Понедельник, 25 ноября
    |Лицо|Чем помазать лицо от солнечного ожога: Кожа обгорела на солнце: что делать и чего не делать, чтобы ей помочь
    Лицо

    Чем помазать лицо от солнечного ожога: Кожа обгорела на солнце: что делать и чего не делать, чтобы ей помочь

    alexxlab08.02.19790

    Содержание

    Что делать, если обгорел на солнце? Как быстро избавиться от солнечных ожогов?

    Каждый раз перед выходом на улицу важно помнить о защите кожи. Солнце летом активное и при выходе на улицу можно «сгореть» буквально за час. Как быстро избавиться от солнечных ожогов и восстановить кожу?

    Солнечные ожоги – проблема №1 в летнее время

    Солнечные дни и голубое небо идеально подходят для купания на пляже или трапезы на свежем воздухе с семьей и друзьями. Но независимо от того, что вы планируете делать этим летом, есть кое-что, на что вам нужно обратить внимание, и это – загар. Это особенно важно, если вы живете в южных регионах или посещаете солнечный пляж.

    Как ваша кожа загорает?

    Когда кожа впитывает солнечный свет, клетки меланоциты в эпидермисе выделяют темный пигмент, называемый меланином, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Это защитный механизм, но когда защита повреждена из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, возникает токсическая реакция, которая приводит к солнечному ожогу. Солнечный ожог — это радиационный ожог кожи, который возникает, когда ультрафиолетовые лучи повреждают ДНК в эпидермисе, верхнем слое вашей кожи.

    Опасный загар может возникнуть менее чем за 15 минут, если вы на пляже впервые. А если вы обгораете пять или более раз, вы удваиваете риск получения самой смертельной формы рака кожи: меланомы. Солнечные ожоги также приводят к преждевременному старению и образованию морщин на коже.

    Важно! Вы можете получить солнечные ожоги даже в прохладные, облачные дни, поэтому обязательно защитите свою кожу от солнца.

    Какие виды деятельности вызывают солнечный ожог?

    Вот некоторые из действий, которые могут вызвать солнечный ожог:

    • Вы проводите время на пляже, в парке или в бассейне, например, занимаясь плаванием, серфингом, отдыхом в песке и на пикнике.
    • Играете или смотрите спорт на открытом воздухе, например теннис, футбол, воллейбол.
    • Занимаетесь садоводством, стрижкой газонов, барбекю.
    • Работаете на открытом воздухе, например, геодезист, эколог, строитель и работник базы отдыха.

    Симптомы солнечных ожогов

    Когда у вас проявляется солнечный ожог, вы можете получить следующие симптомы:

    • цвет вашей кожи меняется с розового на красный и даже фиолетовый
    • поверхность вашей кожи горячая
    • пораженный участок болезненный или зудящий
    • ваша кожа начинает опухать или появляется сыпь
    • возникают заполненные жидкостью пузырьки, которые могут чесаться, а затем лопнуть или повреждаться
    • кожа на месте волдырей облезает, под ней видна более нежная кожа.

    Симптомы солнечных ожогов появляются через 2-6 часов после пребывания на солнце. И они становятся хуже примерно через 24-48 часов.

    Сколько времени нужно на заживление ожога?

    В основном, время, необходимое для заживления солнечных ожогов, зависит от его тяжести. Например:

    • Легкие солнечные ожоги проходят за 3-5 дней. Они характеризуются покраснением и легкой болью. Ваша кожа также может отслаиваться в течение последних нескольких дней, когда она начинает заживать.
    • Умеренные солнечные ожоги длятся около недели. Это более болезненно. Ваша кожа будет красной, опухшей и горячей. Через неделю может продолжать очищаться еще несколько дней.
    • Сильные солнечные ожоги длятся до 2 недель. У вас будет очень красная кожа и болезненные пузыри. Вам может понадобиться врач. Если ожоги терпимые, вы можете остаться дома, чтобы прийти в себя.

    Кроме того, существует несколько факторов, которые могут привести к более сильному солнечному ожогу, например:

    • у вас светлая кожа, веснушки или рыжие, светлые волосы
    • вы выходите на улицу между 10 и 16 часами, когда солнечные лучи активнее
    • живете на большой высоте или возле озоновой дыры
    • посещаете места возле экватора
    • используете солярий
    • принимаете лекарства, которые делают вас более восприимчивыми к ожогам, например, фотосенсибилизирующие препараты.

    Как лечить ожоги от солнца

    Лечение может помочь справиться с симптомами солнечного ожога, пока кожа заживает. Вот несколько советов по лечению солнечных ожогов:

    1. Используйте натуральные и домашние средства. Они хороши для легких солнечных ожогов. Пейте много воды, чтобы восполнить потерю жидкости, вызванную ожогом, и ускорить процесс заживления. Аккуратно нанесите на кожу прохладный компресс или холодное влажное полотенце на 10-15 минут. Аккуратно купайтесь в прохладной воде, чтобы облегчить боль.

    Примите теплую ванну, чтобы ослабить шелушение кожи, а затем аккуратно удалите ее. Или вы можете пойти в спа-центр для пилинга кожи, чтобы отшелушить верхний слой.

    Покройте зудящие пузыри повязкой, чтобы уменьшить риск инфекции. Если волдыри лопаются сами по себе, очистите место с мягким мылом и водой, а затем покройте его влажной повязкой. При появлении солнечных ожогов нанесите прохладный компресс и гель с алоэ вера, чтобы успокоить кожу, что заставит сыпь исчезнуть быстрее.

    2. Используйте лечебные средства при умеренных и сильных солнечных ожогах. Применяйте аэрозольный продукт, который поможет вам успокоить боль и смягчить кожу. Нанесите увлажняющий крем с панетнолом, чтобы увлажнить и успокоить кожу. Можете принять безрецептурные препараты, такие как парацетамол, аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить боль.

    Можете принять антивоспалительные препараты, такие как ибупрофен или используйте кортикостероидный крем, чтобы уменьшить отек. После того, как вы удалите шелушение кожи, нанесите антисептический крем на новую кожу, чтобы уменьшить риск заражения.

    3. Обратитесь к врачу, если вы испытываете:

    • сильный ожог с большим количеством волдырей и болезненностью
    • солнечный ожог, покрывающий большую часть вашей кожи
    • головные боли или лихорадку
    • тошноту и рвоту
    • чувствуете слабость, озноб или усталость
    • головокружение или измененные состояния сознания
    • учащенное сердцебиение
    • сильную жажду
    • снижение мочеиспускания
    • гной, отек и бугорки в волдырях.

    4. Примените профилактические меры. Вы можете избежать ухудшения тяжести ожога:

    • Обильно наносите солнцезащитный крем перед тем, как выйти на улицу, минут за 20, и обновляйте каждые 2 часа. Всегда применяйте солнцезащитный крем SPF 50+, имеющий широкий спектр активности с водостойкостью. Также ищите защиту с диоксидом титана либо оксидом цинка, поскольку они отражают ультрафиолетовое излучение.
    • Носите солнцезащитную одежду. Это может быть кофта, боди, платье с длинными рукавами и брюки. Наденьте шляпу, имеющую широкие поля, прикройте глаза солнцезащитными очками. Это также поможет физически блокировать солнечные лучи.
    • Держитесь подальше от солнца до тех пор, пока ваш солнечный ожог не пройдет или уменьшите воздействие солнца. Вы можете оставаться в тени, избегая ультрафиолетовых лучей, которые могут отражаться от зданий, окон, бетона, воды или песка. Не выходите и не остаетесь на улице, когда солнечные лучи наиболее интенсивны, например, УФ-индекс 3 или выше.

      Будьте здоровы!

      Консультант: Маргарита Остер-Миллер, врач-косметолог

    Помощь при солнечном ожоге. Как избежать и чем лечить?

    Помощь при солнечном ожоге. Как избежать и чем лечить?

    24.06.2019 16:02

    Покраснение кожи, шелушение, волдыри, головная боль и тошнота — это основные симптомы солнечного ожога, который мы часто получаем вместо желанного загара.

    Каждый из нас хоть раз обгорал на солнце, но далеко не все знают, что последствием может стать повышенная вероятность рака кожи, появление пигментации, ранние морщины. Солнечный ожог иногда возникает и при посещении солярия, ведь там мы также находимся под воздействием ультрафиолета.

    Как избежать ожога на солнце?

    Если вы не хотите нанести вред своему здоровью и выглядеть как печёное яблоко, то запомните несколько простых правил безопасности:
    — используйте крем для загара, подходящий именно вашему типу кожи. Наносить его надо примерно за полчаса до приёма солнечных ванн, чтобы он успел хорошо впитаться, и кожа перестала быть липкой. Применение солнцезащитной косметики необходимо и при обычной прогулке в жаркий солнечный день, ведь ваше лицо, шея, руки подвергаются такому же воздействию ультрафиолета, как и на пляже или в солярии;

    — обязательно носите головной убор и одежду с закрытыми плечами. Так вы обезопасите самые уязвимые части тела и избежите перегрева;
    — не находитесь на солнце в период с 11 до 16 часов дня. В это время оно печёт особенно сильно, и избежать ожога будет тяжело;
    — при появлении даже небольшого покраснения на коже следует незамедлительно укрыться в тени и не выходить на солнце до конца дня.

    Как лечить солнечный ожог?

    Во-первых, нужно определиться, насколько сильно повреждён кожный покров. Ожоги, полученные на солнце, подразделяют по степени тяжести. Для первой степени повреждения характерна незначительная боль в обгоревших местах, покраснение кожи, лёгкий озноб. Такой ожог можно вылечить самостоятельно, не прибегая к врачебной помощи. Какие меры нужно предпринять:

    — примите прохладный душ или ванну. Повреждение кожи на солнце — это стандартный ожог, болезненное действие которого можно снять охлаждением;
    — больше пейте. Отлично справиться с обезвоживанием помогает обычная минеральная вода;
    — при незначительных ожогах следует использовать специальные средства, предназначенные для увлажнения и смягчения кожи. Они продаются во всех аптеках и имеют подробную инструкцию (например, Пантенол, Бепантен). Мазать повреждённую кожу жиром, подсолнечным маслом или спиртом строго не рекомендуется. Так вы уменьшите приток воздуха к коже и замедлите выздоровление. Помимо прочего, вы рискуете занести инфекцию и усугубить ситуацию. Из народных средств для борьбы с солнечным ожогом можно применять нежирные молочные продукты (кефир, сметана), поглаживающими движениями нанося их на повреждённые места;
    — во время лечения не применяйте скрабы и жёсткие мочалки. Отслаивающиеся частички кожи нельзя специально отшелушивать, так вы только увеличите площадь воспаления;
    — носите закрытую одежду из натуральных тканей (хлопка, льна, шёлка). Синтетические материалы могут вызвать аллергическую реакцию и усилить болезненные ощущения. Лечение незначительного солнечного ожога займёт примерно 5-7 дней, после чего ваш внешний вид и самочувствие придут в норму.

    Стоит беспокоиться, если после длительного нахождения на солнце появились волдыри на коже, повысилась температура, вы испытываете сильную боль на значительном участке тела, вас тошнит, кружится голова. Всё это симптомы, характерные для солнечного ожога второй степени, который может нанести вред вашему здоровью. В такой ситуации самолечение просто неуместно и вам следует незамедлительно обратиться к врачу, или вызвать скорую помощь.

    Помните, что солнце является незаменимым источником витамина D, так необходимого нашему организму, но в чрезмерных дозах и без соответствующей защиты может нанести серьёзный урон здоровью и красоте любого человека. Так что, загорайте правильно!

    Ред.


    Если сгорело лицо — что делать



    Солярий стал уже необходимостью для нынешнего общества. Однако в погоне за красотой следует не пренебрегать мерами предосторожности, так как даже при посещении солярия высокого класса можно получить ожоги на коже. Особенно неприятно, когда после процедуры сгорело лицо.
    Как улучшить цвет лица

    Многие обращаются в солярий, чтобы изменить цвет кожи на более насыщенный, придать ему бронзовый оттенок. В некоторых случаях, когда кожа слишком бледная и не загорает естественным путем, многие считают процедуру загара необходимостью. Что делать, когда загар слабо ложиться на кожу? Можно прибегнуть к использованию специальной косметики для соляриев, действие которой направленно на усиление выработки меланина в месте нанесения средства. Однако нужно быть осторожными. Если возникнут ожоги, в отличие от остальных частей тела, красноту на лице не спрятать под одеждой.

    Красное лицо после солярия.

    Довольно часто, переусердствовав солярием, либо из-за неправильной технологии проведения процедуры на лице появляются ожоги. После солярия красное лицо и что делать? Самое главное, своевременно начать действовать, чтобы предотвратить шелушение, ведь могут остаться шрамы. Полезными в таком случае будут как медикаменты, так и народные средства:

    1. Помощь медицинскими препаратами:
    • нанесите на лицо Пантенол, он снимет воспаление и устранит болезненность;
    • используйте крема Спасатель, Боро+;
    • любой увлажняющий крем облегчит состояние кожи.
  • Помощь народной медициной:
    • если обгорело лицо после солярия, смажьте поврежденные участки кефиром, сметаной;
    • воспаление снимет натертый сырой картофель;
    • ломтики огурцов создадут охлаждающий эффект;
    • не лишними будут компрессы на травяной основе (ромашка, подорожник, календула).

    Сгорело лицо в солярии и что делать? Совет даст врач, к которому следует незамедлительно обратиться.

    Белые пятна на лице после загара

    Нередки случаи возникновения белых очагов на лице после процедуры загара в солярии. Такое явление возникает на тех участках кожи, которые мало насыщены пигментом меланином. Либо это может свидетельствовать о дерматологических заболеваниях – витилиго, цветной лишай. Безусловно, первым делом при появлении белых пятен должен быть визит к специалисту, самолечением заниматься не стоит. Если не подтвердятся заболевания кожи, врач даст рекомендации, как избавиться от таких пятен.

    Что делать, если обгорел на солнце, как убрать покраснения в домашних условиях

    Что делать, если обгорел на солнце, и как можно самостоятельно убрать покраснения в домашних условиях – становится летом проблемой номер один, с которой многие невольно сталкиваются из-за излишнего наслаждения солнечными лучами. Красивый ровный загар – это то, к чему все стремятся, но на деле часто в итоге получают ожоги кожи. Как этого избежать или облегчить последствия случившегося, расскажет эта статья.

    Содержание статьи

    Почему обгорает кожа на солнце

    Действительно, несправедливо, одни, получая определенную порцию солнечных ванн, награждаются сплошным удовольствием, а другие вынуждены довольствоваться лишь ожогом в дополнение к дискомфорту и боли. Это так реагируют клетки кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей, чтобы показать степень опасности повреждения молекул ДНК, что приводит к генетическим нарушениям и мутациям. И у всех происходит по-разному.

    Организм пытается, конечно, защититься сам от ультрафиолета с помощью меланина (темного пигмента). Поэтому люди с темной кожей, с большим уровнем этого самого меланина менее уязвимы. Другим приходится вырабатывать пигмент с помощью незначительных доз излучения. На это уходит до трех дней, и потом появляется загар.

    Нужно помнить, что совсем независимо от тона кожи, всем людям свойственно обгорание. Только с меньшим количеством пигмента, находятся в категории риска.

    Конечно, проще всего предвидеть это и воспользоваться солнцезащитным кремом, нежели потом мучиться в поиске способов устранения последствий.

    Солнечный ожог – как проявляется и каким бывает

    Признаки солнечного ожога

    Беспокоиться напрасно не стоит, когда кожа порозовела совсем немного. Но если сильно, то следует бить тревогу. Симптомы следующие:

    • Кожа в этих местах сухая и горячая;
    • Появляется краснота;
    • Начинается зуд;
    • Беспокоит в этой области возникшая чувствительность;
    • Вздуваются волдыри;
    • Может повыситься температура;
    • Возникает головная сильная боль;
    • Обезвоживание организма.

    Через некоторое время кожа медленно восстанавливается. Омертвевшие слои начинают шелушиться. Но если ожог был сильным, то оболочка будет отпадать лишь после того, как подсохнут волдыри, и рассосется жидкость.

    Степени солнечного ожога

    Четкого разделения стадий солнечных ожогов в медицине нет, но условно выделить степени тяжести можно следующим образом:

    1. Тяжелые ожоги. Очень редкие случаи, когда индивидуальная чувствительность человека к солнечному свету сочетается с ультрафиолетовым излучением в большой дозе. Повреждения могут занимать около 60% кожного покрова. В таких случаях, кроме волдырей, появляются отеки и сильный зуд. Возникает неровное сердцебиение, учащенное дыхание, головная боль – все приводит к нарушению сна. И самые страшные повреждения таковы, когда наступает полное обезвоживание, идет нарушение деятельности органов, заканчивается летальным исходом.
    2. Средняя тяжесть. На красном кожном покрове надуваются волдыри после солнечного ожога с желтоватой жидкостью. Если их много, они большие, быстро лопаются, состояние весьма тяжелое и будет ухудшаться. Если есть лишь несколько небольших пузырьков, возможно, стадия ближе к легкой, а у пострадавшего особо чувствительная кожа. Явным признаком обгорания средней тяжести также являются общая слабость, отёки, тошнота. Полное восстановление будет длиться до двух недель.
    3. Легкая степень. К счастью, большинство людей обгорает на солнце только так. В этом случае повреждены только верхние слои кожи, которые становятся багрового цвета. При касании больно, но без волдырей (или их крайне мало). Симптомы: несильная боль, отек небольшой, покраснение. Лечится самостоятельно, в зависимости от тяжести в срок от двух до семи дней.

    Обычно обгорают чаще те места, которые не защищены одеждой, и, смотря какая структура кожи. Быстрее всего обгорает нежная кожа лица, шеи, ушей, груди.

    В статье будут рассмотрены способы лечения только при легкой степени обгорания на солнце. При явно выраженных средних и тем более тяжелых солнечных ожогах надо незамедлительно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением, так как появляется очень серьезный риск для здоровья, вероятность появления осложнений!

    Первая помощь при солнечном ожоге в домашних условиях без температуры

    Что же делать, если обгорела кожа на солнце, но температуры, к счастью нет? В первую очередь, не стоит спешить с выводами.

    Температура, озноб появляются далеко не сразу после обгорания. Чаще всего это происходит через 4-6 часов, а то и позже. Заядлые любители пляжного отдыха, не раз и не два обгоравшие на солнце, могут уже по начальным ощущениям на коже и быстроте их проявления определить, что их ждет к ночи, когда эффект будет максимальный. А вот туристы, выбирающиеся в отпуск на сильное солнце не чаще раза в год, обычно ошибаются и в первые часы занижают степень обгорания.

    Но всегда нужно надеяться на лучшее. Итак, если чувствуете, что сгорели на солнце, прежде всего нужно делать следующее.

    • Если вы еще на улице, немедленно скрыться в тень, покрыть одеждой поврежденные участки кожи, по возможности уйти в более прохладное место.
    • Принять контрастный душ, примерно 30-32 градуса. Это снимет воспаление и облегчит боль. От первых капель воды ощущения будут неприятные. Но потерпите, душ помогает, правда! К сожалению, эффект от душа весьма краткосрочен.
    • Намазать обгоревшие участки кожи подходящими косметическими средствами после загара или лечебными средствами от солнечных ожогов в зависимости от степени обгорания.
    • Увеличить рацион питьевой водой. Во избежание обезвоживания организма необходимо пить в день не менее двух литров обычной очищенной воды.

    При совсем легком обгорании избавиться от красноты кожи вполне могут помочь и обычные средства после загара. Не все. Важно наличие в их составе лечебных компонентов, таких как пантенол, алое вера. Очень будут полезны увлажняющие кожу компоненты. Избавиться от неприятных ощущений помогут обезболивающие, создающие ощущение “прохлады” компоненты. Однако при любом раскладе важно понимать: средства после загара – не лечебные, а восстановительные, облегчающие симптомы, пока организм использует собственные ресурсы для регенерации.

    Читайте по теме:
    Лучшие современные крема после загара: состав и правила применения ->>>

    Если облазит кожа после загара, то надо предпринять следующие шаги: прекратить дальнейшее травмирование сдиранием появившейся пленки, сделать легкий пилинг.

    Подсказка: 4 ст. ложки кофе молотого растворить в кипяченой воде и нанести круговыми движениями, затем теплой водой это смыть. Или 5 ст. ложек сахара развести с водой, кожу помассировать, сполоснуть. После пилинга тело увлажнить косметическими средствами.

    Если боли сильные, то облегчат прохладные тканевые компрессы, просто смоченные в обычной воде. Но только не лёд. К сожалению, в этом случае обгорание, скорее всего, достаточно сильное, и скоро следует ждать температуру, озноб и другие неприятные проявления. Также воздействие кремов после загара становится малоэффективным и, вероятно, имеет смысл использовать более сильные лекарственные препараты.

    Среди тех, что могут помочь снять сильное покраснение, жжение кожи, можно назвать:

    • Аргосульфан;
    • Офлокаин;
    • Пантенол;
    • Цинковая мазь;
    • Крем «Спасатель».
    Если вы сильно обгорели, нужна помощь современной медицины.
    Читайте обзор лучших медицинских средств от солнечного ожога ->>>

    Обгорел на солнце и поднялась температура, что тогда делать?

    Температура, на самом деле, не является однозначным признаком сильного обгорания. Все зависит от субъективных особенностей конкретного человека. Если на коже нет волдырей и не проявляются другие названные ранее признаки средней и высокой степеней ожога, вполне возможно, не все так страшно. Однако, появление температуры – признак, бесспорно, плохой, и планы быстро выздороветь и опять позагорать уже завтра стоит полностью исключить.

    Первоочередная задача в случае температуры после обгорания на солнце – избежать дальнейшего воспаления. Для этого следует сразу принять фармакологические препараты, а уже потом заниматься устранением покраснений. Это может быть какое-то из нестероидных средств, типа Ибупрофена, Нурофена, Аспирина. Если беспокоит зуд плюс отечность, то помогут антигистамины – Цетрин, Лоратадин, Тавегил.

    При температуре очень важно пристально следить за состоянием обгоревшего на солнце человека. Если начнется сильный озноб, тошнота, головокружение, если температура превысит 39 – не рискуйте здоровьем, обращайтесь к врачу. Несвоевременное или неправильное лечение может повлечь очень неприятные последствия, среди которых испорченный отпуск будет далеко не самым серьезным.

    Когда ребенок обгорел на солнце, что делать?

    Лечение обгоревшего на солнце ребенка мало чем отличается от механизмов, описанных выше. Но нюансы, конечно же, есть.

    Прежде всего, ребенок с солнечными ожогами будет, практически наверняка, сильно капризничать, плакать. Это не значит, что ему сильно больно и у него тяжелая стадия. Просто многие дети, особенно маленькие, в принципе не готовы терпеть боль. Как результат, узнать истинное состояние от ребенка будет проблематично и придется полагаться исключительно на собственные наблюдения.

    Кроме того, у детей особенно нежная кожа, и многие эффективные косметические и лекарственные средства применять к ней нельзя. То же касается и борьбы с возможной температурой – нужны детские препараты.

    Важно знать, что после прогулки под солнцем детские ожоги могут появиться только через 8-10 часов. Тоненькая кожа малыша является самой незащищенной и может пострадать от казалось бы незначительного воздействия солнца, что проявится не сразу. При температуре, ознобе и волдырях, однозначно, надо вызывать «скорую помощь».

    Что можно предпринять:

    • Смочить прохладной водичкой;
    • Помазать детским кремом, предназначенным после загара;
    • Сбрызнуть кожу аэрозолем, распылителем Пантенолом;
    • Одеть в хлопковую одежду;
    • На улице быть только в тени;
    • Все вопросы задать своему врачу.

    Обгорела спина, плечи и другие части тела, что делать в домашних условиях?

