Апельсиновая корка на ногах: 3 эффективных способа избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях — упражнения и советы от эксперта по фитнесу | ufa1.ru

Как избавиться от апельсиновой корки

Апельсиновая корка является очень распространенной женской проблемой. Появляется она в основном на бедрах и ягодицах, именно в этих зонах женский организм склонен делать жировые запасы.

С возрастом при истончении коллагеновых волокон и уменьшении их количества апельсиновая корка на ногах становится более заметной. В силу того что прочный коллагеновый остов ветшает, жировые клетки делают поверхность кожи бугристой, как бы пористой.

Появляется этот дефект на попе и бедрах, во-первых, из-за избыточного потребления калорий с пищей, которые не удается реализовать в силу отсутствия должной физической нагрузки.

Во-вторых, несбалансированное питание приводит к тому, что нарушаются обменные процессы в коже и подкожно-жировой клетчатке. Накапливаются токсины и другие вредные вещества, что в дальнейшем отзывается появлением целлюлита.

И, как говорилось выше, потеря упругости из-за уменьшения числа коллагеновых волокон становится причиной неровностей на коже. Именно поэтому апельсиновая корка на лице тоже вполне реальная проблема.

Мы знаем, как избавиться от апельсиновой корки

Для борьбы с этим упрямым недостатком разработаны несколько эффективных методов. Стоит отметить, что все они помогают устранять сразу несколько причин, которые приводят к его. Этим обусловлен результат, который превосходит порой даже самые смелые ожидания.

Эффект апельсиновой корки? Нужен комплексный подход

1. Корректирующий массаж направлен на устранение проблемы в конкретных участках тела. Добиться такого же эффекта диетами и спортивными нагрузками не получится в связи с тем, что они не оказывают местного воздействия.

   Особые массажные движения позволяют ускорить лимфоток и стимулировать кровообращение в месте, где апельсиновая корка наиболее выражена. За счет этого кожа восстанавливает свою упругость и эластичность, а бугорки разглаживаются.



2. Увеличить количество коллагена и тем самым привести кожу в тонус можно при помощи 3-7 сеансов озонотерапии. За счет восстановления коллагеновой сетки целлюлит станет практически не заметен.


3. Обертывания со специальным антицеллюлитными средствами ускоряют обмен веществ, способствуя восстановлению упругости кожи. Также они тонизируют и ускоряют процессы сжигания жировых отложений. Изменения, которые появляются уже после 5-10 сеансов, поражают, ведь от апельсиновой корки не остается и намека.

Перечисленные методы — золотой стандарт. Все вместе они оказывают отличное лечебное воздействие на кожу и подкожную клетчатку. После курса регулярно проводимых процедур проявление целлюлита будет сведено к минимуму.

что это, как выглядит и лечится?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Целлюлит на ногах: что это, как выглядит и лечится?

Целлюлит — «апельсиновая корка», которая является страшным сном многих женщин. Болезнь возникает на бедрах, ягодицах, ногах. Рассмотрим методы борьбы с ней, а также причины ее возникновения и последствия.

Целлюлит – это косметическое заболевание, которое появляется при системном нарушении в организме. Причинами возникновения такой патологии на ногах являются:

1. Неправильное питание. Если в организме нарушается жировой обмен, повышается уровень липидов, откладывается лишний жир под кожей. В итоге жировые клетки размножаются, в большом количестве погибают и деформируют внешний вид кожного покрова.
2. Резкий переход с низкоуглеводной диеты на калорийное питание. Если человек долго сидел на диете, а затем «срывается», то риск появления лишнего веса и, как следствие, образования целлюлита очень высок.
3. Небольшая активность. Если у человека сидячая работа и малоподвижный образ жизни, то целлюлит на ногах появится быстрее.
4. Частые стрессы запускают множественные механизмы, приводящие к появлению «апельсиновой корки».
5. Генетическая предрасположенность – передается по женской линии.
6. Неблагоприятная экологическая обстановка.
7. Сбои в гормональной системе.
8. Варикоз. Пациенты с этой болезнью находятся в группе риска, поскольку образуется застой лимфы и нарушается кровообращение.
9. Застойные явления в ногах.
10. Вредные привычки.

Любая из этих причин может стать провоцирующим фактором для появления некрасивых сморщиваний в области нижних конечностей.

Симптомы целлюлита на ногах

Всем известная «апельсиновая корка» — это всего лишь один из признаков проблемы. На более ранних стадиях есть и другие симптомы:

• снижается скорость заживления ран, синяков, гематом;
• появляются некоторые участки воспаления на нижних конечностях в результате застоя лимфы и крови;
• кожа становится грубой и неэластичной;
• появляются ямочки и бугорки на коже ног, которые вырисовываются в определенную картину.

Внимание! На последней стадии целлюлита появляется так называемое «опоясывающее ожирение», при котором появляются системные проблемы с внутренними органами, в том числе со стороны сердечно- сосудистой системы.

Стадии патологии

Целлюлит проходит несколько стадий. Чем раньше его заметить, тем проще с ним бороться:

1. Нулевая. Внешние признаки отсутствуют полностью. Изменения начинаются на клеточном уровне.
2. Первая. Дряблость кожи. Корка заметна, только если собрать кожу в складку.
3. Вторая. Появляются первые признаки классического целлюлита, ямочки и бугорки видны невооруженным глазом.
4. Третья. На коже появляются узелки, она грубеет и становится твердой.
5. Четвертая. Это финальный запущенный этап патологии, когда требуется серьезная помощь врача. Может отсутствовать чувствительность.

Лечение целлюлита нужно начинать на ранних стадиях. Помогают коррекция образа жизни, активные физические нагрузки, правильное питание, а также различные обертывания и косметические процедуры. Иногда используются инъекции углекислого газа, аппаратный массаж и другие эффективные косметические процедуры. Выполнять их необходимо под присмотром специалистов с нужной квалификацией.




Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что скрывает «апельсиновая корка»

«Небольшой целлюлит — часть женской природы, — успокаивает психосоматик, дерматолог Мария-Тереза Лукерони. — Если же он усиливается, появляются складки и эффект «апельсиновой корки», тело сигнализирует об эмоциональных проблемах». Возможно, в ваших отношениях с противоположным полом присутствует чувство страха и беспомощности — возникает потребность в защите. И вот уже в области таза — части тела, связанной с репродукцией и сексуальностью, — образуется «панцирь».

С точки зрения психосоматики целлюлит — удержание воды организмом — становится эквивалентом сдерживания женской энергии, которую как раз символизирует водная стихия. Знаменитая «апельсиновая корка» с ее бугорками — не что иное, как эмоции, которые собирает в сгустки сеть самоконтроля.

Хрупкость и потребность в защите

«Я страдаю от целлюлита с подросткового возраста, но никогда не связывала это с ситуацией в моей семье, — рассказывает 42-летняя Анжела. — Когда, по другому поводу, я обратилась к психотерапевту, то вдруг поняла, насколько значим тот факт, что только в 35 лет я решила жить отдельно от родителей. Я хорошо зарабатывала, но у меня не оставалось времени для устройства личной жизни. Я не могла оставить мою мать, всегда слабую, болезненную и при этом подавляющую».

В случаях, подобных данному, ранний целлюлит сигнализирует о проблеме идентификации с матерью, объясняет Лукерони. Если же, напротив, целлюлит возникает в более позднем возрасте, он может означать неспособность личности к автономному росту.

«В отличие от жировых отложений на ногах, которые часто появляются у крупных женщин с избыточным весом, целлюлитом страдают женщины худые, которые производят впечатление слабых, — подчеркивает Мария-Тереза. — Их ослабленные и холодные ткани выражают уязвимость и зависимость. Если ступни кажутся маленькими по сравнению с объемом нижней части туловища, сообщение тела еще прозрачнее: я не могу стоять на собственных ногах».

Страх приговора

То, каким видом целлюлита мы страдаем, может многое рассказать о нас как о женщинах.

«Целлюлит в области «галифе» поражает в основном женщин упрямых и жестких, — делится наблюдениями Маурицио Коррадин, преподаватель акупунктуры в Университете Аквилы, один из крупнейших итальянских экспертов в области китайской медицины. — Отложения на бедрах и ягодицах типичны для девушек, которые не могут прочно стоять ногами на земле и живут в мире своих фантазий. В любом случае для энергетической китайской медицины целлюлит связан с водным элементом, баланс которого нарушает чувство страха».

Апельсиновая корка на ногах, попе – как убрать, как избавиться? Как убрать целлюлит на попе и бедрах.

Целлюлит на ногах встречается довольно часто. Более 80% представительниц прекрасного пола рано или поздно сталкиваются с такой проблемой. Чтобы иметь стройные и красивые ноги, вовсе не обязательно постоянно пропадать в салонах красоты или сидеть на изнуряющих диетах. На сегодняшний день существует множество способов борьбы с этим «женским» недугом.

«Апельсиновая корка» – этот термин знаком всем женщинам без исключения. Она может возникать на ягодицах и спине, но самым слабым звеном в женском теле являются ноги. В большей степени целлюлит поражает внутреннюю и внешнюю сторону бедер. являются:

• неправильное питание;
• пассивный образ жизни;
• гормональные сбои.

Как бороться с целлюлитом?

При появлении «апельсиновой корки» на ногах ни в коем случае нельзя опускать руки и ставить на себе крест. С целлюлитом можно и нужно бороться. Чтобы избавиться от дряблого и некрасивого тела, следует придерживаться простой инструкции:

• заниматься физическими упражнениями;
• перейти на систему правильного питания;
• совершать несложные косметологические процедуры.

Добиться результата непросто, так как убрать целлюлит на ногах – продолжительное и серьезные мероприятие. Главное – строго придерживаться выбранной методики и регулярно выполнять все необходимые процедуры.

1. Выпады в стороны. Нужно принять положение стоя, ноги – вместе, руки – на талии. Правой ногой делают выпад в сторону и приседают на эту же ногу, не отрывая ступней от пола. Руки вытягивают вперед. Вернувшись в исходное положение, ноги меняют. Количество повторений – 20 раз.
2. Приседания. Большего эффекта можно добиться, занимаясь с гантелями от 2-6 кг. Ноги ставят на ширине плеч, руки сгибают в локтях и удерживают возле плеч. Приседания делают с ровной спиной, медленно и аккуратно. Количество повторений 20 раз.
3. Приседания у стены. Ноги ставят на ширине плеч. Упражнение заключается в том, что нужно приседать словно на стул. В этом положении задерживаются на 10 секунд и повторяют снова, оптимальное количество – 10-15 раз.
4. Махи ногами. Упражнение делают из положения лежа, рукой подпирают голову и поднимают ногу вверх и опускают вниз. Количество повторений – 15 раз каждой ногой.

При борьбе с целлюлитом нужно больше ходить пешком, чаще подниматься по лестнице, по возможности делать утренние пробежки или ходить в спортзал.

Правильно питаться достаточно сложно, так как не все способны лишить себя таких «вкусностей», как сладости, газировка, фаст-фуд, жареное и соленое. При борьбе с целлюлитом едят больше овощей и фруктов, круп, рыбы и белого мяса. Рекомендуется:

• выпивать в день не менее 2 литров воды;
• исключить мучные и кондитерские изделия, кофе и т.п.
• питаться 6 раз в день маленькими порциями;
• пить зеленый чай.

Косметологические процедуры

Чтобы как можно бугорков, нужно заниматься собой, а именно делать массаж и обертывания. В магазинах и аптеках продается огромное количество специальных гелей и . Данные косметологические средства сами по себе не решат проблему «апельсиновой корки». Они помогут только в сочетании с физическими нагрузками. Лучше всего смазывать проблемные участки кожи антицеллюлитным кремом, надевать специальное белье и идти в спортзал.

Массаж можно делать как в салоне, так и дома. Те, у кого нет возможности ходить к профессионалу, массажируют ноги во время душа при помощи специальной щетки, используя эфирные масла и мед.

Делать также не составит труда. Для этого понадобятся пищевая пленка и специальные ингредиенты. Существует огромное количество видов обертываний – медовые, шоколадные, солевые. Но наиболее популярным видом таких процедур является глиняное обертывание. Необходимо подготовить:

• упаковку голубой глины;
• эфирное масло апельсина;
• пищевую пленку;
• теплое одеяло.

Сначала тело распаривают в горячей ванной, наносят на проблемные участки ног солевой скраб. Глину заливают теплой водой и перемешивают до густой консистенции, в получившуюся смесь добавляют несколько капель эфирного масла. Глиняную кашицу наносят на поверхность ног, заматывают их пищевой пленкой, для большего эффекта надевают специальные согревающие штаны или укрываются одеялом. Продолжительность процедуры – 40 минут. Далее пленку снимают и глину смывают теплой водой без применения гелей для душа, а кожу смазывают питательным кремом. делают два-три раза в неделю.

Распространенные «мифы» о целлюлите

1. Избавиться от «апельсиновой корки» можно за неделю. Это не так. С целлюлитом женщины борются месяцами. Результата добиваются только те, кто упорно соблюдает режим правильного питания, занимается спортом и собой.
2. Целлюлит можно убрать, сев на изнуряющую диету. Голодание переводит организм в «спящий» режим. За это время накапливается огромное количество жиров, и после диеты вес и целлюлит возвращаются.
3. Целлюлит возникает только после сорока лет. Это тоже ошибочное мнение. При пассивном образе жизни и неправильном питании «апельсиновая корка» появляется и у девушек старше 21 года.

Целлюлит на ногах – не приговор. С ним можно бороться различными методами, но только комплексно подходя к этому вопросу.

Избавиться от целлюлита на проблемных зонах можно и самостоятельно. Существуют эффективные методики и способы, которые можно применять в домашних условиях, и добиться результатов уже через три-четыре недели. Чтобы понять, как правильно бороться с «апельсиновой коркой», прежде всего, необходимо понимать, что она из себя представляет.

Целлюлитом называют изменение структуры жировой подкожной клетчатки, наиболее распространенное среди людей, которые страдают от избыточной массы тела. Жировые ловушки зачастую образуются на проблемных участках — ногах, области бедер, попе. Вопреки общему мнению, многие худые девушки страдают от целлюлита.

Существует множество средств и способов избавиться от апельсиновой корки, что свидетельствует о том, что эта проблема является хронической. Если перестать выполнять определенные манипуляции, она снова возвращается на прежнее место, поэтому борьба против целлюлита представляет собой определенный ритуал, которому необходимо регулярно следовать.

Убрать бугристую и вновь обрести гладкую кожу желают все, кого коснулась проблема, но действовать необходимо без спешки и не только за счет применения дорогостоящего крема. Хорошего результата позволяет добиться полноценный комплекс мер, направленный на устранение жировых бляшек, который прекрасно подходит для выполнения в домашних условиях.

Апельсиновая корка является результатом застоя жидкости, которое приводит к накоплению в жировой ткани большого количества коллагеновых волокон. Это препятствует микроциркуляции. Отсутствие активного лимфо- и кровотока, нарушенный обмен веществ приводят к перестройке жировой ткани.

Среди факторов, провоцирующих целлюлит, выделяются следующие:

• курение;
• беременность и рождение ребенка;
• нарушения рациона питания;
• набор и потеря веса, особенно в результате резких диет;
• прерывание беременности;
• отсутствие физической активности.

Наиболее подвержены проблеме представительницы женского пола.

Не существует чудотворного средства, которое сможет полностью убрать целлюлит с бедер, ног и попы. Если прибегать исключительно к массажу либо обертыванию, нельзя похудеть на 5-15 килограммов. Меры должны быть комплексными.

Добиться эффекта позволяет исключительно разносторонний подход, который включает в себя четыре обязательных условия:

1. особое питание (антицеллюлитное), дополненное прогулками пешком;
2. лимфодренажный сухой массаж;
3. специальное упражнение, направленное на борьбу с апельсиновой коркой;
4. обертывание, проводимое на проблемных участках.

Если четко следовать каждому пункту, то результаты не заставят себя долго ждать, а кожа снова обретет гладкость.

Правильное питание и пешие прогулки




Рекламируемые крема и прочие средства, безусловно, вносят свою лепту в борьбу с жировыми подкожными бляшками, но, как и в случаи с любыми косметическими продуктами, не заменяют правильного подхода к решению проблемы. Заложить фундамент к «оздоровлению» жировой ткани может лишь грамотно составленный рацион и прогулки на свежем воздухе. Без этих двух составляющих должного результата добиться просто невозможно. Проблема либо останется, либо целлюлит уйдет лишь частично.

Правильный питьевой режим

На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров. Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.

Никаких вредных продуктов — алкоголя, сладостей, дрожжевой выпечки, сахара, копченого, белой муки, соленого, много кофе. Немаловажную роль играет хороший и нормальный стул. Обязательно следует есть пищу с высоким содержанием прибиотиков — кисломолочные натуральные продукты, квашеную капусту, а также богатые клетчаткой овощи, содержащие волокна псиллиум, льняное семя, жмыхи. Меню следует составлять с учетом индивидуальных особенностей организма.

Количество углеводов обязано быть низким. В рацион включают пищу с низким и средним ГИ. Это не крупная по размерам рыба, овощи и мясо. В сутки рекомендуется есть не более 500 граммов фруктов, средние порции круп, растительные полезные масла, кисломолочные продукты с умеренной жирностью. Главное, чтобы углеводы не употреблялись в неограниченном количестве.

Особое внимание следует уделять минералам и витаминам. И если Омега-6 присутствует в рационе с избытком, то Омега-3 — в дефиците. Компенсировать недостаток жирной кислоты позволяет спирулин, масло оливковое, морская капуста, авокадо, грецкие орехи, рыбий жир. Эту пищу обязательно включают в рацион.

Минимальной физической нагрузкой считается получасовая ходьба в умеренном темпе. Это приблизительно 2,5-3 километра. Вместо кардио, особенно после 30 лет, предпочтение следует отдавать атлетическим упражнениям, большинство из которых можно выполнять дома. Собственный вес станет отличной нагрузкой. Медленный темп, в отличие от быстрого, способен вымотать до дрожания коленок, что является неоспоримым плюсам. Рекомендуется заняться каланетикой, пилатесом, оксисайзом и бодифлексом.

Существует множество антицеллюлитных техник массажа для ягодиц и ног — со скалкой, банками, валиками Ляпко, бамбуковыми палками, а также ручной. В домашних условиях наиболее эффективным и доступным является сухой, выполняемый с использованием щетки. Он позволяет стимулировать отток лимфы, способствует нормализации микроциркуляции крови, а также избавляет от омертвевших слоев эпителия. Когда массаж завершен, кожа полностью готова к впитыванию целебного состава, наносимого после процедуры. Если сеанс проводится не только для проблемных участков, то задействуются все резервы организма, активируются очистительные процессы, что является неоспоримым плюсом для здоровья.

Чтобы выполнить лимфодренажный сухой массаж, нужно взять сухую щетку с натуральной щетиной. Если это специальное приспособление, надеваемое на руку, то можно взять сразу два. Приобретать щетки лучше не только с петелькой для одевания на ладонь, но еще и с удлиненной ручкой, позволяющей массировать спину. Допустимо брать не только специальные массажные, но и обувные, главное, с деревянной основой.

Правильная техника выполнения сухого антицеллюлитного массажа с щеткой предполагает:

• движение по направлению тока лимфы от низа к верху, от периферии и к центру;
• темп должен быть медленным и тягучим, но не быстрым и резким;
• нажимать на кожу нужно, пока не возникает легкое покалывание, а кожа не станет розовой, ощущения приятными, но не болезненными;
• в одном направлении допустимо двигаться не более трех раз;
• сначала кожу поглаживают прямым движением, а затем круговыми разогревающими.

Схема движений для всего тела

Когда времени на полный массаж нет, можно ограничиться лишь проблемными зонами. Первыми необходимо простимулировать паховые лимфоузлы легким неспешным нажатием одновременно с двух сторон.

Процедуры по завершению массажа

Когда сеанс завершен, принимают душ. Идеальным вариантом станет контрастный. Можно ограничить лишь проблемными зонами, обливая ноги, бедра и попу холодной водой. Кожу промокают полотенцем. Наносят лосьон с добавлением эфирных масел с антицеллюлитным эффектом. Эти натуральные продукты обладают прекрасным ароматом и доказали свою высокую эффективность. Лучшими маслами против целлюлита считаются лимонное, грейпфрутовое, розмариновое, фенхеля, герани и можжевельника.

Количество процедур регулируют индивидуально. Все зависит от того, насколько чувствительна кожа. В период борьбы с апельсиновой коркой массаж рекомендуется делать через день. Подобной периодичности следует придерживать в первый месяц. Когда кожа станет гладкой, поддерживающий массаж делают не менее 2-3 раз в неделю уже на постоянной основе. Иначе целлюлит вновь даст о себе знать.

Запрещено

Нельзя делать массаж каждый день. Сеансы противопоказаны при воспалительных дерматологических проблемах, нарушениях эндокринной системы, высокой температуре тела.

Упражнений на бедра и ягодицы существует множество, но не все они подходят для выполнения в домашних условиях, а еще и не всегда дают быстрый результат. Наиболее эффективным и идеально подходящим для самостоятельного исполнения считается «ходьба» на попе. Никаких титанических усилий, а гладкость коже возвращается уже через месяц.

Ходить на пятой точке вперед-назад и по кругу нужно четверть часа — 2 минуты ходьбы чередуют с 30 секундами отдыха. Первое занятие следует начинать с 10 минут, а затем за неделю довести до 15. Во время упражнения постоянно меняют направление, при этом следует учитывать, что назад всегда сложнее ходить, а также наращивают темп, но между подходами обязательно делают перерыв в полминуты. Если делать упражнение ежедневно, то через месяц кожа на пятой точке станет гладкой.

Ходьба на попе полезна не только для ягодиц, но и для талии, живота, боков. Она является отличной профилактикой проблемам поясничного отдела позвоночника, которые неизбежно рано или поздно дают о себе знать тогда, когда человек проводит большую часть своего времени в одном положении и практически не двигается. Чтобы ходить было весело и интересно, можно включить любимую ритмичную музыку.

Среди других упражнений, помимо «хождения» на пятой точке, для разнообразия домашней тренировки подходят приседания с коленей вбок, косые выпады из положения стоя, а также зажим ягодиц при выполнении мостика на плечах.

Наиболее эффективными и любимыми обертываниями для многих являются на базе меда. Конечно, эти процедуры можно и не делать, но тогда получить быстрого результата не получится. Целлюлит будет уходить, но медленно, а отсутствие желаемой гладкости кожи станет демотиватором.

Обертывание, независимо от того, на какой основе оно выполняется, базируется на следующих основополагающих принципах:

• за сутки до сеанса обязательно проверяют смесь на отсутствие кожной аллергии;
• кожу перед процедурой разогревают горячим душем с варежкой, похлопываниями, массажем;
• оборачивать проблемные зоны нужно без нажима, а сверху надевать теплую одежду, если иного не прописано в рекомендациях к составу;
• никаких физический нагрузок делать нельзя;
• продолжительность процедуры составляет от часа и до двух, если начинает сильно жечь, значит, пора удалять состав;
• после обертывания можно принимать душ, но не ванну, надо наносить увлажняющий крем.

  Смесь для обертывания можно приготовить по следующим рецептам:

  1. берут по 3 ст. л. корицы и белой глины, добавляют 4 капли эфира и теплую воду;
  2. на 100 г базы кладут 2 ч. л. меда, сметаны, горчицы;
  3. на 100 г основы берут 1/2 ч. л. кофе, красного острого перца, меда;
  4. на 100 г базы кладут 2 ч. л. горчицы и жирного кефира.

  Подведение итогов

  Чтобы избавиться от ненавистного целлюлита, необходимо на регулярной основе:

  1. Перейти от нездоровой к здоровой пищи. Выпивать по утрам пару стаканов воды и достаточное количество жидкости в течение дня. Гулять без каких-либо передышек на свежем воздухе как минимум полчаса.
  2. Целый месяц через день делать сухой массаж с щеточкой, принимать душ и наносить крем с добавления эфирного антицеллюлитного масла, а затем перейти на поддерживающий режим.
  3. Ходить каждый день на попе по 15-20 минут, постоянно сменяя варианты направления и увеличивая интенсивность.
  4. Делать, если хочется быстрых результатов, обертывание нужно от 2 и до 3 раз в неделю.

     Если выполнять все эти четыре пункта, от апельсиновой корки не останется следов.

Целлюлит стал бичом для современных женщин, и вопрос, как убрать апельсиновую корку, стал одним из самых актуальным. Многих, особенно молодых девушек, эта проблема лишила привычного образа жизни: пляжи только в приятных воспоминаниях, летом штаны вместо кротких юбок, обтягивающие вещи пылятся в стороне.

Долгое время целлюлит принимали за обычное ожирение, и лечить его собирались, соответственно, диетами для похудения, только лишь исключая . Но не так давно обнаружилось, что даже у худеньких дамочек может быть кожа как апельсиновая корка. Это всерьез изменило подход к лечению. Теперь стало предельно ясно, что это не просто ожирение, а серьезная патология. Многих удивит, но целлюлит – это не просто косметический дефект, а патологический процесс, характеризующийся дистрофическими изменениями в организме. Связан он со стрессами, гормональным дисбалансом, неправильным питанием, малоподвижным образом жизни. Именно поэтому нужно не просто соблюдать диеты для похудения, а всерьез подойти к проведению комплексного лечения.

Процесс появления и стадии целлюлита

Развитие целлюлита включает в себя четыре стадии:

Механизм развития целлюлита таков:

• Магазинная пища, которую мы привыкли употреблять, содержит большое количество водонерастворимых добавок, которые впоследствии из-за неспособности растворяться в воде, не выводятся из организма через почки и кожу.
• Жидкость из тканей выводится через лимфатические сосуды, работа которых целиком зависит от работы мышц.
• При малоподвижном образе жизни отток лимфы замедляется, что, в свою очередь, приводит к застаиванию жидкости.
• Избыток жидкости, жира и токсинов оказывает давление на сосуды и в результате кожа над пораженной областью не получает должного питания.

Чтобы не запустить процесс, необходимо начать лечение на ранних стадиях. Раньше всего обнаруживается апельсиновая корка на ягодицах и бедрах. Стресс может усугубить проблему, так как в это время запускается процесс сужения сосудов на периферии, как защитная реакция организма на внешний фактор.

