Уход за собой во время беременности cosmo.ru
В уходе за животом во время беременности также полезен контрастный душ, а в рационе должно быть как можно больше белковых продуктов. Если растяжки все же появились, избавиться от них помогут мезотерапия, озонокислотная терапия и пилинги. Но проводить эти процедуры следует уже после родов.
Ноги: снимаем усталость
Во время беременности почти всех женщин мучают проблемы с ногами: они быстро устают, болят, отекают, в худшем случае – возникает варикозное расширение вен. Особенно сильно это проявляется в третьем триместре. Поскольку вес тела сильно увеличивается, а вместе с этим возрастает и нагрузка на нижние конечности. Более того, в организме беременной женщины скапливается избыточная жидкость, из-за которой и появляются отеки. Поэтому в это время рекомендован расслабляющий массаж ног. Он поможет обеспечить отток жидкости от ног, снять усталость. Единственное ограничение здесь касается выбора массажного крема. Он должен быть гипоаллергенным и обладать легким нераздражающим ароматом, ведь женщины в положении особенно чувствительны к резким запахам.
Маникюр и педикюр во время беременности: проявляем осторожность
Такие услуги, как классический обрезной маникюр и педикюр, не лучший выбор для посетительницы салона красоты в положении. Ведь режущие инструменты и возможные от них травмы не только вызывают отрицательные эмоции, но и могут стать источником инфекционного заражения. Прекрасной альтернативой этим процедурам может стать европейский необрезной маникюр и педикюр. Ведь эффект после аппаратного обслуживания сохраняется намного дольше, чем после классического обрезного. Кроме того, такой уход можно комбинировать и со спа-обслуживанием.
Кстати, в период беременности большинство витаминов и питательных веществ в организме матери уходит на развитие плода. В результате этого расслоение ногтей, сухость и шелушение кожи становятся нередкими спутниками будущих мам. Регулярный спа-уход, а также использование укрепляющих покрытий для ногтей и маникюрных масел позволят сохранить красоту рук. Но, записываясь на такую спа-процедуру, стоит обратить внимание на состав препаратов. Ведь индивидуальная непереносимость отдельных компонентов в средствах может вызывать аллергические реакции. Также во время беременности стоит уделить особое внимание покрытию ногтей. При выборе подобного препарата лучше отдавать предпочтение только профессиональным средствам, маркированным значком 3Free, что означает отсутствие в их составе вредных компонентов. Ведь толуол, формальдегид и дибутилфталат, часто встречающиеся в некачественных лаках для ногтей, могут отрицательно повлиять на развитие плода.
Что касается современных материалов для наращивания ногтей, то они абсолютно безопасны для ребенка. Состав многих из них, таких как CND, абсолютно идентичен кератину натуральных ногтей и, как следствие, совершенно безвреден.
Уход за волосами во время беременности
Из-за гормональных изменений в период беременности и в течение нескольких месяцев после родов у женщин могут начать сильно выпадать волосы. Не стоит переживать: с восстановлением гормонального фона на месте выпавших волос вырастут новые. Главное – не дать “уснуть” волосяным луковицам. Для этого нужно всего лишь регулярно массировать кожу головы. А вот использование различных лосьонов и шампуней от выпадения в этот период вряд ли будет иметь эффект. Чтобы снизить до минимума количество выпадающих волос, нужно обязательно пользоваться бальзамом, расчесывать их бережно и аккуратно. Сушить тоже нужно особым образом, направляя струю воздуха от корней к кончикам. Больше советов об уходе за волосами во время беременности и не только.
Часто женщины, будучи в положении, боятся стричься и красить волосы. И если опасения насчет стрижки – это всего лишь суеверия, то с окрашиванием, действительно, нужно быть очень осторожной. Кожа головы впитывает все, что попадает на нее, в том числе и компоненты краски. Так что, если ты все же решила покрасить волосы, делать это надо очень осторожно – наносить состав только на волосы и избегать его попадания на кожу головы. Со средствами для укладки в период беременности тоже следует быть осторожной. Если ты раньше часто пользовалась лаком для волос, лучше заменить его на мусс или воск.
Кстати, во время ожидания малыша разрушаются не только волосы, но и зубы. Поэтому удели внимание особому уходу за зубами во время беременности.
Эпиляция во время беременности: воск вместо лазера
Восковая эпиляция будущим мамам не противопоказана на протяжении всего срока беременности вплоть до самых родов, но для ее проведения подходят далеко не все воски. Чтобы процедура была безболезненной и безопасной, лучше выбирать натуральные препараты, например, Lycon. Они состоят из абсолютно безвредных компонентов естественного происхождения, а при их использовании не требуется нагревание. Благодаря особой технике нанесения эпиляция проходит быстро и безболезненно. А вот лазерную, фото- и электроэпиляцию в период беременности лучше не проводить.
Используй правильные средства ухода во время беременности, люби себя, а главное — больше улыбайся! Ведь в этот период все женщины прекрасны, как никогда.
Ольга Карасева
Фото: Juicy/Fotolink. Александр Зеленцов
Благодарим за помощь в подготовке материала к. м. н., врача-дерматолога, косметолога Ирину Жукову, стилиста и редактора онлайн-журнала парикмахеров www.HairNow.ru Кирилла Куликова, преподавателя по педикюру учебного центра “ОлеХаус” Викторию Трегубову, мастера салона восковой эпиляции Wax & Go Оксану Привалову
Как ухаживать за собой в период беременности
Вынашивание плода подразумевает повышенный контроль здоровья будущей мамы. При этом находясь в положении, не стоит отказывать себе в привычных вещах. Некоторые процедуры лишь немного меняются, но отказываться от них не придется. Сегодня поговорим, как ухаживать за собой в период беременности. Расскажем о гигиене, борьбе с растяжками, пигментации и косметических средствах.
Надо ли
Каждую женщину волнует ее внешний вид. Находясь в положении, особенно остро становится вопрос, как ухаживать за собой в период беременности.
Счастливый блеск глаз говорит о многом. Гормональный фон резко меняется, повышается уровень эстрогена. Происходят довольно быстрые изменения фигуры.
От некоторых привычных методов ухода все же придется отказаться. Но базовые процедуры остаются доступны для будущих мам.
Ежедневная гигиена
Уход за собой во время беременности немного отличается от обычного периода жизни. В течении всех девяти месяцев, происходят изменения гормонального фона. В некоторых случаях бывает недостаточно привычного уровня гигиены.
У будущих мам усиливается потоотделение. Запах приобретает несвойственные нотки. Повышается частота посещений туалета. Усиленная потребность в мочеиспускании и выделения из влагалища накладывает свой отпечаток на частоту интимной гигиены.
Чтобы искоренить причины благоприятной среды для размножения грибка и бактерий, необходимо принимать ежедневный душ. Он может быть и прохладным и теплым. 37°С считаются оптимальной температурой. Это поможет наладить кровообращение и получить заряд бодрости.
После душа рекомендуется нанести смягчающий и увлажняющий крем.
Расслабиться в теплой ванне также можно. Это способствует отличному настроению и сну. Температура не должна превышать 38°С. Более горячая вода значительно повысит температуру тела матери и плода. Это является особо опасным в первый триместр вынашивания.
Гигиена полости рта требует повышенного внимания. Рекомендуется чистить зубы не менее двух раз в день. В сутки идеальным показателем является трехкратное очищение. Разрешено применение всевозможных стоматологических нитей.
Отдельное внимание стоит уделить зубной пасте. Она должна быть с натуральным составом. Смену зубной щетки лучше проводить чаще рекомендованной. Двухмесячное использование поможет предотвратить развитие болезнетворных микроорганизмов.
Уход за лицом
Повышенный уровень эстрогена и прогестерона благотворно влияет на кожный покров. Существующие морщинки разглаживаются, кожа становится упругой. Обладательницы жирного типа дермы отметят сокращенное выделение кожного сала. Уменьшится угревое высыпание и точечное появление прыщей. Поры станут менее заметными. Появится здоровый румянец.
Нормальный тип кожи, может напротив стать проблемным. Возможно появление общей стянутости, сухости и точечных шелушений. Для их устранения лучше воспользоваться мягким скрабом. После чего нанести увлажняющий крем.
Использование скрабов высокого абразива не рекомендуется. Так же, как и пилинги, крема и маски с фруктовыми кислотами. Доказано, что их содержание в высоких концентрациях способно навредить плоду.
Важно помнить, что уход за лицом во время беременности отличается от привычного.
Кожный покров более склонен к проявлению аллергических реакций. Не рекомендуется приобретать новые косметические средства. Предпочтение стоит отдать проверенным.
Что делать с пигментацией
В период вынашивания, довольно частой ситуацией является пигментация. Особенно эту проблему испытывают брюнетки. Симметричные пятна появляются на лице в области лба, висков, щек и скул. Также темнеют соски и ореолы вокруг них. Темные участки могут образоваться на средней линии живота и в естественных складках кожи.
Особенно переживать об этом не нужно. По истечению нескольких месяцев после родов пигментация исчезнет без вмешательства.
Для уменьшения проявлений, необходимо использовать солнцезащитные крема. Spf фильтры также добавляют в продукты для ежедневного применения.
Если уход за кожей во время беременности особенно волнует будущую маму, можно применять отбеливающую косметику.
Средства, одобренные врачами в период вынашивания плода, не нанесут вреда.
Существует возможность сделать осветляющие маски самостоятельно. Для этого нужно натереть яблоко на терке, добавить туда яичный желток и мелко порубленную петрушку.
Уход за телом
Уход за телом во время беременности подразумевает под собой ряд процедур.
Необходимо не только поддерживать душевное равновесие и не перенапрягать мышцы. Забота о коже не менее важна. У большинства женщин, кожный покров тела нормального типа или склонен к сухости.
Для поддержания тонуса, важно во весь период вынашивания соблюдать нормы питья. Употреблять не меньше 2.5 литров чистой воды в день.
Хорошему тургору способствуют увлажняющие крема и лосьоны. Применение натуральных масел не только напитает кожу, но и сделает ее шелковистой.
Многие девушки любят процедуру обертывания. Это прекрасный способ увлажнения и предотвращения нежелательных явлений. В СПА центрах создан целый ряд подобных услуг.
Горячие обертывания противопоказаны будущим мамам.
Косметологи применяют компоненты, которые не имеют согревающего эффекта. Зачастую ими становятся лечебные грязи, мед и морские водоросли. Такой уход можно использовать и в домашних условиях. Но только для ног и рук.
В список запрещенных методов входит обертывание живота, вакуумный и антицеллюлитный массаж.
Борьба с растяжками
Одним из самых неприятных моментов, является появление растяжек на животе при беременности. Причиной возникновения становится сильное увеличение объема талии. В этот момент происходит множество микроповреждений соединительной ткани.
Стрии также проявляются на груди, бедрах и ягодицах. Предотвратить их образование гораздо легче, чем устранить уже имеющиеся.
Особенное внимание стоит уделить тем девушкам, которые склонны к появлению растяжек. Зачастую они бывают в подростковом возрасте. Именно тогда кожный покров не успевает адаптироваться к усиленному росту организма и массы тела.
Необходимо тщательно следить за набором веса. Быстрый процесс грозит образованием белых и розовых полос.
Помочь коже оставаться эластичной и упругой сможет специальная косметика. В такие средства входит миндальное молоко, масло жожоба и зародышей пшеницы, эластин.
Их можно приготовить самостоятельно. Если тонус матки в норме, мягкое растирание махровым полотенцем и легкие пощипывания сохранят прекрасный тургор.
Уход за грудью
Качественная поддержка груди, как нельзя лучше предотвращает ее обвисание. Как только молочные железы начинают увеличиваться, стоит приобрести новый бюстгальтер.
Помогут в борьбе упражнения для укрепления грудных мышц. В сочетании с контрастным душем и маслами будет наблюдаться положительный эффект.
Отсутствие аллергических реакций на ароматические средства, также поможет решить проблему растяжек. Эфирное масло апельсина в сочетании с миндальным, прекрасно подойдут для массажа.
