Как правильно ухаживать за кожей тела: Уход за телом. Что делать для красивой кожи

Уход за телом. Что делать для красивой кожи

Уделять должное внимание необходимо не только коже лица. Проверьте себя, правильно ли вы ухаживаете за кожей тела?

Если ваша кожа испытывает постоянное ощущение сухости, стянутости; шелушится, выглядит дряблой и тусклой, — значит вы делаете что-то не так или вообще ничего не делаете. К сожалению, просто сходить в душ и потереться мочалкой — недостаточно для красивого здорового тела, тут важен регулярный полноценный уход. 

Кожа — самый большой человеческий орган: его площадь в среднем составляет 2 кв. метра, а вес — 16% от общей массы тела. Он отвечает за жизненно необходимые функции: регулирует теплообмен, защищает от внешних механических воздействий, выводит шлаки и токсины. Хотя бы поэтому кожа всего тела уже заслуживает бережного отношения к себе.

Регулярный уход работает не только в пользу здоровья, но и отвечает за визуальную составляющую. Даже если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но при этом не уделяете достаточно внимания ухаживающим процедурам — не факт, что вы получите желаемый результат. Но всё это поправимо. Подходите к вопросу комплексно, и ваша кожа скажет вам «Спасибо» и отблагодарит в виде красивого, подтянутого тела!

Очищение

Мы будем рассматривать весь уход за телом в рамках универсальных процедур, но вы должны помнить об индивидуальных особенностях своего организма (тип кожи, непереносимость ингредиентов, кожные заболевания и т.д.).

Душ утром и вечером

Потовые железы во время сна не перестают работать, и уже через пару часов после вечерних водных процедур бактерии в подмышечных впадинах (самом тёплом и влажном месте) начинают размножаться, вызывая неприятных запах. Поэтому принимать душ с утра так же необходимо, как и вечером. К тому же это помогает разбудить всё тело и заряжает энергией на предстоящий день.

Принимая душ вечером, вы очищаете кожу от загрязнений, накопленных за день: пыли, кожного сала, пота и косметических средств. Чистой коже легче дышать, активные компоненты средств по её уходу лучше проникают в глубокие слои эпидермиса.

1-2 раза в неделю можно полежать в ванне, но не дольше 20 минут. Долгое и частое пребывание в горячей воде ускоряет процесс старения кожи, а также повышает вероятность негативного влияния на сердце и сосуды. 

В воду можно добавить пену для ванн, она не только оказывает успокаивающее действие на нервную систему, но и увлажняет кожу. 

Температура воды

Вода должна быть комфортной температуры, не слишком горячая.
Горячая вода сушит кожу, а также может повлиять на артериальное давление и сердечно-сосудистую деятельность. 

Температура не должна превышать 38−40°С. Лучше, если она будет приближена к температуре вашего тела — 36,6−36,8°С.

Косметические средства

Ежедневное применение. Мы советуем отказаться от мыла и геля для душа с содержанием синтетических поверхностно-активных веществ (ПАВ). Выбирайте натуральные средства. 

Продукты, содержащие ПАВ, нарушают липидный барьер кожи, лишая её естественной защиты, а это приводит к размножению патогенных бактерий. Другими словами, они слишком агрессивны и приводят к неприятным последствиям в виде раздражения, воспалений. 

Мыла и гели с натуральным составом очищают бережно и деликатно, не нарушая pH-баланс кожи. 

Этих средств достаточно, чтобы удалить загрязнения, поэтому мочалку использовать не обязательно. Помимо того, что она может травмировать кожу, хранение мочалки во влажной среде приводит к распространению в ней бактерий, грибка и плесени.

При увеличении количества воды в роговом слое кожи, когда вы находитесь пару минут в ванной или под душем, возрастает проницаемость микроорганизмов извне. Каждое использование мочалки, в какой-то степени, размазывает эти бактерии по всему телу, что повышает риск их попадания в организм через кожу.

Если вы всё-таки пользуетесь мочалкой, обязательно меняйте её каждые 3-4 недели.

Глубокое очищение. На полное обновление эпидермиса уходит 30-40 дней. За это время роговой (самый внешний) слой кожи утолщается, и, чтобы не задерживать процесс обновления, нашей коже нужна помощь в виде удаления ороговевших клеток. С этим отлично справляются скрабы.

Для лёгкого скрабирования подойдут гели-скрабы серии Fitness или натуральное мыло с абразивными частичками (например, «Гречка», «Кофе»). Эти продукты можно использовать на постоянной основе, чередуя с обычным гелем или мылом. 

Для более серьёзного очищения используются скрабы. 
Солевые скрабы для тела Levrana изготовлены на основе масел, поэтому они не только отшелушивают ороговевшие частички, но и отлично питают, увлажняют кожу. 
Частота применения: 1 раз в неделю, не чаще.

Увлажнение и питание

Чтобы кожа была мягкой, гладкой и эластичной, её необходимо увлажнять и обогащать питательными компонентами.
Для этого каждый раз после водных процедур используйте молочко, лосьон, крем-масло или баттер.

Молочко и лосьоны отлично подходят для ежедневного применения, например, после утреннего душа. Они имеют лёгкую текстуру, хорошо увлажняют и быстро впитываются, не оставляя на коже ощущения липкости. 

Крем-масло и баттеры (твёрдые масла) имеют плотную текстуру — интенсивно питают и увлажняют. Их лучше использовать вечером, минут за 40 до сна, чтобы средства успели полностью впитаться. 

Любое из этих продуктов перед нанесением рекомендуется нагреть (растереть в ладонях), чтобы усилить его проникающую способность. 

Массаж

Для устранения целлюлита вышеперечисленных рекомендаций, к сожалению, не всегда достаточно. От этой особенности организма невозможно избавиться навсегда, но сделать целлюлит менее заметным и даже почти невидимым — реально. 

Целлюлит бывает не только у людей с лишним весом, но и у худых. На его проявление влияют много факторов: сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, замедленный обмен веществ в организме из-за недостатка воды, неправильное питание и много другое. Всё это приводит к нарушению микроциркуляции крови и лимфы в подкожно-жировой клетчатке, а также накапливанию жира в жировых клетках. Чем сильнее растягиваются эти клетки, тем заметнее становятся бугорки на коже. 

Вывести лишнюю воду, шлаки из жировых клеток и подкожно-жировой клетчатки, и как следствие — уменьшить целлюлит — поможет массаж. Он активизирует кровообращение в проблемных зонах, движение жидкости в тканях, разгоняет лимфу, а также создаёт условия, при которых косметические средства оказывают максимальное положительное воздействие. 

Виды массажа в домашних условиях:

Регулярно делайте массаж хотя бы 2 раза в неделю.

И не забываем, чем больше жира в жировых клетках, тем сильнее проявляется целлюлит, поэтому очень важно придерживаться правильного питания и заниматься спортом.
К слову о спорте, нагрузка на мышцы тоже усиливает кровообращение, так что тренировки в сочетании с массажем дают ещё больший эффект. А чтобы процесс обмена веществ в организме не замедлялся — пейте больше чистой воды. 

Выполняя все эти ежедневные ритуалы по уходу за кожей, вы обязательно добьётесь желаемого результата. Главное — запастись терпением и не лениться. 

Помните, каждый организм индивидуален, и то, что подходит одним — не всегда подходит другим. Поэтому, в первую очередь, прислушивайтесь к телу и следите за его реакцией на каждое ваше действие.  

Любите себя и будьте здоровы!

Натуральная косметика по уходу за телом

---

Уход за телом: 13 секретов

Ухоженное тело — как его добиться в домашних условиях? Какие средства по уходу за кожей тела придут на помощь? Как ухаживать за телом, если сезон летних отпусков вот-вот начнется? Воспользуйтесь нашими экспресс-рекомендациями и успейте привести свое тело в порядок!

1. Пользуйтесь перчаткой-мочалкой из люфы и скрабами

Целлюлит атакует уже 20-летних девушек, у женщин постарше проблемы посерьезнее – дряблость кожи. Чтобы взбодрить тело и дух, а также восстановить упругость бедер и ягодиц, замените мягкую варежку-мочалку для ухода за телом на перчатку из жесткой люфы, а несколько раз в неделю используйте скраб с порошком вулканической лавы.

2. Выбирайте правильное мыло или гель и… используйте его экономно

Современные люди настолько усердно моются, что наносят вред своей коже. Да, душ утром и вечером необходим, однако гель для ухода за телом нужно использовать не чаще одного раза в день, иначе гипергигиена откроет ворота для инфекций и иссушит кожу (эта рекомендация не касается регулярного мытья рук, хотя и здесь вопрос увлажнения встает очень остро). Мы рекомендуем органический гель с маслами и растительным глицерином. Он расходуется буквально по капельке, не сушит кожу и заживляет прыщики и порезы после бритья. В косметике по уходу за телом также нужно в обязательном порядке задействовать и такое простое средство, как мыло — его пользу не стоит недооценивать. 

3. Увлажнение кожи начинается еще в душе

Существует множество кремов и бальзамов для тела, которые очень эффективны в питании сухой кожи. Но если этого недостаточно и ваша кожа продолжает испытывать жажду, вы можете начать питательный и увлажняющий ритуал прямо в душе, выбирая моющие средства на основе специально подготовленных растительных масел. Полноценная программа ухода за телом должна включать оливковое и лавровое масла, которые легко найти в алеппском мыле – вот что идеально подойдет вашей коже.

4. Примите бьюти-ванну с солью и содой

В горячую ванну добавьте чашку самой обычной пищевой соды и чашку соли Эпсома, и это будет лучший подарок для вашей кожи! Соль Эпсома, или сульфат магния, можно купить в самой обычной аптеке. Между тем она изумительно расслабляет все мышцы тела, а в сочетании с содой делают кожу мягкой-премягкой!

5. Усильте действие своих кремов

Чтобы ваша забота о теле была еще более эффективной, а уход за телом с помощью крема был не только приятным, но и действенным, наносите крем сразу после душа или ванны, еще лучше – после скрабирования. Теплая вода способствует тому, что поры кожи расширяются, а отшелушивание освобождает ее от мертвых клеток; подготовленная таким образом кожа лучше впитывает и лучше реагирует на уходовые средства для тела.

6. Внимание на декольте

Сколько взглядов притягивает наше декольте и как мало времени мы уделяем уходу за этой зоной! С особой тщательностью скрабируйте и массируйте зону декольте, а затем умаслите ее драгоценным антивозрастным маслом для лица и тела. Капельку средства растяните от центра к ключицам и подарите такой же уход шее и лицу.

7. Меняйте средства ухода в зависимости от сезона

Если круглый год пользоваться одними и теми же средствами, кожа станет ленивой и будет хуже реагировать на уход. Косметологи рекомендуют учитывать время года, следуя, например, такому плану: питательные кремы используйте зимой, увлажняющие — летом, восстанавливающие кремы оставьте на осень, а весну встречайте с тонизирующими средствами для тела.

