Как избавиться от кашля быстро: Как избавиться от кашля — подробная лечебно-образовательная статья

Чем лечить затяжной кашель у взрослого

По данным литературы, причиной хронического кашля может быть постназальный синдром, или синдром постназального затекания. Он является следствием ряда ЛОР-заболеваний, например, воспаления слизистой оболочки носа различной природы (аллергической, вирусной, бактериальной природы, ринит беременных, медикаментозный ринит) ^6,7.

Все эти болезни сопровождаются повышенным образованием отделяемого (секрета) в носовой полости. Часть секрета стекает по задней стенке глотки в нижележащие отделы дыхательных путей, где расположены кашлевые рецепторы. Секрет раздражает их, что способствует появлению кашлевого рефлекса ⁶.

К тому же развивающееся воспаление слизистой задней стенки глотки и гортани еще больше увеличивает чувствительность кашлевых рецепторов⁶.

Типичные симптомы постназального синдрома — «стекание» слизи в глотку, постоянное желание откашляться, охриплость, заложенность носа. Кашель встречается только у 20% больных⁶.

Таким образом, кашель при постназальном синдроме непродуктивный, сухой, однако больные чаще всего воспринимают его как влажный. Это ощущение обусловлено наличием в верхних дыхательных путях стекающей из носоглотки слизи¹⁰.

Лечение
При кашлевом рефлексе, который появляется на фоне постназального синдрома, нужно лечить основное заболевание⁷.

Быстрое лечение кашля народными средствами

На улице резко похолодало, и у детей и взрослых начался кашель. Применять сразу «тяжёлую артиллерию» в виде таблеток не хочется, да и не всегда это нужно. Какие народные средства для борьбы с кашлем можно попробовать?

Кашель — не такое безобидное заболевание, каким кажется на первый взгляд. Он держится значительно дольше, чем остальные симптомы простуды, и может доставлять дискомфорт даже после исчезновения заложенности носа и спада температуры. При этом существует множество народных средств для быстрого лечения кашля, используя которые можно за считанные дни избавиться от надоедливой болезни. Почему возникает кашель? Кашель могут провоцировать многие заболевания, не только простудные, но и кардиологические, нервные и желудочно-кишечные, а также туберкулез. В любом случае к кашлю нужно отнестись серьезно, и при его затяжном течении обратиться за лечением к врачу. В основе механизма возникновения кашля лежит нарушение работы специальных желез. Они расположены в носоглотке, и в нормальном состоянии продуцируют слизь для увлажнения дыхательных путей. При болезни эта слизь становится густой, забивая легкие и бронхи. Чтобы избавиться от этой слизи, организм пытается ее откашлять. Именно поэтому для эффективного лечения кашля народными средствами нужно выяснить, на какой стадии он находится. Исходя из этого, нужно подобрать лекарство: отхаркивающее для превращения сухого кашля в мокрый муколитические для разжижения густой слизи успокоительные для уменьшения чересчур сильных позывов Сухой кашель не помогает избавиться от мокроты, поэтому его нужно перевести в мокрый. При этом нужно следить за цветом выделяемой мокроты. Кашель инфекционного происхождения характеризуется выделениями желтовато-зеленого цвета, проблемы с сердцем — ржавой мокротой, а пневмонию можно распознать по явному содержанию гноя. Эти виды кашля очень опасны, и самостоятельно побороть их практически невозможно. Eсли же кашель не застарелый, его можно быстро вылечить народными средствами.

Яйца с медом

Хорошей помощью в том, как быстро вылечить кашель при помощи народных средств, является простой рецепт на основе самых обычных продуктов. Для него нужно взять: 1 куриное яйцо 250 мл качественной водки 1 ст. л. меда 1 ст. л. сливочного масла 1 ч. л. поваренной соды Все эти компоненты нужно тщательно перемешать, предварительно хорошо помыв куриное яйцо. Полученное средство выпивается на голодный желудок. Обычно для того, чтобы вылечить кашель достаточно одного приема, в особо сложных случаях нужно повторить лечение спустя сутки.

Варенье из лука

Чтобы быстро вылечить кашель, применяется рецепт варенья из лука. Этот народный метод очень щадящий, его можно давать даже детям. Приготовление варенья проходит по таким этапам: Лук чистят и натирают, должно получиться около стакана натертого сырья. Чтобы не попадались неприятные кусочки, его можно разбить блен-дером. Луковую кашицу засыпают стаканом сахарного песка и проваривают на протяжении пяти минут. В еще теплое варенье добавляется 2 ст. л. меда. Быстрый эффект достигается при ежечасном применении варенья в количестве 1 столовая ложка. Eсть еще один вариант подобного средства, он выглядит таким образом: Готовится сироп из 250 мл воды и 250 гр. сахарного песка. Хорошо измельченная крупная луковица кладется в сироп и хорошо проваривается. Принимать так же, как и предыдущий рецепт варенья. Первая же ложка такого народного средства снимает приступы кашля, лечение нужно проводить до полного выздоровления.

Горчица на меду

Горчица хорошо прогревает верхние дыхательные пути, активизирует кровообращение и помогает организму самостоятельно побороть заболевание. Быстро вылечить кашель можно с помощью таких ингредиентов: 50 гр сливочного масла 50 гр меда 1 ч. л. молотой горчицы Все это нужно смешать и употреблять по чайной ложке перед каждым приемом пищи. С помощью этого средства можно избавиться от кашля за пару дней.

Чесночная растирка

Эта растирка делается на ночь, одна процедура помогает вылечить кашель. Для ее приготовления нужно взять: 2 части курдючного (или любого другого животного) жира 1 часть чеснока Чеснок нужно очистить и раздавить, жир растопить на слабом огне. Ингредиенты смешать, полученным средством энергично растереть кожу на груди и спине. Обычно кашель исчезает уже после первого раза, но в случае необходимости процедуру можно повторить.

Чай с имбирем

Для этого рецепта нужно поискать свежий корень имбиря. Сухой порошок также можно использовать, но он прогревает значительно слабее. Чай готовится таким образом: Имбирь чистится и нарезается мелкими кусочками, должна получиться 1 ст. л. Имбирь залить стаканом кипятка и добавить зеленый чай по вкусу и дольку лимона. После заваривания чая в него следует добавить столовую ложку меда. Такой чай быстро убирает кашель, но его нужно пить каждые полтора часа. Обычно для полного выздоровления хватает пары дней.

Морковь с молоком

Это полезное и вкусное средство можно приготовить при помощи обычных продуктов, которые найдутся в каждом доме. Оно готовится таким образом: Морковь нужно почистить, помыть и пропустить сквозь соковыжималку. Жирное домашнее молоко вскипятить и смешать с морковным соком в равных пропорциях. Этот напиток нужно принимать на протяжении дня по мере необходимости. С его помощью можно не только быстро вылечить кашель, но и насытить организм витамином А.

Полынь

Полынь — действенное средство от кашля, но ее не следует употреблять очень долго. Для быстрого же лечения хорошо подойдет настойка, приготовленная таким образом: 20 гр сухой или 50 гр свежей полыни заливаются поллитрами водки. Бутылку с настойкой поставить в темное место и выдержать на протяжении суток. Настойку нужно пить 5 раз в сутки по одной столовой ложке. Курс лечения — не больше недели.

Солодковый сироп

Вылечить кашель можно при помощи сиропа из корневища солодки. Eго можно приобрести в аптека, а при желании и приготовить самостоятельно. Для этого нужно: 10 гр корневища солодки стакан воды Корневище довести до кипения и проварить на водяной бане в течение 20 минут. Отвар профильтровывают, распаренные корни следует тщательно выжать. Для лечения кашля нужно выпивать по одной столовой ложке сиропа каждые пару часов.

Лук с мятой

Это средство крайне эффективно благодаря содержанию фитонцидов чеснока и лука, усиленных смягчающим действием других компонентов. Для его приготовления нужно взять: 1 чеснок среднего размера 1 кг лука 1 литр молока 5 ст. л. меда 2 ст. л. сухой мяты Чеснок следует раздавить, лук покрошить на мелкие кусочки. Молоко довести до ки -пения, положить в него лук и чеснок, варить 15 минут. Снять с огня, добавить мед и мяту. Кастрюлю накрыть крышкой и оставить на 40 минут, после чего принимать по 1 ст. л. каждый час. Это помогает за короткое время вылечить кашель.

Чеснок с молоком

Это средство проще предыдущего, но тоже очень эффективно. При варке неприятный вкус чеснока практически исчезает, но его полезные свойства передаются молоку и устраняют приступы кашля. Для приготовления лекарства нужно взять: 5 средних зубцов чеснока 300 мл жирного домашнего молока Зубцы чеснока нарезать на четыре части, положить в кипящее молоко и проварить на протяжении 5 минут. Полученное средство процедить и вы -пить за один день, разделив на 5 частей.

Эффективная ингаляция

Популярным народным средством для лечения кашля является ингаляция. В детстве многих заставляли дышать над парами вареной картошки, но для быстрого преодоления недуга во взрослом возрасте есть еще более эффективный рецепт. Для него нужно взять: 5 средних картошек 0.5 ч. л. эвкалиптовых листьев 0.5 ч. л. цветов ромашки 0.5 ч. л. травы шалфея 0.5 ч. л. соцветий липы 0.5 ч. л. цветов календулы 1 ч. л. поваренной соды Картошку отварить до готовности, раздавить ее прямо в горячем отваре. Добавить туда же травы и соду, все хорошенько размешать и подышать над паром, укрыв голову полотенцем. Время проведения процедуры — 10 минут. При проведении ингаляций нужно помнить о том, что при бронхите, ларингите и фарингите они противопоказаны.

Поделиться:

Врачи объяснили, как быстро избавиться от кашля после простуды

Большинство симптомов простуды исчезают через семь-10 дней. Однако кашель может сохраняться гораздо дольше. Врачи объяснили, почему это происходит и как избавиться от неприятного «остаточного» симптома простуды.

«Кашель может длиться дольше, потому что иммунная система все еще пытается вернуть дыхательные пути в норму», – отметила доктор медицины, специалист по внутренним болезням в Cedars Sinai Medical Group в Лос-Анджелесе Николь М. Тайер. В частности, по мере того, как заложенность носа проходит, постназальное выделение жидкости вызывает кашель.

Он пройдет сам, когда организм полностью восстановиться после простуды. При этом можно помочь ему сделать это гораздо быстрее. Причем врачи рекомендуют принимать меры уже на ранней стадии болезни.

Так, самый простой способ избавиться от затяжного кашля – это не заболеть. Для этого необходимо быть внимательными к своему здоровью, например, всегда мыть руки после посещения общественных мест. Если же чувствуется недомогание, то следует сразу попробовать цинк или бузину. Согласно исследованиям, они помогают при первых признаках простуды.

Еще одно хорошее лекарство – сон. Во сне наше тело восстанавливается естественным путем. Во время болезни это дает иммунной системе время на борьбу. Если кашель не дает уснуть, следует подпереть голову дополнительными подушками примерно на 15°. Это помогает открыть дыхательные пути. Тогда становится легче дышать. Также это предотвращает скопление слизи в горле.

Воздух, которым мы дышим, тоже может провоцировать кашель. Врачи советуют избегать такие раздражители, как дым, духи и другое, на что может быть аллергия. Кроме того, обогреватели высушивают воздух, из-за чего раздражается горло. В этом случае поможет увлажнитель, сообщает Prevention.

Моментально облегчит першение в горле теплый чай с медом. Горячая жидкость разрушает слизь в груди и носовых пазухах. Мед, в свою очередь, обладает естественными антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с инфекцией.

Тот же эффект можно достичь с помощью горячего влажного воздуха. Он удаляет вызывающую кашель слизь и увлажняет носовые и дыхательные пути, облегчая дыхание. Для максимальной пользы можно добавить в кастрюлю с кипящей водой эфирное масло эвкалипта. Оно обладает противовирусными и противомикробными свойствами. После этого надо просто подышать паром некоторое время.

Если кашель все равно не проходит, следует обратиться к врачу. Он назначит лекарства от кашля. Либо же выявит иную причину надоедливого симптома. Часто першение и кашель указывают на аллергию.

Комаровский рассказал, как избавиться от кашля после COVID-19

https://ria.ru/20210313/kashel-1601111869.html

Комаровский рассказал, как избавиться от кашля после COVID-19

Комаровский рассказал, как избавиться от кашля после COVID-19

Врач и телеведущий Евгений Комаровский ответил на вопрос, как избавиться от навязчивого кашля после COVID-19. РИА Новости, 13.03.2021

2021-03-13T22:48

2021-03-13T22:48

2021-03-13T22:48

коронавирус covid-19

здоровье

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/04/05/1569596110_0:0:1197:673_1920x0_80_0_0_8c7f17f6210b07da80cad19fcd14d46e.jpg

МОСКВА, 13 мар — РИА Новости. Врач и телеведущий Евгений Комаровский ответил на вопрос, как избавиться от навязчивого кашля после COVID-19.Медик отметил в Instagram, что не существует никаких «волшебных» таблеток, однако дал несколько общих рекомендаций по восстановлению здоровья.Комаровский отдельно призвал сохранять оптимизм для борьбы с последствиями коронавирусной инфекции.

https://ria.ru/20210313/komarovskiy-1601073876.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/04/05/1569596110_66:0:1133:800_1920x0_80_0_0_61152cb614f354d4deaf90843017d7be.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

коронавирус covid-19, здоровье, общество

3 эффективных способа вылечить кашель без лекарств

3 эффективных способа вылечить кашель без лекарств

Что делает мама, если ее малыш кашляет? Конечно, принимается за его лечение. kolobok.ua расскажет, чем быстро вылечить кашель ребенку.

Кашель – это резкое сокращение верхних дыхательных путей в результате раздражения. Простыми словами, кашель – это полезный рефлекс, помогающий сильным потоком воздуха вытолкнуть из дыхательных путей то, что их раздражает и мешает нормально дышать. Это могут быть пыль, инородные тела, мокрота, бактерии… Но причиной кашля может быть и опасное заболевание дыхательных путей или аллергия.

Чтобы вылечить кашель у ребенка, не спешите бежать в аптеку за детскими сиропчиками – они не безвредны, поскольку содержат в своем составе красители и ароматизаторы, а деткам до полугода (так же как и беременным первого триместра) и вовсе противопоказаны.

Читайте такжеНасморк у ребенка: 5 вещей, о которых должна знать каждая мама

К тому же, чтобы вылечить кашель существуют проверенные народные средства. Если после двух, трех дней их применения улучшения не наступает (или вы замечаете, что состояние ухудшилось) лучше обратиться к врачу. И он уже назначит вашему ребенку медикаментозное лечение в зависимости от его возраста и вида кашля. Помните: чем меньше ребенок, тем быстрее вероятность того, что инфекция может опуститься в бронхи и легкие, и если вы видите, что дело приобретает серьезный оборот, не занимайтесь самолечением.

Что такое кашель? Чтобы понять, как работают народные методы, нужно разобраться с тем, что происходит в организме, когда возникает кашель. Кашель, как и насморк, – это защитное свойство организма, который таким образом пытается освободиться от болезнетворных бактерий, выходящих вместе со слизью и мокротой. Если кашель сухой, значит, мокроты продуцируется мало или она слишком вязкая. В этом случае, наша задача – сделать слизь жиже и помочь организму выкашлять инфекцию.

Читайте также12 магических фраз, которые всегда следует говорить ребенку перед сном

Ингаляции. Чтобы разредить слизь существует простой народный метод, который рекомендует и официальная медицина – ингаляции щелочной минеральной водой без газа (например, Боржоми, Лужанская, Поляна Квасова). Делать это лучше с помощью специального ультразвукового ингалятора-небулайзера, который продается в аптеках и если у вас в доме дети, имеет смысл его приобрести.

Подышать через носик чайника или другой паровой ингалятор в данном случае не лучшая идея – можно обжечь дыхательные пути. Если ребенок уже достаточно взрослый, можно воспользоваться бабушкиным методом и подышать над кастрюлей с отварным картофелем. Как только мокрота начнет откашливаться, процедуры нужно прекратить, поскольку ее избыточное продуцирование приведет к размножению бактерий.

Читайте такжеКак лечить ОРВИ: 10 правил от доктора Комаровского

Следите за влажностью. Еще один полезный прибор, который должен быть в доме, где есть дети, – увлажнитель воздуха. Теплый сухой воздух пересушивает слизистую носа и в ней размножаются бактерии, которые с легкостью проникают в организм. Поэтому, принимайте такие меры:

• Ежедневное проветривание помещения вне зависимости от погоды на улице;

• Если у ребенка нет высокой температуры обязательно гуляйте с ним на свежем воздухе;

• Ежедневно делайте влажную уборку в комнате у ребенка;

• Давайте крохе теплое обильное питье (это могут быть соки, компоты, морсы, травяной чай, или аптечные электролиты (например, Регидрон).

• Промывайте слизистую носа малыша соляными растворами (например, Хьюмер, Аквамарис).

Лечебный массаж. Если вам удалось разредить мокроту и кашель стал влажным, нужно поспособствовать быстрейшему выведению инфекции вместе со слизью из организма. Для этого предлагаем вам воспользоваться такими методами как вибрационный и дренажный массаж. Для этого не обязательно вызывать на дом массажиста, делать лечебный массаж очень просто и освоить эту науку может любая мама. Он поможет разогнать застои слизи в органах дыхания и вывести ее из организма.

Важно помнить, что олго продолжающийся кашель может указывать не только на развитие осложнения, но и на массу других заболеваний, не связанных с простудой, – начиная от аллергии и проблем с сердечно-сосудистой системой и желудком (гастроэзофагеальный рефлюкс) и заканчивая туберкулёзом.

А еще обязательно узнайте 7 запретов доктора Комаровского, как НЕ НАДО лечить кашель.

Как успокоить ночной кашель и что делать при кашле ночью| Доктор МОМ®

Соавтор, редактор и медицинский эксперт – Максимов Александр Алексеевич.

Дата последнего обновления: 22.03.2021 г.

Количество просмотров: 473 401

Среднее время прочтения: 4 минуты

 

Содержание

Чем опасен ночной кашель?
Как облегчить  ночной кашель и снять приступ?

Кашель – само по себе малоприятное явление, которое не позволяет заниматься привычными делами и значительно ухудшает общее самочувствие. Но когда это состояние не прекращается ни днем, ни ночью – последствия могут быть намного серьезнее, чем просто чувство усталости из-за дефицита сна.

ЧЕМ ОПАСЕН НОЧНОЙ КАШЕЛЬ?

Приступы кашля, возникающие в ночное время, способны вызвать множество временных и даже постоянных нарушений здоровья. Чтобы понять, насколько вредно для организма Такое состояние, можно привести лишь одно из осложнений.

Понравится ли вам ухудшение памяти, снижение остроты зрения, нарушения обоняния? Казалось бы, что общего у ночного кашля с потерей таких важных функций, как способность четко видеть окружающий мир, запоминать информацию и чувствовать запахи? Взаимосвязь более очевидна, чем кажется на первый взгляд: кислородное голодание и недостаток отдыха у главного органа человеческого тела – головного мозга. В темное время суток мозг должен отдыхать и восстанавливать израсходованные днем ресурсы. Эти процессы возможны только в процессе глубокого сна, в который организм просто не способен погрузиться – его постоянно будит кашель. Несколько таких ночей Вы переживете без последствий, но продолжительный сухой или влажный ночной кашель рано или поздно приведет к хронической усталости мозга с последующими нарушениями функций различных его областей.

Наверх к содержанию

Что же делать, если ночной кашель мешает нормальной жизни?

КАК ОБЛЕГЧИТЬ НОЧНОЙ КАШЕЛЬ И СНЯТЬ ПРИСТУП?

Успокоить ночной кашель у ребенка или взрослого — непростая, но вполне выполнимая задача. Соблюдая перечисленные ниже рекомендации, Вы существенно улучшите не только качество сна, но и выздоровление от недуга, сопровождающегося кашлем.

• Позаботьтесь о полноценном носовом дыхании. Заложенный нос заставляет дышать через рот, что приводит к пересыханию слизистой оболочки горла, першению и… приступ кашля повторяется снова и снова, так как  организм пытается таким образом увлажнить дыхательные пути, выталкивая слизь из бронхов. 
• Сделайте температуру в помещении ниже. Если для Вас комфортная температура в спальне 22 градуса, понизьте ее до 20-ти. Чем ниже температура, тем выше влажность воздуха и тем легче Вам дышать. Но не увлекайтесь: чрезмерное понижение градусов произведет обратный эффект, и кашель начнется уже из-за спазмов при вдыхании холодного воздуха. Не забывайте: во время простудных заболеваний, бронхита и других недугов слизистые очень чувствительны – используйте в качестве индикатора собственное самочувствие, а не только градусник.
• Утеплите ноги. Ступни и бронхи находятся далеко друг от друга, но все же – в пределах одной и той же кровеносной системы. Чем теплее ноги, тем больше приток крови к ним и, как следствие, ее отток от верхних дыхательных путей. Это поможет успокоить кашель, облегчив отек слизистых и сделав более эффективным отхождение слизи из бронхов. 
• Теплое обильное питье. Принято считать, что потребление большого количества жидкости имеет смысл только при вирусных заболеваниях, которые сопровождаются повышением температуры тела. Но при влажном ночном кашле обильное питье помогает не меньше: компоты и чай, которые Вы выпиваете в течение дня, снижают вязкость не только крови, но и других жидкостей, в том числе – слизи, которую Ваши бронхи пытаются вытолкнуть наружу при приступах кашля. Облегчите им работу: не забывайте больше пить. 
• Не ешьте на ночь. Полный желудок – один из провокаторов ночного кашля даже у здорового человека. Тем более поздний ужин может ухудшить состояние при бронхите. Проследите за тем, чтобы последний прием пищи был не позже чем на 2 часа до того, как Вы примете горизонтальное положение и вероятность того, что ночной кашель помешает спать, станет значительно ниже.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Коклюш — не просто кашель

 

Коклюш, по большому счету, — одна из самых распространенных детских инфекций. Болезнь передается воздушно-капельным путем, а ее главным проявлением является приступообразный кашель, который почти не поддается лечению.
Коклюш относят к управляемым инфекциям, поскольку частота возникновения этой болезни во многом зависит от того, как организовано проведение профилактических прививок. Прививки от коклюша начинают делать с трехмесячного возраста вместе с дифтерией и столбняком — используется, как правило, вакцина АКДС. Не привитые дети болеют тяжелыми формами коклюша. Хотя привитые тоже болеют, но несравнимо легче. Легче настолько, что диагноз «коклюш» устанавливается в десятки раз реже, чем это заболевание встречается на самом деле.
Удивительной особенностью коклюша является полное отсутствие к нему врожденного иммунитета: заболеть этой болезнью может даже новорожденный.
Микроб, вызывающий коклюш, называется коклюшной палочкой. Она быстро (очень быстро) погибает во внешней среде, поэтому единственным источником инфекции является больной человек и только больной человек. Люди — и дети, и взрослые — очень восприимчивы к коклюшу и, при отсутствии иммунитета, вероятность заболеть после контакта с больным достигает более 90%. Палочка распространяется и, соответственно, может вызвать заражение здорового, главным образом, при кашле больного. Следует в то же время отметить, что «подцепить» коклюш можно лишь при весьма тесном общении с больным — даже при кашле более чем на два, максимум на три метра палочка не рассеивается. Инкубационный период в среднем составляет 5—9 дней, но может колебаться от 3-х до 20-ти.
Как мы уже заметили, главным проявлением болезни является своеобразный, ни с чем не сравнимый кашель. Причина его возникновения в очень и очень упрощенном виде выглядит следующим образом: итак, для начала заметим, что все функции человеческого организма управляются определенными клетками головного мозга. Т.е. имеется ряд клеток, выполняющих общую функцию, которые образуют так называемый управляющий центр — центр дыхания, центр кровообращения, центр терморегуляции и т. д. Не обойден вниманием и кашель — имеется кашлевой центр, который активно функционирует в течение всей жизни, поскольку кашель, и довольно часто, жизненно необходим вполне здоровому человеку.
Следует также знать, что дыхательные пути — трахея, бронхи — покрыты изнутри так называемыми эпителиальными клетками, которые, в свою очередь, имеют ворсинки — эдакие выросты, похожие на реснички, — недаром внутреннюю поверхность трахеи и бронхов называют реснитчатым эпителием. Назначение ворсинок — обеспечить движение слизи (мокроты), а любое их раздражение вызывает появление кашля. Оболочка коклюшной палочки тоже имеет ворсинки, с помощью которых бактерии плотно прикрепляются к ресничкам эпителия — это раз. А два состоит в том, что размножаться возбудитель коклюша может только в реснитчатом эпителии и больше нигде! Вот и происходит постоянное раздражение эпителия, что, в свою очередь приводит, с одной стороны, к постоянному раздражению кашлевого центра и с другой — к не менее постоянному выделению клетками дыхательных путей большого количества густой и вязкой слизи. При этом возбуждение клеток кашлевого центра оказывается настолько сильным, что даже после того, как в организме не остается ни одной коклюшной палочки, кашель все равно продолжается. А кроме того, коклюшная палочка выделяет токсин, к которому особенно чувствительны именно клетки кашлевого центра. Таким образом, главная причина кашля при коклюше, по крайней мере, после двух-трех недель болезни, находится уже не в бронхах и легких, а, как это ни парадоксально, в голове.
Начинается коклюш постепенно — появляется сухой частый кашель, иногда — небольшой насморк, температура тела повышается незначительно — максимум 37,5—37,7 °С, но гораздо чаще она вообще остается нормальной. Заподозрить коклюш на этом этапе болезни (он называется катаральным периодом и длится от трех дней до двух недель) практически невозможно — ну разве что заведомо известно о контакте с больным. Описанные симптомы служат поводом для диагностики всяких-разных ОРИ и бронхитов, а поскольку температуры особой нет, то, разумеется, предполагаются ОРИ и легкие бронхиты. В подобной ситуации ребенок нередко продолжает ходить в школу или в детский сад, что весьма печально, ибо коклюш максимально заразен именно в катаральном периоде. Кстати, раз уж речь зашла о заразности, отметим, что больной человек выделяет микробы во внешнюю среду около месяца, но количество коклюшных палочек существенно уменьшается с каждым днем начиная со второй недели болезни и становится очень незначительным дней эдак через 20.
К сожалению, катаральным периодом болезнь не ограничивается: кашель становится приступообразным — вот на этом этапе (период спазматического кашля), как правило, и ставится диагноз «коклюш». Коклюшный кашель настолько специфичен, что врачу необходимо лишь услышать его — после этого уже не требуется никаких дополнительных анализов, все и так ясно.
Так что же представляет собой коклюшный кашель? Если честно, то описывать его — занятие безнадежное: легче было бы самому покашлять. Но попробуем. Типичный коклюшный кашель — это приступ, состоящий из нескольких кашлевых толчков, которые без остановки следуют друг за другом, не давая больному возможности передохнуть. Если вы попробуете сейчас покашлять, то поймете, что каждый кашлевой толчок — это выдох. А если таких толчков множество, то ведь надо же когда-нибудь совершить вдох. И действительно, после окончания приступа кашля больной делает глубокий вдох, который очень часто сопровождается специфическим свистящим звуком. Причина возникновения этого звука, а он называется репризом, состоит в том, что непосредственно во время кашля происходит спазм голосовой щели (того места в гортани, где находятся голосовые связки).
Во время приступа очень часто отмечается покраснение или даже посинение лица, а после его (приступа) окончания — рвота или просто выделение слизи, которую ребенок выплевывает или глотает.
Подводим итоги. Для коклюшного кашля типичны: приступ + реприз + последующее отхождение слизи или рвота.
С учетом описанного нами кашля становится понятным, что тяжесть болезни определяется, прежде всего, частотой и длительностью приступов. Весьма характерно, что вне приступа кашля состояние ребенка почти не нарушено.
Продолжительность периода спазматического кашля весьма вариабельна и может достигать двух-трех месяцев даже несмотря на лечение! Тем не менее частота приступов нарастает дней десять, после чего положение недели на две стабилизируется и только потом количество и продолжительность приступов медленно (к сожалению, очень медленно) начинает уменьшаться.
Очень тяжело протекает коклюш у детей первого года, особенно первых шести месяцев жизни. В этом возрасте после кашля часто бывают остановки дыхания, которые длятся от нескольких секунд до минуты и даже дольше! Неудивительно, что в связи с нехваткой кислорода у младенцев появляются нарушения со стороны нервной системы и другие осложнения.
Убить коклюшную палочку несложно, хотя и не все антибиотики на нее действуют. Но, к счастью, бактерия практически не способна вырабатывать устойчивость к антибиотикам. Т. е. если уж какой-либо препарат против микроба эффективен, то он и будет эффективен. После трех-четырех дней его употребления от коклюшной палочки, в подавляющем большинстве случаев, не остается и следа. Но в периоде спазматического кашля никакого эффекта — в виде уменьшения частоты и длительности приступов — заметить не удается. И мы уже понимаем почему — ведь кашель не из-за микроба, а из-за поражения клеток кашлевого центра. Главная цель приема антибиотиков в этом периоде — сделать больного не заразным. А вот если тот же препарат назначается в катаральном периоде — в первые дни болезни, когда еще нет перевозбуждения кашлевого центра, — так вот, в этом периоде лекарство вполне может прервать болезнь и не довести человека до приступов.
Но угадать не всегда получается — не пичкать же детей антибиотиками при любом покашливании. А ведь все вышеописанное — это типичный коклюш, который бывает совсем не часто — спасибо прививкам. Сплошь и рядом встречаются абсолютно нетипичные формы болезни — редкий кашель, без всяких температур, с прекрасным самочувствием. И очень часто болеют папы и мамы, которые, в свою очередь, заражают детей (при опросе регулярно выясняется, что в семье заболевшего ребенка длительно кашлял кто-то из взрослых).
Додуматься до нетипичного коклюша бывает очень и очень трудно, но, в конце концов, нетипичный коклюш — легкий коклюш. Поэтому давайте поговорим о том, как помочь ребенку при настоящем коклюше: если будем об этом знать — с легкими формами справимся и подавно.
Итак, что же надо делать и что необходимо знать?
Помнить о других людях — о тех, кто был в контакте с вашим ребенком, и о тех, кто в этом контакте может оказаться: ребёнка изолировать, сообщить друзьям, что визиты нежелательны.
Убить микроб: выбор и доза лекарства — это дело врача. Задача родителей — добиться попадания препарата внутрь больного, соблюдать назначенные дозы, кратность и сроки приема.
Относиться к болезни философски и отдавать себе отчет в том, что коклюш управляем лишь на этапе профилактики. Но если заболели — время оказывается одним из главных факторов на пути к выздоровлению. Короче говоря, пока свое не откашляет — ни на какие таблетки и ни на каких чудо-докторов особо надеяться не стоит.
Следует знать, что приступы кашля могут провоцировать физическая нагрузка, чихание, жевание, глотание, отрицательные эмоции. Выводы из этих знаний вполне логичны:
— не устраивать активных игр с беганьем, прыганьем и скаканием;
— всячески избегать пыли, удалять ребенка из комнаты на время уборки;
— стараться, чтобы предлагаемая ребенку пища не требовала особого жевания и, по крайней мере, на время болезни, забыть о жевательных резинках.
Одно из наиглавнейших условий, обеспечивающих адекватную помощь ребенку с коклюшем, — правильный ответ на вопрос «чем дышать?»
Чем суше воздух и чем теплее в комнате, где находится ребенок, тем гуще мокрота, тем больше вероятность и увеличения частоты приступов, и развития осложнений. Но ведь традиционные действия при появлении кашля у ребенка заключаются в том, чтобы подержать его, родимого, дома. И неудивительно, что после месяца кашлянья взаперти, без прогулок и свежего воздуха, якобы «бронхит», который на самом деле был легким коклюшем, заканчивается воспалением легких. Поэтому необходимо помнить и понимать, что свежий воздух является обязательным условием правильной помощи ребенку не только при коклюше, но и при других болезнях, сопровождающихся кашлем и при бронхите, и при трахеите, и при аллергических поражениях дыхательных путей, и при воспалении легких.
Еще раз обращаю внимание на тот факт, что в современных условиях, когда большинство детей привиты, типичный и тяжелый коклюш встречается не так уж и часто. Диагностика легких и нетипичных случаев коклюша даже для врача очень высокой квалификации всегда затруднительна. Наблюдательность родителей может очень и очень помочь, а принципиально важные моменты, позволяющие заподозрить коклюш, состоят в следующем:
Длительный кашель при отсутствии катаральных явлений (насморка, повышения температуры) или катаральные явления за 2—3 дня прошли, а кашель остался. Хорошее общее самочувствие — приличный аппетит, ребенок активен; когда не кашляет — так и вовсе кажется вполне здоровым.
Полное отсутствие какого-либо облегчения, а иногда даже ухудшение от лечения отхаркивающими средствами.
И последнее, о чем хотелось бы рассказать.
Как мы уже отметили, главная причина кашля в поздние сроки болезни — очаг возбуждения кашлевого центра в голове. И если нам удается создать другой очаг, более активный, то возбудимость кашлевого центра снижается. И чем активнее, чем длительнее это новое возбуждение, тем более выражен лечебный эффект. Поэтому любые сильные и положительные эмоциональные нагрузки могут способствовать быстрому выздоровлению. И неудивительно, что поможет и новая кукла, и поездка с папой на рыбалку, и поход всей семьей в зоопарк, и покупка щенка или котенка… . И вполне понятно, что чем эмоциональней ребенок, тем эффективнее такое лечение.

Центр гигиены и эпидемиологии Центрального района

 

ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) Тест: симптомы изжоги

Изображения предоставлены:

1. Bigstockphoto

2. Bigstockphoto

3,1 Bigstockphoto

3,2 Bigstockphoto

3,3 Bigstockphoto

4. Bigstockphoto

5. Bigstockphoto

6. iStockphoto

7. iStockphoto

8.1 iStockphoto

8,2 iStockphoto

9. iStockphoto

10. Bigstockphoto

Источники:

НИДДК. Изжога, гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР) и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

MedicineNet. ГЭРБ.

WebMD.ГЭРБ и кислотный рефлюкс у младенцев и детей.

MedicineNet. 28 советов по облегчению ночной изжоги.
>

MedTerms. Определение срыгивания.

WebMD. Пищевод Барретта: симптомы, причины и лечение.

eMedicineHealth. Кислотный рефлюкс (ГЭРБ).

Национальный институт рака.

ДАННЫЙ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ . Он предназначен только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение, и на него нельзя полагаться при принятии решений о своем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы, обращаясь за лечением из-за того, что вы прочитали на сайте MedicineNet. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

и копия 1996-2021 MedicineNet, Inc. Все права защищены.

12 натуральных средств от кашля

Кашель играет важную роль в выведении из организма раздражителей и инфекций, но постоянный кашель может раздражать.Лучшее лечение кашля будет зависеть от его первопричины. Существует множество возможных причин кашля, включая аллергию, инфекции и кислотный рефлюкс.

Некоторые натуральные средства могут помочь облегчить кашель. Однако важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует травы и добавки, поэтому люди, которые их используют, могут подвергаться риску использования некачественных продуктов и примесей.

Людям, которые хотят лечить кашель натуральными средствами, следует изучить источники и бренды.Им также следует знать, что некоторые травы и добавки могут мешать лечению, что может привести к нежелательным побочным эффектам.

Если кашель сильный или продолжается более нескольких недель, необходимо обратиться к врачу.

Люди используют ряд натуральных средств, чтобы вылечить постоянный кашель. Здесь мы рассмотрим 12 из этих средств более подробно.

1. Чай с медом

Согласно некоторым исследованиям, мед может облегчить кашель.

В исследовании лечения ночного кашля у детей сравнивали темный мед с лекарством, подавляющим кашель, декстрометорфаном и отсутствием лечения.

Исследователи сообщили, что мед обеспечивает наиболее значительное облегчение от кашля, за ним следует декстрометорфан.

Хотя преимущества меда перед декстрометорфаном были небольшими, родители оценили мед наиболее благоприятно из всех трех вмешательств.

Чтобы использовать мед для лечения кашля, смешайте 2 чайные ложки (чайные ложки) с теплой водой или травяным чаем. Пейте эту смесь 1-2 раза в день. Не давайте мед детям до 1 года.

2. Имбирь

Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, поскольку обладает противовоспалительными свойствами.Это также может облегчить тошноту и боль.

Одно исследование предполагает, что некоторые противовоспалительные соединения в имбире могут расслаблять мембраны в дыхательных путях, что может уменьшить кашель. Исследователи в основном изучали влияние имбиря на клетки человека и животных, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Приготовьте успокаивающий имбирный чай, добавив 20–40 граммов (г) свежих ломтиков имбиря в чашку горячей воды. Дайте настояться несколько минут перед употреблением. Добавьте мед или лимонный сок, чтобы улучшить вкус и еще больше успокоить кашель.

Имейте в виду, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу.

3. Жидкости

Сохранение водного баланса жизненно важно для людей, страдающих кашлем или простудой. Исследования показывают, что питье жидкости комнатной температуры может облегчить кашель, насморк и чихание.

Однако людям с дополнительными симптомами простуды или гриппа может быть полезно подогревать напитки. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов, включая боль в горле, озноб и усталость.

Облегчение симптомов было немедленным и сохранялось в течение длительного периода после того, как вы допили горячий напиток.

Горячие напитки, которые могут успокаивать, включают:

• прозрачные бульоны
• травяные чаи
• черный чай без кофеина
• теплая вода
• теплые фруктовые соки

4. пар

мокрый кашель, вызывающий мокрый кашель слизь или мокрота, может улучшиться паром. Примите горячий душ или ванну и позвольте ванной наполниться паром.Подождите несколько минут, пока симптомы не исчезнут. После этого выпейте стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

Или сделайте пароварку. Для этого наполните большую миску горячей водой. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин, которые также могут уменьшить отек. Наклонитесь над миской и накройте голову полотенцем. Это задерживает пар. Вдыхайте пары в течение 5 минут. Если пар кажется горячим на коже, прекратите, пока кожа не остынет.

Люди с влажным кашлем или застоем в груди могут также пожелать следовать рекомендациям Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) и использовать дома увлажнитель с охлаждающим туманом или паровой испаритель.

5. Корень алтея

Корень алтея — это трава, которая давно используется для лечения кашля и боли в горле. Трава снимает раздражение при кашле из-за высокого содержания слизи. Слизь — это густое липкое вещество, покрывающее горло.

Одно небольшое исследование показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея вместе с тимьяном и плющом, эффективно облегчает кашель, вызванный простудой и инфекциями дыхательных путей. После 12 дней приема сиропа 90 процентов участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

Корень алтея также доступен в виде сушеной травы или чая в пакетиках. Добавьте туда горячую воду и сразу выпейте или дайте ей остыть. Чем дольше корень алтея погружается в воду, тем больше слизи будет в напитке.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, но с этим можно справиться, выпив дополнительные жидкости.

Корень алтея можно купить в магазинах товаров для здоровья или в Интернете.

6. Полоскание с соленой водой

Это простое средство — одно из самых эффективных для лечения боли в горле и влажного кашля. Соленая вода уменьшает мокроту и слизь в задней части глотки, что может уменьшить потребность в кашле.

Размешайте половину чайной ложки соли в стакане теплой воды, пока она не растворится.Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания горла. Подождите несколько секунд, пока смесь постоит в задней части глотки, прежде чем выплюнуть ее. Полощите горло соленой водой несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

Не давайте детям младшего возраста соленую воду, поскольку они не могут правильно полоскать горло, а проглатывание соленой воды может быть опасным.

7. Бромелайн

Бромелайн — это фермент, который получают из ананасов. Его больше всего в сердцевине плода.

Бромелайн обладает противовоспалительными свойствами, а также может обладать муколитическими свойствами, что означает, что он может разрушать слизь и выводить ее из организма.

Некоторые люди пьют ананасовый сок ежедневно, чтобы уменьшить количество слизи в горле и подавить кашель. Однако в соке может быть недостаточно бромелайна для облегчения симптомов.

Доступны добавки с бромелайном, которые могут быть более эффективными при снятии кашля. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.

Возможна аллергия на бромелайн, и это растение также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Людям, которые принимают антикоагулянты или специальные антибиотики, не следует принимать бромелайн.

8. Тимьян

Тимьян используется как в кулинарии, так и в лечебных целях и является обычным средством от кашля, боли в горле, бронхита и проблем с пищеварением.

Одно исследование показало, что сироп от кашля, состоящий из листьев тимьяна и плюща, облегчает кашель более эффективно и быстрее, чем сироп плацебо, у людей с острым бронхитом.Антиоксиданты в растении могут быть ответственны за его преимущества.

Для лечения кашля с помощью тимьяна поищите сироп от кашля, содержащий это растение. Как вариант, приготовьте чай из тимьяна, добавив 2 чайные ложки сушеного тимьяна в чашку горячей воды. Настаивайте в течение 10 минут перед тем, как процедить и выпить.

9. Изменения диеты при кислотном рефлюксе

Кислотный рефлюкс — частая причина кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, — один из лучших способов справиться с этим заболеванием и уменьшить сопровождающий его кашель.

У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых нужно избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает рефлюкс, могут начать с устранения наиболее распространенных триггеров из своего рациона и наблюдения за их симптомами.

К продуктам и напиткам, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, относятся:

• алкоголь
• кофеин
• шоколад
• цитрусовые продукты
• жареные и жирные продукты
• чеснок и лук
• мята
• специи и специи помидоры и продукты на их основе

10.Вяз скользкий

Коренные американцы традиционно использовали кору вяза скользкого для лечения кашля и проблем с пищеварением. Скользкий вяз похож на корень алтея, поскольку он содержит большое количество слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

Сделайте чай из вяза скользкого, добавив 1 чайную ложку сушеной травы в чашку горячей воды. Перед употреблением настоять не менее 10 минут. Важно отметить, что вяз скользкий может мешать всасыванию лекарств.

Вяз скользкий доступен в виде порошка и капсул в магазинах товаров для здоровья и в Интернете.

11. N-ацетилцистеин (NAC)

NAC — это добавка, состоящая из аминокислоты L-цистеина. Ежедневный прием может уменьшить частоту и тяжесть влажного кашля за счет уменьшения количества слизи в дыхательных путях.

Метаанализ 13 исследований показывает, что NAC может значительно и постоянно уменьшать симптомы у людей с хроническим бронхитом. Хронический бронхит — это длительное воспаление дыхательных путей, которое вызывает скопление слизи, кашель и другие симптомы.

Исследователи предлагают суточную дозу 600 миллиграммов (мг) НАК для людей без обструкции дыхательных путей и до 1200 мг при наличии обструкции.

NAC может иметь серьезные побочные эффекты, включая крапивницу, отек, лихорадку и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

12. Пробиотики

Пробиотики не снимают кашель напрямую, но могут укрепить иммунную систему, уравновешивая бактерии в кишечнике.

Превосходная иммунная система может помочь бороться с инфекциями или аллергенами, которые могут вызывать кашель.

Согласно исследованиям, один тип пробиотиков, бактерия под названием Lactobacillus , обеспечивает умеренное преимущество в предотвращении простуды.

Добавки, содержащие Lactobacillus и другие пробиотики, доступны в магазинах здоровья и аптеках.

Некоторые продукты также естественно богаты пробиотиками, в том числе:

• мисо-суп
• натуральный йогурт
• кимчи
• квашеная капуста

Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в продуктах питания может сильно различаться. Возможно, лучше всего принимать добавки с пробиотиками в дополнение к еде, богатой пробиотиками.

Как остановить сильный кашель: дневной и ночной кашель

Когда вы боретесь с кашлем, зуд в горле может появиться в самое худшее время.Кашель может вызывать дискомфорт и раздражать, когда вы пытаетесь пережить свой день, а кашель, который проявляется ночью, также может нарушить ваш сон. Итак, как вы можете получить столь необходимый перерыв от упорного кашля?

«Большинство случаев кашля исчезают в течение нескольких недель, независимо от того, что вы делаете», — говорит Ольвин Карраскильо, доктор медицины, руководитель отделения внутренней медицины Медицинской школы Миллера Университета Майами. Он отмечает, что средства от кашля — это область, в которой традиционно отсутствовали научные доказательства; терпеливые проб и ошибки, кажется, приводят к лучшим решениям.«У всех моих пациентов есть по крайней мере одно средство от кашля, которое, как они клянутся, им помогает, — говорит доктор Карраскильо.

Попробуйте эти успокаивающие средства от кашля — вы обязательно найдете то, что поможет.

10 способов остановить кашель днем ​​и ночью

СВЯЗАННО: Следите за тенденциями риска гриппа в вашем районе с помощью Карты ежедневного здоровья по гриппу

Когда кашель мешает вам сосредоточиться на дневных задачах (и, возможно, отвлекает коллеги), эти советы помогут обуздать взлом:

1. Попробуйте отхаркивающее средство. Безрецептурные препараты от кашля с отхаркивающим средством, таким как гвайфенезин, очищают слизь и другие выделения при продуктивном кашле, чтобы вам было легче дышать.
2. Примите средство от кашля. Безрецептурные средства от кашля часто содержат декстрометорфан, который может временно облегчить сухой, отрывистый кашель.
3. Выпейте зеленый чай. Горячий чай был средством от кашля на протяжении сотен лет. В обзорной статье, опубликованной в августе 2014 года в журнале Frontiers in Microbiology , сделан вывод о том, что богатый антиоксидантами зеленый чай также может помочь защитить организм от вирусных и бактериальных инфекций, включая грипп.Добавьте мед для дополнительного облегчения (см. Советы на ночь ниже).
4. Избегайте обезвоживания. Получение достаточного количества жидкости — всегда хорошая идея, и тем более, когда вы простужены, поскольку потребление жидкости помогает разжижать слизь и делать кашель более продуктивным, а также потенциально помогает бороться с инфекцией. Идеально подходит вода, но успокаивающий куриный суп тоже имеет значение.
5. Рассосать леденцы. Капли от кашля успокаивают першение, сухость в горле и уменьшают позывы к кашлю. Нет леденцов? Твердые леденцы также обеспечивают влагу и помогают облегчить сухой кашель.

Чтобы получить необходимый отдых, попробуйте эти ночные средства от кашля:

1. Выпейте немного меда. Мед использовался в качестве домашнего средства от кашля на протяжении веков, и исследования показывают, что введение меда детям уменьшает их ночной кашель. Фактически, мед работал так же хорошо, как и лекарства, содержащие декстрометорфан. Однако мед не рекомендуется детям младше 1 года из-за возможных примесей и риска детского ботулизма.
2. Избавьтесь от кашля с помощью вапорайзера. Использование вапорайзера или увлажнителя увеличивает влажность воздуха, которая может увлажнять ваши дыхательные пути, потенциально снижая вероятность того, что вас разбудит сухой отрывистый кашель. (Это также может облегчить кашель в дневное время; настройте его там, где вы проводите больше всего времени, например, в офисе или семейной комнате.)
3. Поднимите голову, пока вы отдыхаете. Сон с приподнятой головой может уменьшить кашель из-за постназального выделения. Такой сон также помогает облегчить ГЭРБ (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь), которая может вызвать кашель.
4. Нанести пар. Руб. Тот же бальзам с запахом ментола, которым мама или бабушка натирали вам грудь, когда вы были ребенком, может помочь очистить носовые проходы, что поможет облегчить ночной кашель. Он по-прежнему отлично работает на ваших детей.
5. Переключитесь на ночную смесь от кашля. Эти варианты как отхаркивающих, так и подавляющих кашель средств часто включают антигистаминные препараты, которые вызывают сонливость на работе, но при приеме на ночь они помогут вам перестать кашлять, чтобы выспаться, чтобы почувствовать себя лучше утром.

Последний и важный совет: если вы просто не можете избавиться от кашля, обратитесь к семейному врачу. «Постоянный кашель, который не проходит, следует проверять, поскольку он может быть признаком чего-то более серьезного, например хронического синусита, кислотного рефлюкса, астмы, бронхита или пневмонии», — говорит Карраскильо.

Как быстро избавиться от кашля

Кашель может быть тяжелой работой. Это больше, чем просто неприятность, это может быть утомительным, истощающим, стрессовым, физически неудобным, а иногда и совершенно болезненным.Хуже того, ночной кашель мешает вам заснуть, в котором вы так нуждаетесь, что еще больше истощает вас, а также влияет на вашего спящего партнера.

Если вы хотите узнать, как избавиться от кашля, хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев кашель, не связанный с аллергией, проходит самостоятельно через несколько недель. Между тем существует множество средств от кашля, облегчающих симптомы. Кашель, связанный с аллергией, нужно лечить по-другому, но с ним также можно успешно справиться.

Кашель может быть вызван множеством разных причин.В этой статье мы поможем вам разобраться в различных типах кашля и, если вы знаете причину кашля, дадим вам примеры средств от кашля, которые помогут лечить и дать вам эффективное облегчение от кашля. Однако, если у вас кашель более двух недель и он не улучшается, мы рекомендуем вам обратиться к врачу для постановки правильного диагноза.

Сухой или грудной кашель?

Кашель обычно классифицируется как сухой или грудной кашель, и если он был с вами более трех или четырех недель, любая категория описывается как постоянный кашель.Давайте посмотрим на различия.

Сухой кашель (непродуктивный кашель)

Сухой кашель также известен как щекочущий или непродуктивный кашель, поскольку он не выделяет мокроту. Обычно они вызваны инфекцией, например вирусом гриппа или простуды. В других случаях атмосферные загрязнители или аллергены могут пощекотать заднюю часть горла, вызывая сухой кашель. Примеры аллергенов включают:

• пыль
• аллергия
• мех животных
• пыльца
• сигаретный дым

Непродуктивный кашель может сохраняться и присутствовать, когда все остальные чувствуют себя неплохо.У вас просто раздражающий, непрекращающийся кашель, который исходит из груди или горла.

Другие медицинские или психологические состояния также могут вызывать кашель — на самом деле, постоянный кашель или сухой кашель могут быть психосоматическими (вызванными или усугубленными психическим фактором, например стрессом). Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) также может быть одной из причин, поскольку кислота в желудке поднимается вверх по задней стенке глотки и попадает в дыхательные пути, вызывая раздражение и кашель.Кроме того, некоторые лекарства могут даже вызвать сухой кашель.

Важно исключить другие более серьезные состояния, при которых сухой кашель является симптоматическим. К ним относятся рак, астма, болезни сердца, коклюш или туберкулез. Если ваш сухой кашель также является постоянным кашлем и вы не уверены в его причине, мы снова рекомендуем вам обратиться к врачу.

Грудной кашель (продуктивный кашель)

Кашель — это неофициальное название влажного тяжелого кашля.Это называется продуктивным кашлем, потому что при нем выделяется мокрота. Обычно грудной кашель является результатом вируса, поэтому антибиотики малоэффективны. Однако при развитии вторичной инфекции грудной клетки могут потребоваться антибиотики. Поддерживайте тесный контакт со своим врачом, чтобы можно было рассмотреть ваше состояние и лечить соответствующим образом.

Постоянный кашель

Если у вас непрекращающийся кашель, возможно, вы кашляете, чтобы изгнать микробы, аллергены, слизь или любые другие инородные частицы из дыхательных путей, чтобы защитить легкие от заражения или воспаления.Иногда постоянный кашель развивается, когда воздух просто слишком холодный.

Для курильщиков, в частности, постоянный кашель может вызывать тревогу, потому что кашель может быть вызван раком легких или другими зловещими состояниями, такими как бронхит, пневмония или эмфизема. Поэтому, если вы курите и страдаете постоянным кашлем, вам обязательно нужно обратиться за медицинской помощью.

У некурящих людей с продолжительным кашлем причины обычно не опасны для жизни, но могут вызывать беспокойство.Чаще всего стойкий кашель некурящих вызывается одной из следующих причин:

• Астма
• Постназальный капельница
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
• Хронический бронхит
• Лечение повышенным артериальным давлением ингибиторами АПФ
• Аллергия или аллергены (как указано выше, при сухом кашле)

Понимание лекарств от кашля

Иногда вам могут прописать или порекомендовать лекарство от кашля для лечения стойкого кашля. Однако лекарства от кашля назначают не так часто, как раньше. Лекарства от кашля обычно относятся к одной из четырех категорий:

Отхаркивающие средства от кашля — разработаны, чтобы помочь разжижить слизь в дыхательных путях, чтобы вы могли ее откашлять и очистить.

Средства от кашля — предназначены для подавления позывов организма к кашлю. Однако средства от кашля могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость, тошнота, рвота или запор.Также они обычно не рекомендуются детям младше 11 лет. Однако существует мало свидетельств того, что средства от кашля более эффективны, чем домашние средства, и подходят не всем.

Mucolytics — эти лекарства облегчают отхаркивание слизи. Их часто используют при длительных состояниях, таких как бронхит или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Успокоительные средства — эти лекарства представляют собой сиропы от кашля, которые образуют защитный слой вокруг горла, помогая подавить позывы к кашлю.

Хотя есть некоторые свидетельства того, что лекарства от кашля могут снижать интенсивность или частоту кашля, на самом деле они не влияют на продолжительность кашля. Выбор лекарств от кашля, которые могут быть лишь незначительными, полностью зависит от человека.

Натуральные средства от кашля

Если у вас постоянный кашель, вы можете попробовать короткую дозу фармацевтического лекарства от кашля, как описано выше, или вы можете попробовать простое, но эффективное домашнее средство от кашля, которое поможет сделать жизнь более комфортной.

Горячий душ (пар выводит слизь) может очень помочь тем, кто болеет гриппом или простудой, а также грудным кашлем. Горячий душ — отличное естественное средство от кашля, он также полезен для людей с аллергией, сухим кашлем, постинфекционным кашлем или постоянным кашлем, поскольку тепло и влажность помогают успокоить дыхательные пути.

Еще одно отличное домашнее средство от кашля — классический горячий напиток. Горячие напитки, такие как горячая вода с имбирем, медом и лимоном, или травяные чаи также могут быть очень успокаивающими, особенно если у вас раздражает щекотка в глотке.Считается также, что, поскольку эти напитки успокаивают эмоционально, они также помогают успокоить нервные рефлексы.

Если ваш кашель не связан с аллергией, скорее всего, он пройдет сам по себе в течение нескольких недель. В это время постарайтесь много отдыхать, пейте много жидкости и, если необходимо, принимайте обезболивающие и жаропонижающие, такие как парацетамол. При постоянном кашле, особенно при ночном кашле, можно использовать очиститель воздуха для солевой терапии.

Salin Plus Salt Therapy Воздухоочиститель от ночного кашля

Если причиной вашего кашля является аллергия, убедитесь, что вы предприняли меры для защиты своего дома от аллергии, удалив из дома как можно больше пыли и перхоти.Очиститель воздуха для солевой терапии может незаметно очищать воздух в вашей комнате каждую ночь, когда вы спите, и настоятельно рекомендуется, если вы кашляете по ночам или кашляете из-за аллергии.

Больше, чем просто очиститель воздуха, устройство для солевой терапии выбрасывает в воздух крошечные частицы соли, которые помогают очистить дыхательные пути и удалить слизь из легких и дыхательных путей. Это 100% натуральное средство от кашля, оно обеспечивает отличное облегчение кашля и помогло тысячам австралийцев легче дышать и лучше спать ночью.См. Нижеприведенное письмо с отзывами о том, как устройство для солевой терапии помогло людям справиться с раздражающим и постоянным кашлем.

Мы надеемся, что эта информация окажется для вас полезной и что некоторые из этих мягких натуральных средств могут немного облегчить вам кашель. Еще раз, если ваш кашель длился несколько недель и не улучшается, обратитесь за советом к своему практикующему врачу.

6 способов остановить кашель

Кашель может раздражать и мешать повседневной жизни. Хотя они могут быть вызваны многими причинами, кашель, вызванный респираторными инфекциями, такими как простуда или грипп, может длиться от трех до восьми недель.

Если у вас кашель, который длится намного дольше, обратитесь к врачу. Возможно, вам придется лечить основную причину кашля (например, пневмонию или бронхит), а не просто пытаться избавиться от симптома.

Если вы ищете облегчения от кашля, вызванного болезнью, у нас есть несколько вариантов, которые могут помочь.

LightFieldStudios / Getty Images

Средства от кашля

Лекарства, отпускаемые без рецепта, предназначены для облегчения состояния за счет подавления рефлекса, вызывающего кашель.

Однако было проведено очень мало исследований, чтобы доказать, что эти лекарства действительно приносят пользу и имеют побочные эффекты. Большинство клинических испытаний с участием безрецептурных средств от кашля показали, что они не более эффективны, чем вообще ничего не делают.

Отхаркивающие

Отхаркивающие средства, которые также продаются без рецепта, отличаются от средств от кашля, потому что они не останавливают кашель.Они разжижают слизь, поэтому она лучше отводится и вы легче откашливаетесь.

В отличие от средств от кашля, в клинических исследованиях было доказано, что эти лекарства уменьшают секрецию, что может уменьшить количество кашля, с которым вам приходится иметь дело.

Если кашель вызван простудой, семейный врач обычно назначает антигистаминные и противоотечные средства.

Лекарства от кашля, отпускаемые по рецепту

Средства от кашля, отпускаемые по рецепту, используются для облегчения кашля, который настолько серьезен, что нарушает повседневную деятельность (обычно сон), а безрецептурные препараты неэффективны.

Большинство рецептурных лекарств от кашля включают кодеин, который является наркотиком и вызывает еще больше побочных эффектов и сопряжен с большим риском, чем безрецептурные продукты.

Другие опции

У вас есть несколько других способов облегчить кашель.

Капли от кашля: Пастилки от горла или капли от кашля, содержащие ментол, могут временно облегчить кашель. Ментол действует как мягкий анестетик и может уменьшить потребность в кашле.

Увлажнитель: При заболевании верхних дыхательных путей использование увлажнителя может помочь облегчить многие симптомы, с которыми вы имеете дело.Он насыщает воздух дополнительной влагой, уменьшая раздражение от сухого воздуха, которое может беспокоить уже больное горло и дискомфорт в носовых проходах.

Хотя использование увлажнителя не избавит вас от кашля, оно может помочь уменьшить раздражение дыхательных путей, а это значит, что вы можете кашлять реже.

Ложка меда: Недавние исследования показали, что мед более эффективен, чем лекарства от кашля, отпускаемые без рецепта, для облегчения кашля, особенно у детей. Всего ложка меда может покрыть горло и успокоить кашель, по крайней мере, периодически. .

Согласно Американской академии педиатрии, мед никогда не следует давать детям младше 12 месяцев. Он содержит споры ботулизма, которые не вредны для взрослых, но могут привести к отравлению ботулизмом у детей до года.

Слово Verywell

Если вы столкнулись с надоедливым кашлем, вызванным легким заболеванием, эти уловки могут дать вам временное облегчение.

Однако важно помнить, что на самом деле кашель — это хорошо.Вызывая раздражение, они помогают нам удалить лишнюю слизь из наших дыхательных путей и предотвратить ее попадание в легкие и привести к более серьезным заболеваниям, таким как пневмония.

Если ваш кашель сохраняется более чем на несколько недель или если он значительно изменился, обратитесь к своему врачу, чтобы определить, нужен ли вам другой тип лечения. Хотя большинство случаев кашля проходит самостоятельно, некоторые из них более серьезны и требуют дальнейшего исследования.

процедур от сухого и грудного кашля

Кашель раздражает и раздражает, если он у вас есть (и очень раздражает, если вы находитесь рядом с кем-то, у кого он тоже есть).К счастью, есть несколько способов облегчить симптомы и прекратить кашель.

Д-р Джульетта МакГраттан делится советами экспертов о том, как лечить сухой и грудной кашель, а также предупреждающими знаками, указывающими на то, что у кашля может быть более серьезная первопричина:

Почему мы кашляем?

Несмотря на то, что кашель раздражает, он действительно помогает нам. Они представляют собой защитный механизм, предназначенный для предотвращения попадания частиц и микробов в дыхательное горло и легкие. Наши дыхательные пути выстланы клетками, которые производят слизь, чтобы поддерживать их влажность и задерживать грязь и микробы.Они также содержат клетки с маленькими ножками (ресничками), которые носятся вокруг и перемещают захваченную грязь и микробы обратно в дыхательные пути.

В наших дыхательных путях есть рецепторы кашля, которые при раздражении вызывают кашель. Сильное вытеснение воздуха под высоким давлением во время кашля уносит с собой слизь, грязь и любые другие инородные частицы.

Кашель очищает наши дыхательные пути, что позволяет нам легче дышать. Люди, которые не могут эффективно кашлять, например новорожденные, пожилые люди и люди с мышечными нарушениями, больше подвержены риску развития легочных инфекций, включая пневмонию.

---

---

Что вызывает кашель?

Существует множество различных факторов, которые могут вызвать кашель, и они включают:

• Респираторные инфекции — вирусные и бактериальные
• Астма
• Курение
• Аллергия, например, пыльца или шерсть животных
• Химическое раздражение, например, вдыхание сильной чистки жидкость
• Вдыхание твердых частиц, таких как пыль или дым
• Постназальное выделение — мокрота, капающая из задней части носа, раздражает горло
• Лекарства, такие как ингибиторы ацетилсалициловой кислоты, используемые при повышенном кровяном давлении
• Кислотный рефлюкс, когда желудочная кислота перемещается поднимается в пищевод и раздражает дыхательную трубу
• Заболевания сердца, такие как сердечная недостаточность
• Заболевания легких, такие как тромбоэмболия легочной артерии
• Рак легкого

Кашель может быть продуктивным, что означает, что кашель ослабляет и поднимает слизь; их часто называют «грудным кашлем». Кашель также может быть сухим, слизь не образуется, и кашель часто бывает щекотливым и повторяющимся.

