Чем поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами: Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

Что такое чем можно поднять иммунитет взрослому лекарства

Отличительной чертой капель Иммунити является то, что они, в отличие от множества других иммуномодуляторов, не нарушают биологический фон и не вмешивается в химические процессы, постоянно происходящие в нашем теле. При взаимодействии с ними, те, что находятся в очагах воспаления взаимоуничтожают друг друга и тем самым способствуют высвобождению от своего болезнетворного влияния.

Состав

Самые эффективные средства для повышения защитных функций организма и укрепления иммунитета для борьбы. Иммунитет — это выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противодействовать различным веществам и организмам, вызывающих деструкцию его клеток. Бактериальные лекарства для поднятия иммунитета предназначены не только для. Как выбрать таблетки для поднятия иммунитета взрослым. Вероника, 36 лет Поднимать иммунитет хорошо натуральным препаратом Афлубин, раньше я долго его принимала. Однако эти капли на спирту, поэтому. Как правильно принимать препараты для повышения иммунитета — правила. Следует принимать лекарства для повышения иммунитета у взрослых при. Препараты для восстановления иммунитета можно разделить на несколько групп: гомеопатические препараты с действующими компонентами. Можно поднять иммунитет посредством правильного питания. Средства для поднятия иммунитета у взрослых необходимо принимать аккуратно. Иммунитет привыкнет зависеть от лекарств, и естественная защита перестанет правильно функционировать. Применение алоэ не рекомендуется людям. Какими средствами можно пользоваться во взрослом и детском возрасте, чтобы помочь организму? Что собой представляют препараты для повышения иммунитета? Лекарственные препараты для поднятия защитных функций. Для поддержания здоровья существует большое количество средств. Рейтинг лучших препаратов для повышения иммунитета. Лекарства, усиливающие иммунитет, можно использовать в следующих случаях. Виды лекарственных средств для иммунитета. Сегодня будем выяснять, какие препараты для поднятия иммунитета у взрослых есть в природе. При герпесе можно воспользоваться такими лекарствами, как. Сегодня вы узнали лучшие препараты для поднятия иммунитета у взрослых. Предложите прочитать статью своим друзьям, пусть они тоже. Заказать препараты для повышения иммунитета. В каталогах проекта можно выбрать необходимые препараты для повышения иммунитета и оформить. Сбои в функционировании иммунной системы бывают как у взрослых, так и у детей, поэтому в каталоге иммуностимуляторов можно без труда найти средства для.поднять иммунитет взрослому человеку — лекарства, витаминные комплексы, народные средства. Чтобы быстро повысить иммунитет можно использовать: ягоды, овощи. Какие можно принимать препараты для повышения иммунитета, используя народные способы? Для улучшения самочувствия.

Эффект от применения

Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно. Начать обзор капель Immunity стоит, пожалуй, с самого определения иммунитета, ведь эта система невидима для наших глаз и потому не осознают ее возможности. В целом иммунитет человека – это сопротивляемость организма, способность противостоять внешним негативным факторам и вирусам.

Мнение специалиста

Как только устраняются причины, сразу повышается иммунитет человека. Можно сказать, что поддерживающие лекарства, которые мы принимаем для усиления иммунной системы, имеют почти такой же эффект как плацебо. Это относится, в большей степени, к самым востребованным средствам. О более серьёзных, которые назначаются докторами при тяжёлых болезнях речь не идёт.

Клеточный иммунитет (англ. Cell-mediated immunity) — такой тип иммунного ответа, в котором не участвуют ни антитела, ни система комплемента. В процессе клеточного иммунитета активируются макрофаги, натуральные киллеры, антиген-специфичные цитотоксиче. Лимфоциты — это клетки иммунной системы, представляющие собой разновидность лейкоцитов, которые обеспечивают гуморальный иммунитет (выработка антител), клеточный иммунитет (контактное. Клеточный иммунитет. Благодаря Т-лимфоцитам происходит клеточная иммунная система организма. Т-лимфоциты образуются из стволовых кроветворных клеток, которые мигрируют из костного мозга. Клеточный иммунитет активирует фагоциты, Т-лимфоциты, NK – клетки. Клетки памяти. Это малые лимфоциты, живущие значительно дольше других форм. Клеточный иммунитет. Иммунная система. В ответ на антигенный раздражитель Т-лимфоциты трансформируются в крупные делящиеся клетки. Т-клеточный иммунитет – это реакция в иммунной системе организма, посредством которой. Хотя Т-клетки, как и другие лимфоциты, образуются в костном мозге в организме, Т-клетки перемещаются в тимус после их. Снижение абсолютного количества Т-лимфоцитов свидетельствует о недостаточности клеточного иммунитета, а именно о недостаточности клеточно-эффекторного звена иммунитета. Выявляется при. Клеточно-опосредованный иммунитет. Антигенспецифичная ветвь клеточно-опосредованного иммунитета задействует Т-лимфоциты (рис. 1.3). В отличие от В-клеток, вырабатывающих растворимые антитела.

Назначение

Они выпускаются в виде комплексного средства с иммуномодулирующим действием на основе лекарственных трав. Принимая этот раствор, цена которого варьируется в доступных пределах, Вы не только сможете укрепить иммунную систему, но и сэкономить на приобретении других противовирусных препаратов.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа чем можно поднять иммунитет взрослому лекарства. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

чем можно поднять иммунитет взрослому лекарства. асд повышает иммунитет. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

✅ Купить-чем можно поднять иммунитет взрослому лекарства можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

При взаимодействии с ними, те, что находятся в очагах воспаления взаимоуничтожают друг друга и тем самым способствуют высвобождению от своего болезнетворного влияния. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего организма к действию самых разных В статье мы расскажем, как поднять иммунитет организма и дадим. Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бактерии, микробы, вирусы, то лимфоциты начинают. Содержание. 1 Как работает иммунная система организма. 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых. 3 Что нужно помнить, правила безопасности. 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть. 5 Лучшие средства. Какие методы повышения иммунитета не работают? Какие методы позволяют сохранить здоровье иммунной системы? Человеческий организм имеет одну из самых совершенных защитных систем в мире — иммунную. Иммунная система человеческого организма – это важнейшая защитная система. Она защищает человека от воздействия вредных и опасных бактерий и даже вирусов. Без иммунитета человек не может существовать. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при. Что такое иммунитет? Это защитные свойства нашего организма, которые проявляются в умении обнаруживать чуждые ему бактерии и вирусы, а также бороться с ними. Как работает иммунная система. Иммунитет в переводе с латинского языка – избавление от чего-либо. Иммунная система человека – сложный механизм, защищающий организм от болезней различного характера, сбоев и нарушений. Он может быть врождённым, то есть когда есть изначальная стойкость. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. Иммунитет — это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их. Признаки сбоя иммунитета. Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.

Отличительной чертой капель Иммунити является то, что они, в отличие от множества других иммуномодуляторов, не нарушают биологический фон и не вмешивается в химические процессы, постоянно происходящие в нашем теле.

Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции. Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления.

Во время сезонных эпидемий организм нуждается в усиленной иммунной защите. Для укрепления иммунитета специалисты советуют капли Иммунити. При использовании средства организм освободится от шлаков, и не возникнут осложнения со здоровьем.

Как взрослому человеку укрепить ослабленный иммунитет

Казалось бы нет повода для плохого настроения, все хорошо на работе и в семье, но беспричинная депрессия вдруг появляется неизвестно откуда. Нет привычной бодрости, досадная сонливость и упадок сил мешают сосредоточиться на работе. Все это признаки сбоя защитных механизмов иммунной системы организма. Достаточно немного переохладиться в такой период, как грипп, пневмония, простуда, появятся неизвестно откуда и начнут хозяйничать в вашем теле, как у себя дома.

Уровень защиты нашего организма от вредоносных бактерий могут ослабить такие неблагоприятные проявления человеческой жизни как бессонница, слишком короткий сон, физическое или умственное перенапряжение на работе, неподвижный образ жизни, другие негативные моменты. Ослабленная иммунная система — не пожизненный приговор. Защитные силы организма можно и нужно восстанавливать. Но прежде чем рассматривать возможные способы и средства укрепления иммунитета, остановимся поподробнее на причинах этого ослабления.

О причинах снижения иммунитета и популярных способах его восстановления

Главная функция иммунной системы — защита клеток от вредоносных воздействий. Снаружи наш организм атакуют бактерии, вирусы, другие патогенные микроорганизмы. Изнутри возможно заражение собственных клеток. Приобрести устойчивый иммунитет помогает закаливание. Закаленного человека сложно заразить простудой и гриппом, его тренированный организм легко справляется с инфекциями. Утренняя зарядка, проветривание комнаты, обливания, регулярные посещения бассейна — не просто условия здорового образа жизни, а эффективные средства укрепления иммунитета.

Причины снижения защитных сил организма человека

Иммунная система — достаточно сложная структура. Существует достаточно возможных причин нарушения ее работы. Наиболее часто провоцирующим фактором этих сбоев выступают сопутствующие заболевания:

• Травмы, недавно перенесенные тяжелые операции;
• Появление симптомов онкологических заболеваний;
• Заражение вирусом иммунодефицита;
• Лимфомы, лейкозы, другие патологии кровеносной системы;
• Наличие паразитов в кишечнике, глистная инвазия;
• Тяжелые формы поражения печени;
• Назначение агрессивной химиотерапии в случаях онкологии или туберкулеза;
• Диарея связанная с направильным кишечным всасыванием или синдромом мальабсобции;
• Инфекционные заболевания или долго не заживающие, хронические травмы;
• Почечная протеинурия;
• Затянувшееся лечение антибиотиками;
• Развивающаяся почечно-печоночная недостаточность, уремия;

Основные правила восстановления защитных сил

Наша способность сопротивляться различным инфекциям зависит от соблюдения нескольких общеизвестных банальных правил. Существует прямая взаимосвязь, между соблюдением этих правил и снижением иммунитета:

• Необходимо регулярно питаться, не есть всухомятку. Не забывайте, что употребление фастфуда, пренебрежение к растительной пище, овощам, фруктам, способно ослабить защитные силы человека, создавая в организме дефицит жизненно важных витаминов и минеральных веществ;
• Для иммунитета, повышенные мышечные нагрузки также нежелательны, как неподвижный образ жизни, безделье и гиподинамия. Когда дело касается физической активности, следует придерживаться золотой середины, избегать перенапряжений, не лежать днями на диване;
• Всегда старайтесь высыпаться. Недостаточная продолжительность сна обязательно заканчивается неврозом и раздражением. Необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Обращая внимания на режим, старайтесь просыпаться и ложиться в одно время;
• Перед сном не забудьте проветривать спальню. Свежий воздух — главное условие здорового, крепкого сна. Он необходим нам, чтобы восстановить потраченные за день силы;
• Проживая в экологически грязном районе, оборудуйте квартиру системой приточной вентиляции, оснастив приточную установку эффективным карбоновым фильтром. В этом случае вы будете дышать чистым воздухом а не уличным смогом;
• Бросайте вредные привычки. Табак и алкоголь подавляют иммунные реакции организма.

Здоровый образ жизни поможет укрепить иммунитет

Устранив основные причины ослабления организма, постарайтесь вести активный, здоровый образ жизни. Отныне вам необходимо подружиться с физкультурой. Утренняя зарядка, занятия йогой, регулярные пробежки по пересеченной местности повысят вашу выносливость, а сон сделают более крепким. Пройдет немного времени с начала занятий, как вы начнете ощущать по утрам незнакомый вам ранее прилив бодрости. Не забывайте про водные процедуры. Плавание, обливания, контрастный душ, не только будут закалять ваш организм, но повысят возможности иммунной системы противостоять атакам простудных заболеваний, вирусов, патогенных микробов. Вы обязательно получите положительный результат, начиная с процедур комнатной температуры, постепенно увеличивая время и понижая градусы. Хорошо переносите жар? Постарайтесь, чтобы регулярные посещения бани стали обычным для вас занятием. Березовый веник способен творить чудеса. Русская баня никогда не потеряет своей привлекательности, потому что:

• Улучшает кровообращение;
• Тонизирует сосуды;
• Снижает риски инфекционных заболеваний;
• Способствует росту иммуноглобулинов;
• Выводит шлаки и токсины из организма. 

Обратите внимание на то, что и сколько вы пьете. Значение чистой воды трудно переоценить. Диетологи рекомендуют ежедневно выпивать один-полтора литра воды, не считая соков, чая и кофе. Такого количества хватает для полноценного обмена веществ и отвода продуктов жизнедеятельности человека.

Верные симптомы ослабления иммунитета

Едва почувствовав первые признаки легкого недомогания или любые изменения своего самочувствия, следует обращать внимание на состояние собственной иммунной системы. Симптомами снижения защитных сил считаются:

• Преждевременное появление усталости;
• Ничем не оправданная раздражительность;
• Появление признаков простуды;
• Аллергические реакции на внешние воздействия.

Появление нескольких или хотя бы одного из перечисленных признаков считается поводом для серьезного беспокойства. Необходимо тщательно проанализировать свое состояние, распорядок дня, рацион питания. Возможно вам просто не хватает витаминов или вы хронически недосыпаете последнее время. Ваша реакция будет правильной, если вы немедленно начнете принимать витаминный комплекс и начнете укладываться спать на час раньше. Необходимо иметь представление о других причинах, способных ослабить сопротивляемость организма. Существует их достаточно много. Иммунитет может быть подорван приемом антибиотиков, наследственной предрасположенностью, плохим экологическим состоянием окружающей среды, психологическим стрессом и другими причинами.

Народные способы повышения иммунитета

Бабушки из числа народных целителей знают немало секретов укрепления организма. Проверенные временем, эти рецепты передаются из поколения в поколение, не теряя своей эффективности:

• Доступное и универсальное целебное средство — корень имбиря. Употребляется смесь тертого корня, меда, лимона, кураги. Принимать рекомендуется по столовой ложке, несколько раз в день;
• Многие пряности также способны повышать иммунитет человека. Корица, перец, куркума, лавровый лист добавят вкусовой изысканности в ваши кушанья и помогут восстановить ослабленные жизненные силы;
• Людям давно знакомы целебные свойства чеснока и лука. Эти овощи насыщены фитонцидами и целебными эфирными маслами. Блокируя микробы еще в носоглотке, они обеззараживают наш организм;
• Сок алоэ — настоящий концентрат полезных веществ. Это витамины B, C, E и аминокислоты, необходимые организму для реакций метаболизма. Чтобы отбить горечь, сок алоэ перемешивается с медом 50/50. Средство очень эффективное, но употреблять его необходимо немедленно по приготовлении, так как полезные вещества в сиропе могут жить только сутки;
• Предупреждая проявление ослабления иммунитета из-за стресса, народные целители предлагают успокоительные отвары. В этих средствах отсутствует иммуностимулирующий эффект, но приняв отвар, вы успокоитесь и сможете трезво оценивать ситуацию;
• Лекарственные травы используются с осторожностью. При ослаблении сопротивляемости организма народной медициной широко используются экзотические эхинацея пурпурная и женьшень. Обычные в средних широтах одуванчик, зверобой, солодка, другие травы не менее активно применяются целителями. Настои улучшают память, нормализуют кровообращение, тонизируют сосуды, успокаивают нервы, улучшают работоспособность. Перед приемом настоев трав необходимо посоветоваться с доктором. Необходимость консультации врача объясняется токсичностью большинства целебных трав.

Продукты нашего стола, повышающие иммунитет

Сбалансированное питание считается одним из обычных средств профилактики иммунных заболеваний. Обратите внимание на известные вам продукты, которые следует включить в рацион вашего завтрака, обеда и ужина:

• Мед активно используется зимой, помогая справляться с простудными заболеваниями. Этот натуральный продукт содержит ряд полезных витаминов и фолиевую кислоту, но иммунологов больше заинтересовало повышенное содержание флавоноидов. Стимулируя активность ферментов нашего организма, эти вещества способствуют укреплению иммунитета. Важно использовать натуральный продукт. В имитации натурального пчелиного меда флавоноидов может не оказаться. Покупайте мед у добросовестных производителей и пасечников;
• Орехи многими считаются лакомством, но они являются источником ценнейших кислот Омега-3. Человеческий организм самостоятельно не вырабатывает эти ферменты. Содержащиеся в ореховых смесях жирные кислоты помогают выводить шлаки из организма. Сами орехи являются источником ценного растительного белка. Богатый минеральный состав смесей включает калий, фосфор, кальций, магний, другие компоненты, способствующие оздоровлению иммунитета. Этот приятный на вкус продукт очищает наши сосуды от шлаков, предупреждает развитие сердечных недомоганий, является мощным профилактическим средством против атеросклероза и инсульта;
• Кисломолочные продукты, кефир, ряженка, творог, ацидофилин содержат полезные пробиотики. Активизируя процессы пищеварения, они помогают очищать наш организм от зашлакованности вредными веществами. Рекомендуются к употреблению утром натощак, или незадолго перед сном;
• Некоторые сорта ягод можно считать настоящей кладовой различных витаминов и микроэлементов. Надо только знать их фармакологические свойства и правильно употреблять. Черноплодная рябина принимается в любых состояниях, ягодами, листьями, настоями. Изюм помогает вылечить кашель, простоду и бронхит. Рекомендуемая норма приема 50-200 гр. При лечении сердечных и легочных болезней замочите горсть изюма на ночь и выпивайте настой утром, натощак. Виноград предотвращает тромбоз, сердечно-сосудистые проблемы, повышает гемоглобин, очищая кровь, стимулирует работу печени.

Преимущество всех перечисленных продуктов в их доступности. Приобрести их можно не только на рынке, но просто в любом супермаркете.

Фармацевтические средства повышения иммунитета

Различные народные средства и сбалансированное питание бывают исключительно полезны, когда дело касается профилактики. Подстерегая нас во время болезни, иммунодефицит может потребовать более срочного решения проблемы. Для форсированного повышения иммунитета применяются различные фармакологические препараты. Что хорошего может предложить нам городская аптека?

• Сборы лекарственных трав. Они заслуживают ваше первоочередное внимание. Пробуждая активность Т-лимфоцитов, отравы помогают быстрее справиться с вредными микроорганизмами, сравнительно дешевле других лекарств и продаются в любой аптеке;
• Препараты ферментов бактерий создают фармакологический эффект вакцины. Они успешно активируют лимфоциты Т и В групп и IgA иммуноглобулены. При применении ферментных препаратов повышается результативность комплексного лечения, ускоряется процесс выздоравливания, отпадает необходимость применения антибиотиков;
• Биостимуляторами называются препараты животного происхождения. Экстракты вилочковой железы, костного мозга, селезенки животных способны оказывать иммуномоделирующее воздействие на организм человека. К этой группе относится деринат — продукт переработки молок осетровых, активизирующий процессы иммунитета;
• Продающиеся в аптеках цитокины помогают стимулировать межклеточный информационный обмен и противомикробную координацию. Обычно они  производятся клетками иммунной системы, являясь естественными регуляторами иммунитета. Это интерфероны, интерлейкины, препараты колониестимулирующего действия и  вещества стимулирующие их синтез;
• Средства содержащие гормоны и гормоноиды синтетического или натурального происхождения. Наибольшую известность в этой группе получили такие препараты как адреналин, инсулин, кортизон, вещества эстрогенного действия.

Гиповитаминоз — одна из причин снижения иммунитета

Играя важнейшую роль в процессе обмена веществ, витамины поддерживают жизненные силы нашего организма. Для иммунитета особенно важны витаминные препараты следующих групп:

• Ретинол или витамин А, имеет важнейшее значение для здоровья человека. Поддерживая общее состояние иммунитета, он обеспечивает остроту зрения, устраняет проблемы кровеносной системы. Часто болезни сосудов и сердца напрямую связаны с недостатком ретинола в организме;
• Аскорбиновая кислота (витамин С) обеспечивает процессы метаболизма, подавляет патогенные микроорганизмы, способствует выводу шлаков и вредных веществ;
• Витамин В — активный генератор биохимических процессов организма. Оказывает противодействие внедрению чужеродных тел. Витамины группы В особенно важны в послеоперационный период. Важно не забывать о них и в случае стрессовых ситуаций;
• Витамины Е способны справляться с вирусными инфекциями, вырабатывая специальные антитела для подавления вирусов;
• Витамин D помогает решать проблемы роста и прочности нашего скелета. Летом он вырабатывается кожей, под прямым воздействием солнечной инсоляции. При недостатке солнца, восполнение дефицита витамина D можно компенсировать включением в меню большего количества рыбы, мяса, яиц, не забывая про творог и сыр.

Как взрослому человеку быстро восстановить защитные силы организма

Ослабление иммунитета это не та проблема, которую можно игнорировать. Обнаружив у себя признаки низкой сопротивляемости инфекциям, следует принимать меры. Предлагаем немедленно принять к руководству примерный план возможных действий:

• Постарайтесь определить причины снижения защитных сил;
• Пересмотрите свой рацион, отдавая предпочтение овощам, фруктам и другим продуктам, о которых упоминалось ранее;
• Совершите поход в аптеку и посоветовавшись с фармацевтом, приобретите подходящий для вас витаминный комплекс;
• Определите для себя режим дня. Отныне вы должны просыпаться и ложиться в назначенный час. Возможно сначала это вызовет небольшой дискомфорт, но войдя в привычку, распорядок дня перестанет быть для вас обузой;
• Станьте физически активным человеком. Утренняя зарядка, занятия йогой, пробежки по свежему воздуху должны войти в ваш ежедневный обиход;
• В идеале неплохо бы записаться в бассейн, но если у вас нет такой возможности, заставьте себя хотя бы принимать холодный душ;
• Еженедельно посещая баню, вы скорее очистите свой организм от шлаков и токсинов.

Возможно причина снижения иммунитета спрятана глубже и несмотря на принятые меры, положение не изменяется. Правильным питанием и регулярным сном не обойтись, если вы живете в экологически неблагополучном районе. Можно защититься от негативных воздействий окружающей среды, плохой водопроводной воды, воздуха наполненного сероводородом и выхлопными газами, установив дополнительное инженерное оборудование  в вашей квартире:

• Поставьте на вводе водопровода фильтр и вода в кранах вашей квартиры станет чистой и свежей;
• Комнатную атмосферу способен оздоровить простой очиститель воздуха, но лучше использовать более функциональный бризер. Установленный в сквозном отверстии стены дома, он обеспечит свежий воздушный приток с улицы, очищая его от аллергенов, запахов и копоти. Поддерживая заданный уровень температуры и чистоты, бризер бесшумно работает, осуществляя свой функционал в автоматическом режиме;
• Если раньше вы терпимо относились к пыли, пересмотрите свой взгляд на чистоту в доме. Пыль — обычный переносчик аллергенов. Регулярная влажная уборка позволяет решительно справиться с проблемой.

Что делать, если аккуратно выполняя все рекомендации, вы не чувствуете улучшения? Если ни зарядка, ни холодный душ не помогают вам взбодриться, обратитесь к лечащему врачу. Бывает, что снижение иммунитета становится следствием недавно перенесенной операции или заболевания.

Обычно, указанных мер бывает достаточно, чтобы человек, последовательно занимающийся восстановлением защитных сил, почувствовал себя лучше. Профилактические мероприятия, здоровый сон, полноценное питание, физические нагрузки, выполняемые без чрезмерного усердия, прогулки на воздухе должны отразиться на вашем самочувствии. Вы ощутите прилив энергии, со всеми благоприятными последствиями этого события. Восстановленный иммунитет повысит качество вашей работы, улучшит память, вы станете лучше усваивать информацию, повысится ваша самооценка в целом. Любому человеку, по жизни освоившему навыки восстановления жизнестойкости организма, будет легче бороться с недомоганиями и болезнями.

поднять иммунитет взрослому народными средствами отзывы

Ключевые слова: гуморальный иммунитет, заказать поднять иммунитет взрослому народными средствами отзывы, компливит укрепляет иммунитет.

Что такое поднять иммунитет взрослому народными средствами отзывы

Как только устраняются причины, сразу повышается иммунитет человека. Можно сказать, что поддерживающие лекарства, которые мы принимаем для усиления иммунной системы, имеют почти такой же эффект как плацебо. Это относится, в большей степени, к самым востребованным средствам. О более серьёзных, которые назначаются докторами при тяжёлых болезнях речь не идёт. Затем антитела разрушаются, и естественная защита снижается. Поэтому детки начинают болеть чаще и дольше. Но это совершенно не означает, что при каждом эпизоде простуды их нужно пичкать препаратами для повышения иммунитета. Пусть иммунная система развивается, совершенствуется, ТРЕНИРУЕТСЯ.

Состав

Отзыв: Поднять соком лимона иммунитет, это самое не дорогое и эффективное средство. Укреплять иммунитет можно и народными средствами. Взрослому нужно съедать около пяти штук натощак после пробуждения, запивая водой. Если нет аллергии на мед, пейте смело. Ребенка я сначала проверила. Прежде чем разобраться в том, как поднять свой иммунитет, давайте дадим ему определение. Иммунитет – это защитная реакция организма, проявляющаяся в его невосприимчивости к инфекционным заболеваниям. Как можно поднять иммунитет, подскажите плз.1. кто — то чихнет на работе, я сразу с температурой. причем почти никто больше. Иммунитет поднять мне помогает курс Дерината. Обычно я это делаю весной. Переходите на народные средства. Для иммунитета безумно полезен настой шиповника и эхинацеи. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего организма к действию самых разных. Есть еще один способ, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи имбиря. Для этого можно натереть 200 г корней и смешать с размолотыми. Создать тему Разделы. Народные средства для иммунитета. Поделитесь своими рецептами, как Вы повышаете иммунитет? Я знаю одно средство — это мед, лимон и грецкие орехи все смешивается и раз в день по ложке кушать. Может подскажете народные средства для поднятия иммунитете?. Травяные сборы для иммунитета очень хорошо помогают и взрослым и детям. В ней кулинарные рецепты и народные рецепты для усиления иммунитета. Иммунитет можно повысить не только иммуномодуляторами, но и для профилактики кушать иногда витамины. Самое лучшее средство для укрепления иммунитета — это масло черного тмина, ну или его семена. Сейчас как раз сезон болезней,поделитесь советами как вы укрепляете свой иммунитет?. Укрепляю свой иммунитет и имуунитет своих родных полным отсутствием лекарств дома. Вот уже 6 лет, как слезли со всяких капель\таблеток\промываний и с каждым годом всё легче и легче переносим болезни. В статье мы расскажем, как поднять иммунитет организма и дадим. Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины. В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов.

Результаты испытаний

Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму. Заинтересовавшимся, где купить эти капли, следует знать, что сеть аптек их не распространяет. Выпускаемый ограниченной партией, препарат реализуется только на официальных сайтах и поэтому в аптеке его вряд ли получится найти. Однако, заказав товар у официального продавца, Вы гарантированно сможете получить действенный препарат иммуномодулирующего действия, который поможет Вам преодолеть побочные эффекты осенне-зимнего сезона.

Мнение специалиста

Что это за зверь такой антитела к гамма-интерферону? Каким образом они повышают иммунитет и действуют на вирусы? Антитела — это белки крови, которые вырабатываются в ответ на попадание в организм антигена, чтобы соединиться с ним в комплекс, а затем попасть прямиком в чрево к макрофагу. Как интерферон — белок, участвующий в реакции иммунитета — может стать антигеном??? Короче, плацебо форте… Или я опять чего-то не догоняю?

Заказать препараты для повышения иммунитета. Иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционным/неинфекционным агентам и соединениям, обладающим чужеродными антигенными свойствами[1]. Мы принимаем заказы и доставляем лекарства категории Иммунная система по Москве и области. Цены на лекарственные средства раздела указаны без учета стоимости доставки. Подробнее на сайте или по телефону: 8 800. Лекарства для повышения иммунитета растительного происхождения. Препараты стимулируют его на клеточном уровне, усиливая фагоцитоз. Добрый день, уважаемые читатели! Речь в данной статье пойдет о конкретных препаратах, которые способны укрепить защитные свойства организма, эффективно и быстро побороть те негативные реакции, которые происходят. Рейтинг лучших препаратов для повышения иммунитета. Разновидности иммуномодулирующих препаратов. Необходимость приема иммуномодуляторов. Содержание. 1 В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета. 2 Как правильно принимать средства для иммунитета: правила предосторожности. 3 Травы. 4 Смеси. 5 Напитки. 6 Настойки. 7 Другие народные средства. Какие бывают таблетки для повышения иммунитета у взрослых. Растительные препараты для повышения иммунитета. Хорошее лекарство для иммунитета стало неким фетишем для тех, кто хоть как-то заботится. А нужны ли нашей иммунной системе лекарственные препараты? Препараты для иммунитета с доставкой по Москве в ближайшую для вас аптеку 36,6. Инструкции по применению, отзывы, фото, аналоги. Лекарства для иммунитета. Эта группа препаратов обладает лечебным действием за счет целебных свойств лекарственных растений.

Назначение

Проблемы с микрофлорой сказываются на состоянии иммунной системы, вследствие чего организм становится слабым и восприимчивым к свободным радикалам, патогенам и бактериям. Вот почему многие часто болеют и подхватывают всевозможные вирусы.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа поднять иммунитет взрослому народными средствами отзывы. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

поднять иммунитет взрослому народными средствами отзывы. море поднимает иммунитет. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

✅ Купить-поднять иммунитет взрослому народными средствами отзывы можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Затем антитела разрушаются, и естественная защита снижается. Поэтому детки начинают болеть чаще и дольше. Но это совершенно не означает, что при каждом эпизоде простуды их нужно пичкать препаратами для повышения иммунитета. Пусть иммунная система развивается, совершенствуется, ТРЕНИРУЕТСЯ. Проблема ослабленного иммунитета касается в наши дни как детей, так и взрослых. Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т.д.) посредством их. — Что такое иммунитет и каковы признаки нарушения его функций? Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет — сразу же будет съеден микробами. Без иммунитета, как и без почек, организм. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Также поддержать иммунитет помогут: цинк (его много в неочищенном зерне. Лекарства-иммуностимуляторы ослабляют организм? Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови — лимфоциты. Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу нужно. Как повысить иммунитет взрослому и ребенку. Чтобы повысить иммунитет, не менее важно уметь отдыхать и справляться со стрессовыми ситуациями. Изготавливаются из ослабленных или убитых микробов. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при. Как поднять иммунитет в домашних условиях. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности. Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. §4Как поднять иммунитет взрослому человеку с помощью питания. §5Почему важно добавить в рацион ягоды. О том, как повысить, улучшить и укрепить ослабленный иммунитет взрослому человеку очень быстро, и что можно и нужно принимать (витамины, лекарственные средства и препараты) для. Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами как в детском, так и во взрослом возрасте. Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму.

Отзывы покупателей:

Как только устраняются причины, сразу повышается иммунитет человека. Можно сказать, что поддерживающие лекарства, которые мы принимаем для усиления иммунной системы, имеют почти такой же эффект как плацебо. Это относится, в большей степени, к самым востребованным средствам. О более серьёзных, которые назначаются докторами при тяжёлых болезнях речь не идёт.

Некоторые иммуномодуляторы называют умными, т.е. они якобы приводят в сбалансированное состояние иммунную систему: что надо, стимулируют, что не надо, подавляют. Считаю это полнейшей чушью. Как может химическое вещество разобраться, что стимулировать, что подавлять в такой сложнейшей системе?

Иммунитетом считается одна из систем человеческого тела, основой которой является микрофлора. Когда у человека здоровая микрофлора, у него крепким будет иммунитет и, соответственно, он будет меньше подвергаться различным заболеваниям.

Узнаем как поднять иммунитет народными средствами, витаминами и лекарствами? Способы повышения иммунитета в домашних условиях

Постоянно болею, как поднять иммунитет? Такой вопрос очень часто встречается в поисковых запросах различных систем. Кроме этого, его нередко задают своему лечащему доктору. На самом деле существует масса возможностей сделать это, не прибегая к услугам врача, для этого достаточно просто тщательно следить за состоянием своего здоровья, заниматься спортом, правильно питаться и всегда быть в хорошем настроении. А если и возникает необходимость повышения уровня иммунитета, то всегда можно воспользоваться специальными препаратами или применить народные средства.

Как поднять иммунитет? Рассмотрим это далее более детально.

Что такое иммунитет

Человек в любом возрасте имеет свой иммунитет. Что это такое? Данное понятие означает совокупность различных защитных сил организма, которые он бросает на борьбу с попадающими в него инфекциями. Такая система представлена и большим количество полезных бактерий, которые способны не только бороться с болезнями, но еще и ослабевать на разных этапах жизни человека и в различных ситуациях. Именно в такие моменты человек начинает поиски способов того, как повысить иммунитет.

Существует немалое количество признаков, свидетельствующих о том, что иммунитет человека довольно слаб и нуждается в укреплении. В первую очередь это появление частых простудных заболеваний, слабость, резкие нарушения сна, появление различных высыпаний, а также лишняя нервозность.

Исследования ученых показывают, что иммунитет — это система наследственная, так как начинает образовываться и укрепляться еще в утробе матери. Однако от здоровья родителей зависит только половина успеха, остальные 50 % своего иммунитета человек нарабатывает самостоятельно, в процессе ведения жизнедеятельности. Как быстро поднять иммунитет? Рассмотрим несколько действенных способов этого ниже.

Признаки пониженного иммунитета

Существует целый ряд признаков, которые должны заставить человека задуматься о поддержании своего иммунитета в норме. Один из них — частые болезни. Как правило, организм человека, у которого пониженный иммунитет, очень часто болеет — не менее двух раз в год. Если простудные заболевания переносятся довольно тяжело, это тоже говорит о том, что иммунная система нуждается в укреплении.

Человек, иммунитет которого находится в ненормальном состоянии, нередко испытывает проблемы с кожным покровом. На его лице, как правило, образовываются шелушения. Нередко проблемы проявляются в виде небольших гнойничков, на которые очень часто люди попросту не обращают внимания.

О низком уровне иммунитета говорит частый повтор протекания различных заболеваний. В особенности это касается проблем, связанных с работой мочеполовой системы, а также дыхательных путей. Постоянный рецидив болезней дыхательных путей, частое образование карбункулов, фурункулов, флегмонов также является сигналом к тому, что пора отправиться к доктору для сдачи ряда анализов.

Если даже самые мелкие порезы заживают очень долго, это говорит низком уровне иммунитета. То же самое можно сказать, если наблюдаются всевозможные аллергические реакции. Образование грибка кожи или ногтевых пластин также должно заставить задуматься над тем, чтобы обратиться к специалисту для выяснения истинной причины проблемы. Воспаленные лимфоузлы — это также одно из средств проявления плохого иммунитета. При обнаружении такой проблемы надо обязательно обратиться к оториноларингологу, который обязан прописать эффективное средство для лечения, а также витамины, необходимые для поддержания иммунитета в норме или его повышения.

Если человек начинает плохо себя чувствовать, его сон часто прерывается, а в течение дня он постоянно испытывает усталость без особых на то причин, то следует обратиться к доктору для проведения осмотра.

Точным свидетельством пониженного иммунитета является наличие такого заболевания, как туберкулез. Связано это с тем, что болезнь не может развиваться в сильном и здоровом организме.

Правильное питание

Как поднять иммунитет взрослому человеку? Большинство знатоков в данной области рекомендуют перейти на особенное питание, в составе которого будет достаточное количество полезных компонентов, которые нужны для укрепления здоровья. Какая пища считается наиболее приемлемой для такой цели?

В первую очередь обязательно надо уделить свое внимание злакам. Данный продукт имеет в своем составе немалое количество необходимых элементов. Из злаковых особенное внимание надо обратить на гречневую, овсяную крупы, пшено, а также на хлеб грубого помола. Также надо употреблять побольше белковой пищи, в числе которой нежирное мясо, яйца, а также бобовые — замечательный источник редких микроэлементов.

Что касается фруктов и овощей, то в них организм человека нуждается по-особенному в любое время года. Из такой категории продуктов особенно ценятся цитрусовые, хурма, яблоки, персики, абрикосы, различные ягоды, хрен, чеснок, лук, а также орехи и репа.

Кисломолочная продукция также оказывает положительное воздействие на общий уровень иммунитета. Люди, которые постоянно употребляют в пищу йогурты, простоквашу, кефир и сметану, практически не страдают иммунными расстройствами.

Отдельное внимание надо уделить таким продуктам, как лимон и мед. Еще в глубокой древности предки знали о том, как поднять иммунитет медом. Дело в том, что данный продукт обладает свойством бороться с уже зародившейся в организме инфекцией, а не только способностью делать иммунитет более сильным. То же самое касается и лимона.

Существует простое народное средство, которое позволяет укреплять и поддерживать иммунитет человека на надлежащем уровне. Этот напиток — отличный вариант ответа для тех, кто задается вопросами о том, как поднять иммунитет в домашних условиях. Для его создания необходимо взять 500 г пчелиного меда и килограмм лимонов. Цитрус надо обдать кипятком и после тщательного измельчения прокрутить через мясорубку. Знатоки в области народной медицины рекомендуют предварительно достать из плодов косточки, в противном случае готовый напиток будет отдавать неприятной горечью. После измельчения образовавшуюся массу надо залить жидким медом, хорошенько размешать все до получения однородности, перелить в банку и отправить на несколько дней в холодное место. Буквально через 3-4 дня масса станет заметно гуще — это будет свидетельствовать о готовности продукта. Готовое домашнее лекарство надо принимать трижды в день по одной столовой ложке, разводя водой.

Витамины

Нередко причиной пониженного иммунитета является отсутствие надлежащего количества витаминов в организме человека. Конечно же, для пополнения недостающего запаса можно воспользоваться витаминными комплексами, которые продаются в аптеках любого города, однако при возможности лучше всего найти все необходимые элементы в природе. Как поднять иммунитет взрослому человеку с их помощью и где их найти?

Как показывают исследования ученых, огромное количество полезных для организма витаминов и минералов находится в овощах, фруктах, ягодах, а также в рыбе и мясе. Однако при выборе продуктов следует опираться не на то, насколько высоко содержание компонентов в их составе, а на то, какие элементы в нем присутствуют. Исследования специалистов в области иммунологии показывают, что для укрепления иммунитета надо поддерживать в норме уровень селена и цинка в организме. Такие вещества можно найти в бобовых, орехах, печени, сердце, а также в рыбе. Особенное воздействие на данную систему оказывает витамин С, который содержится в цитрусовых, шиповнике, бруснике, капусте, а также в клюкве. Особенное внимание также надо уделить квашеной капусте — она является замечательным источников указанного компонента. Кроме всего этого, если возникают вопросы о том, как поднять иммунитет в домашних условиях, следует обратить свое внимание на наличие в рационе витаминов В и Е — они также очень важны.

Следует также понимать и то, что все принимаемые полезные компоненты должны правильно усваиваться. Для этого обязательно необходимо начать вести здоровый образ жизни, заняться спортом и сбросить несколько лишних килограммов, если таковые имеются. Кроме всего этого, умеренная физическая нагрузка отличным образом воздействует на состояние иммунной системы. Именно поэтому для организма очень важны занятия фитнесом, утренняя зарядка, а также легкие пробежки.

Вредные привычки

Уже давно не секрет, что вредные привычки, вроде употребления спиртных напитков, наркотиков и курения, пагубно воздействуют на весь организм. Практика показывает, что люди, которым свойственна любовь к подобного рода занятиям, имеют ослабленную иммунную систему, что отражается на общем состоянии здоровья.

Как быстро поднять иммунитет? Порой для этого достаточно бросить курение или прекратить употреблять алкогольные напитки. По истечении недолгого времени можно заметить существенные улучшения состояния здоровья. Как отмечают специалисты, в таком случае сразу же появляются здоровый сон и бодрость.

Однако, вопреки всему, специалисты все же рекомендуют употреблять периодически один вид алкоголя — сухое красное вино. Данный напиток благоприятным образом воздействует на иммунную систему, делая ее более крепкой. Однако злоупотреблять им также не рекомендуется — достаточно выпивать его не более 100 мл в сутки.

Закаливание

Многие детские врачи рекомендуют родителям вырабатывать иммунитет у ребенка путем закаливания его организма. К большому сожалению, в современном мире имеется небольшое количество последователей данной методики, и зря. Практика показывает, что данная процедура позволяет приучить стенки сосудов к резким перепадам температур. Это означает, что ребенок, уже будучи взрослым, будет отлично переносить сезонные переходы, не заболевая в эти периоды.

Как произвести процедуру закаливания? Реализация этого происходит довольно долго. «Тренировки» состоят в простых утренних обливаниях водой с периодической сменой ее температуры. Они должны производиться в нормальных комнатных условиях. Среди российского населения бытует ошибочное мнение, что такую процедуру необходимо производить для всего тела. Однако на самом деле это совсем не так — достаточно делать простые обтирания от кисти рук до локтя. Температура воды должна быть переменной, с разницей около 15 градусов. Делать такие обливания надо как минимум по 5-7 минут, каждый день, только в таком случае процедура даст желаемый эффект.

Контроль эмоций

Возможно, это кого-то удивит, но при вопросах о том, как поднять иммунитет, многим стоит задуматься над тем, какие эмоции они испытывают. Именно внутреннее состояние человека зачастую определяет его здоровье и способность организма бороться с различными инфекционными заболеваниями.

Практика показывает, что люди, которые чаще всего переживают негативные эмоции и очень часто подвергаются стрессам, постоянно болеют и испытывают другие проблемы, которые отражаются на общем состоянии здоровья организма. Рецепт решения такой проблемы прост — необходимо срочно заняться своим психическим здоровьем и выработать в себе привычку максимально спокойно относиться ко всему, что бы ни происходило. Практика показывает, что неконтролируемый стресс для организма является самым опасным и существенным образом подрывает иммунную систему.

В противном случае, если человек постоянно позитивно относится к любой ситуации и находится в хорошем расположении духа, ему очень просто бороться с возникающими проблемами. Исследования ученых показывают, что здоровый смех отличным образом укрепляет иммунную систему, нормализирует кровяное давление, а также действует на весь организм ровно так, как и физические нагрузки. Данное явление способствует снижению уровня холестерина в крови, а также улучшает обмен веществ. Люди, которые постоянно находятся в положительном настроении, реже испытывают проблемы, связанные с работой сердечно-сосудистой системы.

Народные средства

Многих интересует то, как поднять иммунитет народными средствами. Уже на протяжении многих лет некоторые представители российского населения пользуются действенными методами укрепления иммунной системы, которые представляют собой приготовление специальных настоек и их регулярное употребление.

Отличным примером таковой считается настойка из листьев грецкого ореха. Для ее приготовления надо взять листья дерева и залить их 500 мл крутого кипятка. После этого отвар надо поместить в термос и дать ему настояться на протяжении 10-12 часов. По истечении указанного времени можно начинать употреблять средство по половине стакана в день (для взрослого человека).

Как поднять иммунитет зимой? Для этого можно приготовить отвар на хвои. Для этого надо взять пару столовых ложек иголок ели или сосны и добавить к ним стакан кипятка. В таком виде все надо прокипятить на огне на протяжении получаса, а затем дать настояться. Взрослому человеку пить такое средство надо по одному стакану в день.

Какие еще существуют способы того, как поднять иммунитет народными средствами? Для приготовления еще одного вида чудодейственной настойки можно воспользоваться таким рецептом. Для его реализации надо взять небольшое количество плодов шиповника (сухие ягоды) и залить их литром кипятка. К массе также надо добавить небольшое количество сахара и дать ей покипеть в течение 8-10 минут. После этого плодам следует дать настояться под крышкой. По истечении 4 часов отвар можно пить. Многие люди заменяют им чай.

Лекарства

Если с тем, как поднять иммунитет витаминами и народными средствами, разобрались, тогда обязательно следует рассмотреть варианты того, как можно сделать это при помощи лекарственных препаратов. Их использование необходимо для того, чтобы получить желаемый эффект довольно быстро и без всяких затруднений. Однако перед тем, как начать принимать какой-либо препарат, обязательно следует получить консультацию врача и сдать небольшое количество анализов для того, чтобы не навредить своему здоровью.

Как поднять иммунитет лекарствами? Для этого можно использовать такие средства, как «Имунорикс», «Амиксин IC», «Иммунал», а также таблетки «Иммуноплюс». Некоторые специалисты в области медицины рекомендуют пользоваться уколами, отличным раствором для которых на протяжении долгого времени признается «Анаферон», однако данное средство можно использовать только для профилактики. Для лечения заболеваний, связанных с понижением иммунитета, он не подходит.

Многие люди ошибочно считают, что, вылечивая простуду с помощью антибиотиков, они помогают своему организму. Однако на самом деле все совершенно не так. Практика показывает, что после курса приема лекарственных средств с таким действием надо обязательно заняться поддержанием иммунитета. Как поднять иммунитет после болезни? Для этого обязательно надо включить в дневной рацион большое количество кефира, а также других продуктов, действие которых направлено на развитие и укрепление иммунной системы. Кроме этого, обязательно надо принять курс гомеопатических препаратов, но они должны быть назначены врачом. Отличное средство для выведения токсинов, которые уже успели накопиться в организме человека, — это баня, поэтому можно посетить и такое место. Также врачи рекомендуют побольше проводить времени на свежем воздухе и пить достаточное количество очищенной воды.

Как повысить иммунитет у ребенка

Нередко вопросы, связанные с тем, как поднять иммунитет у ребенка, вызывают массу споров и сомнений. Специалисты в области детского здоровья объясняют, что для того, чтобы сделать своего малыша здоровым, необходимо проводить с ним целый комплекс оздоровительных процедур, причем начиная с самого детства. Одна из них — закаливание. Практика показывает, что при регулярной и правильно проведенной процедуре организм ребенка становится более устойчивым к температурным перепадам, в результате чего в его организме не возникают стрессы в виде протекания простудных заболеваний.

Также развитию детского иммунитета благоприятным образом способствуют регулярные прогулки на свежем воздухе и игры на природе.

Как поднять иммунитет ребенку после антибиотиков? На этот вопрос может дать ответ только квалифицированный специалист в области медицины. Связано это с тем, что каждому малышу надо повышать уровень здоровья индивидуально подобранными препаратами.

Как поднять иммунитет беременным

Состояние беременности, как правило, сопровождается ослаблением организма в результате того, что большая часть его сил уходит на зарождение и развитие новой жизни. Именно поэтому очень часто у будущих мамочек наблюдается понижение иммунитета. Практика показывает, что повысить уровень здоровья можно, употребляя достаточное количество овощей, фруктов, рыбы и других полезных продуктов. Кроме этого, специалисты настоятельно рекомендуют проходить беременным женщинам специальный курс иммуностимулирующего лечения. В особенности это касается тех женщин, которые ранее часто подвергались простудным заболеваниям.

Как поднять иммунитет кормящей матери? Для этого также надо продолжать употреблять в пищу исключительно полезные продукты питания. Еще рекомендуется производить процедуру закаливания, чаще плавать и совершать прогулки на свежем воздухе.

Как поднять иммунитет витаминами? Любая беременная женщина должна понимать, что далеко не все витамины и лекарственные препараты могут подойти для нее. То же самое касается и кормящих мамочек. Именно поэтому все средства должен подбирать доктор. Однако в случае, если кормление производится не естественным образом (не грудью), то можно пренебречь таким правилом.

Как поднять иммунитет при ВИЧ-инфекции

ВИЧ-инфекция — это такое явление, при котором полностью уничтожается иммунная система человека. На фоне этого организм легко заражается простейшими заболеваниям, в результате которых человек умирает.

Для того чтобы поддержать иммунитет в норме, больной обязательно должен пить специальные лекарственные препараты, которые выдаются ему на бесплатной основе в центре по поддержке людей с заболеваниями ВИЧ и СПИД. Кроме этого, он должен поддерживать состояние своего здоровья в норме путем посещения спортивных занятий, правильного питания и воздержания от вредных привычек.

Коронавирусная болезнь (COVID ‐ 19) и зеленые продукты для повышения иммунитета: мини-обзор

Food Sci Nutr. 2020 Aug; 8 (8): 3971–3976.

Мухаммад Саджид Аршад

¹ Департамент пищевых наук, Факультет естественных наук, Правительственный колледж университета, Фейсалабад Пакистан,

Урой Хан

² Институт пищевых наук и питания, Университет Саргодхи, Саргодха Пакистан,

Анам Садик

¹ Департамент пищевых наук, Факультет естественных наук, Правительственный колледж университета, Фейсалабад Пакистан,

Васим Халид

¹ Департамент пищевых наук, Факультет естественных наук, Правительственный колледж университета, Фейсалабад Пакистан,

Мухаммад Хусейн

¹ Департамент пищевых наук, Факультет естественных наук, Правительственный колледж университета, Фейсалабад Пакистан,

Аммара Ясмин

¹ Департамент пищевых наук, Факультет естественных наук, Правительственный колледж университета, Фейсалабад Пакистан,

³ Комплекс лабораторий Пакистанского совета научных и промышленных исследований в Лахоре, Лахор Пакистан,

Зубия Асгар

¹ Департамент пищевых наук, Факультет естественных наук, Правительственный колледж университета, Фейсалабад Пакистан,

Хафиза Рехана

¹ Департамент пищевых наук, Факультет естественных наук, Правительственный колледж университета, Фейсалабад Пакистан,

¹ Департамент пищевых наук, Факультет естественных наук, Правительственный колледж университета, Фейсалабад Пакистан,

² Институт пищевых наук и питания, Университет Саргодхи, Саргодха Пакистан,

³ Комплекс лабораторий Пакистанского совета научных и промышленных исследований в Лахоре, Лахор Пакистан,

Поступило 27.04.2020 г .; Пересмотрено 25 мая 2020 г .; Принята в печать 25 мая 2020 г.

Abstract

Этот обзор был посвящен использованию растительной пищи для повышения иммунитета всех возрастных групп против COVID ‐ 19.У человека коронавирусы входят в спектр вирусов, вызывающих простуду, а в последнее время — тяжелый острый респираторный синдром (SARS). Возникающие инфекционные заболевания, такие как атипичная пневмония, представляют серьезную угрозу для здоровья населения. Новый коронавирус быстро распространился во многие страны и был объявлен пандемией Всемирной организацией здравоохранения. COVID ‐ 19 обычно вызывается вирусом, от которого, скорее всего, страдают люди с низким иммунитетом. Продукты на основе растений увеличивают количество полезных кишечных бактерий, которые составляют 85% иммунной системы.Употребление большого количества воды, минералов, таких как магний и цинк, питательных микроэлементов, трав, пищи, богатой витаминами C, D и E, а также улучшения образа жизни, можно укрепить здоровье и преодолеть эту инфекцию. Различные исследования показали, что мощный антиоксидант глутатион и биофлавоноид кверцетин могут предотвратить различные инфекции, включая COVID-19. В заключение, растительные продукты играют жизненно важную роль в повышении иммунитета людей к борьбе с COVID-19.

Ключевые слова: Covid ‐ 19, продукты для повышения иммунитета, продукты, богатые витаминами

Реферат

 
  В этом обзоре основное внимание уделяется использованию продуктов растительного происхождения для повышения иммунитета всех возрастных групп против COVID-19.У человека коронавирусы входят в спектр вирусов, вызывающих простуду, а в последнее время - тяжелый острый респираторный синдром (SARS).

   

1. ВВЕДЕНИЕ

Covid ‐ 19 атакует людей с низкой иммунной системой и людей, особенно людей младше и старше. Иммунная система построена на полезных живых бактериях, обитающих в кишечнике, которые защищают человеческий организм от различных заболеваний. Когда реакция иммунной системы низкая, слабая или поврежденная, она становится открытым приглашением для инфекций, таких как коронавирус, или других заболеваний, таких как диабет, болезни сердца или рак.Продукты на основе растений увеличивают количество полезных кишечных бактерий и помогают поддерживать здоровье кишечного микробиома, который составляет до 85% иммунной системы организма. С другой стороны, избыток продуктов животного происхождения истощает организм полезных бактерий, способствует воспалению и является основной причиной диабета, хронической обструктивной болезни легких, сердечно-сосудистых заболеваний, гепатита B, рака и хронических заболеваний почек.

Пациентам с коронавирусом необходимо пить много воды, чтобы их слизистые оболочки оставались влажными, что еще больше снижает вероятность простуды и гриппа.Если они не чувствуют сильной жажды, тогда они могут приготовить для них суп или кокосовая вода, молоко, зеленый чай и даже домашний фруктовый сок. В настоящее время нет доказательств выживания вируса COVID-19 в сточных водах или питьевой воде.

Морфологические характеристики и химический состав вируса COVID-19 аналогичны другим суррогатным коронавирусам человека, по которым доступны данные как по устойчивости окружающей среды, так и по эффективным мерам коагуляции (ВОЗ, ²⁰²⁰ ).

Миф о том, что питьевая вода должна сдерживать коронавирус каждые пятнадцать минут, несколько дней назад мелькал в заголовках газет по всему миру. Хотя питьевая вода не гарантирует, что вы не заразитесь коронавирусом, сохранение гидратации может улучшить ваше здоровье и убедиться, что иммунная система сможет победить вирус, если он передается вам. Питьевая вода помогает клеткам насыщаться кислородом. Клетки могут соревноваться в своих лучших проявлениях, если они получают достаточно кислорода, который помогает им защищать организм от любых инфекционных агентов, которые пытаются проникнуть внутрь, или, если они это делают, они борются с ними.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, гидратация часто играет важную роль в мониторинге температуры тела. Однако, если у вас высокая температура, если это побочный эффект COVID-19 или какой-либо другой инфекции или расстройства в организме, очень важно пить много воды. Как показано в отчете Havard Health, питье достаточного количества воды необходимо по многим причинам, и снижение риска заболеваний — одна из них. Сохранение гидратации также позволяет передавать питательные вещества ко всем частям тела и помогает поддерживать все функции организма и органы, потенциально работающие для уменьшения инфицирования организма.Сухость в теле может быть вызвана лекарствами, которые мы принимаем при вирусной инфекции, например, простуде или гриппе. Кроме того, когда мы болеем, мы начинаем терять большую часть воды в организме в виде слизи, и именно так наше тело удаляет из организма болезнетворные микроорганизмы, вызывающие инфекцию. Пока мы не выпьем слишком много воды, мы остаемся гидратированными и можем удалить больше слизи (вместе с микробами) из нашего тела.

До тех пор, пока мы не получим лекарство и новую вакцину от коронавируса, принятие всех профилактических мер и сохранение нашего здоровья и безопасности имеют решающее значение.Хотя употребление большого количества воды не гарантирует, что вы не заразитесь новым коронавирусом, оно может в значительной степени снизить вашу опасность, а также может помочь вам оправиться от болезни.

2. ЦИНК И МАГНИЙ

Важнейший микронутриент используется в синтезе ДНК и пролиферации клеток (Fuhrman, ²⁰²⁰ ). Он также участвует в регуляции врожденных и адаптивных иммунных ответов, передачи сигналов клеток и производства иммунных клеток (Wessels, Maywald, & Rink, ²⁰¹⁷ ).Цинк содержит красное мясо и моллюски (West, ²⁰¹⁸ ).

Очень важный минерал для нашей иммунной системы, магний, также является важным электролитом, который помогает нашему организму укреплять естественные клетки-киллеры и лимфоциты нашей иммунной системы. Это также ключевой источник энергии для наших клеток, называемый аденозинтрифосфатом (АТФ), который настолько важен, что без этой энергии наши клетки не могут нормально функционировать. Магний помогает гемоглобину в нашей крови, который отвечает за доставку кислорода из наших легких ко всему человеческому телу, что способствует инфекции COVID ‐ 19, поскольку вирус атакует дыхательную систему (Sanderson, ²⁰²⁰ ).Продукты, богатые магнием, — это темный шоколад, черная фасоль, авокадо и цельнозерновые продукты (Spritzler, ²⁰¹⁸ ).

3. ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНАМИ D

Витамин D и механизмы уменьшения микробной инфекции. Общий метаболизм и активность витамина D также хорошо известны (Pike & Christakos, ²⁰¹⁷ ). Внутри кожи витамин D3 образуется в результате взаимодействия УФ-В-излучения с 7-дегидрохолестерином по всей коже, что сопровождается термической реакцией.Пероральный витамин D или витамин D3 превращается в 25 (OH) D в печени, а затем в гормональный метаболит 1,25 (OH) 2D (кальцитриол) либо в почках, либо в любых других органах по желанию. Все влияние витамина D происходит от проникновения кальцитриола в ядерные рецепторы витамина D, ДНК-связывающего белка, который часто напрямую связывается с регулирующими последовательностями вокруг определенных генов и рекрутирует активные комплексы хроматина, которые генетически и эпигенетически участвуют в модификациях продукции транскрипции.Некоторая хорошо известная роль кальцитриола состоит только в том, чтобы помочь управлять концентрациями кальция в сыворотке, хотя он действует в такой петле обратной связи паратиреоидного гормона (ПТГ), которая играет важную роль в самом организме. В различных отчетах обсуждается, как витамин D снижает риск вирусных заболеваний. Витамин D имеет несколько путей, с помощью которых снижается опасность вирусной инфекции и смертности. Исследование важности витамина D в снижении риска простуды делит эти элементы на три категории: адаптивный иммунитет, физический барьер и естественный клеточный иммунитет.Витамин D способствует развитию щелевых и плотных соединений и соединений приверженцев (например, с помощью E-кадгерина). Несколько исследований изучали, как вирусы повреждают целостность соединения, увеличивая заражение вирусом, а также другие микроорганизмы. Витамин D улучшает врожденный клеточный иммунитет отчасти за счет индукции 1,25-дигдроксивитамина D в противомикробные пептиды, такие как человеческий кателицидин, LL-37 и дефенсины (Beard, Bearden, & Striker, ²⁰¹¹ ). Кателицидины демонстрируют сильную антимикробную активность в отношении различных микробов, включая грамотрицательные и грамположительные бактерии, вирусы в оболочке и без оболочки, а также грибок.Такие производные от хозяина соединения уничтожают чужеродные патогены, разрушая их мембраны, и таким образом могут подавлять биологическую активность эндотоксина. Как уже упоминалось, у них гораздо больше функций. В модели на мышах LL-37 снижал репликацию вируса гриппа А. Согласно другому лабораторному исследованию, 1,25 (OH) 2D минимизировал репликацию ротавируса другим методом, как in vivo, так и in vitro. Клиническое исследование показало, что добавление витамина D в количестве 4000 МЕ / сут снижает инфицирование вирусом денге.Витамин D также улучшает клеточную сопротивляемость, вызывая цитокиновый шторм, вызываемый врожденной иммунной системой. Как было обнаружено у пациентов с COVID-19, врожденная иммунная система вырабатывает как противовоспалительные, так и провоспалительные цитокины в ответ на бактериальные и вирусные инфекционные заболевания. Витамин D может снижать выработку провоспалительных цитокинов Th2, известных как фактор некроза опухоли α и интерферон ÿ (Hewison, ²⁰¹² ). Введение витамина D снижает выработку провоспалительных цитокинов и увеличивает выработку противовоспалительных цитокинов макрофагами и их аналогами.Витамин D — эффективный модулятор иммунитета; 1,25 (OH) 2D3 стимулирует ответы, индуцированные Т-хелперным типом клеток 1 (Th2), в первую очередь путем подавления продукции воспалительных цитокинов IL-2 и гамма-интерферона (INFπ). Кроме того, 1,25 (OH) 2D3 стимулирует выработку цитокинов клетками Т-хелперов типа 2 (Th3), что помогает улучшить непрямое ингибирование клеток Th2, дополняя его действиями, на которые влияют различные типы клеток ( Wei & Christakos, ²⁰¹⁵ ). Кроме того, 1,25 (OH) 2D3 способствует активации Т-регуляторных клеток и, таким образом, подавляет процессы воспаления.Концентрация 25 (OH) D в сыворотке крови продолжает снижаться с возрастом, что может быть значительным для COVID-19, поскольку показатели летальности (CFR) повышаются с возрастом; Причины включают недостаточное времяпрепровождение на солнце и снижение выработки витамина D из-за более низкого уровня 7-дегидрохолестерина в коже. Кроме того, некоторые рецептурные препараты, стимулирующие рецептор прегнана-X, снижают концентрацию 25 (OH) D в сыворотке крови. К ним относятся противоопухолевые, противоэпилептические, противовоспалительные средства, антибиотики, антиретровирусные, гипотензивные, эндокринные препараты и некоторые лекарственные травы.Потребление фармацевтических препаратов обычно увеличивается с возрастом. Добавки с витамином D также улучшают выработку генов, связанных с антиоксидантами (глутатионредуктазы и регулятора субъединицы глутамат-цистеинлигазы). Повышенное производство глутатиона позволяет избежать использования аскорбиновой кислоты (витамина С), которая также обладает противомикробными свойствами и была предложена для профилактики и лечения COVID-19. Кроме того, он был бывшим директором Центра по контролю и профилактике заболеваний (Holick, ²⁰⁰⁷ ).

4. ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНЫ С И Е

Витамин С — важный аспект повышения иммунитета для детей, взрослых и даже пожилых людей. Такие фрукты, как апельсины, папайя, киви и гуава, богаты витамином С и должны быть включены в рацион. Кроме того, известно, что некоторые овощи, такие как баклажаны, сладкий перец, свекла, шпинат и цветная капуста, довольно богаты витамином С и полезны для иммунитета. Зеленые овощи, такие как брокколи, грибы и даже капуста, — это несколько усилителей иммунитета, которые можно включить в свой рацион.Они довольно быстро улучшают иммунную систему пожилых людей. Ягоды также можно включать в рацион вместе с продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами, — бобами, семенами льна и даже некоторыми орехами. Пожилым людям следует употреблять спирулину и куркумин, поскольку они чрезвычайно богаты витамином С и минералами. Эти супер-продукты помогают в построении и укреплении иммунитета на отличном уровне.

Водорастворимые витамины обладают значительными преимуществами при лечении сепсиса и септического шока — опасного для жизни состояния, которое вызывается воспалением, вызываемым патогенными организмами.Другие способы, которыми витамин С помогает организму, — это прооксидант для иммунных клеток, антиоксидант для эпителиальных клеток легких и иммуносупрессивное действие (Erol, ²⁰²⁰ ). Продукты, содержащие витамин С, — это апельсины, киви, капуста и брокколи (Hill, ²⁰¹⁸ ).

Витамин Е жизненно важен для поддержания общего состояния здоровья пожилых людей, в том числе их иммунитета. Витамин Е — мощный антиоксидант, который может защитить вас от различных инфекций, бактерий и вирусов. Замоченный миндаль, арахисовое масло, семена подсолнечника и даже фундук следует употреблять, чтобы получить суточную дозу витамина Е.Витамин Е действует в первую очередь как неспецифический антиоксидант, разрывающий цепи, который предотвращает распространение перекисного окисления липидов. Этот витамин часто является поглотителем пероксильных радикалов, который защищает полиненасыщенные жиры в плазматических мембранах и липопротеинах (Liang et al., ²⁰⁰³ ). Количественное определение F2-изопростана является наиболее эффективным показателем продукции свободных радикалов и окислительной деструкции липидов in vivo (Lin et al., ²⁰⁰² ). F2-изопростаны усиливаются, и их выбросы могут быть уменьшены путем приема добавок с витамином Е.Витамин E играет важную роль в сохранении иммунных ответов, при таком небольшом дефиците, влияющем на иммунитет, или добавки с более высокими, чем предписано, добавками, улучшая гуморальный и клеточно-опосредованный иммунитет пожилых людей (Mastaloudis, Leonard, & Traber, ²⁰⁰¹ ). Эти наблюдения вызвали интерес к вопросу о том, могут ли добавки витамина Е во время тяжелого стресса ослабить иммуносупрессию и окислительный стресс. Некоторые исследования показали, что 1–5 месяцев приема витамина Е (200–1200 МЕ для токоферола) повышают уровень токоферола в плазме, но почти не влияют на спортивную эффективность показателей повреждения мышц, вызванного сокращением, и различного воздействия на вызванный окислительным стрессом. упражнением.Неоднозначное существование этих результатов связано с изучением проблем дизайна, таких как время и тип упражнений испытуемых, физическая подготовка или возрастные уровни, объем и форма добавки витамина Е, а также методы оценки окислительного стресса (Itoh et al. , ²⁰⁰⁰ ). Влияние добавок витамина Е до сих пор не изучено в достаточной степени и неоднозначно на иммунную и воспалительную реакцию на продолжительные упражнения. Взаимосвязь АФК и иммунитета все еще описана, но все больше данных указывает на связь (Haidari, Javadi, Kadkhodaee, & Sanati, ²⁰⁰¹ ).

Образование АФК и антиоксидантная позиция были связаны с иммунными различиями в некоторых процессах заболевания и процессе заживления, но это взаимодействие не исследовано в спортивных усилиях человека. В более раннем исследовании, проведенном одним исследователем, добавление витамина С во время ультрамарафона не влияло на окислительный стресс и иммунные нарушения, вызванные физической активностью (Hartmann, Nieβ, Grünert -Fuchs, Poch, & Speit, ¹⁹⁹⁵ ). In vivo витамин C в основном обеспечивает антиоксидантную защиту как поглотитель радикалов пероксила и кислорода в водной фазе.Мы утверждали, что, хотя витамин E подавляет распространение перекисного окисления липидов, вышеупомянутый поливитамин имеет больший потенциал действовать в качестве защитной меры против изменений иммунитета и перекисного окисления липидов, вызванных активностью, чем витамин C.

Цель заключалась в том, чтобы оценить влияние прием витамина Е при окислительном стрессе или иммунных изменениях после чемпионата мира по триатлону в Коне, Гавайи. Тридцать восемь рандомизированных двойных слепых триатлонистов получали витамин Е (800 МЕ для D — токоферола), а также капсулы плацебо в течение 2 месяцев до соревнования.Сделан вывод, что добавки витамина Е могут облегчить вызванное физической активностью повышение иммунных изменений в виде сильного дискомфорта, окислительного стресса и воспалительных цитокинов (Haddad & Fahlman, ²⁰⁰² ).

5. ТРАВЫ

Некоторые из повышающих иммунитет трав — чеснок, черный тмин и лакрица. Включите их в рацион пожилых людей в виде чая или добавив в пищу. Это не повысит их иммунитет, но также улучшит работу кишечника.Лечение травами хорошо известно в традиционной китайской медицине (ТКМ).

Традиционная китайская медицина имеет более давнюю историю и является неотъемлемой частью лечения или профилактики некоторых вспышек заболеваний. Вмешательство ТКМ также дало впечатляющий терапевтический эффект во время эпидемии атипичной пневмонии в 2003 году. В течение периода восстановления от COVID-19 более 3100 медицинского персонала ТКМ были направлены в провинцию Хубэй, а программа ТКМ была включена в Тестирование и лечение COVID-19 Guideline и специалисты TCM были полностью вовлечены во весь процесс спасения (Wu et al., ²⁰²⁰ ). Отвар TCM, китайская торговая марка медицины, иглоукалывание, а также другие характерные методы лечения широко использовались и в основном основывались на дифференциации синдрома. Были организованы различные клиники ТКМ, и была создана указанная больница, в то время как команда ТКМ также коллективно участвует в лечении. В настоящее время общее количество фактических ситуаций, обрабатываемых TCM, превысило 60 107. В 102 случаях признаков TCM, которые уменьшили время исчезновения клинических симптомов на 2 дня, уменьшили время восстановления температуры тела на 1.7 дней, среднее пребывание в больнице уменьшилось на 2,2 дня, увеличилась скорость улучшения изображения КТ на 22 процента, увеличилась клиническая выживаемость на 33 процента, частота госпитализации снизилась на 27,4 процента, а также увеличилось количество лимфоцитов на 70%. тяжелые пациенты с традиционной китайской медициной, фактический стаж работы в больнице, а также время передачи вредных нуклеиновых кислот были сокращены более чем на 2 дня.

Традиционная китайская медицина, ориентированная на общую основную причину пневмонии у пациентов с COVID-19, может иметь полезные рецепты, такие как отвар ганьцэоганьцзян, отвар цинфэйпайду (QPD), рецепт цинфэйтоу-ксифужэн-цет, отвар шеганмахуан и т. Д.отвар qingfeipaidu, в состав которого входили , Polyporus Gypsum Fibrosum, Armeniacae Semen Amarum Cinnamomi Ramulus, Atractylodis Macrocephalae Rhizoma, Poria, Alismatis Rhizoma, Glycyrrhizae Radix et Rhizoma Praeputellaria Radix Radix, Rhizoma Praeputellari Radix Radix, Rhizoma Praeputelluri Radix Radix, Rhizoma Praeputellari Radix Radix, Rhizoma Praeputellaria кумулянса Radix. Rhizoma Praepratum cum Zingibere et Alumine Farfarae Flos, Rhizoma, Aurantii Fructus Immaturus, Belamcandae, Asari Radix et Rhizoma, Dioscoreae Rhizoma, Pogostemonis Herba, и Citri Reticulatae Pericarpium предложен в качестве общего плана лечения COVID-900 и введен общий план диагностики COVID-900 в 1993 году. в Китае.Из 701 зарегистрированного случая, обработанного с помощью QPD, 130 случаев были успешно вылечены и выписаны из больницы, 51 клинический симптом исчез, 268 случаев заболеваний помогли вылечиться и 212 случаев не усугубились стабильными симптомами. Эффективная выживаемость QPD против COVID ‐ 19 превышает 90%. Согласно теории традиционной китайской медицины, целевое местоположение COVID-19 на самом деле — легкое, а характеристика патологии — «влажная и токсинная чума». Фармакологический анализ сети показал, что QPD оказывает совокупное административное влияние на многоцелевые и многокомпонентные.Возможно, основным фармакологическим центром является легкое, поскольку 16 трав меридианов легких указывают на то, что отвар в первую очередь специфичен для заболевания легких (Xu et al., ²⁰²⁰ ). Это также может выполнять функции осушения, поднимаясь и опускаясь через селезенку и желудок, а также демонстрируя защиту почек, сердца и других органов. Один из предполагаемых конкретных скринингов, многие из которых не экспрессируются с ACE-2, молекула COVID-19 может ингибировать репликацию COVID-19, воздействуя на многочисленные рибосомные белки.

COVID ‐ 19 может способствовать срабатыванию иммунной системы, а также номинальному усилению воспаления. Анализ функционального обогащения показал, что QPD может подавлять и смягчать неправильный ответ иммунной системы и устранять инфекцию, пытаясь регулировать путь, связанный с действием цитокинов, и путь, связанный с иммунитетом. Кроме того, путем прогнозирования было обнаружено, что спирт пачули, молекулярный докинг, шионон и эргостерин оказывают хорошее анти-COVID-19 влияние на формулу, которая обеспечивает новые химические соединения для разработки новых лекарств.

Здесь, чтобы доказать его эффективность, мы возьмем, например, одного идентифицированного пациента с COVID-19, лечившегося с помощью традиционной китайской медицины. За несколько дней до начала инфекции пациент мужского пола также находился в рабочей поездке в Ухане (Xu et al., ²⁰²⁰ ). Лихорадка и кашель повторялись во время госпитализации, дыхательные хрипы также не были очевидны в обоих легких. Впервые были использованы западные антибиотики, такие как внутривенное вливание ганцикловира, пероральное введение капсулы с фосфатом осельтамивира и рекомбинантная ингаляция аэрозоля человеческого интерферона a1b.Несмотря на то, что тест на нуклеиновую кислоту стал отрицательным, результаты КТ грудной клетки показали, что было увеличенное слияние двух темных стекол легких и увеличение плотности, что было намного сложнее, чем допущение. Тяжелое заболевание связано с проявлением синдрома влажного тепла у пациента, так как температура намного тяжелее, чем влажность, для диагностики применялся QPD.

Традиционная китайская медицина имеет свои собственные атрибуты, такие как дифференцирующая терапия, баланс Инь и Ян, дифференциация расстройств, целостная концепция, усиление сопротивляемости организма устранению микробного фактора.TCM должна иметь многолетний опыт мониторинга организма и устойчивости к пандемии, а также новые перспективы и опыт в лечении и профилактике (Wu et al., ²⁰²⁰ ). Раннее вмешательство ТКМ может предотвратить превращение болезни в тяжелую и критическую болезнь для легких и распространенных пациентов. В серьезных случаях, улучшая недуги, TCM выиграла время, чтобы спасти их. Практика реабилитации COVID ‐ 19 показала, что более ранняя операция традиционной китайской медицины является фундаментальным способом повышения эффективности излечения, сокращения течения заболевания, замедления прогрессирования заболевания и минимизации показателей смертности.Кроме того, причина, по которой ТКМ действует, заключалась не только в том, чтобы предотвратить инфекцию, но и в том, чтобы предотвратить заболевание, законодательно закрепить иммунную систему, способствовать восстановлению организма и остановить воспалительный шторм.

Кроме того, меры профилактики и контроля COVID ‐ 19 полностью отражают идеологию «профилактического лечения заболеваний». Помимо пандемических заболеваний, зарегистрированных во время династии Хань, профилактические меры традиционной китайской медицины также должны включать спорт, психологию, лекарства и диету (Xu et al., ²⁰²⁰ ).

В лечении и профилактике COVID-19 это должно обеспечить преимущества традиционной китайской медицины для дифференциации синдрома и снизить как проблемы со здоровьем, так и уровень смертности. Кроме того, научные исследования традиционной китайской медицины с явной лечебной эффективностью COVID-19 также должны быть закрыты, чтобы полностью оценить механизм ее действия и глубокое понимание COVID-19 (Zhu et al., ²⁰²⁰ ).

6. ОБРАЗ ЖИЗНИ

Стресс отрицательно влияет на реакцию иммунной системы в организме (Salleh, ²⁰⁰⁸ ).Уход от средств массовой информации и телевидения также очень важен для того, чтобы отвлечься от окружающего мира. Попробуйте ограничиться примерно часом утром и вечером, чтобы наверстать упущенное и посмотреть, есть ли какие-нибудь важные изменения.

Сон, оказывая огромное влияние на иммунную систему, дает организму возможность исцеляться и отдыхать, особенно при критических заболеваниях (Kamdar, Needham, & Collop, ²⁰¹² ). Кроме того, врачи считали сон чрезвычайно важным для выздоровления своих пациентов во время пандемии испанского гриппа (Abascal & Yarnell, ^{, 2006,} ).

Физические упражнения помогают повысить уровень лейкоцитов и антител, которые борются с инфекциями (Join & Calendar, ²⁰²⁰ ). Физические упражнения особенно важны после тяжелого заболевания для улучшения мышечной массы, силы и устойчивости (Heyland et al., ^{, 2016,} ). Упражнения также могут помочь предотвратить образование тромбов, которые были симптомом у некоторых людей, заразившихся COVID-19 (Clerkin et al., ²⁰²⁰ ).

Соблюдение хорошо сбалансированной, здоровой диеты и воздержание от обработанной нездоровой пищи очень важно для поддержания общего состояния здоровья, а также для поддержки иммунных функций.Ешьте как можно больше свежих продуктов, но если это не сезон или их трудно найти, то лучше всего ферментировать или замораживать. Эти продукты обычно собирают в разгар сезона, а затем сразу замораживают или ферментируют (Join & Calendar, ²⁰²⁰ ), также убедитесь, что вы употребляете достаточное количество белка (Hyman, ²⁰²⁰ ).

7. АНТИОКСИДАНТЫ

Глутатион является мощным антиоксидантом в организме, он улавливает разрушающие свободные радикалы, участвует в восстановлении тканей и вырабатывает химические вещества и белки, которые используются для иммунной системы.N-ацетилцистеин, или NAC, способствует выработке глутатиона, а также используется в качестве добавки. Исследования других вирусных инфекций на животных моделях показали, что NAC снижает тяжесть и продолжительность симптомов за счет повышения клеточной защиты и восстановления. НАК принимают в дозах 500-600 мг. Глутатион можно принимать перорально по 500 мг или внутривенно 400–2400 мг по назначению врача (Центр и сборы, 2020).

Кверцетин — это биофлавоноид, который содержится в различных фруктах и ​​овощах. Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что кверцетин может подавлять широкий спектр вирусных инфекций, включая COVID-19-связанный коронавирус SARS CoV.Кверцетин поддерживает антиоксидантную способность и защищает легочную ткань. Поскольку добавка сочетается с витамином С, бромелайн продается как отдельная добавка. Рекомендуется от 500 до 1000 мг в день (Центр и сборы, 2020). Основными источниками являются листовые зеленые овощи, укроп, перец, яблоки, виноград, лист фенхеля, красный лук, орегано, перец чили, зеленый чай и черный чай (Center and сборы, 2020).

8. ЗАКЛЮЧЕНИЕ И ПЕРСПЕКТИВА НА БУДУЩЕЕ

Люди с низким иммунитетом более подвержены этой мировой пандемии, получившей название COVID ‐ 19.Чтобы помочь или повысить иммунитет, растительные продукты играют жизненно важную роль, способствуя развитию полезных бактерий в организме. Различные витамины, такие как C, D и E, исследуются, чтобы обеспечить важные аспекты повышения иммунитета. Фрукты, такие как апельсины, папайя, киви и гуава, богаты витамином С, в то время как овощи, такие как баклажаны, сладкий перец, свекла, шпинат и цветная капуста, как известно, довольно богаты витамином С и полезны для иммунитета. Очень важный микронутриент используется в синтезе ДНК и пролиферации клеток, которые регулируют врожденные и адаптивные иммунные ответы.Витамин D улучшает клеточное сопротивление, частично за счет повышения цитокинового шторма, вызываемого врожденной иммунной системой. Зеленые овощи, такие как брокколи, грибы и даже капуста, являются усилителями иммунитета, которые довольно быстро улучшают иммунную систему пожилых людей. Кроме того, известно, что некоторые комбинации трав в традиционной китайской медицине также играют решающую роль в профилактике COVID-19. Будущие аспекты этого объясняют необходимость проведения дополнительных исследований физического поведения или упражнений и их роли в вопросе, связанном с иммунитетом, что в значительной степени необходимо для предотвращения аспектов COVID-19.Чтобы узнать о поведении коронавируса и роли продуктов питания в его профилактике, необходимы дополнительные исследования. Следует изучить стимулирующие иммунитет пищевые комбинации, которые в совокупности обеспечивают одиннадцать ролей одного и одного. Короче говоря, зеленые продукты жизненно важны против нового коронавируса, улучшая иммунитет всех возрастных групп.

КОНФЛИКТ ИНТЕРЕСОВ

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

ЭТИЧЕСКОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ

Это исследование не имеет ничего общего с испытаниями на людях и животных.

БЛАГОДАРНОСТИ

Авторы выражают огромную благодарность Правительственному колледжу Университета Фейсалабад-Пакистан и Комиссии по высшему образованию Пакистана за предоставленные бесплатные полные статьи.

Банкноты

Аршад М.С., Хан У, Садик А. и др. Коронавирусная болезнь (COVID ‐ 19) и зеленые продукты для повышения иммунитета: мини-обзор. Food Sci Nutr. 2020; 8: 3971–3976. 10.1002 / fsn3.1719 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

ССЫЛКИ

• Абаскаль, К., & Ярнелл, Э. (2006). Лечебные травы при пандемическом гриппе: уроки эклектики. Альтернативные и дополнительные методы лечения, 12 (5), 214–221. 10.1089 / act.2006.12.214 [CrossRef] [Google Scholar]
• Борода, Дж. А. , Бирден, А. , & Нападающий, Р. (2011). Витамин D и противовирусное состояние. Журнал клинической вирусологии, 50 (3), 194–200. 10.1016 / j.jcv.2010.12.006 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Клеркин, К. Дж. , Фрид, Дж.А. , Райхелькар, Дж. , Сайер, Г. , Гриффин, Дж. М. , Масуми, А. ,… & Шварц, А. (2020). COVID ‐ 19 и сердечно-сосудистые заболевания. Тираж, 141 (20), 1648–1655. [PubMed] [Google Scholar]
• Эрол, А. (2020). Лечение COVID ‐ 19 высокими дозами витамина С внутривенно. [Google Scholar]
• Фурман, Дж. (2020). Польза цинка для иммунитета с возрастом. Получено с сайта verywellhealth.com/surprising‐immunity‐benefits‐of‐zinc‐4047431 [Google Scholar]
• Хаддад, Дж. Дж., & Фальман, К.С. (2002). Регуляция интерлейкина-10: противовоспалительный, антиоксидантный цитокин? Сообщения о биохимических и биофизических исследованиях, 297 (2), 163–176. 10.1016 / S0006-291X (02) 02094-6 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Хайдари, М. , Джавади, Э. , Кадходаи, М. , & Санати, А. (2001). Повышенная восприимчивость к окислению и снижение содержания витамина Е в ЛПНП у пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца. Клиническая химия, 47 (7), 1234–1240.10.1093 / Clinchem / 47.7.1234 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Хартманн, А. , Nieβ, А.М. , Грюнерт ‐ Фукс, М. , Поч, Б. , & Шпейт, Г. (1995). Витамин Е предотвращает повреждение ДНК, вызванное физической нагрузкой. Письма об исследовании мутаций, 346 (4), 195–202. 10.1016 / 0165-7992 (95)
  -7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Хьюисон, М. (2012). Обновленная информация о витамине D и иммунитете человека. Клиническая эндокринология, 76 (3), 315–325. 10.1111 / j.1365-2265.2011.04261.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Хейланд, Д.К. , Стэплтон, Р. Д. , Муртзакис, М. , Хью, К. Л. , Моррис, П. , Дойц, Н.Э. ,… Нидхэм, Д. М. (2016). Сочетание питания и упражнений для оптимизации выживания и восстановления после критического заболевания: концептуальные и методологические вопросы. Клиническое питание, 35 (5), 1196–1206. [PubMed] [Google Scholar]
• Хилл, К. (2018). 20 продуктов с высоким содержанием витамина С. Получено с https://www.healthline.com/nutrition/vitamin‐c‐foods#section10 [Google Scholar]
• Холик, М.Ф.(2007). Дефицит витамина D. Медицинский журнал Новой Англии, 357, 266–281. [PubMed] [Google Scholar]
• Хайман, М. (2020). Как защитить себя от COVID ‐ 19: поддержка вашей иммунной системы, когда она вам больше всего нужна. Доктор Хайман. Получено с https://drhyman.com/blog/2020/03/17/protectyourself‐from‐covid‐19/ [Google Scholar]
• Ито, Х. , Окува, Т. , Ямазаки, Ю. , Шимода, Т. , Вакаяма, А. , Тамура, С. ,… Миямура, М. (2000). Добавка витамина E снижает утечку ферментов после 6 дней подряд беговых тренировок.Международный журнал спортивной медицины, 21, 369–374. 10.1055 / с-2000-3777 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Присоединяйтесь, И. Ф. М. , & Календарь, П. (2020). Повышение иммунитета: советы функциональной медицины по профилактике и повышению иммунитета во время вспышки COVID ‐ 19 (коронавирус). [Google Scholar]
• Камдар, Б. , Нидхэм, Д. М. , & Коллоп, Н.А. (2012). Недосыпание при тяжелом заболевании. Журнал интенсивной терапии, 27 (2), 97–111. 10.1177 / 0885066610394322 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Лян, Ю., Вэй, П. , Герцог, Р. В. , Ривен, П. Д. , Митчелл Харман, С. , Катлер, Р. Г. , & Хьюард, К. (2003). Количественное определение 8-изопростагландин-F2 и 2–3-динор-8-изо-простагландин-F2 в моче человека с использованием жидкостной хроматографии и тандемной масс-спектрометрии. Свободная радикальная биология и медицина, 34, 409–418. [PubMed] [Google Scholar]
• Линь Ю. , Хуанг, Р. , Сантанам, Н. , Лю, Ю.Г. , Партасарати, С. , & Хуанг, Р. П. (2002). Профилирование человеческих цитокинов у здоровых людей с добавлением витамина Е по массиву антител.Письма о раке, 187, 17–24. 10.1016 / S0304-3835 (02) 00346-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Масталудис, А. , Леонард, С.В. , & Трабер, М.Г. (2001). Окислительный стресс у спортсменов при выполнении экстремальных упражнений на выносливость. Свободная радикальная биология и медицина, 31, 911–922. 10.1016 / S0891-5849 (01) 00667-0 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Пайк, Дж. У. , & Христакос, С. (2017). Биология и механизмы действия гормона витамина D. Клиника эндокринологии и обмена веществ, 46, 815–843.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Салле, М. Р. (2008). Жизненное событие, стресс и болезнь. Малазийский журнал медицинских наук: MJMS, 15 (4), 9–18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Сандерсон, С. (2020). Защита иммунной системы с помощью витамина С и магния. [Google Scholar]
• Шприцлер, Ф. (2018). 10 супер полезных продуктов, богатых магнием. Получено с https://www.healthline.com/nutrition/10‐foods‐high‐in‐magnesium#section7. [Google Scholar]
• Вэй, Р., & Христакос, С. (2015). Механизмы, лежащие в основе регуляции врожденного и адаптивного иммунитета с помощью витамина D. Nutrients, 7, 8251–8260. 10.3390 / nu7105392 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Весселс, И. , Мэйвальд, М. , & Каток, Л. (2017). Цинк как привратник иммунной функции. Питательные вещества, 9 (12), 1286 10.3390 / nu
86 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Уэст, Х. (2018). 10 лучших продуктов с высоким содержанием цинка. Получено с https: // www.healthline.com/nutrition/best‐foods‐high‐in‐zinc [Google Scholar]
• Всемирная организация здравоохранения (2020). Водоснабжение, санитария, гигиена и управление отходами для COVID ‐ 19: техническое описание. 3 марта 2020 г. (№ ВОЗ / 2019 ‐ NcOV / IPC_WASH / 2020.1). Всемирная организация здравоохранения. [Google Scholar]
• Ву, Дж. К. , Ван, Ю.В. , Ян, Т.Ю. , Ли, Ю. Дж. , Цао, Ю. X. , Цюй, Ю. Дж. ,… Чжан, Ю.К.С. (2020). Предварительное исследование механизма отвара QingfeiPaidu против новой коронавирусной пневмонии на основе сетевой фармакологии и технологии молекулярной стыковки.Acta PharmaceuticaSinica, 55, 374–383. 10.16438 / j.0513-4870.2020-0136 [CrossRef] [Google Scholar]
• Сюй, З. , Ши, Л. , Ван, Ю. , Чжан, Дж. , Хуанг, Л. , Чжан, К. ,… Ван, Ф.-С. (2020). Патологические данные COVID ‐ 19, связанные с острым респираторным дистресс-синдромом. Ланцет респираторной медицины, 8 (4), 420–422. 10.1016 / S2213-2600 (20) 30076-X [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Чжу, Н. , Чжан, Д. , Ван, В. , Ли, X. , Ян, Б., Сонг, Дж. ,… Ню, П. (2020). Китайская группа по расследованию и исследованию нового коронавируса. Новый коронавирус от пациентов с пневмонией в Китае, 2019 г. Медицинский журнал Новой Англии, 382 (8), 727–733. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Возвращение к личной учебе и жизни: как укрепить свою иммунную систему

По мере того, как случаи падения COVID-19 и вакцинации замедляются, все больше учеников и учителей возвращаются к очному обучению в школе, и все больше предприятий вновь открываются.Тем не менее, по-прежнему важно защитить себя от вируса.

Данные показывают, что менее 10% случаев COVID-19 в США приходится на детей в возрасте 5-17 лет. По сравнению со взрослыми, симптомы менее выражены или отсутствуют совсем (бессимптомно). Однако и дети, и взрослые могут заразиться вирусом и не знать о нем, поэтому неосознанно передают его другим.

Но вот и хорошие новости : помимо ношения маски, мытья рук и социального дистанцирования вы можете предпринять шаги для защиты и улучшения своей иммунной системы.Выбирая здоровую пищу, иммунная система вашего тела укрепляется и может лучше бороться с болезнями. А поддержание здорового веса и уменьшение воспаления могут дать вам больше шансов на более быстрое восстановление.

Продукты для повышения иммунитета

Использование принципов функциональной медицины и питания как лекарств — отличное начало для защиты и улучшения вашей иммунной системы. Функциональная медицина — это наука, в которой основное внимание уделяется оптимальному функционированию тела и его органов.

Вы можете повысить свои шансы на выздоровление от хронических заболеваний, если будете правильно питаться, регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни в целом. Практика или обсуждение этих шагов со своими детьми также поможет им развить в себе привычки, повышающие иммунитет. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обязательно сначала проконсультируйтесь со своим врачом или педиатром вашего ребенка.

Вот несколько советов, которые помогут повысить вашу иммунную функцию:

• Избегайте употребления полуфабрикатов.
• Резко сократите или исключите сахар и крахмал из своего рациона.
• Выбирайте цельные продукты растительного происхождения.
• Ешьте достаточно белка — примерно половину вашего веса в граммах белка каждый день.
• Ограничьте или избегайте употребления алкоголя.
• Если вы курите, бросьте.

Конкретно следует сосредоточиться на флавоноидах с противовирусными свойствами:

• Катехины и галлат эпикатехина (зеленый чай).
• Гесперидин (цитрусовые).
• Кемпферол (шпинат, капуста, укроп).
• Лауриновая кислота (нерафинированное кокосовое масло первого отжима).
• Олеуропеин (оливки и оливковое масло первого холодного отжима).
• Кверцетин (укроп, лук, орегано, перец чили, яблоки, листовая зелень, брокколи).

Постарайтесь добавить следующие противовирусные и иммуностимулирующие травы и специи в блюда, которые вы готовите для себя и своей семьи:

• Перец чили, орегано, розмарин или куркума.
• Свежий чеснок и имбирь.

Обеспечение здоровья и баланса вашего микробиома (кишечных бактерий) имеет решающее значение для уменьшения воспаления в организме, которое связано с ожирением и большинством хронических заболеваний.До 60% нашей иммунной системы обеспечивается здоровьем кишечника. Эти продукты с пребиотиками и пробиотиками могут помочь повысить ваш иммунитет:

• Яблоки, бананы, корень лопуха, корень хикамы, топинамбур, корень конжака.
• Зелень одуванчика, льняное семя.
• Кефир.
• Кимчи.
• Мисо.
• Морские водоросли.
• Tempeh.

Комплексный подход к повышению иммунитета

Есть несколько других способов повысить свой иммунитет — и общее состояние здоровья.К ним относятся:

• Выйдите на улицу — прогуляйтесь и избегайте населенных пунктов.
• Регулярно выполняйте физические упражнения от легкой до умеренной — от 30 до 45 минут пять раз в неделю.
• Создайте свой собственный домашний сад.
• Практикуйте медитацию и йогу, чтобы уменьшить стресс.
• Высыпайтесь.
• Оставайтесь на связи с близкими с помощью технологий.
• Принимайте витамины для повышения иммунитета, включая поливитамины, витамин C, витамин D3, цинк (20 мг в день), аскорбат кверцетина (1/4 чайной ложки два раза в день) ежедневно.

Советы, чтобы оставаться здоровым во время пандемии COVID-19

Вы практикуете социальное дистанцирование. Вы стали образцом правильной гигиены рук. И держи руки подальше от лица. Но вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли что-то, что вам нужно делать, чтобы повысить свой иммунитет.

Реальность такова, что наша иммунная система развивается, когда мы маленькие дети, и вы мало что можете сделать, чтобы изменить ее, став взрослым.

Может ли чрезмерная чистота ослабить вашу иммунную систему? Узнать больше >>

«Невозможно улучшить нормальный иммунитет, если принимать пищевые добавки или придерживаться специальной диеты», — сказал д-р.Карл Лаутер, аллерголог и иммунолог Бомонта. «Если вы видите рекламу чего-то, утверждающего, что это повысит ваш иммунитет, бегите в другую сторону. Это ложь. Это подделка. И они не могут этого сделать ».

Доктор Лаутер сказал, что поддерживать здоровье своего тела — это хорошая идея, независимо от обстоятельств. Упражнения, сон, здоровое питание и снижение стресса — вот важные привычки, которым мы должны следовать ежедневно.

Постарайтесь не напрягаться

Доктор Матео Валенти, специалист по внутренним болезням Бомонта, считает, что снижение стресса является одним из наиболее важных компонентов общего состояния здоровья.И в такие времена это легко не заметить.

«Снижение стресса, чтобы вы могли сосредоточиться на здоровом образе жизни, — это самое важное, — говорит д-р Валенти. «Все больше и больше пациентов испытывают проблемы со сном, что приводит к усталости и вредным привычкам. Это похоже на эффект снежного кома. Такие вещи, как упражнения, медитация и молитва, могут помочь очистить разум, чтобы тело могло отдохнуть ».

Высыпайтесь

Говоря о сне, доктор Валенти говорит: «Хороший сон позволяет организму омолодиться и бороться с инфекциями вместе с хорошей, хорошо сбалансированной диетой.«Дайте своему телу возможность нормально перезарядиться каждую ночь, высыпаясь. Для большинства взрослых это означает от семи до восьми часов, а детям требуется больше.

Ешьте много фруктов и овощей

Идея «есть радугу», о которой многие дети узнают в школе, является хорошим правилом в любом возрасте. Употребление самых разнообразных фруктов и овощей должно обеспечивать организм достаточным количеством цинка, витамина D и других важных минералов и витаминов для поддержки здоровой иммунной системы. Добавки могут быть полезны, если ваш врач говорит вам, что у вас низкий уровень.

Поддержание здорового веса

Доктор Венди Миллер из Центра контроля веса Бомонта рекомендует воздерживаться от рафинированных или обработанных продуктов, таких как крекеры, чипсы, хлеб и сладости, а также жареных продуктов. Помогает употребление большего количества овощей и фруктов в дополнение к бобовым, орехам, семенам и нежирным белкам, таким как рыба или курица.

Согласно доктору Миллеру, рафинированные продукты не будут насытить так долго, как что-то более здоровое, что может побудить вас есть больше.

Заправка

Следует избегать диет с крайне низким содержанием углеводов, поскольку углеводы являются топливом, необходимым для борьбы с болезнями.

Упражнение

Ежедневный режим физической активности от низкой до умеренной интенсивности от 30 до 60 минут поможет вашему организму функционировать наилучшим образом. Не стоит переусердствовать, так как слишком много упражнений могут вызвать чрезмерную нагрузку на организм и иметь противоположный эффект.

Поддержите борцов с болезнями в кишечнике

Употребление в пищу продуктов с пробиотиками, таких как йогурт, также может помочь вашему организму бороться с болезнями, поддерживая полезные бактерии в кишечнике.Другие продукты, обеспечивающие это, включают чеснок, лук, имбирь и ферментированные продукты.

Гидрат

Пейте много воды. Точно так же избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он может действовать как мочегонное средство и уменьшать гидратацию.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы улучшить способность вашего тела поддерживать ваше здоровье.

Как антивозрастные препараты могут повысить эффективность вакцинации против COVID у пожилых людей

Пожилые люди, такие как жители домов престарелых в Испании, более уязвимы к инфекциям и могут плохо реагировать на вакцины.Предоставлено: Дэвид Рамос / Гетти