Как избавиться от шлаков в организме: Очищение организма в домашних условиях: способы, рекомендации, рецепты – ТОП 10 способов очистки организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

что для этого нужно использовать, рецепты

Простая слабость может служить сигналом о скоплении токсинов и шлаков. Выведение естественным путем таких веществ с возрастом усложняется. Главное вовремя распознать проблему и начать очищение (детокс).

Признаки зашлакованности

Явные симптомы скопления токсинов у взрослого человека:

1. Боли в голове, рассеянность, проблемы с памятью.
2. Проблемы с иммунитетом.
3. Болезни желудка и кишечника.
4. Аллергия.
5. Плохой аппетит.
6. Понижение жизненного тонуса.
7. Воспаление сальных желез.
8. Ломкость ногтей и плохое состояние волос.

Внимание! Врачи считают, что ранние проблемы с сердечно-сосудистой системой также появляются под влиянием токсинов.

Правила очищения 

Чтобы процесс очищения прошел успешно, необходимо соблюдение несколько условий. В этом поможет здоровый образ жизни:

• правильное и регулярное питание;
• повышенная двигательная активность;
• регулярное потребление чистой воды;
• отсутствие вредных привычек;
• здоровый спокойный сон по ночам;
• проживание в экологически чистом регионе.

Внимание! Организм эффективно очищается от токсинов и вредных веществ при помощи печени, почек, кишечника, потовых желез. Но иногда ему нужна помощь.

Программа очищения 

Для очищения необходимо выполнить программу из 5 этапов:

1. На первом этапе провести подготовку. Для этого просто увеличивают потребление теплой воды. Организм должен разогреться.
2. Затем очищают толстый кишечник, чтобы токсины не попали в кровь. Один из самых подходящих способов — семена льна.
3. После этого следует заняться чисткой печени, которая является главным фильтром организма от всех вредных соединений.
4. Затем происходит очистка почек — еще один важный орган.
5. В заключении — очищение организма на уровне клеток.

Есть несколько проверенных методик чистки, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Очищение дома кефиром и йогуртом

При данном методе очищение происходит за счет бактерий, которые проживают в кисломолочных продуктах. Именно они улучшают пищеварение, восстанавливают микрофлору кишечника, препятствуют возникновению метеоризма и запоров.

Важно приобретать качественный натуральный продукт, без искусственных красителей и добавок. Для чистки организма кисломолочные продукты следует употреблять между приемами пищи дважды в сутки. 

Внимание! Для усиления результата можно добавить в кефир нарезанное яблоко, семена льна, лимонный сок.

Чистка семенами льна

Еще один народный способ вывести токсины в домашних условиях — использовать семена льна.

Помимо очищения организма от шлаков, льняные семечки противостоят возникновению онкологии, а также снабжают организм полиненасыщенными жирными омега-3 кислотами.

Рецепты:

1. Семена измельчить и добавить в мед, йогурт или ежедневную пищу.
2. Сделать отвар из стакана семян и трех литров кипятка.

Внимание! Такой способ вывести все вредные вещества из организма подходит даже диабетикам.

Аптечные препараты для детокса

Можно применять и лекарственные средства. В первую очередь рекомендуется попить глистогонные препараты, чтобы вывести паразитов, отравляющих организм следами своей жизнедеятельности. Также для очищения подходят:

• активированный уголь;
• микрокристаллическая целлюлоза;
• сульфат магния;
• полисорб.

Внимание! Из народных способов детокса к наиболее популярным относятся чистка отрубями и лечебное голодание с применением большого количества воды. Последний метод приведет и к похудению, если есть проблема лишнего веса.

Помните, до проведения процедур по очищению необходимо проконсультироваться с врачом, который исключит все противопоказания и даст добро на дальнейшие действия.

Как очистить организм от шлаков и токсинов. Очищение организма активированным углем, препаратами и продуктами

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Онкоген .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки

Как Очистить Организм от Шлаков и Похудеть

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию — проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Фото: slawa.su

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма — необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Фото: nspastana.kz

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

• Очистка кишечника.

Для этого используйте:

1. Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.
2. Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день — 3 ст. л., во второй — по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.
3. Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

• Очистка печени.

Печень — кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

1. Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю — по ½ ч. л., вторую — по 1 ч. л., третью — по 1, 5 ч. л., четвертую — по 1 десертной, а пятую — по 1 ст. л.
2. Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.
3. Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.
4. Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.
5. Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

• Очистка суставов.

Фото: osteokeen.ru

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

1. Настойку лаврового листа. 1 ст. л. листьев залейте 300 мл горячей воды и проварите 5 минут. Настаивайте 4 часа. Пейте настойку на протяжении дня чайными ложечками. Курс приема — 21 день.
2. Бессолевая диета. Оптимальный вариант — японская диета, из которой следует исключить кофе. Принимайте пищу без соли в течение 14 дней. Этого достаточно, чтобы суставы восстановились.

• Очистка почек.

Читайте также: Семена льна: как принимать с кефиром

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

1. Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.
2. Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

• Очистка лимфатической системы проводится в процессе приема тепловых процедур — пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Фото: econet.ru

• Очистка сосудов предполагает прием настоев:

1. Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.
2. Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.
3. Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз — дополнительные килограммы.

Фото: otravlen.net

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

• Избавьтесь от лишней воды.

Фото: otravlen.net

Для этого принимайте:

1. Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.
2. Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.
3. Зеленый чай.
4. Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.
5. Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.

• Наладить работу кишечника помогут все продукты с высоким содержанием клетчатки:

1. Сухофрукты: чернослив и курага. Ешьте во время перекусов в первой половине дня по 5–6 шт., добавляйте в утреннюю овсянку, йогурт.
2. Овсяные отруби и льняной шрот. Принимайте по 1 ст. л утром натощак и замените ими один прием пищи.
3. Сырые овощи и фрукты.
4. Злаковые и бобовые продукты.
5. Домашний йогурт и нежирный кефир.

Измените рацион, проведите детоксикацию организма с помощью вкусных и полезных коктейлей, напитков и отваров трав.

Помните, что таких правил следует придерживаться как минимум 21 день, как максимум — всю жизнь.

Попробуйте изменить питание и увидите, как быстро исчезнут килограммы.