Профилактика и лечение целлюлита

Зная причины возникновения, можно найти и способ, как избавиться от апельсиновой корки. Для начала необходимо изучить свой рацион: исключите из него консервы, колбасы, все острое, жирное, копченое, соленое. Сократите калорийность пищи до 1800 ккал – это оптимальное количество для нормальной работы организма.

Ни в коем случае не отказывайтесь от пищи полностью – это может усугубить проблему, так как, во-первых, голодание – это стресс для организма, а во-вторых, пища необходима для построения клеточных мембран, в том числе и клеток кожи. Употребляйте больше фруктов и овощей, старайтесь кушать только пищу вареную и приготовленную на пару. Можно употреблять и мясо, но только не жирное.

Малоподвижный образ жизни многих представительниц прекрасного пола является одной из главных причин возникновения этого заболевания. Не удивительно, что через некоторое время многие из них начинают замечать у себя на попе появление целлюлитных бугорочков. Поэтому, для того, чтобы вы не наблюдали подобную картину у себя, приготовьте свой организм к длительному курсу физического воспитания. Вам необходимо уделить внимание физическим нагрузкам на мышцы областей, которые уже поражены целлюлитом. К таким упражнениям относятся прыжки со скакалкой, бег, приседания, велотренажер, плавание.

Благоприятно действуют на кожу такие процедуры, как и солевые ванны. Эти процедуры способствуют улучшению кровообращения и выведению шлаков из организма, а так же повышению упругости и эластичности кожи.

Большим эффектом обладают и массажи с применением антицеллюлитных кремов, эфирных масел, меда и других средств. С помощью массажа происходит физическое разбивание жировых отложений, и питание кожи полезными веществами, которыми богаты вспомогательные средства, с которыми проводится массаж.

Хорошо помогают от целлюлита обертывания. Основной принцип их заключается в создании парникового эффекта. Обертывания бывают холодные и горячие. У каждого вида есть свои противопоказания, и их нужно знать, прежде чем начинать процедуры. В качестве антицеллюлитной смеси может быть использован мед, водоросли, глина, эфирные масла, лечебные грязи. Для обертывания можно использовать обычную пищевую пленку.

Как проводится эта процедура? Так как целлюлит обычно локализуется на ногах, ягодицах и животе, то именно на эти области и нужно наносить смесь. Затем нужно обернуть пленкой обработанные участки и находиться в таком состоянии в течение 30-60 минут, в зависимости от средства, которым вы воспользовались. Затем необходимо снять пленку, смыть теплой водой остатки смеси и обработать кожу увлажняющим кремом.

Очень эффективны сауна или баня против целлюлита, походы в парную пойдут вам только на пользу. Под действием высокой температуры поры раскрываются, а целлюлитные отложения размягчаются и выходят через кожу. Для большего эффекта необходимо использовать веник, так как он играет в данном случае роль массажера.

Несколько полезных рецептов от звезд шоубизнеса

Рецептами средств от целлюлита делятся с нами и многие звезды шоубизнеса. Один из таких рецептов действительно заслуживает внимания.

В течение недели необходимо собирать кофейную гущу в плотно закрывающийся сосуд, а в конце недели добавить туда оливковое масло и мед, и все хорошо перемешать. Перед тем как наносить данную смесь на кожу, необходимо ее подготовить. Каким образом вы это сделаете: горячий душ или массаж – не так уж и важно, главное, чтобы кожа была разогретой. После процедуры завернитесь в пленку и немного полежите. Эффект будет виден уже после нескольких применений кофейной смеси.

Будьте осторожны в лечении «апельсиновой корки»

Все рекомендации по профилактике и лечению целлюлита будут эффективны только в том случае, если их выполнять правильно и регулярно. Неправильно проведенная процедура в лучшем случае не даст эффекта, в худшем – приведет к нежелательным последствиям.

Допустим процедуры контрастного душа необходимо начинать с постепенного привыкания, используя более щадящие температуры воды. Нельзя лить холодную воду на голову, так как перепады температуры могут привести к перепадам кровяного давления, развитию простудных заболеваний и воспалительным процессам в организме.

Внимательно изучите противопоказания к применению того или иного средства или проведению процедуры. Так, например, обертывание нельзя проводить при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии и ряде кожных заболеваний. А массажи нельзя проводить при лихорадке, варикозном расширении вен в районе воздействия, при различных воспалительных процессах и гнойничковых образованиях на коже. А в целом хотелось бы посоветовать просто относиться к своему телу с любовью.

Каждая женщина хочет выглядеть хорошо в любом возрасте. Если на лице есть различные высыпания, это может стать большой проблемой, несмотря на то, что существует множество различных косметических средств, способных вернуть коже приличный вид. Одной из самых больших проблем является растяжение пор на лице, в результате чего кожа напоминает кожуру апельсина. Почему так происходит? Поры есть у всех, через них наружу выходит кожное сало. Но когда сальные железы работают слишком активно, кожное сало постепенно растягивает поры, а лицо становится похоже на апельсиновую кожуру. Если в раннем возрасте кожа эластичная и может противостоять растягиванию пор, то с возрастом она теряет в значительной мере эту способность. И если это случилось, кожа лица, как апельсиновая корка — что делать?

Причины появления апельсиновой корки

Такая проблема не только сама по себе портит внешний вид, но и приводит к появлению на коже высыпаний, раздражений и бугорков. Причин такого рода неприятностей очень много.

Важно! Кожа лица — открытый участок тела, который подвергается воздействию всех внешних факторов, начиная от экологического состояния окружающей среды до косметики, которой вы пользуетесь.

Расширению пор и появлению на лице бугристостей и различных высыпаний может способствовать:

• Резкая смена климата.
• Повышенная влажность в тех местах, где вы живете или часто находитесь.
• Неправильно подобранная косметика или средства по уходу за кожей.
• Тональный крем и пудра забивают поры, поэтому такая проблема может появиться при постоянном использовании этих средств.
• Неправильное питание.
• Гормональные нарушения.
• Факторы, связанные с погодными условиями, — дождь, ветер, прямые солнечные лучи.
• Вредные привычки — алкоголь и курение.
• Частые стрессы, нарушения сна и переутомление.
• Сильная выработка кожного жира сальной железой, например, в подростковый возраст.
• Наследственные или генетические факторы.

Что можно сделать для профилактики?

Если у вас пока нет таких проблем и вы не хотите в будущем думать о том, что делать, если кожа, как апельсиновая корка, то нужно подумать о профилактических мерах. За кожей лица нужен правильный уход.

Чтобы предотвратить образования на коже неровностей, соблюдайте следующие рекомендации:

• Постоянно пользуйтесь специальными косметическими средствами, в состав которых входят лечебные травы.
• Делайте регулярно маски, особенно, если у вас бугристая кожа. Чередуйте увлажняющие, питательные, подтягивающие маски для лица.
• Обязательно нужно увлажнять кожу.
• Пользуйтесь скрабом хотя бы раз в две недели, чтобы избавить кожу от ороговевших частиц.

Помните о том, что любую проблему проще предотвратить, чем лечить. Но если все-таки апельсиновая корка сумела до вас добраться, то лечение нужно начать сразу же. Многие салоны проводят косметологические процедуры, помогающие избавиться от этого недостатка. Сузить поры можно и в домашних условиях при помощи народной медицины.

Услуги косметических салонов

Если вы решили воспользоваться услугами салонов красоты, то опытные косметологи составят вам программу по улучшению кожи, помогут подобрать косметику, подходящую к вашему типу кожи, скорректируют ваше питание и предложат следующие процедуры:

• пилинг;
• дарсонвализация;
• микродермабразия;
• лазерная шлифовка.

Все эти процедуры направлены на очищение и устранение недостатков толстой, пористой кожи.

Важно! Чтобы сохранился результат, нельзя возвращаться к прежнему образу жизни или старой косметике, иначе — поры снова начнут расширяться, и все ваши проблемы вернутся к вам снова.

Народные методы борьбы с апельсиновой коркой

Если у вас кожа лица, как апельсиновая корка, и вы не знаете что делать, то обратитесь за помощью к рецептам народной медицины. Многие косметологи считают, что народные средства намного эффективнее, чем салонные процедуры.

Помогут побороть недостатки лица следующие рецепты:

• Отлично справляются с такой проблемой цветы липы. Для этого залейте одну столовую ложку сухих цветов 100 мл горячей воды. Поставьте смесь на маленький огонь, варите до тех пор, пока не загустеет. После того, как смесь остынет, нанесите ее на лицо и оставьте на 20 минут.

Важно! Снимать такую маску лучше сухим ватным тампоном, а потом умыться прохладной водой.

• Отличное средство от расширения пор — это маски из свежих фруктов и ягод. Особенно хороши маски из апельсина и клубники.

Важно! В апельсиновую маску для лучшего эффекта можно добавить взбитый яичный белок.

• Овощи тоже принесут пользу: Натрите один клубень картофеля на терке, смешайте с яйцом и нанесите на лицо на полчаса, после чего смойте. Кашица из помидоров также помогает сузить поры. Можно нарезать помидоры или огурцы кольцами, оставить на лице на какое то время.
• Размочите в горячей воде черный хлеб и эту кашицу в теплом виде нанесите на кожу на 15 минут, а потом смойте прохладной водой.
• Лимонная цедра, смешанная с оливковым маслом, тоже сужает кожу. Но такая маска не всем подходит.

Важно! Если у вас склонность к аллергии, то стоит воспользоваться другим рецептом.

• Принесет большую пользу скраб из кофейной гущи или из овсяных хлопьев.
• Взбейте белок, перемешайте его с натертой морковью. Добавляя муку, перемешивайте до образования однородной массы. Нанесите на лицо на 15 минут, потом смойте водой. В завершении протрите лицо кубиками льда и намажьте кожу увлажняющим кремом.

Важно! Чтобы убрать все неровности, прыщи и бугорки нужно регулярно делать косметические процедуры, пользоваться советами и рецептами народной медицины и вести здоровый образ жизни. Ухаживать за кожей нужно регулярно, иначе — эффект будет недолгим.

Любая внешняя красота — это результат здорового организма, поэтому необходимо вести правильный образ жизни, тогда большинство проблем с кожей вас не коснется:

• Ведите по возможности здоровый образ жизни, избегайте стрессов и переутомлений. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
• Подбирайте средства по уходу правильно, не увлекайтесь косметическими средствами. Не забывайте на ночь смывать макияж с лица.
• Делайте скраб два раза в 10 дней. Не обязательно покупать дорогие средства, можно пользоваться той же кофейной гущей или овсяными хлопьями.
• Умываться лучше всего специальным гелем. В его состав должны входить масла и экстракты целебных трав.
• Хорошо подойдут для такой кожи лосьоны с боярышником, лимоном, календулой, розмарином. Можно сделать отвар трав самим и ополаскивать им лицо. Очень хорошо удаляет излишки выработанного жира с лица и сужает поры отвар из полевого хвоща и ромашки.
• Применяйте два раза в неделю маски для улучшения эластичности и упругости кожи.

Здравствуйте, дорогие читатели. Что такое целлюлит? Это лишний жир, накопившийся под кожным покровом. Внешне он проявляется в виде неровностей и бугорков. «Апельсиновой коркой» его называют за сходство кожи с апельсином. Не переживайте, целлюлит есть почти у каждой женщины! Просто не у всех его видно. Почему? Дело в том, что «апельсиновая корка» бывает нескольких видов. Рассмотрим, каких именно, а также как избавиться от целлюлита в домашних условиях самостоятельно. А сейчас, более подробно, рассмотрим стадии целлюлита.

Стадия №1. Такого рода целлюлит имеется у почти что 99% женщин. Внешне кожа выглядит ровной и гладкой, однако, если ее сжать – появляются маленькие бугорки. В редких случаях присутствует отечность.

На этой стадии клетки жира немного увеличиваются в размерах, соприкасаясь друг с другом. Когда это происходит, сосуды «притесняются», а кровоснабжение ухудшается. Из-за этого иногда возникают синяки.

Стадия №2. На данной стадии увеличивается специфическая отечность, замедляется, весьма существенно, обмен веществ, копятся вредные вещества. Сама же кожа меняет естественный цвет на сероватый оттенок.

Бугры и ямки становятся заметны при выполнении физических нагрузок, а также — при сжатии кожного покрова пальцами. Клетки жира соприкасаются плотнее по сравнению с первой стадией.

Стадия №3. Выраженные неровности на коже видны даже в расслабленном состоянии. Клетки жира прилегают друг к другу настолько плотно, что давят на нервные окончания. При нажатии на кожный покров возникают болезненные ощущения.

Кожа становится более серой из-за большого количества токсинов. Отечность ярко выражена. Обменные процессы постепенно останавливаются. Температура тела снижается.

Стадия №4. Кожный покров неровный. На нем, в больших количествах, видны и ямки, и бугры. Серый цвет меняется на синюшный оттенок. Сильная боль появляется даже при легких нажатиях. Под кожей хорошо чувствуются образования узелков.

Они появляются из-за слияния клеток жира, а также уплотнения волокон: как эластина, так и коллагена, вокруг них. Зачастую присутствуют варикозные заболевания различной степени тяжести.

Почему появляется целлюлит — 10 причин

Подобное явление может возникнуть по многим причинам.

Среди них:

✔ Гормональные нарушения.

✔ Несбалансированное питание.

