Для роста волос таблетки витамины: Витамины для волос, кожи, ногтей

Витамины для волос, ногтей и кожи: недорогие, но эффективные препараты

10.01.2020

Витамины для волос

На состояние здоровья волос, ногтей и кожи влияет плохая экология, несбалансированное питание и ритмичный темп жизни, в которому приходится жить человеку. Часто на красоте волос сказывается недостаток в организме витаминов и минералов. Для того, чтобы восполнить их и дать своим волосам новую жизнь, необходимо принимать витаминные комплексы, в составе которых есть все полезные вещества. Купить биологически активные добавки можно в аптеке, но подобрать подходящие витамины для волос и рассчитать нужную дозировку поможет только лечащий врач.

Какие витамины нужны для роста волос, ногтей и улучшения состояния кожи?

Витамин А устраняет перхоть и выпадение, предотвращает раннее старение кожи, делает волосы эластичнее. Витамин Е улучшает структуру ногтей и волос, нормализует кровообращение, что стимулирует активное питание волосяных луковиц. Витамин РР стимулирует рост волос. Отдельного внимания заслуживают витамины группы В.

• В2 – обеспечивает нормальное питание стержней волос, предотвращает расслоение кончиков.
• В5 – нормализует кровообращение и работу сальных желез, питает волосяные луковицы, устраняет появление преждевременной седины;
• В6 – стимулирует обмен веществ, ускоряет рост, устраняет воспаление и восстанавливает поврежденные пряди;
• В7 или биотин – источник серы, которая участвует в выработке коллагена, борется с выпадением волос и экземой;
• В9 или фолиевая кислота – стимулирует образование новых клеток, ускоряет метаболизм, нормализует работу сосудов;
• В12 – делает локоны блестящими и густыми.

Когда необходимо принимать витамины для волос, ногтей и кожи?

• ногти начинают слоиться, желтеть, часто ломаются;
• ногтевые пластины становятся синеватыми;
• появляются поперечные полосы или белые пятнышки на ногтях;
• сухость кожи, шелушение, покраснение;
• появляются первые признаки старения кожи: мимические морщины на лице или шее, пигментация, неровный цвет лица;
• расширенные поры;
• псориаз;
• сосудистые звездочки на коже;
• выпадение волос;
• волосы становятся пересыщенными, ломкими, тусклыми;
• перхоть и сухость кожи головы.

Когда противопоказан прием витаминов?

1. Неусвояемость отдельных компонентов препарата организмом;
2. Усиленное функционирование щитовидной железы;
3. Нарушения в деятельности гормональной системы;
4. Период беременности или грудного вскармливания. В этом случае нельзя принимать несколько препаратов с аналогичным составом. Для женщин в этот период разработаны специальные комплексы препаратов.

Какие причины влияют на плохое состояние кожи, волос и ногтей?

• загрязненная окружающая среда;
• отсутствие здорового образа жизни – употребление жирной, излишне соленой и жареной пищи, алкогольной продукции, курение, малая подвижность и отсутствие физических нагрузок;
• стресс, хроническая усталость, недосып, не установленный режим работы и отдыха;
• прямое попадание ультрафиолетовых лучей;
• пониженная функция эндокринной железы;
• гормональная перестройка, что особенно характерно для женщин в период беременности, грудного вскармливания, в период менопаузы;
• недостаток белка, который является строительным материалом для клеток в организме человека.

Какие витамины пить при выпадении волос?

Выпадение волос – это частая проблема у человека, который испытывает недостаток витаминов. Особенно мужчины часто страдают облысением. Самый необходимый витамин против выпадения волос – это биотин, который мы уже упоминали выше. Он позволяет сере быстрее усваиваться в организме и нормализует состояние волос. Также витамин помогает в борьбе с перхотью и шелушением кожи головы. Витамин Е укрепляет волосы, а витамин С придает им эластичность.

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ, ускоряет кровообращение в сосудах, позволяя волосяным луковицам получать больше питательных веществ и расти быстрее. Витамин для волос помогает не только при выпадении, но и подходит для профилактики проблемы.

К какому врачу обратиться?

Витамины и витаминные комплексы для укрепления волос должен выписывать лечащий врач после того, как проведет обследование и увидит результаты ваших анализов. Лабораторные анализы смогут показать, каких именно витаминов вам не хватает для поддержания здорового состояния тела. Первоначально можно обратиться к терапевту. Он уже при необходимости направит вас к более узкому специалисту. Проблемами волос и кожи головы занимается врач трихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация эндокринолога, невропатолога, дерматолога, нутрициолога. Специалист по итогу определит, какие витамины нужны для волос и сможет рассчитать их необходимую дозировку.

Как выбрать подходящие витамины?

Выбирайте витаминные комплексы с содержанием таких микроэлементов, как цинк, кальций, магний, железо. Не стоит отдавать предпочтение витаминам, которые содержат в себе ароматизаторы и красители, чтобы обезопасить себя от возникновения аллергии.

Существуют витамины для волос, ногтей и кожи в разных формах выпуска: капсулы, таблетки, ампулы. Капсулы удобно глотать, они мягко усваиваются организмом, таблетки содержат в себе множество полезных элементов, растворы в ампулах используются для инъекций или масок, быстро доставляя действующее вещество прямо в дерму (для волос и кожи). Выбирайте удобную для вас форму или дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Где купить витамины в Красноярске?

Эффективные витамины для волос и ногтей можно приобрести в сети «Губернские аптеки». У нас не только большой выбор товара в различных формах выпуска, но и приветливый персонал. Опытные фармацевты посоветуют нужные биологически активные добавки, ответят на ваши вопросы и проконсультируют по наличию товара прямо в аптеке или по телефону. «Губернские аптеки» поставляют лекарственные средства с государственной гарантией качества. Кроме того, мы производим свою линию натуральной продукции для волос и кожи.

Их можно использовать дополнительно в вашей терапии. Спрашивайте у фармацевтов.

выбор звезд, блогеров и врачей

Какие витамины помогают остановить выпадение волос, что должно содержаться в препаратах для роста и чему отдать предпочтение для восстановления после зимы? Блогеры, звезды и врачи делятся своими секретами.

Аида Гаджиева

Врач эстетической медицины (@aidacosm)

Увы, но сегодня тема выпадения волос и ухудшения их здоровья актуальна. Это происходит по многим причинам: плохая экология, частые окрашивания, неправильное питание, недостаток микро-, макроэлементов, витаминов. Сначала нужно установить причину и только потом назначать лечение! В качестве профилактики могу рекомендовать витамины немецкой компании Bayer. Комплекс называется «Приорин». Потрясающий состав! Содержат экстракт проса, масло зародышей проса, пантотеновая кислота, L-цистин, как один из лучших антиоксидантов. Сама пробовала и осталась довольна результатом. После приема курса «Приорина» проблемы с волосами должны исчезнуть.

Виктория Гончарук

Врач-дерматокосметолог (@dr.viktoria_13_)

Биотин (витамин В7, кофермент R) – «витамин красоты». В его состав входит цинк, сера и кальций, необходимые для здоровья волос, кожи, ногтей. Биотин принимает участие в синтезе кератина, белков, жиров, углеводов, поддержании нормального уровня глюкозы в крови и процессе образования гемоглобина. Он реализуется и как отдельный препарат, и в составе комплексов для восстановления волос. Например, он присутствует среди ингредиентов в лосьоне для стимуляции роста и сокращения выпадения волос  DSD (Dixidox De Luxe Forte, Simone) в виде ампул. Из дополнительных активных веществ: экстракт крапивы, пантенол, ментол, кофеин, экстракт кайенского перца и другие компоненты, улучшающие периферическое кровообращение».

Жанна Бадоева

Телеведущая (@zhanna_badoeva)

В последнее время я полюбила средства итальянского бренда Kaaral. Витаминов, которые нужно принимать внутрь, у него нет. Зато есть отличные ампулы с витаминно-минеральным комплексом в составе. Kaaral Purify Reale  Restructure питает фолликулы, обеспечивая их всем необходимым для нормального роста волос и восстановления стержня. Ключевой компонент – запатентованная формула на основе провитамина В5, оказывающего отличное увлажняющее действие. Уже после первой ампулы заметен результат: волосы более упругие и объемные у корней. Курс из 10 маленьких «бутылочек» никому не повредит после зимних морозов.

 

София Никитчук

Актриса. Модель. Мисс Россия 2015 (@nikitchuksofi)

По данным опросам Национального центра статистики здравоохранения препарат Омега-3 признан самым часто используемым. Не удивительно – регулярный прием делает кожу бархатистой, ногти крепкими, волосы блестящими. Омега-3 оказывает укрепляющее, антиоксидантное, противовоспалительное и иммуномоделирующее действие. Волосы выпадают меньше, расчесываются легче, выглядят здоровыми и не пушатся.

 

Для ежедневного ухода использую маски с витамином В6 в составе – восстанавливает структуру и  придает объем у корней. В12 предотвращает появление седых волос – его тоже ищу в составе на этикетках. Люблю масла. Льняное и кокосовое, например, можно использовать как маску для придания гладкости, для питания  волосяных луковиц. Считаю, что витаминные комплексы должен подбирать специалист – только так можно рассчитывать на отличный результат.

Алена Лапина

Соосновательница салона красоты Art Up (@lapinamakeup)

Мой выбор – витамины Phyto от Phytophaner. Курс их приема рассчитан на 2 месяца. Этого достаточно, чтобы волосы начали расти быстрее, а по всей голове появился «подшерсток» – активизировались спящие волосяные фолликулы. Чего только нет в составе этих полезных коричневых драже: масло зародышей пшеницы, рыбий жир, гамма-линоленовая кислота, морской желатин, глицерин, масло бурачника и прочие полезные ингредиенты. Волосы действительно растут быстрее: длина увеличивается примерно на 2.5 сантиметра в месяц.

 

Лера Туманова

Певица (@leratumanova)

«Я не ограничиваюсь одним комплексом – всегда комбинирую прием нескольких препаратов. Для волос могу порекомендовать Calcium Citrate с витамином D3, Solgar. Добавка положительно влияет на кости, зубы, волосы. В составе – кальций в легкоусвояемой форме, витамин D3, способствующий его правильному распределению в костной ткани.

Chelated Copper, Solgar – медь в легкой для усвоения организмом форме (медь + глицин). В таком виде она усваивается на 90-95%. Никакого эффекта на рост волос этот препарат не оказывает (основная функция – стимуляция иммунной и мышечной системы, участие в синтезе коллагена). Но Chelated Copper – хорошая профилактика ранней седины (это первый признак нехватки меди в организме). Так что, лишним эта биологически активная добавка точно не будет.

Лолита Османова

Блогер, основательница Lola Beauty Сlub (@lola_queen)

Биологически активная добавка Skin, Nail& Hair от американского производителя Solgar – находка для тех, кто страдает от сезонного выпадения волос, ломкости и тусклости. В пузырьке из темного стекла находится настоящее «сокровище» для красоты и здоровья: метилсульфонилметан – природный источник органической серы, L-аскорбиновая кислоты, выступающая коферментом в метаболических процессах, L-лизин, участвующий в процессе синтеза белка. Рекомендованная доза для приема: 2 капсулы в день. Курс – 2 месяца. Добавка не только восстанавливает рост волос, но и активизирует спящие луковицы – со временем волосы становятся гуще.

 

Ирина Митрошкина

Звездный визажист, соостновательница сети Prive7 (@irina_mitroshkina)

Nature’s Bounty – для меня бренд №1, выпускающий добавки для здоровья волос. Hair, Skin&Nails – комплекс с биотином, антиоксидантами и витаминами, позволяющий решить проблему выпадения, сделать пряди блестящими и упругими. Да, эффекта нужно ждать несколько месяцев – это не бальзам, обеспечивающий чудесное превращение. Но лично для меня лучше немного подождать и добиться стойкого результата! Капсулы принимаются три раза в день во время еды, курсом не менее месяца. Результат зависит от исходного состояния волос, наличия/отсутствия проблем с кожей головы и других факторов. 

 

Сузанна Карпова

Основательница и совладелица сети Prive7 (@suzannaprive7)

Lipogane 3% – серьезный препарат, который назначают трихологи после консультации и диагностики состояния кожи головы. Количество и состав ингредиентов в средстве, подобраны по специальной формуле, благодаря чему достигается максимальный эффект. Главные «работники», заставляющие волосы расти, миноксидил с биотином. Lipogane особенно хорош после родов, выпадения волос, связанного со стрессом, андрогенной алопеции. Лечение препаратом поэтапное: сначала нужно использовать роллер, затем ампулы Polipant и потом Lipogane. Работает!

 

Ромина Маркелова

Бренд-стратег и основательница коммуникационного агентства Belka PR (@rominamark).

Купила витамины Hair Renew Formula в Лос-Анжелесе. В состав входят самые нужные витамины: B6, B2, биотин, фолиевая кислота и многие другие. За курс реально увидеть результат: выпадение волос практически прекратилось, и волосы выглядят шикарно.

Интервью и текст: Наталия Капица

Какие витамины необходимы для укрепления волос, как восполнить их недостаток?

Какие витамины необходимы для укрепления волос, как восполнить их недостаток?

Выпадение волос – серьезная проблема. От правильного выбора витаминов для волос зависит не только их здоровье, но и внешний вид.

Одно из достоинств каждой женщины – шикарные и густые волосы. Ухоженные локоны обладают магической силой и свидетельствуют о физическом благополучии своей обладательницы. 

Внимание! Важным условием для сохранения здоровья волос и обеспечения полноценного ухода за кожей головы является организация сбалансированного питания.

Грамотный уход за волосами – какой он?

Облысение головы – неутешительный прогноз. Устранить развитие такого физиологического процесса и обеспечить волосам здоровый вид поможет комплексный уход, который позволит предотвратить их выпадение и отрастить шикарную шевелюру. Важно не только избегать стрессов и использовать качественные шампуни, но и стараться правильно питаться, вести здоровый образ жизни и принимать необходимые витамины.

Внимание! Дефицит полезных веществ и витаминных комплексов, которые обеспечивают в организме синтез строительных элементов и способствуют эффективному укреплению волос, приводит к их выпадению вместе с луковицами на всей голове или ее отдельных участках.

Чтобы избежать такой ситуации, важно следить за уровнем полезных веществ в рационе и использовать эффективные маски для укрепления волосяных луковиц. Выбор хорошего витаминного комплекса влияет на интенсивность восстановления волосяного покрова. Если принимать полезные аптечные препараты, то можно быстро избавиться от проблем, связанных с облысением.

Как выбрать витамины для укрепления волос

При выборе эффективного витаминного комплекса стоит обращать внимание на:

• его состав;
• наличие сертификатов, дающих представление об уровне качества продукта;
• способ применения конкретного средства, который обеспечит комфортные условия его использования.

Внимание! Повышенная ломкость и выпадение волос наблюдается при недостатке таких важных и необходимых витаминов, как В, С, A, Е, фолиевая кислота.

Большинство препаратов, которые возглавляют рейтинги средств для роста и укрепления волос, предназначены для комбинированного использования. Некоторые из них можно добавлять в шампуни или наносить на кожу головы. Наружное применение подобных препаратов ввиду наличия специфических веществ вызывает аллергию. 

Судя по отзывам и многочисленным исследованиям, употребление витаминных добавок в пищу способствует более быстрому усвоению полезных компонентов, нежели нанесение специальных средств на кожу головы. К тому же принимать капсулы или таблетки независимо от местонахождения человека – это быстро и удобно.

Обзор витаминов для здоровья волос – рейтинг лучших

Краткий обзор витаминный комплексов позволит определить важность и полезность конкретного препарата. Для здоровья волос нужны такие витамины:

• Витамин А. Укрепляет корни, предотвращает облысение, нормализует работу сальных желез, борется с перхотью и стимулирует рост волос. Содержится в моркови, шпинате, дыне, тыкве, ананасах. Продается в виде БАД.
• Витамины группы В. Активизируют рост волос и обеспечивают их прочность. При их дефиците волосы секутся, выпадают, ломаются, может зудеть кожа головы. Источники – яйца, арахис, томаты, рыба, красная мясо, капустные.
• Витамин С. Контролирует кровообращение в области головы, обеспечивая полноценное питание волос. Присутствует в цитрусовых, болгарском перце, зелени.
• Витамин РР. Стимулирует рост волос, защищает их от потери влаги. Им богаты практически все корнеплоды и многие тыквенные.

Для достижения стойкого результата следует принимать БАДы согласно инструкции.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Лучшие витамины для роста и укрепления волос

Какие нужны витамины и препараты

Недостаток полезных веществ чаще всего приводит к тому, что волосы слабеют и становятся ломкими. Витамины для укрепления волос помогут устранить проблему авитаминоза кожи и оздоровят волосяной покров.

Собираясь приступать к восстановлению и укреплению своей “гривы”, обращайте внимание на общие рекомендации трихологов.

1. Оздоровление должно проходить комплексно, воздействуя на весь организм. В противном случае вы добьетесь только внешнего результата, который исчезнет через пару дней.

2. Какие витамины пить можно, а какие не стоит лично вам может определить только специалист. Для этого проводится тщательная проверка и сдаются различные анализы.

3. Не стоит гнаться за препаратами, которые рекламируют в средствах массовой информации. Дело в том, что у каждого человека индивидуальная непереносимость компонентов. То, что помогло вашему другу у вас может вызвать аллергию. Кроме того, такой препарат часто не имеет особой силы и практически не действует.

Ниже вы найдете лучшие витамины для укрепления волос и препараты, которые рекомендованы ведущими трихологами. Они подойдут практически каждому человеку, исключая только случаи острой аллергии на них.

Витамин В1 (тиамин)

Тиамин не влияет на рост и укрепление волосяного покрова непосредственно. Но он регулирует правильный обмен веществ в организме. Благодаря тиамину, луковицы получают достаточное количество жиров, белков и минералов для непрерывного роста и нормализации состояния от корней до кончиков.

Недостаточное количество этого элемента в организме приводит к тому, что пряди слабеют. Также они становятся сухими, потому что нарушается нормальное выделения подкожного жира, и увлажнения недостаточно. Кроме того, каждый ваш ноготь станет очень ломким.

Витамин В3

Никотиновая кислота влияет на правильную работу кровеносной системы. Она обеспечивает приток кислорода к каждой клетке организма и их обновление. Нарушение этого процесса грозит значительным замедлением роста, потерей цвета и объема.

Комплекс витаминов, содержащий в себе никотиновую кислоту помогает нормализовать поставку кислорода к луковицам. Это ускоряет рост локонов и делает их здоровыми и блестящими. Также достаточное количество никотиновой кислоты защищает от ранней седины. 

Провитамин В5

Противостоять обильному выпадению волос помогает D-пантенол, больше известный как провитамин В5. Он отвечает за правильное и регулярное деление клеток. Антибактериальное действие не дает развиваться различным грибкам, которые провоцируют появление перхоти. Здоровье кожи головы очень важно для нормального состояния прядей. 

Своевременное восстановление клеток не дает волоскам становиться ломкими. D-пантенол защищает от воспалений и отлично успокаивает раздражения. Его рекомендуют более активно использовать в летнее время, когда повышается потливость и активизируется развитие различных бактерий.

Витамин В6

За синтез структурных и функциональных соединений в организме отвечает пироксидин. Именно от него зависит наличие достаточного количества гормонов, жиров и белков. Эти элементы способствуют нормальному росту волос. Полноценный обмен веществ в кожных покровах также зависит от пиридоксина.

Недостаточное количество пиридоксина сказывается на шевелюре в первую очередь. Они начинают активно выпадать и очень медленно обновляться. Нередко случаются проявления себореи и других неприятных реакций кожи. 

Биотин

Биотин отвечает за нормальное состояние кожи человека. Он регулирует потоотделение, обеспечивает правильное распределение кислорода, которые отдает кровь. Эти процесс обеспечивают правильное развитие волосяных фолликул.

Недостаток биотина приводят к весьма плачевным последствиям. В первую очередь это анемия и необратимая потеря шевелюры. На коже начинают регулярно появляться повреждения непонятного характера, болезни цепляются к такому организму значительно чаще. 

Витамин А

Большую роль в восстановлении и росте локонов играет ретинол. Он регулирует нормальную работу и функционирование сальных желез. Это обеспечивает пряди достаточным количеством увлажняющих элементов. Положительное воздействие на кожу головы защищает вас от потери растительности, ломкости и сухости.  

Ретинол попадает в категорию лучшие витамины для здоровья и роста волос. Его недостаток проявляется постепенно. Сначала пряди теряют блеск и внутреннее сияние. После вы заметите, что даже бальзамы и маски не способны достаточно смягчить и увлажнить шевелюру. Как результат — перхоть, ломкость, и ощущение соломенных прядей на голове.

Витамин Е

Кроме поддержания функции кровеносной системы, недорогой токоферол помогает укреплять иммунитет. Он дает возможность организму опираться различным инфекциям и вирусам. Это очень важно для нормализации роста волос. 

Кроме того, токоферол способен защитить вашу “гриву” от негативного влияния солнечных лучей. Потому в летнее время отдавайте предпочтение комплексам, в которых достаточно токоферола. Это не только обеспечит здоровье прядей, но сделает их легкими и пышными.

Витамин С

Польза аскорбиновой кислоты для организма известна даже детям. Она защищает нас от простудных заболеваний и тонизирует организм. Мало кто не любит вкусные, чуть кисловатые таблетки, которые продают в каждой аптеке.

Однако не все знают, что для волос этот элемент также крайне важен. В первую очередь он повышает полезное усвоение железа. Благодаря этому локоны становятся крепче и приобретают упругий объем. Также аскорбиновая кислота ведет борьбу со свободными радикалами в организме. Это защищает кожу от повреждений и воспалений, сохраняет целостность покрова изнутри.

Витамин F

Комплексное соединение жирных кислот защищает наш организм от накопления холестерина. Чистые сосуды гораздо лучше доставляют кислород по организму. Благодаря витамину F волосы дольше остаются чистыми, меньше выпадают и не секутся. Кроме того, этот элемент защищает от перхоти и излишнего шелушения кожи головы. 

Фактически, именно это соединение отвечает за правильное усвоение организмом всех остальных добавок. Без него любой из вышеперечисленных элементов не принес бы ни малейшей пользы. Недостаток соединения приводит не только к потере “гривы”, но и к общему ослаблению всего организма. 

Таблетки “Ревалид”

Достаточно популярный комплекс аминокислот Ревалид — отличное средство для укрепления организма. Среди преимуществ этого средства стоит отметить его универсальность. Таблетки не имеют побочных эффектов, а принимать их можно каждый день. Полный курс Ревалида для улучшения состояния фолликул составляет примерно 2-3 месяца. За это время вы получите:

• Значительное усиление волосяных луковиц и ногтевых пластин.
• Укрепление прядей, улучшение их структуры и внешнего вида.
• Повышение устойчивости к негативному влиянию окружающей среды. 
• Защита от излишнего выпадения прядей.

Перфектил

Эффективные витамины для ускорения роста волос и ногтей содержит в себе комплекс Перфектил. Купить его можно в свободном доступе в любой аптеке. Стоит отметить, что именно его чаще всего назначают трихологи при наличии следующих проблем:

• ухудшение структуры ногтей, ломкость, сухость.
• Недостаток минеральных веществ, гиповитаминоз. 
• Профилактика и лечение различных дерматитов, предупреждение заболеваний кожи, в числе которых и псориаз.
• Шелушение кожи, повышенная сухость и склонность к трещинкам и раздражениям.

Мерц и Аурита

Комплекс с природными компонентами Мерц стоит принимать тем, кто не хочет использовать для оздоровления искусственно полученные элементы. Он помогает оздоровить кожу и пряди, дарит блеск и сияние. Также Мерц помогает укрепить ногти, защищает их от слоения и ломкости. Его применяют для профилактики авитаминозов, при неправильном питании и во время длительных перегрузок. Этот комплекс отлично помогает снять стресс.

Аурита помогает нормализовать обмен веществ в организме. Защита клеток от преждевременного старения, поддержка нормального состояния волос и ногтей, уменьшение мимических морщин — самые эффективные витамины в Аурите спасают от многих проблем. Такой комплекс может быть в виде чая, дрожжей или капсул.

Натуральные средства

Получить достаточно полезных элементов для восстановления и поддержания вашей “гривы” вполне возможно и из натуральных средств. В этом случае стоит учитывать, что концентрация необходимых витаминов будет значительно ниже. Тем не менее, применение различных секретов из арсенала народной медицины будет совсем не лишним. 

За многие годы поклонники натурального оздоровления выделили несколько самых действенных средств. Сегодня вы можете взять себе на вооружение одно или несколько из них и стать обладателем роскошной шевелюры за очень короткое время. И этот эффект будет не только внешним. Внутреннее состояние волос также значительно улучшится.

Рыбий жир

У многих словосочетание “рыбий жир” вызывает отвращение. Но о пользе этого средства не стоит и спорить. Полезные аминокислоты помогают поддерживать организм изнутри, насыщая элементами, которые мы не можем производить сами. Самая популярная форма рыбьего жира — желатиновые капсулы. Они не имеют вкуса и запаха, поэтому их прием не превращается в пытку. Цена таких пилюль достаточно низкая. Рекомендованный курс приема средства — 2 месяца.

Для улучшения структуры волос, увлажнения и защиты от выпадения применяют маски, в состав которых входит рыбий жир. Его мешают с различными маслами, растворами микроэлементов, медом, яйцами. Такие маски не стоит делать чаще, чем 2 раза в неделю.  

Масло розмарина

Эфирное масло розмарина рекомендуют использовать обладателям жирных и комбинированных типов волос. Это средство помогает защитить кожу от перхоти, ускоряет рост и обеспечивает нормальное увлажнение. Благодаря этому работа сальных желез стабилизируется, и пряди дольше остаются чистыми и пышными.

Обратите внимание, что использовать масло розмарина в чистом виде категорически нельзя. Высокое содержание активных веществ способно навредить. Для масок и притираний используют основу и само масло в соотношении 10:1. Говоря проще, на столовую ложку шампуня или бальзама нужно всего 2-3 капли масла. 

Сок алоэ вера

Комнатное растение наших бабушек вполне способно помочь вам справиться со многими проблемами шевелюры. Прозрачный и гелеобразный эффективный сок из алоэ замечательно питает и увлажняет кожу. Регулярное применение помогает защитится от бактерий, грибков и паразитов. Маски для волос с соком алоэ придают здоровый блеск и мягкость, шевелюра станет роскошной и здоровой.

Использовать это средство можно как самостоятельно, так и в комплексе с другими элементами и витаминами. В чистом виде сок можно использовать каждый день. Он не вызывает аллергии и не забивает поры. 

Кокосовое масло

В последнее время популярность кокосового масла в домашней косметологии значительно возросла. Его применяют для увлажнения и смягчения кожи, используют в качестве бальзама для губ или даже антиперспиранта. Масло также может обеспечить и комплексный уход за волосами в домашних условиях. 

Кокосовое масло сохраняет влагу внутри структуры, питает кожу головы и насыщает ее полезными микроэлементами. Также это средство отлично защищает шевелюру от негативного влияния прямых солнечных лучей. Кроме всего, масло кокоса обладает антибактериальными средствами. 

Как принимать витамины

Применение полезных веществ может быть абсолютно разным, вы можете выбрать для себя самый удобный способ, или использовать по очереди все:

• Прием внутрь вместе с едой.
• Приготовление масок на различных основах.
• Использование во время массажа головы специальными щетками.
• Комплексный прием, назначенный специалистом. 

Какой бы способ вы не выбрали, действуйте в пределах разумного. Не стоит хаотично поливать свою голову всеми подряд средствами, которые нашлись в аптеке. Такой подход скорее навредит. В первую очередь, выявите основную проблему, с которой вам нужно бороться. Лучше всего начинать лечение волос с похода к трихологу. Он сможет дать вам верные советы, которые помогут оздоровить “гриву” и сохранить красоту на многие годы.

Витаминно-минеральный комплекс для волос ALERANA ‒ состав, способ применения и отзывы

Рекомендован для интенсивного питания волосяных фолликулов

2 формулы «День» и «Ночь» обеспечивают совместимость компонентов, обладают синергетическим эффектом, воздействуют с учетом суточного ритма роста волос.

Действие

• обеспечивает волосяные фолликулы веществами, необходимыми для роста и развития
• уменьшает выпадение волос
• улучшает состояние волос и кожи головы
• способствует появлению здорового блеска
• оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие

Состав

Формула «День»		Формула «Ночь»
Витамин С – 100 мг Витамин Е – 40 мг Магний – 25 мг Железо – 10 мг Бета-каротин – 5 мг Витамин В1 – 4,5 – 5 мг Фолиевая кислота – 0,5 – 0,6 мг Селен – 0,07 мг		L-цистин – 40 мг Цинк – 15 мг Пантотеновая кислота – 12 – 15 мг Витамин В2 – 5 – 6 мг Витамин В6 – 5 – 6 мг Экстракт крапивы (содержит кремний) 71 мг Витамин Д3 – 0,0025 мг Биотин – 0,12 – 0,15 мг Хром – 0,05 мг Витамин В12 – 0,007 – 0,009 мг

Способ применения:

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA® рекомендуется принимать ежедневно во время еды: взрослым по 1 таблетке формулы «День» — утром или днем, по 1 таблетке формулы «Ночь» — вечером. Продолжительность приема 1 месяц, возможно повторение курса 2-3 раза в год. Перед применением комплекса витаминов для роста волос рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Упаковка

60 таблеток на месяц применения.

 

СГР № RU.77.99.11.003.Е.011852.07.12 от 24.07.2012 г.

        Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за тонус капилляров, поэтому когда витамина С не хватает, микроциркуляция крови нарушается, и волосы, которым не хватает питания, могут начать выпадать.

        Витамин Е (токоферол) влияет на питание волосяных луковиц. Он поддерживает кожу в здоровом состоянии, отвечает за транспортировку кислорода в крови. При нехватке витамина Е волосы начинают выпадать.

        Магний участвует в обмене белков, углеводов и жиров, способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая питание волос, возвращает им эластичность, придаёт волосам заметно больше объема.

        Железо основной биологической функцией железа является участие в окислительных процессах и транспорте кислорода. Из-за недостатка железа волосы начинают сечься, тускнеть и выпадать. Именно с железодефицитом связана наиболее распространенная причина выпадения волос у женщин.

        Бета-каротин (витамин А) препятствует образованию перхоти, регулирует функцию сальных желез кожного покрова головы, способствует росту, препятствует ломкости и выпадению волос. Поэтому недостаток витамина А вызывает сухость и шелушение кожи, ломкость и тусклость волос.

         В1 (тиамин) играет важную роль в процессе метаболизма жиров и углеводов. Для волос нехватка тиамина в организме сказывается особой ломкостью волоса и тусклым, невзрачным цветом.

         В9 (фоливая кислота) является важным фактором размножения клеток, тем самым способствуя росту волос. Совместное введение фолиевой кислоты с ионами железа улучшает процессы кроветворения.

         Селен это один из уникальнейших элементов. Например, для быстрого роста волос, который замедляется зимой, необходим «строительный материал» и его быстрая доставка в те места, где он необходим. Обеспечивает этот процесс именно селен (вместе с кальцием).
 
        Цистин серосодержащая аминокислота, входящая в состав белка кератина – основного компонента волос. Улучшает состояние кожи головы, активизирует процессы регенерации.

         Цинк контролирует секрецию мужских половых гормонов, переизбыток которых провоцирует выпадение волос. Также цинк регулирует деятельность сальных желёз. Поэтому этот микроэлемент очень важен для здоровья волос.

         В2 (рибофлавин) участвует в процессах обмена веществ и играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях. При нехватке витамина В2 волосы быстро жирнеют у корней, а кончики волос становятся сухими.

        В6 (пиридоксин) способствует должному усвоению белка и жира, правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению. Его недостаток может отразиться зудом, чувством сухости кожи головы, и как следствие образование перхоти.

        Кремний (содержится в экстракте крапивы) важный биогенный элемент, который помогает вырабатывать эластин и коллаген. Что, в свою очередь, придаёт волосам упругость и силу; способствует росту волос.

        Витамин Д3 способствует усвоению кальция, защищает от кожных инфекций, ультрафиолета и улучшает состояние волос, делая их гладкими и блестящими.

        Биотин, это вещество называют витамином красоты: благодаря наличию в нем серы кожа становится гладкой, волосы пышными, а ногти прозрачными. Недостаток биотина может вызвать появление перхоти, себорею, нарушение роста ногтей.

        Хром один из минералов, необходимых для нормального роста волос.  Поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Снижает уровень холестерина в крови. Обеспечивает прочность костной ткани. Повышает энергетические возможности организма.

        В12 (цианокобаламин) непосредственно участвует в клеточном делении. Его недостаток приводит не только к ломкости волос, зуду, сухости кожи головы, перхоти, но и может вызывать очаговую алопецию (выпадение волос).

Документы

Свидетельство о государственной регистрации
Приложение к Свидетельству о государственной регистрации
Сертификат соответствия №РОСС RU.31411.04НВМ0.01.Н00094

Витамины для роста волос: препараты, меню для улучшения роста

Автор Екатерина Юрченко На чтение 4 мин. Обновлено 17.12.2019

Невозможно добиться красивого внешнего вида и быстрого роста волос только лишь косметическими средствами.

Дело в том, что уход за волосами должен быть не только снаружи, но и изнутри.

Имеется в виду правильное питание и тщательно подобранный комплекс витаминов, который способствует росту волос. Основные необходимые витамины для роста волос – это витамины группы В, С, Е и D.

Чтобы облегчить себе задачу в их подборе, стоит обратиться за помощью к витаминным комплексам. Кроме витаминов, волосы требуют и микроэлементы (кальций, железо, магний и цинк), ускоряющие этот процесс. В этот список также входит витамин РР, отвечающий за рост волос. С его помощью:

• происходит обновление волос на клеточном уровне,
• активизация циркуляции крови кожи головы
• урегулирования пигментации волос.

Лучше всего витамины усваиваются, если принимать их во время или после еды, запивая обильным количеством воды.

Самые эффективные результаты будет достигнуты, если изначально обратиться за советом к трихологу.

Для роста волос необходимо принимать витамины и знать, какие продукты их содержат.

Продукты, содержащие необходимый для роста витамин, в отличие от препаратов, можно есть в любом количестве и когда угодно. Весь организм заметно оздоровится, если в рацион внести такие продукты, как сыр, овсяные хлопья, помидоры, жирную рыбу, свинину, картофель, брокколи, щавель, подсолнечные и тыквенные семечки, яблоки, шпинат и зелень.

Отказаться от пирожных будет очень полезно, особенно если это сделать в пользу фруктов

.

Меню для роста волос

Если правильно питаться – достичь можно любых желаемых результатов.

Как пример, приведем приблизительную таблицу питания, содержащая нужные элементы, которые стимулируют быстрый рост:

Прием пищи	Меню
Завтрак	Каша (овсяная или запаренная)
Обед	Салат «Зеленый», возможно состоящий из листьев салата, листьев тосканского салата, зелени, рукколы и т.д. Суп из овощей, приготовленный на основе куриного бульона Рыба в кляре Десерт – салат из киви
Ужин	Салат из редиски Мясо курицы, запеченное с овощами

[rsya]

Препараты

Витамины для быстрого роста волос содержатся в большом спектре препаратов и комплексов.

В выборе препаратов для роста волос очень важно обращать внимание на их состав и противопоказания.

В основу любого средства должны входить витамины и минералы для роста волос.

Если в комплексе присутствует витамин группы В, то это положительный и немаловажный момент.

• Ринофлитил – одно из самых популярных средств. Оно создано на основе такого компонента, как экстракт из ягод карликовой пальмы. Он эффективно останавливает отравление волос с помощью гормона дигидротестостерона и помогает питательным веществам проникать в кожу через систему кровоснабжения.
• Пантовигар – таблетки для роста волос. Имеют вид желатиновых капсул с порошком светло-коричневого цвета. Прием этого препарата длится около трех месяцев – полугода по три раза в день. Полезен он не только для шевелюры. Имеет положительное действие для ногтей и кожи. Желательно перед употреблением проконсультироваться с врачом.
• Ревалид – достаточно распространенное средство, ускоряющее рост волос. В его составе – группа витаминов и аминокислот, ускоряющий этот процесс.
• Много хороших отзывов приобрели также драже Мерц, Биотин, Пантовигар, мумие и Шикосан. Также распространены жидкие витамины. Существует мнение, что они быстрее и качественнее проникают внутрь организма, что приводит к ускорению результата.
• Перфектил – сильное средство, показывающее результаты уже в первый месяц его применения. Этот комплекс был разработан в Великобритании. В своем составе содержит необходимые витамины и минералы. Говорят, что многие звезды и актеры запада принимают этот препарат.
• Алфавит – средство отечественного производителя. Он не предназначен конкретно для роста волос, но очень ему способствует. Обычно его принимают в комплексе с другими препаратами.

Для улучшения состояния волос, кожи и ногтей

Забота о состоянии кожи, волос и ногтей с помощью БАДов

Каждая женщина в любом возрасте старается выглядеть молодо и красиво. Однако в разные периоды жизни многие представительницы прекрасного пола сталкиваются со всевозможными проблемными явлениями кожи лица и тела, состояния ногтей и волос. Для устранения неблагоприятных возрастных проявлений можно воспользоваться пищевыми добавками, которые помогут на многие годы сохранить здоровье и красоту.

Эффективность применения пищевых добавок

Оказываемое на организм человека действие пищевых добавок, связанных с улучшением состояния кожи, волос и ногтей, имеет широкий спектр:

• омоложение кожи;
• устранение жирности и угревой сыпи;
• уменьшение проявлений дерматита, экземы, себореи;
• насыщение питательными элементами;
• улучшение пищеварения;
• ускорение регенерации клеток.

В зависимости от возраста можно подобрать пищевые добавки для устранения проблем юношеской кожи, угревой сыпи, чрезмерной сухости и стянутости, морщин. БАДы данного спектра действия оказывают благоприятное влияние на состояние волос, способствуют устранению ломкости и сечения кончиков, придают здоровый блеск и силу. Также можно достичь улучшения состояния ногтевой пластины, ускорить рост и уменьшить ломкость ногтей.

В состав пищевых добавок для лечения проблем кожи и волос входят соответствующие витамины и минералы. Они необходимы для восстановления баланса организма и налаживания работы его систем. Кроме того значительную пользу приносят экстракты известных лекарственных растений и другие питательные вещества натурального происхождения. Комплексный подход поможет восстановить поврежденные волосы и ногти, усовершенствовать состояние кожи и продлить ее молодость.

На сайте «Аптеки 9-1-1» вы найдете множество препаратов для здоровья кожи, волос и ногтей. Наши представители помогут разобраться в многообразии БАДов и определиться с выбором.

12 лучших добавок для роста волос

Getty Images

Итак, вы заметили, что вашим волосам может потребоваться небольшая дополнительная обработка. Возможно, ваши локоны редкие, спадают или требуется целая вечность, чтобы вырасти из вашего нынешнего стиля. Независимо от вашего беспокойства, добавки, разработанные с учетом вашей гривы, могут оказаться более полезными, чем вы думаете.

«Добавки для роста волос полезны для всех, кто страдает облысением, истончением волос или для тех, кто просто хочет более густые или длинные волосы», — говорит Денди Энгельман, M. D., сертифицированный хирург-дерматолог отделения медицинской дерматологии и косметической хирургии в Нью-Йорке.

Когда вы принимаете пероральную добавку, она всасывается в кровоток, где питает все клетки, включая волосяные фолликулы. «Волосы питаются белком, железом, цинком и витамином B12, которые, среди прочего, поддерживают структуру и рост волос, а также увлажняют кожу головы. Если вы не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона, добавки могут повысить их низкий уровень », — говорит д-р Энгельман.Другие первоклассные питательные вещества, на которые стоит обратить внимание, включают витамин А, другие витамины группы В, жиры омега-3, селен, магний и витамин D.

Тем не менее, если вы когда-либо пробовали покупать добавки для роста волос, вы знаете, что это есть это тонн, бутылок, которые нужно преодолеть. «Вот почему лучше читать этикетки и проверять ингредиенты, которые нам действительно нужны», — говорит Дебра Джалиман, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и автор правил Skin Rules .

Пищевые добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов так же, как лекарства, поэтому важно тщательно сканировать ингредиенты.И вам следует всегда поговорить со своим врачом, прежде чем примет его, чтобы убедиться, что он не взаимодействует с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Теперь, когда у вас есть основы, вот самые эффективные витамины и добавки, которые помогут вам вырастить более здоровые и блестящие волосы — они достаточно хороши для дерматологов!

Реклама — продолжить чтение ниже

Доктор Энгельман поддерживает эту добавку для целевого прореживания.«Здесь используются высококонцентрированные растительные компоненты для лечения каждой стадии цикла роста, — говорит она, — например, витамин Е, ашваганда (разновидность травы), противовоспалительный биокуркумин и другие. «Он прошел отличные клинические исследования, подтверждающие его эффективность. Я рекомендую его своим пациентам ежедневно ».

Одно рецензируемое исследование (финансировавшееся Nutrafol), опубликованное в журнале Journal of Drugs in Dermatology, показало, что женщин, которые заявили, что их волосы истончались, сообщили об улучшении роста и толщины после приема в течение шести месяцев .Исследователи также обнаружили увеличение густоты волос через три месяца.

Этот витамин B входит в состав многих различных добавок для волос — не зря. «Биотин — это водорастворимый витамин, поддерживает рост волос, кожи и ногтей. помогает расщеплять жиры и углеводы», — говорит д-р Энгельман. Если вы закончите, вы можете заметить, что ваши волосы ослабли, или вы можете начать их выпадать.

Можно ожидать, что витамин увеличит скорость роста волос, но он не увеличит толщину, говорит она.Однако это намного дешевле, чем другие добавки, что делает его хорошей отправной точкой. В качестве одной хорошей добавки с биотином доктор Джалиман рекомендует Nature’s Bounty Biotin.

3

БЕСТСЕЛЛЕР

Пищевые добавки Viviscal Extra Strength

Содержащий морской комплекс, а также биотин, цинк, витамин С, железо и экстракт хвоща, Viviscal «использует витамины для продления фазы анагена (роста) цикла роста волос», — говорит доктор.Энгельман. В исследовании 2015 года, опубликованном в Dermatology Research and Practice , было обнаружено, что через 90 дней у взрослых женщин, принимавших Вивискал, увеличился объем волос и они потеряли значительно меньше волос после мытья по сравнению с плацебо.

4 Мультивитамины One A Day для беременных женщин 1

Независимо от того, беременны вы или нет (и даже если вы не собираетесь быть!), Вашим волосам может помочь пренатальный период, говорит Сюзанна Фридлер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог с ПК Advanced Dermatology и клинический инструктор по дерматологии Mt. Синайский медицинский центр в Нью-Йорке. « Витамин для беременных содержит питательные вещества, необходимые для поддержки роста волос. в достаточно высоких концентрациях», — говорит она. В пренатальном периоде особенно часто бывает много железа. «Многим из моих пациентов, чьи волосы истончаются, не хватает железа», — говорит она. Прелесть этого One A Day в том, что он содержит как биотин, так и железо — 28 мг (156% от вашей суточной потребности).

5 Vitafusion — мультивитамины для великолепных волос, кожи и ногтей

Обогащенные биотином, витаминами С и Е, а также другими необходимыми питательными веществами, такими как цинк и фолат, эти жевательные конфеты не только улучшают внешний вид и рост волос, но и рецензенты в восторге от заметного различия , которое он вносит в ломкие ногти. .

«Этот материал усиливает мой рисунок завитков и предотвращает поломку, секущиеся концы и сучки», — написал один счастливый рецензент Amazon. «Я заметила, что мои волосы стали гуще и немного длиннее».

6 Хороший витамин D3

Телогеновая элиминация (TE) — это медицинский термин, обозначающий, когда вы теряете больше волос, чем обычно. Часто это проявляется через несколько месяцев после стрессового события, например, родов или значительного психологического стресса.Именно здесь на помощь приходит витамин D. «Витамин номер один, который недостаточно уважается как серьезная причина того, что волосы не отрастают снова при TE, — это дефицит витамина D», — говорит Сапна Палеп, доктор медицины, основатель Spring Street Dermatology в Нью-Йорке.

Витамин D участвует в производстве новых волосяных фолликулов , поэтому доктор Палеп рекомендует принимать витамин для роста волос (ее выбор — Nutrafol), а затем добавлять дополнительные витамины D. Этот витамин от Thrive Market на растительной основе, без глютена, веганский, вегетарианский и без красителей, красителей и консервантов.

7 Добавка для истонченных волос Ouai

Эта добавка содержит ашвагандху для , помогающую контролировать выработку гормона стресса кортизола, фактора, который может стимулировать выпадение волос . Биотин также ускоряет рост, а аминокислоты являются строительными блоками для производства кератина — белка, который составляет большую часть ваших волос. Витамины C и E также действуют на антиоксидантную защиту, останавливая преждевременную потерю.

8 Nature Made Multi для нее Softgel

Хорошие базовые поливитамины могут иметь большое значение в стимулировании роста волос, — говорит доктор Фридлер. Это потому, что multis содержат потребности гривы: биотин, витамины C и D, цинк и железо. Этот продукт от Nature Made по хорошей цене (всего 22 цента в день!), Он проверен USP на предмет безопасности и находится в форме мягкого геля, что позволяет легко глотать.

9 Keranique KeraViatin Пищевые добавки для здоровья волос и кожи головы

Эта добавка содержит ряд витаминов группы B, которые помогают организму расщеплять питательные вещества, способствующие росту волос, а также цинк, антиоксидантные куркуминоиды и аминокислоты, такие как L-цистеин.«Цистин (который образован двумя молекулами цистеина) — это аминокислота, которая является строительным блоком белка, который помогает поддерживать структуру белков в организме, и является одной из важнейших аминокислот для роста волос », — говорит доктор Джалиман.

10 Жевательная добавка OLLY Undeniable Beauty Gummy

Эта добавка выигрывает благодаря сочетанию биотина, витаминов C и E и протеина кератина. Биотин способствует росту волос, а антиоксидант , витамины C и E, помогает клеткам бороться со свободными радикалами, которые повреждают волосяные фолликулы , говорит доктор.Джалиман. «Когда вы комбинируете эти витамины с другими витаминами, такими как биотин, вы даете организму некоторые питательные вещества, необходимые для здоровья волос», — говорит она.

11 Ritual Essential для женщин 18+

Людям нравится Ritual’s multi, потому что он веганский, не содержит ГМО и не содержит красителей и наполнителей. Более того, этот содержит девять специально подобранных питательных веществ, предназначенных для восполнения общего дефицита, не давая вам больше, чем вам нужно.

Что наиболее важно для волос, он содержит витамин D3 (2000 МЕ) и железо (8 мг, что составляет 44% от вашей суточной потребности), два питательных вещества, которые доктор Фридлер называет двумя из наиболее распространенных виновников истончения. Для удобства Ritual — это служба приема витаминов по подписке, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что у вас закончится (и, возможно, вы с большей вероятностью воспользуетесь ими).

12 Питание для волос Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition

Эта добавка сочетает в себе практичность поливитаминов с витаминами A, B, C, D, E и K, а также ашвагандой и женьшенем, адаптогенными травами, которые помогают смягчить реакцию организма на стресс .Поскольку стресс вызывает истончение и выпадение волос, они могут помочь вам удержать имеющиеся у вас пряди. Счастливые пользователи говорят, что замечают, что в душе они теряют меньше волос и получают заметный рост волос.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Работают ли добавки для роста волос? Лучшие витамины для волос от дерматологов

Проведите хотя бы пять минут — нет, пять секунд — в социальных сетях, и есть большая вероятность, что вы будете засыпаны фотографиями влиятельных лиц, продающих добавки для роста волос, рекламой волшебных жевательных конфет, обещающих отрастить ваши волосы быстрее и длиннее, и, возможно, даже ваша тетя клянется каким-то витамином, который в одночасье сделал ее более густыми и густыми волосами (и по очень низкой цене пирамиды!). И хотя я являюсь постоянным скептиком Cosmo — на самом деле, я мог бы получить медаль в вечеринках, — даже я обнаружил, что меня тянет к сияющей привлекательности таблеток для роста волос.

Например, если все, их берут, они должны что-то делать, верно? И эй, а что плохого в том, чтобы выпивать жевательную резинку или милую таблетку каждый день ?! (Ох, потенциально много, но об этом ниже.) Поскольку я явно не единственный человек, у которого есть этот внутренний кризис, я пошел дальше и побеседовал с группой экспертов и дерматологов, чтобы узнать, действительно ли витамины для волос растут ваши волосы. — и, что еще более важно, безопасны ли они вообще.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

Будут ли добавки для волос

на самом деле отрастить мои волосы быстрее?

Во-первых, вот что якобы должны делать витамины для волос: обновлять волосы изнутри с помощью смеси «благоприятных для волос» ингредиентов, таких как биотин; фолиевая кислота; витамины D, A, C и E; и / или практически все остальное (!), которое они хотят туда добавить. S добавки и витамины не регулируются FDA , то есть бренды могут говорить и делать все, что хотят. Предполагается, что после нескольких месяцев приема ваши волосы станут длиннее, здоровее, ярче и сильнее, а выработка масла на коже головы может увеличиваться или замедляться в зависимости от состава. По крайней мере, якобы .

Дело в том, что эти таблетки не подтверждены данными, утвержденными правительством, а исследования, которые вы можете найти, часто встречаются…шади. «Многие исследования в поддержку добавок для волос на самом деле финансируются самими брендами», — говорит Дхавал Дж. Бханусали, дерматолог и основатель Hudson Dermatology and Laser Surgery в Нью-Йорке. Бханусали, специализирующийся на выпадении волос, говорит, что «литература в лучшем случае отрывочна, и большинство дерматологов согласны с тем, что добавки не очень впечатляют».

И поскольку на самом деле нет единого набора ингредиентов, сильных сторон или составов для разных брендов, никогда не будет официального да или нет ответа на вопрос, будут ли волосы добавки работают (и более проблематично, какие составы могут испортить ваше тело).Но если вы спросите экспертов — или меня, который пробовал принимать их в течение двух месяцев, но остались только прыщики, — ответ будет в значительной степени старым НЕТ по всем направлениям.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Действуют ли вообще витамины для роста волос?

Хорошо, даже если витамины сами по себе абсолютно необходимы и полезны для ваших волос, они мало что сделают, если ваше тело уже снабжено ими, что, вероятно, уже есть. «Большинство людей получают все витамины, необходимые для контроля роста волос, только из своего рациона. », — говорит трихолог Доминик Бург, главный научный сотрудник Evolis Professional.

НО разве не стоит брать их на всякий случай ?! Я слышал, вы спросите. К сожалению, здесь больше не значит лучше. Даже если вы проглотите втрое больше витаминов, чем нужно вашему организму (нет), вы не получите втрое, а то и в два раза больше, чем рост волос. «Ваше тело сохраняет только необходимые витамины, а затем избавляется от остальных», — говорит Бург.Это как налить воду в стакан, который уже заполнен на 100 процентов. Итак, , если вам действительно не хватает некоторых ключевых питательных веществ, вы, скорее всего, закончите мочиться излишками довольно скоро после их приема.

Getty Images

Как узнать, влияет ли витаминная недостаточность на мои волосы?

«Есть много женщин, которые испытывают дефицит и не осознают этого из-за диеты, плохого питания или сильного стресса», — говорит Бург. И когда вы находитесь в состоянии сильного стресса или недостаточно едите, « ваше тело сначала прекращает рост ваших волос и перенаправляет питательные вещества и энергию в органы, которые в этом больше всего нуждаются», — говорит он, тем самым оставляя вам дефицит витаминов.

И если вы когда-либо испытывали серьезный приступ физического или эмоционального стресса (привет, пандемия!), Вы могли заметить внезапное выпадение волос через несколько месяцев после (или, если нет, поздравляю! из WTF творится с твоими волосами). « Это отсроченная реакция на стресс или диету, которая обычно возникает через три месяца. », — говорит Бург.

Конечно, единственный способ узнать наверняка, есть ли у вас дефицит, — это проверить уровень у вашего врача, поэтому, пожалуйста, не начинайте глотать таблетки только потому, что сейчас весь мир превратился в мусорный контейнер — вместо этого подождите для врача , чтобы сказать вам это. Ага.

4 самых продаваемых жевательных резинки для волос

Жевательные конфеты для волос SugarBearHair

Жевательные конфеты HUM Nutrition Hair Sweet Hair

Vitafusion Великолепные волосы, кожа и ногти

амазонка.ком

Hairfinity Candilocks Жевательные витамины для волос

Как я могу ускорить рост волос, если я здоров?

«Существуют некоторые исследования и неофициальные данные, подтверждающие идею о том, что низкий уровень витамина D может препятствовать росту волос, и многие люди, как правило, имеют низкий уровень витамина D, даже если в остальном они здоровы», — говорит д-р Бханусали. отмечая то же самое для более низкого уровня железа. «Многие дерматиты видят хорошие результаты, прописывая пациентам добавки с железом и витамином D, хотя всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем что-либо принимать.

Если у вас нет витаминного дефицита (что, опять же, может сказать вам только врач), но по-прежнему нужны более длинные, здоровые и крепкие волосы, то, к сожалению, «добавки , вероятно, мало что сделают для вас, », — говорит Бург. Эй, может быть, вам повезет — опять же, нет массовых исследований, однозначно говорящих «да» или «нет», — но если мы говорим здесь с точки зрения науки, ваши шансы невелики.

Не знаете, что делать? Поговорите со своим врачом. Действительно. Они могут поставить вам палец вверх (или вниз), прежде чем вы потратите впустую свои деньги или, что еще хуже, испортите свое здоровье.

Stocksy

Как долго добавки для волос работают?

Независимо от того, есть ли у вас дефицит витаминов или вы просто здоровый человек, который каким-то волшебным образом получает пользу от добавок для волос, вы все равно не увидите результатов в одночасье. Или даже через год. Или через пять лет. Почему? «Ваши волосы мертвы, и ничто из того, что вы делаете внутри, не может повлиять на их густоту, силу или здоровье», — говорит Бург. «Конечно, витамины помогут новым волосам, которые вы растете, но поскольку они вырастают всего на полдюйма в месяц, потребуется пять или шесть лет приема добавок, прежде чем новая прядь волос достигнет ваших плеч . Перспектива, а?

Но это не значит, что вы не увидите никаких изменений до 2025 года. «Если у вас дефицит витаминов, добавки могут помочь реактивировать сальные железы через несколько месяцев, что может сделать ваши волосы более блестящими и увлажненными. », — говорит Бург. И, эй, у вас может быть даже крошечный дополнительный рост волос, но это все.

А как насчет биотина — действительно ли он способствует росту волос?

Извините (снова), но однозначного ответа нет — все же тонна сомнений.По словам дерматолога Вивиан Букай, доктора медицины, доцента Медицинского научного центра Техасского университета, если вы принимаете отдельную добавку биотина, вам нужно будет принимать не менее 5 миллиграммов в день, чтобы у нее был шанс влияет на рост волос, но даже в этом случае нет никакой гарантии, что он что-нибудь сделает.

Stocksy

Также стоит отметить, что биотин, как и любая добавка, не лишен недостатков: Избыток биотина может вызвать высыпания у некоторых склонных к акне людей (да! Весело! Мы веселимся!).Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять точную корреляцию, но известно, что известен как , так это то, что прием биотина также может повлиять на основные медицинские тесты, которые может выполнить ваш врач. В принципе, если вы сами не врач (привет, зачем вы здесь ?!), обязательно обсудите всю информацию, связанную с добавками, с настоящим доктором медицины.

Какие таблетки для роста волос самые лучшие?

Хорошо, давайте представим, что вы сделали анализ крови, получили зеленый свет от врача, заключили сделку со своим богом и готовы попробовать добавки для волос.Здорово. Не переборщите ли с . Удвоение количества добавок может быть невероятно опасным с течением времени — некоторые витамины выводятся из организма, а другие могут накапливаться до токсичных уровней — поэтому тестируйте только одну добавку за раз и убедитесь, что все, что вы принимаете, является надежным , хорошо изученная формула, как одна из этих самых продаваемых таблеток.

4 самые продаваемые таблетки добавок для волос

Добавка для здоровья волос Viviscal Advanced

Nutrafol Core для женщин Дополнение

Добавки для тонких волос Ouai

Пищевые добавки Klorane KeratinCaps

Как же тогда, , на самом деле, заставить мои волосы расти ?!

Ах, да, вопрос, который вы должны задать: если не добавки, то что? К счастью, у вас есть масса вариантов:

Миноксидил

Миноксидил — это активный ингредиент, который содержится в продуктах для местного применения, таких как Rogaine и Hers.«Мы не знаем точного механизма, как это работает, но мы думаем, что во многом это связано с увеличением притока крови к коже черепа», — говорит доктор Бханусали. «Это все равно, что дать растению больше воды, чтобы оно помогло ему расти». Если вы собираетесь попробовать миноксидил, вам нужно действовать последовательно — используйте его каждый день, пока… навсегда. А если вы столкнулись с раздражением или не видите результатов через несколько месяцев, обратитесь к своему дерму за рецептурными вариантами (подробнее об этом ниже).

Стероиды

Если у вас быстрое выпадение волос — i.е., вы внезапно теряете тонну волос — vs. постепенно, обычно есть основная причина, которую врач или дерматолог должен устранить как можно скорее. По словам , местные стероиды или инъекции стероидов часто используются в качестве краткосрочного средства, чтобы помочь контролировать выделение. Доктор Бханусали.

Спиронолактон

Да, волшебные таблетки от прыщей также могут быть полезны для роста волос. «Спиронолактон для перорального приема — это лекарство от артериального давления, отпускаемое по рецепту, которое помогает блокировать андрогены — мужские половые гормоны — у женщин, которые могут способствовать увеличению роста волос со временем.Бханусали. Еще один дополнительный бонус (не по назначению)? «Многие пациенты обнаруживают, что их высыпания исчезают, а волосы становятся менее жирными», — говорит он.

PRP-терапия

Также известна как терапия плазмой с высоким содержанием тромбоцитов, лечение, при котором врач берет вашу кровь, отделяет от нее плазму, а затем повторно вводит ее в кожу головы , чтобы стимулировать активность фолликулов. Обычно требуется как минимум четыре сеанса, и это недешево (подумайте: от 600 до 1200 долларов за сеанс). «Я действительно думаю, что PRP может помочь правильному пациенту, но это не гарантия», — говорит д-р.Бханусали. «Исследования обычно показывают, что 20 процентов людей достигают значительного улучшения, 20 процентов становятся худыми или не получают никаких результатов, а у остальных 40 процентов улучшение может быть от 10 до 15 процентов».

Компаундированные средства для местного применения

Исторически единственным хорошим вариантом для роста волос для вас был продукт meh в аптеке дома или дорогостоящее лечение в офисе. Но рост количества рецептур по уходу за кожей (то есть, когда ваш дерматолог разрабатывает рецепты по уходу за кожей специально для вашего лица) официально привел к появлению новых возможностей и для вашей кожи головы, последняя из которых называется HairStim.

«По сути, ваша дерма оценивает вашу кожу головы, а затем может выбрать любые ингредиенты, которые, по их мнению, помогут росту волос , такие как более высокие дозы миноксидила, ретиноевой кислоты, финастерида, местного спиро, салициловой кислоты — все, что имеет наибольшее значение для пациент », — говорит д-р Бханусали. И в отличие от других добавок для волос или рецептурных продуктов, которые врачи иногда могут рекомендовать (ага!), «Врачи не получают ни цента за рекомендацию HairStim», — говорит доктор.Бханусали, который фактически создал компанию. «Это просто еще один вариант для пациентов, которые не достигают успеха с безрецептурными продуктами, но не обязательно хотят принимать лекарства или не могут позволить себе более инвазивные методы лечения».

FWIW, составные препараты для местного применения обычно не покрываются страховкой. Например, формула HairStim стоит около 60 долларов и действует от 30 до 60 дней, в зависимости от того, сколько вы наносите и насколько велика «пораженная» область (т. Е. Только линия роста волос по сравнению с всей головой). «Обычно мы видим результаты между 10 и 12 неделями», — говорит д-р.Бханусали.

А если не работает? В этой статье вы можете рассмотреть любой другой вариант — почти все из них по-прежнему дадут вам лучшие результаты, чем добавки. Извини, не извини.

---

Хлоя Мецгер Заместитель директора по красоте Хлоя Мецгер, заместитель директора по красоте в Cosmopolitan, одержимо пишет о новых выпусках макияжа, лучших продуктах для волос (здесь кудрявые девушки; что ж) и формулах по уходу за кожей, которые действительно подходят для любого типа кожи (следите за ней в Instagram, чтобы увидеть, что за -сцены из той журнальной жизни).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

17 лучших витаминов для роста волос для истончения, по мнению профессионалов

Истончение волос — это факт жизни. Независимо от того, насколько сочными, казалось бы, всегда были ваши локоны, в тот или иной момент этот объем будет уменьшаться (для некоторых больше, чем для других).И, как и многое из того, что происходит в нашем организме, это связано с генами.

«В какой-то момент наши волосы начинают редеть», — объясняет дерматолог Мона Гохара, доктор медицины, доцент клинической школы Йельского университета медицины. «Это может произойти в раннем возрасте (в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет для некоторых), но чаще всего происходит в возрасте чуть более 30 лет». Это наследственное заболевание, как и появление седых волос: если это случилось с вашими родителями в определенном возрасте, вероятно, примерно в то же время это произойдет и с вами.Вы можете заметить более широкую щель в части волос или отступающую назад линию роста волос.

Помимо генов, стресс также имеет большое значение. Но, к счастью, поскольку вы можете контролировать стресс, доктор Гохара уверяет, что тип линьки обычно меняется на противоположный.

А еще один из самых известных виновников выпадения волос? Недостаток витаминов. Дерматолог Ноелани говорит, что если вам не хватает питательных веществ, вы придерживаетесь определенной диеты или имеете дело с заболеванием, лишающим вас этих витаминов, вы можете начать замечать рост прядей на полу в душе. Гонсалес, доктор медицины.

Хотя нет убедительных доказательств того, что какой-либо один витамин ускорит рост (или отрастание) волос, существует исследований , которые связывают витамины с различными типами выпадения волос и здоровьем фолликулов, говорит Гонсалес. (Перевод: если вы не получите их в достаточном количестве, вы можете испытать выпадение волос.) Вы, наверное, слышали о них:

• Витамины группы B : «Продукты, богатые витаминами группы B, помогают здоровью волос. и обновление клеток, необходимых для роста волос », — объясняет Вандана Шет, RDN, зарегистрированный диетолог из Лос-Анджелеса и автор книги My Indian Table: Quick & Tasty Vegetarian Recipes. Хорошие источники витаминов группы B включают цельнозерновые, темные листовые овощи, морепродукты и мясо.
• Витамин D : «Это витамин, который помогает поддерживать общий иммунитет», — говорит д-р Гохара. Только недавно это было связано со здоровьем волос. По ее словам, люди с большей вероятностью испытывают дефицит витамина D с коричневой кожей, живущие в более холодном климате без достаточно сильного ультрафиолета.
• Омега-3 жирные кислоты : Эти жиры являются «хорошим источником белка, который может помочь повысить прочность ваших прядей», — объясняет Шет.Некоторые хорошие источники включают лосось, тунец, скумбрию, сардины, семена чиа, льняную муку и грецкие орехи.
• Цинк : Этот препарат был связан с борьбой с дрожжами, вызывающими перхоть, воспаление и выпадение волос в виде избыточного выпадения, говорит доктор Гохара.
• Железо : «Люди с дефицитом железа могут страдать от анемии и последующего выпадения волос», — объясняет д-р Гохара. «Это может произойти с диетами, в которых отсутствует железо, с тяжелыми менструальными циклами, когда значительна кровопотеря, или с другими заболеваниями.«
• B12 : Мясо обычно содержит этот витамин, поэтому те, кто придерживается вегетарианской диеты и замечают истончение волос, также могут иметь ломкие и сухие волосы, — говорит доктор Гохара.
• Биотин : Скорее всего, вы» Я пробовал эту добавку раньше. Когда-то она была известна как Святой Грааль для волос, кожи и ногтей. Но доктор Гохара объясняет, что теперь она перестает быть популярной из-за отсутствия научных подтверждений утверждений о ней.
• Витамин E: Было обнаружено, что это питательное вещество предотвращает окислительный стресс, говорит Шет.Хорошие источники включают авокадо, семена подсолнечника, миндаль и шпинат.

«Добавки для роста волос и некоторые из этих витаминов могут быть полезны для тех пациентов, которые испытывают истончение, выпадение волос и / или не получают достаточного количества определенных витаминов», — говорит д-р Гонсалес. «Вы можете думать о витаминных добавках как о снабжении ваших волос необходимыми ингредиентами, чтобы они могли развиваться здоровым образом».

Но будьте осторожны: если вы на самом деле не испытываете недостатка в витаминах, не удивляйтесь, если эти добавки не имеют большого значения.И если вы не уверены, что вы думаете о потреблении витаминов, посоветуйтесь со своим врачом. Они могут порекомендовать анализ крови, чтобы определить, чего вам не хватает.

Впереди вы найдете подборки, которые были предварительно проверены профессионалами специально для вас.

1

Содержит антиоксиданты

Здоровье волос изнутри Нутрафол amazon.com

88,00 долл. США

Доктор Гохара является поклонником Nutrafol, потому что он полон антиоксидантов, включая ресвератрол, коллаген [основной строительный блок волос], куркумин, витамин E и водоросли.«Эта комбинация антиоксидантов и витаминов помогает снизить уровень гормона ДГТ, который отвечает за уменьшение и истончение волосяных фолликулов», — говорит она. Кроме того, он предотвращает экологический ущерб, который может повредить ваши замки.

2

Продлевает фазу роста волос

Пищевая добавка повышенной прочности

Вивискаль amazon.com

Как и Nutrafol, Viviscal подтвержден экспертными отзывами дерматологов и клиническими исследованиями.Гонсалес. Его смесь ингредиентов (витамин С, экстракт семян льна и цинк) помогает волосам оставаться в фазе роста, называемой анагеном.

3

Жевательные конфеты для веганов

Веганские жевательные конфеты для волос Sweet Hair Growth HUM Nutrition sephora.com

10,00 долл. США

Почему-то всегда легче не забыть принимать жевательные конфеты, чем таблетки. И в этих жевательных конфетах полно бенни.«Они сочетают витамины группы В с цинком, фолиевой кислотой и биотином», — говорит Гохара. Кроме того, «это веганский продукт, который может принести пользу тем, у кого дефицит этих питательных веществ».

4

Самый вкусный

Жидкая добавка для волос, кожи и ногтей

«Добавление кровавого апельсина в эту жидкую добавку обеспечивает повышение уровня витамина С, наряду с восхитительным и освежающим цитрусовым вкусом, которым вы можете наслаждаться самостоятельно или смешивать с напитком, например смузи», — говорит Эрин Палински-Уэйд, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог и автор.

Помимо хороших вкусовых качеств, он также сделан из кремнезема, «который поддерживает способность организма вырабатывать коллаген и поддерживать блестящие, сильные волосы и сияющую кожу», — добавляет она.

Когда дело доходит до сильных прядей, коллаген просто необходим, а правильные витамины могут помочь увеличить выработку. Организм использует аминокислоты, которые он упаковывает, для создания белков волос и укрепления прядей у ​​корней, одновременно защищая фолликул от повреждений.

5

Таблетки для вегетарианцев

Комплекс витаминов и пищевых добавок Tricho Complex Филип Кингсли дермстор.ком

Если дефицит железа является причиной того, что ваши замки не выглядят так хорошо, как раньше, это подмогу для вас, — говорит Палинкси-Уэйд, объясняя, что он упаковывает тонну.

Tricho также содержит биотин и аминокислоты, такие как лизин. «Улучшение потребления этих питательных веществ может защитить от выпадения волос и поддержать рост и силу волос», — добавляет Палинкси-Уэйд.

6

Самые популярные в социальных сетях

Витамины для волос СахарМедведьВолос амазонка. ком

29,98 долл. США

Эти жевательные конфеты с биотином, витамином С и фолиевой кислотой (которые вы, вероятно, видели по всему Instagram) могут быть именно тем, чего не хватает вашим волосам. Кроме того, эта добавка может действовать как поливитамин, — говорит Палински-Уэйд.

7

Все о восстановлении коллагена

Клинический коллаген + смесь красоты

«Если вам нужна серьезная поддержка коллагеном для защиты и укрепления волос, эту добавку вы определенно захотите добавить в свой распорядок дня», — говорит Палински-Уэйд.

Автономные добавки с коллагеном расщеплены на различные аминокислоты, не все из которых полезны для волос. К счастью, эта добавка работает с биоактивными пептидами коллагена, такими как Verisol, чтобы помочь вашему телу вырабатывать коллаген, который напрямую поддерживает более здоровые пряди, добавляет она.

И если этого было недостаточно, Палински-Уэйд обязательно упомянула, что клинические исследования показали, что эта добавка также помогает уменьшить морщины вокруг глаз всего за четыре недели (оценка!).

8

Устраняет стресс-фактор

Phytophanère 100% натуральная пищевая добавка против выпадения волос

Если вы пробовали медитацию, улучшить сон и упражнения, а ваш уровень стресса по-прежнему заоблачный, Палински-Уэйд рекомендует добавку Phytophanère.«Помимо того, что она является хорошим источником биотина и витамина С для стимулирования роста волос, эта добавка также содержит незаменимые жирные кислоты, которые могут помочь укрепить волосы, уменьшая вызванное стрессом воспаление, что может ускорить выпадение волос», — говорит она.

9

Утончение целей с самого начала

Идеальные витамины для волос Плюс НуриТресс amazon.com

33,99 доллара США

«Эта великолепная формула способствует росту волос благодаря сбалансированному списку ингредиентов, который также содержит блокатор DHT», — говорит Хоуп Митчелл, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Перрисбурга. ДГТ — это гормон, вызывающий истончение волос. Доктор Митчелл объясняет, что он сокращает волосяные фолликулы и укорачивает цикл роста волос. Таким образом, блокируя его, вы можете помочь «предотвратить истончение и способствовать росту фолликулов», — добавляет она.

10

Также мультивитамины

Matrix 5000 Полный мультивитаминный комплекс для волос Илон dermstore.com

34,99 доллара США

Доктор Митчелл также является поклонником формулы Илона Матрица Полная.«Это может служить поливитамином», — говорит она. Кроме того, он сделан из витаминов B3 и E, которые кардинально меняют правила игры, когда дело доходит до увеличения кровотока в коже головы. Они создают оптимальную среду, в которой питательные вещества попадают в волосяной фолликул и снижают нагрузку на сами пряди.

11

Для женщин старше 50 лет

Essential для женщин 50+

Ингредиенты Ritual, в том числе витамин E, бор, витамин D3, магний, омега-3, железо, витамин K2, витамин B12 и фолиевая кислота, «эффективно устраняют дефицит гормонов и минералов, а также воспаления, которые могут приводить к болезненным состояниям, нагружают организм и вызывают множество проблем, в том числе выпадение волос », — говорит Митчелл. Доктор Митчелл говорит, что, поскольку он разработан для женщин старше 50 лет, он также поддерживает здоровое старение у женщин в постменопаузе.

12

С кератином

Неоспоримым красоты Gummy

В дополнение к биотину, витамину C и витамину E, в упаковке этой добавки со вкусом грейпфрута, она также богата кератином — защитным и структурным белком, который сохраняет кожу, волосы и ногти в лучшем виде, говорит Нианда Рид, доктор медицины. сертифицированный дерматолог в Дойлстауне.«Пациентам также нравится, что он доступен в виде жевательных, вкусных жевательных резинок, которые улучшают соблюдение режима лечения», — добавляет она.

13

также действует как ежедневный витамин

Герой Волос Основные элементы amazon. com

35,00 долл. США

Доктор Рид включил Hair Hero в число своих фаворитов, потому что его формула содержит цинк и железо, которые очень важны для волос. Между тем, его дозы коллагена и витаминов A, B, C.Эти витамины и протеины защищают стержни каждой пряди и улучшают прочность и объем.

14

Лучшее для людей с пищевой чувствительностью

Волосы Натурнетика naturenetics.com

29,71 долл. США

Веганская формула HairAnew содержит биотин, витамин B, витамин C и цинк. «Они повышают его способность питать волосяные фолликулы», — объясняет доктор Рид. «Мне нравится это средство для моих пациентов с повышенной чувствительностью, так как HairAnew не содержит сахара и искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.«

15

Все о здоровье кожи головы

Витамины для волос Haironex Haironex amazon.com

159,95 долл. США

Это еще один фаворит среди дерматологов, потому что комбинация кератина, льняного семени, биотина и цинка оптимизирует здоровье кожи головы, говорит доктор Рид. А здоровая кожа головы создает счастливые волосяные фолликулы и толстые стержни волос, а также увеличивает выживаемость ваших прядей.

16

Чернокожие и органические

Movita Beauty

Movita полностью органический, без глютена, без молочных продуктов, яиц и аллергенов — и упакованы суперпродуктами, включая корень мака и семена конопли, говорит доктор.Рид. Таблетка содержит Q10, «кофермент, который, как было показано, стимулирует экспрессию различных белков кератина волос, тем самым способствуя росту волос», — добавляет она. Кроме того, порошок куркумы внутри является важным дополнением благодаря своим противовоспалительным свойствам и антиоксидантным эффектам.

17

Сделано из проверенных и настоящих ингредиентов

Макси-Волосы

Ома Агбай, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Сакраменто, Калифорния, считает, что Maxi-Hair выделяется из-за двух ингредиентов: органической серы и травы хвоща. «Органическая сера обеспечивает организм естественными строительными блоками для здорового роста волос», — говорит она.

Что касается травы хвоща, доктор Агбай доверяет ей, потому что это лекарство от выпадения волос на протяжении многих поколений. Доказано, что он замедляет выработку ДГТ, гормона, ответственного за истончение волос и облысение.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Действительно ли работает прием добавок для роста волос от выпадения волос?

Действительно ли работают витамины и добавки от выпадения волос — или для роста волос, как вы хотите на это взглянуть? Ответ сложен. Может быть, не всегда так, как вы хотели. Но в целом конечно. Мы объясним подробнее и порекомендуем некоторые из наших фаворитов, но сначала давайте проясним одну вещь: если вы думаете о приеме добавок от выпадения волос, знайте, что это именно такие добавки.Они не должны быть вашим основным планом. Для этого вам нужно посетить дерматолога и узнать о средствах от выпадения волос, таких как финастерид, миноксидил и PRP. Или, если вы хотите перейти к делу, познакомьтесь с цифровой демонстрацией и подпишитесь на подписку на выпадение волос на дому от Hims или аналогичного поставщика. (Просто обязательно внимательно следите за использованием на предмет возможных побочных эффектов. Во время процесса будет важна квалификация вашего врача, чтобы убедиться, что все идет по плану.)

Но что касается добавок и витаминов, что ж, следует сказать, что одно стоящее усилие — независимо от того, о чем вы беспокоитесь, когда смотрите в зеркало, — это убедиться, что в вашем рационе нет недостатка в основных питательных веществах.Когда дело доходит до поддержания здоровья волос, это означает, что вы потребляете достаточно белка, железа, омега-3 жирных кислот и витамина B. old Whole Foods стараются запастись несколькими витаминами или добавками, чтобы, по крайней мере, убедиться, что вы не усугубляете ситуацию. Вот что обычно содержится в добавках от выпадения волос и почему боги здоровья утверждают, что они работают.

Биотин

Биотин, иногда называемый витамином H, представляет собой комплекс витаминов группы B, который укрепляет структуру белка в коже, волосах и ногтях.Вы, наверное, знаете это как добавку, которую люди принимают, чтобы быстрее отрастить волосы. И именно это он делает: помогает волосам расти быстрее и сильнее, хотя сначала вы заметите учащение стрижки ногтей. Как средство от выпадения волос, ну … это не средство. Но если вы принимаете вышеупомянутые рецепты против выпадения волос (например, финастерид и миноксидил), это поможет ускорить и ускорить отрастание волос. Точно так же он укрепит оставшиеся у вас волосы.Таким образом, он может замедлить выпадение волос на отмирающие фолликулы, но мы не скоро будем одобрять его как решение проблемы.

Принимайте жевательную резинку с биотином Hims каждый день, если хотите развлечься. Они также включают витамины, которые полезны для сердца, нервов и пищеварения, в дополнение ко многим из перечисленных ниже питательных веществ.

Жевательная резинка для волос Hims, количество 60

Витамины А и С, цинк и селен

Хотя витамины А и С помогают коже головы вырабатывать здоровое количество кожного сала, который сохраняет волосы здоровыми, питательными и блестящими, они имеют их индивидуальные преимущества.Витамин А помогает уменьшить ломкость, а витамин С улучшает усвоение железа и выработку коллагена, которые способствуют образованию сильных волос.

Во-вторых, особенно полезными могут быть минералы цинк и селен. Цинк улучшает производство масла (в хорошем смысле для выработки необходимого количества кожного сала) и является одним из лучших средств замедления выпадения волос. Селен предотвращает и борется с перхотью и сухостью, зудом кожи головы, которые могут препятствовать прохождению волос на пути к выпуклости. Найдите добавки, которые сочетают в себе все эти витамины и минералы для более активной защиты от выпадения волос.

Nature’s Bounty Витамин C + цинковая добавка, 60 штук

Льняное масло

Льняное масло содержит жирную кислоту омега-3, которая предотвращает воспаление и перхоть, что, в свою очередь, улучшает рост волос и сводит к минимуму резкое выпадение волос. Он также стимулирует фолликулы к утолщению и укреплению волос по мере их роста, а также способствует выработке здорового кожного сала. Таким образом, как добавка, это разумное дополнение к вашему рациону, но не достаточно сильная защита от надвигающейся рецессии, истончения и потерь.

Натуральная добавка льняного масла, 500 мг, 100 единиц

Фолиевая кислота и ниацин

Фолиевая кислота улучшает кровообращение и стимулирует рост клеток, а ниацин также улучшает кровообращение. Вы можете увидеть фолиевую кислоту, указанную как витамин B9, и ниацин как B3. В любом случае они улучшают доставку питательных веществ к волосяным фолликулам, а это означает, что они также повышают эффективность всех других витаминов и минералов. Это тот же подход, что и в каплях или пенах с миноксидилом (вы можете знать миноксидил как рогейн), хотя миноксидил гораздо более эффективен в качестве тактики против выпадения волос.Фолиевая кислота и ниацин снова являются дополнением к этим усилиям.

365 Добавка фолиевой кислоты Everyday Value, 800 мкг, 100 единиц

365 Добавка ниацина Everyday Value, 300 мг, 120 единиц

Saw Palmetto

Saw Palmetto часто рекламируется как блокатор DHT в добавках, шампунях, кондиционерах и т. Д. и тому подобное. Это потому, что считается, что он блокирует фермент, который превращает тестостерон в ДГТ (то есть * дигидротестостерон *, андроген, который может привести к выпадению волос).Таким образом, он может замедлить выпадение волос, значительно подавив основную причину. (В качестве дополнительного преимущества он также способствует здоровью простаты.)

Добавка Havasu Saw Palmetto, 500 мг, 100 единиц

Хотите все в одном?

Многие из этих витаминов можно получить одновременно с помощью различных поливитаминов для приема внутрь. Тем не менее, Nutrafol предлагает лучшую добавку от выпадения волос для мужчин с ежедневными витаминами Core. Они содержат пальметто, витамины А, С, биотин, цинк, селен, а также другие трудолюбивые и питательные ингредиенты, такие как морской коллаген, гиалуроновая кислота и ашваганда.Если вы очень серьезно настроены предотвратить выпадение волос, совместите это с финастеридом и миноксидилом после консультации с врачом.

Nutrafol добавка для выпадения волос

18 лучших витаминов для роста волос 2020

Росдиана ЧараволоGetty Images

Как бы мы ни старались, наши диеты не столько заботятся о здоровье наших волос, сколько могли бы. Даже если вы пьете воду, едите овощи и занимаетесь своим делом, вам все равно следует включать витамины в свой оздоровительный распорядок с питательными и стимулирующими рост ингредиентами для более длинных, блестящих и объемных прядей.Если вы боретесь с выпадением и истончением волос или просто сожалеете о своей нынешней стрижке (мы были там и здесь для вас), витамины для роста волос — идеальное средство, чтобы ускорить процесс роста волос.

От коллагеновых смесей Dose & Co, которые вы видели на странице Кардашьян в Instagram, до проверенных временем подборок знаменитого трихолога Филипа Кингсли, команда красоты Marie Claire собрала лучшие добавки для волос, жевательные конфеты и витамины. Они содержат такие ингредиенты, как биотин, кератин, пептид коллагена и гиалуроновая кислота, которые, как клинически доказано, помогают сделать ваши волосы самыми здоровыми.Удачных покупок добавок!

Реклама — продолжить чтение ниже

Жидкая электростанция

Жидкая мультивитаминная добавка

Этот жидкий источник витаминов и минералов не только укрепляет волосы, кожу и ногти, но и дает заряд энергии. Еще лучше: прием добавок в виде жидкости означает высокую скорость всасывания.

Повышение коллагена

Коллагеновый протеиновый порошок

Эта смесь коллагена и сывороточного протеина является предпочтительной добавкой для волос и кожи кардашцев.И помимо увеличения прочности ваших волос, кожи и ногтей, он одновременно укрепляет ваши мышцы после тренировки.

Для здоровья кожи головы

Пищевые добавки для здоровья волос и кожи головы

Катализатором здоровых волос является здоровая кожа головы, и добавки Keranique созданы с учетом оптимального здоровья кожи головы. Их мягкие гелевые таблетки содержат укрепляющие фолликулы ингредиенты, такие как биотин и витамины группы B, в формуле, созданной специально для женщин.

Для выпадения волос

Кератиновый бустер для волос Резервное питание

44,99 доллара США

Обратное истончение волос с добавками Keratin Hair Booster от компании Reserveage Nutrition. Эта добавка содержит биотин, ресвератрол и кератин Cynatine HNS — ингредиент, который помогает улучшить поврежденные волосы и кожу. Используйте его, чтобы защитить пряди волос от износа, который возникает в результате химической обработки и повседневной укладки.

Для оптимального здоровья волос

Перезарядка комплексная добавка для роста волос

Ниоксин пользуется популярностью у дерматологов и трихологов за его продукты для утолщения волос. Перезаряжаемые комплексные добавки для роста волос, содержащие биотин, цинк и железо, не разочаруют, когда дело доходит до укрепления ваших волос изнутри.

для предотвращения поломки

Мультивитамины для волос

Боретесь с ломкими прядями? Попробуйте этот поливитамин, в состав которого входят такие высококачественные укрепляющие ингредиенты, как биотин и l-цистеин, которые творит чудеса в предотвращении ломкости волос.

Суперпродукты для волос, кожи и ногтей

Витамины для волос, кожи и ногтей

ICYMI: Биотин — ключевой ингредиент для роста волос. Тем не менее, витамины для волос, кожи и ногтей от Movita Beauty содержат еще больше полезных для здоровья свойств с добавлением ферментированных фруктов, овощей и трав, а также биотина и куркумы. Результат: оптимальная полностью натуральная, легко усваиваемая ежедневная добавка.

Усилитель иммунитета

Манетаболизм Плюс

Выбор гривы

Этот поливитамин не только поможет вам достичь ваших целей в отношении волос, но благодаря наличию витаминов A, D3 и E вы также получите пользу от усиленной иммунной системы.

Для более сильных волос

Здоровье волос изнутри

Эти капсулы настоятельно рекомендуют дерматологи и врачи, чтобы уменьшить воспаление и заблокировать действие свободных радикалов для укрепления волосяных фолликулов. Наряду с ключевыми ингредиентами, такими как витамины A, C, D и биотин, этот витамин содержит комплекс токотриенолов, который улучшает густоту волос и делает пряди более прочными.

Любимая знаменитость

Добавки для роста волос повышенной прочности

Эта добавка — фаворит фанатов, любимая парикмахерами и знаменитостями, потому что она действительно работает.Эти таблетки содержат экстракт хвоща, рыбий белок и витамин С для укрепления прядей, предотвращения секущихся концов и ускорения процесса роста.

Для истончения волос

Добавка для истонченных волос

Если вы имеете дело со слабыми и усталыми прядями, эта добавка состоит из биотина, кремнезема, ашваганды и омега-3 — высокоэффективного сочетания для укрепления истонченных волос, предотвращения ломкости и увеличения блеска.По заявлению бренда, вы увидите заметные результаты через три месяца.

Для волос, кожи и ногтей

Коллагеновый порошок зеленого чая матча

Чудо: благодаря ежедневной дозе матча вы можете получить длинные и сильные волосы своей мечты. Добавьте одну мерную ложку этого порошка, наполненного коллагеном и аминокислотами, в зеленый чай матча каждое утро, а затем приготовьтесь пожинать плоды роста волос, гладкости кожи и крепких ногтей.

Для напряженных волос

SuperHair Daily Hair Nutrition — ежедневное питание для волос

К сожалению, выпадение и истончение волос часто является результатом стресса. Эта насыщенная адаптогенами добавка Moon Juice SuperHair поможет сделать волосы более длинными и густыми.

Для всего тела

Фито-фитофанеры диетические добавки

Эта сильнодействующая добавка не только делает волосы более здоровыми и сияющими, благодаря множеству жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, но и делает ваши ногти сильнее и делает кожу более сияющей.

Самые вкусные

СахарМедведь Витамины

Эти маленькие голубые мишки (без желатина и глютена) приправлены натуральными ягодами и наполнены биотином, фолиевой кислотой и витамином D для стимуляции роста и укрепления здоровья волос. Они также вызывают привыкание, так что будьте осторожны.

Лучший вариант для веганов

Жевательные конфеты для роста волос Sweet Hair

Эти веганские жевательные конфеты были изготовлены с использованием клинически исследованных питательных веществ, таких как Fo-Ti — корень, используемый в традиционной китайской медицине — для придания волосам более сильного цвета и более насыщенного цвета.

Выбор эксперта

PK4 соевый протеин Boost

Кингсли, известный трихолог, известный своим целостным подходом к здоровью кожи головы, разработал эти добавки для работы с естественным циклом роста ваших волос на каждой из трех его стадий. Секретным ингредиентом оружия является «соевый протеин», который является источником кератин-продуцирующих аминокислот для более густых и длинных волос.

Для идеальных здоровых волос

Витамины для здоровых волос

Эти капсулы содержат уникальные ключевые ингредиенты, такие как пантотеновая кислота, укрепляющая волосяные фолликулы, и витамин B12, который способствует транспортировке кислорода к коже головы.

Лорен Валенти Младший веб-редактор Я младший веб-редактор Marie Claire. Челси Холл Челси Холл — помощник редактора по моде и красоте в Marie Claire, где она рассказывает о стилях знаменитостей, модных тенденциях, уходе за кожей, макияже и обо всем, что связано с миром моды и красоты.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Действительно ли действуют витамины для роста волос?

Вы слышали о добавках для роста волос, которые утверждают, что придают вам густые, объемные и блестящие пряди, но действительно ли эти продукты работают? Если у вас редеют волосы или вы просто хотите сделать гриву немного длиннее, добавки для роста волос — это хорошо известное «лечение».«Конечно, если бы существовала таблетка« чудо в бутылке », мы бы все были на борту и имели бы шевелюру, похожую на Рапунцель. Поскольку это явно и, к сожалению, не так, мы сомневаемся в том, или нет, мы просто добавляем плацебо.Чтобы ответить на наши вопросы о добавках для роста волос, мы обратились к доктору Рику Мизугучи из Mount Sinai и доктору Дженнифер Херрманн из Moy Fincher Chipps.

Вперед, узнайте, что вам нужно знать о добавках для роста волос и действительно ли они работают.

Знакомьтесь, эксперт

• Рик Мизугучи, доктор медицины, сертифицированный дерматолог в Маунт-Синай. Он обладает обширным опытом и специальными знаниями в области косметической дерматологии.
• Дженнифер Херрманн, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и дерматологический хирург в Moy Fincher Chipps. Ее специализация — лазерное лечение, реконструктивная хирургия и косметические наполнители.

Для чего нужны добавки для волос?

Итак, какова же цель использования добавок для волос? По словам Херрманна, это действительно зависит от добавки.«Некоторые добавки направлены на улучшение способности переносить стресс (ашваганда), другие уменьшают воспаление (куркумин), некоторые действуют как мощные антиоксиданты (витамин Е), другие — на уменьшение негативного гормонального воздействия (пальма сереноа), а некоторые действительно« добавки » при недостатке витаминов или минералов », — объясняет она.

t.maz / Getty Images

Какие виды добавок для волос существуют?

Типы добавок для волос коррелируют с различными проблемами, с которыми вы можете столкнуться, такими как стресс и гормональный дисбаланс, о которых мы говорили выше.Херрманн говорит, что добавки «могут быть сгруппированы на те, которые восполняют истинный дефицит или недостаток, другие, которые уменьшают воспаление, те, которые уменьшают окислительный стресс, другие, которые улучшают здоровье кишечника (что, в свою очередь, удерживает меньшее количество потенциально воспалительных молекул от попадания в организм и воздействия на волосы)», те, которые уменьшают гормональные воздействия, влияющие на выпадение волос, и те, которые уменьшают воспаление «.

Действительно ли добавки для волос работают?

Мы не хотим разрушать этот миф, но врачи говорят, что добавки для волос обычно не работают, если у вас нет их недостатка.«Я действительно не верю ни в какие добавки для волос», — говорит Мидзугути. «Я действительно думаю, что появляется все больше доказательств того, что добавки железа для некоторых женщин с доказанным низким уровнем ферритина [белка, который хранит железо] должны принимать добавки, поскольку это жизненно важный кофактор для роста волос». Однако Мидзугути советует вам проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать железо, так как слишком много может привести к серьезному повреждению печени.

И хотя вы, вероятно, слышали о биотине, распространенном ингредиенте многих добавок для волос, Мидзугути скептически относится к его эффективности.«Биотин — еще одна добавка, которую часто назначают, особенно темнокожим женщинам, потому что она должна быть полезной для ломкости волос. Многие люди ошибочно принимают ее за то, что полезно для истончения волос, но дефицит биотина вызывает ломкость волос, а не их выпадение. . »

Многие люди ошибочно принимают его за средство для истончения волос, но дефицит биотина вызывает их ломкость, а не их выпадение.

Черают Янкитраттанапоккин / Getty Images

Если ваша проблема заключается в истончении волос, Херрманн говорит, что важно выяснить , почему происходит выпадение волос , прежде чем выбирать путь лечения.«Вы теряете волосы из-за изменения гормонов? У вас есть дерматологическое заболевание, вызывающее появление отдельных залысин? Или вы подверглись чрезмерной обработке до такой степени, что ваши жареные локоны становятся ломкими, ломаются и просто выпадают? выпадение или истончение волос важно для определения того, какие продукты могут быть полезны ».

Поговорите со своим врачом о возможных причинах выпадения волос, чтобы определить, какое лечение вам подходит.

Если вам нужен утолщающий или растущий агент, независимо от источника истончения волос, Rogaine является наиболее эффективным средством для роста волос на рынке, по мнению Herrmann и Mizuguchi.Герман говорит: «Хотя мы не до конца понимаем точный механизм, лежащий в основе Rogaine, исследования показали, что он удлиняет фазу роста волос и восстанавливает размер сморщенных фолликулов. Это приводит к постепенному повторному утолщению волос».

Как долго действуют добавки

Что касается времени, универсального ответа не существует. Херрманн объясняет, что для того, чтобы добавки подействовали, могут потребоваться недели или месяцы. «Нет быстрого решения!»

Петр Каманин / Getty Images

Как узнать, что у меня дефицит витаминов?

Есть довольно много признаков, которые могут дать подсказку, если у кого-то серьезный дефицит витаминов.Чтобы получить лучшее представление, Херрманн выделил несколько общих недостатков и их причины.

Дефицит витамина C: Это вызывает расщепление волос, кровотечение из десен, кровотечение из носа, плохое заживление ран и проблемы с инфекциями ».

Дефицит ниацина: Может вызвать шелушащуюся сыпь на подверженной воздействию солнечного света коже, головные боли, рвоту и диарею, усталость и депрессию.

Дефицит витамина А: Это может вызвать сухость кожи, сухость глаз, куриную слепоту, задержку роста и высыпания.

«Дефицит витаминов можно обнаружить с помощью анализа крови. Он встречается редко, за исключением тех, кто соблюдает строгие диеты, в том числе веганские», — объясняет Херрманн. «Веганам могут потребоваться добавки, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество витаминов, полученных из продуктов животного происхождения. Кроме того, строгое избегание солнца может подвергнуть кого-то более высокому риску дефицита витамина D».

Что такое биотин?

К сожалению, слухи о биотине — это просто слух. «Честно говоря, существует очень мало хорошо изученных данных о том, что биотин улучшает рост волос у тех, у кого нет дефицита», — говорит Херрманн.

Хотя биотин не сделает ваши волосы гуще и длиннее, он может помочь с ломкостью волос и секущимися кончиками, если у вас дефицит биотина.

Какие еще способы отрастить мои волосы?

Если специальные добавки для роста волос и химические препараты не для вас, продолжайте прокручивать список альтернатив!

Попробуйте поливитамины

Сделано природой Мультивитаминные таблетки для женщин 8 долларов США

Магазин

Херрманн говорит, что прием витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты может быть полезным для роста волос.Витамины генерируют красные кровяные тельца, которые переносят кислород ко всем клеткам организма, включая волосковые клетки кожи головы. Кроме того, поливитамины с железом могут улучшить последствия выпадения волос, вызванного дефицитом железа. Не забудьте обратиться к врачу, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Ешьте продукты, богатые жирными кислотами

Херрманн говорит, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как лосось, «также может помочь высушить поврежденные волосы, добавив блеск, эластичность и сияние тусклым прядям.«Продукты, богатые белком, также укрепляют ваши локоны, а это ключ к созданию пышных прядей.

Используйте шампунь для загустения

Не твоей матери Шампунь для долгого и крепкого роста 6 долларов

Магазин

Обогащенный витаминами, травами и биологически активными ингредиентами, этот шампунь укрепляет волосы и способствует их здоровому росту.

Вывод

Дело в том, что добавки для волос действительно могут помочь только в том случае, если у вас дефицит витаминов.И чтобы знать это, вам нужно, чтобы врач поставил вам диагноз.

5 важнейших витаминов для роста волос

Хотите более длинные замки? Ты не один. Независимо от того, отрастают ли вы челку или хотите пряди в пол, мы знаем, насколько неприятно ждать, когда отрастет дюйм волос. Чтобы ускорить процесс роста волос, мы обратились к дерматологу Денди Энгельман, доктору медицины, за рекомендациями по лучшим витаминам для роста волос.

По словам Энгельмана, «генетика, а также изменения в жизни, беременность, менопауза и потеря веса, также как и химические препараты, горячие инструменты, щетки и другие инструменты для укладки, влияют на рост волос.«Итак, если вы хотите длинные и крепкие пряди, важно давать вашим волосам и телу необходимые им питательные вещества, а не просто еженедельно кондиционирующую маску (хотя это не повредит). Советы Энгельмана по росту волос, а также рекомендации по витаминам для более длительных и здоровых замков продолжайте читать.

Ингибиторы DHT

Нутрафол Добавки для волос для женщин 88 долл. США

Магазин

Основными виновниками облысения по женскому и мужскому типу являются ДГТ и андрогены. Для борьбы с этими гормонами Энгельман рекомендует использовать добавку Nutrafol, комбинацию противовоспалительных и антиоксидантов, которые уменьшают повреждения, естественные вазодилататоры, которые «оживляют фолликулы и увеличивают кровообращение кожи головы», а также различные витамины, минералы и аминокислоты чтобы «отрастить и поддержать строительные блоки волос».«По сути, Nutrafol работает, чтобы« восстановить баланс гормонов, чтобы уменьшить повреждение фолликулов », — говорит Энгельман.

Кератин

Резерв Кератиновый усилитель с биотином 40 долларов

Магазин

Энгельман говорит, что питание тела кератином необходимо для создания более длинных и крепких прядей, поскольку кератин является важным «строительным блоком здоровых волос», помогая волосам расти «густыми и сильными на протяжении всего цикла роста». Она рекомендует использовать порошок кератина от Reserveage, который «содержит порошок кератина Cynatine HNS, который перерабатывается в легко усваиваемые белковые пептиды», а также «биотин и витамин B3, B5, B6, медь и цинк», которые полезны для общего здоровья волос. .

Железо

Вивискаль Добавка для роста волос 50 долларов США

Магазин

Железо играет важную роль в здоровье волос, поскольку «низкий уровень [железа] может привести к выпадению волос, и исправить это может быть так же просто, как добавить железо или витаминные добавки или добавить в свой рацион чечевицу, яйца и шпинат», — говорит Энгельман. Если вы считаете, что железо может быть причиной отсутствия роста волос, попросите врача проверить его уровень и поищите проверенную добавку для волос, которая включает в себя железо в качестве одного из основных ингредиентов.

Витамин А

Чистый Витамин А 8 долларов США

Магазин

Важным витамином, когда дело доходит до здоровья волос и кожи головы, является витамин А, поскольку он «используется клетками для выработки кожного сала, который помогает сохранять кожу головы увлажненной», что, в свою очередь, «поддерживает здоровый рост волос», — говорит Энгельман. Если вы считаете, что причиной отсутствия роста волос может быть витамин А, Энгельман рекомендует добавить в свой рацион молочные продукты или, если вы хотите принимать добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозировку витамина А для вашего организма.

Биотин

Яркость Витамины для роста волос, биотин и МСМ 29 долларов США

Магазин

Дефицит биотина связан с выпадением волос.