Как избавиться от давления в домашних условиях: 5 способов понизить давление в домашних условиях

Специалисты перечислили пять способов снизить артериальное давление в домашних условиях

Гипертония – это опасное заболевание, от которого страдают миллионы людей по всему миру. При данном состоянии кровяное давление на стенку артерий повышается до опасного уровня, что в дальнейшем может повредить сердце.

Существуют домашние способы снизить артериальное давление, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Times of India.

Сокращение потребления натрия
Несколько исследований выявили связь гипертонии с избыточным потреблением натрия. Даже небольшое уменьшение суточной нормы потребления натрия может снизить показатели давления на пять-шесть миллиметров ртутного столба.

Увеличение потребления калия
Данный микроэлемент помогает избавиться от избытка натрия и снижает давление на кровеносные сосуды. Калий можно найти в листовой зелени, помидорах, картофеле, бананах, дыне, авокадо, апельсинах и абрикосах.

Регулярная физическая активность
Согласно результатам исследований, регулярная физическая активность сокращает вероятность хронических заболеваний. Упражнения могут укрепить сердце, помогают ему более эффективно перекачивать кровь и снижают давление на артерии.

Отказ от вредных привычек
Сигареты и спиртное способствуют повышению артериального давления. Ученые установили, что алкоголь может быть причиной 16% случаев повышенного артериального давления в мире.

Сокращение количество рафинированных углеводов
Рафинированные углеводы и добавленный сахар в еде могут спровоцировать повышение артериального давления. Уменьшение потребления данных продуктов питания помогает естественным образом контролировать уровень давления. Такие продукты, как хлеб и белый сахар, быстро превращаются в глюкозу в крови и могут вызвать проблемы со здоровьем.

Ранее UfaTime.ru писал, что онкологи назвали предупреждающие признаки рака груди.

 

 

нормализовать давление народными средствами в домашних условиях

нормализовать давление народными средствами в домашних условиях

Помогите! Постоянно высокое давление, особенно вечером, голова болит невыносимо. К врачам ходила не раз уже. Все препараты, все курсы, что они назначали — пила. Когда помогало, а сейчас такое ощущение, что уже ничего нормально не помогает. Есть тут у кого-то схожие проблемы, как лечитесь?

снять давление домашними средствами, гипертония группы лекарств
155 на 100 давление народные средства
средства для снижения пульса при нормальном давлении
методика лечения гипертонии
лечение гипертонии в самаре

Как понизить давление? Повышаем давление с помощью народных средств. Как избавиться от перепадов давления? Средства для нормализации давления в домашних условиях. Стабилизация давления с помощью медикаментов. Экстренные препараты для избавления от симптомов гипертонии. Какие средства облегчат симптомы гипотонии? Народные средства при гипертонии и гипотонии. Рецепты народной медицины для понижения АД. Повышаем давление с помощью натуральных средств. Как нормализовать давление — используя продукты питания. Помощь травяных отваров при перепадах давления. Какие же травы помогут нам избавиться от м. Какое давление считается высоким? Как быстро понизить давление в домашних условиях? Как снизить давление надолго без лекарств? Профилактика гипертонии. Значимость высокого артериального давления как фактора риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом. Нормальные цифры артериального давления. Движение крови по замкнутой системе кровообращения – это совместная работа сердца и сосудов. Выделяют два показателя артериального давления: Систолическое (верхнее) давление образуется в период сокращения миокарда, когда кровь из левого желудочка выбрасывается в сосудистое русло. Народные средства для нормализации пониженного давления. Лечение давления семенами льна. Нормализовать артериальное давление и предотвратить образование тромбов и атеросклеротических бляшек помогает такой привычный для всех продукт как чеснок. В отличие от других популярных народных средств для нормализации давления, чеснок не влияет на уровень вредного холестерина в крови, но способен предотвратить его окисление под воздействием свободных радикалов. Тем не менее, для понижения давления в домашних условиях можно обогатить рацион продуктами, которые содержат магний в большом количестве. Если их с собой нет по какой-либо причине, либо мобильность давления для вас не характерна и подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление. Ниже приводится таблица с усреднёнными значениями нормального артериального давления, но каждый человек должен знать своё индивидуальное рабочее давление. 5. Прогулка. Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае, необходим приток свежего воздуха – снять стесняющую одежду, открыть окно и т.д. 6. Задержка дыхания. Этот приём применяется при резких, но небольших скачках артериального давления. Ситуацию может усугублять избыточный вес, который оказывает определенное давление на мочевой пузырь. К факторам риска, увеличивающим вероятность появления туалетных проблем, также относятся возраст, прием некоторых препаратов, в частности мочегонных, дефицит женских половых гормонов (эстрогенов) у женщин после менопаузы, операции на предстательной железе. Лечение гипертонии народными средствами в домашних условиях. Снижение артериального давления народными средствами всегда попользовалось популярностью. И это понятно! Мало кто хочет принимать таблетки от давления с содержанием химических элементов. Как снизить давление в домашних условиях без лекарств. Кровяное давление может внезапно повыситься. У человека может пойти кровь из носа или начать болеть голова. Как быстро снизить давление в домашних условиях?. Если выше перечисленные способы не помогают нормализовать давление, то можно попробовать старый народный способ. Имеется ли дома яблочный уксус? Если да, то можно устроить особый компресс. Узнайте, с помощью каких народных средств можно снизить повышенное артериальное давление. Мы расскажем о лучших рецептах и способах для быстрой нормализации его уровня. Опишем другие важные методы, доступные в домашних условиях. Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление. Когда нужно начинать постоянный прием таблеток?. Если Ваше давление в основном Выше 140/90, пусть это даже будет 150/95 и особенно если периодически бывают кризы таблетки уже нужно принимать. Принцип лечения артериальной гипертонии состоит в том, чтобы на фоне приема лекарств уровень артериального давления не выходил за пределы нормальных значений, сто создает условия для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем организма. Какова цель постоянного приема гипотензивных? Как быстро нормализовать давление народными средствами: простые и эффективные рецепты. 24.05.2019. Каждый человек стремится быть здоровым, однако избежать некоторых болезней не просто. В попытках улучшить свое самочувствие люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями все чаще пытаются нормализовать давление народными средствами, поскольку во многих случаях именно народная медицина является прекрасным дополнением традиционной. Перед тем как в домашних условиях лечить отклонения АД от нормы травами и избавиться от проблемы навсегда, вспомните, нет ли у вас на них аллергии. Как правильно питаться?

155 на 100 давление народные средства нормализовать давление народными средствами в домашних условиях

снять давление домашними средствами гипертония группы лекарств 155 на 100 давление народные средства средства для снижения пульса при нормальном давлении методика лечения гипертонии лечение гипертонии в самаре лекарства от гипертонии снижающие артериальное самое безопасное лекарство от гипертонии

нормализовать давление народными средствами в домашних условиях средства для снижения пульса при нормальном давлении

лекарства от гипертонии снижающие артериальное
самое безопасное лекарство от гипертонии
лечение гипертонии кровопусканием
лечение гипертонии водой
евдокименко гипертония как легко лечить без таблеток
гипертония сердца как лечить

При длительном течении гипертоническая болезнь в 90% случаев приводит к сердечно-сосудистой катастрофе — инфаркту или инсульту. Поэтому разработка новых методов лечения, профилактики этого заболевания является приоритетной у различных фармакологических компаний. Так как я на тот момент уже, кроме Гипертокса, не принимала других лекарств, то это улучшение я, конечно, отнесла именно к нему. Уже к концу курса, я и думать забыла, какие ужасные симптомы меня беспокоили столько времени. Одного я боялась, что когда я закончу курс лечения, то все мои проблемы снова вернутся. Но, сейчас я не принимаю Гипертокс уже больше месяца, и пока чувствую себя просто отлично. В подростковом возрасте страдала вегетососудистой дистонией. Теперь принимаю для профилактики сердечно-сосудистых патологий средство на основе боярышника и пустырника. Чувствую себя хорошо, давление и анализы в норме.

Как понизить давление ⬇️ — симптомы, признаки и борьба с гипертонией

Погода и состояние организма шатают стрелки тонометра в небо? — Тогда держите под рукой эту статью. Но лучше обратитесь к лечащему врачу.

В идеале оно должно составлять 120/80 мм рт. ст., но так бывает далеко не всегда. Если же эти цифры повышаются, значит, следует озаботиться тем, как понизить давление. Это состояние часто не является бессимптомным – нередко оно проявляет себя ухудшением самочувствия, по которому можно заподозрить эту проблему. Есть немало способов приведения его в норму, но решать этот вопрос следует совместно с врачом.

Что вы узнаете об артериальном давлении, прочитав эту статью:

Что такое высокое давление и чем оно опасно?

С этой неприятностью сталкивается более 40% людей. Развивается она в силу того, что изменяется состояние стенок сосуда, из-за чего изменяется их диаметр. Вследствие этого прохождение по ним крови становится затруднительным, а на сердце значительно повышается нагрузка, поскольку ему сложно продвигать ее поток по артериям.

Сочетание этих факторов и приводит к тому, что развивается артериальная гипертония (или гипертензия). В большинстве случаев она выступает самостоятельным заболеванием, и лишь в 5%-10% ситуаций она является следствием других болезней.

Решить вопрос, как понизить давление, необходимо не только для улучшения самочувствия. Это достаточно опасное состояние, которое может переходить в хроническое. При этом человек может привыкать к высокому кровяному давлению, в ряде случаев практически не ощущая его, тогда как оно постоянно оказывает негативное воздействие на почки, сердце, головной мозг. В результате это может привести к развитию таких серьезных патологий как почечная либо сердечная недостаточность, аневризма, изменение глазного дна, инфаркт миокарда, ишемия, инсульт.

Бывает и внутричерепное повышенное давление, и это не одно и то же с артериальной гипертензией. Его причины могут заключаться в усилении продуцирования спинномозговой жидкости, нарушение ее циркуляции, сниженная способность к ее всасыванию.

Назад к содержанию

Симптомы, если у вас высокое давление

понизить высокое давление

Верхней границей нормы является показатель в 139/89 мм рт. ст. Если тонометр показывает более высокие значения, можно говорить о проявлениях артериальной гипертонии и пора решать, как понизить высокое давление. Но есть ряд симптомов, которые помогут заподозрить проблему:

• Головная боль, которая часто локализуется в области висков, затылка;
• Болевые ощущения в области шейного отдела;
• Ощущение усталости;
• Учащенный пульс, сердцебиение;
• Покраснение лица;
• Отечность рук, ног, лица;
• Иногда проблема сопровождается появлением шума в ушах;
• Боли в глазах, которые сопровождают переведение взгляда вниз, вверх, по сторонам.

Если болевые ощущения очень сильные, не отступающие, есть они возникают в области сердца, наблюдается тошнота, головокружение, а тонометр показывает 160/110 мм рт. ст. и выше, следует вызвать скорую.

В ряде случаев повышенное давление протекает бессимптомно, поэтому важно регулярно измерять его, даже если отсутствуют симптомы. Особенно это касается людей, имеющих склонность к этой проблеме.

Назад к содержанию

Как правильно измерить давление?