✔ Дефицит жидкости.

✔ Вредные привычки.

✔ Гиподинамия.

✔ Заболевания.

✔ Неудобная обувь и одежда.

✔ Неправильное дыхание.

✔ Стрессы.

✔ Наследственная предрасположенность.

Разберем каждую из причин по порядку.

1. Гормональные нарушения

Когда с организмом женщины что-то не так, жировые клетки начинают накапливаться катастрофически быстро. Таким образом, тело пытается «защититься» во время стресса.

Многие «женские» проблемы (в том числе нерегулярные критические дни) появляются из-за частого употребления гормональных противозачаточных таблеток.

В результате уровень гормонов становится слишком высоким, а это, в свою очередь, замедляет обмен веществ. Как следствие – продукты распада быстрее копятся в женском организме, нежели выводятся из него.

2. Несбалансированное питание

Полезная пища – та, которая поддерживает жизнедеятельность организма на нормальном уровне. А за вредную еду, которой часто балуют себя дамы, всегда приходится платить.

Однако без сознательных усилий вряд ли получится управлять своим организмом, ведь куда проще снабдить себя вредной, но такой вкусной едой!

А между тем, в ней содержится огромное количество различных добавок, с трудом перевариваемых желудком.

Помимо желудка нагружается и печень, ведь такая пища мешает выводить все лишнее из организма.

Что же делать? С чего начать? Прежде всего не стоит налегать на слишком соленую и слишком сладкую пищу.

Разнообразные сладости (мороженое, шоколад, конфеты, печенье, пончики, торты, булки) вообще ваши злейшие враги! Также не перебарщивайте с острой, копченой, жирной и жареной едой.

Под строжайшим запретом должны находиться колбасные изделия (особенно те, в которых содержится большое количество специй), сардельки, сосиски, а также свинина.

Не забывайте также дополнительно принимать витамины! Если их, конечно, не хватает вашему организму.

3. Дефицит жидкости

Жидкость помогает выводить из организма все лишнее, например, накапливающиеся в тканях соли. При нехватке воды токсины начинают выводиться медленнее как через кожный покров, так и через органы выделения.

Эластичность кожного покрова теряется, «апельсиновая корка» успешно разрастается по телу. Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять достаточное количество воды (именно простой воды, а не чая, кофе, соков или супов).

Чтобы понять, сколько воды нужно выпивать в день, умножьте 30-40 мл на число, равное вашему весу.

4. Вредные привычки

Если вы сторонник мнения «от одной сигаретки/бутылочки ничего не будет», то запомните — в человеческом организме все связано! Каждая выкуренная сигарета или выпитая бутылка еще как влияет на распространение целлюлита. Как именно?

Спиртные напитки, даже «легкие» (например, пиво или вино), заметно задерживают жидкость во всех тканях в организме. Курение же усугубляет процесс снабжения клеток столь необходимым кислородом.

Чрезмерное употребление кофеина, никотина и алкоголя способствует тому, что гормоны, защищая организм, отправляют все токсины в те места, где они не будут причинять вреда – на бедра, талию и ягодицы.

5. Гиподинамия

Регулярное выполнение физических упражнений – лучшее решение для нормализации обмена веществ и снижения количества клеток жира. Бег, лыжи, теннис – все эти (и многие другие) занятия, являясь аэробными, лучше всего борются с «апельсиновой коркой».

Комплексные тренировки помогают задействовать определенные мышечные группы. Благодаря этому в кровь выбрасываются вещества, которые улучшают циркуляцию в тканях.

Даже небольшие нагрузки способны усиливать отток лимфы и активизировать процессы обмена. Все это может спасти мягкие ткани от «апельсиновой корки» или предупредить ее появление.

Вам совсем необязательно каждый день ходить в фитнес-клуб, упражняясь там «до седьмого пота». Постоянный абонемент в спортзал, чтобы «растрясти» целлюлит, вам также не понадобится.

Многие эффективные упражнения можно выполнять и без инструктора. Занимайтесь в максимально комфортных и подходящих для вас условиях. Некоторые упражнения можно делать даже на рабочем месте! Как говорится, было бы желание – способ всегда найдется.

6. Заболевания

В некоторых случаях жировые клетки растут и размножаются из-за болезней и нарушений: артрит, плоскостопие, деформация позвоночника, плохая работа пищеварительной системы, постоянные запоры, нарушенная функция печени.

Если у вас есть хоть какие-либо подозрения, немедленно обратитесь к специалистам!

7. Неудобная обувь и одежда

Каждая женщина, безусловно, хочет выглядеть яркой, желанной и привлекательной. Многие представительницы прекрасного пола даже добиваются этого, но какой ценой! Если дело касается здоровья, компромиссов между «красиво» и «удобно» быть не должно.

И обувь, и одежда обязана не только стильно выглядеть, но еще и подходить по размеру, соответствовать физиологическому строению (в особенности, если речь идет об обуви) и т.д.

8. Неправильное дыхание

Образованию целлюлита также способствует короткое, учащенное дыхание. Именно так дышит большинство людей, спешащее по своим делам. Человек вдыхает правильно только тогда, когда использует весь объем легких. Дышите глубже!

9. Стрессы

Хроническая усталость, частая раздражительность, постоянные приступы агрессии, слезливые истерики – все это отрицательно влияет на работу головного мозга.

Умственная деятельность становится непосильным трудом, ухудшается качество жизни, нарушаются важные процессы (в том числе обменные).

Все перечисленное происходит только из-за того, что бедный обессиленный мозг просто не способен контролировать происходящее из-за постоянной усталости и напряжения.

10. Наследственная предрасположенность

Одна из причин, которую невозможно устранить (или с ней очень трудно справиться). Если у матери имеется «апельсиновая корка», то она, скорее всего, появится и у ее дочери. Причем это может произойти не только в зрелом возрасте, но и совсем рано, например, в 13-14 лет.

Как побороть целлюлит — как избавиться?

Избавиться от целлюлита (или уменьшить его визуальное проявление) можно различными способами

Среди которых:

• Сеансы массажа и различные обертывания.
• Сухие, регулярного плана, растирания и маски из специальной качественной голубой глины.
• Контрастный душ и ванна с морской солью.
• Аппаратные методы.

Все перечисленное, кроме самих аппаратных методов, можно выполнять самостоятельно.

Благодаря такому подходу:

1. Обновляются клетки, разрушается жировая ткань, нормализуются процессы обмена.
2. Увеличивается кровоток, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение.
3. Восстанавливается баланс между притоком и между оттоком специальной тканевой жидкости.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и на попе самостоятельно

Целлюлит, как правило, появляется из-за не очень правильного образа жизни.

Поэтому, чтобы устранить его, в первую очередь нужно:

✔ Правильно и сбалансированно питаться.

✔ Заменить вредные привычки на полезные.

✔ Соблюдать правильный режим дня и хорошо высыпаться.

✔ Ежедневно (или несколько раз в неделю) заниматься спортом (бег, йога, танцы и т.д.).

Помимо вышеперечисленного воспользуйтесь дополнительными способами.

При целлюлите вполне подходит , который можно делать в домашних условиях самостоятельно.

Сухое растирание

Для этого метода потребуется специальная щетка, которой будут массироваться на теле самые проблемные зоны. Чтобы тело как следует разогрелось, его лучше массировать полностью, начиная со ступней. Такой массаж не только улучшит кровообращение, но и заметно очистит кожу.

Очищение и массаж

Если коже требуется более глубокое очищение, воспользуйтесь солевыми, кофейными или же минеральными скрабами.

И для массажа лучше всего использовать масло с водорослями, крем, изготовленный на основе шоколада, специальные антицеллюлитные мази или термогели.

Обертывание

Для обертываний понадобятся натуральные средства – мед, шоколад, водоросли, голубая глина. Водоросли можно использовать не только как средство для обертываний, но и в качестве локальной маски для тела (накладывать отдельно на проблемные зоны).

Чтобы побороть «апельсиновую корочку» на ногах, воспользуйтесь аппликациями из глины. А обертывания из меда или шоколада хорошо убирают целлюлит на бедрах и ягодицах.

Прочее

Можете также пользоваться средствами, разработанными специально для устранения целлюлита. Одними из наиболее эффективных считаются массажный термогель (помогает устранить целлюлит на ножках и ягодицах) и гель-контур (устраняет целлюлит на всем теле, придает фигуре красивый контур).

Существует также апельсиновое мыло, которое отлично подойдет для ежедневного тщательного ухода за всем телом!

Заключение. Поборов целлюлит, вы не только сделаете кожу гладкой, упругой и эластичной, но и оздоровите организм, поднимете настроение и улучшите самочувствие!

Какой у вас целлюлит: 3 типа «апельсиновой корки» и борьба с ними

Спортивные нагрузки

Специалисты рекомендуют не прибегать к интенсивным силовым тренировкам. Из-за изменения кровообращения и строения подкожной ткани в зонах чрезмерных нагрузок возникает застой жидкости и отек, что только усугубляет положение дел. Как можно больше ходите пешком. По возможности — по мокрому песку (стимулирует венозное кровообращение) или по воде по середину икры (оказывает дренирующее действие). Практикуйте йогу, пилатес и комплексы на растяжку, которые постепенно укрепляют мышцы благодаря плавным движениям. Не увлекайтесь теннисом, бегом, приседаниями — прыжки и резкие сокращения мышц ног подавляют циркуляцию крови в нижней части тела.

Упражнения для стимуляции кровообращения:

1. Несколько раз согните пальцы ног. Сделайте пару круговых движений стопами, хорошо вытягивая их и не отрывая пятки от пола. Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки. Выполняйте несколько раз в течение дня.

2. В конце дня, разувшись, максимально согните большие пальцы ног на несколько секунд. Потом потяните их на себя и раздвиньте.

3. Лягте на спину, поднимите ноги под углом 30 градусов и упритесь ступнями в стену. Полежите в таком положении несколько минут.

Косметические средства

Помимо «сжигателей жира» (кофеина, экстрактов водорослей, креатинина, зеленого чая и гуараны) в составе моделирующих средств должны присутствовать компоненты, выводящие излишек воды (плющ, иглица, красный виноград, кипарис). Чтобы закрепить результат и не спровоцировать «рецидив», чередуйте антицеллюлитный крем по утрам с гелем от тяжелых ног по вечерам.

Процедурный кабинет

Ручной лимфодренаж ускоряет ток лимфы, а вместе с ней и вывод токсинов. Высокочастотный ультразвук расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию. Обертование на основе ламинарии и фукуса способствуют уменьшению объемов тела и быстрому устранению отечного целлюлита. Spa массаж мощными струями воды в гидромассажной ванне сгоняет отеки и восстанавливает упругости кожи.

Полезные привычки

Имейте в виду, вода правильной температуры (от 18 до 24 С) по сей день остается самым простым и эффективным средством для стимуляции кровообращения и повышения упругости кожи. Массируйте ноги струей воды из душа, поднимаясь от щиколоток к бедрам. Начинайте с более теплой воды и постепенно уменьшайте ее температуру.

Чтобы усилить ток венозной крови, перед сном массируйте стопы, рисуя большими пальцами сердце в центре свода.

Чтобы не испытывать тяжесть в ногах и не нарушать кровоток соблюдайте следующие правила:

• держитесь подальше от источников тепла (солнечные лучи, слишком горячая ванна, эпиляция воском, сауны). Дело в том, что при сильном повышении температуры вены расширяются, а клапаны, которые помогают крови подниматься к сердцу, работают хуже. В результате кровь застаивается в ногах.

• смените высокие шпильки на обувь со слегка приподнятым носком, чтобы большой палец был выше каблука. Это стимулирует венозное кровообращение.

• не носите тесные джинсы и не сидите нога на ногу. Так вы пережимаете сосуды и нарушаете кровоток.

• не переедайте: избыточный вес увеличивает нагрузку на ноги и вызывает ощущение тяжести.

Лечение целлюлита, поможем вам избавиться от апельсиновой корки на ногах

Целлюлит или гиноидная липодистрофия – название хорошо знакомых для 80-95% женщин структурных изменений в слое подкожной жировой ткани, которые вызывают нарушение микроциркуляции в ней.

Проявляется целлюлит «апельсиновой коркой» — покрывающими отдельные участки тела бугорками и неровностями кожи, а вопрос – как бороться с целлюлитом на ягодицах, на животе и бедрах остается одним из наиболее актуальных в современной эстетической медицине.

Причины возникновения

Жиры из соединительной ткани перерабатывают и выводят в систему кровообращения апидоциты, имеющие маленький размер в нормальном состоянии. При нарушении же оборота крови и лимфы жиры начинают скапливаться и провоцировать отеки – первый признак целлюлита. Причиной этого и последующей необходимости коррекции локальных жировых отложений могут стать разные факторы:

• вялость лимфатической системы;
• наследственная предрасположенность на генетическом уровне;
• гиподинамия;
• гормональный дисбаланс;
• неправильный режим питания;
• эндокринные нарушения и т.д.

Самостоятельная борьба с жировой липодистрофией на ляжках, на руках, на животе в других зонах бесперспективна. Эта задача требует комплексного решения с учетом формы целлюлита – жировой, отечной или фиброзной – и стадии развития.

Наибольшую сложность представляет устранение фиброзного целлюлита, избавление от которого невозможно только с помощью одной «волшебной» методики. Конечно, не повредят особая диета, специальная антицеллюлитная косметика, физические упражнения, LPG-массаж и антицеллюлитный массаж, но их эффективность зависит от тщательно просчитанной сбалансированности.

Потребуется точная диагностика причины, индивидуальный подбор комплекса процедур, разработка антицеллюлитной программы лечения и ее неукоснительное соблюдение – эти услуги на самом высоком качественном уровне предоставляют своим клиентам специалисты клиники косметологии «МедБиоСпектр».

Выбор эффективного средства от целлюлита

Универсальной методики борьбы с целлюлитом не существует – необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, а также локализацию жировых отложений:

• в качестве базового способа решения проблемы – как убрать целлюлит – успешно зарекомендовала себя озонотерапия, оказывающая мощное общеоздоравливающее воздействие на весь организм;
• аппаратный массаж в рамках процедуры RF-лифтинга во многих случаях служит успешным ответом на вопрос – как избавиться от апельсиновой корки на ногах, животе и иных участках тела;
• эффективной процедурой от целлюлита на попе и бедрах является прессотерапия.

Весомый вклад в победу над целлюлитом вносят липолитики – кремы, специальные коктейли, таблетки, капсулы и, в наибольшей степени, инъекционное введение препаратов на глубину до 6 мм (при мезотерапии) либо до 30 мм (при липолизе).

Разработка оптимальной программы борьбы с целлюлитом начинается с первого визита к специалисту клиники косметологии «МедБиоСпектр» в Москве, на Каширке, или же в г. Раменское. Запишитесь на прием через форму на сайте или позвоните на номер +7 (495) 231-26-13 прямо сейчас!

Массаж, упражнения: как убрать целлюлит

Читайте в этой статье:

1. Как ускорить борьбу с целлюлитом?

2. Обруч и скакалка против «апельсиновой корки»

3. Самые эффективные упражнения против целлюлита

4. Что такое антицеллюлитный массаж?

5. Как делать антицеллюлитный массаждома?

6. Главный секрет успешной борьбы с целлюлитом

Рано или поздно большинство представительниц прекрасного пола задумываются, как убрать целлюлит, который выглядит неэстетично, раздражает и заставляет забыть об открытых купальниках и бикини. Справиться с этой проблемой вполне реально, если подойти к ее решению грамотно и со знанием дела.

Как ускорить борьбу с целлюлитом?

Методы борьбы с целлюлитом хорошо известны большинству девушек. Во многом они совпадают с принципами здорового образа жизни. Это занятия спортом или как минимум регулярные прогулки пешком, отказ от вредных привычек, соблюдение диеты, использование всевозможных кремов, скрабов и прочих косметических средств с антицелюлитным эффектом.

Все перечисленные методы действительно работают, они достаточно эффективны, но в большинстве своем рассчитаны на длительный срок. Но кому же хочется месяцами прилагать усилия, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» и ждать, когда же наконец будет заметен результат?

Девушки хотят быть красивыми сегодня, а не когда-нибудь, поэтому изо всех сил пытаются ускорить процесс. И здесь на первый план выходят два главных врага целлюлита: специальные упражнения и массаж для похудения. 

Обруч и скакалка против «апельсиновой корки»

Любой комплекс упражнений от целлюлита направлен в основном на проработку мышц ног, ягодиц и живота, поскольку именно в этих зонах чаще всего накапливаются жировые отложения и появляется «апельсиновая корка». 




Физические упражнения для борьбы с целлюлитом можно выполнять где угодно, в том числе в домашних условиях, на даче и даже в городском парке. Специальные приспособления и тренажеры для них не нужны. Но можно воспользоваться двумя предметами, которые всем знакомы с детства: обручем и скакалкой.

Прыжки со скакалкой помогают убрать целлюлит на ногах, поскольку заметно укрепляют мышцы, а заодно приводят в тонус мускулатуру пресса, рук, плечевого пояса, помогая похудеть. Кручение обруча – эффективный способ борьбы с целлюлитом на животе, застоем крови в тазовой области, что особенно важно при сидячей работе. А еще упражнение способствует здоровью позвоночника и формированию осиной талии.

Самые эффективные упражнения против целлюлита

Чтобы увидеть эффект уже через месяц, достаточно заниматься по 15 минут утром и вечером. Можно разделить упражнения, например, утром прыгать на скакалке, а вечером – крутить обруч. Главное – делать это регулярно, и очень скоро целлюлит начнет отступать, а весы порадуют приятными цифрами. 

Тем, кто настроен серьезно и не желает оставлять целлюлиту ни малейшего шанса, стоит попробовать следующие упражнения:

• Приседания – поставьте ноги на ширине плеч, расположив стопы параллельно друг другу. На вдохе поднимите руки и присядьте, на выдох – поднимитесь. Колени должны быть параллельны между собой и смотреть на носки. То же упражнение повторите в широкой стойке, развернув носки врозь;

• Лежа на спине на полу, поднимите ноги и поочередно подтягивайте каждую из них к лицу, не сгибая в коленях. Ноги не опускаются на пол;




• Выпады – очень эффективное упражнение для красивой попы и стройных ног. Из положения стоя, ноги на ширине плеч, делайте выпады назад каждой ногой по очереди. Колени при этом сгибаются на 90°. Задержитесь внизу и вернитесь в первоначальное положение. Для увеличения нагрузки можно взять в руки гантели;

• Одно из самых популярных упражнений от целлюлита на бедрах – становая тяга. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели. Немного согните колени, плавно наклоняясь вперед. Ягодицы должны остаться позади, как если бы вы садились на стул, колени слегка согнуты. Напрягите ягодичные мышцы и вернитесь в первоначальное положение;

• Лежа на боку, поднимайте прямую ногу вверх на вдохе и опускайте на выдохе, не касаясь второй ноги. Голова при этом лежит на вытянутой руке, талия не касается пола, свободная рука опирается о пол.

Выбирая упражнения против целлюлита, следует помнить, что не любая нагрузка полезна в плане борьбы с «апельсиновой коркой». Так, упражнения, требующие сильного напряжения ног вроде волейбола или аэробики способны усугубить ситуацию. Это происходит из-за воздействия на вены и суставы.

А вот плавание и кардионагрузка весьма эффективны в борьбе с целлюлитом. При таких занятиях сжигается много калорий, улучшается циркуляция крови в тканях, активизируется обмен веществ. В таких условиях жировые клетки перестают разрастаться, и целлюлит постепенно исчезает. 

Что такое антицеллюлитный массаж?

Еще один способ, как убрать целлюлит на ногах, бедрах, животе – массаж. Такая процедура выполняется по специальной технике. Ее суть заключается в комплексном воздействии на кожу и одновременно на подкожно-жировую клетчатку. Другими словами, жировые клетки разбиваются, а затем выводятся из организма естественным путем.




Антицеллюлитный массаж имеет некоторые особенности:

• Ноги и бедра прорабатываются по направлению тока лимфы, т.е. снизу вверх;

• Массажист продвигает «валик» из кожи и подкожного слоя по внешней стороне бедра вверх;

• Проблемные зоны массируются отдельно;

• Сначала кожа и мышцы разогреваются, затем оказывается точечное воздействии, например, проминаются складки;

• После процедуры может ощущаться болезненность, которая достаточно быстро проходит. 

Благодаря такому массажу, нормализуется ток крови, а значит, и доставка кислорода к тканям, улучшается рельеф и структура кожи, сокращаются жировые отложения, снимаются отеки. Все это помогает избавиться от неприятной «апельсиновой корки».

Как делать антицеллюлитный массаж дома?

Но что делать, если на визиты в салон нет свободного времени или финансовая ситуация не позволяет регулярно посещать массажиста? Ответ прост: делать антицеллюлитный массаж дома. Понятно, что проработать область ягодиц или заднюю часть бедер самостоятельно не получится, поэтому стоит воспользоваться специальными приборами – массажерами, созданными специально для борьбы с целлюлитом.

Сегодня в магазинах можно найти несколько моделей массажеров, которые помогают восстановить упругость и эластичность кожи, ликвидировать ямки и бугорки, которые портят ее внешний вид. 




Beurer Cellulite Releazer compact – небольшое и очень простое в использовании устройство, способное расщеплять молекулы жира в жировых клетках за счет вибрации. Массажер водонепроницаемый, поэтому его можно сочетать с контрастным душем, усиливая эффект. Для антицеллюлитного массажа предусмотрено 2 программы и 3 уровня интенсивности, поэтому есть возможность настроить прибор под себя. Чтобы добиться заметного эффекта, рекомендуется чередовать воздействие гладкой и рельефной поверхностей.




Работа массажера Beurer CM 50 построена на стимулировании кровоснабжения, ведь одна из причин целлюлита заключается в недостаточном снабжении клеток и тканей кислородом. Прибор помогает восстановить тонус соединительной ткани, активизировать лимфоток, сделать кожу боле упругой и эластичной. Для создания антицеллюлитного эффекта используется имитация разминающего массажа, максимально приближенная к действию профессионального массажиста.

Интенсивность массажа в устройстве можно настраивать по своему усмотрению, пробуя различные варианты. Индивидуальная настройка ручки и компактные размеры делают использование массажера максимально комфортным. С помощью такого прибора можно ликвидировать целлюлит на ногах и ягодицах, а заодно улучшить состояние кожи.

Главный секрет успешной борьбы с целлюлитом

Борьбу с целлюлитом лучше вести сразу по нескольким фронтам. Правильное питание поможет нормализовать работу всех систем, регулярная физическая нагрузка поспособствует избавлению от лишних килограммов, специальные упражнения позволят эффективно прорабатывать проблемные зоны, антицеллюлитный массаж снимет внешние проявления «апельсиновой корки». Главное – верить в свои силы и регулярно использовать весь арсенал средств, тем более что для этого не требуются существенные вложения сил и финансов. 

To Your Health: Мои бедра похожи на апельсиновую корку! Я видел это на пожилых женщинах, но мне всего 28. Мои друзья называют это целлюлитом, так что же такое целлюлит и что более важно, как мне от него избавиться? — Колонны

В. Мои бедра похожи на апельсиновую корку! Я видел это на пожилых женщинах, но мне всего 28. Мои друзья называют это целлюлитом, так что же такое целлюлит и что еще важнее, как мне от него избавиться?

A. Целлюлит — это больше состояние, чем вещество. Это выглядит как ямочка на коже на бедрах и ягодицах и поражает женщин гораздо чаще, чем мужчин.Целлюлит, по-видимому, отражает различия в структуре соединительной ткани в пораженных областях. У пораженных женщин диффузный узор патологической соединительной ткани виден непосредственно под внешней кожей, но у мужчин этот же слой соединительной ткани является гладким и непрерывным. Одна из теорий заключается в том, что структура, создающая эффект «апельсиновой корки», может служить опорой против давления, вызванного накоплением жира.

Среди множества предполагаемых методов лечения целлюлита лишь некоторые были протестированы в клинических испытаниях, и практически нет сведений об ингредиентах многих кремов от целлюлита, представленных на рынке.В группе из 32 проанализированных средств от целлюлита было использовано 263 ингредиента, в среднем 22 ингредиента на продукт. Кофеин был наиболее распространенным «активным» ингредиентом. В остальном продукты были похожи на кремы для кожи, состоящие из смягчающих веществ и отдушек. Безопасность кремов от целлюлита кажется приемлемой для большинства пользователей, несмотря на большое количество используемых веществ, хотя иногда и возникают аллергические реакции. Практически все исследования не показывают улучшения при использовании кремов от целлюлита в течение нескольких месяцев.

Глубокий массаж два раза в неделю с помощью специальной машины, сочетающей давление и всасывание, широко рекламировался как в Европе, так и в США как средство от целлюлита. К сожалению, в контролируемом исследовании не было доказательств объективного улучшения, и две трети женщин в исследовании также пришли к выводу, что это лечение не облегчило их состояние.

Еще есть надежда, что лекарство действительно существует. Исследование было проведено на группе из 15 женщин, которые запросили липосакцию для лечения целлюлита.Крем, содержащий ретинол, наиболее активную форму витамина А, наносили местно только на одну ногу в течение шести месяцев, а крем без ретинола наносили на другую ногу. Ни женщины, ни исследователи, которые оценивали изменения, не знали, какая нога лечилась ретинолом. Эластичность кожи увеличилась более чем на 10%, а поверхность кожи стала более гладкой на ноге, обработанной ретинолом.

Другое исследование с участием 46 женщин, принимавших ретинол плюс кофеин и рускогенин, ингредиент, полученный из травы мясника, показало улучшение целлюлита, когда характеристики кожи оценивались несколькими неинвазивными методами, включая внешний вид и кровообращение.Ретинол, форма витамина А, которая часто содержится в кремах против морщин, может проникать в самый внешний слой кожи и восстанавливать нижние слои, в которых находятся коллаген и эластин. Коллаген и эластин являются типами структурных белков. Коллаген — это «клей», который держит нас вместе, а эластин ведет себя как резина, способная отскакивать после растяжения.

Целлюлит, по-видимому, представляет собой состояние, при котором прочность соединительной ткани преодолевается за счет прогрессирующего накопления жира.В настоящее время мы недостаточно знаем о природе целлюлита, чтобы претендовать на какую-либо победу, но награда, безусловно, будет щедрой для компании, которая обнаружит успешное средство от него.