Начинать нанесение нужно от сосков, плавными, круговыми движениями двигаясь вверх к подмышечной впадине.
Депиляция и пилинг
Абсолютно безопасным способом удаления волос стало бритье.
Депиляция горячим воском запрещена на ногах. В этот период существует склонность к варикозному расширению вен. Горячий воск может спровоцировать распространение патологии.
Его можно использовать на руках и в подмышечных впадинах. Предпочтение лучше отдать холодному способу. Электро и лазерная эпиляция запрещена.
Пилинг не только удалит отмершие клетки, но и улучшит кровообращение. После него кожный покров как нельзя лучше воспринимает ухаживающие средства.
Маникюр и педикюр
Маникюр для беременных лучше проводить европейский. Это же касается и педикюра.
Классические виды нужно отложить, во избежание вероятности занесения вирусов через инструмент.
Чтобы предотвратить сухость кожи и расслаивание ногтей, отличным вариантом станет СПА процедуры из холодного парафина. А также натуральные масла и кремы.
Уход за волосами
Из-за изменения гормонального фона, может наблюдаться повышенное выпадение волос. Не нужно переживать, с приходом в норму, эта проблема устраниться сама.
Задача будущей мамы не дать уснуть луковицам. Для этой цели прекрасно подходит легкий массаж в течении 5-10 минут в день. Для снижения выпадения, необходимо использовать маски и бальзамы. Это поможет избежать спутывания при расчесывании.
Окрашивание
Окрашивание лучше проводить красками, не содержащими аммиак. При нанесении отступая от кожи головы 1-2 см. За весь период не рекомендуют проводить процедуру более трех раз.
Стрижка
Все суеверия по поводу исключения стрижки необоснованны. Стрижка необходима в любой период жизни. Никакого вреда она не нанесет.
Требования перед родами
Обязательным требованием становится бритье промежности. Его лучше осуществить в домашних условиях. Акушерка также может это сделать, но есть вероятность повреждений.
Так как потоотделение у беременных повышенное, стоит уделить внимание удалению волос в подмышечной зоне.
Клизма не является обязательным условием. Но ее применение поможет избежать неприятных моментов.
Полезное видео: беременность и красота — уход за собой во время беременности
правила для тела и лица, обзор 10 средств
Выберите тип кожи- Сухая
- Жирная
- Нормальная
- Комбинированная
- Показать все
- Сухая
- Жирная
- Нормальная
- Комбинированная
- Показать все
- Подберите уход
- наши эксперты
- Действуйте
- Диагностика кожи
- Конкурсы
- Тесты
Как ухаживать за собой во время беременности
Часто женщина подсознательно боится стать некрасивой и неуклюжей, потерять интерес к себе любимого мужчины. Чтобы расцвести особой внутренней красотой, важно полюбить свою беременность, и тогда все вокруг будут любоваться вашей красотой и внутренним светом.
Уход за кожей во время беременности
Гормональная перестройка женского организма сильно влияет на кожный покров. Уход за кожей во время беременности напрямую зависит от того, как отреагирует организм на повышенный уровень эстрогенов. В большинстве случаев женщины начинают жаловаться на излишнюю сухость кожи лица, склонность к шелушениям. В выигрыше оказываются обладательницы жирного типа кожи, которых перестают беспокоить сальный блеск и акне. Косметические средства уходовой серии не должны содержать в своем составе спирт, салициловую кислоту, необходимо воздержаться от агрессивных пилингов и масок.
В вопросе о том, какой косметикой пользоваться во время беременности, все врачи сходятся на одном условии – ухаживающие средства должны быть гипоаллергенными. Данному условию полностью соответствует крем Weleda с алтеем, фиалкой, кокосовым и кунжутным маслом в составе. Важно подобрать соответствующую типу кожи пенку или гель для умывания, не пользоваться мылом на щелочной основе. В качестве скраба можно применять натуральные составы из молотого кофе или овсяных хлопьев. Для питания и увлажнения кожи лица отлично подходит крем с витамином E, экстрактами алоэ или с гиалуроновой кислотой.
Важно: «Беременный» уход исключает любые косметологические процедуры, способные провоцировать тонус матки – мезотерапию, «уколы красоты», криотерапию и прочие радости аппаратной косметологии.
Как предотвратить растяжки во время беременности
К вопросу о том, как ухаживать за кожей во время беременности, следует подойти очень серьезно и ответственно, чтобы растущий живот не стал впоследствии виновником многочисленных и совсем непривлекательных растяжек. После принятия водных процедур кожу следует смягчать специальными косметическими маслами, гелями или бальзамами. Положительными откликами среди будущих мам всегда пользуется эмульсия «Бепантол», крем для тела торговой марки «Наша мама».
Для профилактики растяжек можно использовать натуральные природные масла – персиковое, кунжутное, гранатовое или миндальное масло. Масла от растяжек во время беременности обычно женский организм воспринимает без негативных последствий. Любительницам горячих ванн следует строго контролировать температурный режим воды, чтобы не спровоцировать угрозу выкидыша. Тщательный уход за телом во время беременности – гарантия отличного состояния кожи после родов.
Важно: Во избежание сухости кожи необходимо в течение суток выпивать как минимум 2 л воды, поддерживая изнутри увлажненность кожного покрова.
Уход за волосом во время беременности
Будучи в интересном положении большинство будущих мам стремится отказаться от стрижки и покраски волос. На вопрос, можно ли красить волосы во время беременности, врачи сходятся на одном решении – о стойких аммиачных составах следует пока забыть. В противном случае слишком высоки риски развития у малыша аллергии и даже сердечных заболеваний, да и сама краска под влиянием гормонов может повести себя совершенно неожиданно – дать странный и неподходящий оттенок. Токсичные агрессивные ингредиенты даже небеременным женщинам не особо полезны, а при вынашивании ребенка и вовсе должны оказаться под запретом. Красить волосы во время беременности можно лишь натуральными красящими продуктами – хной или басмой, но ими тоже особо увлекаться не стоит.
Ответ на вопрос, можно ли стричь волосы во время беременности, относится к разряду народных примет и суеверий. С медицинской точки зрения стрижка на данном этапе нестрашна для здоровья женщины и ребенка, противопоказаний для посещения парикмахерской в этих целях нет. Однако если женщина мнительна, для психологического равновесия можно на протяжении девяти месяцев не стричь волосы.
Важно: Во время беременности можно и даже нужно баловать свои локоны качественными уходовыми средствами. Отличную серию предлагает бренд Weleda – восстанавливающую маску и бальзам на основе овса. Уход за волосом во время беременности можно осуществлять и при помощи натуральных домашних масок.
Декоративная косметика и беременность – друзья или недруги
Редко какая женщина в погоне за привлекательностью умудряется обходиться без декоративной косметики. Однако можно ли краситься во время беременности? Чтобы макияж не навредил состоянию мамы и малыша, лучше отдавать предпочтение гипоаллергенным средствам – теням для век, туши для ресниц или помадам. Последние можно заменить на легкий блеск для губ, а от тональных средств и вовсе отказаться. Чем же тогда красится во время беременности? Желательно выбирать «декоративку» без отдушек и ароматизаторов, чтобы не спровоцировать аллергию.
Посещая маникюрный салон, важно убедиться в стерильности инструментов, по возможности следует отдавать предпочтение необрезному маникюру. Лаками для ногтей пользоваться можно, если в их составе отсутствуют формальдегиды, толуол. Не стоит увлекаться и стойкими гель-лаками, чтобы не нарушить пигментацию кожи из-за использования ультрафиолетовых ламп.
Важно: На протяжении «беременного» этапа не меняйте резко марку декоративной косметики. При выборе туши для ресниц отдавайте предпочтение черному тону, избегая цветных оттенков. Какой косметикой пользоваться из «декоративки», это личное решение, главное – внимательно изучать её состав.
Уход за кожей груди
Как часто после рождения ребенка и грудного вскармливания женщины сетуют, что кожа груди теряет свою упругость и эластичность. Средства от растяжек во время беременности можно применять не только для живота или бедер, но и для груди. Из косметического ассортимента ухаживать за кожей груди обычно помогают масла и кремы с гипоаллергенными свойствами.
Однако главным профилактическим средством является правильно подобранный бюстгальтер, размер которого должен «расти» на протяжении всех девяти месяцев. Широкие бретели, натуральные материалы – важные критерии выбора. На последних сроках у женщины может начаться выделение молозива, для сухости и чистоты белья можно использовать специальные вкладыши для бюстгальтера. Познакомиться с правилами грамотного выбора белья в период беременности и лактации можно в данной статье.
Важно: Укрепить грудные мышцы позволит нехитрая зарядка, при выполнении которой следует контролировать свое состояние. При головокружении, сильной тахикардии, одышке, болях внизу живота упражнения необходимо прервать.
Прием витаминов при беременности
На важном этапе вынашивания ребенка женщину должно волновать не только, какие масла от растяжек во время беременности следует использовать. Кроме уходовых процедур важно научиться контролировать свое самочувствие, придерживаться здорового образа жизни. Особое внимание врачи уделяют приему витаминов для полноценного развития малыша. Очень важно, чтобы в организме у будущей мамы хватало питательных веществ не только на ребенка, но и на себя. Грамотным сбалансированным составом отличаются витамины Lady´s formula «Пренатал Оптима», витаминный комплекс «Алфавит Мамино здоровье».
Одновременно с приемом витаминов необходимо сбалансировать рацион питания, отказаться от жирной пищи и острых блюд. В ежедневном меню беременной женщины обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, особенно в летний период.
Послеродовой уход – секреты быстрого восстановления
После появления малыша на свет женщине хочется как можно быстрее восстановить свои силы, вновь обрести стройную фигуру. Важно на этапе грудного вскармливания придерживаться тех же уходовых правил, что и во время беременности – гипоаллергенная косметика, отсутствие в составе кремов и лосьонов различных отдушек, обязательная ежедневная гигиена.
Спорт и правильное питание должны стать верными спутниками для быстрого восстановления после родов. Следует придерживаться аспектов здорового рациона с грамотным балансом белков, жиров и углеводов. Садиться на строгую диету в период лактации нельзя, чтобы материнское молоко оставалось питательным и полезным для малыша.
Самая актуальная проблема женщины в первые месяцы после родов – это потерявшие свой тонус мышцы живота. Избавиться от «спасательного круга» и вернуть коже эластичность отлично помогает послеродовой бандаж, выполненный в виде пояса или жесткого корсета. Регулярно используя его на протяжении 4-6 недель, можно уже за такое непродолжительное время отметить видимые положительные результаты. Убрать живот после родов можно и благодаря физическим упражнениям на укрепление мышц брюшного пресса. Если женщина не забывала об уходе за телом во время беременности, восстановиться будет гораздо легче.
Уходовые процедуры до и после родов обычно не занимают много времени, гарантируя при этом отличный результат. Научитесь заботиться о себе с удовольствием, и собственное отражение в зеркале всегда будет вас радовать и вдохновлять на новые подвиги вашего избранника.
Уход за собой во время беременности
Очень часто можно услышать, что женщина становится особенно красивой, когда ждет ребенка. Милая, мягкая, женственная, одухотворенная. Она выполняет самое важное свое предназначение — вынашивает новую жизнь. И чтобы этот маленький еще не родившийся человечек чувствовал себя уютно под сердцем у матери, очень важно, чтобы у будущей мамы настроение было хорошим и умиротворенным. А как тут чувствовать себя комфортно, когда в организме идет бурная перестройка?
Бурлят в крови гормоны, бросая то в жар, то в холод, беспричинно вызывая то приступы веселья, то горькие слезы. Хваленая фигура потихоньку начинает оплывать, а на всегда ухоженном, нежно розовом (на зависть подругам) лице появляются предательские прыщики. Волей-неволей засомневаешься в своей привлекательности.
Ни для кого не секрет, что во время беременности женский организм выдерживает огромную нагрузку, и она не всегда наилучшим образом сказывается на женской внешности.
