Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года
Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага».Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года
Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнееСтатьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года
Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнееСтатьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года
Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнееФитотерапия для иммунитета / Здоровье / Независимая газета
Отвар из трав – эффективный природный барьер на пути инфекций. Фото PhotoXPress.ru
Известно, что причина большинства наших недугов – ослабленный иммунитет. Почему это происходит? Дело в том, что иммунная система, призванная защищать нас от микробов, вирусов, токсинов, постоянно работает с перегрузками. Не зная ни минуты покоя, она борется с проникающими извне или образующимися в самом организме чужеродными веществами и нередко устает, снижая свою активность и силу. Кроме того, ослаблению иммунитета способствуют стрессы, неблагоприятная экология, нерациональное питание, курение, малоподвижный образ жизни.
Без преувеличения можно сказать, что наша иммунная система нуждается в поддержке всегда, ведь заболеть можно в любое время года. Однако хорошо известно, что чаще всего мы чихаем, кашляем, температурим в осенне-зимний период. Поэтому в преддверии простудного сезона самое время подумать о том, как укрепить иммунитет. Лучший союзник в этом важном деле – здоровый образ жизни, предусматривающий, в частности, здоровое питание, соблюдение режима труда и отдыха, занятия физической культурой и спортом. Серьезный вклад в повышение иммунитета могут также внести лекарственные растения.
Среди них в первую очередь следует отметить эхинацею пурпурную, настои и отвары которой усиливают активность фагоцитов – подвижных клеток организма, способных захватывать и поглощать микробы, разрушенные клетки, инородные частицы. Содержащиеся в этом растении иммуностимулирующие вещества подавляют, к примеру, размножение стафилококков и стрептококков, вирусов гриппа и герпеса.
Другое известное лекарственное растение, которое относится к группе природных иммуностимуляторов, – родиола розовая (золотой корень). Настойка из нее считается эффективным фитотерапевтическим средством при ослабленном иммунитете, в частности, при пониженной сопротивляемости к простудным заболеваниям, а также быстрой физической и умственной утомляемости. Правда, настойка противопоказана тем, кто страдает гипертонической болезнью.
В списке растений, положительно влияющих на иммунную систему, находится такое распространенное в различных регионах нашей страны, как бузина черная. Не все знают, что она обладает важными целебными свойствами, например, антисептическим и противопростудным. Народные целители рекомендуют применять чай из ее цветков при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, гриппе, бронхите. Он помогает отхождению мокроты, оказывает потогонное и жаропонижающее действие.
Еще одно эффективное средство, повышающее защитные силы организма, – настой листьев грецкого ореха. Он оказывает тонизирующее, общеукрепляющее, противовоспалительное действие. Укреплению иммунитета способствует и хорошо знакомый всем базилик обыкновенный. Кроме того, листья его являются дополнительным источником витамина Р и провитамина А.
Продолжая тему, следует отметить и такое известное растение, как алоэ древовидное. Оно считается биогенным стимулятором, помогает организму адаптироваться к неблагоприятным факторам внешней среды, оказывает положительное влияние на обмен веществ, обладает антибактериальным, противовоспалительным, противоожоговым и слабительным действием.
Повышению активности защитных сил организма способствуют также мелисса лекарственная и сушеница болотная. Кроме того, они обладают успокаивающим действием, что очень важно в борьбе со стрессом, считающимся главным врагом иммунитета.
Комментарии для элемента не найдены.
Травы, повышающие иммунитет. 171 рецепт для повышения иммунитета
Травы, повышающие иммунитет
Родиола холодная, четырехчленная (красная щетка) — одно из растений, влияющих на иммунитет.
Рецепт приготовления настоя. 40–50 г родиолы, 0,5 л водки.
Траву родиолы измельчают, заливают водкой и настаивают 1 месяц в темном месте, периодически встряхивая. Пьют по 1 ч. ложке с 1/3 стакана воды 3 раза в день до еды. Первый курс — 2,5–3 месяца. Перерыв 2 недели. Проводят не менее 3 курсов.
Медуница лекарственная стимулирует иммунитет и увеличивает защитные свойства организма.
Рецепт приготовления отвара. 2 ст. ложки сухой травы медуницы лекарственной, 1 стакан кипятка.
Траву медуницы заливают кипятком, кипятят 10 мин, после чего остужают и процеживают. Пьют отвар по 1/2 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
Рецепт приготовления настоя. 2 ч. ложки высушенной травы медуницы, 250 мл кипятка.
Траву медуницы заливают кипятком, настаивают 10 мин, процеживают. Пьют как чай 3 раза в день по 1 стакану с добавлением меда.
Ятрышник пятнистый используют при упадке иммунитета, тяжелых хронических болезнях, гастроэнтеритах, колитах, язве желудка и 12перстной кишки, дисбактериозах, при нервном истощении, при туберкулезе, потере крови, катаре мочевого пузыря и женских заболеваниях.
Рецепт смеси. 1 ч. ложка высушенного и измельченного в порошок клубней ятрышника пятнистого, 9 ч. ложек холодной кипяченой воды, 90 ч. ложек горячей воды.
Порошок из клубней ятрышника пятнистого смешивают с холодной кипяченой водой, а затем с горячей водой. Полученную смесь взбалтывают в течение 10–15 мин до получения желатинообразной массы. Принимают 3–4 раза в день по 1 ч. ложке во время еды. Хранят смесь в прохладном месте 2–3 дня.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРесВрач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета
https://ria.ru/20200414/1570049055.html
Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета
Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета — РИА Новости, 14.04.2020
Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета
Многие лекарственные травы, которые растут в России, укрепляют иммунную систему и затрудняют проникновение вируса в организм, заявила «МК» научный сотрудник… РИА Новости, 14.04.2020
2020-04-14T20:02
2020-04-14T20:02
2020-04-14T20:15
распространение коронавируса
общество
воз
здоровье — общество
здоровье
коронавирус covid-19
коронавирус в россии
иммунитет
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/75408/40/754084050_0:293:5616:3452_1920x0_80_0_0_9290ee6f965fbb3a55ec4415b9ce1e46.jpg
МОСКВА, 14 апр — РИА Новости. Многие лекарственные травы, которые растут в России, укрепляют иммунную систему и затрудняют проникновение вируса в организм, заявила «МК» научный сотрудник Института токсикологии ФМБА, председатель секции фитотерапии Общества терапевтов Санкт-Петербурга им. С.П. Боткина, Елена Лесиовская.»Могу перечислить несколько навскидку: все астрагалы; шалфей, мелисса лекарственная, листья бадана толстолистного, листья брусники обыкновенной, цветки бузины черной, кожура плодов гранатового дерева, исландский мох, коровяк, календула ввиде настоек, кора калины обыкновенной, семена лимонника китайского. Всегда есть в аптеках корни лопуха большого — эффективного в отношении различных вирусов средства», — указала она.Как отметила Лесиовская, SARS-CoV-2 — РНК-содержащий вирус, поэтому лекарственные растения воздействуют на него так же, как и на другие инфекции: блокируют определенные ферменты и не дают вирусу атаковать организм.Особенно травы эффективны на начальном этапе лечения или при профилактие, считает специалист. Собеседница издания посоветовала принимать их в качестве настоев.»Одна чайная ложка сырья на стакан крутого кипятка, в термос на один час. И пить как чай. Или включать их в чайные напитки, например добавлять к обычному чаю», — рассказала она.Лесиовская отметила, что для предупреждения инфекции хватает небольших концентраций этих лекарственных растений.Пандемия коронавируса SARS-CoV-2 охватила почти весь мир. По последним данным ВОЗ, заразились более 1,8 миллиона человек, свыше 113 тысяч умерли. В России выявили 21 102 больного коронавирусом, 170 человек умерли, почти 1700 выздоровели.
https://ria.ru/20200414/1570031731.html
https://ria.ru/20200414/1570045355.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/75408/40/754084050_312:0:5304:3744_1920x0_80_0_0_0675775fb73b653dc0e86145acb5d3b6.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, воз, здоровье — общество, здоровье, коронавирус covid-19, коронавирус в россии, иммунитет
лекарственных растений как усилитель иммунитета в паллиативном лечении вирусных заболеваний: взгляд на коронавирус — Огунринола — — Food Frontiers
Вирусы — самые простые и маленькие из всех микроорганизмов с уникальной характеристикой репликации только внутри клеток других живых организмов ( Рофил и Эль-Малек, 2020). Вирус содержит либо дезоксирибонуклеиновую кислоту (ДНК), либо рибонуклеиновую кислоту (РНК) в дополнение к защитной белковой оболочке, известной как капсид, которая облегчает проникновение и вторжение в восприимчивую клетку-хозяин (Honda & Tomonaga, 2016).
Вирусы вызывают множество заболеваний, включая опасные для жизни заболевания человека, такие как ВИЧ, Эбола, лихорадка Ласса, опоясывающий лишай, менингит и гепатит (Chen et al., 2019; Tobin et al., 2011; Usman et al. , 2019). Мало того, что вирусы имеют репутацию использовать генетический аппарат хозяина для репликации (Turnell & Grand, 2012), но также они могут уклоняться и разрушать иммунную систему хозяина (Uno & Ross, 2018). Помимо того факта, что вирусы имеют тенденцию развиваться в устойчивые к лекарствам мутантные формы, задача разработки профилактической вакцины и эффективной противовирусной терапии делает борьбу с вирусами чрезвычайно сложной.Кроме того, возникновение и повторное появление вирусных инфекций по-прежнему вызывает серьезную озабоченность в области общественного здравоохранения (Lin et al., 2014). Во время недавних вирусных вспышек, таких как Эбола и COVID-19, быстрой и далеко идущей передаче способствовали растущая глобализация, а также быстрые международные поездки.
3.1 Коронавирусы
Коронавирусы относятся к семейству Coronaviridae в отряде Nidovirales (Pal et al., 2020). Коронавирусы — это крупнейшие вирусы с положительной РНК, вызывающие множество заболеваний человека и животных (Schoeman & Fielding, 2019).С начала 21 века коронавирусы стали причиной трех вспышек; включая тяжелый острый респираторный синдром (SARS) в 2002 году, ближневосточный респираторный синдром (MERS) в 2012 году, а самым последним из них был COVID-19. Новый коронавирус (COVID-19) — это очень заразный вирус, который продолжает разорять мир с момента его появления в Ухане, провинция Хубэй, Китай, в декабре 2019 года (Chakraborty & Maity, 2020; Wang et al., 2020). После геномного анализа было обнаружено, что COVID-19 имеет гомологию последовательности более 85% с коронавирусом SARS (SARS-CoV), и поэтому Международная комиссия по классификации вирусов назвала его коронавирусом SARS 2 (SARS-CoV-2). 11 февраля 2020 г. (Xu et al., 2020a; Чжоу и др., 2020). Быстрое распространение очень заразного COVID-19 от человека к человеку в настоящее время имеет масштабы пандемии (Jakovljevic et al., 2020). Число инфекций и смертей от продолжающейся пандемии COVID-19 превзошло предыдущие вспышки коронавируса SARS и MERS; последний имеет самый высокий уровень смертности (Park, 2020; Prompetchara et al., 2020).
3.1.1 Вирусология COVID-19
Помимо присутствия генома одноцепочечной РНК, а также белков поверхности мембраны, коронавирусы также обладают «шиповым» белком, который прикрепляется к рецептору клетки человека и, таким образом, открывает ворота для инфекции (Bittmann et al., 2020; Сюй и др., 2020b). Различия в структуре различных коронавирусов изучались исследователями в поисках потенциальной вакцины (Ahmed et al., 2020). В настоящее время существует четыре рода коронавирусов: альфа, бета, гамма и дельта (Kumar, 2020; Perlman & Netland, 2009). Хотя альфа- и бета-коронавирусы инфицируют млекопитающих (включая человека), гамма-коронавирусы инфицируют виды птиц (Yaghoubi et al., 2019). Было обнаружено, что дельта-корононавирусы заражают как млекопитающие, так и виды птиц (Kofi Ayittey et al., 2020). Несколько исследователей продемонстрировали, что COVID-19 (SARS-CoV-2), как и SARS-CoV, принадлежит к роду бета-коронавирусов и требует ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2) (Batlle et al., 2020; Zhou et al. , 2020). Филогенетические данные свидетельствуют о том, что COVID-19 мог возникнуть от летучих мышей (основной резервуар SARS-CoV), но промежуточный хозяин еще не обнаружен (Li et al., 2020; Zhou et al., 2020).
3.1.2 Передача COVID-19
Быстрая передача COVID-19 в значительной степени связана с тем, что вирус заразен, когда у пациентов отсутствуют симптомы в течение периодов, которые могут длиться до 14 дней (Hu et al., 2020; Лу и Ши, 2020). Бессимптомная передача четко демонстрирует огромную проблему сдерживания распространения COVID-19 (Anderson et al., 2020; Lai et al., 2020). COVID-19 передается воздушно-капельным путем, вызывая попадание вируса на слизистую оболочку рта, носа или глаз (Hu et al., 2020; Jin et al., 2020). Это происходит, когда человек находится в тесном контакте (обычно в пределах 1 м) с инфицированным человеком, у которого уже проявляются респираторные симптомы, такие как чихание или кашель (Hemida & Abduallah, 2020).Вирус также передается при контакте с поверхностями или предметами, содержащими капли COVID-19 (Cirrincione et al., 2020; Gabutti et al., 2020).
3.1.3 Патогенез COVID-19
пациентов с COVID-19 могут оставаться бессимптомными до 14 дней (Lu & Shi, 2020). Клинические проявления COVID-19 у пациентов включают лихорадку, одышку, миалгию, утомляемость, потерю запаха и вкуса, сухой кашель, снижение количества лейкоцитов и пневмонию (Huang et al., 2020). Несмотря на недостаточное понимание патогенеза COVID-19, предыдущие факты из исследований SARS-CoV и MERS-CoV помогли исследователям выдвинуть ряд гипотез, объясняющих патогенетический механизм COVID-19. В нескольких отчетах было подтверждено, что спайковый белок коронавируса отвечает за его прикрепление и проникновение в клетки-хозяева (Reguera et al., 2014; Tortorici et al., 2019). Вхождение и высвобождение генома вирусной РНК в цитоплазму клетки-хозяина облегчают репликацию, а также трансляцию вирусного генома на два полипептида и структурные белки (Perlman & Netland, 2009).Ранга и др. (2020) показали, что роль поверхностных молекул основного комплекса гистосовместимости I в презентации антигена SARS-CoV поможет раскрыть патогенез COVID-19. Другое исследование Jiang et al. (2020) показали, что после презентации антигена происходит стимуляция гуморального и клеточного иммунитета В-клетками и Т-клетками, что приводит к характерному паттерну продукции иммуноглобулина M (IgM) и иммуноглобулина G (IgG). Нарушение регуляции иммунных компонентов является особенностью серьезных инфекций COVID-19.Diao et al. (2020) недавно продемонстрировали значительное снижение уровней кластера дифференцировки 4 (CD4 +) и кластера дифференцировки 8 (CD8 +) Т-клеток в периферической крови пациентов с COVID-19.
