Что способствует беременности: полезные советы по зачатию ребенка – Как быстро забеременеть — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

40 примет как забеременеть- народные приметы

Примета 1. Заранее, до желаемой беременности купи небольшую детскую вещь, например, шапочку, носочки. Это поможет тебе «визуализировать желание», чем ярче ты будешь ощущать присутствие малыша, тем быстрее он появится.

Примета 2. Посети места силы, способствующие зачатию, там где соединяются энергетические потоки земли, где было много хороших людей с добрыми мыслями. О «специальных» местах силы для будущих родителей смотри

Примета 3. Попробуй «бабушкины приметы»:

выращивай в доме фикус;

поставь в доме или подвесь несколько веточек вербы.

Примета 4. Следи за своими словами:

1. не используй бранных выражений;

2. не говори «у меня никогда не будет малыша», «я бесплодна». Помни – слово материально.

Примета 5. Используй для лечения бесплодия народные рецепты, травы. Обязательно проконсультируйся с врачом. Официальной медицине давно известно о пользе траволечения. Врач поможет подобрать правильную дозировку и время приема. Не пользуйся бульварной прессой для самолечения. Некоторые рецепты там просто ядовиты!

Примета 6. Желание о малыше иногда может исполняться само в самый неподходящий момент, когда ты «его отпустила».

Примета 7. Получить в подарок нитку жемчуга – хорошая примета будущей беременности.

Примета 8. Отдохни с мужем на юге. Очень многие пары «привозят малышей» с южных регионов. Для нас, жителей страны, где климатические условия оставляют желать лучшего, посещение теплого берега моря может заменить годы безрезультатного лечения от бесплодия

Примета 9. Одним из самых известных предвестников будущей беременности является усыновление малыша. Примета гласит – усынови чужого ребенка и появится свой.

Примета 10. Широко распространены среди поверий, способствующих зачатию, приметы, связанные с различными манипуляциями вещами беременной, например:

померить вещи беременной;

попить из стакана беременной;

посидеть на месте беременной;

погладить беременную по животу.

Примета 11. Начни притягивать «благодарность» – добрые, хорошие пожелания в твой адрес. Для этого старайся делать добро искренне безвозмездно и тогда вскоре вокруг тебя возникнет аура благодарности, которая и поможет зачатию.

Примета 12.Для быстрого зачатия можно воспользоваться практикой фэн-шуй и создать «карту желаний», где главная роль будет отведена зачатию и твоему будущему малышу. Для этого в центр большого листа бумаги приклей свое фото (фото своей семьи) с младенцем. По краям ты можешь изобразить, например, себя беременную, гостей, встречающих счастливую мамочку из роддома, первые шаги малыша, другие атрибуты, символизирующие семейное благополучие.

Также ты можешь составить «свиток желаний». Для этого заведи небольшой блокнот (лучше на новую луну), куда ты запишешь свое желание о малыше. Несколько правил ведения свитка:

a) пусть этот блокнот будет твоей тайной – не давай никому к нему прикасаться;

б) твое желание должно быть сформулировано положительно, например, «я не бесплодна» – неправильная формулировка, правильно – «с глубокой благодарностью принимаю от Вселенной и мироздания свою беременность»;

в) сформулируй желание с благодарностью к Вселенной и тогда тебя услышат. Не забудь поблагодарить Вселенную после исполнения желания.

Примета 13. Верной приметой предстоящего зачатия и сигналом, что время активных действий пришло, является неожиданно бурный рост комнатных растений у тебя дома.

Примета 14. Очень известная примета о котенке. Для того, чтобы в скором времени забеременеть – приюти бездомного котенка. При этом котенок должен «прибиться» к тебе сам – не разыскивай его специально.

Примета 15. Вкладывай энергию в свое желание о скором зачатии. Это может быть просто использование силы собственного желания, энергия молитв и обращения к святым, помогающим от бесплодия (например, Иоаким и Анна, Перт и Февронья и др.). Но помни, что в данный конкретный момент ты не должна распаляться на несколько желаний, иначе не получишь ничего.

Примета 16. Расслабься и на некоторое время заставь себя не думать о желаемой беременности. Помни, если желание перейдет в навязчивое состояние, то оно так и останется при тебе, ты же должна его отпустить для реализации. Как часто бывает, что пары, длительное время боровшиеся за малыша, опускают руки и начинают просто жить, а в этот самый момент и наступает беременность.

Примета 17. Не думай о плохом. Мало того, что постоянные негативные мысли попросту затормозят работу твоей репродуктивной системы (ведь вся ее работа основана на сигналах мозга), так ты еще и создашь негативную программу вокруг себя. Настоящие, правильные врачи лечат, прежде всего словом – созданием у пациента позитивного настроя на лечение, у таких врачей в кабинете можно встретить различные жизнеутверждающие лозунги.

Примета 18. Ешь продукты, содержащие зародыши новой жизни – яйца, икра, неочищенные злаки, орехи, семена (все из чего появляется новая жизнь). Существуют также советы по поеданию половых органов различных животных. Если, для восточных стран это может быть приемлемым, то среднестатистического россиянина можно только предостеречь от подобного экстрима.

Примета 19. Попробуй составить свой гороскоп зачатия у профессионального астролога. Пусть он определит оптимальную для тебя дату зачатия.

Примета 20. Пей по чашке кумыса в день. В наших широтах очень трудно найти этот редкий продукт, но если есть такая возможность, то почему бы не попробовать?

Примета 21. Сны к беременности. К беременности снятся: рыба (ловить рыбу), младенцы, яйца, драгоценности в дар, молоко, детская одежда и т.п. Если трактовать эти сновидения, то становится понятно, что все они связаны либо с какими-либо приятными приобретениями, либо с предметами-символами новой жизни (яйца, зерна), либо уже непосредственно с самими малышами.

Примета 22.Для удачного зачатия мысленно обратись за помощью к своим наиболее плодовитым родственникам, даже если их уже нет в этом мире (например, к многодетной бабушке). Всем известно, что раньше практически в каждой семье было по 4-7 детей, поэтому такой родственник без труда найдется у любого. Это поверье о помощи «Рода» идет с языческих времен.

Примета 23. Для скорого зачатияне забудь пригласить на свою свадьбу беременную девушку. Будучи невестой в день свадьбы обязательно подержи младенца на коленях. Чтобы избежать бесплодия, не забудь повязать свадебную ленточку на плодовое дерево.

Примета 24. Можешь провести магический ритуал у целителя. Только помни, что ритуал должен быть позитивным (травки, приговоры). Найди целителя, по рекомендации. Лучше, если это будет настоящая деревенская бабушка, которая работает не за деньги, а за идею :). Прежде всего, это поможет тебе обрести веру в себя и позитивный настрой.

Примета 25. Начни исповедовать «крайне оптимистические» взгляды на жизнь. Не общайся с людьми у которых в данный момент проблем больше, чем у тебя. Мы не призываем тебя к душевной черствости, просто какое-то время перед зачатием ты должна быть сосредоточена только на себе. Не сиди на форумах, где принято плакать и истерить по поводу бесплодия, этим ты притянешь негатив.

Примета 26. Займись самовнушением и медитациями. Настраивай свой организм на правильную работу. Представь себя в очень приятном тебе месте, например, на море, почувствуй теплый летний бриз, свежий, насыщенный воздух… Поговори со своим организмом. Представь свои репродуктивные органы, попроси их работать слаженно, хорошо. Наполнись жизненной энергией… Все это скорее называется психотерапевтической техникой самогипноза. Ты можешь приобрести посвященные этой теме книги, написанные профессиональными врачами. Да, да можешь использовать для лечения бесплодия профессиональные «медицинские» заговоры :)).

