11 недель беременности сколько это месяцев: что происходит, ощущения мамы, развитие плода, размер матки, УЗИ

11 неделя беременности что происходит с плодом

Содержание

 

Одиннадцатую неделю акушеры отсчитывают от начала последней менструации. Но если считать эмбриональный срок, то это будет 9 неделя. В этот период происходит активное развитие плода и появляются первые признаки отличия мальчиков от девочек. 11-я неделя беременности – это ряд важных изменений в физиологии малыша. Мама также меняется и в психологическом плане, и в физическом – становится более спокойной, уверенной в себе. У нее практически всегда пропадает ранний токсикоз, но расход внутренних ресурсов для роста ребёнка еще может вызывать некоторую слабость.

Развитие и изменения плода

Тело крошечного человечка уже почти оформилось, даже появился уникальный рисунок на пальчиках. Его длина достигает около 5 см, весит он примерно 8 г, то есть размер плода можно сопоставить с большим пальцем руки мамы.

Интересно! Малыш еще не очень пропорционален – у него большая головка, тонкие и длинные конечности.

Именно на 11 неделе эмбрион превращается в плод. Изменений в развитии много:

• Финальная стадия формирования глаз: радужка приобретает цвет (который впоследствии может измениться), уже видны бровки и реснички.
• Широко расставленные глаза сильно выделяются на маленьком личике. Они прикрыты веками, откроются ещё не скоро.
• Малыш может вертеть головой, у него развивается головной мозг.  Гипофиз приступает к выработке гормонов.
• Так как мозг отвечает за способность двигаться, малыш, прикасаясь к стенке матки, может от нее оттолкнуться ножкой. Он меняет своё положение, правда, ещё не очень быстро и часто. Появляются хватательные движения пальчиками.
• Также с развитием мозга появляется обоняние, ребенок способен различать запахи.
• Формируется деятельность сердца – оно сокращается в среднем со скоростью 140 ударов/мин. Уже образованы четыре камеры, и сердце способно снабжать кровью другие органы.
• Начинается продукция красных кровяных телец — эритроцитов.
• Происходят активные процессы и в пищеварительной и выделительной системе: первые попытки перистальтики кишечника, почки выделяют мочу в околоплодную жидкость, печень увеличивается в объёме и выполняет свою функцию кроветворения.
• Формируется дыхательная и сосудистая система, в органы поставляется кислород.
• Костная система на зачаточном этапе, пока в виде хрящей, но в дёснах уже появляется база для молочных зубов.
• Внешние признаки полового различия пока отсутствуют, но у девочек образуются яичники, а у мальчиков – яички в брюшной полости.
• Диафрагма разделяет брюшную и грудную полость. Малыш даже изредка икает, но очень слабенько, поэтому мама пока не чувствует этого.

Кожа ребенка прозрачная и тонкая, сквозь неё видна сосудистая сетка. На 11-й неделе формируются голосовые связки, но до первого крика еще очень далеко…

Самочувствие мамы и изменения в ее организме

Самое главное, что токсикоз и все признаки, связанные с ним (слабость, тошнота, неприятие запахов), постепенно пропадают. Резкие перепады настроения покидают женщину, она становится спокойнее, более умиротворённой.

Молочные железы увеличиваются в объёме, но их резкая чувствительность и болезненность уменьшается. Соски увеличиваются в окружности и часто меняют свой цвет на более тёмный. Так как организм женщины всем своим потенциалом готовится к грудному вскармливанию, из сосков может появиться пара капель прозрачной жидкости, которую ни в коем случае нельзя выдавливать.

Женщина на этом сроке решает пересмотреть свой гардероб, ведь в привычных тугих джинсах и обтягивающих юбках ей уже некомфортно из-за увеличившейся матки. Кроме того, проблемы с констипацией (запорами) также способствуют увеличению живота. Геморроидальные узлы образуются из-за запоров. Но на мочевой пузырь матка давит уже не так сильно, поэтому количество суточных мочеиспусканий сокращается.

Важно! На 11-ой неделе беременности болезненность в животе – привычное явление, связанное с тонусом матки, но боль должна быть умеренной и краткосрочной. Выделения из влагалища также могут присутствовать, но небольшие, прозрачные, без запаха. В противном случае консультация и помощь гинеколога – необходимая мера.

Питание и образ жизни будущей мамы

Беременность на 11-й неделе часто сопровождается изжогой. Связано это с тем, что растущий плод сдавливает внутренние органы. Избавиться от неприятных ощущений помогут молочные блюда, отварные овощи и запечённые фрукты.