Избавьтесь от апельсиновой корки Взгляд

Целлюлит описывается как скопление жира на бедрах и бедрах. Обычно это вызывает эффект ямочки на щеках, и даже очень стройные женщины не застрахованы от него. Большинство натуропатов знают, что вся картина сложнее, чем просто накопление жира: целлюлит — это также накопление токсинов.

Целлюлит — это скопление жира на бедрах и бедрах. Обычно это вызывает эффект ямочки на щеках, и даже очень стройные женщины не застрахованы от него. Большинство натуропатов знают, что вся картина сложнее, чем просто накопление жира: целлюлит — это также накопление токсинов. Причина может заключаться в гормональном дисбалансе, неправильном питании и / или отсутствии физических упражнений. Из-за накопления токсинов тело людей, склонных к целлюлиту, накапливает жир на бедрах и бедрах, придавая им вид апельсиновой корки.Дело в том, что при приступе целлюлита он имеет тенденцию держаться.

Не существует проверенных продуктов или методов для уменьшения жира в определенном месте. Чтобы избавиться от целлюлита, нужен глобальный подход. Давайте рассмотрим различные способы уменьшения целлюлита (они также могут помочь вам избавиться от любых других жировых отложений или скоплений токсинов).

1. Пейте много воды. Кажется, все это знают, но очень немногие люди выпивают от четырех до восьми стаканов воды в день, необходимых для естественного выведения токсинов из организма.Задержка воды часто используется как предлог, чтобы не пить много чистой чистой воды. Тело намного умнее, чем мы думаем. Если он держится за воду, должно быть что-то, что он хочет разбавить. Проблема не в воде, а в токсинах, которые накапливаются в жировых клетках.


2. Регулярно тренируйтесь. Упражнения — это лучший способ избавиться от жира. Многие также считают, что это залог долгой здоровой жизни. Упражнения с весом также увеличивают количество сжигаемых калорий после тренировки, даже в состоянии покоя.Поднятие тяжестей любого вида увеличивает вашу мышечную массу, а мышечные клетки сжигают больше энергии, чем жировые. Ваша основная скорость метаболизма увеличивается, что позволяет сжигать жир во время отдыха. Упражнения также помогают вашему телу выводить токсины, что является еще одним ключом к эффективному контролю целлюлита. Было доказано, что регулярные упражнения (30 минут, четыре раза в неделю) повышают уровень серотонина (нейромедиатора настроения) так же эффективно, как и антидепрессанты.


3. Выбирайте правильные жиры. Вашему организму нужны жиры, но и хорошие жиры, такие как те, которые содержатся в рыбе и семенах льна.Модифицированные растительные жиры, такие как маргарин или те, что содержатся в жареной пище, — это не только дополнительная энергия для сжигания, но и источник токсинов, которые будет накапливаться в организме.


4. Получить фруктовый. Канадский кулинарный гид рекомендует есть пять порций фруктов и овощей в день. Ты? Большинство канадцев этого не делают. Минимум пять порций. Специалисты предлагают употреблять в пищу продукты, богатые питательными веществами и бедные калориями. В мясном и молочном отделах их не найти. Свежие органические фрукты и овощи — ваши лучшие союзники.


5. Не ищите быстрого решения. Вашей целью должно быть здоровье; вес и внешний вид последуют. Помните, что кто-то может выглядеть как модель Кейт Мосс и не быть здоровым. Процесс обретения нового лучшего образа жизни гарантирует, что потерянные килограммы или сантиметры не вернутся. Если вы сядете на быструю диету, которая истощает ваше тело, вы будете сильно разочарованы. Сначала вы можете сбросить несколько килограммов, но вы обязательно наберете их снова (и даже больше), когда старые привычки вернутся.

Дополнительная поддержка

В сегодняшнем быстро меняющемся обществе большинство людей хотят результатов за вчерашний день. Некоторые добавки могут помочь повысить эффективность изменения образа жизни.

Зеленый чай ( Camelia sinensis ) оказался безопасным термогенным средством для безопасного похудания и с минимальными побочными эффектами. Зеленый чай действительно содержит кофеин, но менее одного процента и в менее биодоступной форме, чем кофе. Зеленый чай также благотворно влияет на липиды крови, рак и как антиоксидант.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) — это питательное вещество, которое недавно было изучено в отношении здоровой массы тела. Было обнаружено, что CLA стимулирует организм к увеличению мышечной массы и частично подавляет его способность накапливать жир. В пилотном исследовании, проведенном в Исследовательском институте пищевых продуктов при Университете Висконсина, у субъектов наблюдалось 20-процентное сокращение жировых отложений и увеличение мышечной массы после трех месяцев лечения CLA.

Эфирное масло горького севильского апельсина ( Citrus aurantium; Zhi shi ) было известно в традиционной китайской медицине для улучшения кровообращения и функции печени, стимуляции функции желудочно-кишечного тракта и лечения расстройства желудка.Недавние открытия показали, что Citrus aurantium содержит амины, которые увеличивают скорость метаболизма. Этот термогенный эффект намного безопаснее, чем у эфедры, потому что он не влияет на мозг или сердце. Citrus aurantium также увеличивает липолиз (расщепление жиров). Побочных эффектов не обнаружено.

Зверобой способствует снижению веса, поддерживая настроение и уменьшая депрессию (которая может быть основным фактором ожирения). Особенно полезно обуздать тягу к сладкому.

Водоросли могут увеличить скорость метаболизма и быть источником йода для вялой щитовидной железы. Очищающие травы полезны, потому что стимулируют выделение токсинов. Будьте осторожны с использованием слабительных трав, так как они могут вызывать привыкание и вызывать всевозможные проблемы со здоровьем, а обратный запор — меньшая из ваших проблем.

Чтобы достичь здорового веса и победить целлюлит, следуйте этим пяти правилам и стремитесь к максимальной потере одного фунта (500 граммов) в неделю. Или забудьте о весах и сосредоточьтесь на своем благополучии; вы почувствуете разницу.

Как отличить разные типы целлюлита?

В зависимости от вашего типа целлюлита способы его устранения различаются! По этой причине вы должны знать, как различать эти различные типы целлюлита. Поскольку команда Indemne состоит из множества женщин, которые ежедневно сталкиваются с проблемами маленьких женщин, сегодня мы даем вам несколько советов … простое сестринское дело!

3 типа целлюлита

Да, существует 3 типа целлюлита (и хватит!)

Мягкий целлюлит

Чаще всего мягкий целлюлит локализован на бедрах , , животе , , ягодицах , и руках , более выражен в положении лежа, чем в положении стоя.Кожа имеет студенистый вид и безболезненна при прикосновении. Если вы страдаете мягким целлюлитом, это в основном связано с отсутствием мышечного тонуса и избыточным весом .

The Indemne советует

Чтобы избавиться от мягкого целлюлита, мы советуем есть более здоровую пищу , избегая продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли. Тогда мы рекомендуем вам упражняться еще ! Прогулка, бег, плавание или просто выполнение некоторых фитнес-упражнений в домашних условиях позволит вам уменьшить эффект апельсиновой корки, вызванный этим типом целлюлита.

Отечный целлюлит

Отечный целлюлит часто поражает бедра и колени, но наиболее часто — голени, которые теряют четкость. Это связано с проблемами плохой циркуляции, усугубляемыми значительным удержанием жидкости . Кожа часто болезненна при прикосновении.

The Indemne советует

Поскольку отсутствие физической активности способствует возникновению целлюлита, мы советуем вам больше заниматься спортом (да, еще раз…).Что касается диеты, отдавайте предпочтение ингредиентам с мочегонным действием (сельдерей, лук-порей, зеленый чай, баклажаны, красные ягоды, лук, капуста, ананас и перец).

Жесткий целлюлит

Твердый целлюлит, локализованный на внешней стороне бедер и бедер, а также вокруг спины и внутренней части колен, составляет компактный и болезненный при прикосновении. Также известен как «твердый целлюлит», потому что этот тип целлюлита никогда не может быть устранен, если не будет проведено раннее лечение.Как и другие виды целлюлита, он возникает из-за недостатка физических упражнений и лишнего веса.

The Indemne советует

Для устранения этого вида целлюлита возможны различные решения: питаться более здоровой, , но также массировать пораженные участки.

Indemne приходит к вам на помощь!

А для борьбы со всеми видами целлюлита Indemne предлагает вам «Gimme Smooth! » лосьон для похудения — естественный и эффективный лосьон для похудения для уменьшения целлюлита. Наконец-то у вас будет решение для устранения появления апельсиновой корки и улучшения текстуры кожи на ногах, бедрах, ягодицах и животе. 100% испытуемых отметили улучшение после 56 дней использования.

Состав и ингредиенты 100% натурального «Gimme smooth!» лосьон

Этот антицеллюлитный лосьон состоит из 7 эфирных масел , таких как Eucalyptus Dives и итальянский бессмертник. Известно, что масло эвкалипта обладает противомикробными и антисептическими свойствами. Бессмертник — натуральное лекарственное растение, которое используется для производства полезного эфирного масла, которое обладает множеством различных полезных свойств для всего тела благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам.Идеальное сочетание, чтобы получить сексуальные ножки!

Хотите больше эффективности?

Вы можете использовать его с аксессуарами Bubble-In и Big Bubble-in , 2 присосками, которые воспроизводят технику вращательного массажа. Это займет у вас всего 5 минут в день! Помассируйте обрабатываемые участки массажной чашкой Big Bubble-in или Bubble-in, чтобы кожа стала упругой и гладкой!

N.b: Indemne предлагает вам 2 присоски разного размера для использования в зависимости от области, которую вы хотите обработать.Для небольших участков (руки, живот…) мы советуем вам использовать Bubble-in . Для более широких участков (бедра, ягодицы…) мы рекомендуем использовать Big Bubble-in .

Вот и ты! Теперь вы знаете различные типы целлюлита и держите все карты, чтобы бороться с вашим!

Вы также можете прочитать: Наши советы по созданию идеальных ножек к весне! & Детокс-вода — легкие рецепты весны!

Просмотры сообщений: 43 722

Лекарство от целлюлита? Мать четверых детей подвергает испытанию средство от апельсиновой корки

Есть одна вещь, которую женщины ненавидят даже больше, чем целлюлит, — это то, что другие люди видят это.

Итак, шесть недель назад, лежа на массажной кушетке, я испытал совершенно особый вид ада: когда я исследовал, сфотографировал и оценил ямочки на бедрах и ягодицах.

Не то чтобы врачу, который меня осматривал, нужно было смотреть далеко.

Как 48-летняя мать четверых детей, страдающая отвращением к упражнениям, в течение многих лет я демонстрировала радость сморщивания и апельсиновой корки на тыльной стороне ног.

Все улыбаются: 48-летняя Люси Кавендиш говорит, что в течение многих лет она «демонстрировала прелести сморщивания и апельсиновой корки» на тыльной стороне ног.

Годы излишеств — употребление алкоголя, курение в молодости, бесконечные пакеты чипсов, плитки шоколада и любые другие формы непослушного жира и сахара, которые я хотел, оставили свои ямочки на щеках.

Я думал, что ничего нельзя сделать. Я перепробовала все кремы, техники, уловки с макияжем и упражнения и долго пришла к выводу, что целлюлит слишком упрямый, чтобы избавиться от него. Особенно к среднему возрасту.

Потом я услышал о «Убийце ямок». Настоящее имя Георгиос Ценихристос, этот человек для целлюлита — то же самое, что Святой Георгий для драконов.

Он является ответом на беды женщин на пляже во всем мире и лечит множество знаменитостей, а также нескольких миллиардеров (естественно, Георгиос не называет имен своих клиентов: никто не хочет прославиться своими целлюлитными потребностями).

Даже несколько Victoria’s Secret и супермоделей обратились за помощью к Георгиосу. Да, даже у них бывает целлюлит, так как от него страдают 80 процентов женщин в возрасте старше 20 лет.

Он известен тем, что в обязательном порядке переносит кучи этого вещества со всех частей женского тела, с любого женского тела. А шесть недель назад он столкнулся с самой большой проблемой: со мной.

Меня послали узнать, действительно ли Dimple Slayer может дать кому-либо гладкие, восхитительно упругие бедра его мечты.

Вот почему я оказался в его клинике LipoTherapeia, единственном центре Лондона, специализирующемся на лечении целлюлита, где мои задние части ног тщательно обследовали, сжимали и зажимали.

В конце концов Георгиос заявил: «Есть уровни целлюлита. Уровень 1 неплохой; Уровень 3 ужасен. Вы, безусловно, имеете 3-й уровень.

До и после: Люси пошла навестить Георгиоса Ценихристоса, который специализируется на уменьшении целлюлита, и была в восторге от результатов после прохождения курса лечения стоимостью 2000 фунтов стерлингов

Когда он с сожалением покачал головой, Я боялся, что вся надежда потеряна.Я умолял о помощи.

«Но это будет непросто», — сказал он. «У вас очень стойкий целлюлит».

Он успокаивающе сказал мне, что никто не застрахован — «ни модели, ни спортсмены — никто». Но чтобы избавиться от этого, мне пришлось бы соблюдать строгий режим.

Подход Георгиоса основан на дорогостоящем, очень технически безопасном лечении дважды в неделю с помощью комплекта, который обеспечивает высокочастотный электрический ток и ультразвук.

При 145 фунтах стерлингов за сеанс — у большинства людей есть 12 — плюс добавленные кремы (135 фунтов стерлингов за банку) мое мероприятие стоит около 2000 фунтов стерлингов.

Аппарат использует «монополярную радиочастоту» для фокусировки сильного тепла на жировой ткани, что стимулирует высвобождение жира и обрекает жировые клетки на преждевременную смерть. Также говорят, что это стимулирует высвобождение коллагена и улучшает кровообращение, что приводит к укреплению и подтяжке кожи.

Годы излишеств — употребление алкоголя, курение в молодости, употребление бесконечного количества непослушного жира и сахара, которое я хотел — оставили свои ямочки на щеках

Между тем «ультразвуковая кавитация» создает пузырьки (или полости, отсюда и название) внутри жира клетки, дестабилизируя их и заставляя высвобождать жир, а затем умирают.

Ультразвук и радиочастота, по словам Георгиоса, также увеличивают впитывающую способность кожи, помогая ей впитывать высококонцентрированный крем, который наносится на протяжении всего лечения. Подобный крем необходимо наносить утром и вечером в домашних условиях.

Перепробовав на протяжении многих лет всевозможные кремы, все из которых обещали много и приносили очень мало, я был настроен скептически. Но Георгиос потратил два десятилетия на разработку собственных крем-гелей и считает, что они могут творить чудеса.

«Я знаю, что целлюлит очень трудно лечить, поэтому не делаю преувеличенных заявлений», — говорит он.«Эти кремы — лучший шанс уменьшить целлюлит, потому что они содержат правильные ингредиенты и имеют высокую концентрацию».

В их состав входят конский каштан, зеленый чай, сандал, дикая мята, витамин А, экстракт кофе, куркума и витамин С — все Говорят, что способствует укреплению кожи, высвобождению жира и противовоспалительному эффекту.

Георгиос изначально обучался на спортивного терапевта и диетолога, но когда клиенты продолжали спрашивать о целлюлите, он начал исследовать эту область и пробовать различные машины, инструменты и рецептуры продуктов.

Зеленый — это хорошо: пока Люси лечилась от целлюлита, она также придерживалась строгой диеты, которая включала сокращение углеводов и обильное употребление рыбы, чечевицы и салата.

Изучив физику в молодости, он обратился к электротерапии и радиотерапии. частоты и разработал собственный подход. Таково было его требование, он бросил спортивную терапию и питание и теперь занимается только лечением целлюлита.

«Целлюлит — это жир, накапливающийся внутри самой кожи, в ее нижнем слое, внутри небольших мешочков», — говорит Георгиос.«Размер и структура этих отделений различаются, и именно из-за этих различий создается видимость целлюлита. Из-за этих несоответствий и их постоянного затвердевания целлюлит обычно невозможно полностью устранить, но его можно значительно уменьшить ».

Это вызвано бездействием, избытком эстрогена, накоплением жира, дряблостью кожи, деформацией тканей, задержкой воды, воспалением. и генетика. Вот почему во время шестинедельного курса лечения мне также посоветовали заниматься спортом, соблюдать диету, пить много воды и сбросить три килограмма в весе.

Это должно было быть сделано, не употребляя в пищу углеводов, если только сразу после тренировки, не употребляя алкоголь, чипсы, сладости или сладкие фрукты. Я также должен сократить потребление мяса и молочных продуктов, но обильно есть рыбу, чечевицу и много салата. Вдобавок ко всему мне посоветовали по часу в день ходить в гору на скорости на высокой скорости и втирать кремы.

«Я могу помочь тебе, но ты тоже должен помочь мне, иначе ничего не улучшится», — строго сказал мне Георгиос.

Итак, я согласился, очень сомневаясь.Могут ли несколько странных машин, немного диеты и ходьбы и несколько модных кремов действительно вылечить меня от целлюлита, который был у меня на протяжении всей жизни?

Процедуры казались такими же странными, как и звучали. В первый день я никогда не забуду мой первый — пугающе названный Meso-CRF Dimple Destructor.

Целлюлит обычно невозможно полностью устранить, но его можно значительно уменьшить

Георгиос Ценихристос, владелец LipoTherapeia

Я лежал на лечебном столе в топе и трусах, а Георгиос надевает мне на спину электрическую подушечку.Этот электрод помогал электричеству течь через меня от наконечника и заставлял молекулы вибрировать. Затем он добавил пакет со льдом.

«Что там со льдом?» — нервно спросил я. Когда он сказал мне, что это нужно для того, чтобы моя спина не стала горячей, я нервничала только сильнее.

Я сказал себе, что лечение будет похоже на массаж: приятное и расслабляющее. Но когда устройство переместили через мои ноги, это действительно было очень странно.

Моя кожа была прохладной снаружи, но теплой внутри — как солнечный ожог, но под кожей, а не поверх нее.

Очевидно, поскольку жир имеет большее сопротивление, чем кожа, он будет нагреваться, а поверхность останется холодной.

Мои ноги становились все горячее и горячее, как будто на них напала раскаленная кочерга. Я сказал Георгиосу, что не могу справиться с болью. Но он просто применил свою пытку к другой области моих бедер, лая: «Ни боли, ни пользы».

Мне сказали, что некоторые женщины засыпают, когда он их лечит. Действительно? Это было бы похоже на сон, когда кто-то вырывает тебе ногти.

После 20 минут болезненных ощущений на каждой ноге, лечение наконец закончилось.

Затем, через три дня, наступил следующий сеанс. На этот раз моя кожа чувствовала себя так, словно я горела изнутри заживо. К тому же он был колючим и раздраженным.

В ту ночь мне приснилось, что я лежал на шезлонге в очень жарком месте и забыл нанести солнцезащитный крем. Тем не менее, на следующий день зуд и дискомфорт чудесным образом ушли.

Пристанище знаменитостей: клиника Георгиоса Ценихристоса, LipoTherapeia, единственный центр Лондона, посвященный лечению целлюлита

В порыве надежды я осмотрел тыльную сторону ног в зеркало.Драт! Они выглядели точно так же.

Когда я в следующий раз увидел Георгиоса, который через три дня ел только листья и шел вверх и вниз по склону, он сказал, что чудес не ждите.

Но я был измучен, голоден и боялся мысли о тепловой машине. Я хотел сбежать и спрятать ноги в брюках до конца своих дней. Вместо этого каким-то образом я снова оказался на столе.

«На этот раз будет лучше», — ободряюще сказал Георгиос.

Не было. Но я терпел это — снова и снова — в основном потому, что я в отчаянии.Я отчаянно хочу вернуться на пляж в бикини, а не прятаться в кафтане, стыдясь своих бедер.

В конце концов, я перепробовала все, чтобы избавиться от целлюлита: кофейные скрабы, лосьоны, глубокий массаж тканей, диеты и чистку тела. Так что немного болит между друзьями?

Но Убийца Ямок говорит, что ни один из них не работал. Он настаивает, что только у него есть решение. Хм.

Георгиос еще раз осмотрел мои бедра. Прав ли я, думая, что ущипнуть было чуть меньше?

Итак, как ягненок на заклание, я бросился в его режим.Я шел и шел. Каждый день в течение часа я быстро поднимался в гору и медленно спускался. Я ел бесконечные салаты из капусты и исключил все углеводы. Я питался ягодными смузи и салатами с нежирным цыпленком.

Я втирала специальные кремы два раза в день и массировала бедра в течение трех минут утром и вечером, как было рекомендовано. Судя по всему, массаж обеспечивает механическую стимуляцию и улучшение кровообращения, что может помочь уменьшить целлюлит.

Кремы на ощупь были прекрасными, хотя и слегка покалывающими, с запахом мяты и камфоры.Я был уверен, что они что-то делают.

И дважды в неделю меня каким-то образом уговорили вернуться к лечебному столу и подвергнуться пыткам. По словам Георгиоса, необходимы повторные сеансы, потому что, если вы попытаетесь убить все жировые клетки за один прием очень интенсивным лечением, вы повредите и другим клеткам.

Затем, наконец, после шести долгих недель и 12 ужасных процедур, настал судный день.

Сначала я взвесился и обнаружил, что действительно потерял три килограмма.

Затем я лежал в топе и штанах на кровати, а Георгиос еще раз осмотрел мои бедра.Он смотрел, толкал и щипал меня. Прав ли я, думая, что ущипнуть было чуть меньше?

Георгиос сказал, что мои ноги действительно стали крепче — ямочки на щеках уменьшились. Я вскочил и снова посмотрел на себя в зеркало. Да! Целлюлита практически не было.

«Я счастливый человек», — сказал Георгиос. Но далеко не так счастлив, как я.

Честно говоря, я думала, что целлюлит застряла у меня на всю жизнь, но моя кожа стала намного более упругой, а ямочки явно уменьшились.

Я так рад, что даже зашел бы так далеко, чтобы сказать, что сделаю все это снова — даже если это действительно означает сжечь себя заживо изнутри.

Как говорит Георгиос, кажется, что большая боль приносит огромную выгоду.

Лучший крем от целлюлита для уменьшения нежелательных ямок

Сказать, что целлюлит — то есть жировые отложения под кожей, которые вызывают рябь и ямочки на щеках, с которыми мы все слишком хорошо знакомы, — это обычная неприятность, было бы преуменьшением.По оценкам экспертов, это неприятное состояние встречается у 98 процентов женщин! К счастью для вас, мы отобрали лучшие на рынке кремы и средства для лечения целлюлита для достижения максимальных результатов.

Что такое целлюлит?

Чтобы узнать, как уменьшить проявление целлюлита, вам сначала нужно знать, что такое целлюлит , . Дерматолог из Нью-Джерси Асма Ахмед рассказала Man Repeller в 2018 году, что «целлюлит вызывается волокнистыми полосами, которые проходят от кожи к мышцам через жир, и когда они тянут вниз кожу, жир толкается вверх.Он добавил: «Это создает вид апельсиновой корки с ямочками на коже, которые мы называем целлюлитом».

Целлюлит имеет тенденцию ухудшаться с возрастом из-за естественного снижения уровня эстрогена, что, в свою очередь, снижает кровообращение и выработку коллагена. В то же время наши жировые клетки становятся больше, что позволяет им выступать через коллаген как целлюлит.

Как уменьшить целлюлит

Хотя было много утверждений об обратном, не существует волшебного лекарства от целлюлита — по крайней мере, это подтверждается исследованиями.

Питательная диета и физические упражнения могут помочь предотвратить образование целлюлита, но даже самые преданные фанаты фитнеса не смогут полностью избавиться от него. Как объяснил The Scientific American в 2009 году автор книги The Cellulite Cure (13.95, Amazon) и врач-остеопат Лайонел Биссун: «Существует некоторая связь между целлюлитом, диетой и упражнениями, но не прямая. Хотя здоровый образ жизни может уменьшить проявление целлюлита, это не настоящее или эффективное лечение.”

Тем не менее, есть определенные ингредиенты и методы, которые могут дать улучшенные результаты, причем некоторые из них более значительны, чем другие. Американская академия дерматологии (AAD) указывает на несколько исследований, в которых было показано, что целлюлит становится менее заметным. Многие из таких процедур включают поездки в кабинет врача для проведения дорогостоящих процедур, в том числе целлюлаз, лазерное лечение, которое может дать результат в течение одного года или дольше, или субцизия (также известная как Cellfina), при которой игла вводится прямо под кожу, чтобы разбейте жесткие группы внизу.

Однако несколько домашних процедур, в том числе кремы и лосьоны, также оказались эффективными, когда дело доходит до уменьшения внешнего вида кожи, напоминающей творог. Согласно AAD, « продуктов, содержащих кофеин, могут обезвоживать клетки, что может сделать целлюлит менее очевидным» — хотя их необходимо применять ежедневно, чтобы не отставать от результатов.

Продукты, содержащие не менее 0,3 процента ретинола, также могут повлиять на появление ямочек на коже, поскольку они могут способствовать утолщению эпидермиса и, следовательно, уменьшению количества видимого целлюлита на бедрах, ягодицах и т. Д.Их следует использовать не менее шести месяцев для определения эффективных результатов.

В качестве первого лечения целлюлита, одобренного FDA, endermologie или процесс глубокого сообщения с ручным валиком, который также приподнимает проблемные области, также показал различные результаты в исследованиях, согласно AAD. Однако для достижения эффективных результатов лечение необходимо продолжать, поскольку целлюлит может «вернуться» в течение месяца после прекращения лечения.

Другие методы уменьшения целлюлита, включая добавление кофеина, гинкго билоба и экстракта семян сорта, криолиполиз (процесс, при котором нежелательные жиры удаляются с помощью методов замораживания) и мезотерапия, при которой пациентам вводят кофеин, гормоны, ферменты, и экстракты трав мало доказали свою эффективность.

Вооружившись этой информацией, FIRST for Women отсортировал массу продуктов и маркетинговых уловок, чтобы определить, какие из них наиболее эффективно приведут вашу кожу в идеальную форму или, по крайней мере, придадут ей более гладкий вид. Продолжайте читать, чтобы ПЕРВЫЙ для женщин был выбран лучший крем и средство от целлюлита на рынке сегодня!

Мы пишем о товарах, которые, на наш взгляд, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика. Подробнее о наших лучших рекомендациях по продукции .

4 распространенные причины целлюлита и почему не стоит беспокоиться

Есть ли у вашего тела целлюлит? Мало того, что в этом нечего стыдиться — даже наоборот! Это обычное дело, это совершенно естественно и нормально! Давайте поговорим о том, что такое целлюлит и почему вполне нормально принять его, а не бороться с ним.

Что такое целлюлит?

Обо всем по порядку: целлюлит совершенно нормальный и безвредный ! Это просто то, что происходит, когда структура вашей кожи изменяется и образует видимые ямочки .Чаще всего встречается на бедрах, предплечьях, бедрах и ягодицах. Причины могут быть самыми разными, но все люди разные, и большую роль играет индивидуальная предрасположенность.

Целлюлит безвреден для вашего здоровья и особенно широко распространен среди женщин. Рекламная индустрия сделала ставку на борьбу с целлюлитом и заработала состояние на антицеллюлитных кремах. Но «кожура апельсиновой корки» действительно вполне естественна!

Важное примечание! Целлюлит иногда путают с целлюлитом.Целлюлит — серьезное инфекционное заболевание, которое проявляется болезненными красными припухлостями на коже. Целлюлит лечат антибиотиками, чтобы бороться с бактериями, вызывающими заболевание.

Как развивается целлюлит?

Чтобы понять, как развивается целлюлит, давайте сначала внимательно рассмотрим структуру вашей кожи. Ваша кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. Эпидермис состоит из ороговевшего слоя и зародышевого слоя и защищает вас от внешних воздействий.Дерма — это средний слой кожи, состоящий из плотной соединительной ткани. Придает коже эластичность и упругость.

Самый глубокий слой, также называемый гиподермой, состоит из рыхлой соединительной ткани, содержащей жировые клетки. Жировая ткань под кожей защищает вас от потери тепла и служит хранилищем питательных веществ. Количество жира в подкожной клетчатке индивидуально и зависит от таких факторов, как пол и состав тела.

Коллагеновые волокна являются важными строительными блоками для вашей соединительной ткани и сохраняют ее твердость и эластичность.У женщин № коллагеновые волокна расположены параллельно друг другу и имеют эластичные промежутки между ними . Если соединительная ткань является слабой , жировые клетки из подкожной ткани могут протиснуться через волокна коллагена и стать видимыми на поверхности . Вот как обычно возникает «творожное» появление целлюлита.

По степени выраженности целлюлит можно разделить на три степени:

• Уровень 1: вы можете увидеть ямочки, когда сжимаете или ущипнете кожу руками.
• Уровень 2: Вы можете видеть их, когда стоите расслабленно, не ущипнув, или при определенных условиях освещения.
• Оценка 3: Ямочки на щеках четко видны
© The Good Brigade

Живот, ноги, попа — что там с «проблемными зонами»?

Многие из нас знакомы с типичными проблемными зонами! Наш живот, ноги и ягодицы кажутся наиболее распространенными местами хранения жира. Целлюлит чаще всего встречается на ягодицах и бедрах. Но почему именно там?

Гормон эстроген участвует в контроле менструального цикла и играет важную роль во время беременности.Но это также является причиной того, что женщины откладывают жировых отложений в основном на бедрах и ягодицах. Поскольку целлюлит формируется там, где жир проталкивается через соединительную ткань, это область, которая наиболее часто поражается.

Кроме того, эстроген способствует эластичности коллагеновых волокон ¹ . В результате соединительная ткань ослабевает и становятся видны ямочки.

Почему у мужчин нет целлюлита?

Звучит немного несправедливо, но у мужчин целлюлит почти никогда не бывает.В первую очередь это связано с тем, что у подкожная клетчатка у них устроена иначе, чем у женщин ² . Коллагеновые волокна у мужчин организованы в виде сетки , а волокна коллагена у женщин расположены параллельно друг другу . Это означает, что жировые клетки женского тела легче выталкивать к поверхности.

Помимо более слабой соединительной ткани , у женщин также на тоньше кожа , чем у мужчин ¹ . Таким образом, легче заметить недостатки кожи.Вдобавок ко всему, у мужчин обычно на человек меньше жира, чем у женщин.

Распределение жира в организме i s также различается у мужчин. В большинстве случаев жир скапливается у него на животе. Мужчины также чаще откладывают жир между своими органами, тогда как женщины откладывают жир под кожей и в вышеупомянутых «проблемных зонах».

Между прочим, подкожный жир в основном безвреден, в отличие от внутреннего абдоминального жира, который также называется висцеральным жиром ³ и накапливается вокруг внутренних органов, что, среди прочего, может привести к повышению артериального давления.Сердечно-сосудистые заболевания и нарушения обмена веществ также относятся к числу возможных последствий.

Что вызывает целлюлит?

Ваша генетическая предрасположенность играет большую роль в том, разовьется ли у вас целлюлит в конечном итоге или нет. Тип телосложения не играет роли: даже у стройных женщин может быть целлюлит. Слабая соединительная ткань — это то, что вызывает видимые ямочки на коже, а отсутствие коллагеновых волокон является причиной слабой соединительной ткани, которая снова позволяет жировым клеткам легче проскальзывать.Это совершенно нормальный процесс. Производство коллагена в организме естественным образом снижается со временем.

Вы не можете повлиять на свою генетику! Кроме того, уменьшение количества коллагена совершенно естественно. Так что не беспокойтесь об этом! Ваше тело единственное во всем мире такое же, и единственное, что у вас есть! Однако есть определенные факторы, которые могут помочь уменьшить проявление целлюлита. И, если это ваша цель, вы можете действовать!

© Скайнешер

Отсутствие физических упражнений

Если вы слишком мало двигаетесь в повседневной жизни, ваше кровообращение не в такой хорошей форме.Кроме того, процент ваших мышц уменьшается, а процент жира в организме увеличивается. Физическая активность и упражнения улучшают кровоснабжение всего тела. В результате ваши клетки могут быть лучше снабжены важными питательными веществами. Выполняя упражнения, вы сигнализируете своему телу, что нужно нарастить больше мышц и увеличить синтез коллагена, что сделает вашу кожу более упругой и уменьшит проявление целлюлита.

Избыточный вес

При более высоком процентном содержании телесного жира толщина жирового слоя под кожей также увеличивается.В результате появляется больше жировых клеток, что может повлиять на появление целлюлита. Поэтому обязательно соблюдайте диету, богатую питательными веществами, и избегайте жирных, а также сладких продуктов.

Экстремальные диеты

Экстремальные диеты могут вызвать нагрузку на соединительную ткань, а также вызвать эффект йо-йо , если вы слишком быстро худеете. Это может усилить целлюлит. Вот почему мы рекомендуем сбалансированную диету , которая приблизит вас к вашей цели без эффекта йо-йо.

Совет: Вы ищете идеи, как объединить здоровую пищу в вкусное блюдо? Пусть наши фитнес-рецептов вдохновят вас!

© foodpringпосмотрите наши рецепты

Нездоровый образ жизни

Курение, питье и недосыпание могут отрицательно повлиять на ваше здоровье и внешний вид вашей кожи. Никотин может сужать кровеносные сосуды кожи и тем самым уменьшать кровоток. Это может замедлить метаболизм и ослабить структуру коллагена соединительной ткани ⁵ .

Алкоголь содержит дополнительные калории, и недостаток сна может вызвать чувство голода даже больше, чем обычно. Эти факторы способствуют увеличению веса с течением времени. В свою очередь, более высокий процент жира в организме может способствовать целлюлиту.

Совет: найдите свой баланс и попробуйте сформировать здоровых привычек . Это отличный способ поставить себя на первое место и в долгосрочной перспективе сделать что-то хорошее для своего здоровья.

Сводка

• Целлюлит безвреден и совершенно нормален
• Целлюлит является генетическим и обусловлен слабой соединительной тканью
• Мужская кожа имеет структуру, отличную от женской, и редко бывает целлюлит.
• Полностью избавиться от целлюлита невозможно, но можно минимизировать его внешний вид.
• Движение, сбалансированное питание и здоровый образ жизни могут улучшить ваше здоровье в целом и минимизировать появление целлюлита.

Почему вы это получаете и как от этого избавиться

Ни одна женщина не хочет этого.Но это понимает почти каждая женщина. Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить ямочки на теле.

Опубликовано автор: Клиника Айовы в четверг, 12 апреля 2018 г.

---

Кожура апельсиновой корки. Бедра творожные. Приветствую ущерб. Все это нелестные описания. И уж точно не то, что вы хотите ассоциировать со своей внешностью.

Но целлюлит, неровная кожа с ямочками на ягодицах или бедрах, очень похож на эти вещи.Когда она у вас есть — а это у 80-90 процентов женщин — вы просто хотите, чтобы она исчезла и вернула ваши молодые ноги и задницу.

Что именно,

— это целлюлит?

Целлюлит — это нормальный жир под кожей. По мере того, как ваши жировые клетки накапливаются, они проталкиваются через соединительную ткань, которая скрепляет вашу кожу и мышцы. Соединительная ткань представляет собой сеть фиброзных тяжей. Когда жир толкается к коже, нити тянутся вниз, пытаясь удержать его — как если бы вы по какой-то причине засунули хлебное тесто в сетчатый фильтр.Вот почему на коже появляются ямочки и неровности.

Кроме этого, о целлюлите мало что известно. Это нормально и ясной причины нет. Не представляет опасности для здоровья. Только косметические заботы и часто смущение.

Почему это случается только с женщинами?

Вы не поверите, но у мужчин есть целлюлит. Просто это встречается реже. У мужчин жир обычно накапливается в животе. Но их соединительная ткань под кожей другая.Тестостерон способствует выработке белка, что делает слой соединительной ткани более плотным и кожу более толстой. Так что жиру сложнее протолкнуться и сделать видимую разницу.

Женщины производят гораздо больше эстрогена, чем тестостерона. И одна из многих функций эстрогена — стимулировать накопление жира. С более толстым слоем жира под кожей и более слабой сетью фиброзной ткани, сдерживающей его, целлюлит становится нежелательным.

Но это только часть истории.Хотя в какой-то момент жизни у вас может развиться целлюлит из-за особенностей женского тела, есть много других причин, которые могут его вызвать.

Плохая диета

Толстый вы или худой, неправильное питание может вызвать целлюлит. Диеты с высоким содержанием жира создают больше жировых клеток. Слишком много сахара увеличивает жировые клетки, потому что там откладывается. Слишком большое количество соли может усугубить проявление целлюлита, потому что из-за этого у вас задерживается жидкость. Модные диеты и быстрое похудение могут сделать вашу кожу более дряблой и фактически вызвать появление целлюлита, даже если вы сбросили жир.

Сидячий образ жизни

Физическая активность борется с жиром. Когда вы не активны, вы теряете мышечный тонус. Вы можете иметь здоровый вес, но если ваши мышцы недостаточно сильны или плотны, они не смогут сдерживать жир под ними.

Медленный метаболизм

Метаболизм напрямую связан с жировыми отложениями. Когда ваше тело не сжигает энергию так быстро, как забирает ее, это может привести к увеличению веса. У вас больше жировых отложений, ожидающих выхода через соединительную ткань на кожу.

Изменения гормонов

О, этот эстроген. Вы не можете жить с этим. Вы не можете жить без этого. Когда выработка эстрогена падает после менопаузы, производство коллагена также уменьшается. Коллаген на самом деле помогает контролировать целлюлит, укрепляя здоровую кожу и формируя соединительную ткань под поверхностью.

Здоровье кожи

Толстый слой кожи уменьшает скрытые проявления целлюлита. Колебания уровня гормонов влияют на выработку коллагена и здоровье кожи.Так же и старение. Ваша кожа со временем становится менее эластичной — в основном из-за более низкого уровня гормонов — и вызывает появление целлюлита с возрастом.

Как избавиться от целлюлита?

Что ж, стареть невозможно. И ваши гормоны могут вызвать целлюлит, что бы вы ни делали.

Вы, , можете вести здоровый образ жизни: правильно питаться, регулярно заниматься спортом, не курить и правильно ухаживать за кожей. Но даже если вы олицетворяете хорошее здоровье, ваши бедра могут превратиться в творог.В этом случае у вас все еще есть способы уменьшить проявление целлюлита.

truSculpt ^® 3D-моделирование тела — это процедура сжигания жира. Она отличается от CoolSculpt ^® , еще одной распространенной процедуры коррекции контуров тела, при которой происходит замораживание жира. TruSculpt 3D использует радиочастоты для передачи терапевтического тепла жировым слоям под кожей, уменьшая окружность и уменьшая жир. Большинство людей сравнивают его с массажем горячими камнями.

TruSculpt 3D не только формирует контур вашего тела, но и подтягивает кожу.Вы можете увидеть результаты практически без боли или простоев. Но результаты различаются, и отмирание обработанных жировых клеток может занять до 12 недель.

Вы можете подумать, что испробовали все, чтобы избавиться от творожных бедер и кожуры апельсина. Но есть помощь в борьбе с целлюлитом. Поговорите со своим врачом о своем здоровье и образе жизни. Они помогут вам узнать о здоровых привычках и методах лечения, о которых вы, возможно, не думали. Когда вы почувствуете, что раскрыли все возможности, обратитесь к специалистам в клинике Iowa Clinic Medical Spa, чтобы выбрать правильное лечение для избавления от целлюлита.

.