Что помогает хорошо с похмелья: 10 лучших средств от похмелья

10 лучших средств от похмелья

Лучшее средство от похмелья — не пить вовсе. Фото: PhotoXPress.ru

Понятно, что лучшее средство от похмелья — не пить вовсе. Или употреблять, но в меру. Но это зототое правило под Новый год почему-то забывается. Итак, утро 1 января. В зеркале отражаетесь даже не вы, а организм, в котором творится страшное: обезвоживание, нехватка сахара, калия и магния, скачки давления… В общем, приступаем к лечению при помощи нарколога-психотерапевта Алексея Магалифа и врача-диетолога Людмилы Денисенко.

1. Не поздно пить боржоми

Чем больше воды, тем лучше — она вымывает из организма токсины и другие продукты распада алкоголя. А минеральная вода восстанавливает водно-солевой баланс. Только из минералки лучше выпустить пузырьки и пить по полстакана три раза в день. Лучше всего подойдут боржоми, ессентуки-4, нарзан — то есть столово-лечебные, гидрокарбонатно-натриевые.

2. Разбавленные соки

Наркологи говорят, что жидкие витамины — настоящее спасение для измученного организма. Но если чувствуете, что желудок раздражен, соки, особенно апельсиновый, яблочный и мультифруктовый, лучше наполовину разбавлять водой. Оптимальный вариант — овощные соки, которые наполняют организм не только витаминами, но и минералами.

3. Капустный рассол

Рассол из-под кислой капусты и соленых (не маринованных!) огурцов — исконное русское средство от похмелья. А все потому, что в них — оптимальный состав минералов и соли, который восстановит нехватку потраченных на веселье веществ.

4. Зеленый чай с медом

Мед многими учеными признан одним из лучших средств от похмелья, поскольку содержит фактически идеальный состав фруктозы, калия и магния. А зеленый чай наполнен антиоксидантами, помогающими организму избавиться от токсинов. Мед, кстати, можно есть и вприкуску. Не пугайтесь, если после этого вас бросит в пот — так через кожу выводятся продукты распада алкоголя.

Чашка чая с розмарином приведет в норму вегетативную систему и поможет справиться с подташниванием благодаря полезным эфирным маслам. Травяной отвар из ромашки и мяты поможет успокоить желудок.

5. Тан, айран, кефир

Кисломолочные продукты — отличное средство для перегруженного вчерашними излишествами желудка и кишечника. Йогурты, кстати, предпочитают с похмелья в Турции, считая их лучшим средством от плохих ощущений.

6. Банановый коктейль

Два банана, стакан молока и две ложки меда смешать в блендере, пить медленно. Испытанный британский рецепт. Молоко — отличный сорбент, мед — чистая глюкоза, а банан — быстрые углеводы.

7. Французский «Бодрячок»

Французский коктейль: немного лимонного сока и две равные части белого вина и газированной воды. Смешать, выпить залпом. Благодаря газировке витамин С всасывается быстрее, а разбавленное вино помогает мягко снять симптомы похмелья.

8. Хаш, холодец

Любой мясной бульон, в том числе легкий куриный, — очень хорошее средство для успокоения желудка и снятия головной боли. А знаменитый армянский хаш считается отличным средством от утренней тошноты. Между прочим, наш родной холодец, разогретый в микроволновке, мало чем уступает хашу.

9. Холодная солянка

Несложное блюдо, состоящее из вчерашних нарезок: свежие и соленые огурчики мелко покрошите, добавьте мелко порубленную отварную телятину или говядину. Для вкуса можно нарезать маслин или оливок. Можно есть так, но лучше все же залить разбавленным рассолом из-под соленых огурцов (не маринованных, чтобы уксус не задел раздраженного желудка). Перед вами — некое подобие солянки. Мало того что это вкусно, так еще и быстрая помощь организму — восполнение дефицита жидкости (причины головной боли) и минералов — калия, магния, натрия.

10. Виноград

Французские ученые настоятельно рекомендуют заедать похмелье кисточкой винограда — антиоксиданты из него эффективно выводят токсины. Плюс витамины.

КСТАТИ

Почему женщинам наутро хуже?

Наркологи говорят, что женский алкоголизм почти неизлечим — но встречается все-таки реже, чем мужской. А все потому, что похмелье у дам сильнее. И память о нем, видимо, лучше. На самом деле организм женщин сильно отличается от мужского: в нем меньше воды, которая разбавляет алкоголь, но больше жировой ткани, которая охотнее впитывает продукты алкогольного распада (от них-то мы и болеем). Поэтому наутро женщины испытывают куда более сильные «впечатления».

Особенно если злоупотребляют темными напитками. Ведь чем темнее напиток, тем хуже с него похмелье. И дело не в красителях. В темном алкоголе больше дубильных веществ, от которых наутро так нехорошо. Именно поэтому наркологи и диетологи рекомендуют в первую очередь негазированные прозрачные напитки типа белого вина и водки — чтобы наутро не было мучительно больно.

НА ЗАМЕТКУ

Что еще поможет снять неприятные симптомы

Таблетки

Если совсем ничего не помогает, даже самые испытанные народные рецепты, переходим к фармакологии. Простейшее средство — ацетилсалициловая кислота (в просторечье — аспирин). Она разжижает кровь, что с похмелья необходимо, мягко снимает спазмы. Если у вас с утра проблемы с желудком, примите растворимый аспирин, у него более мягкое воздействие на слизистую.

Кроме того, наркологи рекомендуют янтарную кислоту в таблетках — она быстро облегчает симптомы похмелья, улучшает клеточное дыхание, придает бодрости. Если чувствуете себя, как во время качки на море — дрожат руки-ноги, водит из стороны в сторону, — то помогут любые средства от укачивания. А вот со спазмолетиками не торопитесь. Ведь они способны только снять спазм, но не выводят токсины, не разжижают кровь. То есть приносят лишь временное облегчение.

Салат со свежим шпинатом

Этот листовой овощ богат антиоксидантами, которые помогают побыстрее вывести из организма продукты распада спирта. Можно пожевать сырой, а можно отварить и добавить в любой салат.

Петрушка

Несколько веточек петрушки не только помогут отбить запах перегара, но и наполнят организм нужными минералами — калием и магнием, витамином С, поможет вывести токсины.

Контрастный душ

Когда все методы испробованы и вы чувствуете, что после горячего чая бросило в пот, самое время пойти в душ. Контрастный.

Токсины выделяются через поры кожи, и их нужно поскорее смыть, чтобы открылось второе дыхание. Кроме того, прохладная вода тонизирует сосуды и снижает давление. Но контраст не должен быть чрезмерным. От ледяной воды может произойти слишком резкое сужение сосудов, случится спазм. Может нарушиться сердечный ритм.

И вообще резкий контраст для похмельного организма — это лишний стресс. Поэтому не рекомендуется в тяжелом похмелье идти в баню: любые серьезные температурные перегрузки лучше отложить хотя бы на один день. То же самое касается прыжков в прорубь или холодное море, если похмелье настигло вас на тропическом берегу.

Ароматерапия

Жители Индии настоятельно рекомендуют попробовать избавиться от похмелья с помощью благовоний. Делают они это с аромакурильницей, куда добавляют немного воды и вливают две-три капли эфирного масла — тысячелистника, фенхеля, чайного дерева, можжевельника, ванили, аниса, лимона, мяты. Нам же подойдет стандартная аромалампа. Если под рукой ее не оказалось, просто капните пару капель на платок и периодически вдыхайте. Майорановое масло поможет от головной боли, а кроме того, уравновесит центральную нервную систему. Нанесите по одной капле за каждое ухо.

Что лучше есть с похмелья: быстрое избавление от похмелья

Похмелье является реакцией организма на поступление в него в огромном количестве алкоголя. Симптомы похмелья, возникающие после употребления спиртного, проявляются в головных болях, состоянии общей тяжести. В таких случаях лучше совсем ничего не кушать, можно попить чая или компота. Кушать с похмелья рекомендуется пищу, подкрепляющую организм, которая не сделает еще хуже, а, наоборот, поможет организму восстановиться.

Полезные продукты

Что лучше есть с похмелья? Для восстановления организма необходимо пить большое количество воды, поскольку распитие чрезмерного количества алкоголя приводит к нарушению нормального распределения различных полезных веществ в организме человека. В этом случае подходит компот, зеленый чай, узвар, отвар ромашки (позитивно воздействующий на слизистую оболочку желудка).

Пища, содержащая глицин, станет очень полезной для человека, страдающего от употребления алкоголя. Улучшив кровообращение в головном мозге с помощью рыбного бульона и других продуктов, можно снять боль, головокружение.

Стимулирование восстановительных процессов в головном мозге и печени становится возможным при употреблении морепродуктов, содержащих лецитин, таких как мидии, креветки и др. Чем больше лецитина в организме, тем лучше становится проницаемость капилляров для полезных веществ, приводящее к тому, что улучшается состояние тканей организма.

Можно есть мед, в котором имеется множество питательных веществ, таких как углеводы и витамины. Подойдет также и банан, характеризующийся достаточной калорийностью, который не нагружает систему пищеварения.

Куриные яйца и блюда из них кушать не рекомендуется, поскольку ими можно перезагрузить свою пищеварительную систему. 

Чтобы замедлить опьянение, нужно выпить несколько сырых яиц во время приема спиртного, тем самым улучшив свое состояние.

Молочные продукты

Множество соединений, входящих в состав продуктов из молока, выводят токсические вещества из организма. Поэтому молочные продукты считаются достаточно

полезными при похмелье.

В кисломолочных продуктах содержатся такие важнейшие представители микрофлоры человека, как бифидобактерии, благодаря которым и очищается кишечник.

Перед тем как вечером ложиться спать, можно выпить немножко молока – это будет способствовать борьбе с похмельным синдромом. Также пользу и облегчение от молока можно почувствовать, выпив его после утреннего пробуждения. 

Особый акцент нужно ставить на такой кисломолочной продукции, как кефир, тан и кумыс.

• Большое количество бактерий, содержащихся в кефире, способствуют нейтрализации и выводу всевозможных токсических веществ, в том числе продукты распада алкоголя. Поэтому для повышения аппетита и функционирования системы пищеварения, можно употреблять данный вид кисломолочной продукции. Добавление в кефир продуктов с большим количеством щелочей, позволит быстро улучшить состояние организма.
• Тан оказывает положительное воздействие на почки, печень, ЖКТ, мочевыделительную систему. Этот напиток позволяет нормализовать водно-солевой баланс, повышает общее функционирование организма.
• Пить кумыс рекомендуется на голодный желудок, перед завтраком. Вещества, содержащиеся в кумысе, способствуют эффективному купированию симптомов похмелья и выводу токсинов из организма.

Для обеспечения защиты ЖКТ от прямого влияния алкогольных напитков и улучшения самочувствия, необходимо выпивать стакан молока или кефира.

Какие употреблять фрукты и овощи

Различные кислоты, содержащиеся во многих продуктах, могут оказаться вредными для организма, поэтому важно понять, какие продукты наиболее оптимально подойдут с похмелья. 

При похмелье рекомендуется кушать продукты с различными овощами и фруктами, такими как капуста, помидор, дыня, арбуз и др.

Многие полезные вещества, содержащиеся в вышеперечисленных продуктах, существенно улучшают состояние.

Что есть при похмелье

Существуют определенные рецепты, использование которых поможет быстрому восстановлению. 

• Капуста с морковкой – в салат, сделанный из сырой и квашеной капусты в пропорции 1:1, добавляются две штучки натертой моркови, после чего в него можно также дополнительно положить рассол.
• Куриный суп – употребляя суп из луковицы, морковки, лапши, огурцов соленых, перца черного, можно произвести очистку организма от продуктов распада алкоголя, осуществить вывод из кишечника токсических веществ. 
• Мексиканский плов — для приготовления этого блюда берут 100 грамм любого вида риса, засыпают в кастрюлю и варят. Отдельно тушат лук и сладкий перец, после чего туда добавляют другие продукты, такие как фасоль, перец чили, томатный сок и т.д. Все это перемешивают, затем добавляют рис и еще готовят в течение десяти минут. Дополнительно положив в блюдо тертый сыр, можно улучшить его вкусовые качества.

Если вы хотите очистить свой организм от токсических веществ и ощутить реальное облегчение, вам обязательно нужно правильно подобрать блюда. 

