Можно ли пустырник пить постоянно: 👆 Как долго можно принимать пустырник в таблетках без вреда

👆 Как долго можно принимать пустырник в таблетках без вреда

В современном мире люди постоянно испытывают стрессы, поэтому всевозможные успокоительные аптечные средства пользуются высоким спросом. Наиболее безопасными считаются растительные средства на основе пустырника в виде сборов, спиртовых настоев и таблеток. При этом рекомендуем предварительно разобраться, сколько можно пить пустырника в день в таблетках или настоях.

Продолжительность курса

Настоятельно советуем также узнать, сколько нужно пить пустырник в таблетках или в виде настоя, чтобы не навредить организму. Употреблять растительные средства беспрерывно нельзя.

Существуют разные схемы приема пустырника:

1. Лечение циклами по 20 дней с перерывами по 10 дней. Курс состоит из трех подобных циклов, а затем нужен месячный перерыв.
2. Пустырник принимают в течение месяца, а затем делается двухнедельная пауза. Если вы заметили результат, повторите курс для закрепления результата.

Важно отметить, что это лишь общие рекомендации, а более конкретные дозировки и длительность курса зависят от формы выпуска препарата и заболевания или нарушения.

При приеме обязательно прислушивайтесь к своему организму. При обнаружении явного ухудшения самочувствия срочно прекратите принимать пустырник.

Допустимые дозировки

Пустырник оказывает успокаивающее воздействие на ЦНС, но при этом не клонит в сон. Правильная дозировка не нарушает концентрацию внимания и не влияет на ясность ума. Сколько капель настоя следует принимать в сутки, должен определить лечащий врач, так как доза зависит от жалоб:

• одышка;
• головные боли;
• раздражительность;
• болевые ощущения в сердце;
• ускоренный сердечный ритм.

Взрослым людям доктора обычно назначают по 30-40 капель настойки на 50 мл воды до трех раз в день за полчаса до приема пищи. Эта доза создает успокаивающий эффект и нормализует сердечную деятельность. После приема пустырника рекомендуется полежать и расслабиться.

Дозировка настоя пустырника детям

Когда у детей нарушается режим сна, они становятся более раздражительными или слишком плаксивыми, педиатры могут назначить пустырник. До двух лет пустырник нужно использовать в виде отвара, добавляемого в воду при купании, а детишкам постарше можно принимать слабый отвар пустырника по чайной ложечке до двух раз в сутки.

Читайте также

Детям от 12 лет врачи иногда рекомендуют давать пить спиртовую настойку пустырника (1-2 капли на половину стакана воды).

Пустырник в таблетках

В аптеках это растительное средство продают в форме таблеток. Курс их приема должен назначить лечащий врач с учетом симптомов и заболеваний. Для начала разберемся, сколько выпить пустырника в таблетках, чтобы успокоиться? Врачи обычно советуют взрослым по таблетке 1-2 раза в сутки, а длительность курса зависит от индивидуальных особенностей. Отметим, что чем большим количеством воды вы запьете лекарство, тем быстрее оно подействует.

Как долго можно пить пустырник в случае вегетососудистой дистонии, постоянной бессонницы или в период менопаузы, вам тоже должен подсказать врач. В среднем это три-четыре недели, в течение которых нужно употреблять по таблетке за час до еды до трех раз в сутки.

Что касается детей, до пяти лет врачи иногда назначают по половине таблетки до 2-3 раз в сутки, а детишкам постарше по целой таблетке дважды в день. Как уже было сказано, до двух лет пустырник в таблетках детям давать нельзя.

Возможна ли передозировка?

Сколько и как долго можно принимать пустырник в таблетках или в виде настоя, мы рассказали, но возможна ли передозировка и как она протекает? Такое действительно не исключено, а понять это можно по признакам:

• учащение сердцебиения;
• тошнота;
• слабость;
• головокружение и мигрени;
• боль в животе.

Таким образом, не злоупотребляйте лекарством, а заранее узнайте сколько можно пить пустырник в таблетках, чтобы не навредить организму. В отдельных случаях пустырник можно заменить препаратами магния, если врач найдет это целесообразным.

Видео

Страница не найдена (ошибка 404)

В современном мире люди постоянно испытывают стрессы, поэтому всевозможные успокоительные аптечные средства пользуются высоким спросом. Наиболее безопасными считаются растительные средства на основе пустырника в виде сборов, спиртовых настоев и таблеток. При этом рекомендуем предварительно разобраться, сколько можно пить пустырника в день в таблетках или настоях.

Продолжительность курса

Настоятельно советуем также узнать, сколько нужно пить пустырник в таблетках или в виде настоя, чтобы не навредить организму. Употреблять растительные средства беспрерывно нельзя.

Существуют разные схемы приема пустырника:

1. Лечение циклами по 20 дней с перерывами по 10 дней. Курс состоит из трех подобных циклов, а затем нужен месячный перерыв.
2. Пустырник принимают в течение месяца, а затем делается двухнедельная пауза. Если вы заметили результат, повторите курс для закрепления результата.

Важно отметить, что это лишь общие рекомендации, а более конкретные дозировки и длительность курса зависят от формы выпуска препарата и заболевания или нарушения.

При приеме обязательно прислушивайтесь к своему организму. При обнаружении явного ухудшения самочувствия срочно прекратите принимать пустырник.

Допустимые дозировки

Пустырник оказывает успокаивающее воздействие на ЦНС, но при этом не клонит в сон. Правильная дозировка не нарушает концентрацию внимания и не влияет на ясность ума. Сколько капель настоя следует принимать в сутки, должен определить лечащий врач, так как доза зависит от жалоб:

• одышка;
• головные боли;
• раздражительность;
• болевые ощущения в сердце;
• ускоренный сердечный ритм.

Взрослым людям доктора обычно назначают по 30-40 капель настойки на 50 мл воды до трех раз в день за полчаса до приема пищи. Эта доза создает успокаивающий эффект и нормализует сердечную деятельность. После приема пустырника рекомендуется полежать и расслабиться.

Дозировка настоя пустырника детям

Когда у детей нарушается режим сна, они становятся более раздражительными или слишком плаксивыми, педиатры могут назначить пустырник. До двух лет пустырник нужно использовать в виде отвара, добавляемого в воду при купании, а детишкам постарше можно принимать слабый отвар пустырника по чайной ложечке до двух раз в сутки.

Читайте также

Детям от 12 лет врачи иногда рекомендуют давать пить спиртовую настойку пустырника (1-2 капли на половину стакана воды).

Пустырник в таблетках

В аптеках это растительное средство продают в форме таблеток. Курс их приема должен назначить лечащий врач с учетом симптомов и заболеваний. Для начала разберемся, сколько выпить пустырника в таблетках, чтобы успокоиться? Врачи обычно советуют взрослым по таблетке 1-2 раза в сутки, а длительность курса зависит от индивидуальных особенностей. Отметим, что чем большим количеством воды вы запьете лекарство, тем быстрее оно подействует.

Как долго можно пить пустырник в случае вегетососудистой дистонии, постоянной бессонницы или в период менопаузы, вам тоже должен подсказать врач. В среднем это три-четыре недели, в течение которых нужно употреблять по таблетке за час до еды до трех раз в сутки.

Что касается детей, до пяти лет врачи иногда назначают по половине таблетки до 2-3 раз в сутки, а детишкам постарше по целой таблетке дважды в день. Как уже было сказано, до двух лет пустырник в таблетках детям давать нельзя.

Возможна ли передозировка?

Сколько и как долго можно принимать пустырник в таблетках или в виде настоя, мы рассказали, но возможна ли передозировка и как она протекает? Такое действительно не исключено, а понять это можно по признакам:

• учащение сердцебиения;
• тошнота;
• слабость;
• головокружение и мигрени;
• боль в животе.

Таким образом, не злоупотребляйте лекарством, а заранее узнайте сколько можно пить пустырник в таблетках, чтобы не навредить организму. В отдельных случаях пустырник можно заменить препаратами магния, если врач найдет это целесообразным.

Видео

Доктор Мясников не советует пить валерьянку и пустырник

Настойки валерианы и пустырника – известные средства, с помощью которых многие люди пытаются снять стресс. Однако доктор Мясников не считает растительные успокоительные панацеей. Он объяснил в своей авторской программе на канале «Россия 1», почему нервную систему нужно беречь и как избежать сильных переживаний.

К известному теледоктору обратилась Ирина Бультман из Котласа. Она часто переживает и нервничает, поэтому хочет попробовать принимать растительные успокоительные. Зрительница поинтересовалась, как Александр Леонидович относится к валерьянке, пустырнику и тому подобным лекарственным средствам. Мясников сразу дал понять, что не одобряет такие настойки.

«Не думайте, что растительное – это безвредное или с меньшими побочными эффектами. Побочных явлений, знаете, выше крыши», – сказал врач.

Он отметил, что люди совершенно не умеют бороться со стрессом и это сильно сказывается на их здоровье. «Мы начинаем переживать, мы начинаем свою нервную систему разжигать, мы подливаем масло в огонь. Мы не умеем существовать со стрессами. И это, конечно, выливается в гипертонию, в гастрит, во многие-многие другие болезни», – считает доктор Мясников.

Кроме того, изобилие доступных растительных успокоительных препаратов приводит к тому, что мы начинаем злоупотреблять ими. «И вот начинаются качели: выпил – успокоился», – объяснил Александр Леонидович. В результате люди начинают пить настойку пустырника даже в тех случаях, когда можно обойтись и без нее. Поэтому, по мнению телеведущего, с определенного возраста нужно становиться «разумными эгоистами».

Он подчеркнул, что нервную систему необходимо беречь, чтобы избежать множества серьезных заболеваний. Как это сделать? Например, спокойнее относиться к тому, что нам показывают по телевизору. «Поэтому надо просто перестать реагировать. Это очень легко сказать, очень трудно сделать», – добавил Мясников. Конечно, валерьянку пьют многие, но, как считает Александр Леонидович, «это не выход».

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

Наш мозг и вся правда о «таблетке для ума»

• Марек Кон
• BBC Future

13 августа 2014

Автор фото, Thinkstock

Правильно ли мы оцениваем действие препаратов, направленных на улучшение мозговой деятельности? Корреспондент BBC Future выяснил, чем они могут быть полезны, а чем нет.

«Слышал, что мы задействуем лишь 20% нашего мозга? — спрашивает у Эдди Морры, писателя-неудачника из американского триллера «Области тьмы» (2011), приятель, предлагая тому роковую таблетку. — С помощью этого ты задействуешь весь свой мозг». Приняв некий препарат NZT-48, Морра просто преображается. Научившись использовать все свои когнитивные способности, он за три дня осваивает фортепиано, за четыре — дописывает книгу и вскоре становится миллионером.

В «Областях тьмы» показано, какие последствия могут ждать человека, убедившего себя в том, что в голове у него находится самый сложный механизм во всей Вселенной и что этот механизм наверняка должен обладать соответствующим колоссальным потенциалом.

За последнее время в США приобрели известность различные средства, повышающие эффективность умственной деятельности, — от стимуляторов, таких как модафинил, до препаратов амфетаминовой группы (в США их часто прописывают под торговым наименованием «Аддерол») и метилфенидата (также известного под маркой «Риталин»). Как часто сообщают в новостях, учащиеся начинают принимать эти препараты для повышения успеваемости в школе и вузе и затем, повзрослев, продолжают использовать их на работе.

Но действительно ли лекарства производят тот эффект, который обещает реклама? Могут ли они сделать всех нас умнее или помочь нам лучше учиться? Или стоит задаться вопросом о том, что эти препараты могут, а чего не могут?

Мыслительный процесс

Познание включает в себя целый ряд психических явлений, таких как память, внимание и исполнительные функции мозга. Для того чтобы по-настоящему улучшить умственную деятельность, препарат должен воздействовать на исполнительные функции, которые отвечают за мыслительные действия высшего порядка: рассуждение, планирование, направление внимания на важную информацию (и отвлечение от раздражителей, которые не являются важными), а также обдумывание действий вместо следования сиюминутному порыву или инстинкту.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Поможет ли таблетка сосчитать до десяти и удержаться от слов, в которых потом можно раскаяться?

Когда мы заставляем себя сосчитать до десяти, вместо того чтобы выпалить слова, в которых потом можно раскаяться, мы задействуем свои исполнительные функции. Именно они позволяют нам действовать нравственно, и именно о них мы вспоминаем, когда размышляем о том, что делает нас людьми.

Однако все эти концепции довольно абстрактны. Между ними и нашим пониманием того, как функционирует мозг с физиологической точки зрения, существует большой разрыв, «белое пятно» — и именно в этом белом пятне должны действовать препараты, улучшающие умственную деятельность.

Эми Арнстен, профессор нейробиологии медицинского факультета Йельского университета (США), изучает, как действует совокупность клеток мозга, обеспечивая высшую познавательную и исполнительную функцию, которую она определяет как «способность думать о том, что не воздействует в данный момент на органы чувств. Это основа абстрактного мышления, она предполагает представление нами своих целей на будущее, даже если это будущее наступит всего через несколько секунд».

Такие представления формируются в префронтальной коре головного мозга — этот процесс и составляет основу работы Арнстен. «Представления возникают в префронтальной коре за счет действия пирамидальных клеток — они на самом деле имеют форму пирамидок. Клетки возбуждают друг друга и благодаря этому постоянно функционируют, даже если извне не поступает никакой информации, которая могла бы стимулировать процесс», — поясняет она.

Отдельные виды химического воздействия могут полностью расстроить эту систему, и клетки больше не смогут возбуждать друг друга. «Это происходит, когда мы устаем или сильно переживаем». Такие вещества, как кофеин и никотин, активизируют нейромедиатор ацетилхолин, который способствует восстановлению системы, поэтому люди пьют чай, кофе и курят сигареты, «чтобы попытаться привести префронтальную кору в оптимальное состояние».

Настоящее усовершенствование

В широком смысле слова — это усовершенствование, но, строго говоря, речь идет об оптимизации. «Мне кажется, люди думают, будто эти препараты — то же, что стероиды для спортсменов, — говорит Арнстен, — но эта аналогия неверна. Стероиды способствуют наращиванию мышц, а препараты, улучшающие умственную деятельность, не совершенствуют мозг, а просто приводят его в оптимальное химическое состояние. Они не могут сделать Эйнштейна из неандертальца».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

«Таблетки для ума» — это не то же самое, что стероиды для спортсменов

Применение подобных препаратов учащимися вызывает споры по поводу того, не является ли «медикаментозный» метод подготовки жульничеством и не вынуждает ли это однокашников тоже принимать препараты, чтобы не отставать.

В то же время некоторые исследователи утверждают, что эти вещества, возможно, не воздействуют напрямую на умственную деятельность, а просто улучшают психическое состояние человека, делая работу более приятной и помогая сосредоточиться.

«Я не вижу никаких признаков того, что они явно улучшают интеллектуальную деятельность», — заявляет Мартин Сартер, профессор Мичиганского университета (США). Он убежден, что эффективность этих препаратов построена на подавлении усталости и скуки. «Большинство таких средств просто помогают сосредоточиться, — полагает Стивен Роуз, почетный профессор социологии Открытого университета (Великобритания). — Для самого процесса обучения они имеют второстепенное значение».

В 2013 году один американский студент в беседе с исследователем Скоттом Вреско так описал свое состояние после приема препарата, стимулирующего мозговую деятельность: «Помню, я прямо зачитался одной книгой, а потом другой, и когда стал делать письменную работу, то начал прослеживать связи между книгами и даже получать удовольствие от этого процесса. Такого со мной раньше не было».

Опасные вещества?

Однако это совершенно не означает, что все препараты, стимулирующие умственную деятельность — и существующие, и будущие, — являются безвредными. Мозг — это сложный орган. Пытаясь его усовершенствовать, мы рискуем нарушить его равновесие.

«Дело не в том, чтобы получить как можно больше, а в том, чтобы получить ровно столько, сколько требуется, а это очень трудно», — рассказывает Арнстен. «То, что полезно для одной системы, может быть вредно для другой, — добавляет Тревор Роббинс, профессор когнитивной неврологии Кембриджского университета (Великобритания). — Из литературы, в которой описаны результаты опытов, следует, что фармацевтические вещества могут влиять на память; задача в том, чтобы это было безопасно».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Фокусирование внимания не проходит бесследно для нашего организма

От таблеток всегда жди беды — что в лаборатории, что в реальной жизни, что в «Областях тьмы». Минусы, по сути, неизбежны: препарат может воздействовать на конкретную когнитивную функцию ценой вреда для других функций. Чтобы улучшить один из элементов познавательной деятельности, надо обеспечить ресурсы, которые в противном случае были бы доступны для других ее элементов.

«Фокусирование внимания не проходит бесследно, — отмечает Сартер. — При этом человек не просто не замечает второстепенных деталей, которые могут оказаться очень важными, но и запускает соответствующий внутренний процесс — при сужении области внимания сужаются также спектр и объем ассоциаций, которые могут участвовать в мыслительной деятельности».

Во многих обстоятельствах это может оказаться неоправданным. Но тем, от кого не требуется размышлять о смысле жизни, например, авиадиспетчерам, техника фокусировки внимания может быть полезна.

Впрочем, если разрабатывать препараты, улучшающие умственную деятельность — все равно что латать тришкин кафтан, то нельзя ожидать от лекарств полномасштабного воздействия на когнитивные способности человека. Но можно ли, направляя дополнительные ресурсы в ту или иную область, превзойти свои собственные достижения и даже достижения любого другого человека?

«Думаю, это можно сделать, и это будет сделано», — считает Сартер. Однако это возможно лишь применительно к очень конкретным задачам. К примеру, один из наиболее известных выводов когнитивной психологии состоит в том, что человек, как правило, может удерживать в рабочей памяти семь единиц информации. Можно ли с помощью медикаментов довести это число до девяти или десяти? «Да. Если больше ничего делать не требуется, то почему нет? Это довольно простая функция».

Прогнозы на будущее

Так есть ли будущее у препаратов, стимулирующих умственную деятельность? Некоторые ученые высказывают оптимистичные суждения. Гэри Линч, профессор медицинского факультета Калифорнийского университета в Ирвайне (США), утверждает, что последние достижения в неврологии открыли дорогу к «интеллектуальной» разработке препаратов, направленных на конкретные биологические функции мозга. По его мнению, «решение проблемы улучшения памяти уже не за горами», хотя перспективы совершенствования других видов умственной деятельности «предсказать очень сложно… Мне кажется, что это неизбежно, но вот когда — это вопрос».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, так что дальше — сами

Говоря о ближайшем будущем, в качестве потенциальных новых стимуляторов умственной деятельности Линч указывает на агенты, направленные на никотиновые рецепторы, — молекулы, воздействующие на рецепторы нейромедиаторов, находящихся под влиянием никотина. Сартер соглашается: класс веществ, называемых агонистами никотиновых рецепторов α4β2*, по-видимому, оказывает воздействие на механизмы, контролирующие внимание. Среди всех известных на данный момент веществ они, по его мнению, лучше всего «соответствуют критериям реального воздействия на когнитивный процесс».

Однако Сартер скептически относится к перспективе создания лекарственного продукта на основе подобных веществ. По его словам, фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, «потому что назначаются эти препараты не так часто, а ведь именно этот сегмент рынка и стимулирует исследования и разработки. Даже рынок средств для лечения дефицита внимания и гиперактивности у взрослых фармкомпании не сочли достаточно большим и привлекательным».

В своей заметке, опубликованной в 2002 году, Роуз пишет, что когда-то в качестве препарата для улучшения умственной деятельности широко рекламировался пирацетам. У пирацетама до сих пор есть свои сторонники, но сегодня это название, скорее, служит напоминанием о том, что потенциально эффективные медикаменты исчезают так же быстро, как и появляются.

«Было проведено множество клинических исследований множества веществ, которые никак не действовали», — отмечает Сартер. Отчаявшись получить результат, фармацевтические компании стали сворачивать свои исследовательские программы в сфере психиатрии. Традиционные методы — к примеру, синтез новых молекул и изучение их воздействия на симптомы — по-видимому, исчерпали себя, и на горизонте замаячила новая стратегия, основанная на генетике и изучении процессов, происходящих в мозге, а не на химических веществах.

Из-за кардинальной смены стратегии ожидать новых чудодейственных препаратов придется еще дольше — пока не будут отлажены все новые системы. При этом гарантии результата никто не дает.

Открытые вопросы

В то же время остается ряд вопросов по поводу тех препаратов, которые люди уже принимают в надежде улучшить свои когнитивные способности. Эффективны ли они, как работают, какое воздействие оказывают на мозг после того, как утрачивают свою новизну, и как могут повлиять на здоровье и самочувствие человека в долгосрочной перспективе?

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Заставлять крыс — или студентов — искать выход из лабиринта в лабораторных условиях — это одно, а применять препарат в реальной жизни — совсем другое

Хотя исследования ведутся уже десятки лет, полного представления о когнитивных последствиях приема классических психостимуляторов и модафинила до сих пор нет. Отчасти проблема состоит в том, что заставлять крыс — или студентов — искать выход из лабиринта в лабораторных условиях — это одно, а применять препарат в реальной жизни — совсем другое. Лекарства оказывают сложное воздействие на отдельных людей, жизнь которых бывает непредсказуемой. Тот факт, что метилфенидат улучшает когнитивные способности крыс путем воздействия на префронтальную кору головного мозга, ничего не говорит о том, как это вещество может влиять на настроение и мотивацию, а следовательно, на умственную деятельность человека.

Возможно, имеет смысл говорить не о том, что некий препарат улучшает когнитивные способности, а о том, на кого он действует. Научные сотрудники Сассекского университета (Великобритания) установили, что под влиянием никотина у молодых людей, имеющих один вариант конкретного гена, улучшаются результаты теста на запоминание, однако на людей с другим вариантом этого гена он не оказывает такого воздействия.

Кроме того, есть признаки, что чем умнее человек, тем меньше на него действуют препараты, стимулирующие мозговую деятельность. Так, в результате одного исследования было выявлено, что прием модафинила способствует улучшению результатов у группы учащихся, чей коэффициент интеллектуального развития составляет в среднем 106, но не у группы со средним коэффициентом 115.

Не настала ли пора задавать умные вопросы о «таблетках для ума»?

Этот материал представляет собой отредактированную версию статьи, изначально опубликованной на британском естественнонаучном сайте Mosaic по лицензии Creative Commons. Более подробную информацию о вопросах, которым посвящена статья, можно узнать на сайте Mosaic. Прочитать оригинал этого материала на английском языке можно на сайте BBC Future.

Самолечение как увлечение

Прежде чем принять таблетку, задумайтесь: а оно вам надо?

— Безопасных лекарств не бывает. Лекарство — не просто продукт и не просто товар, оно может нанести вред здоровью. Версия о том, что существуют эффективные и абсолютно безопасные лекарства, должна быть забыта навсегда. Лекарства устраняют некоторые проблемы, но здоровым от них не станешь, — считает доцент кафедры клинической фармакологии БГМУ, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Беларуси по клинической фармакологии Лариса Гавриленко.

Случай из жизни: у женщины желудочное кровотечение. Перепуганные родственники вызвали скорую, предполагая самое страшное — онкологию. В больнице пациентку обследовали. Выяснилось: кровотечение вызвано неправильным применением обычного аспирина.

Какие сейчас лекарства пользуются особым спросом у населения и чем может закончиться их бесконтрольный прием?

— Среди отечественных препаратов в списке лидеров продаж (по числу упаковок): цитрамон, анальгин, корвалол, валидол, активированный уголь, а по вырученным деньгам — лизитар-ЛФ, три-зидин М, мукосат, эналаприл, — сообщила на прошедшем в Минске республиканском научно-практическом семинаре «Лекарственные средства Респуб­лики Беларусь» доцент кафед­ры клинической фармакологии БГМУ, главный внештатный специалист Министерства здраво­охранения Республики Беларусь по клинической фармакологии Лариса Гавриленко. 

— Из импорт­ных препаратов самый высокий рейтинг у актовегина, диабетона, кардиомагнила, терафлю.

Итак, подробности о некоторых из этих препаратов.

Цитрамон

Таблетки для лечения головной боли и простудных заболеваний. Препарат есть почти в каждом доме, продается без рецепта. Эффективность и низкая цена сделали его востребованным. Однако инструкции к нему вы не найдете. Лекарство реализуется в блис­терах или бумажных контурных упаковках, аннотация не прилагается. Препарат состоит из ацетилсалициловой кислоты (больше известной как аспирин), парацетамола и кофеина. Большинство больных хорошо его переносят, но повышенная чувствительность к одному из ингредиентов может привести к развитию аллергических реакций (зуду, сыпи, крапивнице). Из-за присутствия ацетилсалициловой кислоты медики не рекомендуют давать его детям младше 15 лет. Препарат противопоказан страдающим язвой желудка или кишечника, ишемической болезнью сердца, бессонницей, глаукомой, а также людям с повышенным артериальным давлением, нарушением работы почек, во время кормления грудью.

Анальгин

Обезболивающее и жаропонижающее средство. Действующее вещество — метамизол натрия. Предмет споров — побочные эффекты препарата, и прежде всего риск развития на фоне его приема агранулоцитоза — состояния, при котором значительно уменьшается содержание нейтрофильных гранулоцитов в крови. Из-за чего у человека очень быстро может развиться сильнейшая слабость и наступить смерть.

Метамизол запрещен (или его применение ограничено) в Австралии, Великобритании, Дании, Израиле, Иране, Италии, Норвегии, Объединенных Арабских Эмиратах, США, Саудовской Аравии, Швеции. В ряде стран метамизол и препараты с его содержанием полностью изъяты из оборота, в других — запрещены для использования детьми и подростками, в-третьих — разрешены только в определенных ситуациях, например для кратковременного применения при неэффективности других средств.

В странах Восточной Европы и Латинской Америки метамизол продается без рецепта и считается безопасным анальгетиком.

Клинические исследования эффективности и безопасности метамизола, в том числе в сравнении с другими ненаркотическими анальгетическими средствами, продолжаются.

Еще одна распространенная ошибка, которую совершают люди, принимая обезболивающие, — это попытка повысить эффективность одного препарата за счет приема другого. Ни в коем случае нельзя принимать несколько различных видов болеутоляющих средств одновременно!

Корвалол

Народное лекарство. За него, впрочем, как и за валокордин, хватаются даже здоровые люди, когда в состоянии стресса жалуются на учащенное сердцебиение и тяжесть в области грудной клетки. Препараты успокаивают нервную систему, одинаковы по составу и свойствам. В них входят экстракт валерианы, настойка хмеля, настойка боярышника и ревеня, барбитал натрия, спирт этиловый и дистиллированная вода.

Но если учащенное сердцебие­ние не связано со стрессом, эти лекарства не помогут. Тот же корвалол не так безопасен, как может показаться: одно из составляющих препарата — фенобарбитал — не сильное, но все-таки снотворное. Неправильное применение лекарства может довести до смерти. Кроме того, со временем человек привыкает к препарату, становится зависимым.

Валидол

Лекарство представляет собой 25-процентный раствор ментола (получают из листьев мяты переч­ной) в метиловом эфире изовалериановой кислоты (из корня валерианы).

Кому можно принимать валидол и чем он может быть опасен?

Валидол поможет при сердечных болях невротического характера, для снятия нервного напряжения, для облегчения головной боли после приема нитроглицерина. Препарат снимет тошноту и рвоту, если вас укачивает в транспорте.

Валидол может навредить, если его неправильно применять. Ни в коем случае нельзя снимать валидолом приступы стенокардии. Лекарство не может снять спазм сосудов, которые питают сердечную мышцу. Время будет упущено, и возможно развитие инфаркта миокарда. Поэтому при стенокардии приступы нужно снимать только тем препаратом, который назначил врач (чаще всего это нитроглицерин), а валидол можно применять только в сочетании с ним как успокоительное средство.

Противопоказаний у препарата почти нет. Его не стоит использовать при гипотонии. Больным сахарным диабетом следует принимать валидол не в таблетках, так как он содержит сахар, а в капсулах или каплях.

Активированный уголь

Используют в основном как сор­бент при отравлениях.

Противопоказан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при подозрении на кишечное кровотечение.

Надо учитывать, что активированный уголь впитывает все вещества без разбора — и вредные, и полезные. Если им увлекаться, он значительно ослабит или сведет на нет эффективность необходимых лекарственных препаратов, назначенных врачом для лечения (антибиотиков, витаминов, гормональных средств). Постоянный прием этого сорбента может привести к гиповитаминозам, нарушению нормального всасывания из желудочно-кишечного тракта жиров, белков, витаминов и других питательных веществ, развитию хронических запоров. Так что используйте активированный уголь только как средство скорой помощи и принимайте лишь несколько дней.

Прием активированного угля одновременно с пероральными противозачаточными средствами снижает эффективность последних.

Кардиомагнил

Можно купить без рецепта, но в ваших интересах проконсультироваться с врачом.

Средство первичной профилактики таких сердечно-сосудистых заболеваний, как тромбоз и острая сердечная недостаточность при наличии факторов риска (сахарный диабет, гиперлипидемия, артериальная гипертензия, ожирение, курение, пожилой возраст). Еще применяют для профилактики повторного инфаркта миокарда и тромбоза кровеносных сосудов, тромбоэмболии (после аортокоронарного шунтирования). В составе есть ацетилсалициловая кислота, о ней мы упоминали. С препаратом шутки плохи: при передозировке появляются тошнота, рвота, шум в ушах, ухудшение слуха, головокружение, спутанность сознания. В тяжелом случае — лихорадка, кома, сердечно-сосудистая и дыхательная недостаточность.

Терафлю

Комбинированное средство не для лечения, как многие надеются, а для устранения симптомов ОРЗ, простуды, гриппа. Действующее вещество — парацетамол.

…В одном выступлении доцент Лариса Гавриленко сказала по поводу самолечения, что оно предполагает заботу и ответственность человека за свое здоровье. Он должен вести здоровый образ жизни и употреблять минимум лекарств. В то же время фармацевт, узнав о симптомах заболевания посетителя, несет ответственность за препарат, который советует приобрести. Он также должен сориентироваться, когда пациента нужно немедленно отправить к врачу.

ТРИКАРДИН: антикризисное средство три в одном

Современный ритм жизни диктует свои условия — в суете и частых бытовых неурядицах приходится крутиться как белка в колесе. Как тут сохранить олимпийское спокойствие, когда проблемы предстоит решать одну за другой? Да и кризис в стране добавляет лишних переживаний. Стресс не проходит для здоровья даром, и все чаще вы можете отмечать повышение артериального давления (АД), покалывание в сердце, нервозность, раздражительность и нарушения сна. Справиться с этими симптомами нейроциркуляторной дистонии (НЦД) поможет новый комбинированный препарат ТРИКАРДИН от отечественного производителя ОАО «Тернофарм». В состав этого лекарственного средства входят экстракты боярышника, валерианы и пустырника, которые оказывают кардиотропное и седативное действие.

Организм подобен сложному механизму, в котором все устроено целесообразно. Вот и стресс — это возможность гибко приспособиться к изменяющимся условиям: адаптационный синдром, возникающий в ответ на действие раздражающего фактора.

Однако в условиях неразрешимости задачи, поставленной окружающим миром, интенсивная и длительная стресс-реакция теряет свое приспособительное значение и превращается в повреждающий фактор. Вот почему стремление успеть и преуспеть, глубокое и болезненное переживание профессиональных и личных проблем, работа на грани возможностей делают хронический стресс обычным состоянием.

Бесспорно, это не только не добавляет здоровья, но и является фактором риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ведь стресс приводит к дисбалансу нервной и эндокринной систем, которые выполняют роль дирижера в оркестре физиологических процессов.

Действие таких факторов, как длительное психоэмоциональное перенапряжение и физические перегрузки, способствует развитию НЦД — синдрома, проявляющегося функциональными нарушениями вегетативной нервной и сердечно-сосудистой систем.

Поскольку это заболевание носит функциональный характер, его еще называют страданием души, а не тела. Для НЦД характерны разнообразные жалобы: колебание уровня АД, боль в сердце, ощущение сердцебиения, учащенное поверхностное дыхание, боль в животе, диспепсия, нарушения сна, утомляемость, психоэмоциональные расстройства. Когда организм не может справиться со стрессом самостоятельно, человека начинает беспокоить множество симптомов, которые приводят его на прием к врачам разных профилей — терапевтам, кардиологам, невропатологам и психиатрам.

Благодаря сбалансированному составу ТРИКАРДИНА все три «сердечных» составляющих — валериана, пустырник и боярышник — теперь представлены в одном препарате

В лечении патологии сердечно-сосудистой системы широко применяются некоторые лекарственные растения, которыми богат наш край, — валериана лекарственная, пустырник сердечный и боярышник кроваво-красный. Поскольку условия сбора и хранения лекарственных растений — это целая наука (не говоря уже о способах их применения), жители городов предпочитают приобретать в аптеках готовые препараты на растительной основе. Немаловажный фактор в пользу таких лекарственных средств — точное дозирование и удобство применения, которое экономит время, поскольку его не приходится тратить на приготовление настоев и отваров в домашних условиях.

ТРИКАРДИН — одно из новых поступлений в аптеки от фармацевтической компании «Тернофарм». Благодаря сбалансированному составу все три «сердечных» составляющих — валериана, пустырник и боярышник — теперь представлены в одном препарате. В состав ТРИКАРДИНА входят водно-спиртовые экстракты этих хорошо известных медицинской науке лекарственных растений.

Активные компоненты плодов боярышника (тритерпеновые кислоты, флавоноиды и фитостерины) обладают способностью усиливать коронарное и мозговое кровообращение, а также повышать сократимость миокарда, снижая при этом его возбудимость. Благодаря гипотензивному, кардиопротекторному, антиатеросклеротическому и спазмолитическому действию боярышник незаменим при лечении широкого спектра сердечно-сосудистой патологии.

Изовалериановая кислота и алкалоиды из корневищ валерианы снижают возбудимость ЦНС, устраняют напряжение и раздражительность при психических перегрузках, проявляют седативное и снотворное свойства. Это лекарственное растение также обладает способностью замедлять сердечный ритм, расширять коронарные сосуды сердца.

Биологически активные вещества, которые содержит трава пустырника, замедляют процессы возбуждения в ЦНС, способствуют нормализации АД, усиливают эффекты других седативных средств.

Таким образом, ТРИКАРДИН оказывает как кардиотропное, так и седативное действие: боярышник проявляет кардиотонический эффект, а валериана и пустырник оказывают мягкое успокаивающее действие. Такое сочетание делает это лекарственное средство незаменимым в комплексном лечении неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов разных возрастных групп (в частности — пожилого возраста). Так, среди показаний к назначению препарата — НЦД и вегетоневроз.

Когда работа сопряжена с повышенным стрессом, эмоциональным или физическим перенапряжением, ТРИКАРДИН обеспечит бодрость. После тяжелого дня бывает так трудно расслабиться и уснуть. Обеспечивая полноценный отдых, ТРИКАРДИН может быть рекомендован при всех видах нарушений сна, которые включают трудность засыпания и частые пробуждения.

Итак, преимущества ТРИКАРДИНА — нового комбинированного препарата на растительной основе:

• оказывает мягкое кардиотоническое и седативное действие;
• усиливает кровоснабжение миокарда и головного мозга;
• повышает устойчивость сердечно-сосудистой системы к воздействию чрезмерной нагрузки и стресса.

Помимо упомянутых, к плюсам этого лекарственного средства принадлежит доступность по цене. ТРИКАРДИН представлен в двух формах выпуска: флаконы по 25 и 50 мл.

Помните, что даже в стрессовых или кризисных ситуациях необходимо стараться сохранять свое эмоциональное здоровье. Существует множество способов для того, чтобы снизить напряжение и возвратить внутреннее равновесие, — техники релаксации, аутотренинги позитивного мышления, смех, а также хобби или просто душевная лень. Выполнение таких антистрессовых рекомендаций поможет преодолеть любой кризис. «Если вы не в силах изменить ситуацию — измените свое отношение к ней!»

Будьте здоровы и спокойны всегда!

В 2009 г. при закупке препарата будут действовать специальные акционные предложения для аптек, подробная информация о которых размещена на сайте www.ternopharm.com.uarel=»nofollow» target=»_blank»>rel=»nofollow» target=»_blank»>.

ТРИКАРДИН можно приобрести у таких дистрибьюторов: «Альба Украина», «Артур-К», «БаДМ», «Вента.ЛТД», «Норма», «Юнифарма», «Галафарм», «Фармако».

Подготовлено Инной Крупник
по материалам компании «Юнифарма»

Комплексы «Фитокапс»: сама природа помогает!

Цікава інформація для Вас:

Ученые придумали, как бороться с хронической бессонницей без таблеток

https://ria.ru/20190525/1554893932.html

Ученые придумали, как бороться с хронической бессонницей без таблеток

Ученые придумали, как бороться с хронической бессонницей без таблеток — РИА Новости, 03.03.2020

Ученые придумали, как бороться с хронической бессонницей без таблеток

Первое снотворное — веронал — появилось в 1864 году, когда немецкий химик Адольф Байер открыл барбитуровую кислоту и барбитураты. С 1903 года веронал уже… РИА Новости, 03.03.2020

2019-05-25T08:00

2019-05-25T08:00

2020-03-03T14:21

наука

швейцария

москва

первый мгму имени сеченова

российская академия наук

михаил полуэктов

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155489/40/1554894028_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_771280e3e883f95a9590057ea16b2ed6.jpg

МОСКВА, 25 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Первое снотворное — веронал — появилось в 1864 году, когда немецкий химик Адольф Байер открыл барбитуровую кислоту и барбитураты. С 1903 года веронал уже массово прописывали пациентам от бессонницы. Но у лекарства было сразу несколько серьезных недостатков, и от него пришлось отказаться. Полтора века спустя с нарушениями сна все еще борются посредством таблеток. Ученые обещают в ближайшее время переломить ситуацию.Три системы — одна бессонница»Вероятность засыпания зависит от взаимодействия трех систем в мозге. Одна система активирующая, другая тормозящая, третья — система внутренних часов. И лекарственные препараты, которые обладают снотворным действием, влияют на работу одной из этих систем, смещая равновесие между ними в сторону сна. Сегодня самый популярный подход к индукции сна — воздействие именно на тормозные системы мозга, усиление их активности. Речь прежде всего о препаратах — производных бензодиазепинов, наиболее известный из которых — феназепам», — объясняет доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.Эти препараты воздействуют на особые рецепторы головного мозга — бензодиазепиновые, в результате чего тормозится передача нервного возбуждения в мозге и человек довольно быстро засыпает. В то же время длительность сна увеличивается, а внезапных пробуждений среди ночи становится меньше.Но у этих лекарств есть два важных недостатка. Во-первых, они меняют нормальную структуру сна, подавляя его глубокую и быструю стадии. Иными словами, человек, принявший тот же феназепам, спит дольше, но не видит сновидений, а ночной отдых не приносит ему удовлетворения. Во-вторых, эти препараты могут вызывать зависимость, по типу схожую с наркотической.»Классические снотворные типа фенозепама имеют такой же механизм действия, как и алкоголь. При эпизодическом приеме ничего страшного не произойдет, но если пить их регулярно, как и в случае со спиртными напитками, конечно, ничего хорошего не выйдет. Поэтому любой снотворный препарат все-таки отпускается по рецепту, его невозможно приобрести просто так», — уточняет сомнолог.Ослабить и подавитьВторые по популярности снотворные препараты — блокаторы гистаминовых рецепторов. Они ослабляют гистаминергическую систему, которая позволяет мозгу находиться в состоянии бодрствования, и если подавить ее работу, то тормозящие системы получат преимущество и человек заснет. «Схожим действием обладали противоаллергические препараты первых поколений, например супрастин. От них очень хотелось спать, поскольку они действовали не только на рецепторы, связанные с аллергией, но и на рецепторы в головном мозге, которые относятся к активирующей системе. Эти лекарства ее блокировали, и, соответственно, равновесие смещалось в сторону тормозных систем, что способствовало засыпанию», — рассказывает Михаил Полуэктов. По словам врача, действие снотворных этого типа слабее, чем классических препаратов, и они не искажают нормальную структуру сна — в этом их преимущество. Кроме того, это единственные снотворные, разрешенные при беременности.Обман мозга»На борьбу между активирующими и тормозными системами оказывает влияние время суток. Ночью нам заснуть легче, чем днем, благодаря внутренним часам. Они помогают мозгу не засыпать, если идет световая стимуляция определенной области гипоталамуса. За счет этого мозг знает, что сейчас организму нужно быть максимально активным, и дает дополнительный импульс активирующим структурам. Как только темнеет, эта стимуляция прекращается, активирующие структуры теряют преимущество перед тормозными, и постепенно мозг погружается в сон. Поэтому можно индуцировать сон еще и путем обмана внутренних часов. Если им сообщить, что уже ночь, что уже начал вырабатываться гормон мелатонин, то внутренние часы перестанут стимулировать активирующие системы и, соответственно, те потеряют преимущество. Для этого используются препараты мелатонина — синтетические аналоги гормона, который вырабатывается у человека и у животных в ночное время», — объясняет специалист.Применение этих лекарств улучшает время засыпания, немного увеличивает продолжительность сна и практически не вызывает побочных эффектов. Но их действие намного слабее снотворных первых двух типов. Также есть данные о том, что прием синтетического мелатонина после 45 лет увеличивает продолжительность жизни. Хотя, по мнению Михаила Полуэктова, к ним надо относиться с осторожностью.»Опыты проводили на крысах. На других видах животных, а также на людях, это не было доказано», — подчеркивает ученый. Лучше без таблетокУченые продолжают искать новые средства борьбы с бессонницей, в том числе немедикаментозные. Например, сразу несколько научных коллективов работают над созданием специальных гаджетов для быстрого засыпания и крепкого продолжительного сна. Авторы одного из устройств — сотрудники Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН. Это небольшой черный куб с гранью в десять сантиметров, внутри — три катушки, на которые подается импульсный ток определенной частоты. Возникает слабое электромагнитное поле, которое, воздействуя на мозг, естественным образом регулирует циркадные ритмы. Прибор уже показал свою эффективность на небольшой группе здоровых добровольцев. Сможет ли он вылечить страдающих хронической бессонницей, пока неясно.Ученые из Сеченовского университета вместе с коллегами из Швейцарии разрабатывают первую программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы на русском языке.»Чаще всего у человека закрепляется бессонница, потому что он начинает беспокоиться о своем сне, вести себя неправильно. Он фиксируется на своих проблемах и не может от них избавиться. Сейчас есть определенные методики когнитивно-поведенческой терапии, но тут требуется достаточно много времени, нужны грамотные специалисты, а в России, да и во всем мире, таких людей очень мало. Сейчас мы как раз работаем над методикой дистанционной когнитивно-поведенческой терапии, чтобы человек без визита к психотерапевту, из любого конца нашей страны, онлайн, мог проходить эти сеансы. По данным диссертационной работы, написанной у нас в университете, эффективность двухнедельного курса — 28 процентов. По оценкам зарубежных авторов, писавших о шестинедельном лечении, эффективность когнитивно-поведенческой терапии доходит до 60 процентов. Это сопоставимо с результативностью лечения традиционными снотворными. Но преимущество психологического метода в том, что его эффект не теряется после прекращения лечения. А вот после отказа от снотворного всегда возвращаются нарушения сна, поскольку главная причина этих нарушений не устраняется», — заключает Полуэктов.

https://ria.ru/20180309/1516056137.html

https://ria.ru/20160406/1403430209.html

https://ria.ru/20190315/1551805748.html

швейцария

москва

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155489/40/1554894028_171:0:2900:2047_1920x0_80_0_0_9482f01b201249a952c01af56cb3bf8c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

швейцария, москва, первый мгму имени сеченова, российская академия наук, михаил полуэктов, россия

МОСКВА, 25 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Первое снотворное — веронал — появилось в 1864 году, когда немецкий химик Адольф Байер открыл барбитуровую кислоту и барбитураты. С 1903 года веронал уже массово прописывали пациентам от бессонницы. Но у лекарства было сразу несколько серьезных недостатков, и от него пришлось отказаться. Полтора века спустя с нарушениями сна все еще борются посредством таблеток. Ученые обещают в ближайшее время переломить ситуацию.

Три системы — одна бессонница

«Вероятность засыпания зависит от взаимодействия трех систем в мозге. Одна система активирующая, другая тормозящая, третья — система внутренних часов. И лекарственные препараты, которые обладают снотворным действием, влияют на работу одной из этих систем, смещая равновесие между ними в сторону сна. Сегодня самый популярный подход к индукции сна — воздействие именно на тормозные системы мозга, усиление их активности. Речь прежде всего о препаратах — производных бензодиазепинов, наиболее известный из которых — феназепам», — объясняет доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.

Эти препараты воздействуют на особые рецепторы головного мозга — бензодиазепиновые, в результате чего тормозится передача нервного возбуждения в мозге и человек довольно быстро засыпает. В то же время длительность сна увеличивается, а внезапных пробуждений среди ночи становится меньше.

Но у этих лекарств есть два важных недостатка. Во-первых, они меняют нормальную структуру сна, подавляя его глубокую и быструю стадии. Иными словами, человек, принявший тот же феназепам, спит дольше, но не видит сновидений, а ночной отдых не приносит ему удовлетворения. Во-вторых, эти препараты могут вызывать зависимость, по типу схожую с наркотической.

«Классические снотворные типа фенозепама имеют такой же механизм действия, как и алкоголь. При эпизодическом приеме ничего страшного не произойдет, но если пить их регулярно, как и в случае со спиртными напитками, конечно, ничего хорошего не выйдет. Поэтому любой снотворный препарат все-таки отпускается по рецепту, его невозможно приобрести просто так», — уточняет сомнолог.

9 марта 2018, 18:17НаукаУченые рассказали о генетических причинах бессонницы

Ослабить и подавить

Вторые по популярности снотворные препараты — блокаторы гистаминовых рецепторов. Они ослабляют гистаминергическую систему, которая позволяет мозгу находиться в состоянии бодрствования, и если подавить ее работу, то тормозящие системы получат преимущество и человек заснет.

«Схожим действием обладали противоаллергические препараты первых поколений, например супрастин. От них очень хотелось спать, поскольку они действовали не только на рецепторы, связанные с аллергией, но и на рецепторы в головном мозге, которые относятся к активирующей системе. Эти лекарства ее блокировали, и, соответственно, равновесие смещалось в сторону тормозных систем, что способствовало засыпанию», — рассказывает Михаил Полуэктов.

По словам врача, действие снотворных этого типа слабее, чем классических препаратов, и они не искажают нормальную структуру сна — в этом их преимущество. Кроме того, это единственные снотворные, разрешенные при беременности.

6 апреля 2016, 12:16НаукаУченые выяснили, как бессонница влияет на мозгХроническая бессонница нарушает работу белого вещества головного мозга, что может привести к тяжелым последствиям для организма, уверяют китайские нейробиологи.

Обман мозга

«На борьбу между активирующими и тормозными системами оказывает влияние время суток. Ночью нам заснуть легче, чем днем, благодаря внутренним часам. Они помогают мозгу не засыпать, если идет световая стимуляция определенной области гипоталамуса. За счет этого мозг знает, что сейчас организму нужно быть максимально активным, и дает дополнительный импульс активирующим структурам. Как только темнеет, эта стимуляция прекращается, активирующие структуры теряют преимущество перед тормозными, и постепенно мозг погружается в сон. Поэтому можно индуцировать сон еще и путем обмана внутренних часов. Если им сообщить, что уже ночь, что уже начал вырабатываться гормон мелатонин, то внутренние часы перестанут стимулировать активирующие системы и, соответственно, те потеряют преимущество. Для этого используются препараты мелатонина — синтетические аналоги гормона, который вырабатывается у человека и у животных в ночное время», — объясняет специалист.

Применение этих лекарств улучшает время засыпания, немного увеличивает продолжительность сна и практически не вызывает побочных эффектов. Но их действие намного слабее снотворных первых двух типов. Также есть данные о том, что прием синтетического мелатонина после 45 лет увеличивает продолжительность жизни. Хотя, по мнению Михаила Полуэктова, к ним надо относиться с осторожностью.

«Опыты проводили на крысах. На других видах животных, а также на людях, это не было доказано», — подчеркивает ученый.

Лучше без таблеток

Ученые продолжают искать новые средства борьбы с бессонницей, в том числе немедикаментозные. Например, сразу несколько научных коллективов работают над созданием специальных гаджетов для быстрого засыпания и крепкого продолжительного сна. Авторы одного из устройств — сотрудники Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН. Это небольшой черный куб с гранью в десять сантиметров, внутри — три катушки, на которые подается импульсный ток определенной частоты. Возникает слабое электромагнитное поле, которое, воздействуя на мозг, естественным образом регулирует циркадные ритмы.

Прибор уже показал свою эффективность на небольшой группе здоровых добровольцев. Сможет ли он вылечить страдающих хронической бессонницей, пока неясно.

Ученые из Сеченовского университета вместе с коллегами из Швейцарии разрабатывают первую программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы на русском языке.

«Чаще всего у человека закрепляется бессонница, потому что он начинает беспокоиться о своем сне, вести себя неправильно. Он фиксируется на своих проблемах и не может от них избавиться. Сейчас есть определенные методики когнитивно-поведенческой терапии, но тут требуется достаточно много времени, нужны грамотные специалисты, а в России, да и во всем мире, таких людей очень мало. Сейчас мы как раз работаем над методикой дистанционной когнитивно-поведенческой терапии, чтобы человек без визита к психотерапевту, из любого конца нашей страны, онлайн, мог проходить эти сеансы. По данным диссертационной работы, написанной у нас в университете, эффективность двухнедельного курса — 28 процентов. По оценкам зарубежных авторов, писавших о шестинедельном лечении, эффективность когнитивно-поведенческой терапии доходит до 60 процентов. Это сопоставимо с результативностью лечения традиционными снотворными. Но преимущество психологического метода в том, что его эффект не теряется после прекращения лечения. А вот после отказа от снотворного всегда возвращаются нарушения сна, поскольку главная причина этих нарушений не устраняется», — заключает Полуэктов.

15 марта 2019, 08:00НаукаНи в одном глазу. Ученые рассказали, как правильно бороться с бессонницей

Львиное Сердце — Семена и травы вороньей песни

Дар заземления

Пустырник — горькая трава. Когда я обучаю своих студентов Материи медике, мы становимся кругом вокруг каждого растения в саду. Мы пробуем лист и исследуем вкусовой профиль с помощью наших органов чувств, обращая внимание на то, как он ощущается нашим телом. Год за годом тех, кто не привык к горькому вкусу, кажется, отталкивает аромат пустырника, сразу же отвергая его кислыми лицами, стряхивая его, поскольку горький вызывает дрожь по спине.

Но мне очень хочется горького вкуса пустырника. Тяга, которая особенно усиливается в это время года. Горький энергетически охлаждает и сжимается. Он отправляет жизненную сущность вниз в тело, погружая ее и заземляя там. Полезное действие, когда наша сущность, как и растения, открыта вовне и непривязана в этот месяц безудержного полного цветения.

Я стараюсь не навешивать ярлыки на травы, но временами я чувствую себя виноватым в этом отношении как следующий.Легко попасть в привычку думать, что трава просто «хороша для этого». Это то, что я до недавнего времени случайно делал в отношении лекарства от пустырника.

Как следует из названия, Пустырник — фантастическое средство от женских репродуктивных проблем, но его магия этим не ограничивается.

Наверняка это моя лучшая трава для любого ПМС. Пустырник прекрасно снимает напряжение и увеличивает кровообращение в матке. Это помогает облегчить спазмы, которые могут быть вызваны застоем и застоем в этих тканях, и поэтому может быть полезным средством от миомы, кисты и эндометриоза.Пустырник помогает стимулировать менструацию, а также обладает прекрасным обезболивающим и спазмолитическим действием как при менструальных спазмах, так и при болях при овуляции.

Нервное действие травы невероятно успокаивает нервозность и беспокойство, которые могут быть связаны с лунным временем у женщин с телом. Когда гнев исходит из печени, переполненной новым выбросом ежемесячных гормонов, трава действует, чтобы охладить образующийся внутренний жар и уменьшить раздражительность, которая может с ним возникнуть.

Но Пустырник — это не только ПМС.Это достойное растение для любого пола и тела в сезон Близнецов.

Июнь всегда был для меня тяжелым месяцем. Этому времени года присуща интенсивность. Это хорошо известно всем, кто занимается сельским хозяйством или обрабатывает землю. Хотя они наполняют меня огромной радостью своим присутствием, пытаться не отставать от растений может быть непросто. Они движутся так быстро, и кажется, что окна для сбора урожая пролетают с нарастающей скоростью. Энергия этого времени года на ферме может быть ошеломляющей.Требуются постоянные усилия, чтобы адаптироваться и оставаться на земле.

Вдобавок ко всей этой естественной интенсивности, кажется, что в это время года в моей жизни всегда происходят какие-то дополнительные потрясения или изменения. Предыдущие июнь для меня включали переезды и распад, испытания и расширения, которые раздразнили мои пределы, оторвали меня от моих корней. В это время я, кажется, очень подвержен несчастным случаям. Мое отсутствие присутствия в моем теле приводило к растяжениям лодыжек последние два года подряд.

Наверное, самый беспощадный из всех. В июне этого года я приспосабливаюсь к возможности переезда фермы, так как в следующем месяце недвижимость выставят на продажу.Впереди переходный период, который потенциально приведет меня к новым и непредвиденным путям; тропы незаземленные, неизвестные; и, возможно, исполнены обещаний и радости.

Я обнаружил новое чувство родства с Пустырником в июне прошлого года, когда несколько недель подряд водил разные группы учеников на прогулки по растениям на своей ферме. Я возвращался в Пустырник каждую неделю, чувствуя себя призванным представить этого волшебного союзника полным цветением. Каждую неделю, в середине движения и при растяжении связок голеностопного сустава, я возвращался к Пустырнику и пробовал его листья вместе с другими.Каждую неделю я удивлялся тому влиянию, которое он оказывал на меня, и тому поразительному, почти шокирующему способу, которым он возвращал меня в мое тело.

С тех пор я больше не считаю пустырник просто лекарством от предменструального синдрома.

Пустырник — могущественный союзник, помогающий нам погрузить нашу жизненную сущность обратно в нашу сердцевину. Она солидная и смелая. Leonurus cardiaca Львиное сердце. Она союзник сердца в хаотические времена. Она посылает нас внутрь и помогает нам получить доступ к силе в наших сердцах и смелости оставаться в настоящем.Как и многие из наших травяных союзников для сердца, она одновременно мягкая и сильная, красивая и свирепая со своими нежными бархатистыми листьями и острыми чашечками сиреневых цветов.

~

В этом году я прилагаю постоянные усилия, чтобы оставаться в своем теле, и до сих пор мне удалось избежать еще одного растяжения связок голеностопного сустава. Я провожу больше времени, греясь на солнышке; позволяя этой солнечной энергии восстановить меня, как она восстанавливает природу вокруг, становясь сахаром для наших клеток.

Травы от беспокойства и бессонницы

Ваш уровень тревожности за последнее время зашкаливал? Проблемы со сном? Вас охватили чувства страха, паники и подавленности? Если так, то ты не одинок!

Мир, каким мы его знаем, за последние недели перевернулся с ног на голову из-за глобальной пандемии COVID-19, и правительства по всему миру пытаются контролировать распространение вируса, требуя беспрецедентных отключений.

Дети вернулись из школы, многие родители либо потеряли работу, либо работают, пытаясь учиться на дому. Некоторые семьи испытывают финансовую незащищенность. Даже такие простые действия, как покупка продуктов, теперь чреваты опасностью заражения … и в поле зрения нет ни единого рулона туалетной бумаги!

Я знаю, что это проблемы первого мира, и очень глубоко переживаю за тех, у кого нет дома, в котором можно было бы приютиться, или у кого не хватает еды. Однако я также не хочу преуменьшать тот факт, что многие люди прямо сейчас страдают от повышенного уровня тревоги, страха и одиночества.

В то время, когда так много неизвестно и вне нашего контроля, единственное, что мы можем контролировать, — это наша реакция на ситуацию. Хотя пандемия добавила жизни еще один уровень неопределенности, правда в том, что жизнь всегда была вне нашего контроля.

Что еще хуже, когда нам нужно плечо, чтобы поплакать, или какое-то успокоение, наши друзья и сообщество могут сделать это только на расстоянии. Неудивительно, что все мы испытываем крайнее беспокойство, беспокойство и панику! Хорошая новость заключается в том, что мы можем усилить реакцию на стресс с помощью растительных лекарств.

Со временем первоначальный выброс адреналина в ответ на кризис может уменьшиться, и нам больше, чем когда-либо, будут нужны наши травяные союзники, чтобы поднять настроение, сохранить позитивный настрой и справиться с горем. В этой статье я расскажу о некоторых из моих любимых нервных и адаптогенных трав, которые можно использовать во время повышенного (и длительного) стресса и беспокойства.

Нервы

Нервы — это класс трав, действующих на нервную систему. Их можно подразделить на две категории: расслабляющие нервы, такие как ромашка, и стимулирующие нервы, такие как кофе и чай.Поскольку эта статья посвящена уменьшению беспокойства и улучшению сна, мы сосредоточимся только на расслабляющих.

Расслабляющие нервы можно разделить на три категории. Нежные расслабляющие нервы, такие как липа и мелисса, успокаивающие и снотворные, такие как валериана и пассифлора, и тонизирующие нервы, такие как тюбетейка и молочный овес. Это разделение произвольно, и многие из наших самых любимых растительных лекарств частично разделяются на одну или несколько категорий.

Также важно понимать, что травы действуют мягче, чем фармацевтические препараты, и действуют иначе.В западной фитотерапии успокаивающее и снотворное действие не такое же, как в традиционной медицине. Фитотерапия интерпретирует каждый следующим образом:

Relaxing Nervine: «вещество, которое действует на нервную систему и расслабляет сжатые ткани через нервную систему».

Седативное средство : «вещество, снижающее активность, особенно нервной системы, и нервное напряжение». Он может облегчить боль, легкое беспокойство или спазм и вызвать сон.

Hypnotic : «вещество, вызывающее сонливость и сон».

Nervine Tonic: «вещество, укрепляющее, питающее и восстанавливающее нервную систему» ​​

Прелесть трав в том, что они могут оказывать одно или несколько действий и могут использоваться в сочетании с другими травами для усиления и баланса желаемых действий. Это называется травяной синергией и объясняет повышенную эффективность травяных формул по сравнению с отдельными травами. Для достижения наилучших результатов для вашей индивидуальной ситуации и конституции проконсультируйтесь с профессиональным травником, который поможет вам.

Успокаивающие травы для стрессовых ситуаций — Рябина и шалфей

Лаванда

Ботаническое название Lavandula spp.

Energy Охлаждение, сушка

Особые указания Лаванда веками зарекомендовала себя как успокаивающее растение, которое часто используется при тревоге, депрессии, панике, раздражительности, нервном и опорно-двигательном напряжении, мигрени и многого другого. . Это мощный союзник для тех, кто захвачен навязчивыми мыслями и, кажется, зависим от окружающего их стресса (привет всем, кто обновляет карту выборов каждые 20 секунд… Я здесь с вами).

Способность лаванды снимать стресс может быть получена путем перорального и местного применения, а также путем ингаляции. В ароматерапии лаванда используется при бессоннице, беспокойстве, тошноте и рвоте, депрессии, стрессе, усталости и психологическом благополучии. Эфирное масло или сырое растение также можно вдыхать от боли, что часто используется во время родов, после операций, при мигрени и даже при менструации. Я часто ношу с собой веточку лаванды, когда мне приходится делать то, что меня беспокоит.Каждый раз, когда я начинаю чувствовать нарастающую панику, я раздавливаю бутоны пальцами и вдыхаю его успокаивающий аромат. Мгновенное расслабление.

Вне этих применений лаванда специально показана людям, которых можно охарактеризовать как перфекционисты, ориентированные на детали или чрезмерно сознательные, а также людям, которые просто выгорели из-за последствий длительного стресса.

Дозировка В виде настойки доза составляет 1,5-2 мл (1: 5 сухой, не менее 40% спирта) 3 раза в день. Чтобы приготовить чай, добавьте 1 чайную ложку сушеных цветков лаванды в 8 унций воды и настаивайте под крышкой в ​​течение 20-30 минут; наслаждайтесь половиной чашки 3 раза в день.При необходимости можно вдыхать цветы лаванды или эфирное масло, чтобы снять стресс. Эфирное масло лаванды не следует принимать внутрь.

Безопасность Лаванда в целом считается безопасной. Некоторые люди могут быть чувствительны к эфирному маслу, и его не следует использовать во время беременности.

Взаимодействие между травами и лекарствами Существуют некоторые теоретические взаимодействия между маслом лаванды и некоторыми лекарствами, но нет известных взаимодействий с лавандой в ее полной форме.

Растительные средства от беспокойства и панических атак

От случайного косвенного беспокойства — например, бабочек в животе, возникающих перед важным событием, нервных импульсов, вызванных производительностью, или нервного возбуждения от похода к стоматологу — до полномасштабных генерализованных тревожных расстройств (ГТР) с паническими атаками и изнурительными фобиями. много разных типов беспокойства. И, к счастью, существует множество различных трав и растительных лекарств, которые могут помочь при тревоге.

Но прежде чем мы перейдем к решениям, важно признать, что тревога реальна.Обладая множеством обличий, он может проявляться в вашей жизни как бессонница, депрессия, усталость, самолечение от зависимости, паралич работы или отношений и многое другое. Во многих случаях это может быть мимолетным; Естественно даже тревожиться, скажем, перед свадьбой, рождением ребенка или в разгар серьезного изменения в жизни. Однако хроническое беспокойство не должно быть повседневной частью человеческого опыта и может привести к стрессу, который приводит к нарушению регуляции кортизола, что в конечном итоге может повлиять не только на ваше эмоциональное благополучие, но и на ваше физическое здоровье.

Если у вас есть беспокойство, вы знаете, что это не шутка — чувствовать, что что-то постоянно сдерживает вас или что небо в любую секунду обрушится на вас. Вы знаете, насколько это может повлиять на получение удовольствия от жизни.

Эти моменты становятся особенно пугающими, если учесть тот факт, что тревожные расстройства являются наиболее часто диагностируемыми психическими заболеваниями в Соединенных Штатах, причем примерно 30% населения испытывают симптомы тревоги в течение своей жизни. В частности, женщин еще больше пугает то, что тревожные расстройства у женщин встречаются вдвое чаще, чем у мужчин.

Самое распространенное «противоядие»? Фармацевтика.

Но вот в чем дело: лекарства от тревожности, которые включают слишком часто назначаемые и вызывающие сильную зависимость бензодиазепины (такие препараты, как ативан, ксанакс, клонопин и валиум) и другие лекарства, имеют множество побочных эффектов, в том числе кратковременные. и долгосрочное потенциально постоянное воздействие на когнитивные функции. Хотя подавление тревожных симптомов может помочь в данный момент, оно не мешает им вернуться и не устраняет коренные причины того, почему вы так себя чувствуете.

Травы от беспокойства: мой взгляд на травника и врача

Хорошо, тогда каковы мои альтернативы? Когда я лечу тревогу в своей клинической практике, я всегда работаю со своими пациентами, чтобы найти их уникальный набор первопричин. Чтобы научиться находить свои первопричины и лечить тревогу, вы можете прочитать мою статью об этом прямо здесь.

Пока вы пытаетесь справиться с этими первопричинами или просто хотите принять что-то, что поможет как можно скорее, поддерживающие средства могут помочь вам справиться и чувствовать больше внутреннего покоя изо дня в день.

Я более 35 лет практикую травником и даже сейчас как врач, который может прописывать лекарства, — это фитотерапия. Помимо обеспечения нас важными «фитохимическими веществами», которые работают над восстановлением путей в нашей нервной системе, многие ботанические альтернативы работают так же хорошо, как и фармацевтические препараты, и редко вызывают побочные эффекты — в отличие от их фармацевтических аналогов. И для вас, сознающих землю дамы, вроде меня, мне нравится, что ботанические препараты обеспечивают лекарство, которое не создает чрезмерного стресса для планеты (мы все знаем, к чему стресс может привести в наших собственных телах, представьте, как оно масштабируется до матери. Земля), которые фармацевтические препараты вызывают в естественной среде.

Итак, теперь вы, вероятно, думаете… «Хорошо, доктор Авива, все это звучит здорово, но с чего мне начать?»

Я так рад, что вы спросили…

7 естественных альтернатив лекарствам от беспокойства

Как травник, который также любит науку, меня всегда радует, когда то, что еще недавно было бахромой — использование растений в качестве лекарств — получает признание за свою ценность. Меня также волнует, когда наука подтверждает то, что женщины знали на протяжении тысячелетий — что растения лечат. А для трав, перечисленных ниже, существует не только сильная история традиционного использования, но и солидная наука.

Лаванда

Красивая ароматная лаванда также является одной из наших самых эффективных трав при тревоге — как при хронической тревоге, так и в острых ситуациях. Продукт с экстрактом европейской лаванды Lavela, принимаемый на регулярной основе примерно за час до сна, продемонстрировал эффективность, более благоприятную, чем у бензодиазапинов, в снижении тревожности, без каких-либо побочных эффектов или потенциала привыкания.

Он стал опорой в моей медицинской практике. Я рекомендовал его членам семьи и друзьям, и даже сам использовал его при подготовке к своим медицинским советам, что меня очень сильно напрягает! Доза масла лаванды, указанная в указанном выше продукте, составляет 80 мг / день.

Лаванда также мягко расслабляет в чае. Я обычно смешиваю по ½ чайной ложки каждого из следующих ингредиентов: цветков лаванды, цветков ромашки и листьев мелиссы, и настаиваю в чайнике или чайнике для заварки травяного чая в течение 20 минут в 1 стакане кипятка. Доза — 1 стакан. Доза настойки составляет 1-2 мл на стакана воды до 4 раз в день.

Масло лаванды также можно использовать в качестве ароматерапии в диффузоре, на подушке перед сном, в ванне или в виде нескольких капель, применяемых местно для уменьшения симптомов острого беспокойства.Возможно, вы захотите носить с собой в сумке небольшую бутылку масла. Это безопасно для наружного применения только во время беременности, хотя его можно применять внутрь во время грудного вскармливания. Опасения по поводу эстрогенных эффектов масла лаванды были преувеличены, как я писал здесь в Медицинском журнале Новой Англии, однако, поскольку оно обладает умеренно эстрогенным действием, если у вас в анамнезе есть рак, положительный по рецепторам эстрогена, придерживайтесь нежных чаев. время от времени, или пропустите эту траву и выберите один из других вариантов ниже.

Куркума

Одна из моих любимых трав для пищеварения и воспалений — куркума — в ходе нескольких исследований была признана полезной при лечении как депрессии, так и беспокойства.

Куркума — это корень, технически (правильно называемый корневищем), который в свежем виде не слишком отличается от своего кузена, корня имбиря. То есть, пока вы не разрежете его и не увидите внутри ярко-желтый цвет! Как и имбирь, куркума содержит «фитохимические вещества», снимающие воспаление.

Куркумин, который является одним из основных активных ингредиентов, полученных из пряностей куркумы, обладает особенно сильным противовоспалительным действием, и было обнаружено, что они помогают снизить тревогу, специфически связанную с хронически активированной стрессовой реакцией.

Порошкообразная трава — полезное дополнение к смузи и другим продуктам питания, а также оказывает лечебное воздействие на пищеварительную систему. Для снятия тревожности вам следует принимать экстракт куркумина. Доза будет варьироваться в зависимости от продукта, но обычно составляет от 80 до 500 мг в день. Я рекомендую принимать его в форме Meriva или Theracumin, которые были должным образом усилены для лучшего усвоения, и следовать рекомендациям по дозировке продукта, который вы выбираете. Куркуму можно смело использовать в качестве приправы во время беременности; куркуму и куркумин можно безопасно использовать при грудном вскармливании, но не во время беременности.Избегайте, если у вас железодефицитная анемия.

Гриб рейши

Рейши относится к классу трав, называемых адаптогенами, которые помогают нам адаптироваться к стрессам и требованиям современной жизни, не застревая в хроническом «режиме выживания». Они мягко и эффективно регулируют реакцию организма на стресс за счет своего тонизирующего воздействия на надпочечники. Этот лекарственный гриб особенно успокаивает и расслабляет и является одной из лучших трав от беспокойства (и, в частности, одним из лучших адаптогенов от беспокойства), а также от беспокойства, которое мешает вам спать, от чего его можно принимать непосредственно перед сном.Это безопасно использовать во время грудного вскармливания. Доза составляет от 3 до 9 г сушеных грибов в капсулах или таблетках в день или от 2 до 4 мл настойки на воде 2-3 раза в день. Или вы можете приготовить мой рейши горячим какао, чтобы избавиться от особого беспокойства и успокоить.

Ашваганда

Ашваганда, также являющийся адаптогеном, может значительно уменьшить симптомы тревоги и, как было показано, улучшает уровень кортизола, снимая стресс, связанный с надпочечниками, что в целом снижает вашу предрасположенность к тревоге. Вы можете добавить чайную ложку или две порошка в смузи или другие продукты, его можно принимать в капсулах по 500-1000 мг два раза в день или в форме настойки, по 2-4 мл, два раза в день.Его можно принимать перед сном, чтобы лучше уснуть, в том числе когда вас не дает спать беспокойство.

Ромашка

Ромашка — это лекарство от беспокойства, которое традиционно ассоциируется с антистрессовыми свойствами. Мама Кролика Питера даже дала ему ромашковый чай перед сном после тяжелого дня на ферме фермера МакГрегора, когда он чуть не стал тушеным кроликом. Уф — поговорим о тревоге! А если серьезно, то ромашка одобрена в европейских странах, где использование лечебных трав является нормой, и в исследовании 2012 года было показано, что она очень эффективна для снятия тревоги и повседневного стресса, а также для улучшения настроения.Ромашковый чай безопасен при беременности и в период грудного вскармливания.

Вы также можете выбрать мой любимый путь: приготовить чашку восхитительного травяного чая из ромашки и мелиссы и добавить экстракты зверобоя и пустырника на вечер или в любое время для пустышки. Лимонный бальзам используется классически для расслабления и улучшения внешнего вида; Пустырник, трава с горьким вкусом, является моим любимым средством в моменты тревоги или когда я чувствую себя подавленным и напряженным. Пустырник безопасен только при грудном вскармливании.

Мелисса

Мелисса, традиционно называемая «веселой травой», использовалась в Западной Европе в траволечении на протяжении сотен лет — для придания блеска духу. Это увеличивает чувство спокойствия и уменьшает беспокойство. Хотя это научное доказательство не так примечательно, как в случае с некоторыми другими ботаническими веществами, упомянутыми в этой статье, это все же действительно хорошая трава, которую можно добавлять в чай ​​с ромашкой и лавандой.

Одно предостережение заключается в том, что некоторые исследования показывают, что мелисса может снизить скорость обработки и бдительность из-за очень слабого седативного действия, поэтому по этой причине вы можете использовать его по вечерам или в выходные, а не, скажем, перед экзаменом или крупная презентация! Полная доза составляет 300 миллиграммов до четырех раз в день.Может, оставлю это на выходные. Чай выше — под лавандой — прекрасный вечерний напиток, успокаивающий нервы.

Кава Кава

Кава-кава (Piper methysticum) — отличное «экстренное средство» при панической атаке и отлично подходит для использования при страхе сцены, тестовом беспокойстве или страхе полета. От трех до пяти капель часто бывает достаточной дозой кавы, хотя вы можете довести ее даже до 30 капель за раз (это практически сбивает меня с ног, поэтому я рекомендую попробовать низкую дозу в первый раз и постепенно увеличивать ее, пока не найдете нужную дозу. доза для вас — и дайте ее за 30 минут, прежде чем принимать больше в любой момент времени, потому что она не всегда дает эффект сразу).Хотя он абсолютно безопасен для периодического использования (например, несколько раз в месяц) и даже для ежедневного использования в очень низких дозах, для более высоких доз, принимаемых регулярно, я рекомендую работать с лицензированным практикующим врачом, потому что существует отдаленный риск этого. влияющие на печень (не применять при заболеваниях печени!).

Кава-кава можно принимать отдельно в капсулах или настойке на травах. Травяные настойки, жидкие экстракты трав — это очень простой способ принимать травы. Эти мощные жидкие экстракты позволяют принимать крошечные концентрированные дозы, растворенные в воде (или в вашем любимом зеленом соке).Однако большинство травяных настоек готовят путем экстракции спиртом, поэтому вариант подходит не для всех.

Я делаю следующую смесь «Травы для снятия стресса». Чтобы приготовить его, купите по одному из следующих экстрактов в уважаемой компании. Вы можете смешать эти травы от беспокойства вместе в стеклянной бутылке большего размера с пипеткой и принять 20-60 капель смеси (кава-кава разбавлена ​​в смеси, поэтому вы можете принимать более высокую дозу)

Настойки:

• Ашваганда
• Мелисса
• Ромашка
• Лаванда
• Кава-кава

Если вам неудобно включать каву-каву, потому что она слишком сильна для вас — ничего страшного — замените ее настойкой пустырника.

Chasteberry

Если ваша особая разновидность беспокойства проявляется как раз перед менструацией, как часть ПМС или как самостоятельный симптом, витекс (также называемый Chasteberry или Chaste tree) может быть как раз тем билетом, который поможет вам расслабиться. через ваши циклы без беспокойства. Исследования показали, что витекс ослабляет симптомы депрессии и тревоги, возникающие во время ПМС, и уменьшает симптомы ПМС в целом. Еще одно средство от беспокойства, которое я люблю сочетать с витексом, который также помогает при ПМС, — это пустырник.Доза Витекса в капсулах составляет 180 мг 2 раза в сутки или в настойке 3-5 мл в сутки.

Где найти травы

Эти экстракты и другие травы, упомянутые в этой статье, можно приобрести у Mountain Rose Herbs, Herb Pharm, Gaia Herbs, Herbs Etc и многих других замечательных компаний, принадлежащих травникам, включая те, которые вы можете найти в онлайн-формуляре Replenish Online Formulary.

Если вы не хотите покупать все вышеперечисленное, выберите два любимых + кава-кава. Или поищите в любой из вышеперечисленных компаний продукт, содержащий аналогичные ингредиенты.Вы также можете найти многие из этих трав в форме капсул и пилюль в различных комбинациях.

Это «Травяное средство от стресса» можно пройти перед экзаменом, полетом, выступлением или перед семейным праздничным ужином! По сути, всякий раз, когда требуется снятие стресса! Его можно принимать до 3 раз в день в неспокойные времена до недели за раз.

Пробовали ли вы использовать в своей жизни какие-либо из перечисленных выше трав от беспокойства? Я хотел бы услышать о вашем опыте! Прокомментируйте и дайте мне знать…

Не можете насытиться лечебными травами? Я тоже не могу.Если вы жаждете получить больше информации, как эта, которая осмеливается глубже погрузиться в основные причины и подход к здоровью, состоящий только из женщин, убедитесь, что вы подписались, чтобы получать больше женской мудрости и лечебных средств в своем почтовом ящике, и следите за информацией о бесплатных специальных мероприятиях и других возможностях обучения вместе со мной! Присоединяйтесь к моему списку рассылки и получите бесплатную загрузку Detox Your Medicine Cabinet!

9 трав, которые помогают при стрессе надпочечников

Наша динамичная жизнь с постоянными предупреждениями, электронными письмами и пингами заставляет наши надпочечники весь день вырабатывать адреналин.

Из-за этого хронического низкого уровня стресса многие постоянно устают или просто устают.

Если вам кажется, что вы не можете заснуть, даже если вы устали, или вы спите, но просыпаетесь вялым, велика вероятность, что вы страдаете от усталости надпочечников. AF может быть вызван множеством проблем:

1. Сверхактивные надпочечники могут оставить у вас ощущение, будто вы постоянно находитесь в режиме «сражайся или беги». Во-первых, ваше тело выделяет высокие уровни стрессовых химикатов, таких как адреналин и кортизол.Чтобы вы были готовы защищаться или бежать, эти химические вещества повышают уровень сахара в крови, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень инсулина. Между тем, ваше тело вводит в кровоток больше жирных кислот, чтобы помочь ему адаптироваться к стрессу. В долгосрочной перспективе эти реакции могут увеличить риск развития таких состояний, как инсулинорезистентность, метаболический синдром и диабет 2 типа.
2. Снижение активности надпочечников возникает, когда надпочечники перенапрягаются из-за того, что организм постоянно находится во включенном состоянии.Ваше тело становится устойчивым к кортизолу, когда оно понимает, что у вас не должно быть такого количества кортизола в вашей системе, а затем отключает некоторые из своих рецепторов кортизола, чтобы попытаться помочь вам улучшить гормональный баланс. Вместо обычного цикла, когда уровень кортизола повышается утром и падает вечером, он больше не достигает пика утром, чтобы дать вам энергию. Вместо этого он просто выравнивается весь день, поэтому вы все время можете чувствовать невероятную усталость. Чтобы узнать больше о выгорании надпочечников, прочтите мой пост об этом здесь

Полезные растения

Природа предлагает множество средств для облегчения симптомов усталости надпочечников.Эти полезные травы и специи выполняют ряд различных функций.

Травяные адаптогены: Мягко успокаивайте гиперактивную систему, помогая организму отрегулировать гормональный баланс, чтобы снизить стресс и успокоить вашу реакцию борьбы или бегства. Хороший выбор:

• Ашваганда: Эта трава, которую часто называют «индийским женьшенем», используется в аюрведической медицине для снижения стресса и стабилизации гормонов щитовидной железы. Это успокаивающий тоник, который снижает беспокойство, улучшает сон и борется с воспалениями.
• Родиола: — мощный травяной адаптоген, который помогает вашему телу уменьшить беспокойство и раздражительность. В то же время он повышает иммунную функцию, гормональный баланс и концентрацию внимания.

Узнайте, как добавлять в еду ингредиенты, обеспечивающие баланс гормонов, с помощью нашего руководства «15 БЕСПЛАТНЫХ завтраков для восстановления баланса гормонов» здесь.

Нервы и релаксанты помогают расслабить ваше тело, чтобы вы чувствовали себя спокойнее и включают:

• Тюбетейка традиционно использовалась для лечения таких состояний, как панические атаки, беспокойство, а также помогает улучшить качество сна.
• Ромашка хорошо известна своими успокаивающими свойствами. После того, как люди пьют ромашковый чай, у них повышается уровень глицина. Глицин — это нервный релаксант с мягкими седативными свойствами — все, что может помочь вам снять стресс. Ромашка также обладает спазмолитическими свойствами, которые помогают облегчить менструальные спазмы у женщин. Он также содержит мощный флавоноид под названием апигенин, мягкий транквилизатор, который может помочь улучшить начало сна и качество сна.
• Лаванда: Чай с лавандой — эффективное тонизирующее средство при нервном нервном возбуждении, поскольку он способствует более спокойному состоянию души.Исследования, сравнивающие использование лаванды и (синтетических) бензодиазепиновых лекарств от беспокойства, показали, что они дают равные преимущества за вычетом побочных эффектов более суровых лекарств, которые могут включать усталость, дрожь, сухость во рту, тошноту и привыкание.

Энергизаторы и тоники для хорошего самочувствия — это травы и специи, которые улучшают другие аспекты благополучия и важны для женщин, страдающих от симптомов сгорания надпочечников:

• Солодка обладает адаптогенными свойствами, которые помогают регулировать гормоны стресса, такие как адреналин, что означает, что он может противодействовать усталости надпочечников и поддерживать гормональный баланс.
• Женьшень на протяжении тысячелетий использовался для лечения таких проблем, как снижение надпочечников, усталость, недостаток энергии и низкое либидо.
• Специи и согревающие травы , такие как имбирь и корица, могут повысить энергию, ускорить обмен веществ и помочь стабилизировать уровень сахара в крови.
• Астрагал идеально подходит для тех, кто находится в постоянном стрессе. Если ваше тело всегда запрограммировано, оно может пострадать, поэтому важно поддерживать и ваше общее состояние здоровья. Астрагал веками использовался в китайской медицине как тонизирующее средство, поддерживающее сердечно-сосудистую систему, а также функцию почек и печени.Это также мощный иммуностимулятор.

Полезный ресурс

Одна из наших знаковых программ — «Травы для баланса» — показывает, как использовать ежедневные травы и домашние рецепты по уходу за кожей для восстановления гормонального фона. Это 6-недельная программа с самостоятельным руководством и поддержкой онлайн-сообщества.

Herbs for Balance был разработан, чтобы помочь нашему сообществу привнести силу обычных трав (таких как одуванчики, крапива, красный клевер) в повседневную жизнь; будь то кухня, ванная комната, еда или другие предметы домашнего обихода.

Что вы получаете:

• Книга рецептов с более чем 140 рецептами гормонального баланса
• Колесо для гормонов и трав для приготовления пищи с травами
• Высокообразовательные видеокурсы для начинающих
• Ключевые лекции по гормонам и травам
• Руководство по детоксикации In-Out
• Онлайн-поддержка нашего полезного и дружелюбного сообщества

Узнайте больше о травах для баланса здесь.

Я посетил лесную ведьму, чтобы вылечить свой сокрушительный экзистенциальный ужас

На краю — серия о стрессе в 2017 году.

---

Скучным и холодным утром в середине ноября я приезжаю в дом Сусуна Вида. Окружающий меня мир кажется ненасыщенным, покорно угасающим к самой умирающей точке года. Я здесь, потому что восхищаюсь и немного боюсь Сусун, известной лесной ведьмы; Как и тысячи людей, совершивших это путешествие до меня, я надеюсь, что она сможет предложить мне некое подобие прозрения и внутреннего покоя.

Я был одержим Сусуном уже несколько месяцев.Я впервые нашла свой путь к ней, когда исследовала пустырник, травянистое многолетнее растение, которое, как считается, помогает при тревоге, которое я принимал как паллиативное лекарство от моего чувства сокрушительного экзистенциального страха. («Взбесился? Расстроен? Возьми капельницу пустырника! Обеспокоен тем, что могло произойти? Или могло случиться? Возьми пустырник!» — ярко призывает сайт Сусуна.) провисшая пасть нашей нынешней реальности — постоянный поток экзистенциальных угроз, организованных скоморохами у власти, бесконечные рассказы о злоупотреблениях и преследованиях, большинство из которых циркулировали в течение многих лет без последствий — меня охватило желание встретиться с Сусун в плоть.Я мысленно возвращался к ее образу, с которым однажды столкнулся, на котором она блаженно смеется перед водопадом, ее густые седые волосы увенчаны банданой землистого цвета. Я обычно скептически отношусь к нью-эйдж-вещам и тщательно поддерживаю список нездоровых привычек, но, тем не менее, я чувствовал необъяснимое влечение к ней. Что нужно сделать , подумал я, , чтобы стать таким глубоко и фундаментально холодным ?

Среди определенных кругов — в основном, смежных с колдовством — Сусун — почти легендарная фигура.Описать ее обращение к человеку, который еще не понимает всего контекста, из которого она возникла, сложно, как, например, показать кому-то фотографию луны на мобильный телефон, чтобы проиллюстрировать, почему ей поклонялись на протяжении тысячелетий из-за ее величественного свечения.

Тем не менее, я постараюсь: в возрасте 71 года Сусун — праматерь современной фитотерапии в Соединенных Штатах, верховная жрица Дианической Викки, зеленая ведьма и пионер в области психоделиков (она принимала ЛСД. более 400 раз, по ее подсчетам, и помогала тысячам других в их поездках).Она живет в обширном поместье в Вудстоке, штат Нью-Йорк, которое стало местом паломничества начинающих травников и ведьм, ищущих ее опеку.

Примечательно, что она такой замечательный учитель, что на ее веб-сайте есть целый раздел, посвященный вопросу, почему она так кричит на людей. «Если Сусун« кричит »на тебя, помни, она по-прежнему уважает тебя, хотя и расстроена твоими действиями», — поясняет он с легким раздражением. «Если вы обращаете внимание на инструкции и границы и делаете то, что вас просят, в точности так, как вас просят, на вас не будут кричать, кроме как в случае непосредственной опасности, когда громкий голос может спасти вас от бедствия.

Лично Сусун теплый и вспыльчивый, хотя и не совсем пугающий. Она одета, как платонический идеал бабушки-хиппи, живущей в Вудстоке: пастельный свитер с изображением одинокой цапли в очень экологически продуктивном пруду, удобные джинсы, биркенштоки с шерстяными носками, — но она кажется совершенно потусторонней. Ее поведение временами напоминает воспитательницу детского сада; она тщательно и звучно произносит свои слоги и часто подчеркивает слова с такой убедительностью, что они звучат выделенными курсивом.

Сусун родилась вскоре после окончания Второй мировой войны, что, по ее мнению, является кармически резонансным — «Мое зачатие было результатом крика о мире», — сообщает она мне, — и выросла в Далласе, чему она не особо дорожила. В старшей школе, охваченная непрекращающимся чувством недомогания и ищущая способ убежать, она сдала SAT на два года раньше и была принята в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, где она пережила серию событий, изменивших ее жизнь: она встретила бывшего работника общественного здравоохранения. медсестра в кафетерии, которая обратила ее на альтернативную медицину.Позже она забеременела, несмотря на то, что находилась на противозачаточных средствах, что усилило ее растущее недоверие к современной медицине.

Согласно рассказу Сусун, она была беременна в течение нескольких месяцев, но ее опасения постоянно отклонялись врачами, которые говорили ей, что ее опухшие груди и пропущенные месячные были побочными эффектами таблетки. По словам Сусун, они наконец признали ее состояние только на пятом месяце беременности. «Я могла быть тем подростком, который рожал в туалете.Я мог бы быть! » — восклицает она, все еще возмущаясь. «Потому что все взрослые говорили мне, что я не беременна и никогда раньше не была беременна. Что я знал? »

Третий инцидент произошел во время курса Сусун «Введение в английский», когда ее профессор совершенно не в своем уме на ЛСД, а затем начал читать модернистские стихи классу из примерно 500 студентов. «Можете ли вы представить себе влияние на мой 17-летний ум этого профессора, измученного ЛСД, читающего Рильке, о котором я никогда в жизни не слышал?» она требует.«Я подумал: Ура-уууу, . И он начал выходить из класса. Около 100 из нас были просто такими, — она ​​имитирует восторженно тяжело дыша, как влюбленная мультяшная собака, — следовали за ним.

Эти индивидуальные переживания в конечном итоге соединились, дав ей чувство высшей цели. На первом курсе колледжа в классе, который она пренебрежительно называет «критикой критики английской литературы», Сусун была поражена чувством абсурда. «Я подумал:« Как далеко я могу уйти от реальной жизни? Что я делаю? Я зря трачу свою жизнь здесь! »

В 1965 году она бросила школу и переехала в Нью-Йорк с отцом своего вынашиваемого ребенка.(В то время она была замужем за ним, но неохотно обсуждает его. «Теперь я не имею к нему никакого отношения», — снисходительно говорит она.) Пара стала активно участвовать в бурно развивающейся психоделической сцене в этом районе, в конце концов открыв магазин в Ист-Виллидж под названием Psychedelicatessan продавал в точности все, что можно было ожидать от магазина под названием «Psychedelicatessan».

Примерно через шесть месяцев после родов Сусун впервые приняла ЛСД, который на тот момент был еще разрешен.Ей так понравился опыт, что она и ее тогдашний муж заручились помощью химика и начали очень плодотворно синтезировать свои собственные, которые они бесплатно раздавали в магазине. «Мы сделали немаркированные промокашки», — утверждает она. «Мы довольно долгое время были одним из крупнейших поставщиков ЛСД в США». (Они остановили производство после того, как правительство США решительно приняло меры против психоделиков.)

Примерно в то же время Сусун начала серьезно изучать травы и фитотерапию, записывая и в конечном итоге публикуя свои открытия.Она считает, что английский травник и писательница Джульетта де Байракли Леви, пионер холистической ветеринарии, радикально изменила ее точку зрения, хотя ЛСД, безусловно, помог: «Основатели, возродившие лечение травами в Соединенных Штатах… все имели психоделические фоны. И это не секрет, — говорит она. «Травничество в США основано на нашем опыте прямого общения с растениями, а не на книгах».

Испытав таким образом «единство со всем сущим», Сусун искал более целостный подход к здоровью.Она чувствовала, что современная медицина относится к телу как к сломанной машине — той, которая либо больна, либо не больна, никогда не была здоровой, — и что альтернативная медицина относилась к телу как к храму, который постоянно подвергался риску осквернения. И то, и другое, решила она, были редуктивными и недостаточными.

Ее решение: традиция мудрой женщины, философский подход к здоровью, делающий упор на полноценное питание. Она создала и популяризировала этот термин, хотя и не верит в саму традицию, которая, по ее мнению, существует уже 30 000 лет.В 1981 году она открыла Центр мудрых женщин, который предлагает различные интенсивные курсы, призванные помочь студентам «заново соткать исцеляющий плащ Древних». По ее словам, к ее ученикам пришли более 1300 женщин, но только около 320 из них закончили обучение — программа довольно строгая, и не все могут с ней справиться.

«Большинство людей думают, что целостность — это тело, разум и дух. Но как только вы говорите «тело, разум и дух», вы больше не целостны. «Ты только что раскололся на части», — заявляет Сусун.«Настоящая целостность — это любить, принимать и питать те части себя, которые вы считаете презренными. Это настоящая целостность. Это другое дело, не так ли? »

Традиция мудрой женщины изменчива и адаптируема по своему замыслу, с упором на уверенность в своих силах. «Традиция Мудрой женщины не имеет правил, текстов или обрядов, — написала Сусун в эссе в духе манифеста, опубликованном в 2001 году. .»Для Мудрой женщины не существует единого пути или практики; традиция может работать вместе с научными или альтернативными лекарствами. В то время как те, кто учится в Центре мудрых женщин, много узнают о фитотерапии, вы можете существовать в рамках Мудрой женщины без глубоких знаний. знание растений, магии или Богини-Матери. (Как говорит Сусун: «Традиция Мудрой Женщины предлагает варианты самоисцеления, столь же разнообразные, как человеческое воображение, и такие же сложные, как человеческая психика. Как сбивает с толку!»)

Это сбивает с толку .Позже в тот же день я спрашиваю Сусун, что она подразумевает под «теми частями себя, которые вы считаете презренными». Она делает паузу и пристально смотрит на меня, внезапно в режиме терапевта. «Что значит , вы, ?» она отвечает. «У каждого человека все по-своему».

Я чувствую себя застигнутым врасплох. Приезжая сюда, я надеялся, что она даст мне тонну чудесных эликсиров, а затем отправит меня в фугу умиротворения, вызванную травами. Я не хотел говорить о своих презренных кусочках, частях своего сознания, которые я обливал настойкой пустырника и демонстративно игнорировал: о чувстве беспорядочного нигилизма, которое я недавно развил, что заставляет меня постоянно колебаться между побуждением просто дать и импульс вести себя безумно, потому что все равно ничего не имеет значения, или тот факт, что мне очень скучно по жизни, я в стрессе и бесцельна, но слишком боюсь что-то изменить.

«Я думаю, что когда я делаю что-то, что, как я знаю, нехорошо, я все равно делаю это», — неубедительно предлагаю я.

Как и большинство фигур, похожих на гуру, Сусун имеет привычку говорить свободно-ассоциативными притчами, перемежающимися парадоксами. «Итак, я провожу много времени на природе», — начинает она. «Вы когда-нибудь видели, чтобы дерево делало что-то нехорошее для себя? Бурундук? Насколько я помню, я не заставлял ее плакать: «Вы, , не можете, , сделать что-то плохое для вас. Вы не можете! Это невозможно. Это твоя болезнь. Ваша болезнь — это вера в то, что вы делаете что-то нехорошее для себя. Это целостности. Это другое дело, не правда ли?

«Невозможно быть саморазрушительным», — продолжает она, отворачиваясь, поскольку ее точка зрения становится более общей. «Мы обеспечиваем самозащиту, но мы можем обеспечивать самозащиту, и это требует некоторой настройки». Что касается моего беспокойства, мне не следует слишком сильно беспокоиться об этом — это естественная реакция, как она говорит мне, на жизнь во время абсолютной катастрофы и разрушения: «Если ты не беспокоишься, ты не обращаешь внимания.

Всю неделю после визита к Сусун я чувствую себя необычайно эмоционально нестабильным. Я агрессивно плачу на своего парня, как только прихожу домой; У меня несколько слезоточивых высыпаний на работе в течение следующих нескольких дней; Когда я иду домой на День Благодарения, нагруженный пятью разными успокаивающими травяными настойками, я с негодованием спрашиваю свою маму: «Почему все так обо мне беспокоятся!» и сразу же заплакал, доказав, что все были правы в своих заботах.

Я звоню Сусун вскоре после этого последнего тревожного эмоционального спада, чувствуя себя расстроенным, и говорю ей, что то, что она сказала о принятии и любви к себе в целом (даже в ужасных частях), нашло отклик во мне, хотя мне трудно это понять. .Были ли у нее трудности с тем, чтобы добраться до этой точки?

«Все мы любим», — отвечает она. «Это ежедневная практика, и каждый день вам нужно в какой-то мере изучать ее заново. Вы должны делать это каждый день. Мне пришлось взять на себя обязательство жить во вселенной и / или во вселенной, а не во вселенной «либо / или». Я не хороший человек или плохой человек — я человек ».

С тех пор, как я впервые столкнулся с Сусуном, я почувствовал, что между нашими образами жизни существует непреодолимая пропасть — что я человек, который находится в состоянии стресса и дестабилизирован в силу того факта, что я никогда не решу провести день, удовлетворенно собирая пищу. для трав, в то время как она из тех, кто вечно безмятежен, потому что она доброжелательная лесная ведьма.Но человек не рождается, а становится доброжелательной лесной ведьмой. Сусун возник не из эфира, сияющий и одетый в бандану. Она сделала ряд решений: бросить школу, бросить колледж, переехать в деревню с маленьким ребенком, пригласить в свой дом тысячи честолюбивых зеленых ведьм.

Это успокаивающее, хотя и очевидное осознание того, что каждый сам отвечает за свое психическое состояние; что жадные травяные растворы от тревожности могут зайти так далеко только в том случае, если вы не желаете поддерживать лучший и здоровый образ мышления; что поиск стабильности и спокойствия — это не пассивный поступок.Положив трубку, я впервые за долгое время чувствую себя по-настоящему спокойным. Я спускаюсь вниз, кладу в воду пипетку пустырника и погружаюсь в это ощущение.

Изменение сердцебиения | Michigan Medicine

Обзор темы

Ваше сердце обычно бьется с регулярным ритмом и частотой, которые подходят для работы, которую ваше тело выполняет в любой момент. Обычная частота пульса в состоянии покоя для взрослых составляет от 50 до 100 ударов в минуту. У детей, естественно, более высокая частота сердечных сокращений, чем у взрослых.

Сердце — это насос, состоящий из четырех камер: двух верхних камер (предсердий) и двух нижних камер (желудочков). Он питается от электрической системы, которая генерирует импульсы в регулярном ритме. Эти импульсы поддерживают сердцебиение и приток крови к легким и телу.

Когда сердце бьется слишком быстро, слишком медленно или с скачкообразным (нерегулярным) ритмом, считается, что у человека аритмия. Изменение сердечного ритма может ощущаться как очень сильное сердцебиение (сердцебиение) или трепетание в груди.Это ощущение часто вызывают преждевременные сокращения желудочков (ЖЭ).

Периодически нерегулярное сердцебиение обычно не вызывает беспокойства, если оно не вызывает других симптомов, таких как головокружение, головокружение или одышка. У детей нередко бывает учащенное сердцебиение. У здоровых детей лишнее сердцебиение не является поводом для беспокойства.

Когда частота пульса или изменения ритма незначительны

Многие изменения частоты пульса или ритма незначительны и не требуют лечения, если у вас нет других симптомов или сердечных заболеваний в анамнезе.Курение, употребление алкоголя или кофеина, а также прием других стимуляторов, таких как таблетки для похудания, лекарства от кашля и простуды, могут вызвать учащение сердцебиения или пропадание ритма. Ваша частота сердечных сокращений или ритм могут измениться, когда вы находитесь в состоянии стресса или испытываете боль. Ваше сердце может биться быстрее, когда вы заболели или у вас поднялась температура. Тяжелые физические упражнения обычно увеличивают частоту сердечных сокращений, что иногда может вызвать изменения сердечного ритма.

Пищевые добавки, такие как желтокорень, олеандр, пустырник или эфедра (также называемый ма хуанг), могут вызывать нерегулярное сердцебиение.

Беременные женщины нередко имеют незначительные изменения частоты сердечных сокращений или ритма. Эти изменения обычно не вызывают беспокойства у женщин, не страдающих сердечными заболеваниями.

У хорошо тренированных спортсменов обычно низкая частота сердечных сокращений с периодическими паузами в нормальном ритме. Обследование обычно не требуется, если не присутствуют другие симптомы, такие как головокружение или обморок (обморок), или если в семейном анамнезе имеются проблемы с сердцем.

При более серьезных изменениях частоты пульса или ритма

Нерегулярное сердцебиение изменяет количество крови, которая поступает в легкие и другие части тела.Количество крови, которое перекачивает сердце, может уменьшаться, если сердце перекачивает слишком медленно или слишком быстро.

Такие изменения, как фибрилляция предсердий, которая начинается в верхних камерах сердца, могут быть серьезными, поскольку они увеличивают риск образования тромбов в сердце. Это, в свою очередь, может увеличить риск инсульта или тромба в легких (тромбоэмболия легочной артерии). Людям с сердечными заболеваниями, сердечной недостаточностью или сердечным приступом в анамнезе следует уделять больше внимания любым изменениям их обычного сердечного ритма или частоты сердечных сокращений.

Учащиеся сердечные ритмы, которые начинаются в нижних камерах сердца, называются желудочковыми аритмиями. К ним относятся желудочковая тахикардия и фибрилляция желудочков. Эти типы сердечного ритма затрудняют перекачку крови достаточного количества крови к мозгу или остальным частям тела и могут быть опасными для жизни. Желудочковые аритмии могут быть вызваны сердечными заболеваниями, такими как проблемы с сердечным клапаном, нарушение кровотока в сердечной мышце (ишемия или сердечный приступ), ослабление сердечной мышцы (кардиомиопатия) или сердечная недостаточность.

Симптомы желудочковой тахикардии включают учащенное сердцебиение, головокружение или головокружение, одышку, боль или давление в груди, а также обмороки или почти обмороки. Фибрилляция желудочков может вызвать обморок в течение нескольких секунд и смерть, если не лечить. Неотложная медицинская помощь может включать лекарства и поражение электрическим током (дефибрилляцию).

Прием запрещенных наркотиков (таких как стимуляторы, такие как кокаин или метамфетамин) или неправильное употребление рецептурных и безрецептурных лекарств может вызвать серьезные изменения сердечного ритма или частоты сердечных сокращений и может быть опасным для жизни.