8. Массаж по одной области в день

Нет времени на ежедневный массаж? Посвятите всего несколько минут в день тому, чтобы размять и промассировать одну часть тела. Сегодня, например, бедра, завтра — икры или предплечья и так далее. Нанесите масло или молочко и массируйте выбранную область восходящими движениями.

9. Уход за телом маслами: наносите масло на влажную кожу

Ценный совет от косметологов-профи: чтобы кожа как следует напиталась маслом, она должна быть слегка влажной. После принятия душа или ванны промокните тело полотенцем, но не растирайте кожу досуха, и сразу же нанесите наше любимое драгоценное антивозрастное масло для лица и тела!

10. Сухой массаж тоже полезен

Красотки с Востока очень ценят практику сухого разогрева кожи. Ее смысл заключается в активном растирании чистой и сухой кожи. Начните с рук, а затем перейдите к декольте, животу, ногам. Как только кожа слегка порозовеет, сразу же приступайте к нанесению крема для ухода за кожей тела.

11. Активней используйте эфирные масла

Если вы добавите всего 4 капельки эфирного масла в свой увлажняющий крем для тела, он тут же приобретет дополнительные достоинства. Например, масло герани идеально подходит для борьбы с пятнами на руках и в зоне декольте, а масло бессмертника придает коже упругость.

12. Принимайте ванны с маслами

Знаете секрет, как растворить эфирное масло в воде? Его нужно сначала смешать с молочком или кремом для тела. Выдавите его в ладонь, добавьте 3 капли эфирного масла. Перемешайте, а затем растворите эту смесь в воде и погрузитесь в ароматную ванну.

13. Пропитайте маслами щетку для тела

Выдавите на ладонь одну капельку драгоценного масла и разотрите ее по поверхности щетки для тела. Начиная со ступней и, постепенно поднимаясь выше, тщательно растирайте тело. Если ваша кожа немного покраснела, это нормально. Зато после этого ритуала она станет невероятно шелковой и мягкой!

Значит, вот как ухаживать за телом в домашних условиях! Так просто, но так эффективно… Наши «секретные» подсказки превратят ежедневный уход за телом в очень приятное занятие, а ваша кожа получит именно то, в чем она нуждается. И даже больше – вашу любовь!

Простые и полезные правила по уходу за телом

Своевременный уход за кожей способен подарить молодость и красоту на долгие годы. Однако чаще всего ежедневные процедуры направлены только на лицо.

Чтобы поддерживать упругость и здоровье кожи, необходимо уделять должное внимание всему телу. Руки, ноги, спина, шея и зона декольте также нуждаются в своевременнойи продуманной заботе.Рассмотрим правила по уходу за этими частями тела.

Шея

Чтобы избежать преждевременного старения и дряблости кожи, очень важно своевременно начать грамотный уход. Отсутствие ухода с применением специальных средств приведет к потере ее тонуса и отвисанию. Это чревато ранними морщинами и наличием второго подбородка.

Поддерживать красоту шеи можно с помощью процедур для лица. Важное правило – массировать кожу и наносить на нее косметические средства необходимо очень бережно.

Внимание! Для шеи важен деликатный и правильный уход. Очищение и пилинг старых клеток не стоит отменять, однако проводить эти процедуры нужно без применения средств с грубыми материалами. Абразивные средства могут травмировать нежные клетки. Для увлажнения и очистки лучше использовать косметические продукты на основе фруктовой кислоты.

Декольте

Декольте нуждается в ежедневном качественном увлажнении. Для этого используют:

• питательные кремы;
• сыворотки;
• масла из натуральных компонентов.

Главным плюсом станет наличие в них гиалуроновой кислоты и витаминов. Наносить средства нужно мягкими движениями кончиками пальцев.

Для тонизирования кожи в домашних условиях лучше использовать замороженные кубики льда. Они могут состоять из отвара природных компонентов. Холодный массаж улучшит кровообращение и скроет заметные линии растяжек.

Внимание! Полезным станет и контрастный душ во время гигиенических процедур. Он поможет сделать кожу в зоне декольте более упругой и эластичной.

Спина

Следить за здоровьем кожи на спине проблематично. Из-за расположения это место трудно очистить, что чревато воспалительными процессами.

Спина имеет более грубые клетки, которые нужно устранять жестким пилингом. Это могут быть абразивные скрабы с применением грубых мочалок. Дополнительно ухаживать за спиной можно с помощью массажа сухой щеткой.

Внимание! Тем, кто часто занимается спортом или ведет активный образ жизни, важно вовремя очищать эту зону. Здоровая спина – это отсутствие грязи и пота для размножения бактерий.

Особенно это касается женщин, которые носят плотные спортивные лифы. При отсутствии возможности принять душ, можно воспользоваться антибактериальными косметическими салфетками. Они очистят кожу, устранят запах и нейтрализуют микробов.

Руки

Кожа рук подвергается быстрому процессу старению. Ладони и пальцы поддаются ежедневному физическому воздействию вредных веществ и подвержены частому пересыханию. Чтобы этого избежать, необходимо периодически делать маски длярук и каждый день перед сном наносить на них питательный крем.

Основной признак здоровья рук – ухоженные пальцы и ногти. Кутикула требует особого внимания и ухода. Для ее устранения необходимо применять

• крем;
• натуральные масла;
• мягкие валики.

Внимание! Чтобы избежать пересыхания кожи, достаточно своевременно питать ее жирными косметическими средствами.

Ноги

Главная проблема ног – образование подкожных воспалений. «Апельсиновая корка» присуща 90% женщин вне зависимости от возраста. Главное условие ее устранения – разогнать и улучшить кровообращение в проблемных местах. С данной задачей отлично справляется массаж. Его можно проводить специальной щеткой или руками. После процедуры важно нанести увлажняющую сыворотку, масло или крем.

Красота ног – это правильно ухоженные стопы. Устранять мозоли и грубую кожу нужно в несколько этапов. Важно вовремя удалять ороговевшие клетки пемзой или щеткой. Стопы станут мягче от периодических масок и питательных кремов. Чрезвычайную сухость и трещины нужно устранять ежедневным увлажняющим комплексом.

Правильный уход за телом подарит здоровую, упругую и мягкую кожу при любых возрастных изменениях. Важно вовремя проводить гигиенические процедуры и применять профессиональные косметические средства.

Мой уход за телом в домашних условиях

Ранее я уже рассказывала о том, как ухаживаю за лицом и волосами (ссылки на посты здесь и здесь). Теперь дошла очередь и до ухода за телом.

Я заметила по опыту моих знакомых и подруг, что основательному уходу за телом мало кто уделяет должное внимание. Многие тщательно следят за тем, не появились ли морщинки на лбу или вокруг глаз, не секутся ли кончики волос, но практически никто не наблюдает за возрастными изменениями кожи тела. А зря, ведь кожа — это самый большой орган человека, и с возрастом дряблость и провисания становятся все более заметными.

Поэтому потратив лишние 5-10 минут на дополнительный уход за своим телом, вы гарантированно значительно улучшите свой внешний вид.

В моем уходе за телом нет ничего сверхъестественного и обычно весь процесс занимает не больше 10 минут в день. Все подробности дальше

1. Обязательным этапом ухода не только за кожей лица, но и за кожей тела, является очищение. Для этого подойдут любые гели для душа и подобные очищающие средства. Так как у меня кожа тела нормальная и не требует особого подхода, мне подходят практически все гели. Я их выбираю в основном, исходя из аромата. Также часто пользуюсь средствами с содержанием масел, например Almond Shower Oil от L’occitane или пеной для душа Douglas Spa.

2. Приблизительно один раз в неделю я позволяю себе поваляться в ванной. В таком случае я добавляю в воду бомбочки для ванной (одни из лучших, по моему мнению, делает Lush) или ароматизированную соль для ванной. Ванная не только позволяет выводить токсины, но и хорошо расслабляет.

3. Как и в уходе за лицом, обязательным является использование отшелушивание отмерших частичек кожи при помощи скрабов. Их я использую 1-2 раза в неделю. Если нужно хорошо поскрабировать тело, я прибегаю к соляным или кофейным скрабам. Если же такой необходимости нет, то пользуюсь гелями для душа с отшелушивающим эффектом (как, например, отшелушивающий гель для душа от Yves Rocher, который представлен в большом количестве с разными ароматами).

4. Самым затратным и в плане времени, и в плане финансов является увлажнение кожи тела. Я использую крема и лосьоны для тела каждый день после принятия душа. А так как для каждой части тела нужно свой средство, обычно программой минимум является общий крем для тела, крем для груди и антицеллюлитный крем либо масло. Я не могу сказать, что антицеллюлитные средства каким-либо образом улучшают состояние моей кожи, но в будущем я планирую использовать также специальную массажную щетку. Возможно, тогда дела пойдут лучше.

5. При увлажнении кожи тела важно не забывать о шее — кожа на ней очень тонкая и поэтому склонна к дряблости и потере формы. Именно кожа на шее одна из первых выдает возраст девушек.

Обычно я наношу либо крем для лица, либо крем для тела. Также можно купить специальные крема для укрепления кожи шеи, но я пока не вижу в них необходимости.

6. Ну и, конечно же, нельзя забывать о коже груди. Какого бы она размера не была, ее нужно увлажнять и подтягивать. Для этих целей подойдут либо специальные крема, либо натуральные масла для тела.

7. Отдельной строкой ухода за телом идет уход за кожей рук и стоп.

Кожа на руках, также как и на шее, очень тонкая и склонна к раннему старению. Очень детально об уходе за кожу рук в домашних условиях рассказывали на мастер-классе “Красивые руки” (подробней читайте по ссылке), но я снова напомню основные моменты. Кожу рук нельзя пересушивать моющими средствами, необходимо увлажнять кремам утром и вечером, а также не забывать защищать от солнца. Крем для рук с SPF 30 и выше будет идеальным.

Ступни ног также нуждаются в особом уходе, так как на них приходится самая большая нагрузка. Я каждый день шлифую их пилочкой для ног и наношу питательный либо увлажняющий крем. Если ситуация совсем уж запущенная, можно после нанесения крема сразу надеть носочки и спать прямо в них.

---

В общем, в уходе за телом нет ничего сложного. Нужно только приучить себя уделять достаточное количество внимания каждому участку тела в зависимости от   потребностей. Я приучала себя к такому режиму достаточно долго, постепенно вводя в уход те или иные крема и средства. От такого ухода не стоит ожидать сиюминутного результата, но я вам гарантирую, что в будущем ваше тело точно скажет вам «спасибо» 🙂

А как вы ухаживаете за кожей тела? Нравятся ли вам результаты?

Как правильно ухаживать за кожей тела?

Мы все заботимся о коже лица, покупая только лучшее, но нередко забываем об уходе за кожей тела. Кожа является самым большим органом тела и всё, что мы на неё наносим, попадает в организм. Дерматолог dr. med. Элга Сидхома рекомендует тщательно выбирать косметику для очищения и ухода за кожей не только для маленьких детей, но и для себя. Одним из надёжных критериев выбора является дермокосметика. Это средства, которые можно купить в аптеке.

1. УХАЖИВАЙТЕ ЗА КОЖЕЙ КРУГЛЫЙ ГОД

Хотя кожа тела обычно покрыта одеждой, она всё равно подвергается воздействию окружающей среды. К тому же, в холодные месяцы наша кожа страдает больше всего, потому что она становится более сухой из-за центрального отопления. Если у вас чувствительная и сухая кожа, в холодную погоду может появляться также зуд и покраснение кожи. Летом кожа чувствует себя намного лучше, при условии, что вы используете средства, которые защищают от ультрафиолетового излучения. Постоянная смена погодных условий требует регулярного ухода за кожей.

2. ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ СРЕДСТВА

Сегодня становится всё проще подобрать средства для очищения и ухода за телом, которые подходят для определённых потребностей кожи. Свой тип кожи можно определить уже с раннего возраста. Его может определить дерматолог или косметолог. Однако в большинстве случаев при выборе косметики мы руководствуемся личным опытом – что подходит, как реагирует кожа.

• Если у вас бывают проблемы с раздражением кожи, необходимо выбирать косметику, не содержащую парабенов, спирта, красителей и ароматизаторов.
• Если у вас очень сухая кожа и вы испытываете дискомфорт даже при мытье, вам следует выбирать масла для мытья или масляное мыло. Лучше всего подойдут средства, в состав которых входят натуральные растительные масла. Эти моющие средства помогают восстановить чувство комфорта, максимально восстанавливают уровень влажности кожи и укрепляют её защитный барьер. Если вы чувствуете, что после мытья кожа достаточно увлажнена, можно иногда не использовать крем для тела.
• Детям до семи лет необходимо выбирать средства из линии дермокосметики для детей, так как кожа ребёнка тонкая и чувствительная и все нежелательные вещества, которые могут добавляться в непроверенную косметику, быстро попадут в кровь ребёнка и могут навредить здоровью. Дети более чувствительны – даже небольшие дозы вредных веществ могут повлиять на здоровье и вызвать раздражение кожи.

3. КАК ЧАСТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ СКРАБЫ И КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА

Не стоит увлекаться использованием скраба для тела, потому что это влияет на естественный защитный слой кожи. Достаточно один или два раза в неделю обрабатывать здоровую кожу качественным скрабом. Поскольку это очень эффективное средство для ухода за кожей, важно, чтобы частички скраба не были слишком грубыми, так как это может вызвать дополнительное раздражение кожи и микроскопические раны. То, подходит ли скраб для вашей кожи, можно определить только путём тестирования. Не используйте скраб, если кожа покраснела или на ней есть видимые признаки повреждения, а также не используйте его в дни, когда вы загорали.

В свою очередь, крем для тела следует использовать после каждого мытья. Если крем подходит для вашего типа кожи, его можно использовать несколько раз в день.

4. ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ ДЕЗОДОРАНТ

Если у вас чувствительная кожа или вы сильно потеете, то вам больше подойдут дезодоранты, которые можно приобрести в аптеке. Эти дезодоранты условно делятся на две группы.

• Дермокосметические дезодоранты для чувствительной кожи.
• Дезодоранты для использования при сильном потоотделении. Однако, если у вас такая проблема, эти дезодоранты не следует покупать, не проконсультировавшись с врачом. Дерматолог оценит объём потоотделения, потому что некоторым больше мешают субъективные ощущения. Тем не менее, возможно наличие каких-либо проблем в организме, которые вызывают повышенную потливость. Сначала стоит пройти обследование. Продаваемые в аптеке дезодоранты от сильного потоотделения вам посоветует врач, так как в составе этих средств могут быть вещества, которые в некоторых случаях могут вызвать дополнительное раздражение. Всё определяется состоянием организма и типом кожи, поэтому совет врача обязателен.

5. ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ КОСМЕТИКЕ, КОТОРАЯ НЕ СОДЕРЖИТ ПАРАБЕНОВ И ДРУГИХ ВРЕДНЫХ ВЕЩЕСТВ

Дермокосметика, продающаяся в аптеках, обеспечивает гарантию качества:

• Она была подвергнута особым проверкам, которые доказывают, что эти продукты по уходу за кожей не содержат вредных веществ, в их составе нет парабенов и других нежелательных ингредиентов;
• Она не содержит или имеет низкое содержание добавленных красителей и ароматизаторов, что снижает риск возникновения аллергической реакции и раздражения;
• Были проведены тесты, доказывающие, что косметическое средство действует так, как указано на упаковке (если, например, указано, что оно увлажняет кожу, этому можно верить).

Фото: Shutterstock

Как ухаживать за телом правильно – правила ежедневного ухода за телом в домашних условиях

8 января 20215 апреля 2021

Состояние кожи тела зависит от правильного ухода, грамотного подбора косметических средств и ваших привычек.

Содержание:

• Основные этапы домашнего ухода за кожей тела
• Здоровый образ жизни как часть ухода за кожей

Основные этапы домашнего ухода за кожей тела

Правильный гигиенический уход за телом, как и за кожей лица, должен быть комплексным: только в этом случае вы сможете добиться желаемого результата и поддерживать его в течение многих лет.

Очищение

Грамотное ежедневное очищение — первый шаг на пути к здоровой и красивой коже. Не так важно, любите вы принимать ванну или мыться под душем, главное — соблюдать несколько правил ухода за телом и не допускать распространённых ошибок.

Душ нужно принимать дважды в день — утром и вечером. В зимнее время можно ограничиться и одним приёмом душа ^[1]. Желательно, чтобы вода была примерно 40°C. Если температура будет выше, поры хорошо раскроются перед пилингом, но это начнёт раздражать кожу и нарушать её защитный барьер, вызывая сухость, шелушения и покраснения.

Поэтому стоять под горячим душем дольше пяти минут — плохая идея. Гораздо полезнее мыться прохладной водой, температура которой близка к 36°C, а также принимать контрастный душ: он улучшает микроциркуляцию кожи и помогает поддерживать её в тонусе. Если вы привыкли к горячей воде, старайтесь постепенно расширять свою зону комфорта, день за днём понемногу уменьшая температуру ^[1].

Откажитесь от привычного щелочного или антибактериального мыла: оно разрушает естественный защитный слой и приводит к сухости и обезвоженности кожи ^[1]. Вместо него попробуйте смягчающий гель для душа ARTISTRY SIGNATURE SELECT™. Благодаря маслам периллы и первоцвета вечернего, а также экстракту цитрусовых Nutrilite™ гель очищает кожу от микропыли, смягчает и увлажняет её, усиливает естественный защитный барьер.

Принимать ванну достаточно два раза в неделю. Если вода тёплая (от 34–36 до 40°C), хватит 15–20 минут, чтобы успокоиться и снять стресс, размягчить кожу и расслабить напряжённые мышцы. Слишком частые и долгие ванны ведут к избыточной потере влаги, сухости и шелушению кожи. До и после ванны стоит принять душ, чтобы смыть сначала грязь, а потом — остатки косметических средств.

Ванна и душ: как увеличить эффективность процедур

Несколько простых правил помогут заметно улучшить результат очищения:

1. Не забывайте про самомассаж. Раз в неделю перед душем или ванной делайте массаж сухой щёткой: при регулярном повторении кожа станет мягкой, гладкой и подтянутой. Во время мытья используйте мочалку. Главное — не забывайте её менять раз в несколько месяцев.
2. Бережно вытирайте кожу полотенцем, промакивая, а не растирая её.
3. Наносите на распаренную, слегка влажную кожу уходовое средство. Например, защитный увлажняющий гель для тела ARTISTRY SIGNATURE SELECT™ : он быстро впитывается, а благодаря маслам периллы и первоцвета вечернего, экстракта цветка персика и зелёного чая NUTRILITE™ глубоко увлажняет и хорошо защищает кожу от свободных радикалов.

Отшелушивание

Омертвевшие чешуйки портят внешний вид кожи, делая её тусклой и неровной, закупоривают поры. Они часто становятся причиной воспалений и раздражений, мешают средствам по уходу за телом оказывать максимальный эффект. Щадящее отшелушивание дважды в неделю (для жирной кожи можно применять чаще) помогает вовремя избавиться от омертвевших клеток и стимулирует регенерацию новых ^[2]. Важно использовать не деликатные пилинги для лица, а средства, разработанные специально для тела, например, отшелушивающий скраб для тела ARTISTRY SIGNATURE SELECT™ . Масла асаи, первоцвета вечернего и периллы, а также экстракт чёрной смородины NUTRILITE™ и измельчённые семена бамбука помогут отшелушить кожу на всех частях тела, включая стопы и локти, придать ей свежий и сияющий вид.

Питание и увлажнение

Неправильный уход, неподходящая одежда, гормональные изменения, недостаток витаминов, погодные условия… Причин, которые могут привести к сухости и шелушению кожи тела, потере эластичности и ослаблению её защитного барьера, действительно немало.

Справиться с проблемами позволяет ежедневное интенсивное питание и увлажнение. Оно особенно важно зимой и после пребывания на активном солнце, когда под действием сухого воздуха кожа стремительно теряет свои водные запасы.

Восполнить нехватку витаминов и питательных веществ, обеспечить дополнительную защиту и восстановление помогают и натуральные масла, например, в составе питательного выравнивающего крема для тела, придающего сияние, ARTISTRY SIGNATURE SELECT™ с экстрактом вишни-ацеролы NUTRILITE™, белых семян чиа NUTRILITE™ и масла первоцвета вечернего.

Дополнительный уход

Мультимаскинг — современный бьюти-тренд, который заключается в одновременном нанесении разных масок только на те участки кожи лица, которые нуждаются в конкретном косметическом эффекте. Это значит, что с помощью разных масок для лица ARTISTRY SIGNATURE SELECT™, вы можете одновременно увлажнить сухую кожу щёк и подсушить расширенные поры на лбу и подбородке.

Для кожи тела существует аналогичная процедура — бодимаскинг. Специалисты команды ARTISTRY разработали пять уникальных средств для тела ARTISTRY SIGNATURE SELECT™ , которые эффективно ухаживают за кожей как в качестве отдельных продуктов, так и в комплексе. Подробно о том, как правильно наносить и комбинировать средства для мульти- и бодимаскинга — в статье «Основы правильного мультимаскинга и бодимаскинга ».

Защита

Кожа постоянно подвергается воздействию различных неблагоприятных факторов.

1. Чрезмерное ультрафиолетовое излучение. Ведёт к фотостарению, кожа раньше времени теряет тонус, становится сухой, дряблой, появляются морщинки. Достаточную защиту от солнца обеспечат специальные средства по уходу за телом и лицом с SPF-фильтрами, такие как набор базового ухода essentials by ARTISTRY™ для кожи лица.
2. Раздражающее действие бытовой химии и жёсткой водопроводной воды. Различные моющие и дезинфицирующие средства, а также стиральные порошки содержат ПАВы и другие вещества, которые повреждают естественный защитный барьер кожи рук, сушат и обезвоживают её, приводят к преждевременному старению. Защитить руки помогут резиновые перчатки, а также выбор качественных средств, включая порошок. Почитайте, какой стиральный порошок выбрать, чтобы знать, на что обращать внимание при покупке. Сняв перчатки после домашней работы, важно успокоить и смягчить кожу питательным кремом для рук G&H NOURISH+™. Одноразовые резиновые перчатки нужно выбросить сразу после использования. Многоразовые могут прослужить до года, если правильно их очищать и хранить: промыть проточной водой, высушить, обработать тальком. Хранить их необходимо вдали от солнечных лучей при температуре от 5 до 15 градусов ^[7].
3. Погодные условия (повышенная влажность, сухой воздух, перепады температур) и загрязнение окружающей среды (пыль, выхлопные газы и т. д.). Все эти факторы ведут к нарушению кровоснабжения и питания, сухости и шелушению кожи, появлению трещинок. В холодное время года тёплые перчатки или варежки должны стать обязательным атрибутом вашего гардероба ^[3]. Важно увлажнять и питать кожу, хотя бы раз в неделю баловать её масками.

Здоровый образ жизни как часть ухода за кожей

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение вызывают сухость и раздражение, портят цвет лица и старят кожу, а также часто становятся причиной различных несовершенств: шелушения, тусклого цвета, покраснений. Отсутствие вредных привычек напрямую влияет на здоровье всего организма.

Полноценный ночной сон

Биологическим ритмам подчиняются все физиологические процессы в организме, включая работу кожи. Днём она вырабатывает себум и активно противостоит всем раздражающим факторам. А ночью, под действием мелатонина — «гормона сна», запускает процессы регенерации и обновления. Если же из-за недосыпа кожа не успевает восстанавливаться, она становится серой и тусклой, появляются признаки преждевременного старения. Поэтому так важно высыпаться: полноценный ночной сон — такой же незаменимый этап правильного ухода, как очищение и увлажнение ^[4].

Сбалансированное правильное питание

Фастфуд, жирное и сладкое, слишком жёсткие диеты, недостаток получаемых с пищей витаминов и минералов сказываются на состоянии всего организма, включая кожу. Тусклый цвет лица, акне, воспаления, сухость и шелушение тела — частые последствия неправильного питания. Косметического ухода недостаточно: чтобы кожа была красивой и здоровой, питать её нужно не только снаружи, но и изнутри ^[5].

В основе правильного рациона — разнообразие овощей и фруктов, богатых клетчаткой и микроэлементами, белок, полезные жиры и сложные углеводы ^[5]. Конечно, современный ритм жизни диктует свои правила — и питаться одновременно вкусно, полезно и сбалансированно получается далеко не всегда. Исправить ситуацию поможет комплексная программа Body Detox от NUTRILITE™. При недостатке белка и жирных кислот можно добавить в меню протеиновый порошок NUTRILITE™ и Омега-3 комплекс NUTRILITE™ после консультации со специалистом.

Поддержание водного баланса

Недостаток воды приводит к обезвоживанию всего организма, включая кожу: она начинает шелушиться и трескаться, появляются мелкие морщинки и чувство стянутости. Поэтому так важно пить достаточно жидкости. Восемь стаканов или два литра, о которых принято говорить, — цифры не совсем точные. Питьевой режим зависит от индивидуальных особенностей. Лучше всего пить обычную воду без газа: чтобы не покупать бутилированную, можно очищать водопроводную дома с помощью системы очистки воды eSpring™.

Массаж и самомассаж

Массаж позволяет снять напряжение и поддерживать в тонусе не только мышцы, но и кожу. Можно обратиться к профессионалам или сделать самомассаж в домашних условиях. Например, миофасциальный, с помощью массажных роликов и шариков. Ещё можно попробовать после ванны или душа массаж гуаша, надавливая и проводя по коже специальным скребком.

Физическая активность

Не менее важны занятия спортом, которые ^[6]:

1. помогают снять стресс и отсрочить преждевременное старение, к которому ведёт вырабатываемый в стрессовых ситуациях гормон кортизол;
2. помогают коже очиститься изнутри за счёт активизации сальных желёз и вывода пота, кожного сала, солей и омертвевших клеток;
3. улучшают внешний вид и цвет кожи благодаря стимуляции обмена веществ и кровообращения;
4. активизируют выработку коллагена и эластина, которые помогают поддерживать кожу в тонусе и препятствуют образованию складок и морщин.

Танцуйте и плавайте, бегайте, тренируйтесь в спортзале и делайте зарядку по утрам. Главное — не забывайте следить за чистотой кожи, защищать её от ультрафиолета во время тренировок на улице и пить достаточно воды.

*БАДы не являются лекарственными средствами, имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

Список источников:

1. Step-by-Step Guide to Showering and Bathing Properly // Healthline. URL: https://www.healthline.com/health/how-to-shower (дата обращения: 26.10.2020).
2. What Does It Mean to Exfoliate? Why You Should and How to Start // Healthline. URL: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/meaning-of-exfoliating (дата обращения: 26.10.2020).
3. 7 Tips to Keep Your Skin Healthy While Washing Your Hands Often // Healthline. URL: https://www.healthline.com/health-news/how-to-keep-your-skin-healthy-while-washing-your-hands-often (дата обращения: 26.10.2020).
4. Can You Sleep Your Way to Healthier, Brighter Skin? // Everyday Health. URL: https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/can-you-sleep-your-way-healthier-brighter-skin/ (дата обращения: 26.10.2020).
5. Nutrients for Healthy Skin // WebMD. URL: https://www.webmd.com/beauty/features/skin-nutrition#1 (дата обращения: 26.10.2020).
6. The Top 10 Benefits of Regular Exercise // Everyday Health. URL: https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise (дата обращения: 26.10.2020).
7. Какими бывают резиновые перчатки и как их выбрать? // Строй Подсказка. URL: https://stroy-podskazka.ru/sredstva-individualnoj-zashchity/perchatki/rezinovye/ (дата обращения: 26.10.2020).

---

Узнайте также:

Уход за кожей тела: что делать, чтобы не состариться раньше времени | Секреты красоты | Здоровье

Впрочем, внешний вид – далеко не единственная причина, по которой тебе стоит заботиться о коже тела не меньше, чем о лице. Во-первых, она защищает тебя от воздействия химических и механических факторов, ультрафиолетового излучения, микробов и потери влаги. Во-вторых, кожа контролирует терморегуляцию в организме за счет излучения тепла и испарения пота. В-третьих, она участвует в водно-солевом обмене. В-четвертых, выводит шлаки и «химию», которые ты получаешь из пищи и лекарств. А еще кожа депонирует кровь (в ее сосудах может находиться до одного литра алой жидкости), накапливает витамин D и гормоны и отвечает за твой иммунитет. Кстати, только благодаря рецептурной функции эпидермиса ты можешь чувствовать вещи на ощупь и отдергивать руки от горячих предметов, когда нервные окончания посылают тебе болевой сигнал. Сама понимаешь: если не будешь уделять должного внимания и обеспечивать постоянную правильную заботу «оболочке» своего тела, рискуешь не только красотой, но и здоровьем.

Программа-минимум

Ежедневный уход за телом не сильно отличается от заботы о лице: это обязательное очищение, увлажнение и питание. Однако существуют и различия – главным образом они касаются состава и формы выпуска косметики. То, что хорошо для лица, далеко не всегда подходит телу.

Очищение: мыло лучше геля. Всем без исключения известно, что умываться мылом нельзя: оно сушит нежную кожу лица. Руководствуясь этим правилом, большинство людей очищают тело при помощи гелей для душа. Как это ни удивительно, но они поступают неверно: любой косметолог скажет тебе, что мыться мылом более физиологично. Скорее всего, ты замечала, что после использования гелей для душа приятный запах ванили, тропических цветов или кокосового масла – словом, любой парфюмерной добавки – не покидает твою кожу, а остается на ней едва уловимым ароматом. С одной стороны, это очень приятная особенность, но с другой – свидетельство того, что гели не до конца смываются водой. Они оставляют на теле невидимую пленку, которая забивает поры и мешает всем процессам (вывод шлаков, пототделение и т. д.) протекать в нормальном режиме.

Что касается мыла, то оно прекрасно удаляет грязь и при этом полностью смывается. Впрочем, это не означает, что ты можешь использовать абсолютно любое «моющее средство»: избегай жидких препаратов (они не многим лучше гелей), а также брусочков с высоким содержанием щелочи – больше 10%. Дело в том, что она разрушает кислую среду на поверхности эпидермиса и тем самым повреждает защитную липидную мантию. К сожалению, далеко не все производители указывают на этикетке количество щелочи, поэтому, если ты хочешь быть уверенной на 100%, покупай в аптеке так называемое «физиологичное» мыло. У него сдвинутый в сторону кислоты pH, который прекрасно взаимодействует с нашей кожей. Другой неплохой вариант – детское мыло.

Отдельного внимания заслуживают антибактериальные моющие средства, которые любят использовать барышни с проблемной кожей, например с угревой сыпью на спине. Злоупотреблять такими гелями и мылом нельзя: триклозан, входящий в их состав, убивает не только вредные, но и дружественные нашему эпидермису микробы, а также сильно сушит кожу. Поэтому постарайся мыться антибактериальными препаратами не чаще двух раз в неделю.

Увлажнение: только не маслом! Постоянная депиляция, трение одежды, гормональные нарушения, воздействие ультрафиолета – все эти факторы способствуют тому, что и без того сухая кожа теряет воду в промышленных масштабах. Поэтому увлажнение ей необходимо как воздух. Не меньше эпидермис нуждается и в питании. Впрочем, в отличие от косметики для лица препараты для тела совмещают обе эти функции, так что тебе не придется покупать несколько средств. А еще не стоит искать на тюбиках пометок о том, какому типу кожи подходит их содержимое. Даже если ты найдешь подобную надпись, не слишком доверяй ей – это не более чем рекламный ход: косметика для тела не имеет подобного разделения. Гораздо важнее для тебя в данном случае текстура препаратов. Запомни: молодой коже идеально подходит легкое и нежирное молочко, женщинам в возрасте – крем. Ведь чем мы старше, тем плотнее и гуще должны быть ухаживающие препараты. А вот про так назваемые масла (не путай с натуральными) тебе стоит забыть раз и навсегда. Они не впитываются в кожу до конца и оставляют на ней пленку, которая гораздо толще той, что возникает после использования гелей для душа. Из-за этой «брони» эпидермис не только не увлажняется, а, напротив, становится еще суше, ведь вода из воздуха не может пробиться через внушительную преграду. Что касается состава косметики для тела, то входящие в нее ингредиенты не отличаются от тех, что используются в средствах для лица: увлажняющая гиалуроновая кислота, церамиды, восстанавливающие защитный слой, коллаген, эластин, витамины, экстракты целебных трав.

Лучшая косметика для тела должна содержать натуральные ароматические масла. Они прекрасные транспортеры: проникают в глубокие слои кожи и протаскивают туда другие активные вещества, которым тяжело самостоятельно пробиться через грубый эпидермис с утолщенным роговым слоем. Более того, масла не только отличные «перевозчики» – например, амбра, мускус, иланг-иланг, пачули, сандаловое дерево и ваниль улучшают структуру кожи, укрепляют и тонизируют; апельсиновое дерево, лотос, жасмин, роза и нероли – успокаивают и снимают раздражение; зеленый чай и имбирь – очищают и борются с целлюлитом.

Программа-максимум

Если ты по-настоящему заботишься о своей красоте, не ограничивай уход за телом очищением и увлажнением. Чтобы кожа сияла, была подтянутой и упругой, ее нужно баловать масками, защищать от старения и устранять даже мелкие дефекты.

Глина на все случаи жизни. Наверняка ты хотя бы изредка делаешь маски для лица. А как часто ты наносишь подобные смеси на тело? Скорее всего, никогда. Тебе следует исправить эту ошибку и купить в аптеке глину. Богатая минералами, макро- и микроэлементами, она нужна всем женщинам без исключения, даже тем, у кого идеальная кожа. Не забывай: если у тебя нет никаких проблем, это не значит, что они не появятся позже.  

Голубая субстанция считается одной из самых древних и полезных. Своим цветом и противовоспалительными свойствами она обязана серебру. Помимо драгоценного металла в ее состав входят кремнезем, фосфат, железо, азот, магний, кальций. Благодаря их слаженной работе маски из голубой глины питают, смягчают и тонизируют кожу, сужают поры.

каолин (белая глина) богат калием, кальцием, магнием, цинком, кремнеземом и т. д. Маски на его основе очищают эпидермис от отмерших клеток, отбеливают его, улучшают кровообращение, укрепляют капилляры, стимулируют выработку коллагена. Белая глина обладает антисептическим и противомикробным действием, поэтому часто используется в борьбе с угревой сыпью. Кроме того, она способствует уменьшению отеков и устраняет застойные явления в подкожной клетчатке, что пригодится в битве с целлюлитом.

Оксид железа и меди окрашивает глину в красный цвет. Ее питающие свойства менее выражены, чем у других разновидностей, зато тонизирующие сильны. Красная глина улучшает кровоснабжение и «дыхание» кожи, повышает эластичность капилляров, снимает раздражения и аллергические высыпания.

Сделать маску из глины совсем несложно: разведи порошок теплой водой до консистенции сметаны, нанеси субстанцию на кожу и смой через 10-15 минут. Повторяй процедуру несколько раз в неделю. Чтобы все полезные вещества усвоились организмом как можно лучше, предварительно кожу стоит очистить скрабом.

Броня из алоэ. Летом в арсенале твоих косметических средств для тела должен появиться еще один тюбик – гель с высоким содержанием алоэ вера. Наверняка для тебя не секрет, какие тяжелые потери несет наша кожа после взаимодействия с солнечными лучами: под воздействием ультрафиолета в эпидермисе образуется большое количество свободных радикалов. Изначально эти молекулы приносят лишь пользу – защищают организм от бактерий и вирусов, однако, когда их становится много, они превращаются во врагов и начинают атаковать здоровые клетки, что не может не отра-зиться на состоянии кожи. А алоэ вера богато витаминами-антиоксидантами (А, Е) – главными борцами со свободными радикалами. Более того, в этом растении много алоина, который придает коже гладкость и эластичность. К тому же гели, содержащие экстракт столетника, считаются лучшим средством, успокаивающим обожженный эпидермис. Но, к сожалению, летние проблемы не ограничиваются потерей влаги и возникновением морщинок. Если ты вернулась с юга и обнаружила на теле пигментное пятнышко, не надейся, что оно исчезнет само собой. Как правило, со временем такие «нежданные гости» увеличиваются в размерах и глубоко въедаются в кожу. Чтобы не допустить подобного развития событий, наноси на потемневшее место крем, содержащий коевую, аскорбиновую, азелаиновую кислоты и платину. Эти вещества отшелушивают кожу, в результате чего пятнышки сходят на нет.

Природный бюстгальтер. Ты никогда не задумывалась о том, почему у молодых женщин грудь высокая и подтянутая? Дело в том, что за красивую форму отвечает наш природный бюстгальтер – зона в виде треугольника, которая начинается от подбородка, захватывает шею, участки возле плеч и молочные железы. Однако со временем эта поддержка ослабевает – кожа теряет эластичность, а вместе с ней опускается и грудь. Чтоба оттянуть процесс увядания, заблаговременно начни обрабатывать природный бюстгальтер специальными кремами. В их составе ищи кофеин (укрепляет и увлажняет кожу, способствует регенерации соединительной ткани), пшеничные протеины (формируют подтягивающую сеточку и создают эффект лифтинга) и масло жожоба. 

Мнение специалиста

Вячеслав Дубов, врач-косметолог:

– Женщинам с нормальной кожей без специфических проблем (шелушения, воспаления) я рекомендую обратить внимание на сухое масло (какао, лимонное и т. д.). Оно представляет собой твердые плитки, напоминающие мыло. При соприкосновении с кожей эти брусочки начинают таять и моментально впитываются. Сухое масло увлажняет и питает эпидермис и, что самое главное, является абсолютно натуральным продуктом. А еще всем без исключения девушкам необходимо масло карите (по-другому – ши). На сегодняшний день оно считается продуктом номер один в косметологии: мало кто может соперничать с ним в способности восстанавливать кожу и защищать ее от обезвоживания.  

Смотрите также:

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Хороший уход за кожей, включая защиту от солнца и нежное очищение, может сохранить вашу кожу здоровой и сияющей.

Персонал клиники Мэйо

Нет времени на интенсивный уход за кожей? Вы все еще можете побаловать себя, следуя основам. Правильный уход за кожей и выбор здорового образа жизни могут помочь замедлить естественное старение и предотвратить различные проблемы с кожей. Начните с этих пяти серьезных советов.

1. Защитите себя от солнца

Один из важнейших способов ухода за кожей — защищать ее от солнца. Продолжительное пребывание на солнце может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, а также повысить риск рака кожи.

Для наиболее полной защиты от солнца:

• Используйте солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем обильно и повторно каждые два часа — или чаще, если вы плаваете или потеете.
• Искать тень. Не заходите на солнце с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее сильны.
• Носить защитную одежду. Накройте свою кожу рубашками из плотной ткани с длинными рукавами, длинными брюками и шляпами с широкими полями. Также подумайте о добавках для стирки, которые придают одежде дополнительный слой защиты от ультрафиолета при определенном количестве стирок, или о специальной солнцезащитной одежде, которая специально разработана для защиты от ультрафиолетовых лучей.

2.Не курить

Курение делает вашу кожу старше и способствует появлению морщин. Курение сужает крошечные кровеносные сосуды в самых внешних слоях кожи, что снижает кровоток и делает кожу бледнее. Это также истощает кожу кислородом и питательными веществами, которые важны для здоровья кожи.

Курение также повреждает коллаген и эластин — волокна, придающие вашей коже прочность и эластичность. Кроме того, повторяющиеся выражения лица, которые вы делаете во время курения — например, поджимаете губы при вдохе и прищуриваете глаза, чтобы не пускать дым — могут способствовать появлению морщин.

Кроме того, курение увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи. Если вы курите, лучший способ защитить свою кожу — это бросить. Спросите своего врача о советах или методах лечения, которые помогут вам бросить курить.

3. Бережно ухаживайте за кожей

Ежедневное очищение и бритье могут сказаться на вашей коже. Чтобы сохранить нежность:

• Ограничение времени купания. Горячая вода и длительный душ или ванна удаляют жир с кожи. Ограничьте время принятия ванны или душа и используйте теплую, а не горячую воду.
• Избегайте сильного мыла. Сильное мыло и моющие средства удаляют жир с кожи. Вместо этого выберите мягкие очищающие средства.
• Тщательно бриться. Для защиты и смазки кожи нанесите перед бритьем крем, лосьон или гель для бритья. Для максимально точного бритья используйте чистую острую бритву. Брейте по направлению роста волос, а не против него.
• Пат сухой. После мытья или купания осторожно промокните кожу полотенцем или промокните насухо, чтобы на коже оставалось немного влаги.
• Увлажняет сухую кожу. Если ваша кожа сухая, используйте увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи. Для ежедневного использования рассмотрите увлажняющий крем, содержащий SPF.

4. Соблюдайте здоровую диету

Здоровое питание поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков. Связь между диетой и прыщами не ясна, но некоторые исследования показывают, что диета, богатая рыбьим жиром или добавками рыбьего жира и с низким содержанием нездоровых жиров и обработанных или рафинированных углеводов, может способствовать более молодому виду кожи.Обильное питье помогает сохранить кожу увлажненной.

5. Управляйте стрессом

Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и вызвать высыпания прыщей и другие кожные проблемы. Чтобы поддерживать здоровье кожи и душевное состояние, примите меры, чтобы справиться со стрессом. Высыпайтесь, устанавливайте разумные ограничения, сокращайте список дел и выделяйте время на то, что вам нравится. Результаты могут быть более драматичными, чем вы ожидаете.

15 октября 2019 г. Показать ссылки

1. Уход за кожей.Американский остеопатический колледж дерматологии. http://www.aocd.org/?page=SkinCare. По состоянию на 12 октября 2017 г.
2. Рекомендации по профилактике. Фонд рака кожи. http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/prevention-guidelines. По состоянию на 12 октября 2017 г.
3. Одежда: Наша первая линия защиты. Фонд рака кожи. http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing/clothing-our-first-line-of-defense. По состоянию на 12 октября 2017 г.
4. Brinker TJ, et al.Боеприпасы дерматолога в войне против курения: приложение для фотостарения. Журнал медицинских интернет-исследований. 2017; 19: 1. https://www.jmir.org/2017/9/e326/. По состоянию на 12 октября 2017 г.
5. Dusingize JC, et al. Курение сигарет и риски базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака. Журнал следственной дерматологии. 2017; 137: 1700.
6. Сухая кожа: Обзор. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/dry-skin. По состоянию на октябрь.12, 2017.
7. Как составить план ухода за кожей против старения. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/younger-skin/creating-anti-aging-plan. По состоянию на 12 октября 2017 г.
8. Мельник до н.э. Связь диеты с метаболомикой, воспалением и комедогенезом акне: обновление. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 2015; 8: 371.
9. Palma L, et al. Пищевая вода влияет на гидратацию и биомеханику кожи человека. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 2015: 8; 413.
10. Hunter HJA и др. Влияние психосоциального стресса на здоровую кожу. Клиническая и экспериментальная дерматология. 2015; 40: 540.

Узнать больше Подробно

.

Как ухаживать за кожей как модель

Нас до сих пор сбивает с толку, как модели постоянно поддерживают красивую сияющую кожу . Теоретически, в период между долгими перелетами, поздними ночами, ранним временем звонков и большим количеством макияжа, который они наносят на регулярной основе, у них должны быть высыпания, неровный оттенок кожи и грубая текстура на wazoo.Увы (как мы убедились на собственном опыте), это не всегда так. Один ответ заключается в том, что у них есть звёзды-косметологи, готовые и желающие избавиться от прыщей или очистить поры в любой момент. Или, возможно, их аптечки заставлены лучшими роскошными продуктами, которые можно купить за деньги. Хотя оба эти предположения могут быть правдой, у большинства моделей на самом деле есть множество в основном бесплатных — да, бесплатных — советов и уловок по красоте, на которые они полагаются.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как ухаживать за кожей, как модель.

Чтобы получить мгновенное свечение, попробуйте инверсию

Моника Шиппер / Getty Images

Линдси Эллингсон говорит, что йога — это секрет ее сияния. Она называет инверсии (когда ноги поднимаются над головой, а вес лежит на руках) естественной подтяжкой лица, потому что «они увеличивают приток крови и кислорода к лицу, что придает здоровое сияние».

Чтобы подтянуть кожу и разбудить тусклый цвет лица, попробуйте ледяную косметику для лица

Майк Марсленд / Getty Images

Ангел Victoria’s Secret Жасмин Тукс рассказала изданию Into the Gloss, что каждую ночь перед сном она покрывает льдом лицо, потому что «это сужает поры, и вы просыпаетесь с идеальным цветом лица.Вот еще четыре способа использования льда в косметических процедурах.

Для здоровой кожи, которая показывает, ешьте свои суперпродукты

Майкл Бакнер / Getty Images

Молли Симс знает, что хорошая кожа начинается изнутри. «Я ем все антиоксиданты, например, ягоды годжи, и люблю льняное семя», — сказал нам Симс. «Лучшее, что я делаю, — это добавляю большую ложку Super Food от доктора Шульце (44 доллара) в мои смузи. Это отлично подходит для вашей кожи «.

Доктора Шульце Суперпродукт Плюс 48 долларов США

Магазин

Чтобы быстро снять затяжку, сделайте себе массаж лица

Д Дипасупил / Getty Images

Хилари Рода переняла практику, которую изучила за кулисами: массаж лица.«Визажисты на утренних представлениях всегда делают хороший массаж лица, чтобы улучшить кровоток», — говорит она. «Теперь я отдаю их себе! Это хорошая маленькая уловка, которая разбудит вас и избавит от пухлости. А как именно делать себе массаж лица? Ознакомьтесь с нашим руководством по GIF.

Для детоксикации всего, замочите солью

Мирейя Асьерто / Getty Images

После долгого рабочего дня Линдси Уиксон восстанавливает свою кожу (почти бесплатно) в ванне. «Он избавляет от всех токсинов, которые накапливаются после долгого дня прически и макияжа.Я наполню ванну теплой водой и гималайской морской солью, замочу тело на 20 минут и несколько раз ополосну лицо », — сказала она нам.

Westlab Гималайская соль для купания 27 долларов США

Магазин

Чтобы получить нежную кожу ангела, совершите набег на кухонные шкафы

Соня Московиц / Getty Images

Когда ваша кожа нуждается не только в солевой ванне, сделайте то же, что и модели Victoria’s Secrets, и потрите все, что у вас на кухне. «Кокосовое масло и сахар — отличный скраб для тела, — говорит Лили Олдридж.«К тому же, пахнет потрясающе». Попробуйте кокосовое масло первого отжима от Nature’s Way (9 долларов США).

Для более гладкой кожи, откажитесь от очищающего средства

Берди

Петра Немцова обменивает модные очищающие средства на мед за 16 долларов, когда ее цвет лица нуждается в улучшении. «На практике я люблю использовать мед манука», — говорит Немцова. «Это необычный трюк. Утром слегка смочите лицо медом и как бы очистите им кожу. Он обладает антибактериальным действием и действует как очищающее средство, но в то же время делает кожу гладкой.Смойте примерно через пять минут. Это очень естественно и служит двойной цели: очищает и делает кожу в целом гладкой ».

Путь природы Кокосовое масло 16 долларов США

Магазин

Для сияющей кожи, съешьте радугу

Паскаль Ле Сегретен / Getty Images

Кожа модели Лю Вэнь бесспорно идеальна. Таким образом, неудивительно, что она поделилась несколькими продуктами на утренний завтрак, которые наполнены витаминами, минералами и множеством антиоксидантов, призванных стимулировать сияющую и чистую кожу.«Когда вы просыпаетесь, первым делом нужно выпить теплой воды с медом, а затем съесть свежие фрукты, такие как яблоки и апельсины». Отметил.

Чтобы оживить тусклую кожу во время путешествий, попробуйте этот крем

Пол Мориджи / Getty Images

Один взгляд на безупречную кожу модели Паломы Эльзессер, и вы захотите узнать все ее секреты. Особенно, кхм, раз уж она оказалась одной из прекрасных муз Пэт МакГрат. Так в чем же ее хитрый трюк для гладкой кожи нашей мечты? В своем видео Just Five Things она показала, что все дело в одном определенном продукте — естественно, рекомендованном МакГратом.»Я наношу на лицо концентрат Embryolisse Lait Crème Concentrate (28 долларов США) каждый раз, когда делаю макияж, каждый раз, когда я летаю в самолете, он остается в сумке, я использую его как лосьон для рук, и он также пахнет божественно . »

Уход за телом: Создание программы ухода за кожей для вашего тела

ПОДЕЛИТЬСЯ

Найти идеальный уход за кожей для вашего лица — серьезный подвиг, но это не единственная процедура, которую вам следует искать. Хотя мы, безусловно, можем понять, почему вы должны сделать свое лицо приоритетным — раз все это видят, — уход за телом также является обязательным.Точно так же, как вы должны использовать очищающее средство для лица , отшелушивающее средство и увлажняющее средство (и более) на лице, вы также должны использовать средства по уходу за кожей на коже ниже шеи. В конце концов, вы не будете очень счастливы, имея сияющее гладкое лицо и сухие грубые руки.

Если вы привыкли время от времени мыть посуду с кусковым мылом и периодически наносить слой лосьона, официально пора создать рутину ухода за кожей для вашего тела. Не знаете как? Мы разбили базовую процедуру ухода за телом на пять простых шагов и делимся всем, что вам нужно знать, прямо здесь.

ШАГ 1. ОЧИСТКА

Если у вас уже есть регулярный уход за кожей лица, вы, вероятно, догадались бы об этом первом шаге. Независимо от того, с какой частью вашего тела вы имеете дело, лучший способ начать все — это полностью очиститься. Для вашего тела это означает использование очищающего средства, предназначенного специально для мытья тела — не ждите, что ваше средство для умывания подействует. Ищите нежный гель для душа , который не раздражает и не сушит кожу. Вспеньте с помощью мочалки, тряпки или просто рук, затем обязательно смойте перед тем, как продолжить.

ШАГ 2: ПРОСМОТРЕТЬ ШЕРОХОВУЮ КОЖУ

Отшелушивание скрабом для лица может оказаться непростой задачей. Не стоит слишком часто тереть кожу, опасаясь раздражения, но нужно делать это достаточно регулярно, чтобы отмершие клетки кожи не оставляли ее тусклой. Что еще хуже, кожа каждого человека может отшелушивать разную частоту. Но это тема другого дня! К счастью, кожа вашего тела лучше подходит для отшелушивания. Поскольку ваше тело обычно жестче, чем лицо, вам не нужно так опасаться слишком частой чистки.

Два или три раза в неделю отшелушивает ваше тело , добавляя сахарный скраб в ваш режим душа и мягко массируя скраб на кожу. Обязательно сосредоточьтесь на локтях, коленях и пятках, так как на них могут быть грубые участки, требующие дополнительного отшелушивания.

ШАГ 3. БРИТЬСЯ — ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ

Даже если вы бреете больше половины своей жизни, это не совсем надежно. На самом деле, вы можете совершать множество ошибок в этой части своего распорядка ухода за телом.(Ознакомьтесь с 8 ошибок при бритье, которые вы могли совершать — и что делать вместо этого, .) Чтобы правильно бриться, начните с того, что проведите немного времени в душе. Вода поможет смягчить кожу и подготовит ее к работе с бритвой. Как только придет время взять бритву, не торопитесь. Нанесите крем для бритья на кожу и осторожно двигайте бритвой вместе с волокном, а не против него.

ШАГ 4: ГИДРАТ ОТ ГОЛОВКИ К НОЖКАМ

Очищение, отшелушивание и бритье объединяет одно — после этого следует увлажнять кожу.Пока ваша кожа еще влажная после душа, это идеальное время для увлажнения кожи. Нанесите увлажняющий крем или лосьон на тело от шеи до пальцев ног (привет, soft feet !), Дайте ему впитаться, прежде чем надевать одежду.

ШАГ 5: ФАКТИЧЕСКАЯ КОЖА СОЛНЦА

Никакой рутинный уход за кожей не должен включать солнечные ванны, но это не значит, что вы не можете загорать. Если вы хотите, чтобы ваше тело было бронзовым, воспользуйтесь автозагаром . Попробуйте водный мусс для автозагара L’Oréal Paris Sublime Bronze Self-Tanning Water Mousse — прозрачный автозагар, который со временем придаст вашей коже великолепное сияние.Равномерно наносите его три раза в неделю, стараясь экономно наносить на суставы, чтобы получить ровный загар без разводов.

Регулярный уход за кожей — не единственное, что можно передать вашему телу. Макияж для тела — это такая же важная вещь! Если вы поклонник коррекции контуров лица с помощью макияжа, вам тоже захочется научиться How to Contour Your Body .

10 лучших способов ухода за кожей — Салли B’s Skin Yummies

Регулярный уход за кожей — ключ к здоровой и красивой коже.Наша кожа нуждается в нежном заботливом уходе изнутри. От упражнений до диеты и осознания того, какие продукты вы используете, — мы даем вам 10 простых способов позаботиться о вашей коже. В качестве специального бонуса за посещение вы можете использовать код скидки TAKECARE20 , чтобы получить скидку 25% на эти великолепные товары.

1. Вымойте лицо

Умывание удаляет грязь и жир (и, конечно, бактерии), которые накапливаются и увеличивают поры. Наши лица выделяют масла по ночам, и даже на самых чистых подушках остается немного грязи.Вы должны умываться, когда просыпаетесь, чтобы удалить грязь и масла. Снова умойтесь перед сном, чтобы удалить макияж и грязь, оставшуюся после дня. Вы также должны умываться после того, как потеете или тренируетесь. Используйте нежное натуральное средство для умывания. Наше очищающее средство для лица Tamanu Luxury Facial Cleanser на 95% состоит из органических ингредиентов. Он естественно пенится без вредных сульфатов. Покупателям нравится это средство для умывания.

2. Больше спать

Каждую ночь нам необходимо от 7 до 9 часов спокойного сна. Сон необходим нашему телу для восстановления, омоложения и восстановления.«Сон красоты» — настоящая вещь. Наша кожа производит новый коллаген, когда мы спим. Это все равно что каждый вечер посещать фонтан молодости. Если вы ложитесь спать и просыпаетесь через определенное время, это способствует спокойному сну. У нас есть набор Beauty Sleep с мощными антиоксидантами, которые помогают восстановить вашу кожу за ночь.

3. Дышите чистым воздухом

Сильное загрязнение воздуха, сигаретный дым и искусственные ароматизаторы действительно могут повлиять на здоровье кожи. Они могут образовывать вредные свободные радикалы и вызывать раздражение кожи.Если этого не удается избежать, восстановите кожу с помощью нетоксичных продуктов. Натуральное органическое средство для умывания и средства с антиоксидантами могут помочь предотвратить повреждение вашей кожи. Чистый свежий воздух помогает расслабиться и снять стресс.

4. Используйте антиоксиданты

Свободные радикалы наносят вред нашей коже и телу. Жареные продукты, алкоголь и пестициды генерируют свободные радикалы. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, как естественные супергерои. Витамин С — популярный антиоксидант. Важно есть продукты с антиоксидантами и использовать продукты по уходу за кожей , которые содержат антиоксиданты.Есть много натуральных ингредиентов, которые содержат антиоксиданты: зеленый чай, оливковый лист, корень солодки и гранат, и это лишь некоторые из них. Продукты, содержащие антиоксиданты, включают темный шоколад, чернику, малину, клубнику и орехи пекан. Предаваться! Наш Antioxidant Skin Boost можно добавлять в любые сыворотки или увлажняющие кремы.

5. Отшелушивайте лицо

Ищите мягкие отшелушивающие ингредиенты, такие как альфа-гидроксикислоты (AHA), содержащиеся в натуральных фруктовых кислотах. Альфа-гидроксикислоты растворяют естественный клей кожи, который скрепляет мертвые и новые клетки.Они могут помочь мягко удалить омертвевшие клетки кожи. Альфа-гидроксикислоты также действуют как увлажнитель, притягивая влагу к коже. Наш Fruit Acid Toner отлично подходит для нежного отшелушивания.

6. Регулярные тренировки

Физические упражнения помогают увеличить кровоток, который притягивает кислород к коже и отводит свободные радикалы от кожи. Физические упражнения также помогают снизить стресс и улучшить качество сна. Обязательно умывайте лицо после потных тренировок.

7.Используйте увлажняющий крем

Ежедневное использование увлажняющего крема важно для любого типа кожи, будь то сухая, жирная, зрелая, комбинированная или склонная к акне. Правильное увлажнение помогает предотвратить сухость, шелушение кожи и поддерживает наилучшую работоспособность клеток кожи. Это поможет предотвратить образование тонких линий и морщин. Наше Citrine Complete Botanical Treatment — это увлажняющий крем и сыворотка в одном специальном продукте, который увлажняет и питает кожу. Intensive Eye Repair , с маслом семян черного тмина, можно использовать для устранения любых морщин и линий на лице, требующих особого ухода.

8. Питьевая вода

Наша кожа нуждается в воде. Питьевая вода питает кожу изнутри. Обезвоженная кожа может выглядеть тусклой, быть зудящей и сухой, а морщины становятся более заметными. Он также может улучшить темные участки вокруг глаз и носа. Алкоголь и кофе обезвоживают кожу. Обильное питье сохраняет кожу увлажненной и придает коже здоровый блеск. Употребление фруктов и овощей, физические упражнения и спокойный сон также могут помочь сохранить кожу увлажненной.

9. Носите солнцезащитный экран

Солнце вызывает большую часть старения кожи.Слишком много солнца может вызвать серьезные повреждения кожи в результате обезвоживания вредных свободных радикалов. Солнцезащитные кремы обеспечивают необходимую защиту от вредных солнечных лучей, и их следует носить, когда вы находитесь на солнце в течение длительного времени. Вы также должны носить защитную одежду и ограничивать пребывание на солнце.

10. Прочитать списки ингредиентов

Качественные ингредиенты делают качественные продукты. Искусственные токсичные ингредиенты нельзя наносить на тело или попадать в него. В Соединенных Штатах не так много правил ухода за кожей и очень мало запрещенных ингредиентов.Европейский союз (ЕС) имеет более строгие правила и запрещает более 1300 ингредиентов. Наши ингредиентов соответствуют нормам ЕС. Мы используем органические ингредиенты и ингредиенты, соответствующие принципам справедливой торговли, когда они доступны, и не используем вредные искусственные ингредиенты. Важно читать и понимать ингредиенты, но это может оказаться непосильным. Вот несколько вещей, которых вам всегда следует избегать: минеральное масло, парабены, пропиленгликоль и искусственные ароматизаторы. Рабочая группа по окружающей среде также является хорошим ресурсом.У нас есть 17 продуктов, которые прошли проверку EWG ™. Щелкните здесь , чтобы узнать больше о том, как читать этикетку ингредиента.

Здоровая, сияющая кожа достижима, и мы здесь, чтобы помочь вам. Если вы новичок в натуральных продуктах или не знакомы с Sally B’s Skin Yummies, у нас есть несколько рекомендаций. Чтобы начать, попробуйте эти два фаворита покупателей: средство для умывания для лица Tamanu Luxury Facial Cleanser и Citrine Complete Botanical Treatment . Вы также можете попробовать наш Traveler , в котором представлены 6 популярных товаров небольшого размера.Вы можете использовать код TAKECARE20 , чтобы получить скидку 25% на все эти великолепные товары. Мы рады, что вы здесь, и желаем вам крепкого здоровья на пути к уходу за кожей.

11 способов позаботиться о вашей коже без продуктов

В индустрии красоты и в социальных сетях очень много внимания уделяется покупке продуктов. На самом деле, так много, что у этого есть название — бьюти-улов — что в основном означает демонстрацию покупок недавно приобретенных товаров.

Но продукты не решают всех проблем с кожей. Если вы прошли 15-этапный рутинный уход за кожей, но все еще чувствуете себя потерянным, вот другие способы позаботиться о своей коже без бутылок.

Да, используйте солнцезащитный крем, но в той части, которая не связана с продуктом: пора поиграть в прятки.

По оценкам, 90 процентов старения кожи вызвано солнцем, особенно у людей с более светлой кожей (!), Не говоря уже о еще более опасном риске рака кожи. Учитывая, что это довольно много, лучше ограничивать пребывание на солнце или искать тени во время отдыха.

Не забывайте защищать глаза там, где нельзя наносить солнцезащитный крем! Прищуривание не совсем защищает ваши глаза, и если вы будете настаивать на том, чтобы делать это упражнение, у вас может появиться больше линий и морщин вокруг глаз и в области лба.

Хотя вы не можете втирать морщинки в кожу, вы можете вызвать их во время сна! Если вы спите на боку, вы можете уткнуться лицом в подушку, создавая трение между кожей и тканью. Это создает складки, которые могут привести к появлению морщин, поскольку мы спим в течение длительного периода времени.

Но если вы спите на шелковой наволочке, ткань позволяет вашей коже «скользить», сводя к минимуму вероятность образования морщин. Он также отлично подходит для предотвращения вьющихся волос!

Хотя питьевая вода напрямую не увлажняет кожу, она помогает всем системам организма функционировать лучше.

Он помогает печени выводить токсины из организма, уменьшает отечность, помогает с функцией почек (что, в свою очередь, помогает темным кругам выглядеть светлее) и может даже помочь при кожных заболеваниях, таких как псориаз и экзема.

Как узнать, пьешь ли ты недостаточно воды? Проверьте свою мочу! Если это глубокий янтарный оттенок, пора выпить. Цвет лимонада — это цель.

Иногда коже требуется время, чтобы понять, как мы себя чувствовали или что ели на прошлой неделе. Если ваш источник энергии — это в первую очередь добавленный сахар и рафинированные углеводы, вы можете заметить, как это влияет на вашу кожу.

Ведь слишком много чего-то одного напрягает тело и кожу. Слишком много отшелушивающих кислот может нарушить защитный барьер вашей кожи, так же как слишком много сахара может вызвать выброс инсулина (гормона, вырабатываемого поджелудочной железой, который регулирует количество сахара в крови), и воспаление.

Этот процесс производит фермент, который прикрепляется к волокнам коллагена, разрушая их и заставляя их терять силу и гибкость.

Если вы замечаете, что ваша кожа становится более уязвимой для солнечных лучей, потери эластичности, образования прыщей и т.д., появляются морщины и складки, проверьте себя: что движет вашей диетой и можете ли вы вернуть себе контроль?

Устранение стресса, например, может помочь восстановить мозговую энергию, необходимую для приготовления домашних блюд.Исследования показывают, что ваши угри и / или розацеа улучшаются или ухудшаются в зависимости от того, что вы едите, поэтому это также может быть связано с диетой.

Скачки инсулина могут привести к перегрузке сальных желез, создавая питательную среду для образования прыщей. К счастью, есть средства, которые этому противодействуют — поэтому, если сахар и рафинированные углеводы являются основными продуктами вашего рациона, ешьте их и полагайтесь на продукты!

Хотя есть соблазн выдавить прыщ, вы можете нанести коже гораздо более длительный ущерб, чем того стоит это мгновенное удовлетворение.Во-первых, существует тип акне, называемый механическими угрями, который возникает из-за трения от прикосновения к лицу и выталкивания масла и бактерий обратно в поры.

Во-вторых, щипание и сдавливание может привести к образованию рубца или коричневого пятна, называемого поствоспалительной гиперпигментацией. Вы можете предпочесть рубцы, а не прыщи, но это не сценарий «либо или», либо. Вы можете жить без того и другого!

Кожное сало (масло) в нашей коже имеет консистенцию, похожую на воск, и использование горячей воды для мытья лица или душа по существу «растапливает» масло, удаляя с кожи столь необходимую влагу.

Лучше всего теплый, потому что он позволяет нашим маслам немного нагреться, обеспечивая надлежащее очищение, не удаляя его полностью. Продолжайте массировать кожу в течение минуты, чтобы максимально использовать очищающее средство!

Помимо старого макияжа, на наших кистях для макияжа, конечно же, накапливаются бактерии, масло, пыль и пот. Если не чистить регулярно, весь этот мусор размазывается вокруг вашего лица во время каждого нанесения макияжа. Это может вызвать воспаление, закупорку пор и прыщи.

Рекомендуется чистить кисти для макияжа еженедельно!

Когда мы находимся в состоянии стресса или беспокойства, наш организм вырабатывает гормон, называемый кортизолом.Этот гормон активирует нашу реакцию «беги или сражайся» (что хорошо!), Но постоянный стресс удерживает эту реакцию на утомляемой перегрузке (ага, плохо).

В частности, для нашей кожи повышенный уровень кортизола может привести к потере сияния, уменьшая способность кожи удерживать влагу и способствуя избыточному выделению масел.

Высокий уровень кортизола

• снижает уровень влажности вашей кожи, вызывая сухость и тусклый серый оттенок
• вызывает отскок выработки масла, что может привести к прыщам
• покраснение и воспаление
• воспаление и острые кожные заболевания, такие как розацеа, экзема и псориаз

Если этого недостаточно, когда вы чувствуете беспокойство или беспокойство, вы можете заметить покраснение или отечность на лице.Это результат усиленного кровотока, например расширения кровеносных сосудов прямо под поверхностью вашей кожи.

Все мы знаем, что потоотделение полезно для всего нашего тела, но оно также имеет некоторые преимущества для кожи.

Когда мы двигаемся, наша кровь циркулирует, доставляя кислород и питательные вещества ко всем нашим клеткам. Это не только обеспечивает мгновенное сияние, но и помогает нашей коже быстрее восстанавливаться.

Еще одно преимущество упражнений — они помогают снизить стресс и, в свою очередь, снизить уровень кортизола.

Когда табак нагревается с помощью сигарет или даже, да, вейпинга, он выделяет свободные радикалы, которые повреждают ДНК клеток кожи. Это приводит к разрушению коллагена и эластина.

Он также сужает кровеносные сосуды, лишая кожу столь необходимого кислорода, витаминов и питательных веществ. При выдыхании этого ядовитого дыма он попадает на кожу лица и может вызвать появление черных точек, особенно вокруг рта и щек.

Со временем это приводит к ускоренному старению, обезвоживанию, темным кругам, сломанным кровеносным сосудам и общему тусклому цвету лица.Исследования также показывают, что курильщики выздоравливают медленнее, чем некурящие. Это означает, что когда у вас действительно появляется прыщ, он может заживать дольше, что может привести к поствоспалительной гиперпигментации.

Пятиступенчатая программа ухода за кожей тела для начинающих

Каждое утро я наношу на лицо примерно «500» лосьонов, кремов и травяных спреев. И мое тело (если оно вежливо попросит) может получить слой миндального масла и ложку лосьона для рук с истекшим сроком годности на лишние сухие кусочки.

Хотя ваше тело может не подвергаться такому воздействию солнца и загрязнения воздуха, как ваше лицо, дряблость, тусклость и обесцвечивание существуют и под шеей.И лично я считаю, что твоя задница должна сиять так же ярко, как и твое лицо. Втирайте эти сыворотки во всевозможные складки, детка!

К счастью, так думают и эксперты, и производители средств по уходу за кожей. Итак, я придумал доступную по цене, но роскошную процедуру по уходу за кожей специально для вашего тела . PS: Это тоже просто. Если у вас есть рутина для лица, вы ее получили.

Может быть, из-за того, что мы набрасываемся на лицо, мы не замечаем всех ужасных ингредиентов в составе средства для мытья тела.Духи, красители и жесткие мыла, такие как лаурилсульфат натрия, очень распространены и могут сушить кожу. Для людей с еще более чувствительной кожей это может быть основной причиной раздражения кожи или аллергических реакций. Вместо этого выбирает продукты с более мягкими очищающими средствами, такими как лауроилизетионат натрия.

«Вам также следует искать увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши, керамиды и растительные масла, такие как аргановое, сафлоровое, авокадо и оливковое», — рекомендует Дебра Джалиман, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и автор книги Skin Rules: Trade Секреты ведущего дерматолога Нью-Йорка .

Да, ингредиенты, которые, по вашему мнению, должны быть в вашем увлажняющем креме? Джалиман говорит, положи это в жидкость для мытья тела. Она является поклонницей гели для тела с оливковым и зеленым чаем Shea Moisture.

Еще один ингредиент, от которого следует избегать — алкоголь. «В некоторых моющих средствах есть спирт, который помогает людям с жирной кожей и угрями на теле, но они очень сушат», — говорит Джалиман.

Если вы думаете о прыщах на теле, поищите очищающее средство с перекисью бензоила, маслом чайного дерева или салициловой кислотой, например, Neutrogena Body Clear Body Wash.

Сделайся как змея и сбрось те омертвевшие клетки кожи. Как и ваше лицо, ваше тело может обойтись небольшим отшелушиванием.

Вместо использования скраба ищите продукты с альфа-гидроксикислотами (AHA) или бета-гидроксикислотами (BHA). «Эти кислоты отшелушивают поверхность кожи и улучшают ее текстуру», — говорит Йеми Сокумби, доктор медицины, дерматолог из Милуоки.

Помимо сияющей кожи, эти группы кислот могут удвоить количество угрей на теле и улавливать то, чего не удалось устранить с помощью средства для мытья тела.

«Они лучше удаляют излишки кожного жира из пор и уменьшают жирность, чем традиционный скраб», — добавляет Джалиман.

Для ежедневного отшелушивания попробуйте Paula’s Choice Weightless Body Treatment 2% BHA с салициловой кислотой. Кроме того, наш редактор любит использовать корейскую скраб-варежку Binu-Binu Seshin Korean Scrub Mitt для получения ощущений, подобных спа. (Вы также можете использовать сухую кисть!)

«Только не забудьте нанести SPF, если вы находитесь на солнце», — предупреждает Сокумби.

тьфу. Есть ли что-нибудь менее забавное, чем брить ноги? Да, есть — бритье ног и линию бикини.Чтобы избежать неприятных ощущений, подготовьте кожу.

«Если вы сначала выполните отшелушивание, вы полностью удалите волоски из фолликулов», — говорит Джалиман. Это снижает риск вросших волос и раздражения.

Вы также должны увлажнить и смягчить указанные волосы, предварительно приняв ванну или душ. Обязательно используйте гель для бритья и бритву с несколькими лезвиями. «И всегда увлажняйте кожу сразу после бритья», — добавляет Сокумби.

Если вы все делаете правильно, значит, вы знаете все о пользе антиоксидантов и ретиноидов для сохранения кожи.Антиоксиданты, такие как витамин С, предотвращают разрушающее действие загрязнений, дыма и солнца.

К счастью, существуют средства для ухода за телом, которые содержат те же ингредиенты (хотя и в более низких концентрациях). Антиоксидантная сыворотка для тела One Love Organics богата облепиховым маслом, которое полно антиоксидантов. У компании также есть более тяжелое масло с витамином С, которое очень увлажняет, и зимой его можно наносить поверх спрея. Мы много раз восхваляли витамин С за его способность осветлять кожу и уменьшать гиперпигментацию.

Ретинол или витамин А — еще один мощный омолаживающий ингредиент, который также становится широко доступным для ухода за кожей тела.

«Ретинол ускоряет обновление кожи, увеличивает выработку коллагена и улучшает текстуру кожи», — объясняет Джалиман. «Ретинол утолщает кожу, что делает целлюлит менее заметным».

Смешайте разглаживающее кожу средство для тела с ретинолом и лосьоном от Paula’s Choice, чтобы укрепить кожу.

«Увлажнение сразу после душа помогает удерживать часть воды в вашей коже, сохраняя ее увлажненной», — говорит Джалиман.

В отличие от вашего лица, вам, вероятно, удастся использовать более тяжелые ингредиенты, такие как кокосовое или миндальное масло, для ухода за телом, не опасаясь закупорки пор и высыпаний. Тем не менее, если вы предрасположены к акне, вы можете использовать лосьон.

Ищите продукты с проверенными увлажняющими ингредиентами. «Выбирайте кремы с гиалуроновой кислотой и керамидами, которые помогают удерживать влагу», — говорит Сокумби. Ей нравится увлажняющий крем CeraVe.

Звучит устрашающе, но все сделано правильно, домашние микронидлы на теле — это больше массаж, чем средневековая пытка.Насадка Glow Pro Microneedling Device достаточно широкая, чтобы ее можно было катать по бедрам, ягодицам и животу, чтобы уменьшить шрама, прыщей и даже растяжек.

«Обязательно дезинфицируйте устройство спиртом после каждого использования и никогда не делитесь им», — предупреждает Джалиман. Микронидлинг также поможет вашей коже лучше впитывать продукты, поэтому лучше использовать его перед нанесением сыворотки и увлажняющего крема для тела.

Маша Вапничная — писательница и флорист из Стамбула.Следите за ней в Instagram.

10 советов по уходу за кожей тела

Правило 1

Защищаю кожу от солнца

Чтобы кожа оставалась здоровой, не выходите на солнце без защиты. Нанесите солнцезащитный крем с SPF, адаптированным к вашему типу кожи. Регулярно наносите его повторно. Также настоятельно рекомендуется держаться подальше от солнца в самые жаркие часы дня.

Правило 2

Я использую только мягкое мыло для кожи

Кожа на теле становится сухой, особенно после душа? Для ежедневного очищения важно использовать нежные средства по уходу без мыла.Если вы используете слишком жесткие продукты, ваша кожа может стать очень сухой и чувствовать себя очень неудобно. Лучшие продукты для использования: мыло с высоким содержанием липидов.

Правило 3

В душе!

Душ лучше для кожи, чем ванна, поскольку она сильнее обезвоживает кожу. Убедитесь, что вода теплая, а не горячая. Любителям бани можно время от времени принимать ванну. Однако не оставайтесь в воде слишком долго!

Правило 4

Искусство нежно поглаживать мою кожу насухо

Перед тем, как выйти из душа, тщательно промойте все тело, чтобы удалить все следы очищающего средства.Затем быстро высушите кожу, осторожно похлопав полотенцем по ногам, груди, рукам и т. Д. НЕ растирайте кожу, пока она не высохнет.

Правило 5

Я ежедневно увлажняю кожу

Сделайте увлажнение ежедневной привычкой! Осторожно промокнув кожу полотенцем, нанесите подходящий крем для эффективного увлажнения кожи. Это поможет восстановить гидролипидную пленку, покрывающую эпидермис. Не забывайте, что ВСЕ ТИПЫ КОЖИ требуют увлажнения!

Правило 6

На улице холодно одеваюсь тепло

Вы заметили, что ваша кожа становится особенно чувствительной в зимние месяцы? Фактически, холодная погода, а также ветер и солнце, как правило, сушат кожу, оставляя ощущение стянутости и покалывания.Как только температура начнет падать, не забудьте тепло одеться. И не забывайте защищать руки!

Правило 7

Я пью много воды

Для красивой кожи вашему телу требуется достаточное количество жидкости. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, то есть примерно 8 стаканов в день. Стакан воды при пробуждении, чай на завтрак, минеральная вода в течение дня, травяной чай на ночь … Таким образом, вы легко сможете удовлетворить все свои ежедневные потребности в воде!

Правило 8

Я ем здоровую, сбалансированную пищу!

Здоровая, хорошо сбалансированная диета полезна не только для вашего тела, но и для вашей кожи.Каждый день вы должны есть пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Это поможет вам сохранить красивую и здоровую кожу.

Правило 9

Я хорошо сплю

Если вы выспитесь, ваша кожа станет сияющей здоровой! Вашему организму необходимо определенное количество сна, чтобы оставаться здоровым: 7, 8, 9 часов .