Примета 27. Еще одна очень хорошая «примета» для зачатия. Постарайся во время подготовки к беременности меньше работать умственно. Об этом давно пишут и говорят, например, у женщин, полностью занятых бизнесом, также как и у студенток во время сессий, часто наблюдаются сбои в работе репродуктивной системе (нарушения менструального цикла). Если ты вынуждена загружать себя работой, то твой головной мозг, который является «начальником» всей репродуктивной системы, так и не поймет, что ему пора давать сигналы о готовности к оплодотворению.

Примета 28. Поставь дома несколько веточек ивы (вербы). Известно, что это очень плодовитое дерево, которое легко размножается даже ветками. Ива обладает особой жизнеспособностью и одной из первых распускает листья весной. Издавна принято считать, что это дерево обладает защитными свойствами. А веточки вербы, освященные в вербное воскресенье, можно хранить целый год.

Для избавления от бесплодия можно съесть три почки с фруктовых деревьев, зацветших впервые, или первые плоды яблони, сливы, винограда

Примета 29. Вот несколько амулетов и оберегов от бесплодия. Обереги: гвоздика пестрая, древесина яблони и других плодовых деревьев. Из камней: алмаз, аметист, изумруд, малахит, топаз Из символики – можно использовать статуэтки богинь Венеры и Афродиты. Если такая статуэткабудет подарена, то ее владелица в течение года обретет возлюбленного, если возлюбленный есть – то в течении года забеременеет.

Примета 30. В день зачатия или ожидания результатов анализов на беременность встретить младенцев – верная примета беременности.

Примета 31. Забеременеть можно с помощью луны. Есть несколько способов, начиная от ритуалов, например, смотреть на полную луну, заканчивая составлением «почти научного» лунного календаря зачатия. Также существуют ритуалы, исполняемые на растущую луну. О том, что Луна помогает забеременеть знали еще в Древней Греции и Риме, где желавшие забеременеть женщины спали под лучами лунного света.

Примета 32.Можно съездить на грязевой курорт. Известно, что грязи содержат гормоноподобные вещества природного происхождения, что часто помогает нормализовать гормональный фон и забеременеть

Примета 33. Занимайся сексом в целях зачатия в два часа ночи. Примета обосновывается тем, что это время гормонального пика.

Примета 34. Пить освященную воду перед зачатием. Молиться о благополучном зачатии перед половым актом.

Примета 35. Методика иглоукалывания позволяет усилить приток крови

к матке,регулирует и нормализует уровень гормонов в организме. Китайская традиционная медицина только начинают приживаться в нашей стране. Мы не можем говорить о каких-то гарантиях излечения бесплодия, поэтому пишем о применении этой методики в статье, посвященной нетрадиционным методам лечения бесплодия.

Примета 36. Девушкам, планирующим беременность, не рекомендуется пользоваться косметикой, носить экстравагантную, вызывающую одежду. Все это включает жизненную программу «поиска нового партнера», а не программу «материнство».

Примета 37. Планирующие зачатие не должны никому говорить о своих намерениях. Кроме, конечно, лечащего врача :).

Примета 38. Пара, испытывающая проблемы с зачатием, должна заключить также духовный брак. Например, венчаться в церкви, пройти другие обряды, соответствующие религии супругов.

Примета 39. По Древней славянской традиции в первую брачную ночь на постель молодоженов первым укладывался младенец или кукла новорожденного.

Примета 40. Также, в Древней славянской практике для исцеления от бесплодия, женщина, испытывающая проблемы с зачатием, первой брала на руки новорожденного младенца.

7 продуктов, которые помогут вам забеременеть — Рамблер/женский

Правда ли, что определенные продукты могут «помочь» забеременеть? Абсолютно. Если вы планируете обзавестись потомством, то вот семь продуктов, которые повысят ваши шансы на беременность (и еще один, который точно не нужно есть, если вы планируете иметь ребенка).

1. Бобовые

Ученые Гарвардской школы Общественного Здравоохранения обнаружили, что у женщин с высоким потреблением животного белка риски бесплодия на 39% выше, чем у женщин, которые предпочитают белок растительный. Поэтому всё же не забываете добавлять фасоль в салат на ужин.

Не любите фасоль? Чечевица, тофу, орехи — все эти продукты также богаты растительным белком.

2. Мороженое

Да, это чистая правда. Исследования показали, что ежедневное потребление цельного молока (например, мороженого!) защищает от ановуляторного бесплодия. Обезжиренное молоко, что удивительно, даёт обратный эффект, утверждает автор книги «Диета плодородия». Доктор Чаварро предлагает заменить обезжиренные молочные продукты на продукты с высокой массовой долей жира. Для будущих мам это и полезнее, и вкуснее.

3. Зелень

Шпинат, руккола, брокколи и другие представители тёмных «зелёных» богаты фолиевой кислотой и витамином B, который положительно влияет на овуляцию. Не забудьте поделиться салатом с парнем: фолиевая кислота оказывает положительное воздействие на сперму, что потенциально снижает шансы на выкидыш или генетические проблемы у ребенка.

4. Тыквенные семечки

Целебные свойства тыквы известны с давних времен. А тыквенные семечки — это кладезь полезных элементов. Например, в них содержится железо, которое необходимо будущим мамам в двойном размере. Добавляйте тыквенные семечки в кашу по утрам — и результат не заставит себя ждать.

5. Цельнозерновой хлеб

Сложные углеводы просто необходимы нашему организму, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Как это связано с беременностью: повышенный уровень инсулина может нарушить репродуктивные гормоны. Делайте выбор в пользу чёрного хлеба, коричневого риса и пасты из цельнозерновой муки (вместо привычных «белых» сортов).

6. Оливковое масло

Главенствующее место в составе оливкового масла занимает олеиновая жирная кислота. Эта мононасыщенная жирная кислота помогает повысить чувствительность к инсулину и уменьшает воспаление по всему телу (воспаление негативно сказывается на овуляции, зачатии и на раннем развитии эмбриона). Заменяйте подсолнечное масло оливковым, заправляйте им салаты, пейте натощак с утра (но никогда не жарьте на оливковом масле — при нагревании оно теряет свои полезные свойства!)

7. Дикий лосось

Эта холодноводная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые, в свою очередь, регулируют работу репродуктивных гормонов и увеличивают приток крови к репродуктивным органам. Сейчас эту редкую, казалось бы, рыбу можно найти практически в любом продуктовом магазине — свежую или замороженную. Заверните два!

Если вы готовитесь к беременности, то держитесь подальше от акулы, меч-рыбы, королевской скумбрии — предупреждает Агентство защиты окружающей среды Соединенных Штатов.

А этого стоит избегать! #трансжиры

Трансжиры содержатся во многих хлебобулочных изделиях, термально-обработанных пищевых продуктах, жареных продуктах. Трансжиры уменьшают способность организма реагировать на инсулин (что ведет к нерегулярной овуляции).

Лучшим показателем содержания транс-жиров является состав. Если пища частично гидрогенизированные масла, будьте уверены, что она содержит транс-жиры.

Ешьте полезную пищу и будьте здоровы!