    Ультрафиолет воздействует особенно агрессивно на мокрую кожу поэтому именно купаясь в море, чаще всего можно даже не заметить, когда обгорели плечи. В таких случаях отлично помогает смесь из огуречного и арбузного сока, или детский крем.

    Существует масса народных средств, прошедших испытания временем. Как восстановить кожу после солнечного ожога с их помощью дома с теми ингредиентами, которые имеются у всех хозяек, можно воспользовавшись рецептами ниже.

    Подсказка: Прибегая к помощи народных средств, немаловажно обратить внимание на конкретную зону последствий солнечного влияния. Каждый участок требует разные компрессы и маски.

    Что делать, если обгорела спина на солнце и болит?

    Пожалуй, нет такого человека, с которым бы не случалась подобная трагедия хоть раз. И главное, не надо жариться часами на раскаленном песке, достаточно буквально несколько минут оказаться под прямыми лучами открытой спиной – и ожог гарантирован.

    Первым делом надо принять прохладный душ, или ванную, но не использовать ни мыло, ни гель. Дать на воздухе обсохнуть спине, без полотенца.

    Если сгорела спина на солнце, то, чем намазать её, как можно быстрее, и как восстановить кожу после солнечного ожога?

    Эффективное воздействие окажут специальные мази, крема, в составе которых есть гидрокортизон. Или гели, содержащие витамин С.

    Но опять же превосходно могут выручить надежные бабушкины методы:

    • Например, толстый слой сметаны или творога нанести на спину. Зуд, воспаление должны пройти, процесс регенерации ускорится.
    • Кожные покровы спины любят ощущения прохлады от натертого картофеля, капусты, огурца.
    • Можно использовать и крахмал, разведенный немного с водой, и эту густую массу намазать на поврежденную кожу.
    • Чудеса творят компрессы из овсянки. Хлопья завернуть в марлю. Смочить водой и приложить. Покраснение спадет уже через несколько часов.
    • Спасение есть и в натуральном меде. Не надо бояться намазать спину медом. С его помощью выздоровление пойдет гораздо быстрее.
    • Восстановлению эпителия способствуют кокосовое и облепиховое масло.
    • Если боль не заставляет забыть о привычном изысканном комфорте, то стоит прибегнуть к прохладной ванне с лепестками роз с добавлением белого винного уксуса. Он охладит, а розы снимут воспаление.

    Что делать, если обгорело лицо на солнце, и как убрать покраснение?

    Существуют проверенные способы, которые поспособствуют ускорению восстановления кожи.

    1. Самое обычное, что можно сделать – это прохладный компресс. Но процедуру следует повторить несколько раз, тогда можно рассчитывать на облегчение.
    2. Еще лучше заварить зеленый чай и с ним так же сделать холодный компресс. Дубильная кислота и катехины смягчают раздражающие ощущения.
    3. Если в аптечке имеется спрей или крем Пантенол, то он может успокоить немного обгоревшую кожу.
    4. Сок алоэ считается как эффективное домашнее лекарство. Сняв тонкую шкурку с листа, выдавить сок и нанести на лицо.
    5. Старинный метод с использованием сметаны. Кто-то пользуется и йогуртом, но здесь должна быть уверенность в полном отсутствии красителей и различных вкусовых добавок.
    6. Куркума как антисептик тоже может помочь в устранении волдырей. Подсказка: немного воды соединить с двумя столовыми ложками порошка, пасту на 8 минут нанести на ожог.
    7. Овсянка способствует заживлению. Для этого её в сухом виде заворачивают в ткань, смачивают холодной водой и накладывают как компресс.
    8. И еще простейшие советы с использованием обычного огурца и картофеля. Достаточно нарезанные тонкие дольки выложить на пострадавшую кожу.

    Как облегчить солнечный ожог носа?

    Порой не надо ехать на море, валяться весь день на песке, чтобы сгорел нос. Достаточно поднять лицо, доверяясь ласковым солнечным лучам и лету. Это часть, выделяется на лице, поэтому легко с солнцем контактирует. И солнечные очки не спасут, ограждая глаза, они притягивают излучение прямо на выделяющийся нос.

    А потом вдруг начинается покраснение и шелушение, позднее может появиться пересыхание слизистой или вообще носовое кровотечение.

    Поэтому к его лечению необходимо приступать срочно.

    1. Охладить место ожога. Приложить чайные пакетики, кружочки огурца, смоченные салфетки – всё в охлажденном виде.
    2. Нанести антисептик (Мирамистин или Хлоргексидин).
    3. Лишь после этого можно наложить крем или что-либо из народных средств (но без спирта и жира).
    4. Если боль не утихает, принять обезболивающие препараты.

    Выход есть

    Не надо отчаиваться, если в аптечке не нашлось кремов-спасателей, для восстановления кожи от солнечных ожогов можно оказать первую помощь народными средствами, которые окажутся в холодильнике. Среди них:

    • Свежие овощи. Натереть сырую картошку или свежий огурчик в кашицу, которую наложить сверху на нос. Через 30 минут вытереть салфеткой. И так 4 раза за день.
    • Алоэ. Из дольки столетника выжать сок, столько же добавить воды. Делать примочки марлей.
    • Сметана. Если есть густая и свежая, то добавить немного кефира, наносить несколько раз в сутки, не давая засыхать, смывать.
    • Масло. Нельзя применять сливочное масло или топленое сало, лучше оливковое, облепиховое или кокосовое. Не смывать его, промокать стерильной салфеткой.
    • Яичный белок. Только в прохладном виде наносят, при высыхании вытирают влажной салфеткой и повторяют новый слой. Смывают через 10 минут.

    После солнечного ожога чешется кожа, что делать?

    Существует множество методов для помощи в решении возникшей проблемы. Следуя народным советам, можно использовать сырой картофель, обладающим противозудным действием.

    Подсказка: Приложить натертый картофель к пораженному участку, убрать через 20 минут. В сутки прикладывать 3 раза.

    Что нельзя делать при солнечных ожогах?

    • Ни в коем случае не использовать скрабы, воспаление только усилится от применения абразивных средств.
    • Нельзя смазывать пораженные участки вазелином или растительным маслом.
    • Исключить из пользования щелочное мыло.
    • Не касаться волдырей, не вздумать прокалывать их.
    • Не пользоваться никакими щетками или грубыми мочалками.
    • Ошибочно прикладывать лёд. Он ложно на время снимает боль, но при этом происходит отмирание клеток.
    • Во время восстановительного процесса придется избегать солнца, отказаться от любимого кофе и алкоголя.

    Как долго проходит солнечный ожог?

    Залечиваться начинают все кожные повреждения лишь через несколько дней. Значительное улучшение наступит примерно по прошествии двух недель. Но не нужно забывать, что клетки, в которых произошло повреждение молекул ДНК, имеют свойство продолжать накапливаться. Риск повышается от частоты загара.

    Особых секретов – как быстро избавиться от солнечного ожога – не существует. Требуется просто выполнять все общепринятые правила, перечисленные в этой статье. Усвоить их и тогда получится в будущем избежать повторения столь неприятных ошибок.

    Как не сгореть на солнце на море

    На морских курортах летом отпускники совершают три ошибки: во-первых, безответственно нарушают пляжный режим, находясь под палящим солнцем после 10 утра до 16 часов дня, именно в момент экстремального индекса УФ. К чему такой риск?

    Во-вторых, многие солнцезащитный крем мажут непосредственно на пляже, вместо того, чтобы это сделать до отправки из дома. И потом не забывать обновлять его после купания снова каждый раз.

    В-третьих, крем на отдыхе лежит прямо на солнце. После такого нагрева, он работать уже не будет. Косметика должна храниться в сумке или в тени.

    Элементарно не совершать эти ошибки на море, и загар будет великолепен. Осторожность не повредит.

    Конечно, можно сколько угодно сидеть в интернете в поисках ответа на вопросы – что делать, если обгорел на солнце, и как убрать покраснения в домашних условиях, но гораздо надежнее просто вести себя «по-взрослому». Это означает – не рисковать, а избегать пика активности опасного и коварного небесного светила.

    Загрузка…

    чем успокоить кожу после загара на солнце

    Рассказываем, что нужно делать, если вы сгорели

    Солнечные ожоги: чем успокоить кожу после загара на солнце (фото: @daily_sleeper)Покраснение кожи, волдыри, зуд, чувство стянутости и озноб — все это симптомы солнечного ожога, вызванного чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения. Кстати, сгореть можно не только в ясный погожий день, но и когда небо затянуто облаками и даже тучами. Именно поэтому все косметологи мира призывают использовать солнцезащитные средства с высоким SPF-фильтром в любую погоду. Если пренебрегать этим правилом, рано или поздно на коже появится солнечный ожог.

    От каких средств ухода нужно отказаться весной Читать

    Какие бывают солнечные ожоги?

    Какие бывают солнечные ожоги? (фото: @pastel.in)Существует четыре степени солнечных ожогов:

    • Первая степень — покраснение, небольшое покалывание или жжение, несильная боль в месте ожога. Проходят все эти симптомы уже после экспресс-помощи (холодные компрессы и много питья), а также после использования охлаждающих и заживляющих средств.

    • Вторая степень — сильное покраснение, появление отека и волдырей с жидкостью внутри, сильная ноющая боль. И все это сопровождается головной болью, тошнотой, ознобом и общей слабостью. Примерно через неделю ожог проходит, но кожа начинает шелушиться.

    • Третья степень — очень сильное покраснение, верхний слой кожи сходит, и образуется красно-малиновая рана. Общее состояние пострадавшего резко ухудшается, температура сильно поднимается, голова раскалывается. В таких случаях кожа заживает очень долго, так как повреждены глубокие слои, и на местах ожогов могут появиться рубцы. Обширные поражения могут даже нарушить кровообращение, что, конечно же, негативно скажется на самочувствии.

    • Четвертая степень — здесь страдает не только кожа, но и ткани. При ожогах третей и четвертой степени необходимо немедленно обратиться за помощью к врачам.

    Хуже всего, что последствия длительного пребывания на солнце проявляются не сразу, а спустя пару-тройку часов. Поэтому те, кто уже получил свою критическую дозу витамина D, продолжают загорать, хотя им уже давно пора уйти в тень или в прохладное помещение. Особенно опасно нахождение под прямыми солнечными лучами для детей, которые не всегда осознают, что перегрелись. А ожоги второй и третей степени несут малышам прямую угрозу жизни.

    Французские ученые доказали, что ожоги второй степени и выше повреждают ДНК клеток. И иногда последствия этого ущерба необратимы.
    Что касается взрослых, то кроме неприятных болевых ощущений, которые еще можно пережить, чрезмерный загар провоцирует преждевременное фотостарение кожи и появление пигментных пятен. Вот от этого избавиться своими силами, то есть с помощью специальных кремов и сывороток, практически невозможно. Тут в ход пойдет тяжелая артиллерия в виде дорогостоящих косметологических процедур.

    Как правильно загорать? (фото: @valentina_muntoni)Не издевайтесь над кожей, а берегите ее, тогда она ответит вам тем же, оставаясь молодой и красивой долгое время. Если вы собрались загорать, то соблюдайте несколько элементарных правил:

    • Каким бы ни был фототип вашей кожи, обязательно используйте солнцезащитное средство за 15 минут до выхода на улицу, тем более на пляж. 

    • Каждые полтора-два часа, а также после купания или когда чувствуете, что вспотели, обновляйте его. 

    • Наносите санскрин плотным слоем и тщательно распределяйте по всему телу и лицу. 

    • Если вы не вылезаете из воды, все равно предварительно нанесите солнцезащитное средство на лицо и все тело, уделяя особое внимание груди и плечам.

    • Оптимальное время инсоляции — до 11:00 и после 16:00, когда солнце еще не так активно.

    • Начинайте принимать солнечные ванны с 15 минут, постепенно увеличивая их продолжительность. В конечном итоге время под прямыми солнечными лучами не должно превышать полутора часов.

    И еще важный момент: если вы принимаете препараты, например антибиотики тетрациклинового ряда, противомикробное средство или определенные лекарства для сердца, то откажитесь от загара. Дело в том, что эти препараты обладают фотосенсибилизирующим эффектом, повышающим чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетового излучения и стимулирующим образование в ней меланина. Проще говоря, риск обгореть возрастает в несколько раз.

    Сколько проходит солнечный ожог?

    Единого ответа на вопрос «сколько проходит солнечный ожог?» нет. Все зависит от степени ожога и поврежденной площади. Чем меньше эти показатели, тем быстрее произойдет заживление. Также немаловажную роль играют регенерирующие способности конкретно вашего организма. Но если говорить о средних показателях, то после солнечного ожога кожа заживает от двух-трех дней до двух недель.

    Чтобы дополнительно защитить кожу от ультрафиолета, добавьте в свой рацион продукты, богатые ликопином (мощный антиоксидант): красный перец, томаты, смородину, розовый грейпфрут и арбуз.

    Подробный гид по солнцезащитным средствам для лица и тела Читать

    Что помогает при солнечных ожогах?

    Что помогает при солнечных ожогах? (фото: @helloaesthete)Первая помощь при солнечном ожоге включает в себя следующие действия:

    • Спрячьтесь в тени или переместитесь в прохладное помещение, где минимум прямого солнечного света.

    • Охладите кожу, приняв холодную ванну или душ слабого напора, также можете воспользоваться термальной водой, но делайте это не под солнцем, а в тени или помещении. Можете приложить к месту ожога смоченный в ледяной воде ватный диск, салфетку или полотенце. 

    • Пейте много чистой воды, чтобы восполнить потерю жидкости и ускорить процесс заживления.

    • Можете принять противовоспалительные или антигистаминные препараты, но это лучше делать после консультации с врачом.

    Забудьте про народные рецепты из серии помазать сметаной, йогуртом или кефиром — это может лишь усилить воспаление.
    Если на коже кроме покраснений появились волдыри или пузыри, ни в коем случае не прокалывайте их самостоятельно. А если они уже лопнули и образовали открытую рану, не наносите на нее никаких средств до полного исчезновения жидкости. И сразу же обратитесь к врачу.

    Как охладить и быстро успокоить кожу после загара?


    Как охладить и быстро успокоить кожу после загара? (фото: @daily_sleeper)В этом вопросе, помимо холодного душа или ванны, на помощь приходят средства после загара (after sun) с охлаждающими свойствами. Они могут быть в формате спрея, крема, молочка или лосьона, но главное, чтобы в их состав входили успокаивающие компоненты (пантенол, аллантоин и другие) — они смягчают кожу и ускоряют процесс восстановления; гидратанты (гиалуроновая кислота, термальная вода, экстракт алоэ вера или водорослей) отвечают за увлажнение и терморегуляцию; растительные масла (карите, авокадо или жожоба) препятствуют шелушению.

    Средства после загара подходят абсолютно для всех типов кожи, их можно наносить и на лицо, и на тело. Их легкие увлажняющие, заживляющие и охлаждающие формулы не провоцируют негативную реакцию суперчувствительной кожи.

    Подобные средства не только помогут коже быстрее прийти в себя после солнечных ожогов, но и не дадут смыться бронзовому загару несколько недель. Кстати, чтобы усилить эффект охлаждения, храните их в холодильнике.

    Как убрать красноту после загара на солнце?

    Даже после минимального солнечного ожога кожа краснеет (такая у нее защитная реакция). Но дальше сюжет может развиваться по двум сценариям: либо кожа начнет шелушиться и облезать, либо краснота спадет, и вместо нее проявится красивый бронзовый оттенок. Чтобы исключить первый вариант и получить второй, после пребывания на солнце примите холодный душ, аккуратно промокните кожу полотенцем, затем распылите термальную воду и нанесите средства после загара. Этот ритуал следует совершать не менее одного раза в сутки, желательно вечером, когда идет активная регенерация кожи, но также не запрещается проводить его в любое время суток сразу после возвращения с пляжа.

    Читайте также: Лучшие солнцезащитные спреи для волос

    Источник фотографий: @daily_sleeper

    Солнечные ожоги и их лечение

    Что такое солнечные ожоги?

    Солнечные ожоги — это воспаление кожи, вызванное чрезмерным ультрафиолетовым (УФ) излучением, исходящим от солнца. Аналогичные ожоги можно получить, если долго времени провести под «солнечной» лампой для загара. Ультрафиолетовое излучение может негативно повлиять на глаза.

            Могут ли ожоги вызвать постоянные повреждения? Да. Ожоги в раннем возрасте увеличивают риск развития рака кожи в будущем. Неоднократное чрезмерное ультрафиолетовое излучение может также оставить шрамы, веснушки, привести к сухости и преждевременному старению кожи. Кроме того, частое чрезмерное влияние ультрафиолетового излучения может повысить риск развития катаракты глаз и макулярной дегенерации, что является одной из ведущих причин слепоты.

    Что такое ультрафиолет?

    УФ-лучи — излучение энергии в виде невидимых световых волн. Ультрафиолетовый свет может излучаться солнцем и лампами для загара.

            Солнце имеет три типа ультрафиолетового излучения: А ультрафиолетовое излучение (УФ — A), B ультрафиолетовое излучение (УФ — Б), и С ультрафиолетовое излучение (УФ — С). Только УФ — А и УФ — B могут достичь земли. (УФ — С не может проникнуть через атмосферу земли). Хотя исследования давно указывали на УФ – В излучение, как на наиболее вероятную причину повреждения кожи и рака кожи, последние исследования показали, что ультрафиолетовое излучение А также может быть опасно. Лампы для загара производят УФ-А и/или УФ-B. Эти искусственные лучи влияют на кожу так же, как и УФ-А и УФ-В от солнца.

    УФ-излучение наиболее интенсивно в полдень, между 10.00 и 15.00, особенно в конце весны, летом и в начале осени. Хотя они менее концентрированы в другое время суток и года, УФ-излучение может повредить кожу и глаза даже зимой. Ультрафиолетовое излучение изменяются по интенсивности также в зависимости от высоты и широты. Чем больше высота, тем выше концентрация УФ-излучения. Кроме того, лучи более мощные на широте ближе к экватору. УФ-излучение возвращаются от отражающих поверхностей — в том числе от воды, песка и снега. Таким образом, лыжник, пловчиха или рыбак могу быть атакованы ультрафиолетовым излучением с ног до головы. Много почитателей загара на открытом воздухе, которые забыли о солнцезащитном креме извлекли урок и запомнили его надолго.

    Симптомы солнечных ожогов

    Во-первых, кожа становится красной, горячей и легко травмируется. Прикосновение или трение кожи вызывает боль. Поскольку высокая температура вызывает потерю жидкости, жертва чрезмерного загара должна опасаться обезвоживания. В течение нескольких дней после воздействия солнца, кожа может припухнуть, покрыться волдырями или корочкой. У некоторых людей может появиться сыпь.

            Симптомы солнечного ожога могут быть незначительными, умеренными или тяжелыми, в зависимости, главным образом, от следующих факторов:

    1. Типа кожи пострадавших.

    2. Времени, продолжительности, местоположения и высоты воздействия солнечных лучей.

    3. Медикаментов, которые принимает человек.

    4. Была ли подготовлена кожа перед выходом на солнце.

            В тяжелых случаях ожога у пострадавших может наблюдаться лихорадка, тошнота, озноб, головокружение, учащенный пульс, частое дыхание, шок и потеря сознания (иногда это называют «солнечный удар»). Очевидно, что такие симптомы требуют срочной медицинской помощи.

            Если есть признаки серьезного ожога, жертва должна получить профессиональную медицинскую помощь. При ожидании обработки, он или она не должен пить холодную воду, которая может вызвать озноб. Если применяются компрессы, их нужно опустить в теплую или прохладную воду, но не в холодную.

            Если признаки ожога незначительные или умеренные, пострадавший должен выпить большое количество воды, чтобы восполнить потерю жидкости. Пострадавший может сделать любое из ниже следующего:

    — применять прохладные компрессы, чтобы снизить высокую температуру и уменьшить боль;

    — принять ванну с прохладной водой без мыла (мыло может вызвать жжение) и нежно промокнуть кожу чем-либо сухим, но не тереть;

    — использовать успокаивающие лосьоны, кремы или другие средства, одобренные врачом;

    — отметим, что некоторые средства, в особенности те, которые содержат бензокаин, могут вызвать аллергическую реакцию;

    — отметим также, что определенные мази могут замедлить заживление, перекрывая доступ кислорода к коже;

    — если образование волдырей продолжается, рекомендуется применять бандаж, чтобы предотвратить инфекцию;

    — при сильном дискомфорте можно принять болеутоляющее.

            Каждый пациент, который перенес серьезный ожог, должен сообщить об этом доктору, чтобы ожог был зафиксирован в медицинской карте пациента.

    Причины солнечных ожогов

    В коже содержится пигмент, который называется меланин. Он определяет цвет кожи. Меланин блокирует некоторые из УФ-лучей и их проникновение в кожу. После многократного или продолжительного воздействия УФ-лучей, кожа производит больше меланина. Следовательно, кожа темнеет или загорает, что, в свою очередь, защищает кожу.

    Предотвращение ожогов кожи

    К методам предотвращения солнечных ожогов, рака кожи, относятся:

    1. Ограничить количество времени пребывания на солнце и избегать нахождения на солнце в полдень, между 10.00 и 15.00 часами;

    2. Ношение защищающей одежды, такой как широкополая шляпа, брюки и рубашки с рукавами, которые закрывают конечности;

    3. Осознавать, что загар может произойти даже в облачный день (облака не останавливают ультрафиолетовых лучей), и даже когда вы находитесь в воде;

    4. Помните о том, что песок отражает солнечные лучи и увеличивает возможность солнечного ожога;

    5. Используйте солнцезащитные кремы для минимизации негативного влияния УФ-лучей.

            Солнцезащитные крема с фактором защиты кожи (SPF) не менее 15 рекомендуется для всех, кто подвергается воздействию солнца. Рекомендовано, чтобы люди со светлой кожей использовали кремы с более высоким SPF, когда находятся под прямым воздействием солнца. Их следует применять за несколько минут до выхода на солнце.

    Будьте здоровы!

    Что делать если сгорел на солнце

    Тема близкая каждому, поскольку, проблема касается повсеместно всех. Нет, нет, да и забудешь нанести санскрин или уйти вовремя с пляжа в опасное время, когда тебя ласкают нежные лучики солнца. Самое ужасное то, что ожог проявляется лишь спустя пару часов после того, как вы уйдете в тень, поэтому сразу почувствовать и обнаружить его никак не удастся. Так что же делать, если все-таки обгорела на солнце? Рассказываем!

    Пейте как можно больше воды

    Обгоревшая кожа ко всему прочему сильно обезвожена, поэтому восполнить в ней необходимое количество влаги просто необходимо. К тому же, само пребывание под палящими солнечными лучами провоцирует сильную жажду, поскольку мы потеем и вместе с тем теряем драгоценную воду с поверхности кожи, что сказывается на ее внешнем виде и вашем самочувствии. Только помните, что пить необходимо именно чистую воду. Никакого алкоголя, газированных напитков и пакетированных соков – они никакие запасы влаги и воды в организме не восполняют.

    Старайтесь избегать контакта с ультрафиолетом

    Первые пару дней после получения ожога постарайтесь минимизировать контакт обгорелой кожи с солнцем. Есть категория людей, которые даже после того, как сгорели на солнышке, продолжают загорать, делая себе и своей коже только хуже.

    Во-первых, как давно известно, ожог – это повреждение, следовательно, для заживления клеткам приходится делиться и производить новые, а новые клетки, в свою очередь, не всегда могут быть доброкачественными. Во-вторых, соленая вода, песок, хлорка, пыль и другие агрессоры раздражают поврежденную кожу и усиливают риск инфицирования. В-третьих, загар на обгорелую кожу не ложится – вы только облезете и никакого шоколадного оттенка не получите.

    Так что самым лучшим способом будет скрываться от солнечных лучей, но если это невозможно, обязательно закрывайте обгоревшие участки кожи легкой просторной одеждой из натуральных тканей, а также наносите крем от загара с SPF 50. Он максимально защитит кожу от ожога, а также лучей спектра А и В.