Этакое двойственное чувство охватывает женщину в «положении»: радость от того, что скоро у нее будет ребенок, и в то же время беспокойство: не ухудшится ли состояние волос, зубов и кожи во время беременности. Она перебирает свои платья, которые носила до беременности, и спрашивает себя, сможет ли она их надеть после рождения ребенка? Тут-то самое время успокоиться, оглянуться вокруг себя и увидеть матерей двоих и троих детей, фигурам которых могут позавидовать молодые девушки. Самое важное, о чем надо помнить — элементарный уход за внешностью и физкультура помогут сохранить красоту!
ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ УХОД ЗА ВНЕШНОСТЬЮ
Как сохранить красоту груди
Этот вопрос очень волнует женщин в «положении», так как, по мнению многих, беременность и кормление ребенка грудью ухудшают форму молочных желез. Это не совсем верно. Отличное физическое здоровье, хорошее состояние тканей и безупречная работа эндокринной системы помогают формированию красивой женской груди в послеродовой период, даже если женщина кормила ребенка грудью. В начале беременности трудно предугадать, какую форму примут молочные железы после прекращения кормления ребенка грудью, поэтому необходимо принять некоторые меры, позволяющие сохранить красоту груди.
Носите хороший бюстгальтер. В период беременности и кормления ребенка грудью молочные железы увеличиваются в размерах, становятся тяжелыми. Чтобы они не отвисли, не рекомендуется снимать перед сном бюстгальтер. Чашечки бюстгальтера должны хорошо облегать молочные железы, ни в коем случае не сдавливая их. Менять бюстгальтеры необходимо по мере увеличения размеров молочных желез.
Молочные железы необходимо ежедневно обмывать водой комнатной температуры с мылом и обтирать их жестким полотенцем. Ни в коем случае не накладывайте влажные компрессы на молочные железы!
Несколько раз в день молочным железам устраивают воздушные ванны по 10-15 минут.
Не допускайте появления на коже растяжек (стрий). Они могут появиться вследствие разрыва эластичных тканей. Хорошо помогают гормональные или витаминные препараты, приготовленные на основе каротина. Их принимают внутрь в виде пилюль. Для ухода за молочными железами широко применяют также витаминные кремы. Каждый вечер перед сном и каждое утро после гигиенического обмывания молочных желез и сосков кипяченой водой смазывайте их кремом. Нежными массажными движениями пальцев рук вотрите крем в кожу молочных желез и в соски.
Чтобы предупредить появление трещин на коже и сохранить эластичность и нежность кожи молочных желез, смазывайте кожу кремами, приготовленными на основе гормонов или витаминов.
Как сохранить красоту волос
У многих женщин во время беременности наблюдаются усиленное выпадение волос и ухудшение их состояния: жирные волосы становятся еще жирнее, а сухие — суше.
Если волосы слишком сухие. Костный говяжий мозг растапливается, фильтруется и смешивается с ромом (4:1). Этот состав регулярно втирается в волосистую часть кожи головы.
Если волосы слишком жирные. Не рекомендуется расчесывать их щеткой. Желательно мыть волосы чаще, чем обычно, с жидким кислым мылом или специальным шампунем. Каждый вечер перед сном (можно в постели) полезно массировать кожу волосистой части головы.
Во время беременности не рекомендуется делать перманентную завивку волос.
Состояние волос улучшится, если сделать короткую стрижку.
Нередко во время беременности меняется форма лица: лицо становится шире, а его черты грубее. Посоветуйтесь со своим парикмахером насчет подходящей прически.
Как сохранить красивые зубы
В период беременности зубы становятся очень хрупкими. Так что очень важно в это время:
— есть пищевые продукты, содержащие кальций и витамин С,
— уменьшить содержание сахара в пищевом рационе, чтобы предотвратить развитие кариеса зубов,
— не забывать чистить зубы 2 раза в день,
- систематически обращаться к врачу для профилактического осмотра зубов.
Косметика
Во время беременности идет бурная гормональная перестройка, и в результате иногда возникают косметические дефекты кожи. Среди них – появление пигментных пятен, так называемых хлоазмов. В этих случаях очень важно увеличить поступление в организм витамина С и использовать крем с УФ-защитой при нахождении на солнце.
Что касается различной косметики, то нет никаких оснований для ее исключения из обихода. Однако следует пользоваться проверенными косметическими препаратами, купленными в специальных магазинах и не вызывающих аллергической реакции.
Как выбирать одежду и обувь
Как часто женщины полагают, что для беременной одежда — второстепенная проблема, особенно дома. Это не совсем верно. У женщины, со вкусом одетой, выше жизненный тонус, потому что с хорошим настроением она, как правило, легче переносит беременность. В то же время одежда должна соответствовать состоянию организма: необходимо, чтобы платье было свободным, легким, по сезону, не стесняло движений.
Бюстгальтеры нужно подбирать по размерам, чтобы они не сдавливали грудь, плечи. Из нижнего белья предпочтительно хлопчатобумажное, которое можно чаще менять, стирать и кипятить. Не рекомендуется носить белье из тканей, затрудняющих дыхательную, выделительную и терморегулирующую функции кожи.
Если верхняя одежда будет свободной и не будет давить в поясе, она скроет увеличивающийся живот и сделает вас элегантней.
Чем больше живот, тем сильнее растягиваются мышцы передней брюшной стенки, и из-за опущения живота изменяется положение плода в матке. Для предупреждения таких осложнений рекомендуется носить специальный пояс — бандаж, который служит дополнительной опорой для живота и матки. Кроме того, он помогает поддерживать правильную осанку и стройность. Бандаж надевают лежа, шнуруют его по объему живота.
Не желательно носить трусики с тугими резинками, сдавливающими тело. Но можно носить широкие удобные брюки, шорты, колготки.
В обуви на высоком каблуке усиливается напряжение мышц ног, а также увеличивается нагрузка на суставы. В результате усиливается утомление. Для большей устойчивости и уменьшения нагрузки на передние отделы стоп следует носить обувь на низком широком каблуке.
Не переживайте, что во время беременности ваша фигура деформировалась. Старайтесь одеваться модно и красиво, разумеется, с учетом вашего состояния. Тем более, что сегодня быть беременной модно: одежда как никогда раньше стремится подчеркнуть особое положение женщины. Полупрозрачные кофточки, подчеркивающие округлость живота, сарафаны и облегающие (заметьте: не утягивающие, а облегающие!) платья, джинсы на бедрах. Многие магазины могут похвастаться коллекцией красивой и модной одежды для беременных. Так что самое время заняться шоппингом и побаловать себя, любимую (теперь вдвойне), элегантной и модной юбкой или эффектным свитерочком!
ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Волосы
Из-за повышенной выработки женских гормонов — эстрогенов беременность идет волосам только на пользу. Их рост увеличивается, а выпадение замедляется, волосы становятся более яркими и шелковистыми.
Распространен миф о том, что во время беременности нельзя стричься и тем более окрашивать волосы или делать химическую завивку. Много лет назад краски действительно содержали потенциально опасные вещества, такие как формальдегид.
Сейчас специалисты говорят, что современные краски не представляют никакой опасности для здоровья ребенка и краситься можно, вопрос только в том, что волосы могут неожиданно отреагировать на красители, и в результате получится не тот цвет, на который вы рассчитывали. То же самое касается и завивки – кудри могут быть круче, чем планировалось, или же наоборот «химия» может не взять волосы, и они останутся прямыми. Такое происходит из-за реакции гормонов на химические вещества. Единственное чего не стоит делать – это выпрямлять волосы, т.к. нет доказательств абсолютной безвредности этой процедуры.
Елена Татарченко, врач-трихолог ЦНИКВИ:
Выпадение волос во время беременности может наблюдаться лишь в первом триместре, когда гормональный фон еще не сбалансирован. В этом случае стоит принимать гомеопатию и средства для улучшения микроциркуляции – содержащие никотиновую кислоту и витамины группы В.
Пигментные пятна (хлоазмы)
Это одна из самых распространенных неприятностей, которые сопровождают беременность. Появление пятен, как и другие проблемы с кожей, связаны с активизацией гормона MHS, влияющего на пигментацию. Чтобы предотвратить их стоит увеличить потребление витамина С и, прежде всего, избегать солнечных лучей. Кстати, загорать на солнце беременным категорически нельзя. На солярий строгий запрет не распространяется, но находиться там можно максимум 10 минут. Выбирать солнцезащитные средства нужно очень тщательно. Оптимальными будут кремы с физическими УФ-фильтрами – оксидом титана и окисью цинка. Химические фильтры часто провоцируют аллергию, т.к. кожа во время беременности становится очень чувствительной.
Для избавления от уже появившихся пятен можно использовать отбеливающие средства на основе фруктовых кислот и растительных экстрактов, так как это одни из немногих средств, разрешенных беременным женщинам. Обычно агрессивные отбеливатели содержат ртуть и висмут, противопоказанные при беременности.
Растяжки (стрии)
Растяжек женщины боятся неспроста, ведь косметологи признают борьбу с растяжками одной из самых сложных задач современной эстетической медицины. К сожалению, избежать их появления довольно сложно, т.к. многое зависит от генетической предрасположенности кожи. Но прикладывать к тому усилия надо обязательно.
Этот дефект провоцируется повышенной гормональной активностью, из-за которой нарушается синтез клеток, производящих коллаген и эластин. В этом случае волокна кожи ослабевают, и на ее поверхности возникают следы. Популярен миф о том, что риск растяжек существенно возрастает после 30 лет, но это не так – организм чувствителен к гормональным изменениям в любом возрасте.
К предупреждению растяжек надо подходить комплексно. Полезен пилинг дважды в неделю и ежедневный контрастный душ с массажем проблемных зон — это бедра, живот, ягодицы и грудь. А с третьего месяца беременности обязательно применение специальных средств, стимулирующих синтез коллагена и эластина. Такие средства не могут быть дешевыми, т.к. в их состав входят дорогостоящие компоненты. Важно в этом вопросу и питание – меньше углеводов и больше овощей, зелени и белков, благодаря которым синтезируется коллаген.
Лицо
Под воздействием эстрогенов кожа во время беременности становится значительно суше. Это благоприятно сказывается на жирной и склонной к высыпаниям коже. Сложнее придется обладательницам сухой кожи – увлажнение и питание придется увеличить. С этой целью можно посещать салоны, но важно понимать, что уход в этот период может только легким, активные вещества могут вызвать аллергию.
Оксана Захарова, врач-дерматокосметолог ЦНИКВИ
Во время беременности реакции кожи непредсказуемы. Поэтому ухаживать за ней нужно максимально бережно, стоит на время забыть не только об инъекционных методиках, но и о химических пилингах. Даже безобидная, на первый взгляд, чистка может вызвать болевой шок, который стимулирует сокращение матки. Оптимальные процедуры – это релаксирующий массаж и уходы, направленные на регенерацию кожи и синтез коллагена.
Ногти
Распространено мнение, что красить ногти беременным вредно. Это не так, лак не вредит ни будущей матери, ни малышу. Маникюр и педикюр можно делать с прежней частотой. Но вообще ногтям в этот период придется уделить больше внимания, т.к. они могут слоиться и стать хрупкими. Выбирайте специальные средства для ухода за руками и ногтями, которые защищают, укрепляют и осветляют ногти, устраняют их ломкость. Хорошо помогают классические ванночки с морской солью.
Но от наращивания акриловых ногтей на время нужно отказаться по причине вредных испарений, то же касается и жидкости для снятия лака, содержащей ацетон.
Целлюлит
Поскольку прибавка в весе неизбежна, с особой тщательностью надо следить за кожей тела. Прежде всего, понадобятся увлажняющие средства и препараты для придания коже упругости. Для сохранения влаги наилучшим решением станет масло, которое параллельно помогает предотвратить растяжки. Подойдет даже обычное косметическое масло. К аппаратным методам коррекции фигуры, таким как липолиз или микротоковая терапия, можно будет прибегнуть только после родов, то же касается и антицеллюлитного массажа. Вообще следует избегать любых силовых массажей. Они меняют отток лимфы, а это может неблагоприятно сказаться на кровеносной системе. Показаны лишь релаксирующие массажи, но не корректирующие. Кроме того, нельзя делать обертывания – горячие могут плохо сказаться на сосудах, а холодные переохладить организм.
