Чем лечить повышенный сахар в крови: Как снизить сахар в крови

Содержание

Как быстро снизить уровень сахара в крови: продукты, домашние способы, советы

Уровень глюкозы в крови может повышаться по разным причинам, но если он все время остается высоким, это очень тревожный симптом. Важно вовремя распознавать такие повышения и знать, как их преодолевать. Особенно важно поддерживать стабильный уровень глюкозы больным диабетом. Рассказываем, как быстро и эффективно понизить уровень сахара самостоятельно.

Редакция сайта

Теги:

Лайфхаки

как снизить сахар в крови

как снизить сахар в крови в домашних условиях

как быстро снизить сахар

Если сахар поднимается до высокого показателя, то стоит безотлагательно показаться специалисту. Врач назначит анализы на определение уровня инсулина (гормона, снижающего уровень сахара в крови), а при необходимости пропишет таблетки, снижающие уровень сахара в крови.

Повышение глюкозы в крови – не шутки, эндокринные заболевания требуют ежедневного контроля и чётко продуманной системы питания.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Но в любом случае необходимо знать, как снизить уровень сахара в крови в домашних условиях без посторонней помощи. В этом материале – топ проверенных лайфхаков для стабилизации уровня глюкозы в организме.

Причины повышения уровня сахара в крови

Усвоенная организмом из пищи глюкоза поступает в кровь. За доставку сахара из крови к другим клеткам отвечает гормон инсулин. Именно инсулин снижает уровень сахара в крови. Если поджелудочная железа вырабатывает недостаточное его количество, или если клетки «не узнают» инсулин, то сахар остается в крови, не достигая клеток. Тогда превышение нормы содержания глюкозы обеспечено.

Высокий уровень сахара негативно влияет на самочувствие в целом, но в некоторых случаях его можно вернуть в норму своими усилиями. Знать, как можно снизить уровень сахара в крови, нужно не только при сахарном диабете, это знание будет полезно и здоровым людям. Но сначала разберемся, почему растет сахар.

К повышению глюкозы приводят следующие причины:

эндокринные сбои;
нарушения иммунитета из-за инфекционных заболеваний;
неправильная работа поджелудочной железы;
наличие ожирения;
болезни печени;
расстройство пищевого поведения;
эмоциональные переживания;
стресс;
употребление алкоголя;
предменструальный синдром.

Изучив вопрос, как нормализовать, т.е. снизить уровень сахара в крови с помощью лекарств и без них, не придется пасовать перед возникшей проблемой.

Какие продукты снижают уровень сахара в крови

При помощи правильно подобранного питания реально поддерживать уровень сахара в пределах допустимой нормы. Что нужно есть, чтобы уменьшить уровень сахара в крови? Продукты с низким гликемическим индексом, снижающие уровень сахара в крови, должны составлять основу рациона.

От чего следует держаться подальше?

Исключи из меню продукты, повышающие сахар. Это, прежде всего, быстрые углеводы, сладкое и мучное. Если от них отказаться, то во многих случаях можно обойтись без лекарств, снижающих уровень сахара в крови. Внимательно читай состав на упаковке, сахар может содержаться даже в консервах, колбасах и других готовых продуктах. Мёд тоже нежелательно употреблять в пищу: он способен поднять уровень глюкозы, как и более вредные сладости.

Сведи количество насыщенных жиров к минимуму: колбасы, сыры, жирные йогурты, выпечка и другие недиетические продукты должны быть изгнаны из твоего меню. Эта рекомендация пригодится, прежде всего, тем, кто ищет, как снизить уровень сахара в крови при преддиабете и диабете второго типа. Они обычно имеют лишний вес в отличие от страдающих диабетом первого типа. Доказано, что снижение веса уменьшает риск диабета, поэтому калорийных жирных продуктов в рационе должно быть как можно меньше.

Стоит постараться запомнить, какие продукты снижают уровень сахара в крови.

В первую очередь добавь в рацион диетические продукты: нежирные сорта рыбы и мяса, орехи, цельные злаки, авокадо, цитрусовые, чёрную смородину, зелёные овощи, тыкву, редис, репу, свёклу. Эти продукты, снижающие сахар в крови при диабете, должны стать основой рациона.

