Как справиться с отеками: Методы борьбы с отечностью – средства, препараты и методы. Что делать и как снять отечность ног?

10 причин, по которым тело неожиданно увеличивается в объеме — везде или выборочно

Это даже звучит как-то неприятно — отек. Ну да, отек, если с утра вы видите в зеркале опухшее лицо или беременность знакомит с тем, что ноги вдруг способны менять объем. Суть проблемы — нарушение оттока и задержка жидкости в организме или определенных органах. Понятно, что это явление — сигнал, что в теле происходит что-то странное, на что пора обратить внимание и, по возможности, исправить.

Отечь может место ушиба или вывиха, как, в общем, любой травмы, а если отеки преследуют постоянно, нужно обязательно показаться врачу, чтобы исключить связь с чем-то серьезным, например, заболеванием почек. Но довольно часто причины отеков таковы, что их можно устранить усилием воли, перенастроив повседневные привычки, против которых тело устраивает отечные забастовки.

Вот список из 10 причин, из-за которых ваше тело копит жидкость там, где не следует, и советы, как ему помочь.

1. У вас ПМС

Примерно за неделю перед месячными весы запросто могут показать плюс 1-3 кило, и тут, конечно, во всем виноваты гормоны. Грудь становится чувствительной и опухшей, поскольку яичники старательно продуцируют прогестерон, а живот как будто раздувается от колебаний эстрогена. Вместе этот двойной коктейль вызывает серьезную задержку жидкости. Следуйте основным правилам, чтобы снизить отечность до минимума: спать вволю, побольше пить, избегать соленых и сладких продуктов.

2. Вы пьете слишком мало (или много) воды

В жару бывает и по-другому, но, скорее всего, слишком мало, правда же? По научным данным, если человек весом в 60 кг выпивает менее полутора литров воды в сутки, тело начинает запасать влагу на случай обезвоживания — в итоге получаем отеки на щиколотках, запястьях, лице и в нижней части живота. Чтобы не превратиться в человекобразный шар, выпивайте 5 стаканов чистой воды в день (да, кроме чая, бульона и кофе), еще один большой стакан перед сном и начинайте день с такого же, но желательно с лимоном.

3. Вы едите много соли

Замечали: наелись соленого с вечера — утром проснулись с опухшими щеками (ногами, запястьями, даже губами — кому как повезет). Соль, а точнее химический элемент натрий в ее составе, задерживает жидкость — этот факт давно подтвержден учеными. Схожим свойством, кстати, обладают и углеводы. Опасности нет, но если хочется быть в форме, стоит пересмотреть диету. Приемлемая норма — 1500 мг натрия в день, то есть около 0,75 чайной ложки соли. Не злоупотребляйте соленым, сладким, едой из кафешек, консервами и полуфабрикатами, насыщенными натрием. Осваивайте кухню и новые рецепты!

4. Вы используете подсластители

Углеводы способны вызывать отеки, но искусственные подсластители не исправят ситуации. Недавнее исследование The Nurses’ Health Study, в котором участвовало более 3000 женщин, показало, что пара баночек диетической колы (или другого напитка с подсластителем) в день способны снизить функцию почек на 30%. Результат: общий отек тела, пусть и не ярко выраженный. Поддержите ваши почки в неравной борьбе — воздержитесь от еды и напитков, содержащих сахарин, аспартам или сукралозу.

5. Вы перебрали с алкоголем

Вне зависимости от того, что вы пили и ели, решающую роль играет объем употребленного накануне. Причина — все то же обезвоживание в результате естественной реакции организма на спиртное и вредную еду. Чтобы не довести до похмелья и отеков, рекомендуется чередовать бокалы вина и воды, а лучше — вовремя остановиться.

6. Вы мало двигаетесь

Застой — подходящее слово для тех, кто забыл, что «движение — жизнь», и для жидкости, которая норовит скопиться там, где не нужно. Чтобы избежать отеков, а также проблем с кровеносной системой и пищеварением (что влияет на самочувствие и настроение в целом), убедитесь, что вы встаете с любимого офисного кресла хотя бы на 5 минут в течение часа. Прогуляйтесь, поболтайте с коллегами и не забывайте о разминке — в перерыве или после работы.

