Что не нужно делать чтобы забеременеть: 20 способов как можно не забеременеть

Интимные отношения, при которых не используются барьерные средства контрацепции, рано или поздно могут привести к незапланированной беременности. Что нужно делать, когда сексуальный контакт произошел без презерватива? Существует несколько эффективных методов, применение которых позволяет избежать нежелательных последствий.

Какова вероятность зебеременеть после незащищенного полового акта?

Многих женщин, регулярно вступающих в интимную близость со своим партнером, интересует вопрос о том, как не забеременеть вследствие полового контакта. Вероятность зачатия без использования контрацептивов зависит от множества факторов.

У некоторых женщин беременность наступает при минимальном сочетании обстоятельств, способствующих оплодотворению. У других не получается забеременеть даже при самых оптимальных условиях.

Зачатие ребенка после незащищенного полового акта возможно практически в любой день менструального цикла. Наибольшая вероятность оплодотворения яйцеклетки наблюдается в период фертильности (с 8 по 20 сутки). Большую роль в этом вопросе играет также желание семейной пары завести детей.

Официальной статистики о зачатиях, которые произошли в результате незащищенного акта, в медицине не существует. Вероятность забеременеть вследствие интимной близости зависит от возраста и здоровья партнеров, а также от фазы менструального цикла. Считается, что беременность в результате незащищенного полового акта наступает у 25% женщин, причем для этого достаточно одного сексуального контакта.

Календарный метод

Многие семейные пары, предпочитающие интимную близость без презерватива, используют календарный метод для расчета дней, в которые можно заниматься любовью, не предохраняясь. Принцип расчета заключается в определении периода овуляции, в течение которого в женском организме создаются наиболее подходящие условия для оплодотворения яйцеклетки. У большинства женщин он длится не более 48 часов. В этот период вероятность зачатия достигает максимума, поскольку до овуляции яйцеклетка защищена фолликулом яичника, а при выходе из фаллопиевой трубы она погибает.

Для того чтобы рассчитать дни, в которые нельзя забеременеть, достаточно определить, в каких числах будет происходить овуляция. Для этого можно использовать один из нижеперечисленных способов:

1. Календарный метод применяется в том случае, когда менструальный цикл девушки остается стабильным не менее шести месяцев. Для определения первого дня возможного зачатия нужно вычесть 18 из длительности самого непродолжительного цикла. Последний «опасный» день определяется вычитанием 11 из длительности самых продолжительных менструаций. Таким образом, при значениях 26 и 31, оплодотворение яйцеклетки с высокой долей вероятности может произойти с 8 по 20 день менструального цикла.
2. Измерение базальной температуры в течение длительного периода дает возможность получить более точные результаты. Поскольку во время овуляции базальная температура в прямой кишке поднимается в среднем на 0,4-0,5 градуса, измерения позволяют безошибочно выявить тот день, когда незащищенный половой акт может привести к оплодотворению яйцеклетки.
3. Тест на овуляцию является одним из способов диагностики, при помощи которого женщина может в домашних условиях с высокой точностью определить самый благоприятный день для зачатия. Для этого потребуется проводить тесты каждый день, пока на одном из них не появятся 2 полоски, что и будет означать наступление овуляции.
4. Метод интуиции является самым неинформативным, поскольку основан только на индивидуальных ощущениях женщины. Симптомами овуляции являются боли в области паха, прозрачные вагинальные выделения и усиление полового влечения.

Температурный режим

Вероятность забеременеть без презерватива уменьшается, когда снижается жизнеспособность сперматозоидов, образующихся в мужских половых органах. Ферменты, необходимые для созревания спермиев в придатках яичка, чувствительны к высоким температурам.

Активная выработка сперматозоидов происходит при температуре 34 градуса, поэтому яички расположены не в брюшной полости, а в мошонке, которая охлаждается в результате образования и испарения пота. Кратковременное повышение температуры тела до 39 градусов оказывает угнетающее действие на процесс сперматогенеза. Восстановление количественных и качественных характеристик спермы происходит в течение 2,5-3 месяцев.

Физиологическая особенность выработки сперматозоидов может быть использована для предохранения от нежелательной беременности. Для того чтобы девушке не забеременеть в результате незащищенного контакта, ее партнеру нужно посетить горячую баню или сауну и провести в парилке около двух часов. Ношение тесного белья также способствует нагреванию мошонки за счет трения.

Прерванный акт

Этот метод контрацепции очень популярен во всем мире, им пользуются около 75% процентов пар. Физиология мужчины устроена таким образом, что семяизвержение происходит параллельно с оргазмом. Половой акт заканчивается эякуляцией, во время которой семенная жидкость выталкивается из уретры. В этот момент мужчина испытывает наивысшее наслаждение, распространяемое по всему телу.

Определить приближение оргазма можно по усиливающимся сокращениям мышц полового члена. Чтобы не допустить попадания спермы во влагалище партнерши, мужчина должен достать из него пенис непосредственно перед семяизвержением.

Прерванный половой контакт в действительности не настолько эффективен, как предполагает большинство партнеров. Вероятность зачать ребенка, предохраняясь таким способом, составляет 30%. Это объясняется тем, что у мужчины во время секса выделяется небольшое количество семенной жидкости, в которую могут попасть сперматозоиды.

Они легко могут проникнуть во влагалище, где их жизнеспособность будет сохраняться несколько часов. Если же сперматозоиды попадут в маточные трубы, они не утратят способности к оплодотворению в течение семи дней. Чтобы сперма не попала в половые органы женщины во время второго сексуального контакта, мужчине требуется принять душ после первого раза.

Прерванный акт имеет несколько побочных эффектов, которые необходимо учитывать при выборе метода контрацепции. Если интимная близость и не приведет к зачатию, сохраняется риск заразиться от партнера венерическими инфекциями, которые легко передаются при отсутствии презерватива.

Постоянное использование этого метода может привести к развитию миомы матки. Это заболевание часто диагностируют у женщин в возрасте от 20 до 45 лет. Мужчины, регулярно практикующие прерванный акт, могут столкнуться с проблемами предстательной железы.

Несмотря на минусы данного метода, он имеет определенное количество преимуществ:

1. он доступен абсолютно всем, поэтому нередко помогает избежать беременности после спонтанной близости;
2. благодаря тому, что способ не требует материальных затрат, он часто практикуется молодежью;
3. является альтернативой гормональным противозачаточным средствам, которые могут привести к значительному набору веса;
4. в отличие от презерватива не уменьшает чувствительность головки пениса.

Спринцевание влагалища

Для защиты от нежелательного зачатия можно воспользоваться народными средствами, одним из которых является спринцевание. Вероятность забеременеть снижается, если промыть влагалище большим количеством чистой воды, удаляя из него сперму. Метод спринцевания не требует затрат, однако его эффективность достаточно низкая. Более того, слишком частое его использование может нанести вред организму женщины.

Если вместо воды использовать при спринцевании раствор уксусной кислоты или лимонный сок, метод будет более эффективным. Это можно объяснить тем, что в кислой среде жизнеспособность сперматозоидов резко снижается.

При использовании лимонного сока необходимо намочить пальцы в емкости с кислым раствором и ввести их во влагалище как можно глубже. Процедуру требуется повторить несколько раз, а затем оставить жидкость внутри себя на 3-4 часа. Когда лимонный сок окажет губительное действие на спермиев, влагалище нужно промыть теплой водой.

Поскольку спринцевание необходимо провести сразу после секса, под рукой может не оказаться лимонного сока. Его можно заменить собственной мочей, которая вводится во влагалище при помощи спринцовки или пальцев.

При использовании метода спринцевания необходимо помнить, что действие кислых растворов на слизистую влагалища может привести к появлению раздражения или дисбактериозу. Восстановление влагалищной микрофлоры является очень сложным процессом, поскольку существует опасность повторного заражения.

Безопасная поза

Одним из способов предотвращения нежелательной беременности является выбор оптимальной позы для секса, при которой сперма не сможет попасть в фаллопиевы трубы. Чтобы свести к минимуму возможность зачатия, женщина должна находиться в вертикальном положении в тот момент, когда у партнера происходит эякуляция. Перед тем как ложиться, ей необходимо дождаться, чтобы сперма вытекла из влагалища.

Несмотря на то, что суть данного метода основана на законах физики, таким способом невозможно полностью исключить возможность зачатия. У каждого из сперматозоидов, попавших во влагалище, есть шанс проникнуть внутрь маточной трубы и оплодотворить яйцеклетку.

Какие препараты можно принять после незащищенного акта, чтобы избежать беременности?

Если женщина не планирует заводить детей, она должна знать какую таблетку можно выпить, если произошел незащищенный сексуальный контакт. Это нужно сделать в течение нескольких суток после полового акта, иначе предотвратить зачатие не удастся. Оральные контрацептивы нельзя использовать постоянно, так как они могут нанести серьезный вред здоровью.

К противозачаточным средствам, рекомендуемым большинством гинекологов, относятся следующие препараты:

• Постинор обладает антиэстрогенными и гестагенными свойствами, за счет которых обеспечивается контрацептивное действие. Активное вещество препарата левоноргестрел в рекомендуемых дозах подавляет овуляцию и препятствует оплодотворению яйцеклетки, если сексуальный контакт произошел во время фертильной фазы. После приема таблеток в эндометрии происходят изменения, предотвращающие внедрение плодного яйца во внутренний слой матки. Эффективность Постинора составляет 95%, когда его прием осуществляется в течение 24 часов после незащищенного контакта. Необходимо отметить, что данное средство имеет большое количество противопоказаний и может вызывать побочные эффекты. Перед приемом следует внимательно изучить инструкцию к препарату.

• Эскапел является аналогом Постинора по действующему веществу. Повышенная доза левоноргестрела позволяет обеспечить эффективную защиту от беременности при однократном приеме. Под влиянием синтетического прогестагена в организме женщины происходит смещение гормонального равновесия, что в свою очередь уменьшает возможность зачатия. Под действием препарата цервикальная слизь сильно сгущается, препятствуя продвижению сперматозоидов в маточные трубы. Помимо этого, нарушается образование эндометрия в матке и замедляется процесс выхода яйцеклетки из фолликула. Несмотря на высокую эффективность Эскапела, его следует принимать только в единичных случаях. Злоупотребление препаратом может нанести непоправимый вред репродуктивной системе.
• Женале применяется для экстренной контрацепции в течение трех суток после незащищенного сексуального контакта. Активное вещество мифепристон оказывает многогранное воздействие на женский организм. Механизм действия препарата зависит от того, в какую фазу менструального цикла выпита таблетка. Во время фолликулярной фазы Женале угнетает развитие фолликула, что приводит к гибели яйцеклетки внутри него. В период овуляции активное вещество способствует изменению химического состава плодного яйца, в результате чего оно теряет способность прикрепляться к эндометрию матки. Если во время коитуса произошло оплодотворение яйцеклетки, она выйдет из организма вместе кровью при следующих менструациях.
• Гинепрестон является более новым щадящим аналогом Постинора. Активное вещество препарата – мифепристон, имеет негормональное происхождение, поэтому действие прогестрона блокируется на рецепторном уровне. Контрацептивный эффект данного средства проявляется в любую фазу менструального цикла. Препарат следует принимать не позднее чем через 72 часа после сексуальной близости.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Как забеременеть и что делать если не получается забеременеть

Как часто семейные пары считают, что нет ничего проще, чем зачать ребенка. Нужно лишь заниматься любовью и не предохраняться, только и всего. Но на практике все бывает не так уж и просто. От каких факторов зависит вероятность наступления беременности? И насколько она велика в вашем конкретном случае? Несколько важных рекомендаций помогут значительно проще и быстрее забеременеть.

Как определить время наступления овуляции

Забеременеть женщина может лишь в период овуляции. Это тот момент, когда яйцеклетка покидает яичник и «ожидает» сперматозоидов. Считается, что после овуляции оплодотворение может наступить не позднее 48 часов. Но на практике этот период времени еще короче: только сутки. Вот почему желательно уметь определять овуляцию будущим мамам. Выделения из влагалища во время овуляции заметно изменяют свои свойства. Они становятся тянущимися, слизистыми, значительно увеличивается их количество.

Очень наглядно показывает наступление овуляции график изменения базальной температуры. Многие женщины составляют для себя эти графики в течение нескольких месяцев, а затем легко высчитывают, когда наступят желанные дни в будущем. Для этого необходимо ежедневно измерять температуру тела в прямой кишке и отмечать показания на графике.

В период от начала менструации до овуляции эта температура не высока – до 36,9 градусов. Прямо перед выходом яйцеклетки она незначительно снижается, но сразу же после этого резко идет вверх (выше 37 градусов). Для того чтобы не пропустить этот момент, измерять температуру нужно каждый день.

Выход яйцеклетки из яичника случается только один раз в менструальный цикл. А несколько раз в год его вообще может не быть («бесплодные» циклы) и забеременеть тогда вообще невозможно.

Для более простого и точного определения овуляции были созданы специальные тесты. Они напоминают по своему внешнему виду те тесты, которые используются для определения беременности. Проводить их необходимо несколько дней подряд, при появлении положительного результата (две полоски) наступает благоприятное время для зачатия.

Если половой акт был совершен за несколько дней до овуляции, это тоже может привести к беременности, ведь сперматозоиды могут некоторое время сохранять жизнеспособность в половых путях.

Оральные контрацептивы и наступление беременности

Противозачаточные средства на первый взгляд никак не могут быть связаны с наступлением беременности, однако, они хорошо помогают тем женщинам, у кого овуляция случается редко или менструальный цикл нерегулярный. Пока женщина принимает оральные контрацептивы, яичники «отдыхают» и овуляции нет. Но после отмены препарата – работают с «двойной силой»: забеременеть иногда можно уже с первого раза.

Этот метод очень часто рекомендуют врачи бездетным парам. Следует настроиться на то, что принимать оральные контрацептивы нужно не менее 3-4 месяцев. И не стоит заниматься самолечением, противозачаточные средства имеют большое количество противопоказаний. Подобрать препарат именно для вас может только опытный специалист.

Планирование беременности

Люди предпочитают заблаговременно планировать отпуск, покупку машины, даже свой маршрут до торгового центра многие прикидывают в голове заранее. А вот почему-то с беременностью, одним из самых главных событий в жизни, зачастую все обстоит иначе. А ведь от состояния женского организма перед этим важным этапом зависит не только то, насколько благополучно будет протекать сама беременность, но и здоровье будущего ребенка, его ум и красота. При этом нет никаких необыкновенных сверхтайн в том, что необходимо делать для подготовки к этому важнейшему периоду.

