Свела ногу судорога: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Лето –- судорожная пора. Так уверяет статистика, согласно которой судороги хватают нас за ноги чаще всего именно летом.

Откуда берутся судороги и что делать, если ногу свело?

Днем: чаще всего ноги сводит после активной физической нагрузки. Жара усиливает обмен веществ в работающих мышцах, и в результате в них накапливается большое количество молочной кислоты, которую мозг интерпретирует как резкую боль.

Читайте также: Кефир поможет похудеть и оздоровиться

Что делать?

*сесть на скамейку или землю (если она не холодная), освободив конечность от нагрузки, и быстрыми массирующими движениями растереть пострадавшую мышцу;

*хорошо, если под рукой окажется лед, — его, предварительно завернув в полотенце, можно приложить к ноге. Холод затормозит обмен веществ и уменьшит боль;

*вообще, чтобы избежать судорог, связанных с перегревом, медики советуют пить больше жидкости: вода разбавит накопившиеся в мышцах вредные вещества.

Читайте также: Летний салат из шпината с фруктами и ягодами

Ночью: в определенные фазы сна к мышцам поступает множество нервных импульсов, которые заставляют их активно сокращаться. Прибавив к этим сокращениям летнюю жару, получим все то же накопление молочной кислоты с судорожными последствиями.

Что делать?

*встать пострадавшей ногой на пол, опереться на пятку и сделать ступней потягивающее движение, носком вверх: такая растяжка снизит интенсивность нервных импульсов и поможет снять судорожное состояние;
*размять окаменевшие ночью мышцы можно и другим способом –- по возможности попрыгав на пострадавшей ноге. Усилившееся кровообращение быстро выведет молочную кислоту.

Читайте также: Отдых 2015: Вена – старая императрица

%d1%81%d1%83%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b3%d0%b0 — со всех языков на все языки

Все языкиАнглийскийРусскийКитайскийНемецкийФранцузскийИспанскийИтальянскийЛатинскийФинскийГреческийИвритАрабскийСуахилиНорвежскийПортугальскийВенгерскийТурецкийИндонезийскийШведскийПольскийЭстонскийЛатышскийДатскийНидерландскийАрмянскийУкраинскийЯпонскийСанскритТайскийИрландскийТатарскийСловацкийСловенскийТувинскийУрдуИдишМакедонскийКаталанскийБашкирскийЧешскийГрузинскийКорейскийХорватскийРумынский, МолдавскийЯкутскийКиргизскийТибетскийБелорусскийБолгарскийИсландскийАлбанскийНауатльКомиВаллийскийКазахскийУзбекскийСербскийВьетнамскийАзербайджанскийБаскскийХиндиМаориКечуаАканАймараГаитянскийМонгольскийПалиМайяЛитовскийШорскийКрымскотатарскийЭсперантоИнгушскийСеверносаамскийВерхнелужицкийЧеченскийГэльскийШумерскийОсетинскийЧеркесскийАдыгейскийПерсидскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)МикенскийКвеньяЮпийскийАфрикаансПапьяментоПенджабскийТагальскийМокшанскийКриВарайскийКурдскийЭльзасскийФарерскийАбхазскийАрагонскийАрумынскийАстурийскийЭрзянскийКомиМарийскийЧувашскийСефардскийУдмурдскийВепсскийАлтайскийДолганскийКарачаевскийКумыкскийНогайскийОсманскийТофаларскийТуркменскийУйгурскийУрумскийБурятскийОрокскийЭвенкийскийМаньчжурскийГуараниТаджикскийИнупиакМалайскийТвиЛингалаБагобоЙорубаСилезскийЛюксембургскийЧерокиШайенскогоКлингонский

Все языкиРусскийАнглийскийНемецкийЛатинскийИвритИспанскийНорвежскийКитайскийФранцузскийУкраинскийИтальянскийПортугальскийВенгерскийТурецкийПольскийДатскийТатарскийКурдскийСловенскийГреческийИндонезийскийВьетнамскийМаориТагальскийУрдуИсландскийХиндиИрландскийФарерскийБолгарскийЛатышскийАлбанскийАрабскийФинскийПерсидскийМонгольскийНидерландскийШведскийПалиЯпонскийКорейскийЭстонскийГрузинскийТаджикскийЛитовскийРумынский, МолдавскийХорватскийСуахилиКазахскийМакедонскийТайскийБелорусскийГалисийскийКаталанскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийЧешскийСербскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийКечуаГаитянскийМайяАймараШорскийЭсперантоКрымскотатарскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)ТамильскийКвеньяАварскийАфрикаансПапьяментоМокшанскийЙорубаЭльзасскийИдишАбхазскийЭрзянскийИнгушскийИжорскийМарийскийЧувашскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЛожбанЭвенкийскийБашкирскийМалайскийМальтийскийЛингалаПенджабскийЧерокиЧаморроКлингонскийБаскскийПушту

Безопасность на воде

Безопасность на воде

Вода – опасная для людей стихия. Даже спокойная водная гладь, несмотря на кажущуюся безопасность, таит в себе угрозы. Причем неприятности обычно случаются не с теми детьми, которые не умеют плавать, поскольку они обычно не заходят в воду глубже, чем по пояс, а с тем, кто мнят себя отличными пловцами. Тема «Безопасность на воде для детей» направлена на обучение ребят правилам поведения и снижение количества несчастных случаев. Ребенок дошкольного и младшего школьного возраста всегда должен купаться под присмотром взрослых. Более взрослые дети подросткового возраста, если и идут сами к водоему, то должны плавать только в специально отведенных для этого местах с безопасным проверенным дном, при отсутствии глубоких ям, сильного течения, водоворотов или больших волн. Многие несчастные случаи происходят именно из-за купания в запрещенных местах.

Достаточно взрослые дети уже должны знать не только правила поведения на воде и уметь плавать, но и обладать навыками поведения в критических ситуациях. Они должны понимать как себя вести, если судорогой свело ногу, уметь определить тонущего человека, оказать первую медицинскую помощь и т.д.

Правила безопасности на воде для детей

Купаться надо часа через полтора после еды;

Если температура воды менее +16 °С, то купаться вообще не рекомендуется, так как от холода могут начаться судороги или может произойти потеря сознания;

При температуре воды от +17 до +19 °С и температуре воздуха около 25 °С, в воде не следует находиться более 10-15 минут;

Плавать надо только в специально оборудованных для этого безопасных местах. Если вы решили поплавать, находясь в местах дикой природы, то выбирайте место с чистой водой, глубиной до 2-х метров, с ровным гравийным или песчаным дном и где течение воды слабое, то есть не превышает 0,5 м/с (для проверки бросьте в воду щепку или палочку). Всегда хорошо проверяйте дно и следите   за купающимися детьми. Дети должны купаться у самого берега. Никогда не купайтесь в заболоченных местах;

Если вы находитесь в нетрезвом состоянии, то не пускайте детей в воду, они, оставшись без присмотра, могут попасть в беду.

Основные правила безопасности детей на воде

Запрещено заплывать за буйки, а если их нет, то слишком далеко от берега;

Нельзя близко подплывать к судам;

Нельзя прыгать в воду в местах, где мелко или незнакомое дно;

Нельзя прыгать в воду с лодок, причалов, мостов и других, не предназначенных для этого мест;

Нельзя после перегрева на солнце или долгого бега резко прыгать в холодную воду, это может вызвать шок и потерю сознания или остановку сердца. Предварительно надо сполоснуться водой;

Нельзя купаться в шторм и при сильных волнах;

Не купайся в водоемах, берег которых обложен большими камнями или бетонными плитами, они покрываются мхом становятся скользкими и по ним опасно и трудно выбираться;

Надувные матрасы и круги предназначены для плавания только вблизи берега;

Нельзя играть в воде в игры связанные с захватами соперника и удержанием его под водой, твой товарищ может захлебнуться и потерять сознание;

Техника безопасности на воде для детей – поведение в критических ситуациях.

Правила безопасности на воде для детей – без паники

Часто люди тонут из-за того что поддаются панике и не умеют контролировать свое тело. Надо научиться отдыхать лежа на воде, это поможет восстановить силы. Для этого надо перевернуться на спину, руки надо слегка развести в стороны, ноги тоже и можно немного согнуть. Если тело постепенно погружается в воду, то можно легкими расслабленными движениями поддерживать его на поверхности.

Если во время плавания ты попал в заросли водорослей – не паникуй. Плыви медленно и аккуратно, освобождайся от стеблей растений, гребки совершай у самой поверхности воды.

Если ты попал в водоворот, то надо набрать в легкие как можно больше воздуха, нырни под воду и резко под водой сверни в сторону от водоворота.

Если ты попал в сильно течение, то не пытайся плыть против него – это заберет все силы. Плыви по течению, но под таким углом, чтобы всё время приближаться к берегу. Возвращайся назад по суше.

При плавании в океане или море можно столкнуться с явлением — «канал обратной тяги». Это место, где волны возвращаются обратно. Попав в такое место пловца будет относить от берега. В таком случае надо плыть перпендикулярно каналу (то есть, по сути, вдоль берега), так как он обычно не шире 50 метров, а уже когда течении ослабнет направляться к берегу. Для возвращения используй силу волн, пусть они накатываются на твою спину и подталкивают к берегу.

Правила безопасности на воде для детей – как избавится от судороги

Если ты чувствуешь, что мышцу свела судорога, надо немедленно выйти из воды. Если ты не возле берега и доплыть быстро не удастся, то сделать можно следующее:

Судорога пройдет, если мышцу которую она свела уколоть чем-то острым, например, булавкой. Именно поэтому при дальних и долгих заплывах рекомендуется прикалывать сбоку плавок небольшую английскую булавку. Но тебе вообще не надо делать такие заплывы — это лучшая защита от судорог;

Если ты чувствуешь, что устаешь и тело начинают хватать слабые кратковременные судороги, перевернись на спину, отдохни и плыви какое-то время на спине;

Если судорога свела пальцы руки, то надо резко сжать пальцы в кулак, а затем резко выбросить руку вперед и в наружную сторону (правую — вправо, левую — влево) при этом разжав резко пальцы;

Если судорога свела икроножную мышцу, то надо принять согнутое положение, и потянуть двумя руками стопу, сведенной судорогой ноги, на себя к животу и груди;

Если судорога свела мышцу бедра, то надо обхватить руками лодыжку ноги с наружной стороны (ближе к стопе) и с силой потянуть её назад к спине.

Потренируйся делать движения, которые помогут тебе избавиться от судороги. Пусть взрослые проверят, насколько правильно ты их делаешь. Это важные знания, от них может зависеть твоя жизнь. При этом надо помнить, что есть несколько методик избавления от судорог. Мы привели лишь основные из них и возможно тебе будет удобней использовать другую. Например, от сведения икроножной мышцы можно избавиться с силой потянув ногу за большой палец во внутрь, как бы проворачивая её в колене и сгибая в середину к животу. Но всегда помни, что самая лучшая защита от судорог, это не плавать долго и далеко от берега и не лезть в холодную воду. Всегда соблюдай правила безопасности и ты будешь надежно защищен!

Правила безопасности на воде для детей – спасение утопающих

Тонущий человек практически никогда не кричит, как показывают в фильмах. У него нет сил кричать, он борется за глоток воздуха. Поэтому если ты видишь кого-то у кого выпучены глаза, он то погружается в воду, то слегка выныривает, движения его беспорядочны, он барахтается и пытается двигаться к берегу – скорее всего этот человек тонет и ему нужна помощь.

Если есть возможность о тонущем человеке всегда надо сообщить взрослым.        Если взрослых нет, то плыть к нему надо по самой короткой линии от берега (если ты на берегу). При этом постарайся запомнить ориентир на земле, если человек уйдет под воду, то ты примерно будешь знать, где его искать. Спасать человека лучше используя любое плавсредство (круг, накачанную шину, матрас), он и ты сможете схватиться за него и отдохнуть. Если тонет взрослый, который крупнее тебя, то спасать его самостоятельно и без плавсредств для тебя опасно, ты вряд ли его вытащишь, скорее он в панике утащит тебя под воду.

Утонувшего человека еще можно спасти в течение 6-7 минут, поэтому не оставляй попыток найти того кто ушел под воду.

Если тонущий способен нормально реагировать на тебя, то успокой его, пусть держится за твои плечи со стороны спины, а ты греби на животе к берегу брасом. Неадекватного человека надо брать сзади (можно за волосы), так чтобы голова его была над водой, и грести к берегу. Если человек в панике хватает тебя, то надо резко нырнуть под воду, тонущий в испуге отпусти тебя. Если человек без сознания, то его надо взять за подбородок, так чтобы лицо было над водой,и в таком положении плыть к берегу.

Всегда помни и соблюдай правила безопасности на воде для детей и учи этому товарищей. Безопасность в данном случае не признак трусости, а осторожность разумных людей. Не поддавайся на провокации и глупости и не делай неправильные поступки из-за того что все так делают.

           Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав при Администрации

города Сургута

Ногу свело: что делать, если у вас мышечные судороги?

Мышечные судороги являются довольно распространенным явлением, болезненным, вызванным внезапным непроизвольным сокращением одной или нескольких мышц.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Очень часто судороги влияют на мышцы ног: голени, четырехглавой мышцы, задней поверхности бедра, свод стопы.

Судороги: признаки

Мышечные судороги ощущаются как резкое мышечное напряжение, но к счастью, только временное, продолжительностью обычно в несколько секунд до несколько минут, иногда повторяются несколько раз в течение короткого периода.

Почему бывают судороги

Причины судорог мышц могут меняться. Точные причины судорог еще в медицине до конца так и не изучены, но есть факторы риска, которые приводят к этому дискомфорту.

Часто судороги возникают во время или сразу после продолжительной физической активности, особенно когда ей не предшествует обязательный для мышц разогрев. Подобной причиной, что судорогой сводит, может быть также чрезмерное и длительное мышечное усилие, а также обезвоживание и истощение минеральных солей, что происходят через потоотделение. В других случаях, мышечные судороги от физических упражнений (особенно судорога ног), происходят в результате недостаточной циркуляции крови в пораженных мышцах, как это часто бывает в случае атеросклероза.

Лишний вес, электролитный дисбаланс, а некоторые виды лекарств тоже могут привести к судорогам.

Но мышечные судороги могут быть не только во время или сразу после физической нагрузки. Часто сводит судорогой мышцы даже в состоянии покоя, часто ночью, во время сна. Если вас судорогой сводит по ночам, причина, скорее всего, в дефиците (недостатке) калия, кальция или магния. Хотя иногда судороги не что иное, как признак патологического состояния гораздо более серьезного (анемия, сжатие нерва, диабета, хронической гипогликемии).

Как снять судороги

После рассмотрения причины судороги, давайте разберемся, что мы можем предпринять против судорог.

К счастью, в большинстве случаев, судороги можно легко лечить, используя одно или несколько из следующих средств от судорог.

Первая помощь при судорогах:

• Растяжение мышцы и массаж пораженного участка, с целью содействовать расслаблению мышц.

• Примените холодный компресс на мышцы под напряжением, до полного расслабления мышц.

• Примените горячий компресс на пораженные части, если боль после судорог остается.

• Лимон: Для лечения судорог ног, которые возникают после напряженной тренировки, выпейте стакан воды с лимоном с щепоткой соли.

Предотвращение мышечных судорог, как правило, возможно, с использованием некоторых правил.

Как избавиться от судорог?

Против судорог рекомендуется диета, богатая необходимыми витаминами и минералами, особенно: зеленые листовые овощи, шпинат, рыба, тофу, орехи, молоко, йогурт, бананы, цельные зерна, семена кунжута и подсолнечника.

Полезны против судорог также высушенные экстракты некоторых растений: конского каштана, гамамелиса, Метла мясника, гинкго. Доза составляет 2 капсулы в день, с большим количеством природной минеральной воды. Лечение должно продолжаться в течение 2 или 3 недель подряд.

Пейте много воды до, во время и после любой физической активности.

Обеспечивайте надлежащий разогрев мышцы перед каждым силовым упражнением.

Сделайте несколько упражнений на растяжку перед сном (когда судороги, как правило, появляются ночью).

Пропейте добавки калия или магния, когда диета не в состоянии покрыть потребности.

Помните, что в случае частых судорог, или если у вас постоянные судороги это может быть гораздо более серьезной медицинской проблемой, лечение судорог (а также их профилактика) должна производиться после обследования и консультации с врачом.

Критерии диагностики ночных судорог ног: систематический обзор | BMC Family Practice

Был проведен систематический обзор для определения диагностических критериев НЛК. Методология указана в нашем протоколе, зарегистрированном в PROSPERO (16467), и соответствует рекомендациям «Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов» (PRISMA) [13]. Чтобы различать NLC, с одной стороны, и RLS и PLMD, с другой, была использована дополнительная методология Delphi. В этом исследовании фокус-группа из 27 экспертов оценила актуальность диагностических критериев.

