Как повысить уровень гемоглобина в крови у женщин: Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Содержание

как повысить низкий гемоглобин, симптомы и лечение анемии — клиника «Добробут»

Главная

Медицинская библиотека Добробут

Дата публикации: 2020-06-01

Анемия: причины и последствия низкого гемоглобина

Анемия – заболевание крови, которое может быть вызвано недостатком поступления в организм некоторых микроэлементов. Самым распространенным видом этой патологии является железодефицитная анемия, которая связана с недостатком в организме железа. По статистике, чаще этим заболеванием страдают женщины, что связано с беременностью, кормлением грудью и менструацией. Пациентов с анемией интересует, как повысить гемоглобин в крови – именно этот вопрос и будет рассмотрен в этой статье.

Причины железодефицитной анемии

Что означает, если гемоглобин ниже нормы? Это может являться результатом недостаточного поступления в организм железа или нарушений механизма использования этого микроэлемента. Причинами железодефицитной анемии могут стать:

поступление железа из продуктов питания в организм недостаточное

у организма повышенная потребность в железе
нарушение процессов всасывания железа
большая кровопотеря
длительный прием некоторых лекарственных препаратов
недостаток железа врожденного характера (выявляется низкий гемоглобин у новорожденного ребенка)
алкогольная зависимость.

Причины и последствия низкого гемоглобина рассматриваются врачами одновременно, потому что эти понятия взаимосвязаны. Например, большая кровопотеря может привести к анемической коме – патологическое состояние, которое требует оказания экстренной медицинской помощи, а недостаточное поступление железа с продуктами питания может спровоцировать отставание в росте и развитии.

Степени анемии и признаки заболевания

Рассматриваемое заболевание может протекать в разной степени тяжести, каждой будут соответствовать определенный уровень гемоглобина в крови:

легкая степень – 90 г/л и выше
средняя степень тяжести – уровень гемоглобина опустился ниже 90 г/л, но не перешагнул границу в 70 г/л

тяжелая степень – показатели гемоглобина составляют менее 70 г/л.

Степени анемии имеют отличительные признаки. Например, при легкой степени заболевания человек вообще не ощущает каких-либо изменений в организме, а когда уровень гемоглобина опускается ниже, то будут отмечаться:

одышка при небольших физических нагрузках
слабость в мышцах
постоянное ощущение усталости
тусклость волос, ломкость/расслоение ногтей
частые инфекционные заболевания.

Признаки анемии у женщин при беременности – бледность кожных покровов, холодные верхние конечности, легкие головокружения, повышенная сонливость, слабость в мышцах.

Симптомы и лечение анемии тесно связаны, потому что врачи в первую очередь будут повышать уровень гемоглобина, а параллельно с этим проводить симптоматическую терапию, которая поможет восстановить общее самочувствие пациента.

Как лечат анемию

Многие знают, что есть продукты, повышающие гемоглобин, – именно они и должны стать основой при составлении меню человеку с диагностированной железодефицитной анемией. К таким «лечебным» продуктам относятся:

творог и коровье молоко
печень куриная, говяжья и свиная
плоды шиповника
чернослив
морская капуста
черная смородина
мясо кролика
яичный желток
миндаль
гречка
яблоки.

Очень важно составить рациональное меню, а для этого как раз и нужно знать, какие продукты повышают гемоглобин. Но врачи подчеркивают важность полноценного питания, нельзя делать приоритетными блюда из вышеуказанных продуктов – в противном случае может произойти переизбыток железа в организме, что тоже не является нормой и приводит к тяжелым осложнениям.

В некоторых случаях врачи сталкиваются с проблемой анемии тяжелой степени, и тогда перед ними встает вопрос, как быстро поднять гемоглобин – продукты питания сделают это медленно, плавно и уверенно. Если необходимо оказать быструю помощь человеку с железодефицитной анемией, то ему назначают препараты железа – при сниженном гемоглобине они окажут быстрый эффект. Как правило, в приоритете следующие лекарственные препараты:

Гемофер пролонгатум
Ферро-фольгамма
Сорбифер Дурулес
Феррум Лек.

Нередко больным с анемией назначают аскорбиновую кислоту, фруктозу – эти медикаменты улучшают всасывание железа.

Переливание крови при низком гемоглобине проводится только в том случае, если терапия медикаментами и соблюдение диетического режима не дают положительных результатов. Обычно показаниями к такой процедуре являются сильная кровопотеря (времени на медленное восстановление уровня гемоглобина просто нет), неуклонное снижение артериального давления, предстоящие роды/хирургическое вмешательство у человека с диагностированной анемией.

Чем опасен низкий гемоглобин? При отсутствии лечения анемии происходит нарушения в работе всех органов и систем, могут поражаться ткани головного мозга, развивается сердечная и печеночная недостаточности – состояния, которые в большинстве случаев приводят к инвалидности или летальному исходу.

Всю информацию о профилактике и диагностике анемии, принципах лечения и быстром повышении уровня гемоглобина можно получить на нашем сайте https://www.dobrobut.com/.

Связанные услуги:
Кардиологический Check-up
Терапевтический стационар

Хотите получить онлайн разъяснение от врача МС “Добробут”?

Скачивайте наше приложение Google Play и App Store

Наши врачи

Смотреть всех врачей 629

Наши сертификаты

Сертифікат № QIZ 804 468 C1

Сертифікат № QIZ 804 469 C1

Сертифікат № QIZ 804 470 C1

Сертифікат № QIZ 804 471 C1

Смотреть все сертификаты

Заказать обратный звонок

Введите Ваш телефон

Другие статьи

Основные принципы лечения кривошеи у грудничков

Мышечная кривошея: клинические проявления, лечение и профилактические мероприятия.

Ортопедическая подушка при кривошее: как правильно выбрать. Что нужно знать молодым родителям о данной патологии.

Признаки гемартроза, методы лечения, эндопротезирование

Причины развития, признаки гемартроза. Клинические проявления патологии. Как лечат гемартроз коленного сустава после травмы. Показания к эндопротезированию сустава

Артроскопическая резекция мениска коленного сустава – показания к проведению, основные этапы

Виды операции при разрыве мениска коленного сустава, показания к проведению. Этапы проведения и преимущества артроскопической резекции мениска коленного сустава. Реабилитация после операции.

Лечение синдрома Альцгеймера – основная и симптоматическая терапия

Основные клинические симптомы и признаки болезни Альцгеймера. Что происходит с мозгом больного Альгеймера. Необходимая информация и рекомендации родственникам больного.

Смотреть все статьи

Заказать обратный звонок

Введите Ваш телефон

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях | Ирсити.Ру

Гемоглобин относится к уникальным молекулам организма, наряду с ДНК, РНК и холестерином

Иллюстрация: Юрий Орлов / Городские порталы

В сериале «Медликбез» мы продолжаем отвечать на ваши вопросы с помощью профильных врачей. Один из вопросов, которые прислали читатели, звучал так: «Как повысить гемоглобин?» Медицинский обозреватель НГС Мария Тищенко узнала у специалистов, как это сделать, какие причины недостатка гемоглобина бывают и почему железодефицит — это лишь один из видов анемии, и на какие симптомы следует обратить внимание.

Гемоглобин — это железосодержащий белок красных кровяных клеток и одна из четырех уникальных молекул организма, наряду с ДНК, РНК и холестерином.

— Функция гемоглобина — присоединение кислорода, поступающего в организм, и транспорт его во все ткани. В клетках кислород вступает в каскад реакций «тканевого дыхания», обеспечивающих энергетическую потребность всех клеточных процессов. Дефицит гемоглобина негативно влияет на все органы и системы организма, — объясняет главный врач клинико-диагностической лаборатории ООО «Инвитро — Сибирь» Андрей Поздняков.

Анемию также называют малокровием

Фото: Александр Ощепков / NGS.RU

Гемоглобин — один из важнейших лабораторных показателей для оценки информации о состоянии здоровья организма. Он входит в общий (клинический) анализ крови — ОАК.

— В современной лабораторной медицине ОАК выполняется полностью автоматизированно, с использованием высокоточных гематологических анализаторов. При выявлении серьезных отклонений в каких-либо параметрах — экспертная оценка для верификации данных отклонений проводится врачом-лаборантом, — подчеркивает Андрей Поздняков.

Он говорит, что снижение уровня гемоглобина в крови, или анемия — достаточно часто встречающееся состояние в совершенно разных возрастных категориях.

Степень тяжести анемии маркируется уровнем гемоглобина: их выделяют три — легкая, средняя и тяжелая. При тяжелой стадии человеку даже требуется интенсивное стационарное лечение.

Екатерина Воронцова, заведующая гематологическим отделением, врач-гематолог Новосибирской областной клинической больницы, замечает, что анемия — это не самостоятельное заболевание, а следствие какого-либо другого расстройства в организме: для женщин это уровень гемоглобина ниже 120 г/л (грамм на литр), для мужчин — ниже 130.

Уровень гемоглобина можно увидеть в общем анализе крови

Инфографика: Юрий Орлов / Городские порталы

Наиболее распространенные симптомы анемии, по словам специалистов, — это вялость, снижение двигательной активности, необычная одышка, сонливость, изменение состояния кожи, ломкость и повышенное выпадение волос, бледность слизистых и кожи, снижение аппетита, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, тахикардия, снижение артериального давления.

— Кроме того, может быть пристрастие к необычным запахам — мокрый асфальт, запах лакокрасочных изделий. Также под частыми ОРВИ нередко скрывается железодефицит, так как железо влияет на уровень иммуноглобулинов, Т- и В-лимфоцитов иммунной системы, — уверен врач-гематолог сети многопрофильных клиник для всей семьи «1+1» Тимур Бурков.

Это не весь список симптомов, но одни из наиболее распространенных

Инфографика: Юрий Орлов / Городские порталы

Екатерина Воронцова обращает внимание, что при выявлении анемического синдрома прежде всего нужно обратится к терапевту:

— Безусловно, самолечение лекарственными препаратами при анемии не допустимо! Их назначение для купирования анемического синдрома проводится только терапевтом либо гематологом после проведенного обследования и уточнения варианта анемии.

Екатерина Воронцова поясняет, что различают несколько вариантов анемий: железодефицитная, мегалобластная (витамин В12-дефицитная, фолиеводефицитная), анемия хронических заболеваний и так далее. Но, по ее словам, до 80% всех анемий возникают из-за дефицита железа.

Тимур Бурков обращает внимание на то, что самая распространенная анемия — железодефицитная, и чаще она не является острым событием:

— Этому состоянию, как правило, предшествует длительный латентный железодефицит — когда уровень гемоглобина еще находится в референтных пределах, однако дефицит железа в организме уже есть и могут быть симптомы, связанные с ним.

Железодефицит — это наиболее распространенная причина анемии, но не единственная, поэтому эти понятия не тождественны

Иллюстрация: Юрий Орлов / Городские порталы

Андрей Поздняков говорит, что в любом случае дефицит гемоглобина ведет к нарушению энергетических процессов во всех клетках организма, что оказывает неблагоприятное воздействие на человека, варьирующееся своими проявлениями в зависимости от тяжести анемии.

Он отмечает, что одной из самых частых анемий является постгеморрагическая — возникающая вследствие острой массивной кровопотери, или чаще хронических, незаметных, но регулярных микрокровотечениях.

Примеры: микрокровотечения из слизистых желудочно-кишечного тракта — язвенно-эрозивные поражения желудка или 12-перстной кишки, полипы толстой кишки, геморрой. У женщин причинами такой анемии могут быть нарушения менструального цикла, сопровождающиеся обильными или длительными кровотечениями.

— Другая нередкая анемия — алиментарная (несбалансированное питание), с дефицитом железа и белков. При таком питании в организм элементарно поступает меньше «строительных материалов» для синтеза гемоглобина, и в организме развивается его дефицит.

Екатерина Воронцова уточняет, что к алиментарному генезу относятся вегетарианство, молочные диеты — это одна из частых причин развития железодефицитной анемии:

— Поэтому в таком случае применяется диетотерапия с достаточным содержанием белка и витаминов: мясо — телятина, баранина, говядина. А также рыба, зелень и овощи — шпинат, петрушка, бобовые, томаты, морковь, облепиха, шиповник, яблоки, курага, грецкие орехи.

Кроме того, анемия бывает у беременных

Фото: Юрий Орлов / Городские порталы

Более редкая алиментарная причина, подмечает Андрей Поздняков, — это дефицит поступающих с пищей фолиевой кислоты и витамина В12.

Андрей Поздняков дополняет, что эти элементы играют важную роль в процессах кроветворения, синтеза эритроцитов — клеток, несущих молекулы гемоглобина. Соответственно, при дефиците фолиевой кислоты и/или витамина В12 нарушается синтез эритроцитов, вследствие чего возникает и дефицит гемоглобина.

Онкологические заболевания также могут являться причиной анемии, как за счет микрокровотечений, возникающих при локализации опухоли, вызывающей повреждения сосудов, так и за счет повышенного потребления опухолью железа и за счет токсического действия продуктов опухоли на кроветворение.

Анемия может являться спутником хронического воспалительного процесса (чаще инфекционного) в организме.

— Кроме того, причиной анемии может быть повышенное разрушение эритроцитов. Такие анемии называются гемолитическими. Они могут быть врожденными, наследственными и приобретенными. На повышение разрушения эритроцитов могут влиять также различные агрессивные факторы внешней среды (тяжелые металлы, химические вещества), инфекционные агенты (малярия, некоторые паразитарные инвазии), дефекты иммунной системы (иммунное разрушение эритроцитов), механическое повреждение этих клеток (наличие имплантов в сосудистой системе, у пациентов на гемодиализе), — перечисляет Андрей Поздняков.

К нечастной причине анемии можно отнести токсическое воздействие на систему кроветворения химических агентов: например, свинецсодержащие вещества, другие тяжелые металлы, а также воздействие радиации и прочие агрессивные факторы.

— В ряде случаев, взглянув на общий клинический анализ крови, мы уже можем предварительно предположить генез этого состояния. В настоящее время в помощь врачам выступают так называемые эритроцитарные индексы (MCV, MCH, MCHC), которые изменяются в зависимости от причины анемии. Так, при железодефиците, как правило, наблюдается снижение этих показателей, а при дефиците В12 и фолиевой, наоборот, повышаются — это помогает нам сузить диагностический поиск и определиться с дальнейшим дообследованием, — объясняет врач-гематолог сети многопрофильных клиник для всей семьи «1+1» Тимур Бурков.

Но на практике, подчеркивает он, достаточно часто, особенно у лиц старшего и пожилого возраста, анемия имеет сложный генез и может сочетать в себе дефицит как отдельного элемента, так и совместный их недостаток.

Железодефицит сначала может быть латентным: показатели могут быть еще в норме, но симптомы уже начинаются

Фото: Александр Ощепков / NGS.RU

— Достаточно редко, к сожалению, врачи обращают внимание на уровень ретикулоцитов (молодые формы эритроцитов) в общем анализе крови, хотя этот показатель достаточно важен и тоже имеет место быть при диагностике анемии. Так, снижение числа ретикулоцитов говорит о недостаточном синтезе их в костном мозге, что наблюдается, например, при В12-дефицитной анемии. Витамин В12 содержится только в пище животного происхождения — в печени, почках, мясе, яйцах, молоке, молочных продуктах, сыре. Немного синтезируется в тонком кишечнике. Он не содержится в пище растительного происхождения, — комментирует Тимур Буров.

Он поясняет, что в редких случаях возможен и дефицит витамина В6, поэтому на этот показатель тоже следует обратить внимание, но основное, что можно определять, — это уровень ферритина, витамина В12 и фолиевой кислоты.

По словам Екатерины Воронцовой, для установления причин дефицита гемоглобина необходимо проведение определенного спектра обследований: феррокинетики (исследование показателей железообмена, например, ферритина, степени насыщения трансферрина, железосвязывающей способности сыворотки и так далее), определения размера и диаметра эритроцитов и так далее. А также эндоскопические методы исследования ЖКТ; УЗИ-исследования.

И важен тщательный сбор анамнеза: есть ли в жизни человека вегетарианство, количество беременностей у женщин; эпизоды кровотечений — десен, маточные, геморроидальные и так далее.

Проконсультируйтесь с врачом! Не назначайте себе анализы и лечение самостоятельно!

Тяжелые формы анемии даже лечатся в стационарах. Нельзя заниматься самолечением любой анемии

Фото: Александр Ощепков / NGS.RU

Основным источником железа является животный белок — так называемое гемовое железо, которое содержится в красном мясе.

— При этом чем темнее мясо, тем больше в нем этого микроэлемента — печень, говядина. Также есть негемовое железо, основным источником которого являются продукты растительного происхождения — бобовые, шпинат, чечевица. Но нужно помнить, что восполнение дефицита железа только лишь продуктами не совсем рационально, так как концентрация этого микроэлемента недостаточная для полноценного лечения, тут предпочтительнее комбинированное воздействия в сочетании с препаратами железа, — считает Тимур Бурков.

В случае латентного железодефицита, по его словам, принимаются препараты железа в профилактических дозах: как правило, это 50–100 мг в сутки, а при выявленной анемии дозы уже выше и составляют от 150 до 200 мг в зависимости от степени тяжести анемии, массы тела пациента.

— Лечение анемии, вызванной дефицитов витамина B12, восполняется соответствующим препаратом, например, «Цианокобаламин» в дозе 500 мг. Дефицит фолиевой кислоты подразумевает использование фолатов в стратегии лечения, — приводит примеры Тимур Бурков.

Врачи говорят, что коррекция анемии зависит от правильного установленного причинного фактора ее возникновения.

Андрей Поздняков приводит пример: успех лечения постгеморрагической анемии зависит не только от правильно подобранной дозы препарата железа и длительности приема, но и от устранения причины, вызывающей кровотечение.

К важным анализам также относятся определения уровня ферритина, железа, фолиевой кислоты и витамина В12

org/Person»>Фото: Александр Ощепков / NGS.RU

— В норме повышение гемоглобина у здоровых людей встречается не так уж редко — как правило, это спортсмены, чей организм адаптирован к тяжелым физическим нагрузкам и гипоксии, а также люди, проживающие в высокогорной местности с постоянным дефицитом кислорода. У таких людей повышение гемоглобина — адаптивная реакция организма. Повышенный патологический уровень гемоглобина — более редкая ситуация, — замечает Андрей Поздняков.

Но она встречается, добавляет Андрей Поздняков, например, при патологии сердечно-сосудистой системы, прежде всего при пороках сердца. После тяжелых воспалительных процессов в легких, сопровождающихся фиброзированием. При злокачественных новообразованиях костного мозга с поражением эритроцитарного ростка; при тяжелом поражении паренхимы почек, а также при обезвоживании в силу каких-либо причин (чаще острых, инфекционных заболеваний).

Врачи рассказали, что будет, если пить пиво каждый день.

Как лечить варикоз и почему не нужно носить обтягивающие джинсы.

Как работает коллаген, в каких продуктах его искать и как правильно принимать.

Если вы тоже хотите что-то узнать у врачей, присылайте свои вопросы медицинскому обозревателю НГС МарииТищенко: [email protected] или по телефону: +7 961 845-55-78 (WhatsApp, SMS, Telegram).

Что может вызвать низкий или высокий уровень

Что такое тест Hgb?

Тест на гемоглобин (Hgb) измеряет, сколько гемоглобина содержится в эритроцитах.

Hgb — это белок, вырабатываемый костным мозгом и хранящийся в красных кровяных тельцах. Он помогает эритроцитам переносить кислород из легких в тело через артерии.

Он также переносит углекислый газ (CO ₂ ) из всего тела обратно в легкие по венам. Hgb — это то, что заставляет эритроциты выглядеть красными.

Аномально высокий или низкий уровень Hgb может вызывать такие симптомы, как истощение, головокружение или одышка. Ваш врач может предложить тест на Hgb, если вы испытываете эти симптомы. У вас может быть основное заболевание, которое необходимо диагностировать.

Узнайте, зачем вам может понадобиться тест на Hgb, каковы типичные диапазоны для Hgb и что может вызвать аномальные уровни Hgb.

Тест на гемоглобин использует образец вашей крови для определения уровня гемоглобина.

Чтобы взять образец, ваш лечащий врач берет кровь из вены, прокалывая палец или вводя иглу с присоединенной трубкой в складку руки. Затем образец сохраняется в пробирке для последующего анализа в лаборатории.

Игла может вызвать кратковременный дискомфорт, но введение иглы обычно длится менее минуты. Если вы чувствительны к забору крови или виду крови, попросите кого-нибудь пойти с вами и сообщить об этом вашему врачу.

Тест на Hgb можно заказать как часть общего анализа крови (CBC). Общий анализ крови также измеряет другие важные компоненты вашей крови, такие как лейкоциты и тромбоциты. Аномальные уровни любой из этих клеток могут указывать на основные заболевания или заболевания крови.

Вот еще несколько причин, по которым ваш врач может назначить анализ на Hgb:

У вас есть родители или другие члены семьи, страдающие заболеваниями крови, такими как серповидноклеточная анемия.
У вас инфекция.
В вашем рационе недостаточно железа.
Вы потеряли много крови после операции или травмы.
Вы беременны.
У вас есть заболевание, которое может повлиять на ваш уровень Hgb.

Вам не нужно голодать специально для теста Hgb. Возможно, вам придется голодать — избегая пищи или жидкостей с калориями в течение примерно 12 часов — если ваш врач планирует одновременно проверить химический состав вашей крови. Однако следует пить много воды.

Возраст и пол влияют на уровень Hgb. Типичные здоровые уровни Hgb следующие:

Низкий уровень Hgb также известен как анемия, что означает, что в вашем организме недостаточно эритроцитов.

При анемии анализ крови также покажет, что у вас низкий уровень эритроцитов и, возможно, низкий гематокрит, объем эритроцитов по отношению к другим компонентам крови.

Анемия может быть вызвана многими причинами, поэтому симптомы сильно различаются. Общие симптомы анемии могут включать:

Истощение
БЛАДНАЯ СКИНА
Одыхание дыхание
Аномальная или быстрое сердцебиение
боль в груди
холодные, опухшие руки или ноги
головная боля Это не причина низкого гемоглобина, это может быть симптомом. Более низкое, чем обычно, количество гемоглобина может привести к снижению доставки кислорода к жизненно важным органам и мышцам, что приводит к усталости или нехватке энергии.
Низкий уровень Hgb может быть вызван любым состоянием, которое влияет на способность вашего организма вырабатывать эритроциты, или состоянием, снижающим количество эритроцитов в кровотоке.
Возможные причины низкого уровня Hgb включают:
- недостаток железа в рационе, что затрудняет выработку Hgb костным мозгом , что может привести к тому, что ваше тело будет производить меньше эритроцитов, чем необходимо
- сильная кровопотеря после операции или серьезной травмы
- внутреннее кровотечение из-за язвы желудка, рака желудка или толстой кишки или внутренних повреждений
- серповидно-клеточная анемия , генетическое заболевание, вызывающее аномальное образование эритроцитов серповидная форма и способность переносить меньше Hgb
- гипотиреоз , что означает, что щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы
- спленомегалия или увеличенная селезенка из-за инфекции, заболеваний печени или рака
- заболевания костного мозга , такие как лейкемия, препятствующие выработке костным мозгом достаточного количества эритроцитов
- хроническое заболевание почек
Другие причины могут включать:
- слишком частое донорство крови
- сильное кровотечение во время менструации
- злоупотребление алкоголем
- хронические проблемы со здоровьем, такие как аутоиммунные заболевания или рак
Высокий уровень Hgb известен как полицитемия. Это означает, что у вас слишком много эритроцитов.
Истинная полицитемия — это рак крови, при котором костный мозг вырабатывает избыточное количество эритроцитов.
При полицитемии анализ крови также показывает, что у вас высокое количество эритроцитов и высокий гематокрит.
Общие симптомы высокого уровня Hgb включают:
- зуд
- headache
- dizziness
- getting easily bruised or bleeding
- sweating more than usual
- painful joint swelling
- abnormal weight loss
- a yellow tint to the eyes and skin (jaundice)
- feeling exhausted
- a purple или красноватый оттенок кожи
Высокий уровень Hgb может быть результатом того, что вашему телу необходимо хранить больше Hgb в эритроцитах из-за окружающей среды, состояния, которое влияет на работу сердца или легких, или образа жизни.
Возможные причины высокого уровня Hgb включают:
- жизнь на больших высотах там, где в воздухе не так много кислорода, например, в горах
- курение табачных изделий , включая сигареты или сигары
- прием эритропоэтина без необходимости, например, для повышения высокой физической работоспособности
Другие причины включают:
- сильное обезвоживание Тест на Hgb, если у вас есть симптомы аномального уровня Hgb или если вы беременны.
  Чем раньше вы заметите симптомы аномального уровня Hgb и диагностируете причину, тем больше шансов на успешное лечение.
  Обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо симптомы высокого или низкого уровня Hgb. Если у вас есть семейная история заболеваний крови или состояний, которые могут повлиять на костный мозг или выработку эритроцитов, вам, вероятно, потребуются регулярные анализы Hgb вместе с общим анализом крови, чтобы отслеживать, как эти проблемы со здоровьем могут влиять на ваши клетки крови.
  Симптомы железодефицитной анемии
  Гэвин Ван Де Валле, MS, RD и Мэри Джейн Браун, PhD, RD (Великобритания) — Медицинский обзор Ким Роуз-Фрэнсис RDN, CDCES, CNSC, LD, Nutrition — Обновлено 17 января , 2022
  Дефицит железа возникает, когда в организме недостаточно минерального железа.
  Ваше тело нуждается в железе для производства гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который позволяет им переносить кислород через ваши кровеносные сосуды.
  Если в вашем организме недостаточно гемоглобина, ваши ткани и мышцы не будут получать достаточно кислорода для эффективной работы. Это приводит к состоянию, называемому анемией.
  Хотя существуют различные типы анемии, железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом во всем мире. Признаки и симптомы дефицита железа варьируются в зависимости от (1):
  тяжесть анемии
  скорость ее развития
  ваш возраст
  ваше текущее состояние здоровья
  В некоторых случаях симптомы отсутствуют.
  Вот 14 признаков и симптомов дефицита железа, начиная с наиболее распространенных, а также что делать, если вы подозреваете, что у вас дефицит.
  Чувство сильной усталости является одним из наиболее распространенных симптомов железодефицитной анемии. Этот симптом также часто встречается у людей, которым просто не хватает железа, даже если им не был поставлен диагноз дефицита (2, 3).
  Эта усталость возникает из-за того, что вашему телу не хватает железа, необходимого для производства белка гемоглобина, который помогает переносить кислород по всему телу.
  Без достаточного количества гемоглобина меньше кислорода достигает ваших тканей и мышц, лишая их энергии. Вашему сердцу также приходится работать усерднее, чтобы перекачивать по телу больше крови, богатой кислородом, что может вызывать усталость (2).
  Поскольку усталость часто считается частью напряженной современной жизни, трудно диагностировать дефицит железа, основываясь только на этом симптоме.
  Тем не менее усталость, связанная с дефицитом железа, может сопровождаться слабостью, раздражительностью или трудностями с концентрацией внимания (4).
  Резюме
  Усталость является одним из наиболее распространенных симптомов дефицита железа. Это связано с тем, что меньше кислорода достигает ваших тканей, лишая их энергии.
  Более бледная, чем обычно, кожа, а также бледная окраска внутренней части нижних век являются другими распространенными симптомами дефицита железа (5, 6).
  Гемоглобин в красных кровяных тельцах придает крови красный цвет, поэтому низкий уровень, вызванный дефицитом железа, делает кровь менее красной. Вот почему у людей с дефицитом железа кожа может терять часть своего цвета или тепла.
  Исследование детей в возрасте 6–11 лет показало, что бледность, связанная с дефицитом железа, может проявляться по всему телу или ограничиваться одной областью, например (7):
  лицо
  десны
  внутренняя поверхность губ или нижние веки
  ногти
  Бледность часто является первым признаком дефицита железа, на который обращают внимание врачи. Однако это состояние должно быть подтверждено анализом крови (6).
  Бледность чаще наблюдается при умеренной или тяжелой степени анемии (7).
  Если вы опустите нижнее веко, глядя в зеркало, внутренний слой должен быть ярко-красного цвета. Если он очень бледно-розового или желтого цвета, у вас может быть дефицит железа.
  У людей с более темным оттенком кожи веко может быть единственной областью, где это состояние заметно.
  Резюме
  Более бледная, чем обычно, кожа в таких областях, как лицо, нижние внутренние веки или ногти, может быть признаком умеренного или тяжелого дефицита железа. Эта бледность вызвана низким уровнем гемоглобина, который придает крови ее красноту.
  Гемоглобин позволяет эритроцитам переносить кислород по телу.
  Когда уровень гемоглобина низкий во время дефицита железа, уровень кислорода также низкий. Это означает, что ваши мышцы не будут получать достаточно кислорода для выполнения обычных действий, таких как ходьба (8).
  В результате частота вашего дыхания будет увеличиваться, поскольку ваше тело пытается получить больше кислорода. Вот почему одышка является распространенным симптомом (2).
  Если вы чувствуете одышку при выполнении повседневных задач, которые раньше казались вам легкими, таких как ходьба, подъем по лестнице или тренировка, возможно, виноват дефицит железа.
  Резюме
  Одышка является симптомом дефицита железа, так как низкий уровень гемоглобина мешает организму эффективно транспортировать кислород к мышцам и тканям.
  Дефицит железа может вызывать головные боли, особенно у женщин во время менструации (5, 9).
  Хотя связь между дефицитом железа и головными болями до сих пор не выяснена, исследователи предполагают, что существует несколько действующих факторов, в том числе взаимосвязь между измененной функцией дофамина и уровнем эстрогена (10).
  Хотя существует много причин головной боли, частые повторяющиеся головные боли могут быть симптомом дефицита железа.
  Резюме
  Головные боли могут быть симптомом дефицита железа, хотя необходимы дополнительные исследования связи между дисфункцией дофамина, уровнем эстрогена и дефицитом железа.
  Заметное сердцебиение, также известное как учащенное сердцебиение, является еще одним симптомом железодефицитной анемии.
  Связь между дефицитом железа, анемией и проблемами с сердцем все еще изучается, но она может быть связана с поступлением кислорода (11).
  Гемоглобин — это белок эритроцитов, который помогает транспортировать кислород по телу. При дефиците железа низкий уровень гемоглобина означает, что сердцу приходится усиленно работать, чтобы переносить кислород.
  Это может привести к нерегулярному сердцебиению или ощущению, что ваше сердце бьется ненормально быстро.
  Следовательно, дефицит железа может ухудшить состояния, влияющие на ваше сердце, такие как сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца (12, 13).
  Резюме
  При дефиците железа сердцу приходится работать особенно тяжело, чтобы транспортировать кислород. Это может ухудшить условия, влияющие на здоровье сердца.
  Сухая или поврежденная кожа и волосы могут быть признаками дефицита железа (14).
  Дефицит железа снижает уровень гемоглобина в крови, что может уменьшить количество кислорода, доступного клеткам, вызывающим рост волос (15).
  Когда кожа и волосы лишены кислорода, они могут стать сухими и слабыми.
  Дефицит железа также связан с выпадением волос, и некоторые исследования предполагают, что это может быть причиной, особенно у женщин репродуктивного возраста (16, 17).
  Совершенно нормально, что некоторые волосы выпадают при ежедневном мытье и расчесывании. Однако, если вы теряете комки или большие количества, это может быть связано с дефицитом железа.
  Сводка
  Кожа и волосы могут получать меньше кислорода, если у вас дефицит железа, что приводит к сухости или повреждению. В более тяжелых случаях это может привести к выпадению волос.
  Иногда состояние внутренней или внешней части рта указывает на наличие у вас железодефицитной анемии. Признаки включают опухший, воспаленный, бледный или странно гладкий язык (18).
  Дефицит железа может также вызывать другие симптомы вокруг рта, такие как (19):
  сухость во рту
  жжение во рту
  язвы, красные трещины в уголках рта
  язвы во рту
  Резюме
  Болезненный, опухший или странно гладкий язык может быть признаком железодефицитной анемии, как и трещины в уголках рта.
  Дефицит железа связан с синдромом беспокойных ног (20).
  Это состояние включает в себя сильное желание двигать ногами, когда они находятся в состоянии покоя. Это также может вызвать неприятные ощущения ползания мурашек или зуда в ступнях и ногах.
  Обычно хуже ночью, а это означает, что вам может быть трудно уснуть.
  Причины первичного синдрома беспокойных ног до конца не изучены. Однако известно, что это происходит на фоне различных заболеваний, включая железодефицитную анемию (21).
  Действительно, у людей с железодефицитной анемией вероятность развития синдрома беспокойных ног в 6 раз выше, чем у населения в целом (21).
  Резюме
  У людей с железодефицитной анемией может быть синдром беспокойных ног, который проявляется сильным желанием двигать ногами в состоянии покоя.
  Гораздо менее распространенным симптомом дефицита железа является ломкость или ложкообразная форма ногтей. Это состояние называется койлонихией (22).
  Обычно первым признаком являются ломкие ногти, которые легко ломаются и ломаются.
  На более поздних стадиях дефицита железа могут появиться ногти в форме ложки, что означает, что середина вашего ногтя впадает, а края приподнимаются, придавая округлую форму, как у ложки.
  Однако это редкий побочный эффект, который возникает только у 5% людей с дефицитом железа. Обычно это наблюдается только в тяжелых случаях (22).
  Резюме
  Ломкие или ложкообразные ногти могут указывать на более тяжелую железодефицитную анемию.
  Несколько других индикаторов сигнализируют о низком уровне железа. Они, как правило, менее распространены и могут быть связаны со многими состояниями, помимо дефицита железа.
  Другие признаки железодефицитной анемии включают:
  Странная тяга. Тяга к странной пище или непродовольственным товарам называется пика. Обычно это связано с тягой к еде, глине, грязи, мелу или бумаге и может быть признаком дефицита железа. Это может также произойти во время беременности (23).
  Чувство депрессии. Железодефицитная анемия может быть связана с депрессией у взрослых. Беременные с дефицитом железа также могут иметь более высокий риск депрессии (24, 25).
  Холодные руки и ноги. Дефицит железа означает меньшую доставку кислорода к вашим рукам и ногам. Некоторые люди могут легче чувствовать холод в целом или у них могут быть холодные руки и ноги (5).
  Более частые инфекции. Поскольку железо необходимо для здоровой иммунной системы, его недостаток может увеличить риск инфекций (26).
  Плохой аппетит. Дефицит железа связан с плохим аппетитом из-за изменений гормона голода грелина (27).
  Симптомы анемии у детей
  Дефицит железа является наиболее распространенным недостатком питания у детей и подростков во всем мире. Общие признаки и симптомы анемии у детей включают (28):
  утомляемость
  слабость
  бледность
  раздражительность
  головокружение
  состояние, при котором язык становится гладким и блестящим — распространены (28).
  Неврологические симптомы, такие как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), синдром беспокойных ног и приступы задержки дыхания, также наблюдались у детей с железодефицитной анемией (28).
  Симптомы анемии у пожилых людей
  Анемия часто встречается у пожилых людей. Симптомы в этой популяции могут быть неспецифическими и включают (29):
  утомляемость
  бледность
  одышку
  боль в груди
  отек или задержку жидкости
  В других случаях симптомы могут быть более специфичными и включать коилонихию пикацизм и атрофический глоссит (29).
  По сравнению с более молодыми людьми пожилые люди чаще страдают состояниями, связанными с железодефицитной анемией, поскольку эти состояния могут вызывать хроническую кровопотерю, приводить к нарушению всасывания железа или сопровождаться длительным воспалением (29).).
  Примеры включают язву желудка и кишечника, рак кишечника и хроническое заболевание почек.
  Пожилые люди также чаще принимают определенные лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), антикоагулянты и ингибиторы протонной помпы, в течение длительного периода времени, что может вызвать кровопотерю в желудке или снизить всасывание железа (29). ).
  Сводка
  Другие признаки дефицита железа включают странную тягу, депрессию, частые инфекции и холодные руки и ноги. Дети и пожилые люди имеют общие симптомы, но неврологические симптомы, такие как СДВГ, чаще встречаются у детей.
  Дефицит железа может быть вызван различными факторами и может возникнуть практически в любом возрасте. Некоторые из наиболее распространенных причин: (5):
  недостаточное потребление железа из-за диеты, которая не соответствует суточной потребности в питательных веществах или сильно ограничена
  воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или глютеновая болезнь
  повышенная потребность в железе во время беременности
  потеря крови при обильных менструациях или внутренних кровотечениях
  Желудочное или кишечное кровотечение также может вызывать анемию у взрослых, у которых больше нет менструаций. Это кровотечение может быть вызвано (26):
  прием слишком большого количества НПВП, таких как ибупрофен или аспирин
  язва желудка
  геморрой
  рак кишечника или желудка (хотя встречается реже)
  Что вызывает анемию?
  Анемия возникает, когда вам не хватает здоровых эритроцитов для доставки кислорода к тканям (30).
  Дефицит железа — распространенная причина анемии, но не единственная причина. Другие распространенные причины включают (30):
  воспалительные состояния, такие как аутоиммунные заболевания, рак и хроническое заболевание почек
  талассемия, наследственное заболевание крови, при котором организм вырабатывает аномальную форму гемоглобина
  дефицит фолиевой кислоты или витамина B12
  отравление свинцом химиотерапия, диабет и противомикробные препараты, а также диуретики
  Анемия также может быть гемолитической по своей природе, что означает, что эритроциты разрушаются быстрее, чем ваше тело может их производить. Причины гемолитической анемии включают (30):
  серповидноклеточная анемия, группа наследственных заболеваний эритроцитов
  энзимопатии, такие как дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (G6PD) и дефицит пируваткиназы (PK)
  другие редкие состояния, включая аутоиммунную гемолитическую анемию (АИГА). ), пароксизмальная ночная гемоглобинурия (ПНГ) и микроангиопатическая гемолитическая анемия (МАГА)
  Резюме
  Анемия может быть вызвана неадекватным потреблением железа, многочисленными состояниями здоровья и кровопотерей, а также множеством других проблем, не связанных с Дефицит железа.
  Если вы считаете, что у вас дефицит железа, рассмотрите следующие шаги.
  Поговорите со своим врачом
  Если вы считаете, что у вас есть признаки или симптомы дефицита железа, вам следует записаться на прием к врачу.
  Если ваш врач подтвердит, что у вас дефицит железа, обычно с помощью анализа крови, его обычно легко лечить. Ваш врач, скорее всего, порекомендует увеличить потребление железа с помощью диеты или пищевых добавок (2).
  Основной целью лечения является восстановление уровня гемоглобина и пополнение запасов железа в организме.
  Ваш врач разработает план лечения, который наилучшим образом соответствует вашим медицинским потребностям. Прежде чем изменить свой рацион или принять решение о каких-либо добавках, лучше проконсультироваться с врачом.
  Ешьте продукты, богатые железом
  Если ваш врач считает, что ваш дефицит железа вызван недостатком железа в вашем рационе, вам могут порекомендовать есть больше продуктов, богатых железом.
  Существует две основные диетические формы железа — гемовая и негемовая (31).
  Растения и продукты, обогащенные железом, содержат только негемовое железо, тогда как продукты животного происхождения содержат обе формы.
  Несмотря на то, что всасывание железа в организме обычно низкое, вы можете усваивать до 15–35 % гемового железа и только 2–20 % негемового железа. Тем не менее, рекомендуется включать в свой рацион обе формы железа — при условии, что вы не избегаете продуктов животного происхождения — чтобы обеспечить разнообразное питание.
  Продукты, богатые железом, включают:
  красное мясо, такое как говядина, свинина и птица
  темная листовая зелень, такая как шпинат и капуста
  сухофрукты, такие как изюм и абрикосы
  горох, фасоль и другие бобовые
  морепродукты
  продукты, обогащенные железом, такие как сухие завтраки
  семена и орехи
  мясные субпродукты
  принимать препараты железа, если их рекомендует врач
  дефицит железа — или подвержены риску его возникновения — и не могут удовлетворить свои потребности только за счет диеты.
  Имейте в виду, что прием препаратов железа может вызывать побочные эффекты, включая:
  боль в животе
  запор или диарея
  изжога
  тошнота или рвота
  черный стул
  Однако вы можете свести к минимуму эти побочные эффекты, принимая определенные виды добавок железа, такие как бисглицинат хелат железа (32).
  Поговорите со своим врачом, если вы испытываете побочные эффекты, связанные с добавками железа.
  Помогите улучшить усвоение железа
  Если вы хотите получить максимальную отдачу от добавок железа, старайтесь не принимать их вместе с лекарствами, добавками или продуктами, содержащими кальций, такими как антациды или молоко. Кальций может ограничивать всасывание железа (32).
  И наоборот, сочетание железа с витамином С может улучшить усвоение железа. Продукты, богатые витамином C, включают (32, 33):
  
  Blll Peppers
  апельсины
  Grapefruit
  Kiwifruit
  Broccoli
  Brussels Spruskels
  70028
  . избегайте или ограничивайте употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки или напитков, богатых полифенолами, таких как кофе и чай, когда вы принимаете добавки. Они могут мешать абсорбции (34).
  Резюме
  Если у вас дефицит железа, ваш врач может порекомендовать вам есть больше продуктов, богатых железом, или принимать железосодержащие добавки.
  
  Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы дефицита железа. Если его не лечить, он может перерасти в железодефицитную анемию. Это состояние может в конечном итоге привести к осложнениям, в том числе:
  проблемы с сердцем
  депрессия
  более высокая вероятность инфекций
  проблемы с беременностью
  Железодефицитная анемия чаще встречается у женщин, чем у мужчин (30).
  Люди, которые беременны или имеют обильные менструальные циклы, подвергаются наибольшему риску и должны поговорить с врачом о том, чтобы пройти обследование на железодефицитную анемию.
  Принимайте препараты железа только в том случае, если их прописал ваш врач. Слишком много железа может повредить ваше сердце, печень и поджелудочную железу.
  Резюме
  Долгосрочные осложнения железодефицитной анемии включают депрессию, проблемы с беременностью и проблемы с сердцем. Поэтому поговорите со своим врачом, если вы испытываете какие-либо симптомы.
  
  Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии во всем мире.
  Симптомы часто зависят от степени тяжести анемии, но у некоторых людей симптомы очевидны, а у других их нет вообще.
  Общие симптомы включают утомляемость, бледность, одышку, сухость или повреждение волос и кожи.
  Если вы считаете, что у вас есть симптомы дефицита железа, обратитесь к врачу. Самодиагностика не рекомендуется.
  Большинство форм железодефицитной анемии можно достаточно легко вылечить с помощью богатой железом диеты или добавок железа, если это рекомендовано врачом.