Лишний вес вредит не только будущей маме, но и малышу. Рацион должен включать продукты с определённым содержанием белков, углеводов, жиров. Калорийность пищи лучше высчитывать по таблице, чтобы не набрать избыточные килограммы.

Важно! Если будущая мама к 11-й неделе еще не стала на учёт, как раз самое время сделать это. На этом сроке проводится первое плановое УЗИ, которое помогает определить точный срок беременности, уточнить количество плодов и выявить возможные отклонения в развитии малыша.

11 неделя беременности после зачатия

Мама и малыш на 11 неделе

Вы уже близки ко 2-у триместру, самому спокойному и приятному периоду беременности. 11 акушерская неделя беременности – важный период. На этой неделе значительно уменьшаются риски выкидыша и развития врожденных пороков, ведь основные органы плода: сердце, печень, кишечник, мозг и легкие уже сформированы. Эмбрион на 11 неделе беременности начинает активно расти. 

Пропорции плода становятся все ближе к человеческим – за эту неделю его тельце увеличится в вдвое, а голова, которая уже не так сильно прижата к груди, составит половину этой длины. Ноги вытягиваются и догоняют в росте руки. У малыша уже сформировалось четырехкамерное сердце, которое бьется со скоростью 140-160 ударов в минуту. Начиная с этого срока скорость сердцебиения плода можно точно измерить УЗИ-датчиком.

Активно развиваются мышцы малыша, он осваивает все новые и новые движения. Теперь он умеет сосать, глотать, зевать и даже икать.

Объем крови в теле беременной женщины продолжает увеличиваться – из-за этого вас может преследовать ощущение жары и духоты, мучать жажда. Прислушивайтесь к своему организму – пейте больше жидкости, носите свободную одежду, почаще проветривайте помещение.

С 11-й по 14-ую неделю вам предстоит пройти первый скрининг. Это исследование направлено на выявление пороков развития нервной трубки, синдрома Дауна и других грубых нарушений развития. Исследование состоит из УЗИ и анализа крови мамы на уровень гормона ХГЧ и белка РАРР-А. На УЗИ доктор исследует телосложение малыша, соответствие его размера сроку беременности, проверит кровоток и работу сердца, а также замерит шейную складку. Размер шейной складки – один из параметров, определяющих степень риска синдрома Дауна. Скрининг совершенно не опасен для будущего ребенка и мамы. Если по итогам скрининга будут выявлены высокие риски развития патологий, врач направит вас на дополнительные обследования.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Выберите неделю беременности

• Неделя 1-4
• Неделя 5
• Неделя 6
• Неделя 7
• Неделя 8
• Неделя 9
• Неделя 10
• Неделя 11
• Неделя 12
• Неделя 13
• Неделя 14
• Неделя 15
• Неделя 16
• Неделя 17
• Неделя 18
• Неделя 19
• Неделя 20
• Неделя 21
• Неделя 22
• Неделя 23
• Неделя 24
• Неделя 25
• Неделя 26
• Неделя 27
• Неделя 28
• Неделя 29
• Неделя 30
• Неделя 31
• Неделя 32
• Неделя 33
• Неделя 34
• Неделя 35
• Неделя 36
• Неделя 37
• Неделя 38
• Неделя 39
• Неделя 40

breadcrumb» data-qa=»component.breadcrumb»>
1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. Беременность
3. Календарь беременности
4. Неделя 11

11 недель беременности: размер ребенка, симптомы и советы

11 недель беременности: еженедельное руководство

Поздравляем! Вы на 11 неделе беременности и почти в первом триместре. На этом этапе вашего путешествия вы и ваш малыш проходите через множество невероятных изменений. Ознакомьтесь с этим понедельным руководством, чтобы узнать, что ждет вашего ребенка и ваше тело на 11-й неделе беременности.

• 11 недель беременности — это какой триместр? Первый триместр
• Сколько недель осталось до беременности? 29 недель
• Сколько месяцев 11 недель беременности? У вас третий месяц.

С завершением 10-й недели беременности вы находитесь на 11-й неделе. Наслаждайтесь этим, поскольку 12-я неделя уже не за горами!

Одна из самых захватывающих вещей во время беременности — это то, как много изменений вы испытаете со своим малышом всего за семь дней! Вот несколько советов и приемов, чтобы быть в курсе всего, что происходит.

Ваш ребенок на 11 неделе беременности

Что там происходит

• Ваш ребенок размером с большую клубнику.
• У вас официально последние три недели первого триместра.
• Обратный отсчет продолжается: осталось 29 недель!

Как выглядит мой ребенок в 11 недель?

• Большой мозг: Мозг вашего ребенка теперь весит половину его общей массы тела и имеет длину около дюйма. Эти мощные маленькие синапсы формируются в коре головного мозга, нервном центре мозга, отвечающем за сложные функции, такие как обработка информации и речь.
• Их лицо обретает форму: Глаза вашего ребенка широко расставлены, а уши теперь расположены по бокам головы.
• Их органы выполняют свою роль: Печень вашего ребенка усердно работает над созданием эритроцитов, которые доставляют кислород ко всем растущим частям тела.
• Половые органы развиваются: Происходит раннее формирование полового члена или клитора с формированием матки и яичников, если у вас будет маленькая девочка.

Что я должен чувствовать на 11 неделе беременности?

• Ваш ребенок растет и двигается, выполняя акробатические трюки в вашем животе, такие как сальто, растяжка и перекаты вперед, по мере того, как его маленькое тело удлиняется.
• Ваш животик растет и урчит, но, надеюсь, вы прошли через самое тяжелое утреннее недомогание. Вероятно, у вас все еще будет сильное газообразование, и вы можете срыгивать, выпускать газы или чувствовать вздутие живота больше, чем обычно.
• Скорее всего, вы заметите, что ваша маленькая шишка растет, но на данном этапе это не слишком заметно.

Насколько велик ребенок в 11 недель?

 

Симптомы беременности на 11-й неделе

На 11-й неделе беременности ваше тело быстро меняется. По мере того, как ваш ребенок растет, вы тоже будете расти, и в это время у вас могут возникнуть определенные симптомы беременности.

10 общая неделя 11 симптомы беременности

1. Вы должны быть почти в конце утренней тошноты, так что есть свет в конце туннеля тошноты.
2. Гормоны беременности действительно влияют на функции вашего организма. ХГЧ увеличивает приток крови к почкам и тазу, заставляя вас чаще ходить в туалет. Не допускайте обезвоживания, но избегайте кофе, так как он только подпитывает потребность в еще большем количестве.
3. Прогестерон — еще один гормон беременности, влияющий на ваши функции. В данном случае это замедляет пищеварение и расслабляет желудочно-кишечный тракт, вызывая метеоризм и вздутие живота.
4. Вы можете заметить, что ваша грудь увеличивается, а также может болеть или быть повышенной чувствительности.
5. Ваше тело нуждается во всей выработке крови, которую оно может собрать, и в процессе этого оно может повысить ваше кровяное давление, вызывая слабость и головокружение. Во время отдыха поднимите ноги выше уровня сердца.
6. Когда вы находитесь на 11 неделе беременности, выделения являются обычным явлением и будут продолжаться на протяжении всей беременности.
7. У вас может возникнуть странная тяга или отсутствие интереса к вкусам. Беременность может временно лишить вас некоторых ваших любимых продуктов.
8. В 11 недель размер плода составляет примерно 2 дюйма в длину, но ваша матка размером примерно с грейпфрут, поэтому вскоре вы можете начать показывать.
9. У вас может быть много дней с прекрасными волосами, поскольку гормоны могут уменьшить выпадение волос, делая ваши локоны более густыми. Однако вы также можете заметить усиление роста волос на лице и теле.
10. У вас могут вырасти более твердые ногти, но у некоторых мам ногти становятся более ломкими.

3 совета на 11-й неделе для здоровой и безопасной беременности

11-я неделя беременности — важный период для вас и вашего ребенка. Вот несколько советов о том, как приспособиться к этому новому этапу, чтобы обезопасить себя и своего ребенка.

• Растет как сорняк: Кровеносные сосуды в плаценте расширяются по мере того, как у вашего малыша начинается всплеск роста. Чтобы помочь ребенку, соблюдайте сбалансированную диету, богатую питающей мозг ДГК (докозагексаеновой кислотой).
• Круглосуточная работа: Теперь, когда ваше тело работает 24/7, вы можете постоянно сидеть или лежать. Постарайтесь немного потренироваться, но отдыхайте, когда чувствуете, что вам это нужно.
• Диета для беременных в 11 недель : Поддерживайте уровень сахара в крови, перекусывая твердым пастеризованным сыром и крекерами или орехами и сухофруктами.

Контрольный список беременности на 11-й неделе

Знание того, что делать каждую неделю, поможет вам чувствовать себя подготовленным и снять стресс. Добавьте эти новинки в свой список дел на этой неделе. Это у тебя, мама!

