Видео тибетская гормональная гимнастика для оздоровления: Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления | Тибетская гормональ…

Тибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходов

Дорогие читатели, наверно, многие из вас согласятся, что в медицине все чаще стали использовать народные методики, прошедшие проверку временем. По сути, именно они и являются самыми традиционными: массаж, траволечение, иглоукалывание, самовнушение и т.д.

Наши современники чаще всего делают это открытие, по традиции, из Сети, где она известна как тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой, видео в разных вариантах давно растиражировано и весьма популярно. Орлова — известная народная целительница, она и стала популяризатором этого оздоровительного комплекса. Предлагаю вам посмотреть видеоматериал. Очень интересно Ольга Орлова рассказывает о самой гимнастике, и дальше мы сможем увидеть все упражнения из тибетской гормональной гимнастики.

Современная медицина их уже не оспаривает, постепенно внедряет в свою практику. Ряд лечебно-профилактических учреждений обратили внимание и на этот феномен — тибетская гормональная гимнастика. Что это за методика, откуда к нам пришла? В чем ее преимущества, а может, существуют и негативные моменты применения? Сегодня я хочу обратить ваше внимание, как с помощью тибетской гимнастики, занимаясь всего не более 10 минут в день, значительно улучшить свое здоровье.

Тибетская гимнастика — откуда пришла, почему гормональная?

В советское время наши специалисты были востребованными в странах, как тогда называли, «третьего мира», то есть, не принадлежавших ни к капиталистическому, ни к социалистическому лагерю. СССР часто оказывал различную помощь этим странам. Вот и на Тибете в 80-е годы наши инженеры и рабочие занимались установкой электростанции.

Решили помочь и монахам отдаленного горного монастыря, протянув к ним «ветку» электросети. Вот монахи, за неимением денежных средств, и расплатились с нашими профессионалами своими тайными знаниями. Так тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства была завезена в нашу страну.

Так гласит легенда.

Якобы потом, спустя лет 20, кто-то из членов той экспедиции рассказал и эту увлекательную историю, и поведал об основах комплекса упражнений для популярной газеты «Комсомольская правда». И, к тому же, продемонстрировал, в какой прекрасной форме находится сам, благодаря применению этой гимнастики. Насколько правдива легенда, судить не станем. Пока что тот самый номер с откровениями строителей электростанций в архивах КП не найден.

Почему гормональная? Потому что, массируя, растирая, запуская биологически активные точки, мы одновременно и «добавляем адреналина» всей гормональной системе организма. А она уже, по цепочке, с помощью желез внутренней секреции добавляет тонуса другим органам и системам, насыщая тело энергией и омолаживая организм. То есть, она и гормональная, и гармонизирующая одновременно.

Кому показана: задачи и особенности

Посмотрите, как выполняется тибетская гимнастика в постели: видео демонстрирует, что даже толком не проснувшийся человек способен одолеть простые начальные движения, постепенно приводящие вас в работоспособное состояние. Но имейте в виду: постель не должна быть мягкой!

Часто «новобранцы», которые раньше никогда не делали даже минимума движений утренней гимнастики, замечают после начала занятий некоторое недомогание. Это проявление естественного процесса активации организма. Он начинает освобождаться от наслоений негативной энергии, от элементарных токсинов, что тихо складировались в наших органах, до поры до времени не давая о себе знать.

Они обязательно аукнулись бы позже новыми болезнями, а тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства помогает изгнать эти «шлаки». И некоторый дискомфорт поначалу вполне объясним, телу надо привыкнуть к новому состоянию, к новым нагрузкам, пусть и доступным.

Очень важно не прерывать занятия, накапливать позитивный результат постепенно, но неуклонно. Делая перерывы, мы «смазываем» достижения. Считается, что максимальный перерыв возможен лишь на два дня, потом эффект утрачивается и все придется начинать с нуля.

О противопоказаниях я скажу ниже. Здесь же отмечу, что это оздоровительный комплекс, и практически на все системы организма он действует положительно. Придает сил и энергии, купирует хронические болезни, укрепляет иммунитет, омолаживает ткани. Чем конкретно хорошо каждое упражнение, какие задачи оно выполняет, расскажу при описании отдельных частей комплекса.

Комплекс упражнений гормональной гимнастики

Чем еще хороша тибетская гормональная гимнастика, так это ее абсолютной доступностью. Для ее выполнения не нужно мчаться в отдаленный тренажерный зал, не требуется использовать какие-то спортивные снаряды и иные приспособления. Единственный «инструмент» — наше тело.

Задания, которые нужно выполнить, совсем не сложные. Это 11 или 10 упражнений (в разных вариантах комплекса). Каждое движение надо выполнить 30 раз, на что затрачивается примерно по 30 секунд. То есть, всего на всю эту «зарядку» уйдет 5-6 минут. Лучше, если занятие эти проводить утром, тогда эффект окажется максимальным. Но отдельные упражнения вполне можно выполнить и в минуты отдыха на работе, и в вечернее время.

Я очень рекомендую первые занятия свои провести, просмотрев видео, которое я дала выше. С 2.30 минуты Ольга Орлова показывает нам все упражнения. Запомните их, а потом уже можно делать самостоятельно.

1. Растирание рук

Состояние ладошек является индикатором активности нашего биополя, а значит, и показателем общего самочувствия. Потому-то начинается тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства всегда с растирания рук.

Делать это проще всего, лежа на спине. Ладошки складываем перед грудью, пальцы «смотрят» на подбородок. 7-10 раз потрите ладошки друг о друга и посмотрите, что происходит. У вас сильное биополе, функционирующее без сбоев, если ладони чуть разогрелись, но остались сухими. Когда они не меняют температуры, это показатель энергетической истощенности. Если к тому же ладони повлажнели, чаще всего это свидетельствует о наличии проблем сердечнососудистой системы.

В последнем случае, то есть, при подозрениях на сердечные недуги, следует проконсультироваться с врачом относительно нагрузок.

Или, как минимум, исключить из комплекса упражнение 9 (встряхивание), а остальные делать аккуратно, наблюдая за изменениями состояния.

Продолжаем растирание ладошек, нужно еще около 20 подобных движений, но конечности уже лучше поднять над головой. Заодно приводим в действие, разогреваем и плечевой пояс. Активируем процессы кровообращения.

2. Пальминг

Следующим шагом тибетской гормональной гимнастики видео рекомендует пальминг, то есть пальпацию (надавливание) глаз. Естественно, глаза закрыты, массаж мы осуществляем осторожно, через веки.

Только что разогретые ладошки кладем на глаза. Надавливаем в определенном ритме: одно движение в секунду. Всего потребуется 30 надавливаний на область глазных яблок. После чего еще стоит подержать пальцы на глазах примерно минуту-полторы, пусть энергия из кончиков пальцев питает глаза, усиливает кровообращение в мелких сосудах, улучшая зрение.

3. Массаж ушей

Переходим к массажу ушных раковин. Есть немало теорий, утверждающих, что ухо является проекцией всего человеческого тела. По форме оно напоминает эмбрион, лежащий головкой вниз.

Мочка уха «олицетворяет» головку свернувшегося «калачиком» зародыша. Активных точек на поверхности ушей исследователи насчитали не менее 170, некоторые специалисты по точечному массажу называют цифру 200. Очень полезно знать, каким органам соответствуют определенные точки.

Но когда мы массируем все ухо, тонизируем организм целиком. Вот на это и надо обратить внимание. Когда упражнение выполняется утром, движения следует делать, двигаясь по часовой стрелке. Но вечером, перед сном, нам не нужно активации органов, иначе будет очень сложно заснуть. Тогда тот же массаж исполняется движениями против часовой стрелки, они оказывают успокаивающее действие.

Посмотрите этот этап тибетской гимнастики для оздоровления и долгожительства на видео, станет понятно, как лучше расположить пальцы. Ладони прижимаем к ушам, пальцы оказываются на затылке.

Делаем энергичные надавливания и обычный легкий массаж ушных раковин.

4. Подтяжка лица

Дальше большие пальцы направляем к ушам, пока остальные некрепко сжаты в кулачок. Примерно так мы показываем жест; «Отлично, класс!» можно заложить большие пальцы за уши. И начать движение кулачками вниз, к подбородку, и обратно, к ушам.

Помогает и «точечно», в улучшении слуха, и улучшает контур лица, подтягивая подбородок. При регулярном применении вполне может помочь избавиться от отвислого второго подбородка.

5. Массаж лба

Теперь поработаем над лобными морщинками, а заодно прочистим гайморовы пазухи. Параллельно следующее упражнение поспособствует активации деятельности головного мозга, улучшит умственные способности.

Кладем правую ладошку на лоб, а левую — на нее сверху. Выполняем скользящие потирания, двигаясь от виска к виску. Тоже потребуется 30 секунд. Некоторым удобнее делать это упражнение бесконтактным методом: ладони на пару сантиметров отстоят от лба. Бывает, что ощущается дискомфорт от положения рук, тогда можно его сменить — пусть внизу будет левая, а правая на ней. Это зависит от разных причин, в том числе, от того, какая конечность у вас «ведущая». Помните, как в одной песне Высоцкого, правда, про ноги: «У кого толчковая — левая, А у меня толчковая — правая!»

6. Массаж темени

Теменная область очень важна в плане нормализации кровяного давления. Если на нее правильно воздействовать, то низкое давление повышается, а высокое снижается, то есть, оно приходит в норму.