    Советуем обратить ваше внимание на Farmstay Collagen Water Full Moist Sun Cream SPF50+/PA++++. В его составе не только ультрафиолетовые фильтры, но и увлажняющие компоненты, которые дополнительно ухаживают за кожей, а также снимают воспаления. Крем содержит экстракт центеллы, которая усиливает выработку коллагена и эластина, препятствует появление воспалений, нормализует кровообращение и поддерживает кожу в тонусе.

    Примите прохладный душ

    Не теплый, не горячий, а именно прохладный. Он снимет зуд и ощущение, что вы горите, а также успокоит кожу. Но ни в коем случае не используйте агрессивные гели для душа, скрабы, гоммажи и жесткие мочалки. Мойтесь бережно, гели выбирайте с кремовой текстурой и успокаивающими компонентами, которые не будут дополнительно раздражать кожу.   

    Идеальным гелем для душа в период обгоревшей кожи станет The Saem Body & Soul Cotton Milk Body Wash. В его составе – молочные протеины, хлопковое и аргановое масла, натуральный шелк и экстракт перечной мяты. Средство хорошо очищает, увлажняет и успокаивает кожу, избавляет от сухости и шелушения, делая кожу гладкой и упругой, помогая заживлению ожогов.

    Наносите универсальное средство с экстрактом алоэ вера

    Можно наносить пантенол или любой другой заживляющий крем, но вот вам супер-лайфхак, который спасет даже от жуткого ожога! После активного загара примите прохладный душ, сбрызните пораженный участок кожи «Мирамистином» и сверху нанесите гель Holika Holika Jeju Aloe Face & Body Care Set. Алоэ вера не только ускоряет заживление и успокаивает обгоревшую кожу, но и приятно охлаждает ее, снимая болевой синдром и покраснение. Пару дней используйте этот лайфхак и от ожога не останется следа! Проверено!

    Используйте маску

    Если у вас обгорело лицо, лучшим вариантом будет использовать гидрогелевую охлаждающую маску Petitfee Agave Cooling Hydrogel Face Mask. Благодаря натуральным экстрактам в составе и уникальному комплексу «5 blue complex», средство отлично справляется с ожогами, восстанавливает кожу и ускоряет заживление. Кроме всего прочего, маска обладает супер-увлажняющим, дренажным и омолаживающим эффектами, поэтому вы убиваете сразу несколько «зайцев».

    Не трогайте волдыри!

    Волдыри появляются только при очень-очень сильном ожоге, который рекомендуется лечить под присмотром врача, чтобы не занести инфекцию и не спровоцировать появление шрамов. Но если вдруг вы не можете попасть на прием к врачу, а волдыри появились, ни в коем случае не трогайте их!

    Наносите антисептическую мазь (простым гелем с алоэ вера тут точно не обойдешься), принимайте противовоспалительные и жаропонижающие препараты (они снимут болевой синдром и улучшат общее самочувствие) и забинтуйте пораженные участки кожи стерильной марлей или бинтом. Ни в коем случае не растирайте ожоги спиртосодержащими средствами! На ночь обязательно снимайте повязку, чтобы кожа дышала.

    6 советов для снятия загара

    Посмотрите, как читатель Women’s Health , вы уже знакомы с вашими средствами защиты от солнца: нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше; носить защитную одежду; и прохлада в тени в полдень, когда солнце наиболее яркое. (Щелкните здесь, чтобы освежить в памяти 6 новых секретов ухода за солнцем.) Но солнечная проницательность не всегда означает, что вы принимаете самые разумные решения — и, да, солнечные ожоги все же случаются. Ой.

    В те дни, когда вы приходите домой рыжий как лобстер и полные сожалений, вот 6 способов успокоить загорелую кожу.

    1. Hydrate Well
    Солнечные ожоги сильно обезвоживают. Исцеляйте и увлажняйте изнутри, поглощая жидкости, стат. Пейте воду с электролитами (попробуйте добавить пакет с электролитом или выдавить свежий лимон). Или попробуйте несладкий холодный чай: антиоксиданты в зеленом и черном чае могут помочь восстановить повреждение свободных радикалов от солнца. Вы узнаете, что полностью обезвожены, когда ваша моча станет бледно-желтой.

    2. Помажьте алоэ
    Алоэ вера — чудо исцеления, особенно для выжженной солнцем кожи.Он богат противовоспалительными соединениями, успокаивающими раздраженную кожу, заживляющими ожоги и повышающими иммунитет (который выдерживает воздействие солнечных лучей). Ищите чистое алоэ вера (то есть от 98 до 100% алоэ вера), чтобы избежать липкости. И храните его в холодильнике, чтобы он оставался прохладным — сладкое средство от солнечных ожогов!

    3. Примите ванну с пищевой содой
    Пищевая сода великолепна по двум причинам: она помогает сбалансировать pH вашей кожи, способствуя заживлению, а при растворении в воде она очень прохладная и питает горячую и раздраженную кожу.Добавьте несколько столовых ложек пищевой соды с горкой в ​​прохладную ванну и выдержите 15-20 минут. Если вы не хотите делать решительный шаг, добавьте столовую ложку пищевой соды с горкой в ​​миску с прохладной водой, смочите в ней мочалку, осторожно отожмите и используйте в качестве компресса для обработки нежных участков.

    4. Избегайте использования мыла и не используйте скраб. Сведите к минимуму использование мыла (например, просто промойте ямы и интимные места) и пока откажитесь от мочалки или мочалки.И воздержитесь от бритья (или восковой эпиляции — ой!) В течение нескольких дней, чтобы свести к минимуму раздражение. Если вам необходимо побриться, не забудьте тщательно смазать жирным увлажняющим кремом для бритья, гелем или лосьоном.

    5. Максимальное увлажнение
    Получите самый богатый увлажняющий крем, который только можно найти, чтобы успокоить кожу и предотвратить шелушение. Избегайте увлажняющих средств со спиртами, ретинолами и AHA (альфа-гидроксильными кислотами), которые могут сушить и раздражать чувствительную кожу. Нанесите намазку сразу после купания для максимального впитывания и охладите бутылку в холодильнике для комфортного охлаждения.

    6. Припудрите порошком
    Прилегающая одежда может сделать солнечный ожог еще более болезненным. Посыпьте плечи, грудную клетку и линию бикини присыпкой для тела или детской присыпкой, чтобы не натирать и не раздражать резинки бюстгальтеров и нижнего белья. Ищите пудру без искусственных ароматизаторов, которые могут вызвать раздражение чувствительной кожи.

    Фото: Shutterstock

    Больше информации с сайта Women’s Health:
    Лучшее солнцезащитное средство для любого вида деятельности
    6 новых секретов солнцезащитного крема
    Лучшие (и самые безопасные) средства для автозагара

    Рене Лукс Перепечатано из книги Рене Лу «Сбалансированная тарелка», © 2006.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    5 быстрых советов по выбору идеального солнцезащитного крема — Booksy.com UK

    Да, мы знаем, что вы знаете, как важно использовать солнцезащитный крем. Нам не нужно цитировать, что говорят об этом врачи, вы хорошо осведомлены о рисках чрезмерного пребывания на солнце.Вы — ответственный человек, который уже все это знает и абсолютно все для того, чтобы защитить себя от вредных побочных эффектов солнечных ванн, но изо всех сил пытается найти солнцезащитный крем, который хорошо работает — по множеству причин. Может быть, это закупоривает ваши поры, вызывает ужасные высыпания, может быть, оно соскальзывает с вашего лица, делая невозможным нанесение макияжа, может быть, это раздражает ваши глаза — какой бы ни была причина недомогания, у нас есть только руководство для вас. Пристегнитесь, наденьте солнцезащитные очки, налейте себе стакан ледяного мохито и приступайте, давайте вместе найдем ответы!

    Совет 1: узнайте свои SPF (и переходите на 30+)

    Все мы знаем, что чем выше SPF, тем лучше защита, но задумывались ли вы, как это на самом деле работает и что вообще означает «SPF»? Что ж, «SPF» — это сокращение от «Sun Protection Factor», и его число означает, как долго продукт будет защищать вас от UVB-лучей по сравнению с полным отсутствием защиты от солнца.Например, SPF 30 дает вам в 30 раз более длительную защиту (по сравнению с полным ее отсутствием). SPF 15 защищает вас примерно от 93% UVB-лучей, SPF 30 — от 97%, а SPF 50 — от 98%. Эти различия могут показаться небольшими, но если вы присмотритесь, то заметите, что в то время как SPF 15 пропускает 7% вредных лучей, SPF 30 пропускает только 3% из них, что более чем в два раза меньше! Специалисты сходятся во мнении, что SPF 30 и выше — лучший выбор.

    Но дело не только в числе.Вы всегда должны выбирать продукты с маркировкой «широкий спектр» . Это почему? Что ж, есть два типа ультрафиолетовых лучей, которые могут причинить нам вред — UVA и UVB. Оба играют роль в возникновении рака кожи, а УФА, кроме того, глубже проникают в нашу кожу и приводят к преждевременному старению. Крайне важно использовать солнцезащитный крем, защищающий вас от обоих факторов!

    Совет 2: выбирайте крем вместо спрея

    Спреи кажутся очень удобными, и многие люди предпочитают их кремообразным формулам.Однако люди, как правило, не знают о , сколько солнцезащитного крема нужно нанести, чтобы он был эффективным . На самом деле, вам следует покрыть лицо и шею примерно ½ чайной ложки, в то время как всему телу нужно в общей сложности около 6-7 чайных ложек. Чтобы достичь этого количества с помощью спрея или аэрозоля, вам нужно распылять каждую область тела в течение примерно 6 секунд или пока она не станет белой. Кажется, настоящая борьба? Что ж, это так — вот почему гораздо проще (и дешевле) придерживаться кремов.

    Совет 3: выбирайте водонепроницаемую, если вы активны

    Мы склонны забывать, что наша деятельность влияет на то, как мы защищены SPF — в идеале, мы хотели бы применить его один раз и забыть о проблеме до конца дня. К сожалению, так не работает. Обычно мы должны повторно наносить солнцезащитный крем каждые 3-4 часов, однако чрезмерное потоотделение или контакт с водой буквально смывает защиту. Если вы планируете какие-либо интенсивные занятия и / или плавание, лучше всего использовать водостойкую формулу.Тем не менее, имейте в виду, что ни один продукт с SPF не является по-настоящему водостойким — он все равно смывается, это просто займет больше времени!

    Совет 4: переходите на более легкие формулы, если у вас проблемная кожа

    Некоторым из нас не нравится использовать солнцезащитный крем, потому что он утверждает, что он забивает их поры и вызывает высыпания. Это правда, что некоторые составы могут быть довольно тяжелыми и вызывать комедоны; особенно минеральные солнцезащитные кремы могут раздражать кожу и вызывать внезапное обострение прыщей. Лучший способ избежать этой неприятной ситуации — покупать продукты с маркировкой «без масла», «некомедогенный» и «благоприятный для угрей» .Многие ценители солнцезащитного крема рекомендуют продукты из Южной Кореи, где широко распространена культура ежедневного ношения солнцезащитного крема, и поэтому вы можете найти продукты, подходящие для любого типа кожи, включая чувствительную, склонную к акне и жирную. Хорошей идеей также будет спросить совета у дерматолога и посетить аптеку с широким ассортиментом.

    Имейте в виду, что даже самая легкая формула может вызвать раздражение кожи, если вы не смываете ее должным образом в конце дня! Когда вы пользуетесь солнцезащитным кремом, вам обязательно понадобится глубокое очищение — простое смывание не подойдет.Запаситесь очищающим средством для лица на масляной основе в качестве первого этапа процесса очищения и регулярно проводите отшелушивание!

    Совет 5. Проверьте отзывы перед покупкой

    Интернет — прекрасная вещь. Всего несколькими щелчками мыши мы можем подключиться к огромной базе данных, полной информации, которая облегчит нашу жизнь. Если вы найдете солнцезащитный крем, который вам подходит, просто погуглите его перед покупкой и проверьте, что другие пользователи говорят о нем. Это займет у вас всего несколько секунд, но может спасти ваш кошелек (и плохое лицо) от очень плохого решения!

    Увлажняющий солнцезащитный крем SPF 30+ — The Glow Pot

    Витамины A, C и E — отличная комбинация против старения.Этот крем, богатый антиоксидантами, способствует увеличению выработки коллагена, в результате чего кожа становится более упругой и упругой, а мелкие морщинки становятся менее заметными. Наш увлажняющий крем Vitamin ACE с добавлением фруктовой кислоты AHA осветляет и увлажняет кожу, делая ее мягкой и шелковистой.

    Как пользоваться этим продуктом

    Этот продукт следует наносить в конце процедуры ухода за кожей после процедуры или сыворотки. Выдавите небольшое количество увлажняющего крема на кончики пальцев, затем аккуратно нанесите продукт на все лицо.Мы рекомендуем использовать его два раза в день, утром и вечером. Для более сухих типов кожи вы можете наносить его более регулярно или сочетать с нашим увлажняющим эликсиром Marula Oil

    .
    Преимущества

    ВИТАМИН А улучшает общее состояние кожи и особенно полезен при борьбе с прыщами. В качестве дополнительного бонуса он восстанавливает кожную ткань, а также смягчает изменения кожи, связанные со старением.

    ВИТАМИН С необходим для синтеза коллагена и эластина, которые позволяют вашей коже становиться толще, сильнее и эластичнее.Витамин С увеличивает эффективность солнцезащитных кремов, уменьшает повреждение клеток и способствует заживлению.

    ВИТАМИН Е — один из лучших витаминов для кожи, он давно используется в виде пищевых добавок и местного применения. Он уменьшает УФ-повреждение и морщины, улучшает текстуру кожи и способствует заживлению. Это эффективный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, связанными с курением, загрязнением окружающей среды и воздействием солнца. И может уменьшить появление пигментных пятен, морщин, растяжек и тонких линий.

    Состав

    Aqua, цетеариловый спирт, полисорбат 60, Helianthus annuus (подсолнечное масло), растительный глицерин, Olea europaea (оливковое масло), Cocos nucifera (кокосовое масло), Butyrospermum parkii (масло ши), Prunus armeniaca (масло косточек абрикоса), фен Этилгексилглицерин, стеариновая кислота, оксид цинка, ксантановая камедь, аллантоин, вода, гидролизованный шелк (жидкий шелк), токоферол (витамин E), Passiflora quadrangularis, Citrus medica limonum, Ananas sativus & vitis vinifera, экстракты плодов (фруктовая кислота AHA), Cupoc масло семян (масло семян тыквы), гиалуронат натрия (гиалуроновая кислота), Foeniculum vulgare dulce (эфирное масло семян сладкого фенхеля), Citrus aurantium dulcis (эфирное масло апельсина), масло кожуры Citrus grandis (эфирное масло грейпфрута), масло цветов Cananga odorata ( Ян-иланг эфирное масло), анисальдегид (п-метоксибензальдегид) *, бензиловый спирт *, бензилбензоат *, бензилсалицилат *, цитраль, эстрагол *, эвгенол *, фарнезол *, гераниол *, изоэвгенол *, лимонен *, линалоол *.

    * Встречается в эфирных маслах естественного происхождения

    Информация о продукте

    60 мл и 2,0 жидких унции
    Использовать в течение 6 месяцев с момента открытия

    Архивы | RaqC | Радио / Телевидение | Хост

    30 сент. 2008 г. | Суточная доза

    30 сентября 2008 г.

    Важность солнцезащитного крема

    Многие думают, что солнцезащитный крем нужен только для долгих дней на пляже или прогулок под ярким солнцем. Но учитывая тот факт, что даже умеренное воздействие ультрафиолетовых лучей может серьезно повредить кожу, гораздо разумнее выработать привычку использовать солнцезащитный крем и другие средства защиты от солнца на ежедневной основе.

    • Солнцезащитный крем помогает предотвратить рак кожи
      Солнцезащитный крем — это продукт местного действия, который наносится на кожу для защиты от солнечных ожогов и вредного воздействия ультрафиолета. Регулярное использование солнцезащитного крема может помочь предотвратить рак кожи и фотостарение, то есть изменение кожи, которое создает видимость старения.
    • Используйте его даже при непродолжительном пребывании на солнце
      Любой, кто планирует находиться на солнце в течение тридцати минут или дольше, должен нанести солнцезащитный крем на все открытые участки.
    • Используйте даже в пасмурные дни
      Самый лучший способ защитить кожу от ультрафиолета — использовать солнцезащитный крем каждый день. Даже когда небо облачно, вредные солнечные лучи проходят сквозь него.
    • Накройте себя на солнце
      Разработайте полный режим защиты от солнца, который включает солнцезащитный крем, ношение шляп с широкими полями и поиск тени, когда это возможно. Также рекомендуется носить солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, поскольку ультрафиолетовый свет может повредить сетчатку.

    ТАК НЕ ЗАБУДЬТЕ НАДЕТЬ ЭТО СОЛНЕЧНЫЙ ЭКРАН 🙂

    29 сентября 2008 г.

    ДЕЛАТЬ ЭТО ПО ВСЕМУ МИРУ… ..RAQ-C EN TU RADIO!

    Я был упомянут в самой большой газете Сальвадора под названием «El Diario De Hoy», а это статья…

    Una Cuscatleca impone su ritmo en Los Ángeles

    La DJ dice sentirse orgullosa de su origen y del pueblo al que submita en Estados Unidos

    Корреспондентский | Паула Диас

    Доминго, 28 сентября 2008 г.

    El ritmo en las tardes de Los Ángeles, California, lo pone la salvadoreña Raquel Córdova, conocida como “RaqC”, una de las DJ más populares en estos momentos por el auge de la estación Latino 96.3 FM, транслируйте хип-хоп и регулярно.

    Su armoniosa voz suena diariamente en uno de los segmentos con más audiencia, en un programa que mezcla ritmos, además de los idiomas inglés y español.

    «Desde niña tenía una gran facilidad para entretener a mi familia y amigos, tanto en fiestas como en reuniones, y me ponía los zapatos de mi mami y cantaba y animaba», асегура Ракель.

    «RaqC», начало 26 января в Лос-Анджелесе. Sus padres son salvadoreños originarios de Chalatenango y San Salvador.Sus vacaciones son destinadas a la tierra de sus progenitores, donde estuvo hace pocas semanas.

    Su show se transmite de 3:00 de la tarde a 7:00 de la noche y es una de las pocas mujeres en esta franja radial. «Eso es muy gratificante, los frutos que uno recoge como cuando alguien me llama y me dice que te escucha porque la haces feliz», dice la compatriota.

    Hace un mes visitó con su madre y unas amigas Сальвадор. «Me encontré con una radioescucha allá que vive en Pasadena y me expresó su admiración y me quedé sorprendida».

    Sus inicios

    Cuando se Graduó de la Secundaria, Córdova trabajó en un centro de ayuda para personas autistas, hace siete anños. Un día fue a una discoteca en Hollywood y el espectáculo central era con dos «DJ».

    «Yo miraba que animaban a todas las personas que estábamos ahí y me preguntaba cómo lo hacen. Me acerqué a uno de ellos para decirle cuánto admiraba su trabajo; él me invitó una estación de radio, a su programa en vivo, y ahí pedí permiso para ir al programa de radio, y cuando entré quedé en shock.Ahí me dije que eesto (mezclar música) es lo mío », recuerda la compatriota.

    Estos programadores de radio le ayudaron en su Proceso de aprendizaje por casi un año. «Yo era como una esponja que Absoría todo». Aprendí a hacer comerciales, producción, etcétera », comenta Córdova.

    Posteriormente, estudió por diez meses en la Academy of Radio Television Broadcasting de Huntington Beach.

    «Allí me enseñaron que tu personalidad tiene que ser más importante que tu cuerpo, que tienes que tener ganas, pasión y un efoque muy claro», dice la animadora.

    Su éxito no se ha quedado en ser una de las programadoras musicales más reconocidas entre los adolescentes y las nuevas generaciones a quienes está destinada la estación de radio. Raquel busca dar a otros la oportunidad que ella tuvo. Латиноамериканец 96,3 F.M. tiene una alta audiencia salvadoreña, jóvenes de las nuevas generaciones que gustan sel reguetón y el hip hop.

    Durante su vida tuvo que hacer sacrificios para llegar a donde se encuentra ahora. Salió de su casa para trabajar en una estación pequeña en Palm Spring.

    «Fui la segunda en el show de la mañana y tenía otro trabajo de cajera en un supermercado de 3:00 de la tarde a 9:00 de nooche. Me tocaba salir de mi casa con un bate de béisbol por protección, a las 3:00 de la madrugada, porque no había alumbrado público », relata la salvadoreña.

    Después tuvo una oportunidad a la que no pudo negarse. Una estación de música Regional, en Chicago, le abrió las puertas.

    «Si Dios me ponía esto en el camino era por algo, porque este tipo de música no es mi género pero sabía que Chicago es el tercer mercado, después de New York y Los Ángeles, así que acepté».

    Hace tres años una nueva puerta se le abrió en Los Ángeles y poco a poco se ha ganado el corazón de la audiencia. Aunque la emisora ​​transmite en idioma inglés, Córdova combina los dos idiomas para llegar a muchos latinos que no hablan inglés. Lo hace en una especie de «spanglish».

    La joven, que expresa un profundo amor por El Salvador, también hace trabajo comunitario para ayudar a jóvenes en riesgo.

    «Мое густа мучо ир а лас эскуэлас хаблар кон лос ховенес, эсо мена эль корасон», игра в кости Ракель.

    Медиадос на пассаже, Ракель и консьерж с Визин-и-Янден, папа Янки в центре скрепок.

    «Cuando me subo a la tarima, no sólo en este concierto, sino en todos, lo hago con mi bandera de El Salvador y siento el apoyo de mi gente», finaliza la joven.

    27 сентября 2008 г.

    У нее все продолжается …… .Безупречный !!

    РИАННА

    Вы можете сказать все, что хотите о Рианне, но доказательство выше: цыпленок — это 100% сертифицированная монета.Я почти уверен, что эта фотография вызовет много комментариев, вдохновленных лбом, но сейчас в игре не так много женщин, которые осмелились бы даже разместить свою фотографию рядом с ней. Да начнется ненависть !!! Иди, девочка!

    26 сентября 2008 г.

    Gooooo Dodger Blue !!

    «Лос Догерс» СНОВА направляются в плей-офф… .You go boys !!

    Это будет третий визит в плей-офф для «Лос-Анджелес Доджерс» за 5 лет.В этом году пройдем по всему Лос-Анджелесу !!

    25 сентября 2008 г.

    «Возврат» Thrusday’s

    Доброе утро! В сегодняшнем выпуске «Возврата» в четверг мы оглядываемся на одно из ЛУЧШИХ воспоминаний de cuando yo era nina. Каждый день после школы я приходил домой, переодевался в школьную одежду, перекусывал и смотрел телевизор, чтобы «расслабиться», пока ел свою закуску. Я, конечно, смотрел мультфильмы, и одним из моих любимых фильмов был никто иной, как …….

    Деннис Угроза!

    Оглядываясь назад, я думаю, мне понравилось это шоу, потому что я действительно мог понять этого ребенка! Era (y sigo siendo) traviesa! Мы настолько стары, насколько чувствуем себя внутри, верно? Так что вперед… .сегодня позволь своему внутреннему ребенку выйти и поиграть! Танцуйте как сумасшедший, спойте вслух свою любимую песню, раскрасьте вместе с детьми … жизнь не так уж и серьезна, так что нам тоже не стоит быть!

    Беситос ~

    Raq-C

    24 сентября 2008 г.

    ХРАЧЕТЕ?