Узнайте больше о своей беременности, в том числе о планировании беременности и питании во время беременности, чтобы чувствовать себя готовым к продолжению этого волшебного приключения. Вы вооружены фактами и знаете, что делать, так что теперь вы можете найти время, чтобы соединиться с малышом, растущим внутри вас.

10-я неделя в зеркале заднего вида и 11-я неделя набирают силу, смотрите в будущее и смотрите, что будет на 12-й неделе!

Присоединяйтесь к Enfamil Family Beginnings

Это ваша 11-я неделя беременности, и каждый день вы и ваш ребенок испытываете захватывающие изменения. Подготовьтесь к вашему новому прибытию с помощью Enfamil Family Beginnings. Это идеальный ресурс для молодых и будущих мам. Экономьте на продуктах Enfamil, отслеживайте свой живот и рост ребенка и каждую неделю получайте полезные статьи, относящиеся к вашему путешествию. Присоединяйтесь сейчас и получите до 400 долларов в виде бесплатных подарков.

Вам также может понравиться

Вы и ребенок на 11-й неделе беременности

Основные выводы на 11-й неделе беременности

• В период до 14-й недели у вас будет экран первого триместра; он состоит из скрининга воротниковой прозрачности (NTS) с помощью ультразвука (это касается толщины задней части шеи ребенка) и анализа крови. В совокупности результаты могут определить риск развития у ребенка определенных хромосомных аномалий или состояний.
• В этот момент у вас может появиться крошечная шишка, или ваша одежда может стать немного тесной. В любом случае, вы не сможете долго носить обычные джинсы.
• Вы находитесь в разгаре первого триместра, и симптомы беременности все еще сильны, благодаря тому, что ХГЧ проникает в вашу систему. Боль в груди, утренняя тошнота и неконтролируемое истощение — вот лишь несколько вещей, которые вы можете испытать. Будьте уверены, что эти неприятности должны пройти через несколько коротких недель, когда вы приближаетесь ко второму триместру.

11-я неделя беременности — прекрасное время, чтобы начать планировать с партнером «бэби-мун». Мы рекомендуем вам отправиться в это путешествие во втором триместре, так как именно тогда вы почувствуете себя наиболее энергичным, и мы сомневаемся, что вам захочется много путешествовать, когда вы достигнете третьего триместра. Итак, на 11 неделе беременности отвлекитесь от своей тошноты и начните искать направления прямо сейчас. (Отдых полностью учитывается!) Если вам нужно еще одно развлечение, представьте, что ваш растущий ребенок в 11 недель чувствует себя там прекрасно, становясь все более развитым с каждым днем.

Наблюдайте за событиями 11-й недели

Ребенок на 11-й неделе

Вы этого не видите, но ребенок плавно и грациозно двигается внутри вашего живота на 11-й неделе беременности. У вашего 11-недельного плода кожа прозрачная, но она находится на пути к тому, чтобы стать более непрозрачной. В 11 недель пальцы рук и ног ребенка больше не перепончаты. Также формируются зачатки зубов, волосяные фолликулы и ногтевые ложа. Круто, да?!

Насколько велик ребенок в 11 недель?

Малышка теперь большая, как лайм! Ваш 11-недельный плод имеет длину около 1,6 дюйма и весит около 0,25 унции. Соотношение головы и тела у них примерно 1:1. (Это может показаться странным, но это изменится!)

11 недель беременности — это сколько месяцев?

Беременность длится 40 недель, поэтому врачи обычно отслеживают ваш прогресс по неделям, а не месяцам. Но если вы действительно хотите знать, в 11 недель вы беременны примерно через два месяца и три недели. Еще через три недели начнется второй триместр.

УЗИ через 11 недель

Прямо сейчас — между 11 и 14 неделями — вы можете проходить скрининг первого триместра. Это комбинация специального ультразвукового исследования, называемого скринингом затылочной прозрачности (NTS), и анализа крови. Во время УЗИ на 11 неделе беременности техник или врач измеряет заднюю часть шеи ребенка. Аномальное измерение может быть признаком хромосомной аномалии. Затем анализ крови покажет слишком низкий или слишком высокий уровень гормонов. Принимая во внимание результаты как NTS, так и анализа крови, ваш врач сообщит вам о риске возникновения у ребенка определенных хромосомных заболеваний. Ожидание результатов может быть нервным, но знание результатов, скорее всего, даст вам душевное спокойствие.