Как правильно измерить давление

Перед тем как понизить артериальное давление, его необходимо определить, причем, сделать это желательно без погрешностей. Для этого важно соблюсти ряд правил подготовки к процедуре измерения:

• За пару часов до нее следует отказаться от применения назальных, глазных капель;
• Минимум за полчаса до измерения исключите употребление кофе, чая, алкоголя, откажитесь от физических нагрузок, курения;
• Опорожнение мочевого пузыря перед процедурой – важное условие;
• Минут за 10 до измерения необходимо посидеть, а лучше – полежать в расслабленном состоянии;
• Производить процедуру следует лежа, но при отсутствии такой возможности можно делать это сидя. Но в этом случае нужно обеспечить опору спине, ногам, при этом последние не должны быть скрещены;
• Необходимо обеспечить комфортные условия – температуру, обстановку;
• Во время измерения не следует делать резких движений, разговаривать;
• Обратите внимание на то, чтобы одежда не мешала, не сдавливала руку;
• Измерять давление нужно на обеих руках, а затем перемерять его на руке, которая показала более высокую величину;
• Учтите, что часть тонометра, которая накачивается воздухом должна занимать минимум 80% окружности руки, на которой производится измерение.

Измерение можно производить посредством механического тонометра, и делать это следует так:

• Манжета прибора надевается на руку на область выше локтя;
• Стетоскоп нужно приложить к внутренней части изгиба локтя;
• Необходимо накачать манжету так, чтобы стрелка циферблата достигла значения 210-220 мм рт. ст.;
• Далее нужно спустить воздух, придерживаясь скорости в 2-4 мм/сек., и постоянно следя за циферблатом и прислушиваясь к стетоскопу;
• Отметьте, на каком значении вы услышали первые громкие удары. Это показатель систолического (верхнего) давления, которое наблюдается в момент сокращения сердечной мышцы. Последний тихий удар – значение, указывающее на нижнее (диастолическое) давление, отмечаемое в условиях расслабленности сердечной мышцы.

Для домашнего применения более удобным является автоматический тонометр, которым пользоваться нужно так:

• Надев на руку манжету, ее нужно перевести в такое положение, чтобы она оказалась около сердца;
• Нажмите кнопку, которая запустит накачивание манжеты;
• Прибор самостоятельно спустит накачанный воздух, после чего на циферблате вы увидите нужные значения. Прислушиваться, отслеживать самостоятельно показатели в случае использования автоматического тонометра вам не придется.

Назад к содержанию

Как быстро понизить давление в домашних условиях?

Сделать это можно разными способами, и не всегда для этого необходимо использовать медикаменты. О том, как быстро понизить давление в домашних условиях, нужно консультироваться с врачом. Специалист разрабатывает стратегию лечения, благодаря которой удается на длительное время поддерживать состояние больного в норме. Какие методы можно использовать для улучшения самочувствия?

Как снизить давление без лекарств надолго?

Помимо различных препаратов, на развитие болезни влияет и образ жизни человека – физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек. Эти методы помогут артериальное повышенное давление нормализовать, но этих мер нужно придерживаться постоянно, чтобы оно оставалось в норме:

• Физические нагрузки, которые помогают нормализовать состояние сосудов. Необязательно, чтобы они были тяжелыми, изнуряющими. Достаточно даже регулярных прогулок, любой двигательной активности;
• Необходимо следить за своим весом, держать его в норме;
• Правильное питание, исключающее жареную, жирную еду, мучное, сладости – вся эта пища способствует закупориванию сосудов;
• Соль не зря называют белой смертью. Организм человека в ней нуждается, но в ограниченных количествах – 10-15 г/сутки. При этом нужно учитывать, что она содержится в немалых количествах во многих современных продуктах, готовой пище. За общим суточным ее количеством нужно следить. Если в организме переизбыток соли, со временем могут начаться проблемы с суставами, почками, а это и влечет за собой сосудистые проблемы, ведущие к гипертензии;
• Ограничить нужно и количество употребления алкоголя. Прием спиртных напитков негативно влияет на сосуды, оказывает огромную нагрузку на сердце;
• Аналогичным алкогольному является воздействие никотина. Это одна из многочисленных причин, по которым от курения следует отказаться;
• Негативное влияние может оказывать и кофеин, поэтому крепкий чай, кофе нередко выступают провокаторами проблемы. Чтобы проверить, как реагирует ваш организм на эти напитки, сверяйте данные тонометра до их употребления и после него;
• Стрессы, негативные эмоции способствуют ухудшению состояния, в том числе и сосудов.

Эти меры направлены на то, как понизить давление в домашних условиях планомерно, но, если оно все же повысилось, быстро справиться с проблемой помогут другие методы.

Назад к содержанию

Как снизить давление народными средствами?

Существует ряд способов, как это сделать. Вот как понизить давление без таблеток в домашних условиях без медикаментов:

• Глубокое дыхание. Этот метод помогает, если причиной гипертонии является стресс. Нужно закрыть глаза, принять расслабленное положение. Вдыхать нужно глубоко, медленно, задерживая дыхание. Это один из способов, как плавно понизить давление. Такой подход является верным, поскольку резкий скачок этого показателя тоже может быть неполезным для организма, провоцируя ухудшение самочувствия пациента;
• Если высокое артериальное давление спровоцировано стрессом, длительной и утомительной работой, можно принять корвалол или настой валерианы. Эти лекарства помогают привести в порядок работу сердца, благодаря чему и нормализуется кровяное давление;
• Некоторые народные действенные средства способствуют и расширению сосудов, в частности в руках, ногах, благодаря чему к ним приливает кровь, нормализуя состояние человека. Добиться этого можно с помощью горячих ванночек для рук и ног;
• Эффективным может быть и снижение пульса, которого можно достичь с помощью холодных ванночек, но ледяной вода быть не должна;
• Расслабляющим воздействием обладает мята, поэтому в качестве одного из средств, как понизить давление, народная медицина включает в свой список чай из мяты. Листья растения нужно заваривать 10 минут, после чего ему дают остыть. Готовый напиток необходимо выпить небольшими глотками;
• Компресс с использованием яблочного уксуса для ступней. Прикладывают его на четверть часа;
• Снять тонус с сосудов способны орехи, в частности фисташки, оказывающие благоприятное воздействие на самочувствие человека. В день рекомендуется употреблять примерно 40-45 г этого продукта, если есть такая проблема;
• Одним из методов, как понизить давление быстро, является употребление чеснока, но в небольших количествах. В этом овоще содержится аллицин, способствующий нормализации состояния пациента на длительный срок;
• Еще один способ – употребление лука. В овоще содержится кверцетин, являющийся эффективным антиоксидантом и отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
• Один из народных методов избавления от проблемы – приготовление фруктово-овощного напитка с водкой. Соедините по ½ стакана морковного и свекольного сока (обязательно свежевыжатых), добавьте в состав ¼ стакана клюквенного сока (тоже свежевыжатого). В напиток нужно добавить 50 мл водки и 120 г меда. Ингредиенты тщательно перемешайте и дайте немного настояться. Принимать полученное средство нужно трижды/сутки в дозировке 1 ст. л.;
• Положительное воздействие на состояние больного окажет массаж живота, грудной клетки, темени, затылочной зоны, шеи. Выполнять его необходимо в течение четверти часа;
• Понизить высокое давление поможет и такой состав. Соедините в равных пропорциях настойку боярышника, пустырника, валерианы, валокордина. Когда настигает проблема, быстро устранить ее поможет 1 ч. л. смеси, которую перед приемом нужно соединить с 50 мл воды;
• Чтобы избавиться от неприятности, нужно к шее приложить 2 кубика льда сзади с двух сторон. Те, кто использовал этот способ, утверждают, что он помогает в кратчайшие сроки. Но применять его можно не чаще, чем единожды в 3 дня.

Народные средства в борьбе с этой проблемой можно использовать тогда, когда гипертония не является постоянно преследующим состоянием, а ее симптомы настигают редко. Но и их использование, и нерегулярность проявления признаков болезни не являются причиной отказа от врачебной помощи.

Назад к содержанию

Когда стоит выбрать медикаментозный способ?

чем понизить давление

Целесообразно использование аптечных препаратов людям, у которых хроническая гипертония и ее симптомы проявляются часто. Говоря о том, как понизить давление, таблетки назначаются обычно врачом во время консультации. Некоторые из них пациентам приходится принимать постоянно, чтобы не допускать его повышения. Есть и лекарства, которые принимаются только в случае проявления этого симптома.

Виды лекарственных препаратов

Существует много медикаментов, которые используются для борьбы с проблемой. Их подразделяют на группы в зависимости от способа их воздействия. Наиболее широкое применение в медицинской практике получили такие из них:

• Бета-блокаторы. Препараты этой группы способствуют блокированию бета1-аденорецепторов, которые находятся в сердце. Благодаря этому снижается сила и частота сердечных сокращений, предупреждается сужение сосудов. К медикаментам этой категории относятся «Бетаксолол», «Бисопролол», «Метопролол», «Атенолол»;
• Блокаторы кальциевых каналов. Принцип их действия заключается в препятствовании притоку ионов кальция в клетки, благодаря чему снижается тонус сосудов. Вследствие этого улучшается в них кровоток за счет расширения их просвета. В эту категорию входят такие лекарства как «Нитрондипин», «Феллодипин», «Лерканидипин», «Амлодипин», «Нифедипин»;
• Ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающего фермента). Препараты этой группы связывают фрагмент АПФ, не допуская образование пептида ангиотензина II из ангиотензина I. Это и позволяет понизить повышенное давление за счет сосудосуживающего воздействия этих медикаментов. К лекарствам этой группы относятся «Фозтноприл», «Лизиноприл», «Перендоприл», «Эналоприл», «Каптоприл»;
• Блокаторы рецепторов ангиотензина II. Принцип действия лекарств этой категории аналогичен принципу действия ингибиторов АПФ. К медикаментам данной группы относятся «Телмисартан», «Ирбесартан», «Кандесартан», «Валсартан», «Лозартан»;
• Альфа-адреноблокаторы. Эти препараты способствуют снижению интенсивности сосудистых спазмов, благодаря чему нормализуется кровоток. Примерами медикаментов этой категории являются «Урапидил», «Доксазозин»;
• Диуретики (мочегонные препараты). Лекарства, которые действуют таким образом, выводят жидкость из организма, а вместе с ней – соли. В силу этого количество натрия на внутренней поверхности сосудистых стенок уменьшается, расширяя площадь просвета сосудов. Мочегонные средства – один из способов, как понизить внутричерепное давление. В случае с ним важно знать причины его повышения. Если оно дает о себе знать часто, следует пройти обследование.

Эти препараты используются и в качестве метода, как понизить нижнее давление, так и как устранить проблему с повышением верхнего значения тонометра.

Назад к содержанию

Причины гипертонии и профилактика

Существует ряд факторов, из-за которых может возникать эта проблема:

• Возраст. У мужчин гипертензия может проявиться в возрасте 55 лет и более, у женщин – более 65 лет и более. Но это не значит, что с ней не сталкиваются люди младшего возраста. Проявиться она может даже у детей, хотя это бывает значительно реже, чем у взрослых и пожилых людей;
• Повышенный уровень холестерина в крови (6,5 ммоль/л и более). Он закупоривает сосуды, сужая их просвет и препятствуя кровотоку;
• Курение;
• Наследственность;
• Ожирение;
• Отсутствие физической активности;
• Сахарный диабет. Врачи отмечают, что более 70% пациентов с этой болезнью страдают и артериальной гипертензией.

Еще одно нередкое явление – повышенное давление у беременной женщины. Развивается проблема чаще всего из-за гормональной перестройки организма. Это состояние может быть весьма опасным и для будущей мамы, и для будущего малыша, поэтому его необходимо нормализовать. Но о том, как понизить давление беременной, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Беременной женщине можно применять далеко не все препараты и использовать далеко не все народные методы. Если эта неприятность появилась, нужно хотя бы в телефонном режиме проконсультироваться с доктором. Чтобы облегчить состояние до получения квалифицированной помощи, необходимо обеспечить комфортную обстановку (без яркого света, громких звуков, других раздражителей) и полежать, подложив под голову подушку.

Мерами профилактики артериальной гипертензии являются:

• Правильное питание;
• Контроль веса;
• Физическая активность;
• Отказ от вредных привычек;
• Профилактика заболеваний внутренних органов, в частности, сердечно-сосудистых, почечных, эндокринных.

Как часто нужно проверять здоровье своего сердца?

когда проверять сердце

Контролировать артериальное давление необходимо уже с 20-летнего возраста, измеряя его хотя бы единожды/несколько месяцев. Людям возрастом более 30 лет нужно ежегодно посещать кардиолога для плановой консультации.

Артериальная гипертензия – небезопасное состояние, которое при отсутствии контроля способно привести даже к летальному исходу. Но сегодня есть масса медикаментов, которые помогают не только нормализовать состояние больного, его самочувствие, но и защищают от прогрессирования болезни. Важно понимать, что стратегию лечения должен разрабатывать только врач.

избавиться от головной боли, народные средства лечения

Головная боль возникает по разным причинам: из-за напряжения, аллергии, простуды и т.д. Иногда голова начинает болеть там, где поблизости нет возможности приобрести лекарственные препараты или же это происходит так часто, что прием медикаментов становится небезопасным. Как избавиться от головной боли без таблеток в подобных случаях?

---

Что вызывает головные боли?

Головная боль возникает из-за сигналов, взаимодействующих между мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами. Во время головной боли неизвестный механизм активирует определенные нервы, которые воздействуют на мышцы и кровеносные сосуды. Эти нервы посылают в мозг сигналы боли.

Общие триггеры головных болей включают:

• употребление алкоголя;
• изменения в режиме питания или сна;
• депрессия;
• эмоциональный стресс;
• чрезмерное употребление лекарств;
• растяжение глаз, шеи или спины из-за неправильной осанки;
• освещение;
• шум;
• погодные изменения;
• запахи.

В зависимости от источника, есть три основные категории головной боли:

• Первичные головные боли: боли напряжения, мигрень и кластерные головные боли.

• Вторичные головные боли: заболевание сосудов головного мозга, травма головы, повышенное артериальное давление (гипертония), инфекция, чрезмерное употребление лекарств, заложенность носовых пазух, “похмельные” головные боли, опухоль.

• Черепные невралгии, лицевая боль и другие головные боли.

Как снять головную боль без таблеток?

Вместо того чтобы прибегать к безрецептурным обезболивающим, которые многим противопоказаны, например кормящей маме, можно попытаться избавиться от головной боли естественными методами. Это возможно с помощью народных средств, которые не вредят здоровью и приносят выраженное облегчение. Как быстро снять головную боль, описано в статье.

Сон

Головная боль часто возникает из-за переутомления или недосыпания. В таком случае необходимо подремать пару часов. Сон — это отличное лечение головной боли без таблеток. На время сна форточка или окно должны быть открытыми (можно предварительно проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно). Однако слишком много сна также вызывает головные боли, поэтому правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику. Но, если вы чувствуете постоянную усталость, проблема может крыться в другом. О “5 скрытых причин хронической усталости” читайте в статье.

Если не хотите или не можете уснуть, достаточно устроить себе “тихий час”, чтобы избавиться от неприятных симптомов или существенно уменьшить их. В течение 10-15 минут нужно полежать в полной тишине, обязательно закрыв глаза. При этом совершенно ничего не следует делать.

Прогулка на свежем воздухе

Голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Что делать, если голова болит, а таблеток нет? Достаточно устроить прогулку по улице на протяжении 30 минут. Это поможет вернуть хорошее самочувствие.

Восстановить водный баланс

Головная боль достаточно часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в организме. Снять неприятные симптомы поможет стакан негазированной воды. Чтобы избежать обезвоживания вне дома, достаточно просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию и предотвратить головные боли или уменьшить их тяжесть.

Прием пищи

Нерегулярное питание также бывает причиной головной боли. Если вы еще не завтракаете, самое время начать. Отсутствие нормального рациона может сказываться на уровне глюкозы в крови. Поэтому, когда головная боль проявляется, нужно съесть что-то горячее. К примеру, кашу или суп. Если вы не можете питаться трижды в день, ешьте небольшие полезные перекусы, такие как миндаль или изюм, в течение дня.

Теплый душ

Народные методы лечения головной боли разнообразны и включают принятие душа, или ванны.

Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. Расширить сосуды помогает принятие горячего душа, но если это невозможно, поможет грелка, которую нужно прикладывать на область шеи. Также можно использовать шерстяной платок, которым нужно укутать шею после легкого растирания области ее задней поверхности. Важно заметить, что контрастный душ сам по себе отлично снимает головную боль.

Теплая ванна также поможет справиться с головной болью. Водные процедуры облегчают спазматические боли, а также снимают напряжение в шее и голове. Для лучшего эффекта, необходимо принимать теплую ванну с соком лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.

Ароматерапия

Эфирные масла – настоящие спасатели от головной боли. Так, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет и успокаивает, а также помогает уснуть. Аромат мяты успокаивает нервы, которые часто являются причиной головной боли. Мятное масло необходимо втирать в затылок, виски и область темени  в течение 10 минут. 

Также можно использовать любое из этих эфирных масел при головной боли:

• масло розмарина;
• масло ромашки;
• эвкалиптовое масло.

Холодный компресс

Если головная боль возникает из-за аллергии или перенапряжения, помогает холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Однако не стоит использовать лед, предварительно не обернув его, ведь можно вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.

Как снять головную боль без лекарств этим методом?

Компресс от головной боли поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая тем самым головную боль. Обернув несколько кубиков льда в полотенце, следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.

Массаж 

Массаж определенных точек поможет снять напряжение в голове и уменьшить головную боль. Нужно начинать со лба и двигаться в сторону затылка, после чего перейти к ушам и шее. Также можно попробовать массаж области между бровями и двух точек у основания бровей по обе стороны от переносицы. Эти точки  могут сдерживать напряжение глаз или головы,а их массаж поможет снять это напряжение.

Лимон

Один из самых простых, но эффективных напитков от внезапной головной боли — это лимонная вода. Он не только лечит головные боли при похмелье, но и эффективен практически при всех видах головных болей. Интенсивность боли уменьшится, если выпить теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Еще вариант, как использовать лимон от головной боли: цедру лимона нужно нанести на лоб и боль уйдет практически сразу. Кроме того, соком лимона можно протирать виски и лоб, что хорошо помогает от головной боли.

Имбирь

Народные методы от головной боли включают и использование имбиря. Корень имбиря содержит множество полезных соединений, в том числе антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Так, 1 ч.л. нарезанного имбиря следует добавить на стакан горячей воды и прокипятить несколько минут. Затем отфильтровать, добавить немного меда и лекарство готово.

Кориандр

Кориандр обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, семена кориандра можно жевать и использовать в еде или чае. Как снять головную боль без лекарств: 1 ч.л. семян кориандра нужно добавить в кипящую воду. Пусть вода кипит, пока чувствуется сильный запах кориандра. Затем в нее следует добавить ½ ч.л. чайных листьев и дать отвару настояться несколько минут.

Листья бетеля

Благодаря своим обезболивающим свойствам, листья бетеля облегчают боль. Рецепт: несколько (2-3шт.) свежих листьев бетеля измельчить с помощью мясорубки и распределить получившуюся кашицу на лоб и по обе стороны головы. Оставить на полчаса и вскоре головная боль станет утихать.

Ромашковый чай

Ромашка уменьшает воспаление, которое может вызвать головную боль. Также ромашка помогает снизить стресс и беспокойство, которые часто могут быть фактором, способствующим головным болям. Как избавиться от сильной головной боли рецепт: 1 ч.л. ромашки заварить в стакане кипящей воды. Когда ромашка настоится несколько минут, ее нужно процедить, добавить меда. 

Как почистить мягкую мебель в домашних условиях быстро: чем очистить обивку мебели дома

Общие рекомендации по чистке мягкой мебели

Большинство загрязнений на мягкой мебели можно удалить в домашних условиях. Но перед тем как начинать чистку обивки, внимательно изучите следующие рекомендации.

• Перед использованием средства для очистки опробуйте его на незаметном участке обивки. Даже специальные шампуни могут повредить краситель и оставить некрасивые разводы.
• Не смешивайте несколько чистящих средств и не применяйте их сразу друг за другом. Взаимодействуя, они могут испортить обивку.
• Перед началом чистки тщательно удалите пыль пылесосом. Процедуру лучше повторить дважды. Именно из-за оставшейся пыли на обивке могут образоваться пятна.
• Установите пылесос на минимальную мощность. Используйте специальные насадки, предназначенные для очистки обивки. Не допускайте втягивания ткани в трубу, это может деформировать ее.
• Регулярно проводите чистку мебели, не позволяйте посторонним веществам впитаться в ткань. Проще оттереть свежие пятна, чем въевшиеся загрязнения. Для начала воспользуйтесь обычной водой и мылом, если они не помогут вывести пятно, используйте специальную бытовую химию.
• Не используйте средства на основе хлора и народные рецепты, содержащие бензин, чтобы не повредить волокна ткани и не обесцветить ее.
• Удаляя пятна, двигайтесь от краев к центру, так вы сможете избежать разводов. Старайтесь обработать всю поверхность обивки за раз.
• Наносите чистящие средства сперва на спинку, затем на подлокотники, сиденье, боковые и нижние части мебели.
• По окончании чистки тщательно удалите остатки моющего средства влажной тканью или пылесосом.
• Позаботьтесь о том, чтобы мебель хорошо просохла после мытья. Проветривайте помещение, включите отопительные приборы. Можно также воспользоваться холодным феном или вентилятором. Помните, что для предотвращения появления неприятного запаха обивку и наполнитель нужно просушить в течение первых 12 часов.
• Особенно осторожно нужно чистить предметы с элементами из металла, кожи и дерева, не допускайте попадания моющих средств на эти материалы.

Сухая чистка мебели

Удалить пыль с мебели можно с помощью обычного бытового пылесоса. Многие обивочные ткани не терпят влаги, поэтому такой способ чистки является для них предпочтительным. Кроме того, воздействие воды может повредить наполнитель, а без тщательной просушки он приобретет неприятный запах. С осторожностью используйте инструменты для выбивания пыли, они могут повредить ткань. Пылесосить мебель нужно не реже раза в неделю. Если нужно не только удалить пыль, но и вывести пятна с таких тканей как гобелен, натуральный шелк, бархат, велюр, используйте специальные средства для сухой чистки. Они представляют собой порошки или пенящиеся спреи. Порядок использования средств для сухой очистки тканей:

• тщательно пропылесосьте мебель с помощью специальных насадок;
• равномерно распределите по поверхности чистящее средство. Пену наносите чистой губкой. Порошок распределите сухой мягкой щеткой. Не трите поверхность обивки с усилием и не вбивайте частицы порошка в ткань;
• оставьте чистящее средство на время, указанное в инструкции;
• удалите остатки пылесосом. При необходимости повторите процедуру.

Влажная чистка мебели

Существует несколько способов удалить пятна с обивки мягкой мебели. Самым доступным и безопасным средством для влажной чистки является обычный мыльный раствор. Он справится с грязью без ярко выраженных пятен. Для сложных загрязнений используйте специальное средство для влажной чистки:

• разведите его в баке моющего пылесоса с чистой водой согласно инструкции;
• равномерно распределите средство по обеспыленной поверхности;
• при необходимости оставьте состав на несколько минут;
• удалите остатки с помощью пылесоса;
• просушите обивку в проветриваемом помещении.

Специализированные средства не только эффективно удалят пятна, но и придадут мебели приятный аромат. Освежить мебель можно и с помощью пароочистителя «Керхер». С ним вы не только удалите застарелую грязь, но и уничтожите опасных микробов.

Решения от Kärcher

Облегчить уход за мягкой мебелью дома и в офисе поможет бытовая техника «Керхер». Наши пылесосы, предназначенные для очистки обивки, отличаются высокой эффективностью и удобством использования. Хозяйственные пылесосы незаменимы при уборке складов, промышленных помещений, гаражей и мест с высокой влажностью. Используйте моющие пылесосы «Керхер» для разных типов поверхности. Чтобы выбрать подходящую модель, познакомьтесь с нашим каталогом или обратитесь за консультацией к эксперту клиентской службы.

Чистка обивки с помощью пылесоса «Керхер»

Модели, представленные в нашем каталоге, помогут быстро удалить даже самые стойкие загрязнения. При этом использование пылесосов, оснащенных пароочистителем, позволит не только избавиться от грязи, но и освежить обивку. Для полной очистки обивки мягкой мебели и ковровых покрытий используйте моющие модели. Разведите в специальном резервуаре очищающее средство и пылесосом под давлением нанесите раствор на поверхность. Ворс будет увлажнен на всю глубину, что обеспечит удаление въевшейся грязи, неприятного запаха и восстановление структуры волокон. При необходимости можно оставить раствор на поверхности на некоторое время для более эффективного воздействия. Затем соберите загрязненную пену пылесосом и наслаждайтесь чистотой. С помощью бытовой техники «Керхер» вы сможете очистить не только мягкую мебель, но и ковры, матрасы, текстильную обивку стен.

Как работает моющий пылесос

Во время работы прибор может распылять моющий состав и тут же собирать его вместе с отделившейся грязью. Для достижения наилучшего результата используйте чистящее средство «Керхер», предназначенное для моющих пылесосов. Наши модели имеют отдельные емкости для чистой и грязной воды. Моющий пылесос «Керхер» – отличный выбор для владельцев домашних животных и людей, страдающих аллергией. Глубокая очистка волокон ткани позволяет достичь гигиенической чистоты в комнате. Наши пылесосы отличаются удобством использования и универсальностью. Модели серии SE оснащены съемным баком для чистой воды и подходят для уборки больших помещений. Ударопрочный бак легко наполнять и опорожнять. Технику можно использовать для сухой и влажной уборки, твердых и текстильных поверхностей.

 

Понизить давление в домашних условиях поможет вода и дыхание

Когда нужно срочно понизить давление в домашних условиях, то следует обратить внимание на вещи, которые всегда под рукой. Это могут быть: горячая вода, кубики льда, горчичники. Однако экстренное снижение давления нельзя практиковать постоянно – нужно принимать препараты, предписанные врачом.

Причины повышения давления

Огромное количество людей на планете Земля рано или поздно могут стать гипертониками. Это значит, что у них может развиться стойкое повышение артериального давления более 140 мм рт. ст. – для систолического (верхнего) и более 90 мм рт. ст. – для диастолического (нижнего) давления. Эта норма действует для возраста до 60 лет, а после 60 верхняя граница – 150 мм рт. ст.

Артериальное давление характеризует интенсивность (силу), с которой сердце выталкивает кровь из своей полости – это верхнее давление, а нижнее – тождественно давлению крови в артериях, когда сердечная мышца расслаблена.

До настоящего времени ученые точно не могут сказать, почему возникает гипертония. Среди наиболее вероятных причин:

• неблагоприятная наследственность;
• заболевания эндокринных желез;
• лишний вес;
• злоупотребление солью;
• курение;
• физические и психические перегрузки;
• алкоголизм;
• магнитные бури.

Симптомы повышенного давления

Коварство гипертонии в том, что она в большинстве случаев протекает бессимптомно. Лишь иногда появляются слабость, тошнота, головокружения, которые часто списываются на переутомление и на погоду. Эти симптомы, игнорируемые многими пациентами, являются первичными признаками гипертензии.

Однако иногда болезнь может давать о себе знать:

• частым сильным сердцебиением;
• бессонницей;
• давящей или пульсирующей головной болью;
• раздражительностью;
• отёками;
• болями в сердце;
• одышкой.

Гипертензия – самостоятельное заболевание. Только в 5% случаев она является следствием определенных заболеваний. Если гипертонию не лечить, то она способствует изменению свойств стенок артерий. Они становятся плотными и ломкими, теряют свою эластичность. Такие изменения могут спровоцировать:

• кровоизлияния;
• атеросклероз;
• различные заболевания сердца, почек;
• сахарный диабет;
• нарушения зрения.

Самыми опасными осложнениями артериальной гипертензии являются инфаркт и инсульт.

Как снизить артериальное давление

Когда давление внезапно повысилось, а под рукой нет нужных медикаментов, то можно попробовать снизить давление проверенными временем народными средствами.

В емкость следует налить горячую (около +45°С) воду и поместить в неё ноги или руки минут на 10. Сосуды конечностей расширятся, кровь устремится к ним, и давление немного упадёт.

Если под рукой имеется яблочный уксус, то можно смочить им ткань или марлю и приложить её к ступням ног на 15 минут. Давление должно упасть.

При внезапном резком повышении давления следует задержать дыхание после выдоха на 5-8 секунд. Делать это нужно минуты три, причём в расслабленном положении.

Хорошо действует микс минеральной воды (стакан) с соком половины лимона и столовой ложкой меда, а также чай с мятой. Всю жидкость следует выпить за один прием, небольшими глотками.

В каждом доме наверняка есть препараты на основе валерианового корня. Они также помогут быстро снизить давление, но важно не превышать дозировку.

Хорошо снизит давление массаж затылка кубиком льда. А затем, насухо протерев кожу, можно нанести на затылок 5 капель масла камфоры. Его нужно втирать минут 15.

Горчичники, которые ставят на икры ног, способствуют стимуляции кровообращения и снижению давления.

Профилактика гипертонии

Для того чтобы гипертония не стала причиной тяжелейших осложнений, её следует постоянно контролировать.

Для снижения давления доктор прописывает специальные препараты, которые следует принимать постоянно. Каждый день утром и вечером нужно измерять кровяное давление.

Гипертоникам следует:

• отказаться от курения и чрезмерного потребления алкоголя;
• снизить потребление поваренной соли;
• убрать из рациона фастфуд, жареную и жирную пищу, сладости и мучные изделия.

При наличии гипертонии нужно вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, побольше гулять на свежем воздухе. Если есть лишний вес, следует постараться от него избавиться. Для этого в рацион следует включать побольше овощей и фруктов. Особенно полезны для гипертоников: орехи, гранат, брокколи, финики, абрикосы, морковь, изюм, клубника, картофель, цитрусовые, помидоры, яблоки, тыква, бананы, оливки, чеснок, авокадо.

Красное мясо лучше заменить рыбой, морепродуктами, индейкой, курицей.

Хорошо снижает давление лимон с мёдом и чесноком. Для этого чеснок (пять зубцов) мелко нарезают, а лимон натирают на терке вместе с цедрой. Затем смешивают мед (полстакана) с лимоном и чесноком. Настаивают смесь в стеклянной посуде неделю в темном месте. Принимают 3 раза в день по чайной ложке.

Отлично нормализует давление клюква с сахаром, а также свежие зубчики чеснока, съеденные утром и вечером. Можно сделать также сироп из чеснока с мёдом.

советы врача-кардиолога — Амурская правда

— В последнее время проблема артериальной гипертензии у детей и подростков стала катастрофической, — рассказывает заместитель заведующего отделением кардиологии и ревматологии Амурской областной детской клинической больницы врач высшей категории Анжелика Лир. — Конечно, к любой проблеме со здоровьем надо подходить дифференцированно. Многие патологии сопровождаются артериальной гипертонией. Мы привыкли к тому, что вроде бы у маленького ребенка 5—6 лет повышения АД быть не должно, и часто упускаем это из виду. Давление ему просто не измеряем.

— Чем это чревато? Может у ребенка в таком возрасте случиться инсульт?

— Даже такие высокие показатели давления, как 150, когда взрослый будет лежать пластом, дети переносят на ногах и относительно легко. У них может болеть голова, а может и не болеть. Потому что сосуды у детей не испорчены холестериновыми бляшками и очень лабильны: сейчас у него давление 150, а через десять минут может быть уже 120—130. Поэтому даже при высоких показателях у ребенка вряд ли будет инсульт.

Но с другой стороны, это требует обязательного обследования. Артериальная гипертензия может быть вызвана сопутствующей патологией внутренних органов, например заболеванием почек. Это как скачок в неизвестность. Наш организм подает нам знак о неблагополучии. И важно его не пропустить.

Ученые выявили закономерность: чем меньше вес ребенка при рождении, тем выше у него шанс получить гипертонию во взрослом возрасте.

Шаг № 1: измените режим дня

— Анжелика Владимировна, где-то прочитала, что у детей в раннем возрасте — до трех лет, не может болеть голова, якобы нервные окончания еще до конца не сформированы. Это действительно так?

— Это неправда. У детей — даже самых маленьких — болит и голова, могут быть боли в области сердца и самые разные недомогания. Если ребенок на что-то жалуется или в его поведении что-то изменилось, понаблюдайте за ним. Это не помешает и когда ребенок уже большой. Как обычно складывается режим дня у современного подростка? Еле оторвал голову от подушки утром, наскоро умылся — и бегом в школу. Многие даже поесть не успевают, я уже не говорю о физической разминке. Потом 5—6 часов в напряжении отсидели и еще дополнительные занятия начинаются, а кто-то спешит к репетитору или на тренировку.

— Тренировка — это хорошо. А многие ведь после школы часами просиживают дома у компьютера…

— Вы правы. А вечером родители приходят с работы — уроки еще не сделаны. Начинаем в стрессе выполнять домашние задания. И засыпаем только часов в 12 или еще позже.  И так на протяжении всего периода учебы. В результате хронического недосыпания, перегрузок происходят срывы, и дети поступают к нам с гипертоническими кризами. Когда учитель вызывает к доске, а ребенку становится плохо: темнеет в глазах, кружится голова, поднимается артериальное давление. В школу вызывают скорую, и ребенка доставляют к нам. Это сегодня сплошь и рядом.

Все состояния, о которых мы с вами сейчас говорили — слабость, головная боль, недосыпание, повышение АД, — все это укладывается в диагноз «вегетативная дисфункция», раньше называли вегето-сосудистая дистония. Когда у ребенка или подростка наблюдается уже стойкое повышение артериального давления, требуется какое-то дополнительное обследование.

Шаг № 2: отрегулируйте питание

— В каком возрасте у детей чаще возникают скачки давления и почему?

— В подростковом. Все наши дети в какой-то мере проходят этот период — дисфункции вегетатики. Кто хуже, кто лучше, но абсолютно все! В период полового созревания в организме происходят гормональные изменения, идет постепенное превращение из малыша в будущего мужчину или женщину. И этот период может протекать с определенными трудностями.

— Что делать, чтобы облегчить подросткам это состояние?

— Самая главная проблема врача, ребенка и его мамы — найти точки соприкосновения. В первую очередь юному пациенту надо помочь психологически. Ведь далеко не все состояния вегетативной дисфункции требуют лечения. Иногда достаточно отрегулировать режим сна и бодрствования, чтобы скачки давления прекратились. И когда подростки и дети поступают к нам в стационар, с этого мы и начинаем — регулируем режим сна и отдыха и питание определенное. Как питается сегодня большинство наших детей, вы знаете.

— Да, обожают чипсы и сосиски, едят пачками соленые орешки и кириешки, запивая все это колой или другой сладкой газировкой.

— Пища у наших детей изменилась. Раньше дети ели каши молочные по утрам — и это было только на пользу.  Трудноусвояемые, или, как их еще называют, длинные углеводы с низким гликемическим индексом (<40) — это сложные соединения, состоящие из множества атомов. Поскольку организм человека умеет накапливать и расходовать исключительно глюкозу (довольно простой углевод), то сложные углеводы должны пройти предварительный процесс расщепления и это занимает некоторое время. Сложные углеводы обязательно должны быть в рационе ребенка — поел каши утром, и хватает до обеда. А мы сейчас это не едим! Наши дети пьют кофе по утрам и в лучшем случае бутерброд съедят. А в худшем случае не едят вообще, и у них часам к десяти начинает сосать под ложечкой от голода. Они идут в буфет или в соседний со школой магазин и покупают все, что хотят. Поэтому второй шаг на пути от гипертонии — надо приучать ребенка к здоровому питанию.

«Если маму что-что волнует, всегда надо обращаться к доктору. Иногда вроде бы отрегулировали режим и питание, вес ребенка в норме, все органы здоровы, а давление все равно повышается. В таком случае необходимо исключить опухоль надпочечников», — рекомендует Анжелика Лир, заместитель заведующего отделением кардиологии и ревматологии АОДКБ.

Шаг № 3: не срывайте на ребенке зло 

— Психологическая обстановка в семье тоже играет немаловажную роль, — акцентирует кардиолог Анжелика Лир. — Стоит возникнуть какой-то проблеме в семье — возникает проблема и у ребенка. Мы даже не говорим о разводе родителей, в некоторых семьях считается нормой, когда мама и папа периодически выясняют отношения на повышенных тонах. Дети очень близко все воспринимают. Нам кажется, что они еще маленькие, ничего не видят. А они все видят и слышат. Кто-то из великих людей сказал: «Психотерапевт нужен всем, у кого были родители».

— В этой шутке есть доля шутки, а остальное правда.

— И вот мы получили семейный «продукт» — наш ребенок, у которого его детские проблемы наслаиваются на родительские проблемы плюс к этому нарушение режима, перегрузки и стрессы в школе. В результате мы получаем вегетативный срез, который может привести в будущем к гипертонии.

Шаг № 4: больше активного отдыха

— К сожалению, сегодня наши дети больше общаются в виртуальном пространстве. Даже летом на улице не увидишь девчонок, играющих в классики, и мальчишек на дворовых спортивных площадках тоже мало. Все больше детей страдают гиподинамией.

— Иногда смотришь — идет молодая мама по улице: сама стройная, как модель, а рядом дочка-пампушка с гамбургером в руке. Ей лет восемь, а выглядит она уже на десять.

— У нас таких, как вы говорите, пампушек половина отделения. Лишний вес — очень значимый фактор повышения артериального давления, и особенно если в семье кто-то из родственников по материнской линии страдает гипертонией — мама, тетя или бабушка.

— Какие виды спорта лучше подходят детям, у которых есть лишний вес и порой скачет давление?

— Можно вместе ходить на пробежки, заняться лыжами. Можно посещать бассейн — плавание в этом случае тоже принесет большую пользу. А вот от статических нагрузок — тяжелой атлетики, борьбы, если давление часто повышается до высоких показателей, лучше отказаться. И объясните подростку, что пиво и сигареты тоже провоцируют повышение давления и не стоит с ними экспериментировать.

Артериальные «коридоры»

Для каждого возраста, говорят детские врачи, существует свой коридор допустимых параметров повышения АД.

— Если, допустим, у ребенка 10—12 лет давление выше 120—130, то требуется консультация специалиста, — привела пример Анжелика Лир. — Есть специальные таблицы так называемых «АД коридоров», по которым мы ориентируемся. Они учитывают возраст, рост и вес ребенка, то есть артериальное давление должно соотноситься с физическими особенностями детей и подростков. Взять, к примеру, десятилетнего ребенка. Если у него при среднем росте 130 сантиметров нормальный вес, то его АД должно быть в пределах от 113 до 117 мм рт. столба. Если его весоростовые показатели соответствуют уже 14 годам, то и оценивать этого ребенка мы будем по другому «артериальному коридору» — допустимое для него давление будет уже от 120 до 128 мм рт. столба. Все сугубо индивидуально.

Научите подростка расслабляться

Первые полгода стоит пытаться снизить давление без лекарств: кроме режима дня и диеты, подростка надо научить расслабляться. Ведь гипертония — это психосоматическое заболевание, при нем очень важно контролировать свои эмоции. Хорошо помогает физиотерапия: электрофорез, электросон, иглорефлексотерапия.

Если за полгода скачки давления не прекратились, врач назначает вегетотропные и ноотропные препараты с мягким успокаивающим действием. На подростков очень хорошо действуют настойки на травах. При головных болях и нарушениях мозгового кровообращения назначают сосудистые препараты. Если и это не помогает, индивидуально подбирают препараты для взрослых. Но это бывает редко: при грамотном лечении юношеских скачков давления гипертонии удается избежать.

У детского страха глаза велики

Как показывает практика, примерно 20–30 процентов детей, среди тех, у кого врачи наблюдают повышение давления, страдают «гипертонией на белый халат». В первую очередь это тревожные, возбудимые и неуравновешенные дети. Так их сердечно-сосудистая система реагирует на сам факт измерения давления. Установить истину поможет суточный мониторинг АД.

Возрастная категория материалов: 18+

Материалы по теме

Показать еще

способов быстро избавиться от головной боли

ИСТОЧНИКИ:

Медицинский центр диаконисы Бет Исраэль: «Головная боль на работе? 13 быстрых решений».

Национальный фонд головной боли: «Горячие и холодные компрессы / души», «Бруксизм».

Национальная служба здравоохранения (Великобритания): «Синусовая головная боль», «10 триггеров головной боли».

Blau, JN. Headache , опубликовано в Интернете в мае 2004 года.

Международная классификация головной боли ICHD-2: «Головная боль внешнего сжатия».

Больница Mount Sinai: «Управление мигренью»

Американское общество головной боли: «Стоматологические приборы и головная боль», «Типы головных болей», «Головная боль в носовых пазухах или мигрень?» «Острая терапия: почему не отпускаемые без рецепта или другое Неспецифические варианты? » «Десять вещей, которые следует знать вам и вашим пациентам с мигренью.«

The Migraine Trust:« Лекарства от мигрени ».

Лоуренс К. Ньюман, доктор медицины, президент Американского общества головной боли и директор Института головной боли, больница Mount Sinai Roosevelt, Нью-Йорк.

Американская академия неврологии:» Мигрень ».

Американский фонд мигрени:« Гигиена головной боли — что это такое? »

Американский колледж врачей:« Управление мигренью ».

Медицина Джона Хопкинса:« Хроническая ежедневная головная боль ».

Клиника Мэйо:« Иглоукалывание » , »« Мигрень »,« Мигрень: простые шаги, чтобы избавиться от боли »,« Отскок головной боли »,« Головная боль напряжения.»

Кливлендская клиника:« Самостоятельное лечение головных болей: подробности процедуры »,« Обзор лечения головной боли »,« Самостоятельное лечение головных болей »,« Когда звонить врачу по поводу симптомов головной боли »,« Обзор лечения головной боли. »

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Иглоукалывание: в глубине», «Белокопытник», «Пиретрум».

Цефалгия : «Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое испытание имбиря (Zingiber officinale Rosc.) дополнение к лечению острой мигрени ».

Phytotherapy Research : «Сравнение эффективности имбиря и суматриптана в абляционном лечении обычной мигрени».

FamilyDoctor.org: «Гидратация: почему это так важно».

HealthyChildren: «Выбор безрецептурных лекарств для вашего ребенка».

7 способов снизить стресс и снизить артериальное давление

Когда дело доходит до профилактики и лечения высокого кровяного давления, одна стратегия, о которой часто забывают, — это управление стрессом.Если вы часто чувствуете себя напряженным и нервным, попробуйте эти семь способов уменьшить стресс.

1. Высыпайтесь . Недостаточный или некачественный сон может негативно повлиять на ваше настроение, умственную активность, уровень энергии и физическое здоровье.
2. Изучите техники релаксации. Медитация, прогрессивная мышечная релаксация, управляемые образы, упражнения на глубокое дыхание и йога — это мощные техники релаксации и снятие стресса.
3. Укрепите свою социальную сеть. Общайтесь с другими, посещая занятия, присоединяясь к организации или участвуя в группе поддержки.
4. Оттачивайте свои навыки тайм-менеджмента . Чем эффективнее вы можете совмещать работу и семейные обязанности, тем ниже уровень вашего стресса.
5. Попробуйте разрешить стрессовые ситуации, если можете. . Не позволяйте стрессовым ситуациям усугубляться. Проводите занятия по решению семейных проблем и используйте навыки ведения переговоров дома и на работе.
6. Берегите себя. Побалуйте себя массажем. По-настоящему насладитесь впечатлением: например, ешьте медленно и действительно сосредоточьтесь на вкусе и ощущениях каждого укуса. Прогуляйтесь, вздремните или послушайте любимую музыку.
7. Обратиться за помощью . Не бойтесь просить помощи у супруга, друзей и соседей. Если стресс и беспокойство не исчезнут, поговорите со своим врачом.

Наряду с этими способами снижения стресса добавьте к здоровому образу жизни — поддержание здорового веса, отказ от курения, регулярные упражнения и диету, включающую фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок и полезные жиры — и высокое кровяное давление. может остаться в прошлом.

Для получения дополнительной информации об изменении образа жизни для лечения высокого кровяного давления и о том, как выбрать правильное лекарство при необходимости, прочтите Controlling Your Blood Pressure , Special Health Report from Harvard Medical School.

Изображение: marekuliasz / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Головные боли при высоком кровяном давлении | Что они означают

Что такое головные боли при высоком кровяном давлении?

Головные боли от высокого кровяного давления не только болезненны и даже изнуряют. Это громкое сообщение от вашего тела о том, что что-то не так.Головная боль может быть первым признаком того, что у вас высокое кровяное давление или гипертония. Или это может быть признаком того, что ваша гипертония плохо контролируется.

Если у вас есть головные боли, другие симптомы гипертонии или нет никаких симптомов, к высокому кровяному давлению следует относиться серьезно. Это может вызвать разрушительные последствия для здоровья, если его не контролировать, но его также можно лечить. Вы можете предпринять шаги, чтобы снизить артериальное давление и избежать головных болей, связанных с высоким артериальным давлением.

Высокое

Артериальное давление может увеличить Ваш Риск диабета, проверьте сейчас

Кровяное давление и высокое кровяное давление

---

Артериальное давление — это сила воздействия вашей крови на стенки артерий, которые представляют собой кровеносные сосуды, которые переносят насыщенную кислородом кровь от вашего сердца к остальному телу.Чаще всего вы получите два числа.

Систолическое артериальное давление — это большее число. Он отражает силу, когда ваше сердце сжимается и выталкивает кровь. Диастолическое артериальное давление ниже. Это давление, измеренное в то время, когда ваше сердце расслабляется между ударами.

Это нормальные и гипертонические значения. [1]

Категория	Систолическое артериальное давление	Диастолическое артериальное давление
Нормальный	Менее 120 мм рт. Ст.	Менее 80 мм рт. Ст.
Повышенный	120-129 мм рт. Ст.	Ниже мм рт. Ст.
Гипертония 1 стадии	130-139 мм рт. Ст.	80-89 мм рт. Ст.
Гипертония 2 стадии	Не менее 140 мм рт. Ст.	Не менее 90 мм рт. Ст.
Гипертонический кризис	Не менее 180 мм рт. Ст.	Не менее 120 мм рт. Ст.

Рассмотрим большее значение; то есть у вас гипертония, даже если ваше систолическое артериальное давление высокое, а диастолическое в норме.

Головные боли при высоком кровяном давлении и другие симптомы гипертонии

---

Ваша головная боль, связанная с кровяным давлением, может быть именно такой, какой вы могли догадаться, основываясь на ощущении боли и давления в голове. Похоже, эта головная боль — результат слишком сильного давления в голове.

Другие симптомы гипертонии также встречаются редко. Вы можете никогда их не получить или получить один или несколько из них только при гипертоническом кризе, который может потребовать неотложной медицинской помощи.[2]

• Носовые кровотечения
• Пятна крови в глазах или субконъюнктивальный конъюнктивит
• Покраснение лица или покраснение лица в жару, холод или ветер, или после употребления острой пищи или горячих напитков, или в другое время.

Поскольку эти симптомы могут указывать на гипертонический криз, обратитесь к своему врачу или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если они у вас есть.

Гипертония: «Тихий убийца»

---

Кровь течет по кровеносным сосудам, и сила в любом случае меняется от секунды к секунде, так почему это так важно, если артериальное давление высокое? То есть чем так опасна гипертония? Гипертонию называют «тихим убийцей» по двум причинам.[3]

1. У большинства людей с гипертонией симптомы отсутствуют. Это «тихо».
2. Гипертония связана с 1100 смертельными случаями каждый день в США, согласно информационному бюллетеню Центра по контролю за заболеваниями (CDC).

Неконтролируемое высокое кровяное давление может вызывать инсульты, сердечные приступы, почечную недостаточность и аневризмы без предшествующих симптомов или предупреждающих знаков. Вот почему важно знать свое кровяное давление и лечить его, если у вас гипертония.

У меня гипертония?

---

Симптомы или нет, у вас может быть высокое кровяное давление. Около 1 из 3 взрослых американцев страдает им, а еще 1 из 3 страдает предгипертонией [5]. Более того, каждый пятый американец страдает гипертонией и не знает об этом.

Факторы риска гипертонии включают:

• Пожилой возраст
• Афроамериканец
• Ожирение и избыточный вес
• Диета с высоким содержанием натрия или другая нездоровая диета
• Низкая физическая активность
• Курение
• Состояние здоровья, такое как диабет, апноэ во сне и высокий уровень холестерина
• Чрезмерный стресс

Вы среди 150 миллионов американцев, страдающих гипертонией или предгипертонией, или среди миллионов людей с факторами риска? Не ждите, пока у вас разовьются головные боли высокого кровяного давления, чтобы выяснить это! [6]

Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) рекомендует всем лицам старше 30 лет проходить обследование на гипертонию не реже одного раза в год.Вы можете проверять свое кровяное давление всякий раз, когда посещаете своего основного лечащего врача или любого другого врача или поставщика медицинских услуг. Многие аптеки также предлагают бесплатное измерение артериального давления.

Если у вас высокое кровяное давление, ваш врач может порекомендовать изменение образа жизни в качестве первой линии лечения. Если такое здоровое поведение не помогает, могут потребоваться лекарства.

Лечение головных болей при высоком кровяном давлении

---

Если они у вас есть, головные боли высокого кровяного давления, как правило, возникают во время гипертонического криза.Это определяется как артериальное давление выше 180/120 мм рт. У вас также может быть кровотечение из носа или вы чувствуете себя плохо.

Американская кардиологическая ассоциация [7] и Американский колледж кардиологов рекомендуют эти шаги, если у вас гипертоническая головная боль из-за гипертонического криза. [8]

• Измерьте артериальное давление, если вы подозреваете, что у вас гипертонический криз.
• Если он превышает 180/120 мм рт. Ст., Отдохните 5 минут.
• Измерьте артериальное давление еще раз.
• Если у вас все еще болит голова, идет кровотечение из носа или вы плохо себя чувствуете, а ваше кровяное давление по-прежнему превышает 180/120 мм рт. Ст., Наберите 9-1-1.

Без быстрых действий по снижению артериального давления гипертонический криз может привести к необратимому повреждению органов-мишеней, таких как мозг, сердце и почки.

Как снизить кровяное давление

---

В некоторых случаях более здоровая диета и повышенная физическая активность могут контролировать артериальное давление без лекарств. В других случаях одного более здорового образа жизни может быть недостаточно для контроля артериального давления, но он может снизить потребность в лекарствах.

Для мотивации к здоровому образу жизни вы можете увидеть оценки того, насколько каждое изменение здоровья может помочь снизить кровяное давление. [9] Эти советы также могут помочь.

Здоровое поведение	Эффект	Подсказки
Потеря массы	1 мм рт. Ст. На кг (2,2 фунта)	Малые порции калорийных продуктов Больше овощей и нежирных белков
Здоровое питание (DASH)	11 мм рт. Ст.	Больше овощей, фруктов, цельного зерна, нежирных молочных продуктов, нежирного мяса, орехов Меньше десерта, красного мяса, жареной пищи, сливочного масла
Без натрия	5 мм рт. Ст.	Уменьшите количество соли и обработанных, быстрых и соленых продуктов
Больше калия	4 мм рт. Ст.	Фрукты, овощи, молочные продукты, фасоль и рыба
Больше физической активности	14 мм рт. Ст.	150 минут в неделю аэробных нагрузок, таких как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде Силовые тренировки несколько раз в неделю
Бросить курить	9 мм рт. Ст.	Консультации и медикаменты

Ваш врач может прописать лекарства от кровяного давления, чтобы контролировать ваше кровяное давление, если изменения в образе жизни, которые вы вносите, не снижают ваши показатели в достаточной степени, чтобы быть в безопасности.Доступны самые разные лекарства. Вы и ваш врач можете вместе решить, что может вам подойти.

Высокое

Артериальное давление может увеличить Ваш Риск диабета, проверьте сейчас

Заставьте ваше лечение артериального давления работать на вас

---

Одно можно сказать наверняка: ваша программа лечения артериального давления будет работать лучше, если вы будете ей следовать.Где вы можете получить поддержку, образование, напоминания и отслеживание, которые могут вам понадобиться, чтобы вести активный образ жизни, похудеть, принимать лекарства и выбирать более здоровую пищу?

Lark Hypertension Care — это медицинский коуч, который готов для вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Это приложение для смартфона разработано для лечения гипертонии с помощью программы, адаптированной для вас, с положительными результатами по гипертонии для пользователей Lark. Вы можете использовать его, чтобы снизить кровяное давление, и, может быть, просто возможно, у вас не будет головной боли от высокого кровяного давления!

Пять способов уменьшить давление в носовых пазухах

Но эти 7-10 дней могут сделать вас несчастным.

Один из самых неприятных симптомов — это давление в пазухах вокруг глаз, головы и щек. К счастью, есть несколько домашних средств и лекарств, которые могут помочь.

ЗАПРОСИТЬ НАЗНАЧЕНИЕ

Что вызывает инфекцию носовых пазух?

Инфекция носовых пазух может быть вызвана несколькими причинами, в том числе:

• Сезонная аллергия
• Искривленная перегородка: перегородка — это часть носа, которая разделяет его на правую и левую ноздри.У некоторых людей перегородки искривлены или искривлены, что делает их более восприимчивыми к инфекциям носовых пазух.
• Носовые полипы
• Инфекции дыхательных путей

Инфекции носовых пазух могут быть острыми (длятся более короткий период времени) или хроническими (повторяющимися в течение нескольких месяцев).

Каковы симптомы инфекции носовых пазух?

Общие признаки инфекции носовых пазух включают:

• Боль в лице
• Головные боли
• Заложенность и насморк
• Боль в горле
• Капание через нос
• Кашель
• Истощение
• Неприятный запах изо рта

Что вызывает давление в пазухах?

Пульсирующая боль, которую вы чувствуете, наклоняясь при инфекции носовых пазух, вызвана скоплением жидкости вокруг полостей пазух.Воспаление блокирует узкие ходы носовых пазух, затрудняя отток жидкости. В результате развиваются бактерии или вирусы, вызывающие инфекцию.

Какие пять способов уменьшить давление в носовых пазухах?

Некоторые из наиболее эффективных домашних средств включают:

1. ТЕПЛЫЙ КОМПРЕСС

Приложите теплый компресс ко лбу и к носу, чтобы открыть носовые ходы и уменьшить отек.

2. СПРЕЙ ДЛЯ НОСА ЗАЛИВНОЙ

Спрей для носа или промывание носа помогает смыть микробы и аллергены, вызывающие отек.Физиологический раствор действует как увлажнитель и помогает слизи из носовых пазух двигаться, чтобы она могла стекать.

3. ПАР ОТ ГОРЯЧЕГО ДУША ИЛИ ЧАСТИ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ

Вдыхая пар, вы можете уменьшить отек, что, в свою очередь, снизит давление.

4. УВЛАЖНИТЕЛЬ ИЛИ ИСПАРИТЕЛЬ

Поддержание влажности в окружающей среде может способствовать открытию носовых пазух. Обязательно держите увлажнитель или испаритель в чистоте.

5. БЕЗУПРЕЧНЫЕ ЛЕКАРСТВА

Разнообразные безрецептурные препараты могут помочь облегчить дискомфорт, связанный с давлением в носовых пазухах, особенно ацетаминофен, ибупрофен или напроксен; однако обязательно проверьте, чтобы они не вступили в реакцию с любыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или естественными средствами, которые вы, возможно, принимаете.Обязательно внимательно следуйте инструкциям по дозировке.

Хотя противоотечные средства, такие как псевдоэфедрин и фенилэфрин, могут помочь при заложенности носа, вам всегда следует проконсультироваться с одним из наших поставщиков медицинских услуг или фармацевтом, чтобы убедиться, что их можно безопасно принимать с любыми лекарствами или лечебными травами, которые вы в настоящее время принимаете.

Важно понимать, что некоторые лекарства, такие как Африн, могут вызвать немедленное облегчение, но на самом деле могут вызвать «отскок» духоты, поэтому лучше ограничить использование этого лекарства, отпускаемого без рецепта.

Что дает долгосрочное облегчение при инфекциях носовых пазух?

Инфекции носовых пазух обычно вызываются аллергией. Наиболее частыми аллергенами являются пыльца, пылевые клещи и перхоть домашних животных. Пациенты с повторными инфекциями носовых пазух могут иметь хронический синусит, а это означает, что долгосрочные решения могут быть лучшим вариантом.

Иммунотерапия может помочь. Эти уколы от аллергии позволяют вашему телу снизить чувствительность к обычным аллергенам. Врачи по лечению пазух носа Роли в Raleigh Medical Group специализируются на помощи пациентам с хронической аллергией и проблемами пазух.Хотя иммунотерапия эффективна, лечение может занять до одного года для достижения заметных результатов, и, вероятно, потребуется поддерживающее лечение.

Чтобы узнать, хотите ли вы пройти курс иммунотерапии, запишитесь на прием к одному из наших врачей-терапевтов. Мы рады возможности служить вам.

Синусовые головные боли: лечение, симптомы и причины

Обзор

Расположение лобных и гайморовых пазух показано на лице

Что такое пазухи?

Пазухи — это совокупность связанных полостей за скулами, лбом и носом

(см. Иллюстрацию).Из носовых пазух выделяется жидкая слизь. Когда воздух проходит через носовые пазухи в легкие, слизь улавливает вредные частицы, такие как пыль, загрязнители и бактерии. Слизь выходит через нос.

Что такое головная боль при носовых пазухах?

Примерно в 80% случаев то, что люди называют головной болью из носовых пазух, на самом деле является мигренью с носовыми симптомами. Настоящая головная боль в носовых пазухах развивается из-за инфекции носовых пазух (синусит). Инфекция вызывает боль и давление в носовых пазухах.

Насколько распространены головные боли при носовых пазухах?

Головные боли носовых пазух очень часто возникают при инфекции.Вы также можете почувствовать головную боль в носовых пазухах при мигрени, от которой страдают 12% людей.

Симптомы и причины

Что вызывает головные боли в носовых пазухах?

Инфекции носовых пазух вызывают головные боли в носовых пазухах. Все, что вызывает скопление слизи в носовых пазухах, может привести к инфекции носовых пазух, например:

• Чаще всего виновата простуда .
• Сезонная аллергия вызывает выработку слизи.
• Полипы носа , аномальные образования в носу или пазухах.Носовые полипы могут препятствовать оттоку слизи.
• Искривление перегородки , когда линия хряща и кости по центру носа не прямая. Искривленная перегородка может помешать правильному оттоку слизи.

Слишком много слизи дает микробам возможность расти. По мере накопления микробов они раздражают носовые пазухи. В ответ ткань пазухи набухает, препятствуя прохождению слизи. Из-за опухших раздраженных пазух, наполненных жидкостью, ваше лицо становится болезненным и болезненным.

Вызывает ли аллергия головные боли в носовых пазухах (головные боли аллергии)?

Сами по себе аллергия не вызывает головной боли. Однако аллергия может вызвать заложенность носовых пазух (заложенность носа), что может привести к давлению в носовых пазухах, боли и инфекции. Если у вас сезонная аллергия (аллергический ринит), у вас в 10 раз больше шансов заболеть мигренью.

На что похожа головная боль в носовых пазухах?

Когда у вас болит голова в носовых пазухах, у вас болит лицо. Обычно боль усиливается, когда вы резко поворачиваете голову.В зависимости от пораженной пазухи вы можете ощущать постоянную тупую боль за глазами или в ваших:

• Скулы.
• Лоб.
• Переносица.

Какие еще симптомы головной боли носовых пазух?

Помимо лицевых болей, головные боли носовых пазух вызывают и другие симптомы, в том числе:

• Лихорадка.
• Заложенный нос.
• Густые цветные слизистые выделения из носа.
• Ощущение заложенности в ушах.
• Опухшее или опухшее лицо.

Можно ли испытывать головную боль в носовых пазухах без заложенности носа?

Если у вас нет заложенности носа, вероятно, это не головная боль в носовых пазухах. Боль в лице более вероятна из-за мигрени (сильной головной боли) или головной боли напряжения.

В чем разница между головной болью в носовых пазухах и мигренью?

Их легко спутать, поскольку мигрень также может вызвать лицевую боль, заложенность носа и насморк. При мигрени выделения из носа прозрачные.Если у вас настоящая головная боль в носовых пазухах, вызванная инфекцией носовых пазух, у вас также будет жар и густая обесцвеченная носовая слизь.

Диагностика и тесты

Как диагностируются головные боли носовых пазух?

В большинстве случаев, когда люди диагностируют головную боль в носовых пазухах, это действительно мигрень. Поэтому важно обратиться к врачу, чтобы поставить точный диагноз и назначить лечение.

Ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр и спросит о ваших симптомах.Если ваши симптомы серьезны или продолжаются, вам также могут потребоваться визуализирующие тесты. Магнитно-резонансная томография (МРТ) может исключить серьезные заболевания мозга. Множественные визуализационные тесты могут выявить закупорку пазух и включают:

• Рентген.
• Компьютерная томография (КТ).
• Носовая эндоскопия (тонкая гибкая трубка с крошечной камерой, которая смотрит внутрь вашего носа и носовых пазух).

Ведение и лечение

Как избавиться от головной боли в носовых пазухах?

Чтобы избавиться от головной боли в носовых пазухах, необходимо устранить первопричину.Но вы можете принимать s teps, чтобы облегчить давление и боль в носовых пазухах дома:

• Приложите теплый компресс к болезненным участкам лица.
• Используйте противозастойное средство, чтобы уменьшить отек носовых пазух и дать слизи стечь.
• Попробуйте спрей для носа с солевым раствором или капли для разжижения слизи.
• Используйте испаритель или вдохните пар из кастрюли с кипяченой водой. Теплый влажный воздух может уменьшить заложенность носовых пазух.

Инфекция носовых пазух

Вирусы, бактерии и иногда грибки вызывают инфекции носовых пазух.Вирусные инфекции часто проходят сами по себе. Но если у вас бактериальная или грибковая инфекция, вам потребуются антибиотики или противогрибковые препараты. Ваш лечащий врач может также порекомендовать другие лекарства для облегчения дискомфорта, например:

• Антигистаминные препараты для предотвращения симптомов аллергии.
• Противоотечные средства для уменьшения отека носа и носовых пазух.
• Обезболивающие для облегчения головной боли.
• Стероиды для уменьшения воспаления.

Мигрень с синусовыми симптомами

Синусовые головные боли, которые на самом деле являются мигренью, требуют другого лечения.Первый шаг — облегчить боль. Вы должны знать, что частое употребление безрецептурных лекарств при головной боли может вызвать еще больше головных болей (головные боли отскока или чрезмерного употребления лекарств).

Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать рецептурные лекарства от боли при мигрени. Вам также могут потребоваться профилактические лекарства, которые помогут вам уменьшить приступы мигрени.

Профилактика

Как я могу предотвратить головную боль в носовых пазухах?

Вы можете предотвратить повторяющиеся инфекции носовых пазух (хронический синусит), устранив первопричину.При аллергии может помочь посещение специалиста по аллергии для лечения. При искривлении перегородки вашему врачу может потребоваться операция. Если у вас полипы в носу, вам может потребоваться процедура их удаления.

Перспективы / Прогноз

Как долго длятся головные боли при носовых пазухах?

Вирусы вызывают большинство инфекций носовых пазух. Вирусная инфекция носовых пазух обычно проходит сама по себе. Подобно тому, как простуда проходит сама по себе, ваша головная боль в носовых пазухах должна улучшиться примерно через неделю.Если он не проходит, обратитесь к своему врачу. У вас может быть бактериальная или грибковая инфекция носовых пазух, требующая приема лекарств.

Жить с

Что я могу сделать с повторяющимися головными болями в носовых пазухах?

Многие синусовые головные боли, особенно повторяющиеся, на самом деле являются мигренью. Но разумно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину ваших головных болей.

Вы можете обнаружить, что лучшее долгосрочное решение — выяснить, что вызывает у вас мигрень, чтобы вы могли их избежать.Полезно вести дневник головной боли, чтобы отслеживать возможные триггеры. Триггеры, которыми вы можете управлять, включают:

• Спирт.
• Кофеин.
• Конкретные продукты, такие как шоколад, красное вино или крепкий сыр.
• Недостаток сна.
• Стресс.

Записка из клиники Кливленда

Люди часто принимают мигрень за головные боли при носовых пазухах. Но лечение этих двух состояний сильно различается, поэтому важно точно определить настоящую проблему.Если у вас было более одной инфекции носовых пазух или у вас частые головные боли в носовых пазухах, обратитесь за медицинской помощью. Разоблачение того, что происходит, поможет вам найти успешное лечение.

Как победить гипертонию белого халата — Семейная медицина Thrive

Вас действительно пугает посещение врача? Например, когда ваши ладони вспотели, и вы можете почувствовать, как ваше сердце бьется быстрее, даже если вы знаете, что находитесь в надежных руках и, вероятно, вам не о чем беспокоиться?

Хотя нам неприятно это слышать, потому что мы — ваши врачи — серьезно хотим, чтобы вам было комфортно, мы можем заверить вас, что вы не одиноки и что то, что вы чувствуете, когда заходите в наш офис, встречается чаще, чем вы могли бы считать.

На самом деле, это внезапное повышение артериального давления, которое вы испытываете, когда вы идете к врачу, настолько распространено, что на самом деле имеет название: гипертония белого халата или синдром белого халата. Это вызванный тревогой скачок артериального давления в медицинской среде, когда высокое артериальное давление не является проблемой для пациента.

Мы собрали несколько советов, которые вы можете попытаться сохранить спокойствие и преодолеть гипертонию белого халата, но сначала позвольте нам объяснить, что это такое, что может быть причиной синдрома и почему это может быть важнее, чем вы думаете. считать.

Что вызывает синдром белого халата?

Тревога

Будь то затягивание манжеты на руке или страх перед возможным диагнозом, тревоги, вызванной ожиданием, может быть достаточно, чтобы поднять ваше кровяное давление. Те, у кого была диагностирована генерализованная тревожность, чаще страдают гипертонией белого халата.

Фобия

Ваши симптомы могут быть результатом искреннего и искреннего страха перед измерением артериального давления. Однако, если ваша гипертония в белом халате является физическим проявлением законной фобии, последствия будут выходить за рамки кабинета врача, и вы будете чувствовать себя одинаково каждый раз при измерении артериального давления независимо от настройки.

Беспокоит ли гипертония белого халата?

Вы можете подумать: «А что, если мое кровяное давление немного повышено в течение нескольких минут, пока я нахожусь в кабинете врача? В остальное время все в порядке, так что это не может быть такой уж большой проблемой… »

Хотя гипертония белого халата в основном не о чем беспокоиться, может быть ранним индикатором потенциальных проблем в будущем. Другими словами, если визит к врачу может вызвать у вас стресс до физических симптомов, не так уж сложно предположить, что вы испытываете те же симптомы и с другими повседневными факторами стресса, такими как работа или семья (обычно вы просто не испытываете стресса). на обеде в День Благодарения, чтобы доказать это).

Как побороть гипертонию белого халата?

Практикуйте техники релаксации

Хотя вы можете попробовать более сложные дыхательные техники или глубокую медитацию, вы также можете упростить их, сосредоточив внимание на чем-то другом, кроме теста артериального давления. Например, попробуйте сосчитать предметы в комнате (3 вещи, которые вы можете видеть, 2 вы можете услышать, 1 вы можете потрогать) или даже пошевелите пальцами ног. И хотя вы можете быть склонны отвлекаться от вещей, болтая о той супер милой вещи, которую ваша собака сделала сегодня утром, разговоры во время измерения артериального давления могут на самом деле поднять его на несколько пунктов.Так что, возможно, удерживайте эту мысль до тех пор, пока не закончите чтение.

Попробуйте 4-7-8 Дыхание

Просто вдохните через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 7 секунд, выдохните через рот на 8 секунд и повторите этот цикл 4 раза. Мало того, что ваш разум будет сосредоточен на чем-то другом, этот образ дыхания будет активно сдерживать реакцию вашего тела на борьбу или бегство и охлаждает естественную воспалительную реакцию вашего тела на гормоны стресса.

Постарайтесь завершить этот цикл до измерения артериального давления, а не только во время.

Запросите тихую комнату

В следующий раз, когда вы позвоните, чтобы записаться на прием. попросите более тихую смотровую комнату, вдали от суеты офиса, где вы могли бы просто забыть, где находитесь. Вне пределов слышимости, вне памяти — это настолько просто, что может сработать для вас!

Совершите быструю 15-20-минутную прогулку

Хотя некоторые легкие упражнения могут показаться нелогичными, короткой прогулки достаточно, чтобы помочь вам начать ритмичное дыхание, которое фактически снижает артериальное давление, успокаивая реакцию организма на стресс, аналогично технике дыхания, описанной выше (но с дополнительным удовольствием от ходьбы).

Примечание: 30 минут упражнений 5 дней в неделю творит чудеса для сердца в целом, поэтому, если вы можете войти в распорядок дня, который позволяет поддерживать такой уровень физической активности, вы сможете наслаждаться этими эффектами в более долгосрочной перспективе.

Выпейте стакан воды

Другой простой способ — просто выпить стакан воды. Вода не только успокаивает нервную систему, но и выводит натрий, который является известной причиной повышенного артериального давления.

Просто возьмите старый большой стакан воды и постарайтесь выпить его.Небольшие глотки — это нормально, если вы просто пытаетесь избежать обезвоживания, но, пытаясь снизить кровяное давление, вы захотите съесть много сразу. (Затем после встречи мы рекомендуем посетить туалет, прежде чем сесть в машину и поехать домой. Просто доверьтесь нам на этом этапе.)

Съешьте банан

Это не обязательно должен быть банан сам по себе, любой калий- богатая еда может сделать свое дело. Калий — это не просто элемент в периодической таблице, это забавный маленький электролит, который помогает контролировать кровоток и сердцебиение (ничего страшного).

Технически вы можете принимать добавки калия, но это может занять НЕДЕЛИ, чтобы существенно повлиять на артериальное давление, тогда как употребление банана, приготовленного шпината или брокколи или сладкого картофеля может показать положительный эффект всего за 1-2 часа.

Следите за тем, что вы едите перед визитом к врачу

Вы не можете отменить выбор диеты на протяжении всей жизни днем, но вы можете избегать особо жирных блюд с содержанием натрия как минимум за два дня до визита. Бонусные баллы, если вы также воздержитесь от курения как минимум за 1 час до приема.

Отдохните перед визитом к врачу

Крепкий энергетический сон продолжительностью до часа (но не дольше) может снизить напряжение и давление на сердце. Так что, если вы дома перед приемом, насладитесь небольшим дополнительным отдыхом, а если вы на работе, просто скажите своему начальнику, что вы вздремнете по рецепту врача

Запишитесь на прием на потом в день

Знаете ли вы, что ваше кровяное давление может быть выше утром? Просто назначив встречу во второй половине дня, вы можете почувствовать снижение артериального давления, не делая ничего другого.

Если ничего не помогает, попробуйте выпить 20 унций. свекольного сока

Хотя это может быть не то, что вы ожидали увидеть в нашем списке, высокий стакан свекольного сока может оказаться тем, чего вы не знали, что вам не хватает. Видите ли, свекольный сок содержит нитрат — компонент, расширяющий кровеносные сосуды и усиливающий кровоток, что способствует снижению кровяного давления. Результаты могут появиться менее чем через час, со значительным снижением артериального давления примерно через 2,5 часа после употребления свекольного сока.Это не свекла!

6 советов, как избавиться от головной боли естественным путем

• Какое средство от головной боли подойдет вам лучше всего, будет зависеть от типа головной боли.
• Например, если у вас болит голова от напряжения, попробуйте медитировать или выполнить дыхательное упражнение.
• К другим средствам от головной боли относятся точечный массаж, питьевая вода и прием витаминов.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Многие люди обращаются к безрецептурным обезболивающим, чтобы избавиться от головной боли, но можно облегчить головную боль и без лекарств.

Например, методы релаксации, точечный массаж или теплые компрессы — все это домашние средства, которые могут помочь справиться с симптомами головной боли и дать вам некоторое облегчение.

Вот что вам следует знать о головных болях и о том, как лечить симптомы естественным путем.

Что такое головная боль?

Головная боль — это когда вы чувствуете боль в голове или лице. Существуют разные типы головных болей с разными причинами, например:

• Головные боли напряжения часто ощущаются как тупая, ноющая головная боль и ощущение стянутости во лбу.Часто это вызвано стрессом.
• Мигрень ощущение сильной пульсации в одной части головы. Это также может быть вызвано стрессом или сильными раздражителями в вашем окружении, такими как яркий свет и сильные запахи.
• Кластерные головные боли часто проявляются в виде сильных болей за глазом и похожи на головные боли при мигрени.
• Синус головные боли часто ощущаются как давление вокруг лба, щек и глаз.Обычно это признак заложенности носа или носовых пазух, а также может быть признаком инфекции носовых пазух.

Вот несколько простых стратегий, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить эти типы головных болей:

1. Используйте холодный или горячий компресс.

При головных болях с излучающей болью, которая начинается в одной области и распространяется в другую, например, при мигрени, холодные компрессы можно накладывать на то место, откуда возникает боль, — говорит Майкл Дивайн, доктор медицины. врач-терапевт и гериатр в Devine Concierge Medicine, клинике первичной медико-санитарной помощи в Филадельфии.

Низкие температуры вызывают онемение и притупляют боль. Они также могут сужать кровеносные сосуды, что помогает облегчить мигрень. Вы можете сделать холодный компресс самостоятельно, поместив влажное полотенце в морозильную камеру примерно на 10 минут. Пакет со льдом также подойдет.

Тепло лучше подходит при головных болях напряжения, говорит Дивайн, которые часто проявляются в виде тупой ноющей головной боли и ощущения стянутости во лбу.

Напряженные головные боли обычно вызваны стрессом, и расслабление жестких мышц шеи и плеч может помочь облегчить этот тип головной боли.Например, тепловые компрессы или горячее полотенце можно накинуть на мышцы шеи и плеч, чтобы расслабить мышцы.

2. Попробуйте точечный массаж.

Точечный массаж — это действие сильного давления на определенные части тела в течение одной-двух минут за раз.

Связанные Точки давления при мигрени: руководство по получению облегчения с помощью точечного массажа

Это наиболее полезно для задней части шеи или основания черепа и помогает расслабить напряжение в стабилизирующих мышцах, расположенных на шее, которые часто страдают от головных болей напряжения, — говорит Девайн.Вы можете сделать это самостоятельно дома. Например, вы можете выполнить следующие действия в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering:

1. На левой руке найдите пространство между основанием большого и указательного пальцев. Это пространство известно как точка давления LI-4 или Hegu.

2. Большим и указательным пальцами правой руки надавите на эту точку. Медленно двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Вы должны быть твердыми, но не причинять себе вреда.

3. Найдите такое же место на правой руке и с помощью большого и указательного пальцев левой руки повторите этот процесс еще пять минут.

3. Практикуйте техники релаксации

Техники релаксации — например, йога, медитация , и дыхательные упражнения — также могут быть полезны при лечении некоторых головных болей, особенно кластерных головных болей.

Кластерные головные боли, которые часто проявляются как сильная боль за глазом, часто можно облегчить с помощью упражнений на глубокое дыхание, говорит Дивайн.Например, вы можете практиковать дыхательное упражнение, известное как ритмическое дыхание, делая длинные медленные вдохи и медленно считая до пяти на вдохе и выдохе.

Кроме того, по словам Девайна, головные боли напряжения и мигрени часто связаны со стрессом. Йога и медитация могут быть особенно полезны при этих типах головных болей, потому что они могут помочь расслабить тело и со временем уменьшить стресс.

Примечание: Чтобы получить дополнительную информацию, узнайте, как выполнять дыхательные упражнения для расслабления.Вы также можете следовать нашему руководству для начинающих о том, как медитировать.

4. Улучшите свое питание.

Продукты, содержащие фенилаланин и тирамин, могут увеличить частоту мигренозных головных болей у некоторых людей.

Фенилаланин — это аминокислота, часто встречающаяся в:

• искусственных подсластителях
• глутамата натрия и нитратсодержащих продуктах, таких как обработанное мясо и хот-доги

Тирамин — это соединение, вырабатываемое при расщеплении аминокислот и часто обнаруживаемое в:

• Копченые или ферментированные продукты
• Алкогольные напитки
• Крепкие или выдержанные сыры, такие как пармезан и сыр с плесенью

Чтобы предотвратить головные боли, Девайн предлагает есть три-четыре небольших приема пищи в течение дня вместо одного-двух больших приемов пищи.Продукты, богатые белком и пищевыми волокнами, например миндаль и вишня, также могут помочь предотвратить головную боль.

5. Сохраняйте водный баланс

Употребление большего количества воды и меньше обезвоживающих напитков, таких как алкоголь или кофе, также может помочь предотвратить головные боли.

Девайн рекомендует выпивать стакан воды на 8–16 унций каждые два-три часа, когда вы начинаете замечать приближение головной боли, поскольку мигренозные головные боли часто хорошо поддаются лечению.

Совет: Узнайте больше о том, сколько воды вы должны пить каждый день для оптимального здоровья.

Кроме того, возможной причиной головной боли может быть кофеин, особенно если вы употребляли его регулярно, но затем прекратили или сократили потребление. С кофеином сложно справиться, потому что он может помочь при некоторых головных болях, таких как мигрень, но его чрезмерное употребление также может привести к обезвоживанию, которое также может вызвать головные боли.

По данным Американского фонда мигрени, алкоголь также может быть триггером мигрени, особенно если вы находитесь в состоянии стресса или беспокойства.Алкогольные напитки также могут обезвоживать вас и вызывать головную боль на следующий день.

6. Принимайте витамины или добавки.

Существует множество витаминов, добавок и лечебных трав, которые могут облегчить или предотвратить головные боли, особенно мигрени.

Девайн говорит, что эти природные средства снимают головные боли, улучшая кровообращение, действуют как противовоспалительное средство, принося больше кислорода в ткани, обеспечивая расслабление мышц или предлагая прямое облегчение боли.

Например, Devine рекомендует следующее:

• Магний
• Рибофлавин
• Коэнзим Q10
• Ромашка
• Пиретрум

Когда обращаться к врачу

Хотя домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при головной боли, Девайн рекомендует вместе с врачом определить и лечить основную причину повторяющихся головных болей.

Мигрень и головные боли напряжения, например, часто возникают из-за недостатка сна, стресса, плохого кровообращения, перенапряжения глаз, аллергии и неправильного питания.

Если вы испытываете частые головные боли, достаточно сильные, чтобы нарушить вашу жизнь, вам следует посетить врача первичного звена или невролога, который сможет диагностировать и лечить состояния, которые могут способствовать возникновению ваших головных болей.

Insider’s takeaway

В целом, для борьбы с частыми головными болями напряжения или мигренью Девайн рекомендует спать от шести до восьми часов в сутки, потребляя не менее 64 унций воды в день, занимаясь физическими упражнениями не менее 20 минут от трех до пяти раз в неделю. и придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты.

С помощью этих домашних средств вы сможете быстро облегчить или даже предотвратить головную боль естественным путем. Но если вы постоянно страдаете от головных болей или мигрени, вам следует посоветоваться с врачом, который может назначить вам лекарства или поработать с вами, чтобы изменить образ жизни.

Джейсон Р.