Живот после естественных родов и кесарева сечения
19.10.2021
После естественных родов живот заживает несколько иначе, чем после кесарева сечения. В последнем случае обычно требуется больше времени, хотя многое зависит от индивидуальных предрасположенностей. Сколько времени нужно, чтобы вернуть живот к тому состоянию, в котором он был до беременности, и когда можно начинать тренироваться?
Живот после естественных родов
После естественных родов живот быстрее возвращается к тому виду, который был до беременности. Однако на это тоже нужно время. Абдоминальная абсорбция (растяжка живота или послеродовое ожирение) зависит, от сокращения матки, и может продлиться до 6–8 недель. Дно матки, которое достигает сразу после рождения пупка, в течение дня опускается примерно на 1 см.
Тогда хорошо набраться терпения — животу нужно время, чтобы вернуться к прежнему размеру.
Живот после кесарева сечения
Внешний вид живота после естественных родов и кесарева сечения немного отличается. Кожа ведет себя по-другому после разреза, который считается операцией, поскольку предполагает хирургическое вмешательство. После такой обработки кожа и тело женщины должны успеть восстановиться. После кесарева сечения женщинам приходится дольше ждать, чтобы приступить к тренировкам, и им труднее полностью восстановить физическую форму.
Живот после родов — упражнения
После родов многие женщины задаются вопросом, когда смогут вернуться к занятиям спортом. Чаще всего хотят заниматься спортом, как только почувствуют себя достаточно сильными и захотят вернуться к той форме тела, которая была до беременности. Особенно интересно похудеть, придать форму ногам, ягодицам и животу.
После естественных родов женщина может начать физические упражнения примерно через 6 недель. Это время, о котором упоминают акушерки в родильной школе. Однако многое зависит от состояния каждой женщины и ее родов. Есть женщины, которые могут вернуться к занятиям спортом только через 9 недель. Многие решают заняться спортом гораздо раньше — иногда даже через 3 недели после родов.
Женщинам, перенесшим кесарево сечение, приходится немного подождать, прежде чем начнутся упражнения. Обычно после кесарева сечения маме рекомендуется воздерживаться от тренировок в течение как минимум двух месяцев. Многое зависит от того, как и когда заживает ранка на животе. Чтобы начать тренировку, рана не должна вызывать боли, должна зажить, а новая мама должна быть здорова и полна энергии.
Послеродовой живот — через какое время и когда он исчезнет?
Послеродовой живот не возвращается к своему предродовому виду так быстро.
Об этом стоит знать заранее и подготовиться. Чаще всего в первые несколько дней или даже несколько недель после родов, он все еще выглядит так, как будто в нем находится ребенок. Однако «беременный» живот после родов — это вполне естественное состояние. Как долго живот остается видимым после рождения, зависит от многих факторов, в том числе генетическая предрасположенность или количество лишних килограммов. Состояние мышц до беременности и физическая активность во время беременности также важны.
Живот после родов — растяжки
После родов на животе часто появляются растяжки — враг всех женщин. Чтобы снизить риск появления растяжек на животе, следует заботиться о своей коже в течение благословенных 9 месяцев, а не только в последнем триместре. В первую очередь, с первых недель беременности стоит использовать специальные кремы, масла и оливки от растяжек и позаботиться о правильном увлажнении кожи.
Процедуры по уходу за кожей такого типа очень положительно влияют на кожу, но не гарантируют отсутствие растяжек. Их появление очень часто зависит от генов и эндокринной системы.
Опубликовано в Беременность и ведение беременности Премиум Клиник
Как убрать живот после кесарева сечения
Уход за собой
- Фото
- Getty Images/Westend61
Кесарево сечение предполагает разрезы, на которые накладываются швы, а когда они заживают, остаются рубцы. Наружные — на коже и мышцах живота, внутренний — на матке. Они и увеличивают сроки подтягивания живота после кесарева сечения.
Как выглядит живот после кесарева сечения?
Если после обычных родов живот новоиспеченной мамы просто остается большим, то после кесарева сечения он выглядит иначе — как бы разделяется на две части. Именно это и определяет трудности, с которыми сталкивается женщина, пытаясь привести в порядок живот после операции.
При вертикальном разрезе посередине брюшной полости — складки появляются по обе стороны от рубца, при горизонтальном шве — живот свисает над рубцом. Чем больше жировых отложений, тем заметнее выступы. Если жира мало, то кожа напоминает ткань, которую хочется разгладить или опрятно заправить «за пояс» — рубец. А сам он затянут до предела.
Когда можно начинать?
Восстановительный период после кесарева сечения продолжается дольше, чем после стандартных естественных родов. Для начала надо дождаться, когда все швы — и поверхностный, и внутренний — полностью заживут. Пока этого не произойдет, любые физические нагрузки запрещены: легкие в течение 3 месяцев, интенсивные — на полгода. А до того нельзя даже поднимать более двух килограмм. Как и совершать резких движений — приседать, вставать с постели, наклоняться и другие.