Зубы и десны
Зубы становятся хрупкими, для их укрепления нужно увеличить количество потребляемого кальция и витамина С и систематически посещать стоматолога для осмотра. Врачи утверждают, что во время беременности лучше ставить пломбу, которая не содержит амальгамы, в состав которой входит ртуть. Но от уже имеющихся пломб с амальгамой вреда не будет.
Отдельно нужно сказать о деснах. Вследствие гормональной перестройки соединительная ткань десны ослабевает, и десна становится мягкой, а потому очень чувствительной и кровоточивой. Гормоны также провоцируют появление зубного камня и бактерий, которые ведут к воспалению десны. Здесь в дополнение к специальным зубным пастам, нитям и мягкой щетке хорошую службу сослужит ирригатор с лечебным или профилактическим раствором. Это идеальное приспособление для профилактики любых стоматологических проблем – он эффективно удаляет зубной налет, промывает и массирует десны.
Ноги
Матка увеличивается в размерах и давит на вены брюшной полости, что в совокупности с изменением гормонального фона, нередко приводит к развитию варикоза и образованию сосудистых звездочек на ногах. В связи с этим со второго триместра нужно носить компрессионные колготки. Также можно использовать венотоники и посещать салоны, где предлагаются специальные процедуры для профилактики отеков и варикозного расширения вен – массажи и ванночки.
В заключение надо сказать, что существуют так называемые критические периоды, в течение которых любое активное воздействие на организм стоило бы вообще исключить. Это 2-я и 3-я недели, затем с 8-й по 13-ю, с 18-й по 22-ю и, наконец, с 28-й по 32-ю недели.
Уход за телом во время беременности
Текст:
Наталья Костина
За малыша маме порой приходится «расплачиваться» растяжками, обвисшей грудью и тусклыми волосами. Но эти проблемы можно свести к минимуму, если в течение 9 месяцев не лениться.
О том, как ухаживать за своим телом в течение девяти важных месяцев будущей маме, Woman.ru спросил у врача-гинеколога женской консультации №124 подмосковного города Железнодорожный Ирины Ивановны Рубиновой.
Роскошные волосы
В период беременности волосы растут очень быстро по той простой причине, что улучшается питание клеток. У большинства женщин волосы становятся более блестящими и густыми, но бывает и по-другому. Неожиданно волосы могут стать очень жирными или, наоборот, слишком сухими.
Если волосы стали жирными
- Мойте голову как можно чаще, используя шампуни на «травяной» основе для жирных волос.
- Ополаскивайте их не слишком горячей водой, как можно тщательнее.
- Постарайтесь избегать сушки феном.
Если волосы стали более сухими и ломкими
- Используйте специальные питательные маски для волос
- «Смягчайте» при мытье воду добавлением уксуса.
Во время беременности не стоит прибегать к химической завивке волос и окраске. Если вам очень хочется изменить свой облик, используйте краски растительного происхождения, например хну. Что касается химической завивки, то, во-первых, под воздействием гормонов волосы могут не поддаться завивке. Во-вторых, применяемые химические растворы поглощаются кожей головы и через нее всасываются в кровеносные сосуды. Данных об опасности для здоровья ребенка нет, но все-таки на период беременности лучше воздержаться от «химии».
Красивая грудь
Грудь начинает увеличиваться задолго до того, как начинает расти живот. Под влиянием эстрогена и прогестерона происходит разрастание железистой ткани, грудь становится больше, а к рождению малыша каждая из них прибавляет в весе около 500 г. Врачи считают, что именно на данном этапе, а не во время кормления, можно испортить форму груди.
Делаем упражнения. Натренированная мышца более упруга и не провисает так же быстро, как физически не подготовленная грудь. Трех упражнений вам будет достаточно, но выполнять их следует лишь при условии, что они не будут вызывать у будущей мамы ни боли, ни неприятных ощущений, ни даже малейшего дискомфорта.
Упражнение №1. Крепко сжать мяч за спиной на уровне бедер и постараться приподнять его вверх. Задержать в таком положении 5-10 секунд и опустить. Повторять 10 раз.
Упражнение № 2. Сложить руки на уровне груди и крепко сдавить ладони, напрягая мышцы рук и груди. Сосчитать до 15 и расслабиться. Повторять 10 раз.
Упражнение №3. Возьмите гантели весом 1-2,5 кг. Исходное положение — руки перед собой. Затем разведите их в стороны и обратно. Так 10-15 раз.
Готовимся кормить
- Начиная со второй половины беременности массируйте соски сухим махровым полотенцем хотя бы раз в день;
- Устраивайте груди укрепляющие воздушные ванны;
- Время от времени позволяйте соскам тереться об одежду с помощью вырезанных для них в бюстгальтере дырочек. Это сделает их менее чувствительными;
- В третьем триместре беременности не мойте соски и околососковые ареолы мылом и не смазывайте их кремом. Это даст время восстановиться естественной смазке и избежать в дальнейшем появления трещин.
- Антицеллюлитная сыворотка с дренажным эффектом SLIM Shape+ от Estee Lauder
- Гель от растяжек интенсивного дейдствия Mustela
- Крем от растяжек активного действия Neoskin Body от Faberlic
Ухаживать за грудью нужно так:
Поддерживаем. Как только вы заметили увеличение груди или только еще узнали о том, что беременны, срочно надевайте бюстгальтер и проводите в нем большую часть времени. Требования к нему следующие: он должен быть с широко расставленными бретельками, хорошо держать грудь, удобен и сшит из хлопчатобумажной ткани. Лучше всего, если вы купите бюстгальтер для будущих мам в специализированном магазине. Специальные лифчики изготовлены с учетом особенностей «беременной» груди, например, имеют расставляющиеся по мере увеличения бюста бретельки.
Массируем. Ежедневно после принятия душа, лучше контрастного, или ванны растирайте грудь махровым полотенцем круговыми движениями от края к соску, массируйте ее руками. Это укрепляет соединительную ткань кожи и уменьшает вероятность появления растяжек. Делать такого рода массаж можно и используя специальные кремы против стрий (растяжек). Можно использовать и другие кремы, масло или молочко, главное, чтобы в них содержались витамин Е или гиалуроновая кислота.
Живот без растяжек
Ухаживать за кожей живота стоит начать гораздо раньше, нежели он начинает расти. Но самый тщательный уход потребуется в последние несколько месяцев, когда за очень короткий срок ваша кожа должна будет растянуться до предела.
Повысить сопротивляемость к образованию стрий (растяжек) помогут:
- Ежедневный душ. Массируйте живот струйками воды;
- 15-минутные ванны (конечно, если нет врачебных противопоказаний) с добавлением 5-10 стаканов молока и 3 чайных ложек миндального масла. Они способствуют восстановлению и поддержанию естественной влажности и эластичности кожи;
- После завершения водных процедур разотрите живот и бедра сначала махровым полотенцем, затем средствами против растяжек. Аккуратно втирайте масло, крем или молочко, а потом указательным и большим пальцами нежно «прощипывайте» кожу сантиметр за сантиметром до слабого покраснения;
- Не пренебрегайте советами врача, особенно если речь идет о ношении бандажа.
- Не так важно, какой он будет: импортный или «родной», просто и тот и другой помимо своего прямого назначения способствуют и тому, что мягкие ткани в области живота в меньшей степени подвергаются растяжению с появлением рубцов.
- Помните о правильном, сбалансированном питании. Постепенный набор веса и упругая, хорошо растягивающаяся кожа на 70% именно его заслуга.
Ноги без варикоза
К концу беременности нагрузка на ноги возрастает на 10-15 кг, и по их венам проходит на 1,5 л крови больше, чем раньше. Отсюда и появляется ощущение того, что они будто налиты свинцом, и даже непродолжительное стояние на одном месте превращается в муку.
Заботиться о своих ногах нужно следующим образом:
- Как только вы присаживаетесь или ложитесь, по возможности старайтесь класть ноги на возвышение.
- После ванны или душа массируйте ноги, лучше щеткой или специальной массажной рукавицей снизу вверх, а потом сверху вниз, применяя при этом любой крем для ног или гель с экстрактом ромашки, мяты или с ментолом, которые снимают чувство усталости и охлаждают «горящие» ступни.
- Носите нескользкую, удобную, позволяющую «дышать» ногам обувь из кожи или материи.
Тем женщинам, которые предрасположены к варикозному расширению вен, нужно быть особенно осторожными:
- Не стойте слишком долго, а если вы сидите, ноги лучше держать на уровне бедер, а когда ложитесь — на подушке.
- Следите за весом. При склонности к варикозному расширению чрезмерной прибавки в весе лучше избежать.
- Носите специальные колготы. Старайтесь надевать их еще лежа в постели и снимать, уже находясь в ней.
- В то же время не стоит надевать стягивающую, сдавливающую одежду: подвязки, набедренные пояса, чулки, носки со слишком тугой резинкой и тесную обувь.
Подготовлено по материалам журнала «Женское здоровье»
, дородовой и послеродовой уход
Хотя основное внимание при беременности уделяется девяти месяцам беременности, послеродовой уход также важен. Послеродовой период длится от шести до восьми недель, начиная сразу после рождения ребенка.
В этот период мать претерпевает много физических и эмоциональных изменений во время обучения уходу за новорожденным. Послеродовой уход включает в себя получение надлежащего отдыха, питания и вагинального ухода.
Достаточно отдыха
Отдых крайне важен для молодых мам, которым необходимо восстановить силы.Чтобы не устать, будучи новой матерью, вам может потребоваться:
- спать, когда ваш ребенок спит
- держать кровать возле детской кроватки, чтобы облегчить ночное кормление
- позволяет кому-то еще кормить ребенка бутылочкой, пока Вы спите
Правильное питание
Правильное питание в послеродовом периоде имеет решающее значение из-за изменений, которые претерпевает ваше тело во время беременности и родов.
Вес, который вы набрали во время беременности, помогает обеспечить достаточное питание для кормления грудью.Тем не менее, вы должны продолжать придерживаться здоровой диеты после родов.
Эксперты рекомендуют кормящим матерям есть, когда они чувствуют голод. Приложите особые усилия, чтобы сосредоточиться на еде, когда вы действительно голодны, а не просто заняты или устали.
- избегайте закусок с высоким содержанием жиров
- фокусируйтесь на потреблении продуктов с низким содержанием жиров, которые уравновешивают белок, углеводы, фрукты и овощи
- пейте много жидкости
Вагинальный уход
Новые матери должны сделать уход за влагалищем неотъемлемой частью их послеродовой уход.Вы можете испытывать:
- влагалищная боль во время родов у вас была слеза
- проблемы с мочеиспусканием, такие как боль или частое позывы к мочеиспусканию
- , включая небольшие сгустки крови
- сокращений в течение первых нескольких дней после родов
Расписание примерно через шесть недель после родов обследование у врача, чтобы обсудить симптомы и получить надлежащее лечение. Вы должны воздерживаться от половых сношений в течение четырех-шести недель после родов, чтобы у вашего влагалища было достаточно времени для заживления.
Очень важно получить хороший уход до, во время и после беременности. Это может помочь вашему ребенку расти и развиваться и поддерживать вас обоих здоровыми. Это лучший способ быть уверенным в том, что ваш малыш получил хороший старт здоровой жизни.
ПРЕНАТНАЯ ПОМОЩЬ
Хорошая дородовая помощь включает в себя правильное питание и здоровье до и во время беременности. В идеале вам следует поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем пытаться забеременеть.Вот несколько вещей, которые вам нужно будет сделать:
Выберите поставщика услуг: Вы захотите выбрать поставщика услуг для своей беременности и родов. Этот поставщик обеспечит дородовой уход, доставку и послеродовые услуги.
Принимайте фолиевую кислоту: Если вы планируете забеременеть или беременны, вам следует принимать по меньшей мере 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты каждый день. Прием фолиевой кислоты снизит риск некоторых врожденных дефектов. Пренатальные витамины почти всегда содержат более 400 мкг (0.4 мг) фолиевой кислоты на капсулу или таблетку.
