Разжижает ли омега 3 кровь: разжижает кровь и защищает от инфаркта

разжижает кровь и защищает от инфаркта

Рыбий жир успешно применяется для профилактики и в сочетании с основным лечением тромбофлебита.

Когда кровь густеет

Сгустки крови могут привести к инсульту и сердечному приступу. Но сначала у больного, чаще всего в ногах, развивается тромбофлебит или тромбоз глубоких вен.

На этом этапе лечение проводится кумадином – лекарством для разжижения сгустков. Также полезно принимать разжижающие кровь пищевые добавки из рыбьего жира, как в сочетании с основным лечением, так в качестве средства для профилактики тромбоза.

Жир по венам

В рыбьем жире много Омега-3 жирных кислот, которые считаются невероятно полезными для сердца. Они способны снижать уровень «плохого» холестерина, который создает идеальную среду для образования сгустков и увеличивает риск закупорки артерий.

Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, реально разжижают кровь, уменьшая ее вязкость и нежелательное слипание тромбоцитов, предшественников опасных сгустков.

Ешь то, что надо

Существует много натуральных продуктов для разжижения крови, и среди них рыбий жир доказал свою эффективность. Его выписывают медики при тромбозе.

Помимо добавок с рыбьим жиром, некоторые виды рыбы, такие как скумбрия, очень богаты жирными кислотами. Кроме того, полезные свойства грецких орехов и семян льна включают в себя дозы Омега-3. Эти продукты действуют как естественные разжижители крови и являются идеальным источником полезных для сердца соединений.

В некоторых случаях рыбий жир может служить полезным средством дополнительного лечения или эффективным средством предотвращения образования тромбов, особенно если присутствуют факторы риска или в рационе питания отсутствуют жирные кислоты Омега-3.

Причины и профилактика густой крови Полезная информация

Главная»Полезная информация»Густая кровь: причины

« Назад Густая кровь: причины  20.12.2016 09:20 Кровь имеет две основные составляющие: плазма и форменные элементы — кровяные клетки. Эритроциты, тромбоциты, лейкоциты придают крови густоту, а плазма – это жидкая ее часть. В медицине не имеется такого понятия как «густая кровь», научно соотношение форменных элементов и плазмы называется «Гематокритным числом». Среди причин густой крови основными можно назвать: Недостаточное употребление чистой воды Закисление организма Дефицит минералов и витаминов Беспорядочное питание (большой процент жиров и простых углеводов в рационе) Повышенная свертываемость крови «Густая кровь» не может выполнять свои основные функции, а именно — поставлять полезные элементы в органы и выводить продукты распада. При высоком соотношении форменных элементов в кровеносных сосудах образуются заторы, которые со временем  превращаются в тромбы. Тромбообразование – это первый шаг к сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту.  Сердце при этом испытывает высокие нагрузки, т.к. «качать» густую кровь намного сложнее. Густая кровь при беременности грозит большими проблемами не только для женщины, но и для малыша. Нарушение кровоснабжения от матери к ребенку приводит к тромбам в матке, которые впоследствии оборачиваются выкидышем. Для профилактики густоты крови необходимо наладить правильное питание, увеличить количество потребляемой чистой воды. Также способствуют «разжижению крови» следующие продукты: Рыбий жир (а именно его составляющие – омега-3 жирные кислоты) Апельсины Гранаты Инжир Малина Чеснок Свекла и т.д.

Комментарии

Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Категории статей

Омега-3: Незаменимые жирные кислоты.

Автор статьи:

Владелец компаний «Железный Аргумент» и «Лирика Fitness» Илья Звонарёв 

Омега-3 — одна из уникальных и многофункциональных по своим свойствам добавок спортивного питания

Fish Oil от Optimum Nutrition

 Многим Омега-3 жиры известны как «витаминки» для здоровой красоты кожи, волос и ногтей, но на самом деле их польза не ограничивается только этим. Омега-3 одна из самых исследованных и популярных добавок в мире, как среди фитнес аудитории, так и среди людей, которые просто хотят быть здоровыми и чувствовать себя хорошо. Перечислим основные «бонусы» от применения этой добавки:
Показать полностью..

1.Увеличивая синтез гормонов (в том числе самого важного в железном спорте — тестостерона), а так же подавляя секрецию кортизола, омега-3 жирные кислоты помогают набирать сухую мышечную массу. Или сохранять уже набранную мышечную массу во время диеты («сушки»).

2. Ускоряя обмен веществ и повышая чувствительность к лептину (гормон насыщения) и инсулину, помогает быстрее и легче снижать жировую прослойку. Поэтому омега-3 является одной из приоритетных добавок при похудении.

3. Повышает выносливость и улучшает восстановление после тренировок, снижая воспаление в мышцах и болевые ощущения (омега-3 является предшественником простагландинов — естественных противовоспалительных компонентов крови).

4. Способствуют снижению уровня холестерина, что положительно сказывается на деятельности иммунной и сердечнососудистой систем, снижая риск связанных с ними заболеваний.

5. Снижая вязкость крови (разжижая кровь), влияет таким образом на снижение артериального давления, поэтому омега-3 часто применяется людьми, которые страдают от повышенного давления*.

6. Важную роль Омега-3 жирные кислоты играют для нормализации функций нервной системы. С их помощью возрастает активность мозга, повышаются когнитивные способности, обостряется ментальная концентрация, улучшается память.

7. Омега-3 активизирует процессы костеобразования в юном возрасте и препятствует разрежению костной ткани с возрастом, которое приводит к развитию остеопороза, способствует сохранению эластичности соединительно-тканных элементов суставов (сухожилий, связок, капсулы сустава), суставного хряща, улучшает свойства внутрисуставной смазки.

8. Девушки любят Омегу-3 за то, что она улучшает кожу, делая её мягкой и чистой. Это один из самых популярных компонентов нутри-косметики (добавок, который применяются с косметической целью ).

Дневная норма Омега-3:

*Для укрепления здоровья и нормализации уровня холестерина достаточно принимать 1-1,5 г Омега-3 в сутки

*При занятиях бодибилдингом для увеличения мышечной массы требуются дозы 2-3 г ежедневно.

*При снижении массы тела принимайте по 3-4 г Омега-3

  Выбирая Омега-3, обращайте внимание на то, чтобы её источник был не растительного происхождения (омега-3 растительного происхождения содержит только альфа-линоевую кислоту, которая слабо конвертируются в нужные нам EPA/DHA) — самым популярным источником является рыбий жир. При этом и добавки на основе рыбьего жира (Fish Oil), отличаются друг от друга, как по сырью (самые дешевый и низкокачественный получают из печени рыбы, самый дорогой и качественный — из мышц рыбы), так по дозировке на капсулу и по % ПЖНК. Рыбий жир представленный в магазин спортивного питания отличается от обычного аптечного как раз эффективными дозировками (с точки зрения спортивных результатов) и отличным соотношением цена/состав/качество.

* — Внимание! Разжижение крови понижает её свертываемость (точнее пожиная свертываемость, омега-3 вызывает разжижение крови), поэтому омегу-3 не стоит применять в послеоперационный период

продукты для разжижения крови. Разжижаем кровь! Омега 3 сгущает кровь

У здоровых людей кровь свободно перетекает по венам и артериям. Но многие люди страдают от излишне густой крови, постоянно образующей сгустки. Эти сгустки рано или поздно приводят к инфаркту или инсульту. Таким пациентам назначают разжижающие кровь препараты. Аналогичными свойствами обладают и некоторые продукты питания. Включите их в свой рацион для облегчения кровотока.

Источники витамина E

По данным американских диетологов из Института Лайнуса Полинга, достаточный уровень витамина E на 21 % снижает вероятность образования кровяных сгустков. Пищевые добавки с этим витамином нередко приписывают людям с венозной тромбоэмболией. Это очень опасное заболевание, при котором образовавшийся в вене тромб вырывается на свободу. Он может попасть в легкие, сердце или мозг и полностью перекрыть кровоток.

Натуральные источники витамина E, разжижающие кровь: растительные масла (оливковое, подсолнечное и

Иногда для того, чтобы укрепить стенки сосудов, в организме человека сгущается кровь. Количество фибрина в ней увеличивается. Поэтому при повреждении вены образуется тромб. Когда кровь чрезмерно густа, жир, соли кальция и сгустки оседают на стенках артерий, способствуя развитию атеросклероза.

Неправильное питание только усугубляет ситуацию. Со временем тромбы уплотняются. Если тромб попадает в сердце, это приводит к инфаркту, в мозг — к инсульту ишемического тела, в легкое – к легочной эмболии.

Причины сгущения крови

От качества крови зависят процессы, протекающие в клетках и органах. Когда качество крови ухудшается, начинаются проблемы со здоровьем, в особенности страдают почки, печень и головной мозг. Основных причин сгущения крови сразу несколько.

• Ферментативная недостаточность
• Употребление грязной, хлорированной, газированной или деструктурированной воды
• Общее закисление организма
• Обезвоживание организма при жарком климате или высоких физических нагрузках
• Вредное воздействие облучения
• Плохо усвояемая жидкость
• Нехватка минералов и витаминов в организме
• Недостаточное употребление соли

Согласитесь, предотвратить некоторые из них тяжело. Поэтому нужно стараться минимизировать любые риски, пополняя свой рацион теми продуктами, которые способны разжижать кровь.

Вода

Она занимает самое первое место в нашем списке. Нужно выпивать 1–2 л воды в день, помимо чая, компотов, супов и так далее. Выбирайте чистую и негазированную воду. Если у организма будет мало шансов на обезвоживание, кровь не будет сгущаться.

Рыбий жир

Он не только разжижает кровь, но и рассасывает тромбы и склеротические бляшки, которые уже успели сформироваться. Для профилактики рекомендуется есть рыбу минимум 3–4 раза в неделю, выбирая именно жирные виды.

Ягоды черники

В состав ягод входят кумарины, которые препятствуют образованию кровяных сгустков. Черника очень полезна как для профилактики, так и для лечения новообразований. К тому же это природное противомикробное средство.