Отдавай предпочтение полезным ненасыщенным жирам: оливковое масло, лосось, оливки и маслины, орехи (особенно сырые миндальные и грецкие), авокадо – столь богатый ассортимент помогает снизить уровень сахара в крови.

Вот простые лайфхаки, как снижать сахар в крови без лекарств с помощью питания. Ешь небольшими порциями, но часто. Перекусывать можно горстью орехов, несладкими фруктами и овощными салатами, стаканом нежирного кефира. Для выведения глюкозы из организма пей 2–3 литра чистой воды в день. Также можно пить несладкий зелёный чай и травяные сборы.

Как быстро снизить сахар в крови при диабете: домашние способы

Простые, но эффективные средства для снижения сахара доступны в домашних условиях. Они дополнят комплексное лечение и станут палочкой-выручалочкой в периоды острой необходимости. При их наличии гораздо реже придется использовать препараты, снижающие уровень сахара в крови.

Стакан натурального кабачкового, тыквенного сока или смузи из сельдерея – эти напитки лучше всего принимать натощак.
Замени кофе цикорием: его нужно залить горячей водой, дать настояться 1-2 часа и выпивать натощак перед приёмом пищи.
Чай из шиповника поможет быстро и эффективно снизить уровень сахара перед сдачей крови на анализ. Как его приготовить? Залей свежие или сушёные ягоды кипятком и настаивай в течение 12 часов. Такой напиток полезно иметь в холодильнике на экстренный случай.
Овсяный отвар также отлично снижает сахар. Провари овсяные хлопья на водяной бане, а «бульон» оставь настаиваться в тёмном месте 5–7 часов.

Квашеная капуста и её сок – замечательное средство, которое поможет понизить сахар быстро и вкусно. Выпивай по одной трети стакана капустного сока в течение дня 3 раза, а саму капусту можно употреблять в качестве гарнира к основным блюдам.
Стакан кефира с щепоткой корицы – экстренное средство для снижения уровня сахара в крови. Выбирай нежирный кефир с низким содержанием консервантов, охлади напиток и добавь немного корицы. Рекомендуется выпивать натощак до еды или на ночь, за час до сна.
Натуральные средства, коренья и травы, снижающие уровень сахара в крови, справляются с проблемой быстро и эффективно. Заваривай кипятком почки сирени, корни одуванчика и лопуха (по отдельности или вместе), листья черники, смородины и молодой крапивы. Настаивать травяные отвары лучше всего в тёмном и прохладном месте.

Теперь ты знаешь, как снижать сахар в крови без лекарств, но помни: каждый организм индивидуален, поэтому проверь эффективность всех способов на собственном опыте, а потом определи, какие подойдут именно тебе. Вооружись глюкометром и выясни, снижает ли сахар в крови капустный сок или отвар черничных листьев лично тебе. Если снижает, то отлично, пользуйся этим лайфхаком. Если же результата нет, значит, способ тебе не подходит, тестируй следующий.

Как снизить уровень сахара в крови быстро и без лекарств

Снижающие уровень сахара в крови лекарства при преддиабете или диабете должен назначать специалист. Советы знакомых тут неуместны, да и продаются сахароснижающие препараты только по рецепту.

Для того чтобы быстро снизить сахар в крови при диабете, попробуй физические нагрузки. Физические упражнения и регулярные занятия спортом могут быть очень эффективны. Чтобы быстро снизить сахар в крови при диабете 1-го или 2-го типа, тебе нужны интенсивные, но кратковременные нагрузки.

Если необходимо поддерживать стабильно невысокий уровень глюкозы, лучше отдать предпочтение более длительным, но менее интенсивным нагрузкам.

Кроме того, спорт помогает уменьшить сахар, поднявшийся из-за стресса. Адреналин образуется в корковом слое надпочечников. Благодаря ему уровень глюкозы в крови растет. Интенсивные физические нагрузки помогут уменьшить разрушающее воздействие адреналина и снизить уровень сахара в крови как при сахарном диабете так и для его профилактики.

Тренировки также способствуют насыщению клеток кислородом, благодаря чему сжигаются жировые отложения. Всего 10 минут простых упражнений ежедневно, и организм скажет тебе спасибо! Отзывы подтверждают, что снизить уровень сахара в крови можно с помощью таких нагрузок как:

плавание;
водная аэробика;
регулярные пешие прогулки и соблюдение нормы шагов в день;
пробежки трусцой и бег в разном темпе;
катание на велосипеде, роликах, лыжах;
гимнастика;
упражнения на дыхание;
йога.

Фото: Getty Images

Как снизить уровень сахара в крови | 74.ru

Все новости

Под Белгородом из-за обстрела погиб ребенок, а из Херсона вывозят жителей: новости вокруг СВО за 22 октября

После поджога машин на парковке автосалона в Челябинске возбудили уголовное дело

Алексей Текслер проверил готовность палаточного лагеря для мобилизованных в Челябинской области

«Большинство русских женщин — как мужики, но я нашел другую»: как парень из Ирака влюбился в сибирячку с тремя детьми

Если каждый день выпивать по стопке водки. Врач — о том, что будет с вашим организмом

У жителя Челябинской области нашли десятки краснокнижных сапсанов и балобанов. Видео

Лев из риса и пирог-собака: мама создает шедевры из завтраков для сына, который плохо ест, — только посмотрите на эту красоту

Как живут простые люди под обстрелами — кадры из Белгорода и его окрестностей, граничащих с Украиной

В Челябинской области пошел снег

Секс-игрушка, кедровые орехи, кофе, тату-машинки, купальник: что берут с собой россияне, переезжающие в другую страну

По этим красавчикам в 90-е сходили с ума все женщины. Смотрите, как они выглядят сейчас

В Чурилово из-за ночного пожара эвакуировали подъезд жилого дома

«Топиться в Черном море пока рано». Эксперты — о том, что будет в Крыму после введения режима среднего реагирования

«Давайте, не моросите там»: семьи заключенных, собравшиеся у стен ИК, заявили об освобождении родных от поездки на Украину

Кремль ответил на предложение увеличить срок службы в армии: новости вокруг СВО за 21 октября

Как по новым правилам должны ездить маршрутки в Чурилово. Объясняет Миндортранс

Вокруг оплаты похорон погибшего в спецоперации мобилизованного южноуральца разразился скандал

В Москве пройдет форум классных руководителей

«Показывали алфавит»: 2-летняя девочка умеет читать и писать на уровне второклашки — как ее родителям это удалось

Маршруты двух трамваев временно изменят в Челябинске

Роспотребнадзор изменил коронавирусные правила въезда в страну. Какие теперь нужны документы

В центре Челябинска сузят правый поворот, который несколько лет вызывал споры

На Новый год и выпить нечего будет? Исчезнет ли с полок иностранный алкоголь — разбираемся с экспертами

Южноуральцев позвали на виртуальную прогулку по ЧТПЗ

Алексей Текслер поручил усилить охрану стратегических объектов в Челябинской области

Всероссийский палаточный лагерь в Челябинской области начнет принимать мобилизованных в ближайшие дни

Агрофирма «Ариант» представила свой стенд на выставке «Город профессий»

В Челябинской области осудили воспитателя за перелом бедра трехлетнему малышу

Около 10 тысяч ошибочно мобилизованных россиян вернули домой

«Стоит один уазик с двумя полицейскими»: рестораторы предложили вывести ЧОП на патрулирование Кировки

«В чатах местных паника была»: что изменилось в Сочи после введения среднего уровня реагирования

Силовики оцепили автовокзал в Челябинске и эвакуировали людей

«Страшно было так долго, что уже всё равно». Как теперь выглядит граница между Доном и Донбассом

На трассе М-5 в Челябинской области «Газель» залетела под фуру. Водитель скончался

Сколько будут длиться военное положение и особые режимы в России? Изучаем закон

Омбудсмен назвала число многодетных челябинцев, которых освободят от мобилизации

Челябинцам рассказали, куда сходить с детьми в выходные

«За 25 лет почти нет текучки»: в известный похоронный холдинг региона нужны агенты и рабочий персонал

В Челябинске готовят к открытию незаконный киоск, при установке которого автокран раздавил машину

Все новости

Питанию при повышенном уровне сахара в крови стоит уделить особое внимание

Фото: Shutterstock.com

Повышенный уровень сахара в анализах крови — это тревожный сигнал, рассказывает «Доктор Питер». Если цифры отклонились от нормы ненамного, стоит не откладывая проанализировать свой образ жизни и пересмотреть его при необходимости.

— В норме уровень сахара (глюкозы) крови из вены натощак — до 6,1 ммоль/л, через 2 часа после еды — до 7,8 ммоль/л, — пояснила «Доктору Питеру» врач-эндокринолог Гульнара Белоусова. — При сахарном диабете уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л, через 2 часа после еды — 11,1 ммоль/л и выше. Повышение же уровня глюкозы крови больше 8,0 ммоль/л оказывает токсическое воздействие на поджелудочную железу, повреждая клетки, которые вырабатывают инсулин.

Гульнара Белоусова — эндокринолог центра семейной медицины «Здравица» в Новосибирске.

Особенно опасно для сосудов сердца и головного мозга повышение сахара в крови после еды. Так, при очень высоких цифрах уровня глюкозы крови (более 13,0 ммоль/л) в моче могут появиться кетоны (маркеры нарушений углеводного обмена), и это состояние может потребовать госпитализации в стационар, отмечает врач.

При выявлении сахарного диабета сразу назначаются сахароснижающие препараты.

— Да, может, — уверяет эндокринолог. — При этом заболевании происходит нарушение выработки инсулина и/или нарушение чувствительности клеток организма к нему.

Инсулин нужен для того, чтобы пропускать глюкозу в клетку. Если его мало или клетки организма его не чувствуют, глюкоза остается в крови. Причина — в нарушении обменных процессов внутри организма, а неправильное питание лишь усугубляет ситуацию, ускоряет развитие сахарного диабета.

— В первое время при небольшом повышении уровня глюкозы крови на фоне диеты в ряде случаев можно добиться нормализации углеводного обмена, — объясняет Гульнара Белоусова. — Но, как правило, этот эффект не сохраняется на длительный период. За время отсутствия терапии будут развиваться осложнения. Чем раньше начать лечение, тем лучше результат. Современные сахароснижающие препараты не только эффективно и безопасно снижают глюкозу крови, но и предотвращают развитие сердечно-сосудистых осложнений, продлевают жизнь пациентам.

Цель лечения сахарного диабета — не в том, чтобы увидеть правильную цифру в анализе, а в обеспечении хорошего качества жизни без осложнений и увеличении ее продолжительности, считает врач.

— Питание — часть лечения сахарного диабета, — объясняет врач-эндокринолог. — Речь не идет о жестких ограничениях. Резкое ограничение калорийности и голодание противопоказаны. Для начала нужно максимально ограничить жиры (прежде всего — животного происхождения) и сладкие продукты. Умеренно стоит употреблять продукты, состоящие преимущественно из сложных углеводов и белков. Следует выбирать углеводы в составе овощей, цельнозерновых, молочных продуктов.

При диабете не доказана польза приема витаминов (при отсутствии признаков авитаминоза), микроэлементов, различных БАДов.

— Если сахар в крови повышен незначительно, понизить его без таблеток можно, соблюдая режим питания, — объяснила нутрициолог Александра Лысенкова.

1. Исключить быстрые углеводы в виде сладкого, выпечки, фастфуда, сладких напитков, газировки, соусов (кетчупа).

2. Исключить такие гарниры, как картофельное пюре, нецельнозерновые макароны и белый рис.

3. Сделать в питании упор на термически обработанные, сырые и квашеные овощи (1/2 тарелки), качественный белок — рыба, морепродукты, субпродукты, птица, мясо — кролик, говядина, баранина, бобовые (1/4 тарелки) и медленные углеводы — гречка, дикий рис, пшено, киноа, цельнозерновые крупы (1/4 тарелки).

Важно не есть углеводы отдельно (они усваиваются быстро и вызывают резкие скачки сахара в крови). Лучше сочетать углеводы с белковой пищей. Белок замедляет процесс пищеварения, надолго сохраняя чувство сытости, а также снижает скорость попадания глюкозы в кровоток.

4. Не забываем про полезные жиры в каждый прием пищи — яйца, жирные сорта рыб, нерафинированные сыродавленные растительные масла, сырые орехи и семечки, авокадо, оливки.

В орехах сбалансировано содержание растительных белков, клетчатки и полезных жиров, которые помогают удерживать в норме уровень сахара.

Для контроля сахара в крови подойдут такие сочетания: яйца и тосты из цельнозернового хлеба, овсяная каша и йогурт, курица с бурым рисом, крекеры и сыр.

5. Любые физические упражнения снижают уровень сахара в крови.

— При сахарном диабете рекомендуются аэробные физические нагрузки продолжительностью 30–40 минут ежедневно, — рассказала врач-эндокринолог Гульнара Белоусова. — Важна регулярность. Физическая активность улучшает качество жизни, помогает снизить и удержать массу тела.

— Физические нагрузки должны быть дозированными индивидуально для каждого человека. Продолжительность нагрузок легкой и умеренной интенсивности, таких как ходьба, плавание, езда на велосипеде, должна составлять 45–60 минут в день не реже трех раз в неделю, — уверена и терапевт Медицинской клиники НАКФФ Татьяна Налегач. — Что касается махов руками — подобные упражнения направлены на стимуляцию лимфатического русла, так как лимфатические сосуды не имеют своего сердца и клапанов. Поэтому движение лимфы стимулирует только работа поперечно-полосатых мышц. А в плечевом поясе находятся самые крупные скопления лимфатических узлов и сосудов. Данные упражнения положительно влияют на работу всех органов, в том числе влияют и на инсулинорезистентность или сахарный диабет.

По теме

Врач рассказал, что происходит с печенью, если пить кофе каждый день (спойлер — вы удивитесь)
Есть, но не смешивать: кому вреден салат из огурцов и помидоров
6 продуктов, которые ускоряют метаболизм печени и активируют ген стройности
Ее обожает Лариса Долина: смотрим меню популярной кефирной диеты, на которой легко сбросить до 10 кг

Анна Майская

ГлюкозаДиабетУровень сахара

ЛАЙК94
СМЕХ7
УДИВЛЕНИЕ2
ГНЕВ4
ПЕЧАЛЬ29

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ36

Читать все комментарии

регистрация

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Hyperglycemia (High Blood Sugar): Symptoms, Causes, Treatments

Diabetes
Guide

Written by WebMD Editorial Contributors
In this Article
Causes
Symptoms
Как это лечится?
Как это предотвратить
Контроль уровня сахара в крови находится в центре любого плана лечения диабета. Высокий уровень сахара в крови, или гипергликемия, является серьезной проблемой и может повлиять на людей с диабетом как 1-го, так и 2-го типа. Есть два основных вида:
Гипергликемия натощак . Это уровень сахара в крови для пациентов с диабетом, который превышает 130 мг/дл (миллиграммов на децилитр) после того, как он не ел и не пил в течение как минимум 8 часов.
Постпрандиальная или послеобеденная гипергликемия . Это уровень сахара в крови, который превышает 180 мг/дл через 2 часа после еды. У людей без диабета уровень сахара в крови после еды редко превышает 140 мг/дл, если только он не очень большой.
Частый или постоянный высокий уровень сахара в крови может привести к повреждению нервов, кровеносных сосудов и органов. Это также может привести к другим серьезным заболеваниям. Люди с диабетом 1 типа склонны к накоплению кислот в крови, что называется кетоацидозом.
Если у вас диабет 2 типа или вы подвержены риску его развития, чрезвычайно высокий уровень сахара в крови может привести к потенциально смертельному состоянию, при котором ваше тело не может перерабатывать сахар. Это называется гипергликемическим гиперосмолярным некетотическим синдромом (ГГНС). Сначала вы будете мочиться чаще, а потом реже, но ваша моча может стать темной, и вы можете сильно обезвоживаться.
Важно сразу лечить симптомы высокого уровня сахара в крови, чтобы предотвратить осложнения.
Причины
Уровень сахара в крови может повыситься, если вы:
Пропустите или забудете принять инсулин или пероральные сахароснижающие препараты
Съедите слишком много граммов углеводов по сравнению с количеством принятого вами инсулина или съедите слишком много углеводов в целом
Имейте инфекция
Болен
Находится в состоянии стресса
Стать малоподвижным или заниматься спортом меньше, чем обычно
Заниматься тяжелой физической деятельностью, особенно при высоком уровне сахара в крови и низком уровне инсулина
Симптомы
Ранние признаки включают в себя:
Thirst
головные боли
Проблема концентрируя
Blurred Vision
Частые мочи
Усталость (слабые, уставшие ощущение)
. /дл
Постоянный высокий уровень сахара в крови может вызвать:
Вагинальные и кожные инфекции
Медленно заживающие порезы и язвы
Ухудшение зрения
или эректильная дисфункция
Проблемы с желудком и кишечником, такие как хронический запор или диарея
Повреждение глаз, кровеносных сосудов или почек
Как это лечится?
Если у вас диабет и вы заметили какие-либо ранние признаки высокого уровня сахара в крови, измерьте уровень сахара в крови и вызовите врача. Они могут запросить у вас результаты нескольких чтений. Они могут порекомендовать следующие изменения:
Пейте больше воды. Вода помогает удалить лишний сахар из крови с мочой и помогает избежать обезвоживания.
Больше упражнений. Тренировка может помочь снизить уровень сахара в крови. Но при определенных условиях это может привести к еще большему повышению уровня сахара в крови. Спросите своего врача, какие упражнения вам подходят.
Осторожно: Если у вас диабет 1 типа и у вас высокий уровень сахара в крови, вам необходимо проверить мочу на кетоны. Если у вас есть кетоны, НЕ занимайтесь спортом. Если у вас диабет 2 типа и у вас высокий уровень сахара в крови, вы также должны быть уверены, что у вас нет кетонов в моче и что вы хорошо гидратированы. Тогда ваш врач может дать вам добро на упражнения с осторожностью, если вы чувствуете себя готовым к этому.
Измените свои привычки в еде. Возможно, вам придется обратиться к диетологу, чтобы изменить количество и типы продуктов, которые вы едите.
Замена лекарств. Ваш врач может изменить количество, время или тип принимаемых вами лекарств от диабета. Не вносите изменений, предварительно не поговорив с ними.
Если у вас диабет 1 типа и уровень сахара в крови превышает 250 мг/дл, врач может назначить вам анализ мочи или крови на кетоны.
Позвоните своему врачу, если уровень сахара в крови превышает ваши цели лечения.
Как это предотвратить
Если вы работаете над тем, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем (соблюдаете план питания, программу упражнений и график приема лекарств), вам не нужно беспокоиться о гипергликемии. Вы также можете:
Знайте свой рацион — подсчитывайте общее количество углеводов в каждом приеме пищи и закуске.
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови.
Сообщите своему врачу, если у вас повторяются ненормальные показатели уровня сахара в крови.
Носите медицинское удостоверение личности, чтобы люди знали, что у вас диабет, в случае чрезвычайной ситуации.
Как быстро снизить уровень сахара в крови в экстренной ситуации: советы и многое другое
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Когда уровень сахара в крови становится слишком высоким, известным как гипергликемия или высокий уровень глюкозы в крови, самый быстрый способ снизить его — это принять быстродействующий инсулин. Физические упражнения — еще один быстрый и эффективный способ снизить уровень сахара в крови.
В некоторых случаях лучше обратиться в больницу, чем лечиться дома.
Очень высокий уровень сахара в крови может привести к диабетическому кетоацидозу (ДКА) при низком уровне инсулина. Это неотложная медицинская помощь.
К симптомам ДКА относятся:
одышка
фруктовый запах изо рта
тошнота и рвота
сильная сухость во рту
Если вы не знаете, что делать, позвоните своему врачу, чтобы получить инструкции по введения дозы инсулина, а также за советом о том, следует ли обращаться в отделение неотложной помощи.
В этой статье рассматриваются способы быстрого снижения уровня сахара в крови, когда обращаться в отделение неотложной помощи или к врачу, а также советы по контролю высокого уровня сахара в крови.
При своевременном лечении можно снизить высокий уровень сахара в крови и предотвратить осложнения, включая ДКА.
Некоторые источники предполагают, что питьевая вода или перекус с высоким содержанием белка могут быстро снизить уровень сахара в крови, хотя для подтверждения этого недостаточно исследований.
Если у вас высокий уровень сахара в крови и вам нужно быстро его снизить, попробуйте следующие методы:
Принимайте инсулин в соответствии с предписаниями
Высокий уровень сахара в крови возникает, когда в вашем организме слишком мало инсулина или ваш организм не может правильно использовать инсулин. Введение инсулина может снизить уровень сахара в крови.
Поговорите со своим врачом о том, сколько инсулина быстрого действия вам следует вводить при высоком уровне сахара в крови.
Вы можете проверить уровень сахара в крови примерно через 15–30 минут после введения инсулина, чтобы убедиться, что уровень сахара в крови снижается и что он не падает слишком низко.
Упражнения
Упражнения — это быстрый и эффективный способ снизить уровень сахара в крови.
Упражнения могут снизить уровень сахара в крови на 24 часа или более после того, как вы закончили. Это потому, что он делает ваше тело более чувствительным к инсулину.
Физическая активность заставляет организм требовать глюкозу для получения энергии. В результате клетки доставляют глюкозу в мышцы, и уровень сахара в крови обычно падает.
Чтобы это работало, вам нужна форма упражнений, которая заставит ваше сердце биться чаще, чем обычно. Это может включать ходьбу в быстром темпе.
Важно: если уровень сахара в крови выше 240 мг/дл, вам следует проверить мочу на наличие кетонов. Если присутствуют кетоны, не занимайтесь спортом, потому что это может привести к еще большему повышению уровня сахара в крови.
Занятия спортом при наличии кетонов в моче повышают риск осложнений от высокого уровня сахара в крови.
Если у вас диабет 1 типа, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам проверить уровень сахара в крови перед тренировкой. Вы можете сделать это с помощью наборов для тестирования кетонов мочи в домашних условиях, которые доступны в Интернете.
Несмотря на то, что физические упражнения являются эффективным способом снижения уровня сахара в крови в течение дня, некоторые виды упражнений — особенно короткие всплески напряженной деятельности — могут ненадолго повысить уровень сахара в крови.
Это связано с тем, что напряженная деятельность активирует реакцию организма на стресс, вызывая высвобождение глюкагона для питания мышц.
Если у вас высокий уровень кетонов, избегайте напряженных упражнений и вместо этого попробуйте легкие упражнения, например ходьбу.
Резюме
Упражнения обычно могут снизить высокий уровень сахара в крови, но не занимайтесь, если в моче есть кетоны. Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам принимать инсулин для лечения гипергликемии.
Высокий уровень сахара в крови может быть очень опасным, потому что ваше тело может начать сжигать жир для получения энергии вместо глюкозы в крови.
Это может вызвать такие состояния, как ДКА и гипергликемический гиперосмолярный синдром (ГГС). Эти состояния требуют неотложной медицинской помощи и могут привести к летальному исходу, если их не лечить.
ДКА является серьезным осложнением диабета 1 типа. Это редко встречается у людей с диабетом 2 типа, но может произойти.
Симптомы, которые могут указывать на то, что вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, включают:
кетоны в моче, диагностированные с помощью тест-полоски для мочи
боль в желудке
рвота
Высокий уровень сахара в крови может вызвать дисбаланс жидкости в организме и сделать кровь кислой, что не поддерживает жизнь.
Медикаментозное лечение этих состояний включает внутривенное введение инсулина на постоянной основе и внутривенное введение жидкостей для коррекции обезвоживания.
Резюме
Высокий уровень сахара в крови может стать причиной неотложной медицинской помощи. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы подозреваете DKA или HHS.
По данным Мичиганского университета, уровень сахара в крови 300 мг/дл и выше может быть опасен. Они рекомендуют вызвать врача, если у вас два показания подряд 300 и более.
Позвоните своему врачу, если вас беспокоят какие-либо симптомы высокого уровня сахара в крови. Они могут дать совет и успокоить.
Обратитесь к врачу, если у вас постоянно высокий уровень сахара в крови. Симптомы этого включают:
постоянно высокие показатели сахара в крови
частое мочеиспускание
повышенная жажда
высокий уровень сахара в моче
Спросите своего врача, как часто проверять уровень сахара в крови и какой у вас идеальный уровень сахара в крови.
Если вы в настоящее время не посещаете врача, который специализируется на диабете, известного как эндокринолог, вы можете найти его, выполнив поиск на веб-сайте Американской ассоциации клинических эндокринологов.
Вы можете найти сертифицированного преподавателя диабета, посетив веб-сайт Американской диабетической ассоциации и выполнив поиск по почтовому индексу.
Резюме
Поговорите со своим врачом, если у вас постоянно высокие показатели сахара в крови или симптомы хронической гипергликемии.
Проверка уровня сахара в крови и своевременное лечение гипергликемии поможет предотвратить любые осложнения.
Проблемы со здоровьем могут возникнуть, если у кого-то регулярно и без лечения повышается уровень сахара в крови.
Примеры осложнений включают:
повреждение нервов, называемое диабетической невропатией, которое может повлиять на ощущения в стопах и руках
диабетическая ретинопатия или повреждение кровеносных сосудов в глазах, которое влияет на зрение
повышенный риск заболеваний почек
повышенный риск проблем с сердцем
Принятие мер по поддержанию уровня сахара в крови на целевом уровне может помочь свести к минимуму вероятность возникновения этих осложнений.
Здесь вы найдете несколько советов, как избежать скачков сахара в крови.
Резюме
Частый высокий уровень сахара в крови без лечения может повышать риск проблем со здоровьем, связанных с диабетом, включая невропатию и ретинопатию.
Поговорите со своим врачом об уровне сахара в крови и о том, когда вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.
Вот несколько общих рекомендаций по диапазонам уровня сахара в крови:
Уровень сахара в крови Что нужно знать
70 мг/дл или ниже Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови. Перекусите, чтобы поднять уровень сахара в крови (например, 1/2 стакана фруктового сока, 1 столовая ложка меда или 2 столовые ложки изюма).
80–130 мг/дл Идеальный препрандиальный диапазон (перед едой).
180 мг/дл или ниже Идеальный постпрандиальный диапазон (1–2 часа после начала приема пищи).
240 мг/дл или выше Проверьте мочу на наличие кетонов. Позвоните своему врачу, если вы обнаружите умеренное количество кетонов после более чем одного теста.
Иногда врачи рекомендуют человеку поддерживать более высокий уровень сахара в крови, чем другим. Вот почему важно обсудить с врачом целевые показатели уровня глюкозы.
Узнайте больше о мониторинге уровня сахара в крови здесь.
Резюме
В идеале уровень сахара в крови должен составлять 80–130 мг/дл до еды и менее 180 мг/дл после еды.
Большинство людей могут справиться со своим диабетом таким образом, что уровень сахара в крови никогда не станет слишком высоким. Следующие советы могут помочь:
Придерживайтесь последовательной диеты
Поддерживайте постоянное потребление углеводов, по возможности избегая продуктов с «пустыми калориями», таких как обработанные пищевые продукты.
Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Для сбалансированного питания ешьте много следующих продуктов:
цельнозерновые продукты
фрукты
овощи
нежирные белки
регулярно занимайтесь физическими упражнениями день, большинство дней недели.
Прочтите о том, как физические упражнения могут помочь людям с диабетом.
Уменьшение стресса
Высокий уровень стресса может повысить уровень сахара в крови. Попробуйте некоторые методы релаксации, чтобы держать стресс под контролем. Это могут быть:
медитация
ведение дневника
прослушивание музыки
короткая прогулка
любое другое занятие, которое вам особенно нравится
Читайте о способах снижения стресса и беспокойства.
Избегайте обезвоживания
Пейте много воды. Если ваша моча желтая, вы, вероятно, обезвожены. Избегайте употребления слишком большого количества сладких безалкогольных напитков или сладких соков.
Хорошо отдохните ночью
Качественный восстанавливающий сон может помочь снизить уровень стресса и сбалансировать уровень сахара в крови.
Выключите свои электронные устройства за час до сна и спите в прохладной, темной и тихой комнате, чтобы лучше отдохнуть ночью.
Обратитесь к врачу
Обязательно посещайте своего врача для проверки уровня A1C через рекомендуемые промежутки времени.
Это показатель того, насколько стабилен уровень сахара в крови в течение 3 месяцев. Знание вашего A1C может дать представление о том, насколько эффективно вы справляетесь с диабетом.
Поддержание здорового веса
Потеря лишнего жира может уменьшить количество метаболически активной ткани в организме. Это облегчает поддержание уровня сахара в крови.
Если вам трудно контролировать свой вес, поговорите со своим врачом или подумайте о том, чтобы обратиться к диетологу за советом, касающимся ваших диетических потребностей.
Придерживайтесь режима приема лекарств и инсулина
Пропуск дозы лекарства или инсулина может нанести вред вашему организму и повысить уровень сахара в крови.