Видео дня. Как должна выглядеть женщина 40+

Факторы способствующие зачатию

Очень часто женщины репродуктивного возраста, задаются элементарным вопросом: «А что же нужно для того, чтобы наступила запланированная беременность?». В последнее время в целом повысилась внутренняя ответственность будущей матери по отношению к своей беременности и своему будущему потомству. Какие факторы способствуют зачатию? Какие мешают? В чем причина того, что возникает бесплодие? И кто виноват: он или она?

К началу нашей эры на земле было около 300 млн. человек. В настоящее время на планете Земля по данным различных источников насчитывается более 6 миллиардов человек. Это стало возможным благодаря одной из основных функций человека – воспроизводить себе подобных, что является основным фактором, гарантирующим существование биологического вида.

Начнем с главного, точнее, с определения понятия «репродуктивное здоровье», которое дано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ): «Репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы, ее функции и процессов, включая воспроизводство потомства и гармонию в психосексуальных отношениях в семье». Основываясь на данном понятии, факторы, способствующие зачатию можно разделить на следующие:

физические;
психологические;
социальные.

Ниже, остановимся на каждом из факторов более подробно:

Физические факторы

Данное понятие включает в себя функционирование женской и мужской репродуктивной системы таким образом, что становится возможным встреча яйцеклетки со сперматозоидом, продвижение оплодотворенной яйцеклетки по маточной трубе, имплантация эмбриона в полости, его развитие и рождение.

К сожалению, в России частота бесплодных браков превышает критический уровень, определенный ВОЗ (15-17%), и составляет около 20%, т.е. около 4,5-5 млн. населения в течение года регулярной половой жизни не могут зачать и воспроизвести потомство.

Это всегда комплексная проблема, при этом практически в равной степени связанная, как с женскими факторами бесплодия, так и с мужскими. Женщина является причиной бесплодия в 45% случаев, мужчина – в 40%, оба супруга – в 15%. Так что доля мужского и женского бесплодия в данной проблеме практически одинакова.

ВОЗ выделено 22 фактора женского бесплодия и 18 мужского. К основным факторам женского бесплодия относятся спаечный процесс в малом тазу, эндометриоз, приобретенная патология матки и шейки матки (например, миома матки), врожденные аномалии половых органов и проч. Выделены также и «ятрогенные причины», т.е. те, которые связаны с предыдущим лечением. К этим состояниям можно отнести, например, ситуацию, при которой у женщины удалены обе маточные трубы после предшествующих внематочных беременностей. В этом случае зачатие естественным путем становится абсолютно невозможным.

К внутренним половым органам женщины относятся яичники, маточные трубы, матка и влагалище. Для нормального зачатия необходимо наличие овуляции у женщины, которая происходит в середине цикле, наличие проходимых маточных труб, удовлетворительное состояние полости матки и матки для возможной имплантации эмбриона. От мужчины требуется нормальное качество спермы, которая проникает через шейку матки, далее в маточную трубу, где и происходит оплодотворение. Важным условием является также возможность проникновения спермы через шейку матки. В некоторых случаях слизь, которая вырабатывается у женщины, губительна для сперматозоидов, инактивирует и обездвиживает их. Эта форма бесплодия относится к иммунологической.

Существует мнение, что для повышения вероятности зачатия необходимо использовать некоторые позы. Достаточно часто практический врач сталкивается с рассказами о « березке» и прочих положениях, которые, по мнению обывателя, могут увеличить долгожданные шансы, и вопросами «как лучше?». Сами подумайте: размеры сперматозоида 50-60 мкм, размеры канала – около 1 мм в худшем случае. Во-первых, изменения положения тела никаким образом существенно не повлияет на угол между шейкой и телом матки, которое фиксировано связками. Во-вторых, никак не приведет к увеличению просвета шейки, в который итак «с запасом» входит сперматозоид по своим размерам. В некоторых случаях эффективность использования «березки» возможно объяснить просто случайностью или какими-то психологическими моментами, а уже никак ни с физическими явлениями, происходящими в этом случае. Самое главное – это возможность цервикальной (шеечной) слизи транспортировать сперматозоиды в полость матки. На эту функцию слизи отрицательное влияние могут оказать инфекции и гормональные нарушения.

В норме матка относительно шейки может располагаться кпереди и кзади. Иногда – чуть правее или левее. Однако, анатомические особенности положения матки также не оказывают влияния на эффективность зачатия. Женщины с маткой, отклоненной кзади, беременеют также часто при прочих равных условиях, как и женщины с условно «нормальным» положением матки кпереди. К сожалению, процесс обследования при бесплодии в России очень затянут. По данным академика Кулакова В.И. до момента обращения в профильные стационары, занимающиеся бесплодием, в среднем проходит 7±2,5 года. А фактор возраста, особенно женщины, в данной ситуации играет достаточно весомую роль. Иногда после проведения оперативного лечения, например, по поводу миомы матки, приходится ждать полного заживления в течение 8-12 месяцев, что не очень положительно для женщин среднего и старшего репродуктивного возраста. А оперируются достаточно поздно – иногда лапароскопию можно было провести на несколько лет раньше, да и миома матки в то время была меньших размеров.

Мужской фактор бесплодия также играет немаловажную роль. При обнаружении патологической спермы нужно обратить внимание на следующие моменты:

Даже небольшое повышение температуры вредно влияет на образование сперматозоидов, а болезни, сопровождающиеся температурой, могут сказываться также на числе и подвижности сперматозодидов. Влияние таких заболеваний на эти показатели может сохраняться и через 2-3 месяца, т.к. для образования спематозоида из первичной зародышевой яйцеклетки требуется 70-74 дня. Потенциал для зачатия у мужчины также снижается при ношении узких трусов, чрезмерно горячих ваннах, частом посещении сауны или парной, после многочасовых сидений (для водителей-дальнобойщиков или офисных работников).
Применение таких лекарственных средств, как нитрофураны и сульфасалазин (сейчас используется редко) также отрицательно сказывается на данных спермограммы.
Частота и время совокуплений. Ежедневные и более частые эякуляции могут привести к тому, что число сперматозоидов может опуститься ниже нормы. Однако, воздержание в течение 5-7 дней и более дл «сохранения спермы» тоже нежелательно, так как увеличение числа сперматозоидов сопровождается снижением их подвижности (им просто «тесно»). Для большинства пар оптимальную возможность для наступления беременности создает совокупление каждые 36-48 часов в предовуляторные дни. 4. Считается, что курение, алкоголь и тяжелая работа отрицательно сказываются на состоянии мужской спермы. Однако, из перечисленных факторов на число, подвижность и строение сперматозоидов по данным литературы влияет только курение. Роль усталости и алкоголя как причин бесплодия можно объяснить тем, что они вызывают импотенцию и снижение либидо.

Одним из основных факторов, влияющих на зачатие, являются инфекции, передающиеся половым путем (гонорейная, хламидийная, трихомонадная и проч.). Большую тревогу у врачей, как у гинекологов, так и андрологов, вызывает увеличение их количества за последние годы. По прогнозу, ожидается нарастание этой ситуации, поскольку население не использует дополнительные средства контрацепции, способных предохранить от инфекций, которые в последствии приведут к необратимым изменениям в репродуктивной системе.

Психологические факторы

Следует отметить, что у некоторых женщин с психогенным фактором бесплодия присутствует амбивалентность, т.е. двойственность в своих желаниях. Объясняется это тем, что они мотив деторождения увязывают не только с процессом воспроизводства, как заложено природой, а также потребностью в заботе о ребенке и желании воспитать «хорошего человека», а в глубине души имеют совершенно иные причины, например, «удержать мужа», «найти поддержку» и проч. По данным некоторых отечественных авторов 25% женщин, активно декларирующих желание иметь детей, на самом деле этого просто не хотят.

Интересны также данные немецкого ученого Knorre P., который наблюдал бездетных женщины, у которых в ходе лечения изменялся диагноз: после лечения отсутствия овуляции у них выявлялась непроходимость маточных труб, после оперативной коррекции труб цикл становился нестабильным и приходилось вновь работать с овуляцией и т.д.. В связи с этим, автор сделал заключение о том, что желание иметь ребенка у этих женщин является сомнительным, таким образом, что между добровольной бездетностью и бесплодием в данном случае нет совершенно никакой разницы.

С точки зрения психоанализа причина бесплодия заключается в раннем детстве. Ограничение стыдливой системой табу и, напротив, необузданное сексуальное поведение родителей могут оказать на ребенка «деформирующее» действие. Многие авторы указывают также на существенную роль психосоматики в развитии бесплодия, т.е. влияния психических отклонений на формирование гинекологических или андрологических симптомов.

В последнее время также очень много пишется о кармических причинах бесплодия. В данной ситуации необходимо подключение психологов, владеющих техникой психо-генетического анализа для помощи в решении подобных проблем.

Зарубежные психологи также отмечают важность влияния эмоционального состояния женщины на эффективность лечения бесплодия. У женщин, которые не смогли справиться со своей депрессией, частота наступления беременности была вдвое ниже, чем у тех, которые смогли преодолеть свое тяжелое эмоциональное состояние.

В случае наличия у пары психологических факторов, препятствующих нормальному зачатию, необходимо проводить психотерапевтическое лечение, рекомендуется также иглорефлексотерапия, занятия йогой и цигуном. Эти процедуры и занятия помогут парам разобраться в себе (в работу также необходимо включать родственников женщины и мужа), определиться с доминирующими факторами, что повысит вероятность наступления желаемой беременности в том случае, если она действительно нужна.

Социальные факторы

Бесплодие является причиной 25% разводов, поскольку отсутствие желанных детей, безуспешность попыток преодолеть бесплодие приводит к разочарованиям, отчаянию, развитию чувства беспомощности безысходности. В конечном итоге – разрушению семьи.

Медико-социальные исследования, проведенные в Научном Центре акушерства и гинекологии «Росмедтехнологий» доказали, что у 93% женщин бесплодие приводит к снижению социальной адаптации, профессиональной активности и повышает число разводов.

Предрасполагающими факторами для снижения возможности зачатия по данным ряда авторов являются следующие:

Конфиликтные ситуации в родительской семье, на работе;
Стрессы;
Отсутствие нормальных отношений с мужем;
Неудовлетворенность половой жизнью;
Исповедание религии, утверждающей, что бесплодие есть грех;
Настойчивое патологическое желание иметь ребенка;
Боязнь беременности.

В социальной среде бездетность рассматривается как патологию в семье и свидетельствует, как правило, а дефектности женщины или импотенции мужчины. Семейной паре, разумеется, достаточно сложно справляться с мнением окружающих, что по принципу «замкнутого круга», приводит к формированию психологических и медицинских нарушений. Согласно теории З. Фрейда — подлинное сексуальное и душевное здоровье имеет место только тогда, когда сексуальные отношения заканчиваются беременностью и родами. Именно поэтому бездетность может иметь вредные последствия для здоровья.

Семейным парам необходимо абстрагироваться от данной проблемы, «закрыть глаза и уши», дабы не выслушивать неинтересное мнение окружающих, помнить, что это касается только их двоих. А самое главное, определиться в своих чувствах, планах и желаниях. При правильной трактовке самих себя и своих отношений, результаты при отсутствии медицинских проблем, не заставят себя долго ждать.

Таким образом, факторов, способствующих зачатию достаточно много. Это и аспекты здоровья, и психолого-социального благополучия. Своевременное осознание проблемы, правильное и быстрое решение, поможет максимально быстро получить желаемый результат, сохранить свое здоровье и воспроизвести здоровое потомство.

Услуги по лечению бесплодия в клиниках «Я здорова!»

Консультация д.м.н., профессора акушера-гинеколога

Консультация к.м.н. репродуктолога

Экспертное УЗИ органов малого таза с допплерометрией

Проверка проходимости маточных труб (ультрасоногистерография, гистеросальпингография)

Гормональное обследование

Лапароскопия

Гистероскопия

Обследование супруга

Вспомогательные репродуктивные технологии (искусственная инсеминация, ЭКО, ИКСИ, ПИКСИ)
Пошаговые действия по диагностике бесплодия

Пошаговые действия по программе ЭКО

Эффективные методы повышения фертильности женщины для зачатия – что делать, если не получается забеременеть?

Дети — подарок неба. И иногда этого подарка приходится ждать очень долго. Одни не обходятся без контрацепции вообще, потому что «даже от сквозняка случается», а другие, хоть и не предохраняются, а все не могут довести дело до нужного результата. То есть, до 2-х красных полосочек.

Что такое фертильность, и можно ли ее повысить шансы на беременность?

Содержание статьи:

Подготовка к зачатию – как правильно планировать зачатие ребенка?

Термином «фертильность» в науке принято называть женскую способность к «плодовитости» (к зачатию).

Над повышением фертильности задумываются многие потенциальные мамы, у которых не получается забеременеть, но вот как ее, эту способность, повысить — мало кто понимает.

Итак, прежде всего, следует правильно подготовиться к зачатию.

Закругляемся с контрацепцией!

Даже если вы уже бросили пить таблетки и удалили спираль, есть шансы, что действие контрацептивов еще не закончилось. И период, необходимый женщине для зачатия, при их приеме может значительно поменяться.

Если вы использовали гормональные контрацептивы, значит, вам (точнее, вашей репродуктивной функции) нужно время на адаптацию. Срок, который потребуется на коррекцию вашего естественного гормонального уровня, может быть весьма длительным.
Спираль. Естественно, ее нужно удалять до того, как вы начали предпринимать попытки к рождению. Но даже после ее удаления следует сходить к гинекологу и убедиться, что у вас нет проблем после ее использования (некоторые из них могут повлиять на репродуктивные функции).
Презервативы. Тут все просто. Их достаточно просто убрать из вашей интимной жизни. Время на адаптацию не требуется.

Дни овуляции — высчитываем с точностью

Чем более четко вы будете знать об этих самых днях, когда организм максимально готов к зачатию, тем выше шансы на победу.

Как отследить эти дни?

Считаем с 1-го дня ваших последних месячных: обычно овуляция наступает (средние показатели) на 14-й день.
Используем специальное приложение на своем смартфоне (удобно и несложно).
Измеряем базальную температуру тела ежедневно после пробуждения и в одно время. Обычно она немного выше в дни овуляции, чем в обычные.
Есть смысл и обратить внимание на цервикальную слизь на прокладке. Весьма эффективный метод. При липких, прозрачных выделениях, напоминающих «яичный белок», как раз и начинается нужный вам период. Интимную жизнь следует продолжать в течение 3-5-ти дней после обнаружения данных «симптомов».
Применяем тесты на овуляцию. Найти их несложно, а стоят они — копейки.