Что пить при похмелье

Если вы встали утром с похмелья и у вас полностью отсутствует аппетит, можно попробовать сделать самим следующие напитки:

1. Яичный коктейль — для приготовления коктейля берется апельсиновый сок, куриные яйца (2 штуки), добавляются две столовые ложки сахара, после чего вся эта смесь перемешивается;
2. Травяной чай – для приготовления можно брать растения типа шиповника, тысячелистника, женьшеня, хмеля и т.п. Употребление такого напитка гарантирует избавление от определенного дискомфортного состояния и очистку организма от токсических веществ.
3. Рассол – большое количество натрия и солей, содержащихся в рассоле, восполняет недостаток основных минералов, а также распределяет воду по всему организму.
4. Коктейль из бананов – приготовляется через перемешивание в блендере смеси из банана, молока и двух ложек меда.
5. Ягодный морс — для приготовления ягодного морса необходимо выжать сок из свежих или замороженных ягод, после чего процедить, используя марлю. Прокипятив и настояв в течение пятнадцати минут оставшуюся кашу, все перемешать. Что касается сахара, то следует придерживаться следующей пропорции: в один стакан морса добавлять одну чайную ложку сахара. 

Кушая любое из перечисленных выше блюд и запивая его полезным напитком, можно более быстро купировать похмельный синдром, появившийся после употребления алкоголя.

Благодаря такой комбинации снижается уровень отрицательного влияния токсических веществ и алкоголя на организм. 

Если у вас возникло тяжелое похмелье, то обращайтесь в нашу наркологическую клинику, для вывода из запоя и кодирования от алкоголизма.

9 лучших способов избавиться от похмелья: доказано наукой :: Здоровье :: РБК Стиль

1. Что такое похмелье
2. Как избавиться: инструкция
3. Что нельзя делать
4. Комментарий врача
5. Как не допустить

Текст проверил и прокомментировал Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

На переработку алкоголя и очищение тканей от него уходит 8-12 часов. Когда уровень этанола в крови стремится к нулю, наступает абстинентный синдром, в быту именуемый похмельем. После алкогольной интоксикации организм нуждается в поддержке. Действие этанола напоминает эффект диуретиков. Спирт способствует выведению жидкости из организма через мочеполовую систему и органы дыхания.

В состоянии опьянения дыхание учащается, жидкость интенсивно преобразуется в пары перегара. Срабатывает защитная реакция организма, который пытается вывести этанол. В результате за час или два человек теряет 0,6–1 л жидкости. Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей.

Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что провоцирует тошноту, боли в животе и рвоту. Реакция расщепления этилового спирта сопровождается понижением уровня глюкозы, потерей витаминов и микроэлементов. Следствием становится чувство слабости, усталости, резкая смена настроения.

© Ilyuza Mingazova/Unsplash

Промежуточный продукт распада этанола — ацетальдегид — ускоряет пульс, вызывает тахикардию и повышенное потоотделение. Нарушаются функции нервной системы, сокращается фаза быстрого сна. Если накануне вечером употреблялись спиртные напитки, после утреннего пробуждения человек чувствует себя изможденным и обессиленным.

Разрушение клеток мозга приводит к увеличению объема спинномозговой жидкости в черепной коробке. Из-за переизбытка жидкости наступает невыносимая головная боль.

Что такое похмелье

Похмелье — постинтоксикационное состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголем. Оно возникает через несколько часов после вечеринки (как правило, на следующий день) и сопровождается неприятными физическими ощущениями: головной болью, тошнотой, потливостью и сухостью во рту. Кроме того, человеку становится плохо психологически, так как при частом и чрезмерном употреблении алкоголь становится депрессантом [1].

Точных причин похмелья врачи не называют, но на его возникновение могут влиять несколько факторов. Этиловый спирт окисляется в печени, и в результате распада появляются уксусная кислота и ацетальдегид. Последний в несколько раз токсичнее самого спирта. Помимо этого, образуется фермент CYP2E1, который производит свободные радикалы и токсины. Симптомы похмелья могут усиливаться за счет других ингредиентов напитка, например, сахара, танина и сивушных масел. Помимо реакции отравления, человек может страдать от отеков, вызванных обезвоживанием организма, и гиповолемии — нехватки жидкости в сосудах.

Меняется кислотно-щелочной баланс, поэтому при похмелье многие испытывают тошноту. Чрезмерное употребление алкоголя нарушает баланс химических веществ в крови и вызывает метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности [2].

Похмелье может длиться до 72 ч после употребления алкоголя, но в большинстве случаев этот период длится меньше. Многое зависит от того, сколько было выпито, как сильно организм обезвожен. Немаловажны индивидуальные факторы: образ жизни, питание, пол и вес, состояние печени, здоровье желудка и принимаемые лекарства, которые способны усугубить состояние [3].

6 причин отказаться от алкоголя

Как избавиться от похмелья: инструкция

Избавление от похмелья означает не только купирование симптомов, но и устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови [4]. В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно с помощью доступных средств.

1. Крепкий сон

Порой достаточно хорошо отдохнуть и поспать, чтобы дать организму время и силы для возвращения к нормальному функционированию. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, он становится прерывистым и поверхностным [5]. Продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья. Поэтому не планируйте ранний подъем, если выпили слишком много. Постарайтесь выделить время на отдых и поспать, как только представится возможность. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.

2. Полезный завтрак

Утренний прием пищи — самый важный за день. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме. Здоровый завтрак помогает уменьшить последствия вечеринки, особенно если содержит важные витамины и минералы. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.

© Jonas Jacobsson/Unsplash

3. Чистая вода

Обезвоживание, которое человек не замечает, употребляя алкоголь, наступает по нескольким причинам. Спиртосодержащие напитки обладают мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормальной работы всех систем организма [6]. Переизбыток алкоголя нередко вызывает тошноту и рвоту, что приводит к еще большей потере жидкости. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, сопровождающих человека на следующий день после застолья. Для того, чтобы скорее прийти в норму, нужно пить чистую воду. Поддерживайте питьевой режим в течение дня. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.

4. Экстракты растений

Исследования подтверждают пользу пищевых добавок из аптеки для облегчения посталкогольного состояния. На первом месте — красный женьшень, который снижает уровень алкоголя в крови [7]. На втором — имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина. Ученые доказали, что средство уменьшает симптомы алкогольной интоксикации, такие как тошнота, рвота и диарея [8]. Подобными эффектами отличились масло бурачника и экстракт элеутерококка [9], [10].

5. Сорбенты

Врачи не согласны с расхожим мнением, что сорбенты ускоряют вывод продуктов распада алкоголя из организма. Нарколог Николай Назарьев говорит: «Активированный уголь использовать при похмелье поздно. Похмелье — это отравление продуктами метаболизма, когда вещества уже впитались. Заранее пить уголь тоже не имеет смысла: молекула этанола очень маленькая, она везде проберется». Однако сорбенты не будут лишними, если вы подозреваете, что у вас отравление пищей, помимо похмелья.

6. Обезболивающие и другие медикаменты

Если сильно болит голова, нет смысла терпеть — выпейте таблетку. Хотя распространенные аптечные средства на основе ибупрофена негативно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, вы, по крайней мере, сможете собраться с мыслями и не провести весь день в постели. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.

7. Свежий воздух

Кислород — драйвер всех обменных процессов в теле. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.

8. Антиоксиданты

Алкоголь вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают с ними бороться, в том числе ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай. Учитывайте, что это лишь подспорье для поддержания работоспособности организма, а не лекарство, которое мгновенно избавит от симптомов.

9. Помощь врача

Если простые средства не помогают и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется должное лечение с введением препаратов через капельницу.

Что алкоголь делает с организмом после 40 лет

Что нельзя делать при похмелье

Важно не только избавиться от похмелья, но и не усугубить его неправильным лечением. У некоторых людей оно вызывает неконтролируемое чувство голода на фоне плохого физического и эмоционального самочувствия, из-за чего хочется съесть побольше вредной еды. Первое, от чего стоит отказаться, — тяжелая жирная пища. Дело в том, что алкоголь расщепляется тем же метаболическим путем, что и жир. Нагрузка на печень колоссальная, и кусок пиццы или картошка фри замедлят процесс вывода токсинов [11]. Старайтесь поддерживать здоровый баланс белков, жиров и углеводов, чтобы восстановить уровень сахара в крови.

В интернете встречаются советы справляться с похмельем посредством «трудовой терапии». Но нет научных данных, свидетельствующих о том, что физическая нагрузка избавляет от неприятных симптомов. Более того, высокая активность может навредить, так как организм и без того обессилен и вынужден тратить много энергии на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Единственное, в чем плюс двигательной активности, — лучшее кровоснабжение и возможность отвлечься от неприятных ощущений. Поэтому можно устроить неторопливую уборку квартиры или ревизию в шкафу, но не переусердствуйте.

Нарколог оценил влияние алкоголя на заболевших COVID-19

Комментарий врача

Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Одна из причин ухудшения самочувствия после обильной дозы алкоголя — обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса в организме. Алкоголь является ингибитором гормона вазопрессина, концентрация которого резко снижается после приема спиртосодержащих напитков. Функции вазопрессина связаны с сохранением воды в теле и сужением кровеносных сосудов.

Ткани тела отекают, в то время как в кровотоке наблюдается дефицит воды. Кровь становится вязкой. Ее объемы сокращаются. Почему лучше выпить огуречный рассол от похмелья вместо обычной воды? Вода снижает осмотическое давление плазмы крови. На осмотическое давление влияет концентрация солей и растворенных веществ. Осморецепторы реагируют на поступление воды. Они сигнализируют мозгу, что в тканях появилась лишняя жидкость, от которой нужно избавиться.

Рассол — жидкость, которая образуется в процессе сквашивания, соления, мочения овощей. Главными компонентами раствора являются соль, вода, приправы и пряности. В процессе приготовления рассола как следствие брожения жидкости образуются молочная и натуральная уксусная кислоты. Раствор насыщается ионами калия, натрия и магния, витамином C, эфирными маслами, соединениями меди, экстрактивными веществами, которые выделяются из пряностей. Стакан кисловато-соленого напитка — первый шаг на пути к налаживанию работы органов и систем. Затем можно пополнять запасы влаги при помощи минеральной воды, натуральных морсов и соков без добавления сахара, зеленого, имбирно-мятного чая и других несладких напитков.

В качестве альтернативы можно использовать кисломолочные продукты, которые также богаты микроэлементами и витаминами, минимизируют отравляющее действие токсичных веществ. Также отличным способом снятия похмелья традиционно считаются горячие наваристые мясные и рыбные супы, такие как харчо, хаш, солянка или тот же пресловутый куриный бульон. Предполагается, что, если съесть что-то из перечисленного, похмелье пройдет.

Хаш и рыбный бульон, холодец или рыбное заливное действительно помогут, потому что в них содержится огромное количество глицина, который помогает обезвредить крайне ядовитый ацетальдегид, образующийся при распаде алкоголя, и помогает нервной системе справиться с неприятными последствиями злоупотребления алкоголем. Просто жирный супчик такого эффекта не даст.

Осторожнее с острыми горячими блюдами — они, конечно, способны «встряхнуть» с похмелья, но будьте аккуратнее: утомленный алкоголем желудок может быть не в восторге. Важно: не ешьте даже суперполезный, проверенный веками хаш, пока ваш организм не захотел есть самостоятельно — пожалейте печень.

Одним из первых симптомов похмелья является обезвоживание. Вам необходима жидкость для вымывания токсинов из организма. Если есть пока не хочется, а хочется только пить — пейте как можно больше. Просто воду, минеральную воду, свежевыжатые соки (лучше всего цитрусовые) и чай.

Сок цитрусовых (апельсина, грейпфрута, лимона) содержит огромное количество витамина С, в котором организм активно нуждается после злоупотребления алкоголем. Свежевыжатый лимонный сок пить, конечно, не стоит, но можно смешать его с теплой водой или минералкой, добавить по вкусу сахар или мед (если нет аллергии).

Исследователи выяснили, что при алкогольной интоксикации мед крайне полезен, ведь он содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты, улучшающие обмен веществ, и фруктозу, успокаивающую нервную систему.

Чай при похмелье предпочтительнее зеленый — он содержит антиоксиданты, необходимые для ускорения метаболизма и вывода токсинов. Также зеленый чай богат калием, который, как и витамин С, вымывается из организма под воздействием алкоголя, а его недостаток приводит к повышенному давлению, аритмии и учащенному пульсу. Мятный чай (можно использовать обычные фильтр-пакеты из аптеки) успокаивает нервную систему и снижает тревожность, часто сопровождающую похмелье.

Воздержитесь от похода в баню. Тепло создает дополнительную нагрузку на сердце, а обезвоженный организм будет терять в разы больше влаги. Нельзя купаться. Это опасно: антидиуретический гормон из-за избытка этанола не вырабатывает калий и магний, что приводит к судороге. Лучше не пить кофе. Он увеличивает потребность сердца в кислороде. Воздержитесь от секса. Лишние нагрузки на сердце ни к чему. Наркологи не рекомендуют принимать аспирин от похмелья. Этот лекарственный препарат может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и в некоторых случаях вызвать кровотечение.

Не принимайте парацетамол. Это опасно для печени. Внимание: в современных «цитрамонах» тоже есть парацетамол, поэтому не пытайтесь лечить головную боль цитрамоном. Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин. В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе далеко не безопасен: может вызвать делирий хуже алкогольного, вплоть до комы.

Как не допустить похмелья

Чтобы последующий после встречи с друзьями день не выпал из жизни, примите превентивные меры накануне. Даже если вы не намерены полностью отказаться от выпивки, придерживайтесь следующих правил:

• Старайтесь сократить количество порций алкоголя. Это не гарантирует хорошего самочувствия на следующий день, но чем меньше спирта окажется в организме, тем меньше продуктов распада навредят здоровью.
• Выбирайте проверенные качественные напитки. Помимо спирта, негативное влияние на здоровье оказывают различные консерванты, усилители вкуса и прочие добавки.
• До вечеринки старайтесь провести активный день с приемлемой физической нагрузкой и плотно поесть.
• В процессе употребления алкоголя лучше закусывать легкими блюдами, чтобы не перегружать печень и желудок. Лучше не совмещать с алкоголем энергетики, шоколад, кофе, жареное мясо, десерты и острые закуски с большим количеством специй.

Истории отказа от алкоголя, сигарет, сахара и недосыпа.

Какие таблетки от похмелья самые эффективные, проверенные препараты и способы

Абстинентный синдром или похмелье – состояние, вызванное отравляющим действием алкоголя, сопровождающееся комплексом нарушений деятельности внутренних органов. При похмелье беспокоят острые симптомы: тошнота, невыносимая мигрень, головокружение, приступы рвоты. Специальные таблетки от похмелья быстро избавят от такой симптоматики, нормализуют самочувствие, помогут вывести из организма ядовитые вещества, предотвратить обезвоживание.

Какие таблетки помогают от похмелья

Если под рукой нет препаратов, прдназначенных для борьбы с абстинентным синдромом, облегчить самочувствие помогут:

• активированный уголь;
• ацетилсалициловая кислота;
• Но-Шпа.

После вечеринки рекомендуется выпить:

• 8 – 10 таб. активированного угля;
• 2 таб. Но-Шпы;
• 1 таб. аспирина.

Облегчить симптомы алкогольного отравления помогут препараты:

• Аскофен;
• Кофицил-плюс.

Выбранный препарат рекомендуется принять перед сном после обильного употребления горячительных напитков. Чтобы ускорить выведение алкоголя из организма, после пробуждения желательно выпить большую кружку крепко заваренного чая с сахаром и позавтракать легкими блюдами. Для улучшения работы органов ЖКТ можно принять препараты:

• Линекс;
• Хилак Форте;
• Биосоприн.

После злоупотребления спиртным в организме наступает обезвоживание. Восстановить гидробаланс помогут регидранты:

• Регидрон;
• Гидровит Форте.

Эффективные таблетки от похмелья на основе природных компонентов

Вопрос о том, какие таблетки помогают от похмелья, нужно задать доктору, который подберет идеальный препарат с учетом индивидуальных особенностей пациента. Большинство лекарств для борьбы с абстинентным синдромом продаются без рецепта. Список таблеток от похмелья, в состав которых входят растительные компоненты, перечислен ниже:

• Коррда. Изготовлен на основе винограда, содержит антиоксиданты, ускоряющие выведение из организма ядовитых веществ. Препарат благоприятно влияет на печень, но в качестве неотложной помощи его не применяют. Чаще всего он входит в комплексную схему поддерживающей терапии.
• Встань-ка. Главные компоненты препарата – женьшень, зверобой, чабрец. Таблетки не подходят для экстренной помощи, их рекомендуется включать в схему поддерживающего лечения. препарат улучшает обменные процессы, нормализует деятельность органов пищеварительной системы, обладает успокоительным, снотворным действием.
• Алько-Буфер. Действующий компонент – экстракт расторопши. Лекарство положительно влияет на состояние печени, оперативно выводит ядовитые вещества из организма.
• Дринк OFF. В состав входят природные компоненты: имбирь, элеутерококк, экстракт солодки, лимонная и янтарная кислоты. Эти эффективные таблетки от похмелья оперативно борются с самыми неприятными симптомами – головной болью, головокружением, приступами тошноты.

Другие препараты для борьбы с похмельным синдромом

Снять похмелье таблетками – самый быстрый и действенный способ, позволяющий сразу вернуться к полноценной жизни и восстановить нормальное функционирование всего организма. Препараты для борьбы с похмельным синдромом обладают рядом полезных свойств:

• быстро выводят из организма отравляющие вещества;
• избавляют от жажды, неприятного привкуса и сухости во рту;
• стабилизируют гидробаланс;
• устраняют мигрень, головокружение, тошноту.

Лекарства от похмелья рекомендуется принимать, строго соблюдая дозировку, предложенную в инструкции. Запивать препарат желательно обычной питьевой водой без газа и подсластителей. У каждого лекарства для борьбы с похмельным синдромом есть противопоказания, которые важно учесть перед тем, как выпить. Обзор самых эффективных и доступных препаратов против абстинентного синдрома предложен далее:

Алка Зельтцер

Многие люди оценили реальную пользу препарата, в состав которого входят:-

• гидрокарбонат натрия;
• ацетилсалициловая и лимонная кислота.

Уже через полчаса после употребления средство помогает устранить такие признаки:

• мигрень;
• приступы тошноты;
• изжога.

Шипящие таблетки растворяются в воде, готовый напиток получается приятным на вкус. Помимо снятия неприятной симптоматики препарат снижает нагрузку на сердце за счет разжижжения крови. Однако не рекомендуется употреблять Алка-Зкльцер людям со склонностью к внутренним кровотечениям, болезнями системы кроветворения, а также женщинам в период менструации.

Зорекс

Выпускается в виде капсул, в состав которых входят:

• унитиол;
• пантотенат кальция.

Эти вещества обладают мощным дезинтоксикационным эффектом и помогают  быстро вывести из организма такие опасные яды, как:

• метаболиты спирта;
• соли тяжелых металлов:
• соединения мышьяка.

Препарат прочно связывает и быстро выводит ядовитые соединения, облегчая функционирование почек и печени. Зорекс подходит для экстренных случаев, когда необходимо быстро избавиться от похмельного синдрома.

Алька-прим

Состоит из компонентов:

• ацетилсалициловая кислота;
• сода;
• глицин.

Препарат продается в виде шипучих таблеток. Чтобы облегчить похмельный синдром, необходимо растворить в стакане воды две таблетки и выпить. Если абстинентный синдром очень тяжелый, допускается принять 4 таких дозы на протяжении суток.

Антипохмелин

Продается в виде жевательных пастилок. В их состав входят специфические кислоты, нейтрализующие негативное влияние этанола. Препарат помогает не только избавиться от неприятных симптомов, но и предупредить само похмелье. Для этого перед самим застольем и на протяжении банкета рекомендуется периодически сжевывать пастилки.

Таблетки неэффективны при развившемся алкогольном отравлении, так как они не оказывают сорбционное действие, позволяющее связывать и выводить из организма токсические продукты распада этанола.

Зеналк

Эффективно борется с негативными последствиями опьянения. В состав препарата входят экстракты таких растений:

• эмблика;
• терминалия хебула;
• цикорий;
• финиковая пальма.

Эффект от применения капсул:

• замедление скорости окисления этанола и предотвращение его накопления в печени;
• интенсивное выведение токсических веществ;
• устранение тяжелых симптомов похмелья.

Препарат улучшает обмен веществ, защищает гепатоциты от разрушительного действия вредных токсинов, обладает мощным антиоксидантным действием.

Бизон

Главное действующее вещество препарата – янтарная кислота и гидрокарбонат натрия. Таблетки желательно употреблять утром после банкета. Они эффективно очищают печень от ядов, восстанавливают окислительные процессы, нормализуют гидробаланс, быстро избавляют от симптомов алкогольной интоксикации.

Медихронал

В составе находятся вещества, обладающие мощным очищающим и улучшающим обменные функции действием:

• формиат натрия;
• глюкоза.

Препарат предназначен для купирования тяжелого абстинентного синдрома. Формиат натрия моментально проникает в кровь, нейтрализуя продукты распада этанола. Глюкоза питает клетки внутренних органов и ускоряет выведение токсинов.

Какие препараты помогут предупредить похмелье

Предупредить абстинентный синдром намного проще, чем бороться с его последствиями. Для этого перед застольем рекомендуется выпить один из ниже предложенных препаратов:

• Энтеросгель. Чтобы предотвратить острое похмелье, рекомендуется выпить три ложки геля после банкета и столько же сразу после пробуждения. Препарат быстро связывает и выводит токсины, облегчая похмелье и патологическую симптоматику.
• Активированный уголь. Препарат препятствует всасыванию спиртного, благодаря чему симптомы алкогольной интоксикации беспокоят намного меньше. За 10 – 15 минут до застолья нужно выпить 4 таблетки, затем принимать по 2 таблетки каждые 1 – 1,5 часа.
• Альмагель. Обладает вяжущим действием. Суспензию нужно выпить за 10 – 15 минут до застолья в количестве 2 – 3 столовых ложки. Затем принимать средство каждые 30 – 40 минут.
• Витамины В и С. Это мощные антиоксиданты, которые ускоряют выведение токсинов из организма, предотвращая алкогольную интоксикацию.

Помимо приема медикаментозных препаратов, желательно придерживаться правил, которые существенно облегчат похмельный синдром:

• Пить много жидкости. Взрослый человек, борющийся с алкогольной интоксикацией, в течение каждого часа должен употреблять не менее 5 стаканов обычной питьевой воды. Это умеренная нагрузка жидкостью, которая повышает диурез и способствует интенсивному выведению токсинов естественным путем. Однако стоит отметить, что при больных почках обильное питье может стать причиной ухудшения состояния, но если со здоровьем все в порядке, такая водная нагрузка не несет никакой опасности. Кроме воды можно употреблять морсы, свежевыжатые соки, компоты, зеленый чай с медом.
• Правильно питаться. Во время застолья не стоит налегать на тяжелую пищу, переваривание которой только усиливает нагрузку на организм. Непосредственно перед банкетом рекомендуется съесть тарелку гречневой, рисовой ли овсяной каши. Любое из выбранных блюд нормализует работу органов пищеварительного тракта, благодаря чему токсины покинут организм намного быстрее. Во время банкета диетологи советуют налегать на овощные салаты, сочные фрукты, а вот от жирного мяса, копченостей, грибных блюд лучше отказаться.
• Нормализовать сон. Во время сна организм человека восстанавливается и эффективнее утилизирует алкоголь. Перед тем как лечь спать, желательно проветрить спальню, а если погода на улице позволяет – оставить открытой форточку на всю ночь. Полноценный сон позволит утром проснуться со свежей головой и избежать сильного похмелья.
• Отказаться от кофе. Кофеинсодержащие напитки обладают сильнейшим мочегонным эффектом, способствующий интенсивной потери жидкости, которой при алкогольной интоксикации и так недостаточно в организме. Дефицит жидкости становится причиной сгущения крови, вследствие чего нагрузка на сердце существенно увеличивается.
• Гулять на свежем воздухе. Непродолжительные прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на весь организм, насыщая клетки кислородом и способствуя их активной регенерации. После прогулок исчезают такие неприятные симптомы похмелья, как головная боль, тошнота, головокружение.
• Принять освежающий душ. Вода комнатной температуры тонизирует сосуды, нормализует артериальное давление, очищает поры кожи от загрязнений и токсинов.

Что помогает от похмелья: лучшие способы профилактики и лечения.

Утро после шумной вечеринки с алкоголем может оказаться очень тяжелым. Похмелье сопровождается болью в голове, тошнотой, усталостью, болью в мышцах и расстройством кишечника. О веселом вечере не хочется и вспоминать. Что помогает от сильного похмелья? Можно ли его предотвратить?

Профилактика похмелья

Существует множество продуктов, употребление которых облегчит состояние после выпитого алкоголя. Например, американские индейцы защищаются от интоксикации с помощью миндаля. Считается, что достаточно всего шести необработанных орехов. Предотвратить тяжелое состояние помогают также две чайные ложки экстракт опунции обыкновенной или ложка препарата «Бифидумбактерин», разведенного в стакане воды и выпитого перед сном. Во время застолья стоит есть легкие закуски. Воздействие жирных блюд увеличивает влияние на организм алкоголя. Перед тем как отправляться на вечеринку, можно съесть немного арахисового масла. Что помогает от похмелья после застолья? Например, перед тем как лечь спать, можно выпить спортивный напиток или электролит. Он поможет восполнить важные элементы, которые организм утратит из-за алкоголя. Можно просто выпить пару стаканов обыкновенной воды, так как спиртное сильно обезвоживает. Предотвратив этот процесс, вы сильно облегчите свою участь на следующий день.

