Как очистить кожу изнутри: Здоровый кишечник — красивая кожа! | Еженедельник АПТЕКА

Скраб для кишечника, «очищающий кожу лица изнутри» | Быстрые рецепты Живое питание

Чистый кишечник = чистое лицо — это известно всем давно.

Длина кишечника впечатляющая, а площадь ворсинок, к которым обычно всё прилипает, ещё больше, поэтому важно периодически проводить генеральную уборку помещения и очищать себя не только снаружи, но и изнутри! А когда кишечник очистится, то и кожа лица воссияет и без дополнительный внешних косметических процедур «скраббингов» лица!

Как именно это происходит. При набитом кишечнике каловыми массами, с бешеной скоростью начинают размножаться бактерии, которые поступают в кровь и попадают во все органы, весь организм страдает, и когда вывод нерегулярен, то начинают подключаться остальные органы выделительной системы — это печень, если и она не справляется, то следом включаются лёгкие, через которые выводится слизь с помощью кашля, и кожа (сыпь, прыщи, угри итд)… Кожа — это, кстати, самый большой орган по площади поверхности в теле человека и, при залежах в кишечнике, все высыпания вылазят на ней «как на ладони!» Поэтому только взглянешь на человека и, как правило, у него на лице всё написано!

Ещё важные моменты:

В норме человек со здоровым обменом веществ должен ходить 2-3 раза в день по большому (утром еда — в обед стул, в обед еда — примерно после полдника стул, вечером еда — перед сном стул!) . .. А если это происходит реже, то это уже считается скрытый запор.

Не хочется так часто?! Не обжорствуй! 😉

При адекватном здоровом питании, где 80% живая сырая биологически активная быстро усваиваемая и быстро покидающая организм пища, а 20% отварные овощи, никаких проблем со своевременным «выносом мусора» вообще нет!

Никто не отменял очистительные посты, однодневные (один день в неделю), многодневные лечебные голодания и очищение организма так как это делали всегда наши предки и,кстати, делают все животные дикой природы. Если животное занемогло, оно просто прекращает есть (делает пищевую паузу) и выздоравливает.

Если не хочется уходить в здоровую голодовку, то можно устраивать себе тоже такие 16 часовые пиковые пищевые паузы, то есть давать организму передышку от процесса переваривания еды! ( последний раз кушать в 14:00 и до утра следующего дня ничего в рот не класть).

А вообще не так важно сколько пищи человек поглощает, насколько важен её своевременный вывод! Если у этого человека отличный метаболизм и с выводом отходов проблем нет, то и нет проблем вообще! (можно и не заморачиваться по вопросам правильного питания). Не зря сказано мудрецами: «Здоровый можно есть всё, а немощный ест только овощи!»

Последний приём пищи надо бы совершать до 18 часов, потому что поджелудка тоже должна отдыхать, а она ложится спать уже после 17 ч.

Ворсинки кишечника, из которых идет всасывание полезных веществ в кровь, забиты глютеном (заклеены клеем) клейковиной, и чтобы их очистить, надо перестать погружать в свой рот слизеобразующие продукты (вареное, жареное, крахмал, молочка, изделия из бел.муки) + включить в свой рацион питания грубый отрубной хлеб и больше растительной клетчатки.

Ингредиенты:

1. Семя льна (треть стакана)

2. Овёс (геркулес) пол стакана

3. Клубника (10 шт)

4. Шпинат (3 листочка)

5. Груша (1шт)

6. Вода (пол стакана)

Овёс и семена льна как абсорбент, вбирают в себя все токсины и наводят чистоту и порядок в желудочно-кишечном тракте.

Клубничные косточки и груша, которая имеет пористую структуру, очищают ворсинки кишечника.

Шпинат — это клетчатка (пребиотик) для наших симбиотических микроорганизмов (пробиотиков).

Всё это вместе в синергии гораздо действеннее чем по одиночке, они как прутики одного веника выметают всё лишнее из нашего организма! Но если овёс сварить, то это уже будет не скраб, а клей для кишечника, поэтому оставляем всё живым и здоровым без ненужной термообработки.

Способ приготовления скраба для кишечника

Залили водой геркулес на ночь и поставили в холодильник. Также замочили в воде на 8 часов семя льна, лучше это делать с вечера и за ночь семена разбухнут и будут готовы к употреблению (лён в холодильник можно не ставить). Выливаем скользкие семена льна в блендер (он их спокойно возьмёт!), геркулес загрузили следом, добавляем клубнику, шпинат, грушу и немного воды, доводим до однородности и можно приступать к ген уборке с весёлой песенкой: «Скраби-дуби-дууу!»

Скраб для кишечника в студию!

Желательно употреблять такой такой скраб не разово, а вообще включить его в своё утреннее меню! Он, к счастью, ещё и очень вкусный!

Маску из такого скраба, наверно, неплохо и на сам face нанести! Ведь та же груша, клубника, овсяное молоко, зелень и масло льна применяются в косметологии 😉

(ВНИМАНИЕ. Вся информация на этом канале носит только ознакомительный характер, не призывающий применять на себе никакие рецепты. А если вдруг решите, что-то попробовать, то обязательно изучите дополнительную информацию в других источниках и посоветуйтесь со своим уважаемым доктором).

Подписывайтесь на канал, дальше будет ещё интереснее!

Скраб для кишечника, очищающий кожу лица изнутри! Чудо

10 способов очистить организм

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

В здоровом теле здоровый дух. Живое подтверждение тому – Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Кейт Бланшетт и Кейт Мосс. Каждая из них время от времени проводит детоксикацию. Таким образом знаменитости избавляются от токсинов (исключают сырые овощи, фасоль, газированные напитки), проблем с кожей (едят капусту, шпинат или брокколи), усталости (исключают хлеб, молочные продукты, шоколад и алкоголь) и плохого настроения.

Правда, чтобы эффект был максимальным, курс детоксикации должен длиться несколько недель, проходить в специальной клинике и под строгим наблюдением специалистов. А если нет времени или финансовых возможностей? Вот несколько способов очистить организм в домашних условиях.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Эфирные масла способствуют очищению организма за счет того, что глубоко проникают в кожу и действуют изнутри. Их можно использовать для массажа, вдыхать их пары с помощью аромалампы или добавить несколько капель в ванну.

Для очистки организма лучше всего подойдет эвкалиптовое масло. Оно прекрасно обеззараживает и полезно при проблемах с дыхательной системой, а также способствует концентрации. А вот масло можжевельника имеет диуретический, детоксикационный эффект и способствует похудению. Ромашка снимает воспалительный процесс и повышает сопротивляемость организма.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Проведите витаминизацию организма. Несколько дней пейте фруктовые соки из апельсинов, лимонов и бананов. Цитрусовые богаты витамином С и являются природными антиоксидантами, повышают сопротивляемость организма, защищают от инфекций. Витаминный коктейль можно приготовить также из черной смородины и свежих овощей. При терапии соками не забывайте дополнять рацион другими жидкостями – фруктовым чаем или водой без газа. Но будьте осторожны — если у вас чувствительный организм, употребление цитрусовых может вызвать аллергию.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Идеальное место для релаксации – ванна. Особенно если она с ароматическими добавками. Поможет также пилинг. И массаж с помощью люфы – мочалки из тропического растения. Использование такой мочалки улучшает кровообращение и чистит кожу. Для ванны можно купить и морские водоросли. С их помощью можно превратить ванну в настоящее море.Как часто следует принимать такие детокс-ванны? Идеальный вариант – раз в неделю.

Только учтите, что после ванны кожа иногда сохнет и даже шелушится. Попробуйте такой трюк, перед принятием ванны нанесите на тело оливковое масло или масло жожоба? это поможет смягчить кожу.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Холодный душ с утра пораньше тоже хороший помощник встряхнуть организм, чтобы поскорее избавиться от токсинов . Придется на минутку стиснуть зубы, но результат того стоит. Холодная вода взбодрит не только разум, но и кожу. Холод активизирует функции кожи, сужает поры и приводит в тонус все ткани тела. Не стоит, правда, совсем уж мучиться и стучать зубами в ледяной воде. Можно попробовать контрастный душ — для поддержания тонуса кожи необходимо 35-36 градусов, для расслабления – 37-38, а для похудения – 38-39.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Вот еще парочка советов. Ванна поможет справиться со стрессом и головной болью. Побалуйте себя травяной ванной: липовый цвет, например, укрепляет нервную систему, а хвощ улучшает кровообращение. Со стрессом и головной болью поможет справиться ванна с лавандой (горсть лаванды залейте кипятком, дайте настояться 10 минут, процедите и влейте в ванну). Если же вы на грани нервного истощения, смешайте каплю эфирного масла базилика, две капли масла герани, две капли лавандового масла и ¼ литра меда, смесь влейте в теплую ванну.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Еще одно средство избавиться от накопившихся вредных веществ – травы. Такая терапия способствует улучшению функции печени, почек, желчного пузыря и пищеварительного тракта. Нужно, однако, внимательно ознакомиться с составом того или иного травяного чая, в больших количествах травы могут производить противоположный эффект, так что не увлекайтесь. Для очищения можно попробовать и пост, но не долго, т.к. нехватка полезных веществ может нарушить сопротивляемость организма. На пользу пойдет пост от одного до трех дней. Если и это покажется вам трудным, ограничьтесь разгрузочными днями. Помните, что любая чистка связана с нехваткой питательных веществ, поэтому после разгрузки должно следовать восстановление баланса витаминов и минералов.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Не помешает полностью пересмотреть свой рацион. Некоторые продукты следует исключить, другие добавить. Перестаньте добавлять в чай белый сахар, да и вообще пить подслащённые напитки. Не употребляйте белый хлеб, шоколад, жареную пищу, забудьте о кофеине, алкоголе, соли, коровьем молоке и консервированных продуктах. Замените все это тушеными овощами, цельнозерновым хлебом, рыбой, бобовыми, травяными чаями, овощными супами. Не забывайте о правильном питьевом режиме, воду можно сочетать со свежевыжатыми соками. Для периодического очищения организма достаточно выбрать 2 или 3 дня в месяц. В эти дни выпивайте до 3-х литров воды, ешьте рыбу с овощами и достаточное количество свежих фруктов.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Хотите придать своей коже свежий вид? Используйте лечебное действие некоторых овощей, например моркови, капусты или сельдерея. Кто бы мог подумать, что регулярное употребление моркови может творить чудеса с кожей? В моркови содержится витамин А, растворимый только в жирах, поэтому морковный сок следует дополнять капелькой оливкового масла. Еще один необходимый элемент, кремний, найдете в огурцах, которые также благотворно воздействуют на кожу. Капуста оказывает на кожу омолаживающий эффект, разглаживает морщины. Знаете, каков секрет красоты француженок? Они регулярно едят кресс-салат, морковь, сельдерей и черешню. Американки предпочитают мюсли, сливы, цельнозерновой хлеб и овощи.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Хотите очистить организм, забудьте о кофе и чае. Чрезмерное употребление кофеина приводит к усталости и раздражительности. Кроме того, оба эти напитка обезвоживают организм. Поэтому каждую чашку кофе или чая нужно дополнять стаканом воды. А еще употребление кофе (в том числе без кофеина) уничтожает 50 процентов наших запасов витамина В1. Если не можете полностью отказаться от кофе и чая, найдите дополнительный источник железа, кальция и калия. Если вы всерьез настроены на очистку организма, исключите из рациона кока-колу и прочие газированные напитки — вы очень удивитесь, узнав, сколько сахара и кофеина в них содержится, к тому же они полны консервантов, ароматизаторов и красителей.

Золотое правило очищения кожи — Красота изнутри — Красота и здоровье — Beauty Edit

НУЖНО ОЧИЩАТЬ ЛИЦО ПО УТРАМ И ВЕЧЕРАМ
Ночью кожа восстанавливается, и в процессе производит избыточное количество себума. Задача утреннего очищения – устранить с поверхности кожи излишек жира, мертвые клетки кожи и загрязнения, а также подготовить кожу к нанесению сыворотки и увлажняющего крема. Вечером твоя главная задача – снять макияж, а также устранить загрязнения и избыток жира, которые скопились на твоей коже в течение дня. Это предотвратит появление раздражений, сократит риск возникновения морщин, возрастных пятен, а также потери кожей эластичности. Поверь, результат стоит того, чтобы помнить о важности этой процедуры.

НЕЛЬЗЯ МЫТЬ ЛИЦО ОБЫЧНЫМ МЫЛОМ
Обычное туалетное мыло отличается высоким pH, что делает его непригодным для очищения лица. Мыло, которым ты моешь руки, уничтожит естественный защитный слой кожи, пересушит ее и доставит тебе не самое приятное ощущение стянутости. Не делай так.

НУЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОЧИЩАЮЩИМ СРЕДСТВОМ, КОТОРОЕ ПОДХОДИТ ТВОЕЙ КОЖЕ
Выбирай очищающее средство, исходя из типа и потребностей твоей кожи, поскольку не существует одного продукта, который подошел бы всем и каждому. Очищающее молочко обладает насыщенной кремовой текстурой и не дает при умывании пенку, поэтому подходит для сухой или зрелой кожи. А гель для умывания, который очищает и смягчает кожу, идеален для нормального или жирного типа.

НЕЛЬЗЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СРЕДСТВОМ, КОТОРОЕ ОСТАВЛЯЕТ ОЩУЩЕНИЕ СТЯНУТОЙ КОЖИ
Если после умывания у тебя возникает ощущение стянутости, скорее всего, твое очищающее средство слишком агрессивное и разрушает защитный слой твоей кожи. Обычно такие средства выбирают люди с жирным типом кожи – это ошибка, поскольку только так ты только стимулируешь дополнительную выработку кожного жира.

НУЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АППАРАТОМ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ
Аппарат для очищения – следующий уровень твоих ежедневных процедур по уходу. Нанеси очищающее средство на щетку прибора и массируй лицо на протяжении минуты. Это поможет устранить загрязнения, остатки макияжа, отмершие клетки, а также очистит поры. Кроме того, стимулирующий эффект делает кожу сияющей.

НЕЛЬЗЯ ВЫБИРАТЬ ОЧИЩАЮЩЕЕ СРЕДСТВО, РУКОВОДСТВУЯСЬ ТОЛЬКО ЦЕНОЙ
Ты, конечно, заметила, что цены на продукты разных марок могут существенно отличаться друг от друга. Научные исследования, клинические испытания, дорогие ингредиенты – все это, безусловно, сказывается на цене. Мы рекомендуем тебе начать с определения своего типа кожи и ее реальных потребностей – пускай это станет отправной точкой в твоем поиске идеального продукта по уходу.

НУЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТОНИКОМ
Второй шаг твоей процедуры очищения – тоник. Он устраняет все загрязнения, с которыми не справляется обычное средство, визуально уменьшает поры за счет более глубокого очищения, выравнивает pH-баланс кожи и подготавливает ее к нанесению сыворотки или крема. Чтобы нанести тоник на кожу, тебе понадобится ватный диск или салфетка.

НЕЛЬЗЯ УМЫВАТЬСЯ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ
Как бы это ни было приятно, не делай этого. Горячая вода, особенно водопроводная, сильно сушит кожу, поэтому твой выбор при умывании – вода комнатной температуры.

6 правил идеальной кожи лица

     Мы всегда хотим выглядеть привлекательно и очаровательно, но весной это желание активизируется с неукротимой силой 😉 Индустрия красоты не стоит на месте, и вот новый тренд —  создание образа светящейся кожи изнутри. Вопрос — как добиться сияющей кожи лица в домашних условиях?

     Каждая девушка знает, что можно воспользоваться хайлайтером и кожа приобретет сияющий оттенок. Но вот как сделать, чтобы кожа сияла изнутри, и при этом не было эффекта жирного блеска?  Можно прибегнуть к широчайшему арсеналу косметических средств — стробинг-крем, база, тональный крем, пудра и т.д. — но эти все средства сделают вас красоткой на короткий промежуток времени. А потом снова придется вступать в ежедневную «погоню за красотой» — избавление от сухости или жирного блеска, сужение пор, раздражение и высыпание, морщинки и тусклый цвет лица …

     В этой статье мы подробно разберем все важные нюансы как достичь идеальной кожи в домашних условиях и какой уход эффективен для сияния кожи лица.

1 правило — Очищение обязательно!

     Да-да, именно эти прописные истины ухода за кожей лица помогут добиться идеальной кожи. Акцентируем внимание на самых важных моментах:

• Очищать лицо необходимо утром и вечером. Казалось бы, зачем утром, ведь мы тихонечко спали в кроватке. Но нет! За ночь на нашей коже тоже накопилась пыль и грязь. И очень важно убрать все лишнее, чтобы кожа дышала, поры не закупоривались, а, соответственно, не будет высыпаний, и кожа сможет впитать все полезные вещества из крема, который будет далее.
• Для очищения подбирайте мягкий очищающий гель или пенку для вашего типа кожи и с учетом ваших потребностей. Обращайте внимание на состав. Не будем говорить, что лучше всего искать максимально натуральную косметику и желательно с наличием сертификатов качества.
• Очищаем лицо только по массажным линиям. Правило массажных линий запомните, и все косметические средства наносите только по ним.
• В линейке VITAL JUST очищение представлено ультрамягким очищающим гелем с экстрактами эдельвейса, провансальской розы, шиповника, масла померанцевых цветов, а также исключительно щадящими тензидами. Гель глубоко проникает в поры и убирает все лишнее, сохраняя при этом гидролипидную пленку кожи, а кожа выглядит сияющей, очищенной, и ощущается заметно более чистой, свежей, а также успокоенной.

2 правило — Без тонизирования никуда!

     После того, как мы умылись, берем тоник и протираем наше личико. Это второй этап очищения, который параллельно тонизирует кожу и заряжает ее энергией.

     Зачем это нужно? Все просто. После того, как мы умылись, на коже остались примеси из воды, остатки очищающего средства, которые загрязняют нашу кожу. А тоник заканчивает очищение, проникая на всю глубину пор.

     При выборе тоника, снова же обращаем внимание на состав, производителя, сертификаты. Это золотое правило используйте при выборе любого средства.

     Например, тоник VITAL JUST тонизирует и освежает кожу, сужает поры, выравнивает места, склонные к сухости или жирности. Уже после применения тоника кожа выглядит более свежей и увлажненной.

3 правило — Пилинг по расписанию!

     Это не на каждый день, но 1-2 раза в неделю использовать необходимо. Пилинг кожи нужен для того, чтобы убрать ороговевшие клетки кожи, которые невозможно убрать обычным гелем для умывания и стимулировать регенерацию клеток.

     Состав пилингов очень разнообразен. Но если у вас сухая или чувствительная кожа обращайте внимание на более мягкие средства, чтобы не навредить коже.

     К примеру, кремовый пилинг VITAL JUST для лица с эдельвейсом, провансальской и мускатной розой и миндальным маслом подходит для всех типов кожи, в том числе, для чувствительной и сухой кожи. В качестве фито-абразивных частичек используется 100% натуральные бамбуковые гранулы, которые очень мягко очищают кожу, стимулируют микроциркуляцию крови и регенерацию клеток. А миндальное и касторовое масло в составе обволакивает кожу уже во время применения пилинга, интенсивно увлажняя ее.

4 правило — Сияние невозможно без увлажнения!

     Именно на этом этапе мы подошли к созданию эффекта сияния кожи. Все предыдущие процедуры подготавливали основу и делали все возможное, чтобы наша кожа изо дня в день становилась идеальной. И вот теперь после очищения и тонизирования мы наносим увлажняющий крем для лица 24 часа VITAL  JUST с бархатистыми цветными пигментами, которые выравнивают цвет лица, убирают неровности кожи (такие как круги под глазами, пигментацию) и отражают свет! Да-да, эти микрочастицы придают сияние кожи. Возможно, другие кремы тоже способны на такое, но мы не можем за них ручаться, а эффект крем 24 часа от JUST проверен.

     Помимо этого свойства, интенсивно увлажняющий и регенерирующий крем 24 часа специально разработан для требовательной кожи, поскольку содержит сбалансированный сет фито-ингредиентов, обеспечивающий все необходимое для кожи.

В состав крема входит:

• „Альпийский Увлажняющий Комплекс“ из швейцарского эдельвейса и ледниковой воды —заботится о превосходном увлажнении;
• Экстракт снежной водоросли усиливает кожный барьер, защищает кожу на клеточном уровне, уменьшают обусловленный возрастом распад коллагена;
• Экстракт пиона усиливает собственные функции кожи, благодаря чему кожа становится более упругой, эластичной и шелковистой;
• Ценнейшее масло ши (каритэ) для кожи очень богато жирными кислотами, которые заботятся о коже, интенсивно питают и увлажняют ее. Убирает сухость, заживляет микротрещинки и помогает сохранить молодость кожи;
• Масло из семян огуречника — самый большой известный источник гамма-линоленовой кислота, которая является важным элементом в защитной функции кожи, регулируя водно-липидный баланс кожи;
• Комплекс витаминов стимулирует рост клеток, повышает активность энзимом, успокаивает кожу и усиливает функции регенерации.

5 правило — Дополнительное увлажнение никогда не помешает!

     Это относится к увлажняющим маскам, которые помогают нашей коже выглядеть еще лучше. Маски идеально делать 1-2 раза в неделю. Можно делать из подручных средства, а можно использовать готовые продукты косметологической отрасли.

     Маска для лица VITAL JUST создана для интенсивного увлажнения и питания кожи. В ее состав входит экстракт эдельвейса и ценный комплекс масел из черной розы, мускусного и обычного шиповника, ценное масло ши и гиалуроновая кислота.

     Применять эту маску можно как перед важным событием, чтобы еще больше подчеркнуть естественную красоту кожи, так и на регулярной основе. Маска увлажняет и поддерживает естественную эластичность кожи, предотвращает возникновение жирного блеска, сужает поры и разглаживает кожу, и что важно — после маски кожа сияет.

6 правило — Питаем кожу изнутри!

     Еще одна прописная истина, о которой мы забываем — никакое средство для кожи не сделает ее увлажненной и идеальной, если мы не будем пить чистую воду каждый день! Около 2х литров чистой воды обязательны! До сих пор не научились пить воду? Мы собрали самые эффективные способы как воду сделать неотъемлемой ежедневной привычкой.  Читайте в блоге «Как научиться пить много воды»

     И напоследок — только правильный ежедневный уход подарит внутреннее сияние вашей коже!

Комплексный подход к решению проблем с кожей

Кожа — зеркало здоровья
Итак, неудовлетворительное внешнее состояние кожи является лишь отражением внутреннего состояния организма. Ведь каждый орган выполняет свои определенные функции, а если его работа нарушается, то другие органы несут дополнительную нагрузку. Если нарушений много — происходит сбой в работе всего организма. В первую очередь, это нарушения в работе всего желудочно-кишечного тракта, особенно кишечника и печени. В итоге все непереработанные шлаки и токсины начинают активно выводится кожей.

Внешний результат внутренних нарушений — проблемная кожа

• серый тусклый цвет лица
• множественные высыпания на коже — угри и прыщи
• сухая обезвоженная кожа лица
• шелушащаяся и зудящая кожа
• усиленная пигментация кожи — веснушки и пигментные пятна
• «сосудистая сеточка» — купероз
• дряблая кожа, потерявшая упругость
• морщины и мимические складки

Программа решения проблем с кожей изнутри

1. Очищение	1-1,5 месяца	Комплексное очищение кишечника и печени от шлаков и токсинов, уничтожение паразитов.
2. Коррекция	1-2 месяца	Выравнивание гормонального фона.
3. Питание	1-2 месяца	Укрепление сосудов, чтобы доставка питательных веществ происходила в полном объеме. Насыщение витаминами и минералами
Итого	3-6 месяцев

О программе
Программа состоит из трех последовательных этапов. Только таким путем можно решить проблемы с кожей всерьез и надолго. Если начать сразу же со второго или третьего этапа, то ожидаемого эффекта Вы не получите. Во-первых, из зашлакованного кишечника ничего не будет всасываться. Во-вторых, если есть паразиты, то они будут просто питаться теми питательными веществами, которые Вы будете принимать. Вам опять же ничего не достанется.

Учет индивидуальных особенностей
Препараты, входящие, в состав программ, практически не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Естественно, что в сложных случаях общая схема может корректироваться с учетом индивидуальных особенностей. Это могут быть, например, камни в желчном пузыре, камни в почках, сильная аллергическая реакция и т.д.. В подобных случаях, прежде чем начать принимать программу, просьба обращаться ко мне для консультации.

Первый этап: ОЧИЩЕНИЕ

На сегодняшний день существует множество способов очищения организма. Есть так называемые «народные» методы очищения: рисовая диета, сок лимона с растительным маслом, различного рода клизмы, уринотерапия и т.д. и т.п. И есть научные методы, где используются древние рецепты плюс научный подход.

Ученые из новосибирского академгородка разработали три варианта очищающих программ. Для выбора программы ответьте только на один вопрос:

Являются ли паразиты причиной моих проблем с кожей или нет?

Ниже приведены косвенные признаки наличия паразитов в организме. Посчитайте сколько признаков у Вас есть?

• аллергия
• проблемная кожа
• синдром желудочного и кишечного дискомфорта
• застой желчи
• запор
• диарея
• дисбактериоз
• снижение иммунитета
• боли в суставах и мышцах
• изменение массы тела
• анемия
• авитаминоз
• нервозность, нарушение сна
• «синдром хронической усталости»
• онкология

 

*Подробнее об этих признаках смотрите в разделе Общие признаки паразитарных инвазий

Варианты ответов и предлагаемое решение:

1. Да, у меня есть 5 и более косвенных признаков наличия паразитов в организме.

Кроме того, я считаю, что я отношусь к тем 95% населения, у которых проблемы со здоровьем вызваны паразитами!

Именно поэтому я выбираю антипаразитарную программу Gelmostop.

Программа «Gelmostop» уничтожает паразитов на разных стадиях развития, стимулирует антипаразитарный иммунитет, ускоряет обезвреживание токсинов в печени и устраняет аллергические проявления, вызванные паразитами; эффективна при выраженной степени инвазивности паразитоза.

2. Да, у меня есть менее 5 косвенных признаков наличия паразитов в организме.

Кроме того, я считаю, что я отношусь к тем 95% населения, у которых проблемы со здоровьем вызваны паразитами!

Именно поэтому я выбираю антипаразитарную программу Gelmostop mini.

Программа «Gelmostop mini» способствует снижению степени инвазии многими паразитами, стимулирует антипаразитарный иммунитет, устраняет аллергические проявления, вызванные паразитами, рекомендуется для профилактики паразитоза, эффективна при слабой степени инвазивности паразитоза. Рекомендуется для детей.

3. Нет, у меня нет никаких косвенных признаков наличия паразитов в организм, кроме проблем с кожей.

Кроме того, я считаю, что я отношусь к тем 5% населения, у которых проблемы со здоровьем вызваны не паразитами!

Именно поэтому я выбираю Очищающую программу

Очищающая программа» обеспечивает целостное очищение желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей. Это способствует омоложению организма, устраняет зашлакованность, восстанавливает правильный режим опорожнения кишечника, избавляет от лишних килограммов и устраняет аллергические проявления.

 

Вышеописанные программы очищают одновременно и кишечник, и печень. Таким образом, из организма одновременно выводится значительное количество щлаков и токсинов. Очищение проходит мягко и безболезненно, с минимальным дискомфортом.

Конечно, обязательным условием решения проблем с кожей является переход на правильное питание и соблюдение питьевого режима! В противном случае эффект, полученный в результате очищения организма, очень быстро сойдет на «нет»…

В дальнейшем курс очищения следует повторять 1-2 раза в год в зависимости от общего состояния организма и степени зашлакованности.

Второй этап: КОРРЕКЦИЯ

На втором этапе обязательно необходимо скорректировать работу гормональной системы.

Детям и подросткам:

Рекомендуется применять Элемент 1. Формула баланса плюс в качестве общеукрепляющего средства и для нормализации гормонального фона.

Детям до 12 лет достаточно 1 капсулы в день. Подросткам после 12 лет — оптимально 2 капсулы в день.

Женщинам:

Если гормональный сбой в организме серьезный и возник уже давно, то необходимо пройти полный курс «Женской программы».

Если нарушения незначительные и возникли совсем недавно, то тогда достаточно 1 препарата — Элемент 1. «Формула баланса для женщин».

Мужчинам:

Аналогично. Если гормональный сбой в организме серьезный и возник уже давно, то необходимо пройти полный курс «Мужской программы».

Если нарушения незначительные и возникли совсем недавно, то тогда достаточо только 1 препарата — Элемент 1. «Формула баланса для мужчин».

Если с гормональной системой все в порядке и нарушений нет, то можно сразу же переходить к третьему этапу.

Третий этап: ПИТАНИЕ

Основная цель третьего этапа — это насытить кожу всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. С этой задачей прекрасно справляется программа «Витамины красоты»:

улучшает состояние кожи — питание, тонус и структуру, обладает витаминизирующим и антиоксидантным действием, укрепляет корни волос и усиливает их рост, уменьшает повреждения на коже – шелушения, покраснения, сокращает проявления угревой сыпи, ускоряет заживление кожи при повреждениях

Еще одна цель третьего этапа – улучшить микроциркуляцию крови в сосудах и капиллярах кожи, чтобы улучшить доставку питательных веществ и закрепить полученный результат. В этом нам помогут три препарата: Витаспектр-С, Витаспектр-XL, Брейнтон. Их можно принимать в комплексе, можно — по раздельности. Их действие несколько различается.

Обычно возникает вопрос: неужели недостаточно того, что я принимал(а) внутрь? Зачем еще что-то принимать? Дело в том, что очистив кишечник и восстановив его не только выделительную, но и всасывающую функцию, Вы значительно поддержали организм питательными веществами. Теперь осталось только наладить работу системы кровообращения, чтобы кровь беспрепятственно доставляла все питательные вещества во все структуры и органы. Эти препараты подходят всем, без исключения.

Подводим итоги

В общей сложности программа занимает 3-6 месяцев. Далее все зависит от Вашего состояния здоровья и образа жизни. Если Вы будете придерживаться более менее здорового образа жизни и правильного питания, то достаточно повторять эту программу 1 раз в год в сокращенном варианте:

• 1 этап — 1 месяц
• 2 этап — 1 месяц
• 3 этап — 3 недели

5 признаков здоровой кожи

Обязательно сравните свою кожу до и после применения программы по 5 признакам здоровой кожи. Лучше всего результат будет заметен при наличии фотографии «до» и «после». И готовьтесь принимать комплименты!

 

Красота не требует жертв, она требует дисциплины и постоянной заботы. По-моему, это того стоит…

 

Пять шагов, чтобы омолодить кожу в домашних условиях

Чтобы получить идеальную кожу, необязательно прибегать к услугам косметологов.

Американский эксперт Анжела Лей уверена, что благодаря ее советам, основанным практике ведущих косметологов, вы не просто улучшите кожу за короткое время, но и получите заряд энергии, которая поможет вам «светиться» изнутри.

Шаг 1. Чистка лица

Чтобы сыворотки и увлажнители дали ожидаемый эффект, убедитесь, что кожа очищена. Хорошо, если можете позволить себе весь день ходить без одежды. Дайте коже подышать и очистить поры. Тщательно мойте лицо, шею, область декольте, по крайней мере, дважды: один раз — чтобы удалить остатки косметики, жира, а второй — чтобы очистить кожу от мертвых частиц. Используйте средства по уходу фармацевтического уровня.

Шаг 2. Гуа Ша и массаж лица

В мире большой популярностью в качестве средства по уходу за кожей пользуется практика Гуа Ша, что означает выскабливание кожи лица или тела. В китайской медицине используется для перенаправления потока энергии.

Выберите инструмент Гуа Ша и используйте его ежедневно для эффективной подтяжки лица и лимфодренажа. Узнайте на странице Instagram Hayo’u как использовать этот инструмент.

Шаг 3. Маски для лица

Хотя бы два раза в неделю приводите в тонус кожу лица с помощью отшелушивающей маски из глины, а затем используйте увлажняющую маску.

Шаг 4. Правильное питание

Эластичность и тонус кожи улучшатся при правильном питании. Выпивайте 2 литра воды ежедневно, ешьте фрукты и овощи, которые доставят коже антиоксиданты и питательные вещества. В рационе должны присутствовать незаменимые жирные кислоты, масла, такие как оливковое и топленое, ферментированные продукты.

Шаг 5. Гармония с собой и сон

В идеале вы должны получить 6-8 часов спокойного сна. Также важно расслабиться не только телом, но и разумом. Снять психическое напряжение поможет ежедневная медитация. Это отличный способ избавиться от стресса, что положительно отразится на здоровье вашей кожи.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как избавиться от второго подбородка не вставая с дивана.

Проблемы с кожей? Проверьте кишечник!

Древние мыслители тысячу раз были правы, говоря: «Мы есть то, что едим». Не надо быть ясновидящим, чтобы по лицу определить вашу любовь к сдобным булочкам, шоколадкам и бургерам. Скажете, что все это полная чепуха, что наш организм прекрасно справляется с очищением самостоятельно? Будете правы. Но лишь отчасти. 

Выбираем доктора

Если вы погружены с головой в биохакинг — правильно питаетесь, высыпаетесь, дышите чистым воздухом и пьете достаточное количество чистой воды, — организм работает как часы, кожа сияет даже в серые ноябрьские дни. Но жить в мегаполисе по всем правилам ЗОЖ сложно. И что греха таить, у каждого из нас есть свой топ вредных привычек. Если вы, не щадя кишечника своего, предпочитаете здоровой пище фастфуд, много работаете и мало спите, не стоит и удивляться, если с кожей что-то не так. Кожа всегда даст понять, если организм не в порядке. Как только заметили, что она изменилась не в лучшую сторону, стала очень сухой или слишком жирной, появились высыпания и зуд, цвет лица стал тусклым, пора обратиться… нет, не к косметологу, а к врачу-дерматологу. Опытный специалист проведет диагностику и, если поймет, что причина плохой кожи скрыта внутри организма, направит к гастроэнтерологу или колопроктологу.

Причем здесь кишечник?

У здорового человека в кишечнике обитает около 500 видов бактерий. В норме все они сохраняют баланс — одни являются антагонистами других и не дают развиваться заболеваниям, другие работают в тандеме и предупреждают размножение патогенных бактерий. Полезные бактерии помогают нам переваривать пищу, обогащают организм питательными веществами, способствуют укреплению иммунитета. Они постоянно трудятся и регулируют функцию кишечника, помогают расщеплять белки, жиры и углеводы и даже синтезируют некоторые витамины. И что самое интересное, даже влияют на гормональную и нервную систему! В соседстве с полезными бактериями в кишечнике живут болезнетворные, которые только и ждут подходящего момента, чтобы напомнить о себе. Патогенная флора может активироваться при ослаблении иммунитета, частых стрессах, нарушении диеты или обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта. Так, из-за нарушения микрофлоры кишечника может уменьшиться всасывание полезных веществ, и таким образом нарушится процесс пищеварения. Остатки непереваренной пищи вызовут урчание, вздутие живота, отеки — и проблемы на коже неизбежны. «Влияние кишечника на кожу не подлежит сомнению — эти два органа неразрывно связаны из-за общего происхождения. Еще внутриутробно кишечник и кожа развиваются совместно и на одних и тех же сроках, чтобы в процессе жизни стать отражением друг друга, — говорит Василий Фирсов. — Самый простой пример: при дисбактериозе нарушается всасывание витаминов и минералов, и чем меньше их доходит до кожи, тем хуже ее защитные свойства: она становится излишне бледной, приобретает серый оттенок, будет сухой, дряблой, быстрее пересыхает от ветра или кондиционера, восприимчива к инфекциям. Это общие признаки. Есть и характерные. Если нарушено в кишечнике всасывание витаминов группы В2, в углах рта возникают высыпания в виде папул, которые могут мокнуть и трескаться. При недостатке поступления серы в организм развивается себорейный дерматит (недостаток витамина В2 тоже имеет отношение к этому процессу). Могут быть различные нарушения в виде петехий, пурпуры при недостатке витамина K или нарушении его всасывания. Дефицит витаминов может спровоцировать железодефицит, и тогда лицо становится очень бледным». 

Второе мнение. «Сейчас активно изучается и проводятся лабораторные исследования, как наш образ жизни влияет на микрофлору кишечника, — говорит Инна Тулина. — Если говорить о коже, то часто ее проблемы связывают с внешними факторами — плохой экологией, сухим воздухом и влиянием всевозможного излучения. Но не стоит забывать, что неблагоприятное воздействие мы получаем и изнутри — хлорированная вода, продукты с консервантами — они тоже отражаются на коже не лучшим образом».

Нужен ли детокс?

Словосочетание «детокс кожи» любят употреблять не только читательницы модных журналов, но и косметологи, и производители косметических продуктов. Многие в это верят и даже практикуют детокс как средство для красивой кожи. Но честные специалисты говорят, что детокс кожи — это не более чем рекламная фишка. Здоровый организм самостоятельно может провести процедуру детокса. Над выведением токсинов и шлаков трудятся в большей степени печень и кишечник, а когда они не справляются, организм начинает привлекать к выведению свой резерв, самым первым из которого является кожа. «Однако при несостоятельности основных путей попытка избавиться от эндотоксинов может привести к возникновению различных кожных проявлений, ведь кожа не приспособлена к выведению продуктов распада, — говорит Василий Фирсов. — Именно поэтому возникают воспалительные реакции сальных и потовых желез. Ситуацию усложняет тот факт, что эндотоксины могут обладать прямым повреждающим действием на эпителии протоков сальных и потовых желез. Это так называемые комплексы антиген-антитело, которые организм должен вывести  при поступлении аллергена — к примеру, с пищей. В основном эту функцию берет на себя кишечник, он может выводить крупные молекулы за счет своей площади, но, если путь закрыт, молекулы будет выводить кожа. А так как они агрессивны сами по себе и обладают повреждающим воздействием на клетки, на коже будут возникать воспаления».

Второе мнение. «Важно понимать, что такого прямого пути, как съел яблоко и стал выглядеть хорошо или куришь и выглядишь плохо — нет. Между кожей и кишечником находится большой буфер различных регуляторных систем, в том числе гормональная, нервная, эндокринная, кроветворная и т. д. Вот этот буфер у одних людей может быть очень широкий, у других, наоборот, слишком узкий.  И чем он меньше, тем сильнее внешние проявления на коже», —говорит Инна Тулина.

Разрешенные процедуры

«Если мы только подозреваем связь кожи и ЖКТ, то должны четко установить ее и дать возможность смежным специалистам провести диагностику, — говорит Василий Фирсов. — Исследования стандартные: анализ крови на различные воспалительные изменения, исследования биохимического состава крови (микроэлементный состав, исследование содержания витаминов, уровня гормонов, влияющих на процессы пищеварения, уровень глюкозы в крови). Обязательным является исследование на системные инфекции. В некоторых случаях можно даже провести УЗИ кожи для определения  характера заболевания. Крайний вариант, к которому мы прибегаем, — биопсия кожи на предмет выявления псориатических процессов, хронических дерматозов или нетипичных воспалительных изменений в коже, которые чаще всего тоже обусловлены процессами, происходящими в организме. И только когда окончательно выявлена причина кожных проблем, назначается лечение по принципу «не раздражать раздраженное». Для купирования острых воспалительных явлений на коже применяют успокаивающие примочки, аппликации глюкокортикоидных и наружных средств с ГКС. В общем, все то, что успокоит процесс. Лечение и реабилитация направлены на предотвращение формирования гипертрофических изменений в коже. 

Задача врача-дерматолога — предотвратить замещение коллагеновых и эластиновых волокон соединительной тканью и не допустить развития фиброза в коже. Иначе это приведет к  нарушению внешнего вида. В этой ситуации можно применять уходовые процедуры и маски для кожи. Дальше нужно помочь клеткам кожи эффективно выполнять свою функцию. Для решения этой задачи используют реабилитационные программы, которые не относятся к программам для решения воспалительных проблем. Например, можно применять высокобелковые препараты — крема, которые содержат белок (на слуху у всех  плацентарные, но это не обязательно). С препаратами, содержащими витаминные комплексы, ситуация двоякая. В них не имеет смысла добавлять микроэлементы. Даже если  нанесем цинк на кожу, который является важнейшим микроэлементом для красоты, внутрь он все равно не попадет. Поэтому для реабилитации процессов, которые произошли на коже, полезны препараты, содержащие коллаген и гиалуроновую кислоту».

Второе мнение. «По симптомам на коже мы не можем выявить причину проблем в кишечнике и поставить диагноз. Но вот поддержать здоровье кишечника, чтобы справиться с проблемами косметологическими,  вполне реально, — говорит Инна Тулина. — Для этого всем рекомендую вести активный образ жизни. Движение поддерживает работоспособность всех регуляторных систем, в том числе и нормальную работу кишечника. Это хорошая профилактика геморроя, запора, нарушения баланса микрофлоры — всех тех проблем, которые отражаются на коже. Обязательно правильное питание, возможно, даже с эпизодами голодания. Сейчас появилась диета, имитирующая голодание, которую проверяют в экспериментальных условиях. Смысл в том, что, когда человек не ест в течение длительного времени, скажем от 12 до 16 часов, регулируется микробиом человека — состав микрофлоры. А это связано с состоянием кожи. В выборе продуктов предпочтительна растительная пища с небольшим количеством белка (мясо, рыба, птица), исключающая сахар, молочные и хлебобулочные изделия, особенно сдобу».

Источник: KIZ.ru

10 советов по здоровой коже изнутри

«Здоровая кожа — это отражение общего благополучия». –Др. Ховард Мурад

На рынке представлены тысячи продуктов для ухода за кожей, поэтому бывает сложно понять, как лучше всего позаботиться о вашей коже. Уход за кожей — это не только местные процедуры, это сочетание того, что вы вкладываете в свое тело, и того, что вы наносите на свое тело.

Различные внутренние и внешние факторы образа жизни могут повлиять на внешний вид вашей кожи.Например, холодная погода может вызвать экзему, а более теплая — вызвать прыщи. Слишком долгое пребывание на солнце может привести к пигментации и ускорению старения кожи.

Есть целый мир советов, но вот некоторые из наиболее эффективных способов ухода за самым большим органом своего тела.

1. Отшелушивание . Ваша кожа восстанавливается, создавая новый слой в среднем один раз в месяц. Отшелушивание удаляет мертвые клетки с внешнего слоя кожи. Используйте отшелушивающий скраб или инструмент для кожи, например полотенце или щетку для лица, и массируйте кожу отшелушивающим очищающим средством и теплой водой круговыми движениями в течение 1-2 минут.В конце промойте кожу и промокните чистым полотенцем. Делайте это два-три раза в неделю для нормальной кожи и один раз в неделю для чувствительной кожи. Совет: промокните кожу полотенцем, а не вытирайте ее насухо, чтобы не натянуть кожу и не потерять эластичность.
2. Увлажняющий . В зависимости от типа вашей кожи важно подобрать увлажняющий крем, который соответствует потребностям вашей кожи. Выбирая увлажняющий крем, учитывайте свой тип кожи и убедитесь, что он соответствует этикетке продукта.Проверьте здесь, чтобы узнать, какой у вас тип кожи, или проконсультируйтесь с врачом.
   • Нормальный
   • Сухая кожа
   • Жирная кожа
   • Чувствительная кожа
   • Зрелая кожа
3. Нанесите солнцезащитный крем. Носить солнцезащитный крем можно не только в пляжные дни. Солнцезащитный крем — это профилактическое и защитное средство от повреждений ультрафиолетовыми лучами. Ношение его круглый год может помочь снизить риск рака кожи и предотвратить преждевременное старение.Иногда можно найти увлажняющий крем с SPF.
4. Сними макияж. Так же, как вы чистите зубы, вы также должны снимать макияж и умываться. Отказ от снятия макияжа перед сном может серьезно повредить кожу. Он забивает поры и может вызвать высыпание прыщей и черных точек. Сотрите излишки макияжа салфеткой для макияжа, а затем нанесите средство для глубокого очищения, чтобы удалить всю грязь.
5. Пить воду. Питьевая вода может улучшить цвет лица.Обезвоживание кожи приведет к сухой, стянутой и шелушащейся коже. Употребление большого количества воды может предотвратить появление морщин и сузить поры.
6. Пейте зеленый чай. Это может помочь уменьшить воспаление, повысить эластичность и защитить вас от солнечных лучей. Зеленый чай также способствует восстановлению ДНК, помогая бороться с раком кожи.
7. Ешьте хорошо.
   • Фрукты и овощи — ключ к проникновению витаминов в кожу. Такие продукты, как дыня, морковь и сладкий картофель, богаты витамином А, который сохраняет цвет лица чистым.Другие суперпродукты для кожицы включают ягоды, помидоры, абрикосы, свеклу, кабачки, шпинат, мандарины и перец.
   • Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, содержит жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление и помогают сохранять кожу эластичной. Исследования показали, что рыбий жир также помогает бороться с волчанкой и псориазом.
   • Грецкие орехи — еще один хороший источник жирных кислот. Он содержит сбалансированные питательные вещества, которые помогают коже правильно функционировать, способствуют заживлению ран и борьбе с бактериями.
8. Сократите потребление молочных продуктов. В молоке могут быть гормоны, вызывающие прыщи. Если у вас прыщи и вы часто пьете молоко, попробуйте отказаться от молочных продуктов хотя бы в течение одного месяца и посмотрите, заметите ли вы какие-либо изменения в цвете лица. Если вас беспокоит недостаток кальция или витамина D, вы также можете найти те же питательные вещества в обогащенном апельсиновом соке или даже в мультивитаминах с витамином D и кальцием.
9. Не трогай лицо. Соблазнительно ковырять лицо при наличии прыщей, но держите руки подальше.Вы подпираете руки подбородком или щеками? Заметили прорыв? Бактерии могут легко перейти с кончиков пальцев на лицо всего одним прикосновением.
10. Продезинфицируйте свой телефон. Когда вы в последний раз протирали и продезинфицировали экран мобильного телефона? Если прижать телефон к лицу после прикосновения к нему немытыми руками, это может привести к распространению бактерий и закупорке пор на лице, а также появлению болезненных прыщей или кисты акне. Найдите салфетки с перекисью водорода и протрите все поверхности телефона, чтобы убить бактерии с телефона.

Выполнение некоторых из этих шагов может улучшить здоровье вашей кожи. Сделать из этого привычку сейчас превентивные меры всегда легче, чем корректирующие. Помните, что здоровая кожа начинается изнутри.

Как вывести токсины из вашей кожи изнутри наружу

Так же, как ваше тело и разум (привет, оздоровительные каникулы и автономные каникулы), ваша кожа время от времени нуждается в детоксикации, чтобы сиять и поддерживать ежедневный импульс . Медицинский директор Skinfiniti Skin and Laser Clinics и международный тренер по косметической дерматологии доктор Джайшри Шарад говорит, что детоксикация кожи время от времени является обязательной, потому что она несет на себе основную тяжесть токсинов, связанных с окружающей средой и пищевыми продуктами, что является неотъемлемым аспектом жизни в большом городе. .Это потому, что «ваша кожа — самый большой орган тела, и загрязняющие вещества могут вызывать сухость и тусклость», — говорит Шарад, также автор бестселлера «Правила кожи: ваш 6-недельный план для сияющей кожи».

Хотя мало что можно сделать с внешними загрязнениями, вы можете полностью контролировать, чтобы ваша кожа оставалась молодой, здоровой и сияющей с помощью правильного режима и инструментов. Также следует знать, что в воздухе присутствует окись углерода, которая повреждает защитный барьер кожи, вызывая старение, покраснение и раздражение.К сожалению, нет быстрых решений, которые могли бы обратить вспять возраст, диету и ущерб от загрязнения. Но, как отмечает доктор Шарад, «сочетание здорового образа жизни, правильного образа жизни, процедур омоложения кожи и детоксикации может вернуть вам сияние». Мы решили расспросить ее о том, как вывести токсины из вашей кожи изнутри, и получили множество советов, как это исправить.

Как вывести токсины из кожи изнутри

Соблюдайте сбалансированную диету : Хорошая диета для детоксикации и омоложения кожи должна включать в себя комбинацию:

1. Витамины C и E для защиты от вредного воздействия ультрафиолета и свободных радикалов.
2. Минералы, такие как цинк и селен, для создания тканей и заживления ран. Эти минералы содержатся в таких продуктах, как морепродукты, орехи, зерна и овощи, листовая зелень, сладкий перец, брокколи, кунжут и семена подсолнечника.
3. Витамин B6, содержащийся в мясе, цельнозерновых, орехах, овощах и бананах, для баланса гормонов.
4. Витамин А, помогающий снизить уровень кожного сала в коже. Он присутствует в цветных фруктах, таких как манго, папайя, персики, зеленые листовые овощи, молоко и яйца.
5. Незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, семенах льна, семенах черной смородины, конопле и примуле вечерней.
6. Кроме того, вам следует избегать жареных продуктов, содержащих трансжиры, таких как печенье, чипсы, торты и namkeen . Также рекомендуется избегать красного мяса и рафинированных продуктов.
7. Вы можете дополнить свой рацион добавками, содержащими некоторые из упомянутых витаминов и минералов. Nykaa рекомендует Power Gummies, витамины для волос, GNC биотин 2500 мг, GNC Triple Strength Fish Oil плюс Krill Softgels, Meiji Amino Collagen, GNC Super Coenzyme Q10 Capsules и GNC Alpha Lipoic Acid Softgel Capsules

Пейте много воды. : Помогает вымывать токсины.«Чтобы кожа сияла и была здоровой, вы должны выпивать не менее двух-трех литров воды каждый день», — говорит доктор Шарад.

Exercise: Делайте упражнения не менее 30 минут каждый день, говорит хороший доктор. Он увеличивает кровообращение, расслабляет мышцы и помогает избавиться от лишних токсинов через потоотделение.

Уменьшите потребление сахара : «Рафинированный сахар повреждает кожу», — заявляет доктор Шарад. Употребление в пищу сладких продуктов вызывает гликирование , процесс, который повреждает коллаген и эластин в коже, два ключевых белка, отвечающих за сохранение упругости и молодости кожи.Начните с уменьшения количества сахара, которое вы потребляете каждый день. Избегайте сладких напитков, таких как кола, смузи, консервированные соки, искусственные подсластители и скрытый сахар в готовых к употреблению хлопьях. Nykaa предлагает вам перейти на натуральные подсластители, не содержащие калорий, такие как Stevia .

Поддерживайте щелочность своего тела : для здоровья кожи важно употреблять щелочные продукты. Если pH тела становится слишком кислым, он вымывает из костей такие минералы, как кальций, калий и магний, вызывая дисбаланс.Продукты, которые помогают поддерживать щелочную среду, включают петрушку, миндаль, груши и яблоки.

Пробиотики: «Они очень важны для поддержания высокого уровня полезных бактерий в кишечнике, нейтрализующих и выводящих токсины из организма», — говорит доктор Шарад. Она предлагает принимать либо добавки с пробиотиками, либо йогурт, богатый пробиотиками.

Зеленый чай : Зеленый чай помогает стимулировать кровообращение и выводить токсины из организма. Кроме того, он очень богат антиоксидантами, которые борются с повреждением, опосредованным свободными радикалами.Nykaa рекомендует Golden Tips Jasmine Green Tea и Organic India Tulsi Green Tea .

Дышите глубоко: Глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему и помогает успокоиться, тем самым уменьшая накопление гормонов стресса надпочечников, которые могут повлиять на здоровье кожи. Кроме того, при выдохе вы выводите значительный объем токсинов

Оживить кожу снаружи

Clay Mask : Нанесение маски из натуральной глины на кожу удаляет закупорку пор кожным салом, остатки тяжелых металлов из водопроводной воды и другие загрязнения, присутствующие на коже.Глина имеет отрицательный заряд, который притягивает положительный заряд примесей и притягивает их к поверхности кожи, удаляя их и очищая кожу. Никаа рекомендует очищающую маску с углем и глиной Clinique City Block Purifying Charcoal Clay Mask.

Кислородный пилинг: Эта процедура играет важную роль в детоксикации кожи, особенно в загрязненных городах, где кожа не получает достаточно кислорода. Вода и чистый кислород распыляются на кожу с высокой скоростью с помощью специального устройства. Это нежное очищение очищает поры и удаляет загрязнения, скопившиеся на коже с годами.Каждый сеанс улучшает кровообращение в обработанной области, стимулируя метаболизм клеток для эффективного поглощения кислорода и улучшения роста новых клеток. Ваша кожа выглядит яркой, гладкой и молодой. Эта процедура чаще всего проводится на лице, шее и в зоне декольте. Однако его можно вводить в любую область тела, которая требует разглаживания, глубокого очищения и увлажнения, например, на руки, ноги, грудь, спину и даже локти. Это полностью естественная и практически безболезненная процедура по уходу за кожей.Процедуры Jet Peel также очень эффективны для улучшения текстуры кожи, уменьшения морщин, удаления пигментации и общего омоложения кожи. Доступно во всех основных дерматовских офисах.

Мезопорация : это новый и уникальный метод, который позволяет безболезненно доставлять медицинские активные соединения глубоко в кожу. Электрические импульсы доставляются через аппарат для мезопорации, временно изменяя поверхность кожи. В результате клетки кожи открываются более чем на 400 процентов, создавая крошечные каналы для влаги или мезопоры.Эти мезопоры позволяют переносить в кожу большие количества высокомолекулярных веществ. Эта процедура очень эффективна при омоложении кожи, устранении пигментации и морщин. Доступно во всех основных дерматовских офисах.

Для омоложения и детоксикации кожи используется коктейль из омолаживающих факторов кожи, витаминов, смесей антиоксидантов и экстрактов растений для мезопорации. Эта смесь глубоко проникает в кожу и питает ее, обращая вспять действие свободных радикалов и повреждения кожи, вызванные солнцем.Таким образом кожа выглядит свежей, увлажненной и яркой.

10 способов улучшить вашу кожу изнутри

Вы, наверное, слышали выражение «счастье — это внутренняя работа». Тот же принцип применим и к красивой коже — счастье начинается изнутри. Многие врачи указали на четкую связь между кожей и здоровьем: чем лучше ваше здоровье, тем лучше ваша кожа. Доктор Ховард Мурад, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, говорит: «Здоровая кожа — это отражение общего благополучия.«

Конечно, забота о вашей коже сама по себе по-прежнему важна, но если вы будете уделять больше внимания своему внутреннему уходу, вы можете обнаружить, что вам нужно все меньше и меньше внешних процедур. Секрет более молодой и сияющей кожи может быть столь же прост, как работать изнутри с помощью следующих 10 советов.

Преимущества Omegas Equal Mega Skin

Когда вы думаете о продуктах по уходу за кожей, вы можете вспомнить полки в аптеке или косметические прилавки в универмаге.На самом деле, вы найдете одни из лучших ингредиентов для ухода за кожей в проходах местного супермаркета, в том числе продукты, содержащие омега-3 жирных кислот, .

Вы, наверное, слышали о множестве преимуществ для здоровья, которые могут предложить омега-3, и здоровье кожи не исключение. Жирные кислоты омега-3 помогают сохранять мембраны ваших клеток здоровыми и сильными. Клеточные мембраны не только не пропускают вредные вещества, но и удерживают в себе такие элементы, как вода и питательные вещества. Здоровые мембраны — это хорошо питаемые и хорошо увлажненные клетки кожи, что делает кожу более мягкой, увлажненной и здоровой.

Где можно найти омега-3? Продукты с высоким содержанием омега-3 включают лосось, грецкие орехи, тунец и семена льна. Если у вас есть проблемы с получением достаточного количества омега-3 в вашем рационе, вы также можете попробовать добавки с омега-3.

Вода, Вода, Вода

Кожа состоит из клеток, и вода составляет большую часть этих клеток. В результате органы, в том числе кожа, нуждаются в надлежащем увлажнении, чтобы работать с максимальной производительностью. Если вы обезвожены, скорее всего, вы заметите это обезвоживание на коже.Обезвоженная кожа теряет эластичность и становится стянутой, сухой и шелушащейся. Отсутствие эластичности ухудшает способность кожи сохранять форму, что делает кожу более склонной к появлению морщин.

Вам не о чем беспокоиться, если вы пьете достаточное количество правильной жидкости. Вода — лучший выбор, но сок и травяной чай — хорошие варианты, если вам нужен аромат. Возможно, вы слышали правило восьми чашек в день, но недавние исследования говорят об обратном. Институт медицины теперь рекомендует 91 унцию воды в день для женщин и 125 унций для мужчин.Если это количество кажется большим, помните, что вода, которую вы получаете из продуктов, особенно фруктов и овощей с водой, тоже имеет значение.

Снятие напряжения

Стресс вреден для любой части тела, включая кожу. Вы когда-нибудь испытывали стресс или тревогу из-за чего-то, и на вашей коже образовалась сыпь или крапивница? Была ли у вас когда-нибудь сыпь, когда вы подавлены? Стресс может вызвать эти состояния.

Давайте поговорим о другой стороне этого вопроса — снятие напряжения полезно практически для всех частей тела, особенно для кожи.Таким образом, разум и кожа связаны между собой, как кожа и общее состояние здоровья. Ниже приведены несколько советов по снижению воздействия стресса на вашу кожу:

• Упражнение: Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые подобны природным обезболивающим, за исключением того, что они также снимают стресс. Узнайте больше о физических упражнениях, связанных с вашей кожей, в разделе ниже.
• Высыпайтесь: Когда вы высыпаетесь, ваш организм вырабатывает меньше кортизола — гормона стресса.Кортизол действительно может расщеплять коллаген, поэтому меньше кортизола означает более гладкую и эластичную кожу.
• Используйте инструменты управления стрессом: Будь то йога, глубокое дыхание, ведение дневника или медитация, приготовьте средство для снятия стресса, которое подойдет вам. Практикуйте свою технику ежедневно и добавляйте немного больше, когда чувствуете, что уровень стресса повышается.
• Возьмите тайм-аут: Выделите десять минут в день на то, чтобы заняться чем-то для себя, что вам нравится, может помочь вам успокоиться.Примите ванну, почитайте хорошую книгу или посидите на крыльце с чашкой чая.
• Совершите прогулку: Быстрая прогулка или пробежка, даже короткая, могут снять стресс , приведя в действие нервные клетки мозга, которые успокаивают чувства.

Whole Foods

Витамины и другие добавки — отличный способ восполнить пробелы в вашем рационе. Получение рекомендуемой суточной нормы (ДВ) витаминов и минералов поможет уменьшить воспаление и питать клетки кожи.Но если вы хотите получить максимальную пользу для своей кожи, постарайтесь получать как можно больше питательных веществ из цельных продуктов.

Многие витамины и минералы нуждаются в других витаминах и минералах для полного и правильного усвоения. Как правило, цельные продукты предлагают идеальную формулу для усвоения и наивысшую питательную ценность.

Например, если вы съедите чашку сырого шпината, множество питательных веществ, которые вы получаете, включает витамин Е, примерно 18% от рекомендуемой суточной нормы, и витамин С, примерно 14% от суточной нормы.Исследования показывают, что витамины C и E, помимо того, что они являются мощными антиоксидантами, действуют совместно . Другими словами, эти витамины улучшают абсорбционную способность друг друга, делая для организма больше, чем они могли бы в одиночку.

Упражнение

Как вы знаете, польза упражнений для сердечно-сосудистой системы потрясающая. Однако у упражнений есть еще одно преимущество — одно, которое вы видите. Физические упражнения способствуют здоровью кожи несколькими способами. Во-первых, тренировка перекачивает кровь, улучшая кровообращение и, в частности, приток крови к коже.Улучшение кровотока означает больше питательных веществ и кислорода, которые помогают сохранять клетки кожи здоровыми и жизнеспособными.

Во-вторых, хороший пот — это как бесплатная мини-процедура для лица. Когда ваше тело нагревается и потеет, ваши поры расширяются. Кожа выделяет пот, а вместе с ним и грязь и жир, очищая поры. Однако не забывайте тщательно очищать кожу после тренировки, чтобы на коже не оставалась грязь.

В-третьих, физические упражнения сохраняют кожу эластичной и молодой. В 2014 году The New York Times сообщила об исследовании, проведенном в Университете Макмастера в Онтарио , в котором изучалось влияние упражнений на старение кожи .Исследователи разделили участников на две группы: тех, кто тренировался, и тех, кто нет. Неудивительно, что исследователи обнаружили, что у спортсменов в возрасте 40 лет и старше дерма — средний слой кожи, который помогает коже сохранять форму — напоминал дерму 20–30-летнего человека. Дерма была толще и здоровее, чем кожа участников, ведущих сидячий образ жизни, того же возраста.

Вот еще лучшие новости, если вы еще не тренируетесь постоянно. Исследователи продолжили еще один эксперимент: они попросили людей, ранее ведущих сидячий образ жизни, выполнить базовую программу упражнений.Участники тренировались по 30 минут два раза в неделю на 65 процентов своей максимальной аэробной способности в течение трех месяцев. Когда участники начали программу, их слои кожи выглядели так, как ожидалось для их возрастной группы. Невероятно, но когда исследователи взяли биопсию кожной ткани после завершения программы упражнений, внешний и внутренний слои напоминали кожу 20-40-летних. Все участники были 65 лет и старше; упражнения дали им элементы молодости.

«ACE» Your Vitamins

Ваша кожа извлечет пользу из любого витамина, однако для специфических свойств кожи витамины A, C и E оказались особенно эффективными.Витамин А, также известный как ретинол, способствует регенерации клеток кожи и подавляет работу сальных желез — производителя кожного сала. Ищите витамин А в апельсиновых продуктах, включая сладкий картофель и морковь.

Витамин С — это антиоксидант, который помогает вырабатывать коллаген и способствует восстановлению и росту тканей. Вы можете найти витамин С в брокколи, болгарском перце и капусте.

Витамин Е, еще один антиоксидант, предотвращает преждевременное старение клеток кожи и помогает регулировать уровень витамина А. Семена подсолнечника, миндаль и авокадо — отличные источники.

Заменитель сахара свежими фруктами …

Сладкие продукты и простые углеводы вызывают всплеск инсулина, который может вызвать воспаление. Если вы жаждете углеводов и сладкого, хороший способ обмануть свои вкусовые рецепторы и принести пользу вашей коже — это съесть свежие фрукты. Большинство фруктов содержат клетчатку, которая помогает смягчить влияние фруктов на уровень сахара в крови. Кроме того, вода во фруктах помогает сохранить кожу увлажненной и насыщенной антиоксидантами, чтобы ваша кожа выглядела молодой.

… Но не сдавайся шоколад

Да, вам, возможно, придется сократить потребление сахара, но темный шоколад вы не пропустите. Какао оказывает увлажняющее действие на кожу, улучшая ее эластичность. В качестве бонуса темный шоколад также содержит флавонолы, особенно мощные антиоксиданты. Для максимальной пользы для кожи перекусывайте темным шоколадом, содержащим 70% какао или больше. У шоколада есть еще одно применение для вашей кожи — когда вы наносите шоколад непосредственно на кожу, кофеин в шоколаде может временно уменьшить воспаление или отек.

Пить зеленый чай Зеленый чай — еще одна двойная угроза для здоровой кожи. Когда вы употребляете зеленый чай, вы накапливаете антиоксиданты, которые борются с воспалениями. Если вы добавите немного апельсинового или грейпфрутового сока в зеленый чай, вы сможете дольше удерживать антиоксиданты в организме, давая им больше времени для работы на вас.

При местном применении зеленый чай также может уменьшить отечность и прыщи. Выпив чашку зеленого чая, вылейте содержимое чайного пакетика в чашку.Смешайте чайные листья с медом, чтобы получилась паста, и нанесите пасту на чистое лицо. Оставьте средство на 10–15 минут и смойте.

Употребляйте больше протеина

Белок составляет большую часть кожи. Коллаген и эластин — два важных строительных элемента кожи — оба являются белками. Излишне говорить, что потребление достаточного количества белка — важная часть сохранения здоровья вашей кожи. Диета, ориентированная на белок, также продемонстрировала способность уменьшать воспаление, способствующее возникновению прыщей.

В частности, исследование, проведенное в 2007 г. в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , показало, что диета, состоящая на 25% из белка, больше, чем стандартная диета, улучшает симптомы акне. Чтобы увеличить потребление, выберите источники белка с низким содержанием жира, такие как морепродукты, птица, нежирные молочные продукты и яйца.

Что будет дальше?

После того, как вы применили эти 10 советов к своему внутреннему уходу за кожей, вы должны заметить существенные изменения в состоянии здоровья своей кожи.Но чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом, нельзя пренебрегать внешним видом.

Вы, наверное, заметили, что многие из продуктов, которые хороши для вас внутренне, работают и тематически . Например, очищающее средство для лица с витамином С не только очищает поры, но и осветляет цвет лица благодаря антиоксидантной силе питательного вещества. Защита от свободных радикалов витамина С также помогает бороться с морщинами, темными пятнами и другими признаками старения.

Вы помните альтер-эго витамина А, ретинол? Что ж, поищите увлажняющий крем , содержащий ретинол , чтобы придать вашей коже молодое сияние, о котором вы всегда мечтали.Некоторые увлажняющие средства с ретинолом также содержат зеленый чай, преимущества которого были описаны выше, а также витамин С. Эти ингредиенты, работающие на вас и вашу кожу, обеспечивают увлажнение, антивозрастные свойства и антиоксиданты, способствующие здоровью клеток.

Вы также захотите регулярно отшелушивать, чтобы верхний слой кожи оставался свежим, ярким и равномерно тонизированным. Ищите отшелушивающие скрабы с такими ингредиентами, как витамин С для защиты от внешних факторов и ниацинамид, водорастворимый витамин, который помогает бороться с воспалениями и очищает поры.

Помните, что актуальное здоровье вашей кожи начинается изнутри. Правильные продукты, жидкости и образ жизни сделают для вашей кожи больше, чем одни только местные процедуры. Хотя вы не хотите пренебрегать внешним здоровьем своей кожи, вы можете оказать ей услугу и поработать над ее внешним видом и жизнеспособностью изнутри.

Как дать вашей коже детокс

«Детокс» — одно из самых модных словечек последних лет. Возможно, вы пробовали диету для детоксикации с очищающими соками и планы питания после дополнительных отпусков.Или, может быть, вы выпили детокс-чай, чтобы избавиться от лишнего вздутия живота перед большим мероприятием (на котором вы, возможно, будете в обтягивающем платье). А как насчет детокса для самого большого органа вашего тела?

Независимо от того, что вы думаете о модном слове, вы не можете отрицать, что бывают дни, когда вашей коже может пригодиться детоксикация. Иногда наша кожа становится слишком тусклой или тусклой, особенно после долгого отпуска, и мы знаем, что это потому, что мы спали с макияжем, ели слишком много плохой еды, пренебрегали своей кожей после пляжных дней или, не дай бог, всего вышеперечисленного.Если какая-либо другая часть вашего тела не функционирует должным образом, от кишечника (слишком много нездоровой пищи) до мозга (слишком много стресса), это может проявиться на вашей коже, потому что ваши поры забиваются при попытке компенсировать другие неправильно функционирующие системы вашего тела.

Детокс для лица означает посвящение одной недели (или того, что позволяет ваш график) удалению всех загрязнений, токсинов, загрязнителей и мертвых клеток кожи, которые можно обновить и вернуть коже естественный вид — или, может быть, если вы правильно проведете детокс, лучше, чем когда-либо прежде.

Источник: Active Beat

Начни с лица

Правильный уход за лицом может очистить поры более тщательно, чем обычный уход за кожей. Косметический уход за лицом (в комплекте с массажем лица!) Может быть самым расслабляющим действием, на которое вы потратили много времени, а это значит, что вы избавитесь от стресса, пока ваши поры очищаются. Начните свою детоксикацию самым чистым способом с ухода за лицом, который вам нравится дерматолог или в спа-салоне, или научитесь делать уход за лицом на уровне спа дома (не забудьте массаж лица!).

Очищайтесь дважды в день (правильный путь для вас)

Очищение, конечно же, должно быть ежедневной привычкой, но независимо от вашего обычного ухода за кожей, детоксикация кожи требует очищения утром и вечером. Выбирая очищающие средства, учитывайте тип своей кожи. Важно отметить, что вам не обязательно и, возможно, не следует использовать одно и то же очищающее средство оба раза в день. Если у вас более сухая кожа, масляное очищающее средство утром и пенка для умывания на ночь будут очищающими, нежными и увлажняющими.Если у вас более жирная и склонная к акне кожа, гель на водной основе утром и вечером будет полезен, чтобы удалить все скопления.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Источник: @vanessahudgens

Steam Your Face Clean

После очищения необходимо подвергнуть кожу воздействию пара, чтобы позволить ингредиентам проникнуть в поры и удалить как можно больше грязи.Если у вас нет парового душа, его просто, легко и совершенно бесплатно сделать самостоятельно. Доведите кастрюлю с водой до кипения, затем переложите воду в миску. Поднимите лицо над миской и накиньте полотенце на голову, чтобы пар концентрировал поры лица примерно на десять минут.

Сделайте грязевые маски своим лучшим другом

Формулы с глиной или грязью удаляют большинство загрязнений с верхних слоев кожи. Разбавьте любую маску теплой водой и оставьте ее, пока она не станет мягкой, а не полностью высохнет.Мы запрограммировали в нашем мозгу оставлять маски до тех пор, пока они не потрескаются и наши лица не станут двигаться (мы все чувствовали боль, когда вам нужно было смеяться или зевать с засохшей грязевой маской). Но эта тактика на самом деле сушит нашу кожу и лишает ее эфирных масел, которые необходимы для поддержания увлажнения и чистоты кожи. Наносите маску через день на время детокса.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Источник: What’s Gaby Cooking

Правильно увлажняйте и защищайте кожу

Сыворотки следует использовать два раза в день утром и вечером, так как они не только увлажняют, но и позволяют ингредиентам, которые вы наносите на них, проникать глубже в кожу, обеспечивая лучшие результаты. Утренние процедуры должны сопровождаться сыворотками с увлажняющим кремом и солнцезащитным кремом (а также любыми другими предпочтительными продуктами для вашего типа кожи), а ночные процедуры должны сопровождаться ночным увлажняющим кремом, кремом или маской (также в зависимости от типа кожи).Добавьте масло для лица в свой распорядок дня по крайней мере два раза в неделю для достижения наилучших результатов (даже если у вас жирная кожа — бактерии не размножаются в правильных маслах для лица и не закупоривают поры). Если ваша кожа сухая, тусклая или чувствительная, добавьте также немного увлажняющих / охлаждающих масок.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Пейте много воды (и только воду!)

Институт медицины рекомендует ежедневно выпивать около 91 унции воды (это число зависит от вашего пола, веса и т. Д.). Хотя это ежедневная рекомендация по выведению токсинов из вашего тела и поддержанию водного баланса, очень немногие люди действительно получают столько, и, кроме того, они пьют обезвоживающие жидкости, такие как кофе, сладкие соки и алкоголь. Я ни в коем случае не являюсь сторонником исключения из своей жизни какой-либо из этих важнейших категорий. Но если ваша кожа просит о помощи, возможно, перерыв от этих жидкостей пойдет на пользу. По крайней мере, в дни детоксикации, пока ваша кожа очищается изнутри, замените утреннюю чашку (или три) кофе на увлажняющий и очищающий кожу зеленый чай.Избегайте алкоголя, сладких соков и всех других жидкостей, кроме воды / чая, и старайтесь изо всех сил выполнять свои ежедневные рекомендации.

Источник: Camille Styles

Детокс с помощью диеты

Да, даже при детоксикации кожи вам, возможно, придется быть осторожным с тем, что вы едите. Если вы похожи на меня и любите макароны с сыром и молочные коктейли, трудно понять, что они не влияют на внешний вид вашей кожи. Для полного омоложения кожи важно адаптировать диету к вашим целям очищения кожи.На время детоксикации воздержитесь от молочных продуктов, жареной пищи и добавления сахара, которые закупоривают поры и притупляют кожу. Вместо этого выберите много фруктов и овощей, богатых щелочами, таких как груши, брокколи, капуста, арбуз и бананы. Щелочные минералы (такие как кальций, магний и калий) укрепляют кожу (а также волосы, кости и зубы — только для дополнительных бонусных баллов). Сияйте изнутри с помощью полезных жиров, таких как авокадо и грецкие орехи.

Ключом к любому детоксу является внедрение того, что вам понравилось, в повседневную жизнь, чтобы продолжать видеть результаты после того, как детокс закончен.Возможно, вы не сможете пообещать своей коже, что всегда откажетесь от жирной пиццы или острой маргариты, или что вы будете не отставать от процедур по уходу за лицом и ежедневных паров, но вы можете уделять больше внимания и усилий ежедневному уходу за кожей и добавлять продукты, которые, по вашему мнению, имеют значение. С такими незначительными изменениями ваша кожа не будет часто нуждаться в детоксикации!

Когда вы чувствуете, что вашей коже нужна детоксикация? Что вы делаете, чтобы уменьшить прорывы?

Что это такое и как это сделать? — SkinKraft

Никто не хочет просыпаться с тусклой и уставшей кожей.Но стремительный образ жизни, химическое воздействие, макияж и загрязнения могут закупорить поры и сделать кожу безжизненной.

Для здоровой и сияющей кожи нужно заботиться о своем теле. Если вы думаете, что «детокс» предназначен только для вашего тела, подумайте еще раз. Детоксикация кожи имеет важное значение для процесса восстановления кожи.

В этой статье мы объясняем важность превращения детоксикации в неотъемлемую часть вашей философии ухода за кожей. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Основные характеристики:

Что означает детокс кожи?

Кожа — один из самых больших органов вашего тела.Он выполняет множество жизненно важных функций, которые помогают защитить организм от чрезмерной потери воды и инфекций. Он также играет важную роль в регулировании температуры тела, ощущений, изоляции и выработки витамина D.

Химические вещества в воде, грязи, косметике, загрязнениях, гормональных нарушениях и нездоровом питании способствуют накоплению токсичных веществ в вашем теле и коже.

Вот простая аналогия: представьте, что вы идете по чистой тропе, и внезапно вы обнаруживаете препятствия, которые блокируют ваш проход.Вы должны усерднее работать, чтобы преодолеть эти блоки.

Точно так же, если вы не проведете детоксикацию своей кожи, вы заметите воспаление, покраснение и прыщи. Регулярный уход за кожей, включающий детоксикацию кожи, может обратить вспять и ограничить эти изменения. Кроме того, он может осветлить вашу кожу и уменьшить признаки повреждения кожи, вызванного токсинами.

В зависимости от вашего расписания посвятите один день недели удалению загрязнений, омертвевших клеток кожи, загрязнителей и токсинов.Оживите и обновите свою кожу до того, как она обычно выглядит или стала лучше, чем когда-либо прежде.

Детокс кожи — это то, что вы можете сделать с поверхностью кожи, чтобы защитить ее от внешних факторов, а не очистить то, что находится внутри. Детокс очищает кожу от скоплений, грязи и всего, что она может удалить. Ваша кожа очищает от загрязнений, восстанавливает уровень pH и проходит многоцелевой процесс.

Для непосвященных одна из форм детоксикации — прыщи и пятна.Это нормально, когда кожа вырывается, очищается, а затем снова вырывается.

Как правило, ваша кожа очищает один карман от токсинов. Затем он идет глубже, чтобы найти еще один карман для ставок, что приводит к прорыву другого типа. Эти высыпания могут быть серьезными, но проявление терпения и щепотка дисциплины при соблюдении строгого режима ухода за кожей — идеальный рецепт для очищения кожи.

Вот почему может происходить детоксикация

• Стресс — Покраснение кожи, которое вы испытываете, является результатом стресса.На вашем лице действительно проявляется высокий уровень стресса. Прыщи, воспаление и покраснение — признаки замедления клеточного обмена и увеличения кожного сала.
• Застой — Макияж, волосяные фолликулы, мертвые клетки, загрязнения и жир могут накапливаться в порах и вызывать заложенность. Это приводит к высыпаниям, обезвоживанию и тусклости кожи.
• Слишком много сахара — Один из самых значительных факторов, вызывающих прыщи, — это сахар. Избыток обработанного сахара в вашем рационе вызывает воспаление.
• Образ жизни — Верные способы введения токсинов в ваш организм — это курение, алкоголь, недостаточное употребление воды и недостаточный сон.

Зачем нужен детокс кожи?

Нам всем нужна чистая кожа. Кроме того, когда вы наносите средства по уходу на забитые поры, это не очень полезно и может вызвать высыпания.

Это не продукт, вызывающий реакцию. На самом деле ваша кожа не может усвоить продукт и его питательные вещества.Недостаток абсорбции заставляет продукт задерживаться на коже. По сути, вы просто вызываете еще большее засорение.

Вот несколько подсказок, указывающих на необходимость перезагрузки скина:

• Неровный или неоднородный оттенок кожи
• Тусклая, землистая кожа
• Жирная кожа
• Чувствительная или сухая кожа
• Дряблая и морщинистая кожа

Как провести детоксикацию кожи?

От диетических изменений до средств по уходу за кожей до чистки зубов до упражнений и многого другого — многие способы могут помочь вашему организму вывести токсины и загрязнения.Они могут мгновенно изменить ваш тусклый и усталый цвет лица, одновременно повышая уровень вашей энергии.

Подумайте обо всем, что вы вкладываете в свое тело — лекарства, алкоголь и необработанная пища продолжают поступать в ваш кровоток. Детокс кожи имеет решающее значение для избавления от этих загрязнений.

Вам не нужны дорогие продукты, посещение спа-салонов или модное оборудование. Существуют простые техники, которые вы можете практиковать ежедневно или так часто, как захотите. Следующие ниже методы детоксикации кожи творят чудеса не только для вашей кожи, но и для всего вашего тела изнутри.

1. Сбалансированная диета

Если вы ищете чистую детоксикацию кожи, ваша диета должна имитировать то же самое. Избегайте чрезмерного употребления сахара, жареной пищи и вместо этого сделайте фрукты и овощи значительной частью своего рациона. Такие продукты, как брокколи, бананы, капуста, грецкие орехи, груши, авокадо и арбуз, придадут вам сияние.

2. Потратьте время

Физические упражнения — неотъемлемая часть детоксикации кожи. Когда вы тренируетесь, ваша кожа потеет, а сердце учащается. Он помогает вымывать нежелательные отходы, токсины и загрязнения.

3. Процедуры для лица

Процедуры для лица — отличный способ стимулировать детоксикацию. Правильный уход за лицом может очистить ваши поры. Вы когда-нибудь думали, что снятие стресса поможет очистить поры? Лучше всего, если вы пойдете к спа-центру или к дерматологу на первые несколько сеансов.

4. Двойное очищение

Независимо от типа кожи или проблем, очищение должно быть частью вашей повседневной жизни. Двойное очищение предполагает использование средства для предварительной очистки и очищающего средства. Предварительное очищающее средство удаляет загрязняющие вещества, которые накапливаются в течение дня, и облегчает работу очищающего средства.

При покупке очищающего средства обращайте внимание на свой тип кожи.

Наконечник SkinKraft

Не используйте одно и то же очищающее средство одновременно. Если у вас сухая кожа, рекомендуется использовать масло для умывания утром и пену для умывания на ночь. Тем, у кого жирная или склонная к акне кожа, следует использовать очищающий гель на водной основе.

Двойная очистка лица может показаться трудоемкой и чрезмерной, но она жизненно важна для получения чистого цвета лица.

5.Отшелушивание

Мягкое отшелушивающее средство жизненно важно в детоксикации кожи, чтобы вернуть вашей детской коже мягкость. Отшелушивающее средство помогает удалить шелушащиеся клетки кожи и отшелушивает омертвевшие клетки, делая кожу более чистой.

Наконечник SkinKraft

Если у вас раздраженная кожа, избегайте грубых твердых отшелушивающих средств. Это вызовет раздражение вашей и без того раздраженной кожи.

6. Тонер

Тонирование — обязательный этап любого ухода за кожей. Тоники помогают сбалансировать кожу после очищения, что снижает уровень pH и устраняет любые излишки масла, которые могло пропустить ваше очищающее средство.Это также отличный способ подготовить кожу к воздействию следующих продуктов, таких как сыворотки или увлажняющие средства. Льготы на этом не заканчиваются; тонеры тоже уменьшают размер пор.

7. Правильно увлажняйте кожу

Обязательно увлажняйте лицо сывороткой или увлажняющим кремом два раза в день (утром и вечером). Сыворотки превосходны, поскольку они увлажняют кожу и помогают другим продуктам проникать в нее глубже.

Наконечник SkinKraft

Для утреннего распорядка используйте сыворотку с увлажняющим кремом и солнцезащитным кремом.Те, у кого чувствительная, тусклая или сухая кожа, могут добавить в свой распорядок увлажняющие тканевые маски.

8. Начните с воды

Питьевая вода — лучший детокс для вашей кожи. Такие напитки, как алкоголь, кофе и сладкие соки, являются обезвоживающими жидкостями. Если ваша кожа просит о помощи, лучше держитесь подальше от этих напитков.

Наконечник SkinKraft

Проснувшись, начните день крепко, выпив стакан воды с лимонным соком. Это помогает пищеварению и переводит печень в режим детоксикации, чтобы вывести накопившиеся токсины.

9. Сократить курение и употребление алкоголя

Как уже говорилось ранее, алкоголь обезвоживает ваше тело и кожу, делая их усталыми и старыми. Точно так же курение ускоряет старение, повреждая коллаген и эластин.

10. Высыпайтесь

Достаточный сон очень важен для вашей кожи. Так же, как ваше тело нуждается в отдыхе, ваша кожа тоже. Сон дает вашей коже время восстановиться от воспалений и повреждений. Если вы откажетесь от полноценного ночного отдыха, шансы на появление темных кругов выше.

11. Ограничьте время купания

Очень горячая вода и частый душ удаляют жир с кожи. Даже агрессивное мытье кожи — нехорошо.

12. Сократить сахар

Простой способ уменьшить потребление сахара — отличный способ начать свой путь детоксикации кожи.

Когда эта тяга к сладкому наступит, замените ее темным шоколадом с содержанием какао не менее 70 процентов, более здоровым вариантом. Кто знал, что темный шоколад может помочь обуздать тягу как к сладкому, так и к соленому.Фрукты также являются отличной альтернативой, поскольку они содержат натуральный сахар.

Преимущества детоксикации кожи

Кожа покрывает каждый дюйм вашего тела и является первой линией защиты от внешнего мира. Более 600 потовых желез, 100 сальных желез, 1000 нервных окончаний и 20 футов кровеносных сосудов составляют дюйм вашей кожи.

Детокс кожи помогает

• Детоксифицирует и выводит токсины с поверхности кожи, благодаря чему кожа выглядит свежей и помолодевшей.
• Ваша кожа станет светлее и чище, поскольку детокс очищает кожу от прыщей, черных точек, раздражения и пор.
• Подтягивает и укрепляет кожу. В результате ваша кожа выглядит моложе.
• Увлажняет кожу.

Комплексная детоксикация кожи сделает вашу кожу сияющей и великолепной.

Завершение

Детокс кожи помогает чувствовать себя здоровым изнутри, прежде всего. Устранение нездоровых токсинов может дать вам отличные результаты, и ваша кожа будет выглядеть свежей, эластичной и гладкой.

Наконечник SkinKraft

Лучший способ поддержать кожу — не подвергать ее стрессу, всегда использовать защиту от солнца и поддерживать ее увлажненность.

Начни с познания своей кожи

Детоксикация вашей кожи изнутри |

Светящаяся кожа действительно начинается изнутри, и сегодня мы хотим рассказать вам об одном из наиболее эффективных способов детоксикации вашей кожи изнутри.

Все, от того, что мы едим, до факторов, вызывающих экологический стресс, и здоровья кишечника, действительно влияет на общую жизнеспособность вашей кожи.В конце концов, это ваш самый большой орган. Конечно, существует множество средств по уходу за кожей, которые изменят внешний вид вашей кожи, но если вы действительно хотите жизнеспособности на долгое время, вам нужно очистить ее изнутри.

Продукты, негативно влияющие на здоровье кожи

Поскольку мы являемся веганским брендом, мы рекомендуем придерживаться растительной диеты. Такой способ питания не только полезен для окружающей среды, но и творит чудеса для вашей кожи. Если вы не хотите придерживаться веганской диеты, это абсолютно нормально.В конце концов, это может быть довольно ограничивающе. Ваш лучший выбор? Проведите исследование и выберите продукты, которые не нарушают выработку естественных гормонов и не вызывают воспалений.

Это одни из самых злейших нарушителей:

• Алкоголь снижает количество цинка и магния в организме и токсичен для печени.
• Мясо , как известно, замедляет работу пищеварительной системы и увеличивает количество вредных бактерий в кишечнике.
• Молочные продукты замедляют естественный процесс детоксикации.
• Глютен и пшеница могут раздражать кишечник, приводя к расстройству желудка, вздутию живота и запорам.
• Кофеин сушит кожу и увеличивает токсины в организме.
• Соль обезвоживает организм и замедляет процесс детоксикации.
• Сахар уменьшает количество полезных бактерий и приводит к воспалению.

Продукты, способствующие детоксикации

Детоксикация поначалу может показаться сложной, но не бойтесь, природа создала лучшую награду для здоровой кожи.Эти продукты избавят ваш организм от вредных токсинов, восстановят естественный баланс и придадут вам необходимую энергию и жизненные силы.

• Авокадо богат калием, способствует усвоению полезных жиров и очищает печень и кишечник.
• Листовые, зеленые овощи богаты железом, богаты антиоксидантами и уменьшают воспаление.
• Чеснок не только ароматизирует пищу, но и обладает иммуностимулирующими свойствами, которые помогают выводить токсины из печени и бороться с болезнями.
• Лимон богат витамином С, который увеличивает выработку коллагена и помогает очистить организм от факторов окружающей среды.
• Яблоки очищают организм от токсинов и снижают уровень холестерина.
• Tumeric защищает ваше тело, способствует пищеварению и известен как антибактериальный, противовирусный, противовоспалительный и сильный антиоксидант.
• Вода Потребление обязательно для выведения токсинов, гидратации и очищения внутренних органов.Старайтесь выпивать не менее 2 литров в день.

Эти продукты принесут пользу вашему телу и вашей коже в целом, а также их внешнему виду.

Здоровье кишечника и ваша кожа

Все больше и больше специалистов в области здравоохранения связывают здоровье кишечника с рядом проблем со здоровьем. От СДВГ у детей до увеличения болезней и, конечно же, здоровья кожи. Здоровый кишечник будет поглощать питательные вещества и минералы и соответствующим образом очищать от токсинов. Однако неэффективный кишечник не сможет удерживать питательные вещества и выводить токсины из кровотока и органов.

Ваша кожа — самый большой орган вашего тела, поэтому, конечно, пострадает ваш внешний вид. Многие проблемы с кожей, такие как прыщи, воспаление, экзема и розацеа, могут быть связаны с проблемами кишечника.

Чтобы восстановить баланс кишечника, избегайте алкоголя, сахара, обработанных пищевых продуктов и токсинов. Стресс и малоподвижный образ жизни также снизят эффективность работы кишечника. Вместо этого выбирайте продукты, богатые витаминами и минералами, занимайтесь спортом по 30 минут в день и старайтесь получать по восемь часов каждую ночь.

Детокс сок

Детоксикация не должна быть чрезмерной. Лучший способ получить полезные продукты без давления — это употреблять один зеленый сок в день. Этот рецепт поможет вывести токсины, бороться с воспалениями и увеличить количество полезных бактерий в кишечнике.

Все, что вам нужно, это:

• 2 стебля сельдерея
• ½ огурца
• 1 ½ см имбиря
• ½ стакана петрушки
• ½ лимона
• 1 зеленое яблоко
• 2 стакана шпината

Сок из соковыжималки холодного отжима чтобы сохранить все эти сочные питательные вещества.

Затем выпейте стакан горячей воды и выжмите сок лимона, чтобы ускорить процесс детоксикации.

Детоксикация кожи

Выполнение внутренних работ будет способствовать естественному процессу омоложения кожи. При этом естественный уход за кожей выводит токсины, увеличивает кровоток и способствует детоксикации. Выбор подходящего средства для ухода за кожей для вашего типа кожи может быть сложной задачей, поэтому мы рекомендуем следовать советам экспертов от нашего основателя и натуропата Барбары.

Мы хотим, чтобы ваш ежедневный уход за кожей был простым и простым.

Начните с очищающего средства для эффективного удаления макияжа и грязи. Наше очищающее средство для лица Purify сделано из масла чайного дерева, французской лаванды и эхинацеи, которые работают вместе, чтобы минимизировать воспаление и очистить кожу от загрязнений.

Отшелушивание является обязательным условием любого хорошего ухода за кожей, но тем более во время детоксикации, поскольку токсины естественным образом выходят на поверхность и изгоняются через поры.Отшелушивание помогает удалить их вместе с омертвевшими клетками кожи, уступив место новой, очищенной от токсинов.

Наконец, поддержите увлажнение с помощью нашей сыворотки для оливковой кожи. Эта умная сыворотка, сделанная из оливкового сквалена, воспроизводит естественный сквален в нашей коже, обеспечивая жизненно необходимое увлажнение.

Красота начинается внутри. Правильно относитесь к своему телу, и ваше здоровье будет сиять.

Как вывести токсины из вашей кожи и сохранить ее красивый вид

Если ваша кожа нуждается в приливе сияния, попробуйте этот детокс для чистой кожи !

Если вы были здесь в последнее время, вы знаете, что я в последнее время увлекался всем, что касается кожи.В течение многих лет я боролась с высыпаниями и жирной кожей, и это сильно сказалось на моей уверенности и самооценке. То есть, мне уже за 30, разве я не переросла сейчас ?!

После посещения врача функциональной медицины и внесения серьезных изменений в свой рацион, продукты, которые я использую для ухода за кожей, и свой образ жизни, я наконец-то вижу потрясающие результаты. Моя кожа очистилась и продолжает выглядеть лучше с каждым днем! Я ем больше продуктов, которые полезны для моей кожи, и избегаю средств по уходу за кожей, которые содержат любой из этих 8 токсичных ингредиентов.

Как узнать, нуждается ли ваша кожа в детоксикации

Это на самом деле проще, чем вы думаете. Если в нашем организме все работает правильно, у нас не должно быть никаких внешних признаков воспаления или раздражения, таких как высыпания, покраснение, избыток масла, обесцвечивание, мешки под глазами, отечность или общая тусклость.

Наша кожа — самый большой орган нашего тела, и любые внутренние проблемы напрямую отражаются на нашей коже. Чем вы здоровее внутри, тем здоровее вы будете снаружи!

Если вы столкнулись с хроническими кожными проблемами, возможно, стоит более серьезно взглянуть на свое здоровье, чтобы выяснить, что происходит внутри и вызывает эти проблемы.Долгое время я предполагал, что высыпания и прыщи были вызваны исключительно генетической или личной гигиеной, но теперь я знаю, что это далеко от истины!

Детокс для чистой кожи

Нам всем бы понравилось, если бы очистка нашей кожи была такой же простой, как надевание маски для лица, но совершенно очевидно, что здоровье нашей кожи начинается изнутри. Если вы хотите по-настоящему исцелить свою кожу или просто сделать ее максимально красивой, вам нужно начать с того, что вы вкладываете в свое тело.

Думайте о своем теле как о машине.Если вы добавляете только самый дешевый бензин, в конечном итоге вы получите накопление, которое приведет к более серьезным проблемам. Но если вы наполняете его только лучшим, он будет работать с максимальной отдачей!

Когда мне нужна серьезная детоксикация кожи. Я начинаю с того, что вкладываю в свое тело. Я обычно замечаю, что у меня побег, когда у меня напряженная неделя, и мы заказываем больше еды на вынос, чем обычно, выходим выпить больше, меньше сплю или просто сбиваемся с пути. Я также противодействую этому извне с помощью лечебных и успокаивающих средств, но вы не можете использовать только одно или другое.

Поддержите свою печень

Наша печень очень важна для детоксикации нашей кожи, поскольку она отвечает за выведение токсинов из нашего тела. Употребление в пищу продуктов, которые улучшают работу нашей печени и помогают ей выводить токсины, только ускорит выздоровление вашей кожи. Прекрасно подходят продукты с высоким содержанием полезных жиров, таких как омега-3 жирные кислоты, такие как авокадо, грецкие орехи, оливковое масло, жир печени трески. Кинза и петрушка также являются отличными травами, которые можно добавить в свой рацион для детоксикации печени.

Все начинается с диеты

Я так много говорю здесь о том, насколько важны наши диеты для нашего общего здоровья.Очень важно подпитывать наш организм продуктами, богатыми питательными веществами, которые помогают улучшить естественные системы детоксикации нашего организма. Я рассказала здесь о лучших продуктах, которые можно есть для здоровой кожи, и всегда следила за тем, чтобы съедать много овощей и листовой зелени.

Также важно убедиться, что вы удаляете ненужный мусор. Избегайте всех обработанных, вредных и жареных продуктов, а также рафинированного сахара. Когда я замечаю, что моя кожа особенно воспалена, я также ограничиваю потребление углеводов и глютена. У меня нет на них аллергии, но я замечаю, что чувствую себя лучше, когда не ем их так много.

Еще один важный совет для здоровья кожи — ежедневный прием коллагеновых пептидов Vital Proteins. Я получаю так много вопросов о том, работает ли эта штука, и ответ — ДА! Это также действительно полезно для здоровья кишечника, и если кишечник здоров, ваша кожа будет выглядеть лучше. Я либо добавляю его в кофе, либо добавляю коллагеновый чай матча и делаю легкий латте матча!

Вода

Я не могу этого особо подчеркнуть! Пейте воду, много воды ! Это ключ к детоксикации вашей кожи! Если вы не знаете, с чего начать, измерьте массу тела, разделите ее пополам и выпейте столько унций воды.Лично я стараюсь выпивать 96 унций воды каждый день. Если вам трудно пить воду, попробуйте добавить в нее цитрусовые. Это не только полезно для здоровья вашей печени, но и имеет приятный вкус!

Я люблю начинать каждое утро со стакана теплой воды с яблочным уксусом. Он действует как пробиотик, помогает улучшить пищеварение и более естественным образом разбудить вас. Когда вы очищаете кожу от токсинов, избегайте употребления алкоголя и кофеина (или, по крайней мере, ограничьте его одним), так как это может способствовать обезвоживанию.

Уход за кожей

Глубокое очищение кожи важно при детоксикации. Это ускоряет процесс и помогает удалить налет снаружи. Я люблю умываться на ночь масляным очищающим средством, так как это самое глубокое очищение, которое вы можете получить. Кроме того, очищая лицо таким образом, вы почувствуете себя в спа-салоне! Перед тем, как очистить кожу, всегда снимайте макияж. Я люблю это средство для снятия макияжа с глаз и этот очищающий бальзам.

Когда моя кожа станет чистой, нанесение маски для лица — отличный способ получить действительно хорошее глубокое очищение.Маски из глины отлично очищают поры, а маска из древесного угля отлично подходит для балансировки жирной и склонной к высыпаниям кожи.

Мне также нравится делать омолаживающий пилинг, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и стимулировать их рост. Пилинг может быть сильным, особенно если вы не привыкли его использовать, поэтому начните с использования 2–4 раза в неделю. Не используйте слишком жесткие продукты, они могут вызвать раздражение кожи и причинить больше вреда, чем пользы!

Для остального тела сухая чистка зубов — отличный способ вывести токсины.Кроме того, кожа становится более мягкой и гладкой. Он обеспечивает потрясающее отшелушивание всего тела, а также обладает множеством других преимуществ!

Макияж

По возможности избегайте использования макияжа во время детоксикации кожи. Когда я дома с Оуэном, я стараюсь не пользоваться косметикой, только SPF. Если вам нужно нанести макияж, прилегайте и используйте безопасные продукты, не содержащие токсичных ингредиентов. Простыми процедурами могут быть увлажняющее средство с оттенком росы, румяна, тушь для ресниц и помада.Вы все равно будете выглядеть в собранном виде, но он очень легкий!

Детоксифицирующие чаи и добавки

Потягивая зеленый чай или согревающий чай со вкусом аниса, куркумы, имбиря и корицы, отлично подходят для детоксикации. Если вы можете добавлять эти специи в свои блюда, сделайте это! Куркума и имбирь обладают сильным противовоспалительным действием.

Что касается добавок, я настоятельно рекомендую добавить пробиотики в свой распорядок дня. Здоровье нашего кишечника также известно как второй мозг, и когда здоровье кишечника не в порядке, это часто приводит к проблемам с кожей.Пробиотики могут вернуть полезные бактерии в пищеварительный тракт и облегчить правильное переваривание пищи. Вы также можете добавить в свой рацион пробиотические продукты, такие как соленые огурцы Бабби, чайный гриб, йогурт, квашеную капусту и кимчи.

Эфирное масло

Масло чайного дерева отлично подходит для детоксикации. Вы можете смешать несколько капель масла чайного дерева с нейтральным маслом, таким как жожоба, чтобы сделать сыворотку для лица. Хотя мне нравится распространять это в нашем доме. Благодаря ему воздух остается чистым, а запах успокаивает.

Мята перечная, эвкалипт, лемонграсс, лаванда и апельсин отлично подходят для детоксикации. По утрам я люблю распространять лимонную траву, эвкалипт или апельсин, потому что эти ароматы помогают мне проснуться. Я люблю лаванду или мяту по ночам, потому что они успокаивают и облегчают засыпание.

Насадки для детоксикации кожи

Я настоятельно рекомендую вам использовать все вышеперечисленное в своей жизни, работая над детоксикацией и очищением кожи. Еще несколько вещей, которые я люблю делать для ускорения детоксикации кожи:

• переключите душ с горячего на холодный, это помогает вытеснить токсины из пор
• сядьте в парилке — поры открываются, просто убедитесь, что ваша кожа чистая, прежде чем идти в нее!
• горячая йога — моя кожа всегда выглядит чистой после того, как я ухожу, просто убедитесь, что на вас нет макияжа
• умывайтесь после тренировки — вы не хотите, чтобы весь пот и вся грязь сидели на вашем лице
• избегайте прикосновений ваше лицо — у меня так плохо получается, но чем меньше я прикасаюсь к своему лицу, тем меньше вырываюсь из строя
• очистите экран вашего телефона — бактерии могут сесть на наши телефоны и перейти на наши лица

Когда я стараюсь делать эти вещи и поддерживать здоровый режим ухода за кожей после этого, моя кожа очищается даже раньше, чем я это осознаю! Какие советы вы можете дать по детоксикации кожи?

Кстати, 4 причины, почему вам следует перейти на натуральный дезодорант, и стоит ли микронидлинг шумихи?

.