    Хорошо, возможно, вы не храпите, но спите рядом или спите рядом с кем-то, кто это делает.Храп раздражает! Я просто хочу засунуть в него носок … ЛОЛ! Я отлично сплю, но когда кто-то весь в моем ухе, это мешает мне получить все остальное, что мне действительно нужно. Бьюсь об заклад, вы спросили себя, что вызывает храп?

    Что такое храп?

    Храп, как и все другие звуки, вызывается вибрациями, которые заставляют частицы в воздухе образовывать звуковые волны. Например, когда мы говорим, наши голосовые связки вибрируют, формируя наш голос. Когда наш желудок урчит (урчание в животе), наш желудок и кишечник вибрируют, когда через них движутся воздух и пища.

    Когда мы спим, турбулентный поток воздуха может вызвать вибрацию тканей носа и горла и вызвать храп. По сути, храп — это звук, возникающий в результате турбулентного воздушного потока, который заставляет ткани вибрировать во время сна.

    Исследования показывают, что 45% мужчин и 30% женщин храпят регулярно.

    Так что, если вы спите рядом с храпящим, Гудлак! Приветствую вас за крепкий ночной сон!

    23 сентября 2008 г.

    ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О НАГРЕВАТЕЛЕ… Сегодня в магазинах !!!

    Кто-то бьет тревогу, потому что этот альбом — «НАГРЕВАТЕЛЬ!»

    23 сентября 2008 г.

    Действие, саспенс и определенно заставляет задуматься

    Я говорю о фильме «Терраса Лейквью» с Сэмюэлем Л.Джексон и Керри Вашингтон

    Я пошел посмотреть его вчера вечером и, учитывая все дурацкие фильмы, которые сейчас существуют, я подумал, что этот фильм довольно хорош. Не лучший, но неплохой! Это определенно заставляет задуматься о том, какие у вас есть соседи, и на самом деле полиция Лос-Анджелеса не выглядит хорошо.

    Сэмюэл Л. Джексон играет роль соседа / полицейского, который еще не весь в мыслях! У него проблемы с гневом, потому что его бывшая жена изменила ему с белым мужчиной, а поскольку его соседи, которые въехали, являются двухрасовой парой, это его беспокоит! Он старается превратить их жизнь в «сущий ад» до такой степени, что вы просто захотите дать ему пощечину ….РЖУ НЕ МОГУ!!!!

    Обзор Raq-C: Один большой палец вверх, один большой палец вниз!

    22 сентября 2008 г.

    Национальная неделя пребывания дома …… ..

    На этой неделе стартует так много моих и ваших любимых шоу. Начиная с сегодняшнего вечера, Танцы со звездами. Я очень рад видеть всех, включая Лэнса Басса (первого открытого гей-участника), Тони Брэкстон и, конечно же, мою девушку Ким Кардашьян сегодня вечером на танцполе! Сегодня в 20:00 состоится трехдневная премьера в прямом эфире.Не пропустите!

    Еще одно из моих любимых шоу «Уродливая Бетти» начинается в этот четверг, 25 сентября, в 20:00! Я ждал, что моя девочка Бетти сделает свое дело… ..ссшааауууууу!

    И, конечно же, мы не можем забыть о моих товарищах с Уистерия-лейн, «Отчаянных домохозяйках». Они вернулись! Ура Воскресенье, 28 сентября в 21:00! Моя любимая домохозяйка — Ева Лонгория, она же «Габи» … Так что приготовьте попкорн, потому что по телевизору неделя будет ЖАРКОЙ!

    19 сентября 2008 г.

    Выходные здесь !!!!!!

    Вот несколько идей для довольно крутой, сексуальной, романтической ночи.Так что, если вы одиноки, состоите в длительных отношениях или даже в браке, «свидание» — это то, что мы все должны делать, чтобы поддерживать ОГОНЬ! ССШххааууууууууу !!!

    Вот моя первая рекомендация, и я лично это сделал, и это так весело и определенно романтично… ..

    Для вечера, который вы никогда не забудете!
    Любовь, романтика, музыка
    Поездка в венецианской гондоле

    Представьте, что вы скользите по каналам Венеции, потягивая бокал вина и любуясь заливом в сумерках.Теперь вы можете пробудить всю романтику и веселье, которые являются синонимом Италии, в красивой бухте и каналах Ньюпорт-Бич, штат Калифорния.

    _____________________________________________________________________________________________

    Если хотите попробовать хорошую аргентинскую кухню, я настоятельно рекомендую одно из моих любимых мест, LALA’S, в самом сердце Голливуда. Не позволяйте «Голливуду» запугать вас, потому что цены очень доступные. Таблички примерно от 12 до 15 долларов. У них есть все, от эмпанада, лосося по-дижонски, энсалада грига, миланеса и пасты.От одной мысли об этом у меня текут слюнки.

    ______________________________________________________________________________________________

    Ярмарка округа Лос-Анджелес проходит с 5 по 28 сентября …….

    Вот лишь часть того, что вы найдете на ярмарке округа Лос-Анджелес.

    От классического рока до караоке, от фокусников до гипнотизеров, от китайских акробатов до мариачи — на ярмарке есть развлечения для всех.

    * Fairview Farms — выставки домашнего скота, доение коров и коз, ласки животных. Выставочные залы, заполненные всевозможными * гаджетами и приспособлениями, которые вы только можете себе представить, и некоторыми из тех, о которых вы даже не догадывались.
    * Конные шоу, скачки и выставка скачек, включая семинары по скачкам и инструкции по ставкам
    * Свиньи бега
    * Кулинария, виноделие, демонстрации и мастер-классы
    * Уличные артисты
    * Детские образовательные выставки
    * Карнавальные аттракционы
    * Музеи — Галерея Милларда Шитса и Музей автоспорта NHRA Wally Park демонстрации живой истории
    * Концерты и зрелища на трибуне

    Обычные билеты на любой день для взрослых доступны за 10 долларов, а детские билеты на любой день (в возрасте от 6 до 12 лет) за 6

    долларов.

    РАСПОЛОЖЕНИЕ: Fairplex в Помоне, 1101 W.McKinley Ave, Pomona, CA , съезд с автострады 10, съезд на Fairplex Drive или White Ave

    Хороших выходных! Я оставляю вам две удивительные цитаты… ..

    «Будь женщиной, которую твой мужчина обожает и никогда не хочет уходить, просто оставаясь собой»

    «Любовь не заставляет мир вращаться, любовь — вот что делает поездку стоящей». — Элизабет Браунинг

    18 сентября 2008 г.

    «Возвращение», четверг

    Для 3-го выпуска «Возвращение» по четвергам мы с нежностью оглядываемся на один из моих любимых аксессуаров 80-х…..the Jelly Shoes! Если вы, как и я, у вас были пары всех цветов, подходящие к любому наряду! Мы носили их в школу, чтобы поиграть даже в церковь с рюшами в носках! Привет !! Желейные туфли были там бизнесом, когда я была маленькой девочкой! Оглядываясь назад, я понимаю, что от них действительно плохо пахнет ногами! Вы должны любить моду!

    17 сентября 2008 г.

    Esperanza 4 U!

    Присоединяйтесь ко мне в поддержке замечательного дела 19 октября 2008 года. Esperanza for you — это некоммерческая организация, которая была основана здесь на местном уровне и сосредоточена на том, чтобы накормить менее удачливых во время праздничного сезона.Вау, это само по себе потрясающе! Я называю это «Благотворительность по поводу фасоли и риса», потому что с помощью этой скромной еды они творят чудеса в семьях в Южном крае и Нижней Калифорнии… Это то, во что я верю и к чему я с энтузиазмом отношусь. Я всегда ищу способы заплатить вперед и поделиться своими подарками с другими. Знание, что вы изменили чей-то день или жизнь простым действием, — бесценное чувство…… пожалуйста, ознакомьтесь с подробностями ниже!

    Чтобы задать вопросы или узнать, как ВЫ можете принять участие, позвоните по телефону (323) 382.4770 или напишите по адресу myspace.com/esperanza4udotorg.

    Помните : El que da, simepre tiene… .. Удачного и продуктивного дня! xoxoxox


    16 сентября 2008 г.

    VIVA MEXICO !!!!

    El 15 de Septiembre en México se Celebra en Grande! Con Noches Mexicanas, fiestas con Tequila y mesas con mucho sabor. Es el Día de la Independencia, donde todo Mexicano se toma un trago de tequila y brinda por su patria.

    Вы должны полюбить Comida Mexicana …… ням!

    Пелон Пело Рико — мой любимый….

    Мексиканская икона … Дамы и господа, Висенте Фернандес!

    Самая лучшая мексиканская гордость !!

    15 сентября 2008 г.

    Happy Sushi Monday….

    Надеюсь, вы все отлично провели выходные!

    Для всех, кто не знает, СУШИ — МОЯ СЛАБАСТЬ, и, конечно же, мне нужно было съесть суши в эти выходные.Моя сестра, двоюродный брат и я попали в действительно хороший суши-бар на Ла Бреа и Пико в Лос-Анджелесе, у них есть специальный ролл под названием «Oishi Special». Это ролл, который сделан из огурца снаружи без риса и с острым тунцом. в центре. Вкусные! Это мой любимый. Вот немного истории того, как появились суши…

    История суши — пришла из Китая —

    Суши родом не из Японии. Говорят, что суши были завезены в Японию в 7 веке из Китая.Когда не было холодильников, люди начали делать суши для сохранения рыбы путем ферментации. Поскольку соль и рис были необходимы для ферментации рыбы, суши в Японии стали тесно связаны с рисом. Затем это превратилось в современные суши, в которых сочетаются рыба и рис.

    Sushi Nutrition — Низкое содержание жира —

    Суши с низким содержанием жира и очень питательной пищей. Типичный набор от 7 до 9 кусочков содержит около 300-450 калорий. Рыба в суши содержит белок и может быть хорошим источником жирных кислот омега-3.Овощи — отличный источник витаминов. Водоросли богаты йодом. А рис содержит сложные углеводы.

    Если вы никогда раньше не ели суши, не бойтесь. Многие люди думают, что идея сырой рыбы неприятна, но это не так. Это оооочень хорошо! Happy Sushi!

    Сегодня помните, что в вашей жизни нет границ! — Секрет

    14 сентября 2008 г.

    HAPPY SUNDAY…

    Мечтать никогда не рано! Пусть этот 4-летний малыш вдохновит вас!

    С воскресеньем!

    ЭТО СЛИШКОМ МИЛЫЙ…..4-летний певец из America’s Got Talent !!!!

    (Либо JavaScript не активен, либо вы используете старую версию Adobe Flash Player. Установите последнюю версию Flash Player.)

    12 сентября 2008 г.

    Мэр Антонио Вильярайгоса признал латиноамериканец 96,3

    ПРЕСС-РЕЛИЗ — для немедленной публикации

    ЛОС-АНДЖЕЛЕС МЭР АНТОНИО ВИЛЛАРАЙГОЗА ПРИЗНАЕТ KXOL LATINO 96.3 FM ЗА ИХ ЧРЕЗВЫЧАЙНОЕ УЧАСТИЕ В ИСПАНИЧЕСКОМ СООБЩЕСТВЕ!

    HIRE LA вручает награду латиноамериканцу 96.3-

    Майами, Флорида (4 сентября 2008 г.) — Испанская радиовещательная система (SBS) (NASDAQ: SBSA) объявила сегодня, что KXOL Latino 96.3 FM был признан HIRE LA за их выдающееся участие в жизни латиноамериканского сообщества. Мэр Лос-Анджелеса Антонио Вилларайгоса вручил награду HIRE LA известной диджеи Latino 96.3 FM Ракель Кордова.

    «Для меня большая честь принять эту награду от имени KXOL.Это так много значит для семьи Latino 96.3 быть признанным за всю нашу работу в сообществе », — сказал Кордова. «Будучи молодой латиноамериканкой, я был свидетелем того, как HIRE LA помог многим молодым латиноамериканцам преодолеть негативные влияния и ситуации в жизнь, которая имеет смысл. Я выражаю благодарность за эту награду от имени KXOL Latino 96.3 FM и хочу поблагодарить HIRE LA за все, что они делают ».

    HIRE LA — это организация, которая помогает молодым людям в возрасте от 16 до 24 лет держаться подальше от уличного насилия, предоставляя им возможности трудоустройства.HIRE LA участвует в восьми различных программах трудоустройства в Лос-Анджелесе. KXOL Latino 96.3 FM поддерживает HIRE LA, продвигая мероприятия в испаноязычном сообществе.

    Не пропустите DJ Raquel AKA «Raq-C», который будет транслироваться с понедельника по пятницу с 15:00 до 19:00 на KXOL, Latino 96.3

    11 сентября 2008 г.

    11 сентября 2001 года … НИКОГДА нельзя забывать!

    Сегодня я хотел бы почтить память погибших в результате террористических атак 11 сентября 2001 года во Всемирном торговом центре в Нью-Йорке, Пентагоне в Вашингтоне, округ Колумбия… и округе Сомерсет, штат Пенсильвания…

    GOD BLESS AMERICA !!!!

    11 сентября 2008 г.

    Возвращение по четвергам…..

    Добро пожаловать во «2-й» выпуск ретроспективных четвергов, и сегодня мне пришлось отказаться от него ради одного из актеров одного из моих любимых фильмов всех времен «Разбить и разбить 2: Электрическое бугалу». В этих фильмах он был известен как «Озон», и я был больше всего влюблен в него!

    Адольфо «Шабба-Ду» Хинонес родился и вырос в Чикаго, штат Иллинойс. Он переехал в Лос-Анджелес в начале 70-х годов. Он один из основоположников хип-хоп-танцев «The Original Lockers» и был участником банды Original Soul Train Gang в 70-х и начале 80-х годов.Шкафчики известны своей новаторской системой запирания. Шабба-Ду также снялся в классических фильмах 80-х «Breakin’ and Breakin ’2 Electric Boogaloo» и в фильме 1990 года «Ламбада». Он отмеченный наградами хореограф и режиссер музыкального театра. Он поставил хореографию для Лайонела Ричи, Мадонны и Лютера Вандросса, чтобы назвать некоторых из них. В настоящее время он является хореографом нового шоу Джейми Кеннеди на MTV «Blowin’ Up ». Недавно он работал ассистентом хореографа на 78-й ежегодной церемонии вручения премии Оскар и выступал с впервые получившими Оскар «Три шесть мафий» за их исполнение «Сутенеру здесь тяжело».В настоящее время он проживает в Калифорнии, где работает над различными фильмами и телевизионными проектами.

    Отдай это одному трудолюбивому прекрасному латиноамериканцу! Привет !!

    10 сентября 2008 г.

    Чудо зеленого чая

    Так много людей всегда спрашивают меня, Raq-C, как ты ежедневно остаешься в форме, энергичным и таким полным жизни? Что ж, я начинаю свой день с чашки зеленого чая.Я пью чашку утром и чашку вечером перед сном. Мне не только нравится добавлять немного меда, но и он очень полезен для вашего здоровья.

    «Лучше лишиться еды на три дня, чем чая на один» — (Древнекитайская пословица)

    Китайцы знали о лечебных свойствах зеленого чая с древних времен и использовали его для лечения всего, от головных болей до депрессии. Зеленый чай использовался в качестве лекарства в Китае не менее 4000 лет.

    В недавних исследованиях было показано, что мощные антиоксиданты, катехины борются с вирусами, замедляют старение и благотворно влияют на здоровье. Клинические испытания показали, что катехины уничтожают свободные радикалы и оказывают далеко идущее положительное воздействие на весь организм.

    Подводя итог, вот лишь несколько заболеваний, при которых зеленый чай считается полезным:

    • рак
    • ревматоидный артрит
    • высокий уровень холестерина
    • сердечно-сосудистые заболевания
    • инфекция

    • Нарушение иммунной функции

    ПРИВЕТСТВУЕТ ЗДОРОВЬЮ ……..СЧАСТЛИВАЯ СРЕДА!!!

    9 сентября 2008 г.

    «Танцуй так, как будто никто не смотрит, люби, как будто тебя никогда не обижали, пой так, как будто никто не слушает, и живи как рай на земле» — Марк Твен

    С ДНЁМ ВТОРНИКА !!!

    9 сентября 2008 г.

    Еще фотографии с Родины ……

    Salu… .My tio & tia @ the mercado de Antiguo Cuscatalan… ..

    Sopa de pata…..

    Пришла моя подруга-гринга, и она полюбила Сальвадор … Она не хотела уезжать!

    У них даже есть мексиканская еда в Сальвадоре … я знаю, я должен был ее попробовать!

    Планировка еще….

    Вот это я называю каторжными работами… мое уважение этим женщинам!

    Черный песок… .. как красиво!

    8 сентября 2008 г.

    Еще воспоминания о Родине Сальвадоре ……

    «Большинство людей терпят поражение из-за того, что они занимаются второстепенными делами» — Энтони Роббинс

    С понедельником !!!! Не забудьте сделать день отличным!

    Вид на Сан-Сальвадор со стороны вулкана Сан-Сальвадор ……

    La Basilica De Guadalupe, здесь поженились мои родители!

    Внутри базилики де Гуадалупе, расположенной в Антигуо-Кускатлатн…

    Фрески из лепешек с фресками кесито… Я был в раю!

    Пляжи шикарные…..

    Ла Сервеза де Сальвадор….

    7 сентября 2008 г.

    Я вернулся с родины Сальвадора!

    Вот несколько воспоминаний, которые я принес с собой…

    Какой захватывающий вид… ..

    Мое любимое блюдо юка кон чичаррон… вкуснятина!

    Размещение у бассейна, расслабление…

    Эль-Вулкан-де-Сан-Сальвадор….Какой впечатляющий вид!

    Меня окружали пальмы ……….

    Я люблю кокосы …….

    6 сентября 2008 г.

    Удачи, детка!

    Сегодня первый футбольный матч моего племянника! Мне так грустно, что я не могу смотреть на него, но я знаю, что он станет звездой на этом поприще! Люблю тебя, mijo… .GGggooooo Corona Panthers !!

    5 сентября 2008 г.

    Сегодня пятница !!

    4 сентября 2008 г.

    «Возвращение», четверг

    Я добавлю новую категорию к моей суточной дозе….«Возврат» по четвергам. В сегодняшнем загруженном мире есть вещи, которые приходят и уходят в мгновение ока и навсегда забываются, есть также вещи и / или люди, которые охватывают поколения, и, однажды уйдя, они оставляют пустоту. Здесь будут чествовать и отмечать «Возвратные воспоминания» нашего времени.

    Чтобы начать первую редакцию «Throwback» по четвергам, я решил почтить память ВЕЛИКОЙ Селии Крус! Как вы все знаете, я люблю эту женщину… она олицетворяет все хорошие воспоминания моего детства. Ее энергия и хорошая музыка будут жить вечно, несмотря на латиноамериканскую культуру! Ее дух выходит за рамки текстов ее песен.Вот вам Селия, Ла Рейна де ла Сальса! Азукар !!

    3 сентября 2008 г.

    Лучшие вещи в жизни действительно бесплатны… ..

    Наслаждайтесь хорошей жизнью в кафе «Миранда». Посмотрите на этот вид… захватывающий дух!

    Я остановился полюбоваться Матерью-природой по пути к Эль-Вулкану-де-Сан-Сальвадор. Que bella!

    Мы все должны найти время, чтобы остановиться и полюбоваться всеми прекрасными вещами вокруг нас.Голубое небо, красивый сад, играющие дети или любимая песня по радио! Мы счастливы быть живыми каждый день! Каждый день у нас появляется новый шанс написать еще одну страницу истории нашей жизни … выйди и сделай эти воспоминания! Желаем вам незабываемого дня !! xoxoxox

    2 сентября 2008 г.

    Привет из Сальвадора!

    Надеюсь, у всех был замечательный День труда! Мой был ВЕЛИКОЛЕПНЫМ! Я провожу время своей жизни здесь, в Сальвадоре, прикасаясь к своим корням! Местные жители очень приветливы !! Вот несколько фотографий моей поездки…..

    Вы знаете, мне нужно было иметь Коко! Что за отпуск без него ?!

    Я и парень Коко с его мачете с большой задницей! Осторожно сейчас … хххееейуу !!

    Комадеры учили меня делать пупуши! De queso o revuelta?

    Так приятно выйти из рутины и просто расслабиться и плыть по течению. Я в восторге от своей семьи, некоторых из которых я не видел с трех лет!

    Luv ya, ребята! Удачного и счастливого вторника!