Читайте также: Зеленый чай для похудения в домашних условиях

как очистить организм от шлаков и токсинов

Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки приводят к тому, что в организме накапливаются токсины. И как бы хорошо ни работали печень, почки и лимфатическая система, они порой не могут справиться. Чтобы помочь им, достаточно раз в три месяца в течение недели соблюдать 10 простых правил. Некоторые из них вполне могут стать и ежедневной полезной привычкой.

1. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном

Наверное, все слышали об этом правиле. Но подходит оно только тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом. В противном случае выпейте воду без лимона. Повторим еще раз, почему это полезно делать. Вода с лимоном смывает токсины и остатки пищи со стенок желудка и кишечника, стимулирует работу печени и ускоряет метаболизм. К тому же восполняет баланс влаги в клетках, а витамин С и антиоксиданты лимонного сока помогают печени включить защитные функции.

Кстати, температура воды имеет значение. Холодная жидкость с утра станет шоком для только что проснувшегося организма и вместо того, чтобы активизировать обмен веществ, заблокирует его.

2. Стимулируйте работу почек с помощью настоя одуванчика

Почки фильтруют 1700 литров крови за сутки, удаляя из нее ненужные вещества и регулируя объем жидкости в организме. Как улучшить их работу? Специалист по лекарственным травам Морис Мессегуе советует регулярно пить настой из одуванчика, розмарина, крапивы и дымянки. В 500 мл горячей воды нужно заварить по щепотке сушеных листьев этих растений.

Можно ограничиться настоем только из одуванчиков. Он продается в любой аптеке.

3. Не забывайте про очищение кишечника

Чтобы эффективно очистить пищеварительный тракт, нужно на 3-5 дней (а еще лучше — на неделю) вычеркнуть из меню мясо, яйца, кофе, шоколад, сахар, мучные и молочные продукты.

Основой рациона должен стать белый рис, в который можно добавлять сырые или свежие овощи, морепродукты и орехи, а также сухофрукты и яблоки (при длительной детокс-программе). Благодаря высокому содержанию калия рис эффективно устраняет токсины и излишки соли.

4. Два раза в неделю принимайте детокс-ванну

В ванну лучше добавить так называемую английскую соль — сульфат магния или магнезию. Этот древний способ помогает избавиться от шлаков, а также пополнить запас минеральных веществ в организме.

Растворите в теплой воде 2 стакана сульфата магния (из расчета на стандартную ванну и взрослого человека весом больше 45 кг), добавьте стакан пищевой соды и четверть стакана морской или гималайской соли, столько же яблочного уксуса и ароматические масла по желанию.

В ванне нужно находиться от 20 до 40 минут, при этом важно иметь под рукой стакан прохладной чистой воды (вам точно захочется пить) и следить за реакцией организма. Через несколько минут вы начнете потеть. Это означает, что организм избавляется от токсинов. Если вам станет слишком жарко, добавьте прохладной воды. Выходите из ванны аккуратно и медленно. Завернитесь в теплый халат и попейте.

5. Каждый вечер отшелушивайте кожу тела с помощью скраба и жесткой щетки

Удаляя с поверхности кожи омертвевшие клетки, вы устраняете все вредные вещества, которые на ней скапливаются, а также улучшаете клеточное дыхание и помогаете лимфатической системе выводить отходы жизнедеятельности организма. Можно воспользоваться готовым скрабом с натуральными частицами или приготовить его самостятельно, например из кофе, меда и оливкового масла.

6. Запишитесь на лимфодренажный массаж или прессотерапию в салон

Эти процедуры позволяют избавиться от отеков и застойных жидкостей, токсинов и продуктов разложения жиров. Эффект обычно бывает заметен уже после первой процедуры. Появляется ощущение легкости в ногах и прилив сил.

Можно делать простой пятиминутный лимфодренажный массаж самостоятельно. Для этого поместите пальцы под уши по обе стороны шеи. Расслабленными руками аккуратно потяните кожу вниз по направлению к задней части шеи. Повторите 10 раз, постепенно увеличивая амплитуду. Затем повторите еще 10 раз, но уже стягивая кожу по направлению к ключицам.

7. Пейте на ночь ромашковый чай

Это излюбленный секрет многих француженок. Чашечка настоя ромашки перед сном сделает его спокойнее и крепче. К тому же ромашка улучшает пищеварение, избавляя от чувства тяжести в желудке.

8. Откажитесь от сахара и соли

Если совсем отказаться пока трудно, минимизируйте их потребление. Чтобы привычные блюда не казались слишком скучными, приправляйте их специями и пряностями. А сахар можно заменить сиропом агавы или топинамбура.

9. Добавляйте в блюда семена или масло фенхеля

Они придадут салатам, супам и горячим блюдам пикантный аромат и помогут очистить организм. Содержащиеся в семенах фенхеля вещества улучшают работу пищеварительной системы, снижают уровень сахара в крови, тонизируют, помогают работе печени, почек и селезенки.

Знаменитая «укропная вода», которую дают детям при вздутии живота и скоплении газов, делается из семян фенхеля. А свое название она получила за то, что в народе фенхель называют «аптечным укропом» из-за схожести с любимым в России огородным растением.

10. Больше двигайтесь

Физическая нагрузка усиливает эффект любой детокс-программы. Движение улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Впрочем, на время недельного детокс-курса лучше отказаться от излишних нагрузок и изматывающих тренировок. Вместо них занимайтесь йогой, растяжкой и больше гуляйте.

Об эксперте

Одиль Шабрийяк — натуропат и психотерапевт. Автор французского Psychologies. Ведет блог о здоровом образе жизни.

Читайте также

программы, средства, методики, эффективного очищения организма, с чего лучше начать?

Ритм современной жизни порой выматывает. Ежедневно приходится торопиться на работу, задачи-собрания-отчеты… Дома тоже ждет марафон неотложных дел. А ведь хочется оставаться энергичной и хорошо выглядеть 24/7. Популярные лайфстайл-блогеры наперебой утверждают, что один из секретов красоты кроется в регулярном очищении организма. Но что подразумевается под этим?

Наше тело имеет мощную систему выведения продуктов переработки, которая работает без устали, постепенно, ежедневно. Однако в результате чрезмерной нагрузки, болезней, вредных привычек и стрессов системы выделения могут не справляться, поэтому им нужно помогать. Провести очищение организма можно в домашних условиях, а можно обратиться к услугам специалистов — поехать в санаторий, пройти ряд процедур. Мы поговорим о программе, которую можно выполнить самостоятельно.

Три причины начать «генеральную уборку» организма

Пора задуматься об очищении организма, если проявляются следующие симптомы:

• постоянная усталость;
• снижение настроения;
• головная боль;
• нарушения пищеварения, запах изо рта, тошнота, диарея или запоры;
• отеки;
• тусклая кожа, шелушение, воспаления, угревая сыпь;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей.

Внимание

Все эти проявления могут быть также признаком серьезных заболеваний, и в случаях сомнений обязательно пройдите обследование у врача. Есть риск столкнуться с отравлением органическими ядами, химическими веществами или лекарственными средствами. Эти состояния требуют вмешательства специалистов.

Итак, главные причины начать программу очищения организма:

• Избавление от токсинов

  Токсин — это отравляющее вещество, яд. Он может попадать в организм извне и может вырабатываться в самом организме (эндогенная интоксикация). Так называемые шлаки — это псевдомедицинский термин, используемый в качестве синонима к слову «токсины».

  Кроме необходимых веществ в организм могут попасть бесполезные или даже вредные: например, стойкие органические загрязнители (диоксины, дифенилы) или тяжелые металлы (кадмий, ртуть). Они трудно выводятся из организма и могут накапливаться в тканях.

  Небольшое число людей может реагировать и на обыкновенные пищевые продукты. Например, непереносимость глютена или лактозы — врожденное свойство организма, или аллергическая реакция — на цитрусовые, морепродукты, яйца. В этом случае ускоренное выведение попавшего в организм продукта улучшает самочувствие.

  Кроме того, в процессе переваривания пищи, образования новых и разрушения отработавших веществ и клеток в нашем теле образуются так называемые продукты жизнедеятельности, которые здоровый организм ежедневно и очень эффективно выводит: с потом, секретом сальных желез, с желчью и калом, с мочой. Если избавляться от этих отходов не получается (например, в результате болезни), возникает интоксикация. Суть большинства детокс-программ в усилении естественных выводящих процессов.

• Нормализация веса

  Любая программа очищения организма сопровождается контролем над тем, что человек употребляет в пищу. При этом главные задачи: уменьшить поступление потенциально вредных веществ и ускорить процесс выведения из организма «лишнего багажа». Здоровое питание, обильное питье, улучшение пищеварения способствуют нормализации обменных процессов и избавлению от лишнего веса.

• Выработка здоровых привычек

  При прохождении комплексного очищения организма человек выполняет определенные регулярные действия. Сначала приходится напоминать себе выпить утром стакан воды, не забыть поесть в определенное время. Мы уговариваем себя приготовить на завтрак кашу или пробуем новые для нас процедуры. И постепенно эти простые действия входят в привычку. То, на что раньше не хватало времени, что требовало сил и внимания, теперь выполняется быстро — на автомате.

Наградами за усилия становятся сияющая кожа, хорошее настроение, повышение работоспособности, собранности — вот лишь видимые невооруженным глазом положительные последствия, которые приносит очищение организма.

С чего начать?

Если вы твердо решили провести комплексное очищение организма, для начала необходимо выбрать время. Нежелательно проводить такую программу в период серьезных психоэмоциональных стрессов, повышенных нагрузок на работе, в острый период заболеваний. Вам нужна возможность уделить внимание себе.

Выберите, составлять или не составлять подробный план. Почти каждый из нас, вероятно, уже сталкивался с попытками в чем-либо себя ограничить и в большей или меньшей степени знает свои реакции.

Первый вариант: хард

• Подробно продумываем: что есть, когда, какие тренировки выполнять и как часто, как ухаживать за кожей, какие препараты принимать, на какие процедуры идти.
• Затем проводим подготовительную работу: закупаем продукты по списку, готовим форму для тренировок или записываемся на процедуры.
• Помещаем программу на видном месте (или даже в нескольких местах: холодильник, рабочий стол), украсьте мотивирующими картинками. Можно поставить в смартфоне напоминания о еде или тренировках.

Наличие подробного плана избавляет от мучений ежедневного выбора и позволяет сосредоточиться на процессе. Вы проходите программу очищения организма, как в санатории, организовав ее при этом самостоятельно.

Второй вариант: лайт

• Выберите для себя несколько направлений, которые необходимо проработать.
• Контролируйте их, оставляя себе свободу действия во всех остальных сферах.

Например, вы собираетесь отказаться от сахара, или пить полтора литра воды в день, или каждый день есть овощи. Можно помогать себе с помощью специальных отметок. То есть если вы сегодня выполнили задуманное — отмечаете квадратик в таблице, планшете или ежедневнике. Это позволяет отслеживать успешность выполнения задачи. К тому же ряд зачеркнутых квадратиков мотивирует, придает уверенности.

Если любое планирование вызывает у вас ужас — не стоит переживать. Можно просто попробовать убрать на время продукты, входящие в наш «санкционный» список, о котором мы скажем ниже. Не покупайте их в магазине, переключитесь на продукты для очищения организма.

На период программы нужно выбрать стиль питания, и это индивидуальный момент. Жесткие ограничения, длительное голодание, суровые монодиеты могут нанести вред здоровью. Во время голодания организм испытывает дефицит энергии, витаминов, минералов, что воспринимается как стресс. При употреблении продуктов только одного типа происходит дисбаланс питательных веществ. Все эти приемы допустимы в ограниченном количестве. Например, изредка можно проводить разгрузочные дни с употреблением одного типа продуктов. Или так называемое ограниченное голодание, когда человек в течение 8 часов в день (например, с 8 до 16 часов) ест, а в оставшееся время голодает. Наиболее безопасным будет составление разнообразного рациона с тщательным отбором блюд.

Активизировать естественные пути очищения организма можно с помощью специальных средств.

• Существуют проверенные временем народные методы очищения организма с помощью отваров и настоев. Такие травы, как сенна, кора крушины, обладают слабительным действием. Отвар семян льна защищает слизистые оболочки желудка и кишечника, отвар из сухофруктов улучшает пищеварение. Большое количество растений обладает мочегонными свойствами: листья брусники, березы, толокнянки обыкновенной, листья ортосифона тычиночного (почечный чай). Народные средства имеют противопоказания, например многие из них нельзя применять при беременности.
• Современные лекарственные препараты также активно применяются в комплексном очищении организма. В первую очередь это энтеросорбенты, буквально впитывающие в себя токсичные вещества в кишечнике и препятствующие их попаданию в кровь. Для некоторых токсинов и отравляющих веществ есть специальные антидоты. Существуют препараты, которые препятствуют всасыванию жиров в кишечнике. Кроме того, с целью очищения могут применяться мочегонные, желчегонные, слабительные средства, которые подстегивают физиологическое выведение отходов. Для поддержки микрофлоры используют культуры полезных бактерий, а также пребиотики — вещества, которые помогают этим бактериям расти. С учетом возможных ограничений в питании не лишним будет прием мультивитаминов.

Средства для очищения организма нельзя применять длительно, многие препараты имеют побочные действия. Так, продолжительный прием слабительных средств приводит к нарушению функции кишечника, неправильная доза мочегонных вызывает обезвоживание и потерю важных электролитов и так далее. Перед тем как начинать прием каких-либо препаратов, посоветуйтесь с лечащим врачом: он сможет подсказать дозировку или предупредить о возможном вреде.

Топ-10 продуктов для очищения организма

Овощи:

• Капуста богата клетчаткой и витамином С. Согласно исследованиям[1], употребление крестоцветных овощей (в том числе и капусты) может защищать от опухолей толстой кишки. Капусту можно употреблять как в свежем виде, так и готовить — тушить, запекать.
• Свекла содержит витамины группы В, ретинол, кальций, магний, железо и цинк. Это источник клетчатки и органических кислот для стимуляции пищеварения. Содержащиеся в свекле антиоксиданты (бетанин) предотвращают развитие опухолей. Свеклу можно употреблять сырой, а также варить или запекать.
• Сельдерей (корень и стебли) используется в свежем виде в салатах или в приготовленном — как компонент супов, соусов. При необходимости ограничить употребление соли рекомендуют заменять ее порошком из сельдерея. Содержит аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды. Отличается очень низкой калорийностью.

Ягоды и фрукты:

• Авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами (олеиновой, пальмитиновой, линоленовой), содержит витамины В, С, Е, а также калий. Особенно полезен как источник жиров для тех, кто исключает молочные и мясные продукты.
• Персики и абрикосы. Плоды, содержащие большое количество органических кислот, калия и фосфора, богаты каротином и другими витаминами, а также содержат пектин — натуральный энтеросорбент.
• Яблоки богаты пектином, витаминами и антиоксидантами. Замечательному влиянию яблок на здоровье посвящена английская пословица «An apple a day keeps the doctor away» — «одно яблоко в день — и доктор вам не нужен». Яблоки полезны в свежем виде, однако их можно также запекать или сушить.

Зерновые культуры:

• Бурый рис сохраняет полезные вещества рисовой оболочки, по сравнению с белым рисом богат клетчаткой и минералами. Клетчатка впитывает в себя воду и вредные вещества в кишечнике, способствует размножению полезных лактобактерий. Можно употреблять отдельно и как гарнир, бурый рис прекрасно сочетается с овощами.
• Отруби. Измельченные твердые оболочки зерна, могут быть пшеничными, ржаными, ячменными и т.д. Именно в оболочках (в отличие от самого зерна) содержится большое количество незаменимых жирных кислот и белка, а также витаминов В и Е, минералов и пищевых волокон. При этом отруби отличаются низкой калорийностью, поэтому используются в программах снижения веса. Отруби обычно используют как добавку в каши, хлеб, смешивают с кисломолочными продуктами или соком.

Напитки:

• Зеленый чай содержит полифенолы, которые обладают антиоксидантным, антиканцерогенным, противовоспалительным действием. Доказано, что зеленый чай снижает концентрацию холестерина и ЛПНП[2] (липопротеины низкой плотности, неспроста называемые «плохим холестеролом»).
• Кефир богат кальцием, белком, витаминами группы В. Микроорганизмы, содержащиеся в кефире, подавляют развитие вредных бактерий в кишечнике. Содержит меньше лактозы по сравнению с цельным молоком, поэтому легче переносится людьми с лактазной недостаточностью. Кефир может быть обогащен полезными бифидобактериями.

Разумеется, вам не нужно ограничивать свой рацион только данными продуктами. Чрезмерное употребление любой пищи, даже самой полезной, способно привести к неприятным последствиям. Но увеличить процентное соотношение в рационе в пользу вышеперечисленных продуктов — хороший вклад в дело очищения организма.

Продуктовые санкции

Откажитесь от готовых блюд, состав которых вы не знаете, избегайте консервированных продуктов, покупных соусов, напитков и сладостей. Также под запретом отныне:

• Готовые продукты и полуфабрикаты. Попали в наш черный список по причине высокого содержания веществ, полученных путем химической обработки. Так, сладость продуктам придает глюкозно-фруктозный (или инвертный, или кукурузный) сироп, источник быстрых углеводов, приводящих к резкому повышению уровня сахара в крови и к такому же резкому его падению. Рафинированный жир в результате химической очистки теряет вместе с примесями большую часть белков, витаминов и полезных жирных кислот. Также в готовых продуктах используются консерванты, ароматизаторы и красители, которые могут быть не опасны для употребления, но и пользы организму не несут.
• Жарка и фритюр. В процессе нагревания жиры подвергаются гидролизу и окислению, с разрушением полезных компонентов и образованием канцерогенов. Для разных масел существует своя максимальная температура, или точка дымления, и она может быть довольно большой (270 градусов для масла авокадо, например). Но если наша цель — как можно более здоровые продукты, то и растительные масла лучше применять для заправки салатов, а не нагревать их.
• Копчености. При копчении продукты подвергаются длительному действию дыма, в результате чего в них могут попадать ПАУ (полициклические ароматические углеводороды), например 3,4-бензпирен, которые провоцируют опухоли. Максимальная допустимая доза ПАУ — 5 мкг на 1 кг сырого мяса или рыбы, и в продуктах питания такая доза содержится редко, но злоупотреблять копчеными и приготовленными на углях продуктами не стоит. Придавать блюдам вкус можно с помощью пряных трав и овощей, специй, лимонного сока.

Программы очищения организма

Итак, мы поговорили о том, что есть и что не есть в период очищения организма и какие препараты нам в этом помогут. Для составления комплексной детокс-программы давайте добавим и другие важные приемы.

• В процессе очищения организма обязательно нужно пить, ведь в ходе наших очистительных подвигов мы можем терять больше жидкости, чем обычно. Желательно употреблять чистую негазированную воду — не менее 8 стаканов в день.
• Баня, сауна, кедровая бочка — выбирайте что-то одно или комбинируйте, один раз или курсом 1–2 раза в неделю. Это способ улучшить кровообращение в тканях, усилить потоотделение (и вместе с этим выведение отработанных и вредных веществ). К тому же банные ритуалы способствуют расслаблению, спокойствию, помогут улучшить настроение, а уж если добавить любимые эфирные масла… Но будьте осторожны! Тепловые процедуры могут навредить при проблемах с сосудами и сердцем.
• Массаж, особенно лимфодренажный, поможет уменьшить отеки, улучшить выведение жидкости из тканей.
• Инструментальные процедуры, например гидроколонотерапия. Проводятся только по назначению врача.
• Физические нагрузки должны быть регулярными и умеренными. Цель в данном случае — улучшить микроциркуляцию, поэтому выбираем мягкие тренировки, например ходьбу или йогу, не нужно дополнительно проверять себя на прочность.
• Полезно будет совместить программу очищения организма с налаживанием режима дня. Выберите более подходящее для сна время и соблюдайте его. Упростить процесс можно с помощью приложения в смартфоне или наклеек-напоминаний на экране монитора.

Как видите, для того чтобы провести эффективное очищение организма, не обязательно ехать в далекий медицинский центр, или тратить на это немыслимые деньги. Главное — желание улучшить свое здоровье. Внимание к себе и к тому, что вы едите, новые полезные привычки, поддержание режима позволят быть неотразимыми каждый день, независимо от времени года!

10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Большинство людей живут в быстром темпе, и в вечной спешке времени на здоровое питание почти не остается. В результате мы бездумно набиваем желудок вредной едой, перегружающей и остальные наши органы. Даже если сейчас такой подход кажется оправданным, однажды подобное обращение с телом непременно даст о себе знать.

Редакция AdMe.ru составила список полезных продуктов, которые каждый человек может с легкостью включить в свой постоянный рацион. С их помощью вы естественным образом избавите тело от ежедневной порции токсинов. Какие из них уже есть в вашем меню?

10. Свекла

Данный корнеплод богат железом, кальцием и антиоксидантом бетаином — это растительный пигмент, придающий свекле характерный красный цвет. Бетаин улучшает структуру клеток и восстанавливает клетки печени (очистительного центра организма). Печень защищает нас от воздействия потребляемых токсинов, так что природная помощь очищающего овоща не будет лишней.

Совет: приготовьте на пару или отварите свеклу вместе с кожурой, чтобы сохранить все питательные вещества. Запеченная или обжаренная свекла отлично подойдет в качестве гарнира. Свежий корнеплод все чаще используют для приготовления оздоровительных смузи. Можно также добавить тертую свеклу в салат.

9. Лук и чеснок

Оба этих овоща содержат флавониды, способствующие выработке глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов печени. Они помогают печени вырабатывать детоксикационные ферменты, отфильтровывающие токсичные остатки в пищеварительной системе. К тому же эти овощи существенно облегчают работу печени благодаря своим антибактериальным, антипаразитарным и общеукрепительным свойствам.

Совет: любая детокс-диета включает в себя оба этих ингредиента. Сырой или обжаренный лук можно смело добавлять в салат, а домашняя паста из запеченного чеснока в сочетании с полезным крекером станет отличной очищающей закуской.

8. Зелень

Зелень темного цвета эффективно очищает пищеварительный тракт за счет хлорофилла. Этот растительный пигмент поглощает свет в процессе фотосинтеза, в результате которого образуется энергия. Кроме того, он способен нейтрализовывать токсины и другие свободные радикалы. Он также выводит из организма скопившиеся тяжелые металлы.

Хлорофилл обладает противовоспалительными свойствами и ощелачивает организм, избавляясь от кислоты в биологических жидкостях.

Совет: современные продукты содержат множество кислот, так что стоит всегда иметь на кухне шпинат, капусту, пророщенную пшеницу и различную темную листовую зелень. Пророщенную пшеницу можно добавлять в смузи и соки, а из шпината получается вкуснейший суп.

7. Вода с лимоном

Цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, и прочищают кишечник. Таким образом, все загрязнения можно просто вымыть из организма водой.

Совет: начните свое утро со стакана теплой воды с соком 1 лимона или лайма, добавьте щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Выпейте на голодный желудок, чтобы зарядиться энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.

6. Семена и орехи

Чистка организма — улучшит физическое и эмоциональное состояние

Статья посвящена анализу разнообразных способов очистки организма. Представлены самые разнообразные способы достижения эффективного избавления от шлаков и токсинов. Представлены правила по тому, как правильно войти и выйти из очистки.

Чистка организма – эффективный способ избавления от токсинов и шлаков

Здоровье, как бы это ни банально звучало, самое главное в жизни. И для того, чтобы сохранить его на долгий срок, желательно тщательно за ним наблюдать. Одним из способов привести в баланс все внутренние органы и системы – является чистка. Ее желательно проводить регулярно, но особенно в периоды, когда чувствуется усталость, вялость, упадок жизненных сил, сонливость или наоборот, когда пропадает сон. Также если становятся заметны изменения с кожей в худшую сторону, серый цвет лица, сухость и ломкость волос, а также дурной запах изо рта – это также может свидетельствовать о том, что тело нуждается в помощи.

С возрастом накапливаются продукты распада. Сам по себе человек в молодом возрасте достаточно хорошо справляется с выведением шлаков, тяжелых металлов, других вредных веществ. Но чем старше он становится, тем функция детоксикация работает все хуже и хуже. Поэтому, для того, чтобы поддержать здоровье, необходимо помочь процессу избавления от всего накопленного за долгие годы или, как минимум сделать процесс более быстрым и легким.

Симптомы, свидетельствующие о том, что организм зашлакован

Большинство считают, что все продукты распада оседают, в основном, в системе пищеварения, а именно, в толстой и тонкой кишке. Но это является заблуждением. Конечно, изначально все вредные балластные составляющие, которые не перевариваются, оседает именно здесь. Но потом, когда они копятся, происходит медленное всасывание в кровь. А уже оттуда разносятся без исключения во все органы и ткани человека.

Их находят:

• В мягких тканях.
• Костных структурах.
• Головном мозге.
• Даже в межклеточном пространстве.

Все это способствует тому, что у человека возникают разнообразные отклонения:

• Болезни желудочно-кишечного тракта.
• Ослабление иммунной системы.
• Проявление аллергических реакций.
• Ухудшение аппетита.
• Возникновение чувства жажды.
• Сальные железы начинают функционировать в противоестественном режиме.
• Перебои в работе печени.
• Отмирание нервных клеток, в связи с чем ухудшаются ментальные функции, а также, нервная проводимость в различных частях тела.
• Слизистые покровы могут видоизменяться, у них также может возникать сухость.
• Кожа подвержена более быстрому старению.
• Волосы становятся ломкими и тусклыми.

К тому же, могут возникнуть перебои в работе сердечно-сосудистой системы.
Для того, чтобы понять механизм, при котором осуществляется загрязнение организма, стоит понимать, что виновата не только потребляемая пища. Не меньший вклад вносит вода, которую пьет человек и воздух которым он дышит. В связи с общей индустриализацией и добавлением в продукты питания различных химических компонентов, симптомы того, что возникла зашлакованность, являются очень распространенными в современном мире и затрагивают все более молодых людей. Этому способствует не только неправильное питание, но и нескорректированный распорядок дня.

Поэтому делать очищение периодически просто необходимо. Но важно к тому же и соблюдать верный режим жизни и питания. Иначе очищение не принесет достаточного эффекта.

Как правильно жить, чтобы поддержать здоровье

Важно чтобы очистка тела человека от шлаков делалась правильно. Только тогда она способна принести результат и не навредить человеку.

Но помимо этого очень важно вести правильный образ жизни. Так как именно он позволит организму, как саморегулирующейся структуре, эффективно выводить любые токсины и шлаки при помощи печени, почек и сальных желез на теле. Так как именно для этого они и существуют.

Для того, чтобы не происходило зашлаковывание, вот что надо контролировать в своем рационе и жизни:

• Есть экологически чистые продукты.
• Из пищи в рационе должны превалировать свежие, то есть необработанные термически, фрукты и овощи.
• Исключить из рациона пальмовое масло и говяжий жир, так как они способствуют формированию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
• Пить, как можно больше, чистой не газированной воды.
• Включать в меню продукты, которые обладают антиоксидантной активностью – это различные ягоды, масло виноградных косточек, разнообразные сырые овощи, практически все виды бобовых, а также практически все орехи и семена, такие как лен. Благодаря действию антиоксидантов, которые в них содержатся, клетки организма не подвергаются разрушению от действия свободных радикалов.
• Формирование здорового внутреннего пространства помещения. В это понятие входит интерьер, который максимально создан из экологически чистых материалов и исключает отделку синтетическими материалами и лако-красочными покрытиями.
• Поселение в экологически чистом регионе, особенно это касается чистоты воздуха и воды. Если это невозможно, то стараться хотя бы почаще бывать на природе, где есть чистый горный лесной или морской воздух.
• Не применять химические чистящие средства. Стараться мыть посуду биологически активными экологическими жидкостями.
• Так же стараться поменьше наносить косметику. Крема должны быть только на натуральной основе, чтобы через кожу не происходило впитывание продуктов нефтепереработки.
• Не допускать вредных привычек – начиная от алкоголя, заканчивая курением и тем более наркотиками.

Всегда помнить, что регулярные программы детоксикации не должны быть нормой при не здоровом питании и неправильном образе жизни.

Процедуры, предшествующие началу сеансов детоксикации

Перед тем, как начать программу по очищению организма от шлаков и токсинов надо просто убедиться в отсутствии противопоказаний от таких процедур.

Категорическими противопоказаниями являются:

• Желчнокаменная болезнь.
• Нарушение в работе почек.
• Болезни печени.
• Нездоровое состояние человека в связи с инфекционными болезнями, например, грипп или другие.

Также необходимо проконсультироваться с врачом, перед тем как начать такого рода процедуры. Если нет хронических заболеваний, то достаточно консультации терапевта. Если все же есть заболевание каких-либо органов или подозрение на наличие таких болезней, то необходимо обратиться к узко-профильному врачу специалисту.

Очень многих интересует как часто можно очищать. Важно помнить, что если проводить их слишком часто, то можно получить определенные проблемы со здоровьем. Так нарушается здоровая микрофлора. А это в свою очередь вызывает дисбактериозы, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, гастриты, гастродуодениты, а также метаболические процессы могут сместиться в некорректную сторону. Такие серьезные нарушения в работе пищеварения могут оказаться настолько серьезными, что восстановить оптимальный баланс будет потом очень тяжело.

Программы по очищению

Важно помнить, что если будут соблюдены определенные последовательности в выполнении действий, то это станет залогом того, что процедура не нанесет вреда здоровью.

Вот рекомендуемые шаги, которые выполняются:

Самый первый шаг.

Заключается в том, что все отравляющие накопления должны быть приведены в подвижное состояние. Таким образом они будут способны к более быстрому выведению. Для того, чтобы это сделать, необходимо усилить циркуляцию кровотока и лимфотока во всех органах и частях тела. Этому поспособствует дополнительное потребление теплый чистой воды. К тому же могут быть использованы разогревающие процедуры и мероприятия.

Второй шаг.

На этом этапе очищают толстую кишку. Именно с неё надо и начинать проведение очищения. Это делается для того, чтобы очищая другие внутренние системы и ткани, предупредить повторный запрос из толстой кишки отравляющих веществ в кровяное русло.

На третьем шаге.

Надо очистить печень. Так как именно печень является фильтром для крови, именно его чистка позволит не распространяться дальше вредным веществам.

Четвёртый шаг.

В этот момент нужно позаботиться о своих почках. Благодаря их здоровому функционированию во всем теле получается нормальный водно-солевой обмен.

Завершающий шаг

И только на самом последнем, на финальном этапе, необходимо очистить тело человека на уровне клеток и межклеточных структур.

Помимо основных шагов можно очищать различные части организма, например, гайморовые пазухи или легкие.

И так же важным моментом является тот факт, что после того, как проведена глубокая чистка организма входить в обычный режим и рацион дня надо постепенно и поэтапно, чтобы не устраивает стресс для самого себя.

https://youtu.be/kcEgsLWv1_Y

Голодание как один из вариантов детоксикации

Дело в том, что именно пища является основным источником, который вносит в наш организм отравляющие вещества. Поэтому, если на определенное время, прекратить прием пищи, то можно изменить его состояние.

Во многих культурах и даже религиях, именно голодание считается способом очистить не только разум и душу, но и тело.

Если человек голодает, то у него постепенно запускается процесс освобождения энергии. Теперь эта освобожденная энергия идет не на переваривание пищи, а на очищение того, что накопилось за определенный промежуток времени. Продукты распада постепенно выводятся, становится лучше состояние. Потому так важно, чтобы далее все поддерживалось на полноценно здоровом уровне.

Голодание делает акцент на весь организм, а не на какой-то конкретный орган или систему.

Эффекта, которого можно достичь путем голодания:

• Очищение от шлаков и гнилостных бактерий.
• Возвращение суставам и связкам эластичности, а соответственно и возможности совершать более амплитудные движение.
• Обмен веществ становится сбалансированным.

Очень важно помнить, что длительное голодание – это процедура, которая нуждается исключительно в наблюдением врача. Это делать просто обязательно, так как может изменяться химический состав крови, и работа внутренних органов может быть нарушена.

Если же голодание проходит в течении 24 часов, то его можно сделать самостоятельно. Достаточно будет делать такую процедуру один раз в неделю. Если 24 часа переносятся очень легко, то можно попробовать голодать 2 раза в неделю.

Если же, наоборот, процедура дается тяжело, то достаточно будет голодать 1 раз в месяц.

Также различают разные виды голодания:

1. Полное голодание – при нем исключается любая пища за исключением воды. Или еще можно пить травяные настои, но только без сахара. Не стоит пить чай и кофе.
2. Частичное голодание – это когда привычный рацион меняется на монодиету.

Так в этот период можно принимать кефир или какой-либо один вид фруктов, за исключением содержащих большое количество сахара, например, бананов.

Как при полном, так и при частичном голодании, обязательно прислушиваться к своему собственному организму.

Если не испытывает человек сильного головокружения или дискомфортного состояния, то можно не менять привычный режим жизни. Если все же человеку тяжело, он испытывает вялость или апатию, накрывают приступы тошноты или сильного головокружения, то можно изменить привычный ритм жизни. Для этого просто снижают физическую нагрузку и активности.

Так же тем, кто только начинает процесс голодания нужно учесть, что лучше начинать это на выходных. Это позволит избежать дискомфортного состояния на работе, когда нужно выполнять определенную деятельность.

Важность воды

Каждому, кто очищается, или кто просто ведет привычный распорядок жизни важно помнить, что вода залог успеха во всех подобных процедурах. Хотя она важна на протяжении всей жизни, каждый день. Ведь именно от ее качества зависит то, насколько хорошо выводятся шлаки и токсины. Благодаря воде происходит улучшение и усиление перистальтики кишечника. Поверхность слизистой становится увлажненной. А в результате этого работа как гладкой мускулатуры, так и ворсинок, и микрофлоры ускоряется.

Так если еда способна засорить, то вода, наоборот, очистить пищеварительный тракт. А это способствует освобождению от паразитов, обитающих в кишечнике.

Также можно пить соленую воду для того, чтобы избавиться от всего накопившегося.

Для этого готовят следующий состав – на 1л берут 10 гр. соли и тщательно ее размешивают. Выпивается это количество за один-два раза в течение утренних часов. Важно помнить, что столь нужно брать не йодированную а карловарскую соль.

Такая методика подойдет далеко не всем. Ее проводить в домашних условиях нельзя тем, кто страдает:

• Болезнями почек.
• Имеет отклонения в работе сердечно-сосудистой системы.
• Страдает отеками.
• Сахарным диабетом.
• Гипертоническими расстройствами.

Клизма

Очистить организм в домашних условиях можно используя клизму. Но важно помнить, что такую процедуру лучше всего проводить если ее назначил врач и также под его наблюдением. Вызвано это тем, что такая чистка любого органа или системы от шлаков в домашних условиях способна нарушить баланс микрофлоры, вымывание электролитов. Ее не стоит проводить тем, кто страдает сердечно-сосудистыми и почечными болезнями.

Также важно учесть, что обычная клизма не так может навредить, как процедура гидроколонотерапии. Это обусловлено тем, что гидроколонотерапия воздействует на более глубокие отделы кишечника и вымывает микрофлору более интенсивно и на большей площади.

Препараты для детокса

Почистить тело достаточно безопасно в домашних условиях можно, используя безрецептурные препараты. К таким относятся – сорбенты и мягкие слабительные. Для тех, кто не имеет отклонений в работе органов и систем, такая степень очистки достаточно безопасна. Но если только что-то функционирует с перебоями, то применять любые препараты стоит исключительно только после консультации и обследования у врача.

Вот что можно использовать для детокса:

1. Микрокристаллическая целлюлоза является продуктом природного происхождения, который свободно продается в любой аптеке. Ее специфическая структура и сорбирующие свойства позволяют вобрать в себя отравляющие вещества и вывести их вместе с калом. Помимо этого, за счет своей грубой структуры, способна мягко очищать стенки от отложений, например, от холестериновых бляшек.
2. Сульфат магния – помимо очистки способен еще и мягко помочь справиться с запорами. Это необходимо учитывать, так как это потребует определенного режима.
3. Полисорб – он выводит вредные вещества, а также избавляет от патогенной флоры, которая вызывает гниение и процесс брожения в кишечнике. Средство можно принимать всем, в том числе беременным и маленьким детям.
4. Активированный уголь – это средство наиболее распространенно и поэтому достаточно известно. Для того, чтобы провести очистку с помощью активированного угля, достаточно принимать по одной таблетке на каждые 10 кг веса 2 раза в сутки на протяжении 1 недели.
5. Хумоворм – капсульный препарат от паразитов, пьется курсом минимум 30 дней, убивает всех известных паразитов. Покупать можно только через ебей. После курса пропиваются пробиотики.

Народные средства

Часто прибегают к народным рецептами для того, чтобы привести себя в сбалансированное, здоровое состояние. В этом могут помочь такие растения, как:

• зверобой;
• тысячелистник;
• крушина;
• одуванчик;
• крапива;
• календула;
• полынь и другие.

Практически каждая травка может использоваться двояко. То есть из нее могут быть приготовлены отвары или настои, которые принимаются внутрь и вызывают очистку от всего скопившегося. Причём каждый растения может воздействовать точечно на какой-либо орган или систему или полностью на все тело.

Второй вариант применения трав – это приготовление очистительных клизм.

К тому же, достаточно часто, используют комбинацию из нескольких трав добиваясь того или иного эффекта, в зависимости от индивидуальных потребностей человека.

Примерный состав, который используется для того, чтобы очистить тонкий кишечник:

• 200 г кипятка.
• Одна столовая ложка без горки сухих цветков ромашки (цветков календулы, листьев подорожника или шишек ольхи).
• Держать на огне долго не стоит. Желательно бросить в кипяток, перемешать и выключить.

Дать настояться не менее 20 минут. Затем необходимо употреблять отвар для того, чтобы нормализовать стул, в показанных пропорциях:

• Из ромашки по две столовые ложки перед едой за 15 минут или сразу после приема пищи.
• Отвар подорожника пьют в объеме 200 гр. за один раз не менее чем 30-40 минут после еды.
• Отвар из шишек ольхи нужно принимать трижды в день, приблизительно по 100 гр. через 30 минут после еды.
• Если же принимается отвар календулы, то он пьется по 100 гр. вместе с приемом пищи.
• Еще одним отличным народным средством для очищения кишечника является льняное семя. благодаря обволакивающим слизистые вещества в его составе происходит мягкое подталкивание кишечника к акту дефекации. Для того, чтобы приготовить отвар из льняного семени, достаточно залить его стаканом кипятка в объёме 1 столовой ложки и дать настояться в течение 20 минут. Пить рекомендовано по 100 грамм два-три раза в день.
• В любом возрасте можно применить растолченные плоды шиповника. Они прекрасно справляются с зазорами в кишечнике.

Рецепт достаточно прост. Берут небольшое количество ягод, размять или разрезать их на очень мелкие частички. Затем их распаривают на водяной бане. Если есть потребность, то капнуть несколько капель жидкости в полученную размятую массу. И вот такую кашицу нужно есть в объеме пол чайной ложки, за 2 часа до ужина. Важно, после того как приняты плоды шиповника и осуществлен прием пищи, больше не есть перед сном.

Если человек чистится самостоятельно, и только частично, то это является фактически моно-диетой. в этом случае очистить свой кишечник можно с помощью кефира. Но при этом, для эффективности такой монодиеты, следует учесть выполнение ниже приведенных правил:

• Кефир должен быть нежирным – максимум 1%.
• Жидкость должна быть комнатной температуры, чтобы не вызывать стресс и спазм желудка.
• Лучше всего будет, если снизить нагрузку на тело и физическую активность.

Диеты

В качестве монодиеты можно выбрать вариант рисовой. Рис является великолепным сорбентом, который впитывает в себя все ядовитые вещества, скапливающиеся на протяжении длительного периода в организме. К тому же, если кушать и делать отвар не на белом рисе, а буром или черном, то можно обогатить организм еще и целым комплексом минералов.

Можно позволить себе диету из овса. Стоит отметить, что этот вид зерна действует на организм более мягко и не вызывает раздражения слизистой. Запаренный овес поможет очистить внутренние органы, а также поднять эмоциональное настроение.

Можно включать в рацион монодиеты с выбранным фруктом или овощем. Дело в том, чтоб большое количество клетчатки помогает вывести все то, что накопилось в толстом и тонком кишечнике.

Еще один вариант применения овощей – это чеснок. Единственным отрицательным моментом в таком ощущение является возможный запах. Поэтому лучше делать это либо в субботу перед воскресеньем, либо в период отпуска. Отвар из чеснока является прекрасным чистящим средством, причем влияет он на очищение крови.

Для того, чтобы использовать чеснок, берут два зубка. Мелко крошат и выкидывают в стакан кипятка. Настаивают около 15 минут. Затем пьют за полчаса до приема первой пищи. Очевидность эффекта становится заметной буквально сразу. Улучшается цвет лица и появляется румянец который сохраняется на протяжении длительного периода времени. Такую чистку проводят 1 раз в неделю, на протяжении месяца с двумя курсами в год.

Как правильно войти и выйти из очищения

Перед тем, как начать очищение, следует за два-три дня снизить немного рацион и откорректировать его, исключив самые вредные принимаемые продукты. Это поможет легче перенести день очистки.

После того, как проведена процедура, следует из нее мягко выходить. Для этого берут самый простой рацион на следующий день. В нем не должно содержаться жареного, острого, соленого, слишком жирного. Усилить рацион можно только постепенно – это поможет избежать стрессовой ситуации, как для эмоционального фона, так и для внутренних органов и систем.

Можно добиться от организма того, что он будет способен ответить оптимальным функционированием и прекрасным эмоциональным настроением.

Следует помнить, что экстренная чистка может проводиться только в случае резкого зашлаковывания, то есть изменениях в акте дефекации. Во всех остальных случаях следует тщательно подготавливаться к этому. Так как быстрое очищение не всегда способно тщательно повлиять на организм.