Немного об интимной стороне дела

Жизнедеятельность сперматозоидов в фаллоп/трубах — не более недели. Тогда как жизненный срок яйцеклетки — около суток. Чтобы попадание было точно «в цель», следует начинать регулярную интимную жизнь заранее — перед овуляцией.
Чем чаще, тем лучше. Да вы и сами знаете. Ну хотя бы через день. Тем более что, несмотря на живучесть сперматозоидов, все-таки более работящими будут самые молодые из них.
Никаких лубрикантов, спермицидов, различных химических раздражителей. Они не помогут в зачатии.
Расслабьтесь и просто получайте удовольствие. Чем сильнее вы зациклены на цели, тем сложнее будет добиться результата. Чем больше удовольствия, тем легче сперматозоидам достичь шейки матки.
Не торопитесь вскакивать с постели после секса. Хотя бы 15 минут после полового акта проведите в положении «лежа», чтобы поднять шансы на зачатие ровно в 2 раза.

Что дальше?

А дальше ждем результатов и делаем тесты на возможную беременность.

Кроме того, о случивашемся зачатии можно судить по следующим признакам:

Спустя неделю (прим.: +\- 3 дня) после непосредственно зачатия, могут появиться имплантационные кровотечения (ранний и кратковременный признак зачатия, длительностью от 1 до 48 часов).
Базальная температура остается повышенной в течение 2-х недель после овуляции.

Все методы повышения женской фертильности – что делать, если не получается забеременеть?

Редким парам, приступившим к осуществлению планов по зачатию, удается добиться результатов с 1-й же попытки. По статистике, на это уходит около 2-х лет у 95-ти % пар. Поэтому не нужно расстраиваться и паниковать, впадать в депрессию, если результата нет.

А вот чем нужно заняться, так это повышением фертильности. А мы подскажем — как именно.

Планирование беременности с помощью медицины

А почему нет? Лишним не будет. Даже если с репродуктивной функцией проблемы у вас отсутствуют, существуют и другие, которые лучше сразу обнаружить (если они есть) и вылечить, чтобы уже ничто не мешало вам в зачатии.

Гинеколог проведет полное обследование, назначит анализы и исключит…

Синдром поликистозных яичников (прим. — он влияет на овуляцию в целом).
Сахарный диабет (прим. — его наличие может повлиять на полноценность развития плода).
Эндометриоз (прим. — это заболевание, помимо основных неудобств, влияет также и на саму фертильность).
Болезни щитовидн/железы (прим. — могут существенно менять гормональный фон, кроме того, контроль заболевания необходим и после зачатия).
Инфекц/заболевания мочеполовой системы, органов мал/таза.

Здоровье — превыше всего

Есть лишний вес? Начинайте худеть. Этим вы повысите свои шансы на зачатие.
Не злоупотребляйте диетами — не переборщите в стремление похудеть. Слишком резкое похудение меняет менстр/цикл и снижает фертильность.

Позаботьтесь о приеме витаминов

Их следует начинать принимать задолго до беременности. Например, фолиевую кислоту. Также необходимы кальций и железо.

Питаемся правильно!

Кушаем только натуральные и качественные продукты. Никаких пестицидо, ГМО и прочей химии.
Подслащенные продукты и выпечку с транс-жирами (искусственными маслами) отдаем врагу.
Мясо с нитратами, непастеризованные сыры, несвежие овощи и плохо обработанную рыбу исключаем из меню категорически.
Налегаем на растительные продукты (желательно, из своего региона) — овощи и фрукты, а также злаковые и орехи.
Также полезны для повышения фертильности молочко и натуральные (!) йогурты, нежирный кефир, яйца и морепродукты, кура и тофу.

О здоровье партнера

О нем тоже стоит позаботиться.

Подберите супругу комплекс витаминов с селеном в составе.
Кормите его продуктами с витаминами Е и С.
Запрет на курение, алкоголь, сахар и кофе (ну или хотя бы максимально ограничить) на время подготовки к зачатию. Никотин существенно снижает подвижность даже самых шустрых сперматозоидов и меняет морфол/структуру спермы.

Категорически и сразу ибавляемся от вредных привычек!

Никакого алкоголя! Он снижает женскую фертильность сразу на 60%, причем, если пить из мензурок. Что уж говорить о большой посуде или частых праздниках.
Сигареты под запретом. Никотин может нарушить процесс имплантации («крепления») эмбриона в матке.
Вместо кофе — кефир, соки, домашний лимонад, зеленый чай, компоты и пр.

Зачатие несовместимо с алкоголем и сигаретами!

Не зацикливаемся на результате

Если ваши интимные отношения будут протекать исключительно под флагом ожидания зачатия, то постепенно между вами начнут возникать конфликты. Причина проста — близость перестанет приносить вам удовольствие.

Поэтому, мечтая о зачатии, не становитесь роботами! Просто любите друг друга, наслаждайтесь сексом, а лучше езжайте куда-нибудь в путешествие.

Спокойствие и только спокойствие!

Депрессии и стрессы, повышение адреналина и кортизола ведут к снижению фертильности. А также повышают риски прерывания беременности и уровень пролактина, вследствие чего имплантация яйцеклетки затрудняется.

Режим дня обязателен

Во-первых, недосып ведет к бесплодию. Во-вторых, полноценный сон повышает ваши шансы на победу. Почему?

Потому что выработка гормона лептина происходит во время сна, и чем он выше, тем ближе вы к цели (по статистике, у большинства бесплодных женщин — низкий уровень данного гормона).

Снижаем уровень физических нагрузок

Слишком тяжелый и интенсивный спорт лучше заменить легкими и умеренными физическими нагрузками.

Когда необходимо обращаться к врачу, и какое обследование понадобится?

Не нужно бежать к врачам после первой же неудачной попытки! Поставьте себе срок, после окончания которого визит к специалисту будет действительно нужен.

И, пока этот период не кончится, не напрягайтесь — получайте удовольствие, живите спокойно, ни о чем не думайте.

А вот кому действительно стоит обратиться к специалисту, так это здоровым парам, при условии, что…

Им обоим до 35-ти лет, они занимаются сексом минимум 2 раза в неделю уже более 12-ти месяцев.
Им обоим больше 35-ти лет, они регулярно занимаются сексом (более 2 раз в неделю) уже более 6-ти месяцев.
Им обоим — более 40-ка лет.
Или в анамнезе стоит «невынашивание».

Также следует…

Обсудить с врачом — как могут влиять продукты из вашего рациона или лекарства, которые вы вынуждены принимать, на процесс зачатия.
Сдать анализ на ЗППП.
Обязательно пройти полное обследование у гинеколога.
Сдать анализы на качество/количество сперматозоидов (будущему папе), анализ крови на гормоны и пройти УЗИ.
Сделать УЗИ малого таза, анализы на гормоны, лапароскопию и гистеросальпингографию — будущей маме.

Необходимая диагностика и лечение бесплодия для зачатия 100 процентов – какой путь предстоит?

Рассматриваем все варианты и используем все возможности.

Заранее обсудите с супругом — насколько далеко вы готовы зайти, сколько денег и времени потратить.

Обязательно найдите высококлассного специалиста (по отзывам, рекомендациям знакомых и пр.). Пусть даже к нему придется ехать в другой город — результат того стоит!

Что дальше?

Записываемся на консультацию к врачу.
Не останавливаемся на 1-м враче и 1-й клинике — ищем именно свою клинику и своего доктора, которому вы сможете доверять и довериться.
Составляем список важных вопросов: включая вопрос цены, перспективу лечения, шансы на успех и пр.

Современные технологии значительно повысили шансы женщин на беременность. Уже многие, решившиеся на данную процедуру, мамы радуются своим детишкам и не жалеют ни о чем.

Суть ЭКО: вашу яйцеклетку «сводят» со сперматозоидами вашего супруга в мед/лаборатории, а после удачного оплодотворения пересаживают ее вам в матку. Далее все развивается, как при обычной беременности.

Самые низкие шансы на успех даже при этой процедуре:

При использовании замороженных эмбрионов.
У нерожавших девушек при наличии эндометриоза.

Ну и еще один метод: внутриматочная инсеминация. Ее проводят, например, при низкой активности сперматозоидов (когда у них просто «нет сил» добраться до места назначения). В данном случае женщине вводят очищенный и обработанный «материал» будущего папы прямо в шейку матки с помощью шприца с катетером.

Что касается эффективности процедуры, специалисты оценивают ее в 20-40%.

Сайт Colady.ru предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Народные приметы, чтобы забеременеть и родить ребенка

Есть много народных примет о беременности, которые передаются через поколения. Трудно сказать, какие из них являются правдой, а какие — просто фольклором. Тем не менее, многие женщины утверждают, что эти советы помогли им быстро забеременеть.

Некоторые из древних поверий, помогающих родить ребенка, получили сегодня медицинское подтверждение, другие же остаются в области эзотерических знаний. Большинство из них абсолютно безвредны, но если речь идет об употреблении определенных продуктов, средств народной медицины или лекарств, необходимо предварительно посоветоваться врачом.

Суеверия для будущих мам

Ешьте мед с корицей

Мед был известен в Древнем Египте как пища любви. В обрядах его предлагали богам плодородия, и это было не лишено смысла. Ученые установили, что сырой мед содержит аминокислоты, которые полезны для функционирования яичников и репродуктивной системы в целом. Корица, смешанная с медом, помогает притоку крови к органам размножения.

Поднимайте ноги после эякуляции

Поднятие ног вверх увеличивает ваши шансы забеременеть, и в этой примете есть доля правды. Сперма, которая остается во влагалище в течение 15 минут после эякуляции, может повысить вероятность зачатия.

Сироп от кашля

Немного микстуры от кашля может стать ключом к беременности. Она содержит гвайфенезин, который разжижает слизь не только в груди, но и в шейке матки. Врачи установили, что разрыхление цервикальной слизи создает более благоприятную среду для сперматозоидов.

Иглоукалывание

Иглоукалывание полезно при многих заболеваниях, в том числе, при понижении фертильности. Акупунктура оказывает целебное воздействие на женский организм, так как регулирует жизненно важные гормоны, иммуномодуляторы и даже нервную систему. Кроме того, иглоукалывание помогает увеличить приток крови к органам малого таза.

Не сидите на холодном камне

В русском и восточноевропейском фольклоре существует поверье, что сиденье на холодной каменной стене или ступенях делает женщину бесплодной. На самом деле, воздействие холода может спровоцировать женские заболевания, которые могут помешать забеременеть.

Ешьте сердцевину ананаса после овуляции

Ананас обладает противовоспалительными свойствами и поэтому теоретически может помочь забеременеть. Чтобы усилить эффект этой приметы, употреблять полезный фрукт следует регулярно.

Дождитесь полнолуния

Древние римляне связывали полнолуние с высоким либидо и плодовитостью, что на самом деле имело смысл. Фазы Луны и женские менструальные циклы имеют продолжительность приблизительно 28 дней. Стечение обстоятельств? Не обязательно. Примета появилась, когда не было электричества, и лунный свет мог повлиять на циклы овуляции у женщин.

Существовало множество ритуалов: от наблюдения полной луны до составления астрологического лунного календаря зачатия. В современной жизни присутствует большое количество искусственного света, так что, скорее всего, способность забеременеть больше не управляется Луной.

Носите розовый кварц

В течение тысяч лет различные цивилизации: от индейцев майя до тибетских адептов верили в примету, что кристаллы розового кварца и других драгоценных камней обладают целебными свойствами. Считалось, что минералы связаны с чакрой, поддерживающей женскую репродуктивную систему. Из других «женских» камней можно назвать алмаз, аметист, топаз.

Никто не может сказать точно, помогает ли ношение этих камней родить ребенка, но если это заставляет вас чувствовать себя более позитивно и обнадеживающе, то почему бы и нет?

Следите за своей речью

Женщине, желающей зачать ребенка, запрещается использовать нецензурные слова, а также негативно прогнозировать ситуацию. Никогда не говорите: «Я не смогу иметь детей»; «Я бесплодна». Помните о том, что мысль материальна.

Совершите паломничество по местам силы

В России немало святых мест, помогающих женщинам осуществить свою мечту стать мамой. Вот только некоторые из них:

Московский Покровский собор. Здесь покоятся останки святой Матроны. В народе верят, что она помогает излечиться от женских заболеваний, в том числе от бесплодия.
Зачатьевский монастырь в Москве — чудодейственное место, название которого говорит само за себя. Чтобы быстро забеременеть, в монастыре нужно обратиться с молитвенной просьбой к мощам святой Анны.

На территории московского музея «Коломенское» на дне оврага лежит Девичий камень. Согласно примете, чтобы родить ребенка, нужно проделать несложный ритуал. Набрать воды из протекающего поблизости ручья, сесть на камень, попросить его исполнить желание. После чего выпить воду и повязать ленту на растущее рядом дерево. Особой силой это место обладает 7 мая и 24 апреля.
В городе Муром, в Свято-Троицком монастыре нужно приложиться к мощам святых Петра и Февроньи. Наибольшей силой это святое место обладает 8 июля – в день почитания этих святых.
Помочь забеременеть может и купание в водоеме «Святая ручка», который относится к святым краснодарским источникам. Что нужно сделать для исполнения желания? Напишите записку с сокровенной просьбой и оставьте ее у основания креста, который находится поблизости от водоема.
В Сочи есть водопад Шапсуг, который привлекает множество женщин, желающих забеременеть. Согласно примете нужно прислониться спиной к каменной стеле, расположенной поблизости. Сконцентрируйтесь и попросите Высшие силы сделать так, чтобы произошло зачатие ребенка.

Посещая места силы, нужно сосредоточиться только на одном побуждении – как можно скорее обрести счастье материнства. Если женщина будет растрачивать энергию на несколько желаний, ничего не получится.

Отдохните на юге

Замечено, что многие пары обзаводятся малышами после поездки на южные курорты. Для жительниц стран с суровым климатом, отдых на теплом море может заменить курс лечения от бесплодия. Помимо материального аспекта у этой приметы есть и ментальная составляющая. Отдыхая, вы расслабляетесь, отпускаете ситуацию, это избавляет вас от утомительного стресса, который иногда служит причиной необъяснимого бесплодия.

Возьмите котенка

Если к вам случайно прибился маленький пушистый комочек, приютите его. Согласно примете, чтобы забеременеть, не надо разыскивать котенка специально. Он должен сам выбрать вас.

Думайте о хорошем

Негативные мысли плохо отражаются на самочувствии женщины, в том числе на работе репродуктивной системы. Если в вашей голове будут постоянно прокручиваться неудачные сценарии беременности, добра не ждите. Этой же установкой пользуются и хорошие врачи, они лечат, прежде всего, не лекарствами, а созданием у пациента позитивного настроя на выздоровление.

Употребляйте продукты, помогающие забеременеть

У многих народов считалось, что зачатию способствуют продукты, в которых содержатся источники зарождающейся жизни: икра, яйца, семена, орехи. Такая же роль приписывалась почкам фруктовых деревьев: яблони, сливы, вишни.

Обращение к родственникам

Чтобы родить ребенка, попробуйте попросить помощи у своих многодетных родственниц, даже если они уже покинули мир живых. Раньше в семьях рождалось много детей, поэтому плодовитая бабушка или прабабушка найдется практически у любой женщины. Эта примета о помощи «Рода» сохранилась со времен язычества.

Заключите духовный брак

Парам, мечтающим о ребенке, церковь советует помимо официальной регистрации освятить супружеский союз перед богом. Если вы не можете забеременеть, пройдите таинство венчания или другие традиционные обряды, принятые в религии супругов.

Обереги от бесплодия

Известными амулетами для зачатия считаются кора яблони и гвоздика. Можно зашить мешочек с этими растениями в подушку или матрас супружеской кровати. В качестве символических изображений издревле использовались скульптурки Афродиты и Венеры.

Внешний вид

Девушкам, желающим забеременеть, приметы не рекомендуют использовать много косметики, носить провокационную одежду. Такой вызывающий образ включает внутреннюю программу «поиска новых отношений» и отключает установку на «материнство».

Приметы по фен-шуй

Потрите статую слона. В Китае есть древняя примета: «Поверните слона хоботом вверх для удачи и плодородия». Многие восточные женщины пользуются ей, чтобы забеременеть.
Не подметайте под кроватью. Философия даосов поощряет пары, которые во время зачатия ребенка не допускают любой вид уборки под супружеским ложем. Считается, что душа вашего нерожденного младенца летает вокруг вас, когда вы спите, поскольку она работает, чтобы стать частью вашей семьи.

«Бабушкины» приметы

Не стоит сбрасывать со счетов старинные поверья наших прародительниц.

Купите (а лучше сшейте своими руками) детскую вещичку, например, пинетки или рубашечку, и поместите ее на видном месте. Этот своего рода «манок» поможет вашему желанию материализоваться.
Выращивание фикуса. Растение лучше поставить в супружеской спальне. Эта примета связана с тем, что Высшие силы смотрят за женщиной и оценивают, сможет ли она позаботиться о живом существе. Поэтому за растением нужно тщательно ухаживать, разговаривать с ним как с ребенком.

Поставьте в вазу веточки вербы и просите у нее о рождении ребенка. Это очень плодовитое дерево, которое распускается весной одним из первых. Желательно, чтобы ветки были освящены в храме в праздник «Вербного воскресения». Во многих народных приметах дается совет, чтобы забеременеть, съесть в этот день несколько вербных почек.

Верная примета, которая предвещает наступление беременности – внезапный бурный рост комнатных цветов.

Воспользуйтесь помощью беременной подруги

Существует поверье, что совершая определенные действия с вещами беременной, можно перенять у нее необходимую для зачатия энергию. Для этого нужно заручиться согласием женщины в положении и поступить следующим образом:

Отпить из любимой чашки беременной.
Посидеть на месте, где она недавно сидела.
Примерить одежду беременной подруги.
Попросить ее дунуть или чихнуть на вас.
Погладить округлившийся живот.
Попросить подарить вам игрушку-пупса.

Подруга, которая уже родила ребенка, тоже может помочь забеременеть. Чтобы стать мамой, вам нужно покатать пустую детскую коляску. А если во время свадьбы невеста подержит на руках чужого малыша, у молодоженов не будет проблем с продолжением рода.

Мне нравится 0

Похожие посты

Оставить комментарий

Правильное питание для зачатия ребенка при планировании беременности: советы для женщин и мужчин

Планирование
БеременностьЗдоровье мамы
Первый триместр
Я беременна
Рождение ребенкаКогда что-то идет не так
Подготовка к родам
Процесс рождения
Советы родителям
ДетиНоворожденные
Ребенок 1-3 года
Ребенок 3-5 лет
Ребенок до 6
РодительствоБезопасность детей
Быть родителем
Игры и развитие
Частые вопросы
Поиск

Планирование
Анализы при планировании беременности: какие обследования нужно пройти паре перед зачатием
Почему фолиевая кислота так важна при планировании беременности?
Подготовка к зачатию: какие витамины принимать паре при планировании беременности
Как долго нужно ждать, чтобы забеременеть
Как частота секса влияет на наступление беременности
Беременность
ВсеЗдоровье мамыПервый триместрЯ беременна
Чистка после выкидыша: основные методы лечения и возможные последствия
Симптомы и лечение послеродовой депрессии
Как сохранить спокойствие во время беременности после выкидыша?
Норма набора веса при беременности
Рождение ребенка
ВсеКогда что-то идет не такПодготовка к родамПроцесс рожденияСоветы родителям
Какие противозачаточные можно при грудном вскармливании?
Рацион питания кормящей мамы: список продуктов, которые нужны тебе и твоему…
Как быстро восстановиться после тяжелых родов: 7 советов для возрождения тела…
Когда и как проводится стимулирование родов?
Дети
ВсеНоворожденныеРебенок 1-3 годаРебенок 3-5 летРебенок до 6
Что делать маме, если у ребёнка лишний вес?
Как наладить правильный режим сна ребёнка от 1 года до 2…
Как помочь ребёнку стать самостоятельным и научиться спокойно расставаться с мамой?
Годовалый малыш постоянно требует внимания: как уделить время ребёнку и всё…
Родительство
ВсеБезопасность детейБыть родителемИгры и развитие
Продукты, помогающие забеременеть — полезные продукты для овуляции, что нужно исключить из рациона
Когда большинство из нас думают о лечении бесплодия, наше воображение рисует сложные диагностические тесты, мощные лекарства и высокотехнологичные процедуры. Выбор определенных продуктов и напитков в качестве способа повлиять на вашу способность забеременеть звучит скорее как народная мудрость, чем медицинский совет.
Неудивительно, что в обществе, богатым множеством медицинских достижений, мы иногда забываем о том, что существуют и естественные инструменты, которые помогают увеличить шансы на зачатие и вынашивание здорового ребенка.
Тем не менее, многие специалисты сейчас возвращаются к тому, чтобы еще раз пересмотреть то, какую роль играет питание в улучшении рождаемости и поддержании здоровой беременности. В то время, как большинство женщин начинают пересматривать свой рацион питания только тогда, когда узнают о беременности, все больше обнаруживается доказательств того, что рацион имеет значение задолго до зачатия.
Обратите внимание на ваш вес
Нерегулярное и неправильное питание признаются одними из факторов, которые провоцируют развитие бесплодия в течение многих лет.
Избыточный или недостаточный вес могут сделать ваш репродуктивный цикл нерегулярным. В таком случае, вы будете овулировать только время от времени, или же овуляция может прекратиться и вовсе.
«Ваши яичники и ваши жировые клетки регулируют гормон эстроген, который влияет на овуляцию. Если вы слишком худые, ваш организм попросту не может производить достаточное количество эстрогена, а при избыточном весе в организме может воспроизводиться слишком большое количество этого гормона»
рассказывает Мария Биасуччи- Вианна, врач-диетолог, который консультировал женщин с проблемами бесплодия в своей частной практике
Первым делом при планировании беременности женщине стоит привести в норму свой вес и поддерживать его, чтобы сбалансировать репродуктивный цикл. Биасуччи-Вианна рекомендует своим пациентам проверить свой индекс массы тела. Если индекс массы тела выше или ниже нормы следует проконсультироваться с диетологом, чтобы он помог вам составить правильный рацион питания. Помните, что питание должно быть полноценным, а диета не означает, что нужно отказаться от пищи вовсе, иначе рискуете заработать проблемы со здоровьем.
Еда, которая способствует здоровой овуляции
Если вес не является проблемой, но вы страдаете от бесплодия, может ли повлиять изменение рациона питания на вашу репродуктивную функцию?
Недавно исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения опубликовали результаты исследования, участие в котором приняли 18 000 женщин, и которое длилось 8 лет. В ходе исследования проверялось влияние диеты на способность забеременеть.
Исследование показало, что женщины, которые ели продукты с высоким содержанием транс-жиров, животных белков и углеводов чаще, чем другие продукты, нередко имели овуляторное расстройство.
Проблемы с овуляцией вызывают бесплодие у 20% женщин, обращающихся за помощью при попытках забеременеть. Ученые пришли к выводу, что большинство таких случаев можно предотвратить, регулируя диету и образ жизни.
Результаты этого исследования относятся только к тем женщинам, которые страдают расстройством овуляции, а не ко всем, кто страдает от бесплодия. Тем не менее, всем, кто планирует зачать ребенка, стоит принять во внимание результаты данного исследования, и изменить свой рацион питания на более здоровый. Вот некоторые ключевые аспекты:
Измените источник белка
Замените часть употребляемого вами мяса (животных белков) на белки растительного происхождения – бобы, орехи. Когда 5% общего количества съеденных калорий поступают из растительного белка вместо животного, риск овуляторного бесплодия снижается более чем на 50%.
Добавьте в свой рацион молочные продукты с высоким содержанием жиров
Чем больше вы потребляете обезжиренных молочных продуктов, тем выше риск овуляторного бесплодия. Выбирайте творог, сметану и молоко с большим процентом жирности. Замените стакан обезжиренного молока в день на стакан цельного молока.
Не забывайте принимать витамины
Женщины, которые регулярно принимали поливитамины, добавки железа и фолиевую кислоту реже имели проблемы с овуляцией.
Какие витамины лучше принимать при беременности
Витамин Прегнакеа Прегна комплекс Мульти Табс Прегнавит Витрум пренатал форте Витрум пренатал Матерна
Бетакаротин 4.2 мг — — 2500 МЕ — 2500 МЕ
D 2.5 мкг (100 МЕ) 400 МЕ 200 МЕ 400 МЕ 400 МЕ 400 МЕ
Е 20 мг 44.7 МЕ 10 мг 30 МЕ 11 МЕ 30 МЕ
В1 3 мг 5 мг 1.5 мг 3 мг 1.5 мг 3 мг
В2 2 мг 5 мг 2.5 мг 3.4 мг 1.7 мг 3.4 мг
В6 10 мг 5 мг 5 мг 10 мг 2.6 мг 10 мг
В12 6 мг 7 мкг 5.75 мкг 12 мкг 4 мкг 12 мкг
К 200 мкг — — — — —
Фолиевая кислота 400 мкг 400 мкг 0.75 мг 800 мкг 0.8 мг 1 мг
Ниацин 20 мг 30 мг 15 мг 20 мг 18 мг 20 мг
С 70 мг 200 мкг 75 мг 120 мг 100 мг 100 мг
Железо 20 мг 5 мг 30 мг 60 мг 60 мг 60 мг
Цинк 15 мг 15 мг — 25 мг 25 мг 25 мг
Магний 150 мг 100 мг — 25 мг — 25 мг
Йод 140 мкг 150 мкг — 150 мкг — 150 мкг
Медь 1 мг 2 мг — 2 мг — 2 мг
Создайте «здоровое гнездышко» для вашего ребенка
Давайте посмотрим правде в глаза: все знают женщин, которые ужасно питаются, но при этом у них нет проблем с тем, чтобы забеременеть. А есть женщины, которые правильно питаются, но при этом борются с бесплодием.
«Остается неясным, насколько то, что мы едим, влияет на способность забеременеть»
Мелинда Джонсон, представитель Американской диетической ассоциации и диетолог с частной практикой
Несмотря на это, Джонсон добавляет:
«Есть смысл придерживаться правильного питания, пока вы пытаетесь зачать ребенка. Это может благотворно сказаться на вашей репродуктивной системе, кроме того оно насыщает ваше тело всеми полезными элементами, которые будут способствовать нормальному протеканию беременности»
Если вы планируете стать мамой, Джонсон советует есть больше нижеперечисленных продуктов, которые увеличат ваши шансы забеременеть и, кроме того, создаст лучшую питательную основу для роста и развития плода:
Включите в свой рацион больше:
цельнозерновых продуктов – они являются источником витаминов группы В, витамина Е и волокон;
фруктов и овощей – они богаты антиоксидантами и витамином С;
постного мяса, фасоли – источники цинка, железа и белков;
нежирные молочные продукты – источники белка и кальция;
продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты: семга, тунец – способствуют развитию мозга и нервной системы ребенка, снижают риск преждевременных родов.
Еще несколько полезных советов
Употребляйте продукты, содержащие холин. Возможно, вы никогда раньше не слышали этого, однако холин является питательным веществом, который снижает риск развития врожденных заболеваний, связанных с генетикой. Кроме того, он способствует развитию мозга. Большинство женщин не получают достаточное количество этого элемента. Многие пренатальные витамины даже не содержат его. Получить этот полезный элемент можно из яичных желтков, говяжьей печени, цветной капусты.
Следите за тем, какие травяные чаи вы пьете. «Вам действительно следует быть осторожными с травяными напитками», — — предупреждает Биасуччи-Вианна. Употребление некоторых трав, таких как: солодка, сассар, женьшень, зверобой и эфедр – следует избегать как во время беременности, так и при ее планировании.
Проблемы с зачатием могут быть связаны с весом или рационом питания вашего партнера. Специалисты утверждают, что витамины С и Е, цинк и фолиевая кислота улучшают качество спермы. На подвижности сперматозоидов негативно сказываются употребление алкоголя (в том числе и пива), наркотических веществ и курение.
Будьте осторожны с рыбой. Не ешьте суши и сырую рыбу. Избегайте употребления рыбы с высоким содержанием ртути: акула, рыба-меч, моллюски, королевская макрель.
Не забывайте пить достаточное количество воды. Когда вы пьете мало жидкости, ваша цервикальная жидкость, которая способствует продвижению сперматозоида к яйцеклетке, становится вялой. То же самое касается мужской эякулятной жидкости. Если вы употребляете достаточное количество жидкости ваша моча будет иметь светло-желтый оттенок.
Снизьте количество употребляемого кофеина. Употребление кофеина в больших дозах препятствует зачатию. Старайтесь пить не больше чашки кофе в день. К тому же не забывайте, что кофеин может содержаться и в других продуктах, например, в шоколаде, газировке или чае.
Содержание кофеина в продуктах
Продукт Обычная порция (мл) Содержание кофеина (мг)
Молотый кофе в зернах 237 (1 чашка) 118 — 179
Растворимый кофе 237 76 — 106
Кофе без кофеина 237 3 — 5
Чай черный 237 43 — 50
Чай зеленый 237 30
Чай растворимый 237 15
Кола 355 (1 банка) 36 — 46
Кола диетическая 355 39 — 50
Шоколадное молоко 237 8
Горячий шоколад (пакетик) 237 5
Молочный шоколад 28 г 7
Шоколадная выпечка 28 г 25 — 58