Во-первых, следует полностью отказаться от курения и алкоголя за три месяца до намеченного для зачатия срока, а еще лучше — за год. Не будем пугать статистикой врожденных пороков, возникающих по причине алкогольной и никотиновой интоксикации. Просто нужно твердо для себя усвоить, что даже одна сигаретка и пара легеньких коктейлей — это совершенно не то, что нужно будущей маме. Во-вторых, необходима двигательная активность, при этом без чрезмерного напряжения: беременность не время для олимпийских рекордов. Лесная велопрогулка или легкий бег в парке — идеальные варианты.

Из занятий в помещении, пожалуй, лучше всего подходит «танец живота» и упражнения «на пресс», улучшающие кровообращение именно в нижней части живота и области таза, что дополнительно готовит женский организм и к скорейшему наступлению беременности, и к последующим родам. В-третьих, нужно посетить гинеколога и пройти необходимый профилактический осмотр. Если существуют какие-то скрытые проблемы, то следует о них узнать и решить до беременности, а не ломать голову над ними, когда уже все произошло. Хорошо бы посетить и другого специалиста — стоматолога, ведь если зубы невыносимо разболятся (а они это умеют), например, на втором месяце долгожданной беременности, и нужно будет лечить их илил удалять под серьезной анестезией, то вряд ли это пойдет на пользу ребенку.

Кроме того, нездоровые зубы могут служить перманентным источником инфекций. Также в период подготовки к беременности самое время посетить терапевта, чтобы окончательно убедиться, что организм в целом готов к нелегкому этапу. В-четвертых, необходимо обратить внимание на сбалансированное питание. Стоит ли дополнять питание витаминно-минеральными комплексами? Ответ однозначный: да. Ведь все яйцеклетки закладываются у женщины внутриутробно, и в течение жизни, все факторы внешней и внутренней среды (климат, стрессы, болезни, питание, экология) сказываются на них. Поэтому обязательно надо принимать витаминно-антиоксидантные комплексы, которые помогут «очиститься» яйцеклеткам, тем самым снизят риск от влияния неблагоприятных факторов.

Не все комплексы одинаковы, в последнее время, хорошо себя зарекомендовал «Тайм-фактор» — негормональный комплекс, содержащий в своем составе, не только необходимые витамины и микроэлементы, но и экстракты «женских» растений. «Тайм-фактор» помогает женскому организму: создает условия для овуляции и зачатия. Благодаря своим антиоксидантным свойствам комплекс «Тайм-фактор», снижает неблагоприятное воздействие на яичники, предохраняя яйцеклетки от действия повреждающих факторов в момент овуляции.

А от качества яйцеклетки и наличия процесса овуляции зависит возможность наступления беременности. Входящая в состав комплекса фолиевая кислота снижает риск развития врожденных пороков плода. Есть еще несколько вещей, которые нужно сделать при планировании беременности. За 3–4 месяца до намеченного момента зачатия следует прекратить прием оральных контрацептивов и избавиться от внутриматочной спирали. Также в этот период необходимо избегать посещения сауны и любого другого перегревания организма. И, главное, необходимо постоянно позитивно мыслить, мечтать о красивом и счастливом будущем. Впереди вас ждет прекрасная пора материнства и в ваших руках ключи к ее безупречности.

Бесплодие и его причины

Несмотря на успехи современной репродуктивной медицины, специалисты сообщают о высокой частоте обнаружения бесплодия в семейных парах. В целом такая негативная тенденция связана, в первую очередь, с большим количеством операций по прерыванию беременности у женщин репродуктивного возраста, а также с чрезвычайно широким распространением инфекций, передающихся половым путем. О бесплодии в паре говорят в том случае, когда в течение двух лет регулярной половой жизни без использования каких-либо контрацептивов долгожданная беременность все же не наступила. Статистика свидетельствует о том, что практически каждая шестая семейная пара (т.е. не менее 15% всех пар) неспособна зачать потомство. Как все в этом мире, ситуация с деторождением не является однородной: сотни тысяч женщин репродуктивного возраста ежегодно избавляются от наступившей не ко времени беременности, в то время как большое количество их соотечественниц предпринимают отчаянные попытки обзавестись хотя бы одним ребенком. Согласно все той же неумолимой статистике, лишь каждая 4-5 бесплодная пара обретает радость стать родителями, прибегнув к помощи специалистов-репродуктологов.

Причины мужского бесплодия

Причины, по которым та или иная пара любящих людей не может зачать ребенка, чрезвычайно разнообразны. Далеко не всем известно о том, что примерно в 40% случаев «виновником» бесплодия в паре является представитель сильной половины человечества. Именно эта особенность бесплодия в паре является прямым показанием к тому, чтобы в случае неудачи для выявления существующей проблемы обследование проходили муж и жена одновременно, ведь только таким образом их усилия в конечном итоге могут увенчаться успехом. Причинами мужского бесплодия являются хронические воспалительные заболевания мочеполовой системы, а также различные пороки развития половых органов: крипторхизм, гипоспадия, и т.п. В период полового развития важно обеспечить оптимальные условия для правильного формирования механизма сперматогенеза. Дело в том, что яички в этот период очень чувствительны к воздействию неблагоприятных факторов, в первую очередь, к излишне высокой температуре (тесное белье), а также к воздействию излучения и токсинов. Среди прочих причин мужского бесплодия — вредные привычки. Некоторые инфекционные заболевания, перенесенные в детстве, могут негативно отразиться на способности в будущем иметь потомство. А вот мнение о взаимосвязи полового бессилия (импотенции) и мужского бесплодия, на самом деле, ошибочно. К сожалению, даже супер мачо может оказаться неспособным зачать потомство, в то время как мужчина с очень скромными возможностями в плане секса может обладать завидной фертильностью.

Причины женского бесплодия

Если говорить о причинах женского бесплодия, то в целом они те же, что и у мужчин. В первую очередь это воспалительные заболевания репродуктивных органов, в том числе пресловутые ИППП (гонорея, трихомониаз, уреаплазмоз, сифилис). Другой частой причиной бесплодия у женщин являются аномалии развития половых органов – матки, труб, яичников, которые препятствуют наступлению беременности. Нередко бесплодие является следствием перенесенного ранее аборта. Не стоит забывать о такой причине бесплодия у женщин, как нарушение функции яичников, при которой механизм созревания яйцеклетки перестает работать в парвильном режиме. Дисфункция яичников может быть врожденной, а может быть последствием аборта.

Несколько слов об искусственном оплодотворении

Во время проведения таких операций обычно производится процедура, которая носит название суперовуляции. Суть ее в медикаментозном стимулировании одновременного созревания в организме женщины нескольких зрелых яйцеклеток (в норме таких яйцеклеток обычно созревает не больше одной за один менструальный цикл). Делается это для того, чтобы сократить количество повторных операций для получения донорской яйцеклетки. За один раз обычно извлекается от 4 до 6 яйцеклеток, что увеличивает вероятность положительного исхода, т.е. беременности.

Получение донорской яйцеклетки — процедура трудоемкая и дорогостоящая, поэтому не все пары могут позволить ее себе. После получения зрелой готовой к оплодотворению яйцеклетки ее необходимо оплодотворить при помощи ранее взятой порции спермы и (в случае успешного оплодотворения) в последующем имплантировать в матку. Вероятность удачной имплантации оплодотворенной яйцеклетки также не высока, поэтому для поддержания этого процесса женщину стимулируют гормоном беременности – хорионическим гонадотропином. Несмотря на все усилия, забеременеть сразу удается единицам женщин, обычно требуется предпринять несколько попыток.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) – метод, который впервые был применен в медицинской практике в 1978 году. С этого момента ведет отсчет новая эра в гинекологии, в которой пары, имеющие трудности с зачатием (как следствие проблем с маточными трубами, качеством спермы, при достижении женщиной возраста 45 лет и т.п.), обрели возможность стать родителями. Во время процедуры ЭКО все указанные причины в большинстве своем не критичны, ведь оплодотворение яйцеклетки происходит вне организма будущей матери, и только после этого эмбрион переносят в полость матки.

Показания  и риски процедуры ЭКО

Безоговорочными медицинскими показаниями для ЭКО у  женщин являются дефекты или полное отсутствие маточных труб, а у мужчин — недостаточное количество или полное отсутствие в семенной жидкости способных к оплодотворению сперматозоидов. Кроме этого, существует много относительных  медицинских показаний, которые выявляются во время осмотра.

Перед прохождением данной процедуры ЭКО пациентку обязательно предупреждают о возможности наступления незапланированных осложнений.

Стоит знать, что при процедуре экстракорпорального оплодотворения в матку переносится сразу несколько эмбрионов. Делается это для того, чтобы увеличить вероятность наступления беременности и избежать необходимости выполнения повторного ЭКО. Иногда  случается так, что в полости матки приживается сразу несколько эмбрионов, что приводит к развитию многоплодной беременности. Многоплодная беременность, как правило, протекает труднее, вызывая различные риски для детей и матери.

При ЭКО многоплодная беременность может протекать в изначально более сложных условиях, так как она усугубляется наличием различных заболеваний, ставших причиной бесплодия либо невынашивания беременности. Чаще всего речь идет о хронических болезнях урогенитального тракта, а также о заболеваниях эндокринной и иммунной систем. Такой неблагоприятный фон повышает риск для малыша, поэтому родившиеся после ЭКО дети часто нуждаются в тщательном врачебном наблюдении, иногда им может потребоваться специализированное лечение с обязательной последующей диспансеризацией.

Кроме того, ЭКО увеличивает процент рождения недоношенных детей. И в этом случае виновник – многоплодная беременность. Незрелость органов и систем у недоношенных малышей нередко становится причиной помещения их в отделение интенсивной терапии, реанимации или реабилитации в палатах выхаживания новорожденных. Естественно, что после выписки такие дети также нуждаются в особом внимании врача-педиатра.

Считать ли многоплодную беременность положительным или отрицательным моментом ЭКО — решать самим родителям. Медики, в свою очередь, предлагают пациенткам методики предупреждения многоплодных беременностей и ограничивают количество трансплантированных эмбрионов, что, в конечном итоге, приводит к рождению единственного доношенного, здорового малыша.

Подготовка к ЭКО

Сегодня для проведения программы ЭКО применяются различные протоколы (схемы лечения). Наиболее часто используется так называемый длинный протокол, который заключается в том, что между 19 и 23 днем цикла, женщине вводится препарат, подготавливающий организм к стимуляции гормональной системы. Через некоторое время женщине начинают вводить лекарственные средства, способствующие росту и созреванию фолликулов (стимуляция овуляции). Все эти  процедуры происходят под обязательным ультразвуковым и гормональным контролем.

Выросшие до определенного размера фолликулы изымаются из матки методом пункции. Это мини-вмешательство достаточно продолжительно по времени (1-2 часа), но длительного пребывания в стационаре не требует.

Сразу после пункции производят искусственное оплодотворение и помещение эмбриона в комфортную для последующего развития среду. Спустя несколько дней осуществляется перенос эмбриона в материнскую матку. Процедура эта абсолютно безболезненна, выполняется с помощью катетера, наблюдать за ней можно во время УЗИ.

Через две недели женщине необходимо сдать первый анализ для подтверждения беременности.

Наступление беременности после процедуры ЭКО

Беременность, которая наступила в результате ЭКО, – вовсе не счастливое окончание трудного пути, а, скорее, лишь начало нового сложного этапа. Выносить ребенка, к сожалению, удается не всем. По статистике, после ЭКО срочными родами заканчивается только 60-85 % случаев. Остальные беременности прерываются, как правило, в первом триместре.

Причины, по которым происходит самопроизвольное прерывание беременности, можно разделить на две большие группы:

• эмбриональные проблемы;
• материнский фактор. 

Первая группа причин обусловлена наличием генетических патологий, характеризующихся нарушениями развития эмбриона на любых стадиях. В этом случае прерывание беременности происходит на сроке до 6 недель.

Как правило, подобная ситуация грозит женщинам с нарушениями гормонального фона, особенно — при отсутствии яичников. Вместе с тем, на способность вынашивания также влияет возраст, общее состояние здоровья и тактика ведения беременности. Ведь общеизвестно, что к программе экстракорпорального оплодотворения обычно прибегают женщины с нарушениями соматического или репродуктивного здоровья.

Иммунный конфликт – еще одна причина прерывания беременности, правда, происходит оно на более поздних сроках.

Стимуляция суперовуляции во время процедуры ЭКО ведет к определенным гормональным изменениям в организме женщины, оказывающим влияние на вынашивание. Гормональная поддержка требует регулярного определения содержания в крови двух основных гормонов, которые ответственны за сохранение беременности: прогестерона и эстрадиола. Уровень эстрадиола, в свою очередь, является маркером развития синдрома гиперстимуляции яичников.

Для поддержания беременности рекомендуется прием препаратов с этими гормонами – «Дюфастона», производимого в виде шариков, которые применяются и орально, и вагинально, или «Прогестерона» в масляных инъекциях. Какому препарату отдать предпочтение, зависит от ситуации. Как правило, поддерживающую терапию начинают с «Дюфастона», но если гормональный уровень снижается, добавляют инъекции «Прогестерона».

Поддержка уровня эстрадиола происходит при помощи препаратов  «Прогинов» или «Эстрофем», можно также применять пластырь «Климара» либо гель «Дивигель».

Регуляция иммунных отношений с эмбрионом нередко требует применения кортикостероидов – «Дексаметазона», реже «Кортизола». «Аспирин» — также достаточно частый компонент поддерживающей терапии, хотя и не главный ее компонент.

Вместе с тем, необходимыми средствами для поддержания беременности являются любые препараты, которые нормализуют состояние будущей матери с учетом имеющихся у нее заболеваний. Огромное значение имеет и прием витаминов, особенно витаминов-антигипоксантов (С, Е, бета-каротина), фолиевой кислоты (до 400мкг ежесуточно).