Источники информации

Опытный библиотекарь помог в разработке стратегии поиска для определения признанной терминологии. Использовались четыре электронные базы данных, включая MEDLINE, Cinahl, EMBASE и PEDro (с 1990 г. по май 2016 г.).

Поиск включал все часто используемые термины для NLC, такие как «судороги», «мышечные судороги», «ночные судороги в ногах», «судороги ног», «ночные судороги в ногах», «судороги в состоянии покоя», «нарушения перехода от сна к бодрствованию. / классификация »,« возраст »,« старение »,« пожилой »,« пожилой »,« диагноз »,« классификация »,« эпидемиология »,« реабилитация »,« парасомнии »,« клиническое испытание »,« рандомизированное контролируемое испытание » , «обсервационное исследование», «клиническое исследование», «систематический обзор», «метаанализ», «валидационное исследование» или «письмо».

Критерии отбора

Критерии включения включали рандомизированные клинические испытания или обсервационные исследования, отражающие НЛК, мышечные судороги, судороги ног или судороги покоя. В исследованиях необходимо было использовать диагностические критерии и классификацию у пожилых людей старше 50 лет. Временные рамки, охватывающие предыдущие 25 лет.

Исследования с рефератами не на английском языке были исключены.

Два автора (JMH и MHGdG) независимо извлекали, просматривали и рецензировали все заголовки и аннотации найденных статей.Статьи были интерпретированы и классифицированы по рандомизированным клиническим испытаниям и обсервационным исследованиям. Списки ссылок на любые недавние обзоры были просмотрены вручную, чтобы найти дополнительные исследования и помочь в исключении любых дубликатов.

Извлечение данных

Характеристики, диагностические признаки и популяционные характеристики исследованных популяций были обобщены и каталогизированы. Рандомизированные клинические испытания и обсервационные исследования были проверены на предмет описания диагностических терминов или критериев классификации НЛК во время сна среди взрослых старше 50 лет.Для каждого включенного исследования были извлечены описательные данные об участниках и диагностических терминах. Была составлена ​​блок-схема, показывающая процесс поиска литературы [13].

Оценка качества

Кокрановские контрольные списки для рандомизированных клинических испытаний и обсервационных исследований были оценены с использованием методологического качества (риска систематической ошибки) включенных исследований. Для обсуждения любых расхождений между двумя рецензентами были организованы встречи по консенсусу. Полное согласие было достигнуто после обсуждений с третьим рецензентом (CvdS) во всех случаях.

Подисследование Delphi

Методология Delphi была проведена для проверки актуальности извлеченных диагностических критериев, найденных в систематическом обзоре. Анкета с закрытыми вопросами по пятибалльной шкале Лайкерта (всегда — в основном — иногда — никогда — неизвестно) была представлена ​​фокус-группе экспертов. Анкета была разработана на основе результатов литературного поиска и включала следующие вопросы: (1) Известны ли вы с НЛК; (2) NLC имеет внезапное начало; (3) NLC присутствует только ночью; (4) Боль и / или сильная боль — основная характеристика; (5) продолжительность НЖК варьируется от секунд до 10 минут; (6) местоположение НЖК — бедро, икра или ступня; (7) После уменьшения НЛК впоследствии будет боль; (8) NLC может быть связан с нарушением сна; (9) НЛК ассоциируется с употреблением лекарств / сопутствующей патологией; (10) NLC может быть связан с бедствием.Указанные критерии включения установили более 50% респондентов. Гериатрические эксперты были выбраны случайным образом на основе их опыта в области гериатрического здоровья.

Лучшее средство от судорог ног? Уходи это прочь

Вы когда-нибудь выходили на прогулку только для того, чтобы вас сбили с толку судороги в икрах или чувство усталости в ногах? Вы когда-нибудь хромали от боли? Если это так, возможно, у вас хромота, то есть судороги в ногах из-за недостаточного притока крови к мышцам.

