Как увеличить гемоглобин в крови: Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Our Blog | ПОЛИКЛИНИКА 6

Обращение можно открыть по данной ссылке

 

 

Опубликовано

Обращение можно открыть по данной ссылке

Опубликовано

Предлагаем вам ознакомиться с инструкцией к использованию сервиса Талон.бай для заказа талонов удалённо.
Ссылка на инструкцию: https://blog.talon.by/article/kak-zakazat-talon-na-talonby

Опубликовано

Опубликовано

Пенсионеры – это одна из важнейших категорий населения, которая находится под пристальным вниманием МЧС. Для обеспечения безопасности и уменьшения количества «огненных» происшествий с их участием пропагандисты используют различные формы работы, одной из которых является республиканская акция «С заботой о безопасности малой Родины», цель которой – предупреждение пожаров из-за неосторожного обращения с огнем и гибели на них людей пожилого возраста.

Она пройдет в два этапа: первый – с 1 по 19 августа, а второй – с 19 сентября по 1 октября. В рамках этапов запланировано много интересного.

Опубликовано

Опубликовано

Сегодня мобильные телефоны есть не только у взрослых, но и у каждого ребенка. Эти современные гаджеты позволяют оставаться на связи с родными, а также вполне могут заменить другие популярные приборы: плеер, телевизор, компьютер, фотоаппарат. Во всех телефонах имеются аккумуляторы, которые заряжаются от электрической сети. Иногда неправильное использование телефона, нарушение правил безопасности может привести к пожару либо к травмированию человека.

Очередная поучительная история из Борисова, в которой из-за невнимательного обращения с электроприборами чуть не погибла вся семья.

https://youtu.be/ejvt6mf7Lf4?t=563

 

Опубликовано

Будьте осторожны при отдыхе на водоёмах!

 

Впереди выходные дни и синоптики обещают по-настоящему летнюю погоду. Чтобы скрыться от городского зноя, многие устремятся на водоемы. Не стоит забывать, что вода — источник повышенной опасности, и беспечность может омрачить отдых.

На улице установилась по-настоящему летняя жаркая погода. Чтобы скрыться от городского зноя, многие устремятся на водоемы. Не стоит забывать, что вода — источник повышенной опасности, и беспечность может омрачить отдых. Прислушайтесь к рекомендациям МЧС.

https://mchs.gov.by/glavnoe/393512/

Опубликовано

 

На базе учреждения здравоохранения «23-я городская поликлиника» организован районный кабинет для оказания гинекологической помощи женщинам инвалидам-колясочникам (далее – Кабинет) в каб № 306 с режимом работы с 16.00 до 20.00.

Для направления в Кабинет необходимо обратиться к заведующей женской консультацией 6-й поликлиники по телефону 215 64 22 или лично каб. 502 с целью согласования даты и времени приема в Кабинете.

Опубликовано

Республиканская профилактическая акция

 «Дом без насилия»

Семья – одна из величайших ценностей, созданных человечеством
за всю историю существования, но не всем удается ее сохранить.

С 04 по 08 апреля 2022 года на территории столицы будет проводиться основной этап республиканской профилактической акции «Дом без насилия».

Цель акции: вовлечь широкие слои населения в оказание помощи
и содействия органам в решении проблем насилия в семье с применением
к лицам асоциального поведения мер индивидуальной профилактики правонарушений.

Задачи:

довести до граждан информацию о возможностях государственных органов и общественных объединений
в решении проблем насилия в семье, положения Закона Республики Беларусь от 4 января 2014 года «Об основах деятельности по профилактике правонарушений»;

Опубликовано

Страницы

Медицинская диагностика в Санкт-Петербурге

Развитие железодефицитной анемии может быть спровоцировано недостатком гемоглобина в крови. Железо – важнейший микроэлемент, который наряду с другими контролирует правильное функционирование органов и систем человека. В частности, он отвечает за работу сердца, почек и головного мозга, а также снабжает их необходимым кислородом. Анемию легко распознать по плохому состоянию кожи, ломкости волос и ногтей, чрезмерной усталости.

Возможно ли самостоятельно справиться с проблемой нехватки гемоглобина? На самом деле это вполне возможно, ведь для поднятия уровня гемоглобина в крови имеют значение не только медикаменты, но и многие аспекты здорового образа жизни.

Как в кратчайшие сроки нормализовать гемоглобин

Во-первых, не стоит забывать, что если дефицит этого элемента велик, то без лекарственных препаратов уже не обойтись. Если отклонение от нормы не слишком значительно, то решить проблему поможет грамотно составленная диета.