Диагностику беременности с помощью УЗИ имеет смысл проводить не ранее, чем на третьей неделе после переноса эмбриона в матку. К этому времени уже можно различить плодное яйцо и оценить состояние яичников. УЗИ обычно проводят с перерывом в неделю, что позволяет наблюдать за состоянием плода, матки и яичников в динамике. При этом оценивается место расположения эмбриона (его низкое расположение может грозить выкидышем), наличие или отсутствие в маточной полости жидкости (крови), признаков отслойки плодного яйца и др. Все эти показатели позволяют на ранних сроках выявить угрозу прерывания беременности и принять соответствующие меры.

Женщина также должна отслеживать свое состояние и обращаться к лечащему врачу при первых тревожных симптомах, таких как появление кровянистых выделений, ноющих болей внизу живота или ощущения распирания в области кишечника.

Как показывает многолетняя практика, отклонения в здоровье у малышей, рожденных при помощи ЭКО, – не редкость, как и у детей, рожденных естественным путем. Такие нарушения, как правило, обратимы и поддаются лечению.

Малыши с риском возникновения патологий после выписки ставятся на учет, педиатр составляет план наблюдения за первыми месяцами жизни ребенка. Такой план принципиально ничем не отличается от профилактических мероприятий для любого ослабленного младенца. Он включает:

• реабилитационные мероприятия;
• лабораторные и функциональные обследования;
• консультации специалистов;
• прививки соответственно возрасту;
• профилактику анемии и рахита;
• массаж, закаливание и физиотерапию.

Нормализация менструального цикла – залог благополучного зачатия

Материнство – это не только естественная потребность, но и ответственный шаг в жизни женщины. Сделать этот шаг осознанно помогает планирование беременности. Мы часто слышим про него от врачей, состоявшихся и будущих мам, но каждая женщина часто понимает это самое планирование по-своему. В лучшем случае оно сводится к обозначению примерного срока зачатия в соответствии со временем наступления овуляции и подразумевает, что неплохо бы за некоторое время до этого начать вести здоровый образ жизни, сдать анализы и показаться врачу. Каким же оно должно быть на самом деле?

Если вы считаете себя современной, готовой стать мамой женщиной, следует знать основные критерии готовности вашего организма к зачатию. Краеугольным камнем женского здоровья в период фертильности является регулярный менструальный цикл. Его нарушения могут являться следствием гормонального дисбаланса, хронических заболеваний, стрессов, инфекций и многих других причин. Если вы не можете похвастаться тем, что по вашему циклу можно сверять календари, следует озаботиться его нормализацией. В качестве первого шага посетите гинеколога, который назначит необходимые обследования и постарается определить, в чём причина дисменореи, именно так врачи называют нарушения менструального цикла. В случае если врач заподозрит наличие хронического заболевания, будут назначены дополнительные консультации и соответствующее лечение.

Если же причиной расстройства цикла является не болезнь, а функциональные нарушения, вызванные внешними факторами, то часто женщина может решить эту проблему сама. Работающей женщине следует сбалансировать режим труда и отдыха, по возможности исключить стрессовые ситуации, отказаться от вредных привычек. Особое внимание уделите питанию, отдавайте предпочтение лёгкой, хорошо усваиваемой пище. Рацион женщины, планирующей беременность должен быть богат витаминами и минералами.

Однако на фоне плохой экологии и невозможности исключить из жизни стрессовые ситуации, организм женщины часто нуждается в дополнительной поддержке. Такую поддержку во время подготовки организма к беременности может оказать хорошо зарекомендовавший себя натуральный препарат Тайм-Фактор. Благодаря сбалансированному набору витаминов, минералов, фитоэкстрактов и аминокислот, Тайм-Фактор физиологично воздействует на разные фазы менструального цикла, мягко корректируя его. Курсовой приём Тайм-Фактора способен не только отрегулировать цикл и сбалансировать гормональный фон, но и подготовить организм женщины к такому непростому испытанию, как беременность.

Особенность распределения биологически активных компонентов препарата по капсулам позволяет избирательно воздействовать на каждую из фаз цикла. Таким образом, организм женщины получает нужные вещества в нужное время, что во многом определяет уникальность и эффективность Тайм-Фактора. В рамках исследования эффективности применения Тайм-Фактора женщинами, планирующими беременность, были получены статистически значимые положительные результаты.

Так, у 24% женщин, участвовавших в исследовании, наступила и успешно завершилась спонтанная беременность и ещё у 28% была зафиксирована овуляция при динамическом наблюдении с использованием УЗИ.

Правильная подготовка к беременности это фундамент её благополучного протекания и здоровья будущего малыша. Прислушайтесь к советам специалистов по планированию беременности и под бережной защитой Тайм-Фактора насладитесь величайшим чудом на Земле — чудом рождения новой жизни.

Планирования пола ребенка

Пол будущего малыша зависит от того, какой сперматозоид оплодотворит яйцеклетку. Если мужская половая клетка содержит Х-хромосому, то развиваться начнет женский эмбрион,  если Y-хромосому – мужской. Считается, что сперматозоиды, содержащие Х или Y хромосомы отличаются между собой. Зная эти особенности, можно создать наиболее благоприятные условия для зачатия мальчика или девочки.

Чем отличаются сперматозоиды?

Мужские половые клетки с Y-хромосомой передвигаются быстрее, но живут меньше, чем сперматозоиды с Х-хромосомой. Последние же менее подвижны, однако способны жить в организме женщины долго, ожидая овуляцию. Эта информация может помочь спланировать пол будущего ребенка.

Что нужно знать для зачатия мальчика

1. Половой акт должен произойти как можно ближе к моменту овуляции. Это связано с высокой подвижностью Y-сперматозоидов. У их больше шансов первыми достигнуть и оплодотворить яйцеклетку.
2. Следует отказаться от половых контактов за 4-5 дней до овуляции.
3. Проникновение во время полового акта должно быть максимально «глубоким». Это сократит путь сперматозоидам до яйцеклетки. И у недолгоживущих Y-сперматозоидов будет больше шансов добраться до цели.
4. Супруг должен беречь себя от перегревания. Повышение температуры (например, после посещения сауны) уменьшает количество сперматозоидов вообще. Однако наиболее опасно это для Y-клеток.
5. Женщине лучше испытать оргазм до своего партнера или одновременно с ним, тогда вероятность зачать мальчика выше. Это связано с тем, что во время оргазма во влагалище женщины выделяется секрет, который увеличивает выживаемость Y-сперматозоидов. 

Что нужно знать для зачатия девочки

1. Половой акт необходимо планировать за 2-3 дня до овуляции, а во время или после нее контактов нужно избегать. Шансов выжить у Х-сперматозоидов в течение двух дней больше чем у собратьев.
2. Проникновение должно быть «неглубоким», чтобы увеличить путь до яйцеклетки. Это позволит медленным, но долгоживущим Х-сперматозоидам добраться за несколько дней до яйцеклетки.
3. Лучше женщине оргазм не испытывать. В щелочной среде влагалища Х-сперматозоиды могут существовать дольше и для них не так важно наличие секрета, выделяемого при оргазме.

Этот метод может значительно удлинить период планирования беременности, поэтому он не рекомендуется парам, у которых есть проблемы с зачатием.

Это не бесплодие. Просто не все знают, как зачать ребенка | Материнство

По статистике в России около 17% бесплодных пар (согласно критериям ВОЗ, ситуация угрожает национальной безопасности страны). Правительство поддерживает рождаемость и финансирует вспомогательные репродуктивные технологии, в первую очередь процедуру ЭКО, из бюджетных средств по ОМС. И все-таки рождаемость продолжает снижаться.

Врач-исследователь, акушер-гинеколог и публицист Елена Петровна Березовская считает, что на самом деле бесплодных пар не так много, как принято считать. Просто многие пары неправильно подходят к зачатию ребенка.

^{Фото — Everton Vila}

Сколько времени нужно для зачатия?

По личному опыту Елены Березовской, большинство пар, планирующих детей, просто слишком спешат. Уже через два-три месяца попыток они начинают нервничать, унывать и обращаться к врачам.

На самом деле у 60% пар зачатие получается в течение 6 месяцев регулярной половой жизни, и у 90% пар – в течение года. Из оставшихся 10% порядка 80% тоже имеют шанс родить собственного ребенка благодаря репродуктивным технологиям.

Понимание физиологии организма

В своей новой книге «Малыш, ты скоро?» Е.П.Березовская приводит случай из собственной практики: ей довелось консультировать пару, которая не могла забеременеть на протяжении года, занимаясь анальным сексом. Этим молодым людям не пришло в голову, что таким способом дети не получаются.

Другой пример: женщина приходит к врачу с жалобой на отсутствие беременности в течение двух лет, получает направление на объемное и дорогостоящее обследование. Врач забыл задать несколько вопросов и выяснить, что муж пациентки находится в плавании по 3-4 месяца, и только на месяц приезжает домой.

Некоторые женщины, обращающиеся по поводу бесплодия, принимают гормональные контрацептивы, чтобы иметь регулярный цикл, и не понимают, что при приеме ОК подавляется овуляция, а следовательно, и зачатие наступить не может.

Все это звучит смешно, но такие случаи действительно встречаются в практике врачей-гинекологов. И если врач не выяснил эти подробности, тратится время, силы и деньги на обследование, ставится диагноз «бесплодие», которого на самом деле нет.

Хочешь ребенка? Расслабься и получай удовольствие

Существует такое понятие – детородная лихорадка. Это состояние характерно для женщин, чрезмерно сосредоточенных на желании забеременеть. Они высчитывают дни, ежедневно измеряют базальную температуру, принуждают партнера к выполнению супружеского долга в наиболее «подходящий» для зачатия момент, используют строго определенные позы, по их мнению, способствующие зачатию. После этого события они не допускают до себя мужа, чтобы не помешать имплантации (на случай, если зачатие состоялось), покупают десятки тестов на беременность и делают их ежедневно еще до задержки менструации. Если тесты показывают положительный результат, а потом приходят месячные, то они пишут гневные отзывы на некачественные тесты, давшие ложную надежду.

Все эти проявления детородной лихорадки не помогают, а скорее мешают зачатию. Современные люди, привыкшие к бешеному темпу жизни, слишком нетерпеливы. Гораздо эффективнее перестать неотступно думать о ребенке, а просто жить обычной жизнью и получать удовольствие от супружеского общения с партнером. Просто запаситесь терпением, и желанная беременность наступит.

Многие беременности прерываются, еще не начавшись

Зачатие – это еще не беременность. Оплодотворенная яйцеклетка должна имплантироваться в стенку матки, только после этого беременность начнет нормально развиваться. По данным, которые Елена Березовская приводит в упомянутой книге, порядка 80% оплодотворенных яйцеклеток гибнут до появления клинических признаков беременности. Это может происходить в результате дефектного деления, по пути в полость матки по маточным трубам, внутри самой полости матки до имплантации или в первые дни после нее, еще до того, как женщина обнаружила задержку менструации.

Именно в этот период тест может показать незначительное повышение уровня ХГЧ (бледная вторая полоска на тесте), которое после прихода месячных будет принято за ложноположительный результат теста.

Эти потери невозможно предотвратить. Считается, что основная причина потерь беременности на ранних сроках – это дефект зачатия, хромосомные нарушения, когда природа сама «отбраковывает» пороки развития, несовместимые с жизнью.

Краткие правила для желающих зачать ребенка:

• Для зачатия необходима регулярная (раз в 2-4 дня) половая жизнь на протяжении как минимум 4-6 месяцев (а в течение года желанная беременность наступает у 80-90% пар).
• Чем старше пара, тем больше времени требуется для зачатия. После 30 лет яичники постепенно замедляют свою деятельность, а после 35 лет уровень плодовитости женщин начинает резко снижаться.
• К зачатию приводит только традиционный секс при отсутствии средств контрацепции (ни оральный, ни анальный, ни поцелуи, ни объятия к зачатию не приводят).
• Не требуется никакой специальной подготовки к беременности. При желании можно принимать фолиевую кислоту.
• Не существует ни одного способа запланировать пол будущего ребенка (кроме искусственной селекции эмбрионов по генетическим причинам при ЭКО – когда, например, врожденное заболевание передается только по мужской линии).
• Зачатию могут помешать: стресс, ЗППП, ожирение (как у мужчины, так и у женщины), анорексия, булимия и ряд других заболеваний. Проблема бесплодия – это всегда проблема пары, и решать ее нужно комплексно, если беременность естественным путем с учетом всего вышесказанного не получается долгое время. Что именно нужно делать и как выбрать «своего врача», который действительно поможет, а не просто разведет на деньги, читайте в книге Елены Березовской.

Народные средства чтоб забеременеть быстро. 10 способов – 100 процентов гарантии

Народные средства чтоб забеременеть – специалисты советуют. Опасные травы для беременности. Последствия от «неправильных» трав. Приметы для беременности.

Рождение малыша — главный момент в жизни каждый женщины. Но бывает так, что женщина не беременеет долгие месяцы или годы. Причин бесплодия множество — патология органов, хронические заболевания, стрессы, плохие привычки, несбалансированное питание, наследственность.

Какую траву пить чтобы забеременеть

Если у Вас проблемы с зачатием — обратитесь к гинекологу и только после этого воспользуйтесь советами нетрадиционной медицины. Опасно самостоятельно пить отвары или настои, потому что не все травы помогают, а некоторые могут даже навредить — привести к выкидышу. Большая часть трав и настоев безопасны, но обязательно убедитесь, что травы гипоаллергенные.

Какую траву ЗАПРЕЩЕНО пить чтобы забеременеть

При планировании ребенка женщине опасно использовать травы:

• лопух
• кошачья мята
• фенхель
• семена сельдерея
• калофиллум
• можжевельник
• шалфей
• корица
• зверобой

Женщины, желающие забеременеть свое внимание обращают не только на запрещенные травы, но и на фрукты

или

Мужчинам следует избегать цимерника, гинкго, большого количества корня солодки.

РАЗРЕШЁННЫЕ травы чтобы забеременеть

Травы, поддерживающие фертильность, для каждого человека могут работать по-разному. У некоторых проявляется очень сильное действие, а у других почти незаметное. Травы принимают только во время планирования беременности, а после её наступления прием трав сразу прекращают.