Сельдерей

А точнее его сок. Выпивайте по 0,5 стакана сока сельдерея ежедневно для разжижения крови и лимфы. Также ваш рацион должен включать и сам овощ.

Чеснок

В его состав входят вещества, которые способны разжижать кровь, как и аспирин. Дабы усилить целебные свойства этого продукта, вы можете приготовить настойку из чеснока. Для этого очистите несколько зубчиков чеснока и разомните их в кашицу. Поместите массу в стеклянную емкость и залейте 0,5 стакана водки. Закройте емкость крышкой и оставьте в темном месте на 10 дней. Затем процедите настой и принимайте по 10 капель за 30 минут до еды. Обязательно запивайте водой.

Корень имбиря

Кроме того, что корень имбиря способствует разжижению крови, он также снижает показатели сахара и улучшает пищеварение. Людям с повышенным артериальным давлением и аритмией следует использовать его более осторожно.

Корни тутовника

Возьмите 200 г свежих корней, промойте их и измельчите. Залейте корни 3 л холодной воды в эмалированной посудине и отставьте на 1 час. Проварите настой на медленном огне: когда смесь закипит, подержите ее на огне еще 15 минут. Затем остудите, процедите и поставьте в холодильник. Рекомендуется принимать по 200 г настоя до еды 3 раза в день в течение 5 дней. Сделайте перерыв на 2–3 дня и повторите. Нужно пройти 2–3 курса.

Пророщенная пшеница

Очень многие принимают аспирин для разжижения крови. Действительно, это одно из самых эффективных средств, но оно также может навредить. Всё дело в том, что его частички закрепляются на стенках желудка, въедаются в них и становятся причинами язвы. Именно поэтому мы рекомендуем вам обратиться к народным средствам.

Салициловая кислота содержится во многих овощах и фруктах. И при их регулярном употреблении ее количество будет достаточным для того, чтобы воздействовать на кровь положительно.

Проблема разжижения крови – одно из самых актуальных направлений современной фармакологии, так как толчком к образованию тромбов и развитию множества заболеваний является слишком густая кровь. Существующие на сегодняшний день препараты для снижения вязкости могут существенно ухудшить состояние слизистых тканей ЖКТ, что, в свою очередь, вызовет следующий виток осложнений. По этой причине продолжается разработка новых видов лекарств, которые бы давали максимальный эффект при отсутствии побочных действий. Но если нет жизненной необходимости принимать такие лекарства, и можно обойтись иными средствами, их лучше заменить природными веществами, такими как рыбий жир: он не только разжижает кровь, но и одновременно оздоравливает весь организм.

Причины повышенной свертываемости крови

Факторов, которые способствуют загустеванию крови, достаточно много. В первую очередь, это возрастное изменение гормонального фона, естественное старение организма, терапия определенными препаратами, дисбактериоз, недостаточное поступление в организм кислорода.

Немаловажную роль играют вкусовые привычки и особенности рациона. Поэтому задуматься, все ли нормально с питанием, надо при следующих заболеваниях:

• Варикоз, тромбофлебит либо предрасположенность к тромбообразованию
• Ишемия сердца
• Атеросклероз сосудов
• Резкий набор веса или ожирение
• Сахарный диабет
• Врожденные или приобретенные болезни крови
• Нарушения работы печени, поджелудочной железы
• Болезни ЖКТ.

Загустеванию крови способствует также:

Помимо этих факторов, усилению свертываемости крови способствует и обезвоживание организма. Дегидратация может развиться вследствие продолжительной рвоты или диареи, либо при систематическом потреблении слишком малого объема жидкости. В этом случае постоянная дегидратация отрицательно влияет на состав крови, она становится более вязкой, хуже циркулирует в организме.

Как внешне проявляется сгущение крови

Узнать человека с густой кровью можно по нескольким признакам. Один из основных симптомов нарушения состояния крови является повышенная и скорая утомляемость при привычном образе жизни и нагрузках.

Указать на плохое состояние крови может хроническая сонливость, ухудшение памяти, частые головные боли.

Проблема с кровью часто влияет и психоэмоциональное состояние человека: он становится излишне нервным, агрессивным, легко впадающим в депрессивные настроения.

Но так как все эти признаки часто сопутствуют иным болезням, то сразу определить причину проблемы может только специалист. Поэтому если появились нехарактерные проявления, лучше не медлить и сразу записаться на прием к врачу. После сдачи анализов станет точно известна причина угнетенного состояния.

Возможные осложнения

Если вовремя не выявить повышенную свертываемость крови, проблема со временем усугубится и выльется в многочисленные осложнения здоровья. В первую очередь усиливается риск образования тромбов, которые если не устранить, вызовет плохую проходимость крови по сосудам и их последующую закупорку. В результате это спровоцирует инфаркт, инсульт, а в особо тяжелых случаях летальный исход.

Образование тромбов в конечностях способствует возникновению отеков тканей в местах его локализации.

Чем поможет

В ряду продуктов, которые влияют на состояние крови, способствуют ее разжижению, особое место занимает рыбий жир – натуральное средство, действие которого сравнимо с лечебным. Объясняется это, прежде всего его составом, так как в числе уникальных соединений рыбьего жира, имеются полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 и омега-6. Помимо противовоспалительного и иммуномодулирующего эффекта, вещества благотворно влияют на состояние крови.

Они оказывают сразу несколько действий:

• Понижают уровень липидов и, соответственно, – плохого холестерина. Соединения нормализуют содержание ЛПНП и липидов слишком низкой плотности, изменяют состав жидкости в клеточных мембранах, повышают активность рецепторов оболочки.

• Препятствуют слипанию тромбоцитов, а затем – тромбообразованию. Действие обусловлено способностью жирных кислот изменять состав липидов в мембранах, включая и мембраны тромбоцитов. Под их воздействием снижается концентрация арахидоновой кислоты и одновременно увеличивается содержание эйкозапентаеновой. В результате происходит снижение синтезирования соединений, обеспечивающих свертываемость крови.

Источники рыбьего жира

Перед тем как начинать применять рыбий жир, чтобы разжижить кровь, необходимо удостовериться, что проблема заключается в незначительных нарушениях, а не появилась вследствие серьезных заболеваний. Для этого надо посетить врача и сдать назначенные им анализы.

Если окажется, что причина вязкой крови в каком-либо заболевании, то потребуется лечение основного недуга. Но если окажется, что избавиться от проблемы можно, изменив рацион, то имеет смысл начать регулярно пить рыбий жир.

Его источником являются жирные сорта морской рыбы. Но так как из-за экологического состояния окружающей среды никто не может гарантировать безопасность, то лучше воспользоваться аптечным рыбьим жиром. Причем следует выбирать продукт, полученный из рыб северных морей, – он считается наиболее полезным и безопасным.

Рыбий жир выпускается множеством предприятий в различных лекарственных формах – в растворе или капсулах. Поэтому в зависимости от предпочтений можно подобрать наиболее подходящее для себя средство.

Как пить рыбий жир

Чтобы натуральное средство дало максимальный эффект, лучше предварительно получить консультацию врача, как его пить и в каком количестве.

Препарат выпускается как в виде раствора, так и в капсулах с разным содержанием рыбьего жира. Имеются препараты с концентрацией вещества в одной капсуле 250, 300, 500 или 800 мг.

Средство не рекомендуется пить на голодный желудок. Лучше всего его принимать во время приема пищи или после нее, запивать достаточным количеством жидкости. Раскусывать или разжевывать капсулы нельзя, долго держать во рту – тоже. В противном случае они размокнут, и их будет тяжело проглотить.

Если нет иных указаний врача, то пить средство надо на протяжении 2-3 месяцев. После его окончания необходимо проверить состав крови, показатели ее свертываемости. От этого зависит необходимость и длительность дальнейшего приема рыбьего жира.

Побочные эффекты от приема рыбьего жира

Обычно препарат воспринимается организмом нормально, но у некоторых людей может провоцировать ухудшение самочувствия. Чаще всего после приема рыбьего жира наблюдается:

• Аллергические реакции
• Тошнота
• Расстройство желудка, диарея
• Рыбная отрыжка и запах изо рта
• Обострение холецистита или панкреатита
• или имеющихся травм кожи

Признаки передозировки рыбьим жиром

• Болей головы
• Тошноты, приступов рвоты
• Общей слабости
• Сонливости
• Болезненных ощущений в костях ног
• Усиления вывода минералов из костей
• Гипертермии
• Усиленной потливости
• Высыпаний на коже.

Также не исключено возникновение других индивидуальных симптомов. При появлении признаков интоксикации надо отменить рыбий жир, провести симптоматическую терапию. Во время восстановительного периода лучше ограничить продукты, содержащие кальций.

Кому нельзя пить рыбий жир для разжижения крови

Принимать натуральное средство нельзя тем людям, у которых имеется:

• Высокий уровень чувствительности к рыбьему жиру
• Проблемы со свертываемостью, гемофилия
• Подверженность кровотечениям
• Легочный туберкулез в активной фазе
• Патологии почек и печени
• Идиопатические формы гиперкальциемии и гиперкальциурии
• Обострение холецистита или панкреатита хронической формы
• Гипервитаминоз D
• Повышенная активность щитовидной железы
• Саркоиздоз.

Применение рыбьего жира в период беременности требует обязательного согласования с врачом.

С чем нельзя сочетать рыбий жир

При приеме рыбьего жира необходимо соблюдать несколько условий его сочетаемости. В первую очередь это касается препаратов для разжижения крови. Такое совмещение разных средств с одним действием может слишком разжижить кровь и спровоцировать кровотечения.

Кроме того, при употреблении рыбьего жира надо учитывать:

• Рыбий жир нежелательно принимать с салицилатами и иными НПВС
• Продукт не рекомендуется совмещать с витаминными комплексами, содержащими ретинол и вит. D, чтобы исключить гипервитаминоз А и D
• В случае лечения курсами требуется регулярно проверять показатели свертываемости крови
• Если предстоит хирургическая операция, то прием рыбьего жира надо прекратить за несколько суток до ее проведения.