Переходить на растительно-белковую диету и максимально отказаться от жирной пищи тоже не рекомендуется, поскольку без нее раны дольше заживают.
То есть после кесарева сечения женщина еще 6 месяцев ведет тот же щадящий образ жизни, что и во время беременности, и почти не меняет рацион.
Совет от Parents.ru
Когда шов заживет, можно изменить рацион питания, сделав упор на овощи, мясо, птицу и рыбу. И сократить потребление углеводов и жиров — сливочного масла, сметаны и других продуктов, которые необходимы для формирования правильного рубца.
А что с рубцом?
Выждав положенный срок и приступив к упражнениям, молодая мама довольно скоро понимает, что все ее усилия тщетны из-за наличия рубца. В том месте, где мышцы и кожа стыкуются со швом, все равно остаются складки. Рубец «затягивает» в себя ткани, мешая им разгладиться и стать упругими. Выходит, что подтягивать живот после кесарева сечения нужно начинать с воздействия на рубец. Совсем его убрать невозможно, он никуда уже не денется, и с этим надо смириться. Но шов должен стать мягким и расслабленным, чтобы не тянуть ткани и дать им расправиться.
В этом помогут специальные процедуры и средства — массаж, пилинг, обертывания, шлифовка, маски, мази и прочее.
Успешность манипуляций зависит от нескольких обстоятельств:
техники, при помощи которой делали разрез для кесарева сечения;
способа сшивания мышц пресса;
степени эластичность кожи — это индивидуальная особенность.
Когда рубец придет в нужное состояние, эффективность тренировок повысится. И довольно быстро появятся первые результаты. Стоит помнить, что, по мнению врачей, женский организм полностью восстанавливается после хирургического извлечения ребенка лишь через год.
Упражнения для пресса
Подтянуть мышцы живота после кесарева сечения поможет особый комплекс упражнений, рекомендованный для тех, кто перенес полостную операцию. Главная нагрузка должна приходиться на косые мышцы живота. Такую возможность дают:
упражнение «велосипед»;
поднимание и разведение в стороны прямых ног из положения лежа на спине;
рисование в воздухе двумя ногами одновременно цифр от 1 до 10;
махи ногами в разные стороны из положения стоя;
подтягивание туловища к ногам.
Первые тренировки должны занимать не более 10–15 минут. Позднее к ним можно добавить упражнения для прямых мышц живота: скручивания, приседания, сползание по стене без отрыва лопаток. Также очень полезно крутить обруч и плавать.
Помните, что убирать живот с помощью упражнений лучше только с использованием собственного веса, а вот отягощения применять не стоит, поскольку они могут придать женской мускулатуре ненужный объем.
И не забывайте про контрастный душ, он улучшает проницаемость капилляров, активизируя ток крови и насыщение ее кислородом, что делает кожу более эластичной.
Больше полезных материалов о женском здоровье — в нашем канале на Яндекс.Дзен.
Людмила Привизенцева
Сегодня читают
Первое официальное фото: императорский дом Романовых показал «наследника престола»
«Прекратите культивировать умственную отсталость»: 10 метких фраз Евгения Теплякова о семье и детях
«Муж пошел провожать мою подругу и остался у нее до утра»
Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II
Ходил в школу вместе с сыном: что известно о самом молодом отце в мире
Все еще спрашивают, когда родится ребенок? Ваш живот после рождения ребенка — UpSpring
Вас все еще спрашивают: «Когда должен родиться ребенок?» Пожалуйста, обратите внимание, что большинство людей не такие грубые, но когда вы прижимаетесь к своему новорожденному ребенку, вы можете молча задаться вопросом: «Почему я все еще выгляжу беременной на 6 месяце после родов?!» Что ж, ответ может быть не таким сложным.
Наши тела претерпевают довольно радикальные физические изменения во время беременности, чтобы освободить место для наших растущих связок радостей. Но если вы думаете, что вернете свой убийственный пресс и сможете бегать марафоны через 6 недель после родов, вы глубоко ошибаетесь. После родов вам захочется замедлиться и позаботиться о себе. Пожалуйста, поймите, что путь к успешному послеродовому периоду восстановления теперь может быть таким быстрым, как вы думали. Вам потребуется больше времени, чтобы «прийти в норму после рождения ребенка», чем вы изначально надеялись, и ЭТО НОРМАЛЬНО! Хорошей новостью является то, что животик вашего ребенка НЕ обязательно должен быть постоянным.
Почему у меня все еще есть живот после рождения?
Есть несколько причин, по которым молодые мамы все еще носят живот после родов, так что будьте добры и дайте своему телу время на восстановление. Помните, что вашему телу понадобилось 9 месяцев, чтобы ВЫРАСТАТЬ ЧЕЛОВЕКА и дать себе благодать, если вы не перестанете влезать в свои джинсы до беременности через несколько дней или недель после рождения.
Вот почему заживление после рождения может занять некоторое время:
Уменьшение матки:
Этот удивительный орган имеет размеры от большого лимона до размера арбуза. Как только ребенок выходит наружу, будь то вагинальные роды или кесарево сечение, матка сокращается и уменьшается, чтобы ПОСТЕПЕННО вернуться к своим размерам. Этот полный процесс занимает 6 недель. Таким образом, сокращение матки является одной из причин того, что вы выглядите так, будто готовы принять участие в собственной вечеринке по случаю рождения ребенка, а не принести ребенка домой. Так что будьте терпеливы с постепенным возвращением к размеру.
Задержка жидкости:
Из 30# средней прибавки в весе около 8# приходится на ребенка, 8# – на матку и плаценту, 8# – на жидкость и 6# – на жир/прибавку в весе. Многое из этого выходит с ребенком, но много жидкости и прибавка в весе держится дольше. У мам, перенесших кесарево сечение, задержка жидкости будет еще больше из-за того, что жидкости вводятся во время операции.
У мам, перенесших кесарево сечение, также будет отек в области живота из-за работы, которую они выполняют внутри брюшной полости во время операции. Опять же, еще одна причина, чтобы дать некоторое время.
Растянутый живот:
Еще одна часть мамы, которая принимает удар! Растянутые, а иногда и расщепленные (диастаз живота) мышцы живота удлиняются, что делает их несколько менее эффективными для всасывания всего этого.
Ура! Как только вы начали сожалеть о тех пренатальных кексах, мы определили ЭТО НЕ ВСЕ ДЕТСКИЙ ЖИР!
Что я могу сделать с моим животом после родов?
Если вы, как и многие мамы, хотели бы снова надеть одежду, в которой были до беременности, или, по крайней мере, вам не нужно продолжать носить брюки для беременных. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать с детским животом!
- Носите действительно большую одежду (#YogaPantsAreLife) и НИКОГДА не открывайте журнал In-Style, в котором есть знаменитая мама. А если серьезно, НЕ СРАВНЯЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ МАМАМИ, особенно если у них есть персональные тренеры, частные повара и помощь с проживанием. Ваша любящая мультиварку, любящая фитнес-приложения, бессонная молодая мама идеальна такой, какая вы есть.
А если серьезно, НЕ СРАВНЯЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ МАМАМИ, особенно если у них есть персональные тренеры, частные повара и помощь с проживанием. Ваша любящая мультиварку, любящая фитнес-приложения, бессонная молодая мама идеальна такой, какая вы есть.Компрессионная одежда и бандажи для живота
На раннем этапе используйте поддержку для вымывания жидкостей. Все эти устройства, которые «возвращают живот», на самом деле в основном выводят воду и удерживают ее в этой удивительной матке. Мамам, перенесшим кесарево сечение, поддержка также помогает контролировать опухоль. Подумайте об этом, если бы было так легко одеться и похудеть, мы бы сделали это ДО того, как забеременели! Таким образом, методы поддержки, такие как бандажи, компрессионные трусы и обертывания, можно использовать, но просто знайте, что поддержка помогает природе в эти первые недели, а не совершает волшебного действия. Кроме того, имейте в виду, что слишком сильное сжатие может фактически помешать заживлению.
Используйте поддержку, чтобы помочь слабым мышцам. Опять же, эта пассивная поддержка полезна, но не панацея. Активное сокращение (упражнение) очень отличается от пассивного сокращения (оборачивания всего). Поддержка ощущается хорошо и действительно предотвращает свисание слабых мышц или поддерживает диастаз, однако она не изменит работу мышечного волокна, которое вам нужно подтянуть.
- Постепенно укорачивайте мышечные волокна. Лучший способ для этого – физические упражнения. Поскольку упражнения ограничены в послеродовой период, лучше начинать медленно и с помощью литературы, тренера или вашего доктора медицины о том, как активно укоротить и снова подтянуть живот. Само собой разумеется, лучше всего делать это с кардио. Также есть отличные DVD после рождения ребенка. Начинайте заниматься спортом только после одобрения врача, так как гормоны воздействуют на мышцы, суставы и связки.
- Даже не начинайте называть это животом, по крайней мере, до 3 месяцев. Помните, что первые 6 недель вы все еще имеете дело с маткой и жидкостью. До 12 недель мышцы естественным образом аккомодируются и сокращаются. C-мамы также могут иметь легкие отеки до 12 недель. Постепенная потеря веса и тонизирование — это путь!
Начинайте заниматься спортом только после одобрения врача, так как гормоны воздействуют на мышцы, суставы и связки.Кесарево сечение живота – UpSpring
6 основных вопросов о кесаревом сечении от будущих мам
Как мамы, пережившие кесарево сечение, и изобретатели нижнего белья C-Panty After C-section Recovery Underwear, мы получаем множество вопросов, связанных с кесаревым сечением, от нервных мам. Мы хотели поделиться пятью наиболее часто задаваемыми вопросами, связанными с кесаревым сечением, которые мы получаем.
1. Во время кесарева сечения у вас действительно удаляют матку?
Да, матку обычно называют «экстериоризированной» или вынесенной за пределы тела во время кесарева сечения.
«Что?!!, — скажете вы, — вынуть все это?». Ты понял. Врач вынимает всю матку и фаллопиевы трубы, так как они прикреплены. Есть две веские причины для того, чтобы матка находилась вне тела во время кесарева сечения. Матка сокращается вне зависимости от того, были ли роды кесаревым сечением или нет. Можете ли вы представить, насколько сложно было бы попытаться зашить движущийся объект в бумажном пакете, не видя его? То же самое верно и для сокращения матки внутри брюшной полости. Многие хирурги предпочитают видеть разрез в матке и зашивать его, видя его. Еще одна веская причина для удаления матки заключается в том, что врач может осмотреть матку и фаллопиевы трубы. Врач может провести визуальный осмотр, чтобы убедиться, что хирургическая техника была идеальной, а также быстро выявить любые другие проблемы. Думайте об этом как о самом сложном акушерско-гинекологическом экзамене, который вы когда-либо получали!
Так болит живот после кесарева сечения? Не столько от потуг, если вы тужились до родов, ни от слабости брюшного пресса.
Болезненность возникает из-за разрыва, то есть разделения, движения и обработки тканей между маткой и брюшной полостью во время операции. Болезненность и кривая восстановления могут длиться некоторое время, вы будете чувствовать себя немного менее болезненным с каждым днем, но восстановление может занять до 3 месяцев.
2. Действительно ли они прорезают семь слоев ткани во время кесарева сечения?
Да. Семь слоев — это кожа, жир, влагалище прямой мышцы живота (медицинский термин, обозначающий покрытие снаружи брюшной полости), прямая мышца живота (брюшина, которая расщеплена вдоль волокон несколько больше, чем разрезана), париетальная брюшина (первый слой, окружающий органы), рыхлая брюшина, а затем матка, которая представляет собой очень толстый мышечный слой. Что, опять болит живот после кесарева сечения? Чувствуете себя обескураженным тем, что не чувствуете себя нормально через три недели? Помните, там было много работы. Заживление тканей происходит агрессивно в течение трех месяцев, но продолжается от 6 месяцев до года.
Отдыхайте, когда вам это нужно, получите разрешение от своего врача на тяжелые физические нагрузки и наслаждайтесь ребенком, одновременно давая себе умственную передышку, чтобы не чувствовать себя сразу на миллион долларов.
3. Мне одному сделали кесарево сечение?
Абсолютно нет. Кесарево сечение на самом деле является самой распространенной операцией в Соединенных Штатах.
4. Правда ли, что ваша матка увеличивается на 500% во время беременности?
Начнем с того, что матка сильно расширяется! Что касается 500%, это зависит от того, что означает 500%. Вспомните школьную математику с соотношением длины, площади и объема. В целом размеры матки составляют около 6 см х 5 см х 2 см, а при доношенном сроке — 30 см х 23 см х 22 см. Таким образом, длина увеличивается в 5 раз, а площадь увеличивается примерно в 250 раз (это ответ Д х Ш х В). Однако в отношении объема, если рассматривать матку как сферу, она увеличивается примерно в 500 раз (Brookside’s Obstetric & Newborn Care, Emedicine.
com).
Растянуть что-нибудь 500 раз и подумать, как быстро оно вернется в исходное положение? Я не могу придумать ничего, кроме, может быть, глупой замазки, которая могла бы это сделать, так что дайте себе передышку и время, чтобы прийти в себя.
5. Почему у меня до сих пор идет вагинальное кровотечение, если у меня было кесарево сечение?
Сосудистая активность матки сохраняется после родов. Как только разрез закрыт, оставшаяся кровь и выделения могут выйти только старомодным естественным путем через вагинальное отверстие. Просто слово предостережения, кровотечение может быть немного непостоянным, но если оно увеличивается со временем (независимо от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение), обратитесь к врачу.
6. По крайней мере, я не пойду вторым номером в таблице, верно? Все действительно какают во время родов?
Наконец-то мамы, перенесшие кесарево сечение, получают выгоду! Не какает во время родов. А мамам, у которых не было кесарева сечения, не беспокойтесь, если это случилось с вами.