Вам также следует:
- Поговорите со своим поставщиком о любых лекарствах, которые вы принимаете. Это включает в себя безрецептурные лекарства. Вы должны принимать только те лекарства, которые ваш врач считает безопасными для беременных.
- Избегайте употребления алкоголя и наркотиков и ограничивайте употребление кофеина.
- Бросай курить, если ты куришь.
Пойдите для дородовых посещений и анализов: Вы будете посещать своего врача много раз во время беременности для дородового ухода.Количество посещений и типы экзаменов, которые вы получите, будут меняться в зависимости от того, где вы беременны:
Поговорите со своим врачом о различных тестах, которые вы можете пройти во время беременности. Эти тесты могут помочь вашему поставщику увидеть, как развивается ваш ребенок и есть ли какие-либо проблемы с вашей беременностью. Эти тесты могут включать:
В зависимости от истории вашей семьи, вы можете выбрать для выявления генетических проблем. Есть много вещей, о которых нужно подумать, прежде чем проводить генетическое тестирование.Ваш поставщик может помочь вам решить, подходит ли это вам.
Если у вас беременность высокого риска, вам, возможно, придется чаще посещать вашего врача и проходить дополнительные анализы.
ЧТО ОЖИДАЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Ваш врач обсудит с вами, как справляться с распространенными жалобами на беременность, такими как:
Нет двух одинаковых беременностей. У некоторых женщин наблюдаются незначительные или легкие симптомы во время беременности. Многие женщины работают полный рабочий день и путешествуют, пока они беременны. Другим, возможно, придется сократить свои часы или перестать работать.Некоторым женщинам необходим постельный режим в течение нескольких дней или, возможно, недель, чтобы продолжить здоровую беременность.
ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Беременность — сложный процесс. Хотя у многих женщин беременность нормальная, могут возникнуть осложнения. Однако наличие осложнений не означает, что у вас не будет здорового ребенка. Это означает, что ваш поставщик будет внимательно следить за вами и заботиться о вас и вашем ребенке в течение оставшейся части вашего срока.
Общие осложнения включают в себя:
Может быть страшно думать о возможных проблемах.Но важно знать, чтобы вы могли сообщить своему поставщику, если заметите необычные симптомы.
ТРУД И ДОСТАВКА
Поговорите с вашим врачом о том, чего ожидать во время родов и родов. Вы можете сделать ваши пожелания известными, создав план рождения. Поговорите со своим провайдером о том, что включить в ваш план рождения. Возможно, вы захотите включить такие вещи, как:
Также неплохо составить список вещей, которые нужно принести в больницу. Упакуйте сумку заранее, чтобы она была готова к работе, когда вы начнете рожать.
Когда вы приблизитесь к сроку, вы заметите некоторые изменения. Не всегда легко сказать, когда вы начнете рожать. Ваш поставщик может сообщить вам, когда пора прийти на обследование или отправиться в больницу для доставки.
Поговорите со своим провайдером о том, что произойдет, если вы уложитесь в срок. В зависимости от вашего возраста и факторов риска, вашему поставщику может потребоваться роды в период от 39 до 42 недель.
Как только начинается труд, вы можете использовать несколько стратегий, чтобы справиться с трудом.
ЧТО ОЖИДАТЬ ОТ РОДА
Рождение ребенка — это захватывающее и замечательное событие. Это также тяжелая работа для матери. Вам нужно будет позаботиться о себе в первые несколько недель после родов. Тип ухода, который вам нужен, зависит от того, как вы родили ребенка.
Если у вас были вагинальные роды, вы, скорее всего, проведете в больнице 1-2 дня, прежде чем идти домой.
Если у вас был кесарево сечение, вы будете находиться в больнице от 2 до 3 дней, прежде чем идти домой.Ваш лечащий врач объяснит вам, как ухаживать за собой дома во время лечения.
Если вы можете кормить грудью, грудное вскармливание имеет много преимуществ. Это также может помочь вам похудеть.
Будьте терпеливы с собой, когда вы учитесь кормить грудью. Обучение навыкам кормления ребенка может занять от 2 до 3 недель. Есть чему поучиться, например:
Если вам нужна помощь, есть много ресурсов для новых мам.
КОГДА ВЫЗВАТЬ ПРОВАЙДЕРА В ОБЛАСТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
Позвоните своему врачу, если вы беременны или думаете, что беременны, и:
- Вы принимаете лекарства от диабета, заболеваний щитовидной железы, припадков или высокого кровяного давления
- Вы не получаете дородовой уход
- Вы не можете справиться с общими жалобами на беременность без лекарств
- Возможно, вы были подвержены инфекции, передающейся половым путем, химическим веществам, радиации или необычным загрязнителям
Немедленно позвоните своему врачу, если вы беременны и вы: лихорадка, озноб или болезненное мочеиспускание
Уход во время беременности
Поддержите наш сайт и ваше благополучие, купив нашу 2380-страничную мегабукву.Объясненная Сырая Пища: Наука о жизни
Сегодня только 37 долларов (со скидкой от 197 долларов)
Скачайте его мгновенно
3. Уход во время беременности
Средства массовой информации, их врачи, родственники и т. Д. Убеждают женщин в том, что дородовой уход означает посещение врача для регулярных осмотров. Частые обследования требуются от врачей, чтобы проверить наличие сахара в моче, анализы крови, отеки и т. Д.Эти «осложнения» считаются обычными стандартами нормальными и поэтому должны быть проверены. Вместо того чтобы избежать этих осложнений в результате правильной жизни, эти нарушения проверяются на протяжении всей беременности. Женщинам не говорят о том, что все эти анализы (особенно влагалищные) очень энергичны и их следует избегать, и на самом деле визиты к врачам не только не нужны, но и чреваты многими опасностями как для матери, так и для потомства.
Нам говорят, что только необразованная, невежественная женщина не будет регулярно посещать акушера во время беременности, чтобы убедиться, что все идет хорошо.Но почему бы не все было хорошо? Эти акушеры обучены лечить беременность как заболевание, а не как нормальное и естественное состояние.
Медицинское учреждение проводит много тестов на беременных женщин, чтобы обнаружить проблемы только после того, как это разработано. У них нет способов вести женщин к здоровью — они имеют дело с патологическими последствиями, а не с причинами. Обычно врачи используют наркотики, которые увеличивают вред, чтобы «исправить» те «проблемы», которые они намерены обнаружить с помощью своих тестов.
Пренатальная помощь, однако, вовсе не означает посещение вашего акушера. Это означает обеспечение здоровых условий для улучшения здоровья и развития будущего ребенка. Другими словами, ребенок очень «во власти матери» для всех необходимых условий развития и роста и свободы от вредных токсинов. Как говорит д-р Шелтон, «потребности ребенка лучше всего удовлетворяются, когда матери прекрасно обеспечены».
Пренатальный уход включает полезные упражнения на свежем воздухе, чистый воздух, отдых и сон, солнечный свет, свободу от беспокойства или беспокойства, отсутствие переутомления и, самое главное, правильное питание.Нерожденный ребенок полностью зависит от матери, чтобы обеспечить это разумно.
Беременные женщины не должны есть больше пищи, чем до беременности, как это обычно утверждается. Им нужно есть только лучшие продукты — сырые фрукты, овощи, орехи и семена. Эти продукты обеспечат изобилие минералов, витаминов и высококачественных белков для матери и ребенка. Хорошая пища — это сырье для улучшения зрения, костей, зубов, нервной системы, мозга и развития ребенка.Правильное питание также улучшает здоровье и комфорт матери и позволяет облегчить роды и улучшить уход за больными.
Однако хорошей еды недостаточно. Беременная женщина должна обеспечить наилучшие условия для эффективного использования (усвоения) своей пищи. Она должна соблюдать правила комбинирования пищи, есть только в случае голода, никогда не переедать и не есть в эмоциональном расстройстве или физической усталости, никогда не пить во время еды и т. Д.
«Хорошо питающиеся матери (это не значит, перекармливать) рожают хорошо питающихся и, следовательно, хорошо развитых и жизненно важных детей.В результате адекватного или неадекватного питания участвуют не только кости, зубы и органы дыхания, но и, в зависимости от обстоятельств, пища матери ослабляет или укрепляет каждую ткань в организме. Питание матери — это настоящее пренатальное влияние ».
— Доктор Герберт М. Шелтон, Гигиенический уход за детьми
3.1 Правильная диета
Лучшая диета для беременной женщины (и, действительно, для всех) — это та, которая имеет правильный баланс углеводов, жиров и белков.Это можно получить, употребляя в пищу разнообразные сырые фрукты с овощами, орехами, семенами и ростками. При употреблении этой диеты беременная женщина обеспечивает своего ребенка всеми минеральными солями, витаминами и другими элементами питания, необходимыми для его правильного роста и развития.
Будущая мать также должна убедиться, что она комбинирует продукты в соответствии с правилами комбинирования продуктов (без фруктов с овощами, без белков с фруктами, без крахмалов с белками и т. Д.), Чтобы она могла наиболее эффективно усваивать питательные вещества в этих продуктах и располагать наименьшая нагрузка на ее пищеварительные средства.Кроме того, еда в атмосфере умиротворения, в отличие от расстройств, в хорошо проветриваемой обстановке и в умеренных количествах, являются очень важными факторами правильного питания.
Хотя большинство людей настоятельно советуют не поститься во время беременности, и матери, и ребенку может быть полезно сделать короткий пост (от одного до трех дней) в первые месяцы беременности. В это время многие женщины испытывают тошноту, дискомфорт и потерю аппетита. Это связано не с беременностью, а с ее токсическим состоянием.Само собой разумеется, когда нет аппетита, не следует принимать пищу. Природа знает лучше всего и пытается привести в порядок физиологический дом, вызывая у беременной женщины дискомфорт и отсутствие аппетита. Несколько дней поста должны восстановить комфорт для матери и позволить ей есть без стресса. Многие люди скажут матери, что ее ребенку и ее ребенку будет причинен вред, если она в это время не будет употреблять много «хорошей питательной пищи», но что она получит, если она ест, когда ее тошнит, а затем выбрасывает пищу как как скоро его съедят? (Смотрите раздел об осложнениях во время беременности.)
Длинный пост во время беременности, однако, не рекомендуется. Плод растет и получает питание от матери и может идти так долго, пока не возникнет дефицит.
Короткие посты дают организму возможность приспособиться к беременному состоянию. Они позволяют органам отдыхать и очищаться, чтобы предотвратить патологию плода. Короткие посты улучшают усвоение и использование питательных веществ из пищи, взятой после поста. Пост также улучшает обмен веществ, что делает питание более полным, не только в кишечной фазе, но и когда оно достигает клетки плода.
3,2 вещи, которых следует избегать во время беременности
Хотя это правда, что употребление в пищу свежих, сырых фруктов и овощей окажет положительное влияние на здоровье потомства; также верно, что потребление неестественных и токсичных веществ, таких как наркотики, кофе, алкоголь, фтор, соль, уксус, приправы, консерванты, обработанные продукты питания и т. д., будет иметь пагубный эффект. Этих и многих других вещей следует избегать, если для ребенка требуется оптимальное здоровье.
3,3 Наркотики, алкоголь и сигареты
Все больше молодых женщин пьют алкоголь и кофе, курят сигареты и едят более вредную пищу, чем в прошлом.Наряду с этим увеличивается число нездоровых и неполноценных детей, рожденных с каждым годом.
В последние годы было проведено множество исследований, которые указывают на вредность алкоголя, наркотиков и сигарет для нерожденного ребенка. Известно, что даже умеренное употребление алкоголя — фактически, даже один напиток — может повлиять на плод. Серьезные врожденные дефекты были вызваны употреблением алкоголя у беременных женщин. Некоторые дети рождаются с «фетальным алкогольным синдромом», то есть у них укороченные черты лица, резкий оттенок лица, а глаза очень близко друг к другу.Самопроизвольный аборт, меньший, чем у нормальных детей, очень маленький размер головы, умственная отсталость, осложнения беременности (см. Раздел об этом) и целый ряд других побочных эффектов вызваны употреблением алкоголя.