Если человек принимает рыбий жир для снижения вязкости крови и одновременно вынужден принимать ЛС со фторидом натрия, то интервал между приемами должен быть не меньше двух часов. А принимать внутрь тетрациклины можно только с 3-часовым временным промежутком.

Как предотвратить загустевание крови

Чтобы не допускать сильного сгущения крови, одного приема рыбьего жира бывает недостаточно. Необходимо пересмотреть пищевые привычки, рацион, увеличить объем потребляемой жидкости.

• В первую очередь надо избегать избыточного потребления сахара и тех продуктов, которые провоцируют образование вредного холестерина.
• Ввести в рацион иные продукты, способствующие разжижению крови.
• Отказаться от алкогольных напитков или свести их к минимуму.
• Чаще совершать прогулки, усилить физическую нагрузку.

Повышенная вязкость крови, возникающая по множеству причинам, может быть устранена различными способами, в том числе и рыбьим жиром. Он не только отлично справится с проблемой и улучшит состав крови, и одновременно оздоровит организм.

Существует мнение о необходимости соблюдения баланса между жирными кислотами омега-6 и омега-3 в диете. Если существует идеальное соотношение, то каково оно?
Это довольно распространенный, но интересный вопрос. В типичной диете с чрезмерным потреблением омега-6, в основном в виде соевого масла, соотношение омега-6 и омега-3 составляет от 10:1 до 20:1. Большие дозы омега-6 при малых количествах омега-3 снижают способность организма к переработке омега-3, что способствует развитию дефицита омега-3. Если нам удастся снизить это соотношение до 1:1, ограничив употребление омега-6 и/или увеличив употребление омега-3, мы сможем существенно улучшить обмен омега-3. Лично я считаю идеальным соотношение, не превышающее показатель 5:1. В этом случае усвоение омега-3 нормализуется и ее концентрации в крови приближаются к «здоровому» уровню.

Каковы сходства и различия между ЭПК и ДГК и каковы последние сведения о ДПК?
Все длинноцепочечные кислоты омега-3 – эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и докозапентаеновая (ДПК) – обладают противовоспалительными свойствами. Однако сведения об эффективности ЭПК зачастую преувеличены, поскольку она преобразуется в целый набор 3-эйкозаноидов и гормоноподобных соединений, которые обладают гораздо менее выраженным противовоспалительным потенциалом, нежели производные омега-6.

ДГК присутствует в основном в мембранах клеток нашего организма. Она считается основным участником процесса коммуникации клеток через их оболочки, а также играет важную роль в правильном усвоении углеводов мышцами, поскольку восприимчивость мышечных клеток к инсулину зависит от содержания в них ДГК. ДГК в высоких концентрациях присутствует в тканях печени, составляет преобладающую часть жирных кислот в сетчатке глаза и около 20% жирных кислот в тканях мозга.

ДПК – это очень интересная «новая» жирная кислота омега-3. Она давно известна научному миру, но только недавние экспериментальные исследования стали обнаруживать ее истинную значимость. Она подобна ДГК, но имеет в молекулярной структуре на одну двойную связь меньше. Концентрации ДПК в нашей крови вдвое выше содержания ЭПК, но вдвое ниже концентраций ДГК. В нашем привычном рационе содержится очень мало ДПК, но высокое содержание этой кислоты в крови говорит о ее важности для здоровья. В нескольких исследовательских отчетах сообщается, что ДПК снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний даже эффективнее, чем ЭПК и ДГК, хотя до сих пор эта кислота зачастую остается без внимания . На этикетках пищевых добавок ДПК часто описывается всего лишь как «прочие жирные кислоты». Однако эта кислота и ее полезные свойства продолжают вызывать все более широкий интерес в научных кругах, так что обращайте внимание на новые добавки с содержанием ДПК в аптеках и магазинах.

Некоторые люди принимают до 10 г рыбьего жира в день. Может ли прием высоких доз вызвать побочные эффекты, и каковы оптимальные дозы препаратов рыбьего жира?
Нередко я и сам принимаю по 10 г в день. Это количество составляет около 10% от моей дневной нормы жиров. Возможна ли передозировка? С практической точки зрения – нет. Народы арктических регионов практически всю жизнь питаются морепродуктами и ежедневно употребляют в пищу 100 – 200 г рыбьего, тюленьего или китового жира. У этих людей крайне низкий уровень сердечных заболеваний, но в то же время низкий показатель свертывания крови . Но у тех, кто принимает рыбий жир в виде пищевых добавок, риск развития нарушений коагуляции очень низок. Министерство Здравоохранения США авторитетно заявляет, что ежедневная доза до 3 г ЭПК и ДГК абсолютно безопасна. Такое количество жирных кислот содержится в 10 г рыбьего жира. Рыбий жир не имеет специфических побочных эффектов. Если вы принимаете антикоагулянты или имеете нарушения свертывания крови, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать рыбий жир. Точных рекомендаций о продолжительности ежедневного приема омега-3 нет. Я бы советовал ежедневно принимать 2000 мг ЭПК, ДГК и ДПК. Это около семи однограммовых капсул рыбьего жира или 2–3 г концентрированного рыбьего жира. Почему 2000мг? При ежедневном приеме такой дозы концентрации омега-3 достигают 50% от общего содержания ненасыщенных жирных кислот в крови. Статистика показывает, что это на 50% снижает уровень смертности среди принимающих добавку.

Многие пациенты средних лет принимают одновременно и рыбий жир и аспирин. Поскольку оба препарата удлиняют время сворачивания крови, можно ли принимать их одновременно?
Одновременный прием аспирина и рыбьего жира разжижает кровь, что очень полезно. Диета, насыщенная кислотами омега-6, способствует ускорению процессов свертывания крови. Салицилаты, в том числе и аспирин, имеют ряд полезных свойств помимо снижения активности тромбоцитов. Есть сведения о том, что регулярный прием аспирина снижает риск развития раковых заболеваний . Опять-таки, перед приемом любых препаратов, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

Почему рыбий жир одних торговых марок имеет выраженный, зачастую неприятный, «рыбный» запах и вкус, тогда как другие аналогичные продукты практически не имеют запаха?
Рыбный запах обусловлен определенными азотсодержащими компонентами – третичными аминами, а также окислившимися омега-3 кислотами – альдегидами. С помощью обоняния можно определить их концентрацию в продукте, что помогает нам отличить рыбий жир хорошего качества от испорченного. Рыбный запах появляется в процессе постепенной порчи продуктов рыбьего жира. Хороший, качественный рыбий жир не имеет запаха или лишь слегка пахнет рыбой. В процессе производства рыбий жир проходит процессы очистки, а правильное хранение продукта очень важно для сохранения его полезных качеств. Запомните простое правило: если рыбий жир имеет неприятный запах, значит это жир низкого качества и принимать его не следует . Оксидированные жирные кислоты не имеют полезных для здоровья свойств. К счастью, большинство производителей заботятся о качестве своих продуктов. Конечно, можно натолкнуться и на некачественный препарат, но ваше обоняние поможет его распознать.

Расскажите нашим читателям немного о ближайших научных событиях в данной теме.
Приятно видеть в продаже такое разнообразие спортивных добавок с содержанием омега-3. А в скором времени в продажу начнут поступать добавки, обогащенные ДПА. К настоящему времени разработан ряд способов обеспечения организма кислотами омега-3. Лично меня интересуют эмульсии, поскольку в них омега-3 представлены в легкоусвояемой форме. Многие производители выпускают концентрированные формы рыбьего жира, позволяющие принимать препарат небольшими количествами – по 2 – 3 г.

Об Авторе

Доктор Дуг Бибус получил степень бакалавра в Университете Манкейто, а степени магистра и доктора наук в области биохимии питания – в Университете Миннесоты. Является членом преподавательского состава в Центре Оздоровления Университета Миннесоты и активным исследователем в области биохимии жирных кислот и питания. Считается одним из авторитетнейших экспертов мира по омега-3. Эта репутация закрепилась за ним после его работы в академической лаборатории профессора Ральфа Т. Холмана, который ввел термин омега-3 и исследовал метаболизм и высокую важность омега-3 для здоровья. Научные интересы доктора Бибуса включают роль незаменимых жирных кислот в питании человека и животных, влияние омега-3 на течение воспалительных процессов, применение жирных кислот в лечении заболеваний и влияние окислительного стресса на работоспособность человека и животных. Доктор Бибус является членом Американского Сообщества Химиков, Общества Интенсивной Терапии и Международного Общества Изучения Жирных Кислот и Липидов. Дважды получал награду Американского Общества Химиков в области аналитической химии. Входит в состав совета директоров Американского Общества Изучения Масел и является председателем отдела здоровья и питания и комитета по присуждению премий этой организации.

Продукты, помогающие разжижению крови

1. Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой системе. Оказалось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению крови и к тому же (в отличие от аспирина) не дают побочных эффектов.

2. Грибы разжижают кровь, снижают уровень холестерина.

3. Разжижению крови помогают также ягоды клюквы, калины, облепихи. Чеснок обладает способностью разжижать кровь. Артишок помогает понижению вязкости крови и холестерина. В народе говорят:«Хрен да редька, лук да капуста — лихого не допустят»…

4. А еще кровь хорошо разжижает оливковое масло. Если на какие-либо продукты есть аллергия — применяйте обычный аспирин. Прекрасное опробованное средство. Начать можно с 1/4 утром.

5. Лимон — это удивительный и доступный фрукт, который используйте как в пищу, так и в качестве косметического средства.Этот фрукт необходимо иметь на…

6. Все продукты содержащие витамин С (лимоны, апельсины, томаты, кислые ягоды, перец сладкий, ягоды шиповника) Аспирин достаточно агрессивен для…

7. Для кровотворения полезны все ягоды и плоды красной окраски. Из лекарственных средств «Тромбо-Асс», мазь гепарин, лиотон-гель. Но предварительно опредилитесь с врачом по Вашему диагнозу и методу лечения. Самолечение и кровь не совместимы!

