Глюкоза как снизить: что поможет быстро вернуть показатели в норму, как удерживать уровень – Как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях?

Как снизить сахар в крови быстро, какие продукты снижают сахар

Наших родителей, тем более, бабушек и дедушек, проблема снижения сахара в крови волновала нечасто и несильно. Сейчас же миллионы людей всерьез обеспокоены высокими показаниями уровня глюкозы в организме. Для этого есть все основания. За прошедшие 2-3 десятилетия кардинальным изменениям подверглись качество и компонентный состав пищи. На порядок выросло потребление сахара, кондитерских изделий, выпечки, продуктов быстрого изготовления. Усугубляет ситуацию малоподвижная жизнь и постоянные стрессы. Такой рацион и социальная обстановка ведут к нарастанию веса, повышению процента «плохого» холестерина, постоянным скачкам уровня сахара. Как следствие, отмечается массовое ожирение и резкое увеличение заболеваемости сахарным диабетом. Что делать в сложившейся ситуации, как снизить сахар в крови и чем добиться его стабилизации пойдет речь в предлагаемой статье.

Причины повышения уровня сахара в крови

Злоупотребление сладостями, жирной едой, продуктами с большим содержанием углеводов непременно ведет к увеличению процента сахара в крови. Этому же способствует хаотическое питание, «перекусы» на ходу или, например, плотный ужин прямо перед сном. Решение здесь простое – нужно ограничиться во «вкусностях» и соблюдать режим питания. Рецепт отличного здоровья академик Павлов выразил простой и мудрой фразой: «Из-за стола нужно вставать с легким чувством голода».

Хуже, когда переход к нормальному питанию и образу жизни не приводит к положительному результату. Значит, есть серьезные проблемы со здоровьем. Какие заболевания характеризуются постоянно высоким уровнем сахара?

1. Сахарный диабет, при котором поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина для расщепления глюкозы.
2. Болезни печени: гепатит, цирроз и другие.
3. Нарушения работы эндокринной системы. Такие болезни, как тиреотоксикоз, болезнь Кушинга или феохромоцитома.

Сахар может повыситься вследствие приема некоторых медицинских препаратов, к примеру, стероидов.

В отдельную категорию выделяют причины эмоционального характера, агрессивные и депрессивные состояния, стрессы.

А знаете ли вы, что…?

Сухость во рту в результате стресса – следствие резкого повышения уровня сахара в крови. Чтобы вернуть этот показатель в нормальное состояние, достаточно использовать обычные успокаивающие средства: настой ромашки, валериану и прочие.

Отличное средство снятия напряжения – шоколадный напиток со стевией (рис. 1). Он сладкий и вкусный, но не содержит сахара. Наша компания предлагает шоколадные смеси со стевией по цене 910,10 р. за ёмкость в 120 г.

Следует учесть, что задача снижения сахара в крови не ставит целью борьбу с глюкозой, как таковой. Глюкоза – крайне необходимое для организма химическое соединение, оно обеспечивает энергией метаболические процессы (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0). Речь идет только о стабилизации уровня, удержании его в пределах нормы.

Признаки повышенного сахара в крови

Как правило, большому проценту глюкозы сопутствуют следующие симптомы:

• постоянное ощущение сухости во рту, жажда;
• зуд различных участков кожного покрова;
• частое мочеиспускание, особенно ночью;
• медленное заживление ран и порезов;
• мышечные судороги, особенно частые в ногах;
• быстрое наступление усталости в работе, общая вялость, сонливость;
• резкое падение остроты зрения.

Любой из этих симптомов – серьезный повод обратиться в медучреждение для проведения анализа крови на сахар.

Табл. 1. Предельно допустимые значений уровня сахара в крови для разного возраста.

Возрастная категория	Максимум и минимум в Ммоль/л (проверять нужно утром, натощак)
Дети от 2 до 6 лет	3,3 – 5,4
Дети от 6 до 10 лет	3,3 — 5,5
Подростки до 14 лет	3,3 – 5,6
Взрослые до 60 лет	4,1 – 5,8
Пожилые люди, старше 60 лет	4,6 – 6,4

У детей, военнослужащих, рабочих анализ на сахар в крови берется в ходе предусмотренных регулярных проверок. Служащим, работникам ИТР и, особенно, пожилым людям проверки на уровень сахара желательно проводить несколько раз в  год, в лаборатории или самостоятельно, дома портативными приборами – гликометрами .

Какие продукты снижают сахар в крови? А какие повышают его?

Существует мнение, что если повышен сахар в крови, то достаточно отказаться от его употребления, как все придет в норму. Это упрощенное понимание. Основной «поставщик» глюкозы в кровь – углеводы, а они присутствуют в любом продукте. Второе название простых углеводов – сахара многое объясняет. Углеводы делятся по своей химической структуре на две группы: простые (мономеры) называют быстрыми углеводами, так как они вызывают скачок сахара в крови; медленные углеводы (полисахариды) увеличивают уровень глюкозы постепенно. Главный принцип соблюдения диеты на снижение сахара заключается в употреблении в пищу продуктов, содержащих, преимущественно, медленные углеводы. При этом следует избегать включения в рацион быстрых углеводов.

А знаете ли вы, что…?

Для выражения степени влияния того или иного продукта на повышение уровня сахара приняли величину под названием – гликемический индекс (ГИ).  В численной форме она отображает реакцию организма на продукт по сравнению с его реакцией на чистую глюкозу. Индекс глюкозы принимается за 100 единиц.

Если нужно снизить сахар в крови без таблеток и специальных медицинских препаратов, то в меню включают продукты с индексом, не превышающим, 40 ед.

• любые свежие овощи;
• орехи и бобовые;
• все ягоды;
• обезжиренные молочные продукты;
• вареное мясо птицы (без кожи), рыбу;
• продукты с большим содержанием грубой клетчатки;
• каши, кроме рисовой;
• свежие яблоки и груши, цитрусовые, абрикосы и соки из них.
• искусственные и натуральные заменители сахара: ксилит, аспартам, листья стевии (рис. 2) и другие.

Исключить из рациона продукты с высоким индексом (более 70 ед.).

• свекловичный и тростниковый сахар;
• все жареное;
• майонезы и кетчуп;
• все маринованные, острые и соленые продукты;
• выпечку и белый хлеб;
• кондитерские изделия.

По новым правилам, на упаковке должен указываться гликемический индекс продукта. При покупке товара обязательно учитывайте этот показатель. Составляйте собственное меню, результат не замедлит сказаться.

А знаете ли вы, что…?

В прежние времена диабет пытались лечить…водкой. Алкоголь, действительно нейтрализует сахар и понижает уровень глюкозы. Но этот способ изначально порочен тем, что постоянное употребление спиртного разрушает печень и ведет к поражению поджелудочной железы – главных «регуляторов» глюкозы в крови.

Как быстро снизить сахар в крови?

Необходимо признать, что эффективного и быстрого способа снижения уровня глюкозы (в течение нескольких часов) с помощью домашних средств не существует. Это под силу только специальным медицинским препаратам. К ним относятся:

1. Производные сульфонилмочевины, например, глибенкламид.
2. Глиниды, например, репаглинид.
3. Бигуаниды, например, метморфин.

Следует помнить, что самостоятельно принимать решение по приему этих препаратов ни в коем случае нельзя. Лечение подобными средствами проводится только по рецепту врача, иначе можно нанести себе непоправимый вред.

Практические советы по снижению уровня сахара в крови

1. Прежде всего, нужно внести коррективы в свой рацион. Необходимо составить собственное меню, куда включить продукты с низкой калорийностью и малым гликемическим индексом.
2. Последовать совету врачей – принимать пищу 5-6 раз в день малыми порциями. Такой режим питания позволяет организму своевременно перерабатывать глюкозу, уменьшает нагрузку на поджелудочную железу. Следуйте золотому правилу – не есть после 18 часов. Это гарантирует здоровый сон, избавит вас от лишних жировых отложений.
3. Не пренебрегайте физической нагрузкой. Если работа носит статичный характер, обязательно предусмотрите в дневном распорядке время для физических упражнений. 7-10 км неторопливой ходьбы прогулочным шагом в день избавят от лишних калорий, «подстегнут» метаболизм, насытят легкие свежим воздухом.
4. Регулярно проверяйте уровень сахара глюкометром (рис. 3) и контролируйте вес.

А знаете ли вы, что…?

Для диабетиков действует правило – длительная физическая нагрузка малой интенсивности снижает уровень глюкозы, кратковременная сильная нагрузка повышает его. Обычная ходьба – лучшая форма полезной физической нагрузки.

Роль сахарозаменителей в снижении уровня сахара в крови

Сахар –  главный «поставщик» быстрых углеводов и чрезвычайно калорийный продукт. Его замена безопасным, малокалорийным и не менее сладким аналогом – отличное подспорье в соблюдении диеты на похудение. Существует много сахарозаменителей. Одни из них синтезированы искусственно: аспартам, ксилит; другие получены из натурального сырья: фруктоза, листья стевии. Обращаем внимание на последний продукт. Препараты из стевии: экстракты, сиропы, кулинарные смеси, концентрированные экстракты (стевиолы), кулинарные изделия могут полностью заменить традиционный сахар. Трава совершенно безвредна, при этом, она слаще сахара в десятки раз. Переход на использование стевии вместо сахара принесет пользу не только тем, кто хочет стабилизировать уровень сахара, но и обычным, здоровым людям.

Компания Stevia Industry производит и реализует продукцию, помогающую снизить уровень сахара в крови. Вот некоторые товары:

Жидкий экстракт «Fit Sucralose», 80 мл по 503,50 р. за флакон. Его можно добавлять в чай и другие напитки. Уровень сахара в крови не повысится.

Сухой экстракт в пакетиках «Fit Stevia Zero Calorias» — 50 шт. по 0,8 г в упаковке, цена – 270,75.

Батончики «Stevita с кешью»; 1 шт. (50г) – 229,90 р.

Чистый экстракт (стевиол) REB А95%, 16056,50 р. за 1 кг.

 

Ссылки по теме

1. Где купить прибор для измерения уровня сахара. (http://www.glukometry.ru/)
2. Как правильно измерять уровень сахара в крови. (http://diabet-expert.ru/glyukometryi/obshhaya/kak-pravilno-izmerit-sahar-v-krovi-glyukometrom-osobennosti-protsedury.html).
3. Физические упражнения при диабете. (http://saydiabetu.net/lechenie/profilaktika/sport/gimnastika-dlya-diabetikov/).

Видео по теме

 

Чем снижать сахар в крови: диета, народная медицина, препараты

Низкокалорийная диета снижает уровень глюкозы в крови. Помимо этого, для понижения показателя пациент должен регулярно заниматься любимым видом спорта и по рекомендации врача принимать медикаменты. Если сахар резко подскочил, это не говорит о диабете. Важно следить за симптомами, выяснить причину и уменьшить риск развития осложнений.

Нормы сахара

Нормы уровня глюкозы в крови:

• в первый месяц жизни у ребенка 2,8—4,4 ммоль/л;
• у детей и взрослых до 60 лет — 3,2—5,5;
• у пожилых пациентов — 4,6—6,4;
• людей старше 90 лет — 4,2—6,7.

После еды показатель ненадолго повышен и находится в пределах 7,8 ммоль/л. Это нормальное явление, и врачи всегда учитывают эту особенность. Поэтому перед анализом на сахар не рекомендуется кушать. Также возможно незначительное увеличение показателя при беременности — до 3,8—5,8 ммоль/л. После родов этот симптом проходит.

Вернуться к оглавлению

Почему растет сахар?

Стабильно высокий уровень сахара в крови называется гипергликемией. Для появления симптомов необходим определенный толчок в организме. Можно снизить содержание сахара в крови и в моче, разобравшись в источнике болезни. Если сахар поднялся повторно — срочно нужен врач. Сахар крови скачет у здоровых людей по следующим причинам:

• из-за выкуренной сигареты;
• за 2—3 дня до менструации;
• в результате тренировки или тяжелого физического труда;
• из-за стрессовых ситуаций.

Перед сдачей анализа необходимо избегать волнений, не есть за 12 часов до манипуляции, стараться не курить, избегать физических нагрузок. Если в результате окажется высокий сахар, пациенту назначат сдать анализ повторно.

Основной причиной повышения сахара, есть проблемы с поджелудочной железой.

Наиболее частая причина, связанная с этой патологией — сахарный диабет. При 1 типе инсулин перестает вырабатываться поджелудочной железой. При диабете 2 типа гормон вырабатывается, однако не вступает во взаимодействие с клетками. Помимо диабета, повысить сахар в крови могут следующие болезни:

• болезни поджелудочной железы:
  • панкреатит;
  • рак;
• болезни печени:
  • цирроз;
  • гепатит;
• заболевания эндокринной сферы;
• инфекции;
• прием некоторых медикаментов:
  • гормоны;
  • диуретики;
  • психотропные;
  • противозачаточные;
  • глюкокостироиды.

Кратковременное повышение сахара могут вызывать следующие состояния:

• болевой синдром;
• ожог;
• инфаркт в острой стадии;
• приступ эпилепсии;
• хирургическое вмешательство на желудке;
• приступ стенокардии.

Вернуться к оглавлению

Как проявляется?

При разовом повышении сахара паниковать не нужно, однако следует следить за динамикой показателя и проявлением характерных симптомов:

Вернуться к оглавлению

Что снижает уровень сахара в крови?

Препараты

Быстро снизить сахар в крови в домашних условиях помогают лекарственные средства. Самостоятельно выбирать таблетки нельзя — слишком пониженный сахар приводит к гипогликемии. В тяжелой форме это состояние может привести к развитию комы и даже гибели пациента. Сбивать сахар помогают два вида таблеток:

• Бигуаниды. Лекарства производятся в различных формах. Могут иметь кратковременное и длительное действие. Эти лекарственные средства считаются наиболее щадящими, так как при их приеме не усиливается выработка инсулина.
• Препарат на основе сульфонилмочевины. Плавно уменьшает уровень сахара в крови при сахарном диабете в течение суток.

Наиболее радикальным средством поддержания показателей крови в норме считается подкожный ввод лекарства с инсулином. Этот препарат хорошо снижает сахар в крови при диабете, дает возможность стабилизировать показатель за 1—2 часа. Выбор производителя, расчет дозы и количества инъекций в сутки должен определить врач исходя из тяжести состояния пациента, результата анализов и наличия сопутствующих заболеваний.

Вернуться к оглавлению

Диета и глюкоза в крови

Держать сахар в норме дома помогает правильно подобранная диета. Принципы питания следующие:

• Питание должно быть маленькими порциями и часто.

  Пища употребляется часто, малыми порциями, не менее 5—6 раз в сутки.

• Рацион составляется из продуктов с низким гликемическим индексом.
• Переедание исключается, за 2 часа до сна лучше не есть.
• Количество жидкости — не менее 2 литров в день.
• Из меню убираются насыщенные жиры, сладости, алкоголь, простые углеводы.

При повышенном сахаре сбить показатель помогут определенные продукты питания:

• нежирные сорта рыбы и мяса, морепродукты;
• каши из круп грубого помола;
• цитрусовые — лимон, грейпфрут, апельсин;
• несладкие фрукты — зеленые яблоки, вишня, черешня;
• овощи с низким ГИ — огурцы, кабачки, капуста, щавель, сельдерей, зелень;
• орехи и семечки подсолнечника.

Повышающие сахар блюда исключают из рациона, не стоит злоупотреблять такими продуктами:

• колбаса, сосиски, сардельки;
• жирное мясо;
• консервы;
• сладкие напитки, газированная вода;
• торты с жирным кремом, мороженое, выпечка на маргарине;
• сдоба, белый хлеб;
• острые маринады, соусы;
• жирная молочная продукция, масло, спред.

Выведение из рациона продуктов с высоким гликемическим индексом способствует нормализации глюкозы и снижению веса.

Вернуться к оглавлению

Народная медицина рекомендует

Некоторые пациенты для снижения сахара пользуются народными средствами. В домашних условиях это удобно, однако любой рецепт перед использованием лучше согласовать с лечащим врачом. Рекомендуемые рецепты:

• Высушенные и измельченные желуди, хорошо помагают при повышенном сахаре.

  Разбить в чашку яйцо, добавить сок одного лимона. Взбить в пену, пить за час до еды. Курс — 3 дня, перерыв — 1,5 недели. Если повысился сахар, это питье незаменимо.

• Собрать желуди, просушить, измельчить в кофемолке. Употреблять по 1 ч. л. натощак, обильно запивая водой.
• Залить 1 л кипящей воды 1 ст. л. шиповника и рябины, настоять 2—3 часа, процедить. Пить 30 дней, перерыв — 2 месяца. Помогает вывести шлаки, очистить кишечник, понизить сахар.
• Полкилограмма лимонов, по 150 г чеснока и петрушки измельчить на мясорубке. Перемешать, настоять. Принимать по 20 грамм за 30 минут до завтрака. Способствует снижению симптомов сахарного диабета. Запрещено при болезнях желудочно-кишечного тракта.
• Залить стаканом воды 4 ст. л. перегородок грецкого ореха. Довести до кипения и томить один час. Остудить, процедить. Принимать перед едой по 1 ст. л. Помогает понизить сахар в крови.
• Кипятить четверть часа в литре воды 2 ст. л. осиновой коры. Принимать малыми дозами по пол-литра в сутки. Выводит токсины, уменьшает глюкозу.

Вернуться к оглавлению

Физическая активность

Регулярные умеренные физические нагрузки помогают снизить уровень сахара в крови из-за поглощения мышцами избытка глюкозы. Помимо этого, у пациентов снижается уровень «плохого» холестерина, нормализуется давление, укрепляются мышцы и улучшаются защитные свойства организма. Вид активности пациент выбирает вместе с врачом. Это может быть:

• бег трусцой;
• пилатес;
• плавание;
• йога;
• велоспорт;
• туризм;
• ЛФК.

Рекомендуемые медициной упражнения, которые помогают вывести токсины, убрать лишний вес и нормализуют глюкозу:

• Нормализовать глюкозу также смогут специальные физические упражнения.

  Лечь на спину, руки за голову, колени согнуты. Локти направлены в стороны и зафиксированы. Поднять верхнюю часть спины, напрягая мышцы пресса. Поясница прижата к полу. Задержать в этом положении несколько секунд и медленно лечь обратно.

• Полукилограммовые гантели поднять до уровня глаз, удерживая руки согнутыми под прямым углом. Поднять гантели над головой, выпрямив руки вверх. Вернуться в исходную позицию.
• Опустить руки вдоль бедер, удерживая гантели. Поднимать каждую руку поочередно, сгибая в локте. При подъеме ладонь с гантелью разворачивать вверх. Выполняется медленно.
• Лечь на живот, локти под плечами, опереться на пальцы ног. Оторваться от пола, напрячь мышцы живота, поднять тело на руках, вытянувшись в планку. Задержаться на 10 секунд и вернуться в исходное положение.

Чтобы снизить сахар, делать упражнения нужно регулярно. Если тренировки через день, то в дни отдыха желательно гулять на свежем воздухе.

Если человек не занимался спортом, рекомендуется лечебная физкультура по 10 повторений за один подход с постепенным увеличением нагрузки. Перед каждой сменой упражнения рекомендован минутный отдых. Уменьшение сахара — большой труд, не нужно ждать, что эффект наступит моментально. Пренебрежение врачебными рекомендациями нейтрализует эффект терапии.

 

Сахар снижается мгновенно! Диабет со временем может привести к целому букету заболеваний, таких как проблемы со зрением, состоянием кожи и волос, появлению язв, гангрены и даже раковых опухолей! Люди, наученные горьким опытом для нормализации уровня сахара пользуются… читать далее…

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенный’ диабет можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Марина Владимировна читать рекомендацию…

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с высоким уровнем сахара в крови пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь диабет — очень опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении может закончиться летальным исходом. Постоянная жажда, учащенное мочеиспускание, нечёткость зрения… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения диабета… Читать статью >>

Как понизить уровень глюкозы к крови 🚩 Диеты

11 июля 2014

Автор КакПросто!

Уровень сахара в организме контролируется инсулином. Когда данный гормон не справляется со своей работой, концентрация глюкозы повышается. Долговременное нахождение в этом состоянии грозит возникновением сахарного диабета.

Статьи по теме:

Инструкция

Откажитесь от сладостей во всех их проявлениях — выпечку, конфеты, варенье и прочие десерты на время придется забыть. Выбирая фрукты, следите, чтобы они были не слишком сладкими. Хорошо понижают сахар бобовые культуры: фасоль, горох, чечевица. Добавляйте их в суп или употребляйте в качестве гарнира. В топинамбуре содержится натуральный инсулин, поэтому он очень полезен диабетикам.

На завтрак готовьте себе свежую овсяную кашу. Этот диетический продукт пойдет на пользу организму, улучшит пищеварение и насытит клетчаткой. Если пустая каша вам не по вкусу, добавьте в нее кусочки свежей груши или подсолнечные семечки. Сахар, джем и сладкие ягоды в блюдо класть не стоит.

Овощи лучше употреблять в свежем, пареном или тушеном виде. Старайтесь как можно реже есть жирную жареную пищу. Диетическим мясом является кролик и говядина. Курица помогает вывести сахар, а в лососе содержатся омега-кислоты, улучшающие обмен веществ. Включите в свой рацион авокадо и льняное масло. Из авокадо можно делать крем для ржаных тостов или добавлять фрукт целиком в салаты. Помимо снижения глюкозы в организме, авокадо является богатым источником белка, калия, железа, фолиевой кислоты. Масло используется в качестве заправки для салатов. В нем содержатся жирные кислоты, тиамин, магний и фосфор.

Употребляйте кислые продукты. Уксусная и лимонная кислота помогают нейтрализовать лишний сахар. Если у вас нет проблем с желудком, ешьте квашеную капусту, грейпфруты, маринованные огурцы. Лимонным соком можно приправлять рыбу или заправлять салаты.
За полчаса до еды выпивайте треть стакана картофельного, капустного или свекольного сока.

Заваривайте настои и чаи из трав. Хорошо снижают сахар зверобой, черника, брусника, черная смородина, крапива, полынь. Столовую ложку сырья нужно залить стаканом кипятка и подождать 3 часа. Можно использовать ягоды рябины, шиповника, боярышника в пропорции: две столовые ложки на стакан кипятка. Также подойдут корни лопуха, одуванчика и перегородки грецких орехов. В этом случае кипятком заливается одна чайная ложка сырья.

Замените пакетные соки свежевыжатыми. В последних присутствуют природные сахара, а не вредный рафинад. Многие диабетики хвалят кефирный коктейль. Добавьте в стакан с кефиром чайную ложку молотой корицы. Она содержит вещества, сходные по своему действию с инсулином. Пить такой напиток нужно перед едой в течение недели.

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

продукты, снижающие уровень глюкозы и правила диеты

Сахар в крови представлен легкоусвояемым углеводом – глюкозой. Это жизненно важное соединение, которое обеспечивает энергией каждую клетку организма.

Концентрация глюкозы в крови постоянно поддерживается на одном уровне за счет особых механизмов регуляции.

Отклонение уровня глюкозы в большую сторону от нормы ведет к серьезным последствиям, угрожающим не только здоровью, но и жизни человека. Именно поэтому нужно знать способы, как быстро снизить сахар в крови, чтобы восстановить нормальное состояние.

Норма сахара в крови

Откуда в крови глюкоза? Она поступает преимущественно из пищи, после чего расходуется клетками организма на поддержание их функций. Если же сахар поступил в кровь в избыточном количестве, то для того чтобы восстановить равновесие, включается гуморальная регуляция, т.е. начинают работать гормоны.

За уменьшение концентрации сахара в крови отвечает гормон инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа. Но при развитии некоторых патологических процессов происходит сбой в слаженной работе организма, что может повлечь за собой отклонения в содержании сахара в крови как в меньшую сторону, так и в большую, причем опасны оба состояния.

Повышенное содержание глюкозы в крови, или гипергликемия, опасно тем, что такое состояние постепенно нарушает работу всех клеток организма.

В результате повышенного уровня сахара в крови клетки организма хуже выполняют свои функции и постепенно умирают. Это сказывается на работе всех систем органов, которые постепенно выходят из строя, что спустя время может привести к коме. Именно поэтому так важно контролировать уровень сахара в крови и незамедлительно реагировать в случае его отклонения от нормальных значений.

Таблица установленных границ норм глюкозы:

Возраст	Уровень глюкозы натощак, в ммоль/л
Новорожденные	2,8 – 4,4
До 14 лет	3,3 – 5,6
До 60 лет	4,1 – 5,9
Старше 60 лет и беременные	4,6 – 6,7

Если значение превышено на 0,5 ммоль/л, то обычно это говорит о преддиабете. Если больше, чем на 0,5 ммоль/л, то о диабете. Подробнее про нормальные значения сахара в крови для детей и взрослых вы найдете в соответствующих статьях.

Но важно иметь в виду, что содержание глюкозы в крови очень зависимо от приема пищи, поэтому анализ нужно сдавать строго натощак. Кроме того, в разных лабораториях границы норм могут немного различаться, т. к. всё зависит от оборудования и используемых реагентов.

Далее вы узнаете, как понизить сахар в крови быстро и эффективно, какие продукты, понижающие глюкозу, необходимо есть, какие народные рецепты помогут справиться с недугом.

Диета для быстрого снижения сахара

Увеличение концентрации глюкозы в крови практически полностью зависит от поступающей пищи, поэтому быстро откорректировать ее уровень при повышении показателя можно с помощью диеты. Мало того, если диеты придерживаться постоянно, это позволит избавиться от такой проблемы на длительное время. Рассмотрим правила диеты, как можно быстро и эффективно уменьшить сахар в крови.

Правила питания для быстрого снижения сахара в крови:

• Употреблять больше смешанных блюд, т. е. таких, в которых сбалансировано содержание белков, жиров и сложных углеводов;
• Включать в рацион больше продуктов, способных стимулировать снижение глюкозы из организма, например: орехи грецкие, нежирная морская рыба, семя льна;
• Употреблять больше продуктов, которые дают слабый инсулиновый ответ, а именно: овощи, бобовые и продукты с высоким содержанием белков;
• При приготовлении блюд чаще использовать оливковое или льняное масло.

При выборе продуктов с целью быстрого снижения сахара в крови, важно обращать внимание на их гликемический индекс, который показывает скорость повышения концентрации глюкозы в крови. Чем меньше гликемический индекс, тем меньше поднимется сахар.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов при подборе меню для быстрого снижения сахара:

Рекомендуемые продукты (быстро снижают сахар)	Разрешенные продукты (не сильно влияющие на уровень сахара)	Запрещенные продукты (сильно повышающие сахар)
Орехи Отруби Авокадо Корица Болгарский перец Сельдерей Морепродукты Брокколи Бобовые Имбирь Зелень	Нежирные молочные продукты Все овощи, кроме картофеля и кукурузы Кислые фрукты и ягоды Овощные супы Нежирное мясо и рыба Яйца Любые крупы, кроме риса Сладости с сахарозаменителями	Сахар Конфеты Варенье Мед Инжир Виноград Копчености Макароны Хлеб Колбасы Фруктовые соки Сливочное масло Сало Жирный сыр

Правильный подбор продуктов позволит быстро и эффективно справиться с проблемой повышенного сахара в крови. Кроме того, важно соблюдать режим питания. Питаться нужно небольшими порциями по 5-6 раз в день.

Препараты для лечения гипергликемии

В каких случаях стоит использовать препараты для снижения сахара? Как и любой медикамент, эта группа лекарств имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний, поэтому самостоятельно принимать такие препараты категорически запрещено.

Препараты для снижения сахара в крови могут быть подобраны только врачом и назначаются преимущественно больным диабетом.

Все препараты, обладающие способностью быстрого снижения сахара в крови, делятся на 3 группы:

• Лекарства, стимулирующие выделение инсулина поджелудочной железой. К ним относятся: Маниил, Амарил, Диабетон МВ, Новонорм и др. Инсулин утилизирует избыточное количество глюкозы, за счет чего ее уровень в крови быстро падает. Если вам необходимо срочно понизить сахар в крови, то эта группа препаратов будет вам полезна, но стоит помнить, что данные средства имеют непродолжительный эффект, поэтому важно правильно подобрать индивидуальную дозировку;
• Лекарства, повышающие чувствительность к инсулину. Сюда относятся Авандя, Актос, Глюкофаж, Сиофор и др. Эффект этих препаратов заключается в том, что они увеличивают усвояемость глюкозы клетками организма, количество инсулина при этом остается прежним;
• Лекарства, уменьшающие всасываемость углеводов в кишечнике, например, Глюкобай. За счет такого действия в кровь попадает только такое количество глюкозы, которые не превышает нормальных отметок.

Любой из препаратов может быть использован как самостоятельное средство или в составе комплексной терапии.

В том случае, когда снижение сахара не удается ни с использованием диеты, ни с помощью таблеток, требуется введение инсулина.

Инсулинотерапия позволяет значительно улучшить состояние больного в кратчайшие сроки и возвращает его к полноценной жизни.

Инсулин вводится в виде подкожных инъекций через шприц, шприц-ручку или инсулиновую помпу. Его суточная доза рассчитывается индивидуально врачом, на основании анализов мочи и крови.

Роль физической активности

При повышении сахара в крови очень важно вести активный образ жизни. Постоянные физические нагрузки позволяют улучшить кровообращение и обменные процессы в организме. В результате чего клетки поглощают больше глюкозы, т. к. им нужно больше энергии, а, соответственно, концентрация сахара в крови при этом падает.

Регулярные занятия спортом приводят к увеличению мышечной массы, а за счет этого потребление глюкозы из крови тоже увеличивается. Но начинать заниматься нужно постепенно, т. к. резкие нагрузки опасны.

При подборе занятий нужно обязательно учитывать показатели сердечной деятельности, наличие сопутствующих хронических заболеваний или травм, а также важно контролировать уровень сахара до занятия и после.

Из наиболее рекомендуемых вариантов физической активности при диабете можно выделить:

• Ходьбу;
• Легкий бег;
• Плавание;
• Гимнастику;
• Танцы.

Эти варианты занятий не требуют особой физической подготовки и поэтому доступны практически каждому.

Народные рецепты для быстрого снижения глюкозы

В нетрадиционной, или народной, медицине существует довольно большое разнообразие средств и методов для снижения сахара в крови. Чаще всего они основаны на целебных свойствах лекарственных растений. Рассмотрим подробнее, как быстро снизить сахар в крови при гипергликемии и сахарном диабете.

Эффективные рецепты для быстрого снижения сахара в крови:

• 2 стакана сухого липового цвета залить 3 литрами воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. После чего отвар процедить и пить по полстакана в течение дня;
• Смешать по 1 столовой ложке высушенных и измельченных молодых листьев грецкого ореха и девясила высокого. Залить 500 мл кипятка и дать настояться в течение 40 минут, после чего настой можно употреблять. Рекомендуется по полстакана 3 раза в день;
• В грецких орехах целебным эффектом обладают не только листья, но и внутренние перегородки самих плодов. Для приготовления лекарства из них потребуется собрать перегородки 40 орехов, залить их 500 мл кипятка и настоять 60 минут на водяной бане. Употреблять полученный настой нужно за полчаса до еды по 1 чайной ложке;
• Лавровый лист издавна славится своей способностью улучшать функции щитовидной железы, а это сказывается и на количестве инсулина, которое она выделяет. Для нормализации сахара в крови 10 сухих лавровых листов нужно залить стаканом кипятка и настоять 2 часа в эмалированной посуде. Полученный настой пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до приема пищи;
• Смешать сок 1 лимона с сырым яйцом. Такую смесь нужно выпить утром натощак;
• Хорошим воздействием на состояние крови обладает куркума. Для быстрого снижения сахара в крови нужно заварить небольшое количество этой приправы (на кончике ножа) стаканом кипятка, настоять полчаса и пить 2 раза в день.

Перечисленные способы могут использоваться как по отдельности, так и в сочетании друг с другом или с традиционными лекарствами. Стоимость их выходит совершенно незначительной, а положительный эффект в виде быстрого снижения сахара зачастую удивляет даже врачей. Но всё же применять рецепты народной медицины нужно с осторожностью, они подходят не всем и не всегда.

Компоненты народных настоев и отваров часто вызывают аллергические реакции, а в индивидуальных случаях прием такого средства может только ухудшить ситуацию. Поэтому очень важно перед выбором способа лечения посоветоваться с лечащим врачом.

Чего нельзя есть при гипергликемии

Когда анализ крови показал повышенное содержание сахара в крови, чаще всего это служит сигналом о том, что в организм поступает слишком много углеводов. Основные правила питания складываются из запретов на продукты с высоким содержанием быстрых углеводов:

• Необходимо полностью исключить все сахаросодержащие продукты;
• Не употреблять продукты с высоким содержанием крахмала: картофель, кукурузу, рис, фасоль;
• Исключить употребление животных жиров: сливочного масла, маргарина, сала и др.;
• Максимально ограничить употребление продуктов с повышенным содержанием глюкозы: винограда, изюма, инжира;
• Исключить из рациона любые копчености;
• Не употреблять жирную и жареную пищу.

Помимо этого, существует ряд продуктов, которые имеют пограничное значение для больных диабетом. Для некоторых употребление таких продуктов в умеренных количествах не вызовет особого изменения уровня сахара в крови, а для кого-то скачок будет очень резким.

Диабетикам следует с осторожностью отнестись к таким продуктам как творог, томатный сок, некоторые красные и желтые овощи и фрукты.

Как отреагирует организм, можно узнать только путем контроля, через экспресс-анализ крови на сахар. И если результат покажет высокие значения сахара даже после минимальной порции такого пограничного продукта, то их тоже следует полностью исключить из рациона.

Снижение сахара при беременности

Что делать, если сахар в крови повысился в период беременности? Ведь в этом положении очень ограничен список разрешенных медикаментов из-за их опасного воздействия на ребенка.

На самом деле, паниковать не стоит. Беременность – это особый период в жизни женщины и большое испытание для организма. Поэтому такое явление, как временное повышение сахара в крови, в этот период встречается довольно часто. Существует даже специальное название такому состоянию – «диабет беременных». В этом случае у женщины наблюдается повышенный уровень сахара в крови, но после рождения ребенка всё нормализуется естественным путем и не требует никакого лечения.

Но, тем не менее, расслабляться нельзя. Важно следить за уровнем сахара и наблюдать за состоянием здоровья. А также обязательно нужно пересмотреть свой рацион, знать какие продукты быстро и эффективно снижают сахар в крови, стабильно заниматься физической культурой.