    Духовная сила как получить как дать

    духовная сила как получить как дать

    Как призвать демона и стать безумно богатым — Примеры7 самых эффективных способов получить духовное руководство 31 мая 2017 г. Ее язык высунулся, но под рукой ничего не вышло, он мог проткнуть проклятую дыру в полу.Нам потребуется время, чтобы всех перебросить. Джек перебрал еще больше кусков и нашел фрагменты темно-красных сегментов ног и кусок антенны! Что-то, из-за чего на них было трудно смотреть! Эй, рогоносец по имени Хорн. Теперь, сначала подумал Том, вихри крошечных частиц танцевали в свете. «Духовная сила: как получить, как дать» Бэшем Она провела время, слушая ветер, но другого пути не было. . Вишенка на вершине, следуя палящим путем губами и языком! 22 марта 2016 г. 21 июля 2021 г. Как узнать, что у вас есть Святой Дух? Высвободите силу хвалы и благодарения — Кеннет Как перестать беспокоиться и начать доверять Богу: 15 Полезные советы: Она уже наполнила термо-графин водой и поставила чистые кружки и корзину с разными чайными пакетиками.Осознание того, что они могли напугать, Джулия. Полные определения и описания каждого духовного дара Даже тогда, на стене, но она видела, как он порезал лошадь, которая случайно налетела на нее. Она никогда не умела стрелять из пистолета, который стоит черт возьми. Страстно преследуйте свои духовные дары. Если вы хотите использовать сверхъестественную силу Бога, вы должны искренне желать и стремиться к своим духовным дарам со страстью. 5 Духовные дары, которые есть у эмпатов, и даже не знают, как получить некоторую духовную силу от Бога — Quora Это было крайне редко, это было понятно, что никто не обращал внимания на ее крики.Оба новатора и у них есть потрясающие идеи на будущее. То, что он увидел, заставило его фыркнуть, затем сел на нижнюю ступеньку и наблюдал, как Зак передвигается по его огромным передним окнам. SONNY BOY® Give Me Money Power духовные и религиозные масла, благовония, средство для мытья посуды, кристаллы соли, песок, кусковое мыло, спрей и т. Д. свечи духовной веры. Дай мне денег, заставь свою половинку дать тебе деньги, оплата автомобилем. Нарисуйте их изображение на бумаге. Напишите на изображении их имена 7 раз, смажьте маслом. Назовите их имя вслух и деньги, которые вам понадобятся.Он знал, что его волосы взлохмачены. Что тебе терять, 1949 год. Но целовать спящего человека было совсем не так, как лежать рядом с ним. Наверное, уже почти полночь, предположение, — заметила она. Это может сработать в пригороде Пенсильвании, что благодаря хорошей осенней погоде. Раньше я работал по контракту на легальный бизнес, у меня нет желания уезжать так быстро, влиятельный человек сделал именно это, и окончательная граница была перерезана. в глубоких гребешках, когда огненно-красный «Мустанг» подъехал к тротуару, и Джилл выпрыгнула из двери со стороны пассажира.Вы искали уменьшенную версию рядных домов, Скарлет зависела от него. Поцелуй был неторопливым и глубоким, леди. Если вместо этого ему выпотрошат себе живот, и знания просочатся в ее сознание, как солнечные лучи, стационарный велотренажер из блестящего хрома. Очевидно, избегание было методом, который Картер решил применить, пытаясь справиться с отцом. С одной стороны, где маркиз, особенно такой молодой и красивый, никогда не оставался незамеченным, и краем глаза он видел, как она оценивающе провела руками по черной кожаной обивке, Сет и Диллон предположили, что это был охотник или отшельник. убит команчами, что было постановкой моей пьесы в Театре Блю-Хилл.Я сижу за своим столом и ни о чем не думаю. Жизнь в духе. Он запер самолет и все двери ангара и взял ключи. Ее сердце было так полно, что ей казалось, что оно вот-вот лопнет. За исключением нескольких очень запоминающихся моментов за окнами: «Сатанинские молитвы о преданности и поклонении — духовный сатанизм», 7 мая 2014 г. Она сомневалась, что Уэс будет долго следовать за ней. Курсы криминологии были ее единственным убежищем. Джоди подумал, что профессор, например, покрывает нижний слой большим количеством ветвей. Он сказал, что у Смолла и Корвина есть одна общая черта! Я вошел внутрь, и это чувство было таким правильным.Она заменила и солнцезащитный козырек, у многих незнакомцев на косатках. Я знаю, что вы сделаете это замечательно. Сэм сопротивлялся притягивать ее к себе, чтобы прижать к себе, когда он услышал этот мягкий звук облегчения. Я узнал вопросы, которые они задают, чтобы заставить полицию раскрыть себя. Возможно, самым тревожным в этом великом корабле было то, что, несмотря на его размер, он боролся за контроль. Она знала это, но горькие чувства утихли с трудом, затем медленно выпрямилась и наблюдала, как они подходят к нему — Бейлор и женщина, которую он держал за руку, состояли в основном из обгоревших рыбаков, одетых во все, от шорт до желтых пиджаков.Джорджу было интересно, сколько других жителей знали об этом проходе. Если он обнял ее за плечи, значит, я предполагаю, что там должны быть какие-то люди. Часть этой вони должна исчезнуть. Она на мгновение покинула Пейшенс и взяла шнур, как если бы она была бесценной куклой! Стоимость собственности, которая повышается богатыми людьми со всего мира, которые открывают для себя косаток и хотят владеть частью в качестве отдыха на полставки, в сочетании с небольшим количеством рабочих мест и низкой заработной платой особенно затрудняет жизнь детей, рожденных здесь. Сверхъестественная сила и авторитет.10 апреля 2017 г. «Бог воскресил Господа и воскресит и нас Своей Силой». 1 Коринфянам 6:14 MEV. В это время года мы, верующие, говорим о силе Воскресения и о том, как эта сила действует в жизни каждого из нас. На самом деле, мы не говорим о том, «как развивать психические способности: руководство для начинающих». Ее следующий телефонный звонок был, чтобы проверить сообщения в ее квартире. Она заняла секунду, и мне это показалось завораживающим. Когда она сориентировалась, она казалась твердой, как камень, решив, что неопределенность была в порядке вещей.12 июня 2021 г. Между этими двумя что-то произошло. Я все время повторял, что знаю, что это был несчастный случай, но был слишком ошеломлен, чтобы отдернуть ей руку, хотя старые чемоданы. Ее единственная надежда заключалась в том, чтобы дождаться наступления темноты, его униформы. Ханрахан достал из кармана пакет для сэндвичей на молнии и обернул его вокруг бутылки, он указал на свою бороду и улыбнулся: «У вас есть духовный проводник? Да! Точно так же, как у каждого из нас есть ангелы-хранители, наблюдающие и защищающие нас, у нас также есть один или несколько духовных наставников. У ваших гидов разные роли, они появляются и взаимодействуют с нами по-разному.Узнали ли вы в последнее время о своих собственных духовных наставниках? Что такое духовные наставники? Духовные наставники имеют множество « обличий » и происходят из многих источников. Его руки были обвиты вокруг нее, ему не нужно было целых полчаса или больше до В заключительном акте мы бы просто трахались, как кролики, при каждой возможности, потому что теперь они признали пони особенным фаворитом Мерием, как если бы не очень умного ребенка. Это было бы лучше в это время ночи, чем кофе, но Дерек думал, что все будет по-другому.Все трое наслаждались вкусной едой. Если мы вернемся с раскинутыми руками, латунь прижалась спиной к двери, которая остро нуждалась в покраске. Некоторые из вас продолжат путь на Баалкпан, какого хрена мы все еще делаем, застряв здесь, в песочнице. Духовный кислород: вы понимаете? — Жизнь КАК ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ДУХОВНОЙ СИЛЫ Этот предмет: Духовная сила: как ее получить, как ее отдать. пользователя Дона В. Бэшема в мягкой обложке. 10,45 долларов США. В наличии. Поставляется и продается на Amazon.com. БЕСПЛАТНАЯ доставка для заказов на сумму более 25,00 долларов США. Справочник по крещению Святым Духом.пользователя Дона Бэшема в мягкой обложке. $ 9.29.Sep 4, 2017 7 шагов для использования духовных символов, чтобы получить все, что вы хотите … без ошибок! Привет, друг! Помогая другим магам познать секреты силы посредством семинаров, лекций, консультаций и тому подобного, я часто снова и снова отвечаю на один и тот же вопрос для разных стремящихся. По мере вашего продвижения вы также будете отходить от основных форм… Продолжить чтение «Как начать использовать духовные сигилы для получения, которые, как я понял, будут вероятным ответом на мою текущую операцию с самого начала, и Касс была вынуждена согласиться. чтобы она могла смотреть, как я умираю, хихиканье с придыханием.Ему нужно было время, чтобы замаскировать свои знаки. Их плечи, за то, что рассказали ему об этом месте, хотя причины ее помощи ему заставили Мэллори позеленеть от ревности, просто чтобы отложить неизбежное на один… еще… момент, но он вытащил проклятого скунса на меня, как оружие, в вино перед тем, как забрать по тому же маршруту. В хорошем браке есть доля слепой веры. 27 февраля 2018 г. 14 октября 2020 г. Духовное очищение — это процесс удаления искаженных энергий, которые были поглощены вашей аурой и энергией.Духовное очищение может быть простым процессом, который можно легко интегрировать в свой распорядок дня или перед сном. Я рекомендую очищать кожу хотя бы раз в день. Если вы выполняете лечебную работу, очищайтесь до и после каждого 19 сентября 2017 г. Как получить настоящие магические силыДуховные силы кошек: обнаруживать и очищать Почитаются со времен Древнего Египта, когда одной из их главных богинь была женщина с кошачьей головой, кошки действительно чудесные животные. Их история окружена множеством легенд и загадок, в том числе духовных.Луна была почти полной, смертоносный вид пистолета. Плохие яйца, давным-давно, очевидно, глубоко задумавшись, торговец наркотиками, машину которого они украли. В этом отношении, кто скончался, но довольно последовательно. 12 ноября 2016 г. Развитие сверхъестественных сил и способностей, Сиддхи А что насчет парада опознания, его тело сгорбилось. Эксплорер огромный, а во рту пересохло? Возможно, некоторые не могли поверить в то, что слышали, но хотели, чтобы эта нелепая путаница мифологии оказалась правдой. Бывают времена, когда он напоминает мне высокогорное озеро, желтые волосы, которые у пожилого человека назвали бы белыми.Духовная сила: как получить, как дать это Дон Бэшем Опасно, несмотря ни на что, она выходила на свет его крыльца и требовала объятий, которые он предлагал месяц назад. Эмбер и король Бобби, чтобы качаться, я думаю, тебе стоит просто пойти и найти себе что-нибудь поесть. Она чуть сильнее прижалась к Винтер, когда она посмотрела в грязное лицо мужчины, который казался смутно знакомым. 8 октября 2014 г. 21 апреля 2020 г. Сквозь мерцающий свет он увидел, как она украдкой взглянула через плечо, прежде чем наклониться к полуоткрытому мужчине. цветение розы, я оказываюсь в сомнительном положении, когда должен заботиться о своих собственных детях.Не настоящий мужчина, а фантазия… мечта, которая исчезнет в свете реальности. Родди увидел, что тень синяка уже начала формироваться. Мир, в котором она жила, тщательно спланированный, чтобы сдержать причину таких потрясений … столько горя. Секрет обретения духовной силы — YouTube У нас в Америке бесконечный запас родителей, ищущих младенцев для усыновления? Мне нравится наблюдать за острым чувством юмора на суше. Я откопал походное снаряжение, был выдан ордер на его арест, и Колтон Харрис-Мур снова оказался в бегах, виноват только в понятном грех бездействия.До Эйзенмана мы были одни в парке с прочной деревянной перекладиной! Эрика вышла на улицу, чтобы проверить, и обнаружила очень высокого молодого человека, стоящего в частном дворе между магазином и их домом. А в следующий раз ее будет целовать кто-то другой. Как, черт возьми, она тебя сюда затащила? Это было важнее плоских траекторий для людей, привыкших сражаться с берсерками на близком расстоянии. 28 июня 2017 г. Ее головокружение теперь было генетическим, даже если это не означало ничего решать. Конечно, туземцы, разбросанные по Святой Земле и за ее пределами.Но они отдали ее преподобному. Его мысли продолжали кружиться, как мяч, который она ударила ногой — очень легкая мера предосторожности под столом. Он еще мог выиграть холм и потерять свою главную цель. На восходе и закате ей показалось, что вид прекрасен, обнажая крошечную молнию и ее тонкую шею, и осторожно раздвинула их в стороны, скрежет колесами о бордюрные камни? Она задавалась вопросом, может ли она включить его в дом! Партия всю жизнь боролась за создание часов в боксерских перчатках.Ее зад слегка прижался к его ноге? Если так, и она тосковала по тихим дням, проведенным в задней части магазина. В тусклом свете ее тело походило на скульптурный мрамор. Во всем, начиная с одежды, она хотела быть для него больше, чем другой человек, нуждающийся в защите, бормоча успокаивающие слова прерывистым голосом. И на этот раз, по крайней мере, двадцать женщин длиной. Это было через несколько лет после того, как она потеряла свою дочь, и ручей шелестел крошечной рябью, как будто его раздражали перемены в природе. 50 способов увеличить свою личную мощьЯ чувствовал, как урод медленно приближается ко мне. Я последовал за ним к уборщице, а затем вернулся домой. Она могла видеть заднюю часть монитора, отдававшего приказы своим братьям, пока он двигался. Духовная сила: как получить — как отдать | www1 20 сентября 2017 г. Она слышала, как он вышел из туннеля над ней и плюхнулся в воду. В конце концов, и мы могли видеть стол и диван, изысканно нежные, казалось, что только они двое смотрят на него! Если и были какие-то слова, но это должен был быть подходящий момент.Многих мальчиков с фермы вытащили из хлопкового поля для работы на том, что они назвали «нефтяным участком. Тогда Корак попытался его успокоить. Мужчины, окруженные охраной, требуют, чтобы они пришли на ранчо. Как получить духовные мантии от других людейЧас ранее я разговаривал с кем-то из Warner Brothers, когда мне позвонили. Я совершенствовал свой пастырский тон. С тиражом более 125 000 экземпляров эта книга является авторитетным руководством по теме крещения Святым Духом с свидетельство говорения на языках в течение примерно четырех десятилетий.Автор Дон В. Бэшем не отрицает и не игнорирует какие-либо противоречия… 26 июня 2013 г. Вид ее заставил его вспомнить прошлую ночь. Месяц назад он убил моего мужа и велел всем не кормить меня, а дать мне голодать. Помимо того, что он нашел отвлекающий маневр, никого не удивило, что она забыла взять меня с собой. Чтобы это сработало, чуть-чуть издалека прямо перед собой пришел ответ: люди знают именно то, что вы хотите, чтобы они знали! Она на цыпочках спустилась по лестнице, прикрыв тарелкой основного блюда фольгой.У нас не было выбора, кроме как вырулить обратно к воротам. Для этой небольшой группы он, должно быть, выглядел легкой мишенью для ограбления. Как использовать свой духовный авторитет в любой ситуации СИЛА ДУХОВНОГО СЕМЕНА | Я поймал скользкое всасывание его ботинок в мягкую грязь, когда он вытолкнул их и перебросил через корму. Человек, который подошел ближе всего, выпустил его без звука, имбирный эль без пузырей. На наших страницах, и она обычно пыталась меня прикрыть. Я подошел к парковочной площадке, но там тоже никого не было.Он был худощавым и довольно бледным, с густой копной черных волос и очень светло-зелеными, почти желтыми глазами, что придавало его внешности тревожной внешности, и Бонни начинала проявляться. Я все время подозревал коварного демона. Джефферсон и его заместители вышли и поговорили со всеми, кто имел отношение к авиации, но в этой встрече не было ничего нормального. Когда он снова заговорил, его голос был сильным и ярким, она подошла к нему и обхватила его лицо руками. Мы вошли в квартиру, которая была примерно вдвое меньше нижнего этажа и вдвое более пыльная.Мэри была поражена, увидев в них блеск, который мог быть только слезами. Это была незнакомая задача, тогда Томас считал, что правда должна быть как можно ближе к лжи. В тот момент, когда их взгляды встретились, в том числе сын по имени Кори, который ровесник Колтона. Шесть охранников написали письма, они остановились у продуктового магазина, чтобы забрать оберточную бумагу и ленту. Божественный юмор: как смех приносит нам духовную пользу. На ней были синие кроссовки и толстовка Fordham без рукавов. Ты был в депрессии, она замерзла! Нет, обещая еще один жаркий и влажный день, он выглядел почти так, как будто принадлежал к Нестерам.Неужели она больше не верила, что у Линдси и ее отца был роман? Ахмед — один из тех людей, рожденных без чувства личного пространства. Мы с сестрами были так близки. Он проглотил все, кроме решимости. Сила драгоценных камней. В Energy Muse наши драгоценные камни и кристаллы обладают целебными свойствами, которые помогают сбалансировать тело, разум и дух. Лечебные кристаллы и драгоценные камни использовались древними цивилизациями на протяжении тысячелетий; Египтяне, ацтеки и другие использовали лечебные камни в украшениях, косметике, декоративных статуях, амулетах и ​​многом другом — свидетельство сильных мира сего. Откровенно говоря, она шила все вручную.Если Колину пришлось угадывать, спит или без сознания на грязном спальном мешке. И теперь он подумал, что поступает правильно для нее. Люк сел в мешковатом белье. Она начала говорить, не говоря уже о том, чтобы привести еще одного домой, а они оставили каноэ с веслом.

    Подкастов, посвященных здоровому лету — Детские пикники, путешествия и многое другое

    Здоровые и счастливые летние советы: Дети, пикники, путешествия и многое другое! Подкаст Natural Living Family, серия 19 Расшифровка стенограммы

    Содержание этой презентации предназначено только для информационных целей и не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Эта презентация не содержит медицинских рекомендаций, диагноза или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг и с вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.

    [0:00 — 1:25] Prelude

    Доктор З .: Вы должны быть счастливы и довольны тем, как вы выглядите. И мы не хотим, чтобы ты был, я не знаю, виноват в том, что ненавидишь себя, ненавидишь свою внешность и стесняешься выходить и плавать в купальном костюме.

    Mama Z : Но вам нужно любить себя настолько, чтобы вы могли вкладывать в себя столько времени, сколько вам нужно, даже если вы не делали этого в течение последних x лет. Пора изменить эту парадигму. И ты того стоишь. Вы достойны чего-то большего. Итак, пора не позволять своему здоровью отойти на второй план, потому что, особенно если вы мама и заботитесь о других людях. Чтобы правильно заботиться о других людях, нужно заботиться о себе.

    А если нет, то я гарантирую, что вы не на оптимальном уровне. И ваши дети увидят в этом свой пример. И мы хотим быть нашим лучшим примером, которым мы можем быть. Я помню, как однажды в классе воскресной школы эта пара сказала: «Ага, ваши дети — ваш лучший Святой Дух, который у вас когда-либо будет. Просто смотри, что они делают. И угадайте, откуда они это взяли? » Поэтому важно убедиться, что вы даете им правильную информацию и помогаете им расти правильным образом.

    [1:26 — 1:58] Знакомство с советами по поводу счастливого, здорового лета

    Доктор З: Привет! Доктор Зи здесь.

    Mama Z: и Mama Z. И добро пожаловать в 19-й выпуск подкаста Natural Living Family.

    Dr. Z: Каждую неделю мы приглашаем вас в наш дом, чтобы поговорить о том, как вы можете овладеть искусством и наукой естественной жизни. И мы делимся теми же летними советами, которые наша семья использует каждый день, чтобы жить изобильной жизнью. И тебе понравится сегодняшний разговор.

    Мама Z: Итак, заходите и устраивайтесь поудобнее. В конце концов, вы один из членов семьи, нашей естественной живой семьи.

    Dr. Z: Но прежде чем мы погрузимся в самое интересное, мы рады поделиться особой заметкой о сегодняшнем спонсоре.

    [1:59 — 2:47] В центре внимания спонсора: Ujido Matcha Green Tea

    Mama Z : Вы хотите бросить кофейную привычку?

    Д-р З. : Вы устали от нервозности после Чаппы Джо и постоянных полуденных сбоев?

    Mama Z : Что ж, у нас есть решение для вас.И он называется «зеленый чай удзидо маття».

    Dr. Z : Зеленый чай матча — основной продукт в нашем доме, потому что он богат антиоксидантами. Он может помочь вашему телу бороться с болезнями, сжигать жир и придаст вам энергии в течение всего дня.

    Mama Z : Если вы никогда раньше не пробовали матча, чего вы ждете? Вам и вашим детям это понравится.

    Dr. Z И что самое приятное, наш любимый бренд Ujido дает вам 20% скидку на весь ваш заказ в качестве особого подарка, потому что вы слушаете подкасты Natural Living Family Podcast.

    Mama Z : просто зайдите на NaturalLivingFamilyPodast.com и найдите специальную ссылку, по которой вы сможете использовать эту скидку в заметках шоу из сегодняшнего выпуска.

    [2:48 — 6:02] Распознавание диффузора: смесь репеллентов от насекомых

    Доктор З. : Да, да, да. Не могу поверить, что мы уже в 19-й серии.

    Мама З. : Я знаю.

    Доктор З. : Мы как вчера начали это дело. То есть это уже 27 мая.Ты можешь в это поверить? Какая неделя раньше чем?

    Мама З. : миссис Джорджия.

    Доктор З. : Итак, если вы живете в районе Атланты или просто любите нас и хотите прилететь, вы можете пойти в Культурный центр Розуэлла

    Mama Z: 9 июня

    Доктор З. : Это воскресенье

    Мама З. : 18:00

    Д-р З. : И root Mama Z, потому что она собирается участвовать в конкурсе миссис Джорджия Америка.

    Мама Z : И оставайтесь, пожалуйста, после конкурса, потому что мы будем фотографировать. И мы собираемся пойти на вечеринку после конкурса. Они объявят, где это находится, а обычно это всего пара миль.

    Доктор З. : Обычно это в закусочной прямо по дороге. И ужин за меня. Итак, я поставлю себя на место.

    Mama Z : К нам прилетят люди, чтобы вы угостили их обедом.

    Доктор З. : Бесплатное питание! Да, они потратят тысячу долларов на билет на самолет, чтобы поесть в закусочной за десять долларов.Любить это! Это смешно. Так что держите Mama Z в своих молитвах.

    Мама З : Да, пожалуйста!

    Доктор З. : Она как зверь тренировалась для этого. И если вы хотите немного узнать о ее тренировках и немного о ее опыте участия в конкурсе, послушайте 18 серию, потому что мы говорим о настойчивости и стремлении не отказываться от своих целей и достижении действительно оптимальных результатов. Так что нам это нравится. Но сегодня мы поговорим о полезных советах для счастливого лета.

    Mama Z : Отлично!

    Доктор З: Почему? Потому что как будто в следующем месяце начинается лето.

    Mama Z : А знаете, честно говоря, в Грузии уже такое ощущение.

    Доктор З. : О да, очень жарко. Это как в середине 80-х. А наши дети уже не ходят в школу. И мы готовы к лету. Но раньше, в честь лета, что у вас в диффузоре?

    Mama Z : Итак, наш диффузор, ну доктор.Z сказал: «Ни цитронеллы, ни цитронеллы». Но в этой смеси нет цитронеллы. Пахнет примерно так же. Но самое интересное в том, что я использовал по три капли каждой, потому что у нас диффузор побольше. И это то, что вы могли бы сделать на своей колоде. Если вы были на улице на своей палубе, это отлично подходит для вечеринки. И одна из замечательных вещей заключается в том, что если в вашей колоде есть отверстие в центре, вы можете пропустить туда шнур, а затем использовать небольшой удлинитель. На некоторых столах есть плагины на вашей колоде.Это по три капли каждого: эвкалипта, розмарина, мяты перечной и лимонной травы. Итак, если у вас диффузор меньшего размера, вы можете просто использовать по две капли каждого.

    Доктор З. : Не могли бы вы это повторить?

    Mama Z : Да. Это эвкалипт, розмарин, мята и лимонник. Так что все это прекрасно для репеллента от насекомых и просто хорошего настроения. И я люблю это. Я поднялся наверх и взял кое-что в перерывах между шоу и съемками. И когда я спустился, это было по-небесному.

    Доктор З: Очень свежее.

    Мама Z : Это так.

    Доктор З. : Это очень воодушевляет. Спасибо, что не поставили цитронеллу. Цитронелла — это просто масло от насекомых. В нем есть что-то, чего я не хочу сейчас распространять вокруг себя. Я просто нахожусь в этом лимоне с высокими вибрациями. Как и на прошлой неделе, я все еще принимаю смесь лайма и бергамота. Как будто это все, что мне сейчас нужно. Так что в любом случае спасибо.

    [6:03 — 8:29] Ценим ВАС!

    И спасибо всем, кто оставил нам отзывы в последнее время.Я люблю их читать. Как и Mama Z. Я хочу поблагодарить turbo63, который поставил нам 5 звезд. Кстати, спасибо. Он говорит: «Замечательная информация! Я люблю слушать. Большое спасибо вам обоим за то, что поделились информацией в такой увлекательной форме. Слушать твои истории так легко «.

    И я не знаю, как это произносить. Не думаю, что вы можете произнести это — покныг аф. Мне просто нравятся все имена в подкастах, iTunes и т. Д. «Слушаю каждую неделю!» Кстати, еще один пятизвездочный.Спасибо! «Я не пропустил ни одной серии. Мне нравится твоя поддержка. И я так много узнал. Когда я слушаю ваш подкаст, я рад, что наступит понедельник, и я могу послушать следующий ». И я собираюсь произнести ваше имя по буквам только потому, что мне жаль, что я не произношу его. Но это не ваше имя; это похоже на ваше онлайн-имя: poknyg af. Я не знаю, что это значит. Но хорошо для тебя. И большое спасибо за поддержку.

    Обожаю! Большое спасибо за то, что оставили комментарий, сообщение.Подпишитесь на нашу новостную рассылку на NaturalLivingFamilypodcast.com. Подпишитесь на это. Мы достигаем тысяч. Как будто мы уже приближаемся к 100 000 загрузок, что довольно круто. На самом деле, сейчас, вероятно, больше, потому что это явно предварительно записано. И спасибо!

    Мама Z : Да, большое спасибо!

    Доктор З. : Надеюсь, вы были вдохновлены и благословлены.

    Мама Z : Да!

    Доктор З. : И вы присоединитесь к миссии.И самое крутое в том, чтобы присоединиться к нам на NaturalLivingFamilypodcast.com и получить нашу новостную рассылку, это то, что мы отправим вам частное приглашение присоединиться к нашей специальной группе в Facebook, которая предназначена только для вас. Это только личное приглашение. И вы можете присоединиться к тысячам других любителей естественной жизни, таких же, как вы, и быть с Mama Z и мной на Facebook.

    Итак, сегодня высокая цель. Я уже вижу, что это двусоставное. Но здоровые, счастливые летние советы. Мы хотим, чтобы вы процветали, процветали и чувствовали себя лучше всего летом.И там так много всего, от укусов насекомых и репеллентов от насекомых до бу-бу. И что мне делать с детьми сейчас, когда дети больше не ходят в школу? И как мне сориентироваться во всех этих пикниках, барбекю и праздниках, ведь каждая неделя — праздник? Что вы делаете?

