Как вылечить в домашних условиях прыщи: Как избавиться от прыщей в домашних условиях: обзор ТОП-5 средств — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

Как справиться с прыщами и мешками под глазами в домашних условиях?

КРАСОТА•Уход

Текст: Мур Соболева

Режим самоизоляции постепенно смягчается, правда, когда откроются салоны и клиники и какой длины окажется лист ожидания, когда это наконец случится, предсказать невозможно. А внезапным прыщам или мешкам под глазами плевать на расписание работы салонов: они так и норовят вылезти перед важной встречей или долгожданной совместной прогулкой с парнем из дома, совпавшей по расписанию. Мы расспросили косметологов и узнали, какие средства нужно иметь в косметичке (и какие ингредиенты в средствах), чтобы быстро решить самые насущные проблемы, не выходя из дома.

Проблема #1:

внезапные прыщи

Здесь мы не говорим о лечении системного акне — это совсем отдельная история, которую стоит нести к специалисту. Но внезапные прыщи случаются даже с обладательницами в целом не проблемной кожи — например, перед месячными. В таких случаях дерматолог-косметолог и главный врач «Эстелаб» Юлия Чеботарева рекомендует средства с бензоилпероксидом — он уничтожает бактерии, вызывающие акне, и наносить его можно точечно на очаги воспалений. Также Чеботарева советует маски с гликолевой кислотой (она отшелушивает роговой слой), а если кожа очень жирная, то с серой (тоже отшелушивает и работает как антисептик).

А Мариетта Изория, врач — дерматолог-косметолог салона Beauty Club Lume21, предлагает выбирать средства, содержащие салициловую кислоту (BHA) и мягкие AHA-кислоты (например, азелаиновую и миндальную) для глубокого отшелушивания, а потом использовать маски, сделанные на основе глины — она подсушивает и очищает кожу, нормализуя работу сальных желез.

При этом очищающие средства не должны быть слишком жесткими — Изория рекомендует выбирать те, что не содержат спирта. А бензоила пероксид лучше не совмещать с сильными кислотами — может появиться раздражение.

Тонер с AHA- и BHA-кислотами + маска с глиной + увлажняющий крем + бензоила пероксид на воспаления через несколько часов

Лосьон для глубокого очищения пор Hyséac, Uriage

Маска с зеленым яблоком и каолином Radiance, Pevonia

Интенсивно увлажняющий гель Hydra-Essentiel, Clarins

Средство от прыщей для точечного нанесения «Базирон АС»

Наведите на продукт, чтобы прочитать про него

Проблема #2:

обезвоженность кожи

В этой ситуации кремы и сыворотки с надписью moisturizing и hydrating на упаковке нужно сделать частью ежедневного ухода. Особенно сейчас, когда мы, не успев отдохнуть от раскаленных батарей, пересаживаемся под кондиционеры. Чеботарева обращает внимание на необходимость мягкого умывания, которое не будет раздражать кожу — не стоит очищать ее до скрипа. А Изория предлагает искать в составах масок и кремов церамиды, гиалуроновую кислоту, глицерин, пантенол и масла ши и жожоба — все эти компоненты увлажняют и заживляют кожу. Отшелушивание обезвоженной коже нужно, как и любой другой (оно поможет удалить с поверхности кожи омертвевшие клетки, чтобы увлажняющие средства могли лучше проникать и действовать эффективнее). Но оно должно быть максимально мягким: так что замените скрабы на маски и тоники с мягкими кислотами, например, с молочной или лактобионовой.

Очищающее молочко Mandel, Weleda

Мягкое очищающее средство + тонер или маска с молочной кислотой + сыворотка с гиалуроновой кислотой + увлажняющий крем

Сплэш-маска с молочной кислотой Yellow Citrus&Honey, Blithe

Увлажняющая сыворотка Power Ampoule Hydra, The Saem

Увлажняющий крем Cellular Youth Hydration Cream, La Colline

Наведите на продукт, чтобы прочитать про него

Проблема #3:

отеки

Как и в случаях с акне, серьезную проблему с отеками стоит решать у врача — возможно, организм пытается вам сказать, что не в порядке почки или эндокринная система. Если же речь о досадной оказии — например, переборщили на ночь с зеленым чаем или вином, — достаточно прогулки и нескольких косметических манипуляций.

Отлично в таких случаях помогает самомассаж — он разгоняет лимфу и возвращает лицо к жизни. Двигаться нужно по массажным линиям (в одном инстаграме по хештегу #facemassage найдется больше ста тысяч инструкций), а использовать можно роллер, скребок гуаша, специальные девайсы или справиться голыми руками. Изория предлагает обратить внимание на средства с венотоником троксерутином и кофеином, известными своей способностью снимать отеки, а также с никотиновой кислотой. Для закрепления эффекта можно, как советует Чеботарева, взять маску с охлаждающим эффектом или встроенным металлическим роллером — за счет прохлады она окажет хорошее тонизирующее действие.