Медикаменты против похмелья

Если принять меры предосторожности не получилось и состояние после употребления алкоголя оставляет желать лучшего, на помощь придут специальные лекарства. Какие таблетки помогают от похмелья? Можно использовать популярные средства «Алко-Зельтцер» или «Антипохмелин». Можно ограничиться растворимой таблеткой «Аспирин» или препаратом «Цитрамон». Две таблетки после еды — и о головной боли можно забыть. Помочь организму восстановить силы можно с помощью витамина С, он выводит спиртное. Если мучают тошнота, позывы на рвоту, нарушенное пищеварение, стоит принять шесть таблеток активированного угля. Можно также выпить препарат «Но-шпа» или «Лоперамида гидрохлорид»-sebe»>Это поможет печени. От запаха изо рта помогает витамин В6. Пару ампул нужно вылить в воду и выпить напиток залпом. Народные рецепты рекомендуют обратить внимание на  для беременных или сочетать стакан горячего крепкого чая с большим количеством сахара и таблетку «Баралгин» с препаратом «Фуросемид». Лекарства «Аскофен» или «Кофицил плюс» помогут, если выпить их перед сном.

Действенные продукты от похмелья

Улучшить свое состояние можно и с помощью обычной еды. Что помогает от похмелья? Хорошо подействует съеденное натощак яблоко. Крайне эффективен коктейль из молока и банана с ложечкой натурального меда. Фрукт успокаивает желудок. Он богат магнием и калием, дефицит которых образуется из-за воздействия алкоголя. кислотность в желудке и борется с обезвоживанием. Мед в сочетании с бананом снижает уровень сахара в крови. Питание на следующий после застолья день должно быть легким. Подойдет, например, куриный бульон, который не только борется с простудой, но и при похмелье вполне действенный. Справиться с дискомфортом в желудке поможет имбирный чай. Его тоже можно сочетать с медом. Несколько чайных ложек после пробуждения смягчат эффект воздействия на организм алкоголя. Все дело в том, что мед содержит нейтрализующие спиртное вещества. Если вы не относите себя к сладкоежкам, обратитесь за помощью к лимону. Добавьте лимонный сок в чай или кофе и выпейте без молока и сахара. Не хуже справится с недомоганием лайм, сок которого добавлен в стакан воды с ложкой сахара. Медленно выпив такой напиток, вы стабилизируете уровень сахара. Справиться с головной болью поможет хурма, а удалить накопившиеся в кишечнике газы — мята. Можно выпить травяной чай или пожевать свежие листья. Идеальным продуктом после застолья является капуста. В свежем виде она справляется с головной болью, а квашенная поможет восстановить недостаток питательных веществ, которые организм утратил из-за выпитого спиртного. Рассол капусты можно смешать с томатным соком, чтобы его вкус был приятнее. К тому же помидоры сами по себе отлично справляются с похмельным синдромом. Наконец, перечисляя то, что помогает от похмелья, стоит упомянуть тимьян. Ароматный чай из свежих или сушеных листьев поможет вернуть хорошее самочувствие тяжелым утром после приема алкоголя.

Рецепты от похмелья

Если есть силы на приготовление чего-то более-менее сложного, попробуйте использовать действенные продукты в эффективных сочетаниях. Например, взбейте в миксере 250 миллилитров апельсинового сока, половину лимона вместе с кожурой, белок сырого яйца и две столовые ложки меда. Ценители томатного сока могут выпить стакан любимого напитка с добавленным туда целым желтком. Важно не взбивать жидкость, а просто выпить залпом. Из овсяных или пшеничных хлопьев тоже получится действенное средство. Залейте их кефиром или ряженкой, оставьте пропитаться и съешьте. Наконец, самый необычный рецепт. Смешайте сырое яйцо, половину столовой ложки натурального уксуса, перец и соль, выпейте получившийся коктейль залпом.

Физическая активность от похмелья

В списке всего того, что помогает от похмелья, стоит учитывать и легкие упражнения. Например, быстрая прогулка на свежем воздухе улучшит циркуляцию крови и насытит мозг кислородом, отчего состояние сразу же станет несколько полегче. Но сильно перенапрягаться на силовой тренировке, отправляться в бассейн или сауну не стоит. Особенно это опасно для мужчин после 35 лет. В сочетании с похмельным синдромом ослабленная возрастом сердечно-сосудистая система может просто не выдержать нагрузку. Так что ходьбы по улице, а в идеале по парку или лесу, будет вполне достаточно для восстановления организма после употребления спиртного.

Мифы о похмелье

Некоторые средства действенны только на словах. На самом деле прибегать к ним не стоит. Например, врачи категорически не рекомендуют опохмеляться. Следует отличать похмельный синдром от абстинентного. У человека, который не страдает от алкогольной зависимости, спиртное на утро после застолья должно вызывать вполне объяснимое отвращение. Организм сам подсказывает, что лечиться еще одной порцией выпивки не стоит. Так отравление продуктами распада алкоголя будет еще больше усилено. Спорным напитком для победы над похмельем является и пиво. С одной стороны, в нем есть немало витаминов. Этот напиток является мочегонным, а также содержит транквилизаторы хмеля, которые улучшат психологическое состояние. Но, с другой стороны, польза будет только от живого напитка — пастеризованные никакой пользы не несут. Крайне не рекомендуется пить крепленые сорта, от них станет еще хуже. Среди всего того, что помогает от похмелья, также часто упоминают кефир. Но с ним стоит быть осторожнее. Он действительно очищает организм от продуктов распада, снабжает энергией и помогает восстановить печень. Но кислотно-щелочной баланс и так сдвинут после спиртного в сторону кислотности, и кефир может этот дисбаланс только ухудшить. Сохранить гармонию в желудке поможет щелочная минеральная вода или небольшое количество пищевой соды.

Названы продукты, которые лучше всего спасают от похмелья — Российская газета

Названо оптимальное средство от похмелья. Ученые утверждают, что употребление кокосового сока, груши и лайма вместе с сыром, помидорами и огурцами помогает организму быстрее побороть похмелье. Фруктовый антипохмельный коктейль делается из расчета: 10 процентов кокосового сока, 25 процентов сока лайма и 65 процентов грушевого сока.

Эти продукты повышают активность двух ферментов, которые помогают избавиться от алкоголя в организме. Сыр, помидоры и огурцы, если их употреблять в салате, также оказывают значительное влияние в борьбе с побочными эффектами, вызванными алкоголем.

Ученые предостерегают от употребления кофе, которое может даже продлить похмелье, напротив, зеленый и черный чай немного снижают его. Эти продукты были проверены в результате лабораторных исследований и на добровольцах.

Доктор Шраддха Шринивасан и его коллеги из Института химической технологии в индийском Мумбаи занимались данным исследованием. Они объяснили, что похмелье, характеризующееся головной болью, усталостью и иногда рвотой, воздействует на разных людей по-разному и с различной скоростью.

Это связано с рядом причин, включая то, что человек пил, его генетику и то, насколько хорошо его метаболизм расщепляет алкоголь. Ученые объяснили, что, когда этанол (алкоголь) попадает в организм, он превращается в ацетальдегид. Накапливание ацетальдегида — это то, что вызывает похмелье, когда тело не может полностью восстановиться, пока он не будет разрушен и переварен.

Природные ферменты алкогольдегидрогеназа (АДГ), обнаруженные в печени, и альдегиддегидрогеназа (АЛДГ), обнаруженные в печени, почках и легких, обладают способностью уничтожать ацетальдегид — но не всегда действуют достаточно быстро.

Доктор Сринивасан проверил различные продукты в лаборатории, чтобы увидеть, как они влияют на действие двух ферментов. Они проверили фрукты, овощи, крупы, специи, молочные продукты и некоторые другие продукты, такие как кофе.

Груша, лайм, кокосовый сок, сыр, помидоры и огурцы вышли на первое место. Однако было нереально смешивать их вместе в напитке, поэтому исследователи использовали тестеры вкуса, чтобы помочь им создать реалистичное, полезное лекарство.

Используя предпочтения группы из 15 человек и учитывая научную пользу каждого продукта, они решили, что наилучшей формулой будет напиток, состоящий на 65% груши, 25% лайма и 10% кокосового сока.

Этот продукт смог повысить активность ферментов ADH и ALDH на 23% и 70% соответственно, что позволило ускорить процесс избавления от похмелья. Также помогают от похмелья пахта, пшеница, имбирь, финики, какао.

Напротив, при похмелье ученые советуют не употреблять молоко, зерновые культуры: овес, арахис, просо, кукурузу, специи — перец, гвоздику, мускатный орех, тмин, корицу, а также витамин С, кофе, яйца. К продуктам, которые не влияют ни на один из ферментов, относятся черный виноград, крыжовник, чеснок, кориандр.

Устранение похмелья таблетками: эффективные препараты от похмелья

Похмелье – это неприятное состояние, с которым сталкивается практически любой человек после употребления спиртного. Оно сопровождается приступами сильной мигрени, рвотными позывами и тошнотой, вялостью и апатией. Таблетки от похмелья снимают проявления посталкогольного синдрома и нормализуют самочувствие.

Действие противопохмельных препаратов

Таблетки от похмелья, список которых представлен ниже, активизируют выведение из клеток организма продуктов расщепления этанола, снимая признаки интоксикации.

Влияние фармакологических средств на организм:

• очищение всех внутренних органов от отравляющих веществ этилового спирта;
• поддержание оптимального уровня баланса влаги и солей;
• купирование болей в голове;
• устранение повышенной сухости в ротовой полости;
• повышение тонуса и активности, избавление от усталости.

Фармакологические средства от похмелья разрешается выпить как до принятия горячительного напитка, так и утром, при появлении неприятных признаков. Способ употребления лекарства указывается в информации производителя.

Какие таблетки бесполезны при похмельном синдроме

В стремлении как можно скорее избавиться от симптомов тяжелого утреннего состояния человек часто принимает те лекарственные препараты, которые есть под рукой и не учитывает их фармакологическое действие.

1. Парацетамол – оказывает повышенную нагрузку на печень, ослабленную расщеплением и выведением составляющих этилового спирта.
2. Цитрамон – часто принимается от болей в голове. Фармпрепарат на основе парацетамола, оказывает аналогичное действие.
3. Нурофен – предназначен для купирования спазмов при воспалительных заболеваниях и не влияет на похмельные симптомы.

Перед тем, как снять похмелье таблетками, обязательно следует прочитать аннотацию к лекарству, в противном случае можно только ухудшить свое состояние.

Эффективные препараты для снятия неприятных симптомов

Популярные аптечные средства для уменьшения признаков похмелья оказывают различное воздействие на организм – уменьшают мигрень, восстанавливают частоту сердцебиения и показатели кровяного давления, очищают от отравляющих соединений.

Какие таблетки помогают от похмелья:

• уголь активированный;
• аспирин;
• Но-Шпа;
• Кофицил-плюс;
• Аскофен;
• Кеторол;
• Линекс.

Чаще всего для нейтрализации последствий застолья используется активированный уголь из домашней аптечки. Количество таблеток рассчитывается индивидуально, на основе массы тела – на десять кг берется одна таблетка.

Уголь можно принимать в комбинации с другими лекарственными препаратами, это значительно повышает их эффективность. При плохом самочувствии можно принять 7-9 таблеток активированного угля с капсулой аспирина и двумя Но-Шпы. Уголь выводит токсические вещества, Но-Шпа улучшает функционирование гепатоцитов (печеночных клеток), а аспирин нормализует кровяное давление и купирует спазмы.

Для нейтрализации симптомов похмельного синдрома используются Кофицил-плюс и Аскофен. Лекарства необходимо принимать вечером, до сна. Если утреннее пробуждение после возлияний сопровождается отеками, рекомендуется принять таблетку Фурасемида либо иного мочегонного фармсредства.

Для устранения неприятного запаха перегара и повышения общего тонуса используется жидкий витамин В6, который выпускается в форме ампул. Одну ампулу нужно разбавить в воде (2-4 столовые ложки) и выпить одним глотком.

Этот компонент оказывает детоксикационное, иммуномодулирующее и тонизирующее воздействие. Витамин В6 стимулирует функционирование печеночных клеток и метаболические процессы, за счет чего токсические компоненты этилового спирта выводятся из полости желудочно-кишечной системы значительно быстрее.

Хорошо снимают похмелье шипучие средства – Алка-Зельтцер, Зорекс, Аспирин Упса. Они растворяются в чашке воды и начинают действовать мгновенно после употребления, не раздражая воспаленную поверхность пищеварительных органов. Шипучие таблетки действуют быстрее обычных, так как углекислота обеспечивает интенсивное насыщение клеток молекулами кислорода.

Обзор растительных препаратов

Для уменьшения симптомов похмельного состояния и улучшения общего состояния часто используются фармпрепараты на основе натуральных ингредиентов органического происхождения. Они оказывают мягкое, щадящее действие на ослабленные органы.

Эффективные противопохмельные препараты растительного происхождения:

• Коррда;
• Встань-ка;
• Алько-Буфер;
• ДринкOFF;
• Гутен Морген.

Коррда – действенное средство для борьбы с неприятными похмельными симптомами на основе ягод белого винограда. Нормализует функционирование гепатоцитов и очищает ее клетки от токсических веществ. Это средство предназначено для длительного приема и не используется для срочной антипохмельной помощи.

Встань-ка – фармпрепарат, в составе которого органические экстракты зверобоя, чабреца и женьшеневая вытяжка. Эффективно налаживает метаболические процессы, укрепляет сон, функционирование нервной системы и органов желудочно-кишечного тракта. Используется для длительной терапии.

Алько-Буфер – в основе данного лекарственного препарата вытяжка из расторопши, которая считается одним из наиболее действенных растительных гепатопротекторов. Расторопша нормализует работу гепатоцитов, очищает клетки от отравляющих компонентов и активизирует процессы их регенерации.

ДринкOFF – популярное средство растительного происхождения, которое отличается эффективностью и быстрым воздействием при проявлениях похмельного состояния. Таблетки содержат янтарные и лимонные кислоты, элеутерококковую вытяжку, экстракт имбирного корня. Средство уменьшает боли в голове и нейтрализует другие признаки похмелья, повышает тонус и активность.

Гутен Морген – фармпрепарат, содержащий янтарную и аскорбиновую кислоту, сухой огуречный рассол, а также вытяжку из ягод винограда. Предупреждает обезвоживание организма, поддерживая необходимый уровень влаги, улучшает общее самочувствие.

Медихронал

Медихронал относится к фармакологическим средствам на основе активного компонента формиата натрия. После приема поступает в кровоток и разносится по всему организму, нейтрализуя агрессивное воздействие составляющих этанола.

Медихронал эффективно ускоряет обменные процессы, очищает кровь от ядов, стимулирует обновление тканей. Производитель подчеркивает, что этот препарат предназначен для борьбы с тяжелым посталкогольным синдромом. При незначительной дозировке этилового спирта в крови Медихронал может спровоцировать интоксикацию организма.

Бизон

В состав противопохмельного средства Бизон входит два действующих вещества – кислота из янтаря и сода. Фармпрепарат воздействует непосредственно на восстановительно-окислительные процессы, оказывая антиоксидантный эффект и очищая гепатоциты от токсических соединений и остатков этанола. После утреннего приема Бизон быстро избавляет от мигрени и повышает тонус.

Зеналк

Зеналк – противопохмельный препарат на основе растительных вытяжек и экстрактов. В его составе преобладают органические вытяжки из терминалии хебулы, цикориевый экстракт, эмблика и пальма финиковая. Зеналк эффективно улучшает метаболические процессы, ускоряет очищение тканей организма от токсических элементов спирта.

Фармсредство оказывает антиоксидантное действие, защищая клетки головного мозга, почек, печени и других внутренних органов от этанола.

Антипохмелин

Одним из наиболее распространенных фармпрепаратов для снятия похмельного синдрома является Антипохмелин. Согласно аннотации таблетки следует принять перед употреблением алкогольного напитка.

Антипохмелин содержит активные компоненты, которые сводят к минимуму агрессивное воздействие спирта. Это аскорбиновая, а также янтарная кислота, глюкоза и натриевый глутаминат. Медикамент избавляет от признаков алкогольной интоксикации.

Зорекс

Зорекс – это таблетки против похмельного синдрома на основе действующего вещества утинола. Этот компонент проникает в печень, улучшает ее функционирование, ускоряет токсические продукты распада этилового спирта и защищает гепатоциты от их разрушающего действия.

Таблетки Зорекс хорошо переносятся организмом, но в некоторых случаях могут стать причиной аллергической реакции или повышенной чувствительности к утинолу. В таких случаях от использования препарата необходимо отказаться и заменить его другим противопохмельным средством.

Алька-прим

Алька-прим – это лекарственный препарат на основе аспирина, глицина и соды, который избавляет от последствий употребления алкоголя. Он предотвращает потерю влаги организмом, снимает приступы головных болей, нормализует работу нервной системы. Алька-прип уменьшает токсическое воздействие ацетальдегида на организм человека.

Алка-Зельтцер

Алка-Зельтцер – это эффективные таблетки от похмелья, которые растворяются в воде и быстро устраняют неприятные симптомы похмельного синдрома. В состав препарата входит аспирин, лимонная кислота и сода, которые быстро впитываются организмом.

Лекарство приводит в порядок килотно-щелочной баланс и поддерживают его на оптимальном уровне, устраняет головные боли и головокружения.

Способы предотвращения похмелья

Предупредить похмелье значительно проще, чем бороться утром с неприятными, болезненными симптомами. Для этого можно использовать препараты, которые принимаются перед употреблением алкогольных напитков.

1. Энтеросгель – этот сорбент помогает предупредить появление похмелья или сделать его признаки минимальными. Для этой цели нужно принять 3 ложечки Энтеросгеля после алкоголя и такое же количество утром. Препарат можно выпить и перед застольем – это уменьшить опьянение.
2. Активированный уголь – не дает сильно опьянеть, так как впитывает и нейтрализует этиловый спирт. Для этого нужно принять 3-5 таблеток за 20 минут до застолья, после чего по 2 таблетки через каждые 55-60 минут.
3. Алмагель – препарат, предназначенный для детоксикации организма при различных отравлениях, в том числе и алкогольных. Три ложки средства следует принять за 15 минут до «возлияний», затем пить по 2 ложки каждые 30-40 минут.
4. Среди народных противопохмельных средств широкой популярностью пользуется молоко – стакан этого напитка, выпитый перед первой рюмкой, предупредит развитие головных болей и других симптомов утреннего похмелья.
5. Для предотвращения неприятных симптомов можно принимать витамины В6 и С – они ускоряют обмен веществ, помогая организму перерабатывать, расщеплять и выводить продукты распада этанола.

Похмелье – это тяжелый результат употребления алкоголя, который знаком многим. Оно сопровождается резким ухудшением самочувствия, сильными головными болями, приступами тошноты и рвоты. Эффективные противопохмельные препараты помогают уменьшить неприятные симптомы, очистить организм от токсических веществ и улучшить общее самочувствие.

Best and Worst Hangover Foods

Ничто так не сочетается с ночью, когда вы запиваетесь алкоголем, как чизбургер или несколько кусочков пиццы — по крайней мере, вы говорите себе в то время. И хотя некоторые люди считают, что жирная пища может помочь «вылечить» похмелье (идея тяжелой или жирной пищи замедлит всасывание алкоголя в кровоток), на самом деле все гораздо сложнее.

Вы, несомненно, слышали или на собственном опыте слышали о некоторых типичных симптомах похмелья, в том числе пульсации в голове, сухости во рту и тошноте в желудке.Вот почему некоторые из них происходят, по данным клиники Mayo:

• Боль в животе, тошнота, рвота Эти нежелательные симптомы возникают из-за того, что алкоголь увеличивает выработку кислоты в желудке и задерживает опорожнение желудка, что раздражает слизистую оболочку желудка. .
• Головные боли Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, что затем может привести к головным болям.
• Головокружение, головокружение, жажда Алкоголь вызывает повышенное выделение мочи, что затем может привести к обезвоживанию.
• Усталость, дрожь, проблемы с настроением Алкоголь может вызвать снижение уровня сахара в крови, что может привести к этим симптомам.

Хотя исследований похмелья не так много, некоторые более мелкие исследования показали, что определенные питательные вещества могут облегчить некоторые из симптомов, которые вы чувствуете. Фактически, исследование, опубликованное в апреле 2020 года в журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health , показало, что участники интоксикации, которые перед сном выпили эликсир, содержащий различные растительные экстракты, фрукты и витамины, сообщали о значительно меньшем количестве тошноты (42 процента) и сна. беспокойство (41 процент) и менее сильные головные боли (34 процента) по сравнению с теми, кто не пил смесь.

Лучшее средство от похмелья — избегать употребления слишком большого количества алкоголя. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чрезмерное употребление алкоголя (то есть чрезмерное употребление алкоголя или слишком много алкоголя в целом) связано с такими заболеваниями, как цирроз, высокое кровяное давление и рак печени.

Если вы переедаете, вот несколько продуктов, которые могут помочь облегчить ваши симптомы, а некоторые могут их усугубить.

Лекарства от похмелья — NHS

Сильные головные боли, тошнота, головокружение, обезвоживание: любой, кто когда-либо пил слишком много, знает о последствиях.

Алкоголь заставляет больше мочиться, что может привести к обезвоживанию. Обезвоживание — это причина многих симптомов похмелья.

Лекарства от похмелья — это вообще миф. От похмелья нет лекарств, но есть вещи, которые можно сделать, чтобы его избежать и, если оно у вас есть, облегчить дискомфорт.

Советы по предотвращению похмелья

Чтобы избежать похмелья:

• Не пейте больше, чем вы знаете, с чем может справиться ваше тело. Если вы не уверены, сколько это стоит, будьте осторожны.
• Не пить натощак. Прежде чем начать пить, примите пищу, содержащую углеводы (например, макароны или рис) или жиры. Еда поможет замедлить усвоение алкоголя вашим организмом.
• Не пейте напитки темного цвета, если вы обнаружили, что к ним чувствительны. Они содержат природные химические вещества, называемые конгенерами, которые раздражают кровеносные сосуды и ткани мозга и могут усугубить похмелье.
• Пейте воду или негазированные безалкогольные напитки между каждым алкогольным напитком.Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в организм.
• Выпейте около пол-литра воды перед сном. Держите стакан воды у кровати, чтобы пить, если вы просыпаетесь ночью.

Лечение похмелья

Чтобы избавиться от похмелья, необходимо восстановить водный баланс тела, чтобы помочь вам справиться с болезненными симптомами. Лучшее время для регидратации — перед сном после питья.

Обезболивающие помогают при головных болях и мышечных спазмах.

Сладкая пища может помочь вам уменьшить дрожь.В некоторых случаях может потребоваться антацид, чтобы сначала успокоить желудок.

Бульонный суп (жидкий бульон на овощной основе) является хорошим источником витаминов и минералов, которые могут восполнить истощенные ресурсы. Также хрупкий желудок легко переваривает пищу.

Вы можете восполнить потерю жидкости, выпивая мягкие жидкости, не влияющие на вашу пищеварительную систему, например воду, газированную воду и изотонические напитки.

Чего следует избегать

Употребление большего количества алкоголя или «собачьей шерсти» не помогает.Пить по утрам — опасная привычка, и вы можете просто отложить появление симптомов до тех пор, пока излишки алкоголя не исчезнут.

Если вы много пьете, врачи советуют подождать не менее 48 часов, прежде чем употреблять алкоголь (даже если у вас нет похмелья), чтобы дать вашему организму время восстановиться.

Иногда, конечно, легче следовать этому совету из-за похмелья.

Рекомендации для регулярно пьющих

Чтобы снизить риски для здоровья от алкоголя, если вы пьете большую часть недель:

• Не пейте более 14 единиц в неделю на регулярной основе
• Распределите количество алкоголя на 3 или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю
• , если вы хотите сократить потребление, старайтесь проводить несколько дней без алкоголя каждую неделю

14 единиц эквивалентны 6 пинтам пива средней крепости или 10 маленьким стаканам вина малой крепости.

Знайте свои единицы

Бутылка красного, белого или розового вина объемом 750 мл (крепость 13,5%) содержит 10 единиц.

Воспользуйтесь нашим гидом, чтобы узнать, сколько единиц в вашем любимом напитке.

Таблица с указанием распространенных напитков и содержания в них алкоголя

Тип напитка	Количество алкогольных единиц
Небольшая порция спиртных напитков * (25 мл, крепость 40%)	1 шт.
Alcopop (275 мл, крепость 5.5%)	1,5 шт.
Маленький бокал красного, белого или розового вина (125 мл, крепость 12%)	1,5 шт.
Бутылка лагера, пива или сидра (330 мл, крепость 5%)	1,7 шт.
Банка лагера, пива или сидра (440 мл, крепость 5,5%)	2 шт.
Пинта лагера низкой крепости, пива или сидра (568 мл, крепость 3,6%)	2 шт.
Стандартный бокал красного, белого или розового вина (175 мл, крепость 12%)	2.1 шт.
Пинта более крепкого лагера, пива или сидра (568 мл, крепость 5,2%)	3 шт.
Большой бокал красного, белого или розового вина (250 мл, крепость 12%)	3 шт.

* Джин, ром, самбука, текила, водка, виски. Одна большая (35 мл) мерка крепких напитков составляет 1,4 единицы.

Вы можете отслеживать свое употребление алкоголя с помощью приложения One You Drink Free Days.

Последняя проверка страницы: 6 января 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 6 января 2023 г.

8 лучших средств от похмелья

Дана Лазарус-Касд / EyeEmGetty Images

Комната крутится.Твоя голова колотится. Вы испытываете жажду, тошноту и голод и, вероятно, хотите жить в пещере, как вечность. У тебя, друг мой, похмелье. Это одно из худших чувств в мире. Если вы (тихо) проклинаете себя за то, что съели слишком много маргариты, просто остановитесь. То, что вы будете делать дальше, определит, что будет происходить до конца дня. По словам дипломированного диетолога, консультанта по питанию и фитнеса Даны Анджело Уайт, в основном то, что вы едите.

Недавнее исследование показало, что после ночи питья студенты колледжа предпочитали соленую, жирную и в целом грубую, совершенно вредную для вас пищу вместо того, что они обычно едят.Не будь одним из таких людей. Есть способ получше. Если сейчас утро, и вы чувствуете последствия вчерашней ночи, эти одобренные диетологами лекарства от похмелья обязательно помогут! (Извините, я перестану возбужденно кричать, чтобы вы могли вернуться к выздоровлению).

Реклама — продолжить чтение ниже

Кофе

Есть только одно предостережение, — говорит Дана. Если вас тошнит, кофе может ухудшить ваше самочувствие.Но если вы только что вымотались, кофе с едой может взбодрить вас и сделать немного более функциональным.

Смузи

Smoothies очень легко приготовить (просто прикрывайте уши во время безумно громкой части смешивания), и они могут быть действительно сытными. Они помогают при обезвоживании, а добавление ягод (например, клубники, ежевики и черники), а также семян льна и семян чиа с высоким содержанием антиоксидантов может стать отличной альтернативой нездоровой еде.

Яйца

Яйца не только легко приготовить, но и являются хорошим источником белка. Этот белок понадобится вам для переработки всего алкоголя в вашем организме. Но у Даны есть напоминание: просто ешьте яйца и, может быть, тосты. «Не делайте лишнего шага и кладите на него бекон и колбасу, вы внесете весь жир», — говорит она.

Куриный суп с лапшой

Старая добрая тарелка куриной лапши может помочь! Возможно, вы тяготеете к соленому фаст-фуду только потому, что хотите комфортной еды.Куриная лапша идеальна, потому что вы получите белок из курицы, электролиты из бульона и легкоусвояемые углеводы. «Точно так же, как куриный суп может помочь вам, когда вы заболели, он восполнит некоторые из ваших потребностей, когда вы испытываете похмелье», — говорит Уайт.

Лосось

Лосось богат антиоксидантами, которые борются с воспалением, вызванным употреблением алкоголя. «Если у вас похмелье и вы много выпили, вы, вероятно, воспалились», — сказал Уайт.«В некоторых случаях вы обезвожены, у вас отечность. Вы действительно можете увидеть это визуально». Это поможет с этим. Лосось также богат омега-3, что делает его отличным выбором.

Углеводы

Продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб, крекеры, бутерброды и макароны, обычно легко перевариваются, а это именно то, что нужно вашему организму на данный момент. Миф о том, что употребление тако, пиццы и гамбургеров поможет «впитать» алкоголь, ошибочен. «Жирная пища ничего не впитывает и не растворяется в воде», — говорит Уайт.Однако в хлебе и подобных вещах много натрия, поэтому вы едите что-то легкоусвояемое и получаете необходимые организму электролиты.

Продукты, богатые водой

Хотите знать, почему питье накануне вечером может вызвать такую ​​жажду по утрам? Это потому, что вы обезвожены, и ваше тело жаждет жидкости. Уайт предлагает есть арбуз из-за высокого содержания в нем воды и аминокислот. «Очевидно, что ваша печень страдает, когда вы употребляете алкоголь, и когда вы принимаете какие-то аминокислоты, которые являются строительными блоками белка, это может помочь, потому что печень была слишком занята обработкой всего этого алкоголя», — говорит она. .Другие фрукты и овощи, которые могут помочь, включают клубнику, огурцы, дыню и кабачки.

Бананы

Если вы чувствуете себя слабым или просто не в себе, это может быть связано с тем, что вам нужен калий. Бананы — отличный его источник. Они также легко перевариваются, поэтому ваш желудок не расстраивается. С другой стороны, кокосовая вода — отличный вариант, она богата калием (и даст вам немного жидкости), а также содержит апельсиновый сок и авокадо.

Delish: ешьте, как каждый день на выходных

Сана Фарок Заместитель редактора Сана — младший редактор Prevention.com, специализирующийся на торговле в сфере здоровья и образа жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Что вам следует съесть, если у вас похмелье

Слишком сложно устроить праздничную вечеринку в офисе? Чувствуете, что весь яичный моголь или кокито, который вы выпили вчера вечером, течет по вашим венам? Похмелье — это цена, которую вы платите за переутомление, однако отдых на следующий день не всегда является политикой компании.

Почему ты так плохо себя чувствуешь? Короче говоря, Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма заявляет, что сам процесс метаболизма выпивки высвобождает токсины, которые повреждают клетки печени, нарушают работу клеток поджелудочной железы, нарушают метаболизм и гормоны и снижают иммунитет — и это только для начала. .

Но есть и хорошие новости: то, что вы решите есть и пить при похмелье, может помочь вам выздороветь. Мы попросили экспертов по питанию Рэйчел Берман, RD, CDN и Эми Шапиро, MS, RD, CDN, основателя и директора Real Nutrition, поделиться своими ноу-хау помощника при похмелье, чтобы облегчить самый быстрый процесс выздоровления.

Весь день

Берман говорит, что регидратация — самая важная часть улучшения самочувствия. «После ночи, когда вы слишком много пьете, ваше тело сильно обезвоживается», — говорит она, рекомендуя пить столько воды, сколько вы можете выдержать. «Если вам не нравится вкус воды, добавьте лимон или попробуйте кокосовую воду для получения дозы электролитов. А если вас тошнит, попробуйте имбирные конфеты или чай, чтобы успокоить желудок », — добавляет она.

Ощущение дерьма может вызвать у вас желание есть как дерьмо, но постарайтесь не делать этого.«Большинство людей думают, что им нужно есть жирную пищу, чтобы впитать алкоголь, но это неправда», — говорит Шапиро. «К тому времени алкоголь переваривается и обрабатывается вашим телом, поэтому« впитывать »нечего. Вы чувствуете, что это последствия обезвоживания и низкого уровня сахара в крови. Чтобы нормализовать уровень сахара в крови, вам просто нужно есть что-нибудь с углеводами, но сбалансировать это с белком или полезными жирами, чтобы предотвратить дальнейшее падение уровня сахара в крови », — говорит она.

Завтрак

Когда вы испытываете похмелье, первый прием пищи в день может быть самым пугающим.По словам Бермана, чтобы успокоить зверя, которым является ваш желудок, ваша похмельная диета должна быть простой. И что бы вы ни делали, откажитесь от утреннего сока, который, вероятно, слишком кислый, чтобы вы все равно с ним справились. Кофе, однако, большой жирный да. «Обязательно выпейте чашку Джо (для кофеина), чтобы ваша головная боль не усилилась», — говорит Берман.

Так что же пытаться есть в ослабленном состоянии? Шапиро рекомендует поддерживать баланс углеводов, белков и жиров, чтобы предотвратить дальнейшее падение и скачки сахара в крови, а также восполнить потерю питательных веществ, электролитов и витаминов группы B.Некоторые варианты:

• Два яйца с тостом из цельнозерновой муки и тост из фруктов или авокадо (для калия)
• Омлет с овощами
• Гренок из цельной пшеницы с миндальным маслом, покрытый нарезанным бананом
• Зачерпанный целиком пшеничный бублик с одним яйцом, авокадо и помидорами
• Смузи на основе кокосовой воды (для добавления электролитов) с ягодами, протеиновым порошком, зеленью, коллагеном, семенами чиа и авокадо

Обед

Вместо жирного бургера выберите для продуктов, богатых сложными углеводами, чтобы насытить, питательных веществ для питания и электролитов для регидратации, говорит Берман, который рекомендует тосты из цельной пшеницы с арахисовым маслом и бананом.

Если вам нужен этот гамбургер, снимите верхнюю булочку, пропустите сыр и добавьте салат, помидоры и лук вместо картофеля фри, — говорит Шапиро. «Чем больше овощей вы едите, тем больше гидратации и тем больше витаминов вы потребляете», — говорит она.

Ужин

Надеюсь, к обеду вы снова почувствуете себя самим собой. Но если ваш животик все еще немного болезненен, говорит Берман, куриный суп с лапшой и половина бутерброда могут стать ужином мечты, исцеляющей похмелье.«Натрий в супе может помочь вашему организму удерживать жидкость, что помогает при регидратации», — объясняет она. Если вы хотите есть что-то вроде нормального, Шапиро рекомендует жареные овощи или зудл с лососем или креветками и полстакана цельнозерновых злаков или сладкого картофеля. «Употребление большего количества овощей и клетчатки поможет насытить и предотвратить тягу к еде», — говорит она.

Вот если бы мы не могли предотвратить эту тягу к алкоголю.

РУКОВОДСТВО ПО ВЫЖИВАНИЮ ОТДЫХА

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

25 лучших продуктов для лечения похмелья — в рейтинге!

Хотя человечество тысячелетиями искало лекарство от похмелья — буквально; жалкие утра — после того, как они были записаны древними ассирийцами и в средние века — до сих пор оказывались неуловимыми. Хотя не существует волшебного лекарства от похмелья, которое устраняет последствия чрезмерного увлечения, наука показала, что питательные вещества, содержащиеся в определенных продуктах, могут помочь вам почувствовать себя лучше как можно скорее.

Ниже мы выбрали наших фаворитов как для предотвращения похмелья, так и для лечения похмелья. Постарайтесь поднять голову достаточно долго, чтобы прочитать до конца. Да, и в следующий раз, когда вы попадете в бар, обязательно прислушайтесь к нашим советам по выбору здоровых алкогольных напитков.

ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ПЕРЕГРУЗКИ

Shutterstock

Хотя предварительная игра со стаканом молока перед игрой может показаться немного странной, если завтра утром вы чувствуете себя широко раскрытыми и пушистыми, вы будете рады, что сделали это.Почему молоко? «Благодаря содержанию белка и жира, напиток и другие продукты, богатые этими питательными веществами, выстилают желудок и замедляют всасывание алкоголя, что предотвращает похмелье на следующее утро», — объясняет Лия Кауфман, MS, RD, CDN, a Зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка.

Shutterstock

Поскольку огурцы маринованы в жидкости, наполненной солью, их жевание может помочь избавиться от неприятного похмелья. Думайте о них как о съедобном Gatorade — они наполнены тем же самым борющимся с похмельем электролитом (натрием), который делает напиток таким эффективным.

Shutterstock

Коренные американцы утверждали, что употребление в пищу миндаля может защитить организм от интоксикации и предотвратить похмелье — с этим соглашаются современные эксперты. По словам Кауфмана, благодаря своим здоровым жирам и белку орехи, такие как миндаль и грецкие орехи (которые являются двумя из лучших орехов для похудения), могут замедлять абсорбцию алкоголя и сдерживать эти неприятные симптомы на следующее утро. Возьмите пригоршню, прежде чем ударить по перекладине; те, которые они выставляют у бара, обычно добавляли масла. В крайнем случае? Иди и жуй в баре.Соль удвоит ваши усилия по предотвращению похмелья.

Shutterstock

Листовая зелень богата фолиевой кислотой, серой и витамином С — всеми питательными веществами, которые помогают предотвратить симптомы похмелья. Если еще не поздно, приготовьте салат из шпината перед игрой: шпинат богат клетчаткой, которая помогает вам дольше оставаться сытым; вы будете менее склонны пить много.

Перед тем, как сделать заказ на первое пиво, попросите официанта принести большой сочный бургер. Сочетание жира и белка из мяса гарантирует, что алкоголь не слишком сильно ударит по вам и предотвратит неприятное похмелье завтра.Чтобы контролировать количество калорий, попросите гарнир вместо картофеля фри и ешьте гамбургер без верхней булочки. Поскольку вы планируете выпить несколько напитков, стоит сэкономить несколько калорий там, где это возможно. А еще лучше приготовьте дома Zero Belly Cookbook Classic Beef Burger — он содержит всего 340 калорий и включает специальный соус для сжигания жира!

Shutterstock

Азиатские исследователи говорят, что секрет того, как проснуться без удара головой, заключается в том, чтобы выпить сок азиатской груши до начала вечеринки.В своем исследовании участники, выпившие чуть менее 1 чашки сока азиатской (или корейской) груши перед тем, как выпить пиво, испытали на следующий день уменьшение симптомов похмелья по сравнению с контрольной группой, недавнее исследование, проведенное Организацией научных и промышленных исследований Содружества (CISRO). ) нашел. Этот сок оказался самым многообещающим в облегчении общей тяжести похмелья и улучшении концентрации внимания на следующий день, что было большим преимуществом для студентов колледжей, которые откладывали написание статей, чтобы пойти на вечеринку.

ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОТ ОХРАНЫ

Shutterstock

У вас может возникнуть соблазн воспользоваться лекарствами, но лечение витаминами из цельных продуктов, в частности черники, — гораздо лучший, полностью естественный способ поднять настроение ослабленной иммунной системе. Фактически, вы можете думать о каждой маленькой сладкой чернике как о таблетке, которая заставит вас чувствовать себя намного лучше. Университет штата Орегон изучил более 400 соединений на предмет их способности укреплять иммунную систему, и исследование показало, что черника выделяется из-за соединения, называемого птеростильбеном.Прощай, Пепто Бисмол, привет, Птеростильбене!

Shutterstock

Корейское исследование 2014 года показало, что употребление чуть меньше половины чашки напитка из красного женьшеня (например, чая) может бороться с вызванной алкоголем усталостью, болью в животе и жаждой более эффективно, чем такое же количество h30. Чай с красным женьшенем принадлежит к ботанической семье Panax, что в переводе с греческого означает «все излечивает». Уже звучит многообещающе, правда? Исследование, опубликованное в журнале Food & Function , показало, что участники, которые потягивали напиток с красным женьшенем, наблюдали значительное снижение уровня алкоголя в плазме и тяжести похмелья (от виски — ой!) По сравнению с группой плацебо. .

Shutterstock

Цистеин может звучать как что-то странное в вирусных видеороликах на YouTube, но на самом деле это волшебный помощник при похмелье. Аминокислота помогает расщеплять токсины, оставленные алкоголем, а соя является единственным продуктом питания, в котором содержится больше всего. Выбирайте соевый протеиновый коктейль, смузи с тофу или эдамаме.

Shutterstock

Сразитесь с утренней тревогой с помощью горячей миски успокаивающего овса. Исследование Массачусетского технологического института показало, что употребление крахмалистых углеводов, таких как овсянка, может улучшить настроение более эффективно, чем потребление простых сахаров, таких как бублик или фруктовые камешки.Предыдущие исследования также показали, что углеводы помогают повысить уровень серотонина — гормона хорошего самочувствия, — что также может помочь вам почувствовать себя немного лучше из-за ошибок прошлой ночи.

Shutterstock

Думайте о гуакамоле как о определенном двигателе для вашей пищеварительной системы. В исследовании, опубликованном в журнале The Journal of Agricultural Food Chemistry , проанализировано влияние кормления 22 различными фруктами группы крыс с повреждением печени, вызванным токсином печени галактозамином. Самый полезный фрукт? Вы догадались: авокадо.Кинза, пряная трава, придающая гуаку характерный вкус, содержит уникальную смесь масел, которая заставляет «кипеть» на медленном огне! сообщение для расстройства желудка.

Shutterstock

Цитрусовые богаты антиоксидантом де-лимоненом, мощным соединением, содержащимся в кожуре, которое стимулирует ферменты печени, помогая вывести токсины из организма и стимулируя вялый кишечник. Соедините лимон с другими фруктами, выводящими токсины и избавляющими тело от вздутия, с этими детокс-водами, которые избавляют от вздутия живота!

Shutterstock

Лучше красный, чем мертвый.Было доказано, что помидоры улучшают функцию печени, что помогает организму перерабатывать токсины, циркулирующие в организме. Они также богаты электролитами натрия и калия, которые предотвращают побочные эффекты обезвоживания, такие как головные боли и головокружение.

Shutterstock

Поверьте, это шумиха. В кокосовой воде очень много электролитов: контейнер на 11,2 унции содержит 660 мг калия по сравнению с 422 мг в банане! По данным исследования, опубликованного в журнале Международного общества спортивного питания в 2012 году, по сравнению с коммерческими спортивными напитками, кокосовая вода была столь же эффективна для увлажнения участников после интенсивной тренировки.

Shutterstock

Любой фрукт, богатый водой, поможет вам увлажнить вас, и, ну, это есть в названии. Арбуз также богат калием, магнием и L-цитруллином, аминокислотой, которая, как было доказано, улучшает кровообращение, что помогает вашему телу перерабатывать токсины, выводит токсины из печени и восстанавливает усталые мышцы (вот почему бодибилдеры используют это как дополнение). Бонус: исследования показали, что он улучшает качество эрекции (полезно, если вы или ваш партнер обнаружили, что утренний секс имеет тенденцию уменьшать эти вызванные похмельем головные боли).

Вы можете положить пакет со льдом на пульсирующую голову, но чтобы получить такой же противовоспалительный эффект на все остальное тело, закажите карри. Как показывают исследования, куркумин, соединение, полученное из ярко-оранжевой пряности куркумы, оказывает мощное противовоспалительное действие на печень. Исследование, опубликованное в журнале Gut , показало, что добавление куркумина может значительно уменьшить закупорку желчных протоков и сдержать рубцевание (фиброз), вмешиваясь в химические реакции, участвующие в воспалительном процессе.

Shutterstock

Обычно мы не рекомендуем их, но в этом случае они принесут вам больше пользы, чем вреда. Gatorade или Propel с электролитами, уравновешивающими жидкость, и небольшим количеством натрия помогут вам почувствовать себя прежним и противодействуют обезвоживанию, вызывающему прядильную комнату и головную боль.

Shutterstock

Зеленый чай чрезвычайно богат катехинами, типом антиоксиданта, который увеличивает выработку ферментов детоксикации в организме. И при этом они сжигают жир: катехины ускоряют способность печени превращать жир в энергию.

Shutterstock

По мере того, как ваши жизненно важные органы испытывают чрезмерную нагрузку, чтобы вымыть вчерашний алкоголь и сбалансировать его уровень жидкости, ему нужна вся возможная иммунная поддержка, а витамин С — это просто питательное вещество для работы. Гуава — это фрукт с самой высокой концентрацией углерода — 1 чашка сладких фруктов упаковывается почти за неделю. Другие фрукты с более высоким содержанием углерода, чем апельсин (который, вероятно, слишком кислый для вашего кишечника после выпивки): клубника, папайя и ананас.

Shutterstock

Мед состоит в основном из фруктозы, и исследования показали, что переваривание фруктозы конкурирует с перевариванием алкоголя, заставляя ваше тело быстрее избавляться от оставшегося алкоголя.Кроме того, это помогает вашему организму справиться с гипогликемией, вызванной алкоголем. Добавьте мед в чай ​​с красным женьшенем, съешьте ложку с бананом или добавьте его в жирный йогурт (само по себе лекарство; см. Ниже).

Shutterstock

Хотя алкоголь вызывает обезвоживание, он также мешает организму поддерживать баланс сахара в крови, поэтому вы испытываете, казалось бы, противоречивые симптомы. Чтобы избавиться от плохих чувств, возьмите немного греческого йогурта с половиной банана. И сливки, и фрукты приятны для желудка и богаты калием, который помогает избавиться от вздутия живота.Белок и углеводы йогурта также помогают стабилизировать уровень сахара в крови и бороться с тошнотой и голодом.

Shutterstock

Специя имеет долгую историю как естественное средство от утреннего недомогания, расстройства желудка и укачивания, поэтому она может стать вашим спасителем. Лучше всего есть из чашки: бросьте кусочки измельченного корня имбиря в кружку, залейте кипятком и накройте чашку тарелкой, чтобы аромат настоялся в течение пяти минут.

Shutterstock

Когда вы прижались к тарелке с жирной закусочной и умоляете богов похмелья о прощении, попросите официанта подать гарнир из спаржи, приготовленной на пару.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Food Science , аминокислоты и минералы, содержащиеся в спарже, могут облегчить симптомы похмелья и защитить клетки печени от токсинов. Овощи также являются естественным мочегонным средством, которое помогает вывести из организма лишние токсины.

Shutterstock

Яйца — богатый источник цистеина, аминокислоты, которая помогает расщеплять оставшиеся токсины алкоголя. Два яйца дадут вам дневную норму! Сделайте омлет со спаржей, запейте его томатным соком, и вы сразу же встанете на ноги и окажетесь среди живых мертвецов.Другие богатые источники цистеина: соя, говядина, курица и индейка.

Shutterstock

Бананы полны калия — минерала, который теряется при частом мочеиспускании, когда вы пьете. Они также являются одним из лучших природных источников витамина B6, который, как показало исследование, опубликованное в журнале Annals of Nutrition , может уменьшить симптомы похмелья на целых 50 процентов! С такими шансами мы возьмем два.

18 худших вещей, которые можно сделать от похмелья

Многие любят алкоголь, но никому не нравится похмелье.Похмелье возникает, когда вы злоупотребляете алкоголем, и обычно на следующее утро ваше тело обезвоживается. Классифицируются по очень неприятным симптомам, таким как рвота, усталость и слабость, чрезмерная жажда, сухость во рту, головные боли, мышечные боли, плохой или прерывистый сон, повышенная чувствительность к свету и звуку, дрожь, нарушения настроения, отсутствие концентрации и учащенное сердцебиение. В клинике Мэйо утверждают, что чем больше вы пьете, тем выше вероятность похмелья на следующий день. И есть вероятность, что вы, скорее всего, делаете что-то, чтобы волшебным образом вылечить похмелье, от которого вы просто чувствуете себя хуже.

К счастью, симптомы похмелья проходят сами по себе. Если бы они длились вечно, вероятно, никто больше не стал бы пить. (Эх, может быть.) И хотя многие мифы цитируют чудеса о том, что такие растворы, как кофе, душ и сон, могут работать, чаще всего единственные вещи, которые действительно борются с похмельем, — это вода, электролиты и время.

Никогда больше не захочется испытывать неприятности, связанные с похмельем? Важно знать, что вы можете сделать, чтобы облегчить (или предотвратить!) Похмелье, а также знать, какие действия усугубляют похмелье.Знаете, чтобы избежать их любой ценой.

Продолжайте читать, чтобы узнать о 18 худших вещах, которые можно сделать, если у вас похмелье.

Shutterstock

Подождите, что ?! Но первое, что вы делаете, когда просыпаетесь после сумасшедшей ночи в городе, — это достаете бутылку с таблетками, верно? Это нормально, если только это не парацетамол.

«Не принимайте тайленол, когда у вас похмелье», — говорит Майкл Бетанкур, владелец, оператор и менеджер компании по гидратационной терапии Vida-Flo из Хобокена, штат Нью-Джерси.«Ацетаминофен и алкоголь плохо сочетаются друг с другом. [Существует] повышенный риск повреждения печени, и он замедляет процесс метаболизма, что продлевает последствия чрезмерного употребления алкоголя».

Короче говоря, полагайтесь на тайленол только в том случае, если вы хотите дольше испытывать похмелье. И никто не хочет этого делать, правда?

Shutterstock

Нет. Не пейте чашку кофе. Фактически, избегайте любых напитков с высоким содержанием кофеина, так как это может вызвать ухудшение симптомов, связанных с похмельем, и даже усилить симптомы психических заболеваний, таких как тревога, депрессия и расстройства настроения.

«Держитесь подальше от кофеина», — говорит Бетанкур. «Тошнота и дрожь — частые побочные эффекты, связанные с похмельем, и кофеин только усилит их».

Shutterstock

«Завтрак действительно является самым важным приемом пищи в день, особенно когда у вас похмелье», — говорит диетолог Кирия Мари, Массачусетс, Северная Каролина, CHD, RYT, основатель Kyria Health. «Завтрак, полный полезных жиров и белков, помогает стабилизировать уровень сахара в крови».

Хотите верьте, хотите нет, но пропуск завтрака может заставить вас чувствовать себя хуже, особенно потому, что пища и питательные вещества поглощают алкоголь.

«Рассмотрим завтрак, который включает яйца, небольшое количество высококачественной колбасы или бекона, фрукты и овощи», — говорит она. «В то время как алкоголь истощает организм витаминами и минералами, хорошо сбалансированный завтрак помогает добавить в организм больше питательных веществ, тем самым помогая уменьшить негативные последствия употребления алкоголя».

Shutterstock

Еще один миф о похмелье — это позволить себе немного собачьей шерсти. Вы знаете, ранняя утренняя мимоза с поздним завтраком или то, что с любовью известно как газированная водка на следующий день.Многие люди считают, что немного больше алкоголя на самом деле вызовет симптомы облегчения, но это не похмелье.

«Не пейте больше напитков после похмелья», — говорит Бетанкур. «Вы сбиваете с толку свое тело и потенциально можете ввести большее количество формальдегида — высокотоксичного вещества, превращенного из метанола, который содержится в темном спирте, — в вашу печень и, очевидно, продлевая процесс облегчения похмелья».

Shutterstock

«Вам нужно заниматься спортом, чтобы вывести все эти токсины маргариты!» У тебя есть друг, который всегда так говорит? Не слушай ее и не записывайся с ней на ранний утренний урок.Она не заботится о ваших интересах.

«Не пытайтесь« пережить », — говорит Бетанкур. «Алкоголь действует как мочегонное средство, заставляя вас чаще мочиться и уменьшая количество жидкости, удерживаемой в вашем теле».

Может показаться, что это не так уж и важно, но упражнения во время похмелья на самом деле могут усугубить обезвоживание.

«Это вызывает обезвоживание, от которого в любом случае страдают 75 процентов американцев, поэтому попытки пропотеть только усугубят обезвоживание и заставят вас чувствовать себя хуже», — говорит Бетанкур.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш путеводитель по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Shutterstock

Поверьте, сон отличный, но лежание на диване весь день не поможет вам почувствовать себя лучше.

«Не лежите и не жалейте себя», — говорит сертифицированный тренер по здоровью и благополучию и диетолог Линелл Росс. «Если можете, выпейте воды, простой или газированной, с небольшим количеством шипучки, съешьте что-нибудь легкое, а затем выйдите и прогуляйтесь на свежем воздухе.Просто лежа там, ты можешь почувствовать себя хуже. Перемещение может улучшить кровообращение и помочь организму сжечь часть алкоголя, влияющего на уровень сахара в крови ».

Но отнеситесь к этому «перемещению» с долей скептицизма. «Передвижение» может означать что-то столь же простое, как прогулка на улице. Вы не хотите усиливать симптомы обезвоживания.

Shutterstock

Недосыпание в состоянии алкогольного опьянения — верный способ вызвать похмелье на следующий день. Нет, если вы не ложитесь спать, вы не протрезвеете быстрее и, конечно же, не избавитесь от каких-либо симптомов похмелья.Фактически, похмелье может усугубиться.

«Не пытайтесь бодрствовать. Это усугубит усталость и ухудшение состояния», — говорит Бетанкур. «Хотя на быстрый сон в значительной степени влияет алкоголь, и возникает беспокойство, сон, тем не менее, является важным шагом к преодолению похмелья».

Shutterstock

Питьевая вода — эффективный способ противодействовать симптомам обезвоживания во время похмелья, но Бетанкур рекомендует также искать другие жидкости с высоким содержанием электролитов.

«Помните, алкоголь — мочегонное средство, которое заставляет вас часто мочиться. Вы теряете больше, чем просто воду», — говорит Бетанкур. «Электролиты теряются в процессе мочеиспускания [тоже], и поэтому чрезвычайно важно восполнить их, используя напитки, содержащие электролиты!»

Но эта рекомендация также сопровождается предупреждением: некоторые напитки с высоким содержанием электролитов также могут иметь высокий уровень добавленного сахара. Будьте осторожны с ними, поскольку сахар не влияет напрямую на уровень алкоголя в крови, но может ухудшить симптомы, вызывая боль в животе и прилив сахара, что позже приводит к сбою.

Shutterstock

Помимо негативного воздействия добавления сахара на похмелье, употребление жирной пищи для борьбы с похмельем — не самая лучшая идея.

«Держитесь подальше от жирной пищи, — говорит Бетанкур. «Эти продукты в любом случае традиционно вызывают расстройство желудка, поэтому, если ваш желудок уже расстроен, вы просто смешали их вместе!»

Две лучшие альтернативы жирной пище — это крекеры и тосты. Алкоголь снижает уровень сахара в крови, а нарушение сна лишь еще больше снижает уровень сахара в крови, поэтому такие мягкие продукты, как тосты и крекеры, действительно могут помочь поднять его уровень, и вы быстрее почувствуете себя лучше.

«Низкий уровень сахара в крови часто ассоциируется с похмельем и пониженной энергией», — говорит Мари. «Кроме того, симптомы низкого уровня сахара в крови очень похожи на похмелье, такие как усталость, тошнота, головокружение, перепады настроения, слабость, головокружение и спутанность сознания».

Кроме того, и тосты, и крекеры могут помочь при любой тошноте.

Shutterstock

Хотя жирная пища может и не подходить, это не значит, что вы не должны ничего есть. Перед употреблением, во время питья и после питья вы должны периодически есть или перекусывать чем-нибудь питательным.Выпив на полный желудок, вы быстрее придете в норму.

«Несмотря на то, что есть много предостережений, которые следует принимать во время [какой] пищи есть или не есть во время питья, прием пищи, тем не менее, поможет снизить уровень абсорбции алкоголя», — говорит Бетанкур. «Хотя вы можете чувствовать себя плохо и не хотеть есть, еда даст вашему телу вещество, которое заменит алкоголь».

Shutterstock

Кофеин присутствует не только в кофе, но и во многих энергетических напитках.

«Энергетические напитки содержат много кофеина и прочего мусора», — говорит Росс.«Если у вас похмелье, вам нужно пить чистую воду или напитки с электролитами или кокосовую воду, а не то, что вас обезвоживает и заставляет нервничать».

Shutterstock

Мы все видели их в рекламе в Instagram или слышали о них раньше — лекарства от похмелья есть повсюду, в виде таблеток, добавок или даже напитков.

«Не пытайтесь принимать какие-то лекарства от похмелья перорально», — говорит Бетанкур. «Все это не подтверждено исследованиями и может вызвать неожиданные побочные эффекты.«

Что вы можете сделать, так это выпить витамин B6 перед питьем или на следующее утро, если у вас болит голова. Витамин B6 помогает облегчить симптомы похмелья. Если у вас нет B6, его, естественно, можно найти в домашней птице, рыбе, печени, картофеле и не цитрусовых фруктах.

Ничто не сравнится с сочетанием электролитов, воды и времени. О, и немного пресной еды!

Shutterstock

Да, действительно. Хотя похмелье может сделать вас сверхчувствительным к свету и звукам, сидение в тишине может быть не так полезно для людей с похмельем, как прослушивание музыки.Фактически, было показано, что прослушивание «приятной музыки», которая нравится вам лично, более эффективно облегчает боль, связанную с похмельем.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Acoustical Society of America , «любимая» слушателем музыка также может помочь облегчить тошноту.

Если вы не знаете, к какому плейлисту лучше подойти при похмелье, классическая музыка — всегда беспроигрышный вариант.

Shutterstock

Жир — не единственный вид пищи, которого следует избегать.Пища с высоким содержанием натрия также может ухудшить симптомы похмелья и голодания.

«Закуски, такие как крендели, чипсы, оливки, соленые огурцы и ветчина, содержат много натрия, поэтому, если вы не планируете пить много воды, чтобы исправить весь дисбаланс жидкости, лучше отказаться от соленых закусок, пока не почувствуете себя лучше», — говорит Росс. , который также является основателем Zivadream.

Shutterstock

Вы уже знаете, что парацетамол не рекомендуется при похмелье из-за того, как он реагирует с алкоголем.Но прием других лекарств, не одобренных врачом, также может повредить похмелье.

«Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом или не прочитав предупреждающие надписи», — говорит Бетанкур. «Некоторые лекарства, смешанные с алкоголем, вызывают побочные эффекты, и последнее, что вам нужно сделать, — это усилить симптомы».

Некоторые лекарства, которые могут вызывать отрицательные эффекты при смешивании с алкоголем, включают антидепрессанты, антибиотики, обезболивающие, лекарства от СДВГ, лекарства от диабета, лекарства от простуды и гриппа и многое другое.

Shutterstock

«Держитесь подальше от цитрусовых — лимонов, лаймов, апельсинов», — говорит Бетанкур. «Цитрусовые раздражают слизистую оболочку желудка, а алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка… Поняли?»

Shutterstock

Гм, что? Да, некоторые считают, что мороженое в Корее было специально разработано для лечения похмелья благодаря «чудесному» ингредиенту Hovenia dulcis, также известному как фруктовый сок восточного изюмного дерева.

Хотя фруктовый сок восточного изюмного дерева использовался в качестве лекарства от похмелья на протяжении веков, особенно в традиционной восточной медицине, интересно, что мороженое имеет аромат грейпфрута.

Как упоминалось выше, цитрусовые могут быть очень плохими при лечении похмелья. Тем не менее, мороженое с похмелья, которое называется Gyeondyo-bar, полагается на силу небольшого количества Hovenia dulcis, чтобы снова оживить похмельного человека.

Наше мнение? Если представится возможность, обязательно попробуйте. Если это сработает, отлично, но мы не рекомендуем полагаться на мороженое с грейпфрутом, чтобы вылечить болезненные симптомы похмелья на рег.

Shutterstock

Мы знаем, мы знаем, но вам нужно ехать на машине домой от дома друга, где вы ночевали прошлой ночью.Но Мари не рекомендует водить машину или работать с механизмами, если у вас похмелье накануне.

«Хотя алкоголь обычно выводится из организма примерно через 12 часов после употребления алкоголя, эффекты похмелья [могут] длиться гораздо дольше. Фактически, некоторые из симптомов, такие как головные боли и усталость, достигают максимума через 24 часа», говорит Мари. «Похмелье может вызвать у вас чувство дезориентации, несогласованности, замешательства, беспокойства, усталости и тошноты».

Ни один из них не подходит для работы с тяжелой техникой.

«Кроме того, исследования также доказывают, что похмелье замедляет вашу реакцию, даже при нулевом или близком к нулю уровне содержания алкоголя в крови», — говорит Мари. «Если вам нужно куда-то поехать на следующий день, не пейте слишком много накануне».

Кроме того, всегда есть Uber или Lyft.

Лучшие и худшие продукты для лечения похмелья

Если вы когда-либо просыпались после ночной выпивки с ужасным похмельем, вы знаете, что такое чувство похмелья.Острая головная боль, тошнота и расстройство желудка, мышечные боли, истощение и это лишь некоторые из них. Большинство людей идут за жирным кусочком пиццы, но знаете ли вы, что есть некоторые продукты, которые, как было доказано, помогают облегчить симптомы? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Похмелье страшно после ночи веселья, и люди веками придумывали свои собственные «лекарства». Хотя никакая еда волшебным образом не вылечит похмелье, есть определенные продукты, которые лучше других, чтобы помочь вашему телу снова почувствовать себя нормальным.

Лучшая еда для похмелья

• Яйца. Яйца отлично подходят для похмелья, потому что в них много аминокислот, таких как таурин, который помогает лучше функционировать, и цистеин, который помогает организму расщеплять ацетальдегид, который вызывает ужасные головные боли.
• Бананы. Бананы полны калия, которого вашему организму будет не хватать после частого мочеиспускания, а также в них много витамина B6, который, как доказано, помогает уменьшить симптомы похмелья.
• Имбирь. Имбирь давно лечит многие проблемы с желудком, включая тошноту и тошноту. Лучший способ употребления имбиря — купить сырой корень имбиря, нарезать его, залить кипятком и дать вариться около 5 минут и наслаждаться.
• Греческий йогурт. Так как алкоголь вызывает обезвоживание, организму трудно сбалансировать и поддерживать уровень сахара в крови, а йогурт содержит как белок, так и углеводы, которые повышают уровень сахара в крови. Вы также можете добавить сверху банан, чтобы избавиться от похмелья.

Худшие продукты для похмелья

• Жирные продукты. Хотя это популярное лекарство от похмелья, хватание чего-нибудь жирного на самом деле может принести больше вреда, чем пользы для похмелья, потому что жареная пища раздражает желудок.
• Напиток. Большинство людей смывают похмелье кровавой Мэри, ирландским кофе или мимозой. Но хотя это может помочь вам в данный момент, это приведет к еще большему обезвоживанию организма и ухудшению симптомов похмелья позже в тот же день.
• Слишком много кофе. Одна или две чашки кофе не повредит вам, но слишком много кофе сделает ваше тело более обезвоженным.