Во-вторых, важно не только количество железа, содержащегося в продуктах, но и то, насколько легко оно может усваиваться, ведь от этого показателя напрямую зависит результат.

Итак, при слабо выраженной железодефицитной анемии рекомендуется употреблять говяжий язык (наиболее эффективный продукт), а также крольчатину, телятину, индюшатину и жирную рыбу.

Лучше всего усваивается железо, содержащееся в телятине. Остальные виды мяса немного ему уступают.

Свиная и говяжья печень – прекрасные источники железа, но не нужно часто их есть, поскольку это вредно для организма.

Не секрет, что морепродукты являются кладезем полезных веществ. В случае железодефицитной анемии они обязательно должны быть включены в дневной рацион. Морская рыба дает до 11% железа, а небольшое количество отваренных моллюсков восполняет дневную норму этого микроэлемента.

Растительные продукты тоже бывают богаты железом, однако по причине плохой усваиваемости в организм поступает лишь 4-5% суточной нормы.

Целесообразно регулярно потреблять фасоль, гранат, курагу, сою, яблоки, персики, арбузы, землянику и тыкву, а также пить сок из свеклы или моркови, желательно не более чем полстакана в день. Чтобы увеличить усвоение железа из этих продуктов, следует одновременно принимать и витамин С. Например, в чистом виде он продается в аптеке, а в качестве альтернативы витаминным комплексам можно просто есть апельсины и томаты, а также пить сок из них.

Лимоны содержат много витамина С, поэтому добавляйте лимонный сок в салаты и в готовые блюда.

Существует ряд продуктов, которые, напротив, замедляют всасывание железа, поэтому разумно на время исключить их из ежедневного меню. Это, прежде всего, чай, кофе, молоко, яйца и сыр. Утренний чай можно с успехом заменить настоем шиповника с лимонным соком, отваром из листьев гречихи или одуванчика.

И, конечно, помните, что свежий воздух как ничто другое способствует усвоению железа.

Смотрите также

• Приём окулиста
• Платный детский врач
• Платный проктолог
• Консультация флеболога

Как повысить гемоглобин

Что такое низкий уровень гемоглобина?

Гемоглобин — это белок в красных кровяных тельцах, который переносит кислород к остальным частям тела. Он также переносит углекислый газ из ваших клеток обратно в легкие для выдоха.

Клиника Майо определяет низкий уровень гемоглобина как любой показатель ниже 13,5 граммов на децилитр у мужчин или 12 граммов на децилитр у женщин.

Многие факторы могут вызывать низкий уровень гемоглобина, например:

• железодефицитная анемия
• беременность
• проблемы с печенью
• инфекции мочевыводящих путей

Кроме того, некоторые люди имеют естественный низкий уровень гемоглобина без какой-либо основной причины. У других низкий гемоглобин, но они никогда не проявляют никаких симптомов.

Железо играет важную роль в производстве гемоглобина. Белок трансферрин связывается с железом и транспортирует его по всему телу. Это помогает вашему телу вырабатывать эритроциты, которые содержат гемоглобин.

Первый шаг к самостоятельному повышению уровня гемоглобина — начать есть больше железа. Foods that are high in iron include:

• liver and organ meats
• shellfish
• beef
• broccoli
• kale
• spinach
• green beans
• cabbage
• beans and lentils
• tofu
• baked potatoes
• обогащенные каши и обогащенный хлеб

Фолиевая кислота — это витамин группы В, который организм использует для производства гема — части эритроцитов, содержащей гемоглобин. Без достаточного количества фолиевой кислоты ваши эритроциты не могут созревать. Это может привести к фолиеводефицитной анемии и низкому уровню гемоглобина.

Вы можете добавить фолат в свой рацион, поедя больше:

• Говядина
• Шпинат
• Черноглазые горох
• Авокадо
• Салат
• . ваш уровень гемоглобина значительно, возможно, вам придется принимать пероральные препараты железа. Однако слишком много железа может вызвать состояние, называемое гемохроматозом. Это может привести к заболеваниям печени, таким как цирроз, и другим побочным эффектам, таким как запор, тошнота и рвота.

  Вместе с врачом определите безопасную дозу и избегайте приема более 25 миллиграммов (мг) за один прием. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения рекомендует мужчинам получать до 8 мг железа в день, а женщинам — до 18 мг в день. Если вы беременны, вы должны стремиться к 27 мг в день.

  Вы должны начать замечать разницу в уровне железа примерно через неделю или месяц, в зависимости от основного состояния, вызывающего низкий гемоглобин.

  Железосодержащие добавки следует хранить в недоступном для детей месте. Если вашему ребенку нужны добавки железа, убедитесь, что вы выбрали тот, который безопасен для детей.

  У детей меньший объем крови, что делает их более уязвимыми к отравлению железом. Если ваш ребенок случайно принял железосодержащую добавку, немедленно обратитесь к врачу.

  Независимо от того, увеличиваете ли вы потребление железа с пищей или добавками, также важно убедиться, что ваш организм может легко перерабатывать лишнее железо, которое вы в него вкладываете. Некоторые вещи могут как увеличить, так и уменьшить количество железа, поглощаемого вашим телом.

  Вещи, повышающие усвоение железа

  Когда вы едите продукты с высоким содержанием железа или принимаете препараты железа, старайтесь одновременно есть продукты, богатые витамином С, или принимайте добавки. Витамин С может помочь увеличить количество железа, которое усваивается организмом. Попробуйте выжать немного свежего лимона на продукты, богатые железом, чтобы увеличить его усвоение.

  К продуктам с высоким содержанием витамина С относятся:

  • цитрусовые
  • клубника
  • темная листовая зелень

  Витамин А и бета-каротин, которые помогают организму вырабатывать витамин А, также помогают организму усваивать больше железа. Вы можете найти витамин А в источниках пищи животного происхождения, таких как рыба и печень. Бета-каротин обычно содержится в красных, желтых и оранжевых фруктах и ​​овощах, таких как:

  • морковь
  • кабачки
  • сладкий картофель
  • манго

  Вы также можете принимать добавки витамина А, но убедитесь, что вы тесно сотрудничаете со своим врачом, чтобы определить безопасную дозу. Избыток витамина А может привести к потенциально серьезному состоянию, называемому гипервитаминозом А.

  Вещи, которые снижают усвоение железа

  Кальций как из пищевых добавок, так и из пищевых источников может затруднить усвоение железа организмом. Тем не менее, важно, чтобы вы не исключали полностью кальций, потому что это важное питательное вещество. Просто избегайте добавок кальция и старайтесь не есть продукты, богатые кальцием, непосредственно до или после приема добавок железа.

  К продуктам с высоким содержанием кальция относятся:

  • молочные продукты
  • соевые бобы
  • семена
  • инжир

  Фитиновая кислота также может снижать усвоение железа организмом, особенно если вы не едите мясо. Однако он влияет только на всасывание железа во время одного приема пищи, а не в течение дня. Если вы не едите мясо, старайтесь избегать употребления продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты вместе с продуктами, богатыми железом.

  Продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты включают:

  • грецкие орехи
  • Бразильские орехи
  • Семена кунжута

  Имейте в виду, что, как и кальций, фитиновая кислота является важным питательным веществом, которое не следует полностью исключать из рациона.

  Некоторые случаи низкого гемоглобина не могут быть устранены только с помощью диеты и пищевых добавок. Обратитесь к врачу, если при попытке поднять уровень гемоглобина у вас появились какие-либо из следующих симптомов:

  • бледность кожи и десен
  • утомляемость и мышечная слабость
  • учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • частые головные боли
  • частые или необъяснимые синяки

  Есть несколько способов повысить уровень гемоглобина с помощью изменений в рационе и пищевых добавок. Убедитесь, что вы остаетесь на связи со своим врачом, пока вы пытаетесь поднять уровень гемоглобина.

  Вам может потребоваться дополнительное лечение, например, переливание железа, особенно если вы беременны или страдаете хроническим заболеванием.

  В зависимости от основной причины и изменений, которые вы вносите, повышение уровня гемоглобина может занять от нескольких недель до почти года.

  Продукты питания, домашние средства и многое другое

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Гемоглобин — это белок, содержащийся в красных кровяных тельцах. Эти клетки отвечают за перенос кислорода по телу.

  Помимо транспорта кислорода, гемоглобин переносит углекислый газ из клеток в легкие. Затем углекислый газ выделяется при выдохе человека. Низкий гемоглобин может затруднить выполнение организмом этих функций.

  В этой статье вы узнаете, как естественным образом повысить уровень гемоглобина. Мы также рассмотрим методы тестирования и то, что показывают результаты.

  Человек может повысить уровень гемоглобина в домашних условиях с помощью:

  1. Увеличив потребление железа

  Человеку с пониженным уровнем гемоглобина может быть полезно есть больше продуктов, богатых железом. Железо способствует выработке гемоглобина, который также помогает формировать больше эритроцитов.