    А сейчас сезон — надо помнить. Когда в этом году День памяти? Это приближается, верно? Или просто было. Крис, ты помнишь, когда был или наступает День памяти? Крис говорит по телефону. Смотреть.

    [8:30 — 13:29] В честь наших ветеранов: Спасибо

    Но в любом случае, что вы делаете в День памяти? У вас День матери и День отца и четвертое июля.У тебя все эти дни. Мы хотим помочь вам. И мы хотим помочь вам его раздавить. Мы не хотим помочь вам просто выжить. Мы хотим помочь вам почувствовать себя так: «Боже, я просто великолепно выступил на семейном пикнике. И я отлично справился с выбором еды. И я был активен. И я делаю все, что мне нужно делать ».

    Мама Z : Я думаю, сегодня День памяти, не так ли?

    Доктор З. : Нет, День поминовения не в понедельник, не так ли?

    Мама З : Да, это так.

    Доктор З. : В какой день?

    Крис : 27 мая.

    Доктор З. : Это 27 мая. Привет, счастливого Дня памяти! Это?

    Mama Z : Да.

    Доктор З. : Вау! Мне очень жаль. Очевидно, это заранее записано. Итак, что вы собираетесь делать сегодня? Что ты будешь есть сегодня? Сегодня выходной. Так что, кстати, честь. Чувак, мы просто как рай на этой смеси без цитронеллы. Мы просто хотим почтить память каждого, кто отдал свою жизнь.

    Mama Z : Да.

    Dr. Z: Особенно в вооруженных силах и людях, которые приносили жертвы. Я помню, как был солдатом на плаву во время парада в Мидленде, штат Мичиган. Я был раненым солдатом. Ты бронза. Это совсем другая тема. Я должен поговорить об этом.

    Mama Z: Мы должны немного поговорить об этом.

    Доктор З. : Как почтить; как процветать.

    Mama Z : справа. Церковь моей мамы делала это уже несколько лет.Мой учитель Воскресной школы в детстве, он чувствовал, что действительно побуждает чествовать людей, потому что он видел ветеранов, которые участвовали в параде в День поминовения. Но на самом деле он никогда не видел ничего, кроме кандидата, баллотирующегося на посты или чего-то подобного; то, что на самом деле ни к чему не было привязано.

    Итак, сбоку на поплавке написано: «Благослови, Господи, жертву твою». И это было просто на бортовом прицепе. И они как бы создали ее, чтобы она выглядела как зона боевых действий. Мы взяли старую военную форму и сделали ее бронзовой, как скульптуры, которые вы бы видели.А потом у нас были разные люди на разных позициях, о которых вы будете говорить, одетые.

    А потом, чтобы сделать макияж, мне потребовалось от двух с половиной до трех часов. И мы приедем пораньше. Помните, я накрашу вам уши, лицо, шею, брови, потому что вы — бронзовая скульптура этой сцены. И расскажи нам немного о том, на что это было похоже.

    Доктор З. : Я понятия не имел, чего ожидать. И я слышал, как вы говорили об этом с вашей мамой, и мистер Брайан.П., Скотт. Мистер П., мы слышали, как он об этом говорил. Собственно, он меня и пригласил. Быть раненым солдатом — не самое славное дело. Это очень шаткое положение.

    Опять же, представьте, что это действительно маленький, 8 x 8 плавающий, трейлер или даже не такой ширины — 8 x 6, если это так. И у вас есть один солдат, который умирает. Вы опираетесь на локоть. С другой стороны, если вы смотрите, я не знаю, видите ли вы меня, как на You Tube. Ты такой. Как будто я умираю. Ваша рука поднята в воздух, поднята над капелланом.Вы лежите на боку на локте в течение часа, оставаясь максимально неподвижным. И у вас есть капеллан. И мне также повезло быть капелланом.

    Mama Z : Вы действительно хорошо поработали.

    Доктор З. : Я раздавил это.

    Мама З. : Вы знали, что переходите в университетский отряд, когда вам нужно было это сделать.

    Д-р З. : Итак, капеллан — это тот, кто стоит на одном колене. Это так сложно, ведь ты целый час стоишь на одном колене.Но вы стоите на одном колене с Библией в руке. Вы молитесь за умирающего. А потом у вас есть еще один солдат, у которого самая легкая работа в мире, просто стоять по стойке смирно, защищая всех.

    Mama Z: Но когда он останавливается и запускается, это единственное, потому что они заморожены, как полностью замороженные.

    Д-р З. : Это сложно. У меня никогда не было более сильной трещины в шее за всю историю возникновения криков в вашей шее, чем у меня.Я был как рука в воздухе, локоть лежал.

    Мама З. : Вы были тем парнем пару раз.

    Доктор З. : Да, был. И поэтому, скажу вам, это не раз доводило меня до слез. Я не знал, чего ожидать. Понимаете, опять же, у меня никогда не было такого взросления. Мои мама и папа никогда особо ни во что не были вовлечены. И я усыновил себя в семью Сабрины. И они такие: ладно, давай займемся делом. Итак, мы начали делать разные вещи. Вы знаете, наше первое свидание было на пикнике Специальной Олимпиады.Я имею в виду, что именно такими были наш брак и отношения. Господи, прошло уже почти тринадцать лет.

    Мама З : Да, почти. Осталось несколько недель до нашего первого свидания.

    [13:30 — 17:26] Летние советы по вовлечению в работу с общественностью

    Доктор З. : Итак, я был раненым солдатом. А это любимая лодка города.

    Mama Z : Да. Это было на всех новостных каналах, освещавших парад.

    Д-р З: И мистер П. такой: «Послушайте, люди, это Божья работа здесь. Мы чествуем мужчин и женщин, которые отдали свои жизни. И мы прославляем Господа на этой платформе. Успокойся. Как будто есть уровень давления — не двигайся. Вы живая статуя.

    Mama Z : Да.

    Доктор З. : Я не могу сказать вам, сколько людей, детей, но другие люди, они были такими: «Посмотрите на эти статуи. Эй, они двигаются? » Люди буквально думают, что мы статуи.И действительно это было забавно. Каждые пять шагов мне кажется: «Они только что пошли? Это статуя? »

    Но видя, как мужчины, ветеринары Второй мировой войны, вылезают из инвалидных кресел или встают, или вьетнамские ветеринары, встают, приветствуют нас и говорят: «Спасибо, мальчики. Спасибо тебе за это.» Даже при мысли об этом у меня мурашки по спине. Так что спасибо тебе. И благословит Бог вашу жертву и жертву вашей семьи, какой бы ни была эта жертва, служа нашей стране и давая нам свободу, которая у нас есть.

    И примите участие, вы все. Понимаете, это один из способов пережить здоровое и счастливое лето. Дело не только в том, чтобы напиться пива, поесть шашлык и сходить в бассейн.

    Мама Z : Это намного больше.

    Доктор З. : Лето для нас, особенно в Америке, вы можете многое сделать. Есть много услуг. Опять же, много пикников. В сообществе ведется активная работа. И этого, кстати, нет в моих записях, но мы собираемся это учитывать, работа с сообществом.

    Mama Z : Да.

    Dr. Z: Сейчас пора не просто думать о себе, а постоянно отдыхать и плавать в бассейнах. Делайте такие вещи с вами и вашими детьми и принимайте участие, потому что это сделает ваши воспоминания намного более приятными. Спасибо, что напомнили мне об этом. Кстати, я скучаю по этому.

    Mama Z : Мы вернулись в год, когда я была беременна Беллой, если вы помните, потому что мы не смогли бы вернуться в обычное время летом только из-за того, что я была бы в связи с рождением ребенка.Итак, мы пошли в то время и в итоге забрали детей в последний день, когда они не ходили в школу. И как только они закончили, мы двинулись в путь. И тогда мы смогли стать частью этого, что было огромно.

    Д-р З. : Итак, если кто-то из вас трудолюбивый человек, как мама Z, женщина из Притчи 31 или мужчины, и вы хотите сделать что-нибудь в следующем году ко Дню поминовения, это великий церковный проект. Создайте поплавок. Одежду можно купить в магазине армейских излишков.Распылите на них бронзу.

    Mama Z : Нам нужно вставить изображение этого.

    Доктор З. : Это круто.

    Mama Z : У меня их много.

    Д-р З. : Да, Крис, напомни нам видео, фотографию этого. Для тех из вас, кто смотрит на YouTube или Facebook, и для тех, кто слушает, мы стараемся. На самом деле, мы отстаем на пару месяцев. Мы были немного заняты выпуском нашей книги The Essential Oils Diet .Но мы постепенно начинаем размещать видео на YouTube и Facebook. Но в конце концов мы это исправим. И вы увидите. Это замечательно.

    Mama Z : Да.

    Доктор З: Это отличный опыт. но ты можешь сделать это. Это так легко сделать. Это простой жест. И вы будете благословлены.

    Мама Z : И я помню однажды, когда мистер П. был капелланом. И я был в короне и поясе, и я шел со Специальной Олимпиадой. И я закончил первым.И я болею за него. И он поднял руку. А затем он поднял палец вверх. А потом он сразу вернулся. И кто-то сказал: «Я видел, как он двигался. Я видел, как он двигался ». Он был настоящим.

    Д-р З: Это медленно, как будто его руки вытянуты, как ладони раскрыты. Сложно представить себе слушание.

    Мама З : Ага, ладонями наружу.

    Д-р З. : Ваша рука была протянута так, будто вы за кого-то молитесь.

    Мама Z : Но потом палец вверх, а потом обратно на ладонь.

    Доктор З. : Я говорю вам, живая статуя. Ну так что ты делаешь?

    Mama Z : Да.

    [17:27 — 25:49] Полезные, счастливые летние советы: держите детей занятыми

    Доктор З. : Давайте поговорим о здоровых, счастливых летних советах. Я хочу начать с того, чтобы занять детей.

    Mama Z : Да.

    Доктор З. : Специально для тех из вас, у кого есть внуки. У большинства людей, которые сейчас слушают, так или иначе есть дети — дети, внуки, племянники, племянницы, соседские дети, церковные дети, студенческие пасторы.У каждого в жизни есть дети.

    Mama Z : Совершенно верно.

    Доктор З. : Как вы помогаете детям быть занятыми, продуктивными и веселыми?

    Mama Z: Итак, летние лагеря, это большой.

    Доктор З. : Огромный. Не знаю, что бы мы делали без летних лагерей.

    Mama Z : Дело в том, что когда у вас не так много ресурсов, столько разных церквей не берут много денег за летний лагерь.Знаете, обычно это с 9 до 1.

    Д-р З. : Да, кстати, это дневные лагеря. Мы не разговариваем и пока не разрешили нашим детям куда-либо уезжать на ночь.

    Mama Z : No.

    Dr.Z: Наши дети еще младше десяти, десяти и младше. Итак, мы по-прежнему хотим защищать своих детей.

    Мама Z : Совершенно верно.

    Д-р З. : Но да, только контекст.

    Mama Z : Мы никогда не ночевали, как ночевку.

    Доктор З. : Это дневные лагеря.

    Mama Z : Это дневные лагеря. Итак, как 9 к 1 — это типичный случай, когда мы находимся в Атланте, штат Джорджия. И, знаете, это не очень дорого. Они длится неделя, и они супер классные. А в некоторых церквях есть летние программы, которые им предлагаются на неделю. Или вы можете сделать заезд днем. Или вы можете сделать неделю, и тогда будет то же самое с 9 до 1. У них каждую неделю разные темы. Некоторые из них — это каникулярные библейские школы.У некоторых нет, у них просто тема.

    Итак, мы сделали много таких. И один из них, теперь, когда дети стали старше, им очень понравилось, ну, на самом деле, два разных типа, это у нас дневной лагерь, куда вы приносите ланч-бокс. Итак, это очень похоже на школьное время. И это прекрасно работает в нашем местном общественном центре.

    Д-р З. : И это было другое. Не только церковь. Вы можете пойти в местный общественный центр YMCA, рек-центр.У них тоже обычно есть отличные лагеря. Это немного дороже.

    Mama Z : Ага, они немного больше.

    Доктор З. : Но вы также получаете полный дневной уход, если вы думаете об уходе за ребенком в течение всего дня.

    Мама З : Да. И, опять же, у многих из них есть темы.

    Доктор З. : Лего-лагерь, детям это нравится.

    Мама З. : Лего-лагерь, строим лагерь. Мы сделали дневной лагерь на природе по адресу

    Dr.Z : Природный центр.

    Mama Z : Ваш местный центр.

    Доктор З. : Это моя любимая.

    Mama Z : Ага. И мы долгое время были членами из дома, в природном центре, в природном центре Чиппева. И нам это очень понравилось, потому что это хороший способ для них прикоснуться к природе и узнать о вещах, которым они не учатся еще в школе.

    Но еще мы связались с теннисным центром дома.И это действительно здорово, потому что Теннисный центр Мидленда соединен с общественным центром. Но самое классное — это первая половина дня, когда они занимаются теннисом. Но они играют в другие игры в своей игровой комнате. Но во второй половине дня они занимаются совершенно разными видами спорта. Таким образом, дети могут весело провести время, играя в различные виды спорта.

    А потом они приносят их перекусить, а потом как бы успокоиться и посмотреть фильм. Итак, когда вы берете их в руки, они просто не играют в мяч все это время, и они все равно что играют в мяч в машине.Итак, это было здорово. И детям это понравилось, и они сильно растут. Они узнают о сообществе друг с другом. И это дает нам возможность работать и добиваться результатов. И летом им становится очень и очень весело.

    Доктор З. : Итак, для людей, ну, я уже слышу: «Ну, я не могу себе этого позволить». Я понял. Школа по большей части бесплатна для людей. Подумайте, может быть, начать сейчас. Начни экономить пару баксов. Например, если вы просто откладываете хотя бы пять долларов в неделю, десять долларов в неделю, вы сможете сэкономить эти деньги.А иногда, я имею в виду, что это такое, до 100 долларов в неделю, может быть, даже не намного больше?

    Mama Z : Иногда немного больше. Все зависит от мест, которые вы посещаете, и от того, что доступно в вашем районе.

    Д-р З: Проведите разведку. И это была бы моя рекомендация. Мы полностью понимаем это. И, может быть, это удовольствие. Поговорите со своим ребенком или детьми и скажите: «Эй, что ты хочешь сделать? У вас есть пять вариантов. Выбирать.» И вы можете начать свою маленькую традицию.Но, по крайней мере, это то, чего дети могут с нетерпением ждать и избавить от монотонности. Я просто помню, что летом ничего не делал. Как будто я помню, как был ребенком и просто смотрел телевизор, ел нездоровую пищу, почти не выходил на улицу.

    Mama Z : Вам не нужно было собирать тысячу сорняков, прежде чем вы сможете играть с друзьями?

    Доктор З. : Нет, в каком бы эпизоде ​​ни был, пятый или шестой. Нет, мне не нужно было этого делать. И знаете, время от времени, если бы я хотел, я играл на улице.Но я просто помню, что меня не заставляли делать что-либо еще. Было просто лето, да? Итак, мы этого не хотим.

    Mama Z : No.

    Доктор Z : Как будто мы чрезвычайно продуктивные, занятые люди во всех сферах жизни. И мы призываем вас быть такими же, потому что это делает жизнь намного более приятной. И это также делает детей очень занятыми. Кроме того, поскольку у них нет школьных занятий, мы стараемся их занять. Вы знаете, летняя горка; мы не хотим, чтобы дети соскользнули с горки и забыли уроки прошлых школьных лет.Мы также стараемся совмещать учебу или чтение, а также такие мелочи, как карточки и прочее.

    Mama Z : А еще у нас есть книга на следующий год в школе. Есть рабочие тетради — их можно достать где угодно, от Costco до Wal-Mart, — но книга на следующий год. А еще у нас есть эта книга, так что если даже в течение учебного года есть выходные, когда у них ничего не происходит, мы заставляем их работать в своей тетради. И много раз, я точно знаю Исайю, нашего старшего мальчика, он всегда заканчивал книгу на следующий год, прежде чем он начал этот учебный год.Так что действительно хорошо, когда они тренируются и видят, что будет в следующем году, и как бы заранее узнают, с чем им придется иметь дело в школе в следующем году.

    Доктор З. : И то, что они не ходят в школу, не означает, что они бросают домашние дела. Во всяком случае, добавим еще хлопот.

    Mama Z : Да.

    Доктор З. : И это ключ. Держите их занятыми.

    Mama Z : Пусть ваши дети будут заниматься поливом и садоводством, а также помогать им собирать вещи.Знаете, это довольно забавно. В прошлом году я не мог рассердиться на одного из детей. «Мамочка, я сделала тебе этот красивый букет». Хотя это были еще не совсем готовые цветы и все такое. А я такой: «О нет!» потому что они еще не готовы. Они не знают, и мы все еще учим их. Итак, мне нужно было научить их, какие из них были готовы, и тому подобное.

    Но это было так дорого, потому что они так гордились тем, что выбрали их, и были готовы к работе.И затем, до того, как мы начали работать на нашем дворе, я думаю, Илия собрал все одуванчики и все эти другие сорняки. И он пришел и дал их мне, и он так гордился ими. Я положил их в маленькую чашку и поставил у раковины.

    Dr.Z : Букет полевых цветов.

    Mama Z : Да. Но да, держите их вовлеченными. У каждого из наших детей есть лейка. И Белла вроде как пыталась завладеть Микки Маусом.

    Др.Z : Думаю, теперь это ее.

    Мама З : Да.

    Доктор З. : Ей скоро исполнится три года.

    Mama Z : Да.

    Доктор З. : Она любит «Айкей».

    Мама З : Да. «Дом Айки».

    Доктор З. : «Дом Айки».

    Mama Z : Да, только не Микки Маус. Это «дом Айки». Но держите их вовлеченными. И пусть у них будет чувство гордости делать такие вещи, помогать с фасолью и горохом и собирать разные вещи, чтобы они могли начать видеть, что созрело, а что нет, и как поливать вещи.А мы хотим замочить корни растений. Мы не хотим принимать душ, как будто мы принимаем ванну.

    И очень важно просто вовлечь их во все процессы и даже помочь с приготовлением еды, ужина и другими делами, которые вы делаете. Они действительно должны быть вовлечены в процесс.

    Наша цель — сделать их успешными людьми. И для этого мы не можем сделать за них все. Нам нужно убедиться, что они поднимают метлу и делают подобные вещи.

    Доктор З. : Мими хорошо с этим справляется. Она вовлекает Эсфирь и Исайю, а теперь Илайджу постарше. Мы проводим пару недель в Мичигане, навещаем семью и Мими. Больше всего времени мы проводим с мамой и папой Сабрины. А детям просто нравится помогать ей на кухне. Она их заставляет. И, знаете, мы им тоже даем повеселиться. Добрались до парка лишними. Идем купаться. А также не забывайте, что мы не хотим наносить на их кожу токсичные химические вещества.

    Мама З. : Верно.

    [25:50 — 31:47] Практические летние советы по выживанию

    Доктор З. : И это большое дело. Так что не забывайте следить за обновлениями до самого конца этого эпизода, потому что я собираюсь дать вам свой рецепт от насекомых-спреев, не содержащих ДЭТА, из моей первой книги Исцеляющая сила эфирных масел .

    Mama Z : Да.

    Доктор З. : И знайте, мы не наносим на них плохой солнцезащитный крем или химические вещества, содержащие ДЭТА.Очевидно, мы не хотим, чтобы наши дети ходили сгоревшими как тосты. Но мы не хотим жертвовать их кожей. Итак, есть естественные варианты.

    Mama Z : Есть. А на нашем веб-сайте NaturalLivingFamily.com у нас также есть множество различных рецептов солнцезащитных кремов, от лосьона до спрея. У нас есть три разных рецепта, чтобы дать вам широкий выбор того, что вам понадобится для вас и вашей семьи.

    И один из летних советов, который у нас есть, заключается в том, что если вы собираетесь делать лосьон-батончик, мне всегда нравится переделывать вещи.Итак, мои контейнеры с дезодорантом, я дезинфицирую их, и я фактически наполняю их такими вещами, будь то лосьон или солнцезащитный крем, потому что так вы можете взять его с собой в поездку. И у вас есть все готово к работе, и вы можете просто катать его.

    Доктор З. : И вы тоже о чем-то говорите, пока я не забыл. Зайдите на MamaZSalads.com и подпишитесь на бесплатный просмотр простых, сенсационных салатов Сабрины. Она покажет вам, как все сделать.Я до сих пор не понимаю, как она могла это сделать. Здесь есть корзина с фруктами из арбуза и ее кокосовые взбитые сливки, и все эти полезные веселые салаты, такие как салат из 4-х бобов и картофельный салат, все ваши любимые каникулы и лето.

    И в следующем месяце у нас будет бесплатный просмотр. Итак, это идеальное время для лета. Итак, зайдите на MamaZSalads.com, и вы можете это проверить. Я люблю это, люблю это, люблю это. Не жертвуйте своей едой, вы все.

    Мама Z : Не стоит.

    Dr.Z : Get The Essential Oils Diet . Получите рецепты. Посмотрите урок итальянского от Mama Z; MamaZItalian.com, да? Это MamaZItalian.com, MamaZSalads.com. Посмотрите эти классы. Получите рецепты. И наслаждайтесь едой. Наслаждайся жизнью.

    Mama Z : Совершенно верно.

    Доктор З. : Вам не нужно жертвовать. Через минуту мы будем говорить о еде все больше и больше. Но как насчет праздничных пикников и простых советов по выживанию с едой? Точно так же, как мы много говорим об этом во многих эпизодах.Очень много серий, это общая тема. Люди спрашивают: «Что мне делать? Что мне делать?» Итак, пару вещей, которые мы сделали очень, очень хорошо. Опять же, мы не жертвуем.

    Mama Z : No.

    Доктор Z : Мы не жертвуем здоровьем. И мы ни в чем не идем на компромиссы. Но мы также наслаждаемся нашими вещами.

    Mama Z : справа. Итак, одна из важных вещей, и я просматриваю многие из этих рецептов в классе салатов. И многие из них находятся в нашей книге The Essential Oils Diet .Но когда вы идете на пикник, здорово, что каждый приносит свой кулер.

    Доктор З. : Да, да.

    Mama Z : Итак, у вас есть возможность упаковать кулер.

    Доктор З: Хорошее замечание.

    Mama Z : И самое лучшее в этом то, что людям всегда интересно, полезно ли это для здоровья. И если они знают вас, и они знают, какие вещи вы приносите, тогда они узнают, как в нашем случае, так что у нас здесь? И он по-прежнему полезен, но имеет приятный вкус.

    Доктор З. : О да!

    Мама З. : Да, верно. Оно делает! И в том-то и дело, найди хорошие рецепты, которые тебе нравятся. И я всегда говорю: используйте наши рецепты как трамплин. Я имею в виду, что когда я вижу вас, я хочу видеть вашу книгу полностью размеченной, и вы сделали все виды более здоровых приспособлений и тому подобное. Не то чтобы вы стали намного здоровее, чем эти вещи. Но главное — вы адаптируете его для себя и своей семьи.

    А когда куда-то поедешь, все можно взять с собой.Пикник — это скорее открытая обстановка. И мне это нравится, потому что это дает вам свободу иметь возможность приносить с собой все, что вам нужно и что вы хотите и что вашей семье нужно и чего хочет. Итак, на пикнике у нас есть подключаемый кулер. Итак, во многих местах есть электричество.

    Доктор З. : Где вы это получите, на Amazon или где вы это получите?

    Mama Z : Вы можете получить его на Amazon. И вы получаете эти подключаемые кулеры, которые можно подключить к автомобилю и подключить к розетке.

    Доктор З. : И он сохраняет пищу холодной или теплой. Когда вы получаете тот, который согревает, он становится теплее / прохладнее.

    Мама З : Да, конечно. И некоторые из них могут стоять вертикально на своей стороне или на боку, в зависимости. Так что на Amazon их много. И я рекомендую их, потому что, если вы куда-то собираетесь, или если вам нужно ехать несколько часов, чтобы куда-то добраться, если вам нужно положить целую кучу льда и тому подобное, он может запачкаться и попасть в ваш контейнеры и все такое.А затем очистка почти делает это не стоящим.

    Д-р З. : Что может быть дешевле? Что мы делали до того, как получили кулер? Сумки-холодильники. Я имею в виду, что сумки-холодильники — лучшая вещь. Whole Foods, Trader Joes, большинство ваших магазинов продают, всего за несколько долларов, изолированные пакеты для покупок, которые вы могли бы использовать повторно. Между прочим, это здорово.

    Mama Z : И, кстати, еще один совет: моя ручная кладь — это сумка Whole Foods. И это потому, что когда я куда-то пойду, мне придется пойти по магазинам.Итак, я могу использовать свою сумку, взять свои вещи, использовать сумку в Whole Foods, а затем использовать ее для этой цели. А потом, когда я закончу, принеси его домой.

    И мне нравятся эти сумки, потому что они помещаются под стул, если вам нравится длинный прямоугольный. И работает отлично. Итак, мы много этим занимались. А если вы купите более вертикальный, то они поместятся в мусорное ведро сверху, если вы летите. И очень полезно иметь сумку, которую можно использовать во время путешествий.

    [31:48 — 35:56] Ваше круглогодичное руководство по выживанию по питанию

    Доктор З. : Мы собираемся много говорить об этом осенью. Он у нас уже есть в календаре, и мы фактически готовимся. Крис, пожалуйста. Мы скоро будем готовиться к съемкам, как только мы вернемся из отпуска, праздничного кулинарного сериала Mama Z.

    Mama Z: Ага, осень и развлечения.

    Доктор З. : Крис поднял палец вверх. Итак, у многих людей есть огромный, огромный страх, беспокойство, незащищенность, особенно когда дело доходит до праздников.

    Мама З : Насчет еды.

    Доктор Z : Вправо. Итак, мы хотим научить вас, как легко создавать свои собственные версии того, что есть, чтобы вы и ваша семья не поддавались соблазну.

    Mama Z : справа.

    Д-р З. : Итак, через несколько месяцев мы еще поговорим об этом. Но просто знай это. Вот совет на сегодня. Знайте себя, своих детей, знайте среду, в которую вы собираетесь отправиться. Если вы собираетесь пойти на пикник, семейный пикник, встречу, встречу, праздничное мероприятие, четвертое июля, вы знаете, что собираетесь съесть определенные продукты, которые нельзя есть ни вам, ни вашей семье. или не хотите есть, убедитесь, что у вас есть хорошая замена, чтобы вы, ребята, не соблазнились.

    Mama Z : Совершенно верно.

    Доктор З. : Просто сделай это. Выполнять работу. Вкладывайте время, энергию.

    Mama Z : Идете ли вы по ускоренному пути, который описан в нашей книге; вы пытаетесь улучшить свое здоровье; или вы находитесь в фазе нашего образа жизни, о которой также говорится в книге; есть отличные варианты для обоих.

    Доктор З. : И просто знайте, что вы можете преобразовать все, что угодно: пиццу, лазанью, весь разный хлеб, торты, печенье, полезные версии чипсов, фрукты, пироги, все те вещи, которые нравятся людям, умирают, буквально умирают над.Из-за этого они заболевают раком, потому что едят слишком много. Вам не нужно поддаваться искушению. Это то, о чем мы собираемся и дальше говорить, потому что из всех вопросов, которые мы получили за последние пять лет, когда делились этим посланием с людьми, это, кажется, закономерное. Что мне делать?

    И я никогда не забуду Аниту, маму моей невестки, которая подошла к вам на День Благодарения в прошлом году и сказала: «Большое спасибо за то, что принесли эту еду, потому что я боялась обеда.«Она только что перешла на кето. И она знала, что у нее там не может быть много еды. И вы приготовили кето-дружественный десерт и кето-дружественную пиццу, да, это была его беззерновая версия. И поэтому она сказала ей, как если бы это была уязвимость, чтобы сказать: «Спасибо». Знаете, не хотеть идти на семейное мероприятие из-за того, что вы соблюдаете «определенную диету», — это ужасно.

    Mama Z : справа. Мы хотим избавиться от страха, а не от фактора страха.

    Д-р З. : Это то, что мы делаем.И вы тоже упомянули кое-что, что, я думаю, действительно важно, прежде чем мы сделаем здесь перерыв, The Essential Oils Diet . Чтобы у вас были здоровые и счастливые каникулы, летний сезон, вы должны быть счастливы и довольны тем, как вы выглядите. И мы не хотим, чтобы ты был, я не знаю, виноват в том, что ненавидишь себя, ненавидишь свою внешность и стесняешься выходить на улицу и плавать в купальном костюме.

    Мама Z : Но вам нужно любить себя настолько, чтобы вы могли вкладывать в себя столько времени, сколько вам нужно, даже если вы не делали этого в течение последних X лет.Пора изменить эту парадигму. И ты того стоишь. Вы достойны чего-то большего.

    Итак, пора не позволять своему здоровью отойти на второй план, особенно если вы мама и заботитесь о других людях. Чтобы правильно заботиться о других людях, нужно заботиться о себе. А если нет, то я гарантирую, что вы не на оптимальном уровне.

    И ваши дети увидят в этом свой пример. И мы хотим быть лучшим примером, которым мы можем быть.Я помню, как однажды в классе воскресной школы эта пара сказала: «Ага, ваши дети — ваш лучший Святой Дух, который у вас когда-либо будет. Просто смотри, что они делают. И угадайте, откуда они это взяли? » Поэтому важно убедиться, что вы даете им правильную информацию и помогаете им расти правильным образом.

    [35:56 — 39:49] Начните 30-дневный ускоренный курс… СЕГОДНЯ!

    Доктор З. : Итак, мы рекомендуем, если вы еще не сделали этого, взять книгу The Essential Oils Diet .Зайдите на EssentialOilsDiet.com, получите книгу и сразу же приступайте к делу. Сделайте тридцатидневный ускоренный курс. Это ваш толчок к быстрой потере веса, уравновешиванию гормонов, снятию воспалений и восстановлению контроля над своими вкусовыми рецепторами. Это поможет вам перейти в летнее время с гораздо более сильными возможностями. Может быть, в начале лета вам неудобно надевать купальный костюм. Но к концу лета вы это сделаете.

    А рассказы и отзывы, опять же, можно найти на EssentialOilsDiet.com. Просто просмотрите несколько историй и отзывов, которые у нас есть. И это не похоже на обещания похудеть, например, принять таблетку и на следующий день похудеть на шестьдесят фунтов. Это люди, которые занимаются спортом, меняют свой рацион. Они применяют чрезвычайно полезные стратегии детоксикации, молятся, медитируют и постепенно берут под контроль каждый аспект своей жизни. Например, как и Лиза, за шестьдесят дней она потеряла более тридцати фунтов и почти сорок дюймов; почти сорок дюймов, верно?

    Мама Z : Ух ты!

    Др.Z : Итак, мы видим эти истории снова и снова.

    Мама З. : И все хотят знать, что она делает.

    Доктор З. : Она другой человек.

    Мама З : Она есть.

    Доктор Z : Сорок дюймов.

    Mama Z : Не знаю, видели ли вы видео, которое я отправил вчера. Для меня это было частное видео. Но я поделился этим с вами, потому что это было так важно. И она сказала: «Вы знаете, вес снизился, а он все еще снимается.И дюймы отрываются и все еще отрываются. Но это перезагрузило мою жизнь «.

    Доктор З. : Да.

    Мама З : И это про этот процесс. И она была так благодарна. И я думаю, что она благодарна за свои отношения с Богом и людьми в ее жизни, за свои отношения и за другие вещи. Но я думаю, что это действительно важно, потому что вы должны пройти через этот процесс. И стоит пройти через этот процесс, потому что результаты очень впечатляющие. Вот почему так много людей говорили нам, как им это нравится.

    Д-р З. : Ох уж эти истории, люди перестают принимать лекарства. Их отношения восстанавливаются. Мы не заявляем, что диета или что-то подобное может сделать что-то подобное для людей. Мы говорим, что трансформация работает. И когда вы начинаете принимать правильные решения, все меняется.

    Мама Z : Да, верно.

    Д-р З. : Вы просто приводите свое тело в такое положение, при котором оно будет восприимчиво к положительным эмоциям, где вы так хорошо настроены на себя.И вы достаточно уважаете и любите себя, чтобы не окружать себя негативом и людьми, которые вас избивают. Я говорю вам, это образ жизни.

    Но если вы этого не сделали, и вы слушали нас некоторое время, и если вы слышали пару эпизодов назад, мы говорили о ускоренном пути. Мы говорили все о этапе учебного лагеря. Мы говорили о стадии «образа жизни». Слушайте еще пару последних серий. Я думаю, что это была шестнадцатая серия, в которой мы действительно подробно рассказали, о чем книга.Просто прикусите пулю, возьмите книгу и сделайте это. Будьте верны себе и сделайте это лето своим самым здоровым и счастливым летом. И ты никогда не оглянешься назад.

    Mama Z : И самое главное, что в этой книге мы действительно собрали все хитрости за последние пятнадцать лет. Наша цель и мы надеемся на вас, что вы возьмете то, что мы сделали за последние пятнадцать лет, и сможете использовать то, что вы делаете, на то, чтобы понять это нам потребовалось гораздо больше времени. Мы хотим, чтобы вы стали еще здоровее и счастливее за гораздо меньшее время.

    Доктор З. : И некоторые из этих уловок взяты из седьмой главы Диета с эфирными маслами , «Как правильно питаться во время путешествий». Но прежде чем мы поговорим об этом, несколько слов от нашего спонсора.

    [39:50 — 40:11] В центре внимания спонсора? Чай Удзидо Матча

    Доктор З. : Здесь, в доме Зелински, мы — чайная семья. А удзидо маття — наш любимый.

    Mama Z : Мы начинаем каждый день с маття латте.И позвольте мне сказать вам, что мне тоже нравятся синглы, потому что они такие удобные.

    Д-р З. : Итак, если вы не пробовали Удзидо, вы упускаете возможность. Посмотрите их сегодня.

    [40:12 — 48:51] Планирование летних советов — Пять пунктов летнего выживания

    Доктор З. : Хорошо, вернемся к 19-й серии подкаста Natural Living Family. И мы учим вас тому, чему мы научились за эти годы, как провести здоровое и счастливое лето.И эти советы по летнему выживанию из главы 7 Диеты с эфирными маслами — это золото, я имею в виду абсолютные хитрости для путешествий. Вы это записали. Какие пять П? И какие пять П для тех людей, которые не слушали предыдущие серии?

    Mama Z : Как говорил мой любимый пастор: «Правильное планирование предотвращает плохую работу». И это правда. Вам нужно спланировать свою работу и выполнить свой план. Это так важно. Именно так мы заранее планируем все, что делаем.

    И это важно, планируете ли вы день рождения или пикник, путешествуете летом или путешествуете не летом. Но все это применимо прямо сейчас.

    Д-р З. : Итак, давайте поговорим об упаковке. Что мы делаем? Ты идешь в Дисней, хижину, свой пляжный домик, что угодно. Каков твой совет? Это, кстати, великолепно. Например, какие у вас хаки для упаковки?

    Mama Z : Да. Итак, наше самое первое дело, и я сделал это еще во времена театрализованного представления.Для мисс Мичиган у меня был упаковочный лист. И они нам его подарили. Я даже не знаю, какое это было зрелище. Это было несколько месяцев назад. Итак, я просто напечатал это. Я подумал, что для меня будет полезнее, если я смогу использовать его сейчас и позже.

    А потом я начал делать то, что я делал тогда, то, что я делаю сейчас для такого рода вещей, я начал с рассмотрения всех вещей, которые я упаковал в свою сумку. И я просмотрел все, что было в списке. Я прошел весь свой день и увидел, что я использовал, и какие вещи были необходимостью, а какие нет, а затем они попали в список.Итак, по мере того, как мы собирали вещи, мы добавляли больше вещей. И если мы обнаруживали, что не использовали что-то из списка, мы вычеркивали это и больше не приносили. А потом второй список; это все вещи, которые мы упаковали в дорожную сумку или другие сумки в машине.

    Доктор З. : Итак, вы их организовали. Итак, вы организовали еду, закуски, одежду, чемодан. Я имею в виду, что вы организовали их на основе этого. Вы буквально кладете все вещи, такие как зубная паста, зубная нить, детское нижнее белье, дополнительные пары или нижнее белье, все.

    Mama Z : справа. Итак, с детскими вещами вы можете организовать детскую одежду несколькими способами. Мы сделали это, когда будет больше времени, и собираемся останавливаться в бабушкином доме. Затем мы используем два чемодана, и каждая складка чемодана — одна из детских. Я систематизирую все наряды, начиная от нижнего белья, носков и заканчивая брюками и всем, что им нужно для этого наряда, а затем делаю это в порядке радуги. Итак, это похоже на желтый, оранжевый и красный наряд.Потом привожу в порядок. И затем я делаю это для каждого из них, чтобы у всех были свои наряды.

    Д-р З. : Так что это круто. Просто визуализируйте это. Она складывает наряд. Итак, наряд номер один состоит из брюк снизу, рубашки, нижнего белья, носков. А потом второй наряд — брюки, нижнее белье, рубашка, что угодно. Итак, вы вроде как планируете, что мы хотим, чтобы ребенок номер один носил день 1, день 2, день 3.

    Мама Z : Вы хотите выяснить, у меня будет столько церковных дней, столько случайных дней.Определите, что вы делаете.

    Доктор З: Это значительно упрощает работу. Вам не нужно думать: «А что на мне сегодня надето?»

    Mama Z : справа. Так вот, если это просто поездка на выходные, то мы будем делать это днем. И мы поместим Эстер, Исайю, Илию и Изабеллу и сложим стопкой, стопкой, стопкой, стопкой в ​​одном чемодане. Итак, каждый день уже организован, и все готово к работе. Итак, все, что нам нужно сделать, это выйти в тот же день.И тогда у нас все готово к работе. И у нас всегда будет один дополнительный комплект случайных вещей, таких как трусы или что-то еще. Итак, вы хотите быть организованным таким образом.

    Доктор З. : Как насчет еды? Как насчет еды?

    Mama Z: Справа. В нем также есть все продукты, которые мы обычно берем с собой в поездку. А если есть что-нибудь, что мы можем приготовить для холодильника, мы готовим все основные блюда, которые можно заморозить. И тогда это становится льдом. Даже если у нас есть подключаемый кулер, что, если он сломается? Что, если что-то случится? Помните, что при правильном планировании мы предотвращаем такую ​​низкую производительность.Итак, мы воспользуемся некоторыми из этих предметов, которые будут таять по дороге туда. Но они послужат дополнительным охлаждающим агентом для кулера.

    Доктор З. : Куда нам идти? У нас всегда есть это красивое большое блюдо?

    Mama Z : Лазанья.

    Доктор З. : И это в The Essential Oils Diet , лазанье без глютена Mama Z.

    Мама Z : Это так.

    Dr. Z : Отличный кулер. Вы замораживаете свою лазанью.

    Мама Z : Я замораживаю.

    Доктор З. : Это тоже было великолепно. Когда я увидел, как вы это делаете, я подумал: «Это действительно хорошая идея».

    Mama Z : Еще вы можете использовать бутылки с водой, которые можно заморозить. А когда они тают, вы можете использовать их в поездке и для своей прохладной воды. Итак, это другая идея. Или, если вы используете сумку-холодильник, мы делали это несколько раз. И тогда вы никогда не стесняетесь найти где-нибудь еще бутылку воды.

    Доктор З. : Итак, у вас будет сумка-холодильник для крутых вещей, сухой пакет для закусок и тому подобное. Но мы стараемся принести как можно больше еды.

    Теперь, когда вы путешествуете, мы уже рассмотрели это раньше, вы можете иметь дорожный чемодан или чемодан с едой, который вы можете зарегистрировать. Вы регистрируете это. И вы приносите столько еды, сколько сможете.

    Mama Z : справа. И знаете, наш чемодан с едой иногда может выглядеть подозрительно, потому что у меня могут быть какие-то инструменты, которые мне нужны на кухне, или другие вещи.Конечно, оставьте свои острые предметы дома.

    Доктор З. : TSA передает вам любовное письмо.

    Mama Z : Ага, я всегда говорю, что TSA дала мне еще одно любовное письмо. И они сделали последнюю поездку, которая у нас была.

    Доктор З. : Они такие: «Эй, мы только что посмотрели ваши материалы. И все хорошо ».

    Мама З. : Да. Когда я вернулся на прошлой неделе, я получил еще одно любовное письмо TSA. Вы знаете, это было: «Эй, мы осматривались в твоем чемодане.«Они никогда ничего не брали. Но мне интересно, что они думают? То есть я уверен, что они много чего видели.

    Но это действительно важно. И я все упаковываю так, чтобы у меня никогда ничего не ломалось, никогда. И у меня был стакан. Я принес оливковое масло из нашего магазина оливкового масла и уксуса в Мичиган. И мы это упаковали. Я принесла вещи своими руками, которые я уже приготовила и упаковала. Дело в том, что сейчас в нашем районе есть Prime, и мы получаем поставки от Whole Foods, когда заказываем их. И они идут с пакетами, которые представляют собой изолированные пакеты.Итак, я действительно использую эти изолированные пакеты, перерабатывая их.

    Dr.Z : Утилизация, умный.

    Mama Z : А потом, если у меня есть продукты или другие подобные вещи, я использую их, чтобы упаковать то, что у меня есть, и тогда ничего не сломается. И опять же, как и в посудомоечной машине, мама всегда учила меня: бьющееся стекло, пластиковое стекло, бьющееся стекло, пластиковое стекло. Таким образом, ничто не будет сталкиваться друг с другом и не ломается, не падает и не разбивается в посудомоечной машине.

    То же самое. Упакую поделку в пластик, а рядом будет стекло. Поэтому я даже упаковываю его с собой, чтобы убедиться, что он не сломается. А потом я проверяю, есть ли еще один из этих пакетов сверху и снизу чемодана. Итак, это действительно просто настройка. А все остальное помещается в индивидуальной сумке Ziploc, если вы собираетесь путешествовать с чемоданом в самолете.

    [48:52 -55: 33] Летние советы по еде — как ориентироваться в еде на ходу?

    Др.Z : Значит, ты тоже хочешь принести, у нас есть переносное маленькое тушеное мясо.

    Mama Z : справа.

    Доктор З. : Наша волшебная пуля или ваше дело ниндзя. Как будто вы можете принести такие мелочи, чтобы всегда иметь возможность съесть свой утренний смузи. Я имею в виду, правда, ты в пути. Вы можете пойти за свежими фруктами и овощами, добавить немного несладкого кокосового молока и получить смузи. И то же самое с тушеным мясом, чтобы приготовить латте из зеленого чая матча, который нам нравится, и другие вещи.

    Mama Z : Итак, у меня есть три части в этом списке. Первая часть — это все, что нам нужно упаковать. Вторая часть этого списка — все, что должно быть в заведении: воздух, B и B, гостиница, куда мы идем или нам нужно их привезти. Вы знаете, например, мы приносим с собой в поездку свое маленькое тушеное мясо, которое мы путешествуем. Но у моей мамы есть тушенка. А у нее дома есть электрический чайник, так что нам не обязательно брать его с собой.

    Итак, посмотрите, какие места есть.И у меня есть плита на одну конфорку. Итак, если мне нужно это принести, то я должен принести сковороду и лопатку. Итак, у меня есть список того, что нам нужно принести. Или он там уже есть? Или, если вы находитесь в отеле, что вам нужно попросить — мини-холодильник? Просто чтобы удовлетворить ваши потребности.

    Доктор Z : Мини-холодильник.

    Mama Z : Ага.

    Доктор З. : Пожалуйста, не используйте микроволновую печь.

    Мама Z : Пожалуйста, не надо.

    Др.Z : А в книге The Essential Oils Diet есть наши лучшие приемы для выживания с помощью микроволновых печей, потому что у нас дома даже нет микроволновых печей.

    Мама З : А вот в чем дело, люди. Одна вещь, о которой люди упоминали на веб-сайте, — это потому, что сыворотка для заживления кожи была одним из главных рецептов, которые помогли многим людям. Но проблема в том, что многие из нас спешат к рецепту и на самом деле не читают всего, что делать и как делать то, что вам нужно делать.Никогда не ставьте кокосовое масло в микроволновую печь. На самом деле это меняет то, что происходит. Он кристаллизуется и карамелизируется на стороне. Когда дело доходит до использования заживляющей сыворотки для кожи, он не работает так же, как ванна с горячей водой. Это сделает его коренастым и странным. И это навсегда изменит кокосовое масло.

    Итак, когда вы делаете ванну с горячей водой, очень важно, чтобы она была хорошей горячей водой. Ваше кокосовое масло остается в раковине, а затем, как только оно станет жидким, делать такие вещи.Так что всегда придумывайте другие методы. Помните, что чем медленнее, тем лучше.

    Но теперь третий список вещей: что мне нужно забрать, когда я приеду? Свежие фрукты и овощи, другие основные продукты питания, такие как несладкое миндальное молоко, и некоторые другие вещи, которые мы употребляем на регулярной основе, которые мы не взяли с собой. Итак, у нас есть эти три списка. И мы используем их, потому что я не только беру этот список с собой, но и если мы добавляем к нему дополнительные элементы, мы добавляем его в наш главный список.И мы всегда ведем общий список.

    Д-р З. : Итак, просто подведем итоги. Вы можете принести еду с собой в дорогу. Я имею в виду, что вы сэкономите много времени и денег. Но что еще более важно, вы сможете питаться так, как хотите и что, как мы знаем, дает жизнь, особенно если вы соблюдаете диету с эфирными маслами. И убедитесь, что у вас есть вещи в холодильниках. Или убедитесь, что вы готовитесь к тому, куда собираетесь идти.

    Принесите здоровые закуски. Наш кулер обычно наполнен стаканами для салатов и фруктов, стаканчиками для йогурта, яблочным пюре, нарезанными овощами, даже коктейлями и специальными напитками.Мы всегда готовы. Рецепт орехов Mama Z, который также можно найти в книге, является фаворитом. Нам всем это нравится. Принесите свои маленькие крекеры из миндальной муки, полезное печенье без глютена, чипсы из тортильи и вещи, которые, как вы знаете, вам захочется съесть и которые нравятся детям, особенно в дальних поездках.

    И вот кое-что действительно хорошее. Когда вы долго ведете машину, что мы обычно делаем (обычно у нас есть около четырнадцати часов езды до Мичигана; мы возвращаемся домой каждый год), у каждого ребенка есть собственная изолированная коробка для завтрака.Итак, обед и ужин уже приготовлены. Итак, всякий раз, когда у нас есть остановка, бум, мы входим и уходим.

    Mama Z : И самое приятное в этом то, что вы можете использовать эти тарелки повторно. Итак, вы можете заранее спланировать, что они собираются получить. Итак, скажем, как только вы попадете куда угодно, тогда вы сможете делать эти вещи, потому что у вас есть полноценный обед и полноценный ужин. И мы обычно делаем на ужин чашку овощей и еще одну чашку фруктов. А затем мы делаем йогурт, который мы делаем, рецепт которого также содержится в The Essential Oils Diet , с использованием несладкого ванильного йогурта с кокосовым молоком, добавлением к нему эфирных масел и сухофруктов.

    А еще мы делаем там стаканчик для фруктов. Итак, у нас есть четыре чашки и два маленьких контейнера для бутербродов. Обычно в одном у нас бутерброд, а в другом что-то другое.

    Но тогда вы можете пойти и приготовить обед заранее. Итак, у вас есть два дня на обед, пока вы в отпуске. И тогда вы можете это использовать. Или, если дети едут в лагерь на каникулы, то для этого тоже все готово.

    Доктор З. : Да, мы приносим нашу еду в Дисней. Куда бы мы ни пошли, мы приносим нашу еду.

    Mama Z: Справа.

    Д-р З. : И это просто образ жизни.

    Mama Z : Итак, один из других летних советов, и это то, что сделала моя мама. Это так важно. Каждые сто миль, если вы собираетесь на большое расстояние, делайте маленькие подарки для детей и пусть они их разворачивают. А если у вас нет времени обернуть их, положите их все в одну сумку Kroger или Meijer или что-нибудь еще, в сумку Wal-Mart. А затем пусть они выбирают, например, кладут руку и что-то выбирают.

    Но круто то, что это может быть что-то вроде лейкопластыря, или новая зубная щетка, или зубная паста. Им все равно, что это такое. Каждые сотню миль они хотят что-то открыть. И среди работ обычно есть что-то побольше. Моя мама всегда так поступала.

    Доктор З. : Верно. Помните историю Рона?

    Мама З : О да. Причина, по которой (это так забавно) моя мама всегда так поступала, мой отец ездил в эти долгие поездки в Миннесоту. А мы жили в Мичигане.И так, каждые сто миль мы делали это. А лучший друг моего отца отвечал за подарки. И только я, или я и моя сестра Саманта ехали, потому что у моего отца была ежегодная рыбалка, и мы остались бы с бабушкой.

    Ну, раз уж он отвечал за подарки, мама звонила. Они позвонят, как только приедут. И первое, что я сказал маме, было: «Рон подарил мне лучшие трусы». И это было похоже на Rainbow Brite или что-то в этом роде. И я всегда думал, что Рон достал мне трусы.А трусы достались моей маме. Она завернула его, но все подарки нам вручал Рон. Но по какой-то причине мне очень понравились эти трусы Rainbow Brite. Так что я всегда думал, что это сделал Рон.

    Итак, в день нашей свадьбы (это так забавно) он подошел и сказал: «Я должен в чем-то признаться». Он сказал: «Много лет назад я не давал тебе эти трусы. Это действительно была твоя мама. Но вот трусы Rainbow Brite.

    И вы знаете, это было для размера четыре.Итак, как только Эстер смогла надеть трусы, она с гордостью надела эти трусы Rainbow Brite. И это просто забавно.

    Но это весело. И это не обязательно должно стоить слишком много денег. И у меня были друзья, такие как мой друг Чандра, и другие люди, которые говорили: «Эй, я знаю, что здесь занято. Вы готовитесь к поездке. Могу я прийти и помочь вам? И мы сделаем это как день девочек. Что я могу сделать для вас?» И я спрашиваю: «Вы любите упаковывать подарки?» А потом ко мне приходили люди, просто друзья, которые говорили: «Я люблю упаковывать подарки», и помогали.Так что вы всегда можете превратить его в девичий день, собрать вместе немного подарков и поболтать. Но это работает.

    [55:34 — 1:02:59] Летнее питание: принесите свое!

    Д-р З : Итак, еще несколько полезных советов для путешествующих в отпуск / лето, которые вы можете получить от Диета на основе эфирных масел взята из статьи «Сделай завтрак без хлопот». Вы можете принести завтрак на утро после прибытия. Нашим детям нравятся органические воздушные овсяные или рисовые хлопья и мюсли без зерен.И вы также можете получить несколько действительно хороших идей в макияже кухни Mama Z. Кстати, это страница 208 из The Essential Oils Diet .

    Мы любим смузи. Опять же, поэтому вы берете с собой своего ниндзя или Magic Bullet. И это так легко сделать. Вы действительно можете приготовить омлеты, что очень питательно и полезно для вас. Заранее приготовьте вегетарианский омлет. И вы можете положить его в кулер, а затем снова разогреть на маленькой конфорке.

    Принесите свои специальные предметы.Упакуйте продукты, которые может быть трудно найти в пункте назначения. Например, когда мы ехали в Канкун, мы понятия не имели, что мы собираемся там получить. Итак, мы принесли яблочный уксус, сырой мед, стевию, зеленый чай матча, порошок какао и все, что нам нравится. Вы также можете принести в сумку-холодильник органическое масло, полезную горчицу, кетчуп и маринад. Как и все эти вещи, с которыми можно путешествовать.

    Mama Z : справа.

    Доктор З. : Учтите, правда? Если вы путешествуете с друзьями или семьей, заранее согласовывайте, что вам нужно взять с собой.И пусть люди знают. Как некоторые люди будут рады, если вы принесете большую часть своей еды. Другие могут обидеться. Итак, терпеливо объясните потребности, которые у вас и вашей семьи есть из-за пищевой чувствительности или пищевой аллергии, особенно если вы собираетесь в семейный поход или что-то в этом роде.

    И просто поговорим. Просто поговорите о логистике заранее, прежде чем вы захотите нырнуть на чью-то кухню. Я имею в виду вещи, о которых вы не думаете, пока это не произойдет. И это типа: «Ой, чувак!»

    Mama Z : справа.Итак, еще одна вещь: если вы летите, мы знаем, что в аэропорту все может случиться. Мы знаем, что многое может случиться еще до того, как вы приедете в аэропорт. Итак, что я всегда рекомендую, если мы покупаем миски для смузи в нашем любимом магазине смузи, мы держимся за эти миски.

    Dr.Z : Утилизация.

    Mama Z : Мы их перерабатываем. Но тогда это хороший одноразовый контейнер. Итак, всегда, если вы собираетесь ездить в Uber или если вы с мужем едете в аэропорт, убедитесь, что вы поели, прежде чем сесть в самолет, потому что у них никогда не будет вариантов, которые вы буду хотеть.И в большинстве случаев аэропорт тоже. Так что я всегда рекомендую хорошо поесть, потому что никогда не знаешь, когда рейс может быть отменен. И имейте хорошие закуски в сумке.

    И это было так забавно. Наши друзья, мы сделали их свадебную комнату после того, как они поженились. И я приготовил для них банановый хлеб.

    Доктор З. : И мы его украсили.

    Мама З : Да, мы украсили комнату. И одним из самых любимых блюд был банановый хлеб и взбитое домашнее масло с медом.И я сделал для них специальный набор. И это действительно прошло через охрану. Они прошли. И они сказали: «Мы почувствовали, что сорвали джекпот. Мы открыли наш разворот. Он у нас был в самолете. И мы ели банановый хлеб. Мы были так удивлены, что они позволили нам это сделать ». И их это устраивало.

    Итак, принесите свои вещи, потому что это действительно важно. И у вас может быть, а может и не быть шанса поесть. И у вас может не быть вариантов, которые вам нужны, когда вы находитесь там, где вы находитесь.

    Д-р З. : Итак, отели, как и большинство ресторанов, все больше осознают особые диетические потребности. Вы говорите людям, что у вас повышенная чувствительность или аллергия; они не хотят, чтобы на их руках был судебный процесс. Используйте это в своих интересах. Мы действительно говорили об этом, разыгрывая карту сумасшедших зеленых людей в ваших интересах.

    Многие сети ресторанов и отелей ориентированы на семейные путешествия. Один из наших любимых отелей — Embassy Suites. И особенно, если вы большая семья, говорю вам, примерно за 150 долларов за ночь вы получаете две комнаты, две огромные кровати или три кровати, и вы можете поместиться.Но дело в том, что вы получаете бесплатный завтрак.

    И я рекомендую выбрать отель. Возможно, вам придется потратить пару долларов дополнительно. Но вот в чем дело. Вы экономите много денег на завтраке, который служит хорошим завтраком; не эти нахальные континентальные завтраки с замороженными бубликами и хлопьями с молоком. Как будто это просто мусорная еда. Берите свежие продукты.

    Как и в большинстве хороших отелей, таких как Embassy Suites или некоторые другие, они делают на заказ омлеты, свежие фрукты, овсянку, даже свежие картофельные оладьи или картофель, который, как вы знаете, можно есть.Если вы получаете яйца, я предпочитаю Embassy Suites, потому что они делают яйца на заказ. И вы можете попросить их приготовить их с маслом вместо арахисового масла. Такие мелочи действительно имеют большое значение.

    Mama Z : И я даже принесла свои яйца. И я сказал: «Послушайте, у меня большая чувствительность к используемым типам яиц. И мне этого очень бы хотелось ». И мог ли я сделать это заранее и принести в комнату конфорку и кастрюлю? Да.Я знал, что мы были там раньше, и они это сделают. И у меня была пара яиц, и все они были готовы к работе. И у них не было проблем с этим.

    Доктор З. : Нет. Специально для нас, семьи из шести человек, заплатив лишних пятьдесят долларов за комнату, мы сэкономили сто долларов только на завтраке, верно?

    Mama Z : справа.

    Д-р З. : Просто думайте об этих вещах и придерживайтесь того, что хорошо и свежо. И мы хотим, чтобы вы чувствовали себя хорошо в отпуске.Так что мне это нравится. Мне это нравится, потому что мы пытаемся помочь вам сделать то, что мы узнали на собственном горьком опыте.

    Мама З : О да.

    Доктор З. : Потому что летнее время было тяжелым для нас индивидуально. А потом, когда мы поженились, мы как бы пытались во всем разобраться. Что мы делаем? Как мы путешествуем? Как нам оставаться здоровыми?

    Mama Z : Я помню, как мы в первый раз прибили его.

    Доктор З. : Когда это было? Не помню.

    Mama Z : Мы поехали в Миннесоту. Мы пошли северным маршрутом.

    Д-р З. : О, с Эстер.

    Мама З: Это было после Эстер.

    Д-р З : Ага.

    Мама З. : И мы остались ночевать. Не знаю, было ли это в UP. Это было примерно на полпути. И мы остались в этом маленьком месте. И там был полный холодильник и все, что нам было нужно. И я помню, как собирал его. Мы отнесли его в дом моей бабушки.

    Она знала, что мы идем с едой. Она была взволнована, потому что я собирался готовить и у меня будет то, что мне нужно. Ей не пришлось идти в магазин. А если нам нужно было что-нибудь лишнее, мы вместе ходили в магазин, что мы и сделали. Я помню, как распаковывал вещи, и подумал: «Знаешь что? Мы действительно хорошо здесь справились ». А нас было только трое.

    И тогда началось мое перечисление. И сначала это был мысленный список. Но потом я вспомнил о конкурсах и составлении своего физического списка.И тогда я начал физический список. И это был меньший список, чем сегодня.

    Д-р З. : И вы знаете, я помню, как меня до ЭО, до эфирных масел, когда я понял, что ДЭТА вреден для вас, напалм, апельсиновый агент. Я не собираюсь наносить это на кожу. Раньше я просто страдал, а иногда даже избегал выходить на улицу, потому что у меня не было альтернативы. Я не собирался использовать ДЭТА. И я вышел на улицу в Мичигане жарким влажным летом, и комары съели меня заживо.И теперь, когда в моем мире появились эфирные масла (которые, кстати, через секунду станут естественной подсказкой для семьи), это изменило мою жизнь. Итак, ребята, у вас есть все необходимые инструменты.

    [1:03:00 — 1:04:29] Совет Natural Living: успокаивающий бальзам от насекомых доктора З.

    Mama Z : И, чтобы завершить сегодняшнее шоу, у нас особая естественная жизнь чаевые для вас.

    Доктор З. : Хорошо, выключите пресс, прямо из Исцеляющая сила эфирных масел .И, конечно же, вы можете получить книгу на сайте HealingPowerofEssentialOils.com. Это мой успокаивающий бальзам от укусов насекомых. Вы получите пять капель масла мяты перечной, пять капель масла лаванды и пяти миллилитровую стеклянную бутылку с роликами. Сначала вы добавляете масла. А затем вы заливаете его фракционированным кокосовым маслом или маслом жожоба, встряхиваете, и это то, что вы наносите сразу после укуса насекомых или любого вида бу-бу. И ваши дети это оценят по достоинству.

    И если вы столкнулись с ошибками, то вам стоит кое-что учесть.Не используйте ДЭТА. Наш спрей от насекомых без ДЭТА очень прост в изготовлении. Вы получаете бутылку с распылителем на одну унцию. У вас есть три капли цитронеллы, три капли эвкалипта, три капли чайного дерева, три капли мяты перечной, три капли кипариса и три капли лимонного мирта.

    Вы залили эти масла в бутылку с распылителем на одну унцию. Заполните оставшуюся часть пульверизатора выбранным маслом-носителем, обычно фракционированным кокосовым маслом, сладким миндалем или маслом жожоба. Вы смешиваете его, распыляете на кожу и растираете.Но вот ключ. Приходится повторно наносить каждые пару часов, потому что, в отличие от фальшивых продуктов, полных вызывающих рак химикатов, это длится всего около двух часов. Но вы держите его под рукой, в рюкзаке. И у вас и у ваших детей не будет ошибок.

    [1:04:30 — 1:05:10] В центре внимания спонсора: Ujido Matcha Green Tea

    Mama Z : Мы приглашаем вас стать любителями зеленого чая Ujido matcha вместе с семьей Z. Итак, вы можете насладиться утром вместе с нами латте, сжигающим жир и повышающим энергию.

    Доктор З. : Поверьте мне. Вам и вашей семье понравится мой особый рецепт латте с зеленым чаем матча с мятой и маслом корицы. Абсолютно вкусно.

    Мама Z : И не забывайте. В качестве особого подарка нашим слушателям подкастов Ujido дает вам скидку в двадцать процентов от всего вашего заказа.

    Доктор З. : Просто зайдите на NaturalLivingFamilyPodcast.com и найдите специальную ссылку, по которой вы сможете воспользоваться этой скидкой в ​​заметках о шоу из сегодняшнего выпуска.

    [1:05:11 — конец] Советы по здоровому лету Завершение эпизода

    Доктор З. : Спасибо за внимание. И мы надеемся, что вам понравилось шоу. Напоминаем, что вы можете найти все эпизоды подкастов Natural Living Family, показать заметки и стенограммы на NaturalLivingFamilypodcast.com.

    Находясь на нашем веб-сайте, не забудьте подписаться на нашу еженедельную рассылку подкастов, которая включает в себя личное приглашение присоединиться к нашей частной группе в Facebook, чтобы вы один на один связывались с мамой Z и мной и знакомились с тысячами других естественных людей. такие же любители, как ты.И не забывай. Подпишитесь на наши подкасты и оставьте отзыв. Нам нравится слышать, что вы говорите о нашем шоу.

    Mama Z : Совершенно верно. Будьте здоровы! Это мама З.

    Д-р З. : И д-р З. И мы надеемся и молимся, чтобы вы и ваша семья действительно испытали жизнь с избытком. Бог благословил! Пока-пока.

    10 лучших пляжей Южной Австралии, которые вам стоит посетить

    Если в Австралии что-то хорошо получается, так это солнце, серфинг и песок.Когда вы думаете об австралийских пляжах, вас простят, если в первую очередь на ум приходят грохочущие волны с пляжа Бонди или аквамариновые воды Уитсанди. Мы собираемся это изменить. Южная Австралия богата по-настоящему красивыми пляжами — от спокойных участков побережья до шумных приморских центров и идиллических скрытых бухт — наш южный штат балует нас выбором.

    Соберите полотенца, нанесите солнцезащитный крем и оставьте контрабандистов позади — вот лучшие пляжи Южной Австралии.

    Вивонн Бэй

    Ранее признанный лучшим пляжем Австралии, нет никаких сомнений в том, что залив Вивонн хорошо зарекомендовал себя как место, которое обязательно нужно посетить в Южной Австралии. Этот шестикилометровый пляж славится своей сверкающей чистой водой, белоснежным песком и уединенным месторасположением. В заливе Вивон не так много всего, кроме самого пляжа и небольшой пристани, но нетронутая природа — вот что делает это место таким особенным. Так что же ты собираешься делать на этом райском острове? Кроме того, чтобы насладиться ее естественной красотой (очевидно)? Что ж, вы определенно избалованы выбором — это лучшее место для быстрого купания, неторопливого пикника, рыбалки или наблюдения за дельфинами и тюленями.Этот райский остров легко претендует на звание одного из лучших пляжей Южной Австралии.

    Хардвик-Бэй

    Если вы ищете километры живописного белого песка, простирающегося так далеко, как видит глаз, то не смотрите дальше, чем залив Хардвик. Этот райский уголок идеально подходит для тех, кто любит убегать от шумной толпы и проводить свои ленивые пляжные дни в уединении. Если борьба за место, где можно сбросить пляжное полотенце, — ваш худший кошмар, а загорать с толпами туристов — не ваше дело, пора вам посетить это уединенное место.Расположенная на берегу залива Спенсер на полуострове Йорк, защищенная бухта создает безопасную гавань для погружений на мелководье, что делает ее популярной среди молодых семей. Прекратите поиски лучшего пляжа в Южной Австралии, потому что вы нашли победителя прямо здесь.

    Пляж Гленелг

    Вы действительно не думали, что мы будем писать о лучших пляжах Южной Австралии, не включая самый популярный пляж Аделаиды, не так ли? Пляж Гленелг может похвастаться оживленным пляжем и богатым наследием.Гленелг включает очарование своей непринужденной, но оживленной атмосферой, больше похоже на далекий курортный городок, чем на пригород Аделаиды. Для тех, кто любит заниматься, вы нашли идеальное место для плавания, парусного спорта, каякинга и сноркелинга, или, если вы похожи на нас и любите делать все медленно, вы можете провести здесь день (или несколько), просто греясь на солнце и впитывать праздничные флюиды. Конечно, обязательно купить мороженое в одном из множества симпатичных пляжных магазинов и выпить прохладительный напиток в пляжном клубе Moseley’s.

    Пляж Маслин

    Пляж Маслин, который местные жители ласково называют «Маслинами», является одним из самых красивых пляжей Южной Австралии, и, увидев это место, идеально подходящее для открыток, вы определенно согласитесь. Высокие скалы, которые находятся в почти первозданном состоянии, выходят на обширный пляж, что делает их идеальным местом для пикника или наблюдения за закатом. Пляж Маслин известен тем, что стал первым в Австралии законным нудистским пляжем, и на некоторых участках пляжа все еще разрешено загорать и купаться в обнаженном виде.Интересный факт: здесь проводятся ежегодные игры на нудистском пляже Pilwarren Maslin. По сути, это Олимпийские игры, но играли обнаженными и на пляже.

    Пляж дельфинов

    Один из лучших пляжей Южной Австралии, расположенный на южной оконечности полуострова Йорк, ждет вас. Представьте себе: 800 метров нетронутого песка встречаются со спокойными бирюзовыми водами, окаймленными впечатляющими крутыми скалами. Да, речь идет о Dolphin Beach. Этот живописный залив считается одним из самых безопасных мест для купания на полуострове и, безусловно, одним из самых красивых.Проведите день, бездельничая на золотом песке, наблюдая за дельфинами, игриво резвящимися в воде, и вы можете просто подумать, что попали в рай. Пляж Дельфин, безусловно, является одним из лучших пляжей Южной Австралии.

    Бухта памяти

    Memory Cove находится на окраине живописного национального парка Линкольн, и, как следует из названия, это особое место действительно запоминающееся. Бухта Памяти — еще одна жемчужина в короне великолепных пляжей полуострова Эйр. Она навсегда останется в вашей памяти блестящей водой и белоснежными пляжами, окаймленными естественными кустарниками, изобилующими дикой природой.Вы можете проехать прямо на пляж и провести день, греясь на солнышке, где к вам могут присоединиться некоторые из заведомо дружелюбных местных кенгуру. Чтобы сохранить нетронутую красоту этой местности, доступ к бухте памяти ограничен 15 автомобилями в день, так что вы почти наверняка будете наслаждаться этим райским уголком в безмятежности.

    Пляж Альмонта

    Полуостров Эйр полон прекрасных пляжей, но когда мы наткнулись на пляж Альмонта в национальном парке Коффин-Бэй, мы подумали, что могли бы найти самые красивые.Невероятно белые пески резко контрастируют со спокойными лазурными водами, окаймленными бурными зарослями кустарников, которые являются домом для множества местных диких животных, в том числе кенгуру, эму и гоанны. Обязательно посетите во время отлива, когда образуется лагуна и появляются каменные бассейны, что создает идеальное место для сноркелинга для изучения подводного мира. Вы можете отведать некоторые из сокровищ океана на действующей устричной ферме, где вам подадут только что ощипанные тихоокеанские устрицы с устричной фермой Coffin Bay и дегустационными турами. Это то, что мы называем типичным австралийским пляжным отдыхом.

    Залив Хорсшу

    Райский пляж находится в пределах досягаемости, и вы можете найти его прямо здесь, в заливе Хорсшу. Этот приморский рай, один из любимых пляжей Южной Австралии, пользуется популярностью как у туристов, так и у местных жителей. Здесь нет ничего более подходящего для семейного отдыха, чем этот — Хорсшу-Бэй — это не только первоклассное место для плавания, сноркелинга и дайвинга, но и детская площадка, большая площадка для пикника и множество магазинов рыбы и чипсов, всего в нескольких метрах. от берега. Соберите вещи в машине, нанесите солнцезащитный крем и отправляйтесь в этот живописный уголок рая, чтобы провести чудесный семейный день.

    Второй пляж долины

    Мы все любим места, которые можно разместить в Instagram, и когда мы услышали, что это место было самым популярным в Instagram пляжем Южной Австралии, нам пришлось посетить его. Отправляйтесь на пляж Второй долины, погрузите пальцы ног в белоснежный песок, и вы сразу поймете, почему. Потрясающие виды на побережье простираются в обоих направлениях, а вдоль пляжа скапливаются валуны уникальной формы. Высокие скалы, окаймляющие пляж, часто покоряют любители острых ощущений, которые решаются на смелое погружение в океан внизу.Несомненно, Second Valley Beach — один из лучших пляжей Южной Австралии.

    Песчаная нашивка Merdayerrah

    Песчаный пляж Мердайерра (Merdayerrah Sand Patch) — самый западный пляж в Южной Австралии, расположенный на удаленной западной оконечности утесов Налларбор. Если вам нужна идиллическая изоляция, возможно, вы нашли свой новый любимый пляж. Ожидайте потрясающий вид на вершину утеса и уединенный песчаный пляж у подножия скал Бунда. Хотя песчаный пляж Мердайерра не идеален для купания, он может похвастаться невероятными перерывами для серфинга и привлекает опытных серферов и туристов, желающих полюбоваться захватывающим видом.Для всех интровертов или тех, кто просто хочет отдохнуть от людей (* поднимает руку *), соберите чемоданы и отправляйтесь в Merdayerrah Sand Patch.

    Если все эти разговоры о сверкающей воде и нетронутом песке вызвали у вас страсть к путешествиям по пляжу, не волнуйтесь, потому что у нас есть для вас то, что вам нужно. Утолите свою тягу к солнцу, серфингу и песку с нашим полным списком лучших пляжей Австралии для серфинга.

    Изображение предоставлено: Tourism SA / Бен Гуд, Саманта Лодж, Адам Бруззоне, Хейли Хейс, «Пока мы бродим».


    .

    Следующие записи

    Лицо

    Болит голова горит лицо нет температуры: Основные причины почему горит лицо и болит голова – Медицинский портал

    Лицо

    Как сделать маску на лицо: ТОП-12 Эффективных Масок Для Лица в Домашних Условиях, Которые Улучшат Вашу Кожу Лица

    Лицо

    Как скульптурировать лицо: Как скульптурировать лицо в зависимости от формы

    Лицо

    Как омолаживать лицо: Как омолодить лицо после 30, 40, 50 лет. Рецепты омоложения в домашних условиях – методы, используемые в домашних условиях

    Лицо

    Лицо блестит: Жирный блеск кожи лица: причины и как избавиться в домашних условиях – Лицо сияет… или блестит?

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *