Чтобы волосы не выпадали какие витамины нужно пить: Витамины и минералы для волос: зачем нужны и как их выбрать :: Здоровье :: РБК Стиль

Man’s formula®
Больше чем поливитамины™

20 витаминов + 11 минералов +
4 экстракта лекарственных растений

• Укрепляет иммунитет
• Повышает энергию и тонизирует организм
• Укрепляет мужское здоровье

• Произведено в США в соответствии с международным
  стандартом качества фармацевтического производства
  и сертифицировано по системе Госстандарта России

© 2014 Man’s Formula. All Rights Reserved.

Что делать, если волосы после коронавируса выпадают? Рассказала врач

Базы с симптомами и последствиями COVID-19 постоянно пополняются. Согласно данным из Китая, около 22% пациентов, которые проходили лечение в стационаре, в течение полугода отмечали чрезмерное выпадение волос.

Эта проблема стала одной из самых частых причин обращения к врачам разных специальностей, главным образом, терапевтов и эндокринологов.

Пока недостаточно исследований, посвященных причинам потери волос при COVID-19.

Однако, есть теории, которые указывают на такие причины как:

• При попадании вируса в организм, все ресурсы направляются на борьбу с ним, что может влиять на менее «полезные» процессы.
• Вирус предрасполагает не только к развитию тромбов, но и нарушает питание тканей, что может повлиять на рост волос.
• Любое заболевание, в том числе и коронавирусная инфекция, становятся причиной дефицита некоторых витаминов. Особенно опасен гиповитаминоз витаминов группы В.
• Нельзя исключать и действие стресса. В этом случае стресс связан не только с самим заболеванием, но и шумихой вокруг пандемии.
• Выпадение волос можно рассматривать как побочный эффект от длительного приема лекарственных средств, например, некоторых антибиотиков и гормонов.

Причины выпадения волос

Рост волос имеет циклический характер и фазы, которые последовательно сменяют друг друга. В целом, можно выделить три фазы, связанные с изменениями метаболических процессов:

• Анаген — активный рост волос, который в среднем занимает 5-7 лет.
• Катаген считается промежуточной, это фаза покоя, которая продолжается всего 1-3 недели.
• Телоген — период выпадения.

Данные показывают, что чаще диагностируется телогеновое выпадение волос.

Стресс — одна из основных причин интенсивного выпадения волос из-за преждевременно завершившейся фазы активного роста.

По наблюдениям трихологов, выпадение волос начинается не сразу после инфицирования, а лишь через 3-4 месяца.

Объясняется это тем, что запасы витаминов и минералов истощаются, а поступление новых происходит в неполной мере. Интересно, что нарушение работы волосяных луковиц не зависит от тяжести заболевания, известны случаи выпадения волос у пациентов, которые перенесли заболевание бессимптомно.

Диагностика

Для выявления причины выпадения волос и последующего лечения проводятся клинический осмотр и тесты:

• Трихоскопия оценивает рост волос, а также выраженность истончения, состояние кожи головы.
• Трихограмма направлена на подсчет плотности роста, их количества на определенном объеме, а также фазы роста.
• Фототрихограмма проводит оценку интенсивности выпадения волос, а также мониторинг эффективности проводимого лечения.
• Кроме того, назначаются некоторые лабораторные исследования, являющиеся стандартом обследования при выпадении волос после перенесенной коронавирусной инфекции.

Анализ крови

Общий и биохимический анализы крови направлены на определение уровня гемоглобина и выявление других признаков анемии. Биохимический анализ отражает функциональное состояние печени, почек, а также основных показателей метаболизма.

При исследовании сыворотки крови, особое внимание обращают на ферритин.

Пациенты, у которых низкий уровень железа в крови, страдают от замедленного роста волос, выпадения в стадии покоя.

Определение уровня гормонов

Основное внимание направлено на уровень тиреотропного гормона, который оценивает функцию щитовидной железы.

При дисфункции щитовидной железы, страдает рост волос и многочисленные обменные процессы, что приводит к избыточному выпадению волос.

Концентрация витаминов и микроэлементов

Витамин D – регулятор кальциево-фосфорного обмена, который необходим для поддержания роста волос. Кроме того, этот витамин поддерживает работу иммунитета, а также позволяет в максимально короткие сроки восстановиться после перенесенного заболевания.

Кроме витаминов, нужно помнить и про роль микроэлементов: цинк, селен, кальций. Для их усвоения необходимо позаботиться о достаточном поступлении витаминов А, Е и группы В и др.

Лечение

Как отмечают врачи, телогеновое выпадение волос купируется самостоятельно, однако временный характер имеет неопределенный срок. Поэтому не лишним будет проконсультироваться со специалистом и принимать активные меры по профилактике осложнений и поддержания здоровья волос.

Кроме того, обследование, проведенное трихологом, поможет выявить истинную причину выпадения: коронавирус, особенности питания, гормональные сбои, прием лекарств или все вместе взятое.

Лечение требует основательного подхода и тактика определяется после обследования и постановки диагноза.

Коррекция питания и прием поливитаминов

Частой причиной выпадения волос считается недостаток биотина, цинка, железа в организме. Поэтому врачи рекомендуют включать в рацион как можно больше таких продуктов.

Обратить внимание нужно на: субпродукты, морепродукты, зелень, овощи, яйца, злаковые, сухофрукты, ягоды и фрукты, а также орехи.

Включение в рацион продуктов поможет нормализовать уровень ферритина, который необходим для здоровья волос. Цинк необходим для регенерации новых клеток в волосяных фолликулах. Его источниками могут быть: морепродукты, некоторые семена, овощи, зерновые, морепродукты и крупы.

Биотин необходим для укрепления волос. При его дефиците возникают не только проблемы с волосами, но и кожей. Дело в том, что при его дефиците нарушается синтез коллагена.

Выбор БАДов должен быть основательным. И лучшим помощником в этом будет врач, который оценит все возможные риски и последствия.

Важным фактором в лечении выпадения волос является регулярность применения средств, так как сам процесс восстановления может быть достаточно длительным — до 6 месяцев.

Применение в терапии средств линейки ALERANA® у пациентов, перенесших COVID-19, позволило достаточно быстро получить значимые результаты [1,2].

Через 1 месяц у 21 из 37 пациентов полностью прекратилось выпадение волос, через 3 месяца у всех пациентов был отмечен активный рост волос, а через 6 месяцев от начала терапии у 17 пациентов наблюдалось полное восстановление волосяного покрова, при этом 20 пациентов продолжали назначенную терапию.

Всем 37 пациентам было рекомендовано использование сыворотки для роста волос ALERANA®, прием витаминно-минерального комплекса ALERANA® и применение средств восстановительного ухода для ежедневного использования (ALERANA® шампунь + бальзам).

Для удобства приема, витаминно-минеральный комплекс ALERANA® разделен на формулы «День» и «Ночь», с учетом суточного ритма роста волос и совместимости компонентов – это обеспечивает волосяные фолликулы витаминами и минералами, необходимыми для роста здоровых волос.

В этом комплексе формула «День» содержит магний, железо, селен, фолиевую кислоту, а также бета-каротин и витамины С, E, и B1.

В состав формулы «Ночь» входят витамины группы B — B2, B6, B12, а также такие микроэлементы, как цистин, цинк, кальция D-пантотенат, витамин D3, кремний, биотин и хром. Эти компоненты оздоравливают и укрепляют волосы за счет улучшения питания луковиц и восполнения недостаточного уровня микроэлементов, участвующих в формировании волосяного стержня.

Местное применение средств

Многие врачи не рекомендуют использовать народные средства медицины: перцовые лосьоны, маски и прочее. «Жгучие» средства могут не оказать терапевтического эффекта, а вот ожог вполне возможен.

В аптеках представлен широкий выбор безрецептурных средств, которые полезны.

Например, нанесение на кожу головы аминексила препятствует выпадению волос за счет влияния на коллаген, а вот никотиновая кислота влияет на приток крови к коже голове, что улучшает трофику тканей. Полезными оказываются и антиоксиданты.

Сыворотка для роста волос ALERANA® БИО активный комплекс содержит растительные активаторы роста волос: RootBio и AnaGain.

RootBio – комплекс натуральных метаболитов из листьев базилика, который снижает активность фермента 5α-редуктазы, вызывающего выпадение волос.

AnaGain является вторичным растительным метаболитом из ростков гороха и воздействует на волосяной фолликул, усиливая клеточный метаболизм и активизируя рост волос.

Немаловажную роль в терапии выпадения волос играют и средства ежедневного ухода – восстанавливающие шампуни и бальзамы линейки ALERANA®.

В состав этих средств также входят активные компоненты RootBio и AnaGain, поэтому их применение способствует закреплению эффекта от основной терапии.

Линейка ALERANA® позволяет легко подобрать индивидуальную схему ухода и восстановления волос каждому пациенту, так как включает в себя 12 средств (шампуни и бальзамы).

Салонные процедуры

Это различные уходовые процедуры, нанесение лечебных масок, массажи, а также мезотерапия.

Салонные процедуры помогают стимулировать процессы кровообращения в коже головы и в области волосяных фолликулов, а витамины и минералы стимулируют рост волос, а также препятствуют их выпадению.

Список литературы:

1 ФГБУН Центр теоретических проблем физико-химической фармакологии Российской Академии Наук, Российская Федерация, 109029, Москва, ул. Средняя Калитниковская, д. 30

2 ГБУЗ «Московский Научно-практический центр дерматовенерологии и косметологии Департамента здравоохранения г. Москвы», Российская Федерация, 127473, Москва, Селезневская ул., 20

3 Uwe Wollina, Ayşe Serap Karadağ, Christopher Rowland-Payne. // Cutaneous signs in COVID-19 patients: A review. // Dermatol Ther. // Sep, 2020. 33(5)

4 Carlos Gustavo Vambier, Sergio Vagno-Galvan, John McCoy. // Androgenetic alopecia is present in most patients hospitalized with COVID-19: «Gabrin sign».// J Am Acad Dermatol. // August, 2020. 83 (2)

5 Paulo Müller Ramos, Mayra Ianhez, Hélio Amante Miot. // Alopecia and grey hair are associated with COVID-19 Severity. // Exp Dermatol.// Dec, 2020. 29(12)

Витамины для волос | «Телепрограмма»

Если у вас неожиданно начали выпадать волосы, то это, конечно очень неприятно, но паниковать все-таки не стоит: выпадение волос — это обычное явление, в том числе и для здорового организма.

Нормой считается, когда организм теряет не больше 150 волос ежедневно. Если  шевелюра становится реже заметно быстрее, то лучше обратиться к врачу, чтобы исключить алопецию. Как сообщает Большая Медицинская Энциклопедия:

Алопеция (alopecia; синоним: calvities, облысение, плешивость) — патологическое выпадение волос. Чаще наблюдается на волосистой части головы и на лице (борода, брови, ресницы), реже в подмышечных впадинах, на лобке и на других участках кожи.

БМЭ

Каким бы ни оказался ваш случай, самым распространенным фактором, из-за которого начинают выпадать волосы, является недостаток в организме витаминов и минералов.

Благо в наше время нет дефицита с витаминными комплексами. Их легко можно найти в аптеках или заказать в интернете. Главное — нужно выбрать витамины, подходящие именно вам, и вместе с лечащим врачом рассчитать нужную дозировку. Иначе эффекта может не быть.

Как мы сказали в начале статьи, причин, из-за которых могут выпадать волосы, множество, в частности врач Александр Мясников связывает проблему выпадения волос с щитовидной железой и нехваткой железа в организме.

В целом, все симптомы можно разделить на внешние и внутренние.

К внешним причинам относятся частое химическое и термическое воздействие на волосы, плохая экология, хождение без головного убора в холодное время года и неправильное питание — сюда же добавим диеты.

Чаще всего ограничение в еде вызывает недостаток необходимых питательных веществ. В результате волосяной фолликул, не получивший «подпитку», преждевременно погибает. При неправильном питании происходит то же самое — волоску неоткуда взять недостающих витаминов, поэтому он выпадает.

Такой же эффект может возникнуть у людей, имеющих вредные привычки. Даже если их рацион изобилует витаминами, алкоголь или курение могут помешать усвоению витаминов.

Внутренние причины выпадения волос — это состояния, влияющие на нормальное питание корней. Существует их несколько — все они не похожи друг на друга, но стоит одному из них проявиться сильнее, как начинается «волосопад». В целом, можно выделить шесть основных причин выпадения волос:

1. Гормональные изменения. Например, во время беременности у волосяных луковиц словно открывается второе дыхание — они начинают активно расти. После родов может возникнуть обратный эффект — гормональный баланс меняется, в результате чего проснувшиеся ранее волосяные луковицы «засыпают». Как итог, начинают выпадать волосы. Но паниковать в таком случае не стоит. Это нормальный процесс.
2. Недостаток белка в пище также может стать причиной потери волос, которые по своей структуре, как известно, и есть белок. Если организму не хватает этого вещества, он начинает его «экономить», направляя на более важные цели. Например, на построение костей, связок и мышц.
3. Гиповитаминоз или недостаток в организме витаминов и минералов. Эта ситуация особенно актуальна для людей, сидящих на диетах, а также для тех, кто страдает дисбактериозом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В организме, как известно, все взаимосвязано, а желудок и кишечник — это места, в которых синтезируются витамины.
4. Эмоциональные состояния. Старайтесь реже переживать, иначе измененный из-за стресса гормональный фон выведет из строя организм. Стресс для волос не проходит бесследно из-за сосудов кожи головы, которые буквально за секунду улавливают возникновение стресса. Если постоянно держать их в напряжении, то сосуды сужаются, а волосы выпадают.
5. Заболевания эндокринной системы также могут являться причиной потери волос. Как только щитовидная железа начинает функционировать не в полную силу или проявляется сахарный диабет, так сразу могут начать выпадать волосы.
6. Состояние кожи головы и наличие воспалительных процессов считается еще одним фактором, из-за которого может возникнуть «волосопад». Чтобы исключить этот неприятный момент, за кожей нужно тщательно следить и ухаживать — не допускать лишай, экзем и других кожных недугов.

Получается, что чаще всего причина выпадения волос — это недостаток в организме витаминов и микроэлементов.

Прежде чем приступить к поискам «волшебных пилюль», стоит запомнить, что от витаминов, имеющих в составе ароматизаторы и красители, лучше отказаться. Особенно аллергикам.

Обращать внимание лучше на витаминные комплексы с цинком, кальцием, магнием и железом. При этом форма выпуска — капсулы, таблетки или ампулы — роли не играет.

Например, растворы в ампулах используются для инъекций, молниеносно доставляя действующее вещество прямо в дерму. Но также их добавляют в шампунь, бальзам или просто наносят на кожу головы.

Капсулы удобно глотать и они мягко усваиваются. Как и таблетки, их нужно пить курсами от одного до трех месяцев.

Что касается таблеток, то их эффективность легко может составить конкуренцию другим формам выпуска.

В общем, нужно выбирать ту, которая наиболее удобна. Если теряетесь в догадках, дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Если говорить о проблеме выпадения волос, то в таком случае самые необходимые витамины — это витамин В7 (биотин), работа которого направлена на быстрое усвоение в организме серы, в результате чего нормализуется состояние волос. Нормализующий кровообращение витамин Е и витамин С, отвечающий за эластичность и объем волос. В целом за красоту и здоровье волос надо отдать должное целой группе витаминов. Разберем подробнее.

Таблица витаминов для волос

Как видите, здоровье волос во власти как минимум 13 полезных веществ, большая часть которых — это витамины группы B. Поэтому даже когда одного из них окажется в организме недостаточно, совсем скоро могут наступить внешние изменения.

Прежде всего, важно не перебарщивать и не перенасыщать организм органикой, пичкая его без надобности всем подряд. Во всем должна быть мера.

Если вы заметили что выпадение волос проходит интенсивнее обычного, то стоит начать принимать витамины. Появилась перхоть и сухость кожи головы? Витамины тоже будут не лишними. Заметили, что волосы стали безжизненными, сухими, ломкими и тусклыми? Аналогично.

Если хоть один из описанных случаев вам подходит, витамины вам действительно необходимы. Но если у вас есть и другие симптомы, если прием витаминов не оказывает нужного эффекта —  обратитесь к врачу.

На этот вопрос лучше вашего лечащего врача никто не ответит. Но прописные истины в этой теме все же существуют. Так, витамины лучше не принимать, если:

• отдельные компоненты препарата не усваиваются организмом;
• щитовидная железа усиленно функционирует;
• есть сбои в гормональной системе организма ;
• прием препарата выпал на период беременности или грудного вскармливания. На этот случай разработаны специальные комплексы препаратов, которым и стоит отдать предпочтение.

Если вышеперечисленных проблем нет, но есть сомнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Лечение поможет подобрать трихолог, дерматолог, косметолог или врач общей практики.

Редакция портала предупреждает: вся информация носит справочный характер, если вы столкнулись с проявлениями заболевания — обратитесь к врачу!

Как сохранить здоровье зубов при беременности

Как сохранить здоровье зубов при беременности

Здоровье зубов нередко находится под ударом во время беременности, ведь нехватка минералов и витаминов в рационе будущей мамы негативно сказывается на их состоянии. Также негативное влияние на здоровье зубов оказывают гормональные изменения в организме мамы. Увеличивается синтез эстрогенов, увеличивается объем крови в организме, расширяются сосуды, в том числе и на слизистых оболочках ротовой полости. В результате десны могут кровоточить даже при незначительном воздействии зубной щетки, стать уязвимыми для воздействия болезнетворных бактерий.

Формируем запас прочности зубов

За состояние зубов в значительной степени отвечают определенные витамины и микроэлементы, которые должны поступать в организм в достаточном объеме.

Витамин А обеспечивает обмен веществ и полноценную секрецию слюнных желез. Богаты витамином А (ретинолом) продукты животного происхождения – яичный желток, рыбий жир, сливочное масло. Провитамин А (каротин) присутствует в ярко-окрашенных овощах и фруктах, зелени, ягодах. Для лучшего усвоения витамина продукты рекомендуется употреблять вместе с жирами (например – морковь с растительным маслом).

Витамин D необходим для полноценного усвоения кальция и фосфора. Получить его мама может из продуктов питания и извне – принимая солнечные ванны. Под действием ультрафиолета на кожу витамин D выделяется естественным образом. Богаты этим витамином морепродукты, яичный желток, сливочное масло, картофель, петрушка.

Витамин С важный компонент здоровья зубов и десен, участвует в процессах восстановления костной ткани и улучшает структуру сосудов десен. Являясь мощным антиоксидантом, участвует в окислительно-восстановительных процессах, защищает зубы от выпадения и расшатывания. Содержат витамин С шпинат, цитрусовые, капуста, шиповник.

Кальций, фосфор и фтор – главные минералы, отвечающие за здоровье зубов. С течением беременности возрастает потребность в кальции. При недостаточном количестве этого микроэлемента он «вымывается» из костей и зубов мамы. Так материнский организм стремится во что бы то ни стало обеспечить кальцием формирующийся скелет плода. Изменяется и кислотно-щелочной баланс слюны, что также может провоцировать развитие кариеса. Кальций содержат капуста, сельдерей, молочные продукты.

Фосфором богаты злаковые культуры, сыр, рыба, творог, орехи, бобовые. Лучше всего фосфор усваивается из продуктов животного происхождения.

Фтор отвечает за состояние эмали зубов, предотвращает появление микротрещин. Содержится фтор в мясе, картофеле, грецких орехах, отрубях, молоке, яблоках, грейпфрутах. Однако лучше всего этот микроэлемент усваивается из питьевой воды.

К сожалению, полностью обеспечить организм этими витаминами и микроэлементами, получая их только из продуктов питания, маловероятно. Витамины зачастую разрушаются еще на этапе хранения и приготовления продуктов. К тому же не все продукты представляется возможным употребить в достаточном количестве, чтобы получить нужный объем микроэлементов. Целесообразно принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы компенсировать нехватку питательных веществ. Элевит Пронаталь – это комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, разработанный специально для восполнения потребности женщин в период планирования беременности, во время вынашивания или в период лактации. Элевит содержит микроэлементы и витамины, участвующие в поддержании здоровья зубов будущей мамы и формировании крепкого скелета плода. В состав препарата также входят железо, витамин D  и фолиевая кислота в усиленной дозировке. Передача генетической информации невозможна без фолиевой кислоты.  Особенно нуждаются в ней делящиеся и растущие клетки, в том числе и формирующихся сердечно-сосудистой, нервной систем. Клинически доказано, что Элевит Пронаталь с оптимальной дозой фолиевой кислоты 800 мкг способствует снижению риска развития врожденных пороков (1). Накопление необходимого резерва этого витамина происходит в 2 раза быстрее, чем при приёме мультивитаминов с содержанием фолиевой кислоты 400 мкг (2)

(1) Czeizel A.E. Primary prevention of neural-tube defects and some other major congenital abnormalities: recommendations for the appropriate use of folic acid during pregnancy. Paediatr Drugs. 2000 Nov-Dec;2(6):437-49.

(2) Brämswig S., Prinz-Langenohl R. et al. Supplementation with a multivitamin containing 800 microg of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women. Int J Vitam Nutr Res. 2009 Mar;79(2):61-70.

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

 TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

1. Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла)
Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения. Всего пара жестких овощей или фруктов в день — и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубам — избавление от отложений. Кроме того, такие овощи стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.
 

2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)

В состав зелени входят важные не только для зубов, но и для всего организма в целом витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.
 Петрушка и лук обладают естественным антибактериальным, освежающим и уничтожающим запах действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны.

  3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)

Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.
Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом. Считается, что компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали. Виноград также может применяться при профилактике кариеса, ведь он содержит целый комплекс минералов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на зубы и десны. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.
 

4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)

В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность. Кроме того, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами, облегчает зубную боль.
Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани, фосфор, участвующий в формировании и сохранении зубов и костей и играющий важную роль в деятельности мышц и нервных клеток, кальций, который является главным компонентом костей и зубов и необходим для свертывания крови, целостности клеток и сердечной деятельности.
В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.
 

5.Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)

Помимо кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных для нашего организма в целом, молочные продукты оказывают определенное воздействие и на зубы. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.
 

6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)
В состав цитрусовых обязательно входит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины группы B, Е, С, РР, которые так необходимы организму. Ароматы цитрусовых не только тонизируют, поднимают настроение, снижают сонливость и повышают внимание и трудоспособность, но и оказывают благотворное влияние на зубы и десны. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость десен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости, а ведь заболевания десен являются основной причиной потери зубов.
Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и десен. Кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают эмали противостоять болезнетворным микробам и кариесу, а деснам улучшить работу кровеносных сосудов и предотвратить кровоточивость. При этом в лайме содержатся органические кислоты, которые, обладая легким отбеливающим эффектом, не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Содержащийся в апельсинах в огромных количествах витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах, препятствующую развитию многих стоматологических недугов, уничтожая бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен.
 

7. Морепродукты (рыба, креветки)

Морепродукты с точки зрения диетологии считаются практически идеальной пищей, ведь они богаты микроэлементами и витаминами, в первую очередь, кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D, в случае недостаточного присутствия которых появляется хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен. Эти элементы укрепляют здоровье десен и способствуют правильному формированию зубов, улучшают цвет лица и здоровье волос, помогают организму укреплять иммунную систему.
 В состав креветок входят легко усваиваемые организмом кальций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магний, фосфор, железо и марганец. Высокое содержание кальция и фтора сказывается на профилактике заболеваний зубов и десен, ведь именно эти минералы служат источником для строительства костей, роста и сохранения зубов, профилактики образования зубного налета и разрушения эмали. Практически каждый вид рыбы богат кальцием, селеном и фтором, Но больше всего ценится именно морская рыба и другие морепродукты, которые благодаря высокому содержанию йода и кальция обеспечивают противокариесную защиту для зубов. 

8. Яйца (куриные, перепелиные)
Куриное яйцо содержит белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в нем витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми.
 

9. Мёд

Всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C, мёд обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен, по мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.
 

10. Напитки (чай, вода)
Как черный, так и зеленый чай очень полезны для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы.
Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.
  Все эти продукты окажут положительное воздействие не только на ваши зубы, но и на весь организм в целом. Употребляя их ежедневно, вы насыщаете организм витаминами и минералами, полезными для здоровья. Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!

Действительно ли биотин помогает предотвратить выпадение волос?

Увеличение потребления биотина может сделать ваши волосы более сильными и устойчивыми к выпадению.

Биотин — это распространенная безрецептурная добавка, способствующая здоровому росту волос. Но что касается того, предотвращает ли он выпадение волос или даже приносит какую-либо реальную пользу для здоровья, исследования и мнения экспертов по этому вопросу охватывают весь спектр.

Помогает ли биотин предотвратить выпадение волос?

Биотин, также известный как витамин B7, стимулирует выработку кератина в волосах и может увеличить скорость роста фолликулов.Он недолго хранится в организме — большая часть его поступает из продуктов, которые вы едите. Чтобы он был эффективным, его нужно употреблять. Согласно обзору 2017 года, опубликованному в журнале Skin Appendage Disorders , существует мало убедительных доказательств того, что биотин уменьшает выпадение волос, но он остается популярной добавкой для роста волос, кожи и ногтей.

«Добавки биотина могут быть полезны для людей с истинным дефицитом биотина, но дефицит биотина довольно редко встречается среди населения в целом», — Гэри Линьков, доктор медицины, лицевой пластический хирург и специалист по восстановлению волос в City Facial Plastics в Нью-Йорке. , сообщает WebMD Connect to Care.

Хотя биотин добавляют в некоторые шампуни, которые, как утверждается, уменьшают выпадение волос, нет никаких доказательств того, что это работает. Употребление продуктов, богатых полезными витаминами и минералами, поможет улучшить общее состояние волос. Лучшие природные источники биотина — это мясо, яйца, рыба, семена, орехи и овощи. По данным Национального института здоровья, это поможет укрепить волосяной фолликул за счет повышения уровня кератина.

Сделав волосы сильнее, они будут менее подвержены выпадению. Взрослым следует потреблять около 30 мкг / день, а кормящим женщинам следует увеличить потребление до 35 мкг / день при поддержке и руководстве врача.Продукты, содержащие витамин Е, такие как авокадо и ореховая паста, также могут поддерживать здоровье волос. Наконец, убедитесь, что вы получаете достаточно жирных кислот омега-3 и омега-6 из таких продуктов, как рыба, грецкие орехи и семена чиа. Большинству людей полезно принимать 2000 мг омега-3 жирных кислот в день.

Общие причины выпадения волос включают генетику, прием некоторых лекарств, а также такие основные состояния, как депрессия и стресс. Если вас беспокоит выпадение волос, обратитесь к врачу. Они могут провести вас медицинский осмотр и выяснить, может ли ваша диета или распорядок ухода за волосами быть причиной.Кроме того, вам может не хватать определенных витаминов, которые дают вам строительные блоки, необходимые для восстановления здоровых волос.

По данным Mayo Clinic, другие методы лечения, которые они могут порекомендовать, включают миноксидил, также известный как Rogaine, или финастерид, также известный как Propecia, в качестве лечения по рецепту. Выпадение волос очень распространено, и существуют методы лечения, которые помогают снизить скорость выпадения волос.

Получить помощь

Не ждите. Чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем больше у вас шансов предотвратить их необратимое повреждение.Поговорите с медицинским работником сегодня, чтобы начать свой путь к более густой шевелюре.

Лучшие витамины для волос — лучшие добавки для естественного роста волос

Добавки для волос отлично подходят для всех, кто хочет улучшить качество своих волос, выглядеть потрясающе и оставить незабываемое впечатление.

Многие люди не решались покупать эти продукты, потому что не знали, что они делают и как работают.

Мы составили список из 5 лучших добавок для волос, которые вы можете купить в Интернете, и почему мы считаем важным, чтобы вы их использовали.

Вы сделаете стрижку и будете выглядеть великолепно?

В волосах есть что-то волшебное. Если вы женщина: большая часть женского обаяния более-менее невозможна с бритой головой. Это может быть дискриминация, но мы привыкли связывать красивых женщин с великолепными замками как общество.

Общество немного легче с мужчинами. Некоторые знаменитости, такие как Джейсон Стэтхэм, Брюс Уиллис или многие чемпионы ММА, выглядят намного лучше без волос, чем с волосами.

Тем не менее, всех подсознательно привлекают сияющие и здоровые волосы, независимо от того, настроена ли наша психика на то, что здоровье волос отражает здоровье вашего тела.Поэтому вы смотрите на отличного потенциального спутника жизни или по какой-то другой причине — но великолепные волосы неотразимы.

Хорошая новость заключается в том, что сейчас, в 21 веке, получить их значительно проще, чем во времена Средневековья. В настоящее время вам даже не нужно проводить всю жизнь, купаясь в молоке и оливковом масле и чистя зубы по несколько часов каждый день. Вы получаете одну таблетку за крошечную долю своей зарплаты — и (со временем) вы выглядите потрясающе. Однако важно помнить, что дело не только в добавках.

• Такие вещества, как биотин, сделают ваши волосы и ногти блестящими и пышными, а также улучшат ваше самочувствие.
• Хорошие шампуни очень дешевы.
• Фруктово-овощная диета не требует усилий.

Мы живем в мире, полном возможностей! Поэтому мы очень рады, что собрали только самые мощные и тщательно изученные продукты для волос и витамины, но не упускайте из виду (извините) эти важные советы о том, как получить максимальную отдачу от продуктов для волос, заботясь о них. волосы!

Не полагайтесь только на добавки, как если бы вы не полагались только на макияж (или одежду), чтобы выглядеть привлекательно и успешно! Точно так же вам нужно будет заниматься спортом, правильно питаться и стильно одеваться, чтобы хорошо выглядеть и налаживать связи.Здоровье волос — это больше, чем просто прием таблеток. Начни с азов и изнутри!

Как хорошая диета может улучшить внешний вид моих волос?

Волосы определяют, кто мы. Здоровые и яркие волосы — признак крепкого здоровья. Волосы начинают расти изнутри, а это означает, что здоровая пища, которую мы потребляем, влияет на качество наших волос. Определенные продукты помогают поддерживать здоровый рост волос, а другие продукты могут сделать волосы сухими, тусклыми или ломкими.

Ищете способ сделать волосы лучше? Он сухой, поврежденный или вьющийся? Вы можете попробовать изменить свой рацион.Если вы едите хорошо сбалансированную пищу с большим количеством фруктов и овощей, вы, вероятно, творит чудеса для здоровья своих волос. Употребление здоровой пищи, богатой витаминами и минералами, обеспечит вас необходимыми питательными веществами, которые помогут укрепить волосяные фолликулы сверху вниз.

Здоровая диета необходима для вашего общего здоровья и благополучия. Внимательно относитесь к тому, что вы едите, потому что это влияет на ваш внешний вид и значительно влияет на ваши волосы. Диета, богатая витаминами и минералами, может помочь улучшить состояние ваших волос.Вот некоторые продукты, способствующие здоровому росту волос:

• Хорошие овощи, такие как шпинат, брокколи, цветная капуста, капуста и морковь, содержат бета-каротин.
• Ключ также в получении достаточного количества белка, который обычно поступает из мясных источников.
• Некоторые питательные вещества, важные для здоровья волос, включают витамин А, железо, цинк и биотин.
• Витамины группы В, рибофлавин и ниацин помогают вырабатывать энергию из пищи, чтобы у вашего тела было достаточно энергии для удовлетворения потребностей в производстве новых клеток, которые помогают восстанавливать поврежденные.

А как насчет масла для волос?

Втирайте масло в кожу головы два раза в неделю, чтобы ваши волосы выглядели лучше. Если вы боретесь с сухими и ломкими волосами, это может быть ответом на ваши молитвы. Массаж кожи головы увеличивает приток крови к ней, питает фолликулы и снижает количество кожного сала, выделяемого железами для смазывания кожи.

На коже черепа содержится более 100 000 волосяных фолликулов. Втирайте масло в кожу головы дважды в неделю, чтобы улучшить кровообращение и увеличить приток крови к волосяным фолликулам.Массаж также поможет удалить грязь, бактерии и токсины с кожи головы. Массаж часто используется для снятия стресса, поскольку он увеличивает уровень серотонина в головном мозге. Вы можете быть удивлены, насколько лучше вы себя чувствуете после того, как массируете всего 10 минут каждый день в течение двух недель!

Исследования показали, что когда вы втираете масла, такие как кокосовое масло, в кожу головы, они стимулируют кровообращение, что приводит к увеличению производства новых клеток в фолликулах. Это означает, что волосы станут более здоровыми и сильными, и они с меньшей вероятностью будут ломаться или выпадать из-за нагрузки на слабые пряди.

А как насчет шампуня?

Волосы — одна из важнейших черт, которые люди замечают в вас. Он также служит индикатором вашего общего состояния здоровья и благополучия. Если вы недовольны тем, как выглядят ваши волосы, возможно, пришло время подумать об изменении некоторых повседневных косметических привычек или получить профессиональную помощь в салоне красоты. От хорошего шампуня зависит, насколько здоровыми и яркими будут ваши волосы! Плохой шампунь может вызвать перхоть, сухость, секущиеся кончики и социальное отторжение.

Есть несколько простых способов сделать волосы здоровыми. Начните с стрижки у профессионального стилиста. Это обеспечит равномерную стрижку слоев ваших волос и даст им возможность убрать секущиеся кончики. Затем каждую неделю или две используйте процедуры глубокого кондиционирования, чтобы восстановить влажность и вернуть прядям силу.

Также используйте эти советы, когда дело доходит до шампуней:

• Используйте правильный шампунь и кондиционер для вашего типа волос.Сюда входят шампуни и кондиционеры, разработанные специально для жирных или сухих волос.
• Попробуйте использовать сухой шампунь примерно через день. Это поможет сохранить кожу головы чистой, не мыть ее слишком часто. Он также отлично подходит для придания объема корням.
• Лучшие шампуни не содержат сульфатов и содержат ингредиенты, укрепляющие волосы и способствующие здоровому росту.
• Шампунь также должен содержать такие питательные вещества, как биотин или витамин Е, которые увлажняют кожу головы.
• На рынке доступно множество различных шампуней, в том числе увеличивающие объем, увлажняющие и восстанавливающие, но в идеале вам нужно что-то с полностью натуральными ингредиентами.
• Не стирайте каждый день. Вашему скальпу нужен перерыв, и если вы это сделаете, он будет выделять больше масла и со временем сделает пряди более прочными. Слишком частое мытье шампунем также вредно для кожи головы, поскольку удаляет эфирные масла.

Разное

Это случайный, но жизненно важный совет, чтобы держать волосы в порядке, чтобы при добавлении добавок они выглядели еще лучше!

• Расчесывайте волосы. Расчесывайте волосы не реже одного раза в день в течение примерно пяти минут.Расчесывание помогает распределить натуральные масла с кожи головы по всей длине стержней волос и поддерживать их в хорошем состоянии.
• Избегайте тепловой укладки — Использование тепла означает повреждение волос. Единственное тепло, которое должны получать ваши волосы, — это когда вы сидите звездной ночью у костра и поете песни под гитару. Подальше от огня!
• Поддерживайте обезвоживание, выпивая много воды в течение дня. Текущие рекомендации относительно того, сколько воды нам нужно потреблять, значительно ниже, чем то, что ваше тело способно и желает принять.Спортсмены выпивают 4-5 литров воды в день, и выглядят они неплохо. Так что, может, тебе тоже стоит. Просто не пейте сразу слишком много воды, чтобы не перегружать почки.

Я купил не те добавки и чуть не облысел. Это было чистое бритье!

Есть несколько причин, по которым вы можете рассмотреть возможность приема добавок для волос. Во-первых, если в вашем рационе отсутствуют необходимые питательные вещества, способствующие здоровому росту волос. Это также хорошая идея, если вы не получаете достаточного количества белка в рационе или пьете достаточно воды, что отрицательно сказывается на здоровье волос.В некоторых случаях недостаток определенных витаминов и минералов может привести к выпадению волос и истончению прядей.

Рынок добавок для волос быстро расширяется. Множество различных видов добавок предлагают множество преимуществ. Однако какие из них лучше покупать? При покупке этих продуктов вам следует обратить внимание на несколько вещей:

• Убедитесь, что они одобрены FDA и содержат ингредиенты, полезные для вашего типа волос (тонкие, вьющиеся, жирные).
• Убедитесь, что продукт содержит такие питательные вещества, как витамин B12 и биотин.
• Внимательно следите за отзывами. Это важно, потому что многие продукты просто бесполезны, а некоторые просто опасны. Получить возмещение, не говоря уже о компенсации за ущерб, нанесенный вашему здоровью и репутации от этих компаний, как вы понимаете, может быть довольно непростым делом.
• Избегайте мошенников, поэтому мы составили это обширное руководство по лучшим продуктам, чтобы вы могли сделать осознанный выбор и выйти победителем.

Могут ли средства для волос и добавки спасти положение?

Продукты и добавки для волос помогут вашим волосам выглядеть великолепно.Люди тратят столько времени на то, чтобы улучшить внешний вид своей кожи, что часто забывают о состоянии волос. Но, как и здоровая диета, здоровые волосы начинаются изнутри.

Волосы содержат белок, жир, витамины и минералы, которые необходимо ежедневно восполнять. Если вы не едите достаточно мяса или молочных продуктов, в вашем организме может не хватить аминокислот для идеального вида, которого вы заслуживаете.

Добавки для волос доступны в различных формах, таких как порошки, капсулы и пилюли.Их можно приобрести в Интернете или в местной аптеке. Было обнаружено, что эти добавки содержат минералы, витамины и аминокислоты, которые вместе способствуют росту волос.

Существует несколько продуктов и добавок для волос, которые помогут вашим волосам выглядеть великолепно. Вам нужно будет исследовать, чтобы найти лучшие для вас, но существует множество вариантов. Важно выбрать что-то, что будет работать с вашими конкретными потребностями. Также используйте качественные средства для волос, чтобы сделать их здоровыми и защитить от повреждений, вызванных укладкой или факторами окружающей среды.

Многие бренды предлагают различные виды лечения для ваших конкретных потребностей, будь то поврежденные или истонченные пряди. Будьте осторожны, выбирая доверенных лиц, о которых люди имеют хорошее мнение, и обязательно исследуйте лабораторные отчеты и то, что об этом говорят экспертные компании.

Вот почему в этом руководстве мы много работали над извлечением всех критически важных данных, делая всю тяжелую работу за вас. Как сказал Tesco: вы делаете покупки. Мы падаем. Наслаждаться!

Лучшие добавки для роста волос в 2021 году

Hair Revital X ($ 53.10)

Если вы испытываете выпадение, истончение или залысины, возможно, виновником является ДГТ. Этот «гормон облысения» может повлиять на любого человека в любом возрасте, и очень важно принять меры до того, как ваше состояние ухудшится. К счастью, есть способы управлять этим надоедливым гормоном.

Hair Revital X — это добавка от выпадения волос, которая предлагает широкий спектр преимуществ для тех, кто страдает от выпадения волос. Он работает, чтобы стимулировать естественный отрастание истонченных и залысин, укрепить здоровье фолликулов и клеток, сбалансировать уровни ДГТ, обеспечить питательными веществами, способствующими росту, увеличить кровоток в тканях кожи головы и даже уменьшить воспаление.Человек может принимать капсулы Hair Revital X или наносить их местно в виде спрея. Что еще есть в этом продукте?

Колоссальные скидки, помощь нуждающимся детям и редкие элементы, которые вы не найдете где-либо еще под одной крышей, такие как экстракт листьев крапивы, пальмитат витамина А, фитостерины, экстракт коры пиджеума, пантотеновая кислота, апигенин и L-метионин. И «6-месячная гарантия Zenith Labs с возвратом денег на пустую бутылку». Большой!

Viviscal (66,40 долл. США)

Этот продукт описывается как не что иное, как легендарный.Для этого есть все основания. Есть много причин, по которым Viviscal так хорош. Он основан на 25-летних исследованиях и разработках, подходит для всех типов волос, и формула была отмечена призами (например, Harper’s Bazaar Anti-Aging Award 2020).

Важно! Ключевым ингредиентом таблеток является биотин, который естественным образом содержится во многих продуктах, таких как яйца, зеленые овощи и лосось.

Viviscal — это самая надежная и клинически проверенная добавка для роста волос. Миллионы людей во всем мире использовали его для создания формулы, которая работает для всех типов волос.Эта витаминная таблетка также имеет другие преимущества, например, не содержит глютена, сои, молочных продуктов и подходит для вегетарианцев. Он также помогает увеличить выработку естественного коллагена, который помогает уменьшить морщины и замедлить старение клеток кожи!

Хар Воксе (59,95 долл. США)

Har Vokse — это передовая с научной точки зрения добавка для волос, которая способствует здоровому и пышному виду. Har Vokse укрепляет ваши фолликулы и замедляет процесс их истончения с помощью таких ингредиентов, как белок и витамины группы B.Он не имеет общих побочных эффектов от типичных рецептов для редеющих волос, таких как облысение по мужскому типу и несварение желудка.

Запатентованный комплекс Marine Protein Complex ™ содержит большое количество жизненно важных витаминов и минералов, необходимых для здорового роста волос. Он также содержит антиоксидант под названием CoQ10, который защищает от свободных радикалов. Har Vikse доступен в Интернете и в магазинах по всей стране, и было доказано, что он способствует получению более густых и густых волос, укрепляет волосяные фолликулы и делает ваши волосы более блестящими и упругими.Что не любить?

Folexin (31,50 долл. США)

Вы, наверное, слышали о многих продуктах, которые обещают сделать ваши волосы гуще, но немногие из них обеспечивают это. Но с Фолексином все иначе. Folexin с уникальной формулой витаминов и минералов предлагает полностью натуральную поддержку для более густых волос. Folexin Hair Formula — это новая полностью натуральная добавка, которая помогает увеличить объем и поддерживать естественный рост волос.

Ингредиенты формулы Folexin включают биотин, fo-ti, фолиевую кислоту и более 20 других витаминов, минералов и трав.Эти натуральные ингредиенты проходят тщательную серию испытаний на качество и чистоту, прежде чем они превращаются в мощную формулу для волос на утвержденном FDA учреждении, которое придерживается руководящих принципов GMP.

Hair La Vie’s Renewing Growth Treatment (29,99 долларов США)

Процедура Renewing Growth Treatment имеет в себе что-то французское: упругое, блестящее, сочное и очень-очень живое:

«Восстанавливающее средство для роста волос от La Vie обеспечивает концентрированную многоуровневую поддержку для более сильных и густых на вид волос — с улучшенным ростом и менее заметной жирностью всего за один месяц.Мгновенно волосы становятся красивыми, объемными, лучше увлажненными и устойчивыми к спутыванию ».

Он предлагает множество преимуществ по относительно низкой цене: клинические исследования, натуральные ингредиенты, поддающиеся количественной оценке результаты и атмосферу необъяснимого, но убедительного оптимизма. Стоит попробовать!

Часто задаваемые вопросы о добавках для роста волос

В: Могут ли добавки помочь мне восстановить уже выпавшие волосы?

A: Есть много причин, по которым люди теряют волосы. Некоторые из наиболее распространенных причин этой проблемы включают генетику, стресс, старение, плохое питание и отсутствие физических упражнений.В некоторых случаях врачи могут порекомендовать определенные добавки, такие как биотин или рыбий жир, чтобы предотвратить выпадение волос в будущем. Но важно отметить, что эти добавки не помогут тем, кто уже потерял волосы.

Исследования показали, что биотин и другие витамины могут помочь стимулировать волосяные фолликулы в коже головы и улучшить их функцию. Существуют также средства для местного применения, такие как Rogaine, которые могут временно увеличить приток крови к коже головы и стимулировать рост новых волос за счет снижения уровня DHT — гормона, связанного с облысением.

Однако, как мы слышали, у рогейна волосы снова начинают выпадать после того, как вы прекращаете его принимать, а другие добавки могут работать или не работать (данных недостаточно, чтобы сделать конкретные выводы).

На этом рынке нет никаких гарантий вернуть ваши волосы, и пока нет сообщений о чудесных исцелениях. Новые формулы появляются постоянно, и мы уверены, что успех не за горами. В конце концов, многие другие проблемы, которые можно решить сейчас, тоже когда-нибудь оказались неразрешимыми.

Q: Есть ли побочные эффекты?

A: Преимущества приема этих добавок могут перевешивать риски для некоторых людей, но всем следует проконсультироваться с врачом перед их применением. Существенным преимуществом приема добавок для волос является то, что они помогают уменьшить или остановить выпадение волос, что часто случается с возрастом. Однако важно знать, что с этими продуктами связаны побочные эффекты, поэтому поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые у вас есть, до начала лечения.

В настоящее время нет никаких оснований предполагать, что эти добавки могут вызвать проблемы (кроме аллергических реакций). Тем не менее, исследований по этой теме недостаточно, чтобы понять, могут ли они вызвать серьезные долгосрочные проблемы. Наш совет — придерживаться полностью натуральных ингредиентов, которые мы тщательно исследовали для вас в рамках этого руководства.

Q: Есть ли какие-либо научные доказательства действия добавок для волос?

A: Ученые только сейчас начинают раскрывать преимущества добавок для волос.Недавние исследования показали, что многие люди, принимающие добавки для волос, также видят положительные изменения в своем теле.

В недавнем исследовании, опубликованном в Британском журнале дерматологии, ученые обследовали 40 человек, которые принимали 100 миллиграммов биотина и 25 миллиграммов цинка в день в течение трех месяцев. По прошествии этого времени исследователи измерили общую густоту их волос и обнаружили увеличение по сравнению с исходным уровнем. Следующий шаг — посмотреть, идут ли эти результаты в том же направлении с большим количеством участников в течение более длительного периода, чтобы подтвердить выводы.

Сейчас 40 человек — это не много. На эту тему было проведено мало исследований, но несколько проведенных исследований показали, что некоторые из них могут хорошо работать при различных типах проблем с выпадением и истончением волос. Отсутствие надежных научных данных об этих продуктах может быть связано с тем, что они новые, и необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем ученые узнают, насколько они эффективны в долгосрочной перспективе.

Однако есть еще несколько доказательств, пусть и не очень существенных. Ученые из Оксфордского университета в Англии провели исследование, чтобы увидеть какие-либо научные доказательства, подтверждающие эти утверждения.Они обнаружили, что уровень выпадения волос снизился на треть, когда участники принимали цинк и медь вместе в течение трех месяцев (Loke 2012).

Число мужчин и женщин, потерявших волосы, растет. Ученые обнаружили, что большинство людей страдают от дефицита аминокислоты цистеина, дополненной добавками для волос. Это исследование доказывает, что есть случаи, когда добавки могут быть полезны для предотвращения выпадения волос.

Другое недавнее исследование, проведенное группой ученых из Гарварда и опубликованное в рецензируемом журнале JAMA Dermatology, свидетельствует о том, что добавки для волос работают.«Мы решили выяснить, есть ли какие-либо научные доказательства того, что добавки для волос действительно помогают», — сказала д-р Даниэль Фрике из Гарвардской медицинской школы. Хотя важно отметить, что в этом исследовании участвовали только пять пациентов, у которых было диагностировано облысение по мужскому типу (MPB), результаты все еще были достаточно многообещающими, чтобы продолжить исследование с более широкой аудиторией.

Пока мы видим гораздо больше доказательств в пользу причины, чем против нее. Хорошие новости!

Лучшие добавки для роста волос в 2021 году Заключение

Продукты для волос влияют на внешний вид ваших волос, придавая им блеск, упругость и даже иногда (не спрашивайте нас, как) сияние.

Есть также научные доказательства того, что средства для волос действуют, и не только на ваши волосы. Почему бы и нет? Все они содержат витамины и минералы, которые очень полезны для вашего здоровья, и некоторые исследования показывают, что биотин связан с лечением депрессии. Продукты для волос — отличное решение многих проблем с минимальными побочными эффектами или их отсутствием, в том числе с иностранными связями. Есть даже некоторые неподтвержденные доказательства того, что волосы могут отрастать после выпадения при использовании миноксидила.

В общем, мы определенно занимаемся средствами для волос.Просто будьте осторожны, читайте отзывы пользователей, лабораторные исследования и подобные руководства, чтобы избежать мошенничества, бесполезных и опасных продуктов. Получайте удовольствие и почувствуйте себя миллионом волос куклы!

СВЯЗАННЫЙ: Обзоры FollicleRX — работает ли добавка для волос Follicle RX или мошенничество?

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы, связанные с подробностями обзора, указанными выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

30 лучших и худших продуктов для роста волос

Есть несколько основных факторов, которые влияют на ваши волосы: генетика, возраст, гормоны, дефицит питательных веществ и многое другое.Но то, что вы едите, — это одна из немногих вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать внешний вид своих волос. В конце концов, если вы предрасположены к тонким, посредственным волосам, вы бы не захотели усугубить их, употребляя неправильную пищу, не так ли? И даже если вы участвуете в рекламе волос, вы бы хотели защитить свой образ, верно? Вот тут и приходит на помощь правильный выбор здоровых продуктов для роста волос .

Прежде чем тратить еще один год на то, чтобы потратить кучу денег на профессиональные процедуры или продукты, чтобы получить желаемые глянцевые замки, подумайте об этом.Хотя толщина и прочность ваших волос в значительной степени передаются по наследству, продукты, которые вы едите (или не получаете в достаточном количестве), могут повлиять на состояние ваших волос так же, как и это необычное кондиционирующее средство.

«Ключевым моментом является получение необходимых витаминов, полезных жиров и белков», — поясняет Mayo Clinic . «Здоровые жиры увлажняют ваши волосы, кожу и ногти. Волосы в основном состоят из белка, поэтому потребление белка необходимо для роста волос.»Объедините этот протеин с такими питательными веществами, как витамин С и жирные кислоты омега-3, и вы на правильном пути к спортивным красивым локонам.

Какие питательные вещества содержатся в продуктах для роста волос?

Есть несколько питательных веществ, которые способствуют росту волос:

• биотин : витамин B, который может помочь волосам расти и укрепляться
• витамин D : он может помочь стимулировать волосяные фолликулы, которые стали бездействующими
• витамин E : его мощная антиоксидантная активность помогает снизить окислительный стресс в коже головы, который, как известно, связан с алопецией
• железо : дефицит железа связан с выпадением волос
• витамин C : помогает организму усваивать железо
• омега-3 жирные кислоты : их противовоспалительное действие может противодействовать любому воспалению, вызывающему выпадение волос

Какие продукты лучше всего подходят для роста волос?

Употребляя в пищу продукты, богатые питательными веществами, которые, как научно доказано, помогают вашим волосам, и избегая тех, которые только вредят, вы можете влиять на толщину своих волос, их рост или выпадение, их блеск и даже вероятность поседения.

Сравните этот список лучших продуктов для роста волос с тем, что у вас обычно есть в кладовой, и используйте его, чтобы сообщить о своем следующем походе за продуктами. И не забудьте добавить протеин в эти фрукты и овощи! «Когда вы не получаете достаточного количества белка, рост волос прекращается», — поясняет WebMD . «Поскольку это прекращается, и старые волосы выпадают, у вас может быть выпадение волос». Курица-гриль — отличный вариант как для постного белка, так и для витаминов группы B, что делает ее идеальным дополнением к продуктам, способствующим росту волос.

Лучшие продукты для роста волос

Миндальное масло содержит широкий спектр питательных веществ, включая белок, полезные жиры и некоторые витамины, которые связаны со здоровьем волос. По словам исследователей, именно содержание витамина Е в орехах особенно полезно для сохранения толщины и сияния ваших прядей. Одно небольшое восьмимесячное исследование, опубликованное в журнале Tropical Life Sciences Research , показало, что у участников, которые ежедневно принимали 100 миллиграммов витамина Е, наблюдалось увеличение роста волос на целых 34%.

Всего в столовой ложке миндального масла содержится почти 3,87 миллиграмма витамина Е. Рекомендуемая дневная норма витамина Е составляет 15 миллиграммов, поэтому миндальное масло поможет вам на пути, особенно если вы съедите более одной столовой ложки.

Не любите миндальное масло? Также поможет обычный миндаль. По данным NIH, миндаль является одним из лучших пищевых источников витамина Е. Унция жареного миндаля обеспечивает одну треть дневной нормы жирорастворимого витамина Е.

«Хотя исследования напрямую не показывают, что биотин способствует росту волос, они показывают, что недостаток биотина может вызвать выпадение волос», — сказал Сэмми Хабер Брондо, MS, RD, CDN, , в интервью Byrdie .«Имея это в виду, определенно не повредит добавить горсть миндаля в полдник. Эти орехи также богаты витамином Е, антиоксидантом, который помогает питать как волосы, так и кожу головы».

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Мандарины оказывают огромное влияние на волосы. Их содержание витамина С облегчает усвоение телом железа, которое содержится в таких продуктах, как красное мясо и шпинат.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Korean Medical Science , дефицит железа связан с выпадением волос, поэтому важно убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве. А продукты, богатые витамином С, только помогут вашему организму усвоить это железо еще больше.

СВЯЗАННЫЕ: Ваш лучший путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Лосось — отличный источник жирных кислот омега-3, которые имеют ряд преимуществ для здоровья.

«Омега-3 обладают противовоспалительным действием.«Они могут помочь, если у вас есть воспаление, вызывающее выпадение волос», — сказала EatThis.com дерматолог доктор Кэролин Джейкоб , говоря о лучших продуктах для предотвращения выпадения волос. Некоторые другие отличные источники омега-3 включают грецкие орехи, семена чиа и семена льна.

Помимо того, что омега-3 помогает вам оставаться в форме и избавиться от болезней, они позволяют отращивать волосы и сохранять их блестящими и густыми. По словам диетолога , доктора Джозефа Дебе, CD, CDN, как облысение по мужскому типу, так и облысение у женщин часто связано с инсулинорезистентностью.Лосось — это один из продуктов питания, который помогает организму более эффективно перерабатывать инсулин.

Кроме того, лосось и другая жирная рыба изобилуют фолликулостимулирующим витамином D. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology , витамин D также может помочь стимулировать волосяные фолликулы, которые стали бездействующими. Другими словами, есть данные, свидетельствующие о том, что это питательное вещество может помочь предотвратить истончение волос и даже появление облысений.

Шпинат содержит множество питательных веществ и минералов, которые могут принести пользу вашим волосам, а также улучшить общее состояние здоровья.

«Важно убедиться, что в вашем рационе нет недостатка в том, что может привести к выпадению волос», — сказал д-р Джейкоб EatThis.com. «Мы проверяем уровень белка, железа, запасы железа, витамин D и ряд других лабораторий, чтобы убедиться, что у вас нет дефицита».

Помимо высокого содержания железа и магния, шпинат также способствует выработке кожного сала в волосах.

«Яйца полны белка и необходимых питательных веществ, которые способствуют здоровью волос, таких как холин и витамины A, D и B12», Стефани Сассос, MS, RDN, CSO, CDN, написал для Good Housekeeping .«Два специфических каротиноида, обнаруженные в яйцах, лютеин и зеаксантин, также играют роль в поддержании здоровья клеток, особенно глаз, кожи и волос».

Кроме того, яйца содержат 10 микрограммов витамина B, называемого биотином, который может способствовать росту волос и укреплению ногтей. Другие хорошие источники биотина — миндаль, авокадо и лосось.

Кроме того, яйца являются отличным источником витамина D (11% от суточной нормы на яйцо), который помогает вашим волосам расти сильными и блестящими. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Stem Cells Translational Medicine , солнечный витамин может помочь в создании новых волосяных фолликулов, или маленьких пор, в которых могут расти новые волосы.Это, в свою очередь, может улучшить толщину ваших волос или уменьшить количество выпадающих с возрастом волос.

Вы когда-нибудь замечали, что находится почти на каждой древнегреческой статуе? Копна густых, густых, волнистых волос. Художественный выбор? Возможно. Но, возможно, это из-за густого, богатого белком йогурта, который греки и другие культуры ели на протяжении сотен лет. Греческий йогурт содержит витамин B5 (известный как пантотеновая кислота), а витамины B могут помочь вам сохранить здоровье кожи и волос.

Овес богат железом, клетчаткой, цинком, омега-3 жирными кислотами и полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), которые стимулируют рост волос, делая их густыми и здоровыми.

Хотите, чтобы утренняя миска овсянки усилила прическу? Добавьте семена чиа. «Этот источник питания считается полноценным белком, содержащим на 20% больше белка, чем соевые бобы, и может способствовать созданию красивых и сочных локонов», — написал Сассос для Good Housekeeping .

СВЯЗАННЫЕ: Простые, полезные, 350-калорийные идеи рецептов, которые вы можете приготовить дома.

Гуава, как и мандарины, богата витамином С. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , было обнаружено, что добавка витамина С способствует «значительному росту волос у женщин с временным истончением волос». Хотя мы часто считаем апельсины лучшим источником витамина С, одна гуава содержит в четыре-пять раз больше.

Чечевица богата фолиевой кислотой, которая помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Эти красные кровяные тельца доставляют кислород вашим органам, в том числе коже и волосистой части головы.

Если вы обнаружите, что ваши волосы истончаются или полностью выпадают, это может быть связано с недостатком цинка в вашем рационе. К счастью, исследования показали, что выпадение волос, связанное с дефицитом цинка, можно остановить, просто потребляя больше важнейших питательных веществ. Согласно обзору в журнале Dermatology Research and Practice , 5 миллиграммов на килограмм веса тела было достаточно, чтобы вызвать рост волос у пациентов с алопецией.

Один из способов увеличить потребление цинка — съесть устрицы.Всего шесть очищенных от скорлупы морепродуктов дадут вам 30 миллиграммов цинка, что вдвое превышает дневную норму питательного вещества! Некоторые другие продукты с высоким содержанием цинка включают мясо и бобы.

Как мы уже упоминали, дефицит железа может привести к выпадению волос, особенно у женщин. Железо содержится в нашем старом друге шпинате (и другой темно-листовой зелени), соевых бобах, чечевице, обогащенных зернах и макаронах. Печень может казаться менее аппетитной, но если вы любите паштет, ваши волосы улучшатся. Органическое мясо, такое как печень, в изобилии содержит железо.

Окислительный стресс был связан с выпадением волос и нездоровой кожей головы, согласно обзору International Journal of Cosmetic Science , поэтому, чтобы ваша кожа головы и волосы были счастливыми, важно употреблять антиоксиданты, которые противодействуют окислительному стрессу. А черника богата антиоксидантами, включая витамин B и проантоцианидины.

Как и миндальное масло, ячмень богат витамином Е. Он может способствовать росту волос, поэтому употребление продуктов с высоким содержанием этого питательного вещества всегда является хорошей идеей, если вы хотите добавить в свой рацион больше продуктов для роста волос.

Согласно обзору, опубликованному в журнале Dermatology Practical & Conceptual , дефицит полиненасыщенных незаменимых жирных кислот линолевой кислоты (жирная кислота омега-6) и альфа-линоленовой кислоты (жирная кислота омега-3) может вызвать появление волос. изменения, включая потерю волос на коже головы и бровей, а также осветление волос. Чтобы ничего подобного не произошло с вами или вашими волосами, ешьте продукты, содержащие линоленовую и альфа-линоленовую кислоты, например грецкие орехи.

Превратившись в витамин А, бета-каротин защищает от сухих, тусклых волос и стимулирует железы кожи головы, чтобы вырабатывать маслянистую жидкость, называемую кожным салом. Так где же найти этот эликсир замков? Лучше всего подойдут фрукты и овощи оранжевого цвета, поэтому обратите внимание на морковь, сладкий картофель, тыкву, дыню и манго.

Палтус богат магнием, который помогает организму поддерживать здоровый уровень инсулина. Диабет связан с выпадением волос, поэтому регулирование уровня инсулина важно по ряду причин.Да, палтус — один из лучших продуктов для роста волос, но он также имеет множество других преимуществ для здоровья.

Согласно отчету Dermatologic Clinics , медь необходима для прочности кератиновых волокон. Микроэлементы также могут помочь волосам сохранить естественный цвет и предотвратить поседение, согласно исследованию Biological Trace Element Research , проведенному в 2012 году. Чашка приготовленных грибов шиитаке содержит 1299 микрограммов этого минерала, что составляет 145% от вашей суточной нормы.Морские водоросли и семена кунжута также являются отличными источниками меди.

Нут богат фолиевой кислотой, которая помогает эритроцитам вашего тела функционировать, как мы уже упоминали о чечевице.

Спирулина богата белком и стимулирующим рост волос магнием, а также медью. Эти сине-зеленые водоросли естественным образом растут в океанах и соленых озерах в субтропическом климате.

Marmite — это паста из дрожжевого экстракта с высоким содержанием фолиевой кислоты.Австралийская приправа содержит 100 микрограммов фолиевой кислоты на порцию, четверть из 400 микрограммов фолиевой кислоты, которые CDC рекомендует женщинам получать каждый день.

Как и миндальное масло, арахисовое масло богато витамином Е. Если вы любите добавлять ореховое масло в свой рацион, оно может помочь и вашим волосам.

Проверьте этикетку ваших хлопьев, но большинство порций обеспечат 100% дневной нормы железа. Как уже упоминалось, дефицит железа может привести к истончению волос.

Киви богат витамином С.Как уже упоминалось, он помогает организму усваивать железо и сам по себе способствует росту волос. Так что попробуйте свои любимые цитрусовые, например этот.

Кто-нибудь из моллюсков и лингвини? Согласно обзору, опубликованному в Clinical and Experimental Dermatology, витамин B12 в моллюсках способствует росту волос, уменьшает их выпадение и замедляет процесс поседения. По данным NIH, всего одна порция моллюсков на три унции содержит 1402% дневной нормы витамина B12.

Эти овощи содержат большое количество витамина С, а это значит, что они помогут вашей гриве оставаться длинной и крепкой. Всего полстакана красного перца содержит больше, чем вся дневная дневная норма витамина С, антиоксиданта, необходимого для роста и развития волос и не только. Поскольку организм не может производить витамин самостоятельно, употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, — это способ номер один исправить и укрепить волосы.

Что еще? Когда витамин С в красном перце синхронизируется с диетическим железом из чего-то вроде шпината, в результате ваше тело может гораздо легче усваивать железо, что сделает вашу гриву еще жестче.

Лизин — незаменимая аминокислота, которая может играть роль в усвоении железа и цинка. Учитывая то, что мы уже рассказали вам о волосах и этих ключевых питательных веществах, неудивительно, что было показано, что лизин способствует росту и развитию здоровых волос. Фактически, исследование 2002 года, опубликованное в журнале Clinical and Experimental Dermatology , показало, что добавление лизина к добавкам железа значительно помогло некоторым женщинам с хроническим истончением и выпадением волос, которые не смогли отреагировать только на добавку железа.Черные бобы, которые богаты белком, также содержат лизин. Полстакана бобовых содержит впечатляющие 523 миллиграмма незаменимой аминокислоты.

«Бобовые, такие как фасоль или чечевица, являются отличными источниками белка, которые также содержат большое количество железа», — сказал Insider доктор медицины Роберт Глаттер из Нью-Йорка.

Худшие продукты для волос

Эти продукты не способствуют росту волос, а содержат определенные питательные вещества или ингредиенты, которые могут повредить волосы или препятствовать их росту.Если вы хотите иметь здоровые волосы, избегайте этих продуктов, вызывающих их выпадение.

1. Рыба-меч

Высокий уровень ртути может быть связан с выпадением волос, а рыба-меч содержит больше ртути, чем некоторые другие варианты морепродуктов. Общее правило (но есть исключения) заключается в том, что чем крупнее рыба в природе, тем выше уровень содержания в ней ртути. Держитесь подальше от рыбы, такой как рыба-меч, скумбрия и даже тунец.

2. Сахар

Ускорение выпадения волос — еще одна причина, по которой сахар вредит вашему здоровью.Это действительно довольно просто: белок очень важен для ваших волос, а сахар препятствует его усвоению. Избегайте добавления сахара и удивительных продуктов, содержащих сахар.

3. Крахмалистые, очищенные зерна

Этот продукт идет рука об руку с сахаром, потому что белый хлеб, торты, выпечка, белая паста и другие рафинированные, перерабатываемые крахмалы превращаются в сахар, что приводит к истончению волос. Так что откажитесь от круассана и по возможности используйте цельнозерновые.

4.Алкоголь

Алкоголь снижает уровень цинка в организме, а цинк является необходимым минералом для здоровья и роста волос. Употребление алкоголя также обезвоживает вас, что может сделать волосы более ломкими. Если вы решите ослабить алкоголь, ваша кожа и волосы будут вам благодарны.

И еще, посмотрите эти 108 самых популярных газированных напитков, ранжированных по степени токсичности.

Кето-выпадение волос: 4 возможные причины и способы его остановить

До того, как вы начали кетогенную диету, вы могли знать о некоторых побочных эффектах, таких как усталость, запор и тошнота.Другие — например, потенциальное выпадение волос — могут стать большим сюрпризом.

Для некоторых людей выпадение волос является очень серьезным ответвлением кетогенной (или кето) диеты. «Кетогенная диета, которая представляет собой диету с чрезвычайно низким содержанием углеводов, но с высоким содержанием жиров, представляет собой действительно ограничительную диету», — говорит Рейчел Люстгартен, доктор медицинских наук, из Центра комплексного контроля веса при Weill Cornell Medicine в Нью-Йорке. Кето — это не просто другая версия стандартной низкоуглеводной диеты, такой как диета Саут-Бич или диета Аткинса.Вы также должны придерживаться умеренного потребления белка (более высокое потребление белка может вывести вас из состояния кетоза, когда организм сжигает жир для получения энергии), а также исключает многие здоровые продукты, такие как зерна, бобы и т. Д. — фрукты и много овощей, — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: 11 опасностей кето-диеты, которые вы должны знать

Ограничительный характер — это то, что может привести к выпадению волос (и что делает его нездоровым и потенциально опасным для некоторых людей).«Если вы не соблюдаете кето осторожно, что трудно даже самим диетологам [наставить вас], вполне возможно, что вы упускаете важные питательные вещества», — говорит Люстгартен. Это питательные вещества, которые способствуют росту волос.

Вот четыре потенциальных причины, по которым кето вызывает выпадение волос.

Если вы придерживаетесь диеты, в которой есть масло и сыр, вы, вероятно, будете набирать калорий. «Из-за высокого потребления жиров люди, как правило, не так голодны и в конечном итоге сокращают калории», — говорит Алисия Галвин, доктор медицинских наук, из Далласа.(Это одна из причин, по которой эксперты говорят, что кето приводит к потере веса.) Слишком низкое потребление, по сути, вызывает шок для вашего тела, который может привести к отключению менее важных функций, таких как рост волос, — говорит она.

Как уже упоминалось, чтобы поддерживать свое тело в кетозе, по крайней мере, на стандартной кето-диете, вы должны ограничить потребление белка. В то время как в типичной американской диете мы получаем достаточно белка, «вполне возможно, что из-за того, что кето-диета так сосредоточена на жирах, вы не получаете достаточного количества белка», — говорит Люстгартен.На вашей голове 100000 волосяных фолликулов, из которых 90 процентов находятся в фазе роста, поэтому для поддержания здоровья головы требуется адекватный белок, витамины и минералы, говорится в исследовании, опубликованном в декабре 2018 года в журнале Dermatology and Therapy. . Без достаточного количества этих питательных веществ, включая белок, ваша грива может пострадать.

СВЯЗАННЫЙ: 10 шагов, которые следует предпринять новичкам, прежде чем пробовать кето

Многие люди, соблюдающие кето-диету, сообщают о быстрой временной потере веса, что является одной из причин почему он остается популярным.Тем не менее, стресс, связанный как с быстрой потерей веса, так и с сокращением потребления белка, может способствовать так называемому телогенному оттоку (TE), указывает исследование, опубликованное в январе 2017 года в Dermatology Practical & Conceptual . TE — это когда волосы переходят из фазы роста в фазу покоя, что в конечном итоге приводит к временной потере волос, которая может вызывать крайнее беспокойство, отмечает DermNet NZ. Это также может происходить в периоды сильного стресса, а также в периоды хороших сюрпризов и факторов стресса, таких как рождение ребенка.Загвоздка в том, что между воздействием стресса и выпадением волос проходит задержка в несколько месяцев, а это значит, что бывает сложно точно определить причину выпадения волос.

Прямо сейчас популярны добавки, которые способствуют росту волос и их густому, блестящему виду, и почти повсюду у них есть что-то общее: витамин B, биотин. , который способствует здоровью волос. Несмотря на то, что биотин содержится во многих продуктах животного происхождения, таких как яйца и лосось, как отмечает Фонд Международного совета по пищевой информации, Люстгартен говорит, что существует небольшое количество доказательств того, что соблюдение строгой кето-диеты может привести к дефициту биотина. исследование на мышах опубликовано в журнале Nutrition .Одно предостережение, отмечает она, заключается в том, что исследования ограничены и проводятся только на животных (что означает, что они далеко не окончательные и необходимы исследования на людях). «Данных недостаточно, чтобы сказать, что всем, кто принимает кето, нужно принимать больше биотина», — говорит она. Тем не менее, в это время вы можете сосредоточиться на употреблении в пищу продуктов, богатых биотином.

СВЯЗАННЫЙ: 8 лучших добавок для кето-диеты

Чтобы предотвратить выпадение волос, принимайте поливитамины, чтобы покрыть любые потенциальные недостатки, — говорит Галвин.«Мультипликатор будет действовать как страховой полис и, по крайней мере, будет обеспечивать некоторые базовые питательные вещества», — говорит она. Кроме того, по ее словам, получайте необходимый белок из высококачественных источников, таких как яйца и птица, и биотин из таких продуктов, как миндаль, лук, помидоры, грецкие орехи, лосось, семена тыквы и кешью. Если вы уже теряете волосы и боретесь, несмотря на то, что у вас хорошо спланированная диета, «вам может потребоваться немного либерализовать свой рацион или поработать с кем-то, кто может помочь персонализировать ваш план питания в соответствии с вашими целями», — говорит она. .Если вы хотите похудеть и испытываете побочные эффекты от кето, есть другие диеты, которым вы можете следовать, чтобы похудеть и почувствовать себя лучше.

Лучшие витамины для роста волос — лучшие добавки для роста волос 2021

Все хотят изменить свою внешность, чтобы выглядеть привлекательно. Вы заинтересованы в оживлении и омоложении волос? Или вы просто хотите, чтобы ваши волосы казались моложе и крепче прямо из фолликулов? Что ж, витамины и добавки для роста волос несут в себе множество вариантов, чтобы разбогатеть!

Это просто, какие бы средства вы ни выбрали, эти продукты не только улучшат качество ваших волос, но и преобразят ваш внешний вид.Однако остерегайтесь поддельных продуктов на рынке, которые не соответствуют тому, что, по их утверждениям, обеспечивает вашим волосам.

Чтобы помочь вам сделать правильный выбор и получить продукт по вашему выбору, наша сегодняшняя статья посвящена лучшим витаминным продуктам для роста волос, на которые вам следует обратить внимание! Кроме того, мы сузили область поиска и разбили товары на категории по ценам. Но сначала давайте узнаем, что такое добавки для роста волос. Давайте начнем!

Витамины для роста волос относятся к добавкам с предполагаемыми полезными свойствами для волос.Популярные производители, например, заявляют, что их средства для роста волос могут способствовать их утолщению, укреплению и здоровому росту волос.

На рынке легко доступны различные продукты, и они содержат такие ингредиенты, как:

• Омега-3 жирные кислоты
• Витамин A
• Витамин E
• Витамин C
• Витамин B
• Биотин
• Женьшень
• Ashwagandha

Эти товары, как правило, спонсируются хорошо оплачиваемыми известными и влиятельными людьми и редко получают комплименты со стороны медицинских работников, но при этом пользуются большой популярностью.

Лучшие 19 добавок для роста волос, представленные в интернет-магазинах

• Essential Elements Hair Hero: диапазон от 20 до 40 долларов
Омолаживающая смесь для волос
• Hair La Vie Revitalizing Blend Витамины для волос: 20-40 долларов США
• Hair La Vie’s Clinical Formula Витамины для волос: от 40 до 60 долларов США диапазон
• Hair Revital X: диапазон 40-60 долларов
• Folital: диапазон 60-80 долларов
• Kintsugi Amplifying Glaze: диапазон 60-80 долларов
• Foligray: диапазон 20-40 долларов
• Har Vokse: диапазон 40-60 долларов
• Kintsugi KeraNew : 60 — 80 долларов
• Hair La Vie’s Renewing Growing Treatment: 20 — 40 долларов
• Viviscal: 40 — 60 долларов
• Nutrafol Women: 60 — 80 долларов
• Divine Locks: 20 — 40 долларов
• Procerin: 40 — 60 долларов США
• Profollica: 60–80 долларов
• Folexin: 20–40 долларов
• Nutrafol Men: 60–80 долларов
• Рестолин: 60–80 долларов
• Revifol: 60–80 долларов

Топ 5 официальных производителей добавок для роста волос

• Nutrafol: 59 — 79 долларов
• Hims: 20 — 80 долларов
• Hers: 20 — 80 долларов
• Валотин: 19 долларов.99 — 89,99 долларов США
• Hair La Vie: 9,99 долларов США — 89,99 долларов США

Мы рассмотрим каждый продукт и оставим ссылку на покупку каждого продукта. А теперь давайте посмотрим, что эти витамины для роста волос внесли в ваши волосы!

Лучшие продукты для роста волос в 2021 году

Essential Elements Hair Hero

Наш первый выбор — это фантастический продукт Essential Elements Hair Hero, сокращенно HH. Это одна из самых важных пищевых добавок, содержащих множество ингредиентов.HH состоит из следующих компонентов:

• Экстракт листьев бамбука
• Стебель бамбука
• Коллаген
• Биотин
• Хвощ полевой
• Экстракт пальмы пилы

Вы хотите ускорить темпы роста ваших волос? растет? Если да, то этот продукт вас поддержит. Обеспечивая волосяной фолликул питательными веществами, витаминами, минералами и различными растительными экстрактами, Essential Elements Hair Hero улучшит скорость роста ваших волос. Hair Hero — продукт — доступен в интернет-магазинах по доступным ценам.

Hair La Vie Revitalizing Blend Витамины для волос

Наш второй ассортимент содержит такие же ингредиенты, как Essential Elements Hair Hero, Hair La Vie Revitalizing Blend Hair Vitamins. Hair La Vie зарекомендовала себя как лучший производитель и поставщик различных средств для местного лечения и добавок. Говоря об аксессуарах компании, мы выделили их лучшую добавку на ваш выбор — Hair La Vie Revitalizing Blend Hair Vitamins. Этот фантастический продукт преобразит ваши волосы независимо от того, требуется ли рост, укрепление или укладка волос.

Как это используется? Что ж, нет ничего проще, чем использовать этот продукт. Все, что вам нужно сделать, это принять капсулу Revitalizing Blend Hair Vitamins вместе с завтраком! Чтобы волосы хорошо поддерживались в течение дня, можно принять еще одну таблетку во время ужина. Звучит впечатляюще, правда?

Для стимулирования роста волос, как и любая другая добавка, Revitalizing Blend Hair Vitamins начинает действовать изнутри тела по мере продвижения к внешней части тела.Восстанавливающая смесь витаминов для волос состоит из следующих ингредиентов:

• Лист и стебель бамбука
• Трава хвоща
• Экстракт пальмы пилы
• Органические водоросли

Foligray

Foligray является уникальным дополнением в нашем обширном списке аксессуаров благодаря своей функции. На фолликулярном и клеточном уровнях этот элемент питания использует комбинацию фолиевой кислоты и меди вместе с биотином, чтобы придать вашим волосам не только идеальный пигмент, но и здоровый вид.

Foligray содержит каталитический фермент, отвечающий за снижение уровня перекиси водорода, что приводит к окрашиванию ваших волос. Поскольку уровень каталазы в организме снижается с возрастом, добавка Фолигрей служит резервной.

Foligray состоит из следующих компонентов:

• Питательные вещества
• Минералы
• Витамины

Hair La Vie’s Renewing Growth Treatment

Знаете ли вы, что волосы можно сделать сильнее и плотнее, чтобы они не рвались при расчесывании? Да, это факт, когда мы представляем вам четвертый по величине продукт — средство Renewing Growth Treatment от Hair La Vie.Один из самых быстрых способов действия этой сыворотки — увлажнение волос, делая их плотнее и сильнее при нанесении.

Обеспечение многоуровневой формулы концентрированно характеризует продукт для волос. В состав продукта Hair La Vie входят различные растительные экстракты и натуральные ингредиенты, способствующие эффективному росту волос.

Hair La Vie’s Renewing Growth Treatment содержит следующие элементы:

• Capauxein
• Procataline
• AquaCat
• Ecklonia cava

Divine Locks

Большинство людей не осознают, почему они испытывают выпадение, истончение и обесцвечивание волос.Согласно науке, такие проблемы вызваны нижележащим слоем, называемым дермальными сосочками.

Divine Locks, в отличие от других добавок, сосредотачивает свое действие на слое кожных сосочков. Таким образом, продукт устранит проблемы, вызванные кожными сосочками, и будет способствовать здоровому росту ваших волос. Как и другие добавки, Divine Locks начинает свое действие изнутри тела, продвигаясь к внешней части тела.

Чтобы использовать продукт, вам необходимо принимать две капсулы в день, чтобы его действие могло привести к оживлению ваших волос.Divine Locks содержит следующие ингредиенты, которые отвечают за детоксикацию и увлажнение ваших волос:

• Селен
• Астаксантин
• MSM
• Биотин
• Гиалуроновая кислота

Folexin

Мы так часто видим рекламу людей с сияющими и красивыми волосами, и мы задаемся вопросом, как они пришли к этому. Когда вы встречаетесь с Folexin, лучшей добавкой, которая будет применять его механизм действия без ущерба для естественного роста волос — поддерживает 3 фазы процесса роста волос.

Пользоваться товаром просто. Производители прописывают две капсулы в день, пока вы ждете около 2–3 недель, прежде чем ваши волосы станут более напористыми, густыми и здоровыми.

Folexin содержит:

• Минералы
• Витамины
• Питательные вещества
• Экстракт хвоща
• L-тирозин

Hair Revital X

Zenith Labs произвела важную добавку, способную поддерживать сбалансированный DHT — Hair Revital X.ДГТ — это гормон выпадения волос, который помогает вашим волосам в процессе их образования и регенерации. Hair Revital X способствует укреплению как волосковых клеток, так и фолликулов, а также устраняет выпадение и истончение волос, стимулируя их естественный процесс отрастания.

Продукт применяется как для мужчин, так и для женщин без каких-либо значительных побочных эффектов. Если вы сделаете покупку, вы получите добавку и контейнер с сывороткой. С аксессуарами вы принимаете по две капсулы в день и ежедневно распыляете сыворотку в соответствии с предписаниями.В течение 2-3 недель вы станете свидетелями воздействия продукта на волосы.

Hair La Vie’s Clinical Formula Витамины для волос

Этот фантастический продукт от Hair La Vie был разработан для ускорения трансформации ваших волос. Если вы ищете здоровый, блестящий или естественный процесс роста волос, витамины для волос Clinical Formula от Hair La Vie обеспечат лучший механизм воздействия на фолликул.

Используемые ингредиенты, несомненно, помогут вашим волосам помолодеть, помолодеть и будут способствовать здоровому росту.Ниже приведены ингредиенты витаминов для волос по клинической формуле Hair La Vie:

• Экстракт гриба рейши
• Гидролизованный коллаж
• Витамин E
• Ягода Амлы
• Пальметто пил

Har Vokse

Три различных фазы роста волос требуют витаминов и минералов, чтобы полностью усилить рост волос. Кроме того, этот высококачественный нутрицевтический продукт Har Voske содержит морской белок и антиоксиданты, которые способствуют процессу омоложения волос.

Har Vokse Производители рекомендуют принимать Har Vokse ежедневно, чтобы сделать ваши волосы не только сильными, но также укрепленными и защищенными. Знаете ли вы, что Хар Воксе может исправить облысение? Если вы не знали или стали жертвой того же, вам больше не о чем беспокоиться, потому что Har Vokse был произведен, чтобы служить средством для возобновления роста волос.

Viviscal

Как и наше предыдущее дополнение к нашему исчерпывающему списку, Har Vokse, Viviscal выполняет ту же функцию. Но что делает его уникальным, так это возможность провести восстановление волос в течение 90 дней! Этот фантастический продукт отлично подойдет как для мужчины, так и для женщины.

Официальный сайт Viviscal разместил отзывы от их пользователей Viviscal. Веб-сайт обнаружил, что у большинства пользователей выпадение волос уменьшилось на тридцать девять процентов, объем волос увеличился на тридцать два процента, а густота волос увеличилась на девяносто два процента. Все эти опыты заняли не более трех месяцев.

Как это работает? На такой вопрос нужен простой ответ. Viviscal работает, обеспечивая питание фолликулов на протяжении 4 фаз роста волос.И именно поэтому вы можете получить преображение своих волос в течение трех месяцев. Чтобы усилить свою уникальность, Viviscal содержит следующее:

• Densifying conditioner
• Densifying Elixir
• Densifying shampoo
• Supplements

Procerin

В этом слоте мы предлагаем вам уникальное дополнение из нашего списка и то, что мы рекомендуем мужчинам. Встречайте натуральную добавку Procerin, которая помогает от выпадения волос у мужчин. У вас есть типичное облысение? Почему бы не попробовать этот невероятный продукт от Procerin.ком? И уже через несколько недель у вас начнется отрастание волос.

Procerin включает в себя ингредиенты и различные продукты, которые обеспечат восстановление ваших волосяных фолликулов. К таким продуктам относятся:

• Комплекс для восстановления роста волос (пищевая добавка)
• Шампунь для лечения кожи головы
• Пена для лечения кожи головы (сыворотка)

Этот фантастический продукт не только предотвратит выработку ДГТ, но и будет способствовать укреплению здоровья кожу головы и оживите волосы.После одобрения клинических испытаний IRB производители доказали, что по крайней мере девяносто четыре процента людей, попробовавших Procerin, минимизировали выпадение волос после его внедрения.

Folital

Фолитал — комплексный поливитаминный комплекс, созданный на основе формулы для роста волос. Благодаря использованию натуральных ингредиентов, этот продукт будет поддерживать и укреплять ваши волосяные фолликулы естественно и эффективно.

Производители рекомендуют принимать Фолитал в капсулах ежедневно, и результат будет заметен уже через пару недель.Какие будут результаты? Вы поймете, что ваши волосы стали более густыми. Выпадение волос ликвидировано, любые воспаления устранены, ваши волосы очищены и выведены из токсинов, и, наконец, ваши волосы имеют хорошее здоровье.

Усиливающая глазурь Kintsugi

Благодаря уникальной формуле Amplifying Glaze, Kintsugi Amplifying Glaze попала на рынок в этом году. Эта фантастическая сыворотка предотвращает тусклость и ломкость волос, покрывая волосяные фолликулы питательными веществами, витаминами и минералами.Мы рекомендуем наносить эту сыворотку ежедневно, потому что она преобразит внешний вид ваших волос.

Преимущества использования этой сыворотки:

• Улучшение толщины волос
• Увеличение объема волос
• Делает волосы более густыми
• Здоровые пряди волос

Его ингредиенты будут питать ваши волосы в течение нескольких недель. заявление. Для создания полной формулы, Kintsugi Amplifying Glaze содержит следующие элементы:

• Полимеры премиум-класса
• Экстракты морских водорослей
• Соединения терапевтического протеина

Kintsugi KeraNew

В нашем исчерпывающем списке есть еще одно дополнение Кинцуги, Кинцуги КераНью.В отличие от Kintsugi Amplifying Glaze, эта фантастическая добавка включает в себя дополнительную пищевую добавку, которая действует изнутри тела, продвигаясь наружу.

Ежедневный прием добавки питает волосяной фолликул и кожу головы, а пряди волос становятся более крепкими и здоровыми. Kintsugi KeraNew известен своей способностью связывать белок с волосами, что помогает питать волосы и предотвращать любые признаки старения.

Благодаря формуле многофункционального действия, присутствующей в добавке, продукт стоит дорого по сравнению с другими аксессуарами в нашем исчерпывающем списке.Благодаря универсальной формуле волосы кажутся мягкими и шелковистыми. В течение нескольких недель после внедрения вы начнете понимать, что ваши волосы омолаживаются вместе с другими преимуществами.

Nutrafol для женщин

Эту фантастическую добавку, созданную исключительно для женщин, также можно назвать Nutrafol Hers. Наряду с другими ингредиентами Nutrafol Women использует следующие уникальные элементы:

• Токотриенольный комплекс
• Ашваганда
• Морской коллаген

Поскольку три года назад продукт получил награду Beauty Breakthrough от журнала Allure Magazine, исследования показывают, что не менее восьмидесяти — четыре процента женщин, которые попробовали Nutrafol Women, имеют сильные, густые и мягкие волосы.А также, по крайней мере, восемьдесят шесть процентов женщин заметили улучшение роста волос.

Продукт почему-то стоит дорого из-за коллагена и адаптогенных элементов, отвечающих за управление стрессовыми реакциями организма для обеспечения здорового роста волос.

Профоллика

Устали выпадать волосы? Что ж, этот продукт специально разработан для вас. Profollica, разработанная исключительно для мужчин, способствует возобновлению роста волос и сокращает их выпадение.Если вы покупаете товар, он поставляется в двух контейнерах; сыворотка и добавка.

Рекомендуется наносить сыворотку ежедневно, чтобы уменьшить выпадение волос. Добавка также принимается ежедневно для улучшения скорости роста волос. Profollica содержит следующие ингредиенты:

• Ginkgo Biloba
• Вода
• Йод
• Витамин B12
• Пантотеновая кислота
• Ниацин
• Экстракт растений
• Травы

Благодаря таким ключевым ингредиентам продукт продается на достаточно высокие цены в крупных интернет-магазинах, таких как Walmart и Amazon, а также на других сайтах.

Нутрафол Мэн

Разработанный исключительно для мужчин, вы можете называть Nutrafol Men Nutrafol His. Большинству мужчин нравится более густой волосяной покров на голове; довольно многие из них противоположны, потому что эта внешность делает их взгляды дурными! По этой причине Nutrafol Men была создана для удовлетворения таких потребностей.

Не влияя на сексуальную активность, добавка Nutrafol Men может воздействовать на то, что вызывает истончение волос — будь то стрессовый фактор, гормон или недоедание.Знаете ли вы, что Nutrafol Men получила награду два года назад? Во время конкурса наград Esquire Grooming Nutrafol Men была признана лучшей добавкой. Добавка продается по относительно высоким ценам, потому что она содержит различные натуральные ингредиенты, имеющие решающее значение для улучшения общего состояния здоровья организма.

Рестолин

Как и наша ранее упомянутая добавка, Profollica, эта фантастическая добавка выполняет ту же функцию — поддерживает рост волос. Единственное, что делает Restolin уникальной добавкой, — это то, что он не концентрирует питательные вещества в организме для улучшения роста волос.Тем не менее, он содержит антиоксиданты, отвечающие за нейтрализацию любых свободных радикалов, присутствующих в коже головы и волосковых клетках. Рестолин состоит из следующих элементов:

• Кора сосны
• Чайный комплекс Essiac
• Кверцетин
• Ликопин
• Бета-глюкан
• Витамин C
• Витамин E

Попробовав все эти элементы Получив удовлетворение от результатов, Уильям Андерсон решил продавать формулу по всему миру.Хотя добавка относительно дорога, она доступна в крупных интернет-магазинах и на других сайтах.

Ревифол

Пищевая добавка Revifol может улучшить отрастание волос прямо из фолликулов, чтобы использовать коктейль с наддувом. Опять же, как и наша ранее упомянутая добавка, Profollica, Revifol поддерживает рост волос и способствует их отрастанию даже на облысевших участках.

Как редко делают другие компании, официальный сайт Revifol широко рекламировал Revifol и получил несколько пользователей, обычно мужчин.При ежедневном приеме добавки большинство пользователей Revifol прогнозируют положительный результат: изменение их облысения. Перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению препарата Revifol. Причина, по которой это делается, заключается в некоторых отзывах других пользователей, утверждающих, что это может обратить вспять облысение, что согласуется с официальным сайтом.

Hair La Vie (диапазон цен от 9,99 до 89,99 долларов США)

Изначально предназначенный для женщин, Hair La Vie содержит несколько средств по уходу за волосами.К таким продуктам относятся:

• Сыворотки
• Кондиционеры
• Шампуни
• Порошковые формулы

Официальный сайт тщательно рекомендует ежедневное потребление или применение продуктов для получения потенциальных преимуществ, таких как:

• Увеличение скорости роста волос
• Укрепление волос
• Омоложение волос
• Облегчение отрастания выпавших волос
• Утолщение прядей волос
• Увеличение объема волос

Некоторые важные добавки, которые компания Hair La Vie ввела для своих пользователей включают:

• Восстанавливающая смесь для волос с витаминами
• PhytoCera
• Тональный коллагеновый эликсир
• Клиническая формула витаминов для волос

Помимо фантастических добавок, которые продает компания, в продаже есть следующие актуальные процедуры:

• Маска для волос Hair La Vie 9 0046
• Средство для возобновления роста
• No.77 Несмываемый
• Lash34

Валотин (диапазон цен от 19,99 до 89,99 долларов США)

Валотин относится к ряду фантастических продуктов для волос, производимых компанией Richmond, базирующейся в Вирджинии, с базовой функцией поддержки роста волос различными способами. Например, вы можете использовать добавку для волос с валотином, чтобы поддержать развитие волос, поскольку ее действие исходит изнутри тела.

Вы можете использовать кондиционер, сыворотку и шампунь, если вам нужно усилить действие добавки.С тех пор компания находится на конкурентном рынке с другими компаниями, особенно когда речь идет об их комплексной цене на несколько продуктов Valotin стоимостью от 50 до 68 долларов.

Благодаря полной прозрачности ингредиентов, шампуни и сыворотки компании сделаны из натуральных ингредиентов, аналогичных другим добавкам, упомянутым в нашем исчерпывающем списке. Однако пероральная добавка валотина состоит из следующих компонентов:

• Saw palmetto
• L-тирозин
• Витамин B1
• Растительные стеролы
• Витамин A
• Цинк
• Биотин
• PABA

Hers (20 долларов США). — $ 80 Ценовой диапазон)

Hers представляет лучшую торговую марку, предназначенную исключительно для женщин после того, как за их волосы будут ухаживать и ухаживать за ними.Если вы решите пойти по магазинам, она предлагает следующие элементы:

• Детокс-скрабы для кожи головы
• Миноксидиловая формула
• Кондиционеры
• Маски быстрого восстановления
• Salon Strength System
• Weekender Kit
• Биотиновые жевательные резинки (добавка для ухода за волосами)

Благодаря сыворотке, которая может укрепить ваши ресницы, Hers оказалась среди немногих брендов, которые удивляют пользователей. Большинство пользователей испытали укрепление своих волос, их отрастание и эффективную поддержку волос после применения продуктов Hers.

Hims (диапазон цен от 20 до 80 долларов США).

Hims представляет интересные продукты, которые очень похожи на Hers — родственный бренд. Примеры продуктов, предлагаемых Hims, включают:

• Minoxidil Foam
• Minoxidil Solution
• Hair Power Back
• Biotin Gummies
• Conditioner
• Shampoo
• Topical Finasteride

Средства от выпадения волос, такие как Minoxidil, одобренные FDA, обеспечивает местное лечение волос для увеличения скорости отрастания.Hair Power Back — это пример комбинированного пакета, предлагаемого Hims, который используется для отращивания волос несколькими способами.

Nutrafol (59 — 79 долларов)

Не эксклюзивно, познакомьтесь с различными добавками Nutrafol, которые могут использоваться мужчинами и женщинами в любое время. Преимущества использования этих продуктов, основанные на отзывах пользователей, включают следующее:

• Поддерживает общее здоровье тела
• Обеспечивает благоприятные условия для роста волос
• Делает волосы гуще
• Укрепляет волосы
• Смягчает волосы пока происходит рост
• Улучшает качество волос

Благодаря похвалам и вниманию СМИ в последние несколько лет продукты, предлагаемые Nutrafol, широко используются во всем мире.Будь то в салоне, дома или во время купания, продукты Nutrafol можно найти практически везде. К таким продуктам относятся:

• Nutrafol Balance
• Nutrafol Women
• Nutrafol Men
• Nutrafol Postpartum

Общие преимущества добавок для роста волос

Минимизирует потерю волос

Большинство людей ошибаются в том, что выпадение волос связано только с мужчинами. Но важно понимать, что выпадение волос бывает как у мужчин, так и у женщин определенного возраста.

Исследователи показали, что примерно 40% женщин несколько теряют волосы через 40 лет. И может быть сложно замедлить процесс выпадения волос, не говоря уже о разработке способов остановить процесс облысения.

Один из ценных вариантов, который стоит попробовать, — добавить в свой рацион больше витаминов, особенно витамина B12 и фолиевой кислоты, чтобы предотвратить выпадение волос. Биотин, если быть точным, по-видимому, играет важную роль в том, чтобы помочь людям цепляться за свои волосы, поскольку исследования показали, что нехватка биотина может способствовать выпадению волос.

Ускоряет рост

Я почти уверен, что большинство из вас задается вопросом, почему ваши волосы растут не так быстро, как вам хотелось бы. Что ж, добавка для роста волос — ваше решение. Это тоже довольно просто; единственный способ добиться этого — добавить в свой рацион витамины.

Витамин А помогает всем клеткам в организме процветать. Таким образом, тело состоит из клеток, которые играют важную роль в развитии волос. Преимущество заключается в том, что большинство людей могут получить достаточную дозу витамина А для длинных и густых волос.

Витамин А также играет жизненно важную роль в стимуляции кожных желез, вырабатывающих кожный жир. Кожный жир — это маслянистое вещество, которое увлажняет кожу головы и поддерживает здоровый рост волос.

Укрепляет волосы

Витамины, такие как витамины A, C, D, E и некоторые витамины группы B, полезны для людей, которые после более быстрого роста волос и обращают вспять выпадение волос. Однако обычно вы обнаруживаете, что они собираются сделать больше.

Витамины для волос придадут вашим волосам беспрецедентную силу, способность расчесывать, укладывать, сушить феном и делать почти все, что вы хотите, с волосами, не беспокоясь о том, что вы все время будете валяться.

Что ж, поскольку почти все витамины, которые мы только что описали, с самого начала направлены на рост волос, вы заметите, что ваши волосы часто становятся более сильными, чем после того, как вы начали принимать соответствующие витамины.

Делает волосы блестящими

Вы поймете, что ваши волосы станут более крепкими при использовании добавок для волос, содержащих соответствующие витамины, чем когда-либо прежде. Через месяц или два вы наверняка будете в восторге от того, как будут выглядеть ваши волосы, если примете необходимые витамины.Однако, когда день подходит к концу, всем нам нужны блестящие и красивые волосы, чем просто более сильные.

Если вы думаете о приеме правильной добавки для роста волос, тогда все готово! Все, что вам нужно, это намного проще мыть и обрабатывать волосы, и это будет играть важную роль в том, как они будут выглядеть каждый день.

Устраняет окислительный стресс

Десять лет назад большинство людей принимали таблетки витамина Е, чтобы выяснить, как он повлияет на рост их волос, в рамках исследования.Исследование показало, что у тех, кто принимал добавки, рост волос был на 35% выше.

Результаты демонстрируют способность добавок к росту волос. Добавки, содержащие витамин Е, позволяют снизить окислительный стресс, который является одной из причин выпадения волос у большинства людей.

Предотвращает старение волос

Присутствие в вашем теле различных свободных радикалов влияет на вас разными способами. Например, экстремисты будут влиять на рост ваших волос, препятствуя их росту, и в конечном итоге вызывают старение волос.В этом смысле необходимо разработать способы ограничения доступа этих свободно движущихся радикалов к волосам.

Вот почему рекомендуется добавка для волос, потому что она содержит больше витамина С, способного снизить опасность радикалов для волос. Большинство добавок для волос содержат витамин С, который является сильнодействующим антиоксидантом, удаляющим свободные радикалы. Витамин С также может генерировать в организме коллаген, который представляет собой белок, составляющий структуру ваших волос. Витамин С также может помочь вашему организму усвоить железо — минерал, который помогает вырастить здоровые волосы и предотвратить старение.

Создает новые волосяные фолликулы

В настоящее время проводится множество исследований витамина D, чтобы точно определить, какое влияние он оказывает на развитие волос. Однако были некоторые признаки того, что витамин D может помочь в процессе восстановления после выпадения волос.

Идея состоит в том, что витамин D действует, производя новые волосяные фолликулы, чтобы восстановить потерянные в прошлом волосы. Это также может помочь тем, кто не теряет волосы, в некоторых ситуациях, чтобы увеличить объем волос.

Если вы не выходите на солнечный свет для поглощения витамина D, вы можете использовать добавки для роста волос, содержащие витамин D. Эти добавки в идеале обеспечат необходимые потребности ваших волос, чтобы обеспечить образование новых волосяных фолликулов.

Поддерживает существующие волосяные фолликулы

Волосяные фолликулы, осторожно расположенные на коже головы, имеют масло рядом с ними. Сальные железы поддерживают работу волосяных фолликулов, обеспечивая плавный процесс роста.

В большинстве случаев вы обнаружите, что у людей есть проблемы с этими сальными железами, и это вызывает усложнение волосяных фолликулов.Волосяные фолликулы не стимулируются, и их волосы не растут так быстро, как хотелось бы.

Если вы чувствуете, что это может быть проблемой для вас, было бы фантастической идеей попробовать добавки для роста волос, содержащие цинк. Что касается сальных желез, цинк замечательно действует в волосяных фолликулах и, таким образом, улучшает рост волос. Кроме того, цинк способствует наращиванию и восстановлению тканей волос. Если вы начнете использовать больше цинка с добавками для роста волос, подождите и увидите потрясающий эффект.

Какие общие витамины содержатся в добавках для волос?

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты. Как и всем остальным, волосам нужен широкий спектр здоровых и растущих питательных веществ. Многие нарушения питания связаны с выпадением волос.

Такие факторы, как возраст, наследственность и гормоны, также влияют на развитие волос, но необходимо оптимальное потребление питательных веществ. Ниже приведены пять витаминов и еще три питательных вещества для роста волос.

• Цинк
• Железо
• Белок
• Витамин A
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E
• Витамин B

Можно ли принимать добавки для роста волос?

Неважно, мужчина вы или женщина, добавки для роста волос и средства по уходу за волосами могут использоваться кем угодно и при этом приносить те же преимущества.В то время как мужчины будут искать добавки для роста волос, которые устранят их облысение, женщины будут искать добавки для роста волос, которые сделают их волосы еще более густыми и элегантными.

Выпадение волос — распространенный фактор, с которым сталкивается большинство людей во всех возрастных группах. Тем не менее, многие люди принимают добавки для роста волос. К таким людям относятся:

• Мужчины с облысением (в возрасте от 20 до 30 лет)
• Женщины с тонкими волосами и облысением
• Все, кто хочет омолодить свои волосы
• Любой, у кого проблема залысины
• Любой, кто избегает любого деятельность, которая может привести к выпадению волос, т.е.е., хирургия и некоторые лекарства

Еда — лучший источник витаминов для роста волос. Однако добавки могут быть полезны, если вы не получаете их в достаточном количестве. Исследования показывают, что у людей, которые уже испытывают дефицит, лучше всего действуют добавки. Кроме того, если вы не отвечаете требованиям, огромное количество минералов и витаминов может быть вредным. Поэтому посоветуйтесь с врачом, чтобы выяснить, есть ли у вас дефект. Сбалансированная диета, основанная на настоящей пище, в том числе на большом количестве продуктов, богатых питательными веществами, — самый фантастический способ получить эти питательные вещества.

Что следует учитывать при покупке добавок и продуктов для роста волос?

Стоимость

Некоторые хотят инвестировать всего несколько долларов в дополнительную добавку против выпадения волос, в то время как другие будут платить сотни долларов в месяц, чтобы избежать выпадения волос. В нашем исчерпывающем списке мы предоставили проверенные добавки, которые можно приобрести по разным ценам в зависимости от ваших потребностей.

Состав

Некоторые аспекты добавки для роста волос работают в клинической среде.Они были протестированы на людях и показали, что они дают эффективные долгосрочные результаты. Судя по добавкам и продуктам для роста волос, которые мы спроектировали выше, очевидно, что все ингредиенты были протестированы в клинических условиях.

КПД

Не существует добавки для роста волос или продукта, который может удовлетворить все необходимые потребности волос в одночасье. Остерегайтесь производителей, которые размещают поддельную рекламу своей продукции. Например, вы можете использовать специальную добавку для роста волос, чтобы ускорить отрастание лысых волос, но после вмешательства ничего не происходит.Вот почему мы выделили двадцать четыре лучших добавки и продукта для роста волос, которые вам нужны.

Проба

Примером доказательства являются клинические испытания или положительные отзывы пользователей продукта. Единственные лучшие добавки для роста волос — это те, которые подтверждены доказательствами. Большинство добавок и продуктов для роста волос не имеют каких-либо доказательств, поэтому вам нужно быть осторожным.

Производители

Прежде чем принять решение при выборе продуктов для волос, необходимо знать, как они производятся.Это поможет вам сделать правильный выбор в условиях конкуренции на рынке качественной продукции.

Создают ли добавки для роста волос побочные эффекты?

Возможны запор, диарея или расстройство желудка. Эти эффекты обычно кратковременны и могут исчезнуть, когда это лекарство настроит ваше тело. Немедленно обратитесь к врачу или фармацевту, если какая-либо из этих проблем не исчезнет или не исчезнет. Железо может окрасить стул в черный цвет, что не представляет опасности.

Если ваш врач назначил это лекарство, помните, что вы определили, что ваша польза выше, чем опасность побочных эффектов.Многие люди, принимающие этот препарат, не имеют серьезных побочных эффектов. Серьезные аллергические реакции на лекарства возникают довольно редко. Если у вас есть какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, такие как сыпь, зуд, особенно на лице или в горле, сильное головокружение, респираторные нарушения, вам немедленно будет оказана медицинская помощь.

Добавки для роста волос — Обзор литературы

Согласно исследованию, проведенному J Clin Aesthet Dermatol (2012), биотин является одним из наиболее распространенных элементов добавок для волос.Исследования показывают, что ежедневное употребление биотина может способствовать, помимо прочего, выпадению волос, росту волос и росту ногтей. В этом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании биотина в 2012 году исследователи проверяли рост и качество волос на биотин или плацебо в течение 90–180 дней. Исследователи за 90 дней отметили общее улучшение объема волос, покрытия кожи головы и толщины волос. Спустя 180 дней эффект еще больше улучшил блеск волос, сохранение гидратации и гладкости, и все это без нежелательных побочных эффектов.

Согласно Ann Dermatol (2013), цинк обычно считается одним из лучших минералов для выпадения волос. Многие люди принимают добавки цинка каждый день, чтобы защитить себя от выпадения волос. Исследования показывают, что цинк является кофактором металлофермента, а это означает, что цинк участвует практически во всех процессах обмена веществ в организме и влияет на развитие волос. Цинк является важным ингредиентом циклических волосяных фолликулов, которые являются частью регулярного цикла роста ваших волос.

По словам Дипы П.Patel (2017), исследователи проанализировали десятки экспериментов с биотином и выпадением волос в 2017 году. Исследователи отметили, что несколько исследований связано с биотином для волос и ногтей, хотя для подтверждения этих преимуществ необходимы дальнейшие исследования на людях. Однако многие люди ежедневно используют натуральные добавки для здоровья волос, кожи и ногтей. Биотин — это витамин B, который можно найти в любом магазине пищевых добавок.

По словам Ирины Н. Кондрахиной (2020), существует настолько сильная связь между цинком и выпадением волос, что некоторые исследования показали, что выпадение волос может быть предсказано с помощью цинковой плазмы.Исследователи определили положительную прогностическую ценность 72,3% между уровнем цинка и качеством волос в этом исследовании 2020 года, опубликованном Diagnostics. Вы можете стимулировать рост волос несколькими способами, получая рекомендованную суточную дозу цинка.

Согласно Энн Дерматол (2013), некоторые дополнительные волосы содержат медь, которая помогает вам в росте волос. Однако медь поддерживает меньше данных, чем цинк. В одном исследовании исследователи отметили, что лечение медью и цинком было более эффективным у пациентов с дефицитом обоих элементов.Однако другие проблемы показали, что добавление меди может быть менее полезным, если у вас уже есть сбалансированная диета.

Согласно Вантиде Чайяне (2017), несколько добавок для развития волос содержат уникальные экстракты трав, такие как экстракты хвоща, в дополнение к витаминам и минералам. Экстракт хвоща — это растение, которое оказывает значительное влияние на ваши волосы. Некоторые исследования показывают, что экстракт хвоща подавляет или помогает окислению 5-альфа-редуктазы.Другие испытания показывают, что экстракты хвоща богаты элементами для развития волос, такими как кремнезем. Некоторые исследования связывают хвощ с существенным влиянием на развитие волос, в то время как другие были менее впечатляющими.

Согласно Franchesca D. Choi (2019), неудивительно, что многие добавки для роста волос используют коллаген для увеличения силы, толщины и объема. Коллаген — самый богатый белок в организме человека. Никакие прямые рандомизированные клинические исследования не доказали, что коллаген может вносить значительный вклад в рост волос.Тем не менее, согласно нескольким исследованиям, коллаген связан со здоровьем кожи и ногтей. Коллаген может помочь коже под волосами (коже головы), что косвенно способствует развитию волос.

Часто задаваемые вопросы о добавках для роста волос

В: Облысение передается по наследству?

A: Заблуждение, что облысение передается по наследству в семье. Вы можете унаследовать облысение от любой стороны вашей семьи. Если большинство членов вашей семьи мужского пола лысые, вы, скорее всего, станете лысым, когда станете старше.

Q: Сколько волосяных фолликулов у человека?

A: На коже головы человека находится около 100 000 волосяных фолликулов.

В: Как долго живут волосы?

A: Здоровые волосы будут жить на коже головы около трех лет, прежде чем они выпадут в обычных условиях. Это означает, что стадия анагена — активного или растущего — длится около трех лет.

Q: Что означает андрогенная алопеция?

A: Другое название облысения по мужскому типу — андрогенная алопеция. Обычно это вызвано генетическим и семейным анамнезом. Это разновидность облысения. Хотя первоначально она была отмечена только у мужчин, теперь у мужчин и женщин наблюдается андрогенная алопеция.

В: Вызывают ли шампунь и химические вещества выпадение волос?

A: Нет доказательств того, что обычные шампуни могут ускорить выпадение волос. Мытье волос шампунем может привести к частому выпадению прядей, даже если выпадут только те пряди, которые были готовы выпадать. Окрашенные, ухоженные и кондиционированные волосы также не будут способствовать их выпадению.

В: Почему у меня выпадают волосы?

A: У мужчин и женщин выпадение волос передается по наследству. Примерно 50% мужчин теряют волосы на протяжении всей жизни.Примерно у 25 процентов всех женщин наблюдается облысение по женскому типу.

Q: Как лечится выпадение волос?

A: По мужскому типу облысение, вероятно, будет постоянным. Некоторые мужчины, тем не менее, используют добавки или средства по уходу за волосами, чтобы питать оставшиеся волосы. Другие выбирают операцию по замене волос.

В: Какова средняя скорость роста нормальных волос?

A: Волосы растут примерно на 0,5–1,7 см каждый месяц. Однако на рост волос могут влиять возраст, пол и образ жизни.Например, мужские волосы растут быстрее, чем женские.

В: Что вызывает выпадение волос?

A: Андрогенная алопеция — основная причина выпадения волос у мужчин и женщин.

В: Можно ли остановить выпадение волос?

A: Может быть трудно остановить выпадение волос, когда оно началось. Однако можно временно использовать добавки или средства от выпадения волос, чтобы предотвратить дополнительное выпадение волос.

Q: Какие факторы влияют на рост волос?

A: Факторы образа жизни могут повлиять на скорость роста ваших волос.Например, внезапное происшествие может привести к тому, что 30% ваших прядей войдут в стадию телогена, что приведет к широко распространенному облысению и другим проблемам. Преждевременное выпадение волос происходит из-за родов, лихорадки, болезней, внезапной потери веса, нарушения диеты, хирургического вмешательства, факторов стресса и других причин.

Q: Каково ежедневное количество выпадения волос?

A: В среднем человек теряет от 100 до 150 волос в день. Конечно, на теле регулярно выпадают волосы. Вы можете потерять волосы, но это не значит, что вы лысеете.

Q: Будут ли мои волосы снова расти после операции?

A: FDA лицензировало два препарата для лечения облысения у мужчин: рогейн (миноксидил) и пропеция (финастерид). Вы можете купить рогейн без рецепта в любой аптеке или магазине, хотя для приема Пропеции требуется рецепт фармацевта.

Q: Какие фазы роста волос?

A: Три фазы, включающие анаген, катаген и телоген, способствуют росту человеческих волос. Анаген — активная фаза роста; катаген — это короткая фаза, в которой волосы ломаются, а остальные телогенируются.Если вы ежедневно теряете волосы, это означает, что вы находитесь в фазе катагена или телогена.

Лучшие продукты для роста волос в 2021 году Заключительные слова

Прием добавки от выпадения волос звучит странно. Вашему организму необходимы определенные питательные вещества, белки и витамины для наращивания волос. Вы можете поддерживать рост волос, снабжая свое тело этими веществами. На данный момент FDA одобрило только два лекарства для лечения облысения у мужчин: миноксидил и финастерид (активное вещество в рогейне и других формах выпадения волос) (активный ингредиент в Propecia и других продуктах).

Эти лекарства зарекомендовали себя для возобновления роста волос при использовании в соответствии с указаниями. Вы можете вылечить выпадение волос, используя миноксидил на коже головы каждый день. Некоторые из лучших продуктов для роста волос — миноксидил или финастерид, но это не добавки. Самые необычные ингредиенты добавок и средств для лечения роста волос установлены во многих исследованиях. Вы можете ускорить естественные процессы роста волос в своем теле, нанося эти компоненты на волосы каждый день или принимая их внутрь, пробуя один из лучших продуктов для роста волос, рассмотренных выше.

СВЯЗАННЫЙ: Restolin Review: шокирующие споры о мошенничестве и проблемы безопасности

Раскрытие информации о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг.Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы, связанные с подробностями обзора, указанными выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Узнайте, как обезвоживание влияет на ваши волосы

22.Июль . 2019 г. Автор: доктор Шармиштха Дешпанде

Вода. Наш спасательный круг. В глубине души мы все знаем, насколько важна вода для нас, для нашего здоровья и благополучия. Но многие ли из нас следят за тем, сколько воды мы пьем каждый день? Как мы узнаем, адекватно ли это?

Может быть, если бы мы четко понимали, как нехватка воды, а не ее недостаток, может повлиять на нас, мы бы налили эти 8-10 стаканов воды ?!

Обезвоживание может иметь огромное негативное влияние на наш организм.Помимо того, что это ключ к нашему общему благополучию, здоровье наших волос и кожи во многом зависит от потребления воды.

В частности, , знаете ли вы, что употребление недостаточного количества воды может иметь прямое влияние на ваши волосы ?
Обезвоживание может привести к тому, что волосы станут сухими, вьющимися, появятся секущиеся кончики, легко ломаются и перестают расти!

Сегодня мы разберем эту тему, чтобы понять, как вода влияет на здоровье ваших волос. Мы рассмотрим, как обезвоживание может вызвать выпадение волос и почему так важно поддерживать себя увлажненным.

Что такое обезвоживание?

Проще говоря, обезвоживание происходит, когда больше воды и жидкости покидает наш организм, чем попадает в него. Это состояние, при котором из наших клеток выходит больше воды, чем мы получаем через питье.

Человеческое тело на 2/3 состоит из воды, которая помогает во многих функциях, таких как пищеварение, удаление шлаков и токсинов из организма, выделение слюны, слезы, смазывание суставов и глаз. Он необходим для здоровья кожи, волос и ногтей.Когда вы обезвоживаетесь, содержание воды в крови начинает снижаться, что приводит к дисбалансу уровней минералов, солей и сахаров.

Ежедневно наше тело теряет воду и жидкости в результате естественных процессов. Что нам нужно гарантировать, так это то, что мы постоянно восполняем это потерянное количество воды.

Что вызывает обезвоживание?

Как бы просто или глупо это ни звучало, многие из нас «забывают» пить достаточно воды из-за плотного графика. Мы не понимаем, что хотим пить! А иногда нам не хочется пить воду из-за боли в горле или язв во рту, или из-за тошноты в желудке! Какой бы ни была причина, мы должны напомнить себе, какое влияние может иметь обезвоживание, и взбодриться! Если нужно, установите эти оповещатели о воде на телефоны!

Основная причина обезвоживания — недостаточное потребление жидкости, чтобы восполнить утраченное.Другие факторы могут включать климат, физическую активность и диету. Обезвоживание также вызвано заболеваниями, которые могут вызвать потерю жидкости, такими как стойкая диарея и рвота.

Пожилые люди подвергаются большему риску, поскольку они не пьют много воды или жидкости. Люди, страдающие диабетом или алкоголизмом, подвергаются большему риску обезвоживания. Спортсмены тоже могут пострадать из-за обильного потоотделения. Обезвоживание также очень распространено у людей, постоянно находящихся в кондиционируемой среде, и в авиационной промышленности.

Выделив эти конкретные случаи, позвольте напомнить вам, что обезвоживание — это то, что может поразить любого из нас, взрослых, детей, подростков… кого угодно!… Если мы не проявим должного внимания.

Как обезвоживание влияет на волосы?

Волосы — важная часть нашего тела, наряду с кожей и ногтями. Корни волос расположены внутри кожи головы, поэтому для их выживания требуется правильное питание. Вода — ключевое питательное вещество для тела и волос.

Волосы нуждаются в смазке внутри и снаружи.Вода увлажняет наше тело, регулирует нашу систему кровообращения и смазывает волосяные фолликулы. (Вода — ключевой источник минералов, которые являются важнейшими питательными веществами для волос.) Это, в свою очередь, стимулирует рост волос.

Недостаточное поступление воды к фолликулам приведет к тому, что волосы станут тусклыми, безжизненными, сухими, шершавыми, ломкими и легко ломаются. Таким образом, одним из основных побочных эффектов обезвоживания волос является их выпадение. Давайте разберемся в этом дальше.

Выпадение волос из-за обезвоживания

Волосы — второй по темпам роста орган после костного мозга.Его продолжительность жизни составляет от 4 до 6 лет. У него свой жизненный цикл — растет, отдыхает и падает. Выпадение волос может произойти двумя способами: выпадение или поломка. Волосы выпадают с корней и обламываются в любом месте пряди. Обезвоживание может вызвать выпадение и ломкость в ускоренном темпе, что может повлиять на длину и густоту волос.

Каждый стержень волоса состоит из воды, и когда человек не пьет достаточно воды, стержень становится слабым и хрупким.Это приводит к секущимся кончикам и поломкам. И как уже говорилось выше, со временем выпадение волос.

Если вы потребляете слишком мало воды, вы заметите, что целые пряди волос выходят наружу даже при малейшем прикосновении. Вы практически заметите белый кончик у основания волос.

Когда человек страдает обезвоживанием, количество воды, которая достигает корня волоса, крайне минимально. Тело будет пытаться поставлять больше воды в жизненно важные части тела, такие как мозг и сердце.Это приводит к чрезмерному выпадению, потому что волосы умирают от жажды, а рост волос замедляется, поскольку корни недостаточно увлажнены, чтобы стимулировать рост новых волос.

Из-за обезвоживания кровообращение в коже головы ухудшается, вода почти не достигает корней волос. Даже если организм пытается сберечь воду, воздействие солнца, химикатов и ветра отнимет у волос жизненно важную воду. Затем волосы становятся сухими изнутри. Выпадение волос кажется внезапным и резким.Если оставить без присмотра, это может в конечном итоге привести к облысению.

Признаки обезвоживания

Мы теряем воду ежедневно, это происходит через пот, мочу, стул. Если эту воду не заменить, организм начинает обезвоживаться.

Некоторыми из первых предупреждающих признаков обезвоживания являются частое чувство сухости во рту, периодическое головокружение или бред, мышечная слабость, частые головные боли и усталость. По мере ухудшения состояния волосы и кожа начинают сохнуть, и можно ожидать серьезных осложнений для здоровья.

Что касается, в частности, волос, как упоминалось выше, волосы, если они недостаточно увлажнены, становятся сухими и очень ломкими, склонными к секущимся кончикам и ломкости.

Вода для здоровья волос!

Здоровье ваших волос во многом зависит от воды.

Волосы состоят из двух частей. Корень, который находится внутри кожи головы, и стержень, который является внешней частью волос. Вода увлажняет всю прядь изнутри. Это основной источник энергии для волосковых клеток, в том числе для клеток, которые вызывают рост новых волос.Кроме того, вода удаляет все токсины и загрязнители, которые могут вызвать выпадение волос. Сухость кожи головы вместе с усадкой наблюдается при отсутствии должного увлажнения. Это можно восстановить, только выпивая от 8 до 10 стаканов воды в день и употребляя продукты, богатые водой. Обезвоживание останавливает рост волос.

Вода увлажняет волосковые клетки, заставляет их работать должным образом, и это помогает вашим волосам расти длинными и сильными. Не только это, но и остается на месте. А гидратация поможет предотвратить выпадение волос.Таким образом, поддержание гидратации имеет огромные преимущества для волос.

Некоторые другие преимущества воды, которые могут помочь в общем поддержании хорошего здоровья: контролировать эти калории, заряжать организм энергией, поддерживать здоровье кожи и почек! Не забывайте, здоровое тело — здоровые волосы!

Далее! Мы много говорили о потреблении воды и о питании волос изнутри. Вода играет не меньшую роль и снаружи! Вы знали? Волосы поглощают воду примерно на 30% своего веса? Таким образом, при стирке он поглощает около 30% своего веса в воде, которой вы его подвергали! Так! Вода изнутри и снаружи — дайте вашим волосам лучший доступ, помогая им расти и оставаться лучшими!

Помните, ваши волосы — это барометр вашего тела! Если вы обезвожены, ваше тело сначала сигнализирует об этом через волосы! Обрати внимание и исправляйся, пока не стало слишком поздно.

Советы по сохранению водного баланса

В идеале на каждые 10 кг веса тела должно приходиться пол-литра воды, а это значит, что если вы весите 60 кг, то вам необходимо ежедневно выпивать 3 литра воды.

Воду можно употреблять в разных формах. Помимо питьевой воды, вы можете заблокировать жидкости из различных других источников, таких как кокосовая вода, йогурт, творог / панир, свежие фрукты и овощи. Это продукты, богатые водой, богатые множеством витаминов и питательных веществ, которые могут обеспечить хорошее увлажнение вашего тела.

Можно употреблять фрукты с высоким содержанием воды, такие как абрикосы, черника, апельсины, виноград, клубника, персики, ананасы, сливы и малина. В них содержится более восьмидесяти процентов воды. Дыни, такие как дыня, мускусная дыня и арбуз, имеют самое высокое содержание воды — более 90 процентов. Овощи, такие как огурцы, овощи, помидоры, шпинат, сладкий перец, цветная капуста, капуста, кабачки и салат, также имеют высокое содержание воды.

Пока вы едите много этих продуктов, богатых водой (которые, кстати, также являются одними из наших наиболее рекомендуемых продуктов для волос!) И пьете воду всякий раз, когда чувствуете жажду, вы не столкнетесь с проблемой обезвоживания и получите полезные волосы!

Вы можете использовать лучшие продукты для волос, принимать витаминные добавки … но если вы потребляете недостаточное количество воды, вы не увидите желаемых результатов.

Проконсультируйтесь с профессиональным трихологом, который подскажет, какие диеты и образ жизни лучше всего подходят для вас, какие процедуры гидротерапии помогут вам избежать обезвоживания и выпадения волос. Периодические осмотры помогают следить за здоровьем и благополучием ваших волос.

Столкнуться с проблемой облысения — это не выбор, но найти постоянное решение этой проблемы — это действительно выбор — ваш выбор.

На этом мы пока закончим! По всем вопросам, связанным с «волосами», следите за нашими блогами о выпадении волос, уходе за волосами, процедурах и решениях, а также интересных мелочах о волосах!
Свяжитесь с нами в социальных сетях по ссылкам ниже.Оставляйте свои вопросы и комментарии, и мы рассмотрим их все.

Instagram
Facebook
Youtube

13 Дефицит витаминов, вызывающий выпадение волос

Дефицит витаминов — одна из основных причин выпадения волос у женщин. Несмотря на широкую доступность продуктов для волос, обогащенных витаминами и минералами, настоящее здоровье ваших локонов начинается изнутри. Таким образом, если вы заметили, что ваши волосы выпадают сверх нормы, пора проанализировать, каких витаминов вам не хватает, чтобы оптимизировать свое питание или подобрать добавки для роста волос.

# 1: Дефицит витамина D и выпадение волос

Хотя комплекс витаминов D необходим для оптимального развития костей и зубов и устойчивости к заболеваниям, он также напрямую связан с выпадением волос. А именно витамин D стимулирует рост фолликулов. Исследования показали, что недостаток витамина D вызывает выпадение волос и замедляет цикл роста волос.

Чтобы поддерживать уровень витамина D в норме, следует употреблять продукты, обогащенные витамином D, например:

• жирных видов рыбы;
• печень трески;
• говяжья печень;
• яичных желтков.

Не забудьте положить эти продукты в корзину в следующий раз, когда будете делать покупки. Ваши волосы будут за это благодарны!

Также помните, что витамин D иногда называют солнечным: почти 90% витамина D синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому питание естественным солнечным светом также является обязательным.

Может ли слишком много витамина D вызвать выпадение волос? Несмотря на быстро распространяющийся миф, передозировка витамина D не имеет ничего общего с выпадением волос. Тем не менее, он может вызвать токсичность — состояние, которое может привести к слабости, тошноте, рвоте и другим неприятным симптомам, поэтому вам все равно лучше избегать этого.

# 2: витамин B

Еще одним важным строительным материалом для волос является комплекс витаминов B. Витамины группы B включают несколько различных витаминов: например, B7, также называемый биотином, B2, также известный как рибофлавин, и витамин B9, часто называемый фолиевой кислотой или фолиевой кислотой, которые являются названиями его синтетического варианта.

Каждый из витаминов группы B играет важную роль в здоровье наших волос, а биотин — один из самых важных в списке. Он отвечает за рост волос и поддерживает здоровье волос.B12 поддерживает производство красных кровяных телец, которые богаты кислородом и питают волосяные фолликулы. Итак, когда некоторые люди спрашивают: «Может ли низкий уровень B12 вызвать выпадение волос?», Ответ очевиден.

Чтобы в полной мере обеспечить свой организм витаминами группы В, старайтесь добавлять в свой рацион правильные продукты. Получите дневную норму витамина B из таких продуктов, как:

• мясо, птица, рыба;
• молочных продуктов;
• зерен;
• темных листовых овощей, таких как шпинат и брокколи;
• семян, орехов, бобов, чечевицы;
• авокадо, бананы, цитрусовые.

# 3: цинк

Цинк играет важную роль в производстве белков, необходимых для роста волос. Дефицит цинка проявляется не только выпадением волос; у вас также может быть плохое чувство вкуса или запаха и медленное заживление ран.

Вы также можете обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием цинка, такими как моллюски, бобы, мясо, орехи и семена. Важно принимать правильное количество цинка. Слишком мало или слишком много цинка может быть причиной выпадения волос.Специалисты рекомендуют принимать жидкие цинковые капли во флаконе объемом 50 мл для обеспечения ежедневной потребности.

# 4: селен

Селен — важный микроэлемент, который участвует в синтезе более 35 белков. Он приносит много пользы волосам. Среди его преимуществ:

• Убийство грибка: Селен помогает уничтожить грибок, вызывающий перхоть.
• Производство гормонов щитовидной железы: Эти гормоны помогают контролировать рост волос.
• Нейтрализация свободных радикалов: Клинические исследования, проведенные в Австралии, доказали, что селен восстанавливает антиоксиданты, которые, в свою очередь, нейтрализуют свободные радикалы, которые ослабляют и повреждают волосяные фолликулы.

# 5: Витамин E

Витамин Е также ценится за свои антиоксидантные свойства. Он снижает вред, наносимый свободными радикалами, и защищает клетки тела, включая клетки волос и кожи головы, от их негативного влияния. Витамин Е предотвращает выпадение волос, улучшает кровообращение кожи головы и создает защитный барьер на коже головы. Он также придает волосам блеск и поддерживает здоровье кожи головы.

# 6: Витамин C

Считается, что витамин С обладает сильными антиоксидантными свойствами.Он уменьшает вредное влияние свободных радикалов, которые могут блокировать рост и вызывать старение волос. Витамин С участвует в выработке коллагена — важного элемента, который уменьшает истончение и способствует более интенсивному росту волос. Вы можете повысить уровень витамина С с помощью цитрусовых, брокколи и цветной капусты.

# 7: витамин А

Может ли низкий уровень витамина А вызвать выпадение волос?

Несомненно, недостаток этого элемента может быть причиной выпадения волос, так как всем клеткам нашего тела необходим витамин А для роста.Чтобы избежать нехватки витамина А, включите в свое меню сладкий картофель, тыкву, шпинат. В них много бета-каротина, который превращается в витамин А.

# 8: Кальций

Кальций — важнейший минерал для роста волос. Недостаток этого элемента виноват в ломкости ногтей и волос. Если однажды вы заметите, что ваши волосы стали тоньше и имеют тенденцию чрезмерно выпадать, это первый признак того, что вам не хватает кальция. Чтобы получить его в нужном количестве, добавьте в свой рацион кисломолочные продукты, например, молоко или йогурт.Или вы можете использовать специальные добавки с кальцием.

# 9: Утюг

Красные кровяные тельца не могут нормально функционировать без железа. Этот минерал помогает переносить кислород к клеткам. Дефицит железа может повлиять на организм в целом. Основными симптомами нехватки железа являются:

• анемия;
• истощение;
• выпадение волос.

Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, ешьте больше продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, свинина, птица, фасоль, морепродукты. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, вы можете заменить невеганские продукты другими продуктами с высоким содержанием железа, такими как чечевица, орехи кешью, курага и инжир.

# 10: Жирные кислоты

Незаменимые жирные кислоты, такие как Омега-3, регулируют естественные функции нашего организма. Они активизируют рост волос, придают волосам силу, питают фолликулы. Омега-3 снабжает наши фолликулы жизненно важными белками и питательными веществами. Это также помогает избежать воспаления фолликулов, которое приводит к выпадению волос. Жирная рыба — главный источник омега-3. Вы также можете купить капсулированные добавки с этим питательным веществом.

# 11: Марганец

Марганец отвечает за производство антиоксидантных ферментов.Эти элементы предотвращают повреждение волос свободными радикалами. Если ваше тело получает достаточно марганца из пищи, ваши волосы не станут тонкими и ломкими. Здесь клубника может стать отличным лакомством для ваших волос.

# 12: магний

Этот минерал помогает противостоять постепенному облысению. Но результаты появятся не сразу. Вам следует набраться терпения и постоянно снабжать организм магнием. Для этого ешьте больше черной фасоли, авокадо, шпината, миндаля, тыквенных семечек и пейте йогурт.

# 13: Калий

Калий регулирует жидкости в организме и pH-баланс волос, но недостаток этого минерала может вызвать больше, чем раздражение: он может быть причиной выпадения волос. Старайтесь ежедневно есть бананы и миндаль или добавляйте добавки с калием, чтобы волосы не выпадали.

Могут ли добавки вызывать выпадение волос?

Хотя мы чаще всего страдаем от дефицита питательных веществ, слишком большое количество витаминов также может вызвать выпадение волос. Чтобы избежать этой проблемы, соблюдайте сбалансированную диету, проконсультируйтесь с врачом по поводу приема витаминов и минералов для волос и тщательно соблюдайте предписания по дозировке.

Если ваши волосы будут получать все необходимые питательные вещества, они будут выглядеть блестящими, здоровыми и привлекательными. Таким образом, начните уход за волосами со здорового питания или приема тщательно подобранных добавок.