Плацента, которая якобы отфильтровывает вредные вещества, проглатываемые матерью, не отфильтровывает наркотики, алкоголь, табачные яды, кофеин, специи и т. Д. Поэтому беременным женщинам (и всем) необходимо избегать этих веществ. ,
Курение во время беременности приводит к тому, что ребенок становится меньше и слабее.Дым в кровотоке матери препятствует проникновению кислорода к плоду. Тридцать пять процентов преждевременных родов (в возрасте восьми месяцев или менее) происходят от курильщиков. Кроме того, дети, рожденные с массой тела менее 4,3 кг, почти всегда от курящих женщин. Врачи во многих случаях просто предупреждают своих беременных «пациенток» о том, что им следует сократить потребление сигарет, а не полностью их прекратить. То же самое относится и к алкоголю.
Пример того, насколько смертоносными могут быть наркотики, таков: в 1950-х и 60-х годах продавался препарат под названием талидомид.Это часто назначалось беременным женщинам, чтобы помочь им спать. Мало того, что это не помогло им спать; это также заставило их покалывать, потеть, дрожать, рвать, стать легкомысленным, потерять чувство в их конечностях, и хуже всего заставило их детей родиться с серьезными уродствами. Талидомидные дети часто рождались с ластами, похожими на тюленей, для рук и ног, среди других деформаций. Семь тысяч из этих дефектных детей родились до того, как препарат был снят с рынка.
Однако это только один препарат из множества лекарств, которые назначались и продолжают назначаться беременным женщинам для лечения различных симптомов, начиная от утреннего недомогания, эклампсии и т. Д.от бессонницы, нервозности и т. д. Все лекарства вредны для всех, кто их принимает, но тем более для нерожденного ребенка.
Различные части тела плода формируются в разное время во время беременности. Например, нервная система формируется через 15-25 дней после зачатия; конечности через 24-36 дней после зачатия; сердце через 28-45 дней после зачатия; пальцы рук и ног через 36-42 дня после зачатия; а уши и нос на 29-45 дней. Препарат, принимаемый на любом из этих этапов развития, может вызывать дефекты различной степени в развивающейся части тела.«Лекарства», транквилизаторы, рентгеновские лучи, инсектицидные спреи, воздействие смога и т. Д. — все это очень вредно для плода, и его следует избегать, насколько это возможно.
Недавний тест, проведенный на 3528 беременных женщинах с наркотиками (обезболивающие, обезболивающие, транквилизаторы, миорелаксанты и т. Д.), Доказал, что дети, рожденные от этих женщин, имеют умственную отсталость от незначительной до тяжелой степени. Они отставали в языковых и учебных навыках. Их восприятие и память были ниже нормы, а их суждения были ошибочными.
Врачи, несмотря на результаты этого теста, говорят, что FDA строго защищает беременных женщин. Они утверждают, что нет ни одного лекарства, отпускаемого без рецепта, которое оказывает неблагоприятное воздействие на плод. (А как же аспирин?) Также утверждается, что акушеры не будут назначать лекарства, вредные для ребенка. Тем не менее, они прописывают все лекарства, которые оказались вредными в вышеупомянутом тесте, часто просто для того, чтобы «держать женщину счастливой», не предупреждая их о возможных «побочных эффектах» лекарств.Помните: все лекарства очень вредны для будущего ребенка. Наркотики никогда не приносят здоровья — только неблагоприятные последствия.
3.4 Кофе и другие напитки с кофеином
Исследование, проведенное FDA, показало, что кофеин вызывает врожденные дефекты. Этот препарат содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках (в основном, в коле), шоколаде и во многих безрецептурных препаратах. Большинство из этих предметов обычно потребляются во время беременности.
3,5 фторид и соль
Врачи говорят многим беременным женщинам, что добавление фтора в нашу питьевую воду предотвратит будущий кариес у их потомков.По этой причине им говорят пить много, пока они беременны. Тем не менее, те же врачи признают, что, если эти женщины пьют слишком много, это может привести к появлению пятен на зубах ребенка. Но сколько это слишком много? Я скажу вам — любую сумму. Беременные женщины должны пить только дистиллированную воду, и это только в том случае, если они испытывают жажду. Фтор ядовит и не может быть
полезно для всех. Мы не можем отравиться здоровьем.
Соль ядовита, но особенно для беременных и их плодов.Отек объясняется высоким потреблением соли. Эта проблема очень распространена у беременных женщин в этой стране, так как потребление соли невероятно — соль присутствует почти в каждой обработанной или приготовленной «пище». Но если употреблять в пищу только свежие, сырые фрукты и овощи, не возникнет проблем с употреблением соли, вредной как для матери, так и для ребенка.
3,6 Обработанные продукты
Беременным женщинам рекомендуется пить пастеризованное молоко, чтобы они получали достаточное количество кальция для формирования костей и зубов своих детей.Пастеризация (кипячение), однако, является еще одной формой обработки, которая уничтожает элементы питания. Поэтому женщина, пьющая пастеризованное молоко, думая, что она получает достаточное количество кальция и витамина D, обманывается и лишает своего ребенка столь необходимых питательных веществ. Взрослые не имеют пищеварительных способностей, чтобы получать кальций из молока, поскольку он связан с неперевариваемым белковым комплементом, казеином. Если молоко пастеризовано, оно становится непригодным из-за теплового расстройства.
Акушеры также говорят многим беременным женщинам, что они должны поддаваться их тяге — баловать себя.Они едят такие мерзости, как пирожные, пироги, мороженое, маринады, конфеты, консервированные фрукты и овощи и т. Д., Все перемешиваются беспорядочно, что приводит к недоеданию как матери, так и ребенка. Будучи заправленной этими вредными продуктами, которые содержат консерванты, добавки, пищевые красители, соль, сахар, белую муку и т. Д., Женщина больше не жаждет тех продуктов, которые она должна есть для адекватного питания. Обработанные сахара и рафинированная белая мука и рис лишают организм кальция и других питательных веществ, которые так необходимы в это критическое время.Организм должен отказаться от своих прежних запасов минералов и питательных веществ, чтобы усвоить эти оголенные продукты.
Вмешаясь в пищу, предназначенную для нас природой, человеку удалось разрушить естественный баланс своего рациона. Но эти неосторожные отношения к еде не являются единственными причинными факторами отсутствия здоровья, которые так распространены в наше современное время. Такие факторы, как грязный воздух, загрязненная вода, недостаток солнечного света, недостаток физических упражнений, недостаток сна и отдыха, быстрый темп жизни, прием лекарств и стимуляторов, переутомление, домашние беспорядки, экономические беспорядки и т. Д.Кроме того, она является причиной многих распространенных сегодня заболеваний, включая рождение многих нездоровых и неполноценных детей.
3.7 Переедание и прибавка в весе
Несмотря на то, что у большинства женщин повышается аппетит во время беременности, прием пищи не следует увеличивать. Наибольшее увеличение веса во время беременности должно составлять около 20 фунтов. Сама беременность (плод, плацента, околоплодные воды, увеличение матки и груди) весит всего около 15 фунтов. Что-нибудь сверх этого — просто жир, который будет трудно удалить позже.Этот дополнительный вес может нанести вред как матери, так и ребенку. Это вызывает повышенный риск и более сложную доставку. Фактически, группа акушерок в Остине, штат Техас, не будет принимать клиентов с избыточным весом по этой причине. Они оставлены для акушерства, чтобы обращаться в больнице и маркированы как высокий риск.
Во время беременности женщина должна проявлять силу воли и здравый смысл во время еды. Держите еду простой и никогда не ешьте между приемами пищи. Упрощенное питание означает, что нужно иметь не более нескольких блюд одновременно, есть их в чистом виде — без добавок, таких как соль, приправы, масла, маргарин, масло и т. Д.и в основном сырые.
Во время беременности все внутренние органы «сдавливаются» растущим внутри плодом. По этой причине еще более важно не переедать и не есть продукты, которые трудно переваривать или есть слишком часто, так как это может вызвать запор. Запор поражает многих беременных женщин, которые вместо соблюдения вышеупомянутых правил принимают слабительные (X-lax, травяные чаи и т. Д.), Едят отруби или ставят себе клизмы. Все они облагаются налогом в системе и должны избегать.
Одна из причин того, что женщина на обычной диете ест намного больше, когда она беременна, заключается в том, что в этой диете не хватает большинства элементов, необходимых для нормального роста плода. Она ест больше, чтобы удовлетворить потребности организма. Это неразумно. Лучше всего употреблять гигиенические блюда в умеренных количествах для здорового плода (и матери).
Другие проблемы, связанные с перееданием и неправильным питанием, — это утреннее недомогание, расстройство желудка, геморрой, опухшие лодыжки, варикозное расширение вен, чрезмерное расширение живота, толстый ребенок и затрудненные роды.Ограничение диеты, а не перекармливание предотвращает послеродовое кровотечение, столь распространенное у женщин с избыточным весом, у которых очень токсическое состояние.
3.8 Упражнения и работа, стресс
Очень важно, чтобы беременная женщина регулярно и систематически выполняла физические упражнения. Это должно обеспечить мышечный тонус, эластичность и выносливость для чудесного предстоящего события (родов). Тем не менее, неразумно проводить напряженную программу упражнений, таких как верховая езда, теннис, мотоциклы и т. Д., в то время как беременна, если это не баловалось до беременности. Однако, если женщина до беременности была не очень активна и хочет получить оптимальное здоровье для себя и своего нерожденного ребенка, она все еще может включить упражнения в свою повседневную жизнь. Эти упражнения должны выполняться постепенно. Рекомендуются не очень напряженные упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе и солнце или плавание.
На рынке представлено большое количество книг, которые очень хороши для указания конкретных упражнений для беременных женщин.Они могут включать пренатальную йогу или другие форматы растяжения, которые укрепляют область тела, которая будет использоваться во время родов, — живот и спину. Упражнения, которые помогли мне, когда я была беременна, — это подтяжка ног (подтянутые мышцы живота и спины), глубокие сгибы колена и Kagels.
Любые упражнения, которые женщина во время беременности выбирает, — это нормально, если она не забывает делать их регулярно, а не время от времени. Если она тренируется только изредка, у нее, скорее всего, будут боль в мышцах, а не польза.Некоторые женщины утверждают, что их ритуальный график упражнений принес им безболезненные роды.
Без упражнений мышцы живота (и все мышцы) будут ослаблены (атрофированы) и не смогут поддерживать матку и ее придатки. Очень частой причиной прерывания беременности является слабость матери. Требуется сила, чтобы нести ребенка и принести его в этот мир, и только правильное питание не обеспечит его.
Упражнения улучшают кровообращение, и, таким образом, у плода будет больше питания.Это, в свою очередь, даст более развитого ребенка. Это также даст матери выносливость во время родов.
Если женщина работает во время беременности (занята), хорошо работать вплоть до последнего дня до рождения, если у нее достаточно хорошее здоровье и если она этого хочет. Однако сидячая работа может способствовать возникновению болей в спине (токсины оседают в нижней части спины, когда много сидят). Сидячая работа также препятствует тому, чтобы женщина получила правильные упражнения, свежий воздух и солнце, ей нужно быть здоровым.Однако, если у женщины есть сидячая работа, она должна стараться регулярно вставать и передвигаться, по возможности выходить на улицу и гулять на свежем воздухе.
Избегайте работы, которая требует переутомления (сверхурочная работа, несколько перерывов и т. Д.), Поскольку беременная женщина также нуждается в большом отдыхе и расслаблении. Работу, которая является очень напряженной, также следует избегать. Стресс влияет на ваше психическое состояние, которое может травмировать ребенка до такой степени, что оно ухудшает питание и, таким образом, приводит к поступлению неправильного питания к плоду.
3.9 Отдых и расслабление, сон
Спешить делать это и это не нужно и может быть вредно, особенно во время беременности. Очень важно уделять время отдыху после утомления или регулярному расслаблению вместо того, чтобы подталкивать себя. Организм человека лучше усваивает пищу, когда находится в расслабленном и расслабленном состоянии, в отличие от нервного, стремительного состояния, которое вызывает расстройство желудка и другие проблемы.