  Продукты, богатые железом, включают:

  • мясо и рыба
  • продукты из сои, включая тофу и эдамаме
  • яйца
  • сухофрукты, например, финики и инжир
  • брокколи
  • арахисовое масло

  2.

  Увеличение потребления фолиевой кислоты

  Фолат – это разновидность витамина В, который играет важную роль в производстве гемоглобина. Организм использует фолиевую кислоту для производства гема, компонента гемоглобина, который помогает переносить кислород.

  Если человек не получает достаточного количества фолиевой кислоты, его эритроциты не смогут созревать, что может привести к фолиево-дефицитной анемии и низкому уровню гемоглобина.

  Хорошие источники фолата включают в себя:

  • Говядина
  • Шпинат
  • Райс
  • Peanuts
  • Черноглазной Город
  • Bubse Beans
  • Avocadoes
  • Lettue
  • .

    3. Максимальное усвоение железа

    Потребление железа в пищевых продуктах или добавках важно, но человек также должен помогать своему организму усваивать это железо.

    Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, клубника и листовые зеленые овощи, могут увеличить количество всасываемого железа. Также может помочь прием добавок с витамином С.

    Витамин А и бета-каротин помогают организму усваивать и использовать железо.

    Продукты, богатые витамином А, включают:

    • рыбу
    • печень
    • тыкву
    • sweet potatoes
    • kale and collards

    Foods high in beta-carotene include yellow, red, and orange fruits and vegetables, such as:

    • carrots
    • sweet potatoes
    • squash
    • cantaloupes
    • mangoes

    Хотя добавки с витамином А могут помочь организму перерабатывать железо, этот витамин опасен, если потребляется слишком много.

    Избыток витамина А может привести к состоянию, известному как гипервитаминоз А. Это может вызвать такие симптомы, как боль в костях и суставах, сильные головные боли и повышенное внутримозговое давление.

    4. Прием препаратов железа

    Врач может посоветовать человеку с крайне низким уровнем гемоглобина принимать препараты железа. Дозировка будет зависеть от уровня человека.

    Важно отметить, что слишком много железа может быть опасным. Это может вызвать гемохроматоз, который может привести к заболеванию печени и побочным эффектам, таким как запор, тошнота и рвота.

    Добавки вызывают постепенное повышение уровня железа в течение нескольких недель. Врач может порекомендовать принимать добавки в течение нескольких месяцев, чтобы увеличить запасы железа в организме.

    Добавки железа можно приобрести в Интернете.

    Врач проверит низкий гемоглобин с помощью анализа крови.

    Диагноз «Низкий гемоглобин» ставится, когда у мужчины содержание гемоглобина в крови составляет менее 13,5 г на децилитр (г/дл), а у женщины — менее 12 г/дл.

    Низкий уровень гемоглобина у человека может быть по разным причинам, в том числе:

    • железодефицитная анемия
    • беременность
    • проблемы с печенью или почками
    • хроническое заболевание

    Возможно естественное снижение уровня гемоглобина без основной причины. Некоторые могут даже иметь низкий гемоглобин и не испытывать никаких симптомов или признаков.

    Под руководством врача человек может повысить уровень гемоглобина до нормального уровня. Нормальные диапазоны:

    • от 13,5 до 17,5 г/дл для мужчин
    • от 12 до 15,5 г/дл для женщин

    Соответствующие уровни гемоглобина для детей варьируются в зависимости от возраста. Любой, кто обеспокоен уровнем гемоглобина у ребенка, должен поговорить с врачом.

    Людям с очень низким уровнем гемоглобина может потребоваться дополнительное лечение, если прием добавок и изменение диеты не дают достаточных результатов.

    Symptoms of extremely low levels of hemoglobin include:

    • a fast or irregular heartbeat
    • pale skin and gums
    • fatigue
    • muscle weakness
    • frequent or unexplained bruising
    • reoccurring headaches

    A person with low hemoglobin может быть анемия. Общие причины анемии включают:

    • дефицит железа, витамина B-12 или фолиевой кислоты
    • значительная кровопотеря
    • рак, поражающий костный мозг, например лейкемия
    • заболевание почек
    • заболевание печени не вырабатывает достаточного количества гормонов
    • талассемия, наследственное заболевание, препятствующее нормальному функционированию гемоглобина
    • серповидноклеточная анемия, генетическое заболевание, вызывающее снижение количества эритроцитов и гемоглобина

    Низкий уровень гемоглобина также может быть вызван:

    • заболеванием легких
    • чрезмерным курением
    • ожогами
    • экстремальными физическими упражнениями

    Многие люди могут повысить уровень гемоглобина с помощью диетических изменений и пищевых добавок.