У женщин на 11-й неделе беременности двойней УЗИ в этот момент покажет пуповину плода и одну или две плаценты. Если у младенцев общая плацента, зародыши, вероятно, являются однояйцевыми близнецами. Если у них две отдельные плаценты, они могут быть идентичными или братскими. Однояйцевые близнецы с одной и той же плацентой обычно нуждаются в более частых осмотрах, чтобы убедиться, что они оба получают достаточно питания. Да, даже в утробе матери эти братья и сестры уже должны научиться делиться!

3D-изображения: My Baby, My Body

Наблюдайте за их прогрессом с помощью нашего интерактивного 3D-инструмента.

Увидеть моего ребенка в 3D

Увидеть мое тело в 3D

Симптомы беременности на 11-й неделе

Примерно через 11 недель ваше тело (и разум!) все еще в полной растерянности. Вероятно, сейчас трудно чувствовать себя спокойно, так как ваши гормоны все еще бушуют, и вас все еще может тошнить. Но знайте, что есть свет в конце туннеля — осталось всего несколько недель до первого триместра, который, как известно, является наихудшим для симптомов беременности! Вот подробнее о том, что вы, вероятно, чувствуете на 11 неделе беременности:

Усталость

Вы измотаны, но во втором триместре можете ожидать всплеск энергии. А пока позвольте себе расслабиться и немного отдохнуть.

Тошнота

Мы поняли. Вам надоело быть больным и усталым. Мы обещаем, что вскоре вы начнете чувствовать себя более похожим на себя.

Газы

Извините, но проблемы с животом — обычное дело при беременности. Если вы испытываете неприятное урчание и урчание, внимательно следите за своим питанием (если вы в состоянии что-то удержать) и старайтесь избегать продуктов, вызывающих газообразование, таких как бобы, капуста, жареная пища и десерты. Пейте много жидкости и ешьте продукты, богатые клетчаткой.

Перепады настроения

В одну минуту вы чувствуете себя хорошо, а в следующую падаете? Перепады настроения совершенно естественны благодаря гормонам, циркулирующим в вашем теле. Попробуйте некоторые упражнения для ума и тела, например, йогу, чтобы почувствовать больше дзен. И по возможности избегать стрессовых ситуаций. Если перепады настроения кажутся резкими или у вас в анамнезе были проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога, полезно обратиться к врачу.

Судороги ног

Напряженные, болезненные мышцы могут поражать ночью и мешать сну. Употребление большого количества воды может предотвратить судороги в ногах, как и разминка ног в течение дня. Вы также должны пересмотреть свой рацион, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество калия и магния.

Потемнение кожи

Однажды утром вы можете проснуться и подумать: «Ого! Что это за темная линия по центру моего живота и почему она там?» Ну, это совершенно нормальный симптом беременности, называемый черной линией. Эта темная линия вызвана гормональными изменениями и обычно не является постоянной, хотя вы можете заметить, что она остается на некоторое время после родов, особенно если вы кормите грудью (из-за гормонов, связанных с кормлением грудью).

Выделения из влагалища

Итак, вы, вероятно, захотите инвестировать в некоторые ежедневные прокладки, потому что на протяжении всей беременности можно ожидать увеличения выделений. Этот симптом на 11 неделе беременности — это способ вашего организма вывести выделения из влагалища и шейки матки.

Женщины на 11-й неделе беременности двойней часто имеют повышенный уровень гормонов, что может означать удвоение симптомов и увеличение веса. И то и другое нормально, и в ближайшие недели вы, вероятно, почувствуете прилив энергии и уменьшение тошноты.

Как вы себя чувствуете на 11 неделе беременности

Хотите знать, как вы должны себя чувствовать на 11 неделе беременности? Вероятно, у вас есть некоторые из тех симптомов 11-й недели беременности, которые мы упоминали, а также общие боли, поскольку ваше тело претерпевает так много изменений. С другой стороны, вы можете заметить, что ваши волосы и ногти начинают расти. Прежде всего, продолжайте слушать свое тело и отдыхайте, когда вам это нужно.

Ваш беременный живот в 11 недель

Это шишка или газы и вздутие живота? На 11 неделе беременности трудно сказать! Особенно, если это ваша первая беременность, у вас может не быть признаков в 11 недель. Женщины, беременные вторыми детьми, и те, кто находится на 11-й неделе беременности близнецами, как правило, начинают показывать раньше, чем будущие мамы в первый раз.

В то время как ваш живот может заметно измениться, а может и не измениться, вы можете быть удивлены, увидев, что ваша грудь заметно изменилась (что может быть приятным или нежелательным, в зависимости от ваших предпочтений!). На этом этапе игры мы рекомендуем вам купить новые удобные эластичные бюстгальтеры. Если вы планируете кормить грудью, бюстгальтер для кормления можно носить уже сейчас, и он пригодится после рождения ребенка. Кроме того, бюстгальтеры для кормления обычно изготавливаются с учетом меняющегося размера бюста, и вам, вероятно, еще есть над чем поработать.

С 11-недельным плодом у вас может возникнуть угроза выкидыша. Трудно не волноваться — добро пожаловать в материнство! — но теперь, когда вы увидели сердцебиение ребенка, риск выкидыша значительно снизился, а во втором триместре риск будет составлять менее 1 процента.

Можно ли родить животик на 11 неделе беременности?

Определенно! Организм каждой женщины индивидуален, и шишка может начать появляться, когда ребенку исполнится 11 недель (особенно если вы вынашиваете близнецов или уже были беременны). В некоторых случаях первым признаком выпуклости может быть не округлившийся живот, а ощущение слишком тесного пояса ваших любимых джинсов или юбки. Время покупать одежду для беременных!

Чувствуете ли вы шевеления ребенка в 11 недель?

Это был толчок, который вы только что почувствовали? Вы, вероятно, хотите испытать эти волшебные первые трепетания и задаетесь вопросом: «Чувствуете ли вы шевеления ребенка в 11 недель?» На этом этапе, вероятно, еще слишком рано чувствовать шевеление ребенка — это не «включится» примерно до второго триместра. Это потому, что ваш 11-недельный плод еще слишком мал, но не волнуйтесь — это скоро произойдет!

«Почему стоит выбрать акушерку? Вы ищете кого-то, кто поддержит вас в вашем переходе к родительству и расскажет о вариантах сострадательного, индивидуального, основанного на фактических данных ухода за вашей беременностью. Акушерки помогут обеспечить безопасность вас и вашего ребенка, а также убедиться, что вы чувствуете заботу и уважение». — Оливия Беннетт, MSN, CNM, ARNP, сертифицированная медсестра-акушерка и клинический директор в Quilted Health в Такоме и округе Пирс, Вашингтон

Советы беременным на 11 неделе

Хотите позаботиться о своем здоровье и здоровье своего будущего ребенка? Вот что вы можете сделать сейчас.

Получайте много кальция

Чтобы помочь ребенку вырастить крепкие кости и зубы, требуется около 1000 миллиграммов кальция как часть вашего ежедневного рациона. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и пастеризованный сыр, всегда являются хорошим выбором, но вы также можете получать кальций из других источников, таких как миндаль, лосось, тофу и яйца.

Прогуляйся

Разомни ноги! Ходьба — одна из лучших форм упражнений во время беременности, потому что она безопасна, легка в выполнении, щадяща для суставов и отлично тренирует все тело. Если вы новичок в упражнениях, ходьба также идеальна, потому что вы можете начать в своем собственном темпе и на своем расстоянии и постепенно увеличивать нагрузку. Кроме того, весь этот свежий воздух и движение могут помочь при тошноте! Просто пейте много воды и избегайте прогулок в самое жаркое время дня.

Правильно питайтесь, чтобы избежать изжоги

Газы и тошнота во время беременности достаточно сильны, не добавляя к этому изжогу. Вы можете обуздать кислотный рефлюкс, питаясь небольшими порциями и избегая продуктов, богатых специями и жирами. И как бы ни было приятно поднять ноги после еды, постарайтесь не ложиться сразу, чтобы пища могла правильно перевариться.

Позаботьтесь о своей коже

Когда ребенку 11 недель, ваша кожа еще не начала слишком сильно расширяться, поэтому сейчас самое подходящее время для профилактики растяжек. Не существует надежного способа избежать этих полос (иногда это просто вопрос генетики), но регулярное увлажнение, питье большого количества воды и употребление питательных веществ, улучшающих состояние кожи, таких как витамины C, E, B2, B3 и цинк, могут помочь.

Реклама

Контрольный список беременности в 11 неделе беременности

Напоминания на неделю:

Статья Статья

Предыдущая

неделя 10
Беременность

Следующая

неделя 12
Беременность

вы на пути к родительству, и участвуйте в розыгрыше 1000 долларов в розыгрыше новых участников!*

Выберите путь

Уже являетесь участником? Войти

*См.