Чтобы выполнить эти движения, можно сесть или оставаться лежа, но под шею положить валик, чтобы голова была чуть на весу. Руки закидываем над головой, снова укладываем одну на другую, обычно правая оказывается внизу.

Оставляем руки зависшими на несколько сантиметров над теменем. 30 раз выполняем движение от лба к затылку, столько же — от одного уха к другому. Так происходит бесконтактный массаж всей теменной части головы.

Помимо лечения гипертензии и гипотонии, это упражнение тибетской гимнастики положительно влияет на подвижность плечевых суставов и укрепляет мышцы верхних конечностей.

7. Массаж щитовидной железы

Для следующего упражнения руку (правую) кладем на щитовидку, а левую устанавливаем сверху. Движения  от щитовидной железы до пупка делаем левой рукой, тоже бесконтактно: 2-3 сантиметра отделяют ее от туловища. Правая рука остается на щитовидной железе, «прогревая» ее. Затем «покачаем» сложенными одна на одну руками от одного уха к другому, тоже воздействуя на щитовидку. Результат: укрепление иммунитета и улучшение кровообращения.

8. Массаж живота

После того как предыдущее задание выполнено 30 раз, продолжаем движения уже в районе живота. Простые круговые поглаживания ладошками по часовой стрелке, руки, как и ранее, одна на другой.

Гладим живот 30 раз, помогая деятельности кишечника. Те, кто используют комплекс, утверждают, что тибетская гимнастика для похудения тоже полезна. В частности, это упражнение, и за счет обычного массажа, и за счет усиления секреции кишечника, после чего уходят лишние «залежи» шлаков, проходят запоры.

9. Встряхивание

Можно оставаться на кровати, если постель достаточно жесткая, но лучше сместиться на пол. Одновременно поднимаем вверх и руки, и ноги. Делаем круговые вращения рук в запястьях, а ног — в голеностопных суставах, поочередно в одну и в другую сторону, после чего встряхиваем конечности.

Если сложно выполнять одновременно руками и ногами, можно делать эти вращения и по очереди. При этом достигается улучшение кровообращения в капиллярах. Мышцы всего тела приходят в тонус, это также помогает сохранять норму веса или даже снижать вес.

10. Растирание стоп

Заключительное упражнение тибетской гимнастики — массаж стоп. Может, кому-то это покажется странным, но стопа тоже, как и ухо, содержит «закодированную карту» нашего тела в активных точках. Но, если вдуматься, никакого парадокса тут нет.

Природа чаще всего заботится о запасных вариантах, предусматривает «план Б», ведь мы живем в непростых внешних условиях, всякое может случиться с одним из органов. Вот тогда мы и воспользуемся другими «шпаргалками». А пока все в норме, хотя бы относительно, одно другому точно не мешает.

Массаж ног делаем сидя. Начинаем со стоп, потом занимаемся голенями, коленями, бедрами.

Противопоказания для использования комплекса

Как и любой другой метод оздоровления, тибетская гормональная гимнастика противопоказания имеет. Но не в привычной нам форме «нельзя», то есть это не строгие медотводы, а лишь рекомендации подходить к занятиям осторожнее, выбирать щадящую нагрузку и посоветоваться с врачом по дозировке.

Логика подсказывает, когда от упражнений стоит отказаться вовсе: после операций и во время острой фазы тяжелых заболеваний, при беременности. Патологии позвоночника в острой форме тоже могут быть нежелательным фоном для этих занятий. Желательно на период занятий отказаться от употребления алкоголя и табака.

Подводим итоги: польза гормональной гимнастики

Что мы имеем «в сухом остатке» при регулярном занятии тибетской гимнастикой? Помимо улучшения функционала тех частей тела и органов, которые массируются, наступают и более глубокие последствия для органов, систем и всего организма:

• снимается физическое и эмоциональное напряжение;
• повышается жизненный тонус;
• нормализуется артериальное давление;
• повышается иммунитет;
• происходит улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта;
• очищается дыхательная система;
• выводятся из организма токсины;
• улучшаются умственные способности и память;
• восстанавливается гибкость суставов, исправляется осанка;
• налаживается работа сердца и кровеносных сосудов;
• организм омолаживается.

Вот и все самое главное, что хотелось бы рассказать об этом интересном явлении — тибетской гормональной гимнастике. Остается добавить, что особенно полезна она людям творческих занятий. С ее помощью происходит уравновешивание работы правого и левого полушарий головного мозга. Человек в итоге более гармонично развивается, правильно воспринимает окружающий мир и себя в нем. Чего я искренне желаю всем вам, уважаемые читатели!

Источник

Тибетская гормональная гимнастика в постели: комплекс упражнений для здоровья

Пожаловаться

Шпак Юлия

, автор статей | Обновлено 17 авг 2022

Содержание:

Классический комплекс упражнений

Растирание рук

Зрение

Слух

Овал лица

Гладкий лоб

Массаж темени

Массаж щитовидки

Массаж живота

Встряхивание

Растирание стоп

Легенда

Плюсы

Противопоказания

Видео

Тибетская гимнастика запускает регенерацию организма, поскольку массаж биологически активных точек на теле воздействует на эндокринную систему так, что она выбрасывает окситоцин – гормон счастья. Окситоцин стимулирует гормональную систему. Железы внутренней секреции тонизируют организм изнутри и запускают его регенерацию.

Выполняйте упражнения для оздоровления каждое утро, не вставая с постели, и вы получите заряд бодрости на весь день. Через месяц увидите первые результаты, а через полгода будете чувствовать себя более здоровыми и молодыми, чем сейчас.

Классический комплекс упражнений

Тибетская гимнастика обладает накопительным эффектом. Поэтому выполняйте упражнения каждое утро после пробуждения. И делайте их с радостью и удовольствием.

Растирание рук

Растирайте руки в течение 10 секунд, чтобы они стали горячими. Проведите самодиагностику:

• если ладони сухие и горячие – ваше биополе в порядке;
• теплые – биополе снижено;
• холодные и влажные ладони указывают на проблемы со здоровьем.

Зрение

Упражнение улучшает зрение, возвращает цвет волосам.

1. Положите ладони на глаза так, чтобы пальцы лежали на лбу.
2. Нажимайте ладонями на глаза (одно нажатие в секунду).
3. Повторите 30 раз.
4. Задержите ладони на 30 секунд.

Если у вас плохое зрение, задержите ладони на 2 минуты.

Слух

Упражнение улучшает слух.

1. Положите ладони на уши так, чтобы пальцы легли на затылок.
2. Нажимайте ладонями на уши (одно нажатие в секунду).
3. Повторите 30 раз.
4. Задержите ладони на 30 секунд.

Если у вас есть хронические заболевания ушей, возможно, они обострятся через несколько дней. Не прекращайте упражнение, но делайте его мягче, избегая боли. Через 1-2 месяца вы забудете про отит.

Овал лица

1. Руки сожмите в кулак.
2. Зафиксируйте подушечку большого пальца за ухом.
3. Второй и третьей фалангой пальцев поглаживайте лицо от подбородка к ушам.

Гладкий лоб

Активизирует гипофиз, устраняет насморк и гайморит.

Гипофиз – железа внутренней секреции, расположенная у основания головного мозга. Она координирует взаимодействие эндокринной и нервной систем организма человека.

1. Правую ладонь положите на лоб.
2. Накройте правую ладонь левой.
3. Выполните 30 поглаживаний от виска к виску за 30 секунд.

Массаж темени

Нормализует давление.

1. Положите под шею валик.
2. Руки сплетите в кольцо так, чтобы правая ладонь была под левой.
3. Выполните 30 движений ото лба к темени (на расстоянии 2 см от головы).
4. Задержите на 30 секунд ладони над теменем.
5. Затем выполните 30 движений от уха к уху.

Массаж щитовидки

1. Положите ладони на щитовидную железу (правую под левую).
2. Выполняйте движения левой ладонью от щитовидки к пупку и обратно (на расстоянии 2-3 см от тела). 30 движений за 30 секунд.
3. Задержите левую ладонь в исходном положении на 5-7 секунд.

Массаж живота

Очищает кишечник, улучшает пищеварение.

1. Спустите руки на живот, не отрывая от тела.
2. Выполните 30 круговых движений по часовой стрелке.

Встряхивание

Омолаживает организм.

1. Вытяните ноги и руки вертикально вверх.
2. Выполните по 30 круговых движений запястьями и стопами.
3. Потрясите запястьями и стопами в течение 30 секунд.

Рекомендация: выполняйте упражнение лежа на жесткой поверхности.

Растирание стоп

Закончите гимнастику растиранием стоп. Когда стопы разогреются, разотрите ноги от стоп к бедрам.

Чтобы выполнить все упражнения правильно, посмотрите ролик: https://youtu.be/pNjg3gFKh3Q

Легенда

Существует легенда, что тибетскую гормональную гимнастику привезли советские рабочие из Тибета. Они строили в горах электростанцию и протянули электричество в монастырь. В благодарность монахи научили наших ребят простым упражнениям для активного долголетия.

Популяризовала гимнастику народная целительница Ольга Орлова. Она также разработала упражнения для похудения и для молодости лица.

Плюсы

Гимнастика тибетских монахов нормализует:

• пищеварение;
• кровообращение;
• лимфоток;
• слух;
• зрение;
• подвижность суставов;
• тонус кожи;
• мозговую деятельность;
• память;
• устраняет насморк и гайморит.

Противопоказания

Тибетская гимнастика противопоказана людям, страдающим:

• сердечной недостаточностью;
• гипертонией;
• болезнью Паркинсона;
• язвой желудка;
• артритом;
• болезнями позвоночника.

Нельзя выполнять такие упражнения и в послеоперационный период.

Гормональная гимнастика запускает регенерацию организма, но не заменяет физические нагрузки. Выполняйте упражнения и будьте здоровы.

Статья не является медицинской рекомендацией. За получением профессиональной консультации необходимо обратиться к врачу.

Видео

Список литературы:

1. Коллер А. «Гимнастика монахов Тибета. 100 секретных упражнений». Издательство АСТ, 2020 г. – 224 с.

Фото: © Depositphotos

2 декабря 2021 18:36 | Отредактировано: 17 августа 2022 11:05

РубрикаСпорт и фитнес

«Сидишь, а талия уменьшается»: Наталия Антонова поделилась огненным упражнением на пресс

Что такое тюбинг

Ваша любовь помогает ребенку больше всего

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Шрамы у детей как сделать их менее заметными?Протестируй новые ультратонкие подгузники трусикиУход за младенцем и мамой. Тест30 шагов к сильному иммунитету!Счастье — когда все здоровы!Инфекционист о прививкахГинеколог о КОКах и не толькоИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малыша

тибетских гормональных упражнений для здоровья тела и души. Всего 5 минут в день .

… Страница 1

спящая собака

Спящая собака Башни.Нет

Вид гимнастики, который .cc подготовил для вас сегодня практикующих монахов в тибетском монастыре. Занятия гимнастикой позволят сохранить все железы внутренней секреции, вырабатывающие гормоны, в молодом состоянии, примерно в возрасте 25-30 лет. Эта тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем заниматься ею можно даже в постели, главное — проснуться в шесть утра.

Упражнение 1. Растирание рук
Лечь на кровать на несколько секунд, растереть руки так, чтобы они стали горячими. Так вы сможете диагностировать свою ауру. Если ваши ладони сухие и горячие, с энергией все в порядке. Если они теплые, аура слабая. Если ладони не теплые и не влажные, это свидетельствует о серьезном сбое в организме. Делая это ежедневное растирание рук, можно избавиться от всех пороков и болезней.

Упражнение 2. Пальминг
Уже растертые горячие ладони положить на глазное яблоко. Затем немного надавите на них в следующем темпе: одна секунда – одно движение. За 30 секунд вы должны сделать 30 движений. Затем остановите ладони, не отрывая их от глаз, и держите около 30 секунд. Если у вас плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время происходит питание глазного яблока и всего вокруг рецептора. После ежедневных упражнений у вас начнет улучшаться зрение.

Упражнение 3. Кровоточивость ушей
Положите руки на уши так, чтобы из-за спины показались пальцы. Прижимает руки к ушам в темпе одна секунда — одно движение. Сделайте 30 повторений. У вас могут начать проявляться симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не прекращайте выполнять упражнения, просто делайте их мягче. Через некоторое время у вас улучшится слух и хронические заболевания.

Упражнение 4. Подтяжка лица
Заведите большой палец за уши, сожмите руки в кулаки и начните делать подтяжку лица в направлении от подбородка к ушам, в это время надо достаточно сильно надавить на лицо. Сделайте 30 повторений. После этого упражнения вы должны почувствовать прилив крови к лицу и небольшой пот. От этого упражнения у вас подтянется овал лица и улучшится лимфоток.

Упражнение 5. Массаж лба
Положите правую руку на лоб, а левую руку поверх него и начните делать растирающие движения от виска к виску. Сделайте 30 движений за 30 секунд. Это упражнение оживляет все носовые пазухи, активизирует работу гипофиза и морщины на лбу.

Упражнение 6. Массажная корона
Наденьте на шею валик или подушку, сложенную, вручную вплетенную в кольцо. Правая рука должна быть внизу, а вверху слева. Начинайте совершать движения в нескольких сантиметрах от головы по направлению спереди назад. Сделайте 30 повторений. После этого остановите руки доброжелательного и сделайте движение от одного уха к другому. Тоже 30 раз. Это упражнение нормализует кровяное давление. При этом улучшается подвижность плечевых суставов и подтянутых мышц рук.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы
Положите правую руку на щитовидную железу, а левую руку сверху. Делайте движения левой рукой от щитовидной железы к пупку на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Повторите упражнение 30 раз. Затем положите левую руку на правую и держите их в таком положении несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота
После предыдущего упражнения медленно скользит руками по животу и начинает делать круговые движения руками по животу. Руки тоже надо добавить: правая нижняя девая верхняя. Сделайте 30 движений. Через некоторое время у вас будут запоры и нормальная деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание
Это упражнение следует выполнять на полу или на очень жестком матрасе. Поднимите руки и ноги вверх, кисти и стопы должны быть параллельны полу. Сначала вращайте руки в запястьях, а стопы в голеностопных суставах, затем встряхивайте. В результате вы улучшите кровообращение в капиллярах и очистите мелкие энергетические каналы. Сосчитайте до 30.

Упражнение 10. Растирание стоп
Сядьте и начните массировать стопы. Вы можете тереть обе ноги одновременно, приходите делать это по очереди. Если ваши ноги слишком сухие, смажьте их маслом. Делайте массаж около 30 секунд, уделяя особое внимание больным местам.

Вот и весь комплекс!

Это упражнение позволит вам гармонизировать работу желез внутренней секреции, которые контролируют деятельность организма. Вы сможете восстановить свое здоровье и почувствуете себя намного лучше!

через такпросто cc

Теги

Здоровье

См.

также

Новое и интересное

---

(в) 2012-2022

ЕС RU CN

Вдохновленные статьи для здоровья — Просто один вопрос — Один вопрос — Просто один вопрос

Вдохновленные статьи для здоровья — Просто один вопрос — Один вопрос — Просто один вопрос — Один вопрос Лекарственные грибы, эликсиры и латте

Мне нравится идея получать необходимые нам питательные вещества из цельных продуктов, солнца и природы и по возможности сводить к минимуму добавки. Да, добавки — это здорово, когда мы работаем над дефицитом, но для устойчивой, долгой жизни я не хочу гремя, как бутылочка с таблетками. Я хочу интегрировать тело…

Подробнее

Как эфирные масла влияют на нас на клеточном уровне и улучшают наше самочувствие

Эфирные масла — это одно из тех явлений, которые оказывают мгновенное положительное эмоциональное и биохимическое влияние на наше самочувствие. В этом интервью вы узнаете больше о том, что это за положительный опыт и как сильно он влияет на нас на клеточном уровне. Мы также приводим несколько полезных советов по h…

Подробнее

Свечение изнутри: аутофагия и женщины

Аутофагия — это слово, о котором стоит знать, и оно радикально изменило мое понимание того, как работает мое тело и что я могу сделать, чтобы активировать его. Это интервью настоятельно рекомендуется всем, кто хочет использовать силу «аутофагии», чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе!

Читать далее

Фонтан молодости – 5 тибетских ритуалов

Недавно я посетил семинар Тайлера Толмана, где он познакомил нас с «5 тибетскими ритуалами». Это набор из 5 движений в стиле йоги, которые стимулируют всю эндокринную систему и прекрасно дополняют ваш утренний ритуал или практику «любви к себе». Пять тибетских обрядов также…

Подробнее

Оптимизация женских гормонов естественным путем, чтобы чувствовать себя потрясающе!

Это блестящее интервью с функциональным диетологом и экспертом по женским гормонам Алисой Витти. Идеально подходит для женщин, чтобы узнать о важности гормонов для оптимального благополучия. Для мужчин это также отличный способ получить немного больше информации о прекрасной работе женщин!

Подробнее

Дополнительные советы по водному голоданию и более глубокие уровни исцеления

После того, как я сам провел водное голодание и ощутил на себе его преимущества, мне пришлось поделиться видео, в котором подробно рассказывается о том, что вы можете испытать. Я провел всего 4 дня голодания на воде, но это был один из самых больших сдвигов в здоровье и самочувствии, которые я когда-либо испытывал.

Подробнее

Интервальное голодание: ваше руководство Как сбросить жир, нарастить мышечную массу и почувствовать себя прекрасно

Это видео об оптимальном питании. Основное внимание уделяется свежим фруктам, салатам, овощам, орехам и семенам, активированным зернам… цельным продуктам в целом. На диете из цельных продуктов вы начнете чувствовать себя лучше. Есть также оптимальное время для приема пищи. На протяжении тысячелетий…

Подробнее

50 жизненных высказываний, которые вдохновили меня на UPW Sydney 2017

Видео — просто клип, на котором Тони теряет дар речи на сцене, в субботу было очень поздно, и энергия в комнате была наэлектризованной. Недавно я посетил UPW Тони Роббинса в Сиднее, пытаясь понять, что такое жизнь и по каким принципам жить, особенно в том, что касается прихода…

Подробнее

Как диета влияет на ваши гены?

Эпигенетика предполагает, что наше поведение может влиять на то, какие из наших генов включены или выключены. Это был один из крупнейших прорывов в медицине. Большинство людей склонны приписывать слишком большую силу своим генам. Доктор Марк Хайман видел тысячи пациентов, которые винили генетику в…

Подробнее

Почему любопытство спасет мир?

Лазерная сосредоточенность Навина Джейна на решении больших проблем сделала его одним из самых важных голосов в современном предпринимательстве. Он был назван «Предпринимателем года» по версии Ernst and Young, «Самым уважаемым серийным предпринимателем в Силиконовой Индии» и продолжает беспрецедентный пионер…

Подробнее

Как пища, жир и сахар влияют на бесплодие?

Если вы хотите забеременеть, пытаетесь или знаете кого-то, кто пытается, то это отличное короткое интервью для просмотра.

Подробнее

Наука, стоящая за йогой (документальный)

По мере того, как наука становится все более тонкой в ​​своей способности измерять, она обнаруживает, что мудрость йоги на самом деле объективно поддается количественному измерению. Присоединяйтесь к нам в путешествии по самым последним медицинским и научным исследованиям о целительных преимуществах йоги.

Читать дальше

Каков совет №1 для сжигания жира на животе?

Вокруг много мифов, много секретов, но вам просто нужен самый простой совет №1 для сжигания жира на животе. Верно? Что ж, Крейг отдаст его тебе.

Подробнее

Сила «солнечного витамина»

Большинству из нас нравится ощущение теплого солнца и нежного ветерка на коже. Это синоним беззаботных летних каникул, счастливых воспоминаний и дней, проведенных на пляже или в парке. Чего вы, возможно, не понимаете, так это того, что существуют убедительные научные доказательства того, что эта «плата…»

Подробнее

Проблемы с кетозом и обеспечением детей здоровой пищей

Это забавное интервью с двумя очень энергичными замечательными парнями. Отличная информация о кетозе и некоторые идеи еды для детей.

Подробнее

Борьба с раком, восстановление метаболизма и использование жира в качестве топлива

Блестящее интервью. Джозеф объединяет так много ключевых идей в области здравоохранения, которые мы слышали снова и снова от ведущих ученых-медиков и биохакеров. Если вы хотите информативное интервью о здоровье, это обязательно!

Подробнее

Дышите лучше, живите лучше

Узнайте, как использовать различные формы дыхания и извлечь из них пользу, на этом мастер-классе по дыханию с главным инструктором по йоге Black Swan Yoga Ноем Вильялобосом и пионером шаманской дыхательной практики Анахатой.

Подробнее

Как оптимизировать свой рацион для долголетия

Думали ли вы о том, как вы собираетесь прожить последние годы своей жизни? Что вы думаете об этом? Видите ли вы себя в хорошей форме, здоровым и потенциально живущим в возрасте старше 100 лет без каких-либо болезней и боли? Если вы еще не видели этого видения для себя, но открыты для возможности. ..

Подробнее

Почему прогулка по пляжу является одним из лучших улучшений здоровья?

Достаточно посетить местный пляж, чтобы убедиться, что лучшие вещи в жизни действительно бесплатны! Вам знакомо это чувство… вы охраняете парковку на берегу, распахиваете дверь, ступаете на песок, глубоко вдыхаете и улыбаетесь. Ну, как оказалось, есть ряд научных…

Подробнее

Польза магния для здоровья

Пожалуйста, не делайте ошибку, думая, что уровень магния в вашем организме достаточно высок. Если есть один минерал, который может иметь наибольшее значение для вашего здоровья и благополучия, то это он.

Подробнее

Десять лучших советов Эмили Флетчер для занятых руководителей

Несколько полезных советов, чтобы прибыть в пункт назначения отдохнувшим и готовым к работе на высоте.

Подробнее

10 способов лучше спать сегодня вечером

Шон Стивенсон — это банк знаний о лучших способах сна и о том, почему так важно серьезно относиться к гигиене сна.

Подробнее

Революция сна: как выспаться на пути к лучшей жизни

Лично я не понимал, насколько важен сон, пока не услышал об этом от таких людей, как Арианна Хаффингтон и Шон Стивенсон. Если вы чувствуете усталость, плохо спите или хотите узнать об огромных преимуществах хорошего ночного сна, то это то, что вам нужно посмотреть!

Подробнее

Тренируйтесь лучше, а не дольше!

В мире, перегруженном советами и рекомендациями по упражнениям, трудно понять, чему верить. Это блестящее видео от двух парней, которые действительно понимают науку о теле и то, что ему действительно нужно для здоровья и долголетия.

Подробнее

Польза пребиотиков и пробиотиков и правда о вине

Отличное короткое видео о разнице между пребиотиками и пробиотиками и их пользе для нашего организма. Для любителей вина, вы можете захотеть или не захотеть это смотреть, но я думаю, что вы уже знаете правду. Да, в идеале держать его для особых случаев, особенно для женщин…

Подробнее

Почему качественная вода важнее еды?

Я думал, что фильтрую воду, я поступаю правильно, но мне еще многое предстоит узнать! Речь идет не только об отфильтровывании «плохих» продуктов, но и о хороших продуктах, которые уже есть в природной родниковой воде, или о добавлении хороших продуктов, которые мы отфильтровали… of Fat and My Top Superfoods

Ответы на важные вопросы в этом коротком видео доктора Марка Хаймана. Я так много слышу о диетах с высококачественными жирами, но насколько это слишком много? У него также есть отличный отзыв о Superfoods, который проще, чем вы думаете!

Подробнее

Цигун 10 минут Вечерняя гимнастика

10 минут различных упражнений, которые помогут вам создать свой вечерний ритуал ци. Это видео предназначено для вас, чтобы пройти, когда у вас мало времени и вы хотите очиститься от стресса и негативной энергии, накопившейся за день.

Подробнее

Вечерний цигун 20-минутное упражнение

Создайте свой вечерний ритуал ци. Сбросьте стресс и негативную энергию, накопившуюся за день.

Подробнее

20-минутное утреннее упражнение цигун

Это отличное видео, которое поможет вам создать утренний ритуал цигун. Почувствуйте себя сосредоточенным, благодарным и полным энергии… готовым к отличному дню.

Подробнее

Какие недостатки антибиотиков могут быть скрыты от вашего врача?

Это отличный ответ на вопрос, который многие из нас задают, когда начинают заботиться о своем здоровье. Антибиотики могут спасти жизнь в определенных ситуациях, но часто они назначаются слишком часто и часто не нужны, и могут нанести гораздо больший вред, чем мы думали.

Читать далее

Еда как лекарство, диета по группе крови и кетогенная диета

Пища – это не только калории. Это инструкции и информация о том, как включить или отключить здоровье и болезнь. Доктор Марк Хайман — блестящий функциональный доктор, который изучает первопричину функционирования нашего тела. В этом видео он отвечает на некоторые важные вопросы, над которыми вы, возможно, задумались…

Подробнее

Что эксперт номер один нашего времени может сказать об отношениях

Что мне нравится в Джоне Грее, так это то, что он глубоко погружается в науку и биохимию, происходящую как в мужском, так и в женском организме. Мужчины и женщины никогда не были созданы одинаковыми. Наши различия существуют, чтобы дополнять друг друга. Когда мы сможем понять действия, которые мы предпринимаем в связи с…

Читать дальше

Как безглютеновая диета может быть невероятно вредной для вас

«Безглютеновая диета» — последнее модное словечко и не зря. Для крупных пищевых корпораций очень важно идти в ногу со временем, но многие из этих компаний не имеют более глубокого понимания реального здоровья. Затем вы получаете продукт без глютена, полный очень вредных для здоровья ингредиентов…

Читать далее

Лучшие советы по приготовлению ванны для детоксикации

Поскольку мы продолжаем вести стремительный и полный стрессов образ жизни, наш организм все больше подвергается воздействию токсинов через воздух, которым мы дышим, пищу, которую мы едим, лекарства, которые мы принимаем и в воде мы пьем. Избыток токсинов в организме может проявляться различными способами, включая, помимо прочего,…

Подробнее

Каковы преимущества использования ламп из гималайской соли в вашем доме?

Если вы никогда не пробовали гималайскую соляную лампу или не посещали соляную пещеру, возможно, вы не понимаете, о чем идет речь… и вы не одиноки! Как может простая лампа с теплыми тонами оказывать такое влияние как на физическое, так и на психическое здоровье? Читайте дальше, чтобы узнать…

Подробнее

Опасные идеи, связанные со здоровьем, лекарствами и продуктами питания, которые мы ДОЛЖНЫ подвергнуть сомнению

Осознаем мы это или нет, но наши представления о здоровье и еде сильно влияют на наше тело и разум. Наши тела — невероятно умные системы, но мы часто не уважаем или даже не понимаем их сложность. Когда дело доходит до здоровья и фитнеса, мы часто бросаем быстрый…

Подробнее

Знаете ли вы о своем кишечнике и о питательных веществах, которые он производит для хорошего сна?

Если вы хотите вообще чувствовать себя лучше, то этот пост просто необходим! Сон играет важную роль в нашем благополучии, больше, чем вы думаете. А наш кишечник, его часто называют вторым мозгом, он состоит из 100 миллионов нейтронов, соединенных друг с другом точно так же, как наш мозг. Заботясь о своем…

Подробнее

Кетоз: все, что вам нужно знать для достижения максимальной производительности

Если мысль о помощи вашему телу в состоянии постоянного сжигания жира (независимо от того, тренируетесь ли вы в тренажерном зале, сидите на совещании в офисе или бездельничаете на диване) звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, вы не правы.