Острый респираторный дистресс (ОРЗ), опосредованный цитокиновым штормом, является основной причиной смерти от COVID-19 (Abdin et al., 2020; Bandyopadhyay et al., 2020). Цитокины, такие как интерлейкин (IL), интерферон (IFN), фактор некроза опухоли альфа (TNF-α) и трансформирующий фактор роста бета (TGF β), являются медиаторами воспаления, которые могут атаковать легочную систему, тем самым затрудняя оксигенацию у пациентов с тяжелой формой COVID. -19 болезнь (Rando et al., 2020; Wu et al., 2020). Цитокиновый шторм включает усиленную и летальную системную воспалительную реакцию в ответ на высвобождение огромного количества провоспалительных цитокинов (IFN-α, IFN-γ, IL-1β, IL-6, IL-12, IL-18, IL-33, TNF-α, TGF-β и т. Д.) И хемокины (CCL2, CCL3, CCL5, CXCL8, CXCL9, CXCL10 и т. Д.) Иммунными эффекторными клетками при инфекции SARS-CoV (Polidoro et al., 2020; Quesada-Gomez et al. др., 2020; Williams & Chambers, 2014). Имеются сообщения о том, что ингибиторы ИЛ могут облегчить тяжелое повреждение легочной ткани, вызванное высвобождением цитокинов при очень серьезных инфекциях COVID-19.Антагонисты IL-6 были тщательно исследованы для этой цели (Zhang et al., 2020a).
Также было обнаружено, что SARS-CoV и MERS-CoV исследуют несколько стратегий, позволяющих избежать иммунного ответа хозяина. Исследование Snijder et al. (2006) показали, что SARS-CoV и MERS-CoV могут вызывать образование везикул, лишенных рецепторных молекул, и впоследствии реплицироваться в них, чтобы избежать распознавания защитной инфраструктурой хозяина. БВРС-КоВ участвует в уклонении от иммунитета, подавляя гены презентации антигена, необходимые для иммунного ответа хозяина (Menachery et al., 2018). Понимание характера заражения SARS-CoV и MERS-CoV значительно поможет раскрыть механизм патогенеза COVID-19.
3.1.4 Диагностика COVID-19
Диагностика COVID-19 включает изучение эпидемиологического анамнеза пациентов, клинических проявлений специфических для COVID-19 симптомов и диагностические исследования, такие как компьютерная томография (КТ) легких, а также использование количественной полимеразы в реальном времени. цепная реакция (RT-qPCR) для обнаружения вирусной РНК SARS-CoV-2 (Ai et al., 2020; Ян и Ян, 2020). RT-qPCR — наиболее распространенный, эффективный и простой метод обнаружения патогенных вирусов в респираторном секрете и крови (Reusken et al., 2020). Измерение иммунных параметров с технологической поддержкой, таких как IgM / IgG, с использованием тестирования в месте оказания медицинской помощи (POCT), а также иммуноферментного анализа (ELISA) и посев крови также полезны при диагностике COVID-19 (Hussein et al., 2020 ; Чжоу и др., 2020).
3.1.5 Нетерапевтические стратегии против COVID-19
Хотя есть несколько социальных и научных усилий, направленных против COVID-19, некоторые из этих мер рассчитаны на долгосрочную перспективу, а не на немедленное вмешательство.Специалисты по инфекционным заболеваниям предписывают соблюдение строгих правил личной гигиены, таких как регулярное мытье рук и ношение носовой маски, для замедления передачи инфекции от человека к человеку (Sahu et al., 2020). Социальное дистанцирование и изоляция также применялись многими странами (как развитыми, так и развивающимися), чтобы предотвратить быструю передачу инфекции в общинах и смягчить воздействие вируса (Anderson et al., 2020). Более того, международные запреты на поездки и ограничение межгосударственных перемещений внутри стран дополняли стратегии карантина и самоизоляции во многих странах мира (Adegboye et al., 2020; Андерсон и др., 2020). Серьезный экономический спад, плохой пакет мер стимулирования, отсталость городов и сельских районов наряду с высокой компактностью жилищных структур сделали такие стратегии, как изоляция, а также ограничения общественных собраний, в значительной степени неэффективными и неустойчивыми во многих развивающихся странах, таких как Нигерия, Бразилия, Эквадор и Индия. (Buheji et al., 2020).
3.1.6 Терапевтические стратегии против COVID-19
Действительно, многие текущие терапевтические вмешательства против COVID-19 включают разработку вакцин, а также стандартных лекарств (Dong et al., 2020). Использование плазмы выздоравливающих было одобрено для лечения тяжелых пациентов с COVID-19 (Tanne, 2020). Кроме того, аппараты ИВЛ используются для пациентов с COVID-19 с затрудненным дыханием или одышкой (Meng et al., 2020). Другой фармакологический подход к перепрофилированию существующих лекарств с известными биологическими мишенями, таких как ремдесивир, лекарство, первоначально разработанное для вируса Эбола (Попов, 2020). Schlagenhauf et al. (2020), однако, призвали исследовать профиль безопасности лекарств-кандидатов, которые будут перепрофилированы для лечения SARS-CoV-2.Помимо ремдесивира, получившего условную рекомендацию ВОЗ в качестве перепрофилированного противовирусного препарата для экстренного использования при лечении пациентов с COVID-19 (12 лет и старше), испытания многих других схем приема лекарств (включая гидроксихлорохин, лопинавир и ИФН) были прекращены из-за серьезной безопасности. выпусков (Консорциум, 2021 г.). Мы также должны признать роль лечебных трав в лечении болезней. Различные растительные продукты показали положительную ингибирующую активность против вирусов, инфицирующих людей (Dhama et al., 2018). Лекарственные растения с потенциалом иммуностимуляции и давней историей эффективности в лечении вирусных заболеваний могут предложить решение в борьбе с COVID-19, если их правильно исследовать и использовать (Akram et al., 2018; Dhama et al., 2018).
Узнайте о природных усилителях иммунитета
На протяжении веков люди полагались на травы и другие растения. для лечения заболеваний и повышения иммунитета естественным путем. Травяные растения которые укрепляют иммунную систему, стимулируют активность клеток, ответственных за борьба с инфекциями.Эти естественные усилители иммунной системы являются важным инструментом в нашей текущая война с коронавирусной инфекцией. Антибиотики используются для убийства бактерии, а не вирусы.
О естественном повышении иммунитета
Более 80% населения Земли зависит от растений, которые повышают иммунитет и способствуют заживлению. Иммунная система — одна из самых сложные системы в организме человека. Помогает сохранить здоровье, решая вирусы, бактерии и аномальные клетки, при этом различая ваши собственные здоровые ткани и инвазивный патоген.
Растения, укрепляющие иммунную систему, естественным образом помогают вам поддерживать здоровье. здоровый. Ключ к использованию этих растений — профилактика. Роль растений, которые повышение иммунитета — это просто поддержка и укрепление естественных иммунная система.
Бустеры естественного иммунитета
Почему естественные иммунные бустеры важны против? коронавирус? Как уже упоминалось, антибиотики имеют свое место, но их используют. против бактерий, а не вирусов. Что делают естественные иммунные бустеры, так это поддерживают иммунная система, поэтому, когда ей приходится бороться с вирусом, она может нанести удар.
Эхинацея это растение издавна используется для укрепления иммунитета, особенно верхних дыхательных путей. инфекции тракта и эффективно сокращает их продолжительность и тяжесть. Он также имеет антимикробные свойства и регулируют воспаление. Его следует использовать ежедневно в сезон простуд и гриппа.
Бузина получена из ягод бузины. и содержит проантоцианадины. Эти противомикробные препараты также повышают иммунитет. система, в то время как богатые антиоксидантами флавоноиды защищают клетки и борются захватчики.Как и эхинацея, бузина использовалась для лечения симптомов гриппа при сотни лет. Старшего следует принять в течение 24 часов после первого гриппа. симптом.
Другие растения, повышающие иммунитет, включают астрагал и женьшень, оба они повышают сопротивляемость инфекциям и замедляют рост опухоли. Алоэ вера, ул. Зверобой и солодка также растения, которые, как было показано, повышают иммунитет.
Чеснок — еще одно растение, укрепляющее иммунную систему. Он содержит аллицин, аджоен, и тиосульфинаты, которые помогают предотвратить инфекцию и бороться с ней.Исторически чеснок также использовался для лечения грибковых инфекций и дезинфекции ран. Самый лучший способ получить пользу от чеснока — есть его сырым, что может быть довольно подвиг для некоторых. Добавляйте сырой чеснок в соус песто или в другие соусы, а также в домашние блюда. винегреты, чтобы пожинать плоды.
Другими кулинарными травами, укрепляющими иммунную систему, являются тимьян. и орегано. Шиитаке грибы и перец чили также известно, что они повышают иммунитет.
лекарственных растений, используемых практиками традиционной медицины для укрепления иммунной системы у людей, живущих с ВИЧ / СПИДом в Уганде
https: // doi.org / 10.1016 / j.eujim.2019.101011Получить права и контентАннотация
Введение
Люди, живущие с ВИЧ / СПИДом (ЛЖВ), широко используют лекарственные растения для повышения иммунитета и борьбы с инфекциями. Целью этого исследования было задокументировать виды лекарственных растений, используемых травниками для усиления иммунной системы людей, живущих с ВИЧ / СПИДом в Уганде.
Методы
Полуструктурированные анкеты были розданы 90 травникам для получения этноботанической информации о видах лекарственных растений, используемых в различных частях Уганды.Также был проведен подробный обзор литературы по фармакологии, фитохимии, токсикологии и другим традиционным методам использования задокументированных лекарственных растений.
Результаты
Выявлен 71 вид лекарственных растений из 37 семейств и 64 родов. Деревья составляли 38,0% используемых видов, а травы — 35,2%. Большинство лечебных трав были изготовлены из листьев (35,6%), коры (24,1%) и корней (20,7%). Zanthoxylum chalybeum Engl. и Psidium guajava L.были наиболее широко используемыми видами с частотой цитирования (CF) 11 каждый. За ними последовали Warburgia ugandensis, Sprague, Acacia hockii, De Wild. и Bridelia micrantha (Hochst.) Baill (CF = 8 каждый), Mangifera indica L., Markhamia lutea (Benth.) K. Schum., Aloe vera (L.) Burm.f. и Erythrina abyssinica DC. (CF = 7 каждый). Большинство практиков традиционной медицины (85,6%) использовали травы для повышения иммунитета ЛЖВ, независимо от того, получали ли пациенты антиретровирусное лечение или нет.Пациенты часто сообщали свой серологический статус ТМП, который считал всех ЛЖВ ослабленным иммунитетом.
Заключение
Травники широко назначают лекарственные растения для повышения или восстановления иммунитета у ЛЖВ в Уганде.
Ключевые слова
Лекарственные растения
Этноботаническое исследование
Иммуномодуляция
Травники
ВИЧ / СПИД
Уганда
Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)
Полный текст© 2019 Elsevier GmbH.Все права защищены.
Рекомендуемые статьи
Цитирующие статьи
Сетевая фармакология АЮСХ рекомендовала иммуностимулирующие лекарственные растения против COVID-19
Доступно онлайн 25 ноября 2020 г.
https://doi.org/10.1016/j.jaim.2020.11.004Получить права и содержаниеРеферат
Министерство АЮСХ рекомендовало в профилактических целях использовать отвар смеси Ocimum tenuiflorum , Cinnamomum verum , Piper nigrum , Zingiber officinale, и Vitis vinifera повышение иммунитета против серьезности инфекции, вызванной новым коронавирусом (COVID-19).Настоящее исследование было направлено на выявление вероятных модулируемых путей за счет комбинированного действия рекомендованного AYUSH травяного чая и золотого молока в качестве иммунного усилителя против COVID-19. Указанные фитосоставы всех лекарственных растений были получены из базы данных ChEBI, а их целевые показатели были предсказаны с помощью DIGEP-Pred. База данных STRING и Cytoscape были использованы для прогнозирования межбелкового взаимодействия и построения сети соответственно. Аналогичным образом, MolSoft и admet SAR2.0 использовались для прогнозирования оценки сходства с лекарственным средством и профиля фитосоставов ADMET.Исследование выявило модуляцию сигнальных путей HIF-1, p53, PI3K-Akt, MAPK, cAMP, Ras, Wnt, NF-, каппа B, IL-17, TNF и cGMP-PKG для усиления иммунной системы. Кроме того, были идентифицированы множественные пути, которые участвуют в регуляции патогенеза множественных инфекций и неинфекционных заболеваний из-за более низкой иммунной системы. Результаты показали, что —, рекомендованный им травяной состав, не только модулировал пути, участвующие в повышении иммунитета, но также модулировал множественные пути, которые вносят вклад в прогрессирование патогенеза множественных заболеваний, что могло бы добавить положительный эффект у пациентов с сопутствующими заболеваниями гипертонии. и диабет.В исследовании представлена научная документация о роли аюрведической формулы в борьбе с COVID-19.
Ключевые слова
АЮШ
COVID-19
Травяной чай
Укрепление иммунитета
Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)
© 2020 Авторы. Опубликовано Elsevier B.V. от имени Института трансдисциплинарных медицинских наук и технологий и Всемирного фонда аюрведы.
Рекомендуемые статьи
Ссылки на статьи
Медицинские растения и иммунологический регламент
Иммунная регуляция имеет решающее значение для поддержания гомеостаза иммунной системы.Нарушения иммунной регуляции участвуют во многих заболеваниях и расстройствах. Все больше исследований показывают, что лекарственные растения, соответствующие мономеры и формулы обладают иммуномодулирующим действием, например, стимулирующим действием на иммунные клетки, иммунные органы и выработку цитокинов, а также подавляющим действием на воспаление, аллергию и аутоиммунные заболевания. В этом специальном выпуске мы представляем оригинальные исследовательские статьи, а также обзорные статьи по лекарственным растениям и иммунологической регуляции.
Растительные мономеры являются основными эффективными компонентами лекарственных растений.В последние годы значительно увеличилось количество исследований мономеров, поскольку они имеют специфическую молекулярную структуру и их легче использовать в исследованиях механизмов и целевых молекул [1, 2]. Дисбаланс субпопуляций Т-клеток играет важную роль при ревматоидном артрите (РА). IFN-γ, происходящий из Th2-клеток, преобладает во время индукционной и острой фаз RA. S. Xu et al. исследовали противоартритный потенциал этилкафеата (ECF), выделенного из Elephantopus scaber L., при коллаген-индуцированном артрите (CIA) и обнаружили, что ECF улучшает CIA за счет подавления ответа Th2 и пути передачи сигнала IFN-γ .Острое повреждение легких (ALI) тесно связано с повышенной выработкой медиаторов воспаления, включая цитокины (TNF- α , IL-1 β и IL-6), особенно продуцируемых альвеолярными макрофагами и нейтрофилами. A. R. Pinheiro et al. оценили противовоспалительный потенциал этилацетатной фракции (EAFPg), экстрагированной из листьев граната, на мышиной модели острого повреждения легких, вызванного LPS, и доказали, что EAFPg может предотвращать воспалительные нарушения при ALI. Матрин — это биоактивный компонент, извлеченный из Sophora flavescens .H. Fan et al. исследовали терапевтический эффект матрина на CRC и обнаружили, что CRC, обработанный матрином, посредством ингибирования передачи сигналов HMGB1, характеризуемой подавлением IL-6, TNF- α и HMGB1.
Изучение биоактивных фракций является одним из основных направлений исследований лекарственных растений [3]. Флавоноиды лекарственных растений считаются мощными иммуномодулирующими средствами [4]. D. Kelepouri et al. рассмотрели роль флавоноидов в ингибировании ответов Th27 при РА и экспериментальном аутоиммунном артрите.D. Shi et al. исследовали иммуномодулирующий эффект флавоноидов из листьев черники (FBL) в стимулированных липополисахаридами (LPS-) клетках RAW 264.7 и обнаружили, что иммунорегуляторные эффекты FBL проявляются через подавление TNF через сигнальный путь NF- κ B. Кроме того, в спецвыпуске изучалась иммуномодулирующая активность отдельного лекарственного растения. Ophiocordyceps lanpingensis (OL), популярное тонизирующее китайское лекарственное растение, используется для лечения почечной недостаточности.Y. Zhang et al. исследовали защитные эффекты OL при острой почечной недостаточности (ARF) и обнаружили, что OL может улучшать почечную дисфункцию при индуцированной глицерином ARF у мышей путем ингибирования окислительного стресса и усиления иммунного ответа IgG.
Многотравные формулы, основанные на традиционной китайской медицине, были научно проверены для использования в дополнительной и альтернативной терапии заболеваний, вызванных аномальной иммуномодуляцией, и они действуют на несколько целей и обладают синергетической терапевтической эффективностью [5, 6].Клиническое применение этих формул привлекает все больше и больше научного внимания. В этом специальном выпуске были представлены некоторые исследования, посвященные фармакологическому механизму действия формул. Отвар Mahuang Fuzi Xixin (MFXD), известная китайская формула, широко используется при лечении аллергического ринита (AR). M. Ren et al. подтвердили его терапевтический эффект на аллергическое воспаление путем регулирования иммунных ответов Th2 и Th3 на крысиной модели AR, индуцированной OVA. J. Zhou et al. исследовали влияние модифицированного Danggui Buxue Tang (DGBX, китайская формула) на регуляцию баланса между пролиферацией и апоптозом гемопоэтических стволовых клеток (HSC) из-за аберрантного иммунного ответа на мышиной модели апластической анемии.Результаты показали, что DGBX может ослаблять продукцию IFN-γ посредством вмешательства в передачу сигналов SLAM / SAP и распределение T-bet в Т-клетках, оказывать иммуносупрессивные эффекты, модулируя активацию пути Stat / JAK / IRF-1, сдерживать клетки. апоптоз, вмешиваясь в Fas-зависимый путь, и в конечном итоге ослабляет иммуно-опосредованное разрушение HSC. Доказано, что Pien Tze Huang (PZH), классическая китайская патентная формула, обладает противовоспалительным, нейропротекторным и иммунорегулирующим действием.X. Qiu et al. исследовали его терапевтические эффекты на экспериментальных крысах с аутоиммунным энцефаломиелитом (EAE) и обнаружили, что PZH не только улучшил клиническую тяжесть у крыс EAE, но также значительно уменьшил инфильтрацию воспалительных клеток в центральной нервной системе (ЦНС) крыс EAE, а также значительно уменьшил уровни IL-17A, IL-23, CCL3 и CCL5 в сыворотке и уровни p-P65 и p-STAT3 в ЦНС. Гранулы Gen Tong Ping (GTP), еще одна китайская патентная формула, широко используется для лечения шейной спондилотической радикулопатии (CSR).W. Sun et al. сначала предсказал механизм лечения CSR GTP, используя подход сетевой фармакологии, и обнаружил, что в нем может быть задействован путь PPAR-γ . Затем модель CSR, вызванного повреждением спинного мозга (SCI) на крысах, использовалась для проверки прогноза. Результаты продемонстрировали, что GTP модулирует путь PPAR-γ путем ингибирования иммунного воспалительного ответа и апоптоза, а также путем защиты целостности цитоскелета спинного мозга, что в конечном итоге играет нейропротекторную роль в CSR.
В этом специальном выпуске также представлены конструктивные обзоры об использовании лекарственных растений для лечения распространенных и часто встречающихся иммунных воспалительных заболеваний. Атеросклероз — это хроническое воспалительное заболевание, вызываемое дислипидемией и опосредованное как врожденными, так и адаптивными иммунными реакциями. Y. Ren et al. систематический обзор лекарственных растений, которые действуют как иммуномодуляторы, подавляющие функцию производства цитокинов при атерогенезе. Иммунные факторы играют важную регулирующую роль в возникновении остеопороза.H. Zhao et al. предоставил общий обзор механизмов иммунной регуляции лекарственных растений и соответствующих мономеров в профилактике и лечении остеопороза. Лекарственные растения широко используются для лечения диабета. Z. Gao et al. рассмотрели фармакологические механизмы репрезентативных лекарственных растений, мономеров и формул для лечения диабета и предложили, чтобы эти средства улучшали гомеостаз глюкозы с помощью оси «Бактерии-иммунитет слизистой оболочки-воспаление-диабет». Эта ось считалась «линией», связывающей большинство противодиабетических средств вместе, и могла бы обеспечить новые перспективы и стратегии для будущих исследований диабета и разработки гипогликемических препаратов.
В совокупности статьи в этом специальном выпуске дают представление о лекарственных растениях и иммунологической регуляции. В будущем потребуется обширное исследование их точных механизмов на системном, клеточном и молекулярном уровнях и расширение до крупномасштабных клинических испытаний. Учитывая выявленные иммуномодулирующие эффекты лекарственных растений, интересно разработать будущие терапевтические стратегии для иммунных воспалительных заболеваний с синергической комбинацией лекарственных растений и традиционных методов лечения.Надеемся, что статьи этого специального выпуска понравятся исследователям.
Благодарности
Мы хотели бы поблагодарить авторов за их передовые исследовательские данные и наводящие на размышления обзоры. Мы также выражаем благодарность всем рецензентам за их щедро посвященное время и очень ценные идеи.
Cheng Xiao
Qingdong Guan
Yong Tan
Lifei Hou
Wuxiang Xie
Copyright
Copyright © 2018 Cheng Xiao et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая под лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.
Травяные продукты могут помочь в борьбе с COVID-19, если они заслуживают доверия
Травяные продукты могут повысить наш иммунный ответ; однако нам сначала нужна аутентичность, надлежащий научный подход, строгие правительственные инструкции и надлежащий мониторинг растительных продуктов
В настоящее время человеческая жизнь во всем мире находится под угрозой из-за тисков новой коронавирусной болезни (COVID-19). Пандемия вызвала глобальную чрезвычайную ситуацию в области здравоохранения.Быстро развивающиеся бактериальные и вирусные инфекции создают глобальную угрозу для людей. Повышение иммунитета для предотвращения таких инфекций поможет в поддержании оптимального состояния здоровья.
На рынке есть несколько продуктов, как синтетических, так и натуральных, для улучшения иммунной системы. Но выбор продуктов для повышения иммунитета также может вызвать недоумение среди потребителей.
В нынешнем сценарии пандемии, когда лучший иммунитет является ключом к здоровому образу жизни, использование лекарственных растений является неотложной задачей.Согласно древней науке, укрепить свой иммунитет можно, употребляя травы и растительные продукты.
Многие травяные растения являются частью повседневной жизни индейцев. В нашем обществе лекарственные травы считаются натуральными, безопасными, дешевыми, доступными, не имеют токсичных побочных эффектов и имеют большое фрамокологическое значение.
Травы широко используются отдельно или в сочетании с другими лекарствами при лечении различных заболеваний, таких как рак, диабет, атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания, когнитивные осложнения и заживление ран.
Фитосоединения, экстракты, эфирные масла, отвары, порошки, настойки, припарки, а также сырые травы составляют важную часть лекарств, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Они обеспечивают более 50 процентов современной терапии. Фитосоединения, такие как терпеноиды, флавоноиды, полифенолы, хиноны, дубильные вещества, кумарины, терпены, лектины, полипептиды и сапонины, являются составными частями растений. Они также играют важную роль в передаче сигналов, митозе (делении клеток) и апоптозе (гибели клеток).Фитомедицина на основе лекарственных растений приводит к созданию новых лекарств.
Сама Всемирная организация здравоохранения отметила, что 80 процентов населения мира полагается на лечебные травы. Их антиоксидантные, противомикробные, противоопухолевые и противовирусные свойства успешно способствовали их эффективному использованию при открытии лекарств. Некоторые важные препараты, перечисленные ниже, успешно получены из лекарственных растений и их фитосоединений:
Лекарство | Завод |
Аспирин | Filipendula ulmaria ( L ) Максим |
Кодеин, папаварин, носкапин, апоморфин-гидрохлорид (Apokyn®) | Papaver somniferum L |
Колхицин | Colchicum autumnale L |
Дигоксин и дигитоксин | Наперстянка пурпурная L |
каннабидиол, тетрагидроканнабинол | Cannabis sativa L. |
Винбластин, винкристин | Catharanthus roseus (L) G Дон |
Артемизинин | Artemisia annua L |
Галантамин (Реминил®) | Galanthus woronowii Лосинск |
Берберин | Berberis vulgaris |
Тиотропия бромид (Spiriva®) | Атропа белладонна L |
Паклитаксел (Taxol®) | Taxus brevifolia Nutt |
Camptothecin | Camptotheca acuminate Decne |
Аллицин (диаллилтиосульфат) | Allium sativum L |
Резерпин | Раувольфия серпентина |
Хинидин Хинин | Cinchona ledgeriana |
Глицирризин | Glycyrrhiza glabra |
Дигиталин, дигитоксин, дигоксин | Наперстянка пурпурная |
Лекарственные травы для иммунного ответа
Иммунная система — это сложная система, которая связана различными биохимическими путями.Различные фитосоединения, содержащиеся в лекарствах, активно участвуют в механизме защиты хозяина, убивая патоген и обеспечивая поддерживающую терапию.
Помимо разработанных лекарств, различные лекарственные растения обладают решающим иммуномодулирующим / антиоксидантным ответом. К ним относятся:
- Amla или индийский крыжовник ( Emblica officinalis )
- Пиппали или индийский длинный перец (Piper longum )
- Чеснок ( Allium sativum )
- Куркума ( Curcuma longa )
- Имбирь ( Zingiber officinalis )
- Гилой
- Гудучи ( Tinospora cordifolia )
- Тулси ( Ocimum sanctum )
- Гвоздика
- Лаунг ( Syzygium aromaticum )
- Ашваганда ( Withania somnifera )
- Женьшень ( Planax quinquefolius )
- Калонджи ( Nigella sativa )
- Гранат ( Punica granatum )
- Гриткумари ( Алоэ вера )
- Калмег ( Андрографис метельчатый )
- Яштимадху ( Glycyrrhiza glabra )
- Ним ( Azadirachta indica )
Перезагрузка иммунного ответа через травы также наблюдается благодаря антиоксидантной / противовоспалительной активности, усилению клеточно-опосредованного ответа, генерации межклеточной коммуникации и модуляции антигенпрезентирующих клеток во время адаптивного и врожденного иммунного ответа.
Терапия лечебными травами создает свободные радикалы с последующим возникновением воспалений и проникновением через макрофаги и нейтрофилы, не оставляя побочных эффектов. Во время состояний селективной иммуносупрессии, вызванных несколькими воспалительными заболеваниями, аутоиммунными нарушениями, трансплантацией органов и костного мозга и злокачественными заболеваниями, они работают так же, как иммуномодуляторы.
Помимо этого, иммунный ответ можно стимулировать с помощью соответствующего сна, разумных упражнений, окружающей среды, свободной от стресса, питательной пищи, приема воды и употребления свежих и полезных фруктов.
Несколько исследований показали влияние обычных, традиционно используемых лекарственных растений на ослабление иммунного ответа внутри клеток. Однако многофакторную патогенность инфекций нелегко искоренить. Для этого следует применять системный подход, включающий комплексное профилирование, воспроизводимые и надежные биотесты, таргетную терапию и передовые разработки лекарств.
С расширением знаний о лечебных травах сочетание химии, биологии и иммунологии может быть полезным для создания достаточной базы данных для ее правильного использования при лечении болезней и разработке новых фитомедицин.Сочетание наших древних традиционных знаний и передовых медицинских технологий может дать нам безопасные и эффективные добавки для иммунитета.
Травяные продукты, как правило, дороги и, следовательно, недоступны для обычных людей. Таким образом, сделать их рентабельными также является большой проблемой. В Индии рынок травяных продуктов огромен и полон возможностей. Таким образом, необходимы значительные инвестиции со стороны правительства и промышленности в исследования и разработки растительных продуктов.
Индийскому рынку также не хватает подлинности и надлежащего научного подхода к растительным продуктам. Хотя отдел AYUSH (Аюрведа-унани-сиддха-гомеопатия) министерства здравоохранения Союза занимается растительными продуктами, строгие правительственные директивы и их надлежащий контроль также необходимы для обеспечения надежности растительных продуктов.
Среди простых людей распространен миф о безвредности растительных продуктов. Поэтому они используют их без рецепта специалиста. Иногда это может отрицательно сказаться на здоровье человека.Следовательно, в отношении растительных продуктов также необходимы соответствующие рецепты и наблюдение врачей.
Разумное и оптимальное использование растительных продуктов в качестве усилителя иммунитета поможет лучше справиться с текущей пандемической ситуацией.
Мы голос для вас; вы были для нас поддержкой. Вместе мы создаем независимую, надежную и бесстрашную журналистику. Вы также можете помочь нам, сделав пожертвование.Это будет иметь большое значение для нашей способности знакомить вас с новостями, перспективами и анализом с места, чтобы мы могли вместе внести изменения.
13 растительных продуктов для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями
Этой зимой, чтобы иметь более сильный иммунный ответ на захватчиков (вирусные частицы, которые проникают в ваши легкие, клетки крови и органы и сеют хаос и вызывают воспаление), вам необходимо: придерживайтесь диеты с высоким содержанием растительной пищи.Врачи начали рекомендовать пациентам перейти на преимущественно растительную диету, особенно тем, кто относится к группам самого высокого риска: с избыточным весом, диабетом, старше 60 лет и мужчинами. Один врач призывает своих пациентов есть в основном фрукты и овощи и воздерживаться от вызывающих воспаление мяса, молочных продуктов и обработанной пищи в свете COVID-19.
Реакция вашей иммунной системы — единственное, что может бороться с COVID. Все остальные методы лечения поддерживают вашу иммунную систему. Если ваша система слаба или перегружена другими существующими состояниями, включая ожирение или диабет, она может чрезмерно реагировать, создавая «цитокиновый шторм» воспаления, который приводит к каскаду осложнений, которые затрудняют саморегуляцию вашего организма. он пытается создать антитела к вирусу (по сути, молекулы, которые распознают вирусных захватчиков и распространяются через кровоток для их нейтрализации)
Иммунитет создается, когда ваше тело должно бороться со всем, от повседневного старения до инфекций.Строительным блокам вашего иммунитета помогают микроэлементы, содержащиеся в пище, такие как антиоксиданты, витамины и минералы, и ничто не обеспечивает их лучше, чем фрукты и овощи, бобовые, орехи и семена. Верна и обратная сторона: исследования показывают, что диета с высоким содержанием красного мяса и обработанных пищевых продуктов может вызывать воспаление, а в случае COVID-19 воспаление — враг. Хуже всего страдают от этого вируса пациенты с избыточным весом, хроническим воспалением, высоким кровяным давлением или иным образом ослабленным иммунитетом.
Вот продукты, которые борются с воспалениями и повышают иммунитет. Ешьте их сейчас, чтобы укрепить иммунную систему, независимо от того, имеете ли вы дело с COVID-19 или другим потенциальным заболеванием, которое требует, чтобы ваше тело было более здоровым сейчас и позже. Сюда входят почти все болезни, известные человеку. Чтобы быть более здоровым, то есть создавать клетки, способные функционировать без бомбардировки токсинами, окисления, инфекции и внутреннего разрушения, лучше всего использовать растительные продукты.
13 Иммуностимулирующих продуктов, которые нужно есть постоянно
Эти продукты, как известно, заряжают вашу иммунную систему, которая является защитой вашего организма от инфекций и болезней.Он работает, распознавая клетки, из которых состоит ваше тело, и борется со всем незнакомым. Он уничтожает микробы (бактерии и вирусы) и паразитов. Ешьте их, чтобы поддерживать свои лейкоциты и команды поддержки, которые держат их в готовности к битве. Healthline составила список, а The Beet добавила еще больше исследований, чтобы подтвердить факты.
1. Цитрусовые для ваших клеток и исцеления
Ваше тело не вырабатывает витамин С, а это означает, что вам нужно получать его ежедневно, чтобы иметь достаточно для создания здорового коллагена (строительных блоков для вашей кожи и заживления).Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимое питательное вещество, содержащееся в листовой зелени и цитрусовых, особенно в грейпфруте, апельсинах, мандаринах, лимонах, лаймах и клементинах. Он действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Сколько вам нужно в день: Рекомендуемая дневная доза составляет от 65 до 90 миллиграммов в день, что эквивалентно одному маленькому стакану апельсинового сока или целому грейпфруту. Почти все цитрусовые содержат витамин С.С таким разнообразием выбора легко получить удовольствие.
2. Красный перец для подкачки кожи и повышения иммунитета с вдвое большим количеством витамина С, чем в апельсине
Хотите еще больше витамина С, добавьте красный сладкий перец в салат или соус для пасты. Один красный сладкий перец среднего размера содержит 152 миллиграмма витамина С, или достаточно, чтобы выполнить суточную норму потребления.
Перец также является отличным источником бета-каротина, предшественника витамина А (ретинола). Витамин А важен для здоровья кожи, слизистых оболочек и иммунной системы.Бета-каротин также помогает сохранить здоровье глаз и кожи. Один вареный перец содержит 19 процентов от рекомендуемой дневной нормы бета-каротина.
Сколько бета-каротина вам нужно в день: вы должны стараться получать от 75 до 180 мкг в день, что эквивалентно одному среднему болгарскому перцу в день. Но красный перец содержит более чем в два с половиной раза больше дневной нормы витамина С, поэтому ешьте его всю зиму.
3. Брокколи, но ешьте ее почти сырой, чтобы получить больше питательных веществ!
Брокколи может быть самым супер-суперпродуктом на планете.Он богат витаминами А и С, а также Е. Содержащиеся в нем фитохимические вещества отлично подходят для вооружения и укрепления вашей иммунной системы.
Брокколи — хороший источник лютеина, мощного антиоксиданта, и сульфорафана, еще одного мощного антиоксиданта. Он содержит дополнительные питательные вещества, в том числе магний, фосфор, цинк и железо. Ключ к сохранению его мощных питательных веществ в неповрежденном виде и готовности помочь иммунной реакции организма — это готовить его как можно меньше или даже есть в сыром виде.
Лютеин является одним из 600 известных встречающихся в природе каротиноидов и содержится в больших количествах в зеленых листовых овощах, таких как шпинат и капуста.
Есть еще одна вещь, которую вам нужно знать о брокколи и почему ее важно не пережаривать. Брокколи содержит сульфорафан, газ, убивающий насекомых в саду и в организме. Сульфорафан — это соединение, богатое серой, которое содержится в некоторых овощах семейства крестоцветных, таких как бок-чой, капуста и капуста, но больше всего обеспечивает брокколи. Когда жук вгрызается в стебель, лист или цветочную почку растения, он выделяет серный газ, который убивает захватчиков, тем самым защищая растение.Это то же самое вещество, которое придает брокколи серный запах, когда вы ее готовите, поэтому не пережаривайте его, так как вы бы предпочли, чтобы все это попадало в ваше тело, а не в кухонный воздух. Приготовьте его слишком много, и газ уйдет на вашу кухню, поэтому, если вы хотите оставить его в растении и доставить его к своему телу, слегка пропарьте зелень и добавьте ее в еду, едва приготовленную.
Сколько лютеина вы должны съедать в день. Рекомендуемая суточная норма потребления лютеина отсутствует, но эксперты говорят, что нужно употреблять не менее 6 миллиграммов.
4. Чеснок, который ест гвоздика
Чеснок — это не просто великолепный усилитель вкуса, он необходим для вашего здоровья. Древние люди ценили чеснок как средство борьбы с инфекциями, поэтому многие наши традиционные диеты включают его в качестве первого ингредиента (например, для приготовления соуса для пасты). Цените его и щедро используйте для борьбы с инфекциями.Иммуностимулирующие свойства чеснока связаны с его серосодержащими соединениями, такими как аллицин. Считается, что аллицин улучшает способность ваших иммунных клеток бороться с простудой, гриппом и всеми видами вирусов.(Чувствуете больше чеснока в метро? Это могло бы быть разумным решением для борьбы с коронавирусом.) Чеснок также обладает антимикробными и противовирусными свойствами, которые, как считается, помогают бороться с инфекциями.
Сколько вы должны съесть в день: Оптимальное количество чеснока для еды больше, чем большинство из нас может представить: два-три зубчика в день. Хотя это может быть невыполнимо, на практике некоторые люди принимают добавки с чесноком, чтобы получить 300 мг сушеного чеснока в порошкообразной таблетке.5. Имбирь — мощный игрок для иммунитета и пищеварения
Имбирь — еще один ингредиент, обладающий супер-свойствами, когда речь идет о борьбе с болезнями.Было показано, что он уменьшает воспаление, что может помочь, если у вас опухшие железы, боль в горле или любое воспалительное заболевание.
Гингерол, основное биологически активное соединение имбиря, является родственником капсаицина, может использоваться в сладких или острых блюдах. Было обнаружено, что он облегчает боль и борется с тошнотой, из-за чего имбирный эль давали при расстройстве желудка еще тогда, когда он содержал настоящий имбирь. Сейчас мало рецептов, купленных в магазине. Сделайте себе имбирный чай. Гингерол отвечает за многие его лечебные свойства.Он обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Сколько вы должны есть в день. Большинство рекомендаций основаны на 3-4 граммах экстракта имбиря в день или до четырех чашек имбирного чая, но не более 1 грамма в день, если вы беременны. Некоторые исследования связывают высокие дозировки с повышенным риском выкидыша.
6. Шпинат, увядший, не приготовленный на пару (а также капуста и темная листовая зелень всех видов)
Шпинат богат не только витамином С, но также антиоксидантами и бета-каротином, которые укрепляют вашу иммунную систему. нужно отбиваться от захватчиков.
Не переваривайте шпинат, так как чем больше он приготовлен, тем менее активными будут антиоксиданты. Если вы будете есть его сырым или слегка приготовленным на пару, вы сохраните больше питательных веществ в неизменном виде.
Сколько вы должны есть в день. Старайтесь есть 1 стакан свежего шпината или 1/2 стакана приготовленного в день, но это подходящий момент, чтобы попробовать сырые или слегка увядшие блюда. Закажите теплый или увядший салат из шпината, когда выходите на улицу, или приготовьте его самостоятельно с оливковым маслом, кедровыми орешками и веганской пармезой.
7. Миндаль для победы, лопайте их, как конфеты
Витамин Е в миндале помогает предотвратить простуду и грипп и является ключом к работе вашей иммунной системы.Это жирорастворимая молекула, а это означает, что для ее усвоения требуется присутствие жира, поэтому орехи — идеальная упаковка для Е, чтобы попасть в ваш организм.
Сколько вы должны есть в день: порция полчашки, или 46 целых очищенных миндальных орехов, обеспечивает почти 100 процентов дневной нормы витамина Е. Миндаль полезен для вас, но он не поставляется с «бесплатным» », Так как 1/4 чашки — это порция и содержит 162 калории, удвойте эту суточную норму потребления, и вы съедите около 325 калорий. Вместо этого добавьте их в смузи.
8. Куркума для борьбы с воспалением, добавляйте ее в чай или смузи
Если вы когда-нибудь чувствуете себя более здоровыми, съедая карри, это, вероятно, из-за куркумы, ингредиента, придающего ему жженый оранжевый цвет. Но эта сильно пигментированная специя известна своими противовоспалительными свойствами. Было обнаружено, что ингредиент куркумин уменьшает болезненность мышц после тяжелой тренировки. Как это помогает иммунитету? уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой.
Куркумин укрепляет иммунную систему, стимулируя образование антител, и врачи рекомендуют людям с аутоиммунными заболеваниями принимать 500 мг куркумина в день, чтобы уменьшить воспаление и предотвратить болезненность.
Сколько вы должны есть в день: попробуйте добавить в свой рацион дополнительные количества куркумы в периоды стресса или во время сезона гриппа. Или возьмите 500-2000 мг куркумина, чтобы помочь бороться с воспалением и укрепить вашу иммунную систему.
9. Зеленый чай в больших количествах, откажитесь от кофе и сделайте глоток вместо него
Если вы предпочитаете зеленый или черный чай, вам помогут соединения, называемые флавоноидами, мощными антиоксидантами. Зеленый чай имеет высокий уровень EGCG (галлат эпигаллокатехина), еще одного мощного антиоксиданта.
EGCG, как известно, повышает иммунную функцию, и изначально все чайные листья содержат этот антиоксидант, но когда черный чай ферментируется, он дезактивирует большую часть EGCG. Зеленый чай готовят на пару, поэтому EGCG остается активным, когда вы его пьете.
Зеленый чай также содержит L-теанин, антиоксидант, который, кажется, помогает в производстве Т-клеток в вашем теле, L-теанин-убийца может помочь в производстве соединений, борющихся с микробами, в ваших Т-клетках.
Сколько зеленого чая вы должны выпивать в день: оптимальное количество — от трех до пяти чашек в день, но большинство людей не дойдет до этого уровня.Любая сумма лучше, чем ничего. Ежедневная замена обычного напитка на зеленый чай может улучшить ваше здоровье.
10. Папайя, тропический целитель, который поможет вам оставаться здоровым на каникулах круглый год
Папайя обеспечивает вдвое больше рекомендуемого суточного количества витамина С в одном фрукте — хотя вы, вероятно, съедите несколько кусочков салата. или в смузи. Он также содержит фермент папаин, который обладает противовоспалительным действием, а воспаление является одним из факторов большинства заболеваний, поэтому его избегание может помочь вашему организму бороться с бактериальными инфекциями, такими как синусит.
Папайя содержит калий, витамин B и фолат, который является мощным восстановителем клеток. То, как фолиевая кислота способствует формированию иммунитета, связано с ее ролью в синтезе белка, и исследователи считают, что может быть затронут любой механизм, в котором пролиферируют клетки (вот почему это важно для беременных женщин). Люди с дефицитом фолиевой кислоты имеют ослабленную иммунную систему.
Сколько фолиевой кислоты вы должны съедать в день: беременны вы или нет, фолиевая кислота (витамин B9) является отличным витамином для поддержания здоровья и прочности ваших клеток.Рекомендуется принимать 400 мкг в день или принимать его из бобовых, шпината, папайи и авокадо.
11. Kiwis, Vitamin Powerhouse
Когда вы думаете об антиоксидантах, вы должны думать о фруктах, которые растут на солнце, поскольку их витаминный пакет происходит от необходимости бороться с окислением сильных лучей, которые сбивают их с ног. на них в тропиках. Киви — отличный тому пример. Они полны фолиевой кислоты, витамина К, витамина С и калия.
Эти витамины в комбинации работают в организме, чтобы строить здоровые клетки, бороться с инфекциями и поддерживать работу вашей иммунной системы.Дефицит витамина К встречается редко, но когда у людей его не хватает, они страдают от слабости костей и ослабленной иммунной системы. Система воспаления в организме также зависит от витамина К, особенно от ваших Т-киллеров, которые мобилизуют и борются с раком и другими заболеваниями.
Сколько нужно есть в день: Витамин К — один из незамеченных героев нашего тела. Женщины должны получать 90 микрограммов в день, а мужчины — 120 микрограммов.
12. Семечки подсолнечника, чтобы посыпать салаты или съесть сами по себе
Большинство семян полны питательных веществ, так как они дают растению начало здорового образа жизни.Но семена подсолнечника особенно полезны, поскольку они содержат фосфор, магний и витамин B-6, а также витамин E. Ваша иммунная система нуждается в витамине E, чтобы работать на полную мощность. Вы также можете получить витамин Е из авокадо, шпината и брокколи.
Сколько вы должны есть в день: от 30 граммов в день до здоровой горсти считается здоровым, но, поскольку они содержат много натрия, вы можете воздержаться от употребления всего пакета. В сырых семенах содержится 204 калории на четверть стакана.
13. Мисо, суп или паста для добавления в супы и заправки для салатов
Вы ели мисо-суп в своем любимом японском ресторане и, возможно, даже подумали: «Это невероятно здорово! Если немного солоновато. Обе мысли верны. Мисо — это ферментированная паста, которая придает соленый вкус умами многим японским блюдам и супам. Большая часть мисо производится в Японии, где этот ингредиент используется с восьмого века.
Мисо не требует приготовления и добавляет солености супам, маринадам и заправкам.Некоторые считают, что мисо является фактором долголетия японцев. В Японии на душу населения приходится больше долгожителей, чем где-либо еще в мире, а в Японии один из самых низких показателей ожирения.