В нашем современном мире многие люди действительно не умеют отдыхать.Нам нужно научиться. Во время беременности самое время учиться, так как во время родов уже слишком поздно. Регулярное применение техники расслабления во время беременности предотвратит напряжение во время родов, которое является основной причиной боли и разрывов промежности.
Определенная цифра относительно того, сколько сна нужно беременной женщине, столь же ошибочна, как и необходимое количество витаминов и минералов, которые необходимы. Потребности каждого человека разные. Если беременная женщина ест хорошо, регулярно отдыхает и расслабляется, делает физические упражнения, и у нее мало или нет стресса в ее жизни, ей потребуется меньше сна, чем тому, кто ест неправильную пищу, переедает, имеет стрессовую работу, нервничает и т. Д.Количество сна, в котором женщина нуждается во время беременности, обычно не больше, чем нужно до беременности. Тем не менее, она может устать легче в последние месяцы беременности, так как на ее теле больше напряжения. Сон в середине дня очень полезен.
3.10 Добавки и дефицитные заболевания
Большинство акушеров рекомендуют беременным женщинам принимать таблетки кальция и железа и другие добавки для обеспечения правильного роста и формирования костей и зубов и предотвращения анемии у матери.Они также говорят, что у женщин повышенная потребность в витаминах сейчас, когда есть два вместо одного, и поэтому они должны дополнять диету. Это заблуждение. Прежде всего, если женщина правильно питается правильной пищей, ей не нужно ничего «лишнего». Во-вторых, люди не могут утилизировать неорганические минералы. Прием неестественных добавок может вызвать у матери дополнительную нагрузку, поскольку ей придется устранить эти токсичные вещества.
Молоко часто используется в качестве добавки во время беременности.Женщинам предписано пить нелепое количество молока, чтобы получить кальций. Они боятся пить его врачи, которые совершенно правильно говорят им, что кальций будет взят из их костей и зубов, если не будет в достаточных количествах в их рационе. Это правда, но она не будет получать правильный кальций из молока. Как упоминалось ранее, большая часть молока пастеризована и, следовательно, является ненормальной.
Кроме того, людям не хватает ферментов, лактазы и ренина, чтобы правильно переваривать и использовать молоко, даже если это сырое молоко, и известно, что кальций в коровьем молоке поглощает более тонкий кальций в клетках человека, что делает его вредным, а не полезным.(См. Урок 33 о вреде потребления молока.)
таблетки кальция также в изобилии принимаются беременными женщинами. Это скорее вредно, чем полезно. Они производят кислотность и фактически лишают организм кальция. Таким образом, они помогают вызвать остеопороз и остеомаляцию.
Дефицит кальция в организме беременной женщины приводит к тому, что кости и зубы ее ребенка деформируются и становятся слабыми. В результате у ребенка могут возникнуть кариес, кривые зубы и т. Д. В течение всей жизни.Однако дефицит кальция вызван не только недостатком кальция в рационе, но и плохим усвоением и использованием. Это может быть вызвано перееданием, употреблением неправильных комбинаций продуктов и т. Д., Что ухудшает пищеварение и всасывание из кишечного тракта. Это также может быть связано с неправильными действиями организма в целом (общее плохое состояние здоровья) и различных органов, в частности, которые управляют этим конкретным элементом. Кроме того, достаточное количество солнечного света необходимо для содействия метаболизму кальция.Учитывается не то, сколько кальция содержится в пищевых продуктах, но сколько он поглощается и удерживается.
Для тех, кто хочет убедиться, что продукты, которые они едят, содержат кальций, вот некоторые продукты, которые содержат его в большом количестве: фрукты, капуста, салат, зеленые листья, орехи (миндаль), инжир, спаржа, кольраби и т. Д. Также Доктор Шелтон в своей книге « Гигиенический уход за детьми» говорит, что апельсиновый сок (свежевыжатый) помогает организму удерживать кальций и фосфор, а также усваивать азот (белок).
Плод накапливает запас кальция в своих тканях. Он может воспользоваться этим предложением позже. В первые месяцы беременности беременным женщинам крайне важно получать и сохранять достаточное количество кальция для здоровья ее и ее ребенка.
Еще одним минералом, которым большинство людей склонны быть фанатичными во время беременности, является железо. Недостаток железа вызывает анемию. Анемия является дефицитным заболеванием с симптомами недостатка эритроцитов, бледного цвета лица, нервозности, ночной потливости и подверженности болезням.Нередко беременные женщины страдают анемией. Это из-за неправильного питания и неспособности их тела использовать питательные вещества.
Недостаток правильной пищи или невозможность усваивать пищу приводит к постепенному снижению способности организма вырабатывать эритроциты. Это вызвано несовершенным питанием — недостатком пищевого железа или нарушением процессов пищеварения.
Короткий пост (от одного до трех дней) помогает омолодить кровь и способность организма усваивать больше, чем просто есть больше продуктов, богатых железом.Ежедневные солнечные ванны, физические упражнения и свежий воздух также помогают. Врачи рекомендуют принимать железосодержащие таблетки и есть много печени. Излишне говорить, что это не поможет, а может только навредить, поскольку они неорганические и ядовитые.
Во время голодания красные клетки продолжают падать, а затем появляются новые красные клетки с правильными краями (в случае анемии). Если в это время настороженно относится к посту, беременная женщина должна проконсультироваться с профессиональным гигиенистом или другим человеком, знакомым с постом.
Количество эритроцитов проверяется медиками с помощью теста под названием гематокрит.Когда я была беременна вторым сыном, из любопытства я сдалась на этот тест. Мой гематокрит был намного выше, чем у других женщин, которые были проверены в этой клинике. Моя диета была в основном сырыми фруктами с некоторыми овощами и зерном.
Когда я сказал об этом доктору, он порекомендовал мне начать принимать железосодержащие таблетки. Он полностью проигнорировал результаты теста. Эти другие женщины делали все, что он рекомендовал (ели много богатой железом пищи — органного мяса, бобовых, свеклы и т. Д. И принимали железосодержащие таблетки), и им был поставлен диагноз слегка анемичный.Ты думаешь, это бы ему что-то сказало!
Если вы соблюдаете правильную диету, у вас не будет проблем с удовлетворением потребностей в железе. Нет необходимости останавливаться на потребностях в железе или каком-либо одном питательном веществе. Все наши потребности удовлетворяются адекватной диетой, как уже упоминалось ранее, и всеми остальными элементами жизни.
3.11 Плацента
Материнская плацента волшебным образом не извлекает только те полезные и необходимые питательные вещества, которые дает мать. Он также поглощает вредные вещества. Большинство вещей, которые мать принимает через легкие, пищеварительный тракт и кожу, обнаруживаются в клетках и тканях растущего ребенка.Эти токсины раздражают новообразованные клетки.
Эти токсины могут просто пройти через ребенка, или они могут привести к травме, такой как родинка, серьезная недостаточность органов или другие травмы. Наркотики, опасность для окружающей среды, пищевые добавки и т. Д. Препятствуют развитию органов и могут вызывать так называемые врожденные аномалии или врожденные дефекты.
В 27% или более родов возникают дефекты, которые постоянно увеличиваются по мере того, как все больше и больше химикатов попадают в нашу окружающую среду. Все, от лекарств до добавок в пищу, подсластителей, аэрозолей, выхлопных газов автомобилей, пестицидов, бытовых чистящих средств и т. Д., так же вредны для нерожденного ребенка, как и для всех.
Не рискуйте, хотя так и не позаботились о себе и все же родили нормального ребенка. Тем не менее, это не помогает бояться или фанатично относиться к возможным опасностям в нашей среде, поскольку ребенок может уловить ваши страхи. Лучше избегать как можно большего количества опасностей и не беспокоиться, поскольку вы не можете контролировать их все. Например, не используйте вредные пестициды или чистящие жидкости в вашем доме. Получите много свежего воздуха в вашем доме — откройте окна.(Лучше всего жить в стране вдали от загрязнения.) Старайтесь избегать вождения в условиях интенсивного движения. Ешьте органические фрукты и овощи, если они есть. Не ешьте каких-либо обработанных продуктов. Это всего лишь несколько вещей, которые беременная женщина может сделать, чтобы избежать попадания вредных веществ через нее в плаценту и попадания к ее нерожденному ребенку.
3.12 Сексуальные отношения во время беременности
«Фермер, который не позволил бы жеребцу беспокоить своих беременных кобыл, без колебаний будет предъявлять регулярные сексуальные требования к своей беременной жене.В этом его обнадеживает его медицинский консультант, хотя во всей природе существует универсальное правило, что беременные женщины не принимают мужчин. Есть основания полагать, что половые акты во время беременности ответственны за покрытие vernix caseosa (белого, жирного вещества на коже ребенка), обнаруживаемого у очень многих младенцев при рождении, и что частые половые акты во время беременности также усиливают боли при родах ».
— Доктор Шелтон, Гигиенический уход за детьми
В наше время большинство людей действительно занимаются сексом, пока жена беременна.Большинство людей чувствуют, что в этом нет никакого вреда, кроме как в течение последнего месяца, когда ребенок почти готов войти в наш мир. По словам доктора Уильяма Эссера, нормальная женщина будет препятствовать сексуальному союзу во время беременности, потому что ее инстинкт против нее. Он также говорит, что во время беременности все животное царство не одобряет секс, и беременная женщина защищается от такой пародии.
Секс во время беременности может привести к тому, что органы размножения женщины будут переполнены кровью.Это опасно для плода, так как может вызвать аборт. Часто первоначальные признаки аборта присутствуют после секса, но поскольку мать имеет крепкое телосложение, она будет продолжать рожать ребенка. Другие проблемы, вызванные переполнением матки кровью, — это проблема апатичного ребенка или врожденного идиота.
3.13 Подготовка к родам — занятия
В наше время занятия по подготовке к родам очень распространены. Они могут проводиться группой акушерок или больницами или клиниками.Эти классы могут преподавать естественные и / или неестественные методы родов.
Одна из общих черт большинства этих классов заключается в том, что они дают будущим родителям некоторое представление о физиологии беременности и родов. Стадии роста плода отображаются. Родителям дают понимание того, что происходит и будет происходить в теле женщины и как справляться с этими изменениями.
Многие занятия (проводимые в больницах и клиниках, ориентированных на медицинское обслуживание) учат родителей, какие лекарства им будут доступны, когда женщина рожает.Они учат студентов, что ожидать при поступлении в больницу.
Занятия по подготовке к родам могут быть очень выгодным выбором для многих родителей. Однако они не нужны. Чтение многих превосходных книг и журналов (особенно с иллюстрациями), которые доступны в библиотеках и книжных магазинах, а также общение с другими родителями, которых вы знаете, перенесли домашние роды, является достаточным для многих. Знание механизмов беременности и родов, безусловно, необходимо для тех (и всех), кто планирует роды.
Я считаю, что занятия, проводимые неортодоксальными (не ориентированными на медицинское обслуживание) акушерками, очень полезны. Я встречал другие пары, которые планировали роды при помощи акушерок, и мы оказывали моральную поддержку друг другу.
3.14 «Осложнения» беременности
Этот раздел действительно должен называться «Нарушения беременности», поскольку нет никаких осложнений, если принять меры для улучшения здоровья. Тем не менее, я назову их осложнениями, так как многие женщины испытывают некоторые из них.
«Нерожденный ребенок — это паразит, питающийся веществом матери. Если вещество матери физиологически, химически и магнитно правильно в соответствии с природным планом, процесс беременности является комфортным и физиологически идеальным опытом. Если у беременной женщины наблюдается химический дисбаланс — иными словами, если женщина токсична — рано или поздно наступает физиологический протест, сопровождаемый попыткой исправить это ненормальное состояние.Отсюда реакция, тошнота и рвота ».
— Джордж С. Вегер, доктор медицинских наук, «Тошнота и рвота при беременности», Гигиенический обзор доктора Шелтона
Есть много вещей, которые могут пойти не так во время беременности, если женщина не имеет оптимального здоровья. Утренняя тошнота, изжога, запор, рвота, проблемы с пищеварением, отек, эклампсия, варикозное расширение вен, боли в груди, боли в спине, токсемия и т. Д., Являются одними из распространенных осложнений. Но беременность, будучи нормальным физиологическим процессом, не должна сопровождаться каким-либо дискомфортом или ненормальным состоянием.
Кажется, что большинство женщин во время беременности страдают от утренней тошноты различной степени (из-за многих нарушений идеального образа жизни). Для некоторых это интенсивно и длится весь день. У них может быть рвота до такой степени, что вы не кладете еду вниз. Это вызвано реакцией на токсическое насыщение от употребления неправильной пищи. Это может быть исправлено коротким постом. Однако большинство врачей назначают лекарства и другие манипуляции, которые вредны как для матери, так и для ребенка. Они специализируются на облегчении симптомов и лечении последствий.
У некоторых женщин с более легкими случаями утреннего недомогания (желудочное беспокойство) возникает небольшая тошнота и отсутствие аппетита. Они могут чувствовать облегчение после еды тяжелой, приготовленной еды, чувствуя тошноту после употребления фруктов или вообще ничего. Эти женщины затем обвиняют фрукты в их тошноте. Это явно не так. Тяжелая, приготовленная пища ослабляет или прекращает выведение, а фрукты или голодание позволяют организму начать уборку дома, которая часто имеет неприятные симптомы.
Причина, по которой беременная женщина испытывает тошноту по утрам, заключается в том, что она постилась с предыдущей ночи.Этот пост позволил ее организму восстановить жизненные силы и вывести токсины.
«В желудке бунт; это отвергает еду. Печень ускоряет свою выделительную функцию. Много желчи извергается в желудок и его рвота. Может даже развиться психическое отвращение к еде, поэтому организм решительно настроен на то, чтобы очистить дом. Если мы когда-то сможем понять, что природа пытается создать чистый дом, в котором будет развиваться новая жизнь, мы сможем понять необходимость сотрудничать в работе, а не бросать гаечные ключи в жизненно важный механизм.
— Доктор Шелтон, Пост может спасти вашу жизнь
Другим распространенным «осложнением» беременности является токсемия. Токсемия характеризуется повышением артериального давления, чрезмерным увеличением веса с отечностью, головными болями и нарушениями зрения. Альбумин (водорастворимый белок) присутствует в моче. Токсемия у беременных женщин приводит к недоеданию и отравлению плода, что приводит к возникновению трудностей на более поздних этапах жизни ребенка, если им будет позволено продолжаться. Опять быстро удалит токсемию.
Многие беременные женщины испытывают эклампсию, которая является одной из форм токсемии. Обычно это происходит у женщин, которые набирают вес более тридцати фунтов во время беременности. В исследовании, проведенном доктором Дикманом в Американском журнале акушерства и гинекологии , было обнаружено, что эклампсия гораздо более распространена среди людей, которые едят диеты с высоким содержанием белка и высоким содержанием жиров. Доктор Дикман отметил, что во время второй мировой войны в Германии количество случаев эклампсии уменьшилось из-за сокращения потребления мяса и других таких «роскошных» продуктов, как масло, рафинированные продукты и т. Д.Он также обнаружил, что эклампсия очень редко встречается в тропиках, где употребляют низкобелковую диету с высоким содержанием углеводов.
Другие исследования показали, что у женщин с избыточным весом до наступления беременности наиболее вероятны длительные роды, возможные кесарево сечение, другие осложнения у матери, преждевременные роды и токсемия. Гигиеническая диета не вызывает этого.
Еще одно исследование показало, что женщины, которые воздерживаются от рафинированной муки, бобов, гороха, зерна, молока, масла и сыра и едят только фрукты и овощи, будут иметь детей, рожденных мягче и меньше, чем другие женщины.Это хорошо, потому что роды будут менее сложными — это нормально для костей младенцев консолидироваться после рождения, а не раньше, чтобы облегчить роды и роды. Маленький и мягкий ребенок скоро вырастет в силе после рождения.
Еще один фактор, который большинство женщин считают «осложнением» беременности, — это если они старше 30 лет. Это просто не так. Если женщина заботилась о себе до беременности, во время беременности и продолжает это делать, проблем не будет.
Другая аномалия, распространенная во время беременности, — это отек — задержка жидкости в тканях, у беременных женщин обычно вокруг лодыжек. Эта жидкость используется для удержания токсинов, присутствующих в кровотоке женщины, во взвешенном состоянии, чтобы они приносили наименьший вред. Этот отек является частью защитных функций организма беременных женщин, препятствующих эмбриону страдать задержкой жидкости и нарушением обмена веществ.
Существует только одна причина каких-либо осложнений во время беременности, а именно, что «болезни беременности, а также болезни небеременного состояния — все и каждого имеют токсическое происхождение: и реакция, кризис, это естественный способ призвать наше упоминание к этому вопросу, чтобы мы могли помочь ей и тем самым помочь себе.»(Д-р Джордж С. Вегер,« Тошнота и рвота беременностью », Гигиенический обзор доктора Шелтона, ).
3.15 Другая информация, касающаяся дородового ухода
Один из факторов, о которых должна помнить беременная женщина, — это удобно и привлекательно одеваться в свободную, но не стянутую хлопчатобумажную одежду. Не носите плотную одежду, такую как подвязки, пояса, обтягивающие чулки, брюки и т. Д. Носите туфли на плоской подошве, так как туфли на высоком каблуке вызовут у вас напряжение. Они также опасны, так как вы можете легко упасть или попасться на вещи и т. Д.
Женщинам, которые беременны, следует уделять время прогулкам на свежем воздухе и на солнце, чтобы обеспечить себя двумя необходимыми для себя и своих нерожденных детей. Это также дает время, когда будущая мать может найти уединение и подумать о новом существе внутри нее и о том, каким он или она будет.
Целесообразно избегать длительных путешествий во время беременности. Как правило, это когда женщина чувствует себя «лежащей на кровати» и в любом случае стабильной — время, чтобы почувствовать чувство безопасности в своей жизни.Путешествие на машине на большие расстояния не позволяет ей растягиваться и использовать свое тело в должном порядке. Кроме того, в это время неровные дороги доставляют ей много неудобств. Не рекомендуется путешествовать на самолете, особенно в последние месяцы беременности. Чрезвычайное давление и скорость во время полета могут привести, среди прочего, к преждевременной работе.
[do_widget «Текст»]
Поддержите наш сайт и ваше благополучие, купив нашу 2380-страничную мегабукву.Объясненная Сырая Пища: Наука о жизни
Сегодня только 37 долларов (со скидкой от 197 долларов)
Скачайте его мгновенно
,Последнее обновление
Беременность — это время, когда ваше тело претерпевает ряд изменений, чтобы приспособиться и обеспечить нового ребенка. Изменения в груди и ареолах, или области вокруг сосков, являются определяющей частью беременности. Однако, если не принять надлежащий уход, эти изменения могут вызвать дискомфорт или значительно изменить форму вашей груди после беременности.
Хотя во время беременности вы можете быть заняты, готовясь принять вашего ребенка домой, несколько коротких советов и процедур помогут вам позаботиться о своем теле, предотвратить любой дискомфорт, вызванный изменениями в вашем теле, и наслаждаться беременностью в то же время.
Общие изменения груди во время беременности
Беременность имеет тенденцию изменять внешний вид и ощущение вашей груди несколькими способами, многие из которых могут даже вызвать дискомфорт. Вот некоторые общие изменения груди, которые вы можете заметить во время беременности.
1. Рост и нежность
Ваша грудь может вырасти на 1,5 размера больше во время беременности и чувствовать себя нежной, воспаленной и более чувствительной, чем обычно.
2. Потемнение сосков и ареол
Гормональные изменения во время беременности могут вызвать потемнение сосков и ареол, которые являются кожей вокруг ваших сосков.
3. Утечка молозива
Вы можете испытывать утечку молозива, который представляет собой густое желтоватое вещество из груди.
4. Потемнение вен
Вены вдоль вашей груди могут потемнеть и стать заметными из-за увеличения кровоснабжения груди.
5. Увеличение сосков
Соски и ареолы станут больше и больше выпячиваются во время беременности.
советов по уходу за грудью и сосками при беременности
Большинство женщин склонны игнорировать уход за грудью во время беременности, что может усложнить задачу. Вот несколько советов по правильному уходу за грудью во время беременности, которые вы можете включить в свой ежедневный режим.
1. Получить правильный бюстгальтер
Так как ваша грудь продолжает увеличиваться в размере, начиная с первого триместра, вам, возможно, придется менять размер бюстгальтера несколько раз. Всегда не забывайте носить бюстгальтер подходящего размера, чтобы избежать удушья и дискомфорта. Избегайте тесных бюстгальтеров и бюстгальтеров на косточках. Вместо этого выбирайте мягкие хлопковые бюстгальтеры. Бюстгальтеры на косточках имеют тенденцию препятствовать выработке молока, блокируя молочные протоки. Вы также можете найти бюстгальтеры, которые предлагают вам правильную поддержку спины, которая необходима для вашей растущей груди.
2. Массаж
Ваши соски могут высохнуть и треснуть во время беременности. Следовательно, важно сохранять влагу вокруг области соска. Вы можете сделать это, используя оливковое или кокосовое масло и нежно массируя соски перед ванной. Массаж груди с кокосовым маслом также может способствовать циркуляции крови, поднимать их, поддерживать их упругость и предотвращать провисание молочных желез, которое часто встречается во время беременности.
3. Уход за гигиеной
Соски имеют тенденцию к утечке молозива, желтого вещества молока, особенно в течение последнего триместра.Это может происходить часто, и важно, чтобы вы сменили бюстгальтер, чтобы соски не были слишком влажными, поскольку это может привести к появлению трещин и инфекций. Вы также можете использовать накладки на груди, чтобы ваши соски были сухими. Кроме того, не забывайте регулярно мыть соски, чтобы жидкость не образовывала вокруг себя корочку.
4. Никакого мыла на соске
Всегда следите за тем, чтобы не использовать мыло на соске во время ежедневных ванн. Мыло имеет тенденцию высыхать соски, и это может привести к растрескиванию области соска.
5. Увлажняющие кремы
После того, как вы выйдете из душа, рекомендуется нанести немного увлажняющего крема на соски, если они слишком сухие.
6. Защитные накладки на соски
Некоторые женщины могут страдать от болей в сосках, которые трудно переносить. Вы можете приобрести несколько протекторов для сосков, которые можно использовать в качестве прокладки между одеждой и сосками для предотвращения обострения боли.
Меры предосторожности Вы должны принять
Хотя некоторые изменения в молочных железах являются неотъемлемой частью беременности, есть и другие, которых можно избежать при надлежащем уходе и мерах предосторожности.Принятие следующих мер предосторожности может помочь вам в уходе за грудью во время беременности.
- Всегда используйте теплую воду, чтобы вымыть грудь. Тем не менее, убедитесь, что используете воду ниже 45 градусов по Цельсию, чтобы избежать вреда для вашего ребенка.
- Меняйте бюстгальтер регулярно, по крайней мере, один раз в день. Это предотвращает дискомфорт из-за пота и утечек из сосков.
- Проверяйте свою грудь каждый день на наличие изменений. Если вы заметили какие-либо нерегулярные изменения, которые вызывают у вас беспокойство, не стесняйтесь обращаться к врачу.
- Делайте простые упражнения, такие как вращение рук, частью вашей повседневной работы, чтобы предотвратить провисание груди во время беременности.
Беременность может стать стрессом для молодых мам, и многие женщины редко находят время для ухода за своим телом. Однако игнорирование частей вашего тела, таких как грудь, в течение этого времени может привести к их провисанию и потере формы. Выделение небольшого количества времени каждый день для ухода за грудью и сосками может иметь большое значение во время беременности и поддерживать ваше тело после беременности в хорошей форме на долгие годы.
Ссылки и ресурсы: MedicalNewsToday
Также читайте: Как справиться с потрескавшимися или кровоточащими сосками
,