Уф защита кожи: Как защитить кожу от солнца и ультрафиолетового излучения — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

Защита от солнца

Школьные программы, направленные на укрепление знаний детей и изменение их отношения и форм поведения в связи с необходимостью защиты от солнца, существенно сокращают неблагоприятные последствия для их здоровья и расходы на медико-санитарную помощь. Школы являются прекрасным местом для того, чтобы научить детей здоровым формам поведения, направленным на предупреждение чрезмерного воздействия УФ-излучения. Школьная среда ориентирована на познание, поэтому в ней дети особенно восприимчивы к основным тенденциям моды. Между тем, учителя могут сыграть огромную роль в оказании влияния на знания детей, их отношение и формы поведения в связи с необходимостью защиты от солнца.

Эффективная кампания медико-санитарного просвещения может оказать огромное воздействие на общественное здоровье: в ходе кампании по обучению мерам предосторожности во время пребывания на солнце («SunSmart campaign»), организованной Советом по проблеме раковых заболеваний штата Виктория, Австралия, достигнут значительный прогресс в повышении информированности населения по вопросам защиты от солнца и раковых заболеваний кожи, а также в поощрении изменений в образе жизни людей под влиянием такого фактора, как воздействие солнца.

Школьная программа по защите от солнца должна использовать комплексный подход с тем, чтобы помочь учащимся, преподавателям и широкой общественности избегать рисков для здоровья, связанных с воздействием УФ-излучения. В программу должны входить такие компоненты, как обучение мерам защиты от солнца, вопросы создания здоровой окружающей среды в школах, одобренные школой меры политики по защите от солнца, а также обязательное привлечение к работе в этом направлении местного сообщества и семей школьников. Оценка школьных программ для содействия лучшей защите от солнца — это эффективный инструмент, рекомендуемый ВОЗ для успешной реализации и укрепления школьных оздоровительных программ. Проводимые мероприятия наиболее эффективны тогда, когда они имеют практическую направленность и соотносятся с личным опытом учащихся. Вопросы защиты от солнца могут быть легко интегрированы в целый ряд учебных программ.

ВОЗ разработала полный пакет материалов по обучению детей мерам защиты от солнца. Он предназначен для министерств здравоохранения и образования, а также для национальных и местных органов власти и неправительственных организаций, активно реализующих программы по укреплению здоровья и защите от солнечного воздействия.

ПОЧЕМУ ФИЛЬТРЫ SPF ТАК ВАЖНЫ ДЛЯ КОЖИ?

Хорошие новости для вашей кожи! Фильтры SPF постепенно включаются в состав нашей продукции. Но почему же они столь важны? В чем преимущества средств с содержанием солнцезащитных фильтров? Старение кожи в 75% случаев происходит в результате воздействия факторов внешней среды, в частности, УФ-излучения. Ежедневное использование средств с фильтрами SPF замедляет процессы, вызванные воздействием на кожу УФ-излучения. Узнайте, в каких средствах содержатся солнцезащитные фильтры и как они могут помочь вашей коже…
Как фильтры SPF помогают вашей коже?
АНТИВОЗРАСТНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Солнцезащитные фильтры предупреждают появление первых признаков старения: морщины, потерю упругости, тусклый цвет лица и пигментные пятна. Регулярное использование средств с УФ-фильтрами способствует уменьшению проявления этих изменений благодаря постепенному утолщению и укреплению эпидермиса. Крем для лица Драгоценный Иммортель SPF20, обогащенный экстрактом корсиканского иммортеля, защищает кожу от УФ-излучения, одновременно борясь с возрастными изменениями.
ЗА ПОКУПКАМИ
В составе ВВ-крема Драгоценный Иммортель содержатся светоотражающие и пигментированные частицы, которые, придают коже сияние и ровный тон. Эти средства вы можете использовать ежедневно! Вы можете не знать об этом, но кожа очень чувствительна к воздействию солнечных лучей в условиях города в сочетании с вредными выбросами. Зимой кожа также подвергается воздействию УФ-излучения, которое незаметно по причине низких температур.
За покупками
Средства по уходу за кожей Л’Окситан созданы на основе инновационных формул, которые обеспечивают активное увлажнение, сохраняя легкую текстуру и комфортное нанесение. Наши средства содержат солнцезащитные фильтры и подходят для использования перед нанесением макияжа, не оставляя следов, столь характерных для SPF. Они не только защищают кожу от УФ-излучения, но и предупреждают появление видимых признаков увядания кожи, связанных с воздействием солнечных лучей.
За покупками

КОМПЛЕКСНАЯ ЗАЩИТА
Увлажняющий бальзам для губ Карите SPF30 превосходно питает, смягчает и восстанавливает сухую кожу губ, а также защищает их от ультрафиолетовых лучей. На коже рук признаки старения появляются в первую очередь: темные пятна, дряблость и сухость. Омолаживающий крем для рук Бархатный Миндаль с фильтром SPF 15 идеально подходит для ежедневного увлажнения.
Одни предпочитают загар, а другие — напротив, хотят, чтобы их кожа оставалась нетронутой солнцем. В любом случае солнцезащитные фильтры должны стать неотъемлемой частью ежедневного ухода за кожей. Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать средства с SPF не ниже 15. Вне зависимости от того, будете ли вы гулять на открытом солнце или спрячетесь от него под зонтиком, данный крем с рекомендованным уровнем солнцезащитных фильтров необходимо наносить каждые 2 часа, чтобы защитить кожу от ожогов и обеспечить себе красивый и ровный загар.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Средства с солнцезащитным фильтром
Если вы ищете уход с высокой степенью защиты SPF 50, вам нужен Защитный флюид для лица SPF 50 Белая Королева
на основе экстракта таволги, известной своими белоснежными цветами. Высокое содержание салициловой кислоты возвращает коже ровный тон, наполняя её сиянием, разглаживает мелкие морщины и преображает кожу.
Купить сейчас
Рекомендуется начать защищать свою кожу от солнечных лучей с самого раннего возраста. Хотя в молодости кожа не проявляет никаких признаков приближающегося увядания, солнцезащитные фильтры защищают ее от негативного воздействия УФ-излучения. Если у вас тонкая кожа, ее защите от солнца следует уделять особое внимание. Зрелая кожа в особенности чувствительна к повреждениям, вызывающим ее преждевременное старение.
За покупками
Для каждой цели и потребности используется свое средство с солнцезащитными фильтрами. Если вы планируете провести на открытом воздухе целый день, вам необходима длительная защита с минимальным уровнем фильтров SPF15, и тогда ваша кожа сохранит сияющий вид и ровный оттенок в течение всего дня. ВВ-крема Драгоценный Иммортель — лучшее средство для поддержания сияющего вида кожи в условиях города в течение всего дня! Если ваша кожа начала демонстрировать признаки увядания или вы хотите предупредить их появление, Крем для лица Драгоценный Иммортель SPF20 обеспечат как защиту от солнечных лучей, так и омолаживающий эффект.
За покупками
11 распространённых заблуждений на тему загара и солнцезащитных средств
11 распространённых заблуждений на тему загара и солнцезащитных средств
28 июля 2014 г.
Как подходит к выбору солнцезащитного средства большинство покупателей? Обычно люди ориентируются на два ключевых фактора: число, стоящее после аббревиатуры SPF, и цена. Внимательно изучать состав будут единицы, и такое же немногочисленное количество потребителей понимает смысл всего, что написано на упаковке.
Когда дело доходит до применения крема, вновь выясняется, что подавляющее число загорающих использует его неправильно. Крем наносится тонким слоем и обновляется только после купания, если обновляется вообще. Люди, приобретая водостойкие крема или масла с высоким значением SPF, надеются на эффективную защиту от солнца в течение всего времени пребывания на пляже, в том числе и в воде. Фанаты загара не пользуются вообще никакой косметикой, полагая, что она помешает им достичь своей цели. Кто-то боится пользоваться кремами, думая, что в них содержатся вредные для кожи компоненты, а кто-то, наоборот, считает необходимым пользоваться исключительно средствами с максимальным фактором защиты.
Предрассудков и ложных убеждений относительно солнцезащитной косметики немало. Отчасти виноваты в этом и сами производители, не разместившие нужную информацию на этикетках товара, но в большей степени вина ложится на потребителей, которые, не выяснив всю суть данного вопроса, предпочитают доверять слухам или рекламе. Какие же существуют заблуждения относительно загара?
1) Загар полезен, поэтому летом нужно обязательно принимать солнечные ванны, а зимой – посещать солярий.

Да, безусловно, доля истины в этом убеждении есть. Солнце – это наш друг, и подавляющее большинство жителей России с нетерпением ждёт лета, либо уезжает отдыхать в тёплые страны. Любовь к теплу не случайна – всё живое на планете нуждается в свете и тепле, но, сколько бы пользы ни приносили солнечные ванны (выработка необходимого витамина D, подсушивание прыщиков и воспалений, активизация обменных процессов в организме), всё больше учёных и медиков склоняются к тому, что безопасного загара не бывает.
Чем же грозит солнце любителям загара? На настоящий момент известно о четырёх видах излучения Солнца: UVA, UVB, UVC и инфракрасное.
Лучи UVA -диапазона имеют наибольшую длину волны и наименьшую энергию. Они беспрепятственно проникают сквозь легкую одежду и стекло. Естественно, сквозь облака тоже, так что их влиянию человек подвержен всегда, когда находится под открытым небом в светлое время суток. Это излучение составляет 95% всего УФ-излучения, дошедшего до земли, и опасно тем, что, никак себя не проявляя, имеет одинаковую активность, независимо от времени года и времени суток, пока солнце находится над горизонтом.
Оно глубоко проникает в кожу, разрушая коллагеновые и эластиновые волокна, вызывая появление веснушек, столь нелюбимых многими, пигментных пятен, а также преждевременных морщин. Этот спектр ультрафиолета является причиной возникновения кратковременного загара, который появляется через несколько часов после пребывания на солнце, но спустя 1-2 дня проходит. UVA-излучение не бывает причиной ожогов, покраснений и прочих видимых повреждений, но зато обладает накопительным эффектом, который может дать о себе знать через продолжительное время. Кожа от воздействия данного излучения теряет упругость, становится дряблой, появляются преждевременные морщины. Будучи активным генератором свободных радикалов, UVA-излучение становится главной причиной фотостарения, а также по причине своей незаметности и постоянности может вызывать рак кожи.
Лучи UVB -диапазона не способны пробиваться сквозь ткани, стекло и тучи. Часть этого излучения поглощается облаками и атмосферным газом, часть – озоновым слоем, и до нас доходит примерно 5% от всего количества лучей UVB, наибольшая активность которых приходится на временной интервал между одиннадцатью и четырьмя часами вечера. Зимой при коротком световом дне и того меньше. Они не так интенсивны, как UVA, но значительно их сильнее, поэтому даже такое небольшое количество вызывает разные повреждения кожи. Повреждения могут быть видимыми: покраснение кожи, солнечные ожоги.
Также данное излучение, не случайно называемое «мутационным», вызывает ошибки в механизме образования новых клеток, нарушения и мутации в структуре ДНК, что вызывает раковые заболевания. Лучи данного диапазона вызывают появление длительного загара: меланин, коричневый пигмент кожи, является её собственной «фирменной» защитой, и, в случае необходимости, он начинает вырабатываться в кожных покровах, чтобы защитить их от критического воздействия солнца. Это сопровождается утолщением и уплотнением верхнего слоя кожи, чтобы затруднить губительному излучению проникновение в её глубину.
Лучи UVC-диапазона являются самыми опасными для всего живого. Это излучение наиболее активно и вызывает появление различных мутаций и раковых клеток. К счастью, оно почти полностью нейтрализуется озоновым слоем атмосферы, который, между тем, становится всё тоньше.
Инфракрасное излучение, иными словами – тепло, которое чувствует человек, подставляя кожу солнечным лучам. Само по себе инфракрасное излучение не опасно и даже полезно, так как сигнализирует о возможности приобрести солнечный ожог. Единственная угроза инфракрасного излучения – это возможность перегреться и получить тепловой удар, но такое случается значительно реже солнечных ожогов.
Из этого перечня следует, что пребывание на солнце даже в течение небольшого времени будет иметь последствия для кожи. Конечно, отказывать себе в пляжном отдыхе долгожданным летом не нужно, достаточно просто знать меру и грамотно пользоваться подходящим средством для защиты от солнца.

2) Второе заблуждение диаметрально противоположно первому – загар чрезвычайно опасен!
Огромное количество информации о вреде ультрафиолета, зачастую сопровождающееся скромным призывом купить тот или иной крем, породило чуть ли не массовую истерию: люди начали бояться солнца и загара. Конечно, все понимают, что человечество существовало не одну сотню лет до открытия ультрафиолетовых лучей, и умудрилось дожить до сегодняшнего дня без солнцезащитных средств, стало быть, не так страшен чёрт, как его малюют. Да, мир сейчас не тот, что был прежде: солнечная активность сильно возросла, озоновый слой постепенно истончается, вода и атмосфера загрязнены разными химическими соединениями, многие из которых канцерогенны, но это не повод обречь себя на образ жизни вампира, прячась от солнечного света и выходя из дома лишь по ночам. Солнце в умеренных количествах продолжает быть полезным!
Во-первых, ультрафиолет провоцирует выработку в организме очень важного витамина D, который ответственен за усвоение кальция. Естественный синтез хорош тем, что организм сам вырабатывает столько витамина, сколько ему нужно, а приём витамина D с пищей или в виде добавок не исключает возможности передозировки. Помимо этого, сейчас уже доказано, что вышеупомянутый витамин подавляет образование и развитие раковых клеток.
Механизм появления рака кожи пока не ясен, но американские учёные установили, что люди, проживающие в регионах с незначительным количеством солнца, больше подвержены раку толстой кишки и молочных желёз. Это дало учёным основание предположить, что причиной тому витамин D, точнее, его недостаточное количество. Он замедляет деление раковых клеток и препятствует появлению опухоли.
Во-вторых, ультрафиолет помогает при лечении ряда кожных заболеваний, таких, как различные дерматиты, псориаз , акне. Но тут нужно сделать оговорку – полезны лишь небольшие дозы излучения, а вот чрезмерное его количество будет производить противоположный эффект.
В-третьих, солнечные лучи способствуют укреплению иммунитета и обладают бактерицидным действием. Учёные выяснили, что под влиянием ультрафиолета у человека в крови появляется большее количество антител, благодаря чему способность противостоять вирусам, инфекциям, грибку и прочим вредным микроорганизмам увеличивается. Естественно, укрепляя иммунитет таким способом, важно соблюдать умеренность.
В-четвёртых, небольшие дозы облучения солнцем вызывают появление загара – естественной защиты кожи от солнца. Меланин, образующийся в коже под воздействием ультрафиолета, является, по сути, органическим фильтром, то есть он улавливает солнечную энергию и нейтрализует её.
И в-пятых, солнечный свет является единственным средством от такого недуга, как «световое голодание». Оно проявляется в быстрой утомляемости, бессоннице, затяжных стрессах. Долгое нахождение в закрытых помещениях, работа по ночам и сон днём, затяжная пасмурная погода, особенно при коротких световых днях – всё это приводит к световому голоданию, лучшим лекарством от которого является солнце.
Перечисленные выше доказательства полезных качеств солнечного света говорят о том, что не нужно панически бояться солнца – в умеренном количестве оно приносит больше пользы, чем вреда.

3) В пасмурную погоду солнца можно не опасаться
Это не совсем соответствует истине. Как уже было сказано выше, тучами задерживается лишь второй тип излучения – UVB, который гарантирует возможность получения солнечного ожога и интенсивного загара. UVA-излучение, воздействие которого на кожу не столь очевидно, активно даже в пасмурную погоду, поэтому фотостарению кожа подвергается всегда. Это означает, что обгореть в пасмурный день не получится, но защита от вездесущих лучей UVA-диапазона всё-таки лишней не будет.
4) Главное при выборе крема – ориентироваться на цифру, стоящую после аббревиатуры SPF
Это убеждение ошибочно. Конечно, данный критерий важен, но с кремами не всё так просто, нужно знать ряд нюансов, чтобы доверить свою кожу действительно надёжному средству.
Итак, как уже было упомянуто выше, опасность для кожи представляют UVA и UVB лучи, причём о вреде первых из них заговорили значительно позже, полагая главной угрозой второй вид излучения, вызывающий солнечные ожоги и раковые заболевания кожи. SPF, сокращённо от Sun Protection Factor, защищает именно от UVB-излучения. Цифра, стоящая после аббревиатуры, указывает, во сколько раз возрастёт время пребывания на солнце защищённой кожи относительно незащищённой. То есть, к примеру, если человеку до покраснения кожных покровов достаточно находиться на солнце в течение десяти минут, то крем с SPF-2 увеличит это время до двадцати минут, а SPF-15 – до ста пятидесяти. Из этого следует, что, чем больше SPF, тем лучше защита, но это будет защита от лучей второго диапазона, поэтому, каким бы высоким ни был фактор, всех проблем он не решит.
Сейчас, когда установлено, что вред UVA ничуть не меньше, производители начали добавлять в свою продукцию защиту и от этого излучения, вот только какого-то единого стандарта маркировки пока нет. На тюбике со средством могут красоваться надписи UVA+ SPF, UVA + UVB , «Широкий спектр защиты», IPD (данный параметр сообщает, насколько средство способно защитить от солнца), PPD (указывает, во сколько раз средство уменьшает количество UVA, попавшего на кожу). К сожалению, на сегодняшний день каких-то рекомендаций по применению фильтров для первого типа излучения нет, поэтому неизвестно, насколько хорошо справляется со своей задачей то или иное косметическое изделие. Справедливости ради следует отметить, что, даже несмотря на такую неопределённость, всё-таки лучше, чтобы в составе крема присутствовали фильтры для обоих типов вредного излучения.
5) Декоративную косметику для лица нужно покупать с высоким SPF
Забота о коже похвальна всегда! Но, как было замечено выше, данный фактор защищает лишь от лучей диапазона UVB. Декоративная косметика – это косметика не для пляжа, и загорать с тональным кремом на лице вряд ли кто-то додумается. Такими средствами женщины пользуются ежедневно, причём большую часть дня проводя в помещении.
Коже лица нужна защита от фотостарения, вызываемого другими лучами, поэтому в данном случае безразлично, присутствует ли в косметическом продукте SPF или нет. Это скорее маркетинговый ход, чем реальное преимущество продукта. Другое дело, если косметика защищает от первого типа ультрафиолетового излучения! Но и тут не всё гладко. Проблема в том, что слой солнцезащитного препарата нужно постоянно обновлять, желательно каждые два часа. С поправкой на то, что в помещении солнца нет, получается, что тональный крем нужно обновлять всякий раз прежде, чем выйти на улицу.
Не стоит забывать и о том, что защитный крем для тела рекомендуется наносить довольно плотным слоем, что не рекомендуется для декоративной косметики.
Отсюда вывод – приятный бонус в виде защиты от солнца вреда не причинит, но и долговременной надёжной защиты не гарантирует. Для того, чтобы уберечь кожу лица, можно с утра нанести тональный крем, препятствующий в первую очередь UVA-излучению, а вечером, перед выходом с работы, поправить макияж пудрой, имеющей такие же свойства. Может быть, это и не обеспечит идеальной защиты, но, в данном случае, что-то лучше, чем вообще ничего.
6) Если не купаться, то достаточно нанести крем один раз
Это неправильное утверждение. Фильтры смываются не только водой, но и потом, так как кожа в любом случай потеет. Если загорать лёжа, то какая-то часть крема останется на полотенце или покрывале. Кроме этого, срок действия фильтров не бесконечен, поэтому обновлять слой защиты рекомендуется каждые полтора -два часа, плюс каждый раз после купания и вытирания.

7) Способность крема защитить кожу от солнца не зависит от толщины нанесённого слоя, поэтому можно ограничиться и небольшим количеством средства
Многие люди смазывают кожу тонким слоем, так как убеждены, что даже и в небольшом количестве средство способно обеспечить эффективную защиту. Так и экономичней, и комфортней – тонкий слой на коже не заметен, к нему почти не липнет песок. Это неправильно – для расчёта эффективности средства проводятся испытания с довольно толстым его слоем, и в общей сложности получается, что за одно применение нужно израсходовать полную пригоршню средства, а за всё время пребывания на пляже – едва ли не половину флакона! Уменьшение количества крема означает ослабление защиты. Если не нравится ощущение липкости — стоит поискать другой защитный крем или молочко, но уменьшать его количество нежелательно.
8) Чем толще слой крема – тем лучше защита
Убеждение, противоположное предыдущему, но тоже неверное. Некоторые люди полагают, что, если нанести на кожу слой крема, допустим, с SPF 15, дать впитаться, а затем нанести ещё слой, то качество защиты будет лучше. Ничего подобного! Вариациями на тему толщины нанесённого слоя можно добиться только уменьшения защиты, если применить меньше крема. Для более надёжной защиты нужно использовать другое средство.
9) Если загорать постоянно, пусть и понемногу, то это вреднее, чем один раз, но как следует
Очень популярное российское заблуждение. Многие боятся ходить в солярий, чтобы не подвергаться лишний раз излучению, но ничуть не опасаются сгореть в первый же день на даче или в отпуске, будучи уверенными, что подобные процедуры из-за редкости не способны причинить серьезный вред. Ну, подумаешь, плечи облезут – лето у нас не каждый день бывает.
Это не соответствует истине, которая утверждает как раз обратное. Учёные выяснили, что большая разовая доза солнечного излучения намного вредней, чем ежедневные непродолжительные солнечные ванны, во время которых вырабатывается меланин, защищающий кожу от вреда ультрафиолета. Интенсивность полученного за один раз излучения является основной причиной раковых заболеваний кожи. Иными словами, если представить себе два человека, один из которых получил определённую дозу ультрафиолета, загорая часто, но понемногу, а другой – такую же дозу, но за один день на пляже или даче, то первый будет подвержен риску в меньшей степени, чем второй.
10) Использование крема мешает обретению загара
Это верно лишь отчасти. Как уже было сказано ранее, загар как защитная реакция организма на ультрафиолет появляется, главным образом, под влиянием UVB-излучения. Первый тип лучей вызывает эту реакцию незначительно. Поэтому, если непременно хочется загореть, нужно выбирать крема с небольшим SPF, не забывая о защите от UVA, которое на загар влияет мало. Естественно, загорать нужно постепенно – обрести красивый цвет кожи за один день на пляже не получится. Сначала лучше использовать крема с высокой степенью защиты, чтобы кожа начала привыкать к ультрафиолету. Затем можно взять крем с меньшим защитным фактором – такие средства позволяют коже загорать.
11) Все солнцезащитные крема содержат вредную химию и вреда от них не меньше, чем от солнца
Вопрос о том, что же вреднее: ультрафиолет или средства защиты от него, до сих пор не имеет ответа. Ясно одно – такая косметика чаще всего вредна. Солнцезащитные средства представляют собой основу, в которую могут быть добавлены разные полезные вещи, как то: натуральные масла и экстракты, разные витамины. Но самыми главными являются компоненты, играющие роль фильтров. Фильтры могут быть физическими и органическими.
Физические фильтры – это оксид цинка и диоксид титана. Представляют собой мелкий порошок, который отражает оба вида опасного излучения. Эти вещества полностью инертны, не впитываются в кожу, не вызывают забитых пор или раздражения, не бывают причиной аллергии. Из минусов – крем придётся часто обновлять, так как он не впитывается, и фактор защиты такого крема будет невысоким.
Органические фильтры – это особые вещества, впитывающиеся в кожу, где поглощают и преобразуют солнечное излучение. На их основе можно создавать солнцезащитную косметику с фактором защиты хоть до 100, они удобны для добавления в разные косметические продукты, но, к сожалению, чаще всего опасны для кожи. Аллергия, раздражение, фотореактивность, гормональные воздействия, способность накапливаться в организме – это неполный перечень того, в чём обвиняются органические фильтры.
Далеко не каждый человек сумеет разобраться в хитростях состава, но можно перечислить некоторые опасные вещества, содержащиеся в кремах от солнца: оксибензон (пишется без сокращений), бензофенон 1, 2 и 3 (БФ-1, БФ-2, БФ-3), октил-диметил ПАБК (ОД-ПАБК или OD-PABA), отокрилен. Список, разумеется, далеко не полный, но, тем не менее, это самые часто используемые из действительно вредных компонентов.
Факт вредности для кожи ряда компонентов, входящих в состав солнцезащитных средств, доказан разными группами учёных. Как же быть потребителю, желания которого понятны и лаконичны: получить красивый и безопасный загар? Неужели это невозможно? К счастью, выход есть.

Как защитить кожу от солнца, не повреждая её химическими соединениями

Для того, чтобы защитить кожу от ультрафиолета, лучше всего выбирать крема на основе безвредных оксида цинка и диоксида титана. Не стоит гнаться за высокими значениями SPF, которые достигаются благодаря небезопасным органическим фильтрам. Вполне достаточно средних значений, до 30.
Во-первых, разница в защите невелика: крем с фактором 100 блокирует 99% ультрафиолета, крем с фактором 50 – 98%, а фактор 15 – около 94%. Разница минимальна. Если загорать без фанатизма и не забывать вовремя повторять процедуру нанесения крема, то SPF от 20 до 30 гарантирует достойную защиту кожи. Разница в количестве защиты и в количестве вреда, причиняемого повышенной концентрацией химических соединений, слишком велика, поэтому, выбрав средство с более низким SPF, можно уберечь кожу и от солнца, и от химии.
Во-вторых, люди, обнадёженные высоким солнцезащитным фактором, проводят на солнце слишком много времени, причём многие из них используют меньшее количество крема, чем то, которое нужно для указанной защиты. Между тем, уровень SPF – это уровень защиты от UVB-излучения, а с диапазоном UVA дело обстоит несколько иначе. Эта часть ультрафиолетового спектра менее изучена, и сейчас всё больше учёных склоняется к выводу, что эти лучи, несмотря на отсутствие ощутимого и видимого сиюминутного воздействия, гораздо более опасны, чем UVB. Результат их работы в глубоких слоях кожи может накапливаться, давая о себе знать спустя годы, а предсказать возможный вред получится лишь относительно. Что же касается солнцезащитных средств, то блокаторов UVA-лучей в них, как правило, содержится меньше, так как нет ещё пока нормативных документов, регулирующих соотношение фильтров для обоих видов вредного излучения. Отсюда вывод: даже средство с самым высоким SPF не гарантирует защиты от UVA-излучения.
Если крема всё равно не вызывают доверия, а загореть хочется, то следует поискать подходящее средство среди продукции брендов, выпускающих органическую косметику. Скорей всего, фактор защиты у таких средств не превысит SPF 20, но, если не проводить на пляже весь день, этой защиты будет достаточно.
Естественными природными фильтрами являются некоторые косметические масла, например, масло Ши, масло грецкого ореха, кунжутное, касторовое, персиковое, тыквенное, оливковое, жожоба, масло зародышей пшеницы, масло семян малины. Конечно, фактор защиты у них невысок, от 2 до 5, но, если учесть, что SPF 2 блокирует до 50% вредного излучения – уже неплохо.
Те, кто не желает пользоваться фабричными солнцезащитными средствами, должны загорать до одиннадцати часов утра и после четырёх часов вечера, когда спадёт активность UVB-излучения.
Загорать нужно по возможности часто, но небольшими порциями. Так удастся избежать ожогов, а в коже начнёт постепенно вырабатываться меланин, являющийся самым лучшим из органических фильтров. Правда, чем светлей кожа, тем меньше в ней выработка этого вещества, и, скорей всего, меланина всегда не будет хватать для абсолютной защиты, но всё же наш организм не так уж и беспомощен! Если кожу подвергать воздействию ультрафиолета постепенно, то её защитные силы сумеют настроиться на борьбу с вредным излучением. К тому же, эти защитные силы можно поддерживать изнутри.
Поскольку любой контакт с ультрафиолетом – это пусть и незначительный, но всё же ожог кожи, а от всепронизывающего UVA-излучения защититься трудно, необходимо укреплять защитные резервы организма антиоксидантами. Эти вещества нивелируют вред от воздействия свободных радикалов, возникающих из-за облучения кожи ультрафиолетом. Источники антиоксидантов доступны всем. Это зелёный чай, отвары лекарственных трав, свежая зелень, овощи, фрукты и ягоды.

Если обобщить все рассмотренные выше факты и заблуждения относительно солнечного излучения, загара и средств защиты от ультрафиолета, то можно прийти к закономерному выводу – всё решает умеренность. В стремлении обрести красивый золотистый цвет кожи нужно соблюдать меру во всём. Попытка за один день превратиться из Белоснежки в знойную мулатку приведёт к ожогам кожи и ранним морщинам наверняка, рак кожи в будущем – под вопросом, но не исключён. Поездка на море с полным чемоданом кремов с максимальным фактором защиты приведёт к тому, что южный загар получить не удастся, а вот аллергия и раздражение из-за кремов могут испортить отпуск.
Какие бы цели ни преследовал конкретный человек (посильней загореть или, наоборот, уберечься от загара) – всегда есть средства для их достижения. Главное – располагать нужной информацией!

Всё, что вы хотели знать о солнцезащитных средствах — Wonderzine
Если мы рассматриваем лосьон с SPF 30 и спрей с SPF 30, то с точки зрения эффективности в лаборатории они будут совершенно одинаковы. Однако кремовые продукты проще нанести в достаточном объёме, поскольку спрей, как правило, распыляет средство на кожу очень тонким слоем. Плюс в ситуации со спреями существует риск вдыхания минералов и химических веществ, оказывающихся в воздухе.
Срок годности санскринов ограничен — это примерно три года в закрытом флаконе и примерно год (точную информацию ищите на упаковке) после вскрытия. Но если приходится выбирать между просроченным солнцезащитным кремом и полным его отсутствием, то первое всегда лучше. Да, активные ингредиенты в продукте с истекшим сроком годности не будут работать в полную силу, но всё ещё будут работать.
Большинство устройств для защиты от солнца, среди которых UV Sense (L’Oréal), Microsoft Band и Sunsprite, работают по следующему принципу: когда человек выходит на улицу, гаджет регистрирует количество УФ-лучей с помощью дозиметра, соотносит это с информацией о типе кожи и наличии дерматологических заболеваний и даёт рекомендации. Однако приборы дают усреднённые результаты, не учитывая, что UVB-лучи сильнее, чем UVA-лучи. Также показатели могут зависеть от расположения гаджета на теле.
Ещё есть стикеры и приложения для смартфонов. Первые используют чувствительные к ультрафиолету чернила, которые меняют цвет под действием УФ-лучей — на этом всё, так что максимум они могут напомнить, что пора обновить санскрин или скрыться в тени. В этом смысле приложения типа Ultraviolet ~ UV Index, анализирующие УФ-индекс в заданной точке, окажутся даже полезнее. Они, как правило, тоже учитывают особенности и цвет кожи, а затем дают рекомендации, что нужно сделать, чтобы уменьшить риски (например, надеть головной убор или нанести крем SPF 30).
Так почему наука считает, что всё это не работает? Потому что каждый из приборов предполагает наличие базового загара, после которого пользователь входит в «опасную зону». Только вот такого загара, как хорошо известно, не существует.
Можно найти, например, солнцезащитные таблетки, в число преимуществ которых (как бы) входит повышение уровня естественной защиты кожи от УФ-лучей. Но добавки с антиоксидантами, конечно, не способны защитить от меланомы или предотвратить фотостарение кожи, чем ставят под угрозу здоровье людей, которые их используют. В составе этих БАДов встречается только один элемент с минимальной научной поддержкой — экстракт листа Polypodium leuctomos. Одно исследование показало, что он может уменьшить покраснение, вызванное УФ-излучением. Но ни о какой защите, очевидно, здесь говорить нельзя.
Понятно, что не существует идеального способа защитить кожу от УФ-лучей. Но учёные продолжают пытаться, используя для этого все имеющиеся у них возможности. Так, им удалось создать материал, подобный меланину — естественному пигменту, защищающему кожу человека от ультрафиолета. Материал, который получили в лаборатории, обещает хорошо смешиваться с водой, так что косметические бренды легко смогут внедрить его в формулы санскринов нового поколения.
Есть и вариант для ленивых — санскрин, который достаточно будет нанести один раз в жизни. Взяв ДНК спермы лосося, учёные создали на её основе «крем», образующий при нанесении тонкую защитную плёнку. В итоге плёнка не просто смогла заблокировать 90 % UVB-лучей и 20 % UVA-лучей, но под воздействием ультрафиолета становилась всё сильнее за счёт увеличения плотности сшивки молекул. Приятный бонус? Обнаружилось, что плёнка эффективно сохраняет влагу в коже.
Возможно также, что скоро мы будем использовать солнцезащитный крем на основе наночастиц с пролонгированным действием, который не сможет проникать в глубокие слои кожи. Заполненные SPF шарики, объясняют исследователи, будут образовывать на поверхности «тонкий плащ» равной с современными санскринами эффективности. Важно, что для создания таких продуктов потребуется меньше химикатов — всего 5 %.
А ещё есть цианобактерии, которые могут стать более безопасной альтернативой современным санскринам за счёт снижения рисков побочных эффектов, включая аллергические реакции и гормональные нарушения. А заодно предотвратить попадание химических веществ в окружающую среду, что не менее важно.
Защита от солнца круглый год — Школа красоты — Как сделать — Beauty Edit
1. ВЕСНОЙ
В начале весны интенсивность УФ-излучения увеличивается быстрее, чем в другое время года. Также в это время твоя кожа вырабатывает наименьшее количество меланина и крайне уязвима для воздействия солнечных лучей.

Что делать?
С повышением температуры и влажности естественное производство себума увеличивается, а кожа сильнее потеет. Поэтому используй продукты с легкой текстурой и с фактором защиты не менее 15 (в зависимости от твоего типа кожи). После нанесения дневного крема или флюида рекомендуем использовать солнцезащитные средства, или же заменить оба продукта кремом для лица NovAge Day Shield SPF30 Advanced Skin Protector, который не только увлажняет, но и защищает от УФ-излучения.

Носи широкополую шляпу, рубашку с длинными рукавами и длинные штаны, пока твоя кожа не адаптируется к новой погоде. Совет: если сквозь ткань виден свет, от ультрафиолетовых лучей она тоже не защитит.
2. ЛЕТОМ
Лето – это длинные дни и максимальное количество ультрафиолета. Сочетание этих двух факторов ведет к тому, что твоя ежедневная порция УФ-излучения оказывается превышена. Хорошая новость: уровень меланина увеличивается на протяжении весны, что обеспечивает тебе «встроенную» защиту. Но тем не менее, солнцезащитный крем жизненно необходим, чтобы предотвратить фотостарение и повреждение кожи, а также появление пигментных пятен, мимических морщин и возможного рака кожи.

Что делать?
Используй многоцелевое водостойкое солнцезащитное средство с SPF 30 или выше, когда плаваешь или проводишь много времени на открытом воздухе. Наноси его на открытые участки кожи, не забывая про уши, шею, руки и ноги. Мы рекомендуем любой их продуктов серии Sun Zone и мультифункциональный защитный крем для лица SPF 50 NovAge. Также защитить нежную кожу губ поможет помада с SPF, например, восстанавливающий бальзам для губ SPF 12 Giordani Gold.

Носи большие солнечные очки, которые блокируют ультрафиолетовое излучение. Они помогут защитить не только веки, но и тонкую кожу вокруг глаз.
Помни, что такого понятия, как «безопасный загар» не существует. Потемнение тона кожи, или загар — это реакция твоего организма на негативное влияние ультрафиолета.
Даже если на улице облачно, используй солнцезащитное средство на открытых участках кожи и надевай рубашку или платье на купальник.
3. ОСЕНЬЮ
Осенью кожа страдает от понижения температур и центрального отопления, становясь сухой. К тому же, если ультрафиолетовое излучение сделало кожу более плотной летом и весной, то осенью она будет недостаточно увлажнена изнутри.
Что делать?
Ухаживать за кожей, исходя из ее потребностей. Если кожа сухая и огрубевшая, делай пилинг и массаж. Также не забывай про увлажнение и используй питательные средства утром и вечером. Более подробно про уход за кожей осенью читай в нашей статье.

4. ЗИМОЙ
Зимой твоя кожа более восприимчива к сухости, чем в другой время года. Это происходит из-за разных причин, будь то сильный ветер, холод и центральное отопление, которые иссушает воздух внутри помещения.

Ты можешь подумать, что ультрафиолетовое излучение не влияет на кожу зимой. Но это неправда. Снег и лед отражают УФ-лучи и обеспечивают двойное излучение — прямое и косвенное (отраженное). Доказано, что снег может отражать до 80% УФ-излучения, в то время, как песок – только 25%. Так что не убирай солнцезащитный крем далеко!

Что делать?
Если зимой ты проводишь время, в основном, в помещении, тебе будет достаточно солнцезащитного средства, праймера или основы с фактором SPF 20.
Если же ты часто находишься на открытом воздухе, катаешься на лыжах или сноуборде, ты получаешь отраженное УФ-излучение. Тебе нужно средство с фактором SPF 50. Мы рекомендуем солнцезащитный крем для лица Sun Zone с высокой степенью защиты SPF 50.
Холодный ветер может высушить нежную кожу губ, поэтому не забывай про питательный бальзам с SPF.
Что такое SPF? | Магнит Косметик
26 Июля 2018
Разбираемся в тонкостях выбора солнцезащитных средств
Зачем человеку SPF?
Давно известно, что солнечные лучи вредны для кожи человека, но отказываться от них совсем не следует. Это может привести к дефициту витамина D. Нужно уметь защитить себя от опасных УФ-лучей. Чтобы подобрать правильные средства защиты от солнца, нужно знать свой фототип и учитывать климатические условия места нахождения.
Что такое Sun Protection Factor?
Многие из нас, покупая солнцезащитные средства, не раз задумывались, что значат цифры, и что такое SPF. Sun Protection Factor или SPF — возможность разных косметических средств защищать кожу от воздействия УФ-лучей. Из-за того, что меланин у каждого человека выделяется по-разному, не все могут загорать без последствий. Защита средств с SPF разнится, индикатором является число после аббревиатуры, максимальное 50. Есть даже специальная формула для расчета времени пребывания на солнце после нанесения защитного крема. Первое, что нужно сделать — это понять, через сколько минут ваша кожа становится красной от солнца. Это примерно 10-20 минут. К примеру, у нас есть лосьон с SPF20, чтобы понять, что к чему, нужно 20 умножить, например, на 15 минут — значит, лосьон сможет защищать кожу целых 5 часов при условии правильного нанесения. Но большинство из нас не очень-то желает наносить большое количество солнцезащитного средства сразу, поэтому обновлять крем на коже нужно каждые 2-3 часа, а если вы купаетесь в водоёме, то лучше после каждого купания.
Чем отличаются UVA и UVB лучи?
В природе известно три вида ультрафиолетового излучения, и влияние на человека они имеют разное.
UVC — самые короткие и не достигают нашей планеты, их поглощает атмосфера.

UVB — излучение, имеющее среднюю длину, большая их часть не попадает на Землю. Именно UVB-излучение способствует загару, появлению ожогов и мутаций клеток. Их задерживает стекло и одежда. Пик излучения приходится на промежуток между 10 и 16 часами. Большинство солнцезащитных кремов имеют фильтры, которые защищают от этого излучения.

UVA — пожалуй, самые опасные и самые длинные волны. Они с легкостью преодолевают озоновый слой, даже когда солнце спрятано за облаками их излучение воздействует на человека. Они не обжигают так, как UVB, но проникают глубоко и вызывают фотостарение и мутации клеток. Самое главное, что они способны преодолеть даже стекло и неплотную одежду.

Как работают средства от солнца?
Чтобы подобрать защиту от солнца, нужно понимать, как всё работает. Существуют физические и химические фильтры, и работают они по-разному. Оксид цинка и диоксид титана выступают «щитом», преграждая путь лучам, как отражатель. Совместно эти 2 компонента хорошо защищают от всего спектра ультрафиолета. Обычно физические фильтры не раздражают кожу, их часто используют в детских средствах от солнца. Химические фильтры работают иначе, они нейтрализуют УФ-лучи при помощи химической реакции, но могут раздражать кожу и требуют более частого обновления. Обычно в солнцезащитных кремах используют несколько химических фильтров, потому что не все фотостабильные. Популярные компоненты: авобензон, мексорил, тиносор, октокрилен, парсол.
Как подобрать крем по фототипу кожи?
Фототип кожи — основной ориентир при выборе защитного средства с SPF. Что человеку с бледной кожей хорошо — для темнокожего пустая трата денег. Существует 6 фототипов — разберемся, как определить свой.
Кельтский. Очень белая кожа, часто с веснушками, светлые или рыжие волосы, голубые или зеленые глаза. Большая чувствительность к солнцу: меланин выделяется в малых количествах. Ультрафиолет очень быстро обжигает открытые участки тела. Загар не получается золотистым и равномерным. Процент развития меланомы у таких людей выше, чем у остальных, поэтому пребывание на солнце должно быть минимальным. Лучше носить одежду, которая будет закрывать тело, и использовать средства с SPF не ниже 30.

Скандинавский. Кожа светлая, возможны веснушки, обычно серые, голубые или зеленые глаза. Кожа так же чувствительна к ультрафиолету, как и у первого типа, но шанс красиво загореть есть, главное делать это нужно умеренно и не в пик излучения. Но загар все равно быстро сходит. Лучше выбирать средства с SPF не ниже 30.

Среднеевропейский. Люди этого фототипа немного смуглые. Загар обычно ложится равномерно, кожа хорошо переносит солнечные лучи, но все же защищать ее обязательно нужно, можно выбрать кремы с SPF не ниже 15.

Средиземноморский. Характерен для Латинской Америки и Средиземноморья. Кожа смуглая, волосы черные или темно-каштановые, глаза темные. Солнце не обжигает, сразу появляется красивый стойкий загар. Но от фотостарения не защищены, поэтому нужно выбирать средства с SPF от 8 до 20.

Азиатский. Кожа смугло-желтоватая, глаза и волосы темные. Защита от УФ-лучей высокая, но загар не заметен. Стоит выбирать средства с SPF 8.

Афроамериканский. Люди с черной кожей. Имеют абсолютную природную защиту от ультрафиолета. Их кожа не обгорает на солнце.

Правила нанесения средств с SPF
Вы выбрали средство с SPF! Теперь разберемся, как его правильно и вовремя наносить.
Самый простой способ — поделить тело на условные зоны: лицо, грудь, живот, бёдра, голени, руки, верхняя и нижняя часть туловища сзади. На эти участки нужно наносить 2 полоски крема, равные указательному и среднему пальцу, — тогда вы получите максимальную защиту. Но у многих такое количество крема на теле вызывает дискомфорт, при желании его можно сократить в два раза. В этом случае и уровень защиты сократится вдвое, поэтому через час можно нанести еще «один палец» крема. Не забывайте, что крем начинает действовать через 15-20 минут после нанесения.
Топ-4 средств с SPF в «Магнит Косметик»
Молочко Ambre Solaire SPF 50 от Loreal. Легко наносится, хорошо впитывается. Запах приятный. Содержит современные химические фильтры, которые защищают кожу от всех типов UV излучений. Средство от солнца с SPF 50 подойдет для лица в любое время года.

Спрей Nivea SPF 30. Хорошо защищает, довольно экономичный. Современные фильтры защищают от всего спектра ультрафиолетовых лучей. Запах приятный, хорошая водостойкость. Экономичный расход.

Крем Floresan Africa SPF 50. Крем с физическими фильтрами, подходит для детей. Запах нейтральный. Имеет максимальную защиту при правильном и своевременном нанесении. Водостойкий.

Сухой спрей Ambre Solaire SPF 50 от Loreal. Удобный в нанесении, не липкий, водостойкий. Современные химические фильтры защищают от UVB и UVA лучей. Уровень защиты 50 подходит для первого и второго фототипов.

Поделитесь с друзьями
SPF в косметике — что это такое
Солнечные лучи — источник витамина D, но всё хорошо в меру. Избыток ультрафиолета негативно сказывается на состоянии кожи. Солнечные ожоги и появление морщин — наименьшее из зол, которое может нанести солнце. Лучи светила способны спровоцировать развитие раковых заболеваний кожи. На защиту кожных покровов встают специальные солнцезащитные составы. Что такое защита SPF? И как правильно выбирать средство, предохраняющее кожу от негативного воздействия ультрафиолета, при походе в магазин профессиональной косметики?
Что означает аббревиатура SPF
На земную поверхность попадает два вида солнечных лучей: A (UVA) и B (UVB). Последние покрывают кожу загаром и способны спровоцировать ожоги эпидермиса. Лучи типа А не обжигают, но проникают глубоко в слои дермы и могут спровоцировать фотостарение. Чтобы уберечь кожу от пагубного солнечного воздействия, производители выпускают специальную солнцезащитную косметику.
SPF (Sun Protection Factor), называемый также СПФ фактор — так называют фактор защиты от солнца в специальных спреях, маслах, кремах и эмульсиях. Этот компонент блокирует ультрафиолетовое излучение.
На заметку. Солнцезащитные средства (санскрины) — это составы (кремы, эмульсии, спреи и т.д.), созданные, чтобы оберегать эпидермис от воздействия солнечных лучей. Те средства, которые защищают кожные покровы от действия обоих типов ультрафиолетовых лучей, помечены надписью «широкого спектра действия» или имеют маркировку UVA/UVB.
Почему защита от солнца важна для кожи даже зимой

Ошибочно полагать, что защита кожи от солнца нужна исключительно на пляже в летнее время. Даже находясь в офисном помещении целый день и пребывая на солнце всего несколько минут, человек подвержен воздействию солнечных лучей. Даже зимой, когда солнечное излучение не столь интенсивное, необходимо помнить о защите кожных покровов. Крем от фотостарения защищает эпидермис от:
преждевременного появления морщин;

потери упругости;

появления пигментных пятен;

развития рака кожи;

появления солнечных ожогов.

Какие есть степени защиты SPF
Выделяют разную степень защиты от солнца. Эта информация обычно отображается на этикетках солнцезащитных средств в виде надписей SPF 10, 15, 20 и т.д. Эти цифры — индексы, рассчитанные с учетом энергии, которая требуется для минимальной эритемной реакции эпидермиса. Минимальной эритемной называют самую маленькую дозу ультрафиолетового излучения (до появления покраснений на кожных покровах).
На заметку. Для защиты от городского солнца достаточно косметики с индексом SPF 10-15. Для пребывания на пляже нужно выбирать средства с защитным фильтром от 20 единиц.
Виды фильтров
Солнцезащитная косметика может включать один из двух видов SPF –фильтров:
Физический. Защищает эпидермис специальным «экраном», который отражает ультрафиолет. Такие фильтры гипоаллергенны, не сушат кожу и не провоцируют раздражений. Покупая солнцезащитное средство, лучше выбирать составы, компонентами которого являются цинк и диоксид титана.

На заметку. Полезные эфирные масла и гиалуроновая кислота в составе солнцезащитных средств в комбинации с физическими фильтрами не действуют. Поэтому дополнительное питательное и увлажняющее средство лучше наносить под защитный крем.
Химические фильтры предназначены для поглощения ультрафиолета, переработки его в тепловую энергию и дальнейшей нейтрализации. Некоторые компоненты средств физическими фильтрами выступают сильными аллергенами.

Важно! Солнцезащитные продукты с индексом, превышающим 50 единиц, включает в состав химические фильтры.
Фототипы кожи

Выделяют пять основных фототипов кожи. Для каждого из них нужно подбирать конкретные средства со своей защитой.
Виды фототипов кожи:
Кельтский. Люди с очень светлыми волосами и глазами и белоснежной кожей, часто усыпанной веснушками. Уровень защиты для кельтского типа кожи должен быть самым высоким — 70-100 единиц.

Светлокожий европейский. Русоволосые люди или шатены с кожей лёгкого персикового оттенка, которая моментально обгорает. Для такой кожи подойдут санскрины с фильтром солнцезащиты 30-50.

Темнокожий европейский. Люди с этим фототипом отличаются светло-карими или серыми глазами, темно-русыми или темно-каштановыми волосами и смуглой кожей. Такой кожный покров покрывается загаром постепенно. В городе таким людям можно пользоваться средствами с SPF 10-15, но находясь на отдыхе лучше использовать санскрин с индексом SPF 30-50.

Средневосточный. Черные волосы, глаза, смуглая кожа, которая хорошо вбирает загар. Для её защиты подойдут средствами с индексом спф 15-20.

Африканский. Люди с насыщенно-темными кожными покровами. Миф о том, что темнокожие люди не нуждаются в защите от солнца, ошибочен. Ультрафиолет губителен для любого типа покровов, но для темной кожи достаточно индекса защиты от солнца в 5-10 единиц.

Внимание! Солнцезащитную продукцию нужно подбирать, исходя из фототипа кожи. Выбирать средства с более высоким или низким фактором SPF не рекомендуется. Дополнительно нужно учитывать проблемность и жирность кожных покровов. Для защиты детской кожи нужно выбирать специально разработанные защитные средства.
Как правильно выбрать защиту от солнца

Выбирая солнцезащитный продукт, нужно учитывать несколько факторов:
УФ-индекс своего региона. Также не стоит забывать о солнечной активности днём. Чем ближе населённые пункты к экватору, тем губительнее для кожных покровов ультрафиолетовое излучение. Наиболее опасным считается солнце в период с 10 до 16 часов. В это время степень УФ-защиты лучше увеличить.

С возрастом умение эпидармиса самостоятельно защищаться от солнца притупляется. Поэтому людям, перешагнувшим тридцатилетний рубеж, нужно выбирать средства с более высоким индексом.

Людям с пигментированной и слишком сухими покровами также лучше выбирать санскрины с более высоким фактором защиты. Эти же рекомендация подойдет тем, кто недавно проходил процедуру пилинга.

Состав
В состав солнцезащитного крема могут входить такие компоненты:
Октокрилен в косметике используется как поглотитель ультрафиолета.

Оксибензон — это еще одна разновидность спф-фильтра. Покупать косметику с оксибезноном в составе не рекомендуется. В последние годы ученые пришли к выводу, что этот компонент негативно влияет на состояние организма.

Пантенол — действие этого компонента направлено на восстановление и заживление кожных покровов.

Витамин Е. Предотвращает образование свободных радикалов.

Термальная вода. Источник микроэлементов, которые освежают и успокаивают кожу, ухаживают за ней.

Экстракты трав. Обеспечивают кожным покровам качественный уход.

Дополнительные функции
Для экономии места в косметичке производители выпускают санскрины с дополнительными функциями. По совместительству такие составы могут быть матирующими, тональными или могут бороться с пигментными пятнами. Зачастую косметика для лица дополняется производителями спф-фильтрами. Такие составы не только придают образу завершенность, но и ухаживают за эпидермисом, предотвращая негативное влияние ультрафиолетовых лучей.
Как мне защитить себя от ультрафиолетовых (УФ) лучей?
Большинство раковых заболеваний кожи вызывается чрезмерным воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей. Большая часть этого воздействия происходит от солнца, но некоторые могут исходить от искусственных источников, таких как солярии в помещении и солнечные лампы. Люди, которые часто подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей, подвергаются большему риску развития рака кожи.
Основные типы ультрафиолетовых лучей, которые могут повлиять на вашу кожу, включают лучи UVA и UVB. UVB-лучи обладают большей энергией и являются более серьезной причиной, по крайней мере, некоторых видов рака кожи, , но как UVA, так и UVB-лучи могут повредить кожу и вызвать рак кожи.Есть и нет безопасных УФ-лучей. (Чтобы узнать больше о различных типах УФ-лучей, см. Ультрафиолетовое (УФ) излучение.)
Что влияет на УФ-облучение?
Сила попадания солнечных УФ-лучей на землю зависит от ряда факторов, таких как:
Время дня: Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны в середине дня, с 10:00 до 16:00.
Сезон года: УФ-лучи сильнее в весенние и летние месяцы.Это меньший фактор вблизи экватора.
Расстояние от экватора (широта): УФ-облучение уменьшается по мере удаления от экватора.
Высота: Больше УФ-лучей достигает земли на больших высотах.
Облачность: Эффект облаков может быть разным, но важно знать, что УФ-лучи могут проникать на землю даже в пасмурный день.
Отражение от поверхностей: УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как вода, песок, снег или тротуар, что приводит к увеличению УФ-излучения.
УФ-индекс
Национальная метеорологическая служба США и Агентство по охране окружающей среды (EPA) разработали УФ-индекс , который дает вам представление о том, насколько интенсивно УФ-излучение в вашем районе в любой день по шкале от 1 до 11+. . Более высокое число означает больший риск воздействия ультрафиолетовых лучей и более высокую вероятность солнечных ожогов и повреждений кожи, которые в конечном итоге могут привести к раку кожи. УФ-индекс является частью многих прогнозов погоды по всей стране.Дополнительную информацию об УФ-индексе, а также о вашем местном прогнозе УФ-индекса можно найти на веб-сайте EPA по адресу www.epa.gov/sunsafety/uv-index-1.
Другие факторы, влияющие на УФ-облучение
Помимо силы лучей, количество получаемого вами УФ-излучения зависит также от продолжительности воздействия на вашу кожу и от того, защищена ли ваша кожа одеждой или солнцезащитным кремом.
Люди, которые живут в районах с круглогодичным ярким солнечным светом, имеют более высокий риск рака кожи.Проведение много времени на открытом воздухе для работы или отдыха без защитной одежды и солнцезащитного крема увеличивает риск.
Характер воздействия также может повлиять на риск рака кожи. Например, частые солнечные ожоги в детстве могут повысить риск некоторых видов рака кожи спустя много лет или даже десятилетий.
Также важно понимать, что некоторые люди более склонны к повреждению кожи от солнца по разным причинам.
Защитите себя от солнца
Некоторые люди думают о защите от солнца только тогда, когда проводят день на озере, пляже или в бассейне.Но время нахождения на солнце увеличивается день за днем, и это происходит каждый раз, когда вы находитесь на солнце. Несмотря на то, что солнечный свет является основным источником ультрафиолетовых лучей, вам не нужно полностью избегать солнца. И было бы неразумно оставаться внутри, если это мешает вам вести активный образ жизни, потому что физическая активность важна для хорошего здоровья. Но слишком много солнца может быть вредным. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить воздействие УФ-лучей.
Просто оставаться в тени — один из лучших способов ограничить УФ-облучение.Если вы собираетесь быть на солнышке, «Скользите! Отстой! Шлепок! ^® and Wrap »- это крылатая фраза, которая поможет вам запомнить некоторые ключевые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от УФ-лучей:
Комбинезон на рубашке.
Помойки на солнцезащитном креме.
Шлепок по шляпе.
Солнцезащитные очки с запахом для защиты глаз и кожи вокруг них.
Искать оттенок
Очевидный, но очень важный способ ограничить воздействие ультрафиолета — избегать слишком долгого пребывания на улице под прямыми солнечными лучами.Это особенно важно в период с 10:00 до 16:00, когда УФ-свет наиболее сильный. Если вы не уверены, насколько сильны солнечные лучи, используйте теневой тест: если ваша тень короче вас, солнечные лучи самые сильные, и важно защитить себя.
УФ-лучей достигают земли круглый год, даже в пасмурные или туманные дни, но сила УФ-лучей может варьироваться в зависимости от многих факторов (см. Выше). Будьте особенно осторожны на пляже или в районах со снегом, потому что песок, вода и снег отражают солнечный свет, увеличивая количество получаемого вами УФ-излучения.Ультрафиолетовые лучи также могут проникать под поверхность воды, поэтому вы все равно можете получить ожог, даже если находитесь в воде и чувствуете себя прохладно.
Некоторые ультрафиолетовые лучи также могут проходить через окна. Обычные окна в машине, доме или офисе блокируют большинство лучей UVB, но меньшую часть лучей UVA, поэтому даже если вы не чувствуете, что обожаетесь, ваша кожа все равно может получить некоторые повреждения. Тонированные стекла помогают блокировать больше лучей UVA, но это зависит от типа тонировки. (Если у вас все же тонированы стекла в машине, ознакомьтесь с местными законами, так как это регулируется в некоторых штатах.Ультрафиолетовое излучение, проникающее через окна, вероятно, не представляет большого риска для большинства людей, если они не проводят длительное время рядом с окном, на которое попадает прямой солнечный свет.
Защитите кожу одеждой
Когда вы находитесь на солнце, надевайте одежду, закрывающую кожу. Одежда обеспечивает разные уровни защиты от ультрафиолета. Рубашки с длинными рукавами, длинные брюки или длинные юбки закрывают большую часть кожи и являются наиболее защитными. Темные цвета обычно обеспечивают большую защиту, чем светлые.Ткань плотного плетения защищает лучше, чем одежда со свободным плетением. Сухая ткань обычно защищает лучше, чем мокрая.
Имейте в виду, что прикрытие не блокирует все УФ-лучи. Если вы видите свет сквозь ткань, УФ-лучи тоже могут пройти.
Многие компании теперь производят легкую, удобную одежду, защищающую от ультрафиолетовых лучей даже во влажном состоянии. Он, как правило, более плотно сплетен, а некоторые из них имеют специальные покрытия, которые помогают поглощать ультрафиолетовые лучи. На этой солнцезащитной одежде может быть этикетка с указанием коэффициента защиты от ультрафиолетового излучения (UPF) (уровень защиты одежды от ультрафиолетовых лучей солнца по шкале от 15 до 50+).Чем выше UPF, тем выше защита от УФ-лучей.
Некоторые продукты, которые используются в стиральных машинах в качестве моющих средств для стирки, могут увеличить UPF одежды, которая у вас уже есть. Они добавляют к вашей одежде слой защиты от ультрафиолета, не меняя цвета или текстуры. Это может быть полезно, но не совсем ясно, насколько это помогает защитить вас от УФ-лучей, поэтому все же важно выполнить другие шаги, перечисленные здесь.
Используйте солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем — это продукт, который вы наносите на кожу, чтобы защитить ее от солнечных лучей.Но важно знать, что солнцезащитный крем — это просто фильтр — он не блокирует все УФ-лучи . Солнцезащитный крем не следует использовать как способ продлить время пребывания на солнце. Даже при правильном использовании солнцезащитного крема некоторые ультрафиолетовые лучи все равно проходят. По этой причине солнцезащитный крем не следует рассматривать как первую линию защиты. Рассматривайте солнцезащитный крем как часть вашего плана защиты от рака кожи, особенно если вы не можете оставаться в тени и носить защитную одежду.
Солнцезащитные кремы доступны во многих формах — лосьоны, кремы, мази, гели, спреи, салфетки и бальзамы для губ и многие другие.
Некоторые косметические средства, такие как увлажняющие кремы, помады и тональные основы, считаются солнцезащитными продуктами, если они содержат солнцезащитный крем. Некоторые косметические средства содержат солнцезащитный крем, но вы должны проверить этикетку — макияж, включая губную помаду, без солнцезащитного крема не обеспечивает защиты от солнца.
Прочтите этикетки
При выборе солнцезащитного крема обязательно читайте этикетку. Рекомендуются солнцезащитные кремы с широким спектром защиты (как от лучей UVA, так и UVB) и с коэффициентом защиты от солнца (SPF) 30 или выше.
Фактор защиты от солнца (SPF): Число SPF — это уровень защиты, которую солнцезащитный крем обеспечивает от лучей UVB, которые являются основной причиной солнечных ожогов. Более высокий показатель SPF означает большую защиту от UVB (хотя это ничего не говорит о защите от UVA). Например, при правильном применении солнцезащитного крема SPF 30 вы получаете эквивалент 1 минуты UVB-лучей за каждые 30 минут, проведенных на солнце. Итак, 1 час на солнце с солнцезащитным кремом SPF 30 — это то же самое, что провести 2 минуты без защиты.Люди часто не наносят достаточного количества солнцезащитного крема, поэтому они получают менее реальную защиту.
Доступно
солнцезащитных кремов с индексом защиты от солнца до 100+. Более высокие числа означают большую защиту, но многие люди не понимают шкалу SPF. Солнцезащитные кремы с SPF 15 отфильтровывают около 93% UVB-лучей, солнцезащитные с SPF 30 отфильтровывают около 97%, солнцезащитные с SPF 50 — около 98% и SPF 100 — около 99%. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше становится разница. Ни один солнцезащитный крем не защитит вас полностью.
В США солнцезащитные кремы с SPF ниже 15 должны теперь включать предупреждение на этикетке о том, что продукт показан только для предотвращения солнечных ожогов, а не рака кожи или преждевременного старения кожи.
Солнцезащитный крем широкого спектра: Солнцезащитные средства могут быть помечены как «широкий спектр» только в том случае, если они были протестированы и показали, что они защищают как от UVA, так и от UVB лучей. Некоторые из ингредиентов солнцезащитных кремов, которые помогают защитить от лучей UVA, включают авобензон (Parsol 1789), оксид цинка и диоксид титана.
Только солнцезащитные средства широкого спектра действия с SPF 15 или выше могут утверждать, что они помогают защитить от рака кожи и преждевременного старения кожи, если используются в соответствии с другими мерами защиты от солнца.
Водостойкий солнцезащитный крем: Солнцезащитные кремы нельзя назвать «водонепроницаемыми» или «защищенными от пота», поскольку эти термины могут вводить в заблуждение. Солнцезащитные кремы могут утверждать, что они «водостойкие», но они должны указывать, защищают ли они кожу в течение 40 или 80 минут плавания или потоотделения на основе тестирования.
Срок годности: Проверьте срок годности на солнцезащитном креме, чтобы убедиться, что он еще эффективен. Большинство солнцезащитных средств годны как минимум 2–3 года, но вам, возможно, придется встряхнуть бутылку, чтобы повторно смешать ингредиенты солнцезащитного крема.Солнцезащитные средства, которые подвергались воздействию тепла в течение длительного времени, например, если они хранились летом в перчаточном ящике или багажнике автомобиля, могут быть менее эффективными.
Обязательно нанесите солнцезащитный крем правильно
Всегда следуйте указаниям на этикетке. Большинство экспертов рекомендуют обильно наносить солнцезащитный крем. Надев его, обратите особое внимание на лицо, уши, шею, руки и любые другие области, не закрытые одеждой. И не забывай свои губы; бальзам для губ с солнцезащитным кремом также доступен.Если вы собираетесь использовать средство от насекомых или макияж, сначала нанесите солнцезащитный крем.
В идеале, около 1 унции солнцезащитного крема (около рюмки или ладони) следует использовать, чтобы покрыть руки, ноги, шею и лицо среднего взрослого. Солнцезащитный крем необходимо наносить повторно не реже, чем каждые 2 часа, чтобы сохранить защиту. Солнцезащитные кремы можно смыть, когда вы потеете или плаваете, а затем вытираете их полотенцем, поэтому их, возможно, придется применять чаще.
Некоторые люди могут подумать, что если они используют солнцезащитный крем с очень высоким SPF, им не нужно быть настолько осторожными в том, как они его используют, но это неправда.Если вы решите использовать солнцезащитный крем с очень высоким SPF, имейте в виду, что это не означает, что вы можете дольше оставаться на солнце, использовать меньше солнцезащитного крема или применять его реже. Обязательно читайте этикетку.
Некоторые солнцезащитные средства могут вызывать раздражение кожи. Многие продукты утверждают, что они были гипоаллергенны или протестированы дерматологами, но единственный способ узнать наверняка, будет ли продукт раздражать вашу кожу, — это попробовать его. Одна из распространенных рекомендаций — наносить небольшое количество средства на мягкую кожу с внутренней стороны локтя каждый день в течение 3 дней.Если ваша кожа не покраснела и не зудела, продукт, вероятно, вам подходит.
Носить головной убор
Шляпа с полями не менее 2–3 дюймов по периметру идеальна, потому что она защищает области, которые часто подвергаются сильному солнечному излучению, например, уши, глаза, лоб, нос и кожу головы. Темная неотражающая нижняя сторона до краев также может помочь снизить количество УФ-лучей, попадающих на лицо от отражающих поверхностей, таких как вода. Кепка (которая выглядит как бейсболка с примерно 7-дюймовым полотном ткани, спускающимся по бокам и спине) также подойдет и обеспечит дополнительную защиту шеи.Их часто продают в магазинах спортивных товаров и товаров для активного отдыха. Если у вас нет солнцезащитной кепки (или другой хорошей шляпы), вы можете сделать ее, надев под бейсболку большой носовой платок или бандану.
Бейсболка защищает переднюю и верхнюю часть головы, но не защищает шею или уши, где обычно развивается рак кожи. Соломенные шляпы не так защитны, как шляпы из плотной ткани.
Носите солнцезащитные очки, блокирующие УФ-лучи
Солнцезащитные очки
, защищающие от ультрафиолета, важны для защиты нежной кожи вокруг глаз, а также самих глаз.Исследования показали, что долгие часы на солнце без защиты глаз увеличивают ваши шансы на развитие некоторых глазных заболеваний.
Идеальные солнцезащитные очки должны блокировать от 99% до 100% лучей UVA и UVB. Перед покупкой проверьте этикетку, чтобы убедиться, что это так. Этикетки с надписью «Поглощение УФ-излучения до 400 нм» или «Соответствует требованиям ANSI к УФ-излучению» означают, что очки блокируют не менее 99% УФ-лучей. Те, что с надписью «косметические», блокируют около 70% УФ-лучей. Если на этикетке нет этикетки, не думайте, что солнцезащитные очки обеспечивают защиту от ультрафиолета.
Темные очки не обязательно лучше, потому что защита от ультрафиолета обеспечивается невидимым химическим веществом, находящимся в линзах или нанесенным на них, а не цветом или темнотой линз. Ищите этикетку ANSI.
Солнцезащитные очки с большой оправой и закругленными краями с большей вероятностью защитят ваши глаза от света, падающего под разными углами. Детям нужны уменьшенные версии настоящих защитных солнцезащитных очков для взрослых, а не игрушечные солнцезащитные очки.
Некоторые марки очков и контактных линз теперь также предлагают защиту от ультрафиолетовых лучей.Но не думайте, что это верно для линз, которые вы носите, если это четко не указано на этикетке продукта или если вы не подтвердите это со своим офтальмологом. Конечно, очки бывают разных форм и размеров, а линзы меньшего размера будут закрывать и защищать меньшие участки. Контактные линзы не покрывают весь глаз и прилегающие области, поэтому они не являются достаточной защитой глаз при использовании в одиночку.
Защитите детей от солнца
Дети нуждаются в особом внимании. Они, как правило, проводят больше времени на открытом воздухе, могут легче обжечься и могут не осознавать опасности.Родители и другие лица, осуществляющие уход, должны защищать детей от чрезмерного воздействия солнечных лучей, следуя приведенным выше инструкциям. Важно, особенно в более солнечных частях мира, как можно полнее прикрывать своих детей. Вы должны выработать привычку использовать солнцезащитный крем на открытых участках кожи для себя и своих детей, когда вы выходите на улицу и можете подвергаться воздействию большого количества солнечного света. По мере того, как дети становятся более независимыми, необходимо объяснять им опасность чрезмерного пребывания на солнце. Если вы или ваш ребенок легко обожаетесь, будьте особенно осторожны, чтобы прикрыть кожу, ограничить воздействие и нанести солнцезащитный крем.
Младенцы младше 6 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей и защищены от солнца головными уборами и защитной одеждой. Солнцезащитный крем можно использовать на небольших участках незащищенной кожи только при отсутствии подходящей одежды и тени.
Избегайте соляриев и солнечных ламп
Многие люди считают, что ультрафиолетовые лучи соляриев безвредны. Это неправда. Лампы для загара излучают также лучи UVA и обычно UVB. И UVA, и UVB лучи могут вызывать долгосрочное повреждение кожи и способствовать развитию рака кожи.Использование солярия связано с повышенным риском меланомы, особенно если оно началось до 30 лет. Большинство кожных врачей и организаций здравоохранения рекомендуют не использовать солярии и солнечные лампы.
Если вы хотите получить загар, можно использовать лосьон для загара без загара, который может без опасностей сделать более темный вид. См. «Безопасны ли таблетки для загара и другие средства для загара?»
Маленькие УФ-лампы также используются в маникюрных салонах (или дома) для сушки некоторых видов лака для ногтей.Эти лампы испускают лучи UVA. Их количество намного ниже, чем от соляриев, и риск рака кожи от этих ламп считается низким. Тем не менее, на всякий случай некоторые группы экспертов рекомендуют наносить солнцезащитный крем на руки перед использованием одной из этих ламп.
Воздействие солнца и витамин D
Витамин D имеет множество преимуществ для здоровья. Это может даже помочь снизить риск некоторых видов рака. Ваша кожа естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы находитесь на солнце. Сколько витамина D вы производите, зависит от многих факторов, в том числе от того, сколько вам лет, насколько темной у вас кожа и насколько сильным солнечным светом является место вашего проживания.
В настоящее время врачи не уверены, каков оптимальный уровень витамина D. В этой области проводится много исследований. По возможности лучше получать витамин D из своего рациона или витаминных добавок, а не из-за пребывания на солнце, потому что диетические источники и витаминные добавки не повышают риск рака кожи и, как правило, являются более надежными способами получить необходимое количество.
Защита от солнца | Рак кожи
Рак кожи — самый распространенный вид рака в США.S. Слишком много солнца может вызвать рак кожи. В этом видео рассказывается, как защитить кожу от солнца.
Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи могут повредить вашу кожу всего за 15 минут. Внешний значок УФ-индекса Агентства по охране окружающей среды США (EPA) прогнозирует уровни УФ-излучения по шкале от 0 до 11+; более высокие уровни указывают на более высокий риск чрезмерного воздействия УФ-лучей. У EPA также есть инструмент для проверки внешнего значка УФ-индекса в вашем районе. Помимо сообщений EPA о защите от солнца, см. Ниже советы CDC по защите от солнца, которые помогут защитить себя и свою семью.
Оттенок
Вы можете снизить риск повреждения кожи и рака кожи, укрывшись в тени под зонтиком, деревом или другим укрытием, прежде чем вам понадобится помощь от солнца. Лучший способ защитить кожу — использовать солнцезащитный крем или носить защитную одежду, когда вы находитесь на улице, даже когда вы находитесь в тени.
Одежда
По возможности рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и юбки могут обеспечить защиту от ультрафиолетовых лучей. Одежда из плотной ткани обеспечивает лучшую защиту.Мокрая футболка обеспечивает гораздо меньшую защиту от ультрафиолета, чем сухая, а более темные цвета могут обеспечить большую защиту, чем более светлые. Некоторая одежда, сертифицированная по международным стандартам, поставляется с информацией о ее коэффициенте защиты от ультрафиолета.
Если носить такую одежду непрактично, по крайней мере, попробуйте надеть футболку или пляжную накидку. Имейте в виду, что типичная футболка имеет рейтинг SPF ниже 15, поэтому используйте и другие типы защиты.
Шляпа
Для максимальной защиты наденьте шляпу с полями по всему периметру, которые закрашивают лицо, уши и шею сзади.Плотно сплетенная ткань, например холст, лучше всего защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Избегайте соломенных шляп с отверстиями, через которые проникает солнечный свет. Более темная шляпа может обеспечить лучшую защиту от ультрафиолета.
Если вы носите бейсболку, вам также следует защищать уши и заднюю часть шеи, надев одежду, закрывающую эти области, используя солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше или оставаясь в тени.
Солнцезащитные очки
Солнцезащитные очки защищают глаза от УФ-лучей и снижают риск катаракты.Они также защищают нежную кожу вокруг глаз от воздействия солнечных лучей.
Солнцезащитные очки, блокирующие как лучи UVA, так и UVB, обеспечивают лучшую защиту. Большинство солнцезащитных очков, продаваемых в США, независимо от стоимости, соответствуют этому стандарту. Лучше всего подходят солнцезащитные очки с запахом, потому что они блокируют проникновение ультрафиолетовых лучей сбоку.
советов по безопасности на солнце для школ | Рак кожи
Стратегия защиты от солнца для преподавателей заключается в применении методов увеличения тени, таких как создание конструкций или затенение деревьев на часто используемых открытых участках и перенос занятий на свежем воздухе в затененные области.
Около 5 миллионов человек ежегодно проходят лечение от рака кожи в Соединенных Штатах. Рак кожи может быть серьезным, дорогостоящим и иногда даже смертельным. Один сильный солнечный ожог в детстве удваивает риск рака кожи в дальнейшей жизни. К счастью, большинство видов рака кожи можно предотвратить.
Известно, что ультрафиолетовые (УФ) лучи от солнца или от искусственных источников, таких как солярии, вызывают рак кожи.
Ущерб от воздействия УФ-лучей накапливается со временем, поэтому защиту от солнца следует начинать в раннем возрасте.
Берегите учеников от солнца и учите их избегать загара в помещении.
Как педагог, вы можете защитить студентов от рака кожи.
Остерегайтесь рисков
Большинство детей и подростков проводят много времени в школе.
Обычно ученики находятся в школе в полдень, когда солнечные ультрафиолетовые лучи наиболее сильны. Перерыв и другие мероприятия на свежем воздухе в полдень могут подвергнуть учащихся опасности, если они не защищены.
Учащиеся, которые учатся пользоваться защитой от солнца и избегать загара в помещении в школьные годы, снижают свои шансы на диагностику рака кожи в более позднем возрасте.
Используйте эти стратегии защиты от солнца
Увеличить оттенок
Обеспечьте сооружения или тени деревьев на часто используемых открытых площадках.
Переместите мероприятия на свежем воздухе в затененные места.
Обеспечьте тень при строительстве или ремонте школьных зданий, игровых или спортивных площадок.
Используйте значок pdf CDC «Планирование оттенков для школ Америки» [PDF-975KB], чтобы направлять свои усилия по планированию оттенков. Этот ресурс предоставляет рекомендации и инструменты для увеличения доступности и использования тени на школьной территории.
Поощрять безопасное для загара поведение
Разрешить или поощрить учащихся носить шляпы, солнцезащитные очки и солнцезащитный крем на открытом воздухе. На внешнем значке веб-сайта Sun Safe Colorado есть советы о том, как составить школьную политику по безопасности от солнца.
По возможности не планируйте занятия на свежем воздухе в полдень, когда солнце наиболее яркое. Помните, что солнечные ожоги и повреждение кожи могут возникнуть даже в пасмурные или пасмурные дни.
Включите защиту от солнца в спортивные занятия студентов, чтобы защитить спортсменов, тренеров и болельщиков.(См. Конкретные идеи в разделе «Действия, которые могут предпринять средние школы, колледжи и университеты».)
Обеспечьте регулярные перерывы во время занятий на свежем воздухе, чтобы студенты могли повторно нанести солнцезащитный крем и набраться воды.
Используйте проверенные образовательные программы
Используйте проверенные методы профилактики рака кожи и образовательные программы в детских дошкольных учреждениях и учебных классах. Посетите внешний значок RTIP на веб-сайте Национального института рака, чтобы получить информацию о программах защиты от солнца для школ.
Используйте повседневные занятия, такие как перемены, уроки физкультуры и внеклассные программы на открытом воздухе, чтобы усилить и смоделировать сообщения о защите от солнца.
Не рекомендуется загорать в помещении и на открытом воздухе
Когда вы говорите со студентами о безопасности на солнце, говорите о солярии в помещении и на открытом воздухе. Подчеркните важность сохранения естественного цвета кожи.
Расскажите учащимся о рисках воздействия интенсивных ультрафиолетовых лучей при солярии в помещении.
Не ждите подросткового возраста, чтобы поговорить со своими учениками о солярии в помещении.Дети могут быть более восприимчивыми, чем подростки, поэтому начинайте разговор пораньше, еще до того, как они начнут загорать.
Солярий
Загар в помещении подвергает пользователей воздействию интенсивных ультрафиолетовых лучей для загара кожи в косметических целях. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США заявляет, что солярий в помещении не должен использоваться лицами моложе 18 лет. Многие штаты ограничивают использование солярия в помещении несовершеннолетними. External icon
Несмотря на риски, солярий в помещении обычен среди подростков и молодых людей.По состоянию на 2017 год около 10% белых девочек старшеклассников неиспаноязычного происхождения загорали в помещении. Загар в помещении часто начинается в подростковом возрасте и продолжается в зрелом возрасте.
Платье детали
Некоторые школьные дресс-коды и другие правила могут непреднамеренно мешать учащимся защищаться от солнца. Например, в некоторых школах ученикам не разрешается носить шляпы или солнцезащитный крем.
Педагогам следует рассмотреть возможность пересмотра школьной политики, чтобы помочь ученикам защитить свою кожу на улице.Шляпы с широкими полями, длинные рукава, длинные брюки и солнцезащитные очки обеспечивают максимальную защиту.
Профилактика рака кожи в действии: начальная школа Банделье
Альбукерке, Нью-Мексико (Нью-Мексико) — солнечный город с высоким уровнем УФ-излучения. В начальной школе Банделье родители и сотрудники принимают меры, чтобы защитить своих учеников от сильного солнца Альбукерке и рака кожи в более позднем возрасте. В 2003 году Эрика Хардинг, родитель Бандельера, предложила школьной ассоциации родителей и учителей (PTA) создать комитет Sun & Shade.С тех пор комитет Bandelier PTA Sun & Shade работал с проектом RAYS Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк (Повышение осведомленности молодежи о безопасности солнца), чтобы раздать шляпы с широкими полями всем детским садам, научить детей и общество безопасному поведению на солнце и сделать тень компонентом всех улучшений игровой площадки.
Хардинг сказала, что предложила этот проект, потому что «мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми, активными и безопасными от солнца». Директор школы Гленда Армстронг добавила, что гордится зонтиками над школьной игровой площадкой.«Комитет по защите от солнца и тени выступил за увеличение тени для наших студентов, и наши законодатели прислушались к ним, предоставив финансирование для создания тени для детских площадок».
Если вы хотите сделать свой школьный кампус безопасным от солнца, поищите идеи в документе CDC «Планирование тени для школ Америки». значок pdf [PDF-975KB]
Шаги, которые могут предпринять средние школы, колледжи и университеты, способствуют защите от солнца через легкую атлетику
Обеспечьте тень для игроков и болельщиков через крытые скамейки, трибуны и поля.
Разместите знаки в раздевалках, ванных комнатах и на стадионах, чтобы напоминать студентам о необходимости использования защиты от солнца.
Обеспечение безопасности на солнце как часть школьного духа. Продавайте фанатам шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем и зонтики.
Включайте широкополые шляпы и солнцезащитные очки как часть формы и экипировки команды. Например, бейсболки защищают лицо, но оставляют уши и шею открытыми. Некоторые средства защиты от солнца могут не подходить во время игры, но их можно использовать во время разминки, тренировки или вне игры.
Не рекомендуется загорать в помещении и на улице
Поощряйте инициативы студентов перед особыми мероприятиями, такими как возвращение на родину, выпускной бал или весенние каникулы, чтобы повысить осведомленность о рисках загара в помещении и на открытом воздухе и побудить студентов принять свой естественный цвет кожи.
Не поощряйте наличие или использование устройств для загара в помещении для студентов, в общежитиях или за пределами кампуса.
Пересмотреть меры по продвижению солярия в помещении и использованию университетских дебетовых карт для услуг солярия в помещении.
Советы по безопасности от солнца для мужчин | Рак кожи
Мужчины, особенно со светлой кожей, чаще, чем кто-либо, заболевают раком кожи.
Мужчины, особенно с более светлой кожей, чаще, чем кто-либо, заболевают раком кожи, в том числе меланомой — самым смертоносным видом рака кожи.
Когда вы думаете о защите от солнца, вы можете подумать о дне на пляже. Но на протяжении всей жизни вы будете находиться на солнце, занимаясь повседневными делами, такими как езда на велосипеде, работа, бег или даже стрижка газона.Воздействие солнца является основным источником ультрафиолетовых (УФ) лучей, которые могут вызвать рак кожи. И УФ-излучение со временем накапливается, увеличивая риск развития рака кожи.
Рак кожи — самый распространенный вид рака в Соединенных Штатах. Ежегодно около 5 миллионов человек проходят лечение от рака кожи, что обходится примерно в 8 миллиардов долларов. Меланома вызывает около 8000 смертей в год в США
Почему мужчины более подвержены раку кожи, чем женщины?
Мужчины чаще находятся на солнце, чем женщины.Мужчины проводят больше времени на улице в течение своей жизни, чем женщины, и они с большей вероятностью будут работать на улице, чем женщины. Женские средства личной гигиены, такие как увлажняющий крем и макияж, часто содержат солнцезащитный крем, в то время как многие продукты для мужчин его не содержат.
Около одной трети взрослого населения США ежегодно обгорает. Солнечный ожог, который может увеличить риск заболевания раком кожи, распространен среди белых мужчин, молодых людей и мужчин, которые загорают в помещении. Находясь на улице в солнечный день более часа, только около 14% мужчин используют солнцезащитный крем как на лице, так и на других открытых участках кожи.
Простые способы защитить себя
Защититься от УФ-излучения легко —
Рубашки, брюки и широкополая шляпа с длинными рукавами обеспечивают лучшую защиту. Если вы носите бейсболку или рубашку с короткими рукавами, обязательно нанесите солнцезащитный крем на уши, шею и руки.
Оставайтесь в тени как можно дольше с 10:00 до 16:00, что является пиковым временем для солнечного света.
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия не менее SPF 15 на все открытые участки кожи и не забывайте наносить его повторно каждые два часа, а также после купания, потоотделения или мытья полотенцем.
Если вы работаете на открытом воздухе, спросите о защите от солнца на работе, например о ношении солнцезащитной одежды.
Избегайте загара в помещении.
Поделитесь сообщением в социальных сетях
Защита кожи от солнца
Воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения является основной причиной рака кожи. Есть 2 типа УФ-излучения:
Важно защитить кожу как от УФА, так и от УФВ излучения.
Советы по использованию солнцезащитного крема
Урон от солнца со временем накапливается.Важно использовать солнцезащитный крем каждый день, даже если он пасмурный.
Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий как от УФА, так и от УФВ излучения. Убедитесь, что он водостойкий и имеет фактор защиты от солнца (SPF) 30 или выше. Другие типы солнцезащитных кремов могут помочь предотвратить солнечные ожоги, но не защитят от рака кожи.
Используйте бальзам для губ или помаду с солнцезащитным кремом с SPF не менее 30.
Нанесите не менее 30 мл солнцезащитного крема за 15–30 минут до выхода на улицу.Одной унции солнцезащитного крема достаточно, чтобы заполнить рюмку.
Повторно наносите солнцезащитный крем на все тело каждые 2 часа. Повторно наносите каждый час, если вы плаваете или потеете.
Солнцезащитные кремы лучше подходят для сухой кожи. Гели лучше подходят для кожи головы или волосатых участков.
Носите солнцезащитный крем круглый год, когда находитесь на улице.
Не используйте солнцезащитные кремы с истекшим сроком годности.
Другие солнцезащитные насадки
Ограничьте пребывание на солнце. Солнечные лучи наиболее интенсивны с 10:00 до 16:00. Практикуйте правило теней: если ваша тень короче вас, вы должны найти тень. Всегда держите детей младше 6 месяцев полностью укрытыми и в тени.
Обратите внимание на УФ-индекс. Эта нумерованная шкала показывает, насколько разрушительным будет пребывание на солнце в любой конкретный день. Его часто включают в прогноз погоды. Когда индекс 10 и выше, люди должны стараться оставаться в помещении.
Будьте осторожны с отражающими поверхностями. Вода, снег и песок отражают разрушительные солнечные лучи и повышают риск получения солнечных ожогов.
Носите защитную одежду и солнцезащитные очки. Убедитесь, что у вас есть рубашка с длинными рукавами, длинные брюки и шляпа, закрывающая лицо, шею и уши. Темная одежда из плотной ткани блокирует больше солнца, чем белая или свободная ткань. Для дополнительной защиты ищите одежду из специальных солнцезащитных материалов.Убедитесь, что ваши солнцезащитные очки поглощают от 99% до 100% УФ-излучения.
Помните о побочных эффектах лекарств. Некоторые лекарства могут повысить чувствительность к солнцу. К ним относятся определенные типы антибиотиков, противовоспалительные, противогрибковые, лекарства от кровяного давления и некоторые виды химиотерапии.
Избегайте принятия солнечных ванн в рекреационных целях. Также не используйте солнечные лампы, солярии и солярии.
Связанные ресурсы
Я пережил меланому и хочу, чтобы вы знали: загар в помещении опасен
Меланома: факторы риска и профилактика
10 советов по защите кожи от солнца
Зимние советы по уходу за кожей
Дополнительная информация
Американская академия дерматологии: предотвращение рака кожи
Центры по контролю и профилактике заболеваний: что я могу сделать, чтобы снизить риск рака кожи?
U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов: солнцезащитный крем: как защитить кожу от солнца
Фонд рака кожи: Рекомендации по профилактике
Агентство по охране окружающей среды США: Sun Safety
Солнцезащитная одежда — Фонд рака кожи
Да, ваша одежда защищает от солнца, но не все ткани и цвета обеспечивают одинаковую защиту. К счастью, у вас есть множество вариантов. При покупке одежды, которая может эффективно защитить вас от вредных лучей, имейте в виду следующие факторы:
Цвет : Темные или яркие цвета предотвращают попадание УФ-лучей на кожу, поглощая их, а не позволяя им проникнуть внутрь.Вот почему эти цвета обеспечивают лучшую защиту, чем более светлые оттенки.
Конструкция : Плотная ткань, такая как джинсовая ткань, холст, шерсть или синтетические волокна, более защищает, чем прозрачная, тонкая или рыхлая ткань. Проверьте солнечную защиту ткани, поднеся ее к свету. Если вы видите насквозь, УФ-излучение может легко проникнуть через ткань и достичь вашей кожи.
Содержание : Состав вашей ткани действительно имеет значение. Небеленый хлопок содержит натуральные лигнины, которые действуют как поглотители ультрафиолета.Блестящие полиэфиры и даже легкий атласный шелк могут быть очень защитными, поскольку они отражают излучение. Высокотехнологичные ткани, обработанные химическими поглотителями УФ-излучения или красителями, предотвращают проникновение УФ-лучей.
Fit : Предпочтительна свободная одежда. Плотная одежда может растягиваться и снижать уровень предлагаемой защиты, поскольку волокна отделяются друг от друга и пропускают больше ультрафиолетового света.
UPF : некоторые производители одежды предоставляют этикетки UPF, на которых указано, сколько солнечных лучей может защитить одежда.Каждый раз, когда вы делаете покупки, ищите наш Знак рекомендации.
Покрытие : Чем больше кожи покрывает ваша одежда, тем лучше ваша защита. По возможности выбирайте рубашки с длинными рукавами и длинные брюки или юбки.
Активность : Независимо от UPF, если ваша одежда растягивается или намокает, она теряет часть своих защитных свойств и становится более прозрачной, подвергая вашу кожу большему воздействию ультрафиолета.
Как защитить свою кожу от солнца
Слишком долго проводите на солнце, и вы, скорее всего, получите солнечные повреждения, такие как морщины и пигментные пятна.Правильная защита может предотвратить появление этих пятен и предотвратить рак кожи. Это даже может помочь вашей коже заживить, если вы уже обгорели на солнце.
Но прогуляйтесь по проходу любой аптеки, и вы увидите много разных средств защиты от солнца. Как узнать, какой из них лучше всего спасти вашу кожу?
Лучшие советы по защите от солнца
Чтобы сохранить кожу здоровой и защищенной от солнечных лучей, необходимо соблюдать несколько основных правил:
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра, который защищает от лучей UVA и UVB каждый день в течение всего дня. год.Он должен иметь SPF не менее 30. Применяйте щедро. Количество рюмки должно идти на каждую область тела (лицо, шею, грудь и т. Д.).
Ограничьте время пребывания на солнце с 10 до 16 часов, когда лучи UVB наиболее сильны.
Повторно наносите солнцезащитный крем не реже, чем каждые 80 минут, и чаще, если вы плаваете или сильно потеете.
Носите шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки широкого спектра, которые блокируют лучи UVA и UVB, и одежду, которая закрывает кожу, подвергающуюся воздействию солнца.
Все о солнцезащитном креме
Существуют разные типы солнцезащитных кремов с разными ингредиентами и уровнями защиты.Знайте, что на самом деле нет неправильных выборов. Дерматологи часто говорят, что лучший солнцезащитный крем — это тот, которым вы действительно будете пользоваться.
Широкий спектр: это означает, что продукт помогает фильтровать два типа солнечного света: UVA, который вызывает повреждения, такие как тонкие линии и морщины, и может привести к раку кожи, и UVB, который вызывает ожоги, а также может привести к раку кожи. Этот термин должен быть на этикетке любого солнцезащитного крема, который вы используете.
Водонепроницаемость: солнцезащитные кремы с этим заявлением на этикетке будут работать в течение 40–80 минут после намокания.У каждого продукта свой уровень водонепроницаемости, поэтому читайте этикетки и следуйте инструкциям, как часто нужно наносить повторно.
SPF: Это показатель того, насколько хорошо продукт отфильтровывает UVB-лучи. Чем выше SPF, тем больше защита от солнечных ожогов. Независимо от того, какой SPF вы используете, нужно наносить его как минимум каждые 2 часа.
Салфетки, пудры и спреи: FDA еще не решило, эффективны ли салфетки, пудры, гели для душа и шампуни с солнцезащитным кремом, поэтому на данный момент лучше использовать традиционные лосьоны, кремы и мази.Что касается спреев, некоторые ученые считают, что если вы вдыхаете их во время распыления, это может быть опасно. FDA тоже изучает этот вопрос. Но вам не нужно распылять их на лицо, чтобы использовать их. Попробуйте сначала распылить эти продукты на руки, а затем протрите ими лицо и тело, чтобы убедиться, что вы используете достаточно.
Солнцезащитные ингредиенты: есть 17 активных ингредиентов, которые FDA одобрило для использования в солнцезащитных кремах.

Защита от солнца

ПОЧЕМУ ФИЛЬТРЫ SPF ТАК ВАЖНЫ ДЛЯ КОЖИ?

Следующие записи

Добавить комментарий Отменить ответ