Инфекции дыхательных путей являются наиболее частой причиной кашля, и кашель может продолжаться в течение нескольких недель после исчезновения инфекции. Нет необходимости обращаться к врачу, если у вас есть один из них, если только у вас нет такого заболевания легких, как астма или ХОБЛ, которое усугубляется инфекцией.

---

---

Когда мне следует обратиться к врачу с кашлем?

Большинство случаев кашля поражают верхние дыхательные пути и вызываются вирусными инфекциями.Они несерьезны и разрешатся сами собой через несколько недель.

Однако иногда кашель может быть признаком более серьезного заболевания. Если вы заметили какой-либо из следующих предупреждающих знаков, вам следует как можно скорее записаться на прием к врачу:

✔️ У вас новый кашель, который длился более трех недель.

✔️ Вы кашляете кровью (кровохарканье) или в мокроте есть кровь.

✔️ Вы неожиданно худеете.

✔️ У вас ночная потливость.

✔️ У вас периодически возникает высокая температура при кашле.

✔️ Вы запыхались чаще, чем обычно, особенно если у вас есть такое заболевание легких, как астма или ХОБЛ.

✔️ У вас болит грудь, когда вы кашляете или дышите.

---

---

Диагностика кашля

Врач выслушает вас, пока вы опишете свои симптомы, и задаст вам ряд вопросов, чтобы помочь выяснить причину вашего кашля.Эти вопросы будут включать, курите ли вы, есть ли у вас в семье какие-либо заболевания легких и чем вы занимаетесь.

Определенные виды работ, такие как работа с химическими веществами или воздействие асбеста, могут повысить риск некоторых заболеваний легких, включая рак легких.

Врач осмотрит вас, в том числе послушает вашу грудь с помощью стетоскопа, проверит вашу температуру и выяснит, есть ли у вас увеличенные лимфатические узлы.

Необходимые исследования зависят от того, какой диагноз подозревает врач, но могут включать:

• Вдувание в устройство, называемое пикфлоуметром, для проверки объема и силы вашего дыхания.
• Проверка уровня кислорода в крови с помощью небольшого зонда, который крепится к пальцу.
• Анализы крови.
• Отправка образца мокроты в лабораторию на предмет наличия инфекции.
• Рентген грудной клетки.
• Компьютерная томография.

На основании заключения врача и результатов любых анализов можно диагностировать причину кашля и назначить соответствующее лечение.

Коронавирусный кашель

Если ваш кашель представляет собой непрерывный сухой кашель, сопровождающийся высокой температурой или лихорадкой, и вы испытываете потерю или изменение обоняния или вкуса, вы могли заразиться коронавирусом (COVID-19).В текущем правительственном совете говорится, что вам следует пройти тест на COVID-19, оставаться дома и самоизолироваться в течение 10 дней с момента появления симптомов.

---

---

Средства от кашля

Как остановить кашель? Чтобы остановить кашель, вам действительно нужно знать, в чем причина. Можно было бы избежать триггера, например:

• Отказ от курения
• Снижение воздействия пыльцы
• Лечение кислотного рефлюкса

Однако в случае респираторных инфекций кашель вылечить невозможно .Они исчезнут, когда инфекция исчезнет, ​​и это может занять несколько недель. А пока вы можете предпринять несколько шагов, чтобы уменьшить кашель и почувствовать себя более комфортно:

• Отдыхайте и согревайтесь

Избегайте перенапряжения и расслабляйтесь, чтобы позволить своему телу бороться с инфекцией.

• Пейте много

Поддерживайте влажность горла, попивая и выпивая жидкость в течение дня. Попробуйте горячие напитки, такие как мед и лимон, или холодные напитки, и посмотрите, что вам больше подходит.

• Пососите сладкое

Это поможет смазать горло и уменьшить сухой, щекочущий кашель. Вы можете использовать любую твердую сладость или попробовать леденцы от кашля, специально разработанные для этого.

• Попробуйте влажность

Влажная атмосфера может разрыхлить толстую слизистую и предотвратить пересыхание горла. Вы можете использовать увлажнитель воздуха или вдыхать пар от горячей воды в миске. Добавьте в воду кристаллы ментола или попробуйте натереть грудь паром, если у вас заложена массажа.

• Избегайте резких перепадов температуры

Холодный воздух может вызвать кашель, поэтому оберните шарф вокруг рта и носа, чтобы согреть вдыхаемый воздух.Возвращение в теплый дом тоже может вызвать кашель.

• Спите более прямо

Если вы положите на ночь дополнительную подушку или две, это уменьшит кашель и поможет вам уснуть.

• Используйте обезболивающие

Если кашель вызывает боль в горле, тогда простое обезболивающее, такое как парацетамол, поможет уменьшить боль и сделает вас более комфортным.

• Попробуйте лекарства от кашля

Поговорите со своим фармацевтом о том, какое из них лучше всего подходит для вашего типа кашля.Существуют различные продукты от сухого и продуктивного кашля. Большинство из них не более эффективны, чем перечисленные выше меры самопомощи, но для некоторых людей они могут быть полезными.

---

---

Профилактика кашля

Не всегда можно избежать кашля, но есть много вещей, которые мы все можем сделать, чтобы заботиться о наших легких и поддерживать их максимальное здоровье:

✔️ Если вы курильщик, то самое лучшее Важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить кашель, — это бросить курить.Обратитесь за помощью и советом в местную клинику по отказу от курения.

✔️ Если у вас заболевание легких, важно посещать контрольные встречи, чтобы можно было оценить и адаптировать ваше лечение в соответствии с вашим самочувствием.

✔️ Регулярные упражнения помогают сохранить здоровье легких — начните с нескольких минут быстрой ходьбы каждый день и постепенно наращивайте их.

✔️ Трудно избежать вирусных респираторных инфекций, но вы можете избежать встреч с кашляющими людьми, которых вы знаете.

✔️ Содержите твердые поверхности в чистоте и часто мойте руки.

✔️ Если вы сами кашляете, всегда прикрывайте рот во время кашля, выбрасывайте использованные салфетки в мусорное ведро и часто мойте руки.

---

---

Последнее обновление : 11-11-2020

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как быстро избавиться от першения в горле и кашля — простые средства

09 декабря 2020 — 16:35 GMT Николай Мерфи Щекочущее горло и кашель: узнайте причины першения в горле, как долго оно длится и как от него избавиться, включая домашние средства и лекарства.

Кашель и простуда могут поражать вас в течение всего года, но особенно заметны они зимой.Всем нам знакомо ощущение, когда вы сидите на очень важном совещании или в тихой комнате и испытываете сильнейшее желание кашлять, не так ли?

МАГАЗИН: 11 лучших бутылочек с горячей водой, чтобы согреться этой зимой (и они тоже довольно милые)

Не только щекотка в горле и кашель заставляют вас чувствовать себя под погодой, но и очень неудобны когда вы пытаетесь поговорить с друзьями, семьей и даже коллегами по работе.

Как избавиться от кашля

Как быстро избавиться от симптомов? Во-первых, важно определить причину, поскольку это может повлиять на то, как вы пытаетесь ее лечить.

Загрузка плеера …

СМОТРЕТЬ: Лучшие советы по здоровью от Дженнифер Лопес, Голди Хоун и других …

От большого количества отдыха до полоскания горла соленой водой есть несколько советов, которые помогут ускорить поднимите свое выздоровление. Посмотрим…

Что вызывает першение в горле и как долго оно длится?

Постоянное першение в горле может вызвать сухой или щекочущий кашель (который не производит слизи) и часто является результатом раздражителей, таких как пыль или дым, согласно веб-сайту NHS .

СВЯЗАННЫЙ: Скучно дома? 34 продуктивных занятия, которыми вы можете заниматься, чтобы развлечься

У вас может быть першение в горле по многим причинам, включая астму, аллергию, синусит и боль в горле.

Чтобы избавиться от першения в горле, рекомендуется пить прозрачные жидкости и отдыхать. поговорите с врачом.

Как избавиться от першения в горле и кашля

1. Полощите горло соленой водой — это может показаться неприятным, но это помогает! Добавьте 1/2 чайной ложки соли в теплую воду и полощите горло, прежде чем выплюнуть.

2. Попробуйте леденцы от кашля — выберите леденцы от кашля с сильным вкусом, чтобы не только облегчить боль, но и стимулировать выработку слюны.

3. Пейте много прозрачных жидкостей и травяных чаев — замените кофе горячей водой, мятным чаем и другими прозрачными жидкостями, которые помогут сохранить ваше тело гидратированным.

Известно, что вдыхание пара помогает при симптомах

4. Лимон и мед спасают жизнь — есть причина, по которой многие лекарства от простуды, кашля и гриппа имеют аромат лимона и меда! «Горячий лимон с медом действует так же, как лекарства от кашля», — заявляет Национальная служба здравоохранения.

5. Отдых — Как и при любой болезни, важно замедлиться и дать организму возможность восстановиться.