Массаж лица + сыворотка с кофеином + маска с охлаждающим эффектом

Микротоковый массажер Purelift Face

Сыворотка для лица с кофеином It`s coffee time, Levrana

Смарт-маска для лица в функцией криотерапии UFO 2, Foreo

Наведите на продукт, чтобы прочитать про него

Проблема #4:

отеки и круги под глазами

Круги под глазами могут быть постоянными, хоть и неприятными, спутниками человека — например, если кожа настолько тонкая, что через нее просвечивают вены (увы, это усугубляется с возрастом). В таком случае проблему полностью решит только контурная пластика или консилер. Если же синяки появляются от недосыпа и малоподвижности или же речь идет о поверхностной гиперпигментации, то ситуацию можно улучшить с помощью патчей — в этом наши эксперты солидарны. Изория любит те, что с витамином С (один из самых эффективных косметических компонентов для борьбы с гиперпигментацией), центеллой азиатской и кофеином. А Чеботарева предпочитает патчи с микроиглами — они глубоко проникают в дерму и запускают синтез собственного коллагена и гиалуроновой кислоты, что помогает уплотнить кожу. Плюс крем с кофеином, ретинолом или все тем же витамином С.

Крем для век с кофеином + патчи с микроиглами или классические патчи

Крем для области вокруг глаз Potent-C, Peter Thomas Roth

Микроигольные патчи против синяков под глазами Succinic Acid, Blom

Наведите на продукт, чтобы прочитать про него

Проблема #5:

тусклая кожа

Хроническое состояние для городской жительницы, которой не хватает свежего воздуха, правильного режима дня и витаминов в еде. В данном случае косметологи напоминают о необходимости отшелушивать кожу: часто сероватым цветом лица мы обязаны мертвым клеткам рогового слоя, которые плохо отражают свет. Они же затрудняют работу активных компонентов уходовой косметики. Чтобы избавиться от мертвых клеток, Изория советует применять энзимные маски и средства с АНА-кислотами (и та и другая категория средств отшелушивает), а Чеботарева добавляет, что подойдут и скрабы (но не слишком жесткие). И обе наши консультантки напоминают о свойствах витамина С и феруловой кислоты: эти ингредиенты работают как антиоксиданты, способствуя восстановлению сияния кожи, и хорошо друг друга дополняют.

Энзимная маска / маска с АНА-кислотами / мягкий скраб + сыворотка с витамином С и феруловой кислотой + увлажняющий крем с антиоксидантами

Очищающий гель скраб Nordic-C, Lumene

Антиоксидантная сыворотка CE FERULIC, SkinCeuticals

Крем-гель для сияния кожи Truth С-Rush, Olehenriksen

Наведите на продукт, чтобы прочитать про него

Проблема #6:

морщины

Полностью убрать глубокие морщины косметикой не получится — но можно улучшить ситуацию. В первую очередь Изория рекомендует ретиноиды — как они решают проблемы с кожей, мы рассказывали здесь. Только начинайте с самой маленькой дозы активного вещества и не забывайте про санскрин. Чеботарева же предлагает включить в свой уход средства с пептидами. Например, с аргирелином (он обладает ботулиноподобным действием), матриксилом (мощный стимулятор, который усиливает производство собственного коллагена и гиалуроновой кислоты), пептидами меди (помогают расщеплять старый коллаген и производить новый и способствуют регенерации кожи) и далее по списку: пептидов много и разных, и современная косметология возлагает на них особенно много надежд.

А хороший временный эффект дадут тканевые маски, особенно, как говорит Изория, с DMAE и коллагеном — можно рассчитывать на эффект лифтинга и визуальное уменьшение морщин.

Тканевая маска + сыворотка с ретинолом + крем с пептидами + солнцезащитное средство

Антивозрастная маска для лица Wrinkle Lifting Mask, Sesderma

Гелевая сыворотка с ретинолом для чувствительной кожи Retinol SRX Mild, Rejudicare

Крем с матриксилом Bio Lifting Cream, Chantecaille

Солнцезащитный гель-крем для борьбы с пигментацией и признаками старения Photoderm, Bioderma

Наведите на продукт, чтобы прочитать про него

{«width»:1200,»column_width»:120,»columns_n»:10,»gutter»:0,»line»:40}false7671300falsetruetrue{«mode»:»page»,»transition_type»:»slide»,»transition_direction»:»horizontal»,»transition_look»:»belt»,»slides_form»:{}}{«css»:».

editor {font-family: tautz; font-size: 16px; font-weight: 400; line-height: 21px;}»}

Как избавиться от прыщей на подбородке – Официальный сайт израильской косметики Christina в Украине

Согласно статистике, которую предоставляют психологи, вы

сыпания на коже провоцируют депрессивное состояние у 40% людей. Связано это с тем, что они появляются на видном месте и заметны окружающим. Так, прыщи на подбородке – достаточно распространенная проблема, которая является не только косметическим дефектом, но и может указывать на серьезные нарушения в работе организма. Если не разобраться в причине возникновения высыпаний, лечение может оказаться неэффективным, и на лице останутся рубцы.

Почему появляются прыщи на подбородке

Часто высыпание на подбородке можно заметить у подростков, что объясняется гормональными перестройками в организме. Но такая неприятность может постигнуть и представителей других возрастов. Почему прыщи появляются на подбородке и в 25, и в 45 лет? Кроме гормонального дисбаланса, причины могут быть разные:

генетическая предрасположенность;
несбалансированное питание;
некорректный уход за кожей;

стресс, особенно когда он принимает хронический характер – в результате выработки гормона стресса (кортизола) повышается жирность кожи и, как следствие, закупориваются поры;
частое касание лица грязными руками – из-за этого бактерии активно размножаются;
прием некоторых лекарств;
ОРВИ;
механическая травма (выдавливание).

Если прыщик на подбородке появился в середине менструального цикла, это считается нормой, поскольку в этот период происходят гормональные изменения. Такие высыпания не требуют особого лечения. Главное, ухаживать за кожей с помощью правильно подобранных средств. Высыпания на подбородке иногда свидетельствуют о гинекологических проблемах, в частности, о поликистозе яичников. Поэтому может понадобиться консультация врача.

Причиной появления прыщей на подбородке у мужчин чаще выступает повышенная жирность кожи – проблема почти 90% представителей сильного пола. Это объясняется большим количеством сальных желез. Кроме того, тестостерон (мужской гормон) заставляет работать их активней. Это и объясняет, почему сыпет подбородок.

Виды высыпаний

Могут появляться разные прыщики на подбородке:

открытые и закрытые комедоны;
папулы;
пустулы;
узлы либо глубокие внутренние прыщи;
розовые, белые, красные угри.

Черные точки и небольшие светлые высыпания встречаются у многих. Но прыщи на подбородке часто подкожные. Выглядят они как шишки и вызывают болезненные ощущения. Созревание их может длиться 2–3 недели. Такие высыпания красные, их часто сложно скрыть тональными средствами.

Как справиться с проблемой

Сначала нужно разобраться, почему высыпает на подбородке. От этого зависят дальнейшие действия. Важно устранить первопричину.

Что можно сделать самостоятельно

Если у вас небольшой прыщик или черные точки, можно попытаться справиться с ними в домашних условиях. Но стоит заметить, что делать это можно только в редких случаях. Для этого понадобятся специальные инструменты, например, косметическая ложка или петля, которые перед использованием нужно продезинфицировать. Обрабатывается также и место очистки. Предварительно стоит распарить кожу, чтобы открыть поры. В конце процедуры необходимо нанести успокаивающую маску.

Запрещается самостоятельно избавляться от кистозных прыщей и угрей. В этом случае загрязнения находятся глубоко в порах. При попытках очистить кожу от прыщей на подбородке в домашних условиях можно занести инфекцию. Кроме того, иногда требуются лекарственные препараты или даже инъекции. Но если у вас появились большие прыщи на подбородке, можно попытаться облегчить себе дискомфорт. Этого добиваются, соблюдая простые рекомендации:

Прикладывать кубик льда к больному месту. Холод позволит снять воспаление и уменьшить покраснение. В продаже есть специальные массажеры с охлаждающим эффектом.
Пользоваться неагрессивными средствами для умывания. Выбирать необходимо пенки или гели, которые не содержат сульфатов. Их действие более мягкое.
Применять специальные средства от прыщей. Помогают справиться с проблемой салициловая и азелаиновая кислоты. Лицо нужно протирать средствами с этими компонентами в составе. Помогают также мази с цинком.
Сбалансировать свое питание и питьевой режим. Надо ограничить себя в потреблении сладкого, фастфуда, газировок, копченого, жирного и других вредных для организма продуктов.
Не наносить на проблемные участки жирные кремы и мази. Это только усугубит ситуацию.
Нормализовать режим дня. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, спите не менее 8 часов в сутки.
Расслабиться. Поскольку часто прыщи на подбородке появляются из-за стресса, необходимо держать себя в руках и меньше нервничать.

Внимание! Запрещается выдавливать прыщи. Такие действия не окажут ожидаемого эффекта, в результате останется синяк. Использовать скрабы также нельзя, поскольку это способствует распространению бактерий.

Если беспокоят постоянные прыщи на подбородке, которые не проходят длительное время, заниматься самолечением нельзя. Стоит обратиться к терапевту. Он может также назначить консультацию у эндокринолога или гинеколога. Только специалист сможет точно определить, почему высыпает подбородок.

Профессиональные методы

После исключения заболеваний внутренних органов за дело берутся дерматологи, которые используют разные приемы для борьбы с прыщиками на подбородке:

Ретиноиды. Это формы витамина А, которые помогают не только устранить высыпания, но и улучшить цвет кожи и ее упругость. Такие средства ускоряют обновление клеток. С их помощью контролируется синтез кожного сала.
Противозачаточные таблетки. Такие препараты действуют на гормональный фон, поэтому их могут использовать и для лечения высыпаний на подбородке. Принимают их только по назначению врача, под строгим его контролем.
Seed cycling – методика, суть которой заключается в определении и соблюдении правильного питания с учетом фаз менструального цикла. Специалисты указывают на то, что организм нуждается в разных элементах в различные периоды между менструациями. Это позволит хорошо себя чувствовать.

Чтобы решить проблему, необходим комплексный подход. Запаситесь терпением и соблюдайте все рекомендации специалистов. И пусть ваша кожа всегда сияет чистотой!

14 домашних средств от прыщей

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Угревая сыпь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, которым страдает примерно 85 процентов молодых людей.

Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами против прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.

Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях. Фактически, исследование 2017 года показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения акне.

Многие домашние средства не имеют научной поддержки, поэтому необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако, если вы ищете альтернативные методы лечения, есть еще варианты, которые вы можете попробовать.

В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.

Акне — это состояние кожи, которое возникает, когда ваши кожные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.

Тем не менее, у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет имеют прыщи во взрослом возрасте.

Угревая сыпь начинается, когда поры вашей кожи забиваются жиром и отмершими клетками кожи.

Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая усиленный рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes .

Атака лейкоцитов P. acnes , что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне более серьезные, чем другие, но общие симптомы включают белые угри, угри и прыщи.

Многие факторы могут способствовать развитию акне, в том числе:

генетика
диета
стресс
гормональные изменения
инфекции

Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения акне. Вы также можете попробовать домашние процедуры, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности. Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.

Плюсы: доступный, легко найти, улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи
Минусы: может раздражать кожу

Яблочный уксус производится путем ферментации яблочного сидра или нефильтрованного сока из выжатых яблок.

Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими видами бактерий и грибков.

Яблочный уксус содержит органические кислоты, такие как лимонная кислота. Исследования 2016 года показывают, что лимонная кислота убивает 9 человек. 0021 P. acnes в сочетании с оксидом цинка.

Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи.

Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи.

Как сделать

Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи используйте больше воды).
После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
Оставьте на 5–20 секунд, смойте водой и высушите.
Повторяйте этот процесс 1–2 раза в день по мере необходимости.

Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют этого делать. Если вы решите попробовать, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.

Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте патч-тест, прежде чем использовать его на лице.

Плюсы: подтверждено научными исследованиями, широкий спектр преимуществ
Минусы: может раздражать желудок или кишечник, не приносит пользы при местном применении продукцию, метаболизм и иммунную функцию.
Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими природными средствами от прыщей.
Согласно метаанализу 2020 года, у тех, кто лечился цинком, наблюдалось значительное улучшение количества воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.
Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если вы не находитесь под наблюдением врача.
Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.
Также важно отметить, что эффективность нанесения цинка на кожу не доказана. Это может быть связано с тем, что цинк плохо всасывается через кожу.
- Плюсы: антибактериальный, простой в приготовлении
- Минусы: недостаточно исследований для подтверждения утверждений
Исследование 2017 года показало, что комбинация меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие на P. acnes .
Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или убить P. acnes . Хотя это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 136 человек с акне, показало, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении акне, чем использование мыла в чистом виде.
Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы могут уменьшать угревую сыпь, необходимы дополнительные исследования.
Как приготовить
1. Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы до образования пасты.
2. После умывания нанесите маску на лицо и оставьте на 10-15 минут.
3. Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.
Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.
- Плюсы: не нужно много продукта, можно оставить на ночь, натуральный
- Минусы: высыхает, эфирные масла не одобрены FDA
Масло чайного дерева — это эфирное масло, которое извлечен из листьев Melaleuca alternifolia , небольшого дерева, произрастающего в Австралии.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить угревую сыпь.
Небольшое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражения. Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.
Согласно исследованию 2017 года, масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать резистентность бактерий.
Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.
Как сделать
1. Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
2. Смочите ватный тампон смесью и приложите к пораженным участкам.
3. При желании нанесите увлажняющий крем.
4. Повторяйте этот процесс 1–2 раза в день по мере необходимости.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.
- Плюсы: простота приготовления, множество преимуществ, натуральный
- Минусы: недостаточно исследований
Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать укреплению здоровья. Это также может помочь уменьшить прыщи.
Согласно исследованию 2017 года, это, вероятно, связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.
Существует не так много исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая при акне, и необходимы дополнительные исследования.
В небольшом исследовании 2016 года с участием 80 женщин участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель. К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.
Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщи у людей с акне.
Кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, можно купить, но их так же легко приготовить дома.
Как сделать
1. Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
2. Дайте заваренному чаю остыть.
3. С помощью ватного тампона нанесите чай на кожу или налейте его в бутылку с распылителем, чтобы сбрызнуть.
4. Дайте высохнуть, затем смойте водой и промокните кожу насухо.
Также можно добавить оставшуюся заварку в мед и сделать маску.
- Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах
- Минусы: очень мало исследований, подтверждающих утверждения
Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana . В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.
В одном небольшом исследовании 2017 года, финансируемом компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или средней степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.
Гамамелис был одним из ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния акне.
Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать возникновению прыщей.
Как
1. Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
2. Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
3. Довести до кипения и варить под крышкой 10 минут.
4. Снимите смесь с огня и оставьте еще на 10 минут.
5. Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
6. Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1–2 раза в день или по желанию.
Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, так как они часто теряются в процессе дистилляции.
- Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах, может сочетаться с другими ингредиентами
- Минусы: не так много исследований, подтверждающих заявления, многие продукты содержат добавки
Алоэ вера — это тропическое растение, из листьев которого образуется прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.
Согласно исследованию 2018 года, это обычно используется для лечения:
- Аджионы
- Ссы
- Ожоги
- Раны
- Кожа. прыщей. Исследования 2017 года показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает угревую сыпь.
  Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или масло чайного дерева, может уменьшить угревую сыпь.
  Хотя исследования показывают многообещающие результаты, свойства алоэ вера в борьбе с прыщами требуют дальнейших научных исследований.
  Как
  1. Соскребите ложкой гель с растения алоэ.
  2. Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
  3. Повторять от 1 до 2 раз в день или по желанию.
  Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо добавок.
  - Плюсы: легко найти в продуктах питания
  - Минусы: требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты
  Жирные кислоты омега-3 — это полезные жиры, которые обладают множеством преимуществ для здоровья. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).
  Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что высокие уровни ЭПК и ДГК могут уменьшить факторы воспаления, что может снизить риск появления акне.
  Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу:
  - Лосось
  - Сардины
  - Анчоусы
  - Walnuts
  - Семена чиа
  - Семена земли
  - Proscial. доступны физические варианты
  - Минусы: возможность чрезмерного отшелушивания
  Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.
  Отшелушивание также может повысить эффективность лечения акне на коже, позволяя ему проникать глубже после удаления самого верхнего слоя кожи.
  В настоящее время исследования отшелушивания и его способности лечить акне ограничены.
  В одном небольшом исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Участники со шрамами от угревой сыпи продемонстрировали некоторые улучшения после лечения.
  Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.
  Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.
  Существует множество продуктов для отшелушивания, но вы также можете сделать скраб дома, используя сахар или соль.
  Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкое химическое отшелушивание с использованием салициловой или гликолевой кислоты.
  Если вы решили попробовать механическое отшелушивание, аккуратно потрите кожу, чтобы не повредить ее.
  Попробуйте жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA.
  Как приготовить
  1. Смешайте равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
  2. Аккуратно протрите кожу смесью и хорошо смойте.
  3. Делайте пилинг так часто, как хотите, до одного раза в день.
  - Плюсы: снижает уровень инсулина, полезен для организма повышает уровень сахара в крови.
    Употребление в пищу продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, который, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.
    В исследовании 2018 года 66 человек придерживались либо нормальной, либо низкогликемической диеты. Через 2 недели у людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, был более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии акне.
    Другое исследование, проведенное в 2017 году с участием 64 человек, показало, что те, у кого акне средней или тяжелой степени, придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем те, у кого не было акне.
    Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь тем, у кого кожа склонна к акне. Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.
    Foods с высоким гликемическим индексом включают обработанные продукты, такие как:
    - Белый хлеб
    - Сладкие безалкогольные напитки
    - Торты
    - Donuts
    - Pastries
    - Candies
    - Pastries
    - Candies
    - Pastries
    - Candies
    - Pastries
    - Candies
    - Pastries
    - Candies
    - Pastries
    - Candies
    - Sugse Warges
    - . индекс включает:
      - фрукты
      - Овощи
      - Бобовые
      - Орехи
      - Целые или минимально обработанные зерна
      - ПРОФИ .
        Исследование, проведенное в 2019 году с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет, показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с умеренными или тяжелыми формами акне.
        В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 114 человек, было обнаружено, что люди с акне пьют значительно больше молока, чем люди, у которых нет акне.
        С другой стороны, другое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 20 000 взрослых, не выявило связи между потреблением молока и акне.
        Участники сами сообщили о данных этих исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.
        Связь между молоком и акне нуждается в дальнейшем изучении.
        Плюсы: может уменьшить акне, полезен для тела
        Минусы: требует дополнительных исследований
        Связь между стрессом и акне до конца не изучена.
        Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете чаще ковырять пятна на лице. Прикосновение или ковыряние кожи больше, чем необходимо, может усилить прыщи из-за распространения бактерий.
        Согласно исследованию 2017 года, гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.
        Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что определенные методы релаксации и снятия стресса могут улучшить состояние акне, но необходимо провести дополнительные исследования.
        Как
        Получите больше сна
        Занимайтесь физической активностью
        Практическая йога
        Медитируйте
        Сделайте глубокие вдохи
        . умывание лица после тренировки может привести к увеличению количества прыщей
        Существует мало исследований о влиянии физических упражнений на появление прыщей. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.
        Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что физические упражнения также влияют на уровень гормонов и их регуляцию.
        Другое исследование 2018 года показало, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию акне.
        CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю общей продолжительностью 150 минут. Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.
        Если вы тренируетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра с SPF не менее 30.
        Помните: всегда мойте лицо после тренировки. Умывание водой и моющим средством удалит пот и бактерии, чтобы предотвратить высыпания.
        Плюсы: можно принимать перорально или местно, легко найти
        Минусы: нужно несколько месяцев, чтобы начать действовать
        Согласно публикации 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.
        Гораздо более раннее исследование 1989 года с участием 139 человек с акне показало, что 80 процентов из тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, выздоровели или значительно улучшились в течение 5-месячного периода, в то время как группа плацебо показала только 26-процентное улучшение.
        В то же время самые последние исследования показывают, что диета, устраняющая пивные дрожжи, полезна при другом кожном заболевании, называемом гнойным гидраденитом.
        Учитывая эти противоречивые данные и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении акне.
        Как сделать
        Смешайте один пакет порошковых пивных дрожжей с 1 столовой ложкой лимонного сока.
        Тщательно перемешайте.
        Нанесите смесь на чистое лицо и оставьте на 1 минуту.
        Промыть теплой водой.
        Высушить.
        Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или принимать в виде добавок.
        Будьте осторожны при нанесении на кожу любого цитрусового сока, включая лимонный. Это может вызвать фотосенсибилизацию, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света.
        Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.
        Хотя не существует абсолютно надежного способа избавиться от прыщей навсегда, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:
        Правильно умывайтесь: Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки жира, грязи и пота.
        Пользуйтесь увлажняющим кремом: Даже если у вас прыщи, очень важно поддерживать увлажнение кожи. Когда кожа сухая, она вырабатывает масло в качестве противовеса, что может привести к избытку кожного сала и закупорке пор.
        Ограничьте макияж: Использование большого количества макияжа может закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.
        Не прикасайтесь к лицу: Прикосновение к лицу может привести к переносу бактерий и закупоривающих поры загрязнений на кожу.
        Ограничение пребывания на солнце: Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к усилению выделения кожного сала и закупорке пор.
        Не выдавливать прыщи: Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, сильное рубцевание или инфекцию. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры, что усугубит вашу проблему с прыщами.
        Людям с умеренными и тяжелыми угрями следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти облегчение. Доступны лекарства от акне, отпускаемые по рецепту.
        Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:
        перепробовали все и ничего не помогает
        имеют повторяющиеся высыпания, которые проходят и возвращаются
        имеют прыщи в таких местах, как бедра или предплечья
        имеют болезненные прыщи и глубоко под кожей ваша уверенность, самооценка и социальная жизнь
        думаете, что ваши прыщи могут быть связаны с новым лекарством, которое вы принимаете
        у вас прыщи, оставляющие темные пятна
        Даже если у вас легкая форма прыщей, это может быть полезно регулярно посещать врача, чтобы увидеть, как ваша кожа прогрессирует с лечением.
        Эффективны ли домашние средства от прыщей?
        Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
        Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.
        Насколько быстро действуют домашние средства от прыщей?
        Продолжительность лечения акне не менее 4 недель. Использование другого продукта каждые несколько дней также может раздражать кожу, вызывая новые прыщи.
        По данным Американской академии дерматологии, если лечение вам помогло, вы должны заметить некоторое улучшение через 4–6 недель.
        Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?
        Шрамы от угревой сыпи не исчезают сами по себе. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.
        Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.
        Акне — распространенное кожное заболевание, имеющее ряд основных причин.
        Эксперты сходятся во мнении, что традиционные методы лечения, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, являются наиболее эффективными, хотя у некоторых людей они могут вызывать раздражение.
        Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
        Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.
        Прочитайте эту статью на испанском языке.
        14 домашних средств от прыщей
        Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
        Угревая сыпь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, которым страдает примерно 85 процентов молодых людей.
        Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами против прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.
        Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях. Фактически, исследование 2017 года показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения акне.
        Многие домашние средства не имеют научной поддержки, поэтому необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако, если вы ищете альтернативные методы лечения, есть еще варианты, которые вы можете попробовать.
        В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.
        Акне — это состояние кожи, которое возникает, когда ваши кожные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.
        Тем не менее, у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет имеют прыщи во взрослом возрасте.
        Угревая сыпь начинается, когда поры вашей кожи забиваются жиром и отмершими клетками кожи.
        Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая усиленный рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes .
        Атака лейкоцитов P. acnes , что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне более серьезные, чем другие, но общие симптомы включают белые угри, угри и прыщи.
        Многие факторы могут способствовать развитию акне, в том числе:
        генетика
        диета
        стресс
        гормональные изменения
        инфекции
        Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения акне. Вы также можете попробовать домашние процедуры, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности. Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.
        Плюсы: доступный, легко найти, улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи
        Минусы: может раздражать кожу
        Яблочный уксус производится путем ферментации яблочного сидра или нефильтрованного сока из выжатых яблок.
        Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими видами бактерий и грибков.
        Яблочный уксус содержит органические кислоты, такие как лимонная кислота. Исследования 2016 года показывают, что лимонная кислота убивает 9 человек.0021 P. acnes в сочетании с оксидом цинка.
        Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи.
        Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи.
        Как сделать
        Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи используйте больше воды).
        После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
        Оставьте на 5–20 секунд, смойте водой и высушите.
        Повторяйте этот процесс 1–2 раза в день по мере необходимости.
        Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют этого делать. Если вы решите попробовать, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.
        Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте патч-тест, прежде чем использовать его на лице.
        Плюсы: подтверждено научными исследованиями, широкий спектр преимуществ
        Минусы: может раздражать желудок или кишечник, не приносит пользы при местном применении продукцию, метаболизм и иммунную функцию.
        Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими природными средствами от прыщей.
        Согласно метаанализу 2020 года, у тех, кто лечился цинком, наблюдалось значительное улучшение количества воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.
        Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если вы не находитесь под наблюдением врача.
        Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.
        Также важно отметить, что эффективность нанесения цинка на кожу не доказана. Это может быть связано с тем, что цинк плохо всасывается через кожу.
        Плюсы: антибактериальный, простой в приготовлении
        Минусы: недостаточно исследований для подтверждения утверждений
        Исследование 2017 года показало, что комбинация меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие на P. acnes .
        Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или убить P. acnes . Хотя это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.
        Исследование, проведенное в 2016 году с участием 136 человек с акне, показало, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении акне, чем использование мыла в чистом виде.
        Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы могут уменьшать угревую сыпь, необходимы дополнительные исследования.
        Как приготовить
        Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы до образования пасты.
        После умывания нанесите маску на лицо и оставьте на 10-15 минут.
        Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.
        Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.
        Плюсы: не нужно много продукта, можно оставить на ночь, натуральный
        Минусы: высыхает, эфирные масла не одобрены FDA
        Масло чайного дерева — это эфирное масло, которое извлечен из листьев Melaleuca alternifolia , небольшого дерева, произрастающего в Австралии.
        Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить угревую сыпь.
        Небольшое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражения. Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.
        Согласно исследованию 2017 года, масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать резистентность бактерий.
        Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.
        Как сделать
        Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
        Смочите ватный тампон смесью и приложите к пораженным участкам.
        При желании нанесите увлажняющий крем.
        Повторяйте этот процесс 1–2 раза в день по мере необходимости.
        Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.
        Плюсы: простота приготовления, множество преимуществ, натуральный
        Минусы: недостаточно исследований
        Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать укреплению здоровья. Это также может помочь уменьшить прыщи.
        Согласно исследованию 2017 года, это, вероятно, связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.
        Существует не так много исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая при акне, и необходимы дополнительные исследования.
        В небольшом исследовании 2016 года с участием 80 женщин участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель. К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.
        Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.
        Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщи у людей с акне.
        Кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, можно купить, но их так же легко приготовить дома.
        Как сделать
        Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
        Дайте заваренному чаю остыть.
        С помощью ватного тампона нанесите чай на кожу или налейте его в бутылку с распылителем, чтобы сбрызнуть.
        Дайте высохнуть, затем смойте водой и промокните кожу насухо.
        Также можно добавить оставшуюся заварку в мед и сделать маску.
        Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах
        Минусы: очень мало исследований, подтверждающих утверждения
        Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana . В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.
        В одном небольшом исследовании 2017 года, финансируемом компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или средней степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.
        Гамамелис был одним из ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния акне.
        Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать возникновению прыщей.
        Как
        Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
        Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
        Довести до кипения и варить под крышкой 10 минут.
        Снимите смесь с огня и оставьте еще на 10 минут.
        Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
        Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1–2 раза в день или по желанию.
        Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, так как они часто теряются в процессе дистилляции.
        Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах, может сочетаться с другими ингредиентами
        Минусы: не так много исследований, подтверждающих заявления, многие продукты содержат добавки
        Алоэ вера — это тропическое растение, из листьев которого образуется прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.
        Согласно исследованию 2018 года, это обычно используется для лечения:
        Аджионы
        Ссы
        Ожоги
        Раны
        Кожа. прыщей. Исследования 2017 года показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает угревую сыпь.
        Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или масло чайного дерева, может уменьшить угревую сыпь.
        Хотя исследования показывают многообещающие результаты, свойства алоэ вера в борьбе с прыщами требуют дальнейших научных исследований.
        Как
        Соскребите ложкой гель с растения алоэ.
        Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
        Повторять от 1 до 2 раз в день или по желанию.
        Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо добавок.
        Плюсы: легко найти в продуктах питания
        Минусы: требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты
        Жирные кислоты омега-3 — это полезные жиры, которые обладают множеством преимуществ для здоровья. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).
        Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что высокие уровни ЭПК и ДГК могут уменьшить факторы воспаления, что может снизить риск появления акне.
        Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу:
        Лосось
        Сардины
        Анчоусы
        Walnuts
        Семена чиа
        Семена земли
        Proscial. доступны физические варианты
        Минусы: возможность чрезмерного отшелушивания
        Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.
        Отшелушивание также может повысить эффективность лечения акне на коже, позволяя ему проникать глубже после удаления самого верхнего слоя кожи.
        В настоящее время исследования отшелушивания и его способности лечить акне ограничены.
        В одном небольшом исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Участники со шрамами от угревой сыпи продемонстрировали некоторые улучшения после лечения.
        Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.
        Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.
        Существует множество продуктов для отшелушивания, но вы также можете сделать скраб дома, используя сахар или соль.
        Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкое химическое отшелушивание с использованием салициловой или гликолевой кислоты.
        Если вы решили попробовать механическое отшелушивание, аккуратно потрите кожу, чтобы не повредить ее.
        Попробуйте жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA.
        Как приготовить
        Смешайте равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
        Аккуратно протрите кожу смесью и хорошо смойте.
        Делайте пилинг так часто, как хотите, до одного раза в день.
        Плюсы: снижает уровень инсулина, полезен для организма повышает уровень сахара в крови.
        Употребление в пищу продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, который, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.
        В исследовании 2018 года 66 человек придерживались либо нормальной, либо низкогликемической диеты. Через 2 недели у людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, был более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии акне.
        Другое исследование, проведенное в 2017 году с участием 64 человек, показало, что те, у кого акне средней или тяжелой степени, придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем те, у кого не было акне.
        Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь тем, у кого кожа склонна к акне. Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.
        Foods с высоким гликемическим индексом включают обработанные продукты, такие как:
        Белый хлеб
        Сладкие безалкогольные напитки
        Торты
        Donuts
        Pastries
        Candies
        Pastries
        Candies
        Pastries
        Candies
        Pastries
        Candies
        Pastries
        Candies
        Pastries
        Candies
        Sugse Warges
        . индекс включает:
        фрукты
        Овощи
        Бобовые
        Орехи
        Целые или минимально обработанные зерна
        ПРОФИ .
        Исследование, проведенное в 2019 году с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет, показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с умеренными или тяжелыми формами акне.
        В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 114 человек, было обнаружено, что люди с акне пьют значительно больше молока, чем люди, у которых нет акне.
        С другой стороны, другое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 20 000 взрослых, не выявило связи между потреблением молока и акне.
        Участники сами сообщили о данных этих исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.
        Связь между молоком и акне нуждается в дальнейшем изучении.
        Плюсы: может уменьшить акне, полезен для тела
        Минусы: требует дополнительных исследований
        Связь между стрессом и акне до конца не изучена.
        Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете чаще ковырять пятна на лице. Прикосновение или ковыряние кожи больше, чем необходимо, может усилить прыщи из-за распространения бактерий.
        Согласно исследованию 2017 года, гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.
        Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что определенные методы релаксации и снятия стресса могут улучшить состояние акне, но необходимо провести дополнительные исследования.
        Как
        Получите больше сна
        Занимайтесь физической активностью
        Практическая йога
        Медитируйте
        Сделайте глубокие вдохи
        . умывание лица после тренировки может привести к увеличению количества прыщей
        Существует мало исследований о влиянии физических упражнений на появление прыщей. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.
        Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что физические упражнения также влияют на уровень гормонов и их регуляцию.
        Другое исследование 2018 года показало, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию акне.
        CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю общей продолжительностью 150 минут. Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.
        Если вы тренируетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра с SPF не менее 30.
        Помните: всегда мойте лицо после тренировки. Умывание водой и моющим средством удалит пот и бактерии, чтобы предотвратить высыпания.
        Плюсы: можно принимать перорально или местно, легко найти
        Минусы: нужно несколько месяцев, чтобы начать действовать
        Согласно публикации 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.
        Гораздо более раннее исследование 1989 года с участием 139 человек с акне показало, что 80 процентов из тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, выздоровели или значительно улучшились в течение 5-месячного периода, в то время как группа плацебо показала только 26-процентное улучшение.
        В то же время самые последние исследования показывают, что диета, устраняющая пивные дрожжи, полезна при другом кожном заболевании, называемом гнойным гидраденитом.
        Учитывая эти противоречивые данные и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении акне.
        Как сделать
        Смешайте один пакет порошковых пивных дрожжей с 1 столовой ложкой лимонного сока.
        Тщательно перемешайте.
        Нанесите смесь на чистое лицо и оставьте на 1 минуту.
        Промыть теплой водой.
        Высушить.
        Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или принимать в виде добавок.
        Будьте осторожны при нанесении на кожу любого цитрусового сока, включая лимонный. Это может вызвать фотосенсибилизацию, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света.
        Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.
        Хотя не существует абсолютно надежного способа избавиться от прыщей навсегда, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:
        Правильно умывайтесь: Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки жира, грязи и пота.
        Пользуйтесь увлажняющим кремом: Даже если у вас прыщи, очень важно поддерживать увлажнение кожи. Когда кожа сухая, она вырабатывает масло в качестве противовеса, что может привести к избытку кожного сала и закупорке пор.
        Ограничьте макияж: Использование большого количества макияжа может закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.
        Не прикасайтесь к лицу: Прикосновение к лицу может привести к переносу бактерий и закупоривающих поры загрязнений на кожу.
        Ограничение пребывания на солнце: Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к усилению выделения кожного сала и закупорке пор.
        Не выдавливать прыщи: Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, сильное рубцевание или инфекцию. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры, что усугубит вашу проблему с прыщами.
        Людям с умеренными и тяжелыми угрями следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти облегчение. Доступны лекарства от акне, отпускаемые по рецепту.
        Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:
        перепробовали все и ничего не помогает
        имеют повторяющиеся высыпания, которые проходят и возвращаются
        имеют прыщи в таких местах, как бедра или предплечья
        имеют болезненные прыщи и глубоко под кожей ваша уверенность, самооценка и социальная жизнь
        думаете, что ваши прыщи могут быть связаны с новым лекарством, которое вы принимаете
        у вас прыщи, оставляющие темные пятна
        Даже если у вас легкая форма прыщей, это может быть полезно регулярно посещать врача, чтобы увидеть, как ваша кожа прогрессирует с лечением.
        Эффективны ли домашние средства от прыщей?
        Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
        Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.
        Насколько быстро действуют домашние средства от прыщей?
        Продолжительность лечения акне не менее 4 недель. Использование другого продукта каждые несколько дней также может раздражать кожу, вызывая новые прыщи.
        По данным Американской академии дерматологии, если лечение вам помогло, вы должны заметить некоторое улучшение через 4–6 недель.
        Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?
        Шрамы от угревой сыпи не исчезают сами по себе. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.
        Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.