Распространенной причиной хромоты является заболевание периферических артерий (ЗПА), состояние, которое развивается, когда бляшки накапливаются в артериях, вызывая тромбы, возникает необходимость в сосудистой хирургии или даже при потере конечности. Те, кто курит, имеют избыточный вес или старше 60 лет, подвергаются более высокому риску. Хорошая новость заключается в том, что вы можете предотвратить ПАД, приложив немного усилий и решимости.

Вы можете удивиться, узнав, что лучшее, что вы можете сделать при боли в ноге во время ходьбы, — это немного отдохнуть, а затем продолжить идти.

«Я советую своим пациентам ходить в течение 30 минут, отдыхая по мере необходимости и не забывая не учитывать периоды отдыха как часть 30 минут», — говорит сосудистый хирург Джордан Неппер, доктор медицинских наук, магистр наук. «Гуляйте как можно чаще. Идеально три или четыре раза в неделю ».

Доктор Неппер говорит, что ходьба способствует увеличению мелких артерий в ногах, что увеличивает кровоток. «Имейте в виду, что боль, которую вы можете почувствовать при ходьбе, не вызывает дальнейшего ущерба», — говорит он.

Если ваш врач одобрит, вы можете начать простую ходьбу, которая улучшит здоровье ваших ног.Начните с десятиминутной прогулки и постепенно увеличивайте время.

Восстановление после ЗПА или сосудистой процедуры

Если вам поставили диагноз ЗПА или вы восстанавливаетесь после сосудистой процедуры, лучший способ встать на правильный путь ходьбы — это упражнения под присмотром. Многие больницы предлагают программу сосудистой реабилитации, в которой вы можете безопасно заниматься спортом под наблюдением специалиста в области здравоохранения. Это позволяет вам обрести уверенность в себе и увеличить расстояние, которое вы можете пройти, и снизите риски, связанные с сосудистыми заболеваниями.Центры услуг Medicare и Medicaid теперь покрывают сосудистую реабилитацию для квалифицированных специалистов.

Запущенные случаи ЗПА требуют лечения, которое может включать нехирургические процедуры или минимально инвазивную хирургию. Спросите своего лечащего врача, могли бы вы пройти бесплатное обследование вен или проконсультироваться с сосудистым хирургом.

Чтобы записаться на прием к лечащему врачу или найти сосудистого хирурга, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).Если вы находитесь в районе Джексона или на юге центральной части Мичигана, звоните по телефону 1-888-862-DOCS.

Джордан Неппер, доктор медицины, магистр наук, сосудистый хирург, лечащий пациентов в отделении здоровья сосудов Генри Форда в Джексоне. Доктор Неппер специализируется на неинвазивных и минимально инвазивных процедурах для лечения венозной недостаточности и ЗПА.

Клауди-что? Судороги ног, хромота и PAD

Если у вас судороги в ногах, когда вы ходите или тренируетесь, имеет смысл подумать, что это именно то, что происходит, когда вы двигаетесь.Ведь даже спортсмены страдают судорогами в ногах.

Но если у вас атеросклероз (скопление бляшек внутри артерий), вы курите или имеете другие проблемы со здоровьем, ваши судороги могут быть симптомом более серьезной проблемы, которую необходимо обсудить с врачом.

«Судороги в ногах и хромота у людей с атеросклерозом, которые также курят или имеют другие факторы риска, могут быть хромотой», — говорит Карлос Торрес-Медина, доктор медицины, сосудистый специалист компании Riverside Vascular Specialists.«Это то, что нельзя игнорировать».

Что такое хромота и почему это важно

Хромота — это боль или спазмы, возникающие из-за того, что ваши мышцы не могут получать достаточный кровоток и кислород во время движения. Боль обычно возникает в бедре, ягодицах или ноге.

Хотя некоторые факторы могут вызывать хромоту, доктор Торрес-Медина говорит, что наиболее распространенной причиной является заболевание периферических артерий.

PAD — это сужение периферических артерий, по которым кровь от сердца направляется к ногам, рукам, животу и голове.Когда эти артерии блокируются — обычно из-за атеросклероза, может возникнуть хромота.

«ЗПА — серьезное заболевание, которое может вызвать ишемическую болезнь сердца, сердечный приступ или инсульт», — говорит д-р Торрес-Медина. «А без лечения это также может привести к гангрене и потере конечностей».

Оценка риска заболевания периферических артерий и хромоты

Доктор Торрес-Медина говорит, что если у вас возникают судороги в ногах или боль при ходьбе и к вам относится любой из следующих факторов риска, у вас может быть заболевание периферических артерий.

Факторы риска ЗПА включают:

• Курение
• Высокий холестерин
• Высокое кровяное давление
• Диабет
• Ожирение
• Пожилой возраст
• Семейный анамнез атеросклероза или ЗПА

«ЗПА может не диагностироваться, потому что люди думают, что их боль и другие симптомы вызваны чем-то другим», — объясняет д-р Торрес-Медина. «Но судороги в ногах и боли, связанные с этими факторами риска, должны быть оценены вашим доктором.”

Лечение ЗПА и хромоты

Поскольку хромота технически является симптомом ЗПА, лечение судорог в ногах требует устранения причин ЗПА.

Лечение может включать прием лекарств для снижения факторов риска. Ваш врач может также назначить лекарство, чтобы уменьшить судороги и боль в ногах.

Если вы курите, ваш врач поможет вам начать программу отказа от курения. Также будут рекомендованы регулярные упражнения, чтобы улучшить здоровье сосудов и помочь вам контролировать свой вес.

Если ЗПА приводит к значительному повреждению артерии, может потребоваться операция. Артерию можно расширить с помощью минимально инвазивной процедуры, называемой ангиопластикой, или заменить ее здоровым кровеносным сосудом из другой части тела.

Судороги ног — Genexa

© 2021 Genexa Inc. Все права защищены.

Информация на этом сайте предназначена только для информационных целей. Эта информация не предназначена для замены совета, предоставленного вашим врачом или другим медицинским работником, или любой информации, содержащейся на этикетке или упаковке продукта или на них.Информация и заявления о пищевых добавках не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Информация и утверждения относительно гомеопатических лекарств основаны на традиционной гомеопатической практике, не признанных медицинских доказательствах и не оцениваются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

Заявление о доступности — Последнее обновление: 7 апреля 2021 г. Genexa Inc. стремится сделать наш веб-сайт доступным для всех наших клиентов.Если у вас возникли трудности при просмотре или навигации по контенту на этом веб-сайте, или если вы заметили какой-либо контент, функцию или функциональность, которые, по вашему мнению, недоступны для людей с ограниченными возможностями, свяжитесь с нами по адресу [email protected], указав «Доступность веб-сайта» в в строке темы и дайте описание конкретной функции, которую вы считаете недоступной, или предложение по улучшению. Вы также можете позвонить по нашему бесплатному номеру (855) GENEXA-1, который соединит вас с нашим центром обслуживания клиентов, который открыт с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00 EST.Мы серьезно относимся к вашим отзывам и учтем их при оценке способов адаптации всех наших клиентов и нашей общей политики доступности. Мы стремимся отвечать на отзывы о доступности в течение пяти (5) рабочих дней.

Специальные возможности: что касается наших усилий по обеспечению доступности, мы стремились реализовать рекомендации Руководства по обеспечению доступности веб-контента (WCAG) 2.0 уровня AA, опубликованные Инициативой веб-доступности (WAI) Консорциума World Wide Web. (W3C).Функции доступности применимы только к страницам на этом веб-сайте. Этот веб-сайт включает следующие функции доступности: текстовые альтернативы для нетекстового содержимого; титры для видео со звуком; логическая структура или информация и отношения; доступно только с клавиатуры; страницы с четкими заголовками и ярлыками

Текущий процесс: Доступность веб-сайта — это непрерывный процесс, в котором мы постоянно стремимся сделать его максимально доступным. Хотя мы работаем над тем, чтобы сделать каждую страницу доступной для пользователей, мы не можем гарантировать, что каждая страница соответствует WCAG 2.0 Уровень AA. Мы не можем гарантировать соответствие сторонних плагинов и виджетов. Таким образом, мы не претендуем на полное соответствие на уровне всего сайта, вместо этого некоторые страницы имеют частичное соответствие, как это определено WCAG Level AA. Мы решили использовать рекомендации WCAG для обеспечения соответствия, как это было предложено Министерством юстиции в разделе 508 Закона США о реабилитации.

Немедикаментозное лечение судорог ног и стоп

Какова цель этого обзора?

У людей обычно возникают мышечные судороги ночью, когда они пытаются заснуть, во время физических упражнений, во время беременности и во время гемодиализа (фильтрация крови для людей с серьезными проблемами с почками).Судороги могут возникать и в другое время, и могут быть особенно частыми и тяжелыми у детей и взрослых с нервными заболеваниями (например, болезнь Шарко-Мари-Тута).

Существует множество способов лечения судорог ног и ступней. Большинство из них не прошли хорошо спланированные клинические испытания. Использование непроверенных вмешательств не идеально, поскольку люди могут зря тратить свое время или деньги и подвергать себя риску причинения вреда. В этом Кокрановском обзоре мы собрали и проанализировали все соответствующие исследования, чтобы выяснить, помогли ли какие-либо немедикаментозные вмешательства при судорогах в ногах и ступнях.

Ключевые сообщения

В рандомизированных исследованиях очень мало доказательств, помогающих людям принимать решения о немедикаментозном лечении судорог ног или ног. Мы не можем быть уверены в том, что какая-либо немедикаментозная терапия особенно полезна, потому что недостаточно исследований, на которых можно было бы принимать решения, а судороги, как правило, недостаточно хорошо измеряются. Ни одно исследование не тестировало немедикаментозную терапию у людей в возрасте до 50 лет или с неврологическими заболеваниями. Текущие данные подтверждают, что ежедневная растяжка икр и подколенных сухожилий может уменьшить тяжесть спазмов мышц нижних конечностей в ночное время у людей в возрасте 55 лет и старше, но влияние на частоту судорог неясно; уверенность в доказательствах очень низкая.

Что было изучено в этом обзоре?

Нас интересовали исследования, в которых сравнивали растяжку, упражнения, массаж, расслабление, предотвращение усталости, контроль температуры в ночное время, изменения положения сна и сидения, а также шины, которые носили во время сна, с отсутствием лечения, с плацебо или фиктивное (симулирующее) лечение. Мы исключили исследования, в которых изучались судороги во время беременности (как они описаны в другом Кокрановском обзоре) или инвазивные методы лечения (такие как хирургия или иглоукалывание).

Мы задавались вопросом, могут ли терапии уменьшить частоту возникновения судорог, насколько они болезненны, как долго длились судороги, сколько людей испытывают судороги, насколько хорошо люди могут спать или присоединяться к повседневной деятельности, а также есть ли какие-либо вредные эффекты.

Каковы основные результаты обзора?

Три исследования (201 участник) предоставили доказательства с низкой или очень низкой достоверностью об эффективности растяжки для уменьшения судорог голени у людей в возрасте 50 лет и старше.Одно исследование получило государственное финансирование; двое других не сообщили об источнике финансирования.

Комбинация ежедневного растяжения икр и подколенного сухожилия (по сравнению с отсутствием вмешательства) может уменьшить тяжесть ночных судорог мышц нижних конечностей у людей старше 55 лет (1 РКИ, 80 человек).

Само по себе растяжение икр (по сравнению с мнимым растяжением) может привести к незначительной или нулевой разнице в том, как часто у людей в возрасте 60 лет и старше возникают ночные судороги в любой мышце нижних конечностей, хотя ограничения в дизайне исследования затрудняют это посмотреть, как результаты соотносятся с клинической практикой (1 РКИ, 97 человек).

Доказательства неясны, снижает ли комбинация ежедневного растяжения икр, четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия (по сравнению с отсутствием вмешательства) частоту и тяжесть судорог ног у женщин 50-60 лет с метаболическим синдромом (группа здоровья условия, приводящие к повышенному риску сердечных заболеваний и связанных с ними проблем), поскольку серьезные имитации в дизайне исследования ограничили нашу уверенность в результатах (1 РКИ, 24 женщины).

Ни один из участников испытаний не сообщил о каких-либо побочных эффектах лечения, но мы можем быть умеренно уверены в этом открытии, поскольку испытания были небольшими.

Ни в одном исследовании не сообщалось о влиянии лечения на качество сна, качество жизни или участие в повседневной деятельности. Ни одно исследование не тестировало немедикаментозное лечение людей с неврологическими заболеваниями, во время физических упражнений или ночных судорог у молодых людей.

Насколько актуален этот обзор?

Мы провели поиск исследований, опубликованных до мая 2020 года.

Genexa Leg Cramp Rx Pain Relief Chewable Tablets, Grape

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.