Как начать бегать по утрам: из личного опытаВ этой статье хочу поделиться своим опытом в беге, тем, чем он полезен, как начать бегать по утрам и как правильнее и полезнее это делать. Это одно из самых доступных физических упражнений, которое подходит очень многим людям. Возможно, уже завтра Вы сможете начать делать утренние пробежки, а данная статья станет для Вас источником мотивации и вдохновения. Бег приносит достаточно большое количество пользы, причём и в физическом и в психическом плане. Его нужно рассматривать и как средство укрепления здоровья и очищения, и как усиление качеств характера, и как единение с природой (если Вы будете бегать в соответствующих местах). Спустя полтора года регулярных занятий я смог пробегать более 10 километров за одну пробежку и при этом получать от этог

Как забеременеть быстро с первого раза Можно ли забеременеть с первого раза? Процесс оплодотворения очень сложен, поэтому шансы на успешное зачатие в одном менструальном цикле составляют всего лишь 25%. И это при том, что оба супруга молоды и не имеют каких-либо проблем со здоровьем. Таким образом, если забеременеть с первого раза не получилось, поводов для беспокойства нет. Что делать, чтобы забеременеть? Готовиться к будущей беременности нужно заранее. Такой подход поможет повысить вероятность зачатия и предотвратить опасные осложнения в период вынашивания ребенка. В первую очередь будущим родителям следует посетить врача и пройти обследование, которое доктор назначит после того, как задас

причины, что делать, нужно ли вызывать врачаЧто может болетьв животе слева? В левой половине живота дискомфорт может возникать при целом ряде патологических состояний. Определить точное место где болит – значит получить возможность понять причину заболевания. Так, например, при заболеваниях поджелудочной железы боль концентрируется в верхних отделах живота. При поражении хвоста поджелудочной железы болевой синдром возникает в левом подреберье, и может отдавать в поясницу, часто охватывая ее1. Характер боли при этом разный: от незначительного дискомфорта, который часто описывают как «тянет, ноет бок», до ежедневной сильной боли2. Боль появляется или увеличивается после еды и может сопровождаться другими симптомами воспаления поджелудочной железы, например, тошнотой, рвотой, нарушением пищев

техника выполнения и обзор 7 средств Что представляет собой массаж для лица от морщин Массаж для лица от морщин — это определенный набор специальных техник и приемов, с помощью которых прорабатывается каждый участок лица. И удача здесь, действительно, в наших руках — в прямом смысле слов. Результат зависит от того, насколько точно и профессионально надавливать, поглаживать, постукивать по разным участкам кожи, двигаясь строго по массажным линиям. А если результат заметен и он впечатляет, то и настроение поднимается, и блеск в глазах появляется, и чувствуешь себя моложе. О том, помогает ли массаж лица от морщин и насколько он эффективен, мы уже писали. Коротко напомним, что он: 1 стимулирует кровообращение; 2 возвращает коже тонус;

Мужчина подобрал рецепт курицы как в KFC и стал героем Британец показал лайфхак, как стать современным кумиром человечества, и для этого ему потребовались 11 специй, много мяса и 18 месяцев. Именно столько времени понадобилось, чтобы в точности воспроизвести рецепт, знакомый миллионам — вкус курочки из KFC. Но судя по восторженным отзывам людей, оно того стоило. Пользователь твиттера из Великобритании, чей никнейм Dan Fell, 28 марта показал, к чему он пришёл за 18 месяцев поисков идеального сочетания приправ. Ролик с рецептом начинается с кадров из фильма «Бэтмен», как бы намекая зрителям, что перед ними новый супергерой. От бэтмобиля — к

Маска из глины для сухой кожи Для обладательниц сухой и чувствительной кожи прекрасно подойдет маска из глины красного или голубого цвета. Маска из глины для сухой кожи снимает усталость, делает кожу более свежей и здоровой. При приготовлении масок из глины для сухой кожи широко применяются сметана, кефир, йогурт, ряженка, сливочное и оливковое масло. Действие подобных масок на сухую кожу лица основано на очищающем и балансирующем воздействии глины и увлажняющем действии сопутствующих компонентов. Маска из глины для сухой кожи Цвет глины зависит от её состава. Красная глина содержит оксиды железа, меди и примеси гематита. Благодаря содержанию в ней железа, маски из красной глины насыщают глубокие слои кожи кислородом, усиливают процессы обмена в кожном покрове, что приводит к увлажнению

ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Что на самом деле нужно делать с мокротой? Кашель – это симптом широкого спектра заболеваний дыхательных путей. Он представляет собой рефлекторный механизм их очистки. В большинстве случаев кашель возникает непроизвольно, но иногда человек может вызвать его собственными усилиями. Острый длится до трех недель, подострый – до восьми недель, хронический – более восьми недель. Что такое мокрота? Мокрота – это субстанция, которая накапливается на стенках органов дыхательной системы в случае их заболевания. Секрет в легких и бронхах вырабатывается всегда и отходит в небольших количествах без раздражения кашлевых рецепторов. Но в условиях развития патологического процесса его становится слишком много. Мокрота различается по составу и бывает: при воспалительн

Био-лифтинг или микротоковая терапияМикротоковая терапия — это процедура интенсивного омоложения и подтяжки лица без хирургического вмешательства. С помощью микротоковой терапии можно скорректировать возрастные изменения, улучшить состояние кожи и даже восстановиться после пластической операции.Что это такое?Суть микротоковой терапии, или био-лифтинга, заключается в мягком воздействии слабого импульсного электрического тока на ткани. Эти импульсы воздействуют на все кожные слои, сосуды, мышцы и подкожную клетчатку. Благодаря такому воздействию активизируются биохимические процессы внутри клеток, улучшается обмен веществ и микроциркуляция крови, токсины выводятся, тонус мышц повышается.ПоказанияМикротоковая терапия подходит для мужчин и женщин любой возрастной категории. Специалисты Клиники

Польза, лечебные свойства и противопоказания к лечению морковьюМорковь является двухлетним растением и относится к семейству зонтичные. Принято считать, что родиной растения является Афганистан, там до сих пор встречается самое большое количество ее сортов. Всего насчитывается более 60 сортов столовой моркови, которые были получены путем селекции дикого растения.Все они различаются между собой цветом, размером и весом корнеплода, а также высотой и количеством ботвы. Растение широко распространено по всему миру, но самыми крупными его производителями является КНР, Узбекистан, Россия, США и Украина.Описание растенияМорковь – двухлетнее травянистое растение, образующее корнеплод и розетку перисто-рассеченных листьев на первом году жизни, семенной куст и плоды, представленные мелкими, эллиптич

Уход за кожей лица после 25 лет в домашних условиях Содержание Многие ошибочно полагают, что комплексный уход за кожей лица нужен только зрелым женщинам, а молодым девушкам достаточно лишь регулярно ее очищать и лишь иногда баловать кремами и масками. Между тем, любой более или менее опытный косметолог скажет, что красоту нужно поддерживать смолоду. Ведь кожа увядает не по щелчку пальцев, когда женщине стукнет 35 или 40. Обмен веществ в организме начинает замедляться уже после 25 лет, но, поскольку этот процесс тянется очень медленно, мы часто не замечаем связанных с ним изменений. А они есть: появляются еле заметные морщинки в уголках глаз («гусиные лапки»), кожа болезненнее реагирует на недосып и другие стрессы. По утрам проявляются отечность, одутловатость, черные «по