Что пропить чтобы забеременеть: «Какие таблетки пить, чтобы забеременеть?» – Яндекс.Кью — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

Как забеременеть быстро с первого раза

Можно ли забеременеть с первого раза?

Процесс оплодотворения очень сложен, поэтому шансы на успешное зачатие в одном менструальном цикле составляют всего лишь 25%. И это при том, что оба супруга молоды и не имеют каких-либо проблем со здоровьем.

Таким образом, если забеременеть с первого раза не получилось, поводов для беспокойства нет.

Что делать, чтобы забеременеть?

Готовиться к будущей беременности нужно заранее. Такой подход поможет повысить вероятность зачатия и предотвратить опасные осложнения в период вынашивания ребенка.

В первую очередь будущим родителям следует посетить врача и пройти обследование, которое доктор назначит после того, как задаст необходимые вопросы и проведет осмотр. В частности, обоим супругам обязательно нужно сдать анализы на ИППП и другие опасные инфекции. Мужчине потребуется сделать спермограмму – исследование, которое поможет оценить его репродуктивное здоровье.

Если будут выявлены какие-то нарушения, врач назначит курс лечения.

Чтобы быстрее забеременеть, старайтесь вести активную половую жизнь в период, который наиболее благоприятен для зачатия, то есть за несколько суток до, в день овуляции и несколько дней после. Нужно иметь в виду, что жизнеспособность яйцеклетки после выхода из яичника составляет порядка 1,5-2 суток, а сперматозоидов в женских половых путях около 2-3 дней.

Советы парам, планирующим беременность

На различных ресурсах в интернете можно увидеть множество советов для тех, кто хочет быстро забеременеть. К сожалению, большинство из них не имеет никакой практической ценности. Так, на возможность наступления беременности не влияет, достигла ли женщина во время полового акта оргазма и встала ли она после этого в позу «березка».

Чтобы повысить шансы, за несколько месяцев до предполагаемой даты зачатия начните вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек.

Правильно питайтесь, включая в меню продукты с высоким содержанием различных витаминов, микроэлементов, а также полиненасыщенных жирных кислот. Избыточный вес, а также резкие колебания массы тела негативно влияют на репродуктивную функцию.

На пользу пойдут умеренные физические нагрузки. Помешать быстро забеременеть могут как малоподвижный образ жизни, так и слишком интенсивные тренировки.

Обоим будущим родителям нужно принимать фолиевую кислоту, которая не только снизит риск дефектов нервной трубки у ребенка, но и повысит оплодотворяющую способность спермы. Имейте в виду, что любые препараты, включая витамины, назначает только лечащий врач после обследования.

В какой позе можно быстро забеременеть?

Никаких научных доказательств, что те или иные позы принципиально влияют на наступление беременности, не существует, поэтому не имеет смысла тратить время на выбор идеальных позиций для зачатия.

Если беременность так и не наступила после года активной половой жизни без использования любых средств контрацепции (или 6 месяцев, если вам более 35 лет), нужно обратиться за помощью в специализированное учреждение, занимающееся диагностикой и лечением бесплодия. Далеко не всегда в основе бесплодия лежат серьезные нарушения репродуктивной системы. Иногда достаточно минимального обследования и коррекции. Важно не откладывать визит к врачу, поскольку в данном случае время является одним из решающих факторов.

Народные средства для зачатия ребенка

Для повышения репродуктивной функции могут использоваться отвары из разных трав: боровой матки, шалфея, зверобоя. Однако важно помнить о том, что любые средства (в том числе и народные) следует применять только после консультации с лечащим врачом.

Записаться на прием к врачу

Как можно быстро забеременеть — Компанія Fertilovit Україна

Как быстро забеременеть

В определенный момент у каждого из нас появляется непреодолимое желание стать родителем. Но не всегда получается сразу зачать ребенка. Этот вопрос мы и рассмотрим в нашей статье

Как же быстро забеременеть?!

Чаще всего обеспокоены этой проблемой женщины, но не забывайте о том что практически главную роль в зарождении жизни играет мужчина.
Так же наверное всем известный факт что у здоровых пар вероятность быстро забеременеть гораздо выше.

Поэтому будет полезно будущим родителям сделать некоторые анализы, которыe вам назначит гинeколог. Это и есть первый шаг к зачатию.

Все что нужно для быстрой беременности кроме здоровья пары — это овуляция и качественная сперма.

Женщинам, которые хотят забеременеть необходимо высчитать день овуляции. Для тех, у кого регулярный цикл — это не сложно, от всей продолжительности цикла нужно отнять 14. А для тех, у кого не регулярный цикл этот день возможно определить с помощью специального определителя который можно приобрести в любой аптеке.

Но не следует ждать именно этого дня, так как сперматозоиды живут около 5-ти дней после полового акта, поэтому не теряйте свою возможность используйте по полной период 6 дней до и 5 после овуляции.

А мужчине тоже необходимо следить за своим здоровьем чтобы предоставить качественную сперму. Так как сперма обновляется каждые 2 месяца. Поэтому в этот период рекомендуем всем будущим отцам вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться и побольше дышать свежим воздухом. Также им не следует перегревать половые органы.

Но не так все просто. Учеными доказано, что частые половые акты улучшают качество спермы и увеличивают шансы родить здорового ребенка. Но нужно учитывать, что это снижает количество семенной жидкости, что влечет за собой меньшую вероятность зачатия. Поэтому специалисты рекомендуют заниматься сексом раз в два-три дня.

Что еще необходимо делать для того чтоб забеременеть. Кроме вышесказанного, существуют еще факторы, которые влияют на быстрое зачатие.

Время зачатия. Считается, что больше вероятность забеременеть в конце осени или в начале весны, так как организм после летнего отдыха и осеннего изобилия свежих фруктов и овощей способен творить новую жизнь. А весна — это время зарождения новой жизнь. Время суток тоже имеет свое влияние, мы советуем работать над зачатием по утрам.

Идеальный вес. На время планирования и зачатия ребенка будущим мамам нужно забыть про диеты, чтоб не возникло никаких проблем при зачатии и вынашивании, это касается и женщин которые набирают вес. Вам нужно постараться урегулировать свой вес за пару месяцев до планируемого зачатия. Это также касается и мужчин при увеличении или снижении массы тела вырабатывается на порядок меньше сперматозоидов. Вредно и большое количество физической нагрузки.

Избавьтесь от вредных привычек. Не можем не упомянуть про влияние вредных привычeк на организм будущих родителей. У курящих и часто выпивающих родителей в 3 раза снижаются шансы. Но не многие знают, что кофеин тоже негативно влияет на зачатие малыша. Заранее нужно прервать прием стероидов чтоб организм успел привыкнуть к отсутствию этих гормонов.
Правильное питание. Не забывайте правильно питаться, и учтите, что у мужчин и женщин неодинаковый рацион, так как функции при зачатии организмы выполняют разные.
Будущим мамам мы советуем кушать больше каш, зелени и овощей. Для тех женщин у которые проблемы с овуляцией, важно ежедневно употреблять мясные и бобовые блюда, яблоки, молочную продукцию. Мужчинам полезно будет побольше есть рыбы, мяса и орехов. А для двоих рекомендует воздержаться от сладкого и мучного.
Поза. Многие думают, что выбор позы для зачатия тоже сыграет свою роль. Никто не даст полную гарантию что в конкретной позе вы точно забеременеете. Но специалисты считают, что при миссионерской позе, когда женщина лежит на спине с приподнятыми бедрами, больше шансов зачать ребенка. Но это чисто индивидуально. К огорчению будущих папочек, им придется на пару недель отказаться от орального секса, так как слюна негативно влияет на качество семенной жидкости.

Никаких лекарств и химии! Необходимо воздержаться от приема химических лекарств хотя бы на период до зачатия. Ведь химические лекарства, а тем более антибиотики, приносят не только пользу. Бытовая химия оказывает негативное воздействие на организм, избегайте помещений с насыщенными запахами красок, лаков или других токсических веществ. От интимной косметики придется отказаться.

Не нервничайте. Всем известен тот факт, что стрессы и волнение негативно влияют на вероятность забеременеть. Постарайтесь оградить себя от негативного влияния этого фактора. Подберите себе метод расслабление и отвлечение от негатива. Многим помогает отдых или прогулки на свежем воздухе, чтение книг или релаксирующая музыка, или принятие ванны с пеной.

Ну и конечно представляйте своего малыша, ждите и у вас обязательно получиться. Желаем удачи.

Какие препараты нужно пить чтобы быстро забеременеть

Ключевые теги: долго не могу забеременеть что делать форум, не получается забеременеть 2 раз, не могу забеременеть 38 лет что делать.

Муж не кончает в меня могу ли я забеременеть, как забеременеть на препаратах, препараты для женщин забеременеть, не могу забеременеть после зб форум, не могу забеременеть 38 лет что делать.

Принцип действия

По статистике в 70% случаев диагноз «бесплодие» ошибочный. А в большинстве случаев причиной проблем с репродуктивной функцией у женщин являются скрытые инфекции. Сбор Серафимы — это оригинальная рецептура, веками используемая знахарками и травницами Западной Сибири и Алтая при любых гинекологических заболеваниях и инфекциях.

Девушки, которые ищут легкие пути, спрашивают Интернет, какие принимать таблетки, чтобы забеременеть быстро. Идут в аптеку и принимают препараты на свой страх и риск. Вопросы гинекологу онлайн бесплатно, ответы. Отвечают врачи-гинекологи Украинской медицинской группы в Киеве Ели кто нибудь пил какие либо препараты для того чтобы забеременеть напишите!!!! … Тем более пить гормоны …

Официальный сайт Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности

Состав

Какие таблетки можно принять для медикаментозного аборта, и как проходит этот процесс? Как правильно пить Дюфастон, чтобы забеременеть: Для приема нужно выбрать вторую половину цикла, после овуляции. Глюкофаж и Глюкофаж Лонг: узнайте все, что нужно. Разберитесь, как принимать эти таблетки для лечения диабета 2 типа и похудения.

Результаты клинических испытаний

Какие следует пить витамины, чтобы забеременеть? Препараты и народные средства, применяемые для зачатия. Рекомендации по их приему. При подозрении на наличие инфекции в мочевом пузыре может быть проведен анализ мочи.Благодаря ему можно определить, есть ли в жидкости какие … Препараты, таблетки чтобы забеременеть, что пить, чтобы быстро забеременеть. Дюфастон …

Мнение специалиста

На данный момент известно множество трав, помогающих при проблемах с зачатием. Однако не многие понимают, что эта проблема решается не за один день и только комплексно! Составитель сбора — дипломированный фитотерапевт и биоэнерготерапевт Алла Ивановна Тимашева, занимающаяся составлением фито-сборов уже более 20 лет. Сбор Серафимы обладает синергетическим эффектом, когда травы усиливают свойства друг друга, делая его эффективнее в несколько раз.

Позаботиться о себе. Возраст за 40 — золотое время любой женщины — дети уже выросли, дом обустроен, можно жить с удовольствием и для себя. Иногда оплодотворение не наступает длительное время и тогда женщина озабочена проблемой, какие средства применить, что можно попить, чтобы быстро забеременеть. Попробуем разобраться. Как снизить сахар в крови — все, что нужно знать: Вредные продукты, повышающие сахар, — подробный список.

Способ применения

Заварите 1 ст. ложку Сбора Серафимы в 200 мл. кипятка 2 шаг Настаивайте в течение 3-5 минут дайте немного остыть 3 шаг Применяйте по 1/3 стакана три раза в день за 30 мин. до еды

Какие таблетки нужно пить, чтобы забеременеть? … что забеременеть быстро после первого … Принимая Сиофор против диабета, поликистоза яичников или просто для похудения, нужно соблюдать диету. Долго не получается зачать ребенка? Какие таблетки и витамины можно пропить, чтобы быстро забеременеть. Лучшие препараты, помогающие быстро забеременеть.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Сбор Серафимы. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Переводчик, куратор серии «Породы», мастер ассоциаций и красивых артов, а еще — просто очень хороший человек! Какие лекарства принимать, чтобы быстро забеременеть? Советы медицинских экспертов и рекомендации от тех, кто хотел быстро забеременеть и достиг цели. Здравствуйте. Хотела узнать, подскажите пожалуйста. Я хочу забеременеть, но не получается уже пол года.

Сбор серафимы купить в беларуси, у меня 1 отрицательная и у мужа 1 отрицательная и я не могу забеременеть, не получается забеременеть в течение трех месяцев, если не кончил в нее может ли забеременеть, после выкидыша не могу забеременеть 2 года, если не получается забеременеть стимуляцией, не могу забеременеть из-за бактериального вагиноза.
Официальный сайт Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности

Купить Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Как ни странно, Сбор Серафимы мне посоветовала гинеколог. И по личному опыту могу сказать — это средство очень эффективное. Благодаря сбору я наконец-то родила!

Мне тоже этот сбор помог. Я безуспешно пыталась забеременеть почти 2 года. Врачи предлагали ЭКО. Но я решила прежде попробовать этот чай, и через пару месяцев смогла забеременеть! Так что тоже всем очень рекомендую!

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Какой принять препарат чтобы забеременеть

Ключевые теги: какие препараты помогут забеременеть при климаксе, мне 20 и я не могу забеременеть, чем заняться в жизни если не могу забеременеть.

Что мужчина может сделать чтобы женщина не забеременела, не могу забеременеть плачу, не получается забеременеть при разных резус факторах, что делать если больше года не получается забеременеть, месяц не могу забеременеть что делать.

Принцип действия

Для того, чтобы этот препарат хорошо помог, за сутки до укола и по истечению 24 часов после него желательно заняться сексом. Для того, чтобы этот препарат хорошо помог, за сутки до укола и по истечению 24 часов после него желательно заняться сексом. … назначая себе какой … Как принимать шалфей, чтобы забеременеть. Рассказать, как принимать шалфей, чтобы забеременеть должен лечащий гинеколог, так как дозы препарата нужно рассчитать индивидуально.

Официальный сайт Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности

Состав

Как принимать шалфей, чтобы забеременеть. Рассказать, как принимать шалфей, чтобы забеременеть должен лечащий гинеколог, так как дозы … Если страх забеременеть слишком велик, то постарайтесь принять таблетку как можно раньше. Ежедневно ее эффективность снижается, а через три дня пить лекарство бесполезно, оно просто не … При бесплодии Дюфастон принимается по 10 мг каждый день для того, чтобы забеременеть, с 14 до 25 дни цикла в течении полугода.

Результаты клинических испытаний

Итак, давайте рассмотрим какие таблетки пить, чтоб забеременеть: Дюфастон. Препарат Дюфастон назначают женщинам, у который низкий уровень женского гормона – прогестерона. 4/5/2014«Препарат Дюфастон назначают женщинам, у который низкий уровень женского гормона – прогестерона. … Чтобы забеременеть здоровым ребенком необходимо еще до беременности пить витамины … Постинор – устаревший препарат содержит очень высокую дозу гормона левоноргестрела, во много раз превышающую содержание данного гормона в оральных контрацептивах.

Мнение специалиста

Какие таблетки пить, чтобы забеременеть? Этот вопрос не раз можно услышать от женщин, отчаянно желающих зачать малыша. Одни пробуют несколько месяцев. … Препарат назначают с осторожностью … Но его используют не только для ЭКО, с таким же успехом Пурегон помогает женщине забеременеть самостоятельно. 2 Клостилбегит препарат в форме таблеток, способный стимулировать овуляцию. Но его используют не только для ЭКО, с таким же успехом Пурегон помогает женщине забеременеть самостоятельно. 2 Клостилбегит препарат в форме таблеток, способный стимулировать овуляцию.

Способ применения

При бесплодии «Дюфастон» принимается по 10 мг каждый день для того, чтобы забеременеть, с 14 до 25 дни цикла в течении полугода. Если страх забеременеть слишком велик, то постарайтесь принять таблетку как можно раньше. Ежедневно ее эффективность снижается, а через три дня пить лекарство бесполезно, оно просто не … Сколько нужно пить «Дюфастон» чтобы забеременеть? Врачи назначаются препарат, минимум, на 3 месяца. Не стоит отчаиваться, если за это время ничего не произошло.

Как заказать?

Какие следует пить таблетки, чтобы не забеременеть и правила их приема ≡ Как Здравие > Родителям > Беременность > Какие следует пить таблетки, чтобы не забеременеть … как принимать метипред чтобы забеременеть. … Если сначала этот препарат назначают как … Многие женщины не могут забеременеть из-за проблем с овуляцией. Препарат Клостилбегит был создан для решения этой проблемы — эффективной симуляции овуляции. … Препарат …

Не получается забеременеть вторым ребенком анализы хорошие, с мужем долго не можем забеременеть, что делать если больше года не получается забеременеть, что мужчина может сделать чтобы женщина не забеременела, почему 4 месяца не могу забеременеть, почему не получается забеременеть после стимуляции овуляции, почему не получается забеременеть в чем причина.
Официальный сайт Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности

Купить Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности можно в таких странах как:

Что пить из лекарств и витаминов, чтобы быстро забеременеть

Чтобы зачать ребенка быстро следует пить не только лекарства, но и витамины, и даже травяные настои. Все зависит от показаний, поэтому нужно четко знать, какие лекарственные средства можно, а какие под запретом.

Многих женщин интересует, что пить, чтобы быстро забеременеть. Для стимуляции зачатия предусмотрен ряд лекарственных средств, в том числе гормональных препаратов и витаминных комплексов. Увеличить вероятность успешной беременности также можно с помощью народных средств.

Какие лекарства стимулируют зачатие

С учетом того, что женщина не может зачать ребенка по разным причинам, препараты для стимуляции зачатия также бывают разными. Таблетки, чтобы забеременеть в зависимости от типа предназначения бывают:

лекарства прогестерона и ХГЧ;
лекарства фолликулостимулирующих и лютеинизирующих гормонов.

Для того, чтобы зачать ребенка, требуется выполнение трех главных условий: яйцеклетка созревает, сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, зародыш закрепляется в матке

Именно поэтому ЛГ и ФСГ препараты нацелены на стимуляцию процесса овуляции. Препараты ХГЧ предназначены для поддержки объемов самого большого фолликула. С их помощью яйцеклетка подводится к сперматозоиду, что и провоцирует дальнейшее зачатие.

Таблетки прогестерона необходимы для подготовки к зачатию внутреннего слоя матки. Также они снижают риск возникновения в период беременности различных осложнений.

Гормональные препараты для зачатия

Как показывает статистика, более 60% женщин принимают различные препараты для стимуляции зачатия. Частично это связано с частыми стрессовыми ситуациями, плохой экологией и неправильным образом жизни. Но медикаментозно можно решить эту важную проблему.

Главный процесс, который играет ключевую роль для беременности — это овуляция. Если у женщины есть проблемы с оплодотворением, то в большинстве случаев, причина связана с нарушенной овуляцией. После обследования у врача назначаются таблетки для комплексного восстановления овуляции.

Бывают ситуации, что невозможность зачатия связана с недостатком тех или иных гормонов. Чтобы определить это, предварительно проводятся анализы крови. Только лечащий врач может прописать препараты для гормонального лечения.

В некоторых случаях назначаются гормональные таблетки, чтобы забеременеть. Такое назначение связано с тем, что прием гормональных контрацептивов позволяет яичникам какое-то время “отдохнуть”. После отмены препаратов, они начинают функционировать с большей интенсивностью и плодотворностью.

Когда нельзя пить гормоны

Лекарства, чтобы быстро забеременеть, в том числе гормональные препараты должен назначать только врач. Дело в том, что контрацептивы КОК способны сгущать кровь, что тем самым повышает риск возникновения тромбозов.

С приемом гормональных контрацептивов также следует повременить, если есть сердечно-сосудистые заболевания. Дополнительно необходимо проконсультироваться по всем вопросам с кардиологом, пройти ЭКГ и ряд других обследований.

Пить гормональные таблетки, чтобы забеременеть не рекомендуется и при наличии проблем с пищеварением. За счет эстрогенных компонентов контрацептивов есть риск сгущения желчи. Из-за этого в желчном пузыри формируются камни, а также возникает холецистит.

Использовать гормональные таблетки, чтобы быстро забеременеть не рекомендуется в ряде случаев. Среди них: сахарный диабет, нарушение зрения, длительное курение, заболевания печени, опухолевые заболевания, хронические головные боли.

Самый распространенный побочный эффект от приема гормональных таблеток — это возникновение сильной головной боли. Есть риск возникновения мигрени. В таком случае, требуется сменить препарат.

ТОП препаратов

Среди таблеток, чтобы забеременеть, выделяют несколько наиболее популярных, которые назначают чаще всего. Они относятся к типу ФСГ — под их воздействием на яичнике происходит активный рост фолликулов, в которых созревает по одной яйцеклетке. Такие лекарства предназначены для стимуляции роста фолликулов: “Пурегон”, “Меногон”, “Клостилбегит”. Их назначает только лечащий врач после комплексного обследования и сдачи всех необходимых анализов.

“Клостилбегит”

Этот препарат относится к одним из самых распространенных, которые назначаются для быстрого зачатия. Таблетки отвечают за выработку гормонов гипофиза: ФСГ — для того, чтобы стимулировать рост фолликулов, ЛГ — чтобы стимулировать овуляцию, пролактина — для выработки в грудных железах молока.

Согласно инструкции, эти лекарства можно принимать только определенным курсом с большими перерывами. Если не соблюдать назначенный врачом рецепт, то можно спровоцировать нарушения репродуктивной системы.

Стимуляцию созревания яйцеклетки с помощью этих лекарств проводят с 5-го по 9-й день после начала менструации. Принимать нужно по 1 штуке в день. Следует учитывать, что данные таблетки, помогающие быстро забеременеть, отрицательно влияют на рост эндометрия. В этом случае следует ориентироваться на результаты УЗИ.

“Пурегон”

Это гонадотропный препарат, что отвечает за стимуляцию половых гормонов. Такие таблетки, чтобы забеременеть, ускоряют в несколько раз наступление овуляции в середине менструального цикла. С помощью “Пурегона” яичники вырабатывают новые фолликулы.

«Меногон»

Это таблетки, помогающие быстрее забеременеть. Их предназначение — восполнение недостатка половых гормоново ФСГ и ЛГ. За счет этого происходит рост фолликулов на яичниках, а также наращивание внутреннего слоя матки (эндометрия). Благодаря этому шансы на успешную беременность увеличиваются в несколько раз. Принимать такие таблетки следует на второй день менструации. Длительность приема — не более 10 дней, назначается лечащим врачом в индивидуальном порядке.

Препараты ХГЧ

После того, как на УЗИ выяснится, что фолликулы доросли до требуемого размера (20-25 мм), назначаются инъекции ХГЧ. Это гормональный препарат, чтобы быстро забеременеть. Он вводится через сутки после последнего приема “Меногона” или других лекарств.

Гормон ХГЧ содержится в следующих лекарствах: “Прегнил”, “Хорагон”, “Профази”, “Гонакор”. Препарат назначается единоразово. Через сутки после инъекции наступает овуляция. Для того, чтобы усилить эффект от терапии, следует за сутки до ввода препарата и ещё в течение 24 часов после заняться сексом.

Лекарства прогестерона

Если вышеперечисленные препараты, чтобы быстро забеременеть, оказали положительный эффект, лечащий врач назначает препараты прогестерона. Они предназначены для “закрепления” беременности. Назначаются только в индивидуальном порядке.

Витамины

Для того, чтобы восстановить и подготовить организм к зачатию, врач может назначать не только таблетки, чтобы забеременеть, но и полноценные витаминные комплексы. В их составе преобладают вещества, предназначенные для стимуляции работы половой системы, а также стимулирующие нормальное развитие плода.

В таких таблетках содержатся витамины групп В, С, Е, йод, кальций, магний и калий. Самые распространенные препараты, что содержат витамины и полезные микроэлементы:

Эливит пронаталь;
Витрум пронаталь форте;
Компливит.

Таблетки, помогающие быстро забеременеть назначаются в индивидуальном порядке лечащим врачом. На основе результатов анализов определяется недостающий один или несколько компонентов. Например, это может быть фолиевая кислота или магний В6.

Пользуются спросом также лекарства, чтобы быстро забеременеть на основе трав. Они содержат фитоэстрогены природного происхождения. По составляющей такие вещества максимально приближены к женским гормонам. Самые популярные среди них — Циклодинон, Ременс, Золотой ус, Бромокриптин.

Все таблетки, чтобы забеременеть, имеют свои показания и противопоказания, индивидуальную схему приема. Это касается и витаминов, что стимулируют наступление беременности:

пить витамины лучше после еды и одновременно с приемом пищи — это способствует лучшей усваиваемости;
не следует сочетать сразу несколько препаратов — это может привести к передозировке витаминов, из-за чего усвоение определенных минералов будет нарушено;
прием таблеток, помогающих быстро забеременеть, а также различных витаминных комплексов не рекомендуется совмещать с антибиотиками, психотропными или противосудорожными препаратами.

Обязательно следует учитывать и то, что таблетки, чтобы забеременеть, выписываются в индивидуальном порядке лечащим врачом. Дополнительно определяется полноценная схема лечения на основе проведенных обследований и сданных анализов.

Врачи часто назначают не только таблетки, чтобы забеременеть, но и витамины конкретного вида.

Витамин А

Формируют клеточный иммунитет, нормализуют полноценную работу органов зрительной системы и кожи. Витамин А назначается с особой осторожностью в период планирования ребенка. Это связано с тем, что данное вещество способно нормально усваиваться только при достаточном количестве в организме витамина Е.

Витамин В

Отвечают за работу нервной системы и стабильные обменные процессы. Для женщин, планирующих зачатие ребенка, особую роль играет витамин В9 или фолиевая кислота. Именно он отвечает за правильное развитие плода.

Витамин С

Укрепляет иммунитет организма и обеспечивает профилактику многих заболеваний. Также положительно влияет на репродуктивную систему, что увеличивает вероятность успешного зачатия ребенка.

Витамин D

Если есть недостаток в организме этого компонента, то в репродуктивной системе возникают осложнения. Витамин Д усиливает функции яичников и способствует прикреплению плодного яйца к матке.

Витамин Е

Самый важный витамин для зачатия ребенка. Если этот компонент в дефиците в женском организме, то возникают нарушения гормонального баланса. Более того, витамин Е является мощным антиоксидантом, который способствует нормализации менструального цикла.

Дополнительно среди лекарств полезным будет прием витаминных комплексов с глютаминовой кислотой. Она возвращает менструальный цикл в норму, а также препятствует наступлению ановуляции. В разные фазы цикла рекомендуется прием разных витаминов: при менструации — витамин С, в фазу образования фолликулов — фолиевую кислоту, в овуляторную фазу — витамин Е.

Народные методы

Не обязательно пить таблетки, чтобы забеременеть. Также, есть возможность воспользоваться народными средствами для стимуляции овуляции. Для этого в домашних условиях следует приготовить отвары на основе подорожника, алоэ и шалфея.

В этих травах содержатся фитоэстрогены, принцип работы которых идентичен женским гормонам. Такие отвары стимулируют выход яйцеклетки из яичников. Пить натуральные отвары для наибольшей эффективности в первую фазу цикла.

Во втором периоде можно принимать не только таблетки, чтобы забеременеть, но и отвар из боровой матки и красной щетки. Эти лекарственные средства по своим свойствам имеют сходство с женскими половыми гормонами.

Для стимуляции овуляции также подходят эфирные масла на основе кипариса, базилика и аниса — они отвечают за выработку в организме эстрогена. С этой целью эффективным будет также прием таблеток, помогающих быстрее забеременеть.

Чтобы ускорить наступление беременности, следует воспользоваться дополнительно такими народными рецептами:

Отвар из семян подорожника. Пить нужно 4 раза в сутки по 2 ст.ложки. Для приготовления требуется 1 ст.ложку семян залить кипятком.
Настойка адамова корня. Для приготовления: 2 ст.ложки растения залить 250 мл кипятка. Пить требуется 4 раза в сутки.
Отвар из шалфея. Это полноценная замена таблеткам, чтобы забеременеть. Рецепт приготовления: 1 ч. ложку растения залить кипятком. Принимать приготовленный напиток следует на протяжении 11 дней, по 1 ст. ложке три раза в сутки.

Женщинам подходят не только таблетки, чтобы забеременеть, но и отдельные витамины.

Каждая женщина, что давно мечтает о беременности, готова прибегнуть к любым методам, чтобы зачать ребенка. Для этой цели подойдут специальные лекарственные препараты, гормональные лекарства, витаминные комплексы и настои на травах. Каждое из этих средств имеет разную эффективность, показания и противопоказания. Поэтому, перед тем, как выбирать средство, чтобы быстро зачать ребенка, следует проконсультироваться с врачом.

Что есть, чтобы забеременеть: насколько рацион влияет на зачатие?

14 августа 2016

Автор фото, Hulton ArchiveGetty Images

Підпис до фото,

Сейчас собрано еще мало надежных данных о связи между питанием и шансами забеременеть

Устрицы и бобы, инжир и крольчатина — пищевые продукты, которым приписывают свойства афродизиака, разнятся в зависимости от эпохи и культуры.

Сытное питание издавна считалось благоприятным для зарождения новой жизни, но действительно ли пища делает нас фертильными? Что говорит об этом наука?

Некоторые считают лучшим афродизиаком устрицы, другие хвалят баклажаны.

«Бобы, соевые бобы! От них лучше вырабатываются яйцеклетки!» — утверждает китайский торговец, рекламируя свой товар на уличном рынке.

Связь между тем, что мы едим, и нашей способностью к репродукции уже тысячи лет является предметом фольклорных, религиозных и медицинских наблюдений.

Для многих потенциальных родителей это очень важный вопрос.

Трудно получить надежные данные о фертильности в разных странах мира, говорит журналистка ВВС Эмили Томас. Но, например, в США, по официальной статистике Центра контроля заболеваний, около 12% женщин в возрасте от 15 до 44 лет имеют сложности с тем, чтобы забеременеть или выносить ребенка.

Так насколько им может помочь правильное питание? Может ли пища улучшить фертильность?

Журналисты программы ВВС «Пищевая цепь» выясняли, что говорит об этом наука.

Еда и брак

Автор фото, Reg Peller HULTON ARCHIVE GETTY

Підпис до фото,

Послевоенный бэби-бум: в 1945 году в Англии и Уэльсе родилось больше детей, чем во все другие годы, начиная с 1924-го

Исторически зачатие новой жизни связывалось с наличием большого количества продуктов. Например, завершение Второй мировой войны вызвало в Европе бэби-бум: в частности, в Англии рождаемость выросла на 30% всего за два года.

Конечно, это объясняется еще и тем, что после войны стало заключаться гораздо больше браков.

Впрочем, многие из взрывов популяции в разные исторические эпохи были обусловлены изменениями в количестве и разнообразии доступных продуктов — в частности демографический всплеск неолита, начавшийся 10 тыс. лет назад.

Автор фото, WIKICOMMONS

Підпис до фото,

Около 300 г. до н. э. произошел демографический всплеск, вызванный распространением кукурузы

«Около 300 г. до н. в рационе людей стало больше кукурузы, и вместе с этим выросла рождаемость», — говорит Тим Колер, профессор антропологии из Университета штата Вашингтон.

«Увеличение в рационе углеводов дает женщинам лучший энергетический баланс, — тогда, вероятно, у них чаще встречается овуляция и соответственно растет рождаемость».

Когда пищи достаточно, в игру вступают другие факторы — с количеством все ясно, а как насчет видов пищи, которую мы потребляем?

Специалисты по бесплодию стали больше учитывать диету как важный для зачатия фактор, говорит профессор Хорхе Чаварри из Гарвардской школы общественного здоровья и медицины.

«Медики долго это отрицали, но доказательства накапливаются, и все больше людей вынуждены признать, что диета и образ жизни действительно важны», — говорит д-р Чаварри в программе «Пищевая цепь».

По его словам, успешность лечения бесплодия в последнее десятилетие практически не изменилась несмотря на появление новых технологий — и вряд ли сильно улучшится в ближайшее время.

«Все, включая фармацевтические компании, заинтересованы в поиске новых путей повышения успешности лечения — соответственно, все интересуются факторами, которые легко модифицировать, такими как диета».

Бобы, яйца и сироп

Модификация поведения — в данном случае это действия, благоприятные для фертильности и реальные для выполнения, — издавна была предметом различных догадок, а в последнее время — споров между учеными-медиками.

В Древнем Египте мужчины, чтобы стать родителями, обращались за помощью к богу Мину, одним из элементов поклонения которому был салат-латук, — этому зеленому овощу приписывались свойства афродизиака.

С другими божествами плодородия, например Дионисом в греческой мифологии и Юноной в римской, ассоциировали свежий инжир.

И это далеко не весь список: кулинарные книги трехсотлетней давности рекомендуют желающим стать родителями разнообразную пищу, от яичек домашних животных до баклажанов. Согласно распространенным представлениям, организм должен «разогреться» надлежащей пищей, чтобы породить новую жизнь.

Підпис до фото,

Рецепты «для повышения плодовитости» в кулинарной книге XVI в., которая хранится в лондонской Библиотеке Велкома

«Довольно часто упоминается такой продукт, как сироп из корня «приморских николайчиков» — растения, произрастающего на берегу моря. Его следовало принимать женщинам утром натощак», — говорит Дженнифер Эванс, историк из Гертфордширского университета, листая страницы кулинарной книги XVI века.

Также много веков назад были популярны такие практики, как потребление жареных и измельченных утроб зайцев и крольчих, известных своей плодовитостью.

«В этих книгах постоянно упоминаются бобовые, а также пастернак и орехи», — говорит Эванс.

Изменения в образе жизни

Сейчас считается прописной истиной, что питание, физическая активность и образ жизни влияют на то, как долго вы проживете, а также и на другие аспекты здоровья.

Входит ли в этот перечень фертильность?

Сейчас наука собрала еще очень мало данных о том, насколько фертильность зависит от питания, говорит д-р Чаварри.

«Мы потребляем широкий ассортимент продуктов, которые в свою очередь имеют широкий ассортимент последствий. В некоторых случаях мы видим прямую связь между пищевыми элементами и фертильностью — но не всегда понимаем биологическое основание такой связи».

Автор фото, AFP Getty Images

Підпис до фото,

Ученые ищут секреты фертильности в продуктах, популярных в странах с высокой рождаемостью — например, в Восточном Тиморе

Ученые Гарвардского университета провели многолетнее исследование на тему бесплодия, в котором приняли участие 19 тысяч женщин. Оказалось, что питание и образ жизни «ответственны примерно за две трети случаев бесплодия, связанных с расстройствами овуляции».

«Впрочем, расстройства овуляции — лишь одна из многих возможных причин бесплодия. Поэтому, учитывая другие факторы, я предположил бы, что около 50% случаев бесплодия связаны с питанием и образом жизни — факторами, подлежащими модификации», — сказал д-р Чаварри корреспонденту ВВС.

Польза сои

Другие исследования, проведенные на животных, показали, что определенный тип питания как матерей, так и отцов перед планируемым зачатием существенно сказывается на здоровье будущих потомков.

«Но если вы ищете какой суперпродукт, вы его не найдете. Его не существует, — говорит наш Гарвардский эксперт. — Но ближе всего к нему соя»

Автор фото, AFP Getty Images

Підпис до фото,

Всемирная «индустрия деторождения» обеспечивает потенциальных родителей советами

Исследование методом случайной выборки показало, что потребление сои или соевых продуктов повышает показатели рождаемости среди женщин, которые лечатся от бесплодия, добавляет он.

Что касается чудодейственной силы кокосов, инжира, ямса, грецких орехов и прочего, «это преимущественно мифы, без научных доказательств».

Впрочем, конечно, есть основания полагать, что здоровое питание идет будущим родителям на пользу.

«Выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом или медленные углеводы, такие как цельные злаки, а также рыбу и растительные источники белков, в частности сою. И постарайтесь держать вес в норме, когда планируете беременность».

Надежда на фолиевую кислоту

Пищевые добавки также пользуются популярностью. Из них самая распространенная, наверное, фолиевая кислота — искусственная форма витамина В, который лучше усваивается организмом, чем естественная форма из пищи.

Ее связывают со снижением риска пороков развития ребенка, если начать ее прием не менее чем за месяц до зачатия.

Некоторые страны (Кения, Аргентина, ЮАР и США) даже приняли обязательное постановление о том, чтобы эту кислоту добавляли в основные продукты питания, например, в пшеничную муку.

«Но здесь есть свои минусы. Нам неизвестен точный биологический механизм ее действия — того, как она снижает риски. Обязательное потребление фолиевой кислоты всем населением может и негативно повлиять на здоровье, повышая содержание непереработанной фолиевой кислоты в организме, особенно у детей», — объясняет Марк Лоуренс, преподаватель общественного питания из Университета Дикина.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Упражнения на релаксацию для беременных: здоровый образ жизни положительно влияет на вынашивание ребенка

А есть такие продукты, которые ухудшали бы фертильность?

Да, по мнению некоторых ученых, вещества с таким эффектом существуют — это преимущественно гормональные вещества или те, которые имитируют действие гормонов.

Как они попадают в пищевую цепь? Конечно, часть из них — это природные гормоны животного происхождения. Но есть и такие, которые добавляют в рацион животных в пищевой промышленности, чтобы способствовать их размножению или росту. Остатки этих гормонов могут находиться в молоке или мясе.

Пока точно не ясно, что происходит, когда мы их потребляем.

«Нет четких доказательств того, что эти гормоны отрицательно влияют на человеческую фертильность», — говорит Ричард Ли, биолог из Ноттингемского университета и специалист в области гормональных исследований.

Впрочем, вероятность того, что они могут вредить репродукции, заставила правительства некоторых стран ввести строгий контроль над ними. Очевидна также потребность в дальнейших исследованиях.

Фолиева кислота при планировании беременности

Любая женщина, планирующая в скором времени забеременеть и стать мамой, должна осознанно и тщательно подготовиться к этому новому статусу. И если о здоровом образе жизни, расставанием с вредными привычками и прогулках на свежем воздухе знают все, то прием некоторых витаминов и медикаментов перед беременностью будущие мамы часто игнорируют. К одному из таких средств относится и фолиевая кислота.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин В9. Часто можно услышать обобщенное название – фолаты, они являются производными этого витамина. Надо понимать, что из пищи мы получаем именно их, а таблетки фолиевой кислоты – это синтетическое средство, которое уже внутри тела превращается в фолаты.

Все производные витамина В9 играют большую роль в кроветворении, то есть образовании новых клеток крови. Поэтому недостаток этих веществ приводит к анемии – состоянию, при котором красных кровяных телец недостаточно, или они имеют неправильную форму и не выполняют свои функции. Фолаты обладают еще одной очень важной особенностью: они стимулируют образование нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые являются основой всех клеток организма. Поэтому именно фолиевая кислота необходима для всех быстроделящихся тканей человека, в том числе и для тканей зародыша.

Роль фолиевой кислоты:

участвует в образовании ДНК всех клеток, то есть источника наследственной информации;
стимулирует кроветворение;
опосредованно блокирует образование раковых клеток;
восстанавливает мышечную ткань;
во время беременности: играет роль в закладке и развитии нервной ткани зародыша, участвует в формировании сосудов плаценты.

Для чего нужны фолаты во время беременности?

Во время беременности, особенно на ранних сроках, расход фолатов резко возрастает. Все клетки зародыша усиленно делятся, чтобы со временем образовать полноценные ткани. Особенно быстро и сложно преобразуется нервная ткань будущего человечка. И именно она требует большого количества фолиевой кислоты.

Дефицит фолиевой кислоты во время беременности может возникнуть по следующим причинам:

Недостаточное поступление фолатов с пищей.
Нарушение всасывания фолатов (при хронических воспалительных заболеваниях желудка и кишечника).
Генетические нарушения фолатного цикла. В редких случаях в организме женщины отсутствуют необходимые ферменты (MTHFR). В результате фолиевая кислота не преобразуется в фолаты, и они не выполняет необходимые функции. В организме накапливаются промежуточные продукты обмена, которые могут приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, опухолевым процессам, бесплодию и невынашиванию беременности. При наличии такой мутации рекомендуется принимать производные фолиевой кислоты, например, Метафолин. Он усваивается быстрее и в большем объеме.
Прием некоторых препаратов против эпилепсии и гормональных средств резко снижает уровень фолатов в крови:

оральные контрацептивы;
барбитураты, дифенилгидантоин;
сульфаниламидные препараты (к примеру, бисептол), угнетающие синтез витамина В9 кишечной микрофлорой;
употребление алкоголя также снижает их уровень.

На каком сроке беременности нужно принимать препараты фолиевой кислоты?

Прием фолиевой кислоты с целью профилактики пороков развития плода нужно начинать еще на этапе подготовки к беременности, минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Именно поэтому беременность должна быть планируемой. Если зачатие произошло неожиданно, то начинать прием препарата нужно сразу, как только это стало известно.

Причины приема фолатов на этапе планирования беременности:

При несбалансированном питании у женщины может быть снижен уровень фолиевой кислоты, поэтому для восполнения ее запасов необходимо время. Обычно на это уходит три-четыре месяца.
Нервная трубка зародыша закладывается на столь раннем сроке, что женщина может еще и не подозревать о случившейся беременности, особенно при длинном менструальном цикле.
Дефицит фолатов может затруднять наступление беременности.

Врачи клиники планирования семьи «Интайм» дают следующие рекомендации по приему фолиевой кислоты: в большинстве случаев за три месяца до зачатия и на протяжении всей беременности нужно принимать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. В некоторых случаях дозировку советуют увеличить: до 1 мг в день при эпилепсии и сахарном диабете; до 4 мг в день, если в прошлом были дети с дефектами нервной трубки Увеличенные дозы фолатов может назначить только врач после тщательного обследования. Доза фолиевой кислоты при беременности остается такой же.

Желаем Вам легкой беременности и здоровых деток!

12 вещей, которые нужно сделать при попытке зачать ребенка

Есть вещи, которые вы можете сделать сейчас, прежде чем пытаться зачать ребенка, которые повлияют на вашу фертильность и здоровье вашего ребенка.

Ваше здоровье до беременности влияет на здоровье вашего ребенка на протяжении всей жизни. Следуя приведенному ниже совету, вы можете:

улучшить фертильность
защитите здоровье вашего ребенка в будущем
снизит риск возникновения проблем во время беременности.

Как только вы начнете попытки зачать ребенка (прекратите контрацепцию), вы не будете знать, что беременны в течение первых нескольких недель.

Итак, если вы пытаетесь завести ребенка, внесение этих изменений раньше, чем позже, даст вам душевное спокойствие, когда вы забеременеете.

Вы готовы зачать ребенка? Проверьте сейчас с помощью нашего онлайн-инструмента.

Это то, что нужно сделать перед беременностью, чтобы ваша беременность и ребенок был здоровее.

1. Получите помощь, чтобы бросить курить

Курение влияет на фертильность (способность забеременеть) у мужчин и женщин. Если вы бросите курить сейчас, это повысит ваши шансы на зачатие.Также было доказано, что курение повреждает ДНК вашего ребенка. Во время беременности курение — самый большой фактор риска серьезных осложнений беременности, которые вы можете изменить.

Получите поддержку, чтобы бросить курить.

2. Начните принимать фолиевую кислоту прямо сейчас

Фолиевая кислота должна накапливаться в организме, чтобы обеспечить максимальную защиту вашего ребенка от дефектов нервной трубки. Многие женщины могут зачать ребенка в течение одного месяца после попытки, поэтому лучше всего начать прием фолиевой кислоты за два месяца до прекращения контрацепции.Если вы уже прекратили контрацепцию, начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, пока вы не достигнете 12-й недели беременности.

Некоторым женщинам могут назначить 5 мг фолиевой кислоты.

Узнайте больше о фолиевой кислоте

3. Хорошо питайтесь

Вы можете улучшить фертильность, соблюдая здоровую сбалансированную диету. Лучшие продукты включают цельнозерновые, ненасыщенные жиры и растительные белки, такие как чечевица и бобы.

Ваш рацион до и во время беременности также повлияет на развитие вашего ребенка в утробе матери и его здоровье в будущем.Здоровая диета во время беременности — это то же самое, что и здоровая диета на всю жизнь.

Диетолог может помочь, если у вас есть заболевание, требующее особой диеты или пищевых требований, например диабет.

Узнайте больше о своем питании, фертильности и беременности.

4. Уменьшите потребление кофеина

Исследования показывают, что употребление слишком большого количества кофеина, когда вы пытаетесь зачать ребенка, может увеличить риск выкидыша. Исследования показывают, что это касается как женщин, так и мужчин.Также было доказано, что слишком много кофеина во время беременности вредно для развивающегося ребенка.

Если вы планируете зачать ребенка, вам и вашему партнеру следует подумать об ограничении потребления кофеина до 200 мг в день.

Вы можете использовать наш калькулятор кофеина (ссылка), чтобы проверить свое потребление кофеина.

5. Старайтесь поддерживать нормальный вес

Ваш ИМТ (индекс массы тела) — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, является ли ваш вес здоровым. Идеальный ИМТ до зачатия составляет 18.5 и 24.9.

Избыточный вес

Высокий ИМТ (более 25) снижает фертильность и увеличивает риск осложнений во время беременности. Избыточный вес также может способствовать проблемам с фертильностью у мужчин (это связано со здоровьем отца).

Если у вас очень высокий ИМТ (более 30), вам может казаться, что достичь здорового диапазона невозможно, и, возможно, вы всю жизнь боролись со своим весом. Постарайтесь не унывать, снижение вашего ИМТ на несколько пунктов может иметь большое значение.При необходимости доступна профессиональная поддержка.

Узнайте больше о лишнем весе и планировании беременности.

Недостаточный вес

Если ваш ИМТ находится в диапазоне ниже нормы (18,5 или меньше), это может повлиять на вашу фертильность и вызвать проблемы со здоровьем во время беременности. Это может помочь постепенно набрать вес с помощью здорового питания. Есть много причин, по которым человек может иметь недостаточный вес. Ваш терапевт может дать вам помощь и совет.

Узнайте больше о недостаточном весе и планировании беременности

6.Оставайся активным

Активный образ жизни за счет регулярных умеренных физических упражнений до и после зачатия поможет вашей фертильности, а также принесет пользу вашей беременности и ребенку в долгосрочной перспективе. Физически активные женщины с большей вероятностью будут иметь детей, которые тоже будут физически активными.

Департамент здравоохранения рекомендует:

не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю и
силовых упражнений два или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные мышцы

Узнайте больше о физической активности и планировании беременности.

7. Прекратить употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя или пьянство определяется как регулярное употребление (распитие) алкоголя сверх рекомендованных уровней. Чрезмерное употребление алкоголя связано со снижением фертильности как у мужчин (связь со здоровьем отца), так и у женщин.

Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск осложнений. Это особенно актуально в течение первых трех месяцев беременности, поскольку именно в это время развивается мозг ребенка. Вы не узнаете, когда беременны, и поэтому рекомендуется, что самый безопасный способ — вообще не употреблять алкоголь, если вы активно пытаетесь зачать ребенка.Некоторым людям может быть очень трудно отказаться от употребления алкоголя. Если вам нужна поддержка, доступны консультации и услуги по лечению.

Подробнее об алкоголе и планировании беременности

8. Не принимайте безрецептурные и легкие наркотики

Наркотики, отпускаемые без рецепта, такие как каннабис или кокаин, могут способствовать возникновению проблем с фертильностью у мужчин и женщин. Незаконные препараты также могут вызвать серьезные осложнения во время беременности. Некоторым людям может быть очень трудно отказаться от наркотиков.Если вам нужна поддержка, доступны консультации и услуги по лечению.

Узнайте больше о запрещенных наркотиках и о беременности

9. Пройдите скрининг шейки матки

Если вам от 25 до 49 лет, вы должны проходить скрининг шейки матки каждые три года. Лучше пройти тестирование до того, как вы забеременеете, потому что беременность может затруднить интерпретацию результатов вашего теста.

Если вы планируете беременность, обратитесь к своему терапевту, чтобы узнать, нужно ли проходить обследование сейчас или в следующем году.

Узнайте больше о скрининговых тестах шейки матки.

10. Убедитесь, что вы прошли вакцинацию MMR.

MMR означает корь, эпидемический паротит, краснуху. Краснуха встречается редко, но может быть очень опасной для развития ребенка, особенно на ранних сроках беременности.

Вакцинация MMR защитит вас и вашего ребенка. Обычно его вводят детям в виде двух инъекций до достижения ими возраста 6 лет.

Если вы не были вакцинированы или не уверены, были ли вакцинированы, позвоните своему врачу общей практики, чтобы узнать, есть ли у него записи.Если у вас их нет, запишитесь на прием для вакцинации. Даже если они были у вас до того, как они появятся снова, это не вредно.

Узнайте больше о вакцинации MMR.

11. Пройдите обследование сексуального здоровья, если есть основания полагать, что у вас есть ИППП.

Инфекции, передаваемые половым путем, могут повлиять на вашу фертильность, а также на будущую беременность и ребенка.

Если есть какие-либо основания полагать, что у вас или вашего репродуктивного партнера есть ИППП, важно, чтобы вы оба прошли тестирование.Лучше всего пойти в ГУМ, клинику сексуального здоровья, к собственному врачу или в молодежную клинику.

Узнайте больше об инфекциях, передающихся половым путем, и о зачатии

12. Поговорите со своим врачом о любых ранее существовавших заболеваниях, принимаемых вами лекарствах или предыдущих осложнениях беременности.

Поговорите со своим терапевтом или специалистом в области здравоохранения, если вы планируете зачать ребенка и имеете какие-либо известные долгосрочные заболевания, от которых вы принимаете лекарства, например, эпилепсия, диабет, астма или психические расстройства.

Некоторые состояния и лекарства, используемые для их лечения, могут затруднить беременность. Также могут быть некоторые риски, связанные с вашим состоянием или лекарствами, используемыми для их лечения, и беременностью.

Важно не прекращать прием лекарств до того, как поговорите с врачом или специалистом о своих планах зачать ребенка. Они обсудят с вами самые безопасные варианты лечения во время беременности.

Женская фертильность: почему выбор образа жизни имеет значение

Выбор образа жизни может повлиять на способность женщины к зачатию.Если вы хотите забеременеть, подумайте о нескольких простых шагах.
Персонал клиники Мэйо

Если вы надеетесь забеременеть, вы можете задаться вопросом о своей фертильности и о том, можно ли ее улучшить. Некоторые факторы могут быть вне вашего контроля, например, проблемы со здоровьем, которые влияют на способность зачать ребенка. Но ваш образ жизни также может повлиять на вашу фертильность.

Вот то, что вам нужно знать, чтобы поддерживать и защищать свою фертильность.

Что такое женская фертильность?

Женская фертильность — это способность женщины зачать биологического ребенка.Вы и ваш партнер можете сомневаться в своей фертильности, если безуспешно пытались забеременеть с помощью частых незащищенных половых контактов в течение как минимум одного года — или как минимум шести месяцев, если вам больше 35 лет.

Что вызывает проблемы с фертильностью у женщин?

Проблемы с фертильностью у женщин могут вызывать различные медицинские проблемы, в том числе:

Нарушения овуляции, влияющие на высвобождение яйцеклеток из яичников. К ним относятся гормональные нарушения, такие как синдром поликистозных яичников, гиперпролактинемия и проблемы с щитовидной железой (гипертиреоз или гипотиреоз).
Патологии матки или шейки матки, такие как полипы или миомы в матке.
Повреждение или закупорка фаллопиевых труб, часто вызванное воспалительным заболеванием органов малого таза.
Эндометриоз, который возникает, когда ткань, которая обычно выстилает внутреннюю часть матки, разрастается за пределы матки.
Первичная недостаточность яичников (ранняя менопауза), которая возникает, когда яичники перестают работать и менструация прекращается до достижения возраста 40 лет.
Тазовые спайки — полоски рубцовой ткани, которые связывают органы после инфекции органов малого таза, аппендицита или операций на брюшной полости или тазу.
Заболевания, связанные с отсутствием менструации, такие как плохо контролируемый диабет, целиакия и некоторые аутоиммунные заболевания, такие как волчанка.

Возраст тоже играет роль. Отсрочка беременности может снизить вероятность зачатия. Снижение количества и качества яиц с возрастом затрудняет зачатие.

Что я могу сделать для повышения фертильности женщин?

Выбор здорового образа жизни может способствовать фертильности.Принять меры к:

Поддерживайте нормальный вес. Избыточный или значительно меньший вес может препятствовать нормальной овуляции.
Профилактика инфекций, передаваемых половым путем. Такие инфекции, как хламидиоз и гонорея, являются основной причиной бесплодия у женщин.
По возможности избегайте ночной смены. Регулярная работа в ночную смену может повысить риск бесплодия, возможно, из-за нарушения выработки гормонов.Если вы работаете в ночную смену, постарайтесь высыпаться, когда вы не работаете.

Хотя стресс не помешает вам забеременеть, подумайте о том, чтобы минимизировать стресс и практиковать здоровые методы выживания, такие как методы релаксации, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Что запрещено?

Выбор здорового образа жизни тоже учитывается. Для защиты фертильности:

Не курите. Употребление табака связано с более низкой фертильностью.Курение приводит к старению яичников и преждевременному истощению яйцеклеток. Если вы курите, попросите своего врача помочь вам бросить курить.
Ограничьте количество употребляемого алкоголя. Пьянство связано с повышенным риском нарушений овуляции. Если вы хотите забеременеть, подумайте о полном отказе от алкоголя. Воздержание при зачатии и во время беременности обычно рекомендуется, поскольку безопасный уровень потребления алкоголя плодом не установлен.
Ограничьте употребление кофеина. Похоже, что потребление кофеина ниже 200 миллиграммов в день не влияет на женскую фертильность. Подумайте о том, чтобы ограничить потребление кофеина одной или двумя чашками кофе объемом от 6 до 8 унций в день.
Остерегайтесь перенапряжения. Слишком большая физическая активность может подавить овуляцию и снизить выработку гормона прогестерона. Если у вас здоровый вес и вы думаете о скорой беременности, подумайте о том, чтобы ограничить высокие физические нагрузки менее чем пятью часами в неделю.
Избегайте воздействия токсинов. Загрязняющие окружающую среду вещества и токсины, такие как пестициды, растворители для химической чистки и свинец, могут отрицательно повлиять на фертильность.

Что в итоге?

Если вы думаете о беременности и беспокоитесь о влиянии вашего образа жизни на фертильность, проконсультируйтесь со своим врачом. Он или она может помочь вам определить способы улучшить вашу фертильность и повысить ваши шансы на беременность.

25 апреля 2020 г. Показать ссылки

Hornstein MD, et al. Оптимизация естественной фертильности у пар, планирующих беременность. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 26 февраля 2018 г.
Kuohung W, et al. Оценка женского бесплодия. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 26 февраля 2018 г.
Kuohung W, et al. Причины женского бесплодия. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 26 февраля 2018 г.
Лобо Р.А. и др.Бесплодие: этиология, диагностическая оценка, лечение, прогноз. В кн .: Комплексная гинекология. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 2 марта 2018 г.
Simonneaux V, et al. Суточные ритмы имеют значение для женской фертильности. Best Practice — Исследовательская клиническая эндокринология — Метаболизм. 2017; 31: 505.
Стресс и бесплодие. Американское общество репродуктивной медицины. http://www.reproductivefacts.org/news-and-publications/patient-fact-sheets-and-booklets/documents/fact-sheets-and-info-booklets/stress-and-infertility/.По состоянию на 2 марта 2018 г.
Ракель Д, изд. Консультирование до зачатия и фертильность. В кн .: Интегративная медицина. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://clinicalkey.com. По состоянию на 2 марта 2018 г.
Goldman RH, et al. Обзор профессиональных и экологических рисков для репродукции у женщин. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 2 марта 2018 г.

Узнать больше Подробно

5 продуктов, повышающих фертильность, которые могут помочь вам забеременеть

Проблемы с беременностью? То, что вы едите, может просто повлиять на ваше планирование семьи. Попробуйте добавить немного этих продуктов, повышающих фертильность, и посмотрите, помогут ли они!

Перейти на растительные белки

Согласно результатам исследования, проведенного Dickinson College, женщины, потребляющие наибольшее количество животного белка, на 39 процентов чаще страдают овуляторным бесплодием.Однако у женщин, которые ели небольшое количество растительного белка, риск бесплодия был значительно ниже. Если вы пытаетесь зачать ребенка и едите много мяса, подумайте о сокращении или переходе на некоторое время на растительные белки, такие как бобовые, бобы и тофу.

Ешьте медленные углеводы

Несмотря на то, что углеводы получили плохую репутацию в прошлом, важно придерживаться сбалансированной диеты, когда вы занимаетесь планированием семьи.Чтобы повысить свои шансы, прислушайтесь к советам Гарвардской медицинской школы о том, какие углеводы есть. «Выбор медленно усваиваемых углеводов, богатых клетчаткой, таких как цельнозерновые, овощи, цельные фрукты и бобы … может улучшить фертильность, контролируя уровень сахара в крови и уровень инсулина».

Подробнее: 8 шагов, которые нужно предпринять, прежде чем пытаться зачать ребенка

Пейте цельное молоко

Когда вы выпьете следующий стакан молока, Университет Рочестера предлагает вам сделать его цельное молоко вместо нежирные или обезжиренные.Согласно исследованию здоровья медсестры, обезжиренное молоко с низким содержанием жира, с которого были частично или полностью удалены сливки, может оказать негативное влияние на овуляцию, но цельное молоко фактически способствует зачатию.

Ешьте здоровую пищу Жиры

Вашему телу необходим жир, чтобы функционировать должным образом, но Университет Рочестера поощряет женщин, надеющихся забеременеть, избегать всех трансжиров и придерживаться здоровых натуральных жиров, таких как оливковое масло или кокосовое масло.Они объясняют, что существует связь между употреблением трансжиров и овуляторной дисфункцией. Кажется, что даже употребление всего 4 граммов трансжиров в день увеличивает риск бесплодия, поэтому обязательно прочтите эти этикетки перед тем, как перекусить.

Увеличьте количество темной листовой зелени

Вашингтонский университет предполагает, что увеличение потребления фолиевой кислоты и железа может снизить риск бесплодия. Темные листовые овощи, такие как шпинат и капуста, предлагают вам мощную комбинацию фолиевой кислоты и железа, употребление их вместе с ежедневным пренатальным витамином даст вам необходимые питательные вещества.

Ищете дополнительную помощь в зачатии? Попробуйте эти 10 лучших советов, чтобы повысить свои шансы на беременность.

10 вещей, которых следует избегать при попытке зачать ребенка

Попытка зачать ребенка — это одна большая игра в ожидание. Вы никогда не сможете предсказать, будет ли этот месяц месяцем, когда тест на беременность станет положительным. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете делать, чтобы каждый месяц повышать свои шансы забеременеть. Например, вы можете отслеживать свой цикл, принимать витамины для беременных, питаться здоровой пищей и даже, на всякий случай, взять пару реплик из сказок нескольких старых жен.Но иногда не менее важно то, что вы, , не делаете, . Вот чего следует избегать, когда вы пытаетесь забеременеть.

Курение не только увеличивает риск рака легких, толстой кишки и поджелудочной железы (и наносит вред вашему здоровью в целом), но и снижает ваши шансы на зачатие. Курящие женщины ускоряют процесс старения фолликулов яичников, что, в свою очередь, может привести к ранней менопаузе и повышенному риску бесплодия. Так что избегайте сигарет любой ценой. Мужчины тоже должны избавиться от этой привычки.Хотя последствия курения не так очевидны для мужчин, исследования показывают, что эта привычка может поставить под угрозу структуру и функцию сперматозоидов, а степень вреда может быть связана с количеством выкуриваемых сигарет. Однако хорошая новость для парней заключается в том, что производство спермы динамично — они производят сперму постоянно. Если ваш партнер бросит курить сегодня, ущерб, нанесенный курением, можно будет обратить вспять через три месяца, когда новый запас спермы созреет и достигнет эякулята.

Необязательно полностью отказываться от утреннего пробуждения, но вы можете подумать о сокращении количества чашек, которые вы потребляете в день.Результаты различаются, но для большей безопасности придерживайтесь двух чашек или меньше каждый день. В документе Американского общества репродуктивной медицины от 2016 года указывается, что употребление более пяти чашек кофе в день связано со снижением фертильности, и что, как только вы забеременеете, употребление более 200 мг кофеина в день (эквивалент примерно двух чашки кофе) может увеличить риск выкидыша. Имейте в виду, что разные виды кофе содержат разное количество кофеина; чашка кофе Starbucks обычно содержит больше кофеина, чем кофе других марок.И чай, горячий шоколад, энергетические напитки и некоторые газированные напитки тоже содержат кофеин.

Видео по теме

Пропустите ползание по барам и бутылку вина на двоих, планируя беременность. Хотя неясно, как именно алкоголь влияет на фертильность, исследования показывают, что употребление более двух напитков в день может снизить уровень фертильности и увеличить время, необходимое паре для зачатия. Поэтому, пытаясь завести ребенка, пейте только изредка. И вообще избегайте этого, когда вы забеременеете — никакое количество не считается безопасным, если у вас есть ребенок в утробе матери.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым заниматься умеренными физическими упражнениями 150 минут в неделю для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Если вы не достигли этой цели, активизируйте свой распорядок. Исследования показывают, что женщины, которые занимаются умеренными упражнениями (когда вы тяжело дышите, но все еще можете говорить), могут забеременеть немного быстрее, чем те, кто этого не делает, и те, кто тренируется слишком много . Начните медленно и постепенно увеличивайте темп и интенсивность. Припаркуйте машину подальше от магазина, чтобы внутрь было больше ступенек, и поднимайтесь по лестнице вместо лифта.Найдите спорт или другую физическую активность, которая вас волнует и которой вы хотите, чтобы занимался. У вас будет больше шансов придерживаться этого, если вы не будете чувствовать себя вынужденным.

Хотя было доказано, что упражнения потенциально сокращают время, необходимое для зачатия, также лучше избегать упражнений вместо . Исследование, которое связывало умеренные упражнения с меньшим временем на зачатие, также показало, что энергичные и высокоинтенсивные тренировки коррелируют с тем, что на зачатие требуется на больше времени, чем на .Одно из возможных объяснений состоит в том, что экстремальные упражнения могут частично привести к серьезной потере веса и гормональным сдвигам, которые, в свою очередь, могут вызвать нерегулярные или пропущенные менструации.

Мы не можем однозначно сказать, что определенные продукты, диеты или добавки сделают вас более плодородными. Но есть убедительные доказательства того, что женщинам с бесплодием, связанным с нерегулярными менструациями, может быть полезно минимизировать потребление сахара и обработанных пищевых продуктов, а также увеличить потребление фруктов, овощей, полезных жиров и растительных белков.Исследования также показывают, что низкое потребление фруктов и высокое потребление фаст-фуда коррелируют с более длительным периодом беременности. Сбалансированная диета не только поможет вам контролировать свой вес, но также поможет регулировать уровень инсулина — и то, и другое повысит ваши шансы на беременность.

Невозможно полностью исключить стресс из нашей повседневной жизни, и исследования стресса в любом случае кажутся неоднозначными. Но недавние исследования показывают, что чем выше воспринимаемый стресс , тем тяжелее женщины переживали зачатие.Чувство стресса, особенно в течение длительного периода времени, может вызвать гормональные сдвиги, которые могут повлиять на овуляцию и фертильность. Если вам сложно справиться со стрессом, поговорите со своим врачом о том, как справиться с этим, и изучите дополнительные методы лечения, такие как йога, медитация и иглоукалывание, которые могут помочь снизить стресс и потенциально повысить ваши шансы на зачатие.

Рыба (особенно холодноводные, такие как лосось и сардины) — отличный источник омега-3 жирных кислот, которые способствуют развитию мозга плода.Но рыба также может содержать ртуть, большое количество которой может нанести вред развивающемуся мозгу ребенка и снизить ваши шансы остаться беременной после того, как вы забеременеете. Избегайте рыбы с высоким уровнем токсина, такой как рыба-меч, кафельная рыба, королевская макрель и акула. И ознакомьтесь с этим советом Американского колледжа акушеров и гинекологов о самых здоровых блюдах из морепродуктов для беременных женщин или женщин, которые могут забеременеть.

9. Смазки, опасные для спермы

Использование лубриканта при попытке зачать ребенка — это нормально, но убедитесь, что вы используете лубрикант, не влияющий на фертильность.Некоторые бренды содержат ингредиенты, которые могут влиять на подвижность сперматозоидов in vitro (хотя некоторые исследования показывают, что они не могут в конечном итоге повлиять на ваши шансы на зачатие). Чтобы быть в безопасности, придерживайтесь благоприятных для фертильности лубрикантов, таких как Pre-Seed или Conceive Plus, которые сбалансированы по pH, чтобы имитировать естественную смазку вашего тела, не влияя на сперму вашего партнера.

Бисфенол-A, содержащийся во многих бытовых товарах, является химическим веществом, нарушающим работу эндокринной системы, а это означает, что он может влиять на гормональную функцию вашего организма, включая гормоны, связанные с репродуктивной системой.Исследования показывают, что у бесплодных женщин уровень BPA в крови выше, чем у фертильных женщин; это также предполагает, что более высокие уровни BPA могут снизить эффективность лечения бесплодия. Причина может быть связана с нарушением менструального цикла, изменениями репродуктивной анатомии и гормональными изменениями. Ученые все еще пытаются понять, как BPA может повлиять на фертильность, но если вы пытаетесь забеременеть, лучше избегать этого: выбирайте свежие или замороженные продукты вместо упакованных; выбирайте продукты, хранящиеся в стеклянной банке, а не в банке; храните остатки еды в стеклянных, а не пластиковых контейнерах (особенно из пластика №7) и используйте стеклянные или нержавеющие бутылки для воды вместо пластиковых.

Темека Зоре, доктор медицины, репродуктивный эндокринолог, специалист по бесплодию и сертифицированный акушер-гинеколог, в настоящее время практикующий в клинике Spring Fertility в Сан-Франциско. Ей нравится заботиться о широком спектре вопросов репродуктивного здоровья и фертильности, но она особенно увлечена сохранением фертильности, а также обучением и расширением прав и возможностей женщин в отношении их репродуктивного здоровья. Следуйте за ней в Instagram @temekazoremd.

Пожалуйста, обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые.Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Лучшие витамины для фертильности, которые помогут вам и вашему партнеру зачать ребенка

Как повысить фертильность в 30 лет

Можно ли пить, когда пытаешься забеременеть?

Алкоголь не только влияет на фертильность, но и может быть опасен, когда вы не знаете, что беременны. Вот как обезопасить себя при попытке зачать ребенка.

Вы знаете, что употребление алкоголя во время беременности запрещено, но как насчет того, чтобы забеременеть?

Врачи рекомендуют женщинам не пить при попытке зачать ребенка . Но для некоторых пар беременность может занять много времени, и перспектива отсутствия праздничного напитка или бокала вина после работы в течение нескольких месяцев может показаться не совсем правдоподобной. Так что же делать женщинам?

Настоящая опасность употребления алкоголя во время беременности Во-первых, важно изучить рекомендации и их причины.Канадский центр употребления психоактивных веществ и наркозависимости разработал для всех канадцев рекомендации по пропаганде безопасного употребления алкоголя. В этих рекомендациях говорится, что если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью, самый безопасный вариант — вообще не пить.

Джонатан Бертрам, врач по семейной медицине и наркологу из Центра наркологии и психического здоровья в Торонто, поддерживает эти рекомендации. Он сравнивает воздержание от алкоголя при попытке зачать ребенка с приемом фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки.

«Речь идет об управлении рисками», — говорит он. «Самый большой риск от воздействия алкоголя — в первом триместре». Риск, о котором он говорит, связан с расстройствами алкогольного спектра плода (ФАСН) , которые представляют собой группу физических, умственных, поведенческих нарушений и нарушений обучаемости, которые могут возникнуть у ребенка после воздействия алкоголя в утробе матери. В первые дни первого триместра женщины часто даже не подозревают, что беременны, поэтому могут не знать, какой вред они наносят.«Это не обязательно вызовет осложнения, но это настолько непредсказуемо, и на карту поставлено так много всего», — говорит Бертрам.

Если вы все еще не уверены, что можете полностью отказаться от алкоголя (в конце концов, у вас будет еще как минимум девять месяцев после того, как вы забеременеете), — говорит Соня Кашьяп, медицинский директор Genesis Fertility в Ванкувере, хотя Лучше не употреблять алкоголь, умеренное употребление алкоголя может быть нормальным — если вы отслеживаете свой цикл и стратегически подходите к тому, когда выпивать. Риск для ребенка начинается после имплантации.Если у вас регулярный цикл и вы его хорошо отслеживаете , вы можете сосредоточиться на воздержании от алкоголя только после овуляции.

Однако следует учитывать не только влияние на ребенка. Кашьяп говорит, что женщинам, пытающимся зачать ребенка, не следует употреблять более трех-четырех алкогольных напитков в неделю, поскольку это может повлиять на фертильность. Хотя серьезных исследований потребления алкоголя и фертильности не так много, похоже, что чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на частоту наступления беременности, и медицинское сообщество обычно советует рекомендовать не более трех или четырех напитков.Даже среди мужчин чрезмерное употребление алкоголя может вызвать проблемы. Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на количество сперматозоидов, их подвижность (способность сперматозоидов плавать) и морфологию (размер и форму сперматозоидов), поэтому Кашьяп советует мужчинам ограничить употребление алкоголя за месяцы до того, как они планируют зачать ребенка, и во время попыток.

Конечно, Кашьяп и Бертрам согласны в одном: «Нет безопасного количества алкоголя во время беременности».

Подробнее:
5 мифов о фертильности, которые снижают ваши шансы забеременеть
10 оправданий, почему вы не пьете, когда беременны или пытаетесь забеременеть

Nutrition & Best Foods, когда вы пытаетесь зачать ребенка

Вам не нужно ждать, пока вы забеременеете, чтобы начать хорошо питаться.Фактически, соблюдение здоровой диеты до зачатия может помочь повысить вашу фертильность, снизить риск врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника, и даже снизить ваши шансы на развитие преэклампсии во время беременности.

Тоже хорошо? Добавление того, что вы едите сейчас, обеспечивает более плавный переход, когда ребенок появится на борту. Используйте это руководство по питанию, чтобы спланировать свое питание.

Основные питательные вещества, которые нужно есть, когда вы пытаетесь зачать ребенка

Будущей маме вам понадобится смесь здоровой пищи, богатой питательными веществами, в том числе:

Фолиевая кислота / фолиевая кислота

Это B витамин (B9) — одно из важнейших питательных веществ, которые вы можете принимать до (и во время) беременности.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что женщины должны принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты ежедневно в течение как минимум одного месяца, прежде чем забеременеть. Фолиевая кислота не только имеет решающее значение для формирования здоровых клеток, она также может помочь предотвратить врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

Фолиевая кислота может быть трудно найти в цельных продуктах, поэтому вы должны убедиться, что ваш дородовой витамин содержит от 400 до 600 мкг. Вы также можете найти его в таких продуктах, как:

Листовые зеленые овощи. Шпинат, брокколи, бок-чой, мангольд и капуста — все это хорошие варианты. Обжарьте их в оливковом масле и ешьте как гарнир или добавляйте в супы, салаты, запеканки и омлеты.
Зерновые обогащенные. Ищите хлопья для завтрака, которые содержат 100 процентов рекомендуемой дневной нормы.
Апельсины и клубника. Они такие вкусные, что их легко включить в свой рацион!
Фасоль и орехи. Просто постарайтесь не употреблять слишком много из них за один раз, так как они могут усугубить проблемы с пищеварением, с которыми вы, возможно, уже имеете дело.

Лучшие рецепты, богатые фолиевой кислотой, которые стоит попробовать:

Кальций

Кальций поддерживает бесперебойную работу репродуктивной системы и может даже помочь вам быстрее зачать ребенка. Важно запастись сейчас, потому что вам понадобится стабильный запас для здоровья и развития будущих зубов и костей ребенка.

Если во время беременности у вас мало кальция, ваше тело заберет кальций из костей и отдаст его развивающемуся ребенку, что может повысить риск остеопороза (ломкости костей) в будущем.Постарайтесь ежедневно получать около 1500 мг кальция из таких источников, как:

Молоко. Самый популярный источник кальция. Одна чашка однопроцентного молока содержит 305 миллиграммов (мг), или около одной трети рекомендуемой дневной нормы потребления. Бонус: он также содержит немного витамина D. Он также содержится в соевом молоке, миндальном молоке и обогащенном кальцием соке. Выпейте стакан в качестве закуски или используйте его как основу для смузи.
Йогурт. Одна чашка простого обезжиренного йогурта содержит около 415 мг на порцию — около 40 процентов от рекомендуемой дневной нормы.Как и молоко, вы можете есть его без добавок, посыпать фруктами или использовать в качестве основы для смузи.
Сыр. A 1,5 унции. порция частично обезжиренной моцареллы содержит 333 мг кальция, порция чеддера того же размера содержит 307 мг, а одна чашка творога 1% жирности молока содержит 138 мг.
Капуста и брокколи. Такие овощи являются хорошими немолочными источниками кальция.

Лучшие рецепты, богатые кальцием, которые стоит попробовать:

Железо

Этот минерал, который переносит кислород по всему телу, будет очень важен, когда речь идет о доставке кислорода вашему ребенку.Если вам назначен осмотр до зачатия, спросите своего врача, следует ли вам проходить обследование на дефицит железа, так как слишком мало железа может увеличить риск потери веса или преждевременных родов у вашего ребенка. Женщинам нужно около 18 мг в день, но после беременности суточная потребность в железе увеличится до 27 мг в день.

Помните, что ваш организм лучше усваивает железо из пищи. Хорошие источники включают:

Обогащенные хлопья для завтрака. Одна порция обогащенных хлопьев для завтрака содержит 18 мг железа.
Постное мясо. Говядина, курица и индейка содержат около 1 мг железа на 3 унции. сервировка.
Шпинат. Хороший источник железа, ½ стакана вареного, высушенного шпината, содержит 3 мг на порцию — около 17 процентов от рекомендуемой дневной нормы.

Рецепты, богатые железом, которые стоит попробовать:

Омега-3 жирные кислоты

Это один жир, который вам, возможно, потребуется включить в свой рацион до беременности. Это потому, что омега-3 жирные кислоты могут помочь регулировать ключевые гормоны, вызывающие овуляцию, и увеличить приток крови к репродуктивным органам.Сейчас также хорошее время, чтобы сократить употребление насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле и красном мясе, и попытаться избежать трансжиров (содержащихся в обработанных пищевых продуктах, таких как чипсы и печенье).

Несмотря на то, что многие витамины для беременных содержат омега-3, важно также получать их из цельных продуктов. Вы можете найти их в:

Морепродукты. Рыба с высоким содержанием жира, включая лосось, анчоусы, сардины и сельдь, являются хорошими источниками омега-3.
Говядина травяного откорма. Говядина коров травяного откорма содержит более высокие уровни омега-3, чем говядина коров зернового откорма.
Орехи и семена. Грецкие орехи, семена льна и чиа содержат омега-3, а также растительные масла, такие как льняное, соевое и каноловое масла. Добавьте их в свой смузи или посыпьте им салат, чтобы получить дополнительный хруст.

Лучшие рецепты здоровых жиров:

Клетчатка

Добавление в свой рацион более сложных, медленно усваиваемых углеводов, таких как клетчатка, позволит вам дольше сохранять чувство сытости.Кроме того, согласно исследованию 2006 года, если вы планируете забеременеть, увеличение потребления клетчатки на 10 граммов в день может снизить риск развития гестационного диабета на 26 процентов.

Некоторые хорошие источники клетчатки включают:

Цельные зерна. Пшеничный хлеб, булгур, овес и киноа содержат клетчатку.
Крупы с высоким содержанием клетчатки. Всего одна порция на завтрак действительно может добавить в ваш рацион много клетчатки.
Фрукты и овощи. Горох, кукуруза и брокколи являются хорошими источниками, а также груши, черника, малина и персики. Ешьте кожуру или кожуру, чтобы получить дополнительную дозу.
Фасоль и бобовые. Чечевица, черная фасоль, фасоль, фасоль лима, колотый горох и нут богаты клетчаткой. Добавляйте их в рагу или салаты.

Лучшие рецепты, богатые клетчаткой, которые стоит попробовать:

Белок

Белок обеспечит вашего ребенка важными питательными веществами. Но одни белки лучше других.Если вы пытаетесь забеременеть, придерживайтесь двух-трех порций в день, одна из которых должна быть растительной (например, орехи, семена и бобовые).

Белковые продукты включают:

Рыба. Жирная рыба, такая как лосось, не только богата белком, но и содержит определенную дозу омега-3 жирных кислот.
Постное мясо. Птица (например, курица или индейка), нежирная говядина и бизон — все это хорошие варианты.
Черная фасоль. Одна чашка содержит 15 граммов белка.Используйте их в бурито на завтрак или домашних овощных гамбургерах.

Лучшие рецепты, богатые белком, которые стоит попробовать:

Что есть, когда вы пытаетесь забеременеть

Никогда не рано отказаться от диеты. Вот некоторые из лучших продуктов, которые можно добавить в тарелку, когда вы надеетесь забеременеть:

Шпинат. Старайтесь есть четыре-пять порций овощей в день. Листовая зелень, такая как шпинат, — отличный выбор: шпинат — богатый источник кальция, витамина С, фолиевой кислоты и калия.Попробуйте добавить в коктейль горсть листьев шпината, ванильный йогурт и спелый банан.
Апельсины. Апельсины также богаты витамином С, кальцием и калием. По данным Академии питания и диетологии, витамин С из цитрусовых также может помочь вашему организму лучше усваивать железо из немясных источников. Чтобы больше влиять на свой рацион, попробуйте выпить стакан апельсинового сока или заправить салаты несколькими ломтиками.
Молоко. Молочные продукты содержат белок, калий и кальций.Старайтесь употреблять три порции в день и старайтесь выбирать продукты, обогащенные витаминами А и D. Используйте обогащенное молоко для приготовления овсянки или в качестве основы для смузи.
Зерновые обогащенные. Выбираете ли вы вареные хлопья или готовые к употреблению продукты, ищите продукты, изготовленные из цельного зерна и обогащенные железом и фолиевой кислотой, с небольшим добавлением сахара или без него.
Нут. Фасоль и горох — отличные источники белка, а также содержат много железа и цинка.Нут богат белком, цинком, калием и клетчаткой. (Другие хорошие варианты включают фасоль пегую, сою, белую фасоль, чечевицу и фасоль.) Используйте их, чтобы приготовить хумус или запекать их и посыпать салатом.
Лосось. Лосось содержит дозу белка, полезных жиров и калия.

Советы по здоровому питанию, если вы пытаетесь забеременеть

Не знаете, что делать? Не надо. Вам не обязательно придерживаться «идеальной» диеты — просто скажите себе, что вы когда-нибудь скажете своему ребенку: делайте все, что в ваших силах.А если вы начнете уделять приоритетное внимание здоровому питанию сейчас, вам будет легче придерживаться здоровой диеты после того, как вы забеременеете.

Если сомневаетесь, помните об этих стратегиях:

Ешьте больше фруктов и овощей. Produce обеспечивает изрядные дозы витамина А, витамина С, железа, магния, калия и клетчатки. Старайтесь съедать четыре-пять порций овощей (по крайней мере, две должны быть из листовой зелени) и три-четыре порции свежих фруктов в день.
Ограничьте потребление сахара. Никто не может полностью отказаться от сахара, но разумно сдерживать свое пристрастие к сладкому, когда это возможно. Исследования показывают, что слишком много рафинированного сахара, содержащегося в таких продуктах, как печенье и конфеты, а также в подслащенных сахаром напитках, может снизить ваши шансы на беременность.
Проанализируйте свои пищевые привычки. Если вы соблюдаете ограниченную диету — будь то из-за личных убеждений или из-за того, что вы ведете хроническое заболевание, — спросите своего врача, нужна ли вам помощь в восполнении пробелов в питании.(Также могут помочь диетолог или диетолог.) Если вы подозреваете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, например, булимия или нервная анорексия, поговорите со своим врачом о том, чтобы заручиться помощью специалиста в области здравоохранения и группы поддержки.
Соблюдайте надлежащую (пищевую) гигиену. Пищевое отравление опасно для любого, но особенно опасно во время беременности. Некоторые болезни пищевого происхождения могут повлиять на здоровье вашего ребенка еще до его зачатия.
Избегать загрязнений. Например, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), метилртуть, металл, содержащийся в некоторых морепродуктах, включая рыбу-меч, плиточную рыбку, королевскую макрель и акулу, может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка еще до зачатия. Белый тунец альбакора также может содержать высокий уровень метилртути, поэтому FDA рекомендует ограничить потребление тунца альбакора до 6 унций. в неделю при беременности.
Не пропускайте приемы пищи. Прямо сейчас вы можете предпочесть проспать завтрак или поработать во время обеда, но как только ребенок окажется на борту, вам нужно будет снабжать его постоянным потоком питательных веществ в течение дня.Взгляните на свое расписание и убедитесь, что у вас есть время на трехразовое полноценное питание.
Сократите потребление кофеина. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, беременные женщины могут пить кофе, но Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) и другие группы говорят, что будущие мамы должны стремиться к потреблению не более 200 миллиграммов кофеина в день или около того. одна чашка кофе объемом 12 унций в день. Употребление большего количества алкоголя во время беременности может немного повысить риск выкидыша.
Не курите. Употребление табака может затруднить беременность, а если вы забеременеете, это может повысить риск выкидыша. Кроме того, как курение, так и вдыхание пассивного курения также могут привести к тому, что ваш ребенок родится с недостаточным весом и подвергнется риску множества врожденных дефектов и проблем со здоровьем.
Ограничьте употребление алкоголя. Несколько бокалов вина могут сделать процесс зачатия ребенка более приятным, но слишком большое количество также может затруднить зачатие. Разумно ограничиться парой стаканов алкоголя в неделю, пока вы пытаетесь, и полностью воздержаться, если подозреваете, что беременны, поскольку алкоголь может нанести вред развивающемуся ребенку.Лучше всего использовать безалкогольный коктейль.

Нужно ли вам бросить пить, когда пытаетесь зачать ребенка?

Хорошо известно, что употребление алкоголя во время беременности несет серьезный риск для будущего ребенка. Но менее известен риск употребления алкоголя до наступления беременности, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщает, что три из четырех женщин употребляют алкогольные напитки, пытаясь забеременеть. Вот что вам нужно знать о рекомендациях по употреблению алкоголя в период до зачатия.

Веривелл / Джессика Олах

Ранняя беременность и употребление алкоголя

Что, если алкоголь был употреблен до того, как вы узнали, что беременны? Помните, что как только вы снова получите положительный результат теста на беременность, вы уже будете (как минимум) на четвертой неделе беременности. Эмбрион, который, как мы надеемся, превратится в здорового ребенка, существует уже две или более недель.

Если вы употребляли алкоголь до зачатия или в настоящее время пытаетесь забеременеть и еще не бросили пить, у вас могут возникнуть следующие вопросы:

Может ли употребление алкоголя во время зачатия причинить вред плоду?
Употребление алкоголя снижает фертильность и затрудняет беременность?
Увеличивает ли употребление алкоголя на ранних сроках беременности риск выкидыша?

Короткий ответ заключается в том, что исследования неоднозначны, а некоторые свидетельства противоречат позиции ведущих организаций здравоохранения по данному вопросу.

Что говорят эксперты

Вопреки некоторым исследованиям, подробно описанным ниже, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американский колледж акушерства и гинекологов (ACOG) рекомендуют полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, а также когда вы пытаетесь забеременеть. Взаимодействие с другими людьми

Эксперты в области здравоохранения продолжают предупреждать, что никакое количество алкоголя не считается безопасным во время беременности.

Что говорят исследования

Вопреки рекомендациям организаций здравоохранения, некоторые исследования показывают, что употребление алкоголя до зачатия может быть безопасным.Например, в большом исследовании с участием более 5600 женщин изучалась связь между употреблением алкоголя до и до 15 недель беременности.

Из участников исследования 25% сообщили, что употребляли от трех до семи алкогольных напитков в неделю в течение месяцев до и во время беременности. Исследование не обнаружило связи между употреблением алкоголя до 15 недель беременности и низкой массой тела при рождении, медленным внутриутробным ростом, преэклампсией или преждевременными родами.

Хотя это исследование не показало отрицательной корреляции между низким уровнем потребления алкоголя на ранних сроках беременности и отрицательными исходами родов, в его результатах не сообщалось о показателях ранних выкидышей или когнитивных и поведенческих проблемах после родов.

Доказательства этого большого исследования ограничены. Пока дальнейшие исследования не покажут, что употребление алкоголя в период до зачатия и в первые четыре недели беременности безопасно, эксперты в области здравоохранения советуют людям, которые пытаются забеременеть, полностью избегать употребления алкоголя.

Важно отметить, что 15 недель, которые были периодом времени этого исследования, превышают первые четыре недели. В целом, исследования употребления только в течение первых четырех недель отсутствуют. Тем не менее, кровоток матери и плода в первые недели довольно незначителен, поэтому, если кто-то не знал, что он беременен, и пил от низкого до среднего уровня, это не вызывает серьезного беспокойства.

Возможные риски для плода

Как указывалось ранее, руководящие принципы ведущих медицинских организаций, включая ACOG, постоянно рекомендуют женщинам воздерживаться от алкоголя во время беременности. Исследования показывают, что употребление алкоголя во время беременности представляет ряд рисков для здоровья плода, в том числе:

Врожденные аномалии (включая деформации лица)
Задержка развития и долгосрочные когнитивные нарушения
Расстройство алкогольного спектра плода (ФАСН)
Низкая масса тела при рождении
Преждевременные роды
Мертворождение (в тяжелых случаях)

При оценке риска необходимо учитывать множество индивидуальных переменных.К ним относятся уровень метаболического клиренса алкоголя у матери, чувствительность развития плода в зависимости от гестационного возраста, различные генетические компоненты, чрезмерное употребление алкоголя в сравнении со случайными алкогольными привычками и употребление других веществ в сочетании с алкоголем.

Безопасно ли время от времени пить?

Путаница в отношении потребления алкоголя от низкого до умеренного в период до зачатия, возможно, возникла в результате нескольких исследований, показывающих, что употребление алкоголя в малых дозах не увеличивает риск преждевременных родов или рождения ребенка с низкой массой тела.Некоторые из этих результатов были распространены в средствах массовой информации, в результате чего многие беременные люди задаются вопросом, действительно ли необходимо полностью воздерживаться от алкоголя на ранних сроках беременности.

Одна из проблем исследования заключается в том, что не были изучены все возможные когнитивные и психологические воздействия алкоголя на развивающийся плод. Исследования показывают, что даже если ребенок рождается со здоровым весом, он все еще может испытывать трудности в обучении на протяжении всей жизни, если он употреблял алкоголь в течение первого триместра.

Если вы собираетесь время от времени пить, пытаясь зачать ребенка, вы можете:

Как только вы узнаете, что беременны, вам следует немедленно бросить пить. Вам также следует избегать употребления алкогольных напитков, если у вас задержка менструации, даже если вы еще не получили положительный результат теста на беременность. Если вы в настоящее время пытаетесь забеременеть, специалисты по-прежнему рекомендуют воздерживаться от алкоголя.

Может ли алкоголь повлиять на фертильность?

Если вам интересно, окажут ли некоторые случайные напитки отрицательное влияние на вашу фертильность, доказательства все еще неясны.

Некоторые исследования показали, что употребление умеренного количества алкоголя ежедневно может значительно увеличить риск бесплодия. Например, исследование 2017 года показало, что женщины, которые выпивали менее одной порции алкоголя в день, имели более низкий риск бесплодия по сравнению с женщинами, которые потребляли больше алкоголя.

И наоборот, исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility в 2017 году, показало, что низкое потребление красного вина — менее пяти порций по 6 унций в месяц — было связано с увеличением резерва яичников у женщин с регулярным менструальным циклом, которые еще не были беременны.

Исследователи связали повышение фертильности женщин с противовоспалительными свойствами ресвератрола, природного полифенола, содержащегося в красном вине. В этом конкретном исследовании ни один субъект не выпивал более 15 бокалов вина за месяц.

Некоторые исследования показали, что периодическое употребление алкоголя может повысить фертильность, в то время как другие показывают, что длительное употребление алкоголя может привести к уменьшению резерва яичников у женщин репродуктивного возраста.

Что касается фертильности, большинство практикующих указывают, что когда дело доходит до еды, алкоголя и кофеина, умеренность является ключевым моментом.Так, например, время от времени выпивать бокал вина за ужином — это не то, против чего большинство врачей советуют своим пациентам. Но, конечно, они не рекомендуют пить больше и никогда не рекомендуют переедание (быстрое употребление большого количества спиртных напитков).

Тем не менее, люди с такими заболеваниями, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), ведущая причина ановуляции, могут полностью отказаться от алкоголя, чтобы повысить свои шансы на беременность. Людям, у которых диагностирован СПКЯ, обычно их лечащий врач советует внести определенные изменения в образ жизни, включая отказ от алкоголя, чтобы успешно овулировать и зачать ребенка.

Алкоголь и выкидыш

Доказательства того, что употребление алкоголя увеличивает риск преждевременного выкидыша, также неубедительны. Некоторые исследования говорят, что нет повышенного риска, но другие исследования показывают, что употребление алкоголя может привести к выкидышу, особенно если потребление алкоголя превышает три или более порций в день.

Большое исследование, в котором приняли участие почти 18 000 женщин, изучали алкогольные привычки и риск выкидыша. Исследователи обнаружили, что употребление алкоголя перед беременностью не было связано с повышенным риском выкидыша у женщин, у которых в анамнезе не было выкидышей.Другое исследование показало, что риск выкидыша у женщин не увеличивался до тех пор, пока они не выпили больше двух доз в день до беременности.

Однако исследование 2014 года показало, что, хотя употребление менее четырех порций в неделю на ранних сроках беременности не повлияло на прерывание беременности, у женщин, которые выпивали всего четыре (или более) порции в неделю, вероятность выкидыша была гораздо выше.

Употребление алкоголя и ЭКО

Исследования потребления алкоголя среди пациентов с экстракорпоральным оплодотворением (ЭКО) показывают статистически иные результаты, чем у женщин, способных зачать ребенка естественным путем.

Например, в исследовании 2011 года, опубликованном в журнале Obstetrics & Gynecology , участвовали 2545 пар, чтобы определить, влияет ли употребление алкоголя в начале цикла ЭКО на уровень живорождений.

Результаты показали, что женщины, которые выпивали не менее четырех напитков в неделю, имели на 16% меньше шансов вынашивать здорового ребенка по сравнению с теми, кто пил менее четырех напитков в неделю, что все еще меньше, чем одна порция напитка в день. Поскольку потребление алкоголя увеличивалось в начале цикла ЭКО, росли и шансы на прерывание беременности.

Кроме того, исследование, проведенное в 2017 году с участием 2908 пар, показало, что риск неудачи ЭКО почти утроился, если женщины выпивали всего одну порцию алкоголя за месяц до лечения. Этот риск увеличивается в четыре раза, если напиток употребляется в течение недели после лечения.

Исследования показывают, что повышенный риск потери беременности на ранних сроках выше среди женщин, употреблявших алкоголь в течение недели до начала лечения ЭКО. Кроме того, было показано, что всего один напиток в день в течение месяца лечения значительно снижает шансы пары на успех ЭКО.

Влияние употребления алкоголя мужчинами

Пьянство мужчин также играет роль в способности пациентки ЭКО к зачатию. Мужчины, которые выпили в течение недели или месяца лечения, отрицательно повлияли на показатели успешности ЭКО пары.

Кроме того, употребление алкоголя за неделю до сбора спермы для лечения ЭКО было связано с повышенным риском выкидыша в 38 раз.

Следует ли вам поговорить со своим врачом?

CDC советует медицинским работникам рекомендовать своим пациенткам, которые пытаются забеременеть, бросить пить.Согласно некоторым исследованиям, для женщин с нормальным репродуктивным циклом употребление небольшого количества алкоголя во время попытки зачать ребенка может не быть вредным. Но результаты по-прежнему неубедительны, и доказательства с обеих сторон указывают на потенциальные риски и положительные результаты.

Хотя CDC и ACOG рекомендуют полностью воздерживаться от алкоголя, пока вы пытаетесь зачать ребенка, ваш лечащий врач может иметь собственное мнение и рекомендации по этому поводу. Если вы все еще задаетесь вопросом, имеет ли значение случайный бокал вина или пива во время предварительного зачатия, поговорите со своим врачом или акушером-гинекологом.

Кроме того, и CDC, и ACOG рекомендуют рутинный скрининг на употребление и злоупотребление алкоголем, а также образовательные консультации во время доконцептуальных посещений врачей.

Если вы не можете бросить пить самостоятельно, спросите своего врача или акушера-гинеколога о доступных ресурсах, чтобы получить помощь.

Слово Verywell

Как известно, употребление алкоголя во время беременности может навредить будущему ребенку. Хотя исследования могут однажды подтвердить утверждения о том, что выпивка изредка безвредна на очень ранних сроках беременности, вы, возможно, захотите остаться в безопасности и пока воздержитесь.

Недостаточно доказательств (поскольку трудно этически изучить этот вопрос, не причиняя вреда младенцам), чтобы с уверенностью сказать, что любое количество алкоголя безопасно для употребления, если вы беременны.

Обдумывая, стоит ли пить до зачатия, помните о рекомендациях таких организаций здравоохранения, как CDC и ACOG. Никакое количество алкоголя не считается безопасным на любом этапе беременности, даже если это всего лишь стакан вина, пиво, рюмка водки или смешанный напиток.Для многих специалистов (и будущих родителей) здоровье вашего ребенка слишком важно, чтобы рисковать.