• Дудник (ангелика) — семена этого растения регулируют концентрацию прогестерона и эстрогенов, положительно влияет на менструальный цикл. Прием этой травы уменьшает предменструальный синдром и снижает уровень пролактина. Поэтому ее особенно рекомендуют при повышенном уровне пролактина, который задерживает овуляцию. Она также обладает способностью активировать половые гормоны, особенно лютеинизирующий гормон (ЛГ), которые отвечают за овуляцию. Ангелика разжижает кровь, поэтому ее нельзя использовать во время менструации.
• Вечерняя примула — масло примулы вечерней содержит ценные жирные кислоты Омега-6. Она влияет на качество цервикальной слизи, увеличивая количество и качество плодородной слизи в период оплодотворения. Благодаря этому сперма может жить дольше и легче продвигаться. Масло следует использовать только в первой фазе цикла, до дня овуляции.
• Сибирский женьшень — регулирует менструальный цикл, увеличивают синтез тестостерона и прогестерона. Это положительно сказывается на потенцию мужчин.
• Сида — поддерживает восстановление фаллопиевых труб после воспаления, лечит бесплодие.
• Мак — порошкообразный корень этого растения рекомендуется как для женщин, так и для мужчин. Он повышает сексуальную активность, улучшает качество спермы и подвижность сперматозоидов, снимает предменструальный синдром, регулирует цикл и уровень гормонов.
• Настой из листьев малины, крапивы и красного клевера позволяет укрепить организм и обеспечить необходимое количество минералов и витаминов. В случае беременности они важны для поддержания и развития плода.

Для успешной беременности, женщинам во все времена советовали применять натуральные добавки от матушки-природы. Свершиться беременности помогают целебные свойства трав:

1. Сок зерен пшеницы
2. Сбор трав с мать-и-мачехой
3. Настойка адамово корня
4. Настойка горицвета
5. Настойка боровой матки
6. Настойка из семян шалфея
7. Отвар спорыша (гусиная трава)
8. Отвар из ортилии однобокой

Сильной половине человечества наши прабабушки придержали отдельный рецепт от природы-целительницы. По их утверждению мужчинам полезно употреблять

10 бабушкиных способов забеременеть — народные средства чтоб забеременеть

Наши бабушки знали способы быстрой беременности со стопроцентной гарантией. На их практические советы стоит обращать внимание.

1. Больше жиров в рационе (полиненасыщенные жирные кислоты), так как при беременности их нужно больше чем обычно
2. Чаще ешьте гречку (только без молока). В ней содержится множество полезных веществ и витаминов, что только поможет
3. Употребляйте зеленые овощи, которые очистят весь организм благодаря клетчатке и подготовят его для долгожданной беременности
4. Проводите массаж с использованием льняного масла. Разотрите низ живота льняным маслом перед сном
5. Употребляйте больше витамина Е. Он стимулирует репродуктивную функцию женщины. Подойдёт витамин в любом виде
6. Тыква поможет забеременеть. Кроме того, что она содержит витамин Е, так ещё и является основным регулятором гормонального баланса
7. Разводите цветы — фикус и герань, только пусть первый цветок Вам подарят. Поверье гласит, что этот способом обязательно поможет
8. Прикладывайте компрессы на живот из льняного семени. Главное условие — регулярность. Прикладывайте компресс с тёплым маслом к низу живота
9. Купите подходящие талисманы — алмаз, топаз, аметист, изумруд. Носите при себе и не показывайте другим
10. Проведите обряд венчания. Таким образом, вы окончательно скрепляете семейные узы, что свидетельствует о твёрдом намерении завести детей

Для одних женщин — достаточно одного способа. У других беременность наступает при использовании более трех способов через большой промежуток времени. Все индивидуально.

Народные приметы чтобы забеременеть

В народе верили разным приметам для беременности. Передавались эти приметы из поколение в поколение. В наши дни придерживаются примет проверенных временем:

• Ешьте продукты, содержащие зародыши новой жизни
• Поставьте веточка вербы из церкви у изголовья кровати
• Выпейте из чашки беременной
• Присядьте на стул, где сидела беременная женщина
• Чтобы зачать ребенка, коснитесь живота беременной
• Пригласите беременную девушку на свою свадьбу
• Заберите с улицы бездомного котенка домой
• Повяжите красную ниточку на запястье. Когда развяжется – наступит беременность

Молитвы чтобы забеременеть

Следующую молитву читайте каждый день перед сном и после пробуждения.

Только положительные эмоции и доброе отношение к окружающим ускорят исполнение заветного желания — материнства.

зачатие ребенка по плану из 7 шагов

Как забеременеть, не превращая приятный по всем показателям процесс, в тяжелую задачу? С одной стороны, зачать ребенка должно быть так же просто и естественно, как дышать, есть, или спать. Несмотря на то, что занятие любовью со своим партнером – сплошная радость и огонь, иногда беременность становится менее очевидным ее результатом. Но не стоит сдаваться! Отказ от вредных привычек, правильное питание, отслеживание и расчет овуляции помогут приблизить вас к желанному родительству.

---

curejoy.com

Как забеременеть без лишних переживаний

Часто супружеские пары, особенно женщины, в попытке забеременеть подвергаются огромному количеству стресса. В нынешних условиях роста бесплодия женщины становятся скептичными и напряженными, если на протяжении нескольких месяцев незащищенной половой жизни со своим партнером им не удается забеременеть. Наш вам главный совет: придержите коней, подождите годик, и в результате вам удастся зачать ребенка! Зачать ребенка поможет детальный план из 7 шагов.

1. Что такое овуляция и можно ли забеременеть после овуляции

Не знаете, как забеременеть, учитывая день овуляции? Вам может казаться, что это сложно и непонятно. Но сейчас мы все объясним.

Один из ваших яичников в процессе овуляции каждый месяц выделяет яйцеклетку. Она двигается к фаллопиевым трубам, где соединяется с ожидающей ее спермой. Этот процесс известен как оплодотворение. Расчет и отслеживание овуляции очень важны, так как женщина способна к зачатию ребенка всего 5 дней до дня овуляции, а также один после.

Причина в том, что хоть сперма и способна жить в женском теле максимум 5 дней, яйцеклетка доступна для оплодотворения короткое время — всего лишь от 12 до 24 часов. Поэтому у вас есть только 6 благоприятных дней, чтобы зачать ребенка в этом цикле. Из них самые большие шансы для оплодотворения — в день перед овуляцией!

Как рассчитать овуляцию и надежно ее отслеживать

Отслеживание и расчет овуляции стали более простым занятием после появления специальных календарных приложений и калькуляторов овуляции. Большинство календарей овуляции или калькуляторов в Интернете подскажут вам, что она наступает на 14-й день 28-дневного менструального цикла. В таком случае, первый день ваших последних месячных считается Днем первым.

Другой способ определяет наступление овуляции за 14 дней до ваших следующих месячных, независимо от длины цикла. Но так бывает весьма редко. У более 70% женщин благоприятные дни, когда они могут зачать ребенка — или перед 10-тым днем, или после 17-го дня менструального цикла.

Но как определить день овуляции, если у вас нерегулярный цикл? В таком случае лучше ориентироваться на признаки овуляции не по вашим благоприятным дням, а по тому, что Американская ассоциация беременности называет фертильной фазой. То есть, с Дня 7 до Дня 20.

Признаки овуляции по фертильной фазе

• Похожая на белок сырого яйца, прозрачная, гладкая, текучая жидкость в вашем влагалище, которая может увеличиваться до 13 см, не разрываясь.
• Большое количество лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, которое растет с каждым днем в течение максимум 3 дней. Его можно определить с помощью набора для прогнозирования овуляции.
• Снижение температуры в день наибольшего увеличения количества ЛГ и резкое ее повышение до нескольких градусов в течение двух дней. Измеряется с помощью базального термометра.
• Увеличение полового влечения, эротических фантазий, навязчивое желание зачать ребенка.
• Расположенная по центру мягкая шейка матки, к которой сложно добраться, с небольшим отверстием посредине.
• Болезненная чувствительность груди, которая совпадает с выделением шейкой матки слизи, похожей на яичный белок.
• Буроватые или розоватые кровяные пятна, или очень легкая менструация, а также ноющая боль в одной части живота.

Признаки овуляции по фертильной фазе могут появиться не все вместе, но первые четыре – подтвержденные признаки овуляции. Обычно, женщина овулирует в течение дня, после того, как замечено самое большое количество ЛГ, а также в последний день выделения слизи, похожей на яичный белок. Повышение температуры происходит на следующий день после овуляции.

Лучшее время, чтобы забеременеть

Вот вы решились зачать ребенка, вооружились информацией, но определить лучшее для этого время не получается. На самом деле, трудно понять, какой день является последним днем выделения слизи, похожей на яичный белок. Разве что вы нашли закономерность, наблюдая признаки овуляции в течение нескольких месяцев, и в какой-то мере способны уже предвидеть самую правильную дату.

Информация для верности, когда лучше зачать ребенка

• Беритесь за дело, как только заметите появление слизи, похожей на яичный белок и повышение ЛГ — у вас благоприятные дни. Занимайтесь любовью каждый день, чтобы увеличить свои шансы. Лучший день – это день предшествующий овуляции. Вы можете прекратить заниматься любовью после того, как заметите повышение температуры. На следующий день после овуляции вероятность забеременеть падает почти к нулю.
• Если признаки для вас не очень ясны, не рискуйте и занимайтесь любовью каждый второй день с Дня 7 по День 20. Включите также День 6 и День 21, если хотите перестраховаться и увеличить шансы на беременность.

2. Беременность любит правильные позы

Не существует почти никаких научных доказательств того, какая именно поза в любви помогает забеременеть быстрее всего. На самом деле, пока сперма находится во влагалище, все должно сработать. Но выборочные наблюдения пар, которым удалось зачать ребенка, дают зеленый свет определенным позам.

Лучшие позы для беременности

• Старая добрая «базовая» позиция, или миссионерская поза. Она считается самой безопасной и наиболее эффективной, чтобы зачать ребенка и испытать желанную беременность.
• Поза сзади, или догги-стайл. Считается, что она эффективна, так как лучше всего позволяет пенису достичь шейки матки. При этом семяизвержение тоже происходит в непосредственной к ней близости. С этой позой ваша беременность не за горами.

Конечно, вы не должны забывать о своих любимых позах. Тем более, что нет никаких задокументированных исследований по этому поводу. Но, наверняка не будет вреда попробовать и увидеть, заслуживают ли внимания эти все «бабушкины сказки».

Еще одна популярная теория, которая опять же не имеет реальных исследовательских доказательств. Чтобы забеременеть, женщине необходимо лежать после полового акта, чтобы сперма подольше оставалась внутри. Но оставаться в этой позиции, прижимаясь к рукам своего партнера, или вести постельные разговоры после энергичных занятий любовью, никогда никому не повредит, не так ли?

3. Забыть про аспирин и стероиды, и зачать ребенка

Есть определенные медикаменты, которые могут повлиять на шансы забеременеть. Кстати, их негативное действие распространяется и на мужчин. Женщине, которая принимает какой-либо из указанных ниже препаратов, прежде чем пытаться забеременеть, необходимо согласовать их прием с врачом.

Забеременеть труднее, если женщина принимает такие препараты:

• Противовоспалительные средства. Такие легкодоступные медикаментозные средства, как ибупрофен и аспирин, подпадают под эту категорию, и уменьшают шансы на беременность.
• Химиотерапия. Определенные медикаменты, которые используются при химиотерапии для лечения рака, могут привести к продолжительному нарушению овуляции. Это существенно усложнит ваши попытки зачать ребенка.
• Нейролептические средства. Антипсихотические средства могут внести беспорядок в ваши месячные, а также привести к бесплодию. Про беременность в таком случае говорить уже не приходится.
• Спиронолактон. Используется для уменьшения задержки жидкости в организме. Препарат обладает обратимым действием. Это значит, что у вас должно получиться забеременеть через несколько месяцев после прекращения приема.

Забеременеть труднее, если мужчина принимает такие препараты:

• Тестостерон. Замещающий тестостерон (или дополнительный тестостерон) влияет на природную выработку тестостерона, что в свою очередь подавляет выработку мужской спермы. А это несомненно помешает забеременеть.
• Анаболические стероиды. Анаболические стероиды, которые используются для наращивания мышечной массы или уменьшения телесного жира, негативно сказываются на детородной функции. Так же, как и тестостерон. Поэтому, если ваш партнер бодибилдер и принимает анаболики, ему понадобится сделать небольшую паузу в своей культуристской деятельности. В принципе, это небольшая жертва, чтобы зачать ребенка.
• Медикаменты для лечения увеличенной предстательной железы. Определенные медикаменты, такие как финастерид, дутастерид, пропеция, которые используются для лечения увеличенной простаты и потери волос, могут также отрицательно сказаться на детородной функции. Но их действие мягкое и обратимое, нужно лишь прекратить прием медикаментов. Препараты, лечащие гипертенизию и трудности с мочеиспусканием, возникшие в результате увеличения предстательной железы, такие как силодозин, тамсулозин, алфузозиг, хитрин, кардура, тоже могут встать на пути успешного зачатия ребенка.
• Препараты для лечения эректильной дисфункции. Виагра, левитра и сиалис, используемые для лечения эректильной дисфункции, тоже могут отложить вашу беременность. Чтобы зачать ребенка, придется перейти на натуральные аналоги.
• Антидепрессанты и успокаивающие препараты. Медикаменты, которые назначают для лечения депрессии и повышенной тревожности, могут препятствовать надлежащему движению спермы по половым путям, или даже повредить сперматозоиды физически. Забеременеть в таком случае будет намного труднее.
• Противогрибковые препараты. Кетоконазол – это препарат, который часто используется для лечения грибковых инфекций. Если принимать его в виде таблеток, а не мази, он может негативно сказаться на выработке тестостерона и спермы. Зачать ребенка будет не так просто.

Существуют и другие медикаменты, которые тоже способны плохо повлиять или задержать беременность. Если мужчина принимает указанные лекарства, проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.

4. Прощайте, алкоголь, курение и кофе — здравствуй беременность

Возлияния до поздней ночи однозначно помешают зачать ребенка. Научные исследования связывают потребление алкоголя с уменьшением шансов женщины зачать ребенка. В одном из исследований взяли участие 430 датских пар в возрасте от 20 до 35 лет, которые впервые пытались зачать ребенка. После 6 циклов последующего наблюдения было обнаружено, что только 64% женщин (179), потребляющие алкоголь менее 5 раз в неделю, и всего 55% (75) женщин с более частым потреблением, смогли забеременеть.

Ученые пришли к заключению, что чем больше алкоголя выпивает женщина, тем меньше ее шансы зачать ребенка. Даже если она занимается любовью в благоприятные для зачатия дни. Даже если вы употребляете алкоголь пять или менее раз в неделю, вы своего рода саботируете свои усилия забеременеть. Как бы тяжело это ни было, держите себя и своего партнера подальше от вина и крепкого спиртного, и беременность не замедлит.

Алкоголь и мужская фертильность

Да, вы не ослышались. Если вы действительно хотите зачать ребенка, ваш партнер тоже должен воздержаться от алкоголя. Насладиться спиртным он может не более пары раз в неделю, если не хочет ухудшить качество своей спермы.

Злоупотребление спиртным повышает количество свободного тестостерона в крови, что может привести к нарушениям объема семенной жидкости и густоты спермы. Чрезмерное потребление спиртного даже может стать причиной снижения либидо и соответствующих способностей мужчины в постели. Сможете ли вы в таком случае забеременеть? Спорный вопрос.

Также не стоит заменять всю пропущенную выпивку бесконечными чашками кофе. Согласно Австралийскому обществу фертильности, кофеин в кофе, чае, безалкогольных напитках и шоколаде также может отсрочить беременность. Поэтому ограничьте потребление кофеина до 1-2 чашек кофе в сутки.

Курение, которое было вредно для здоровья во все времена, особенно вредно для зачатия ребенка. И вы, и ваш партнер должны бросить курить, если надеетесь на прибавление в семействе. Беременность и табачный дым — злейшие враги!

5. Кушайте правильную пищу, чтобы забеременеть

Вы можете попробовать такие экзотические афродизиаки, как устрицы и женьшень. Но делайте это не за счет основных полезных продуктов питания, которые содержат правильные углеводы, белки, полезные жиры, необходимые витамины и минералы. Ешьте побольше овощей и фруктов, чтобы помочь своей репродуктивной системе хорошо функционировать.

Всесторонний анализ рациона питания и фертильности в ходе восьмилетнего исследования более чем 18 тысяч женщин обнаружил 8 продуктов, которые положительно влияют на женскую фертильность и помогают зачать ребенка.

Продукты для женской фертильности:

1. Ненасыщенные растительные масла, которые содержатся в таких орехах и зернах, как грецкий орех, миндаль, а также оливковое масло и масло авокадо, способствуют улучшению чувствительности к инсулину и лечат воспаление. Оба фактора важны для фертильности.
2. Жирная рыба, например, лосось и сардины – только убедитесь, что вы покупаете их в хорошем месте. Несвежая рыба может привести к проблемам со здоровьем.
3. Такие растительные белки, как бобы, горох и орехи.
4. Пища, содержащая углеводы – цельные злаки, овощи и цельные фрукты, которые медленно перевариваются.
5. Цельное молоко и необезжиренный йогурт, а также необезжиренное молоко.
6. Мультивитамины для получения дополнительного количества фолиевой кислоты – около 400 мкг в день.
7. Продукты, в которых содержится железо. К ним принадлежат цельнозерновая крупа, тыква, шпинат, томаты, свекла.
8. Вода в достаточном количестве.

С этими продуктами первая беременность наступит быстрее. Но при этом важно избегать потребления высококалорийных полуфабрикатов с большим содержанием сахара и наличием трансжиров. Они закупоривают артерии, вредят сердечно-сосудистой системе, а также ставят под угрозу ваши шансы забеременеть.

Помимо этого, чтобы зачать ребенка, вам нужно поддерживать нормальный вес и индекс массы тела (ИМТ) в пределах 20-24. Избыточный вес может сбить менструальный цикл, негативно сказаться на овуляции. Поэтому оставайтесь физически активными и старайтесь заниматься спортом. Энергичная ходьба на свежем воздухе — лучшее решение для вашего здоровья. К тому же, она поможет держаться подальше от стресса.

6. Привести сперму в тонус и забеременеть

Фертильность – это во многом о женском здоровье, но не только. Шансы зачать ребенка повысятся, если правильно питаться будет и ваши любимый мужчина. Вот некоторые питательные вещества, которые улучшают выработку и качество спермы.

Продукты для мужской фертильности:

• Цинк. Содержится в говядине, тыкве, шпинате, увеличивает численность сперматозоидов и их подвижность.
• Витамин C. Содержится в листовой зелени и цитрусовых, предупреждает образование сгустков спермы.
• Витамин E в сочетании с селеном. Содержится в миндале и семенах чиа — соответственно, повышает качество спермы.
• Омега-3 жирные кислоты. Содержатся в рыбьем жире и семенах чиа, повышают жизнеспособность сперматозоидов.

Планируете беременность? В таком случае не рекомендуем вашему партнеру употреблять и сою. Исследования указывают на то, что соединение под названием генистеин, который содержится во всех соевых продуктах – соевом молоке, тофу, эдамаме, — замедляет и даже разрушает сперматозоиды. Зачать ребенка и испытать беременность будет сложнее.

7. Беременность с помощью амбулаторной карты и гинеколога

И последнее по порядку, но не по важности. Покажите свою амбулаторную карту гинекологу. Расскажите ему о тех препаратах, которые вы возможно принимаете от высокого давления, диабета, ПКЯ (поликистоза яичников), при нарушениях щитовидной железы, или каких-либо других заболеваниях. А также о своем рационе, привычках и образе жизни.

Предыдущая беременность или выкидыш (если они были) тоже должны быть известны вашему гинекологу. Быть заодно со своим гинекологом такая же настоятельная необходимость для зачатия ребенка, как правильное питание, и отслеживание овуляции. Беременность и гинеколог — лучшие друзья!

---

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ТОП-10 матерей, родивших детей в пожилом возрасте

Для мечтающих о топоте детских ножек: что кушать, чтобы предотвратить бесплодие

Как мозг может жестоко обманывать женское тело: 12 фактов о фантомной беременности

---

Беременность — слишком сложный вопрос, чтобы о нем говорить просто! Но вопрос, как забеременеть быстрее, можно обсуждать доступно! Специально для наших читателей делимся потрясающим видео, где показаны процессы овуляции и зачатия, а также главные этапы формирования ребенка в утробе матери. Пусть эти знания, как зачать ребенка и испытать беременность, помогут и вам!

Для некоторых супружеских пар вопрос, как забеременеть, может стоять достаточно остро. В таком случае, чтобы избежать лишнего стресса, планировать беременность нужно, вооружившись необходимой информацией и напутствиями специалиста. Наша статья дает основы знаний об овуляции, правильном питании и образе жизни, которые помогут зачать ребенка. Если выполните все рекомендации, ваши шансы испытать беременность и стать родителями значительно повысятся!

Список поступлений и запретов

Беременность вызывает много физиологических и психологических изменений в женщине. И вам нужно быть очень осторожным в том, что нужно делать, а что нет. Вы должны быть готовы к некоторым непредвиденным обстоятельствам, но хитрость заключается в том, чтобы знать, как избавить себя от некоторых нежелательных забот.

Если вы беременны и хотите знать о том, что следует включать и избегать в течение девяти месяцев, MomJunction предоставит вам руководство.

Что следует избегать во время беременности

Есть много вещей, которые вы не можете делать во время беременности, для безопасности вашего ребенка и хорошего здоровья.

1. Не ешьте сырое мясо, непастеризованные молочные продукты, сырые продукты, жареную пищу и т. Д. Они могут содержать вредные микробы, которые могут отрицательно повлиять на вас и здоровье вашего ребенка (1). Такие продукты также способствуют чрезмерному увеличению веса. Когда вы едите сырые фрукты и овощи, убедитесь, что вы тщательно моете их перед употреблением.

2. Не красить детскую комнату , так как химические вещества и растворители в красках могут быть токсичными и вредными (2).Если вы хотите покрасить детскую, то можете использовать натуральные или органические цвета и обеспечить хорошую вентиляцию помещения.

3. Не переусердствуйте с кофеином. Это может увеличить артериальное давление, частоту сердечных сокращений, и вам придется часто ходить в туалет. Кроме того, кофеин проходит через плаценту к плоду (3). Это также связано с повышенным риском низкой массы тела при рождении и врожденных дефектов (4).

4. Не принимайте лекарства без консультации с врачом.Некоторые лекарства могут иметь определенную дозировку и не должны приниматься без рецепта (4).

5. Не надевайте туфли на шпильке и предпочитайте каблуки длиной не менее трех дюймов, такие как клинья, платформы и каблуки котенка. Каблуки могут причинять вам неудобства из-за изменения центра тяжести тела, что может привести к повреждению мышц, боли в спине, тазовой боли и потере равновесия. Если у вас опухшие лодыжки, вы можете чувствовать себя лучше в шлепанцах (5).

6. Не меняйте помет котенка , так как кал может нести редкое паразитарное заболевание, токсоплазмоз.Даже если вы это делаете, надевайте перчатки при смене и после этого мойте руки (6).

7. Не вдыхать пассивное курение. Это связано со многими осложнениями, включая рак, преждевременные роды, выкидыш, детей с низким весом при рождении, синдром внезапной детской смерти, а также проблемы с обучением или поведением по мере роста ребенка (7).

[Читайте: Диета для беременных за 6 месяцев ]

8. Не принимайте алкоголь, включая вино, спиртные напитки и пиво. Он может проходить через плаценту и пуповину и влиять на развитие мозга и органов ребенка. Регулярное употребление алкоголя может привести к преждевременным родам, повреждению головного мозга, выкидышу, мертворождению и истощению на протяжении всей жизни, известному как алкогольный синдром плода (8).

9. Не сидеть и не стоять в течение длительного времени в одном и том же положении. Это может повредить лодыжки и вены. Делайте частые перерывы и двигайтесь вокруг, чтобы держать ноги поднятыми, если вы некоторое время были на ногах (9).

10. Не увлекайтесь противоречивой информацией , содержащейся в книгах, журналах и онлайн-СМИ. Доверяйте своим инстинктам и, если сомневаетесь, поговорите со своим практикующим.

11. Не принимать запрещенные наркотики. Наркотики связаны с повышением вероятности рождения детей с низкой массой тела, нарушением нейроповеденческого развития у детей, врожденными дефектами и абстинентным эффектом (10).

12. Не употребляйте в пищу продукты из непастеризованных молочных продуктов или сырого / полуфабрикатного мяса , так как они, возможно, несут вредные бактерии листерии, которые делают вас и вашего ребенка уязвимыми для многих болезней (11).

13. Не допускайте контакта с рептилиями , такими как ящерицы, черепахи, игуаны и змеи. Их испражнения передают вирус сальмонеллы в вашу систему и могут быть опасными (12).

14. Убедитесь, что нет клещей, так как их укусы могут вызвать болезнь Лайма. Эффекты включают постоянное изменение цвета зубов у беременных и деформацию костей у плода (13).

15. Избегайте добавок витамина А , если это не рекомендовано вашим лечащим врачом.Избыток витамина А может привести к врожденным дефектам у ребенка (14).

16. Держитесь подальше от терминалов видеодисплея (VDT), радиостанций, высоковольтных линий электропередачи, телеграфных передач и различных других обычных приборов и коммуникационного оборудования. Они испускают вредных, неионизирующих излучений , которые могут привести к абортам, врожденным дефектам и генетическим повреждениям у детей (15). Если ваша работа требует, чтобы вы имели дело с таким оборудованием, вы можете использовать устройства, которые помогают снизить уровень радиации или изменить характер работы.

17. Воздействие рентгеновских лучей, , особенно брюшных, повышает риск врожденных дефектов и рака, таких как лейкемия у детей в более позднем возрасте (16).

18. Не оставайтесь рядом с микроволнами, Они излучают неионизирующее излучение, и воздействие высоких уровней этих излучений может привести к внутреннему нагреву тела. Следовательно, это может повлиять на развивающийся плод. Поврежденная микроволновая печь может также увеличить риск более высоких утечек энергии, которые могут быть опасными (17).

19. Не используйте электрическое одеяло. Они излучают электромагнитные поля низкого уровня, которые могут быть опасны для растущего плода (18). Также избегайте перегрева, так как это может привести к повышению температуры внутри.

20. Не используйте водяную кровать , так как используемые в них нагреватели излучают те же электрические поля, что и электрические одеяла (19).

21. Не пейте водопроводную воду на ранних сроках беременности, если вода в вашем регионе подвержена загрязнению (20).Обработали водой.

22. Избегайте стрессов, особенно на работе. Это может повлиять на вашу иммунную систему и увеличить вероятность инфекций, ведущих к преждевременным родам (21).

[Читайте: Может ли ваш стресс повлиять на ребенка? ]

23. Не подвергайте себя воздействию пестицидов, , включая гербициды, инсектициды и фунгициды. Они могут оказывать различное влияние на ваш плод, включая выкидыш и преждевременные роды (22). Если вы не можете избежать воздействия, наденьте маску для лица.

24. Избегайте испарений из бытовых чистящих средств, красок, разбавителей и т. Д. Они содержат растворители, которые при вдыхании увеличивают риск выкидыша и врожденных дефектов (23). Если вы не можете избежать воздействия, наденьте маску для лица.

25. Убедитесь, что температура вашего тела не выше 101 ° F , поскольку это может быть потенциально опасно для вашего развивающегося плода. Температура тела повышается во время гриппа, физических нагрузок и лихорадки (24).

26. Обеспечьте хорошую личную гигиену, чтобы держаться подальше от таких заболеваний, как герпес , поскольку это может привести к серьезным осложнениям здоровья у детей во время родов.В редких случаях это может также вызвать выкидыш в течение первого триместра (25).

С таким количеством «не надо» вы можете подумать, если вы что-то можете сделать во время беременности. Ответ — да.

Вернуться к началу

Что делать во время беременности:

Помимо здорового питания, есть много вещей, которые нужно сделать во время беременности. Проверьте наш список дел в триместре.

Вернуться к началу

[Читать: Что нужно знать, когда вы беременны ]

Первый триместр: ваш основной список дел

Этот список помогает вам отслеживать, что делать в первом триместре — от подтверждения беременности до оставаться здоровым и выбирать имя ребенка (26).

1. Проверьте и подтвердите беременность

Используя домашние тесты на беременность, вы можете точно проверить свою беременность через неделю после того, как пропустите менструацию. Это две недели после овуляции. Если результат теста неоднозначный, подождите еще одну неделю и повторите тест.

2. Узнайте о медицинском страховании

Узнайте о планах медицинского страхования для дородового ухода и расходов на доставку. Есть много интернет-сайтов, которые могут помочь вам в этом. Если вы работающий профессионал, вы можете обратиться в отдел социального обеспечения вашей компании или в компанию медицинского страхования.

3. Выберите поставщика медицинских услуг

Если вы уже выбрали своего врача или акушерку, все готово. Если нет, вы должны искать один. Ваши друзья и семья могут помочь вам найти врача. Проверьте, насколько близко или далеко они находятся, и находятся ли они под вашим планом медицинского страхования. Если возможно, познакомьтесь с некоторыми из них, чтобы убедиться, что они подходят.

4. Получить дородовое посещение

Прежде чем обратиться к практикующему врачу, подготовьте себя, отметив первый день вашего последнего периода и список вопросов, которые следует задать своему врачу.Узнайте о любых заболеваниях или расстройствах в семьях вашего и вашего мужа и обсудите их с вашим врачом.

5. Сообщите о лекарствах

Большинство лекарств, в том числе безрецептурных, небезопасны во время беременности. Если вы принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, можете ли вы продолжать принимать их или нет. Упомяните витамины, травы или другие добавки, которые вы принимаете.

6. Время избавиться от привычек

Бросить курить, употреблять алкоголь и ограничить потребление кофеина.Они могут стать причиной выкидыша и многих проблем, связанных с беременностью.

7. Питайтесь здорово и хорошо

Включение здоровой и сбалансированной диеты может обеспечить все необходимые питательные вещества, которые требуются вам и вашему ребенку. Узнайте о продуктах, которые вы должны и не должны есть.

8. Займитесь утренней тошнотой

Утренняя тошнота длится весь первый триместр. Если он мягкий, то вы можете следовать простым мерам, таким как употребление небольших и частых приемов пищи и придерживаться мягкой пищи. Если ваше состояние тяжелое, вы должны немедленно поговорить со своим практикующим.

9. Лучшие привычки во сне

Вы можете быть более уставшим или истощенным в течение первого триместра, поскольку ваше тело приспосабливается к гормональным колебаниям. Ложитесь спать пораньше и спите больше, чем обычно. Расслабьтесь как можно больше, слушая успокаивающую музыку или читая книгу.

[Чтение: Сон во время первого триместра ]

10. Приготовьтесь объявить о своей беременности

Некоторые матери могут сразу объявить о беременности, в то время как другие ждут до второго триместра, чтобы исключить выкидыш.Кроме того, вы можете отложить объявление, если возникают осложнения беременности или ваша работа напряженная.

11. Следите за развитием ребенка

Подпишитесь на информационные бюллетени о беременности, чтобы узнать, что происходит в вашем организме и как развивается ваш ребенок.

12. Начните делать снимки живота

Делайте снимки каждую неделю, используя свое отражение в зеркале, или попросите кого-нибудь сделать это для вас. Вы можете видеть прогресс, и вы будете дорожить этими воспоминаниями позже в жизни.Чтобы иметь великолепные снимки, носите одинаковый наряд, оставайтесь в той же позе и принимайте одинаковую позу.

13. Развивайте хорошие привычки в одежде

Выбирайте бюстгальтеры для беременных, так как они обеспечивают отличную поддержку. Также предпочитают покупать трусы для беременных и бикини для дополнительного комфорта.

14. Безопасный секс

Вы можете быть слишком уставшим, тошнотворным и капризным. Но если вы чувствуете эротику, вы можете вступить в половой акт, так как это не повредит вашему ребенку. Амниотический мешок, сильные мышцы матки и утолщенная слизистая пробка будут охранять ребенка.Ваш доктор может попросить вас держаться подальше от секса в первом триместре.

15. Поговорите со своим партнером о воспитании детей

Вы можете попробовать одно творческое письменное упражнение здесь. Каждый из вас создает список того, как твои мать и отец женились на тебе, когда ты был ребенком. Как только вы закончите, решите, какие практики добавят ценность жизни ребенка и помогут вам в положительном воспитании ребенка.

16. Бюджет для ребенка

Подумайте о том, как вы можете справиться с расходами ребенка — одеждой, едой, игрушками, подгузниками и другими детскими вещами.Проверьте, где вы можете урезать свой бюджет, и подумайте о том, чтобы внести коррективы, чтобы сэкономить деньги на его использование для вашего ребенка.

17. Ищите варианты имен детей

Возможно, вы уже помните несколько имен, но вас удивит количество жанров, из которых можно выбрать имена детей. Вы также можете посетить нашу страницу просмотра имен детей для идей.

18. Сделайте прививку от краснухи (немецкая корь)

Краснуха может привести к выкидышам и аномалиям плода во время беременности.Поэтому лучше сделать прививку до зачатия, чтобы избежать риска и планирование бэби-луна (27).

1. Пренатальные осмотры и анализы

Вы должны посещать своего врача один раз в четыре недели, если нет каких-либо осложнений, требующих больше осмотров, чем обычно. Вам будут сделаны анализы крови, скрининговые тесты, измерения размера матки, а также вы сможете увидеть плод при ультразвуковом сканировании.

2. Отслеживайте развитие ребенка

Подпишитесь на рассылку, чтобы понять, как развивается ваш ребенок. Вы также можете загрузить приложения, которые помогут вам узнать о развитии ребенка изо дня в день или изо дня в неделю и дать вам необходимые советы. Но если есть сомнения, обратитесь к врачу.

[Читайте: Неделя развития ребенка за неделей ]

3. Магазин одежды для беременных

Одежда для беременных обеспечит вам комфорт и позволит вашему телу легко дышать. Когда ваш удар начинает проявляться (с 12 до 18 недель), вам понадобится другая одежда, которая будет держать вас в покое.Таким образом, имеет смысл купить столько, сколько вам нужно.

4. Выберите профессионального дула (трудового тренера)

Наем квалифицированного тренера по труду или дула, который может помочь вам во время родов и может помочь в родах. Она может предложить вам эмоциональную поддержку и позаботиться о ваших немедицинских аспектах. Второй триместр — лучшее время для начала поиска.

5. Увлажнение живота

Нанесение мягкого лосьона на живот не только уменьшит растяжки, но и уменьшит зуд.Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом перед использованием лосьона, чтобы убедиться, что он не содержит химикатов и не наносит вреда вам или вашему ребенку.

6. Секс ребенка

Мальчик или девочка? Ультразвук может определить пол вашего ребенка. Но проверьте, позволяет ли ваша страна пройти тесты по определению пола. Кроме того, убедитесь, что вы хотите знать пол ребенка. Вы всегда можете подождать и насладиться сюрпризом.

[Читайте: Scientific Methods Gender Prediction ]

7. Запишите свои сны о беременности

Вы будете помнить большинство своих снов из-за нерегулярного цикла сна.Частые пробуждения от мочи, судороги в ногах, боли в спине, изжога и синдром беспокойных ног могут нарушить ваш цикл сна в этом триместре. Запишите свои мечты и поделитесь ими с вашим партнером. Они могут создавать воспоминания и могут быть веселыми.

8. Классы поиска родов

Начните поиск сразу же. Ваша больница предоставляет вам занятия, или вы можете записаться на специализированное занятие где-нибудь. Для личного класса родов вы можете проверить в своей больнице или посетить справочник членов Международной ассоциации образования детей.Если возможно, посещайте занятия, чтобы получить личный опыт.

9. Планируйте свои финансы

Инвестируйте в страхование. Будут новые финансовые обязанности, будь то детские смеси, подгузники или отправка их в школу в будущем. Вы можете посещать форумы, общаться с друзьями и семьей, а также получать информацию о финансовых вложениях, которые вы должны сделать.

10. Подготовьте своего старшего ребенка

Если у вас есть дети старшего возраста, подготовьте их к новому ребенку. Расскажите им об их детстве, отведите их на дородовой визит, заранее приготовьте спальню нового ребенка, чтобы ваш ребенок привык к этой идее, и продолжайте говорить с ними о новом брате.

11. Приготовьте своих питомцев.

Домашние животные также нуждаются в специальной предварительной подготовке. Вы можете нанять местных дрессировщиков для своих питомцев или обратиться к книгам, онлайн-видео или статьям, чтобы понять, как подготовить своих питомцев. Кроме того, подумайте о том, чтобы нанять выгула собак или няню, чтобы снизить нагрузку.

12. Узнайте о детских учреждениях

Если вы планируете держать своего ребенка в детском саду, начните осмотр различных детских учреждений в вашем районе. Это должно начаться на ранней стадии, чтобы вы приняли обоснованное решение.

13. Соблюдайте гигиену полости рта

Чистые зубы являются обязательными во время беременности. Если у вас отличное здоровье полости рта, у вас меньше шансов заболеть оральными инфекциями и кариесом во время и после беременности.

14. Отпразднуйте середину беременности

В 20 недель беременности вы находитесь на полпути. Сделайте это мероприятием, выбрав педикюр, пренатальный массаж или надев новый наряд, который снимает шишку. Общайтесь с вашим партнером, семьей и друзьями и наслаждайтесь фазой.

15. Спите на боку

Спите на боку, а не на спине. Спите слева, так как это улучшает кровообращение по плаценте и уменьшает отеки. Вы можете использовать подушку под бедрами, под спиной и / или между ногами для удобного положения.

16. Запланируйте отпуск по беременности и родам

Именно тогда вы должны решить, когда взять отпуск по беременности и родам. Обратитесь в отдел кадров вашей компании. Убедитесь, что вы понимаете план отпуска и видите, насколько хорошо вы можете планировать свои задания и задачи.

17. Проверьте ваши отпечатки пальцев

По мере того, как ваша беременность прогрессирует, вы можете видеть, как растут ваши пальцы. Если вы чувствуете, что кольца плотно прилегают, снимите их рано, прежде чем они застрянут. Если вы не хотите с ним расставаться, снимите его и наденьте на цепь, чтобы она оставалась рядом с вашим сердцем.

18. Запланируйте бэби-лун

Во втором триместре вы освободитесь от утреннего недомогания и снова почувствуете себя собой. Поскольку предстоящий третий триместр снова вызывает усталость, сейчас самое подходящее время для планирования поездки.

19. Предпочитаю детский душ

Хотя будущие мамы обычно не принимают детский душ, вы можете пригласить его к себе своего родственника, партнера или друга. Вы также можете поделиться своими предпочтениями в списке гостей, темах и играх.

20. Проекты по благоустройству дома

Вы должны начать готовить пространство для вашего нового ребенка, организовывать шкафы, инвентаризировать вещи и ремонтировать дом, чтобы он был безопасен для ребенка до его прибытия. Обратитесь за помощью к партнеру в проекте.

21.Выделите время для партнера

Наряду с подготовкой ребенка, выделите время для вашего партнера и отпразднуйте это событие. Некоторые из лучших способов — это записывать то, что вы любите друг в друге, совершать романтические прогулки или рассказывать партнеру, как он может стать отличным родителем.

22. Хорошо сбалансированная диета

Во втором триместре вам требуется около 340 дополнительных калорий в день. Создайте таблицу основных продуктов, которые вы можете взять, и вставьте ее в кладовую или в холодильник.Обратите внимание, что вы включили в этот день, и добавьте любые дополнительные продукты в ночное меню. Но держи его легким и здоровым.

Вернуться к началу

[Читать: Диетическая карта для беременных женщин ]

Третий триместр: Ваш основной список дел

Этот список может помочь вам отслеживать все ваши действия и задачи в третьем триместре — с отслеживание движений ребенка для заготовки детской одежды и преодоление поздних срывов беременности (28).

1. Помните о движениях ребенка

Ваш практикующий может научить вас, как считать удары ребенка.Распознайте удары, крены и подергивания вашего ребенка и сообщите врачу, если вы заметили какое-либо уменьшение движений. Меньшее количество движений может быть связано с любым основным состоянием, которое может выяснить ваш практикующий врач.

2. Пренатальные визиты и анализы

У вас будет пренатальное обследование два раза в неделю с 28 по 36 неделю, а затем один раз в неделю до родов. У вас будут разные физические экзамены, тесты на беременность и дискуссии с вашим практикующим о приближении родов.

3.Подробнее о занятиях по уходу за ребенком

Помимо занятий по родам, вы также должны рассмотреть возможность занятий по уходу за ребенком, уходу и сердечно-легочной реанимации (СЛР) (29). Несколько больниц предлагают их, или вы можете попросить вашего врача.

4. Подготовка к кормлению

Вы должны узнать как можно больше о грудном вскармливании своего ребенка. Поговорите с кормящими матерями и врачами, прочитайте статьи и книги, чтобы узнать больше, или посетите класс по грудному вскармливанию.

5.Выберите педиатра

У вашего новорожденного первый визит к врачу вскоре после родов. Составьте список всех педиатров и семейных врачей из ваших друзей, семьи, соседей и коллег. Затем выясните, какая клиника или область удобна для вас, и проверьте, насколько хорош врач.

6. Подумайте о многом

Хотите ли вы оставаться с ребенком все время или неполный рабочий день? Будет ли у вас религиозная церемония после родов? Вы должны хранить пуповинную кровь вашего ребенка? Это может быть несколько важных решений, чтобы подумать об этом времени.

7. Подготовьте детское снаряжение

Вы можете воспользоваться помощью своего партнера или друга. Начните покупать детские кроватки, коляски, детские кроватки, коляски и многое другое. Организация всего этого теперь может облегчить вашу жизнь после родов.

8. Подготовьте кроватку для ребенка

Детская кроватка или люлька, что бы вы ни выбрали для своего ребенка, важно следовать установленным рекомендациям, чтобы снизить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС) (30).

9. Поговорите с ребенком

Начиная с третьего триместра, ваш ребенок может слышать ваш голос, поэтому общение с ним может помочь улучшить связь.Вы можете прочитать книгу, газету или поделиться своими пожеланиями с ребенком. Это также помогает вашему ребенку развивать языковые навыки.

10. Как справиться с трудовой болью

Каждый труд индивидуален, и опыт каждой женщины с болью различен. Полезно узнать о способах доставки, будь то искусственный род или естественная доставка, и знать их плюсы и минусы, чтобы выбрать лучший.

11. Изучить этапы труда

Труд разделен на три основных этапа, и вместе он длится часами.И если это ваша первая беременность, это займет больше времени. Изучение всего этого подготовит вас к родам.

12. Создайте план рождения

Это способ сообщить о своих желаниях врачам или акушеркам, которые ухаживают за вами во время родов. Это помогает им понять, какой вид труда вы хотели бы иметь. Все может пойти не так, как вы хотите, но составление плана может помочь вам принять более правильные решения в отношении труда.

13. Найдите помощников

Возможно, вам понадобится помощь по дому после рождения ребенка.Составьте список людей, которые могут помочь вам и поставить задачи. Задачи могут быть приносить вам еду, собирать продукты, заботиться о детях старшего возраста, убирать и другие домашние дела.

14. Отпразднуйте свой живот

Отпразднуйте свой растущий шишка, украсив его красивыми рисунками (например, краской для лица), собрав хну или сделав бросок на живот. Вы также можете получить профессиональные картины на животе. Но помните, что бы вы ни делали, избегайте синтетических цветов, так как они могут быть токсичными. Используйте только натуральные цвета и проверьте на аллергены.

15. Упакуйте свою больничную сумку

Вы можете в любой момент приступить к родам. Поэтому всегда полезно заранее упаковать свою сумку. Воспользуйтесь помощью своего партнера — страховые карты, удобная одежда, туалетные принадлежности, одежда, зарядное устройство для мобильных устройств и многое другое.

16. Уборка вашего дома

Попросите любого члена семьи или друга убрать ваш дом до рождения ребенка. Это обеспечит безопасную и гигиеническую обстановку для вашего ребенка, когда вы вернетесь из больницы вместе с новорожденным.

17. Запасите товары для дома

Запасите кладовую, холодильник, лекарства, туалетные принадлежности достаточным количеством. Получите гигиенические прокладки, шампуни и дополнительные пары внутренней одежды. Кроме того, убедитесь, что у вас достаточно новорожденных.

18. Установите автокресло для ребенка

Подготовьте детское автокресло, чтобы ребенку было легче водить его. Вы можете найти лучшие продукты, выполнив поиск в Интернете или поговорив со своим врачом и друзьями.

19. Способы оповещения о прибытии ребенка

Составьте список способов рассказать людям о рождении ребенка.Некоторые предпочитают публиковать обновления в социальных сетях, в то время как другие предпочитают звонить, переписываться или писать по электронной почте. Подготовьте список телефонных номеров и адресов электронной почты, которым вы хотите передать хорошие новости.

20. Помните о проблемах, возникающих на поздних сроках беременности.

Возможны определенные осложнения беременности, которые могут возникнуть в третьем триместре, такие как преэклампсия и преждевременные роды. Следите за симптомами, чтобы немедленно позвонить своему врачу.

21. Справиться со страхами поздней беременности

Может быть много вещей, которые могут заставить вас нервничать по мере приближения срока родов.Страх перед трудовой болью, здоровьем вашего новорожденного ребенка и мыслью о том, насколько хорошо вы приспособитесь как новая мать, являются обычным явлением. Вы должны попытаться преодолеть их, следуя методам расслабления, проверяя с другими мамами и разговаривая с вашим врачом.

22. Узнайте, как ваше тело меняется после родов

Многие матери впервые испытывают панику, увидев свое послеродовое тело. Хотя принять изменения может быть трудно, постарайтесь понять, что вам потребовалось девять месяцев, чтобы добраться туда.Тело пришло бы в норму со временем.

23. Не беспокойтесь, если вы просрочили

Вы можете быть обеспокоены, если вы не сделаете поставку в срок. Это довольно часто, и ваш лечащий врач поможет вам с лекарствами и техниками, чтобы начать роды.

Эти триместровые дозы облегчат вашу беременность и расслабят вас после беременности, так как вы уже запланировали свой курс действий.

Вернуться к началу

Что делать во всех триместрах?

Вот окончательный список, которому вы должны следовать на протяжении всей беременности, независимо от триместра.

1. Пейте больше воды

Вы должны выпивать от восьми до десяти стаканов жидкости каждый день. Всегда берите с собой бутылку с водой и регулярно глотайте. Это помогает избежать обезвоживания и предотвращает инфекции мочевыводящих путей. Также проверьте цвет вашей мочи. Если это темно-желтый, вы должны пить больше воды. Чистая моча указывает на то, что вы хорошо увлажнены.

2. Пройдите регулярные медицинские осмотры

Регулярные медицинские осмотры гарантируют, что у вас не будет никаких осложнений и проблем во время беременности.

3. Потребление достаточного количества фолиевой кислоты

Получив RDA (рекомендуемая суточная норма) в виде 0,4 мг фолиевой кислоты, вы снизите риск развития дефектов нервной трубки у вашего ребенка (31).

[Читайте: Польза фолиевой кислоты во время беременности ]

5. Включите витамины для беременных

Прием витаминов для беременных обеспечит необходимое питание для вас и вашего ребенка. Они также держат осложнения беременности в страхе.

6. Принимайте много белка

Адекватный белок необходим для развития ребенка, а также помогает предотвратить преэклампсию во время беременности.RDA белка составляет 75 грамм (32).

7. Ешьте и занимайтесь физическими упражнениями

Ваша ежедневная диета требует много витаминов, минералов, белков, клетчатки и многого другого. Вы должны также тренироваться, чтобы поддерживать идеальный вес.

8. Получить необходимый жир из рациона

Жиры и холестерин необходимы для поглощения жирорастворимых витаминов A, D, E и K. Они жизненно важны для растяжимой кожи и развития детского мозга. Возможно, вам придется проконсультироваться со своим лечащим врачом о том, какие жирные продукты включить в свой рацион.

9. Выполнение упражнений кегеля

Слабые мышцы кегеля способствуют боли во время родов, длительной второй стадии и преждевременному сгибанию головы ребенка. Роды также ослабляют мышцы и вызывают много неудобств. Поэтому вам следует выполнять упражнения Кегеля, чтобы избежать всех этих проблем (33).

[Читайте: Упражнения Кегеля во время беременности ]

10. Используйте комнатные растения

Постарайтесь, чтобы комнатные растения были хороши для устранения скрытых химикатов в домашних условиях.Например, растения-пауки хорошо усваивают формальдегид.

11. Будьте осторожны во время путешествий

Узнайте о правилах безопасности во время путешествий. Вы должны быть особенно осторожны, особенно когда вы путешествуете за границу или находитесь в дальних поездках.

12. Получить информацию об условиях и истории болезни

Если вы уже страдаете каким-либо заболеванием или имеете семейные истории репродуктивных проблем, сообщите об этом вашему врачу.

13.Занимайтесь растяжкой

Делайте упражнения на растяжку, так как это мешает мышцам напрягаться, повышает гибкость и дает вам ощущение расслабленности и гибкости.

14. Сделайте паузу в силе

Вы почувствуете усталость и вам понадобится 15 минут для сна, чтобы оживить себя. Сделайте перерыв на работе или дома. Вы можете установить короткую сигнализацию на своем телефоне и подкрасться к зарядке.

15. Упакуйте питательные закуски

Приготовьте несколько полезных закусок у себя дома, в сумочке, в машине или на столе, чтобы их было легко проглотить, когда вы голодны.Если вас тошнит, попробуйте простые закуски (например, крекеры), чтобы облегчить ощущение.

16. Техника релаксации

Управляемые образы, упражнения по глубокому дыханию, прогрессивное расслабление мышц и пренатальная йога помогают вам сохранять спокойствие и способствуют хорошему сну.

17. Прогулка

Ежедневная прогулка по 15-20 минут может повысить уровень вашей энергии.

18. Включите суперпродукты для беременных

Придайте своей беременности импульс, потребляя красочные овощи и фрукты, лосось, йогурт, грецкие орехи, сладкий картофель, бобы и многое другое.

19. Записывайте воспоминания о беременности

Ведите официальный дневник или записывайте некоторые сведения о своей беременности, которые поддерживали ваше настроение. Вы будете любить делиться ими со своим ребенком позже в жизни.

20. Контролируйте свой вес

Ваш врач будет контролировать ваш вес при каждой дородовой проверке, чтобы убедиться, что вы находитесь в идеальном диапазоне веса. Вы можете попробовать наш инструмент для увеличения веса во время беременности, чтобы оставаться на правильном пути.

21. Поделитесь со своим другом

Если у вас есть какие-либо страхи, желания и пожелания, поделитесь ими со своим партнером или друзьями.

22. Сделайте что-нибудь хорошее для себя

Постарайтесь сделать путешествие лучше, сходя в кино, запланировав ужин, спа-процедуры или что-нибудь еще, что вам понравится. В своем роде баловать себя.

Вернуться к началу

Сделайте вашу беременность прекрасной памятью на всю жизнь, следуя этим правилам и запретам беременности. Они могут сохранить вас и вашего ребенка в целости и сохранности на протяжении всей беременности. Проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены в некоторых вещах, упомянутых выше.

Есть чем поделиться с нами? Сделайте это в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? ,

11 Продукты и напитки, которых следует избегать во время беременности

Беременность — один из самых важных и чувствительных периодов в жизни женщины.

Поэтому беременным женщинам очень важно соблюдать здоровую диету.

Будущие мамы должны внимательно следить за тем, что они едят, и избегать вредных продуктов и напитков.

Некоторые продукты следует употреблять только в редких случаях, в то время как другие следует избегать полностью.

Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать во время беременности.

Ртуть является высокотоксичным элементом. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде (1).

В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Это также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей (2).

Так как крупная морская рыба обнаружена в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.

Поэтому беременным женщинам рекомендуется ограничивать потребление рыбы с высоким содержанием ртути не более 1-2 порций в месяц (3, 4).

Рыба с высоким содержанием ртути включает в себя:

• Акула
• Рыба-меч
• Королевская скумбрия
• Тунец (особенно тунец с альбакором)

Однако важно отметить, что не все рыбы с высоким содержанием ртути — только определенные виды.

Потребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и эту рыбу можно есть до 2 раз в неделю. Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые важны для вашего малыша.

Резюме

Беременные женщины не должны есть рыбу с высоким содержанием ртути более 1-2 раз в месяц.Сюда входят акула, рыба-меч, тунец и скумбрия.

Сырая рыба, особенно моллюски, может вызывать несколько инфекций. Они могут быть вирусными, бактериальными или паразитарными, такими как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria (5, 6, 7).

Некоторые из этих инфекций поражают только мать, делая ее обезвоженной и слабой. Другие инфекции могут передаваться нерожденному ребенку с серьезными или даже смертельными последствиями (5, 6).

Беременные женщины особенно подвержены листерии инфекции.Фактически, у беременных женщин до Listeria вероятность заражения в 20 раз выше, чем у населения в целом (8).

Эта бактерия может быть найдена в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может заразиться во время обработки, включая копчение или сушку.

Листерия может быть передана нерожденному ребенку через плаценту, даже если у матери нет никаких признаков болезни. Это может привести к преждевременным родам, выкидышам, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем (9).

Поэтому беременным женщинам рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков. Это включает в себя множество блюд суши.

Резюме

Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как матери, так и будущему ребенку.

Употребление в пищу недоваренного или сырого мяса повышает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E.coli , Listeria и Salmonella (10, 11, 12, 13).

Бактерии могут угрожать здоровью вашего будущего ребенка, что может привести к мертворождению или тяжелым неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию (14).

Хотя большинство бактерий находится на поверхности цельных кусков мяса, другие бактерии могут задерживаться внутри мышечных волокон.

Некоторые цельные куски мяса, такие как вырезки, филе или рибай из говядины, ягненка и телятины, могут быть безопасны для употребления, если они не были полностью приготовлены.

Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса цельный или неразрезанный и полностью приготовленный снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.

Хот-доги, мясные закуски и мясные деликатесы также вызывают озабоченность. Эти виды мяса могут заразиться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременные женщины не должны употреблять обработанные мясные продукты, если они не были разогреты до момента приготовления горячей пищи.

Резюме

Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии.Как правило, мясо должно быть приготовлено до конца.

Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой .

Симптомы Сальмонеллы инфекции обычно наблюдаются только у матери и включают лихорадку, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею (15, 16).

Однако в редких случаях инфекция может вызвать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению (17).

Продукты, которые обычно содержат сырые яйца, включают:

• Слегка яичница
• Яйца-пашот
• Голландский соус
• Домашний майонез
• Приправки к салату
• Домашнее мороженое
• Мороженое для торта

Большинство коммерческих продуктов, содержащих сырье яйца сделаны с пастеризованными яйцами и безопасны для потребления.Тем не менее, вы всегда должны прочитать этикетку, чтобы убедиться.

Беременные женщины должны всегда тщательно готовить яйца или использовать пастеризованные яйца.

Резюме

Сырые яйца могут быть загрязнены сальмонеллой , что может привести к болезни и повышенному риску преждевременных родов или мертворождения. Вместо этого можно использовать пастеризованные яйца.

Мясо органа — отличный источник нескольких питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин В12, витамин А и медь — все это полезно для будущей мамы и ее ребенка.

Однако употребление в пищу слишком большого количества животного витамина А (предварительно образованного витамина А) не рекомендуется во время беременности.

Это может вызвать токсичность витамина А, а также ненормально высокий уровень меди, что может привести к врожденным дефектам и токсичности для печени (18, 19, 20).

Поэтому беременным женщинам не следует употреблять мясо органа чаще одного раза в неделю.

Резюме

Органное мясо является отличным источником железа, витамина В12, витамина А и меди. Для предотвращения токсичности витамина А и меди беременным женщинам рекомендуется ограничивать потребление мяса для органа не более одного раза в неделю.

Кофеин является наиболее распространенным психоактивным веществом в мире и в основном содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках и какао (21, 22).

Беременным женщинам обычно рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день или около 2–3 чашек кофе.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проникает в плаценту и плод.

Поскольку неродившиеся дети и их плаценты не имеют основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни (23, 24, 25).

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и повышает риск низкой массы тела при родах (26).

Низкий вес при рождении, определяемый как менее 5 фунтов, 8 унций (или 2,5 кг), связан с повышенным риском смерти младенцев и повышенным риском развития хронических заболеваний в зрелом возрасте, таких как диабет 2 типа и болезни сердца (27 , 28).

Резюме

Беременные женщины должны ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, что составляет около 2-3 чашек кофе.Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничить рост плода и вызвать низкий вес при рождении.

Сырые ростки, включая ростки люцерны, клевера, редиса и бобов, могут быть загрязнены сальмонеллой (29).

Влажная среда, необходимая семенам для начала прорастания, идеально подходит для бактерий такого типа, и их практически невозможно смыть.

По этой причине беременным женщинам рекомендуется вообще избегать сырых побегов. Тем не менее, ростки безопасны для употребления после их приготовления (30).

Резюме

Сырые ростки могут быть загрязнены бактериями внутри семян. Беременные женщины должны есть только приготовленные ростки.

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть загрязнена несколькими бактериями и паразитами (31).

К ним относятся Toxoplasma , E.coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.

Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли (29).

Бактерии могут причинить вред как матери, так и ее будущему ребенку. Один очень опасный паразит, который может задерживаться на фруктах и ​​овощах, называется токсоплазма .

У большинства людей, заболевших токсоплазмозом, нет никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что у них грипп в течение месяца или более.

У большинства детей, инфицированных токсоплазмой , пока они еще находятся в утробе матери, симптомы при рождении отсутствуют. Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, небольшой процент зараженных новорожденных имеют серьезные повреждения глаз или головного мозга при рождении.

Во время беременности очень важно минимизировать риск заражения путем тщательного промывания, очистки или приготовления фруктов и овощей (29).

Резюме

Фрукты и овощи могут быть загрязнены вредными бактериями, в том числе Toxoplasma . Важно тщательно промыть все фрукты и овощи.

Сырое молоко и непастеризованный сыр могут содержать множество вредных бактерий, в том числе Listeria , Salmonella , E.коли и кампилобактер .

То же самое касается непастеризованного сока, который также подвержен бактериальному загрязнению.

Эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка (32, 33, 34, 35, 36).

Бактерии могут возникать в природе или вызываться загрязнением во время сбора или хранения (36, 37).

Пастеризация является наиболее эффективным способом уничтожения любых вредных бактерий без изменения питательной ценности продуктов (38).

Чтобы свести к минимуму риск инфекций, беременным женщинам рекомендуется употреблять только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.

Резюме

Беременные женщины не должны употреблять непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, так как эти продукты увеличивают риск бактериальных инфекций.

Беременным женщинам рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка (39, 40, 41, 42).

Он также может вызывать алкогольный синдром плода, который включает в себя деформации лица, пороки сердца и умственную отсталость (43, 44).

Поскольку ни один уровень алкоголя не был доказан как безопасный во время беременности, рекомендуется полностью его избегать.

Резюме

Беременные женщины не должны употреблять алкоголь. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.

Беременность — это время быстрого роста.

В результате беременным женщинам требуется повышенное количество многих необходимых питательных веществ, включая белок, фолат и железо.

Тем не менее, несмотря на то, что вы едите в основном на двоих, вам не нужно вдвое больше калорий — около 350–500 дополнительных калорий в день во втором и третьем триместрах должно быть достаточно (45).

Оптимальная диета для беременных должна состоять в основном из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения потребностей матери и растущего ребенка.

В обработанной нездоровой пище обычно мало питательных веществ и много калорий, сахара и жиров.

Более того, добавленный сахар был связан с резко возросшим риском развития ряда заболеваний, включая диабет 2 типа и болезни сердца (46, 47).

Хотя некоторое увеличение веса необходимо во время беременности, избыточное увеличение веса было связано со многими осложнениями и заболеваниями.

К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений беременности или родов. Это также может повысить риск рождения ребенка с избыточным весом (48, 49).

Это вызывает долгосрочные проблемы со здоровьем, поскольку дети с избыточным весом гораздо чаще становятся взрослыми с избыточным весом (50, 51, 52).

Резюме

Употребление в пищу обработанных пищевых продуктов во время беременности может увеличить риск увеличения веса, диабета при беременности и осложнений.Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вашего ребенка.

Всегда рекомендуется правильная гигиена и приготовление пищи, особенно во время беременности.

Однако это не всегда легко сделать, так как некоторые продукты уже могут быть загрязнены при их покупке.

По этой причине лучше избегать продуктов из этого списка, насколько это возможно. Ваше здоровье и здоровье вашего будущего ребенка должны стоять на первом месте.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует употреблять во время беременности, ознакомьтесь с этой статьей: 13 Продукты для питания во время беременности.Вы также можете подписаться на нашу новостную рассылку «Я ожидаю», в которой содержатся еженедельные инструкции, информация о питании и рецепты для вашей беременности.

Список ваших беременностей — NHS

Будьте организованы на протяжении всей беременности

Вы можете распечатать список на этой странице, чтобы отслеживать, что вам нужно делать во время беременности, например, записываться на дородовые занятия, рассказывать о своей работе, когда вы беременны, и думать о том, где вы хотели бы иметь своего ребенка.

⬜ Пройди тест на беременность: узнай, беременна ли ты

⬜ Узнайте о преимуществах, на которые вы имеете право: ваши права и преимущества

⬜ Оставайся активным, начинай заниматься: упражнения и будь активным

⬜ Принимайте фолиевую кислоту: витамины, минералы и специальные диеты

⬜ Если вы курите, обратитесь за помощью: бросьте курить во время беременности

⬜ Записаться на прием к акушерке или терапевту: начать дородовое наблюдение

⬜ Книга дородовых занятий: все о дородовых занятиях

⬜ Потребуйте бесплатное молоко, фрукты и овощи с помощью Healthy Start: бесплатные витамины и ваучеры

⬜ Убедитесь, что вам были предложены все скрининговые тесты: дородовые и скрининговые тесты

⬜ Записаться на прием к стоматологу: бесплатная стоматологическая помощь и другие преимущества

⬜ Узнайте о своих правах на работе: отпуск по беременности и родам и права на трудоустройство

⬜ Попросите услышать сердцебиение вашего ребенка: о дородовом уходе

⬜ Посетите родильный дом, в котором вы планируете родить: вопросы, которые следует задавать в родильный дом

⬜ Начните покупать вещи, которые понадобятся вашему ребенку: что нужно вашему ребенку

⬜ Чувство голода? Придерживайтесь разумной диеты: здоровое питание во время беременности и продукты, которых следует избегать

⬜ Начните свой план рождения: распечатайте шаблон плана рождения

⬜ Напишите своему работодателю за 15 недель до того, как вы планируете прекратить работу: декретный отпуск и как уведомить вашего работодателя

⬜ Пособие по беременности и родам после 26 недели: о пособии по беременности и родам

⬜ Узнайте, имеете ли вы право на получение материнского пособия Sure Start: о материнском пособии Sure Start

⬜ Убедитесь, что вы знаете признаки труда: о признаках труда

⬜ Соберите сумку, готовую к рождению: что вам нужно для рождения

⬜ Для партнеров подготовьтесь к рождению и не только: о рождении и становлении родителем

⬜ Во время родов позвоните в родильное отделение перед выходом из дома: когда следует обратиться в родильное отделение или позвонить в акушерку

,

Планирование беременности — NHS

Вы можете повысить свои шансы забеременеть и иметь здоровую беременность, следуя инструкциям на этой странице.

Принимайте фолиевую кислоту.

Всем женщинам, которые могут забеременеть, рекомендуется ежедневно принимать фолиевую кислоту.

Вы должны принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день перед беременностью и каждый день до беременности до 12 недель.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Микрограмма слова иногда пишется с греческим символом μ, сопровождаемым буквой g (μg).

Фолиевая кислота снижает риск появления у вашего ребенка дефекта нервной трубки, такого как расщелина позвоночника.

Дефект нервной трубки — это когда спинной мозг плода (часть нервной системы организма) не формируется нормально.

Некоторым женщинам рекомендуется принимать более высокие дозы 5 мг (5 мг) каждый день.

Вам может потребоваться прием 5 мг фолиевой кислоты, если:

• у вас или у биологического отца ребенка есть дефект нервной трубки
• у вас ранее была беременность с дефектом нервной трубки
• у вас или у биологического отца ребенка у вас есть семейная история дефектов нервной трубки
• у вас диабет
• вы принимаете противоэпилептическое лекарство

Поговорите с врачом общей практики, если вы считаете, что вам требуется 5 мг фолиевой кислоты, поскольку они могут назначить более высокую дозу.

Вы можете получить таблетки фолиевой кислоты в аптеках или поговорить с врачом общей практики о получении рецепта.

Не беспокойтесь, если вы неожиданно забеременели и не принимали фолиевую кислоту в то время. Начните принимать их, как только узнаете, пока не пройдете первые 12 недель беременности.

Бросить курить

Курение во время беременности связано с рядом проблем со здоровьем, в том числе:

Вы можете найти полезную информацию об опасностях курения во время беременности и советы о том, как бросить курить, на веб-сайте Smokefree.

Выход может быть трудным, независимо от того, сколько вы хотите, но поддержка доступна.

Горячая линия NHS для некурящих (0300 123 1044) открыта с 9:00 до 20:00 с понедельника по пятницу и с 11:00 до 16:00 по выходным.

Он предлагает бесплатную помощь, поддержку и консультации по прекращению курения, в том числе во время беременности, и может предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Дым от чужих сигарет может повредить вашему ребенку, поэтому попросите вашего партнера, друзей и семью не курить рядом с вами.

Узнайте больше о курении и беременности

Откажитесь от алкоголя

Не пейте алкоголь, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Алкоголь может быть передан вашему будущему ребенку.

Главные врачи рекомендуют, что самый безопасный подход — вообще не употреблять алкоголь.

Питье во время беременности может нанести долгосрочный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем больше риск.

Узнайте об алкоголе и беременности, алкогольных единицах и подсказках для сокращения.

Придерживайтесь здорового веса

Если у вас избыточный вес, у вас могут быть проблемы с беременностью, и лечение бесплодия будет менее эффективным.

Избыточный вес (с ИМТ более 25) или ожирение (с ИМТ более 30) также повышает риск возникновения некоторых проблем с беременностью, таких как высокое кровяное давление, сгустки крови, выкидыш и гестационный диабет.

Перед тем, как забеременеть, вы можете использовать калькулятор ИМТ для определения веса.Но это может быть не точно, когда вы беременны, поэтому проконсультируйтесь с акушеркой или врачом.

Во время беременности рекомендуется соблюдать здоровую диету и выполнять умеренные физические упражнения, и важно не набирать слишком много веса.

Вы можете поддерживать здоровый вес, придерживаясь сбалансированной диеты и делая регулярные физические упражнения.

Узнайте о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Знайте, какие лекарства вы можете принимать

Не все лекарства можно безопасно принимать, когда вы беременны или планируете беременность, будь то лекарства по рецепту или лекарства, которые вы можете купить в аптеке или магазине.

Информация:

Если вы принимаете назначенные лекарства и планируете забеременеть, поговорите с врачом.

Не прекращайте принимать лекарства, не поговорив с врачом.

Узнайте о лекарствах при беременности

Прививки от гриппа и коклюша

Некоторые инфекции, такие как краснуха (немецкая корь), могут нанести вред вашему ребенку, если вы заразитесь им во время беременности.

Большинство людей в Великобритании не застрахованы от краснухи благодаря вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

Если у вас не было 2 доз вакцины MMR, или вы не уверены, что у вас есть, попросите вашего врача общей практики проверить историю ваших прививок.

Если у вас не было обеих доз или нет доступной записи, вы можете пройти вакцинацию у врача общей практики.

Вам следует избегать беременности в течение 1 месяца после прививки MMR, а это значит, что вам понадобится надежный метод контрацепции.

Узнайте о других инфекциях во время беременности, которые могут нанести вред вашему ребенку, и о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск их заражения, включая цитомегаловирус (ЦМВ), парвовирус (синдром шлепка) и токсоплазмоз.

Поговорите с врачом, если у вас есть долгосрочное заболевание.

Если у вас есть долгосрочное заболевание, такое как эпилепсия или диабет, это может повлиять на решения, которые вы принимаете относительно своей беременности — например, когда вы, возможно, захотите дать рождение.

Хотя обычно нет причин, по которым вам не следует иметь гладкую беременность и иметь здорового ребенка, некоторые состояния здоровья требуют тщательного контроля, чтобы минимизировать риски для вас и вашего ребенка.

Прежде чем забеременеть, посоветуйтесь с вашим специалистом или терапевтом о том, как забеременеть.

Если вы принимаете лекарство от какого-либо заболевания, не прекращайте его, не поговорив с врачом.

Узнайте больше о:

Тестирование на серповидноклеточную и талассемию

Серповидноклеточная анемия и талассемия — это наследственные заболевания крови, которые в основном поражают людей, чьи предки происходят из Африки, Карибского бассейна, Средиземноморья, Индии, Пакистана, Южной и Юго-Восточной Азии и Ближнего Востока ,

Беременным женщинам в Англии предлагаются скрининговые тесты на эти расстройства, но вам не нужно ждать, пока вы беременны, прежде чем сдавать тест.

Если вы или ваш партнер обеспокоены тем, что вы можете быть носителем одного из этих расстройств, возможно, из-за того, что у кого-то в вашей семье есть заболевание крови или он является носителем, рекомендуется пройти тестирование до создания семьи.

Вы можете запросить бесплатный анализ крови у врача общей практики или местного серповидно-талассемического центра.

Узнайте больше о скрининге на серповидноклеточную и талассемию во время беременности

Подробнее о здоровой беременности

Вы также можете получить информацию и совет:

Найти ближайшую медицинскую помощь

Обзор СМИ в последний раз: 21 октября 2017 г.
Обзор СМИ: 21 октября 2020 г.

Последняя проверка страницы: 21 января 2020
Следующий срок рассмотрения: 21 января 2023 г.

,

Previous Post

Как убрать морщины в домашних условиях более эффективнее: Как Убрать Морщины в Домашних Условиях: ТОП-10 Средств

Next Post

Цвет волос для холодного типа кожи: Как выбрать правильный цвет волос для твоего тона кожи – HEROINE – Как подобрать цвет волос: по цветотипу и внешности

Следующие записи

Разное

Лечение мазями кожных заболеваний: Препараты для лечения кожных заболеваний

Разное

Пиодермия что это за болезнь фото: что это такое, фото, симптомы, лечение

Разное

Что будет если родинку убрать: Безопасно ли удалять родинки? | Клиника Рассвет

Разное

Сколько можно загорать в солярии: Сколько минут по времени можно и нужно загорать в солярии?

Разное

Как накачать пресс за месяц мужчине в домашних условиях: таблица для мужчин со схемой прокачки – Программа для пресса для мужчин: комплекс упражнений

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт