Быстро избавиться от: Как избавиться от синяка за три дня

Как быстро избавиться от герпеса?

Герпес, или «простуда/лихорадка» — это болезненные скопления пузырьков на губах или вокруг них. Такие высыпания встречаются очень часто и проходят сами по себе. Но что делать, если предстоит важное событие, например, свадьба или собеседование? Вот как быстро избавиться от герпеса:

1. Приложите холодный компресс

Чтобы высыпания заживали быстрее, приложите к ним прохладный, влажный тканевый компресс. Краснота и раздражение уменьшатся, и выздоровление наступит быстрее.

Если накануне важного события вы почувствуете признаки появления герпеса, то приложите к этому месту лед. Холод препятствует распространению воспаления, а если сыпь все же проявится, то исчезнет быстрее. Попробуйте пососать кубик льда, это увлажнит пораженный участок, и тогда он не высохнет, не потрескается, на нем не появится вторичная инфекция.

2. Мази от

герпеса

Мазь от герпеса продается без рецепта. Лечение следует начинать как можно раньше, но даже если часто наносить мазь на уже появившиеся высыпания, заживление произойдет быстрее. Не забудьте внимательно прочитать инструкцию на упаковке мази, и вы получите наилучший результат.

3. Лекарства по рецепту

Противовирусные препараты в таблетках ускоряют процесс заживления. К этим препаратам относятся ацикловир, фамцикловир и валацикловир. Они продаются по рецепту стоматолога или терапевта.

Наиболее эффективны эти лекарства, если принять их до появления пузырьков. Раннее начало лечения герпеса – залог успеха. Если вы почувствуете на губах жжение, покалывание, зуд, напряжение, то есть предпосылки появления «простуды», примите лекарство. Оно остановит развитие симтомов, или сократит длительность заболевания.

Профилактика рецидивов

герпеса

Вирус герпеса остается в организме навсегда, но вы можете принять профилактические меры для предотвращения высыпаний. Когда высыпания пройдут, смените зубную щетку. Вирус, вызвавший герпес, может жить на зубной щетке несколько дней. Если вы продолжаете чистить зубы той же зубной щеткой, воспаление может появиться снова. Чтобы избежать рецидива, выбросьте старую зубную щетку.

Если рецидивы герпеса происходят часто, стоматолог может рекомендовать регулярно принимать для профилактики противовирусные препараты. Кроме того, врач порекомендует вам избегать факторов, которые провоцируют высыпания, такие как стресс или воздействие солнца.

Когда вам предстоит важное событие, воспользуйтесь методами быстрого избавления от герпеса.

Как избавиться от неприятного запаха в обуви: полезные рекомендации

Покупая новенькую пару обуви, нам всем хочется, чтобы она подольше оставалась нарядной. Но иногда уже после нескольких дней носки, мы замечаем, что наша обувь начала издавать неприятный запах. Что же делать, если вдруг появился неприятный запах из обуви? Давайте подойдем к проблеме с нескольких сторон.

Народные средства.

1. Протирайте обувь изнутри ватой, смоченной или в уксусе, или в перекиси водорода. Это быстрый и эффективный способ. Но не переусердствуйте, если нальете на диск слишком много жидкости, потом придется обувь сушить.
2. Если нет аллергии на масла, то можете капнуть на стельку несколько капель масла лаванды или лимонного сока. И лаванда, и лимонный сок уничтожают микробов, вызывающих запах, ну и к тому же у них очень приятный аромат.
3. Чайные пакетики. Этот способ распространен в армии, когда нет другой возможности избежать проблемы запаха пота. Чайные пакетики просто кладете на ночь и утром их удаляете. Чай обладает удивительным свойством впитывать в себя, как губка, любой запах (именно поэтому чай раньше перевозили только на специальных торговых судах, чтобы чай не стал пахнуть еще чем-то, кроме чая).
4. Сода, детская присыпка, активированный уголь. Все перечисленные средства удивительно гигроскопичны (способны впитывать в себя влагу, которая является благотворной средой для размножения бактерий, вызывающих запах). Что нужно сделать? Просто высыпаете в ботинок на ночь одно из средств (уголь, конечно, надо измельчить), а утром или вытряхиваете в ведро, или быстро пылесосите ботинок. Если не хотите возиться с пылесосом, то воспользуйтесь следующим советом: положите толченый уголь в новый холщовый пакет.
5. Заморозить обувь. Если на дворе морозная зима, то обувь можно просто на ночь вынести на балкон. Если же зима теплая и дождливая (или вообще на дворе лето), то на ночь убираем обувь в холодильник. В условиях холода бактерии, вызывающие запах пота погибают. Только не забудьте и в первом и во втором случае прежде чем морозить обувь, вытащите из нее стельки.
6. Высушить феном или хорошо просушить на батарее. Вариант противоположный предыдущему. Но и в этом случае сначала нужно убрать стельки из ботинок или туфель.
7. Листья мяты, шалфея, измельченная кора дуба тоже помогут вам быстро справиться с неприятным запахом. Достаточно положить их на ночь внутрь обуви. Если нет свежих листьев, то вполне подойдут и высушенные. Просто положите их в холщовый или льняной мешочек.
8. Если ваша обувь долгое время оставалась в сыром помещении, то появляется неприятный запах плесени. От него избавиться несколько сложнее, но тоже возможно. Первое, что нужно сделать, это хорошо промыть обувь изнутри и снаружи мыльным раствором. Далее нужно протереть обувь хлорным раствором (это поможет её продезинфицировать). Для следующего этапа возьмите в равных долях нашатырный спирт и водку (нет водки: ее легко можно заменить разведенной уксусной эссенцией). Этим раствором тщательно протираете обувь изнутри и снаружи и затем ставите в хорошо проветриваемое место на просушку.
9. Стиральная машина. Это, конечно, не совсем «народный метод», скорее «современный», но тоже достаточно распространенный. Если вашу обувь можно постирать, то сделайте это не вручную, а в стиральной машине, использовав для этого нужный режим стирки.

Современные средства.

1. Спреи-дезодоранты. Их большое количество. Достаточно эффективное средство, которое действует на причину запаха на молекулярном уровне. Стоимость дезодорантов зависит от их объема.
2. Хлоргексидин (лучше взять 0,05% раствор). Обувь нужно протереть со всех сторон, включая стельки. После обработки помещаете свои туфли или ботинки в полиэтиленовый пакет, часа на четыре. Потом обувь нужно в течение двух дней просушить.
3. «Формидрон». Это раствор на основе формальдегида и его можно купить в аптеке. Обладает антисептическим и дезинфицирующим средством. Перелейте в пульверизатор и распылите изнутри. Но будьте осторожны: раствор достаточно токсичен.
4. Фрешеры и стикеры с антибактериальными свойствами лучше всего подойдут для спортивной обуви. Они быстро избавят ваши кроссовки от запаха пота.
5. Стельки. Основной вопрос, который встанет перед вами: какие именно стельки выбрать. Есть одноразовые, есть с активированным углем, противогрибковые, стельки из натурального льняного нетканого материала. Удобство стелек в том, что дезодорант вы можете и забыть распылить, ну а без стелек точно никуда не пойдете.

Ну и в заключении хотелось сказать следующее: всегда лучше предотвратить, чем исправлять. Проблема не в обуви, а в наших ногах. Следите за их чистотой.

Если материальные средства позволяют, то лучше купить вторую пару обуви, чтобы вы могли более тщательно просушить свои ботинки, туфли, кроссовки. Тогда обувь будет дольше оставаться чистой и свежей.

» Как быстро избавиться от прыщей?

Прыщи на лице — это проблема, не понаслышке знакомая многим. Бороться с прыщами и угревой сыпью можно различными способами, в том числе и средствами народной медицины. Однако, очень часто попытки избавиться от прыщей самостоятельно не только не приводят к положительному результату, но и вызывают различного рода осложнения.

Прыщи, причины возникновения которых могут быть различными, лечить лучше всего у профессионального косметолога, ведь лечение прыщей зачастую требует комплексного подхода, обеспечить которых в домашних условиях не представляется возможным.

Современная косметология предлагает несколько вариантов лечения прыщей и угревой сыпи, такие как химический пилинг, мезотерапия, ультразвуковая и механическая чистка, однако наиболее эффективным из всех существующих ныне способов специалисты признают лазерное лечение акне, то есть удаление прыщей при помощи лазера.

Дело в том, что в большинстве случаев при традиционных способах избавления от угревой сыпи, таких как пилинг и механическое удаление

рубцы после акне — явление не такое уж и редкое. В отличие от множества процедур, удаление угрей и прыщей с помощью лазера не вызывает образования рубцовой ткани и является абсолютно безопасным, так как исключает возможность занесения инфекции и развития осложнений.

Лазерный луч, при обработке кожных покровов образует особую волну, которая, проникая в место воспаления, уничтожает инфекцию, вызывающую образование прыщей и процесс их роста прекращается. Лазер справляется не только с прыщами и мелкими воспалениями, но и эффективно лечит такое заболевание как вульгарные угри, представляющие собой тяжелую форму акне. Вульгарные угри на лице, лечение которых эффективно осуществляется с помощью лазера, представляют собой воспаление сальных желез и волосяных фолликулов.

Лазерное удаление угревой сыпи и прыщей дает видимый эффект уже после одной-двух процедур, в отличие от многих способов лечения, требующих длительных и не всегда приятных манипуляций. Тем, кто еще не знает,

как быстро избавиться от прыщей и угревой сыпи, стоит обратиться за помощью в клинику, занимающуюся лазерным лечением акне.

Лазер быстро и эффективно избавит вас от ненавистного заболевания, сделав кожу красивой и вернув вам уверенность в себе.

Скользкий путь: как быстро избавиться от наледи у дома

Даже в малоснежную зиму владельцам своих домов приходится бороться с гололедом. На практике дело оказывается непростым. Отсыпать крыльцо и дорожки на участке пескосоляной смесью или чем-то подобным – значит, добавить себе хлопот по уборке грязи и пыли на участке и в доме. Современные противогололедные реагенты тут гораздо практичней и безопасней. Главное – правильно их применять.

Средства для борьбы с наледью уже давно и успешно используются на городских дорогах. Так упрощается уборка дорожного полотна и тротуаров и поддерживается безопасность для пешеходов и водителей. Но использовать реагенты можно и на небольших пространствах – например, на придомовой территории частного дома, в коттеджных поселках и так далее. Рассказываем, как просто и быстро избавиться от скользких участков.

Шаг 1. Выбираем инвентарь

Для эффективной уборки понадобятся:

Шаг 2. Определяем расход реагента

Чтобы противогололедного материала хватило надолго, не игнорируйте этот пункт. Если ледяная корка менее 2 мм, то хватит 30-60 г продукта на квадратный метр. Можно для измерений использовать пластиковый стаканчик: половина емкости – это ваш расход на квадратный метр. Расход реагента может быть увеличен в зависимости от температуры, влажности, количества осадков и так далее. Эти нюансы производитель прописывает в инструкции.

Шаг 3. Наносим антигололедное средство

Не рекомендуем рассыпать реагент на рыхлый снег: так вы замедлите процесс уборки. Лучше сначала поработать лопатой, а затем нанести средство. Ждем 20-50 минут в зависимости от того, насколько толстую наледь нужно убрать.

Шаг 4. Убираем остатки наледи

Ледяная корка под воздействием реагента стала рыхлой и теперь легко отслаивается. Вооружаемся метлой или лопатой – и завершаем очистку территории. Теперь вы и ваши домочадцы могут спокойно выходить на улицу, не боясь поскользнуться и испортить планы поездкой в травмпункт.

Шаг 5. Проводим профилактику

Чтобы снег не превращался в ледяную корку, за пару часов до прогнозируемых осадков обработайте территорию реагентом. К такой поверхности снег не прилипнет, и вам будет несложно убрать его. Так что даже если предстоящие новогодние каникулы будут снежными, вы сэкономите на «снегоборьбе» массу времени и сможете провести его более приятным способом.

Обратите внимание на приспособления для равномерного и экономного распределения реагента. Маленькая сеялка пригодится, если нужно обработать небольшую поверхность, например, крыльцо. Разбрасыватель-сеялка с большой емкостью подойдет для более крупных участков. Тележка с дозатором – оптимальный вариант, если вы боретесь с наледью на дорожках у дома или открытыми парковочными местами. А весной такое приспособление поможет вам равномерно посеять газон.

Учимся быстро избавляться от перенапряжения прямо на рабочем месте: 5 методик

ГлавнаяИнформационный каналСтать лучшеУчимся быстро избавляться от перенапряжения прямо на рабочем месте: 5 методик

04.10.2021

«Работа в напряженных условиях» – как часто мы слышим эту фразу. Интернет пестрит роликами о вреде постоянного стресса, но если не доводить ситуацию до критической, напряжение может помочь генерировать новые идеи и двигаться вперед. Если вы чувствуете, что работа давит со всех сторон, начинайте действовать мгновенно. Мы собрали пять эффективных методик, которые помогут «перезагрузиться» прямо на рабочем месте. 

1. Дыхательная гимнастика

Не просто так в фильмах и сериалах в трудный момент героям говорят: «Дыши!» Глубокое дыхание – секрет вашего спокойствия и здоровья. Чтобы снизить напряжение, выполните простое упражнение: сделайте глубокий вдох через нос на 4 счета, затем на такое же время задержите дыхание и потом выдохните ртом, тоже на 4 счета. И так несколько раз. Важно, чтобы воздух полностью заполнял легкие. Положите руки на живот и грудь и следите за тем, чтобы рука на животе двигалась, а на груди оставалась на месте. Затем можно чередовать: вдыхать несколько раз грудью, несколько раз животом. 

2. Быстрая релаксация

Это упражнение хорошо работает вместе с предыдущим. После того, как вы сделаете дыхательную гимнастику, сядьте удобно и постарайтесь полностью расслабить тело. Затем максимально напрягите все группы мышц на 5 секунд и снова расслабьтесь. Когда вы снимаете физическое напряжение с мышц, эмоциональная нагрузка тоже уходит. Если получается, можно по очереди напрягать и расслаблять различные части тела: ступни, бедра, кисти. Так вы уберете все зажимы и будете чувствовать себя спокойным.

3. Смена обстановки

Одна из причин стресса – рутина и однообразие. Если вы чувствуете, что работа превращается в «день сурка», вам просто необходимо сменить обстановку. При удаленной работе это сделать легко: можно выйти с ноутбуком в кафе, библиотеку или коворкинг. Но как быть, если вы в офисе? Разнообразьте свои обеды. Возьмите перекус с собой и проведите время в парке или закажите необычный десерт в кофейне недалеко от офиса. В соседнем здании проходит какая-то выставка? Направляйтесь туда! 

4. Смена деятельности

Никак не можете закончить отчет? Сроки горят, на вас давит груз ответственности, но за весь день получилось написать только страницу? Выход простой – отвлекитесь хотя бы на 10 минут. Это может быть другая задача, которая требует динамики: отнести документы в другой отдел, встретить курьера или убрать рабочее место. Можно включить музыку, обсудить с коллегой ее хобби, посмотреть видео с котиками или просто выпить чашку кофе. Самое важное, чтобы это отвлекло вас от основной задачи. Но не увлекайтесь, ведь отчет написать все равно нужно.

5. Позитивный настрой

Наше воображение может творить чудеса! Если работа давит со всех сторон, закройте глаза и представьте что-то хорошее – то, что сделает вас счастливым. Можно подумать о предстоящем отпуске или каком-то значимом событии, представить вкусный ужин или вспомнить интересную книгу. Если смотреть сериалы с котом – ваше любимое занятие, тогда вообразите именно этот момент. И после этого скажите себе: «Я смогу воплотить свои мысли в реальность. Но только после того, как я выполню все задачи на сегодня!» Тогда появится новая энергия, а задания не будут казаться такими сложными.

Возврат к списку

5 способов быстро убрать запах из холодильника :: Жилье :: РБК Недвижимость

Делимся хитростями, которые помогут раз и навсегда избавиться от неприятных ароматов в холодильнике. В нашей подборке — натуральные адсорбенты, экспресс-средства и современные синтетические освежители

Фото: Pexels/Pixabay

В замкнутом пространстве посторонние запахи образуются особенно быстро. Они циркулируют между полками холодильника, глубоко впитываясь в пластик и резиновые детали. Поэтому даже самый чистый холодильник не всегда благоухает свежестью. «Душок» можно ‎приобрести в комплекте даже с совсем новой бытовой техникой. При этом чем дольше вы откладываете борьбу с этой проблемой, тем более стойкими становятся неприятные запахи. А самое главное — они могут изменить вкус блюд.

Первым делом переложите все продукты в емкость со льдом или термосумку и отключите холодильник от электропитания. Если необходимо — разморозьте его. После этого тщательно промойте внутренние поверхности, стенки и уплотнители дверей специальным чистящим составом, простым мыльным раствором или жидким средством для мытья посуды. Так вы очистите бытовой прибор от видимых загрязнений и подготовите его к дальнейшей обработке.

Как избавиться от неприятного запаха в холодильнике:

1. Уксус
2. Нашатырь
3. Адсорбенты
4. Очистители
5. Профилактика

1.Приготовьте раствор уксуса

Если после чистки холодильника неприятные ароматы не ушли, приготовьте уксусный раствор. Важно, чтобы он не был сильно концентрированным: кислота может повредить эмаль и пластик бытовой техники. Достаточно развести одну ложку столового уксуса в стакане воды. Смочите в полученном растворе любую мягкую тряпочку и тщательно протрите все стенки, поддон и уплотнители. После этого распахните дверцы и оставьте холодильник на несколько часов для проветривания. Вместо уксусного раствора для нейтрализации запаха подойдет сок лимона. Смочите в нем чистую салфетку и обработайте поверхности. Оставшийся лимон можно нарезать дольками, переложить на блюдце и оставить в холодильнике на два-три дня. Особенно эффективно цитрусовый сок справляется с резким запахом рыбы и чеснока.

2. Протрите полки нашатырем

Альтернативное средство — нашатырный спирт. Он не оставляет разводов, эффективно растворяет жир и смывает микробы. Нашатырь помогает в самых тяжелых случаях, когда холодильник уже обработан уксусным раствором, но посторонний запах остался. Кроме того, этот способ хорошо уничтожает резкий технический запах в новом холодильнике, а также позволяет быстро избавиться от плесени и грибка. Смешайте пару капель спирта в одном стакане воды, смочите тряпочку или салфетку и тщательно протрите полки и ящики холодильника. Обязательно просушите пластмассу чистым полотенцем и оставьте холодильник открытым минимум на ночь, лучше — на сутки. Работая с нашатырным спиртом, важно соблюдать меры предосторожности. Заранее позаботьтесь о плотной медицинской маске и резиновых перчатках.

3. Используйте «‎бабушкин метод»‎

Если запах не слишком сильный, его легко устранить с помощью проверенных дешевых адсорбентов, которые можно найти в любом доме. Ржаной хлеб, сырые рисовые зерна, пищевая сода и активированный уголь известны способностью хорошо поглощать неприятные ароматы и препятствовать их распространению. Попробуйте поставить в холодильник открытую упаковку пищевой соды или блюдце с толчеными таблетками активированного угля. Другой вариант — разложить на каждой полке по ломтику черного хлеба. Чем больше объем холодильника, тем больше потребуется адсорбентов. Хорошей поглощающей способностью обладают также дольки яблока, молотый кофе, репчатый лук и некоторые пряные травы — например, базилик, эстрагон и тимьян. Не забывайте менять натуральные сорбенты раз в несколько дней.

4. Попробуйте современные очистители

Уничтожить запах можно при помощи специальных современных чистящих средств для холодильников, которые продаются в хозяйственных магазинах. Это могут быть ионизаторы-освежители, влажные салфетки, спреи или готовые компактные коробочки с поглотителями. Например, пластиковые яйца-индикаторы, сорбенты на липкой ленте, гелевые гранулы или шары, которых хватает на несколько месяцев. Используйте их в соответствии с инструкцией на упаковке. Такие синтетические средства эффективно поглощают даже стойкие запахи, но в их состав входят различные экстракты и химические добавки, которые могут оседать на пищевых продуктах. К тому же в основе многих магазинных уничтожителей запаха обычно содержится все тот же активированный уголь или материал, пропитанный угольным раствором.

5. Позаботьтесь о профилактике

Неприятный запах всегда легче предотвратить, чем уничтожить. Для этого не забывайте регулярно проводить ревизию холодильника и своевременно выбрасывать испорченные продукты, а любые загрязнения и потеки вытирать до того, как они засохли. Обязательно прочищайте дренажное отверстие, которое часто забивается. Оптимальная периодичность гигиенической уборки холодильника — раз в неделю. Продукты с резким ароматом и готовую еду лучше хранить в герметичных контейнерах. Заменить пластиковую тару можно современными экологичными контейнерами из стекла, бамбука, силикона или нержавеющей стали. Если вы часто ставите на полки горячую посуду — откажитесь от этой привычки. Смена температурного режима не только вредит компрессору холодильника, но и запускает процесс порчи продуктов.

На заметку

По словам микробиологов, холодильник — одно из наиболее грязных мест в квартире. Исследователи подсчитали: на каждом квадратном метре здесь обитает около 7,85 тыс. бактерий. Среди них встречаются в том числе опасные листерия, сальмонелла и кишечная палочка. Именно поэтому чистке прибора необходимо уделять особое внимание. Избавиться от неприятных запахов и обезопасить себя от болезней, вызываемых микроскопическими организмами, поможет регулярная гигиеническая уборка. Старайтесь проводить ее не реже чем раз в месяц. В отдельной обработке нуждается резиновый уплотнитель — в его складках созданы наиболее благоприятные условия для жизни бактерий. Чистить «гармошку»‎ очень удобно с помощью ватных палочек. Особенно важно поддерживать чистоту в холодильнике в летний сезон: чем выше температура окружающей среды — тем быстрее размножаются микробы. После уборки не забудьте еще раз протереть поверхности обычной водой и насухо вытереть.

Читайте также

Автор

Ульяна Смирнова

Как избавиться от комплексов и нравиться самому себе

Любого человека иногда посещают мысли о том, что он недостаточно умен, красив или успешен. Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают наши комплексы.

Комплекс неполноценности – это искаженное представление человека о себе, своих достоинствах и недостатках, негативное отношение к самому себе. Люди, которые им страдают, очень зависят от чужого мнения, а любую критику (даже незначительную или объективную) воспринимают как личное оскорбление и подтверждение того, что они ничего не стоят. Кстати, уже давно замечено: комплексом неполноценности страдают как раз «полноценные» – у них обычно есть хорошая работа, друзья, возлюбленные, амбиции и планы на будущее. А вот люди, которым нужно срочно что-то менять в своей жизни, чувствуют себя прекрасно и ни от чего не страдают в принципе.

Комплекс неполноценности – это «внутренний критик», который «гложит» многих из нас и по-разному. Одним он дает силы и желание двигаться дальше и становиться лучше, а другим может заметно осложнить жизнь навязчивыми идеями. Если одни люди для решения проблем идут к психологу, то другие так и страдают внутри себя, раздувая проблему с каждым днем. Чувство вины, стыд, страх, стеснительность – лишь часть тех негативных эмоций, которые испытывает человек с комплексом неполноценности. Это разрушающие чувства, которые тормозят развитие и прогресс личности.

Корень всего этого, как ни странно, страх. Страх ошибиться, сделать что-нибудь не так, как хотелось бы, и выставить себя на посмешище. Страх, который испытывают стеснительные и комплексующие люди, возникает из-за того, что они сравнивают себя с другими людьми, именно из-за этого возникают сомнения в своих силах. Вердикт однозначен: необходимо избавиться от комплексов и стать увереннее в себе.

Как избавиться от комплексов и полюбить себя

В деле избавления от комплексов важно осознать, что ни в коем случае нельзя сравнивать себя с другими. Общественное мнение вам важнее собственного? Но ведь нельзя нравиться всем, вы ведь не пряник! Знайте, что вы должны в первую очередь понравиться себе, а не другим людям. Людей очень много и всем нравиться невозможно. Поэтому вы должны всегда основываться на одном, истинном для вас примере. Именно это отличает уверенного в себе человека от сомневающегося в своих силах. Людей с уверенностью в себе и своих силах, без каких-либо комплексов уважают, им потакают и даже берут с них пример те, которые жаждут такой же уверенности. Те же люди, которые знают правильные идеи, часто боятся подать голос, боятся, что их засмеют, боятся мнения других людей! И что толку от этих идей, если они их никому не говорят? Самая последняя стадия комплекса неполноценности – так называемый комплекс Квазимодо – человек постоянно ищет в себе недостатки и считает, что никаких плюсов у него нет. Решение: лучше всего обратиться к психологу. Он сможет понять, с чем связано это расстройство, и поможет избавиться от него. Ну а начинать надо с малого – постараться не принимать все близко к сердцу, каждый день хвалить себя даже за небольшие победы и убеждать себя в том, что ты достоин лучшего.

Каждый человек уникален и со своими возможностями. Другое дело, что человек своим страхом маскирует свои способности. Страх не дает им проявиться. Не бойтесь и не переживайте. Запомните, вы должны чувствовать себя свободно в любой обстановке, где бы вы ни находились. И не бойтесь ошибиться. Не зацикливайтесь на ошибках: даже высокоточные машины их совершают, что уж говорить о человеке?

Страх и переживания часто мешают принять правильные решения. К тому же, это влияет на ваше здоровье. И отнюдь не положительно. Напротив, почаще улыбайтесь, смейтесь. Тогда страхи и переживания легко уйдут. Жизнь прекрасна, когда на нее смотришь с улыбкой и оптимизмом. И это здоровое и правильное отношение к ней.

Люди сами «лепят» себе комплексы, когда концентрируют на них свое внимание. Ум активно ищет и обращает внимание на негативные стороны личности, при этом положительные качества уходят на второй план. Любое проявление негативных эмоций разрушают хорошие представления о себе. Человек замыкается на проблемах, видит подвох в безобидных словах окружающих. Кажется, словно другим неприятно находиться рядом, потому что он некрасив, неумен, неловок. Это несколько навязчивое состояние, когда кажется, что у вас проблемы с внешностью, к примеру, или вы неудачник. Вы боитесь высказывать свое мнение, потому что считаете себя не слишком умным. Все чаще появляется ощущение, что другие вас обсуждают за спиной, высмеивают придуманные вами же недостатки. Ключевой момент именно в том, что все это лишь наши фантазии и на практике они не имеют ничего общего с реальностью. Сомнения в своей внешности – из-за того, что весь мир старается подогнать свою фигуру под модельные параметры. А ведь людям, которые действительно вас любят, сантиметры не важны! Начните с простого упражнения: встаньте перед зеркалом и обратите внимание не на недостатки, а на достоинства. Пресловутые 90х60х90 – вовсе не гарантия счастливой личной жизни или карьерного роста.

Выработайте положительный настрой. Сосредоточьте свое внимание на собственных хороших качествах. Вспомните, за что вас любят родные и близкие. То, из чего многие люди создают себе комплексы, часто можно превратить в достоинство, ту изюминку, которая их выгодно отличит от остальных. Опять же, все зависит от отношения. Правильное отношение к себе, своим достоинствам и недостаткам — залог жизни без комплексов.

Начните верить в себя. Проявите уверенность в своих делах и поступках. Для этого есть одно очень эффективное упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку. И напишите те черты характера, которые вы хотите приобрести. Например: «Я уверенный в себе человек», «Я не боюсь ошибиться», «Я свободен от комплексов», «Я не боюсь чужого мнения». Напишите их несколько раз. И каждый день повторяйте эту процедуру. Также вы можете говорить это вслух. Со временем вы обязательно приобретете эти качества.

Научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть – основное условие для того, чтобы чувствовать себя свободным и счастливым. Чтобы справиться с комплексами, нужно принять простую истину – комплексы есть у всех. Никто не идеален. Научитесь не акцентировать внимание на несовершенствах. Для вас выскочивший прыщик или нос с горбинкой – это трагедия, но большинство людей этого даже не заметит. Подумайте о том, что другие живут и с более серьезными недостатками – и не делают из этого трагедии. Даже самые успешные люди часто находятся под влиянием своих страхов. Но, сомнения в себе не мешают им быть счастливыми, строить карьеру и общаться с другими людьми.

Меньше думайте – больше делайте! Не надо размышлять о том, как же избавиться от комплексов по поводу внешности и повысить самооценку, побороть неуверенность, – нужно просто начать действовать. Разберитесь, какими качествами вы уже обладаете, и какие хотите получить. Регулярно выполняя простые упражнения, вы ощутите себя лучше, спокойнее. Почувствуете прилив уверенности и станете на шаг ближе к тому, чтобы победить свои комплексы.

Возможно, вы неидеальны, несовершенны, НО

ЕДИНСТВЕННЫ в своем лице и НЕПОВТОРИМЫ!

Как быстро вылечить солнечные ожоги — быстро избавиться от солнечных ожогов и покраснений

Мы все были в этом: вы намазываете свой SPF, но в конечном итоге пропускаете пятно, или вы забываете повторно нанести его в течение дня. Болезненные последствия? Загар. Может быть легко ошибиться в игре с защитой от солнца, особенно если вы выходите на улицу впервые после блокировки. Хороший дерматолог не упустит вас из-за ожога, но он предложит следующие средства для облегчения боли, ускорения процесса заживления и восстановления вашей кожи.

Начни с обезболивающего .

Прежде всего: «Важно знать, что солнечные ожоги значительно увеличивают риск развития рака кожи в более позднем возрасте, поэтому профилактика с помощью солнцезащитного крема и некоторой защиты является ключевым моментом», — говорит Валери Харви, дерматолог из Вирджинии. Солнечные ожоги возникают, когда кожа подвергается воздействию слишком большого количества ультрафиолетового (УФ) света от солнца. Как только появятся покраснения или линии темного загара, повреждение будет нанесено. Харви предлагает немедленно принимать безрецептурные обезболивающие, такие как Тайленол или Адвил, каждые четыре часа.«Это снимет воспаление», — объясняет она.

Сохраняйте прохладу.

Следующим шагом должно стать устранение самого ожога. «Приложите холодный компресс, чтобы успокоить кожу», — говорит дерматолог из Нью-Йорка и основатель OptiSkin Орит Марковиц. «Хитрость заключается в том, чтобы не сушить кожу полностью, а затем наносить увлажняющий крем, чтобы удержать влагу». Обязательно пейте много воды, так как ваша кожа будет обезвожена. Это также подойдет и для холодного компресса, чтобы снизить температуру тела.

Марковиц советует своим пациентам покрывать воспаленную кожу охлажденным гелем алоэ вера (ощущение охлаждения снимает тепло, исходящее от ожога), смешанным с бензокаином. Или нанесите охлажденный безрецептурный 1-процентный крем с гидрокортизоном, смешанный с безрецептурным прамоксином (местный анестетик), чтобы успокоить кожу и уменьшить тепло, которое излучает — и часто усиливает — солнечный ожог.

Успокаивающее средство от солнечных ожогов

Восстанавливающий успокаивающий гель с алоэ

Innisfree innisfree.ком

10,00 долл. США

Cicalfate + восстанавливающий защитный крем

Avène dermstore.com

28,00 долл. США

Крем против зуда с гидрокортизоном максимальной силы

Кортизон 10 walgreens.com

6,00 долл. США

Универсальная восстанавливающая мазь для кожи Honey Savior

Фармация сефора.ком

34,00 долл. США

Органический успокаивающий спрей с алоэ и антиоксидантом

Солейл Тужурс dermstore.com

Cool Down Hydrating After Sun Lotion

Увлажняющий лосьон после загара

Нанесите коктейль из успокаивающих ингредиентов.

Ключом к лечению солнечных ожогов является введение мощных ингредиентов для ухода за кожей.Хотя вы можете сначала использовать гель алоэ вера (который по-прежнему является золотым стандартом в лечении солнечных ожогов) и вышеуказанный коктейль из безрецептурных кремов, вы также можете нанести мед и овсяные хлопья, чтобы успокоить кожу, а также цинк для ускорения заживления, активируя микробиом и образует барьер.

Конечно, после ожога вам следует держаться подальше от солнца, но витамин D, то есть принимаемый внутрь, действительно может быть полезным. «Исследование показало, что высокие дозы витамина D, принятые через час после солнечного ожога, могут значительно уменьшить покраснение, отек и воспаление кожи», — объясняет Харви.

Да будет гореть.

Может показаться соблазнительным (и отчасти удовлетворительным) удалить кожицу по мере ее отслаивания. Но эксперты советуют не делать этого, так как это может вызвать рубцевание. «Очень важно дать ожогу время на заживление», — подчеркивает Марковиц. «Если ожог начинает покрываться волдырями или сразу же шелушится, пора обратиться к профессионалу, который поможет с заживлением, чтобы предотвратить повреждение кожи или инфекцию».

Время, необходимое для заживления ожога, зависит от нескольких ключевых факторов: тяжести ожога, местоположения ожога, типа вашей кожи и предыдущего пребывания на солнце.Однако все наши эксперты сходятся во мнении, что в среднем полное заживление солнечного ожога занимает от семи до десяти дней.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как быстро избавиться от головной боли?

У кого есть время для головной боли, особенно когда вы на работе или пытаетесь провести время с семьей? Если появляется головная боль, вы хотите знать, как от нее избавиться…быстро! К счастью, после небольшого планирования и некоторых наших замечательных советов вы будете готовы быстро справиться с большинством головных болей:

Пейте воду.

Часто головная боль является первым признаком обезвоживания. Возможно, вы выпили слишком много кофеина или слишком много алкоголя накануне вечером. Если вы работаете на улице в жару или были так заняты, что не находили времени, чтобы пить воду в течение дня, обезвоживание может быть причиной вашей головной боли. Тело нуждается в воде для правильного функционирования и постоянно теряет воду через дыхание, пот и мочеиспускание.Наша задача — ежедневно пополнять запас жидкости. Если вы чувствуете, что у вас развивается головная боль, выпейте стакан или два воды и посмотрите, исчезнет ли боль.

Снимите шляпу или распустите хвост.

Иногда мы сами вызываем головную боль, даже не осознавая этого. Слишком тесная шляпа или плотно зачесанные назад волосы могут вызвать головную боль. Облегчение головной боли часто можно получить, просто сняв шляпу или ослабив прическу. Прежде чем вернуться к работе, выделите несколько минут, чтобы расслабиться и помассировать болевые точки на голове.

Переключить на другое освещение.

Слишком тусклый, слишком яркий или мерцающий свет может вызвать головную боль. Если вы находитесь внутри и можете отойти от флуоресцентного освещения или переместиться в более освещенное место с естественным освещением, это идеальный вариант. Если вы находитесь на улице на солнце, иногда постоянная яркость солнца может вызвать головную боль, а жар может усугубить ситуацию. Найдите тень или ненадолго зайдите внутрь и посмотрите, помогает ли это. Затем выйдите на улицу в солнечных очках и, если возможно, постарайтесь работать в более защищенном месте.Если вы работаете за компьютером в темной комнате или пытаетесь читать при тусклом освещении, включите другой свет или перейдите в более яркое место. Иногда мы даже не осознаем, что нам нужно больше света, пока не замечаем, что прищуриваемся и не приближаемся к тому, что пытаемся прочитать, и не чувствуем начала головной боли.

Найдите тихое место и дышите.

Стресс и напряжение также могут вызывать головную боль. К счастью, мы везде носим с собой решение — наше дыхание.Если вы чувствуете напряжение и думаете, что головная боль может быть вызвана стрессом, найдите тихое место — это может быть под деревом, в машине на парковке, в комнате, где больше никого нет, или просто за рабочим столом. , если достаточно тихо. Найдите удобную позу и сосредоточьтесь на расслаблении с каждым вдохом. Дышите медленно, глубоко и в постоянном ритме, так, чтобы вам было удобно и расслабляюще. Подобные перерывы в течение дня также могут помочь предотвратить головные боли.

Выберите порошковое обезболивающее.

Из приведенных выше советов видно, что не всегда нужно принимать лекарства от головной боли, но когда вы это сделаете, BCÒ Powder здесь для вас. Одна из вещей, которую вы можете не осознавать, — это причина, по которой многие семьи использовали порошок BCÒ на протяжении нескольких поколений, заключается в том, что он был разработан для быстрого облегчения боли. Наша формула порошка быстро впитывается — просто нанесите порошок на заднюю часть языка и, когда он растворится, выпейте немного воды, чтобы прогнать его. Получите быстрое обезболивание, приняв BC® Original или BC® Cherry в соответствии с указаниями.Они поставляются в удобных, запечатанных упаковках, которые можно держать под рукой на рабочем месте или в кармане, сумочке, рюкзаке или портфеле, когда вам понадобится облегчить головную боль.

Поскольку сильная головная боль может быть серьезной, обязательно обратитесь за медицинской помощью, если вы почувствуете внезапную сильную головную боль, которой вы никогда раньше не чувствовали.

Как удалить отметку от укусов любви мгновенно или за ночь | 6 быстрых и простых способов избавиться от любовных укусов

Среди ваших плотных графиков вы стараетесь как можно больше времени проводить вместе с пользой.И бывают моменты, когда вы становитесь немного непослушным, и в пылу мгновения озорство оставляет после себя темно-красные, сине-фиолетовые отметины, обычно известные как любовные укусы или засосы. Получить его на самом деле не так уж и сложно, но избавиться от него, безусловно, — одна из бесчисленных задач. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от этих глубоких любовных шрамов.

Пакеты со льдом: Пакеты со льдом, как известно, являются лучшим охлаждающим средством в таких ситуациях. Приложите к нему пакет со льдом или холодную ложку как можно скорее после того, как получите его.Вы также можете обернуть лед тканью и подержать на пораженном участке 15-20 минут. Если взять его и регулярно прикладывать пакет со льдом к месту укуса, это уменьшит отек, а также уменьшит боль и отметину. Вы также можете использовать холодную ложку. Заморозьте ложку в глубокой заморозке на несколько минут и прижмите заднюю часть ложки к месту укусов. Используя ложку, приложите небольшое усилие, чтобы увидеть быстрые результаты.
Алоэ вера: Один из самых простых способов избавиться от любовного укуса — нанести гель алоэ вера.Вы можете заморозить гель алоэ вера в емкости для льда и нанести его на пораженный участок. Это поможет уменьшить отек и покраснение. Применяйте его регулярно в течение 2-3 дней, чтобы полностью избавиться от любовного укуса.

Инструменты для макияжа: Еще один эффективный инструмент, чтобы скрыть засос, — это умные уловки с макияжем. Консилер с зеленым оттенком лучше всего, поскольку он нейтрализует красные тона кожи. Нанесите тональный крем немного светлее вашего оттенка кожи прямо на засос и вокруг него.Причина в том, чтобы добиться ровного оттенка кожи, а не в попытке скрыть засос. Вы также можете нанести на него немного полупрозрачной пудры, чтобы придать коже ровный оттенок.

Счистите щеткой: Многие люди ругаются, стирая следы зубной щеткой. Выберите новую зубную щетку с жесткой щетиной и начните чистить ею всю область. Это стимулирует кровообращение, в результате чего пятна исчезают. Но будьте осторожны, поскольку слишком сильное давление может усугубить ситуацию.

Если вы оказали большее давление, из-за которого покраснение распространяется, добавьте на него пакет со льдом и дайте ему остыть. Покраснение автоматически уменьшится.

Вставьте хорошо: Вы также можете рискнуть, нанеся на него немного зубной пасты. Аккуратно вотрите в него небольшое количество зубной пасты и оставьте на несколько минут. Некоторое время может появиться покалывание, но как только это прекратится, используйте теплую тряпку для мытья посуды и аккуратно сотрите ее. Если отметки не исчезнут в течение 24 часов, повторите процесс.

Прикройтесь с умом: Если у вас нет времени попробовать какой-либо из этих методов, наденьте рубашку с высоким воротником или рубашку с высоким воротом. Вы также можете использовать шарф или палантин, чтобы прикрыть туфли на шее. Также опустите волосы, так как это также поможет скрыть засос.

Как быстро избавиться от мышей в доме

В осенние и зимние месяцы мыши будут пытаться пробираться в дома в поисках пищи, тепла и укрытия. Мыши могут не только прогрызать стены и разрушать коробки с едой в кухонных шкафах, но они также могут нанести серьезный ущерб вашему дому и личному здоровью: они грызут провода, переносят множество бактерий и могут усугубить аллергию и астму у всех, кто живет в дом.

Прежде чем принимать какие-либо меры предосторожности, важно знать, как определять мышиный помет, часто первый индикатор того, что в вашем помещении есть грызуны. Мышиный помет напоминает темные рисовые зерна, длиной около четверти дюйма. Крысиный помет обычно шире и длиннее — около полдюйма в длину. Следы крошечных гранул фекалий — главный признак того, что у вас есть мыши, но это не единственное, на что следует обращать внимание: просканируйте свою кладовую, чтобы увидеть, нет ли на полках мусора или следов грызения на коробках с едой.

Если вы видите одну мышь, то наверняка где-то в вашем доме прячутся другие. Проще говоря, если одна мышь может проникнуть внутрь, другие могут — и будут — делать то же самое. К тому же они очень быстро размножаются.

Как и в случае с тараканами и другими вредителями, в первую очередь лучше проявлять инициативу при отпугивании мышей. Но даже при соблюдении всех мер предосторожности мыши могут проскользнуть сквозь щели в буквальном смысле слова. Как только вы заметите признаки того, что в вашем доме есть нежеланные гости, следуйте этому пошаговому руководству, чтобы избавиться от мышей как можно быстрее и безболезненно.

Как избавиться от мышей

Как только вы заметите мышиный помет или обглоданные коробки с едой, действуйте быстро, чтобы избавиться от мышей, прежде чем они нанесут еще какой-то урон.

Найдите точку входа.

Прежде чем расставить ловушки или наживки, проведите небольшую детективную работу. «Выясните, откуда они берутся, потому что установка ловушек наугад по всему подвальному этажу не принесет вам никакой пользы», — говорит нам Синди Маннес, пресс-секретарь Национальной ассоциации борьбы с вредителями.Постарайтесь изо всех сил определить, где мыши живут и строят гнезда, а затем установите ловушки вокруг этих общих участков.

Установить мышеловки.

Мышеловки остаются одним из самых эффективных способов избавиться от мышей, которые уже сеют хаос внутри. Прикрепляйте мышеловки в наиболее уязвимых местах вашего дома, например вдоль стен или за мусорными баками. На выбор предлагается целый ряд ловушек для мыши, все они различаются по стоимости, функциям и дизайну. Выберите одну из следующих ловушек для мыши:

• Защелкивающиеся ловушки: Эта система быстрого запуска, безусловно, самый распространенный тип мышеловки, улавливает мышей на их следах.При правильном использовании эти ловушки для мышей быстро убивают мышей, что делает их эффективным способом уничтожить целую популяцию. Существуют различные виды ловушек с защелкой, в том числе стержень, моллюск и скрытое убийство.
• Электрические ловушки: Эти ловушки для мышей заманивают мышей в камеру перед тем, как поразить их смертельным током. Не волнуйтесь, они специально разработаны, чтобы защитить людей и домашних животных от шока.
• Ловушки-липучки: Не так высокотехнологично, как другие варианты, мыши прилипают к клейкой доске, пока вы их не отпустите (или не убьете).Его можно использовать только один раз, что делает их менее эффективными, чем другие варианты.
• Живые ловушки: Эти ловушки, похожие на те, что используются для крупных млекопитающих, ловят, но не убивают мышей. Это особый тип камеры или клетки с дверью, активируемой триггером, которая не откроется, пока вы не отпустите пойманного грызуна.

За исключением липких ловушек, для всех мышеловок требуется какая-то наживка. Арахисовое масло, безусловно, является самой распространенной приманкой, но вы также можете использовать шоколад, сыр, птичье семя или орехи, чтобы заманить мышей в ловушку.

Мышеловки, которые быстро избавятся от мышей

Лучшая электрическая ловушка для мыши

Электронная мышеловка No Touch, No See

Ловушка для мыши Best Bar Snap

Пластиковая ловушка для мыши Jawz

Дж. Т. Итон amazon.com

32,06 долл. США

ЛУЧШАЯ ЛОВУШКА ДЛЯ МЫШИ HIDDEN KILL SNAP

Hidden Kill Mouse Trap, 4 штуки

Ловец амазонка.ком

19,99 долл. США

ЛОВУШКА ДЛЯ МЫШИ BEST CLAM SNAP

Ловушка для мыши Press ‘N Set, 2 ловушки

ЛОВУШКА ДЛЯ МЫШИ BEST LIVE CATCH

Гуманная умная ловушка для мыши из 2 частей

ЛУЧШИЙ КЛЕЙ ДЛЯ МЫШИ

72MAX Ловушка для вредителей

Catchmaster amazon.com

13 долларов.78

Очистите гараж.

Для мышей машины так же привлекательны, как и дома. «Если они попадут в гараж, они могут просто решить жить под капотом вашей машины, где двигатель хороший и теплый», — предупреждает Маннес. Как только они начнут грызть провода, они могут серьезно повредить вашу машину. Установите в гараже несколько мышеловок, чтобы исключить нежелательных вредителей.

Когда ничего не помогает, вызовите дезинсектора.

У каждого свой порог того, с чем они готовы мириться, пока не обратятся за помощью.Если вам понадобится профессионал, спросите своих друзей и соседей, есть ли у них какие-либо рекомендации в отношении истребителей, ищете ли вы кого-то, кто сможет эффективно выполнить свою работу, или предложите более гуманный подход.

«Спросите, лицензированы ли они государством и являются ли они членами государственной или национальной ассоциации», — говорит Маннес. «Эти люди обычно находят время, чтобы получить должную квалификацию, и они изучают новейшие методы лечения».

---

Как предотвратить попадание мышей в ваш дом

После того, как вы удалили всех мышей, бродящих по дому, пройдите вниз по этому списку, чтобы убедиться, что они — и любые другие грызуны, если на то пошло, — вернулись.

Используйте герметик и стальную вату, чтобы заделать дом.

После того, как вы справитесь с заражением внутри, убедитесь, что никакие дополнительные мыши не смогут проникнуть внутрь. Мыши могут пройти через отверстия размером с монету. Даже если дыра вначале не такая большая, грызуны прогрызают себе путь, чтобы сделать отверстие больше. Хорошая новость: «Они не могут проедать герметик и стальную вату», — говорит Маннес. «Обратите особое внимание на то, где трубы входят в дом и вдоль фундамента подвала.Обязательно замените герметизирующую прокладку и убедитесь, что вы защитили вентиляционные отверстия и отверстия дымоходов ».

Обрезайте кусты подальше от вашего дома.

Кусты и ветви в основном привлекают мышей и насекомых в ваш дом. по дороге к дому, срезая кусты с внешней стороны вашего дома. Убедитесь, что штабели дров находятся на расстоянии не менее 20 футов от дома, так как мыши любят гнездиться в кучах.

Уберите их запас еды.

При более низких температурах мыши ищут тепла и постоянного корма.Поскольку грязная кухня с крошками — это их рай, старайтесь содержать кухонные полки, шкафы и столешницы в чистоте, даже храните незапечатанные продукты в герметичных контейнерах, чтобы ограничить их доступ. То же самое и с кормами для домашних животных: старайтесь не оставлять корм в миске для кошек или собак на весь день, так как это будет привлекать грызунов.

Мыши также могут жевать бумажные изделия и картон, поэтому во время еженедельной уборки кухни лучше выбросить или утилизировать лишнюю упаковку для пищевых продуктов.

Закройте мусорный бак.

Как насекомых и других вредителей, мышей также привлекают мусорные баки. В качестве мусорного ведра, защищенного от мышей, используйте контейнер с герметичной крышкой или используйте резиновые шнуры, чтобы держать его закрытым.

Выделите эфирные масла.

Хотя Маннес утверждает, что домашние средства — не лучший способ избавиться от мышей, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать природные средства отпугивания. Некоторые утверждают, что запах мяты и гвоздичного масла отпугивает мышей. Смочите ватные шарики этими эфирными маслами и приклейте их в местах, которые часто привлекают мышей, таких как ящики, шкафы и прихожие.Или, если вы предпочитаете готовый вариант, возьмите одно из этих натуральных средств отпугивания мышей.

Репелленты от мышей, которыми покупатели Amazon клянутся

Спрей от мышей и грызунов с маслом перечной мяты

Ультразвуковой отпугиватель вредителей

Мос-Репель amazon.com

29,99 долл. США

Мешочки с репеллентом для мышей с ароматом Cinna-Mint

Дедушка Гаса амазонка.ком

37,99 долл. США

Гранулы репеллентного масла перечной мяты

mdxconcepts amazon.com

39,98 долл. США

Аманда Гаррити Младший редактор образа жизни Как помощник редактора по стилю жизни GoodHousekeeping.com, Аманда курирует путеводители по подаркам и освещает дома, праздники, еду и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как быстро избавиться от крыс в вашем доме: полное руководство [2021]

Крысы: они нежеланный гость в вашем доме.

Крысы не только неприятны на вид, но и являются переносчиками болезней и представляют опасность для здоровья близких вам людей.

Они также могут быть невероятно разрушительными — прокусывать стены, изоляцию и электрическую проводку. Если вы хотите восстановить свой дом, единственный вариант — это выяснить, как быстро избавиться от крыс раз и навсегда.

Но не волнуйтесь — это можно сделать безопасно и эффективно.

Здесь, в Smith’s Pest Management, мы помогли тысячам клиентов в районе залива Сан-Франциско решить их проблемы с крысами. В этом посте мы делимся нашими главными советами по борьбе с грызунами, чтобы вы могли сделать то же самое.

Давайте погрузимся.

Что такое крысы?

Большинство людей знакомо с тем, как выглядят крысы, но давайте более подробно рассмотрим, где они живут, как выбирают среду обитания и что едят:

Крысы — это зубастые грызуны среднего размера, которые произошли из Азии и Австралии и распространились по всему миру. Согласно Интегрированной системе таксономической информации (ИТИС), существует более 60 видов крыс.

Крысы могут варьироваться от маленьких — около 5 дюймов в длину — до поистине устрашающей версии, которая размером с большую домашнюю кошку и может весить пять фунтов и более.

Что нужно крысам?

Ответ — очень мало.

Крысы — трудные вредители, поскольку они живут повсюду. Пока люди будут давать крысам следующие три вещи, они будут процветать:

Еда

Крысы всеядны, поэтому они съедят все, что им доступно . Хотя крысы наиболее известны тем, что они роются в мусоре и поедают оставшуюся пищу, некоторые крысы убивают мелких животных, таких как птицы и ящерицы, ради еды.

Вода

Крысы могут прожить месяц или более без непосредственного питья . Это потому, что они потребляют достаточно воды с едой, которую едят. Когда крысы нуждаются в воде, они обычно находят ее в канализации, мисках для домашних животных или конденсате в трубах или стенах.

Приют

В дикой природе крысы получают убежище от сорняков, трав и других растений. В домах крысы укрываются под мебелью, за стенами или в темных, редко используемых углах дома.

Они также известны тем, что делают гнезда внутри и под приборами.

Крысы быстро размножаются

Самки крысы могут спариваться до 500 раз всего за шесть часов, а коричневые крысы могут родить до 2000 детенышей за один год — до 22 детенышей в одном помете. Учитывая, что у крыс гестационный период менее месяца, легко увидеть, как популяции быстро выходят из-под контроля.

По мере того, как популяции крыс начинают расти в вашем доме или вокруг него, вы также заметите увеличение помета на и повреждение .

Крысы и болезни

Увеличение популяции крыс также повышает риск заражения грызунами. Крысы известны тем, что переносят множество опасных болезней. Недавно было показано, что они являются переносчиками гепатита Е и заражают людей этим штаммом. Многие из них болеют сыпным тифом. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

Блошиный (мышиный) сыпной тиф — это заболевание, вызываемое бактериями Rickettsia typhi.Блошиный тиф передается людям при контакте с инфицированными блохами. Блохи заражаются, когда кусают инфицированных животных, таких как крысы, кошки или опоссумы. Когда инфицированная блоха кусает человека или животное, укус разрывает кожу, вызывая рану. Блохи какают, когда кормятся. Затем экскременты (также называемые блохами) можно втирать в рану от укуса или другие раны, вызывая инфекцию. Люди также могут вдыхать зараженную грязь от блох или втирать ее в глаза.

4 признака заражения вашего дома крысами

Если вы думаете, что в вашем доме может быть заражение крысами, обратите внимание на следующие контрольные признаки:

1.Странные запахи и звуки

Крысы испускают сильный запах аммиака . К тому же они очень громкие — издают скрип, царапают и шуршат при перемещении по дому. Если вы заметите любой из этих знаков, это значит, что в здании есть крысы.

2. Помет и мазки

Крысы, перемещаясь по дому, оставляют после себя помет. Вы можете заметить маленьких, темных, гранулированных пометов вдоль основных путей крыс. Поскольку у крыс плохое зрение, они также создают и поддерживают установленные маршруты вдоль стен.

Путешествуя по этим маршрутам, они оставляют масляных пятен и пятен вдоль стен.

3. Следы

Думаете, у вас проблемы с крысами? Загляните в редко используемый пыльный уголок вашего дома. Крысы часто оставляют следов на лапах и на хвосте в местах, где они путешествуют.

Совет. Если вы не уверены, есть ли рядом крысы, посыпьте пол тонким слоем пищевой соды и утром проверьте наличие свежих следов.

4.Урон

И последнее, но не менее важное: крыс оставят после себя повреждений. Они могут пережевывать электрические шнуры, грызть мебель, контейнеры для хранения или бумагу и есть продукты, оставленные на прилавке.

При этом они могут оставлять помет и мочу по всему дому, повышая риск заражения болезнями.

6 Признаков крысы в ​​стенах

Обнаружить присутствие крыс, живущих за вашими стенами, может быть непросто.

Вот несколько знаков, на которые стоит обратить внимание:

1. Странные звуки в стенах , в том числе писк, беготня и шумы бега
2. Кучи помета в скрытых местах, например, за печью, в подвале или на чердаке или в углах дома
3. Пищевые упаковки, контейнеры или остатки еды с отметками от укуса
4. Пятна вдоль стен, похожие на смесь грязи и жира
5. Гнезда из изоляции, измельченной бумаги, кусочков ткани или другого мягкого материала
6. Воздуховоды, которые выглядят обглоданными или поврежденными

В дополнение к указанным выше признакам, вы также можете увидеть живую или мертвую крысу где-нибудь в своем доме.Если вы заметили какой-либо из этих признаков, пора обратиться в профессиональную команду по борьбе с вредителями, например, в Smith’s Pest Management.

Какой ущерб могут нанести крысы в ​​доме?

Для такого маленького животного крысы могут нанести значительный ущерб дому. Помимо распространения болезней и угрозы здоровью всех, кто живет в доме, крысы могут…

• Вызывает структурное повреждение дерева, гипсокартона, изоляции и других строительных материалов
• Пережевывайте электрические провода и увеличивают риск пожара и поражения электрическим током. — По оценкам экспертов, ущерб от крыс и мышей ежегодно вызывает около 20-25% пожаров в домах и строениях неопределенного происхождения в США.С.
• Разрушить мебель , зарывшись в подушки и вырвав ватин
• Уничтожить книги , бумаги и одежду
• Создавать шум , который мешает спать или расслабляться в вашем доме
• Устанавливается в стенах, под раковиной или даже в бытовых приборах, таких как задняя часть холодильника или нижняя часть стиральной машины

Хотя отсутствие повреждений от крыс — это хорошо, большие популяции крыс могут быстро вызвать дорогостоящие и необратимые повреждения в доме.

Как быстро избавиться от крыс в доме

Никто не хочет жить с крысами. К счастью, эти советы помогут вам понять, как избавиться от крыс в вашем доме:

1. Осмотрите дом

Прежде чем избавиться от крыс, необходимо провести полный осмотр дома, чтобы выяснить, откуда они пришли.

Осмотрите дом снаружи — обратите особое внимание на поврежденные водостоки, трещины в двери гаража, щели вокруг вентиляционных отверстий и пустоты в фундаменте — на предмет очевидных точек доступа.

Внутри дома осмотрите вентиляционные отверстия, стоки, линии электроприборов и другие потенциальные точки доступа . Как только вы узнаете, откуда крысы попадают в дом, вы можете закрыть точки входа и установить ловушки.

2. Запечатать зазоры

Крысам не нужна большая точка входа, чтобы попасть в ваш дом. Фактически, они могут протиснуться через любое отверстие, в которое можно просунуть два пальца. Имея это в виду, заделывает любые щели в ваших внутренних или внешних стенах .

Для длительного результата заполните эти зазоры проволочной ватой, металлическими пластинами, цементом или герметиком.Проверяйте их несколько раз в месяц, чтобы убедиться, что они в хорошем состоянии.

Совет. Если вы не можете определить точки входа, обратитесь в компанию Smith’s Pest Management для экспертного анализа вашей собственности. Мы обслуживаем дома и предприятия в районе залива Сан-Франциско и на центральном побережье Калифорнии.

3. Очистить

Крысы любят убежище и места, где можно спрятаться. Один из лучших способов избавиться от крыс без яда — это уничтожить их укрытия . Уберите беспорядок в доме и вокруг него и отодвиньте предметы от стен.

Храните весь мусор и продукты в закрытых контейнерах, быстро убирайте пролитое вещество и поддерживайте в чистоте трубы и стоки.

4. Рассмотрите возможность отлова

Поскольку родентициды и сильнодействующие яды вышли из моды или были объявлены вне закона (как это было в этом году в Калифорнии), отлов в ловушку стал наиболее эффективным способом уничтожения крыс; это то, что убивает крыс быстро и эффективно. Отлов в ловушку — это безоксичный метод сокращения популяции крыс.

Если вы собираетесь расставлять собственные ловушки, убедитесь, что вы используете их много и размещаете ловушки в областях с высокой активностью .Используйте в качестве приманки арахисовое масло, несоленые семена, бананы или яблоки.

Совет: если вы предпочитаете не ставить ловушки самостоятельно, обратитесь в профессиональную команду по борьбе с вредителями, которая сделает это за вас.

5. Используйте естественные методы сдерживания

Когда дело доходит до избавления от крыс, несколько простых натуральных ингредиентов могут иметь большое значение.

Попробуйте эти естественные варианты:

• Распространите масло мяты перечной, кайенский перец, черный перец или гвоздику вокруг дома, чтобы в первую очередь предотвратить проникновение крыс в птичник.Обильно нанесите выбранную вами субстанцию ​​по линии между фундаментом и землей.
• Посыпьте измельченный перец (или спрей перцовый баллончик) возле отверстий и отверстий для крыс. Это вызовет раздражение носа и дыхательных путей крыс и отговорит их от повторного входа в ваш дом.

6. Позвоните в профессиональную компанию по борьбе с вредителями

Если у вас в стенах крыс , обратитесь в профессиональную компанию по борьбе с вредителями в вашем районе, чтобы помочь вам их уничтожить.

Они помогут определить точки входа для крыс, определить местонахождение их гнезд и тайников с едой, а также вытащить их из ваших стен, не нанося дополнительного ущерба вашему дому.

Специалисты

также могут помочь вам определить основную причину заражения и предотвратить повторное появление крыс в будущем.

Как избавиться от крыс

Вне дома

Даже если вы избавитесь от крыс в своем доме, это не продлится долго, если крысы все еще есть за пределами вашего дома.Это особенно верно, когда приближаются зимние месяцы, и крысы начинают заходить в дома в поисках укрытия и еды.

Имея это в виду, вот наши главные советы по избавлению от крыс вокруг жилого помещения:

1. Держите свой сад в чистоте

Крысы не любят открытые пространства, поэтому содержите свой газон и сад подстриженными, чистыми и свободными от беспорядка ; это лучший способ отговорить их от открытия магазина. Часто подстригайте траву, удаляйте груды дерева или листьев, закрывайте и запирайте все складские навесы, заделайте все дыры в сайдинге и закройте внешние мусорные баки.Наконец, убедитесь, что крысы не имеют доступа к пище за пределами вашего дома. Убирайте в саду упавшие фрукты, овощи или корм для домашних животных и птиц.

Эти простые советы помогут сократить популяцию крыс.

2. Зовите птиц

У крыс много естественных хищников, и пригласить этих хищников к себе во двор — отличный способ избавиться от крыс. Совы, например, могут съесть десятки крыс или мышей за одну ночь . Чтобы привлечь сов и других хищных птиц, сосредоточьтесь на создании подходящей среды обитания.Добавьте в сад источник воды (например, ванночку для птиц) и подумайте о постройке гнезда.

Совет: не выкладывайте корм для птиц, чтобы привлечь птиц. В дополнение к тому факту, что крысам достаточно еды, размещение птичьего сала, сала или других материалов снаружи создает еще один источник пищи, который может привлечь больше крыс на вашу территорию.

3. Используйте сухой лед

Один из эффективных способов избавиться от крыс без яда — использовать сухой лед. Сухой лед производит углекислый газ, который обезболивает и убивает крыс.Для достижения наилучших результатов поместите сухой лед у входа в норки. Обязательно используйте перчатки и другое защитное снаряжение, так как сухой лед может повредить кожу.

4. Установить ловушки

Ловушки — один из самых эффективных способов быстро избавиться от крыс. Для достижения наилучших результатов рассмотрите возможность использования ловушек , которые являются быстрым методом мгновенного уничтожения крыс.

Чтобы другие животные не попали в ловушки, поместите их в ящик или под ящик для молока. Наживите ловушки с арахисовым маслом, которое дешево и привлекательно для крыс.

Если вы заметили, что крысы едят что-то особенное в вашем доме, вы можете вместо этого использовать это в ловушке. Например, крысы, поедающие яблоки без прилавка, могут хорошо отреагировать на ловушку с нарезанными яблоками.

5. Используйте наживки и яды вне помещений

Приманки и яды следует использовать только за пределами дома , так как они являются сильнодействующими химическими веществами, которые могут быть опасными. Если вы поместите яд внутрь дома, крысы могут распространить его, сделав ваш дом опасным для всех обитателей дома и животных.

Если вы планируете использовать наживку или позу, обязательно внимательно прочтите и соблюдайте все указания на этикетке. Всегда держите приманку для крыс в полностью закрытой приманке, где дети, домашние животные и другие животные не могут добраться до нее.

Поскольку существует множество предостережений при использовании наживок и позиций, обязательно прочтите и поймите законы штата и местные законы. Например, Родентициды были объявлены вне закона в Калифорнии. .

Совет. Если вы предпочитаете не использовать эти химические вещества, обратитесь в такую ​​компанию, как Smith’s Pest Management, которая никогда не использует яды.

6. Свяжитесь с профессиональной компанией по борьбе с вредителями

Службы

по борьбе с вредителями эффективны внутри дома, но они также могут помочь вам управлять популяциями крыс за пределами дома. Компания Smith’s Pest Management использует различные экологически безопасные методы борьбы с популяциями крыс на открытом воздухе, в том числе отлов и отпугивающие средства.

Свяжитесь с нашей командой сегодня, чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам уберечь крыс от вашего дома.

Крысы захватывают ваш дом в районе залива Сан-Франциско? Мы здесь, чтобы помочь!

Smith’s Pest Management помогает жилым и коммерческим клиентам по всей Северной Калифорнии управлять популяциями крыс и контролировать их.Чтобы ваш дом и семья были в безопасности, мы предлагаем программу исключения крыс без применения родентицидов, которая позволит вам быстро и полностью освободить свое пространство. Smith’s Pest Management также работает с коммерческими предприятиями по уничтожению крыс экологически безопасным способом.

Готовы узнать больше о наших услугах? Свяжитесь с нами сегодня: (408) 871-6988

11 насадок для удаления любовных укусов

В подростковом возрасте засос носили почти как почетный знак — видимое проявление вашего безмерного сексуального мастерства (по крайней мере, вы так думаете).Однако во взрослом возрасте вид пятнистой пурпурной отметины в зеркале гораздо менее престижен. Во всяком случае, вам остается только гадать, как избавиться от засоса в рекордно короткие сроки.

Хотя в данный момент может показаться очень жарким, справиться с засосом или «любовным укусом» после излишне восторженного романтического свидания может быть нелегкой задачей. Но вам не нужно ограничиваться водолазками и шарфами на следующие две недели, потому что есть способы минимизировать появление этого уродливого синяка и сохранить свое эго.

Мы поговорили с доктором Кэти Тагипур, дерматологом-консультантом DermConsult, Аббасом Канани, фармацевтом в Chemist Click, и Рэйчел Бернс, дерматологом-консультантом Sönd Skin, о том, что такое засос, как долго они длятся и как быстро скрыть неприглядные любовные укусы. :

Что такое засос?

Засос — технически синяк, вызванный страстью. «Засосы — это синяки, которые образуются на коже после повреждения мелких сосудов кожи из-за присасывания или укуса», — говорит д-р Тагипур.«Когда эти сосуды разрываются, кровь вытекает и скапливается под кожей, вызывая изменение цвета в черный или синий».

Интенсивное сосание может вызвать засос, который может длиться 2 недели, в то время как менее интенсивное давление может вызвать засос, который сохраняется в течение 2-3 дней.

Со временем захваченная кровь распадается и снова поглощается вашим телом, меняя цвет при этом. Вы, вероятно, заметите, что ваш засос сначала вишнево-красный, а затем потемнеет в течение следующих двух дней, поскольку гемоглобин в вашей крови теряет кислород.К пятому дню он начнет исчезать, а через неделю или две он станет желтоватым, прежде чем полностью исчезнет.

Getty Images

Как долго длится засос?

Продолжительность, в течение которой, по вашему мнению, может продлиться засос, зависит от нескольких факторов, включая текущее состояние вашего здоровья в целом, а также от того, решите ли вы лечить его. Например, люди, которые не получают достаточного количества железа, витамина С или витамина К в своем рационе, склонны к более легким синякам.


Но в первую очередь, это зависит от степени травмы, нанесенной этой области, говорит Канани, то есть от того, насколько сильно другой человек сосал вашу шею. «Интенсивное сосание в этой области может вызвать засос, который может длиться около двух недель, в то время как менее интенсивное давление может вызвать засос, который продлится два или три дня», — говорит он.

---

---

11 способов избавиться от засоса

Если вам интересно, как избавиться от засоса, можно воспользоваться несколькими проверенными методами.Хотя ни один из них не искоренит любовный укус полностью, они определенно помогут сдержать повреждение и успокоить воспаление в этой области, успокаивая как вашу нежную шею, так и багровое лицо. Вот что вам нужно знать:

1. Холодный компресс

«Эта классическая тактика подавления синяков обычно является лучшим средством лечения засоса», — говорит Канани. «Это уменьшит воспаление и уменьшит кровоток в этой области», — говорит он. «Попробуйте использовать небольшой компресс из глыб льда. Вы даже можете положить ложку в морозильную камеру и использовать ее заднюю стенку.«Лучше всего наносить его в течение первых 24 часов, в идеале в течение 10 минут несколько раз в день — и в частном порядке, поскольку он временно покраснеет окружающую кожу», что может привлечь внимание к этой области », — говорит Канани.

однотонный

2. Теплый компресс

Чтобы снизить риск длительного засоса, не используйте лед на этом участке дольше 24 часов. По прошествии этого периода глубокий озноб теряет свою магию, и вам лучше переключиться на теплый компресс, чтобы усилить кровоток, уменьшить боль и ускорить процесс заживления.Это может быть теплая фланель, грелка или грелка, которую можно использовать в микроволновой печи.

3. Алоэ вера

Выкопайте излишнюю тюбик геля алоэ вера из задней части шкафа в ванной — он может стать вашим спасителем по уходу за кожей. «Было доказано, что мякоть алоэ вера помогает уменьшить воспаление и отек на поверхности кожи», — говорит Бернс. «Добавляйте тонкий слой мякоти алоэ вера к месту ушиба два раза в день в течение семи дней подряд». По ее словам, сначала не торопитесь, прежде чем «убедиться, что ваша кожа не слишком чувствительна, прежде чем наносить мякоть несколько раз в день».’

Мякоть алоэ вера помогает уменьшить воспаление и отек на поверхности кожи.

4. Крем с витамином К

Витамин К важен для свертывания крови, поэтому он может помочь ускорить отправление вашего сексуального сувенира. «Есть некоторые свидетельства того, что крем с витамином К может ускорить заживление синяка», — говорит д-р Тагипур. «Большинство исследований проводилось на людях, которые лечились лазером и у которых впоследствии появились синяки. Доказательства более убедительны для пятипроцентной концентрации витамина К в кремах.«Наносите его прямо на кожу один или два раза в день.

5. Ананас

Некоторые люди клянутся, что нанесение свежего ананаса на засос — это способ его искоренить, хотя наука, стоящая за этим, несколько шаткая. «Ананасы содержат группу ферментов, называемых бромелайном», — говорит Канани, которые побуждают ваше тело вырабатывать вещества, которые борются с болью и отеками. «Ананасы могут помочь, я не уверен, какой эффект будет иметь натирание ломтика ананаса», — говорит он. «Доказательства ограничены.’

6. Массаж

Тактический самомассаж может быть чрезвычайно полезным для снятия боли и увеличения притока крови к пораженной области, но здесь есть один нюанс. Слишком сильно потрите, и синяки станут хуже, а не лучше, что только продлит вашу сагу о засосе. Делайте осторожные движения и массируйте пораженный участок всего несколько минут за раз. Кроме того, держите руки подальше от шеи — вашему телу нужно время, чтобы восстановить сломанные капилляры. Постоянные толчки могут даже вызвать рубцы. Вы были предупреждены.

Яна Татевосян

7. Масло перечной мяты

Хотя оно не предотвратит ухудшение засоса, эфирное масло может ускорить процесс заживления. «Основное соединение в масле перечной мяты, которое делает его эффективным при лечении засоса, — это ментол, поскольку он стимулирует приток крови к этой области», — говорит Бернс. «Добавьте одну или две капли масла мяты перечной к 15 каплям миндального масла и аккуратно вотрите масло в эту область». Очень важно использовать масло-носитель, так как эфирные масла, такие как мята перечная, могут раздражать кожу, если их наносить в неразбавленном виде.Если вы не уверены, сначала сделайте кожную пробу.

8. Крем с витамином C

Витамин C играет роль в производстве коллагена — белка, придающего коже прочность и эластичность. Некоторые считают, что нанесение крема с витамином С непосредственно на засос может ускорить процесс заживления, хотя в настоящее время этому нет научных подтверждений. «Хотя местный витамин С использовался как средство против старения, нет никаких доказательств того, что он поможет немедленно избавиться от синяков», — говорит д-р Тагипур. Синяк, скорее всего, исчезнет до того, как подействует местный витамин С.- Тем не менее, если у вас есть под рукой, стоит попробовать.

Считается, что арника стимулирует клетки крови рассеивать скопление жидкости вокруг синяков.

9. Крем с арникой

Арника — это растение, которое издавна использовалось в качестве лекарства для лечения синяков, поэтому оно может быть эффективным и при засосе. Он доступен без рецепта, обычно в форме крема или геля для местного применения. «Считается, что арника действует, стимулируя клетки крови рассеивать скопление жидкости вокруг синяков, что вызывает воспаление», — говорит Канани.«Цель арники — вызвать иммунный ответ на синяки и воспаления в результате физических травм».

10. Какао-масло

Есть причина, по которой какао-масло — вид пищевого жира, извлекаемого из какао-бобов, — является основным продуктом ухода за кожей: оно богато полезными для кожи жирными кислотами и соединениями. «Какао-масло оказалось эффективным средством лечения шрамов, растяжек, а также засоса», — говорит Бернс. ‘Наносите масло какао на место ушиба два раза в день в течение двух недель.’

11. Лазерное лечение

Если у вас очень глубокие карманы и действительно не может ждать несколько недель, существуют специальные лазерные процедуры, которые могут взорвать ваш засос. Лазеры дробят эритроциты на мелкие кусочки, побуждая ваши лейкоциты быстрее уносить их. Результат? Засос исчезает примерно через 48 часов (вместе с несколькими сотнями фунтов). Если вы подумываете об этом лекарстве, поговорите со своим дерматологом.

---

---

Последнее обновление: 04.01.2021

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

простых шагов, чтобы быстро избавиться от мигрени

Мигрени — это болезненные, ноющие и пульсирующие головные боли. Они также часто являются проблематичными, поскольку происходят в худшее время дня. К счастью, есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы быстро облегчить боль при мигрени. Следуйте этому руководству, чтобы узнать, как быстро избавиться от мигрени.

Westend1 / Getty Images

Каковы причины мигрени?

Мигрень отличается от других видов головных болей.Мигрень — это генетическое неврологическое заболевание, при котором происходит взаимодействие между нейронами боли в головном мозге и кровеносными сосудами.

Мигрень может быть вызвана различными раздражителями, продуктами питания и условиями. Эти триггеры различаются от человека к человеку, наиболее распространенными из которых являются:

• Эмоциональный стресс : Тревога и эмоциональный стресс могут высвобождать гормоны, которые вызывают сужение или сужение кровеносных сосудов, вызывая появление симптомов.
• Определенные продукты : Различные продукты содержат вещества, которые могут вызывать мигрень у некоторых людей, включая продукты, содержащие определенные консерванты (особенно нитраты, добавки в колбасу), вино или другой алкоголь, выдержанные сыры, ферментированные продукты и маринованные продукты. .
• Кофеин : Наличие или отсутствие кофеина, как в кофе или некоторых чаях, может повлиять на расширение сосудов. В зависимости от случая как слишком большое количество этого вещества, так и отказ от него могут вызвать мигрень.
• Гормональные изменения : Колебания уровня эстрогена, вызванные менструальным циклом или менопаузой, являются еще одним распространенным триггером. Быстрые гормональные сдвиги также происходят, когда вы принимаете определенные виды противозачаточных таблеток или проходите заместительную гормональную терапию.
• Определенные раздражители : Яркий солнечный свет, мигающие огни, флуоресцентные лампы или свечение телевизоров или экранов компьютеров также могут быть триггерами. Кроме того, у некоторых людей могут вызывать приступы определенные запахи, дым или духи, а также очень громкие звуки.
• Другие триггеры : Нарушения режима сна, обезвоживание, изменение погодных условий, усталость и прием некоторых лекарств могут увеличить вероятность мигрени. Кроме того, частое или чрезмерное употребление обезболивающих может привести к приступам — состоянию, которое называется головной болью при чрезмерном употреблении лекарств (МЗ).

Кто более склонен к мигрени?

Некоторые люди более склонны к развитию мигрени. Есть сильная генетическая составляющая. Фактически, примерно у 80% людей, страдающих мигренью, есть родители, братья или сестры или ребенок с этим заболеванием.Люди, у которых менструация, чаще страдают мигренью, чем люди, у которых нет менструации. Ожирение — еще один фактор риска.

Распространенные симптомы мигрени

Головные боли при мигрени обычно длятся около четырех часов, хотя могут длиться до трех дней, особенно если их не лечить. Местонахождение боли и ее интенсивность могут меняться в течение приступа. Головная боль может поражать одну или обе стороны головы, а также может распространяться на лицо или челюсть.

Приступам мигрени обычно предшествует продромальная фаза, во время которой начинают проявляться симптомы, а также постдромная фаза, характеризующаяся:

• Неспособность концентрироваться
• Подавленное настроение
• Усталость
• Проблемы с речью и чтением
• Нарушения сна
• Чувствительность к свету и звуку

Кроме того, некоторые испытывают мигрень с аурой.В этих случаях фаза эпизода характеризуется:

• Нарушения зрения, такие как размытые пятна, блестки или линии
• Онемение и покалывание
• Временная потеря зрения на один или оба глаза
• Слабость мышц на одной стороне тела
• Затрудненная речь

Мигрень также вызывает другие симптомы, в том числе:

• Тошнота и рвота
• Раздражительность, депрессия, беспокойство, головокружение и неспособность сконцентрироваться
• Чувствительность к свету, звуку или запаху
• Усталость
• Озноб или приливы
• Бледная кожа
• Потеря аппетита

Как быстро избавиться от мигрени

Как только начнется мигрень, постарайтесь проявить инициативу.Чем раньше вы начнете смягчать его последствия, тем лучше будет. Это может включать в себя прием безрецептурных и прописанных лекарств, а также другие меры, которые вы можете предпринять, чтобы помочь с симптомами.

Лекарства

Ряд лекарств находится на переднем крае облегчения приступов мигрени. Поставляемые в виде таблеток или пилюль, спреев для носа, суппозиториев или инъекций, они включают:

• Обезболивающие, отпускаемые без рецепта : Широко доступные обезболивающие, такие как тайленол (парацетамол), адвил-мигрень (ибупрофен) и экседрин-мигрень (аспирин, могут помочь при легких приступах).Однако они могут вызвать МЗ.
• Triptans : Считается наиболее успешным классом отпускаемых по рецепту лекарств от приступа мигрени, триптаны, такие как суматрипан, зомитриптан и другие, являются препаратами первой линии. Они не только помогают при боли, но также устраняют сопутствующую тошноту, светочувствительность и другие симптомы.
• Противорвотные средства — антагонисты дофамина : Противорвотные средства — это препараты от тошноты и рвоты, которые могут помочь при мигрени.Чаще всего назначают Компазин (прохлорперазин), Торазин (хлорпромазин) и Реглан (метоклопрамид).
• Опиоиды : Более сильные обезболивающие, такие как буторфанол, кодеин, ConZip (трамадол) и демерол (меперидин), могут помочь справиться с головной болью. Однако их следует использовать с осторожностью, так как они имеют много побочных эффектов и имеют высокий потенциал злоупотребления.
• Ингибиторы пептидов, связанных с геном кальцитонина (CGRP) : новый препарат, блокирующий действие CGRP, небольшого белка, участвующего в передаче боли во время приступа мигрени.

Кроме того, чрескожная стимуляция нервов — доставка слабых электрических токов к определенным участкам нервов через кожу с помощью носимых устройств — может выполняться дома. Когда начинается мигрень, электричество существенно искажает болевой сигнал.


Другие методы

Следующие методы также могут помочь облегчить боль:

• Найдите тихое темное место для отдыха с закрытыми глазами
• Приготовьтесь вздремнуть
• Обледите лоб или положите прохладную ткань на лоб
• Питьевая вода
• Выпейте напиток с кофеином

Способы лечения и профилактики мигрени

Поскольку от мигрени нет лекарства, управление этим заболеванием означает поиск способов уменьшить частоту и тяжесть головных болей и других симптомов.Наряду с лекарствами и лечением решающую роль могут сыграть изменение образа жизни и другие домашние стратегии.

Профилактические препараты и методы лечения

Для предотвращения приступов мигрени может быть назначен широкий спектр лекарств, и некоторые медицинские методы лечения могут помочь. Такие подходы особенно подходят для случаев хронической мигрени, когда у вас бывает 15 и более приступов головной боли в месяц.

Могут быть назначены несколько типов профилактических лекарств от мигрени.Самые распространенные из них:

Кроме того, в случаях, когда лекарства не дают результатов, можно рассмотреть возможность инъекции ботокса (онаботулинтоксина А). В этой терапии врачи нацелены на определенные области на вашем лбу, висках, по бокам и на затылке, а также на шее. Хотя частота и интенсивность мигрени уменьшаются, эффект носит временный характер, и необходимо назначать прием каждые три месяца.

Когда состояние связано с менструальным циклом, можно попробовать заместительную гормональную терапию.

Изменения образа жизни

Комплексный план управления мигренью также будет включать изменение образа жизни и использование стратегий, позволяющих избежать триггеров. Это включает:

• Отслеживание головных болей: Ведите дневник головной боли и записывайте частоту, интенсивность и продолжительность приступов. Регистрируйте то, что вы обнаруживаете, запускает условие, и избегайте триггеров, насколько это возможно.
• Регулярный сон: Нарушения режима сна могут вызвать мигрень, а нерегулярный сон предрасполагает к ним.Ложитесь спать и просыпайтесь в определенное время каждый день, чтобы предотвратить приступы.
• Потеря веса: Поскольку ожирение может предрасполагать вас к мигрени, физические упражнения, изменение диеты и другие меры по снижению веса могут снизить частоту приступов.
• Биологическая обратная связь: На голове можно носить специальные устройства для определения физиологических маркеров стресса и напряжения. Это поможет вам определить, когда вы испытываете стресс, и сможете лучше отражать связанные с ним атаки.

Витамины и натуральные средства

Помимо медицинского лечения и изменения образа жизни, некоторые врачи могут также порекомендовать вам принимать определенные витамины, минералы или травяные добавки. Они могут включать:

Перед приемом любых новых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Они могут помочь вам определить, безопасна ли добавка для вас и не мешает ли вам принимать какие-либо лекарства.

Упражнение

Одно из наиболее часто рекомендуемых вмешательств при мигрени — убедиться, что вы получаете достаточно физических упражнений.Ниже приведены способы, которыми могут помочь упражнения:

• Управление депрессией и тревогой : Высвобождение эндорфинов в результате упражнений способствует положительным эмоциям и может помочь при тревоге и депрессии, которые часто связаны с мигренью.
• Лучший сон : Те, кто регулярно занимается спортом, также получают более качественный сон, что помогает предотвратить мигрень.
• Снятие стресса : Еще одно преимущество выделения эндорфинов, связанное с упражнениями, заключается в том, что они помогают справляться со стрессом.Для многих ежедневная тренировка — это здоровый способ расслабиться.
• Управление весом : Поскольку ожирение является распространенным фактором риска мигрени, упражнения — наряду с диетой — для похудания могут быть средством управления этим заболеванием.

На какое количество упражнений вы должны стремиться? Если в настоящее время у вас нет распорядка дня, попробуйте 150 минут легкой или умеренной активности в неделю или 30 минут в день пять дней в неделю. Начните с малого и увеличивайте масштаб. Кроме того, не стоит слишком усердно работать, поскольку перенапряжение может спровоцировать приступы.


Йога

Йога также может быть рекомендована вместе с другими методами лечения как средство предотвращения мигрени. Глубокое дыхание и растяжка, связанные с этой практикой, могут помочь снять стресс, который является распространенным триггером мигрени.

Согласно одному исследованию, опубликованному в Международном журнале йоги , йога может помочь в сочетании с другими видами лечения. По сравнению с людьми, использующими только стандартные методы лечения, те, кто сочетал другие методы лечения с занятиями йогой пять дней в неделю в течение шести недель, сообщили о меньшей частоте и интенсивности приступов.Кроме того, йога была связана с улучшением качества жизни пациентов с мигренью.

Внимательность и посредничество

Еще один часто рекомендуемый подход к лечению мигрени — это осознанность и медитация. Как и йога и упражнения, основное преимущество заключается в том, что такая практика помогает снизить стресс, что, в свою очередь, может предотвратить приступы. Однако, как и другие методы, эта терапия рассматривается как дополнение, которое следует использовать вместе с другими.

При мигрени подход к осознанности предполагает сосредоточение на настоящем моменте.Это может означать дыхательные упражнения и упражнения на визуализацию, а также более широкое размышление о своих потребностях и текущей ситуации. Это может помочь практиковать внимательность в повседневной жизни.

Нейромодуляция

Нейромодуляция — это использование устройств, которые посылают через кожу легкие электрические разряды или магнитные импульсы для изменения электрических паттернов мозга. Это нарушает передачу сообщений о боли и может снизить их активность в долгосрочной перспективе. Все больше исследований показывают, что эта терапия эффективна в снижении частоты и интенсивности приступов мигрени.

Когда лекарства не дали результатов или могут вызвать побочные эффекты, обычно считается, что некоторые устройства, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA):

• Транскраниальный магнитный стимулятор с однократным импульсом : Это портативное устройство, поднесенное к соответствующей области черепа, подает магнитные поля к нервам в головном мозге. Это одновременно и лечение приступов мигрени с аурой, и профилактическая мера.
• Чрескожный стимулятор блуждающего нерва : Активность блуждающего нерва, который проходит от ствола мозга к груди и брюшной полости, связана с мигренью. Чрескожные стимуляторы блуждающего нерва — это портативные устройства, которые вызывают здесь легкие электрические разряды. Как острое, так и профилактическое лечение, они были разрешены для использования у детей в возрасте 12-17 лет в 2021 году.
• Многоканальная система нейромодуляции мозга : В марте 2021 года FDA одобрило носимую гарнитуру, которая подает электричество к нескольким нервам в головном мозге.Средство для устранения приступов после их начала, уменьшения интенсивности боли, а также световой и звуковой чувствительности.
  

Иглоукалывание и акупрессура

Также могут помочь иглоукалывание и точечный массаж, которые включают стимуляцию нервных путей с помощью игл и физического давления соответственно. В одном обзоре 22 исследований, оценивающих данные от 4985 человек с мигренью, регулярное иглоукалывание снижает частоту головной боли примерно на 50% у 59% пациентов.

Когда обращаться за профессиональным лечением

Знание того, когда вам нужно обратиться к врачу, — еще один важный аспект жизни с мигренью.Получите неотложную медицинскую помощь, если у вас возникли:

• Головная боль хуже, чем все, что вы испытывали в прошлом
• Проблемы с речью, зрение и двигательные функции
• Потеря равновесия или другие неврологические симптомы
• Внезапное начало головной боли

Кроме того, позвоните своему врачу, если произойдет одно из следующих событий:

• Характер ваших головных болей изменился.
• Ваше лечение больше не работает.
• Вы испытываете побочные эффекты от лекарств.
• Вы начали принимать противозачаточные средства, пока принимаете лекарства.
• Вы принимаете обезболивающие три или более дней в неделю.
• Головные боли усиливаются в положении лежа.

Слово Verywell

Мигрень — это не просто головная боль. Они изнуряют, появляются в любой момент и вызывают целый ряд симптомов. Жить с мигренью — значит проявлять активность и бдительность. Это значит знать, что делать в случае нападения, и выяснять способы их предотвращения.

Если вы боретесь с мигренью или головной болью, обязательно поговорите со своим врачом о том, что вы можете сделать. С их помощью вы найдете стратегии облегчения и минимизации последствий этого состояния.

Часто задаваемые вопросы

• Можно ли быстро избавиться от мигрени без лекарств?

  Лекарства могут очень помочь после начала мигрени, но могут помочь и другие средства. Эти другие методы включают в себя:

  • Обледенение или использование теплового компресса на голове
  • Отдых с закрытыми глазами в темном тихом месте
  • Дремота
  • Питьевая вода
  • Выпить кофе, чай или напиток с кофеином
    

• Как долго нужно спать, чтобы быстро избавиться от мигрени?

  Исследователи все чаще находят связь между циклами сна и мигренью.Вот почему для предотвращения приступов важно обеспечить хороший, постоянный сон. Именно поэтому сон может остановить мигрень.

  Не существует установленного количества необходимого времени сна, и каждый случай может быть разным. Отдыхайте и избегайте стимуляции, пока не убедитесь, что симптомы исчезли.
  

• Помогут ли точки давления быстро избавиться от мигрени?

  Наряду с другими способами лечения приступов мигрени, есть некоторые свидетельства того, что использование точечного массажа — традиционного китайского медицинского подхода, который включает в себя давление на определенную часть тела — может помочь вам справиться с болью.

  Имеются данные, свидетельствующие о том, что давление на несколько точек может помочь, Li4 или «Hegu» между большим и указательным пальцами, а PC6 — на внутренней стороне руки, примерно на три пальца выше запястья — помогает при тошноте. .

.