Понедельник, 25 ноября
    |Разное|Витамин ca: Кальций (Ca). Минералы. Компливит
    Разное

    Витамин ca: Кальций (Ca). Минералы. Компливит

    alexxlab03.11.19770

    Содержание

    Кальций (Ca). Минералы. Компливит

    Заболевания, вызываемые дефицитом минерала кальция (Са)

    Недостаточное поступление в организм кальция может иметь серьезные последствия, одно из самых опасных — снижение плотности и прочности костной ткани и развитие остеопороза, что приводит к повышению риска переломов. В Российской Федерации 14 млн человек (10% населения страны) страдают остеопорозом, еще 20 млн имеют остеопению. К другим неприятным последствиям дефицита кальция относятся ухудшение состояния зубов, волос и ногтей, появление судорог в мышцах и нарушение их сократимости (снижение тонуса), возможны нарушения процессов свертывания крови и работы иммунной системы. Особо опасно недостаточное потребление кальция в детском возрасте – это может приводить к задержке роста и развития ребенка, деформации (искривлению) конечностей и позвоночника и формированию неправильной осанки. В настоящее время низкая минеральная плотность костной ткани регистрируется у 29-59%, а замедление темпов созревания скелета и недостаточная минерализация костной ткани — у 70% школьников.

    Помимо обеспечения организма достаточным количеством кальция, необходимо принимать во внимание, что на его усвоение оказывает существенное влияние множество факторов. Ключевым фактором, влияющим на всасывание кальция, является витамин Д — он обеспечивает активный транспорт кальция через стенку тонкой кишки. Показано, что при отсутствии витамина Д путем пассивного всасывания абсорбируется только 10-15% кальция, принятого с пищей. Важную роль в усвоении кальция играет фосфор. Всасыванию кальция также способствуют белковая пища, лимонная кислота и лактоза.

    Затрудняют всасывание кальция и нарушают его утилизацию избыточное содержание в пище фитиновой кислоты (которой богаты злаки), неорганических фосфатов, жирных и щавелевой кислот. К нарушению всасывания кальция также могут приводить воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.

    При избыточном потреблении животных жиров, при переваривании которых высвобождаются насыщенные жирные кислоты, кальций способен связываться с кислотами в нерастворимые соли и в значительном количестве выводиться с калом. Этим объясняется остеомаляция у людей с нарушением всасывания жиров. Желчные кислоты, способствуя всасыванию жирных кислот, улучшают утилизацию кальция.

    Сдать анализ на кальций общий в крови

    Метод определения Колориметрия с О-крезолфталеином.

    Исследуемый материал Сыворотка крови

    Доступен выезд на дом

    Онлайн-регистрация

    Общий кальций – основной компонент костной ткани и важнейший биогенный элемент, обладающий важными структурными, метаболическими и регуляторными функциями в организме. 

    Синонимы: Анализ крови на общий кальций; Общий кальций в сыворотке. Total blood calcium; Total calcium; Blood total calcium test; Serum total calcium (tCa). 

    Краткое описание определяемого вещества Кальций общий 

    99% всего кальция в организме содержится в костях и зубах в виде гидроксиапатитов – соединений кальция с фосфатами. Лишь около 1% кальция находится в крови и других биологических жидкостях организма. Концентрация цитоплазматического кальция составляет менее 1/1000 от содержания его во внеклеточной жидкости.

    Кальций в организме выполняет множество функций: участвует в процессах мышечного сокращения, механизмах секреции гормонов, клеточной рецепции, в регуляции активности многих ферментов, в процессе свертывания крови. Уровень кальция в сыворотке крови – один из наиболее стабильных показателей, который поддерживается за счет регуляции метаболизма кальция в костной ткани, всасывания его в кишечнике и реабсорбции в почках. Основными регуляторами гомеостаза кальция являются паратиреоидный гормон (повышает уровень кальция крови, стимулируя выход кальция из костной ткани и снижая потери кальция с мочой, и действует на желудочно-кишечный тракт), кальцитонин (вызывает снижение кальция крови, действует противоположно паратгормону.) и витамин D3 (усиливает всасывание кальция), активная форма которого образуется в почках. Кроме этого, на метаболизм кальция оказывают влияние глюкокортикоиды, тиреоидные и половые гормоны, изменение содержания в крови комплексирующих кальций ионов, особенно фосфатов, магния и некоторые другие факторы. В крови кальций содержится в трех формах, находящихся в динамическом равновесии: ионы кальция (свободный кальций) – около 50%; кальций, связанный с белками (преимущественно с альбумином) – около 40%; комплексированный с низкомолекулярными анионами (бикарбонатами, фосфатами, лактатом, цитратом) кальций – около 10%. Определение общего кальция – это исследование суммарного содержания всех форм кальция. Биологически активным является ионизированный кальций. 

    С какой целью определяют концентрацию Кальция общего в сыворотке 

    Исследования кальция в сыворотке крови применяют при болезнях костной ткани, щитовидной и паращитовидных желез, почек и пр., используют в составе комплексных биохимических исследований и для контроля лечения. 

    Что может повлиять на уровень Кальция общего в сыворотке крови 

    При значительном снижении концентрации альбумина наблюдается снижение содержания общего кальция в сыворотке крови при отсутствии клинических признаков гипокальциемии, поскольку уровень ионизированного кальция при этом может находиться в пределах нормы. Это следует иметь в виду при трактовке результатов лабораторных исследований. Гипоальбуминемия является наиболее частой причиной гипокальциемии при хронических заболеваниях печени, нефротическом синдроме, застойной сердечной недостаточности и нарушениях питания. Уровень общего кальция снижается у беременных женщин параллельно снижению содержания альбумина.

    Литература

    Основная литература 

    1. Ву А. Г. Б. Клиническое руководство Тица по лабораторным тестам //Ред. А. Ву (пер. с англ. В. В. Меньшикова). – 4-е издание – М., Лабора. – 2013. 
    2. Гребенникова Т. А., Белая Ж. Е., Мельниченко Г. А. Гипопаратиреоз: современное представление о заболевании и новые методы лечения //Эндокринная хирургия. – 2017. – Т. 11. – №. 2.  
    3. Дыдыкина И. С., Дыдыкина П. С., Муравьев Ю. В. Клинические рекомендации «Остеопороз. Диагностика, профилактика, лечение»-10 лет на службе охраны здоровья людей //Практическая медицина. – 2015. – №. 3-2 (88).  
    4. Захаров И. С. и др. Комплексный подход к терапии остеопороза в постменопаузальном периоде в контексте международных клинических рекомендаций //Consilium Medicum. – 2019. – Т. 21. – №. 6.  
    5. Клинические рекомендации. Гипопаратиреоз. 
    6. Мельниченко Г. А. и др. Федеральные клинические рекомендации по диагностике, лечению и профилактике остеопороза //Проблемы эндокринологии. – 2017. – Т. 63. – №. 6. 
    7. Мокрышева Н. Г., Еремкина А. К., Ковалева Е. В. Гипопаратиреоз: этиология, клиническая картина, современные методы диагностики и лечения //Альманах клинической медицины. – 2016. – Т. 44. – №. 4. 

    Доппельгерц® актив Магний + Кальций

    Кальций является главным элементом костной и зубной ткани, участвует в регуляции проницаемости клеточных мембран, процессе свертывания крови, необходим для поддержания стабильной сердечной деятельности. Кальций участвует в передаче нервных импульсов, сокращении скелетных мышц и мускулатуры миокарда, обмене костной ткани. 

    В связи с тем, что постоянно происходит выведение кальция из организма, следует в любом возрасте следить за поступлением  его с пищей в необходимых количествах или принимать дополнительно. 

    Магний является важнейшим макроэлементом. Необходим для обеспечения многих энергетических процессов, участвует в обмене белков, жиров, углеводов и нуклеиновых кислот. Принимает участие в обмене фосфора, способствует снижению давления крови, необходим для функционирования многих ферментов.

    Магний контролирует нормальное функционирование клеток миокарда, способствует регуляции его сократительной функции.

    Принимает участие в процессе нервно-мышечного возбуждения.

    В стрессовых ситуациях выводится повышенное количество свободного ионизированного магния, в связи с чем его дополнительный прием способствует повышению резистентности к стрессу. 

    Должен поступать в организм в определенном соотношении с кальцием. 

    Витамин D3 управляет усвоением кальция и содействует его интеграции в костный скелет. Он является главным регулятором фосфорно-кальциевого обмена, поддерживает уровень кальция и фосфора в крови, участвует в формировании и возрастном рассасывании костной ткани. У лиц пожилого возраста при дефиците витамина D3 развивается остеопороз костей нижних отделов позвоночника, костей таза и нижних конечностей. 

    Марганец – микроэлемент, который необходим для роста, работы половой функции, заживления ран, максимально продуктивной деятельности клеток мозга, а также нормального метаболизма сахаров и инсулина. Марганец укрепляет ткани артерий, делая их более устойчивыми к образованию холестериновых атеросклеротических бляшек. Он также позитивно воздействует на метаболизм холестерина. Необходим для снижения риска заболеваний хрящевой ткани и костной системы. 

    Медь – это минеральное вещество, необходимое для нормальной работы сердца, снижения уровней сахара, холестерина и мочевой кислоты в крови. Помимо этого, она укрепляет костную ткань, способствует развитию клеток крови, укрепляет иммунитет. Это минеральное вещество необходимо для выработки коллагена в костной ткани, имеет большое значение для быстрого сращения переломов костей. Медь применяется для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний она способствует нормальному ритму сердца.

    Витамин В1 – тиамин, плазма (Vitamin B1, Thiamine, plasma)

    Исследуемый материал Плазма крови (ЭДТА)

    Метод определения ВЭЖХ-МС/МС (высокоэффективная жидкостная хроматография с тандемной масс-спектрометрией).

    Уровень витамина В1 в плазме отражает преимущественно уровень его недавнего поступления в организм и в меньшей мере – запасы. 

    Витамин В1, или тиамин – водорастворимый витамин, который в малом количестве содержится в большинстве растительных и животных тканей. Среди пищевых источников максимально богаты этим витамином цельные зерновые, постная свинина, субпродукты (печень, сердце, почки). Биологически активная форма витамина B1 – тиамин пирофосфат (также известный как тиамин дифосфат) служит коферментом для реакций декарбоксилирования, катализируемых пируватным и кетоглутаратным комплексами, для фермента транскетолазы, комплекса дегидрогеназ альфа-кетокислот с разветвленной цепью и др. Витамин В1 необходим для энергетического метаболизма (митохондриального окислительного декарбоксилирования, пентозофосфатного пути и цикла Кребса), важен для поддержания ионных градиентов, механизмов проведения нервных импульсов, синтеза ацетилхолина и других процессов в нервной системе. 