7. Вы только что с самолета

Сухой воздух в салоне, перепады давления на высоте в 10 км, долгая и вынужденная сидячая поза в ограниченном пространстве — весомые причины для отечной реакции. Организм теряет влагу, циркуляция крови затрудняется, и потому опухшие ноги — естественная и распространенная проблема для тех, кто побывал в полете. Чтобы избежать последствий и уберечься от возникновения венозных тромбов, избегайте алкоголя на борту (и до вылета!) и двигайтесь, выполняя простые упражнения, чтобы помочь движению крови.

8. Ваша обувь и перчатки слишком тесны

Возможно, самая распространенная причина отека стоп, лодыжек и рук — тесные обувь, носки или перчатки. Даже если новые туфли выглядят просто феерично, они способны сдавить кровоток и спровоцировать отек, отчего вам в них будет еще теснее, а вдобавок больно и неудобно. Красота требует жертв, но почему бы не купить на размер побольше?

9. Вы слишком долго были на ногах

Стоять часами в очереди ради билетов на выставку или наматывать километры, исследуя новый город,  — что вам доводилось испытать, перед тем как получить отекшие ноги? Это может быть как разовым явлением (связанным с теми, что уже перечислены), так и побочным эффектом венозной недостаточности или варикозного расширения вен. Нагулялись? Дайте ногам отдых, удобно расположившись на диване и приподняв ноги выше уровня сердца.

10. Вы принимаете таблетки

Доктора считают, что обезболивающие пилюли, содержащие ибупрофен, и препараты для лечения высокого давления и диабета могут способствовать задержке жидкости в тканях. То же касается гормональных таблеток и антидепрессантов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, как лекарства, которые вы принимаете, влияют на вашу способность отекать, и спросите совета, как урегулировать проблему.

И напоследок несколько продуктов-диуретиков, которые помогут избавиться от отеков (при условии, что нет серьезных проблем со здоровьем):

• смузи из яблочного пюре, брокколи и сока алоэ;
• черешки свежего сельдерея;
• лимоны, мандарины, брусника, черника, клубника, арбузы, виноград;
• кофе (нерастворимый), зеленый чай, мате и ройбуш;
• кефир и простокваша.

Боремся с утренними отеками лица

Утренняя отечность лица может изрядно испортить как внешний вид, так и настроение на весь день. Разберемся, что нужно, а что категорически нельзя делать перед сном, чтобы на утро проснуться без отеков.

Почему мы отекаем по утрам?

Среди самых распространенных причин утренних отеков выделяют:

1.Переедание на ночь. Поздний плотный ужин мешает организму полноценно отдыхать во время сна, а это может вызвать отеки. 

2. Сладости в вечернее время. Оказывается, скачку инсулина, которые вызывает сахар, могут провоцировать утреннюю отечность. В идеале — воздержитесь от любой пищи как минимум за 2 часа до сна, но если хочется перекусить, съешьте овощей или вареное яйцо. Сладости, в том числе фрукты, могут спровоцировать утреннюю отечность.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

3. Молочные продукты на ужин. Если вы склонны к утренним отекам, перенесите вечерний творог или кефир на первую половину дня. Лактоза и натрий, которые содержатся в молочных и кисломолочных продуктах, провоцируют задержку жидкости.

4. Предменструальный синдром. Перед критическими днями и во время месячных, женщины часто страдают от сильной задержки жидкости в организме. Задержка воды может увеличивать вес тела до 6 кг. Не стоит предаваться панике, постепенно вес придет в норму, а отеки спадут. Если вы склонны к задержке жидкости в этот период, то надо скорректировать питание, уменьшить количество соли, соблюдать правильный режим спортивных тренировок и питья.

5. Хроническое недосыпание. Несколько недель недосыпа гарантируют заплывшее лицо. А если недосыпали несколько ночей подряд, а потом уснули, чуть ли не на сутки, то проснетесь с еще более сильной отечностью. Происходит сбой гормональной саморегуляции организма. Помните: один долгий сон проблему не исправит, придется восстанавливать естественный режим.

6. Недостаточное употребление воды. Часто склонный к утренним отекам человек наоборот старается пить меньше. На самом деле нехватка чистой воды провоцирует отеки сильнее, чем ее переизбыток. Организм включает аварийный режим – чем больше воды не хватает для нормальной работы органов и систем, тем больше он пытается запасти ее впрок.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

7. Заболевания. Любые сбои в работе сердца, сосудов, щитовидной или поджелудочной железы, мочеполовой системы, будут отражаться на лице. При возникновении отечности, которая не регулируется питанием и правильным образом жизни, необходимо записаться на прием к врачу, который установит диагноз и назначит лечение.

Чтобы на утро просыпаться хорошо отдохнувшим и не наблюдать в зеркале лицо китайского пчеловода, откажитесь от таких продуктов перед сном:

• полуфабрикаты – все колбасные изделия, котлеты, тефтели и прочие блюда быстрого приготовления, в избытке имеют соль, пряности, и другие добавки и усилители вкуса, которые задерживают воду;
• консервация – либо пересолено, либо переслащено, а потому ее стоит не есть на ужин;
• фастфуд – очень много натрия, который накапливает воду;
• газообразующие продукты – капуста, редис, кукуруза и другие овощи, вырабатывают кишечные газы, провоцирующие отечность;
• алкогольные напитки – каждая молекула спирта удерживает несколько молекул воды.

Продукты, которые помогают устранять отечность

Регулярные отеки по утрам должны настораживать – чаще всего они свидетельствуют о начавшемся заболевании. Но если врач не выявил расстройства организма, то от отечности вполне по силам избавиться самостоятельно. Необходимо только наладить питание и включить в повседневный рацион некоторые полезные продукты:

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Гречка. Стакан вареной крупы, в которую не добавляли много соли и специи, будет прекрасной альтернативой плотному ужину. Хорошо помогает бороться с отеками, поэтому ее часто включают в рацион беременных женщин.

Болгарский перец. Богат минералами, калием и магнием, витамином С, отлично выводит лишнюю жидкость.

Огурцы. Лучше употреблять в свежем виде, можно в салатах с зеленью или другими овощами. В экстренном случае, когда надо очень быстро привести лицо и фигуру в норму, можно пить огуречный сок – 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Яблоки. Способствуют быстрому снижению веса и выведению лишней жидкости. Можно провести разгрузочные дни.

Ягоды. Прекрасно устраняют отечность, за счет содержащихся в них антиоксидантов. Чемпионы по избавлению отеков среди ягод — малина, вишня, черешня и земляника.

Петрушка. Лидер по борьбе с отеками. Устраняет и при добавлении в еду, и снаружи – в виде маски.

Клюква. Рекордсмен по полезным качествам. Горсть ягод или полстакана морса выведет лишнюю жидкость не только по утрам, но и при воспалительных заболеваниях и простудах. А заодно насытит организм витаминами и снизит температуру.

Курага. Сушеные абрикосы обладают слабительными свойствами и оказывают мочегонное воздействие. Но  курага противопоказана при аллергиях, астме, гипотонии и некоторых других заболеваниях.

Баклажаны. Отлично впитывают лишнюю жидкость и выводят соли из организма.

Что делать, если проснулись с отеками

Массаж лица

Чтобы разогнать застоявшуюся жидкость, выполните несколько простых массажных движений. Рекомендуется предварительно нанести на лицо крем или масло, чтобы пальцы лучше скользили. Осторожно проведите кончиками пальцев горизонтально цифру 8, очерчивая контуры глаз. Сделайте десять таких движений, без сильного надавливания. Затем сомкните пальцы обеих рук и подтягивайте кожную складку от подбородка к височным областям (10-15 раз). Теперь разгладьте лоб – двумя указательными пальцами, сильно надавливая от середины к вискам. Напоследок следует помассировать область начала роста волос и умыться прохладной водой.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Массаж шеи и волосистой части головы

Через шею проходит лимфоток к лицу, именно здесь возникают застои. Чтобы «отжать» утренний отек, хорошо разомните шею, двигаясь снизу вверх. Затем следует кончиками пальцев хорошенько подвигать кожу на голове, чтобы обеспечить приток крови и стимулировать кровоснабжение.

Лечение чаем

Специалисты рекомендуют один раз в день устроить себе чайную церемонию. Есть множество травяных сборов, которые обладают мочегонным эффектом. Такие процедуры следует делать каждый день в течение трех недель, затем нужен перерыв, чтобы не вымывать из организма полезные вещества. Перед началом лечения нужно проконсультироваться с врачом.

Соблюдение режима сна

Можно сидеть на бессолевых диетах, заниматься массажами и другими процедурами, но если регулярно не высыпаться, то утренняя отечность никуда не денется. Нужен крепкий продолжительный ночной отдых в течение 7-8 часов и засыпание до полуночи, тогда утренние отеки исчезнут.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как бороться с отечностью — Полезные советы

Отёчность по утрам, которая держится до обеда и не всегда проходит к вечеру. Пара лишних сантиметров и целлюлит, которые не уходят, несмотря на часы в фитнес-клубе. В этом посте — 10 простых действий, которые помогут справиться с задержкой жидкости в организме и улучшат работу нашей лимфатической системы.

Наша лимфатическая система ежедневно проделывает огромную работу. Она служит чем-то вроде канализации для нашего организма — через неё выводятся токсины, попадающие в организм с пищей, воздухом и водой, около миллиарда ежедневно отмирающих в организме клеток, а также вирусы и бактерии, уничтожаемые нашей иммунной системой. Внешним проявлением ухудшения лимфотока может стать повышенная отёчность, мешки под глазами, высыпания на коже, появление пигментных пятен и целлюлит. Поэтому как бы мы ни старались исключать из рациона всё солёное и намазывать себя лучшими кремами, это не повлияет на наше опухшее лицо и высыпания на коже, если наша лимфатическая система перегружена.

1. Питаться лучше

Наш кишечник и печень непосредственно влияют на чистоту нашей лимфы и наличие или отсутствие отёков. Чем эффективнее работает наше пищеварение, чем меньше рафинированных, жареных продуктов мы употребляем и чем меньше алкоголя присутствует в нашей жизни, тем меньше нагрузка на нашу лимфатическую систему, и тем меньше вероятность застоя лимфы и отёчности.

2. Потрите уши

На наших ушных раковинах, стопах и в центре ладоней расположены биологически активные точки, связанные с работой лимфатической системы и органов пищеварения. Если съесть бургер, а потом потереть уши — это вряд ли поможет, но хорошо, если это станет незаметной ежедневной привычкой во время работы за компьютером, пока вы стоите в пробке или как ежедневный ритуал каждый раз после душа.

3. Массаж сухой щёткой

Всего пять минут массажа сухой щёткой отлично стимулируют работу лимфатической системы. Делайте его перед душем, массируя сухое тело сухой щёткой по направлению от пальцев ног и рук к сердцу. В проблемных зонах можно массировать круговыми движениями — такой массаж отлично улучшает кровообращение. Щётка или мочалка должны быть приятной жёсткости. Сейчас моя кожа привыкла к сухому массажу, и мне нравится делать такой массаж щеткой более жёсткой щёткой с натуральной щетиной кактуса. Не надавливайте слишком сильно — здесь главное не сила надавливания, а длинные движения по направлению лимфотока.

4. Дышите глубже

Лимфоток связан с нашим дыханием — глубокое дыхание ускоряет процесс очищения лимфы. Поэтому когда на занятиях йоги преподаватель снова и снова напоминает о глубоком дыхании, не сопротивляйтесь. И научитесь не задерживать дыхание, когда волнуетесь, а наоборот делайте глубокий вдох-выдох через нос. Старайтесь глубоко дышать во время прогулок и просто делайте короткие перерывы на глубокое дыхание во время рабочего дня. Вашей нервной и лимфатической системе это пойдёт только на пользу.

5. Больше движения → меньше отёчности

Ежедневная физическая активность — залог хорошей работы лимфатической системы. Это могут быть любые упражнения, которые вам нравятся. Гимнастика тибетских монахов, о которой я рассказывала в этом посте, отлично разгоняет лимфу и влияет не только на укрепление мышц, но и на работу внутренних органов. Другое эффективное средство для очищения лимфы и избавления от проблемы задержки жидкости в организме — прыжки на минибатуте. Минибатут занимает не больше 1 кв. метра в квартире, а уже 10—15 минут прыжков на нем благотворно влияют на наш лимфоток и являются отличной кардионагрузкой. Также мы получаем отличный лимфодренаж во время плавания.

6. Больше воды → меньше отёчности

Недостаточное количество воды может ухудшать работу лимфатической системы. Хотя многие боятся пить большое количество воды из-за вероятности отёков, как правило, работает обратный принцип: чем больше мы пьём чистой питьевой воды, тем меньше мы отекаем.

7. Зелёный сок по утрам

Хлорофилл, которым богата свежая зелень, способствует очищению нашей крови и лимфы. Из свежевыжатых зелёных соков и смузи организм легко усваивает нужную порцию хлорофилла (а ещё порцию полезных ферментов, витаминов, минералов и аминокислот).

8. Бррр, контрастный душ!

Эксперименты с контрастным душем мне удавались лет в 19, когда я вставала в 6 утра и была полна решимости относительно перемен в своём образе жизни. Сейчас к решительности добавилась любовь к комфорту, поэтому контрастный душ со мной случается только, когда я путаю ручки горячей и холодной воды. Но резкая смена температуры воды действительно ускоряет лимфоток, сужая и расширяя наши сосуды.

9. Ммм, пробиотики!

Пробиотики не влияют непосредственно на лимфатическую систему, но помогают работе нашего пищеварения и очищению кишечника, что в итоге благотворно отражается и на состоянии нашей лимфы. Употребление пробиотиков не отменяет привычки правильно питаться, это скорее хорошая поддержка для нашего пищеварения в периоды стрессов, весёёлых застолий и ослабленного иммунитета. Лучше всего пропить курс пробиотиков, купленных в аптеке — от магазинных йогуртов с полезными бактериями в составе толка не будет.

10. На десерт — массаж и сауна

И лимфодренажный, и любой другой массаж тела способствует высвобождению токсинов и стимулирует циркуляцию лимфы. Поэтому к очередному походу в кино в выходные стоит добавить процедуру массажа. Больше всего мне нравится массаж тела с маслом, который делают в любом салоне тайского массажа. Иногда тайки делают опасные повороты головы со звонким хрустом моей шеи, но в целом они отлично чувствуют проблемные места и прорабатывают всё тело. Поход в сауну и активное потение также ускоряют вывод токсинов и помогают поддерживать здоровье нашей лимфатической системы.

Задержка жидкости в организме может быть также связана с эмоциональной напряжённостью, но если проделать всё из перечисленного в этом посте, справляться со стрессами будет куда легче.

Как бороться с отёками без применения лекарств? | Здоровая жизнь | Здоровье

Из-за женских проблем врач назначил мне приём гормональных препаратов. Побочный эффект от этих таблеток – небольшая задержка жидкости, поэтому я не удивилась, когда столк­нулась с отёками. Но, хотя их появление не было для меня неожиданностью, я расстроилась. Неприятно, когда глаза превращаются в щёлочки, а от часов и колец остаются следы на руках. Я знаю, что принимать мочегонные препараты без назначения врача нельзя, поэтому решила бороться с этой напастью народными средствами.

Вот что мне помогло.

► Быстро избавиться от лишней жидкости помогают травяные чаи – на брусничном листе или на толокнянке. 1 ст. ложку сухих измельчённых трав нужно заварить 2 стаканами кипятка, дать настояться 15–20 минут, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

► Чтобы убрать мешки под глазами, можно сделать примочки из настоя петрушки. Измельчите свежие листья так, чтобы они пустили сок, и наложите кашицу на нижнее веко на 15 минут. Затем умойтесь прохладной водой.

► А ещё я заметила, что с отёками помогает справиться обычная вода. Звучит странно, но это действительно работает! Поэтому не стоит ограничивать себя в питье, наоборот, пить нужно много – около полутора литров воды в день.

А вот налегать на жирную и солёную еду не стоит. Это верный способ обзавестись ещё более вместительными мешками под глазами.

И конечно же, старайтесь больше ходить пешком. Ведь любая, даже самая лёгкая физическая нагрузка улучшает кровообращение, и все жидкости в теле начинают циркулировать активнее, а значит, лишняя вода выводится быстрее.

Соблюдая эти нехитрые правила, уже к середине курса лечения я совершенно перестала отекать! Кстати, эти маленькие хитрости помогли не только мне, но и моей дочери, которая тоже частенько сталкивалась с отёками перед началом менструации.

Как справляться с отеками — полное руководство к действию

Тема отеков лица и тела всегда актуальна, но особенно она обостряется летом. И у этого есть свои причины. Давайте разберем, кто больше всего подвержен отекам, почему это происходит и какие действия приведут к уменьшению отечности.

Отек — это избыточное накопление жидкости (плазмы крови) в органах и межклеточных тканевых пространствах организма. Учитывая, что человеческий организм очень грамотно и четко регулирует свой водно-солевой баланс, у отеков всегда есть причины.

Визуально отеки могут проявляться

• в увеличении объемов и массы тела (например, у женщин во время ПМС), 
• отеки связывают с состоянием подкожно-жировой клетчатки в определенных зонах (целлюлит), 
• в виде мешков под глазами, появления малярных мешков (прискуловые отеки), 
• усугубления носогубных складок, утяжеления нижней и средней частей лица, появлении второго подбородка, брылей.

Выражение «пастозное лицо/тело» говорит нам о том, что человек страдает от задержки жидкости в организме, что приводит не только к ухудшению внешнего вида, но также к нарушению обменных процессов в организме и к ускоренному старению.  

Причины отеков могут быть разные:

• заболевания моче-выделительной системы (почки), сердечно-сосудистой системы, гормональный дисбаланс.
  
• образ жизни (гиподинамия, большое употребление соли в пищу, злоупотребление алкоголем, стресс.
  
• генетическая предрасположенность — например, плотное телосложение (гиперстеник), повышенная проницаемость сосудов, через которые лимфатическая жидкость попадает в межклеточное пространство и т.д.

Как же справляться с отеками? Конечно, в первую очередь, занимаясь профилактикой выше указанных заболеваний и дисбалансов. Правильный образ жизни тоже всегда поможет вам уменьшить и свести на нет отеки.  Косметические и эстетические манипуляции естественно помогают уменьшить отечность и препятствовать преждевременному старению.

Помощь при отеках.

1. Регулярные аэробные нагрузки
   Прогулка быстрым шагом в течение 30 минут, приседания, прыжки, тряски, суставная и вибрационная гимнастика — все это помогает лимфатической жидкости двигаться быстрее, не застаиваться.
   Работа и движение мышц способствует движению жидкостей. Поэтому движение — это жизнь! 
2. Контрастные водные процедуры
   Контрастный душ — это прекрасная тренировка сосудов! Он стимулирует кровообращение, тренирует сосуды и помогает уменьшить отечность.
3. Уменьшение количества соли в рационе
   Уменьшите количество скрытой соли, которую вы получаете с переработанными продуктами (копчености, полуфабрикаты, консервы), соусы и т.д. Предпочитайте использование морской и каменной соли, а не мелкой переработанной соли типа «Экстра».
4. Положение шеи и головы во время сна
   Правильная подушка очень важна, она должна быть продолжением вашего позвоночника. Положение головы и шеи во время сна сильно влияют на ток лимфы.
5. Сон в прохладном помещении (16-18*С)
   Если вы спите в тепле, отеки могу усугубляться. Ведь отек- это скопление плазмы крови в межклеточном пространстве, организм таким образом охлаждает себя.
6. Косметические манипуляции
   Конечно, страдают от отеков люди разных морфотипов, но особенно (!) они характерны для  деформационного типа старения. Этот тип также называют отечно-жировой. И он преобладает у славянских женщин.

   Хорошо развитая подкожно-жировая клетчатка способствует удержанию воды и утяжелению тканей лица. Слабые и проницаемые стенки сосудов пропускают лимфатическую жидкость в окружающие ткани.
   Это генетические особенности, с которыми работает только профилактика!
   Ведь уменьшить отечность — это значит замедлить старение: предотвратить ранний птоз, появление носогубных складок и малярных мешков, брылей и второго подбородка.

   Отеки способны увеличивать объемы тканей и растягивать кожу лица, делая более заметными возрастные изменения. 

   Но правильная косметика и эстетические манипуляции / процедуры позволят вам долго сохранять свою привлекательность!

   
   
   • В косметическом уходе отдавайте предпочтение легким и гелевым текстурам (сывороткам, флюидам, крем-гелям) и избегайте плотных, питательных кремов, несмываемых ночных масок.
   • Облегчите свой вечерний уход и обязательно наносите его за 1 час до сна! Через 15 минут стоит промокнуть лицо бумажной салфеткой и убрать излишки крема / масла с кожи.
   
   Ингредиенты кремов и сывороток, которые способны улучшить микроциркуляцию жидкостей:
   * ниацинамид,
   * кофеин,
   * геспередин (витамин Р),
   * аргинин,
   * экстракты водорослей, конского каштана, василька, крапивы, зеленого чая, кофе, центеллы азиатской,
   * растительные масла арники, таману, зверобоя, зародышей пшеницы, лесного ореха, аргана, черного и зеленого кофе,
   * эфирные масла бессмертника, герани, кипариса, можжевелового дерева, укропа, лимона, розового дерева, фисташки мастиковой.

   Дополняйте свой косметический уход сывороткаим с кофеином, аргинином, водорослями и витамином Р.
   Выполняйте гимнастику для лица, шеи и осанки ежедневно утром и в течение дня.
   Помните, что лимфодренажный самомассаж рекомендуется выполнять не чаще, чем 1 раз в 48-72 часа.
   Быстро избавиться от утренней отечности помогут тряски, прыжки, суставная гимнастика и растирание тела сухой щеткой с эфирными маслами.
   Пейте чистую воду, чувствуйте себя прекрасно и будьте красивыми!