8. Хорошо разжижает кровь грейпфрут. Считается, что его действие сопоставимо с Аспирином (ацетилсалициловой кислотой).

9. Для разжижения крови полезно принимать льняное масло по 1 ст. ложке в день. Оно уменьшает уровень холестерина и разжижает кровь.

10.В этом случае будет полезно помнить и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К.

11. Пейте побольше клюквенного сока, употребляйте семечки, свеклу, какао, рыбий жир.Употребление чеснока способно наполовину рассосать тромбы.

12. Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы Это повреждение сосудов, нарушение функции печени.

13. Полезно употребление антиоксидантов (помидоры, калина. клюква, зеленый чай), т.к. они связывают свободные радикалы, усиливающие вязкость крови.

14. Разжижают кровь продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (Омега-3). В основном это рыба (особенно рыбий жир) и овощи.

15.Кровь разжижает хорошо малина. Мне посоветовали для разжижения крови, пить чай с малиновым вареньем.

16. Кровь, чаще всего, загустевает при ее ощелачивании. Это происходит каждый день, если неправильно питаться.

17. Пейте побольше клюквенного, гранатового сока, употребляйте, свеклу, лимон, какао, чеснок, квашеные и кислые продукты.

18. Лучше все же использовать лекарственные препараты для достижения желаемого лечебного результата.Чтобы получить желаемый лечебный эффект от продуктов…

19. Лучшим методом является яблочный уксус, только именно яблочный. Применяется 1ст/л на 200мл воды 1 раз в день. На протяжении 7 дней результат уже станет явлен.

20. Разжижению крови способствует аспирин точнее салициловая кислота в нем содержащаяся.Еще гликозиды и эфиры салицила содержатся в малине, ежевике а также в коре многих видов ивы.

21. Разжижить кровь, т.е. понизить свертываемость крови можно сделать, изменив рацион питания. В рационе должно быть много жидкости.

22. При тромбофлебите полезно есть имбирь, дыни, ананасы, арбузы, лук, корицу. Ограничить употребление сои, шиповника, фасоли, бананов.

23. Для разжижения крови нужно включить в рацион побольше томатного сока и клюквенного морса. Очень хорошо помогает употребление лимонов, оливкового.

24. Одни из самых эффективных гр. коньяка на ночь и гранатовый сок.

25. Наиважнейший фактор терапии по разжижению крови – это питание. Организму необходимо получать больше жидкости, меньше жира и белка.

26. Гранат или гранатовый сок

27. Может помочь рыбий жир.Не даром нам всем в детстве давали его.Он повышает умственные способности.выводит холестерин из организма.

28. малина способствует разжижению крови!

29 Для РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ необходимо включить как можно больше в свой рацион клюквенного морса…

30. Гранаты и гранатовый сок — одно из доступных но эффективных способов разжижения крови. Самый лучший гранатовый сок — это азербайджанский.

31. все продукты которые имеют «красный цвет» от природы, а не от того что их покрасили))

32. СВЕКЛА ИЛИ ГРАНАТ ПОМОГАЕТ!

33. Один из самых главных факторов, как уже писали выше-это
жидкость. От себя могу добавить только, что лучше всего пить чистую воду….

34. Вытяжка конского каштана в аптеках продается.

35. Ещё Вам помогут чеснок, рыбий жир, корень солодки, плоды стручкового перца, чёрная бузина

36. Говорят, что у чеснока кроверазжижающий эффект настолько сильный, что его даже не рекомендуют совмещать с кроверазжижающими лекарствами.

Приём омега-3 при сердечно-сосудистых заболеваниях

Вопрос обзора

Мы рассмотрели рандомизированные испытания (в которых участники имеют равные шансы быть определёнными в любую группу лечения), исследующие влияние увеличения потребления омега-3 жиров, полученных из рыбы и растений, на заболевания сердца и сосудов (называемые сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые включают инфаркты миокарда и инсульт), на степень ожирения и на содержание жиров в крови (липиды, в том числе холестерин, триглицериды, липопротеины высокой плотности (ЛПВП — «хороший» холестерин) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП — «плохой» холестерин)).

Актуальность

Омега-3 жиры необходимы организму: чтобы быть здоровыми, мы должны получать их с пищей. Основными типами омега-3 жиров являются альфа-линоленовая кислота (АЛК), жирная кислота, содержащийся в растительной пище, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), обе из которых содержатся в рыбе. Существует распространенное мнение, что употребление в пищу большего количества рыбы или добавок с омега-3 снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и смерти.

Характеристика исследований

Доказательства актуальны по апрель 2017 года. В этот обзор включены 79 испытаний с участием более 112 000 человек. Эти исследования оценивали влияние более высокого потребления омега-3 по сравнению с более низким или отсутствием потребления омега-3 в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. Двадцать пять исследований были очень заслуживающими доверия (хорошо спланированы, то есть имели хороший дизайн, чтобы в результате не быть смещенными или предвзятыми). Участниками были взрослые, некоторые с уже существующими заболеваниями, некоторые были здоровы, проживающие в Северной Америке, Европе, Австралии и Азии. Участники увеличивали потребление омега-3 жиров или поддерживали свой обычный уровень потребления по меньшей мере в течение 1 года. В большинстве испытаний ЭПК и ДГК использовали в капсулах, в малой части испытаний использовали жирную рыбу.

Основные результаты

Повышение употребления в пищу ЭПК и ДГК практически не влияет на смерти от всех причин и сердечно-сосудистые события (доказательства высокого качества) и, вероятно, практически не влияет на сердечно-сосудистые смерти, коронарные смерти или события, инсульт или нарушения сердечного ритма (доказательства среднего уровня качества, коронарные события — это болезни артерий, которые снабжают кровью сердце). ЭПК и ДГК немного снижают уровень триглицеридов в сыворотке и повышают уровень ЛПВП (доказательства высокого качества).

Употребление в пищу большего количества альфа-линоленовой кислоты (АЛК) (например, грецких орехов или обогащенного маргарина), вероятно, мало или совсем не влияет на смерти от всех причин, сердечно-сосудистые смерти или коронарные смерти, или коронарные события, но, вероятно, немного уменьшает сердечно-сосудистые события и нарушения сердечного ритма (доказательства среднего / низкого качества). Влияние АЛК на инсульты неясно, поскольку доказательства были очень низкого качества.

Существуют доказательства, что прием капсул омега-3 не уменьшает сердечные заболевания, инсульты или смерти. Существует мало доказательств влияния употребления в пищу рыбы. Хотя ЭПК и ДГК снижают уровень триглицеридов, добавки омега-3 жирных кислот, вероятно, бесполезны для профилактики или лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, увеличение употребления АЛК на основе растений может быть слегка протективным в отношении некоторых заболеваний сердца и системы кровообращения.

Немного о важном! Поговорим о маслах.

Все масла содержат жирные кислоты, как правило 3 видов: – насыщенные жирные кислоты (НЖК) – мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Свойства этих жирных кислот воздействуют на наш организм по разному. Например, насыщенные жирные кислоты нам необходимы, потому-что они дают нам энергию, регулируют обмен веществ в организме, участвуют в образовании клеток и тканей, защищают от холода и жары, питают клетки организма витаминами и биологически активными веществами, защищают кожу от растрескивания и регулируют процесс старения и высыхания. Основным источником НЖК являются животные жиры.
Мононенасыщенные жирные кислоты незаменимы для организма. В организме они не вырабатываются и должны поступать только с пищей. Обязательно нужно знать, что все клеточные мембраны состоят на две трети из МНЖК. Условное обозначение МНЖК – Омега 9, выделяется в этой группе олеиновая кислота. Функции олеиновой кислоты: повышает иммунитет, защищает от диабета, защищает кровеносные сосуды от бляшек, защищает кожу, регулирует обмен веществ, участвует в синтезе витаминов, участвует в работе нервной системы, повышает эластичность кровеносных сосудов, повышает энергию в организме.
Полиненасыщенные жирные кислоты тоже относятся к незаменимым для организма и должны поступать в организм с пищей. Отличаются от МНЖК только тем, что в молекулярной формуле имеют одну углеродную связь. ПНЖК разделяются на две группы: линоленовая кислота ( Омега 3) и линолевая и арахидоновая кислоты (Омега 6). Омега 3 необходима организму для нормального развития головного мозга, защищает от сердечных болезней, от повышения кровяного давления, от нервного истощения, от ожирения, воспалений. Омега 3 разжижает кровь, ускоряет метаболизм. Омега 6, напротив, сгущает кровь. Поэтому надо следить за тем, чтобы Омега 3 и Омега 6 были в правильных соотношениях.

Итак, идём дальше. Масла бывают рафинированные и нерафинированные. Способы извлечения масла: холодное прессование – такие масла наиболее полезны для организма; горячее прессование – сырьё нагревают перед отжимом, чтобы масло было более жидким и можно было извлечь больше масла; экстракция – сырьё обрабатывают растворителем для извлечения масла. В дальнейшем его удаляют, но какая-то часть растворителя может остаться в масле. Это может быть вредно для организма.
Важно помнить, что тепловой обработке можно подвергать только рафинированные масла. Нерафинированные масла при нагревании образуют ядовитые соединя.

Теперь о потреблении: в день необходимо употреблять 15-20 грамм нерафинированного масла. Употреблять его следует регулярно. Необходимо так же учитывать время года, возраст, вес тела и немного подкорректировать под себя эту норму.

О хранении: строго соблюдайте сроки и условия хранения масел. При неправильном хранении масло может испортится и начать горчить, а также растеряет большую часть полезных свойств.
 Продолжение следует…..

Медики рассказали: какие продукты разжижают кровь лучше аспирина

В тысячный раз можно убедиться, что питание играет огромную роль для здоровья человеческого организма. Его функции не ограничиваются поддержанием жизнеспособности, так как при помощи питания можно предупреждать и даже лечить заболевания.

Мы расскажем, какие продукты разжижают, а какие сгущают кровь, а также о супер еде против атеросклероза и тромбов.

Для здоровья сердечно-сосудистой системы крайне важно поступление необходимых микроэлементов. Например, калий или магний, витамины, макро и микроэлементы, аминокислоты и прочие нутриенты помогают сохранять здоровье и эластичность сосудов и защищать сердечную мышцу.

Такое заболевание, как тромбофлебит или тромбоз вен возникает из-за наличия воспалительного процесса в организме или повреждения стенки сосуда. Причиной тромбоза может стать даже такая малозначительная травма, как установка катетера в вену.

Также тромбоз может возникнуть по причине нарушения кровотока и застоя в венах. Это может произойти из-за варикозного расширения вен, ну и наследственный фактор никто не отменял.

Наличие лишнего веса автоматически переносит человека в группу риска развития тромбоза. Так как, чем больше излишков подкожного жира, тем большему давлению подвергаются стенки сосудов.

Поэтому даже при отсутствии варикозного расширения вен, абсолютно всем людям с ожирением следует придерживаться правил и диеты для профилактики и лечения тромбофлебита.

При тромбофлебите рекомендуется употреблять больше овощей, злаков, фруктов, клетчатки, орехов и хлеба из цельно зерновой муки. Максимальной пользой при таких состояниях обладают чеснок, боярышник, корневища валерианы, имбирь, льняное масло и стручковый красный перец. Обогатите рацион витаминами А, С, Е, В6, а также магнием и кальцием.

При тромбозе вен очень важно помимо пищевых рекомендаций соблюдать и физические. Собираясь отдохнуть, позвольте вашим ногам принять более высокое положение. Для этого можно подложить небольшую подушку, это вызовет отток крови от ног и снизит нагрузку на вены конечностей.

Избегайте длительного нахождения в одной позе, это касается, как работы за компьютером, так и стирки, прополки грядок. Встаньте и разомнитесь, чтобы восстановить нормальный кровоток.

Кровь загустевает с возрастом, поэтому людям пожилого возраста особенно необходимо насыщение меню кроворазжижающими продуктами.

Соблюдение питьевого режима

С установлением жаркой погоды количество больных с инсультами и инфарктами резко возрастает. Происходит это потому, что человек обильно потеет, а из-за большой потери влаги и недостатка питья сосуды начинают сужаться, а кровь и сгущаться.

Чтобы организм вас не подводил, пейте достаточное количество воды, чая с мятой или зеленого.

Витамин С

За счет содержащейся в нем салициловой кислоты, он прекрасно  разжижает кровь, защищает сердечную мышцу от перегрузок, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и патологических состояний.

Несколько ложек варенья из малины, заменят прием аспирина без негативных последствий для организма. Острый красный перец содержит огромное количество салицилатов, которые положительно влияют на кровообращение и помогают нормализовать давление тем, у кого оно повышено.

Омега-3

Орехи содержат много полезных омега-3 жирных кислот, которые помогают организму бороться с воспалениями, в том числе, и на стенках сосудов. За счет этого снижается риск образования холестериновых бляшек и уменьшения просвета сосудов.

Омега-3 кислоты содержится не только в орехах, но и в растительных маслах,  рыбах жирных пород. Употребление пищи богатой этими кислотами становится профилактикой тромбозов, атеросклероза, инсульта и инфаркта.

Чеснок

Одно из самых популярных противовоспалительных народных средств. Чеснок не только прекрасно справляется с воспалительными процессами, но и разжижает кровь, очищает сосуды.

При варикозе диета должна быть нацелена на поддержание функционирования печени. Поскольку у всех больных с варикозным расширением вен наблюдается проблема с работой этого органа.

Здоровая печень вырабатывает необходимое количество веществ, которые препятствуют образованию тромбов.

Если печень перегружена и не справляется со своими функциями, то вполне возможны повышенные показатели вязкости крови.

Разжижают ли кровь омега-3?

Если вы читаете это, велика вероятность, что вы принимаете омега-3 и у вас проблемы с сердцем, или вы знаете кого-то, кто это делает. Также велика вероятность того, что они принимают препараты для разжижения крови, которые могут снизить риск образования тромбов и, следовательно, риск сердечного приступа и инсульта.

Итак, если это так, то вам также может быть интересно, повышают ли омега-3, такие как те, которые содержатся в продуктах из рыбьего жира, вместе с другими лекарствами, такими как разжижители крови, риск кровотечения, поскольку это то, что вы, возможно, читали в журналы или слышали от вашего врача.

Одна из самых больших проблем для врачей, которые принимают пациентов на антикоагулянтах, — это другие лекарства или пищевые добавки, которые они могут принимать. Это связано с тем, что некоторые продукты могут инактивировать, а другие могут усиливать действие антикоагулянтов и увеличивать риск кровотечения или риск образования тромбов. И оба потенциально опасны.

Некоторые из лекарств, о которых обычно спрашивают врачи, — это антидепрессанты, такие как прозак и цимбалта, антибиотики, такие как дифлюкан и зитромакс, противовоспалительные средства, такие как селебрекс и алев, травяные добавки, такие как гинкго и женьшень, и да, рыбий жир, который содержит омега-3 EPA. и DHA.

Что на самом деле делают разбавители крови?

Назначение антикоагулянтов — поддерживать плавное движение крови по венам и артериям. Есть два класса разжижителей крови — антикоагулянты и антиагреганты.

Некоторые примеры антикоагулянтов включают гепарин и варфарин. И они обычно назначаются врачом, когда в вашем организме образуются тромбы или у вас есть заболевание, которое, как известно, способствует образованию сгустков, например, фибрилляция предсердий.

Другой класс антикоагулянтов называется антиагрегантами. Некоторые примеры включают аспирин и клопидогрель (плавикс). Некоторые разбавители крови вводятся в виде инъекций, а другие выпускаются в форме таблеток. Проще говоря, роль, которую они играют в организме, заключается в том, чтобы ваши тромбоциты не становились слишком «липкими» и не слипались друг с другом, что является началом образования тромба.

Некоторые антикоагулянты действуют так, что они конкурируют с витамином К, который необходим вашей печени для выработки особых белков, называемых факторами свертывания крови.Они помогают связывать клетки крови и тромбоциты (крошечные кусочки клеток крови). Так действует варфарин. Гепарин также действует, подавляя факторы свертывания крови тромбин и фибрин.

Сгустки крови могут остановить приток крови к сердцу, легким и мозгу. Результатом может быть сердечный приступ или инсульт. Поэтому, если вы подвержены высокому риску образования тромбов, рекомендуется принимать антикоагулянты.

Но знаете ли вы, что, несмотря на свое название, препараты для разжижения крови на самом деле не делают вашу кровь «тоньше»? И они не разрушают сгустки, которые уже есть в ваших кровеносных сосудах.Технически они предотвращают образование тромбов. Врачи используют фразу «препараты для разжижения крови», чтобы помочь пациентам составить мысленную картину происходящего.

Но «более жидкая» кровь не всегда лучше, так как кровь, которая не может образовывать сгустки в нужное время, тоже может быть очень опасной. На самом деле организму требуется тонкий баланс крови, который не должен быть слишком «тонким» и не слишком «густым».

Это подводит нас к омега-3. В 1970-х годах, когда омега-3 были впервые «открыты» Дербергом и Бангом в Гренландии, первоначальная мысль заключалась в том, что они «работают», предотвращая образование тромбов.И как они это сделали? По-видимому, действуя как аспирин, чтобы сделать тромбоциты менее липкими и уменьшить их склонность к образованию сгустков.

Контролируемые исследования 1980-х годов подтвердили, что они действительно подавляют агрегацию тромбоцитов (что приводит к увеличению времени кровотечения), и это казалось разумным механизмом защиты от сердечных приступов, связанных с рыбьим жиром.

На основании этих исследований и анекдотических историй об эскимосах, истекающих кровью от носовых кровотечений, рыбий жир получил репутацию вызывающего «кровотечение», что в конечном итоге привело к мнению, что омега-3 вызывают кровотечение.Так рыбий жир попал в «список» вещей, которые НЕ следует принимать в дни, предшествующие операции.

Хотя FDA заявило, что препараты омега-3 (Lovaza, Vascepa и Epanova, а также дженерики) «не увеличивают риск клинически значимого кровотечения», миф о том, что они делают, сохраняется. Несколько недавних обзоров литературы также не показали повышенного риска кровотечения при приеме рыбьего жира, даже при приеме с антиагрегантами (такими как аспирин) или антикоагулянтами (такими как варфарин).

Новые исследования могут стать последним словом в вопросах омега-3 и кровотечений

С первых дней исследования омега-3 в научном и медицинском сообществе было хорошо известно, что люди должны знать об их разжижающей кровь способности.Думайте об омега-3 как о природном разбавителе крови, своего рода «факторе Златовласки», который позволяет крови свертываться, когда это нужно, но не когда этого не следует. Но всегда спорили, могут ли они вызвать у кого-то чрезмерное кровотечение.

В систематическом обзоре, проведенном в прошлом году, исследователи не обнаружили увеличения риска кровотечений во время или после операции. (Очевидно, что если вы хотите изучить влияние чего-либо на «кровотечение», вы выбираете самые кровавые условия для проведения теста!) Авторы пришли к выводу, что прекращение приема рыбьего жира перед операцией не рекомендуется.

Гарри Райс, доктор философии, вице-президент по регуляторным и научным вопросам в Глобальной организации EPA и DHA Omega-3 (GOED), сказал о результатах этого исследования: «Я думаю, что пора положить конец этому вопросу».

Тем не менее, есть больше доказательств того, что рыбий жир — возможно, раз и навсегда — не увеличивает риск кровотечения у хирургических пациентов.

ЧАСЫ DR. HARRIS ОБСУЖДАЕТ НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ OMEGA-3S И РИСКА КРОВОТЕЧЕНИЯ У ХИРУРГИЧЕСКИХ ПАЦИЕНТОВ

Исследование, опубликованное в конце ноября в циркуляре Circulation , показало, что высокие дозы рыбьего жира не увеличивают периоперационное кровотечение у хирургических пациентов.Как ни парадоксально, более высокий уровень омега-3 в крови был связан с более низким риском кровотечения.

Чтобы изучить вопрос о том, влияет ли добавление высоких доз EPA + DHA на риск кровотечения у хирургических пациентов, исследователи провели вторичный анализ жирных кислот Омега-3 для исследования Профилактика постоперационной фибрилляции предсердий (OPERA).

Для этого исследования более 1500 пациентов, которым было назначено кардиохирургическое вмешательство, были рандомизированы на группы омега-3 или плацебо. Доза составила 6.5-8 граммов EPA + DHA в течение 2-5 дней до операции, а затем 1,7 грамма в день, начиная с утра перед операцией и продолжая до выписки.

Первичным результатом исследования был риск обширного периоперационного кровотечения, как это определено Консорциумом академических исследований кровотечений (BARC). Количество единиц крови, необходимое для переливания, было одним из вторичных результатов.

Не было никакого эффекта от лечения омега-3 на первичный исход (послеоперационная фибрилляция предсердий), но неожиданно произошло значительное сокращение количества единиц крови, необходимых для переливаний.Согласно другому анализу, чем выше уровень EPA + DHA в крови утром перед операцией, тем ниже риск кровотечения в соответствии с критериями BARC.

«Исследователи в этом исследовании пришли к выводу, что эти результаты подтверждают необходимость пересмотра текущих рекомендаций по прекращению приема рыбьего жира или отсрочке процедур для людей, принимающих рыбий жир, до кардиохирургии», — сказал д-р Билл Харрис, доктор философии, основатель и президент OmegaQuant. соавтор индекса Омега-3 и соавтор этого исследования. «Другими словами, кровотечение во время операции (и в обычной жизни) не является проблемой для безопасности добавок омега-3.”

Омега-3, особенно EPA и DHA, важны для здоровья сердца, мозга, глаз и суставов. К сожалению, большинство людей не получают достаточного количества этих ценных жирных кислот, что может увеличить риск возникновения некоторых из самых серьезных проблем со здоровьем.

Индекс омега-3 выражается в процентах от общего количества жирных кислот эритроцитов (эритроцитов) и является долгосрочным стабильным маркером статуса омега-3, который точно отражает уровни EPA и DHA в тканях. Индекс Омега-3 от 8% до 12% считается оптимальным диапазоном.Почему? Потому что на этих уровнях резко снижается риск смертельного сердечно-сосудистого заболевания.

Если раньше вы беспокоились о приеме омега-3 вместе с некоторыми другими сердечными препаратами, включая антикоагулянты, возможно, пришло время вернуться к этому вопросу со своим врачом в свете этого нового исследования.

Холестерин и триглицериды: есть рыба и рыбий жир | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Употребление не менее 2 порций рыбы в неделю является частью здорового питания сердца.

Добавки рыбьего жира могут снизить уровень триглицеридов. Но врачи не согласны с тем, могут ли эти добавки защитить ваше сердце.

Рыба и рыбий жир не снижают уровень холестерина.

Рыба

Употребление рыбы в пищу может снизить риск ишемической болезни сердца. В рамках диеты, полезной для сердца, ешьте не менее 2 порций рыбы в неделю. Жирная рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, лучше всего подходит для вашего сердца. К этой рыбе относятся лосось, скумбрия, озерная форель, сельдь и сардины.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Агентство по охране окружающей среды США (EPA) рекомендуют женщинам, которые могут забеременеть, беременным женщинам, кормящим матерям и маленьким детям, не есть акулу, рыбу-меч, королевскую макрель, марлина, апельсин. хищный, большеглазый тунец или кафельник из Мексиканского залива, потому что в этих рыбах более высокие концентрации ртути. Но для людей среднего и пожилого возраста защита, которую рыба дает сердцу, перевешивает риски, связанные с употреблением в пищу этой рыбы.Употребление разнообразной рыбы может снизить количество потребляемой ртути. ^{сноска 1}

Рыбий жир

Почему люди могут принимать рыбий жир

Если у вас очень высокий уровень триглицеридов, ваш врач может порекомендовать вам принимать рыбий жир, чтобы попытаться предотвратить проблему с поджелудочной железой, называемую панкреатитом.

Иногда люди, которые не едят рыбу, принимают добавки с рыбьим жиром. Некоторые врачи считают, что рыбий жир может помочь сердцу, потому что он содержит жирные кислоты омега-3 из жирной рыбы.Но другие врачи не рекомендуют эти добавки для работы сердца. Это потому, что исследования не доказали, что рыбий жир полезен для всех. ^{сноска 2}

Если у вас: ^{сноска 2}

• Сердечная недостаточность или перенесенный сердечный приступ, добавки рыбьего жира могут принести вам пользу.
• Другие проблемы с сердцем, не было доказано, что пищевые добавки помогают вашему сердцу.
• Нет проблем с сердцем, не было доказано, что пищевые добавки помогают вашему сердцу.

Что еще нужно знать о рыбьем жире

Если вы принимаете лекарство, предотвращающее образование тромбов, называемое разжижителем крови, не принимайте рыбий жир, не посоветовавшись предварительно с врачом. Прием рыбьего жира одновременно с антикоагулянтами может вызвать кровотечение.

Сначала посоветуйтесь со своим врачом, если вы хотите принимать более 3 граммов в день добавки с рыбьим жиром. Такие высокие дозы также могут увеличить риск кровотечения.

Некоторые люди чаще отрыгивают или у них во рту появляется рыбный привкус, когда они принимают добавки с рыбьим жиром.

Какие еще продукты содержат омега-3 жирные кислоты

Если вы не едите рыбу, вы можете получить омега-3 жирные кислоты из таких продуктов, как яйца омега-3, грецкие орехи, семена льна и масло канолы.

Большинство этих продуктов содержат жирные кислоты омега-3 (называемые ALA), отличные от тех видов жирных кислот омега-3, которые вы получаете в результате употребления жирной рыбы (называемых DHA и EPA). Нет достаточного количества хороших исследований о том, помогает ли ALA сердцу.

Разжижает ли кровь рыбий жир? | Здоровое питание

Джессика Брусо Обновлено 27 декабря 2018 г.

Омега-3 жиры, такие как рыбий жир, могут помочь снизить воспаление и снизить уровень триглицеридов, сохранить здоровье мозга и снизить риск сердечных заболеваний, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда.Однако они также могут иметь разжижающий кровь эффект, поэтому используйте добавки с рыбьим жиром только после обсуждения их безопасности с врачом.

Возможные последствия

Употребление более 3 граммов рыбьего жира в день может снизить вероятность свертывания крови и повысить вероятность кровотечения, отмечает MedlinePlus. Однако добавление рыбьего жира, похоже, не продлевает время кровотечения настолько, чтобы вызвать потенциальные кровотечения и синяки, иногда связанные с приемом разжижающих кровь препаратов, по крайней мере, у здоровых людей, — отмечается в статье, опубликованной в «Журнале питания» в марте. 2003 г.

Вероятные механизмы

Результаты исследования о том, как рыбий жир влияет на свертывание крови, противоречат друг другу. Витамин К необходим для свертывания крови, поэтому препараты, разжижающие кровь, часто предназначены для ограничения свертываемости крови витамина К. В то время как в статье «Journal of Nutrition» за 2003 год отмечается, что рыбий жир, по-видимому, снижает активность факторов свертывания крови, зависящих от витамина K, другое исследование, опубликованное в журнале «Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology» в 2004 году, показало, что рыбий жир только влияет на факторы свертывания, не зависящие от витамина К.Эти факторы включают белок, называемый фибриноген, и вещество, называемое фактором V. Таким образом, потребление витамина К не может полностью изменить эффект рыбьего жира на свертывание крови, как это происходит с лекарствами, разжижающими кровь.

Пострадавшие люди

Разжижающий кровь потенциал рыбьего жира приносит пользу людям с повышенным риском сердечных заболеваний, поскольку снижение риска образования тромбов помогает ограничить закупорку артерий, снижая вероятность сердечных приступов. Однако не все люди испытывают одинаковые эффекты при приеме дополнительного рыбьего жира.Например, согласно исследованию, опубликованному в «The Journal of Nutrition» в январе 2007 года, люди с более высоким уровнем триглицеридов могут испытывать большее влияние на уровни триглицеридов и разжижение крови от приема рыбьего жира, чем люди с более низким уровнем триглицеридов.

Другие соображения

Если вы принимаете антикоагулянты, рыбий жир может взаимодействовать с ними, и ваша кровь станет более жидкой, чем следовало бы. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, включая лекарства от артериального давления, противозачаточные таблетки и орлистат.Людям, страдающим биполярным расстройством, диабетом, высоким кровяным давлением, заболеваниями печени или некоторыми другими заболеваниями, возможно, следует избегать приема рыбьего жира, поскольку он может вызвать побочные эффекты или ухудшить их состояние.

Рыбий жир с омега-3 разжижителем крови

Рыбий жир с омега-3 разжижителем крови | Голая биология

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать вашу работу в Интернете максимально удобной. Закройте это сообщение, чтобы принять и продолжить Просмотр политики в отношении файлов cookie

Идея о том, что Омега-3 может разжижать кровь, возникла в 1970-х годах, когда Омега-3 была впервые «открыта» исследователями, изучающими инуитов в Гренландии.

Омега-3 — это натуральный полиненасыщенный жир, который необходим организму, но не может вырабатывать его самостоятельно — он должен поступать из пищи, которую мы едим. Повышение собственного уровня за счет употребления в пищу большего количества жирной рыбы, такой как лосось или сардины, является отличной идеей для общего хорошего здоровья, равно как и прием добавок, если вам не нравится вкус или вы беспокоитесь о загрязнении.

Но когда дело доходит до добавок, следует ли всем принимать рыбий жир в концентрированных дозах? В конце концов, наш рыбий жир Life & Soul содержит 3500 мг омега-3 всего в одной чайной ложке, в то время как четыре из наших крошечных капсул Life & Soul содержат 1460 мг омега-3, что делает их двумя из самых сильных добавок рыбьего жира на рынке. рынок.

Короткий ответ на этот вопрос — нет. Людям, которые принимают препараты для разжижения крови, возможно, потому, что они страдают сердечными заболеваниями, рекомендуется избегать определенных добавок, одной из которых является рыбий жир с омега-3. Но это потому, что омега-3 может еще больше разжижить вашу кровь? Или мешает разжижающим кровь работать так же эффективно?

Идея о том, что омега-3 может разжижать кровь, возникла в 1970-х годах, когда омега-3 были впервые «открыты» исследователями, изучающими инуитов в Гренландии. Ученые думали, что омега-3 может сделать тромбоциты менее липкими и играть роль в предотвращении образования тромбов.

Из-за этого убеждения, омега-3 была быстро добавлена ​​в список того, что вам не следует принимать перед операцией, так как это может вызвать сильное кровотечение после операции. Но недавние исследования полностью опровергли это, а некоторые не показали повышенного риска послеоперационного кровотечения при употреблении рыбьего жира.

Таким образом, хотя до сих пор неясно, действительно ли омега-3 оказывает какое-либо действие против свертывания крови или разжижения крови, большинство врачей (разумно) ошибаются, когда дело доходит до рекомендаций своим пациентам, принимающим лекарства для разжижения крови.

Можно ли принимать омега-3 и препараты для разжижения крови

Всегда стоит посоветоваться с врачом, если вы не уверены. Но тем, кто принимает варфарин или аспирин, прописанный врачом, обычно не рекомендуется принимать в качестве добавок рыбий жир омега-3 в его концентрированной форме.

Но удивительно то, что не только потенциальное воздействие омега-3 на разжижение крови делает неразумным их прием, если вы уже принимаете лекарства, разжижающие кровь.

Также очень важно, чтобы пациенты, принимающие препараты для разжижения крови, придерживались стабильной диеты, не пытаясь вносить какие-либо серьезные изменения, поскольку то, как вы едите, может иметь большое значение в том, как ваше тело реагирует на лекарство. Вам не следует пробовать новую диету, принимать какие-либо новые добавки или даже пытаться похудеть, не посоветовавшись предварительно с врачом, если вам прописали что-то вроде варфарина.

Что делают препараты для разжижения крови?

Разжижающие кровь препараты обеспечивают плавное движение крови по венам и артериям.Они могут препятствовать образованию тромбов и даже могут помочь разрушить существующие сгустки.

Это важно, потому что, хотя свертывание крови является естественным и необходимым процессом, иногда кровь может свертываться слишком сильно, что подвергает людей риску осложнений для здоровья. Сгустки крови могут попасть в сердце, легкие или мозг, где они могут вызвать сердечный приступ или инсульт.

Кто принимает препараты для разжижения крови?

Вам могут прописать антикоагулянты, если у вас врожденный порок сердца, вы страдаете стенокардией или страдаете заболеванием сердца или кровеносных сосудов.Разжижители крови также могут быть назначены, если вы перенесли операцию, чтобы снизить риск образования тромбов.

Что такое препараты для разжижения крови?

Доступны два типа разжижителей крови, известные как антикоагулянты или антиагреганты. И, как ни странно, на самом деле они не «разжижают кровь», а действуют по-разному, чтобы предотвратить образование сгустков.

Антикоагулянты , такие как гепарин и варфарин, замедляют процесс образования сгустков в организме.Обычно их назначает врач, когда известно, что в вашем организме уже образуются тромбы, или если у вас есть заболевание, которое способствует образованию сгустков, например фибрилляция предсердий. Это распространенное нарушение сердечного ритма, повышающее вероятность образования тромбов и инсультов.

Антиагреганты , такие как аспирин, более слабые, чем антикоагулянты, но работают, не давая тромбоцитам слишком «липнуть» и слипаться, что является самым началом образования тромба.

Какие еще продукты или добавки нельзя принимать вместе с антикоагулянтами?

Следует избегать не только омега-3.Рыбий жир — лишь одно из длинного списка противопоказаний к лекарствам, разжижающим кровь, которые включают определенные антидепрессанты и противовоспалительные средства, а также травяные добавки, такие как женьшень, донг-квай или экстракт виноградных косточек. Также известно, что они взаимодействуют с некоторыми продуктами, такими как клюквенный сок, витамин К и алкоголь.

Людям, принимающим рецептурные препараты для разжижения крови, не следует использовать какие-либо добавки или лечебные травы, не посоветовавшись предварительно со своим врачом, в том числе рыбьим жиром омега-3.Несмотря на то, что они являются естественными, некоторые из них могут повлиять на действие препарата в организме.

Если вы принимаете антикоагулянты, очень важно четко следовать инструкциям и убедиться, что ваш врач знает обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете. Это связано с тем, что определенные продукты могут либо мешать разжижителям крови эффективно работать, увеличивая риск опасного свертывания, либо они могут усиливать разжижающий эффект, чтобы еще больше увеличить риск кровотечения из ран или даже изнутри через такие вещи, как язва желудка. .

Связанные сообщения в блоге …

• Как Омега 3 может помочь вашему сердцу

  Ваше сердце может весить меньше фунта, но этот мощный орган жизненно важен для вашего выживания, поэтому имеет смысл сделать все возможное, чтобы о нем позаботиться….

• Как сохранить здоровье сердца ребенка

  После четырех лет обучения с клинической практикой в ​​Гринвичском университете и Колледже диетического питания Великобритании (BCNH) Мэри ван дер…

Заявление об ограничении ответственности

Любая информация, предоставленная Bare Biology или ее представителями, предназначена для образовательных целей и не должна заменять медицинские рекомендации.Мы не можем диагностировать или лечить какое-либо заболевание
. Прежде чем вносить какие-либо изменения, всегда консультируйтесь с врачом или другим практикующим врачом. Если вы принимаете рецептурные лекарства, вам следует проконсультироваться с вашим терапевтом, прежде чем начинать какую-либо программу приема добавок, поскольку они могут быть противопоказаны при приеме некоторых лекарств.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать эксклюзивные советы по питанию и предложения

Омега-3 жирных кислот: продукты питания и преимущества

Сила рыбы

Что такое жирные кислоты омега-3?

Омега-3 жирные кислоты — это тип жира, который организм не может производить самостоятельно.Это незаменимый жир, а это значит, что они необходимы для выживания. Мы получаем необходимые нам жирные кислоты омега-3 из продуктов, которые мы едим.

Каковы лучшие источники жирных кислот омега-3?

Рыба — лучший источник жирных кислот омега-3. Некоторые растения также содержат омега-3 жирные кислоты.

Что означают EPA, DHA и ALA?

В рыбе есть два вида омега-3 жирных кислот — эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).Форма омега-3 в растениях называется альфа-линоленовой (АЛК).

Как омега-3 жирные кислоты помогают улучшить мое здоровье?

Исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Большая часть этих исследований включает EPA + DHA, но ALA также может помочь улучшить ваше здоровье. Преимущества включения в рацион жирных кислот омега-3 включают:

• Сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Сниженный риск смерти при сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Сниженный риск внезапной сердечной смерти, вызванной нарушением сердечного ритма.
• Сниженный риск образования тромбов, поскольку жирные кислоты омега-3 помогают предотвратить слипание тромбоцитов.
• Поддержание гладкости и отсутствия повреждений слизистой оболочки артерий, которые могут привести к образованию толстых и твердых артерий. Это помогает предотвратить образование зубного налета в артериях.
• Снижение уровня триглицеридов за счет замедления скорости их образования в печени. Высокий уровень триглицеридов в крови увеличивает риск сердечных заболеваний.
• Меньше воспалений. Считается, что атеросклероз (затвердение артерий) связан с воспалительной реакцией вашего организма. Жирные кислоты омега-3 замедляют выработку веществ, которые выделяются при воспалительной реакции.

Омега-3 жирные кислоты могут также:

• Повышение уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП / «хороший» холестерин).
• Пониженное артериальное давление. У людей, которые едят рыбу, артериальное давление обычно ниже, чем у тех, кто не ест.

Количество жирных кислот омега-3 в отобранной рыбе и морепродуктах

• Скумбрия
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество жиров Омега-3: 2,5–2,6 грамма
• Лосось (дикий)
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество омега-3 жиров: 1,8 грамма
• Сельдь
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество омега-3 жиров: 1.3–2 грамма
• Тунец (Bluefin)
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество омега-3 жиров: 1,2 грамма
• Озёрная форель
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество жиров Омега-3: 2 грамма
• Анчоусы
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество жиров Омега-3: 1,4 грамма
• Тунец (Альбакор) *
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество омега-3 жиров: 1.5 грамм
• Озерная белая рыба (пресноводная)
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество жиров Омега-3: 1,5 грамма
• Bluefish
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество омега-3 жиров: 1,2 грамма
• Палтус
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество омега-3 жиров: 0,9 грамма
• Полосатый окунь
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество омега-3 жиров: 0.8 грамм
• Морской окунь (смешанные виды)
  • Размер порции: 3 унции (100 граммов)
  • Количество жиров Омега-3: 0,65 грамма
• Тунец, консервы из белого мяса
  • Размер порции: 3 унции без жидкости
  • Количество омега-3 жиров: 0,5 грамма

* Содержит высокий уровень ртути. Ограничьте количество еды.

Источник: База данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США

Сколько мне нужно Омега-3?

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует пациентам, не страдающим сердечными заболеваниями, есть не менее 2 порций рыбы в неделю (всего 6-8 унций).Это должно включать в себя разнообразную рыбу. Холодноводные дикие разновидности рыбы, такие как скумбрия, тунец, лосось, сардины и сельдь, содержат большое количество омега-3 жирных кислот. См. Список выше, чтобы выбрать рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.

Если у вас болезнь сердца, ваш лечащий врач может порекомендовать вам ежедневно принимать один грамм EPA + DHA. Если у вас есть проблемы с получением этого количества только с пищей, поговорите со своим врачом о приеме добавки с рыбьим жиром.

Если у вас высокий уровень триглицеридов, возможно, вам придется есть больше продуктов, которые являются хорошими источниками жирных кислот омега-3, даже если вы принимаете лекарства, снижающие уровень триглицеридов.Ваш лечащий врач может также посоветовать вам принимать добавку с рыбьим жиром. Обычно пациентам с высоким уровнем триглицеридов рекомендуется 2-4 грамма EPA + DHA каждый день. Было показано, что это количество снижает уровень триглицеридов на 25–35 процентов.

Может ли у вас слишком много омега-3 жирных кислот?

Поговорите со своим врачом, если в вашем рационе ежедневно содержится 3 грамма или более жирных кислот омега-3. Высокий уровень этих незаменимых жирных кислот может вызвать кровотечение.

Стоит ли беспокоиться о содержании ртути в рыбе?

Ртуть встречается в окружающей среде естественным образом и в результате промышленного загрязнения.Он падает с воздуха и может собираться в ручьях и океанах, где превращается в метилртуть. Слишком большое количество метилртути может нанести вред. Особенно это актуально для будущих и маленьких детей.

В некоторых рыбах уровень ртути выше, чем в других. К ним относятся акула, рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель. Каждый должен ограничить количество этой рыбы в своем рационе. Беременным или кормящим женщинам и маленьким детям нельзя есть эти виды рыбы. Беременные или кормящие женщины могут безопасно съедать 12 унций других видов рыбы каждую неделю.К ним относятся моллюски, рыбные консервы и более мелкая рыба.

Тунец Альбакор содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец. Ограничьте количество тунца альбакора, которое вы едите, до 6 унций в неделю.

Что делать, если у меня аллергия на рыбу или я не хочу есть рыбу?

Рыба — лучший источник жирных кислот омега-3, но некоторые растения содержат АЛК. Он не так богат источником омега-3 жирных кислот, но некоторые исследования показывают, что АЛК может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошими источниками ALA являются молотые или измельченные семена льна, льняное масло, семена чиа, грецкие орехи, соевые продукты и масло канолы. Другой источник ALA — водоросли или водорослевое масло, которое расщепляется на DHA. Многие продукты, обогащенные омега-3, содержат масло водорослей. Это отличные варианты для вегетарианцев, которые не едят рыбу.

В настоящее время нет рекомендаций по размеру порции для продуктов, богатых АЛК. Но регулярное добавление этих продуктов в свой рацион может помочь вашему сердцу.

вопросов для изучения рыбий жир и ежедневный прием аспирина у здоровых диабетических взрослых

Добавки с рыбьим жиром и аспирин в низких дозах не рекомендуются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых взрослых с диабетом, согласно результатам исследования, проведенного в Великобритании, которое не обнаружило явной пользы любого лечения в снижении сердечных приступов.Эти результаты были недавно представлены на Ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене и опубликованы в журнале New England Journal of Medicine .

В этих исследованиях, проведенных в Оксфордском университете, изучались два возможных метода лечения болезней сердца у взрослых с диабетом. Первый протестированный ежедневный аспирин в низких дозах, который помогает разжижать кровь и снижает риск сердечных приступов. Во втором исследовании проверялось ежедневное употребление добавок с рыбьим жиром, которые содержат полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, которые, как было показано, оказывают защитное действие на сердце.

В обоих исследованиях участвовало около 15 500 человек, половина из которых была случайным образом отнесена к активному лечению, а другая половина получала плацебо без активных ингредиентов. Участники были 40 лет и старше, страдали диабетом и не страдали сердечными заболеваниями в начале исследования.

После наблюдения за участниками в среднем в течение 7,4 лет исследователи не обнаружили значительной разницы в частоте сердечных сокращений у взрослых, принимавших рыбий жир по сравнению с плацебо. В целом, примерно 9% участников в обеих группах испытали серьезные сердечные приступы, такие как сердечный приступ и инсульт.По словам авторов, полученные данные дополняют массу доказательств, ставящих под сомнение использование жирных кислот для предотвращения сердечных приступов.

Однако, когда дело дошло до аспирина, результаты были немного другими. После среднего периода наблюдения 7,4 года исследователи обнаружили, что у взрослых, принимающих аспирин, риск сердечного приступа, инсульта и сердечной смерти на 12% ниже, чем у тех, кто принимал плацебо. Эта разница считалась статистически значимой и могла спасти жизнь, когда дело касалось сердечных сокращений.

Проблема заключалась в том, что аспирин также увеличивал частоту кровотечений, что является известным побочным эффектом антикоагулянтов, таких как аспирин.Риск серьезного кровотечения у участников, принимавших аспирин, был на 9% выше, чем у участников, принимавших плацебо. По мнению авторов, этот риск сводит на нет потенциальную пользу.

На основании обоих исследований авторы не рекомендуют рыбий жир или низкие дозы аспирина для профилактики сердечных заболеваний у здоровых взрослых с диабетом. Хотя добавки с рыбьим жиром не несут практически никакого риска, аспирин на самом деле может увеличить риск серьезных осложнений у здоровых людей. Эти исследования показывают, что недостаточно доказательств того, что какое-либо лечение действительно эффективно или рекомендовано для профилактики сердечных заболеваний у пациентов с диабетом.

Однако хорошие новости заключаются в том, что для пациентов, особенно страдающих диабетом, по-прежнему существуют проверенные способы предотвращения сердечных заболеваний. Это означает, что нужно оставаться активным, правильно питаться, поддерживать здоровый вес и контролировать уровень сахара в крови, артериальное давление и холестерин. Исследования продолжают показывать, что эти простые шаги могут значительно помочь снизить риск опасных для жизни сердечных приступов и улучшить общее состояние здоровья.

Побочные эффекты добавок рыбьего жира

Омега-3 жирные кислоты — это тип полиненасыщенных жиров, которые в высоких концентрациях содержатся в некоторых видах рыбы, овощах, орехах и семенах.К ним относятся эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA) и альфа-линоленовая кислота (ALA), каждая из которых, как известно, имеет множество преимуществ для здоровья.

Жирные кислоты омега-3 кажутся особенно полезными для предотвращения атеросклероза и сердечных заболеваний. Исследования показали, что потребление от 2 до 4 граммов жирных кислот омега-3 в день может снизить уровень триглицеридов на 20–45%.

Источники

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует употреблять в пищу жиры омега-3.Это включает:

• Жирная рыба : AHA рекомендует употреблять две порции жирной рыбы (например, лосося, анчоуса, сельди и тунца) в неделю.
• Орехи : небольшая горстка грецких орехов, орехов пекан или миндаля может положительно повлиять на ваш липидный профиль.
• Семена: Чиа и лен являются богатыми источниками омега-3.

Однако, если вам не нравится жирная рыба, орехи или семена, вы можете вместо этого попробовать добавки с рыбьим жиром.Они легко доступны без рецепта в форме мягких желатиновых капсул.

Возможные побочные эффекты

Хотя рыбий жир может показаться простым способом улучшить здоровье сердца, с его использованием связаны побочные эффекты. Они, по-видимому, зависят от дозы, а это означает, что чем выше доза, тем выше вероятность возникновения побочных эффектов.

Наиболее частые побочные эффекты включают:

• Тошнота
• Диарея
• Изжога
• Боль в животе
• Отрыжка с рыбным послевкусием

Прием больших доз омега-3 жиров, в том числе содержащихся в добавках рыбьего жира, может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Это особенно верно, если вы принимаете антитромбоцитарные препараты, такие как плавикс (клопидогрель), или антикоагулянты, такие как кумадин (варфарин). Прием этих препаратов с добавками омега-3 в высоких дозах может увеличить риск кровотечения или появления синяков.

Кроме того, высокие дозы омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, могут немного повысить уровень сахара в крови. В большинстве случаев эффект не повлияет на лечение диабета и не увеличит риск диабета. Тем не менее, если вы изо всех сил пытаетесь контролировать уровень сахара в крови, рыбий жир может быть не лучшим вариантом для вас.

Вам следует избегать приема добавок рыбьего жира по крайней мере за неделю до плановой операции (включая стоматологическую операцию), чтобы предотвратить чрезмерное кровотечение.

Чтобы избежать взаимодействия, всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, будь то рецептурные, безрецептурные, диетические, травяные или развлекательные.

Verywell / Анастасия Третьяк

Передозировка

Людям с сердечными заболеваниями часто советуют ежедневно принимать 1 грамм (1000 миллиграммов) комбинации DHA и EPA из рыбьего жира.

Каким бы полезным ни был рыбий жир, возможна передозировка жирных кислот омега-3, вызывающая ряд побочных эффектов, в том числе:

• Кровоточивость десен
• Носовые кровотечения
• Гипогликемия (повышенный уровень сахара в крови)
• Гипотония (низкое артериальное давление)
• Диарея
• Кислотный рефлюкс
• Бессонница

Дозы омега-3 жирных кислот более 3 граммов (3000 миллиграммов) могут увеличить риск кровотечения, даже если вы не принимаете разжижающие кровь препараты.

Также есть опасения, что высокое потребление омега-3 жирных кислот может замедлить свертывание крови до такой степени, что повысит риск геморрагического инсульта. Людям с риском инсульта следует употреблять рыбий жир только под наблюдением кардиолога.

Поскольку рыбий жир содержит большое количество витамина А, при приеме слишком большого количества витамина А может развиться токсическое действие. Симптомы включают головокружение, тошноту, боль в суставах и раздражение кожи.

.