    Причиной дефицита В1 может быть недостаточное поступление с пищей вследствие особенностей диеты, например, основанной на употреблении шлифованного риса и сырой рыбы, которая содержит тиаминазы микробного происхождения, разрушающие витамин B1 в желудочно-кишечном тракте. Алкоголизм вызывает недостаточность этого витамина в связи с нарушением всасывания, использования и сохранения нутриента в организме, что может приводить к развитию синдрома Корсакова-Вернике (алкогольная энцефалопатия). К группе риска развития недостаточности витамина В1 относятся пациенты на парентеральном питании без адекватных добавок тиамина, а также пациенты, находящиеся на длительном почечном диализе. 

    Авитаминоз В1 приводит к нехватке АТФ, способствует накоплению недоокисленных метаболитов, оказывающих токсическое действие, и в первую очередь затрагивает наиболее аэробные ткани – мозг, нервы, сердце. Выраженный дефицит тиамина приводит к болезни бери-бери – тяжелой дисфункции нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Выделяют «сухую» (без отеков) форму бери-бери, связанную преимущественно с неврологическими проявлениями: полиневритами, периферической нейропатией, мышечной слабостью или болью в верхних и нижних конечностях, нарушением походки, судорогами. «Влажная» форма бери-бери характеризуется сердечно-сосудистыми расстройствами с прогрессирующей сердечной недостаточностью и отеками. На более продвинутых стадиях дефицита возможны нейропсихиатрические проявления, которые соотносятся с синдромом Корсакова-Вернике. 

    Для оценки статуса витамина В1 используют исследование его содержания в цельной крови, эритроцитах, плазме или сыворотке. Большая часть тиамина в циркулирующей крови находится в эритроцитах и лейкоцитах (до 90%). Тиамин плазмы составляет лишь 10% тиамина цельной крови, на его уровень в большей степени влияет недавнее потребление витамина и текущее состояние организма. Низкая концентрация В1 в плазме не всегда ассоциирована с клиническими проявлениями его нехватки – нет определенного порога, указывающего на развитие симптомов дефицита тиамина. В диагностике дефицита тиамина ведущую роль играет знание его клинических проявлений (нередко затрагивающих различные системы организма).

     

    Литература

    1. Пилипович А.А. Применение витаминов группы B в терапии полинейропатии разного генеза. CardioСоматика. 2018;9(2):36-42. DOI: 10.26442/2221-7185_2018.2.36-42 
    2. Frank L. Thiamin in Clinical Practice. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition. 2015;20(10):1-18. 
    3. McCann A. et al. Comparable Performance Characteristics of Plasma Thiamine and Erythrocyte Thiamine Diphosphate in Response to Thiamine Fortification in Rural Cambodian Women. Nutrients. 2017;9:676. DOI:10.3390/nu9070676/ 
    4. Tietz Textbook of Clinical Chemictry and Molecular Diagnostics (Ed. Burtis C.A., Ashwood E.R., Bruns D.E.), 5th ed., Elseivier. 2012:2238.

    Профиль «Костный метаболизм-обмен кальция» 1 — Фосфор 2 — Кальций ионизированный (Ca++) 3 — 25-ОН-Витамин D 4 — Паратгормон 5 — Кальцитонин

    Согласие на обработку персональных данных

    Согласие на обработку персональных данных Настоящим в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 года свободно, своей волей и в своем интересе выражаю свое безусловное согласие на обработку моих персональных данных ООО «Трэвел Лайн Групп, зарегистрированным в соответствии с законодательством РФ по адресу: Российская Федерация, 424003, Республика Марий Эл, г.Йошкар-Ола, пер.Заводской, д.3а, эт. 4, каб. 2 (далее по тексту — Оператор). Персональные данные — любая информация, относящаяся к определенному или определяемому на основании такой информации физическому лицу. Настоящее Согласие выдано мною на обработку следующих персональных данных: — Имя; — E-MAIL. Согласие дано Оператору для совершения следующих действий с моими персональными данными с использованием средств автоматизации и/или без использования таких средств: сбор, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, обезличивание, а также осуществление любых иных действий, предусмотренных действующим законодательством РФ как неавтоматизированными, так и автоматизированными способами. Данное согласие дается Оператору для обработки моих персональных данных в следующих целях: — предоставление мне услуг/работ; — направление в мой адрес уведомлений, касающихся предоставляемых услуг/работ; — подготовка и направление ответов на мои запросы; — направление в мой адрес информации, в том числе рекламной, о мероприятиях/товарах/услугах/работах Оператора. Настоящее согласие действует до момента его отзыва путем направления соответствующего уведомления на электронный адрес [email protected]. В случае отзыва мною согласия на обработку персональных данных Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без моего согласия при наличии оснований, указанных в пунктах 2 – 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г.

    Принимаю Не принимаю

    Калорийность витамин Ca. Химический состав и пищевая ценность.

    Химический состав и анализ пищевой ценности

    Пищевая ценность и химический состав
    «витамин Ca».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

    НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
    Калорийность2.7 кКал1684 кКал0.2%7.4%62370 г
    Белки0.01 г76 г760000 г
    Жиры0.12 г56 г0.2%7.4%46667 г
    Углеводы0.6 г219 г0.3%11.1%36500 г
    Витамины
    Витамин C, аскорбиновая250 мг90 мг277.8%10288.9%36 г

    Энергетическая ценность витамин Ca составляет 2,7 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    Витамины для детей для роста и развития

    Человеческий организм нуждается в полноценном питании, обеспечивающим его комплексом минералов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья. Однако все их получить только из продуктов крайне сложно. И тут на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы.

    В детском возрасте происходит активный рост и развитие организма. На этом этапе наиболее важно обеспечить ребенка  всеми необходимыми витаминами и минеральными элементами. Дефицит их может привести к серьезным последствиям, вплоть до возникновения острых и хронических заболеваний, а так же нервных расстройств и задержке развития.

    Как правильно выбрать витамины  детей?

    Для начала стоит определиться, что необходимо ребенку: моно-витамины или витаминно-минеральный комплекс? Решение принимается врачом-педиатором исходя из общего состояния детского организма и возраста. Наиболее обеспечены витаминами и минералами младенцы, находящиеся на грудном вскармливании. С расширением пищевого рациона возникает необходимость приема витаминов. К тому же стоит учитывать, что в каждом регионе существуют свои особенности, возможен дефицит отдельных элементов, например, йода на Урале. В зависимости от возраста ребенка, его состояния и региона проживания врач и будет рекомендовать прием витаминно-минерального комплекса или отдельных витаминов.

    Например, для профилактики рахита всем детям показан прием витамина Д. Начинать нужно с самых первых дней жизни. Это единственный витамин, который необходим даже младенцам, находящимся на грудном вскармливании.

    Возраст 0-24 месяца

    Прием витамина Д. Если ребенок находится на грудном вскармливании, прием других витаминов не требуется.

    Возраст 2-5 лет

    В этот период активно развивается костная система, происходит интенсивный рост. Необходимы Ca, Mg, P, Fe, Zn, фолиевая кислота, витамины А, С, Е.

    Возраст 5-7 лет

    В этот период увеличиваются физические, умственные и эмоциональные  нагрузки, повышается необходимость концентрировать внимание. Продолжается рост организма и формирование костной системы. Ребенку нужны: I, Zn, витамины группы В.

    Возраст 7-12 лет

    В этот период происходит смена зубов. Ребенок интенсивно учится и развивается, нагрузки высокие. Необходимо поддерживать на должном уровне иммунитет. Необходимы: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, витамины группы В, а так же А, С, Е, Д, фолиевая кислота.

    Возраст 12-18 лет

    В этот период начинается половое созревание, продолжается рост организма. Подросток испытывает интенсивные умственные, физические, психо-эмоциональные нагрузки и стрессы. Необходимы: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, витамины группы В, а так же А, С, Е, Д, F, K, H и фолиевая кислота.

    Лучше выбирать витаминно-минеральные комплексы, т.к. они содержат все необходимые элементы. В отдельных случаях : после травм  и операций или при наличии индивидуальных особенностей организма (например, при анемии необходим прием железа) врач может назначить прием дополнительных витаминов и минералов. Самостоятельно их покупать и пытаться собрать «весь набор» не рекомендуется, т.к. ошибки, допущенные при этом, могут иметь серьезные последствия. Например, витамины А и Е. Избыточное их поступление ухудшает зрительное восприятие, способность концентрироваться, нарушает функции кроветворения, может привести к проблемам с костной и нервной системой. Поэтому перед приемом любых витаминов нужно проконсультироваться с врачом.

    Формы выпуска витаминов


    • Жидкая (капли, сироп). С первых дней жизни и для младшего возраста. Например, витамин Д3, «пиковит».
    •  Таблетки и драже. С возраста 3 года и старше. Могут запиваться жидкостью, рассасываться. Например, «алфавит»
    •  Пастилки и жевательные. В виде мармеладок и т.п. Например, «витамишки» «супрадин кидс мишки»
    •  Порошок (саше) Для  детей от 1,5 до 3 лет.  Можно растворять в воде или любой другой жидкости.
    •  Самые популярные витаминно-минеральные комплексы.
    Алфавит
    Наиболее эффективный витаминно-минеральный комплекс, т.к. в нем все вещества разделены на три группы (каждая в отдельной таблетке, прием которых должен осуществляться раздельно в течение дня) в зависимости от того, как они лучше усваиваются. Риск возникновения аллергии минимален, не содержит красителей и сахара. Для детей с 1,5 лет.
    Недостаток один – нужно пить три раза в день. Не пропускать приемы.
    Пиковит
    Для детей от 1 года. Формы выпуска различные: сироп, жевательные и обычные таблетки.

    Плюсом является отсутствие сахара в составе, что позволяет применять их детям с диабетом, лишним весом, кариесом и т.п.

    Витрум

    Для детей с 3 лет. Обширный  витаминно-минеральный комплекс, обогащенный  минералами Ca, Mg, P, которые необходимы для активного роста организма. Выпускается в виде жевательных таблеток, пастилок и таблеток.

    Мультитабс

    Для детей с самого раннего возраста (до года). Выпускаются в виде капель Красители, ароматизаторы, консерванты и красители отсутствуют.

    Витамишки

    Выпускаются в форме пастилок (в виде мишек), содержат экстракты натуральных овощей и фруктов. Искусственных красителей нет. Разработанно несколько комплексов в зависимости от потребностей детского организма, например, «Immuno+».

     

    Детскому организму витамины и минералы необходимы в обязательном порядке. Получить их из пищи могут только младенцы, находящиеся на грудном вскармливании. Остальным не обойтись без приема дополнительных витаминно-минеральных комплексов. Не пренебрегайте этим!  В детском возрасте происходит не только формирование организма, но  закладка «ресурсного потенциала здоровья» на  всю жизнь. Правильно подобранные витамины помогут ребенку справиться с высокими физическими, умственных и психо-эмоциональными нагрузками и развиться в полноценную личностью. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

    Товарные группы по теме: витамины, витаминные комплексы, поливитаминные препараты, витаминные препараты.

    6 лучших сывороток с витамином С 2021 года [Одобрены дерматологами]

    От еды для здоровой кожи до смены утреннего и повседневного распорядка — забота о самом большом органе тела может стать непосильной задачей. В последнее время популярность витамина С в мире ухода за кожей возросла — но соответствуют ли лучшие сыворотки с витамином С этой шумихе?

    Витамин С — это не только важная добавка для вашей иммунной системы и общего состояния здоровья, но и отличный ингредиент для ухода за кожей, который может помочь ограничить воспаление, осветлить кожу, уменьшить тусклые тонкие линии и морщины, бороться со свободными радикалами и уменьшить обесцвечивание и темные пятна. .

    Добавление витамина С в повседневный уход за кожей кажется несложным делом, но прежде чем вы начнете покупать сыворотку, важно знать, что витамин С является нестабильным ингредиентом. Дерматологи говорят, что важно найти законные и правильно сформулированные сыворотки с витамином С, чтобы извлечь выгоду из преимуществ антиоксиданта. В этой статье мы поможем вам подобрать подходящую сыворотку с витамином С, одобренную дерматологами, чтобы добавить ее в свой распорядок дня.

    Наши выборы лучших сывороток с витамином С 2021 года

    Каждый продукт, представленный здесь, был выбран автором независимо.Вы можете узнать больше о нашей методологии проверки здесь . Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

    Преимущества витамина C для ухода за кожей

    Также известный как аскорбиновая кислота или L-аскорбиновая кислота, витамин C является антиоксидантом, который присутствует в образовании коллагена и защищает от старения, по словам доктора Анны Чакон, совета директоров. сертифицированный дерматолог MyPsoriasisTeam. Сыворотка с витамином С может стать отличным дополнением к повседневному уходу за кожей, поскольку она имеет отличный профиль безопасности и безопасна для большинства типов кожи.

    «Сыворотка с витамином С восстанавливает и нейтрализует факторы окружающей среды, которые ускоряют признаки старения, и ее можно использовать утром и вечером», — говорит доктор Чакон. Однако она предупреждает, что «он не имеет защиты от солнца, поэтому рекомендуется дополнительное использование солнцезащитного крема».

    Как антиоксидант, витамин С защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами, например, от воздействия ультрафиолета, выхлопных газов автомобилей и сигаретного дыма. Он также препятствует выработке меланина, который помогает осветлить гиперпигментацию и коричневые пятна и выровнять тон кожи.

    6 лучших сывороток с витамином C

    На основании рекомендаций дерматологов и нашего исследования рынка, следующие продукты являются лучшими сыворотками с витамином C, доступными на сегодняшний день.

    Лучшее в целом: ZO Skin Health 10% самоактивирующаяся сыворотка с витамином C

    zoskinhealth.com

    Наша общая рекомендация для лучшей сыворотки с витамином C — это самоактивирующаяся сыворотка ZO Skin Health с 10% витамина C. Продукт содержит 10% витамина С, который обладает антивозрастными свойствами и сводит к минимуму появление тонких линий, морщин и солнечных пятен, способствуя выработке коллагена.«Это у меня в ванной», — говорит доктор Чакон. «Он нежный и не вызывает раздражения, и после этого кожа становится сияющей».

    Оценка клиентов: 4,7 из 5 звезд с рейтингом ниже 100 Amazon

    Почему стоит покупать: Наряду с L-аскорбиновой кислотой эта сыворотка включает такие ингредиенты, как коэнзим Q10 для многослойной антиоксидантной защиты и сквалан растительного происхождения для добавлено увлажнение. Все продукты ZO Skin Health не содержат жестокого обращения.

    Лучшее для чувствительной кожи: выбор Паулы Сыворотка-концентрат супер антиоксидантов RESIST

    paulaschoice.com

    Содержит антиоксиданты растительного и витаминного происхождения, включая витамин C, витамин E, пептиды и коэнзим Q10, сыворотка Paula’s Choice RESIST Super Antioxidant Concentrate Serum поможет омолодить вашу кожу. Формула борется с тусклостью, повышает упругость и уменьшает появление морщин.

    Оценка клиентов: 4.6 из 5 звезд примерно с 300 рейтингами Amazon

    Зачем покупать: Этот продукт не содержит парабенов, отдушек и животных, так как он не тестировался на животных.Контейнер на 100% пригоден для вторичной переработки с помощью TerraCycle, он разработан и произведен в США

    .

    Лучшая недорогая сыворотка: CeraVe Vitamin C Serum with Hyaluronic Acid

    cerave.com

    CeraVe Vitamin C Serum with Hyaluronic Acid предлагает высокую ценность по разумной цене. Это увлажняющая сыворотка с витамином С, не содержащая отдушек, парабенов, некомедогенная и недорогая. Формула содержит 10% чистого витамина С для предотвращения повреждения свободными радикалами, а также успокаивающий витамин B5 и гиалуроновую кислоту, которые делают кожу гладкой и создают барьер для влаги.

    Оценка клиентов: 4,5 из 5 звезд с более чем 20 000 оценок Amazon

    Зачем покупать: Chacon называет CeraVe «надежным, ориентированным на дерматологов брендом», который продается по ценам аптек, так что это отличный выбор, если вы хотите попробовать недорогую сыворотку с витамином С.

    Лучшая сыворотка без испытаний на животных: Timeless Skin Care Сыворотка с 20% витамином C и E с феруловой кислотой

    timelessha.com

    Сыворотка с витамином C Timeless Skin Care способствует здоровому обновлению клеток, помогая минимизировать эффекты гиперпигментации и выровнять тон вашей кожи .По словам доктора Чакона, «витамин C, E и феруловая кислота — все ключевые ингредиенты, которые помогают осветлить кожу, накапливать коллаген и выравнивать тон». Формула этого продукта нежирная и легкая, поэтому она быстро и четко впитывается в кожу.

    Оценка клиентов: 4,3 из 5 звезд с более чем 1700 рейтингами Amazon

    Почему стоит покупать: Формула Timeless Skin Care не содержит парабенов, синтетических красителей, отдушек и полиэтиленгликоля. Компания не тестирует на животных, а продукт производится в США.С. из натуральных ингредиентов. Это также часть программы утилизации TerraCycle.

    Лучшая антивозрастная сыворотка: SkinCeuticals CE Ferulic Combination Antioxidant Treatment

    skinceuticals.com

    С помощью ингредиентов, одобренных дерматологами, SkinCeuticals CE Ferulic Combination Antioxidant Treatment легок и помогает укрепить, разглаживать и осветлить кожу, делая ее более молодой. Смотреть. Формула содержит 15% чистого витамина С, а также витамин Е и феруловую кислоту для защиты от вреда окружающей среде от таких вещей, как солнечный свет, загрязнение озоном и выхлопные газы дизельных двигателей.Кроме того, он помогает укрепить кожу и уменьшить появление морщин и тонких линий.

    Оценка клиентов: 4,1 из 5 звезд с более чем 200 рейтингами Amazon

    Зачем покупать: The SkinCeuticals C E Ferulic Combination Antioxidant Treatment — одна из лучших сывороток с витамином C для антивозрастных целей. Он имеет маслянистую формулу, которая действует плавно и эффективно, не забивая поры.

    Лучшая осветляющая сыворотка: обычная суспензия с витамином С 23% + сферы HA 2%

    theordinary.deciem.com

    Обычная суспензия витамина С 23% + сферы HA 2% — это актуальная форма витамина С, которая богата антиоксидантами для борьбы со старением и осветления кожи. Он использует высокую концентрацию L-аскорбиновой кислоты, а также сферы гиалуроновой кислоты для увлажнения кожи. Осветляющая сыворотка помогает сделать кожу гладкой и сияющей, не делая ее слишком жесткой. Однако, чтобы проверить чувствительность кожи, всегда рекомендуется провести тест на пластырь перед полным нанесением.

    Оценка клиентов: 4.3 из 5 звезд с более чем 4500 рейтингами Amazon

    Зачем покупать: Эта осветляющая сыворотка с витамином С не содержит жестокого обращения и веганская, не содержит спирта, фталатов, глютена, отдушек, орехов, масла, силикона, парабенов и сульфатов. Увлажняющая сыворотка подходит для всех типов кожи, в том числе для кожи с угревой сыпью и сухой кожи.

    FAQ: Лучшие сыворотки с витамином C

    Какая сыворотка с витамином C является наиболее эффективной?

    Наша лучшая рекомендуемая сыворотка с витамином C — это самоактивирующаяся сыворотка ZO Skin Health 10% Vitamin C.Это одобренный дерматологами антиоксидант, но он мягкий, не вызывает раздражения и оставляет сияющую кожу.

    Следует ли использовать сыворотку с витамином С каждый день?

    Дерматологи рекомендуют использовать сыворотку с витамином С каждый день или через день. После очищения и тонизирования лица используйте продукт с витамином С перед нанесением увлажняющего крема и солнцезащитного крема, безопасного для рифов с SPF не ниже 30.

    Действительно ли действует сыворотка с витамином С?

    По мнению дерматологов, лучшие сыворотки с витамином С защищают кожу от старения.Однако, если вы не приобретете продукт, рекомендованный врачом, вы рискуете потратить деньги на низкоконцентрированную сыворотку, которая не принесет вам никакой пользы.

    Каковы недостатки сывороток с витамином С?

    Многие сыворотки с витамином С на рынке, особенно более дешевые продукты, содержат почти неизмеримые концентрации антиоксидантов, что делает их неэффективными. Кроме того, как и в случае с любым продуктом по уходу за кожей, у некоторых людей могут быть реакции на сыворотки с витамином С, включая зуд и покраснение.

    Анна Х. Чакон, доктор медицины — дерматолог и автор, родом из Майами, Флорида. Она является автором более десятка рецензируемых статей, глав книг и была опубликована в JAAD, Archives of Dermatology, British Journal of Dermatology, Cosmetic Dermatology и Cutis.

    Безрецептурные витамины для COVID-19 не подтверждены

    Дезинформация о COVID: FDA предупреждает об ивермектине как о лечении COVID

    Это всего лишь один из многих слухов в Интернете о коронавирусе, методах лечения и вакцине.

    Видео персонала, США СЕГОДНЯ

    Заявление: мелатонин, аспирин, витамины, цинк и кверцетин могут предотвращать или лечить COVID-19

    С ранних стадий пандемии люди потребовали добавки, такие как цинк, витамин D и мелатонин. помогают лечить и предотвращать COVID-19.

    Центры США по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют пройти вакцинацию или принять профилактические меры, такие как ношение маски для лица, чтобы минимизировать вероятность заражения коронавирусом.Но непроверенные продукты для дома остаются популярными для многих.

    Например, сообщение на Facebook от 25 августа с более чем 25 000 репостов содержит список того, что он называет «безрецептурными витаминами от Covid», включая витамин C, витамин D, мелатонин, цинк, аспирин и кверцетин.

    «Витаминный режим в домашних условиях», — говорится в подписи к публикации. «Это не политический пост».

    Проверка фактов: Вакцина Pfizer от коронавируса одобрена FDA; сигареты — это не

    Но организации и эксперты общественного здравоохранения говорят, что мало доказательств того, что эти продукты эффективны при лечении или профилактике COVID-19.

    Пользователь Facebook, поделившийся постом, не отправил запрос на комментарий.

    Витамины C, D

    В нескольких исследованиях изучалось, могут ли витамины C и D помочь предотвратить или лечить COVID-19. Но эксперты говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, полезны ли добавки.

    Доктор Уильям Шаффнер, медицинский директор Национального фонда инфекционных заболеваний, ранее сказал USA TODAY, что нет убедительных доказательств того, что витамины C и D могут предотвращать или лечить COVID-19.

    Проверка фактов: «Кто вакцинирован?» Все живые президенты, губернаторы; не большинство жертв COVID-19

    Исследование, опубликованное в марте, включало 240 госпитализированных пациентов с умеренными и тяжелыми случаями COVID-19 и обнаружило, что однократная пероральная доза витамина D не значительно сократила продолжительность пребывания в больнице по сравнению с участниками, которым давали плацебо.

    Гарвардская медицинская школа утверждает, что витамин D может обеспечить защиту от COVID-19, поскольку он увеличивает естественную защиту от вирусов и предотвращает чрезмерную воспалительную реакцию.Однако «конкретный противовирусный эффект остается недоказанным», — говорится на сайте школы.

    Точно так же эксперты Кокрановской международной организации, занимающейся обзором медицинских исследований, нашли «доказательства эффективности добавок витамина D для лечения COVID. -19 очень неуверенно ».

    Доказательства, подтверждающие использование витамина С, еще более сомнительны.

    Гарвардская медицинская школа предупреждает, что нет доказательств того, что прием витамина С предотвратит COVID-19. В то время как стандартные дозы «в целом безвредны», высокие дозы могут вызвать тошноту, судороги и повышенный риск образования камней в почках.

    Группа рекомендаций по лечению COVID-19 Национального института здравоохранения сообщает, что недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать или против использования витамина C пациентам с COVID-19. Аналогичным образом, в клинике Майо заявляют, что витамин С «вряд ли повлияет на вашу иммунную функцию или предотвратит заболевание».

    Цинк, мелатонин

    Национальный институт здравоохранения заявляет, что недостаточно доказательств, подтверждающих использование цинка для лечения или профилактики вируса, и «рекомендует не использовать добавки цинка сверх рекомендуемой нормы диеты.

    Небольшое клиническое испытание, в котором использовались высокие дозы цинка и витамина С у не госпитализированных пациентов с COVID-19, закончилось досрочно, так как оно не продемонстрировало каких-либо преимуществ, сообщает USA TODAY в марте.

    Проверка фактов: Сравнение одобрения вакцины Pfizer с сигаретами, алкоголь неверен

    Кроме того, исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, не обнаружило доказательств того, что цинк сам по себе или в сочетании с другими добавками может снизить COVID-19 симптомы по сравнению со стандартным лечением.

    Эффект мелатонина, добавки, используемой для лечения бессонницы, изучался в меньшем количестве.

    Исследование клиники Кливленда показало, что мелатонин снижает шансы на положительный результат теста на COVID-19. Но исследование было наблюдательным и не доказало, что добавка имеет какие-либо преимущества для лечения COVID-19.

    «Крупномасштабные обсервационные исследования и рандомизированные контролируемые испытания имеют решающее значение для подтверждения клинической пользы мелатонина для пациентов с COVID-19», — сказал доктор Фейсонг Ченг, ведущий автор исследования, в ноябрьском выпуске новостей.

    Как предписания по вакцинам использовались в школах, в армии, COVID-19

    Обязательства по вакцинам существуют в США с 1777 года. Вот сколько властных штатов должно вводить в действие предписания, и история споров о вакцинах.

    Только ответы на часто задаваемые вопросы, США СЕГОДНЯ

    Аспирин

    Некоторые исследования связывают аспирин с улучшенными исходами для госпитализированных пациентов с COVID-19. Но исследователи говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, влияет ли аспирин на коронавирус.

    В апрельской статье, опубликованной в журнале «Семейная медицина и общественное здравоохранение», рекомендуется принимать низкие дозы аспирина пациентам в возрасте от 40 до 70 лет, которые относятся к группе повышенного риска. Однако авторы написали, что необходимы рандомизированные контролируемые испытания, чтобы доказать «защитную роль аспирина при COVID-19, связанном с острым повреждением легких, тромбозом сосудов без предшествующих сердечно-сосудистых заболеваний и смертности».

    USA TODAY ранее опровергали утверждения о том, что коронавирус является бактериальным. и легко лечится аспирином.

    Проверка фактов: Ложное утверждение, что FDA участвовало в спорном исследовании Таскиги

    Кверцетин

    Кверцетин — это растительный пигмент, который обладает антиоксидантными свойствами и может уменьшать воспаление, симптомы аллергии и кровяное давление. Некоторые недавние исследования показали многообещающие результаты его использования для лечения COVID-19, но, по словам экспертов, точных данных клинических испытаний нет.

    Доктор Крис Д’Адамо, директор Центра интегративной медицины Медицинской школы Университета Мэриленда, сказал, что, хотя необходимы дополнительные исследования COVID-19 и пищевых добавок, «уже есть убедительные доказательства» того, что появляются добавки, включая кверцетин. для снижения тяжести случая COVID-19.

    Д’Адамо указал на исследование, опубликованное 28 января в «Журнале воспаления», в котором было обнаружено, что кверцетин «может быть потенциальным средством лечения сильного воспаления, которое является основным опасным для жизни состоянием у пациентов с COVID-19». Аналогичным образом, другое исследование, опубликованное в Международном журнале общей медицины, в котором были обследованы 42 пациента в Пакистане, не сильно пострадавших от вируса, показало, что кверцетин потенциально может помочь на ранних стадиях инфекции COVID-19 и предотвратить прогрессирование благодаря своим противовирусным и антиоксидантным свойствам. .

    «Одна из причин того, что витамин D, витамин C, цинк и кверцетин являются разумным подходом к оптимизации иммунной системы против COVID, заключается в том, что среди этих питательных веществ существуют дополнительные механизмы», — сказал Д’Адамо по электронной почте. «Они имеют долгую историю безопасности, коммерчески доступны в течение многих лет и принимаются миллионами людей с минимальным количеством сообщений о побочных эффектах».

    Другие исследования также показали, что кверцетин может играть определенную роль, когда дело доходит до инфекций.

    В статье, опубликованной в июне в Международном журнале общей медицины, было обнаружено, что кверцетин «может помочь в улучшении ранних симптомов и помочь предотвратить серьезность заболевания COVID-19».

    В другой июльской статье говорится, что ежедневная доза кверцетина в течение двух недель «значительно улучшает некоторые из рассмотренных клинических результатов … (и в то же время) очень хорошо переносится пользователями».

    Однако эксперты отмечают, что у авторов двух статей есть потенциальные коммерческие конфликты интересов.И данные о клинических испытаниях кверцетина отсутствуют.

    Дэвид М. Аронофф, директор отдела инфекционных заболеваний Университета Вандербильта, сообщил MedPage Today в июле 2020 года, что доклинические данные продемонстрировали противовирусную активность. Но Аронофф сказал, что кверцетин «должен быть подвергнут тщательному клиническому исследованию и не рекомендован для использования вне клинических испытаний».

    Проверка фактов: 590% рост числа обращений по борьбе с отравлениями по поводу ивермектина, наблюдаемого в Техасе

    Наша оценка: частично ложная

    На основании нашего исследования мы оцениваем ЧАСТИЧНО ЛОЖНЫМ утверждение о том, что мелатонин, аспирин, витамины, цинк и кверцетин могут предотвращать или лечить COVID-19.

    Эксперты говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли витамины C и D играть роль в лечении вируса, но текущие исследования практически не предоставляют доказательств их эффективности. Недостаточно доказательств, подтверждающих использование цинка или мелатонина для лечения вируса.

    Аспирин продемонстрировал преимущества у госпитализированных пациентов, но исследователи говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы установить прямую связь. В статьях, посвященных изучению кверцетина, было обнаружено, что он демонстрирует противовирусные свойства, но данные крупномасштабных клинических испытаний отсутствуют.

    Наши источники проверки фактов:

    • Национальная медицинская библиотека, 2 июля, запрос витаминов C и D и тяжесть COVID-19: протокол для систематического обзора и метаанализа
    • Клиника Майо, 10 февраля, Может ли витамин D защитить от коронавирусной болезни 2019 (COVID-19)?
    • США СЕГОДНЯ, 2 мая 2020 г., Проверка фактов: витамины C и D не используются в «традиционном лечении» коронавируса
    • Национальная медицинская библиотека, 16 марта, Влияние однократной высокой дозы витамина D3 на продолжительность госпитализации Пребывание у пациентов с COVID-19 от умеренной до тяжелой: рандомизированное клиническое испытание
    • Harvard Health Publishing, 12 июля, Лечение COVID-19
    • Harvard Health Publishing, 5 апреля, Помогают ли витамин D, цинк и другие добавки предотвратить COVID -19 или поспешить исцеление?
    • Cochrane, 24 мая, Витамин D — эффективное и безопасное лечение COVID-19?
    • Национальные институты здравоохранения, 21 апреля, витамин C
    • Клиника Майо, 29 июля, развенчание мифов о COVID-19 (коронавирусе)
    • Национальные институты здравоохранения, 21 апреля, цинк
    • США СЕГОДНЯ, 14 марта, Что наука имеет научился работать, а что нет в лечении COVID-19
    • Национальная медицинская библиотека, фев.1. Влияние приема высоких доз цинка и аскорбиновой кислоты по сравнению с обычным уходом на продолжительность симптомов и уменьшение числа амбулаторных пациентов с инфекцией SARS-CoV-2: рандомизированное клиническое исследование COVID от A до Z
    • США СЕГОДНЯ, 24 ноября, проверка фактов : Мелатонин может помочь против COVID-19, но необходимы дополнительные исследования
    • Клиника Кливленда, 13 ноября, Мелатонин — многообещающий кандидат для профилактики и лечения COVID-19
    • Анестезия и обезболивание, 9 апреля, использование аспирина связано со снижением Механическая вентиляция, прием в отделение интенсивной терапии и внутрибольничная смертность среди госпитализированных пациентов с коронавирусным заболеванием 2019
    • Национальная медицинская библиотека, 9 апреля, Обоснование и неопределенность использования аспирина при COVID-19: повествовательный обзор
    • США СЕГОДНЯ, май 29, 2020 г., Проверка фактов: новый коронавирус — это вирус, а не бактерия, которую легко лечить аспирином
    • Healthline, 1 июля 2020 г., Что такое кверцетин? преимущества, продукты питания, дозировка и побочные эффекты
    • MedPage Сегодня, 1 июля 2020 г., Кверцетин: новая реклама COVID-19?
    • U.S. Национальная медицинская библиотека Национальные институты здравоохранения, 6 июля 2019 г., Инфламмасома NLRP3: обзор механизмов активации и регуляции
    • Международный медицинский журнал, 8 июня, Возможные терапевтические эффекты адъювантной добавки кверцетина против ранней стадии COVID -19 Инфекция: проспективное, рандомизированное, контролируемое и открытое исследование
    • Крис Д’Адамо, 7 сентября, обмен электронной почтой с USA Today
    • Журнал воспаления, 28 января, Противовоспалительный потенциал кверцетина при COVID -19 лечение
    • Международный журнал общей медицины, 24 июня, Потенциальные клинические преимущества кверцетина на ранней стадии COVID-19: результаты второго пилотного, рандомизированного, контролируемого и открытого клинического исследования

    Спасибо за поддержку нашей журналистики.Вы можете подписаться на нашу печатную версию, приложение без рекламы или копию электронной газеты здесь.

    Наша работа по проверке фактов частично поддерживается грантом Facebook.

    Витамин C — ключевой ингредиент для функции иммунных клеток — новый шаг в лечении аутоиммунных заболеваний

    Витамин С — ключевой ингредиент для функционирования иммунных клеток. Предоставлено: Институт иммунологии Ла-Холья,

    .

    Использование объединенной силы витамина С и белков ТЕТ может дать ученым возможность улучшить лечение аутоиммунных заболеваний.

    Вы не можете приготовить банановый сплит без бананов. Похоже, вы не сможете создать стабильные регуляторные Т-клетки без витамина С или ферментов, называемых ТЕТ-белками.

    Регуляторные Т-клетки (Treg) помогают контролировать воспаление и аутоиммунитет в организме. Фактически, Treg настолько важны, что ученые работают над созданием стабильных индуцированных Treg (iTreg) in vitro для использования в качестве лечения аутоиммунных заболеваний, а также отторжения трансплантированных органов. К сожалению, оказалось трудно найти правильные молекулярные ингредиенты для индукции стабильных iTreg.

    Теперь ученые из Института иммунологии Ла-Хойи и Медицинского факультета Университета Эмори сообщают, что витамин C и белки TET могут работать вместе, давая Treg их способность спасать жизнь.

    «Витамин C можно использовать для стабилизации iTregs, генерируемых in vitro», — говорит инструктор LJI Сяоцзин Юэ, доктор философии, который был одним из первых авторов исследования EMBO Reports . «Мы надеемся, что эти виды индуцированных Treg могут быть использованы в будущем для лечения аутоиммунных заболеваний и трансплантации органов.”

    Недавнее исследование, проведенное профессором LJI Анджаной Рао, доктором философии, и инструктором Эмори Бенджамином Барвиком, доктором философии, основано на предыдущем открытии, что витамин С может усиливать ферментативную активность белков ТЕТ и стимулировать образование стабильные iTregs в лабораторных условиях.

    Это открытие было обнадеживающим, но ученые не хотели работать над новыми аутоиммунными методами лечения без предварительного анализа паттернов экспрессии генов и других ключевых эпигенетических особенностей индуцированных Treg.

    «Мы хотели изучить всю систему на уровне всего генома, используя технологию секвенирования нового поколения, чтобы лучше понять молекулярные особенности этих клеток», — говорит Юэ.

    Соавтор исследования Даниэла Саманьего-Каструита, аспирантка LJI, возглавила анализ экспрессии генов и эпигенетических изменений в iTreg. Основной тип эпигенетической модификации включает саму ДНК путем добавления или удаления молекул, называемых метильными группами, из цитозинов, одного из четырех оснований ДНК.Метильные группы могут быть дополнительно окислены ферментами ТЕТ. Все эти взаимодействия могут в конечном итоге изменить то, как клетки «читают» код ДНК.

    Другой тип эпигенетических изменений связан с изменением доступности ДНК: независимо от того, скручена ли ДНК слабо или туго. Когда спираль ДНК раскручивается, становятся доступными регуляторные области, которые впоследствии влияют на экспрессию генов.

    В своем анализе исследователи обнаружили, что белки TET абсолютно необходимы для поддержания экспрессии генов и эпигенетических свойств, которые делают Treg такими, какие они есть; а добавление витамина С привело к появлению iTreg с подобной экспрессией генов и эпигенетическими характеристиками, как у нормальных Treg «дикого типа», обнаруженных в организме.Исследование также обнаруживает интригующую связь между ферментативной активностью TET, витамином C и передачей сигналов IL-2 / STAT5.

    «У мышей с дефицитом компонентов передачи сигналов IL-2 / STAT5, таких как рецепторы IL-2, IL-2 или STAT5, Treg не могут развиваться должным образом или могут иметь нарушенную функцию», — говорит Юэ.

    Исследователи демонстрируют, что, с одной стороны, дефицит TET в Treg-клетках приводит к нарушению передачи сигналов IL-2 / STAT5; с другой стороны, витамин С дает iTregs усиленную передачу сигналов IL-2 / STAT5 за счет увеличения уровня экспрессии рецептора IL-2 и функциональной формы STAT5, а также связывания STAT5 с важными участками генома, благодаря чему эти клетки лучше выживают в тяжелых условиях. среды с низким содержанием ИЛ-2.

    «Мы ищем более маленькие молекулы для стабилизации активности TET и создания индуцированных Treg, которые будут еще более стабильными», — говорит Юэ. «Эти индуцированные Treg-клетки в конечном итоге могут быть использованы для лечения пациентов».

    «Это исследование дает нам новый взгляд на лечение аутоиммунных заболеваний», — говорит Саманьего-Каструита.

    Ссылка: «Полногеномный анализ функции ТЕТ-диоксигеназы в регуляторных Т-клетках» Сяоцзин Юэ, Даниэла Саманьего-Каструита, Эдахи Гонсалес-Авалос, Сян Ли, Бенджамин Дж. Барвик и Анджана Рао, 21 июля 2021 г., EMBO Reports .
    DOI: 10.15252 / наб.202152716

    Исследование было поддержано Национальными институтами здравоохранения (гранты R01 R35 CA210043 и AI 12858901; S10 RR027366, S10OD016262), стипендиями CONACYT / UCMEXUS, междисциплинарными исследованиями и обучением стволовых клеток CIRM UCSD, американским грантом II (TG2-01154). Онкологическое общество (PF-17-109-1-TBG), стипендия Фонда исследования множественной миеломы, награда ученого Американского общества гематологии и институциональные фонды Университета Эмори.

    Дополнительными авторами исследования являются Эдахи Гонсалес-Авалос и Сян Ли.

    Витамин С и здоровье кожи | Институт Линуса Полинга

    1. Шиндо Ю., Витт Е., Хан Д., Эпштейн В., Пакер Л. Ферментные и неферментативные антиоксиданты в эпидермисе и дерме кожи человека. Дж. Инвест Дерматол 1994; 102: 122-124. (PubMed)

    2. Ри Дж., Шин М. Х., Сео Дж. Й. и др. Зависимые от старения и фотостарения изменения ферментных и неферментативных антиоксидантов в эпидермисе и дерме кожи человека in vivo. Дж. Инвест Дерматол 2001; 117: 1212-1217. (PubMed)

    3.Лопес-Торрес М., Шиндо Ю., Пакер Л. Влияние возраста на антиоксиданты и молекулярные маркеры окислительного повреждения эпидермиса и дермы мышей. Дж. Инвест Дерматол 1994; 102: 476-480. (PubMed)

    4. Shindo Y, Witt E, Packer L. Механизмы антиоксидантной защиты в эпидермисе и дерме мышей и их реакция на ультрафиолетовый свет. Дж. Инвест Дерматол 1993; 100: 260-265. (PubMed)

    5. Тиле Дж. Дж., Трабер М.Г., Цанг К., Кросс К.Э., Пакер Л. Воздействие озона in vivo истощает витамины С и Е и вызывает перекисное окисление липидов в эпидермальных слоях кожи мыши.Free Radic Biol Med 1997; 23: 385-391. (PubMed)

    6. Подда М., Трабер М.Г., Вебер С., Ян Л.Дж., Пакер Л. УФ-облучение истощает антиоксиданты и вызывает окислительное повреждение модели кожи человека. Free Radic Biol Med 1998; 24: 55-65. (PubMed)

    7. Steiling H, Longet K, Moodycliffe A и др. Натрийзависимые изоформы переносчиков витамина С в коже: распределение, кинетика и эффект окислительного стресса, вызванного УФ-В. Free Radic Biol Med 2007; 43: 752-762. (PubMed)

    8.Кан Дж. С., Ким Х. Н., Юнг да Дж. И др. Регулирование индуцированной УФВ продукции IL-8 и MCP-1 в кератиноцитах кожи путем увеличения поглощения витамина C за счет перераспределения SVCT-1 из цитозоля в мембрану. Дж. Инвест Дерматол 2007; 127: 698-706. (PubMed)

    9. МакАрдл Ф., Родс Л. Е., Парслю Р., Джек К. И., Фридманн П. С., Джексон М. Дж.. Окислительный стресс, вызванный УФ-излучением в коже человека in vivo: эффекты перорального приема витамина С. Free Radic Biol Med 2002; 33: 1355-1362. (PubMed)

    10.Фукс Дж., Керн Х. Модуляция вызванного УФ-светом воспаления кожи с помощью D-альфа-токоферола и L-аскорбиновой кислоты: клиническое исследование с использованием излучения, моделируемого солнечным светом. Free Radic Biol Med 1998; 25: 1006-1012. (PubMed)

    11. Пиннелл С.Р., Ян Х., Омар М. и др. Актуальная L-аскорбиновая кислота: исследования всасывания через кожу. Dermatol Surg 2001; 27: 137-142. (PubMed)

    12. Ли В.Р., Шен С.К., Куо-Сянь В., Ху СН, Фанг Дж.Й. Лазеры и микродермабразия улучшают и контролируют местную доставку витамина С.Дж. Инвест Дерматол 2003; 121: 1118-1125. (PubMed)

    13. Биссетт Д.Л., Чаттерджи Р., Хэннон Д.П. Фотозащитный эффект антиоксидантов, поглощающих супероксид, против хронического повреждения кожи, вызванного ультрафиолетовым излучением, у бесшерстных мышей. Фотодерматол Photoimmunol Photomed 1990; 7: 56-62. (PubMed)

    14. Кампос П.М., Гонсалвес Г.М., Гаспар Л.Р. Антиоксидантная активность in vitro и эффективность составов для местного применения, содержащих витамин C и его производные in vivo, изучены неинвазивными методами.Skin Res Technol 2008; 14: 376-380. (PubMed)

    15. Meves A, Stock SN, Beyerle A, Pittelkow MR, Peus D. Производное витамина C аскорбилпальмитат способствует индуцированному ультрафиолетом B перекисному окислению липидов и цитотоксичности в кератиноцитах. Дж. Инвест Дерматол 2002; 119: 1103-1108. (PubMed)

    16. Lin FH, Lin JY, Gupta RD, et al. Феруловая кислота стабилизирует раствор витаминов С и Е и вдвое увеличивает фотозащиту кожи. Дж. Инвест Дерматол 2005; 125: 826-832. (PubMed)

    17.Мюррей Дж. К., Берч Дж. А., Стрейлин Р. Д., Ианнаккионе, Массачусетс, Холл Р.П., Пиннелл С.Р. Антиоксидантный раствор для местного применения, содержащий витамины С и Е, стабилизированный феруловой кислотой, обеспечивает защиту кожи человека от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. J Am Acad Dermatol 2008; 59: 418-425. (PubMed)

    18. Lin JY, Selim MA, Shea CR, et al. Фотозащита от ультрафиолета с помощью комбинации местных антиоксидантов, витамина C и витамина E. J Am Acad Dermatol 2003; 48: 866-874. (PubMed)

    19. Орезахо С., Стивенс Т., Хино П.Д. и др.Защитные эффекты антиоксидантной смеси для местного применения, содержащей витамин С, феруловую кислоту и флоретин, против фотоповреждений кожи человека, вызванных ультрафиолетом. Журнал J Cosmet Dermatol 2008; 7: 290-297. (PubMed)

    20. Вулери-Ллойд Х., Бауманн Л., Икено Х. 5% лосьон с L-аскорбил-2-фосфатом натрия для лечения обыкновенных угрей: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Журнал J Cosmet Dermatol 2010; 9: 22-27. (PubMed)

    21. Трайкович С.С. Использование аскорбиновой кислоты для местного применения и ее влияние на топографию фотоповрежденной кожи.Хирургия головы и шеи Arch Otolaryngol 1999; 125: 1091-1098. (PubMed)

    22. Зауэрманн К., Ясперс С., Куп У., Венк Х. Местно применяемый витамин С увеличивает плотность дермальных сосочков в стареющей коже человека. BMC Dermatol 2004; 4:13. (PubMed)

    23. Raschke T, Koop U, Dusing HJ, et al. Актуальная активность аскорбиновой кислоты: от оптимизации in vitro до эффективности in vivo. Кожа Pharmacol Physiol 2004; 17: 200-206. (PubMed)

    24. Дреер Ф., Габард Б., Швиндт Д.А., Майбах Х.И.Мелатонин для местного применения в сочетании с витаминами E и C защищает кожу от эритемы, вызванной ультрафиолетом: исследование на людях in vivo. Br J Dermatol 1998; 139: 332-339. (PubMed)

    25. Гумберт П.Г., Хафтек М., Крейди П. и др. Актуальная аскорбиновая кислота на фотостарой коже. Клиническая, топографическая и ультраструктурная оценка: двойное слепое исследование по сравнению с плацебо. Exp Dermatol 2003; 12: 237-244. (PubMed)

    26. Nusgens BV, Humbert P, Rougier A, et al. Местно применяемый витамин С повышает уровень мРНК коллагенов I и III, их ферментов процессинга и тканевого ингибитора матриксной металлопротеиназы 1 в дерме человека.Дж. Инвест Дерматол 2001; 116: 853-859. (PubMed)

    27. Фитцпатрик Р. Э., Ростан Э. Ф. Двойное слепое исследование на пол-лица, сравнивающее местное применение витамина С и средства для омоложения фотоповреждений. Dermatol Surg 2002; 28: 231-236. (PubMed)

    28. Padayatty SJ, Katz A, Wang Y, et al. Витамин С как антиоксидант: оценка его роли в профилактике заболеваний. J Am Coll Nutr 2003; 22: 18-35. (PubMed)

    29. Ходжес Р. Э., Худ Дж., Кэнхэм Дж. Э., Зауберлих Х. Э., Бейкер Е. М.. Клинические проявления дефицита аскорбиновой кислоты у человека.Am J Clin Nutr 1971; 24: 432-443. (PubMed)

    30. Ходжес Р. Э., Бейкер Е. М., Худ Дж., Зауберлих Х. Э., Марч СК. Экспериментальная цинга у человека. Am J Clin Nutr 1969; 22: 535-548. (PubMed)

    31. Линд Дж. Трактат о цинге. В. Лондон: А. Миллар; 1753.

    32. Росс Р., Бендитт Е.П. Заживление ран и образование коллагена. II. Тонкая структура при экспериментальной цинге. J. Cell Biol. 1962; 12: 533-551. (PubMed)

    33. Дарр Д., Комбс С., Данстон С., Мэннинг Т., Пиннелл С.Витамин C для местного применения защищает кожу свиней от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Br J Dermatol 1992; 127: 247-253. (PubMed)

    34. Шиндо Ю., Витт Е., Хан Д., Пакер Л. Дозозависимые эффекты острого ультрафиолетового облучения на антиоксиданты и молекулярные маркеры окисления в эпидермисе и дерме мышей. Дж. Инвест Дерматол 1994; 102: 470-475. (PubMed)

    35. Теббе Б., Ву С., Гейлен С.К., Эберле Дж., Коделя В., Орфанос С.Е. L-аскорбиновая кислота ингибирует УФА-индуцированное перекисное окисление липидов и секрецию ИЛ-1альфа и ИЛ-6 в культивируемых кератиноцитах человека in vitro.Дж. Инвест Дерматол 1997; 108: 302-306. (PubMed)

    36. Стюарт М.С., Кэмерон Г.С., Пенс BC. Антиоксидантные питательные вещества защищают ДНК кератиноцитов мыши в культуре от вызванного ультрафиолетом B окислительного повреждения. Дж. Инвест Дерматол 1996; 106: 1086-1089. (PubMed)

    37. Савини И., Д’Анджело И., Раналли М., Мелино Дж., Авильяно Л. Поддержание аскорбиновой кислоты в клетках HaCaT предотвращает образование радикалов и апоптоз под действием УФ-В. Free Radic Biol Med 1999; 26: 1172-1180. (PubMed)

    38.Накамура Т., Пиннелл С.Р., Дарр Д. и др. Витамин С устраняет вредное воздействие УФ-В излучения на кожный иммунитет с помощью механизма, не зависящего от TNF-альфа. J Invest Dermatol 1997; 109: 20-24. (PubMed)

    39. Данхэм У. Б., Цукеркандл Э., Рейнольдс Р. и др. Влияние потребления L-аскорбиновой кислоты на частоту кожных новообразований, индуцированных у мышей ультрафиолетовым светом. Proc Natl Acad Sci U S. A 1982; 79: 7532-7536. (PubMed)

    40. Полинг Л., Уиллоуби Р., Рейнольдс Р., Блейсделл Б. Е., Лоусон С.Заболеваемость плоскоклеточным раком у бесшерстных мышей, облученных ультрафиолетовым светом, в связи с потреблением аскорбиновой кислоты (витамин C) и D, L-альфа-токоферилацетата (витамин E). Int J Vitam Nutr Res Suppl 1982; 23: 53-82. (PubMed)

    41. Placzek M, Gaube S, Kerkmann U, et al. Ультрафиолетовое B-индуцированное повреждение ДНК в эпидермисе человека модифицируется антиоксидантами аскорбиновой кислотой и D-альфа-токоферолом. Дж. Инвест Дерматол 2005; 124: 304-307. (PubMed)

    42. Eberlein-Konig B, Placzek M, Przybilla B.Защитный эффект от солнечных ожогов комбинированной системной аскорбиновой кислоты (витамин C) и d-альфа-токоферола (витамин E). J Am Acad Dermatol 1998; 38: 45-48. (PubMed)

    43. Кеведо В. К., младший, Голштин Т. Дж., Дайкман Дж., Макдональд С. Дж., Исааксон Э. Л. Ингибирование УФР-индуцированного загара и иммуносупрессии путем местного нанесения витаминов С и Е на кожу безволосых (час / час) мышей. Pigment Cell Res 2000; 13: 89-98. (PubMed)

    44. Дарр Д., Данстон С., Фауст Х, Пиннелл С. Эффективность антиоксидантов (витамин С и Е) с солнцезащитными кремами и без них в качестве местных фотозащитных средств.Acta Derm Venereol 1996; 76: 264-268. (PubMed)

    45. Оу-Ян Х., Стаматас Г., Салиу С., Коллиас Н. Хемилюминесцентное исследование вызванного УФА окислительного стресса в коже человека in vivo. Дж. Инвест Дерматол 2004; 122: 1020-1029. (PubMed)

    46. ​​Петеркофский Б. Потребность в аскорбатах для гидроксилирования и секреции проколлагена: связь с ингибированием синтеза коллагена при цинге. Am J Clin Nutr 1991; 54: 1135S-1140S. (PubMed)

    47. Гисин Дж. К., Дарр Д., Кауфман Р., Мурад С., Пиннелл С. Р..Аскорбиновая кислота, в частности, увеличивает уровень информационной РНК проколлагена типа I и типа III в фибробластах кожи человека. Дж. Инвест дерматол 1988; 90: 420-424. (PubMed)

    48. Davidson JM, LuValle PA, Zoia O, Quaglino D, Jr., Giro M. Аскорбат по-разному регулирует биосинтез эластина и коллагена в гладкомышечных клетках сосудов и фибробластах кожи с помощью претрансляционных механизмов. J Biol Chem 1997; 272: 345-352. (PubMed)

    49. Филлипс К.Л., Комбс С.Б., Пиннелл С.Р. Влияние аскорбиновой кислоты на пролиферацию и синтез коллагена в зависимости от возраста доноров фибробластов кожи человека.Дж. Инвест Дерматол 1994; 103: 228-232. (PubMed)

    50. Дуарте Т.Л., Кук М.С., Джонс Г.Д. Профилирование экспрессии генов показывает новые защитные функции витамина С в клетках кожи человека. Free Radic Biol Med 2009; 46: 78-87. (PubMed)

    51. Косгроув М.С., Франко О.Х., Грейнджер С.П., Мюррей П.Г., Мэйс А.Е. Потребление питательных веществ с пищей и старение кожи у американских женщин среднего возраста. Am J Clin Nutr 2007; 86: 1225-1231. (PubMed)

    52. Purba MB, Kouris-Blazos A, Wattanapenpaiboon N, et al.Сморщивание кожи: может ли еда изменить ситуацию? J Am Coll Nutr 2001; 20: 71-80. (PubMed)

    53. Ким М., Оцука М., Ю. Р., Курата Т., Аракава Н. Распределение аскорбиновой кислоты и дегидроаскорбиновой кислоты во время регенерации тканей в раненой коже спины морских свинок. Int J Vitam Nutr Res 1994; 64: 56-59. (PubMed)

    54. Шукла А., Расик А.М., Патнаик Г.К. Истощение восстановленного глутатиона, аскорбиновой кислоты, витамина Е и ферментов антиоксидантной защиты в заживающей кожной ране.Free Radic Res 1997; 26: 93-101. (PubMed)

    55. Соренсен Л.Т., Тофт Б.Г., Райгаард Дж. И др. Влияние курения, отказа от курения и никотинового пластыря на размер раны, витамин С и системные маркеры метаболизма коллагена. Хирургия 2010; 148: 982-990. (PubMed)

    56. Савини И., Катани М.В., Росси А., Дуранти Дж., Мелино Дж., Авильяно Л. Характеристика дифференцировки кератиноцитов, индуцированной аскорбиновой кислотой: участие протеинкиназы С и гомеостаз витамина С. Дж. Инвест Дерматол 2002; 118: 372-379.(PubMed)

    57. Бойс С.Т., Поддерживающий А.П., Свуп В.Б., Надзиратель Г.Д. Витамин С регулирует жизнеспособность кератиноцитов, эпидермальный барьер и базальную мембрану in vitro, а также уменьшает сокращение раны после пересадки искусственных заменителей кожи. Дж. Инвест Дерматол 2002; 118: 565-572. (PubMed)

    58. Ponec M, Weerheim A, Kempenaar J, et al. Для образования компетентных барьерных липидов в реконструированном эпидермисе человека необходимо присутствие витамина С. J Invest Dermatol 1997; 109: 348-355.(PubMed)

    59. Kramer GM, Fillios LC, Bowler EC. Лечение аскорбиновой кислотой для раннего образования коллагена и заживления ран у морских свинок. J. Periodontol 1979; 50: 189-192. (PubMed)

    60. Молодой ME. Недоедание и заживление ран. Сердце-легкое 1988; 17: 60-67. (PubMed)

    61. Данфи Дж. Э., Эдвардс Л. К., Удупа К. Н.. Лечение раны; новая точка зрения с особым упором на дефицит аскорбиновой кислоты. Энн Сург 1956; 144: 304-317. (PubMed)

    62.Сильверштейн Р.Дж., Ландсман А.С. Влияние умеренной и высокой дозы витамина С на заживление ран на контролируемой модели морской свинки. J Foot Ankle Surg 1999; 38: 333-338. (PubMed)

    63. Thompson C, Fuhrman MP. Питательные вещества и заживление ран: все еще в поисках волшебной пули. Нутр Клин Практ 2005; 20: 331-347. (PubMed)

    64. Ваксман Ф., Олендер С., Ламберт А. и др. Влияние добавок пантотеновой кислоты и аскорбиновой кислоты на процесс заживления ран кожи человека. Двойное слепое проспективное рандомизированное исследование.Eur Surg Res 1995; 27: 158-166. (PubMed)

    65. Desneves KJ, Todorovic BE, Cassar A, Crowe TC. Лечение дополнительных аргинина, витамина С и цинка у пациентов с пролежнями: рандомизированное контролируемое исследование. Clin Nutr 2005; 24: 979-987. (PubMed)

    66. Ellinger S, Stehle P. Эффективность витаминных добавок в ситуациях с нарушениями заживления ран: результаты клинических интервенционных исследований. Курр Опин Clin Nutr Metab Care 2009; 12: 588-595. (PubMed)

    67.Barbosa E, Faintuch J, Machado Moreira EA и др. Добавки витамина E, витамина C и цинка ослабляют окислительный стресс у детей с ожогами: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование. Журнал J Burn Care Res 2009; 30: 859-866. (PubMed)

    68. Pasonen-Seppanen S, Suhonen TM, Kirjavainen M, et al. Витамин С усиливает дифференцировку непрерывной линии клеток кератиноцитов (REK) в эпидермис с нормальной ультраструктурой рогового слоя и функциональным барьером проницаемости.Histochem Cell Biol 2001; 116: 287-297. (PubMed)

    69. Klock J, Ikeno H, Ohmori K, Nishikawa T., Vollhardt J, Schehlmann V. Аскорбилфосфат натрия демонстрирует эффективность in vitro и in vivo в профилактике и лечении вульгарных угрей. Int J Cosmet Sci 2005; 27: 171-176. (PubMed)

    70. Камеяма К., Сакаи С., Кондо С. и др. Ингибирующее действие L-аскорбил-2-фосфата магния (VC-PMG) на меланогенез in vitro и in vivo. J Am Acad Dermatol 1996; 34: 29-33. (PubMed)

    Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

    Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является важным питательным веществом, поддерживающим работу организма.Содержится в продуктах питания и пищевых добавках, он помогает во многих биологических функциях, включая синтез коллагена, заживление ран, а также восстановление и поддержание хрящей, костей и зубов. Витамин С также является антиоксидантом, что означает, что он может нейтрализовать свободные радикалы, которые повреждают клетки на генетическом уровне.

    Исторически витамин С использовался для предотвращения или лечения цинги и других заболеваний, связанных с дефицитом витамина С. Сегодня это широко рекламируется как естественная защита от простуды.Хотя витамин С считается «усилителем иммунитета», существует мало доказательств того, что его прием действительно может предотвратить или вылечить инфекцию.

    Хорошие источники витамина С можно найти во фруктах и ​​овощах, особенно в цитрусовых.

    Польза для здоровья

    Единственное состояние, которое определенно может лечить витамин С, — это его дефицит. Согласно исследованиям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно 7,1% населения США могут быть классифицированы как люди с дефицитом витамина С.У людей с серьезным дефицитом витамина С в пище может развиться цинга, которая характеризуется синяками, кровоточивостью десен, слабостью, утомляемостью и сыпью.

    Помимо известного дефицита, некоторые считают, что витамин С помогает в лечении или профилактике множества заболеваний, включая простуду, астму, бронхит, рак, хроническую боль, катаракту, гастрит, глаукому, болезни сердца, высокое кровяное давление, остеоартрит, и болезнь Паркинсона.

    Хотя доказательства, подтверждающие эти утверждения, как правило, слабы, в последние годы было сделано несколько многообещающих открытий.

    Простуда

    Польза витамина С в борьбе с простудой более предполагаемая, чем подтвержденная исследованиями. Согласно обзору нескольких исследований, проведенных в 2007 году с участием 11 306 участников, добавки витамина С никак не повлияли на снижение частоты простудных заболеваний у участников по сравнению с населением в целом.

    При этом авторы отметили, что витамин С может потенциально принести пользу спортсменам или людям, живущим в чрезвычайно холодном климате.

    В обзоре, проведенном в Финляндии за 2013 год, сделан вывод, что витамин С не может предотвратить простуду, но может сократить их курс примерно на 8% у взрослых и 14% у детей при ежедневной дозе от 1000 до 2000 миллиграммов.

    Потеря зрения

    Есть некоторые свидетельства того, что добавки витамина С могут замедлять прогрессирование дегенерации желтого пятна, связанного со старением заболевания глаз, характеризующегося потерей зрения.

    Исследование 2001 года в архиве офтальмологии показало, что люди с высоким риском заболевания, принимавшие 500 миллиграммов витамина С в день вместе с бета-каротином, витамином Е и цинком, замедляли прогрессирование дегенерации желтого пятна на 25%. и потеря остроты зрения на 15%.

    В обзоре 2014 года, проведенном Университетом Тафтса, был сделан вывод о том, что ежедневный прием 135 миллиграммов витамина С может предотвратить определенные типы катаракты и что дозы не менее 363 миллиграммов могут снизить риск развития катаракты не менее чем на 57%.

    Высокое кровяное давление

    Польза витамина С при лечении гипертонии (высокого кровяного давления) уже давно рекламируется, хотя фактические эффекты далеко не так сильны, как считалось ранее.

    Согласно исследованию 2012 года, проведенному Университетом Джона Хопкинса, высокие дозы витамина С — около 500 миллиграммов в день — вызывали лишь небольшое снижение систолического (верхнего) артериального давления, но оказывали минимальное влияние на диастолическое (нижнее) артериальное давление.

    Хотя ученым еще предстоит установить, почему это так, считается, что высокие дозы витамина С обладают мягким мочегонным действием, способствующим удалению лишней жидкости из организма. Это может помочь снизить давление в кровеносных сосудах.

    Болезни сердца и рак

    Витамин С часто ошибочно хвалит за его способность бороться с сердечными заболеваниями и раком. Многие ошибочные представления вызваны антиоксидантными свойствами витамина С.

    Хотя антиоксиданты, по-видимому, уменьшают окислительный стресс, связанный с этими заболеваниями, практически нет доказательств того, что добавки витамина С могут напрямую влиять на риск.

    Среди клинических находок:

    • 10-летнее исследование с участием 14 641 мужчины старше 50 лет показало, что доза витамина C в 500 мг не повлияла на частоту сердечных приступов или инсультов по сравнению с плацебо.
    • Девятилетнее исследование с участием 8 171 пожилой женщины показало, что 500 миллиграммов витамина С не влияют на заболеваемость раком по сравнению с населением в целом.
    • Пятилетнее исследование с участием 77 721 пожилых мужчин и женщин также не показало связи между потреблением витамина С и риском рака легких.

    Возможные побочные эффекты

    Хотя витамин С обычно считается безопасным, высокие дозы могут вызывать побочные эффекты, включая изжогу, тошноту, головные боли, спазмы желудка и диарею. Дозы более 2000 миллиграммов считаются экстремальными и могут увеличить риск тяжелой диареи и образования камней в почках.

    Хотя вы можете безопасно принимать витамин С во время беременности, чрезмерное употребление может нанести вред новорожденному. Вообще говоря, от 85 до 120 миллиграммов в день считается достаточным для беременной женщины; другие могут взять больше..

    Витамин С также может повышать уровень сахара в крови, и его следует принимать с осторожностью, если у вас диабет. У пожилых женщин с диабетом витамин С в количестве более 300 миллиграммов в день увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний.

    Лекарственные взаимодействия

    Витамин С может замедлить выведение эстрогена из организма. Прием витамина С с эстрогенами или контрацептивами на основе эстрогена может увеличить риск гормональных побочных эффектов.

    Обратное может произойти с антипсихотическим препаратом Проликсин (флуфеназин).При совместном приеме витамин С может снизить концентрацию проликсина в кровотоке и снизить эффективность препарата. Добавки витамина С также могут снизить эффективность некоторых химиотерапевтических препаратов.

    Чтобы избежать взаимодействия, сообщите своему врачу, принимаете ли вы или планируете принимать витамин С с любым из этих типов лекарств.

    Verywell / Анастасия Третьяк

    Дозировка и подготовка

    При приеме для общего состояния здоровья рекомендуемая дневная норма витамина С составляет:

    • Дети от 0 до 6 месяцев: 40 миллиграммов в день
    • Дети от 7 до 12 месяцев: 50 миллиграммов в день
    • Дети от 1 до 3 лет: 15 миллиграммов в день
    • Дети 4 и 8 лет: 25 миллиграммов в день
    • Дети от 9 до 13 лет: 45 миллиграммов в день
    • Женщины от 14 до 18 лет: 65 миллиграммов в день
    • Мужчины от 14 до 18 лет: 75 миллиграммов в день
    • Женщины 19 лет и старше: 75 миллиграммов в день
    • Мужчины 19 и старше: 90 миллиграммов в день
    • Беременные женщины от 14 до 18 лет: 80 миллиграммов в день
    • Беременные женщины 19 и старше: 85 миллиграммов в день
    • Кормящие самки от 14 до 18: 115 миллиграммов в день
    • Кормящие женщины 19 лет и старше: 120 миллиграммов в день

    Курильщикам следует принимать дополнительно 35 миллиграммов в день.Тем, у кого диагностирован дефицит витамина С, следует принимать от 100 до 200 миллиграммов в день, пока уровень в крови не нормализуется.

    Витаминные добавки доступны в виде таблеток, капсул, жевательных таблеток, жевательных конфет, шипучих порошков и таблеток. Несмотря на то, что некоторые могут вам сказать, жевательная резинка с витамином С не более или менее эффективна, чем таблетка или капсула.

    Что искать

    Не все добавки витамина С одинаковы. Чтобы лучше гарантировать качество и безопасность, выбирайте добавки, которые были протестированы и сертифицированы независимым сертифицирующим органом, например U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab или NSF International.

    Также имейте в виду, что существуют разные типы витамина С, включая L-аскорбиновую кислоту (обычно получаемую из кукурузы) и другие, которые сочетают аскорбиновую кислоту с минералами (такими как натрий или кальций), биофлавоноидами цитрусовых или плодами шиповника. Ни один из них не считается лучше или эффективнее другого для диетического использования.

    Во всяком случае, вы можете сэкономить деньги, выбрав «простую» добавку L-аскорбиновой кислоты и избегая всех других несущественных добавок.Лучший способ получить витамин D — из продуктов, которые его содержат.

    Другие вопросы

    Нужна ли мне добавка витамина С?

    Как правило, лучше получать питательные вещества из пищи, а не из таблеток. С учетом сказанного, ежедневный прием добавок витамина С не причинит вам никакого вреда и может увеличить вашу суточную норму потребления, если вам случится не справиться.

    Если вы считаете, что не получаете достаточного количества витамина С в своем рационе, не стесняйтесь принимать добавки в рекомендуемых дозировках.В то же время увеличьте потребление следующих продуктов, богатых витамином С:

    • Красный перец (сырой): 95 миллиграммов на порцию 1/2 чашки
    • Апельсиновый сок : 90 миллиграммов на порцию из 3/4 чашки
    • Апельсин : 70 миллиграммов на один плод среднего размера
    • Киви : 64 миллиграмма на один плод среднего размера
    • Зеленый перец (сырой): 60 миллиграммов на порцию 1/2 чашки
    • Брокколи (приготовленная): 51 миллиграмм на порцию 1/2 чашки
    • Клубника (нарезанная): 49 миллиграммов на порцию 1/2 чашки
    • Брюссельская капуста (приготовленная): 48 миллиграммов на порцию 1/2 чашки
    • Томатный сок : 33 миллиграмма на порцию 1/2 чашки
    • Дыня : 29 миллиграммов на порцию 1/2 чашки

    7 научных преимуществ витамина C для здоровья

    Витамин C (он же L-аскорбиновая кислота) — один из самых обсуждаемых витаминов.Этот нутриент особенно популярен из-за его иммуностимулирующего потенциала. Но рекламирование способности витамина С сокращать простуду лишь поверхностно влияет на его роль в организме.

    Этот антиоксидант не вырабатывается организмом естественным путем, поэтому, по данным клиники Майо, крайне важно получать его из продуктов, богатых витамином С. «Витамин С можно найти в различных продуктах питания, включая красный и зеленый сладкий перец, цитрусовые, киви, брокколи, помидоры и брюссельскую капусту», — говорит Тамар Самуэльс, RDN, соучредитель Culina Health в Нью-Йорке.

    По данным Национального института здоровья (NIH), взрослым женщинам требуется 75 миллиграммов (мг) витамина С в день, а взрослым мужчинам — 90 мг. Большинство американцев получают достаточное количество питательных веществ только за счет диеты.

    СВЯЗАННЫЙ: Достаточно ли я получаю витамин С?

    Прочтите, чтобы узнать о семи основных преимуществах витамина C.

    1. Витамин C стимулирует синтез коллагена

    Организм зависит от витамина C для синтеза коллагена, который содержится в соединительной ткани по всему телу. , по данным NIH.«Адекватный уровень витамина С необходим для производства коллагена», — говорит Сэмюэлс. «Коллаген является наиболее распространенным белком в организме и играет важную роль в соединительных тканях, таких как те, что находятся в наших органах и, конечно же, в наших волосах, коже и ногтях».

    Возможно, вам известен коллаген как средство против старения кожи, как его описывают некоторые эксперты по здоровью и красоте. Исследование, опубликованное в сентябре 2015 года в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , показало, что местное нанесение витамина С на кожу приводит к увеличению выработки коллагена и к омоложению кожи.По данным Университета штата Орегон, повышенный синтез коллагена также означает, что витамин С помогает заживлению ран.

    2. Витамин С в сочетании с железом способствует лучшему усвоению.

    Еще один плюс витамина С — это то, как он взаимодействует с другими витаминами и минералами в организме, такими как железо. Согласно NIH, железо поддерживает правильный рост и развитие, помогает организму доставлять кислород по всему телу и помогает вырабатывать определенные гормоны. Негемовое железо, которое является типом железа, содержащегося в растениях, может быть сложно усвоить организмом, но употребление витамина С (и в идеале гемового железа, которое обычно содержится в мясе и морепродуктах) одновременно с негемовым железом приводит к лучшее усвоение, по данным Harvard Health Publishing.

    СВЯЗАННЫЙ: 6 лучших сочетаний питательных веществ для вашего сердца

    3. Он играет роль в улучшении функций мозга

    «Витамин С также играет роль в синтезе нейротрансмиттеров и когнитивной функции», — говорит Сэмюэлс. По данным Университета Квинсленда в Австралии, нейротрансмиттеры важны для отправки сообщений от мозга к остальным частям тела. А большее количество витамина С может быть связано с улучшением функции мозга. Систематический обзор, опубликованный в сентябре 2017 года в журнале Nutrients , обнаружил более высокие концентрации витамина C у когнитивно неповрежденных участников исследования по сравнению с теми, у кого когнитивные нарушения

    4.Его антиоксидантные свойства помогают защититься от хронических заболеваний

    Многие из преимуществ витамина С можно отнести к его антиоксидантным свойствам. «Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, летучие и вредные вещества, вырабатываемые в организме и вызывающие повреждение клеток и тканей», — говорит Сэмюэлс. По данным клиники Майо, антиоксиданты могут защитить от серьезных заболеваний, таких как рак или болезни сердца. Однако необходимы дополнительные исследования, особенно с участием людей, чтобы показать, может ли витамин С конкретно предотвращать рак или сердечно-сосудистые заболевания, согласно Гарварду Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чан.

    СВЯЗАННЫЙ: 10 Здоровая пища с высоким содержанием антиоксидантов

    5. Витамин С укрепляет иммунную систему

    Возможно, самым известным преимуществом витамина С является положительный эффект, который он оказывает на иммунную систему. В обзоре, опубликованном в ноябре 2017 года в журнале Nutrients , было обнаружено, что витамин C поддерживает иммунную систему, защищая от окислительного стресса, помогая уничтожать микроби и снижая вероятность повреждения тканей.Доказано, что дефицит этого витамина увеличивает частоту инфекций. Маловероятно, что употребление витамина С после того, как вы начнете шмыгать носом, предотвратит простуду, но, согласно предыдущему обзору, это может помочь вам быстрее выздороветь.

    Польза витамина С для кожи — совет дерматолога

    Еще одна интересная особенность ингредиента: он содержит свойство, которое подавляет выработку меланина вашей кожей, что и вызывает изменение цвета кожи, например, темные пятна и гиперпигментацию, объясняет Векслер.При постоянном местном применении витамин С в первую очередь может помочь предотвратить образование темных пятен.

    «Это превосходный осветляющий агент, который устраняет коричневые пятна без изменения нормальной пигментации кожи», — добавляет Собел.

    Как добавить витамин С в повседневный уход за кожей?

    «Дело не в транспортном средстве, в котором поступает витамин С, а в форме применяемого витамина», — объясняет Кристина Гольденберг из Goldenberg Dermatology в Нью-Йорке.Термин, на который следует обратить внимание, — это аскорбиновая кислота (также известная как L-аскорбиновая кислота), которая является наиболее стабильной и эффективной формой витамина С при уходе за кожей.

    Тем не менее, все три дерматолога согласны с тем, что лучший продукт по уходу за кожей с витамином С — это сыворотка, потому что «сыворотки более эффективны, чем кремы или тоники», — говорит Векслер. Более того, добавление витамина Е в смесь — это как раз-два удара по сохранению кожи.

    «Чистая аскорбиновая кислота неизменно доказала свою эффективность при проникновении через кожный барьер», — говорит Векслер.«Эффективность витамина С [также] увеличивается в сочетании с другими антиоксидантами, такими как витамин Е. Вместе они могут удвоить защиту от повреждения свободными радикалами». Вот почему вы очень часто найдете два антиоксиданта, сформулированные вместе в сыворотках, таких как легендарная сыворотка SkinCeuticals, удостоенная награды Best of Beauty C E Ferulic и La Roche-Posay 10% Pure Vitamin C Serum.

    SkinCeuticals C E Ferulic

    La Roche-Posay 10% Pure Vitamin C Serum

    Вы также заметите, что ни один из этих флаконов с сывороткой не является прозрачным — и это сделано специально.Витамин C разрушается при воздействии света или воздуха, поэтому бутылки из темного стекла помогают поддерживать его стабильность (и, следовательно, эффективность). Как правило, сыворотки следует накладывать под увлажняющий крем.

    Если вы новичок в использовании этого ингредиента на своей коже, Собел советует начинать медленно. «Это мощный препарат, поэтому вам нужно всего несколько капель для каждого применения», — рекомендует он. Лучше всего начать с низкой концентрации и постепенно увеличивать ее по мере привыкания кожи к ингредиенту.»

    Пятипроцентные сыворотки, как правило, достаточно нежны для чувствительной кожи, и вы можете достичь 20 процентов, которые будут работать быстрее, чтобы осветлить и улучшить пигментацию кожи. Другие формы витамина С, которые вы можете встретить в коже -средства по уходу включают тетрагексилдециласкорбат, аскорбилфосфат магния и аскорбат метилсиланола.

    Кому следует избегать приема витамина С?

    «У людей с чувствительной кожей может быть аллергия или покраснение от витамина С», — говорит Гольденберг.Если у вас чувствительная кожа, она рекомендует начинать с более низкой концентрации, а также «сначала попробовать пробный участок, чтобы убедиться, что нет аллергии».

    Чтобы узнать больше о мощном ингредиенте, ознакомьтесь с нашим обзором лучших сывороток с витамином С.

    Следующие записи

    Разное

    Сухая мозоль со стержнем на стопе: Стержневая мозоль. Причины. Методы лечения. Профилактика.

    Разное

    От чего помогает петрушка заваренная: Отвар петрушки – польза и вред народного средства – от чего помогает, как приготовить

    Разное

    Крем для кожи отбеливающий: рейтинг топ-10 по версии КП

    Разное

    Как самостоятельно отбелить зубы: 7 способов отбеливания зубов в домашних условиях — Город женщин

    Разное

    Для чего используют масло чайного дерева: Волшебное масло чайного дерева. Способы применения масла чайного дерева для красоты и здоровья – ЧАЙНОЕ ДЕРЕВО — применение, свойства, инструкция и отзывы

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *