Вылечить горло в домашних условиях за один вечер взрослых: Как вылечить горло за 2 дня без лекарств: простые советы

Как избавиться от боли в горле за 5 минут

Боль в горле может быть вызвана не только вирусами, которые вызывают простуду, но и такими факторами как вдыхание спертого воздуха при кондиционировании помещения, перенапряжение голосовых связок т. д.

Боль в горле сигнализирует о фарингите — воспалении слизистой оболочки глотки. Симптомами фарингита могут быть недомогание всего организма, повышение температуры тела, в отдельных случаях боль в горле может отдавать в уши.

Как быстро устранить боль в горле

1. Полощите горло. Смешайте одну чайную ложку соли и 200 мл теплой воды. Наберите раствор в горло, запрокиньте голову вверх, прополощите горло, проговаривая букву «О». Данную процедуру необходимо делать каждый час. Глотать раствор нельзя. После данной процедуры ощущение боли быстро проходит.
2. Сделайте теплый компресс. Помните о том, что ваше горло должно постоянно находиться в тепле. Сделайте вашему горлу приятное с помощью горячей грелки или ткани, смоченной теплой водой.
3. Пейте горячие напитки. Как можно больше чая. Если нет такой возможности — просто горячую воду. Уже после первой выпитой чашки вы почувствуете, как боль постепенно проходит.
4. Принимайте лекарства от боли в горле. Многие из нас пренебрегают этим советом, считая, что препараты от боли приносят организму только вред. Однако если вы находитесь на работе и у вас нет возможности выпить горяченького или прополоскать горло, прием лекарства — лучший метод для снятия боли. Как правило, боль снимается на короткий период, но результат не заставит себя ждать. Если у вас болит горло, стоит приобрести леденцы, спрей или таблетки.

Общие рекомендации

• Отдыхайте. Не жалейте времени на сон. Спите днем, всего по 11-13 часов в сутки. Ваш организм ослаблен и требует дополнительного отдыха.
• Мойте руки. Чтобы предотвратить передачу бактерий, огромное количество которых находится на ладонях, необходимо обязательно мыть или дезинфицировать руки перед каждым приемом пищи.
• Принимайте теплый душ. Желательно утром и вечером. Кроме приятных ощущений, вдыхание пара способствует уменьшению болевых ощущений.
• Не ешьте продукты, которые могут раздражать горло. Мучное, жаренное, сладкое лучше заменить супом, кашей т.д. То есть такими продуктами. которые при глотании не вызывают дискомфорт.

Если боль в горле не проходит в течение трех дней, стоит обратиться к врачу.

22/12/2016 Правильное питание зимой

16/12/2016 Сходи в солярий, побалуй свое тело

23/09/2016 Как укрепить иммунитет ребенка? Советы врача-отоларинголога

13/09/2016 Избавляемся от бессонницы вместе. Практические советы: как перестать считать «овечек»

01/09/2016 Витаминный заряд для начала осени.

23/08/2016 Как правильно спать и высыпаться?

19/08/2016 Секреты здоровых волос.

05/08/2016 Секреты идеального загара

13/07/2016 Народные средства для поднятия иммунитета

07/07/2016 Охлаждаемся летом — правильно!

01/07/2016 Как отличить аллергическую сыпь от потницы у ребенка?

20/06/2016 Как избавиться от усталости ног?

30/05/2016 Правильный режим дня

06/05/2016 Лечение угрей с помощью криотерапии

29/04/2016 Основные причины храпа и его опасности

15/04/2016 Как не перепутать простуду с весенней аллергией?

18/03/2016 Все виды родинок — что удалять, а что оставить?

23/02/2016 Осложнения при тонзиллите

17/02/2016 Использование масел в домашней косметике

10/02/2016 Осложнения при рините

03/02/2016 Фейсбилдинг – гимнастика для лица

28/01/2016 Ком в горле. Причины

26/01/2016 Сухая кожа головы

21/01/2016 Что делать при переохлаждении

19/01/2016 Осложнения при аденоидах у детей

14/01/2016 Ухаживаем за кожей тела зимой

12/01/2016 Как укрепить иммунитет зимой

08/12/2015 Почему пропадает голос и что с этим делать

01/12/2015 Как избавиться от ранней седины

24/11/2015 Надоели посеченные кончики? Избавляемся от них раз и навсегда!

17/11/2015 Салонные процедуры для осени

10/11/2015 Как избавиться от покраснений кожи лица

03/11/2015 Криомассаж головы: расставляем все точки над «і»

29/10/2015 Что делать, если у вас аллергия на косметику

27/10/2015 Мешки под глазами: причины, симптомы и методы лечения

20/10/2015 Лечение аденоидов у детей криотерапией — просто, безболезненно, эффективно

13/10/2015 ОРВИ и грипп: находим отличия

08/10/2015 Плюсы и минусы контрастного душа

06/10/2015 Как укрепить иммунитет ребенка осенью

30/09/2015 Как победить осеннюю депрессию: рецепты хорошего настроения

24/09/2015 Что нужно знать о демодекозе

22/09/2015 Как предотвратить преждевременное старение кожи

17/09/2015 Ангиома: симптомы, разновидности, лечение

15/09/2015 Симптомы и лечение фарингита

10/09/2015 Как уберечься от осенней простуды

08/09/2015 Особенности осеннего ухода за кожей

01/09/2015 Восстанавливаем водный баланс кожи

25/08/2015 Кондиционер и дети: 10 простых правил

20/08/2015 Как поддерживать водный баланс в летнее время

18/08/2015 Депиляция и эпиляция: находим отличия

13/08/2015 Грибок ногтей на ногах? Лечить немедленно!

11/08/2015 Плюсы и минусы автозагара

06/08/2015 Как избавиться от мимических морщин

04/08/2015 Если это произошло: спасение кожи при обгорании

30/07/2015 Как ухаживать за волосами летом

28/07/2015 Как правильно выбирать солнцезащитную косметику

23/07/2015 Что делать при повышенном потоотделении

21/07/2015 Где лучше хранить косметику летом

16/07/2015 Как правильно загорать. Правила безопасного загара

14/07/2015 Боремся с усталостью и побеждаем ее. Рекомендации специалистов

09/07/2015 Что делать при укусе насекомого

07/07/2015 Причины демодекоза и как с ним бороться

02/07/2015 Правила выживания во время летнего зноя

30/06/2015 Массаж рук — совмещаем приятное с полезным

25/06/2015 Как уберечься от простуды летом

23/06/2015 Правила безопасного купания для детей

18/06/2015 Как одевать ребенка летом — полезные советы на каждый день

16/06/2015 Летнее меню: вносим коррективы и изменения

28/05/2015 Как определить, ребенок нормально слышит или нет

26/05/2015 Что нужно знать о сосудистых звездочках на лице, чтобы они не появились

21/05/2015 Все, что вы еще не знали о криопилинге лица

19/05/2015 Массаж ног: просто и эффективно

14/05/2015 Как правильно ухаживать за губами

12/05/2015 Весеннее обновление: что включить в рацион весной

07/05/2015 Обманчивое тепло: как уберечь себя от простуды весной

05/05/2015 Как избавиться от растяжек

30/04/2015 Как укрепить здоровья ребенка весной

28/04/2015 Выпадение ресниц? Без паники!

23/04/2015 Как сделать ногти здоровыми и красивыми

21/04/2015 Отек гортани: тот случай, когда надо действовать быстро

16/04/2015 Особенности ухода за кожей рук

09/04/2015 Что делать при хроническом тонзиллите: практические рекомендации

07/04/2015 Что такое полипы в носу и как с ними бороться

02/04/2015 Себорея: причины, симптомы, лечение

24/03/2015 Чем хороша утренняя пробежка?

17/03/2015 Вся правда о криомассаже лица

12/03/2015 Весенний авитаминоз и как с ним бороться

05/03/2015 Чем на самом деле полезен массаж лица?

03/03/2015 Закаливание весной: просто и полезно

26/02/2015 Простые правила здоровой жизни

24/02/2015 Борьба с гриппом и простудой: просто и полезно

19/02/2015 Храп — не только неприятный раздражитель, но и серьезное заболевание

17/02/2015 Появились первые морщинки, хотя вам еще нет тридцати? Вы не знаете что делать?!

12/02/2015 Угревая болезнь – бич, или мелкая досадная неприятность?

10/02/2015 Как придать себе неотразимый вид?

29/01/2015 Темные круги под глазами — наследственность или здоровье?

27/01/2015 Сглаживание шрамов после акне

20/01/2015 Отчего выпадают волосы?

13/01/2015 Великолепный вид при возвращении на работу.

24/12/2014 Уход за зоной декольте

23/12/2014 Гиперплазия язычной миндалины

18/12/2014 Откуда берутся подошвенные бородавки?

16/12/2014 Пять способов противостоять старению кожи

11/12/2014 Воспаление аденоидов у детей.

09/12/2014 Как ухаживать за длинными волосами и беречь их

03/12/2014 Разнообразие возможностей зимнего ухода за кожей, или как остаться красивой в мороз?

27/11/2014 Простуда. Проявление и профилактика.

25/11/2014 Искривление носовой перегородки.

20/11/2014 Что такое криотерапия и можно ли ее применять именно вам?

18/11/2014 В каких случаях нужна консультация ЛОР-врача?

13/11/2014 Опасность, приносимая родинками: есть ли она?

11/11/2014 Атопический дерматит — симптомы, причины и методы лечения для взрослых и детей.

07/11/2014 Три способа: как быстро вылечиться от насморка.

05/11/2014 Угревая болезнь. Отчего бывает, как лечить.

04/11/2014 Носовые кровотечения у детей — чем вызваны и как лечить.

30/10/2014 Храп. Чем неудобен, отчего появляется и как избавиться.

27/10/2014 Детский укрепляющий массаж. Рекомендации

15/10/2014 Парад продуктов: что нужно употреблять в пищу осенью.

31/08/2013 Качественное и эффективное лечение угрей, Киев

31/08/2013 Хронический тонзиллит лечение, симптомы, диагностика

31/08/2013 Эффективное лечение ангины в клинике Криолорика

31/08/2013 Лечение аллергического, вазомоторного и хронического ринита

31/08/2013 Удаление родинок и пигментных пятен, Киев, Криолорика

31/08/2013 Лечение и удаление папилом. Причины возникновения папилломы лечение в нашей клинике

31/08/2013 Демодекоз лечение Киев. Симптомы и лечение от демодекс

31/08/2013 Лечение демодекоза Киев, клиника Криолорика

31/08/2013 Лечение и удаление аденоидов у детей, Киев, Украина

31/08/2013 Аденоиды у детей, лечение и удаление аденоидов в клинике Криолорика, Киев

31/08/2013 Поздравляем вас с Новым Годом и желаем счастья, тепла и уюта вам и вашим близким!

31/08/2013 График работы КриоЛОРика на майских праздниках

31/08/2013 Laura Home дарит скидку пациентам Криолорики!

Свернуть

Целебная сила растений против ангины, хронического тонзиллита и сниженного иммунитета.

     Когда вы начинаете плохо себя чувствовать, то, конечно, лучше всего сходить на прием к врачу, который выяснит причину ваших недомоганий и выдаст соответствующие рекомендации. Например, при таком серьезном заболевании, как ангина, вам обязательно предпишут несколько видов таблеток (антибиотики, обезболивающие, жаропонижающие), а также специальные растворы для обработки горла. Безусловно, это все даст положительный результат.

     Но что делать, если ваше состояние не позволяет принимать такое количество лекарственных препаратов? В таком случае приходится искать более щадящий способ лечения от ангины, как и тогда, если заболел ребенок. Ведь заставить малыша принять ту или иную таблетку и пополоскать горло — дело не очень легкое, тем более, если он совсем маленький. Да и не хочется обычно родителям пичкать неокрепший организм своего чада лекарствами. Кстати, при беременности и в период грудного вскармливания медикаментозное лечение ангины тоже очень нежелательно, ведь каждая таблетка, принятая матерью, не может не сказаться на состоянии ребенка.

     Существует большое количество растений, правильное использование которых способно излечить человеческий организм от многих заболеваний. Для этого нужно узнать, какие народные средства против ангины самые популярные и эффективные. Итак, предлагаем вашему вниманию настоящий кладезь способов, действенность которых годами проверялась огромным количеством людей:

     1. Берем небольшую свеклу, после мытья помещаем в кастрюлю подходящего размера и заливаем водой. Варить овощ следует до полной готовности. Когда свекла станет мягкой, снимаем емкость с огня и сцеживаем окрашенную в красный цвет жидкость. Остывший отвар, которым нужно полоскать горло, представляет собой прекрасное средство в борьбе с ангиной.

     2. Чеснок обладает прекрасными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому также успешно применяется при заболеваниях горла. Можно трижды в день пить по одной чайной ложке чесночного сока. Другой вариант — взять один очищенный зубок в рот и. легонько надкусив, постараться как можно дольше высасывать из него сок.

3. В равных количествах смешиваем измельченные сухие листья подорожника, полынь и цветки ноготков (календулы). Одну столовую ложку такой смеси заливаем 200 мл кипящей воды и ставим на слабый огонь примерно на четверть часа. Остужаем отвар и полощем горло через каждые два часа.

4.  Разводим марганцовку в теплой воде так, чтобы раствор стал темно-розовым, и применяем его трижды в день для полоскания.

5. Одну часть свежего лимонного сока смешиваем с двумя частями воды. Таким составом следует несколько раз в день полоскать горло. Сильные боли в горле можно уменьшить, если периодически в течение дня жевать дольки лимона.

6. Хорошим средством от ангины является ромашковый настой. Его можно как употреблять внутрь, так и применять для полоскания. В обоих случаях мы берем столовую ложку сухого сырья, заливаем кипятком и настаиваем до полного остывания. Внутрь настой употребляем по полстакана утром, в обед и вечером. А вот полоскать горло лучше составом с добавлением небольшого количества меда.

7.  Воспаленные миндалины можно смазывать пихтовым маслом. Сделать это можно при помощи ватного тампона. Для наибольшего эффекта проводите такую процедуру как можно чаще. Также масло пихты можно использовать для натирания тела в области груди, спины и ног. Это поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов ангины.

8. Отличным средством является лук. При помощи этого полезного овоща можно проводить ингаляции. Для этого необходимо измельчить луковицу, лучше всего при помощи мясорубки или мелкой терки. Полученную кашицу выкладываем на маленькую тарелочку и, наклонившись над этим лекарством, вдыхаем ртом его пары. Длиться такая процедура должна несколько минут. Причем лучше всего повторять такие действия по три раза в день.

Хронический тонзиллит — это достаточно сложное заболевание горла. Начиная лечение хронического тонзиллита, нужно в первую очередь заняться восстановлением иммунной системы.

     Полоскание при тонзиллите

1.   Тысячелистник нужно заварить 2 столовые ложки травяного сырья в стакане кипящей воды. Накрыть крышкой и оставить на час настаиваться. После профильтровать. Настой применять, когда ведете лечение народными средствами хронического тонзиллита в период его обострения. Полощите горло по 4-6 раз в сутки.

2.   Зверобой продырявленный. Нужно взять 2 столовые ложки травяного сырья и залить их стаканом спирта. Поставить емкость в темное, сухое место на две недели.

периодически следует взбалтывать. Потом профильтровать. Применять, когда проходите курс лечения народными средствами хронического тонзиллита, для полоскания горла. В стакан воды комнатной температуры следует добавить 20 капель настоя. Полоскать нужно по 4-6 раз в сутки.

3.   Масло базилика. Для полоскания горла необходимо в стакан воды комнатной температуры добавить несколько капель этого масло. Полоскать горло следует по 4-6 раз в сутки.

4.   Липа+дубовая кора+ромашка. Смешайте ингредиенты в соотношении 1:2:3.Потом заварите столовую ложку травяного сбора в стакане кипящей воды. Поставьте на плиту и прокипятите в течение пяти минут. Потом оставьте на один час. Профильтруйте. Полощите настоем горло по 3 раза в сутки. Но перед началом процедуры, когда ведете лечение народными средствами хронического тонзиллита, положите в стакан еще чайную ложку меда.

5.   Календула. Возьмите 2-3 чайные ложки настойки и добавьте их в стакан теплой воды. Полощите раствором горло по 3-4 раза в сутки. Настойку можно купить в аптеке.

6.   Лимон. Нужно выдавить сок лимона и разбавить его в воде в соотношении 1:1.Полученным составом следует полоскать горло 3 раза в стуки.

Укрепление иммунитета целебными растениями очень эффективно, так как с помощью них удается повысить сопротивляемость организма к инфекциям и улучшить его защитные функции.

•   Настойка из листьев грецкого ореха. 2 ст.л. листьев залить 1/2 л кипятка и настаивать в термосе всю ночь. Принимать по 1/4 стакана дважды в день. Кроме того, очень полезно ежедневное поедание грецких орехов (5-6 шт.).

•   Травяной настой. Смешать по 5 ст.л. мелиссы, травы иван-чая, мяты и цветов каштана, залить 1 л кипятка, настоять 2 часа. Принимать дважды в день по 1/2 стакана.

•   Травяной, чай. 1 ст.л. корня девясила и 1 ст.л. шиповника залить 1 л. кипятка, проварить на медленном огне 10 минут, настоять 20 минут. Затем добавить по 1 ст.л. травы зверобоя и душицы и 2 ч.л. чая. Настоять еще час и использовать в качестве заварки при каждом чаепитии в течение дня.

•   Эффективное лимонно-чесночное средство. Мелко нарезать 1/2 лимона с кожурой и 7 долек чеснока. Сложить в литровую банку и залить доверху кипяченой водой. Настоять в темном прохладном месте 4 суток, затем хранить в холодильнике. 11ринимать по 1 ст.л. утром за 30 мин до еды. Для профилактики простудных заболеваний можно принимать весь осенне-зимний период (с октября по март).

 

врач-оториноларинголог Юмановой Т. А

Боль в горле ночью: причины и лечение в домашних условиях

Боль в горле ночью может нарушить ваш сон и вызвать чувство усталости на следующий день. К счастью, большинство болей в горле проходят в течение недели без лечения. И пока это состояние длится, есть множество домашних средств, которые можно попробовать, чтобы уменьшить дискомфорт и помочь вам уснуть.

Причины боли в горле ночью

Вирусные инфекции вызывают большинство болей в горле, согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Вирусы, поражающие ваше горло, также вызывают другие респираторные заболевания, такие как простуда и грипп. Боль в горле ночью также может быть вызвана аллергией, сухим воздухом в спальне, загрязнением воздуха в помещении или курением.

Другой менее распространенной причиной этого состояния является бактериальная инфекция Streptococcus группы A, также известная как острый фарингит. Помимо боли в горле, эта бактериальная инфекция может вызывать покраснение, опухание миндалин, крошечные красные пятна в задней части рта, лихорадку, тошноту, рвоту, опухание желез на шее, головные боли, боли в теле или сыпь. К счастью, только от 5 до 15 из каждых 100 случаев ангины у взрослых вызваны стрептококком, хотя у детей уровень заболеваемости возрастает до каждых 20-30 случаев на 100.

Медицинский колледж Бэйлора перечисляет некоторые дополнительные причины ночных болей в горле:

• Кислотный рефлюкс — состояние, при котором содержимое желудка затекает вверх в горло, вызывая боль и раздражение.
• Мононуклеоз, который представляет собой вирусную инфекцию всего организма, часто называемую мононуклеозом.
  
• Напряжение мышц гортани.
• Камни миндалин , состоящие из остатков пищи, застрявших в миндалинах, что приводит к воспалению тканей и дискомфорту.

Домашние средства

Если ночью у вас болит горло, проверьте состояние воздуха в спальне. Американская академия отоларингологии – Фонд хирургии головы и шеи рекомендует использовать увлажнитель воздуха, чтобы облегчить ваши симптомы. Вы также должны увеличить потребление жидкости, пить теплый чай, подслащенный медом, и полоскать горло соленой водой. Растворите четверть чайной ложки соли в половине стакана теплой воды, прополощите горло, выплюньте и повторяйте несколько раз в день, пока симптомы не исчезнут.

Когда обращаться за медицинской помощью

Хотя боль в горле часто проходит сама по себе, иногда она может быть симптомом чего-то более серьезного. CDC советует пациентам обращаться за медицинской помощью, если их боль в горле не проходит через неделю.

Кроме того, вам следует срочно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете любой из следующих симптомов:

• Кровь в мокроте или слюне
• Обезвоживание
• Затрудненное дыхание или глотание
• Охриплость более двух недель
• Боль в суставах
• Гной в задней части горла
• Сыпь
• Температура выше 100,4 градусов по Фаренгейту

Вам также следует обратиться к врачу, если боль в горле продолжает возвращаться. У маленьких детей чрезмерное слюнотечение иногда указывает на то, что может потребоваться лечение, поясняет CDC.

Потеря сна из-за боли в горле раздражает, но вполне вероятно, что проблема исчезнет сама по себе через несколько дней. А пока вы можете попробовать эти домашние средства, чтобы найти некоторое облегчение. Но если ваши симптомы сохраняются или ухудшаются, обратитесь к врачу.

10 лучших домашних средств для облегчения боли в горле

Устали от раздражающих, зудящих, жгучих болей в горле, которые появляются каждый год? Мы тоже! Вот почему мы составили список из 10 лучших средств от боли в горле, которые вы можете попробовать дома, когда к вам приходит непрошенная, но знакомая боль.

Что может вызвать боль в горле?

Боль в горле часто вызывается простудными или гриппоподобными вирусами или курением. Иногда они также могут быть вызваны бактериями.

Почему зимой болит горло?

Есть несколько причин, по которым вы можете чаще испытывать боль в горле зимой, в том числе:

• Обогрев помещений, осушающий воздух
• Заложенность носа из-за простуды заставляет вас больше дышать через рот, что может вызвать раздражение слизистых оболочек
• Простуда и грипп более распространены, поскольку наша иммунная система может страдать в холодные месяцы из-за меньшего количества солнечного света (который вырабатывает витамин D) и того факта, что вирус простуды быстрее передается на холоде
  1

Что может помочь при боли в горле?

Хотите знать, какое лучшее средство от боли в горле? Существует множество проверенных временем средств, которые вы можете попробовать, не записываясь сразу на прием к врачу общей практики. Вот 10 вариантов лечения боли в горле, которые вы можете попробовать дома:

1. Теплые напитки с медом + другие натуральные лакомства

Возможно, одно из лучших и самых простых средств от боли в горле уже есть в вашем кухонном шкафу. Мед — это чудо природы, особенно когда речь идет об успокоении сухости и боли в горле. Когда вы смешиваете чайную ложку или две сладкого с чашкой теплого зеленого чая или теплой воды и лимоном, это может быть еще более эффективным для успокоения боли в горле.

Вот как они работают:

• Мед: часто упоминается как лучшее средство от болей в горле, натуральное вещество мед веками использовалось для лечения различных заболеваний. Использование меда при боли в горле имеет смысл, потому что он очень успокаивает и обладает естественными антибактериальными свойствами, которые могут помочь избавиться от боли в горле. Если вы хотите получить еще более мощный заряд бодрости, выберите мед манука, который еще богаче антибактериальными свойствами — подробнее о нем читайте здесь


• Чай / зеленый чай: смешивание меда с чаем — отличный способ избежать обезвоживания, что необходимо для выздоровления от боли в горле. ² Зеленый чай также является отличным источником антиоксидантов


• Лимон: лимонов, как и все цитрусовые, являются отличным источником витамина С — мощного антиоксиданта, поддерживающего иммунную систему. С мёдом и чаем тоже очень вкусно!


• Имбирь: еще одним натуральным средством от боли в горле с прекрасным вкусом является имбирь, который веками широко использовался людьми во всем мире для облегчения боли в горле
  3

2. Полоскание соленой водой

Одним из способов лечения, который NHS рекомендует для успокоения боли в горле у взрослых и сокращения ее продолжительности, является полоскание горла соленой водой. Вот как это сделать: ⁴

1. Размешайте пол чайной ложки соли в стакане теплой воды, пока она не растворится.
2. Полощите горло морской солью, а затем выплюньте ее. Убедитесь, что вы не проглотили ее.
3. Повторяйте столько раз, сколько хотите.

3. Попробуйте увлажнитель воздуха

Опухшие ткани в горле и носу можно успокоить, вдыхая влажный воздух, который вы можете создать с помощью увлажнителя с прохладным туманом. Это одно из самых популярных средств от боли в горле, поэтому вы можете найти его во многих универмагах и в Интернете.

4. Нет увлажнителя? Вместо этого используйте душ

В душе также образуется влажный воздух, поэтому закройте окна и дверь в ванную, чтобы в комнате стало парно. Затем сосредоточьтесь на глубоких вдохах и выдохах, пока вы наслаждаетесь душем, чтобы почувствовать преимущества всего этого влажного воздуха.

Аналогичное действие с паром в ванной, которое вы можете сделать, чтобы облегчить боль в горле, — открыть кран с горячей водой, пока он не станет очень горячим, и наполнить раковину. Как только он наполнится примерно на ¾, накройте голову полотенцем и наклонитесь над раковиной, чтобы вдохнуть пар. Расслабьтесь в течение минуты или около того и повторяйте столько раз, сколько хотите.

Еще один способ вдохнуть немного влажного воздуха — вскипятить в кастрюле над плитой немного воды с несколькими каплями ментоловой мази или подобных эфирных масел, таких как мята перечная и мята колосистая. Затем снимите его с плиты, когда он начнет закипать, и встаньте рядом (на безопасном расстоянии!), чтобы все это вдохнуть.

5. Попробуйте натуральную пастилку

Ищете средство от боли в горле, которое можно взять с собой в дорогу? Традиционные леденцы от горла могут быть хорошим выбором для вас. Вы можете просто положить пачку удобных леденцов в карман пальто или сумку и взять одну из них для облегчения боли в горле на ходу.

Некоторые из самых популярных натуральных ингредиентов, которые вы можете найти в леденцах, включают:

• Мед и мед манука: как мы уже обсуждали выше, мед манука оказывает антибактериальное и успокаивающее действие на горло. Принимая пастилку, вы почувствуете те же преимущества, что и теплый чай с лимоном и медом, но вы можете держать их в кармане!


• Ментол и травы: Многие травы и натуральные масла обладают успокаивающими свойствами и могут временно облегчить чувство жжения в горле. Ментол также помогает немного обезболить горло, чтобы вы могли отдохнуть от боли в горле.

6. Спреи для горла

Одним из самых популярных быстрых средств от боли в горле является специально разработанный спрей для горла. Есть много безрецептурных спреев, которые покрывают горло тонким защитным слоем, чтобы уменьшить охриплость и боль при глотании. Спрей от кашля и горла Holland & Barrett содержит мед, глицерин и другие ингредиенты, успокаивающие горло.

7. Избегайте задымленных мест и не курите

Это может показаться очевидным, но нахождение в задымленных помещениях и курение могут вызвать или усугубить уже и без того больное горло.

Некоторые исследования непосредственных последствий для здоровья случайного курения среди молодых людей показали, что даже нерегулярное курение было связано с увеличением респираторных симптомов, таких как боль в горле, кашель и одышка. ⁵

Дымные помещения, такие как места для курения и ходьба вблизи оживленных дорог, также могут вызывать раздражение горла, поэтому избегайте его как можно больше, особенно если горло уже вызывает у вас дискомфорт.

8. Ешьте мягкую и прохладную пищу

Будь то йогурт и мед на десерт или баночка вашего любимого мороженого, гладкие и охлажденные продукты могут облегчить боль в горле. Некоторые продукты, которые лучше всего подходят для ангины, включают:

• Вареные макароны с соусом
• Желе
• Йогурт с фруктовым пюре
• Фруктовые/овощные коктейли
• Вареные овощи
• Картофельное пюре
• Супы
• Молоко/растительное молоко – разогрейте в микроволновой печи
• Леденец на палочке
• Мороженое
• Твердые конфеты
• Кубики льда

Возможно, также стоит избегать сухих и хрустящих продуктов, таких как чипсы и крекеры, пока ваше горло не почувствует себя лучше. Я не думаю, что нам нужно дважды говорить вам, чтобы вы ели больше желе и мороженого, когда вы немного на свалке!

9. Эхинацея и шалфей

Было замечено, что комбинация эхинацеи и шалфея очень хорошо помогает при ангине, особенно в форме спрея. Одно исследование с участием 154 человек показало, что спрей из шалфея и эхинацеи хорошо успокаивает боль в горле. ⁶ Попробуйте спрей от боли в горле A. Vogel Echinaforce. Он взял идеи традиционной фитотерапии и поместил их в удобную насадку и распылительный насос, разработанный для облегчения боли в горле.

10. Избегайте обезвоживания

Одно из самых простых домашних средств от боли в горле — следить за тем, чтобы вы не обезвоживались. Если вы не пьете достаточно, чтобы избежать обезвоживания, ваше тело будет бороться за выработку достаточного количества слизи и слюны, необходимых для естественной смазки горла.

Попробуйте увеличить потребление теплого супа, чая и теплой воды с лимоном и медом — если в них есть согревающий имбирь, еще лучше! Убедитесь, что вы не разогреваете свой суп и не пьете слишком много, так как обжечь горло, которое уже чувствует себя нежным, будет совсем не весело.

Также стоит отметить, что алкоголь и кофеин могут способствовать обезвоживанию, поэтому убедитесь, что употребляете их в умеренных количествах или полностью избегаете, пока у вас болит горло, для более быстрого выздоровления.

Что я могу принять от боли в горле в качестве обезболивающего?

Наряду с природными/домашними средствами, предложенными выше, парацетамол и ибупрофен могут помочь уменьшить дискомфорт и боль от боли в горле. ⁷

Что делать при боли в горле, если вы веган

Многие из приведенных выше предложений подходят для веганов, но есть важный не веганский ингредиент — мед. Итак, что помогает от боли в горле, когда нет меда? Почему бы не попробовать некоторые из подходящих вариантов, которые мы обсуждали в этой статье. В качестве альтернативы мы рекомендуем вам поговорить с вашим фармацевтом или врачом общей практики, чтобы найти лучший вариант для вас. Магазин витаминов и добавок

Последнее обновление: 30 ноября 2020 г.

Источники

1.  https://flucamp.com/why-do-we-catch-colds-winter/
2. https://uhs. umich.edu/strep
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 21929329/
4.  https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19264863/
6. https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC3351972/
7. https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/

Связанные темы

Простуда и гриппЗаболевания ушей, носа и горлаИммунитетОблегчение боли

Автор: Бхупеш Панчал, старший специалист по вопросам регулирования

Присоединился к Holland & Barrett: апрель 2019 г.

Степень магистра токсикологии и степень бакалавра медицинских наук с отличием в области медицинской биохимии

Бхупеш начал свою карьеру в качестве клинического токсиколога в области общественного здравоохранения Англии, консультируя медицинских работников по всей стране о том, как вести клинические случаи неблагоприятного воздействия добавок, фармацевтических препаратов, косметики, промышленных химикатов и сельскохозяйственных продуктов.