Сколько минут можно загорать в солярии: 11 правил загара в солярии — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

11 правил загара в солярии

Статья подготовлена для спецпроекта «Там, где живет любовь». Еще больше идей, как подготовиться к лету, ищите здесь!

Где можно греться круглый год? Если на Мальдивы полететь не получилось, остается солярий.

Перед тем, как записаться на очередной сеанс «солнцетерапии», вспомните правила безопасного загара под искусственными УФ-лучами.

1. Не пытайтесь загореть в солярии очень быстро

В солярии тоже можно сгореть, как и на пляже. Первый сеанс не должен длиться более 3–5 минут вне зависимости от типа кожи. Загар должен ложиться постепенно: обычно красивый коричневый оттенок появляется после 5-6 сеансов.

Классический курс состоит из 10-15 сеансов. Минимальный перерыв между походами в солярий — один день, не меньше. Дерматологи же рекомендуют посещать солярий не чаще трех раз в неделю.

После каждого сеанса ваша кожа будет слегка покрасневшей: это говорит о том, что вы получили максимально допустимую дозу ультрафиолета. Однако еще немного, и загар будет идти на не пользу, а во вред. Так что давайте коже отдохнуть.

2. В студии загара попросите рассказать о характеристиках ламп

Прежде всего, поинтересуйтесь сроком выработки ламп и величиной UV-излучения. Все очень просто: чем больше в солярии ламп, чем они мощнее и новее, тем меньше нужно времени, чтобы превратиться в соблазнительную мулатку.

Обычно лампы меняют после 600–800 тысяч часов использования, так как со временем их эффективность уменьшается, и старая лампа уже не сможет сделать вашу кожу достаточно загорелой. С другой стороны, если срок службы лампы не превышает 20 часов, время сеанса лучше сократить.

UV-излучение важно с точки зрения количества процентов УФ-В. При светлой тонкой коже он не должен превышать 0,7%, а при смуглой — 2,4%.

3. Используйте специальные косметические средства

Крем от загара, которым вы пользуйтесь на пляже, для солярия не подходит. Специальные крема можно купить прямо в студии загара либо в любом интернет-магазине косметики.

Главная задача специальной косметики для солярия — не усилить загар, а увлажнить кожу (тогда загар ложится намного ровнее). В перерывах между сеансами обязательно пользуйтесь лосьоном для тела.

Некоторые специалисты советуют наносить на кожу смесь оливкового и кунжутного масла для увлажнения.

Будьте осторожны со средствами, содержащими бронзаторы (аналог автозагара, проявляющийся под ультрафиолетом), особенно если вы только начали ходить в солярий. Есть мнение, что бронзаторы придают светлой коже неестественный оттенок.

Кремы для загара в солярии: Biofusion Natural Bronzer Step 2 , California Tan; Tan master, Dark coco nectar; Chromatic Intensifier Step 1, California Tan

4. Не мойтесь сразу перед сеансом

Примите душ за несколько часов до посещения солярия, но никогда не мойтесь непосредственно перед сеансом, особенно с мылом или гелем для душа. Любые моющие средства сушат кожу, она теряет свои защитные свойства и может легко обгореть.

5. Закрывайте интимные места, грудь, глаза, волосы, татуировки, родинки

Не загорайте голышом, даже если это не запрещено правилами салона. Прикрывайте интимные места и грудь (хотя бы приклеивайте на соски маленькие наклейки «стикини»). А женщинам старше 30 лет врачи категорически запрещают загорать без верха от купальника.

Защищайте глаза специальными очками (если вы просто закрываете глаза, риск получить ожог сетчатки остается). А вот обычные очки и линзы нужно снять. На голову надевайте шапочку, ведь ультрафиолетовые лучи делают волосы сухими, ломкими и тусклыми.

Перед сеансом нанесите на губы помаду с SPF-защитой, если не хотите, чтобы они высохли и потрескались. Кроме того, необходимо спрятать все татуировки и родинки. Для этого также используйте наклейки–стикини, которые продаются в студии загара.

6. Учитывайте свой тип кожи

Существует четыре основных типа кожи, и именно от этого зависит среднее время сеанса в солярии.

Тип первый: кожа смуглая, оливковая, волосы темные, глаза темные, веснушки обычно отсутствуют. Такие люди хорошо загорают и редко получают ожоги.
Тип второй: кожа светлая или слегка смуглая, волосы темно-русые, каштановые, а глаза серые или карие, веснушки отсутствуют. На такую кожу загар ложится быстро и равномерно, но при длительном прибывании на солнце возможны слабые ожоги.
Тип третий: кожа светлая, веснушек мало или нет совсем. Глаза серые, голубые или зеленые, волосы светло-русые, каштановые. Такие люди чувствительны к ультрафиолетовым лучам и легко обгорают.
Четвертый тип: кожа очень светлая, волосы рыжеватые, глаза зеленые. Веснушек очень много, такой тип кожи очень чувствителен к ультрафиолетовым лучам. Солнечный ожог случается моментально, а загар практически не проявляется.

Конечно, бывают и смешанные типы кожи, поэтому лучше проконсультироваться с администратором студии загара и попросить разработать индивидуальный план посещений (сколько минут, сколько сеансов, какие делать перерывы).

7. Смывайте косметику, не пользуйтесь духами и дезодорантом

Нельзя приходить в солярий с макияжем: тщательно умойте лицо за пару часов до посещения салона. Зачем? Причина кроется в составе современной косметики: она может содержать эфирные масла, спирт, консерванты, гормоны или красители. Эти компоненты могут спровоцировать появление пигментных пятен. Также не стоит пользоваться духами, дезодорантом и наносить на тело аромамасла.

8. Если вы принимаете лекарства, поговорите с врачом

Если вы принимаете антибиотики (в особенности тетрациклин), какие-либо гормональные средства (в том числе, контрацептивы), антидепрессанты или мочегонные препараты, будьте осторожны — солярий может стать причиной образования пигментных пятен на лице.

9. Не загорайте сразу после косметических процедур

Очень часто солярий есть в салонах красоты, и если вам предложат немного подзагореть после очередной процедуры, не соглашайтесь (хотя нормальный косметолог такого и не предложит).

После механической чистки, пилинга, дермабразии, эпиляции, любых лазерных или инъекционных методик загар под строгим запретом.

10. Выпивайте стакан сока после сеанса

Когда вы возвращаетесь домой после сеанса солярия, выпейте стакан свежевыжатого морковного сока, сока манго или абрикоса. Каротин, содержащийся в этих продуктах, сделает загар более стойким и выразительным.

11. Не впадайте в зависимость от загара

Несмотря на слухи, что солярий — весьма вредное удовольствие, у него есть много плюсов. Например, под воздействием ультрафиолета в нашем организме синтезируется витамин D, который невозможно получить из пищи. В свою очередь, витамин D способствует усвоению кальция и фосфора (без него они усваиваются в разы хуже).

Кроме того, доказано, что тепло солярия, как и тепло от солнца, — это источник эндорфинов. Эти химические вещества вызывают чувство радости и удовольствия, которых нам так часто не хватает в холодное время года.

С другой стороны, наверняка вы уже слышали о «танорексии» (психологическая зависимость человека от ультрафиолетовых лучей). Это болезнь, когда загар становится маниакальной страстью. Не доводите свое желание быть красивой и загорелой до крайности, у всего должна быть мера.

Вся правда о солярии или как правильно загорать

Солярий является современным способом поддержания загара на коже в течение всего года, но не все знают, как его правильно посещать, кому он полезен, а кому – вреден, и сколько минут можно проводить в солярии. Ответы на все вышеперечисленные вопросы и не только мы собрали в данной статье. Надеемся, что вы ознакомитесь с ней до посещения солярия, тогда ваш загар получится ровным и продержится долго.

В: Можно ли ходить в солярий?

О: Можно, но только если вы здоровы. Если у вас проблемы с давлением, внутренними органами или есть опухоли, то посещать солярий не рекомендуется. Во время беременности, кормления и критических дней ходить в солярий также не рекомендуется.

Больным сахарным диабетом врачи категорически запрещают загорать в солярии.

В: Каков вред и какова польза солярия?

О: В любом деле главное – умеренность. Поэтому загорать в солярии необходимо не долго, не часто и использовать защитные крема и аксессуары – шапочку, стикини и очки, защищающие кожу около глаз от воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей. Кожа около глаз тоньше, поэтому слой меланина, защищающего внутренние органы от воздействия УФ-лучей, тоже тоньше, значит защита слабее, значит надо ее укрепить, надев специальные очки. Когда вы загораете в солярии, один из пигментов кожи – меланин – начинает усиленно вырабатываться организмом. Чем больше в коже меланина, тем она темнее. Если у вас кожа смуглая, значит в ней много меланина, и вы защищены от вредного воздействия УФ-лучей сильнее. Если у вас светлая кожа, то вы защищены от УФ-лучей слабее и сеансы загара должны длиться меньше времени. Если вы альбинос, то загар в солярии вам противопоказан.

В: Что необходимо сделать перед посещением солярия?

О: Необходимо удалить старые омертвевшие участки кожи скрабом или, например, мочалкой, затем смазать кожу увлажняющим кремом. Если старые частички кожи не удалить, то у вас будет «пятнистый загар» после опадения старых загорелых частичек кожи. Перед походом в солярий необходимо полностью снять макияж и смыть парфюмерию. Отличным вариантом будет принятие душа: с кожи одновременно уйдут и загрязнения, и ороговевшие клетки. Кстати, эпиляцию лучше сделать заблаговременно до того, как начать ходить с солярий: если прийти сразу после удаления волосков, то кожа под воздействием искусственного солнца может сильно воспалиться.

В: Что необходимо делать в солярии?

О: Об этом вам расскажет оператор солярия. Обычно необходимо смазаться «кремом для загара в солярии», надеть стикини, очки и шапочку. Под воздействие излучения не должны попадать выпуклые родинки, пигментные пятна и татуировки – их тоже необходимо аккуратно прикрыть от искусственного солнца.

Если вы носите очки или линзы – снимайте их перед посещением солярия. Татуировки выгорают в солярии, поэтому их надо замазывать защитным кремом. После загара необходимо нанести «крем после загара».

В: Как часто надо посещать солярий?

О: Посещать солярий, чтобы набрать желаемый оттенок, необходимо через день (чтобы новый меланин в клетках успел появиться в клетках). Когда цвет набрали — 1 — 2 раза в неделю для поддержания цвета кожи. Не злоупотребляйте солярием, ведь солярий не вреден лишь в меру! Как правило, посещение солярия проходит курсами из 8-10 сеансов. Интервал между «солнечными» процедурами должен составлять не менее 2 дней. По завершении курса коже необходимо дать отдохнуть месяц-полтора и только потом спешить в салон подновлять загар.

В: Со скольки минут нужно начинать? За какой период загар уже будет виден?

Это зависит от мощности солярия, на эти вопросы Вам ответит оператор солярия.

В: В каких случаях загорать не рекомендуется?

О: При повышенном давлении, во время менструаций, беременности и кормлении загорать не рекомендуется. Подозрительные родинки необходимо защищать кремом с SPF-защитой. Перед загаром обязательно надевать стикини, шапочку и не забывать про спец. очки, потому что кожа на глазах, т.е. веко, очень тонкая и через нее проходит ультрафиолетовые лучи, что может привести к серьезным заболеваниям. Так же нельзя загорать, если у Вас есть проблемы с щитовидкой, печенью, сердцем или у вас есть опухоли.

В: Какие солярии лучше выбирать: горизонтальные или вертикальные?

О: Это как Вам нравится. В горизонтальном солярии лучше загорает нижняя часть тела (т.е. ножки), а в вертикальном – верхняя. Поэтому в вертикальном солярии вы иногда можете увидеть стеклянный пол — это для того, чтоб ультрафиолетовые лучи отражались в нем, и ножки загорали лучше.

В: Нужно ли пользоваться кремами и какими?

О: Обязательно пользуйтесь кремами, специально разработанными для загара в солярии. Мировыми лидерами в косметике являются «Австралиан голд» (Australian gold) и «Девотед криейшенз» (Devoted creations). Обычные солнцезащитные средства для солярия не подходят. Сразу после солярия нельзя принимать холодный душ.

Фотографии нашего вертикального солярия и цены на загар в солярии и аксессуары Вы можете посмотреть здесь.

Желаем вам красивого и ровного загара!

Солярий в первый раз

1.

На сколько минут можно идти в солярий в первый раз?

Рекомендуемая продолжительность первого сеанса загара в солярии – 3-5 минут.

2.

Что нужно взять с собой в солярий?

При посещении солярия необходимо позаботиться о своем здоровье.

Очки для солярия – обязательный атрибут при посещении солярия. Ультрафиолет разрушительно воздействует на сетчатку глаза и проникает даже через закрытые веки глаз, поэтому требуется специальная защита – очки для солярия с фильтром ультрафиолетового излучения.

В солярии надевайте шапочку – она защитит ваши волосы от потери влаги.

Используйте стикини для самых чувствительных участков кожи.

Тапочки – немаловажная часть личной гигиены. Вы всегда можете приобрести одноразовые тапочки для посещения солярия в студии загара, непосредственно перед сеансом загара.

Крем для загара в солярии усиливает эффект от посещения солярия. Ухаживающие компоненты крема питают и увлажняют кожу, предотвращая старение кожи. Усилители, их еще называют акселераторами, ускоряют процесс образования загара. Бронзаторы придают загару насыщенный оттенок. В результате применения косметики для загара вы можете сократить количество сеансов загара, при этом достичь желаемого результата.

3.

Сколько раз и на какое время нужно ходить в солярий, чтобы загореть?

Посещать солярий рекомендуется не чаще 3-х раз в неделю. Проявление загара – процесс не мгновенный, поэтому необходимо между сеансами загара делать перерыв 1-2 дня. За это время проявится загар, кожа «отдохнет» от ультрафиолета.

Конечно, существует соблазн посещать солярий ежедневно. Например, быстро загореть ко дню рождения или к свадебной церемонии. Но ускорения результата не будет, загорающий лишь нанесет себе вред. Для ускорения проявления загара следует применять специальные крема для загара в солярии.

Скорость загара в основном зависит от следующих факторов:

1. Индивидуальные особенности кожи загорающего.
2. Характеристики солярия и установленных в нем ламп.
3. Качество применяемой косметики для загара в солярии.

График посещения солярия индивидуален для каждого загорающего. Необходимо учитывать тип кожи и отслеживать реакцию кожи на ультрафиолетовое излучение. При необходимости корректировать время и частоту посещения для достижения желаемого результата без вреда для организма.

Как загорать в солярии светлокожим

Про загар в солярии бытуют два прямо противоположных мнения. Одно утверждает, что он вреден для здоровья, другое доказывает его пользу. Как правильно пользоваться этой современной процедурой — разберем подробно.

Если у вас остались вопросы, вы можете задать их, воспользовавшись сервисом Доктис.

Правила пользования солярием

1. Солярий: польза и вред для женщин. Что происходит с кожей в то время, когда мы находимся в аппарате?

Загар на солнце и загар в солярии отличаются тем, что в солярии ультрафиолет менее рассеян, узко направлен прямо на вас. При естественном загаре на пляже солнце имеет более широкую площадь воздействия. Плюс такие факторы, как ветер, облака, тоже рассеивают ультрафиолет и уменьшают количество лучей, попавших на кожу. Если говорить о пользе и вреде солярия для женщин, его можно сравнить с походом на пляж в период самого активного солнца, где-то около 12−15 часов дня. При этом, напомню, солнце излучает ультрафиолет трех типов: А, В и С. Последний весьма опасен для живых организмов, но, к счастью, его задерживает озоновый слой земной атмосферы. Лампы же соляриев излучают только ультрафиолет А и В. Активность солнца и пропорция разных типов ультрафиолета колеблются в течение дня, а в солярии они неизменны.

Тем не менее, если вы задаете себе вопрос: «Насколько неполезен солярий?», придется напомнить, что вредный эффект ультрафиолета накапливается. Чем больше вы загораете в солярии, чем чаще бываете на солнце в дневные часы в открытой одежде, тем выше риск фотостарения, кожных и иммунных проблем, развития онкологических заболеваний. Любой загар полезен только в умеренном количестве. Например, в осенне-зимний период организм, страдает от недостатка солнечных лучей, тогда солярий даже служит средством от депрессии.

2. Сколько времени можно загорать в солярии?

Ультрафиолет в солярии более сбалансирован, как мы уже сказали, тем не менее, здесь мы получаем более концентрированное воздействие. Поэтому сеансы загара под искусственным солнцем длятся не по часу, а по несколько минут.

Сколько можно загорать в том или ином солярии зависит от вашего типа кожи и мощности ламп. Как правило, это от 3 минут в вертикальном аппарате и 7−9 В горизонтальном.Пользоваться аппаратом советуют не более 1−2 раз в неделю.

Если сравнивать разные виды аппаратов, то в горизонтальном солярий ламп больше, но свет в них мягче, чем в вертикальном. Так же в горизонтальной кабинке есть лампы для лица, яркость которых можно регулировать. Горизонтальный солярий направлен не только на загар, но и на релаксацию, про него говорят «солярий от депрессии». Вертикальный дает более активное воздействие на кожу, в нем можно провести в 2−3 раза меньше времени с тем же результатом. В идеале рекомендации, сколько можно загорать в солярии, вам должен дать врач-косметолог после осмотра.

3. Слышала, что тем, кто загорает в солярии, нельзя загорать под солнцем. То есть нельзя готовить кожу к отпуску при помощи солярия?

Категорически не рекомендуется сочетать в один день загар в солярии и под солнцем. Когда тело получило порцию ультрафиолета, дополнительный загар может привести к сильному солнечному ожогу. Тут вопрос «солярий: польза или вред» однозначно получит негативный ответ, так как это и пересушивание кожи, и нарушение ее иммунитета, и стартовый толчок для онкологических процессов.

Если вы планируете ехать отдыхать в жаркую страну, особенно когда в домашнем регионе вы еще не загорали, то вполне можно подготовить кожу к солнцу с помощью солярия, чтобы не «сгореть» в первый же день. Процедуры лучше закончить за 3−5 дней до поездки.

Если такой резкой перемены не планируется, то не нужно подготавливать кожу к лету искусственно. Природа сама это делает для нас, не зря времена года сменяются постепенно, а не резко, плавно удлиняется световой день, холод меняется на солнце и жару.

Помогает ли солярий от депрессии

4. Говорят, солярий — хорошее средство от депрессии, так ли это?

Действительно, солярий улучшает настроение, особенно в осенне-зимний период, когда солнечных дней мало, плюс многие проводят световой день в помещении. Ультрафиолет — неважно, солнечный или ламповый — способствует выработке эндорфинов, которые называют «гормонами счастья». Так что, если вы переживаете череду пасмурных дней, солярий от депрессии действительно поможет. Но в наступающий летний сезон это не столь актуально.

Кстати, часто еще спрашивают, как быть с витамином D, ведь для его выработки в нашей коже необходим ультрафиолет. Это еще одна зимняя проблема для жителей северных широт, в том числе средней полосы нашей страны. Весной и летом же все просто: достаточно на 15 минут в день подставлять солнцу кисти рук и лицо. Больше для выработки витамина D не требуется.

Солярий для рыжих и белокожих — лучше быть осторожнее

5. Правда ли, что людям с рыжими волосами солярий противопоказан, так как у них очень чувствительная кожа?

Не стоит судить только по цвету волос — важен тип кожи. Рыжие волосы, действительно, часто сочетаются с очень белой и чувствительной кожей, но это не обязательно. Существуют несколько типов кожи и, соответственно, рекомендации по загару для них.

I тип — так называемый «кельтский». Отличительные черты: очень светлая, даже бледная кожа, цвет волос блонд или светло-рыжий, много веснушек. Солярий для рыжих должен начинаться с 3 минут, постепенно можно увеличить до 5. Многие врачи вообще не советуют с такой кожей загорать, для них солнце или солярий скорее от депрессии — загар почти не ложится.
II тип кожи — «северный европейский». Светлая кожа, светлые или русые волосы, светлые глаза. В отличие от «кельтов» кожа не постоянно в веснушках и загар к ней все-таки пристает. Начинать с 3−5 минут, постепенно повысить до 10−15.
III тип кожи — «южный европейский». Темно-русые или каштановые волосы, серые или карие глаза, кожа от светлой до смуглой. Начинают загорать с 7 минут и повышают до 15−20.
IV тип кожи — «средиземноморский». Это смуглые, темноволосые, кареглазые, легко загорающие и редко обгорающие люди. Начать лучше с 7−10 минут и постепенно повышать до 20.

Солярий сушит кожу сильнее, чем солнце, поэтому после процедуры желательно наносить на кожу увлажняющие средства

Как часто можно ходить в солярий? Виды солярия

Чистая загорелая кожа притягивает взгляды. Её обладатель излучает здоровье, энергию и уверенность. Но за несколько недель отпуска невозможно получить загар, который бы держался весь год. Для поддержания ровного, красивого, загорелого цвета кожи можно посещать студии загара. Нужно заранее учесть, что их посещение в некоторых случаях небезопасно.

В данной статье представлена интересная информация о том, как правильно посещать солярий.

Виды солярия

Солярии подразделяются на вертикальные, горизонтальные, турбосолярии. Считается, что наиболее распространён горизонтальный вид, в котором лампы обеспечивают равномерное распределение лучей. Лежачее положение во время процедуры даёт возможность отдохнуть. Но желаемый результат получите позже, чем если бы загорали в вертикальном.

Вертикальный солярий имеет более мощные лампы в связи с тем, что нет непосредственного контакта с кожей. Он нравится активным посетителям, которые не могут сидеть на месте.

Современной модификацией горизонтального солярия является турбосолярий, который имеет мощные лампы и систему охлаждения, что делает процесс загара более комфортным.

Сколько минут загорать?

В зависимости от типа кожи и состояния ламп первое посещение должно быть не более 5 мин. Прислушайтесь к советам сотрудников студии загара. Не стоит превышать рекомендуемое ими количество минут для первого посещения. В дальнейшем время, проводимое в солярии, можно увеличить, но оно не должно превышать 10 минут в вертикальном солярии и 15 в горизонтальном.

Можно ли ходить в солярий каждый день и как часто его можно посещать?

После первого сеанса необходимо сделать перерыв, равный двум суткам. В последующем посещать солярий можно через день. Врачами рекомендуется не более 50 посещений в год. Не нужно забывать, что пересушенная кожа быстрее подвергается процессу фотостарения.

В случае плохого самочувствия, наличия ран или высыпаний на коже, необходимо на некоторое время отказаться от искусственного загара. Для того, чтобы исключить все возможные вопросы о состоянии своего здоровья, перед посещением процедуры загара проконсультируйтесь у врача.

Сеть студий загара и эстетики тела MegaSun Beauty предлагает купить абонементы в студию загара в Минске. Вертикальные солярии обеспечат устойчивый и красивый и безопасный загар.

Не забудьте записаться на сеанс заранее.

Как часто можно загорать в солярии, солярий вред и польза

В чем разница между загаром в солярии и естественным загаром?

Когда вы загораете в помещении, реакция кожи будет такой же, как при загаре на пляже. Один важный момент – когда вы находитесь на улице, вы не можете контролировать количество ультрафиолетового света, которое получаете, т.к. на него влияют атмосферные изменения. Загар в солярии – один из способов регулировать количество излучения. Таким образом, постепенно его увеличивая, вы снижаете риск получения ожогов. Недавние исследования показали, что загар в солярии менее вреден, чем загар под солнцем. Хотя, конечно, безопасного загара не существует.

Солярий подходит для любого типа кожи, кроме гиперчувствительного. Максимальное время пребывания обычно от 5 до 15 минут. Кнопки внутри кабины позволяют регулировать мощность, обдув, орошение и даже слушать любимую музыку.

Как часто можно загорать?

Ежедневное посещение солярия не рекомендуется. Оптимальный вариант — 1 раз в 48 часов. Нашей коже необходимо время для восстановления между сеансами загара. Специалисты рекомендуют загорать 5 – 7 минут в неделю. Это защитит вас от повреждения кожи и возможных заболеваний.

Преимущества и риски загара в солярии

Основные преимущества:

УФ излучение стимулирует выработку витамина D. Он в свою очередь увеличивает поток кальция в кровоток, обеспечивает насыщение кости минералами. Без достаточного количества витамина D кости могут стать тонкими, хрупкими и деформированными.
После загара в солярии ваша кожа не будет печь. Солярий создает определенное количество УФ за период времени и ускоряет процесс получения шоколадного оттенка.

Основные риски:

Риск развития рака кожи
Преждевременное старение, т.к. лучи разрушают коллаген и соединительную ткань

Будьте внимательны! Чрезмерно интенсивная программа загара может вызвать процессы пигментации. Солярий запрещен для беременных и кормящих грудью.

В чем разница загара на солнце и в солярии?

Потемнение кожи под лучами солнца (загар) это не что иное, как способ, которым ваша кожа защищается от солнечных лучей. Наша кожа состоит из нескольких слоев: эпидермис (наружный слой), дермис и подкожная ткань. Эпидермис, в свою очередь состоит из двух слоев: роговый слой и слой зародышевых клеток, который содержит зародышевые клетки. Последний играет важную роль в процессе пигментации, что создаст загар. Этот слой содержит каратиноциты, меланоциты и т.п. Под действием солнечной радиации последние создают пигментное вещество – меланин. Меланоциты переносят это пигментное вещество через ответвления, называемые дендротами, для заполнения бесцветных кератоцитов и тем самым создают цвет.

УФ-излучение состоит из различных составляющих, включая УФ-А и УФ-В. Последнее является более сильным источником загара, чем УФ-А, и, как известно, именно оно и создает солнечный ожог. Небольшая доза УФ-В имеет важное значение для того, чтобы стимулировать пигментно-образующие клетки начать производить меланин, УФ-В также создает огрубление кожи, обеспечивая оптимальную защиту от солнечных лучей.

Следует отметить, что несоблюдение рекомендаций врачей и специалистов может оказать отрицательное воздействие в обоих случаях, но в целом, загар в солярии более безопасен, так как солярии имеют таймер, контролирующий продолжительность сеанса, что полностью исключает риск солнечного удара и ожога. В соляриях используется только UV-A и UV-B излучение. Кроме того, процентная доля излучения ламп UV-В диапазоне меньше, чем при солнечном излучении, следовательно, ниже риск ожога. Горизонтальные и вертикальные солярии объединяют все последние достижения современной науки в области фотобиологии и обеспечивают максимум преимуществ при абсолютной безопасности.
Единственно кому не следует загорать в солярии – это дети до 16 лет.

Есть ли польза для здоровья от загара в солярии?

Загар в солярии оказывает на организм примерно такое же действие, как и солнечное излучение. Использование солярия рекомендуется при многих заболеваниях, таких как псориаз, вымывание кальция из костей, депрессия, мышечные боли, ревматизм и т. д. 5-7 минутные сеансы очень полезны людям, склонным к депрессиям. 20-30 минутный сеанс в горизонтальном солярии позволяет человеку расслабиться и даже заснуть. Это способствуют релаксации, хорошему настроению и самочувствию. Ну а хороший внешний вид и комплименты окружающих также поднимают настроение и работоспособность.

Сколько должен длиться сеанс загара?

Среднее время сеанса зависит от типа солярия, количества и мощности ламп. Средняя величина составляет от 7 до 40 минут в горизонтальном и 6-18 минут в вертикальном солярии. В нашем солярии установлены 54 лампы по 180Вт и продолжительность составляет от 4 до 11 минут. Сеансы загара можно осуществлять ежедневно, увеличивая продолжительность на 1 минуту каждый день. Запрещено посещение солярия дважды и более раз в течение одного дня.

Какие косметические средства используют для загара в солярии?

Для соляриев существуют специальная косметика, основную часть ассортимента которой составляют препараты трех типов: проявители, закрепители и активаторы. Первые помогают в запуске процесса получения меланина, вторые закрепляют загар, смягчают и увлажняют кожу, третьи — увеличивают интенсивность полученного загара. Следует отметить, что все 3 типа препаратов в той или иной концентрации содержат в своем составе ингредиенты, увлажняющую и защищающую кожу от пересушивания. Мы рекомендуем обязательно использовать косметику для загара в солярии, т. к. она не только активирует загар, но и бережно ухаживает за кожей. Если вы будете придерживаться правила: «Загар в солярии — это загар с косметикой!», то всегда будете выглядеть на все 100%.

Никогда не используйте в солярии косметику для загара на солнце!

Это связано с тем, что у неё другой механизм действия. А также старайтесь не использовать косметику для соляриев на солнце, т.к. она не содержит УФ — фильтров.

Возможен ли быстрый загар и как оставаться постоянно загорелым?

Быстрый загар невозможен без риска получения ожога кожи, особенно, если человек перед этим длительный период не загорал. Для осуществления фотобиологической реакции организма на загар требуется определенное время. Если в кожу поступает слишком много ультрафиолетовых лучей, это вызовет её ответную реакцию в виде покраснения и сухости, порой болезненных. Чтобы получить быструю (прямую) пигментацию, требуется высокая доза UV-A излучения с очень небольшой добавкой UV-B излучения. Но при этом следует учитывать, что быстро полученный загар не будет долго держаться. Выработка пигмента лучше происходит под воздействием UV-B излучения, которое способствует получению долго сохраняющегося загара. Непрямая пигментация требует от 2 до 3 дней прежде, чем проявятся ее результаты.

Как правило, хороший, красивый загар может быть получен после 10 — 12 сеансов. Чтобы его поддерживать, посещают солярий 1-2 раза в неделю.

Можно ли посещать солярий и загорать на солнце в один и тот же день?

По возможности следует избегать этого, чтобы не было ожога.

Почему загар ложится неравномерно?

Внутренние поверхности рук и ног загорают не так интенсивно, как другие части тела, потому что кожа в этих местах содержит меньше пигментирующих клеток. Лицо также загорает медленнее, потому что от природы защитный роговой слой кожи лица гораздо толще, что обеспечивает защиту от UV-B излучения. Веснушки и пигментные пятна содержат большое количество пигментов, поэтому они темнеют быстрее других участков кожи. Те части тела, на которых мы лежим, страдают от плохого кровообращения. Недостаток кислорода может привести к уменьшению окраски меланиновых пигментов.

Есть ли ограничения в весе клиента при пользовании солярием?

Нет, таких ограничений нет.

Можно ли загорать с открытой грудью?

Под ареолой груди женщины скрыто множество кровеносных сосудов, нервных окончаний и желез. Любые фотохимические процессы, воздействующие на эту область, могут повлиять не только на её внешний вид, но и на состояние здоровья женщины. Поэтому, если вы предпочитаете загорать в солярии и на пляже ТОПЛЕСС, мы настоятельно рекомендуем вам использовать стикини. Стикини представляют миниатюрные наклейки, которые, благодаря гипоаллергенной липкой основе, легко крепятся на грудь, надежно защищая околососковую область. Выполнены стикини из нейтральных материалов, поэтому абсолютно безопасны. Золотистые или серебристые наклейки на наиболее аппетитных местах, во время приема солнечных ванн, не только дань моде, но и защита вашей груди.

Что нужно для поддержания красивого (бронзового) загорелого цвета кожи?

В солярии желательно всегда загорать в соответствии с инструкцией. Чтобы получить красивый загар в солярии — не нужно находиться там много времени (это может привести к нарушению верхнего слоя эпидермиса и, безусловно, может отразиться на здоровье кожи и внешнем виде). Если по какой-то причине клиент не доволен загаром, нужно попытаться выяснить, не использует ли он какие-либо препараты, которые могут влиять на выработку меланина и восприятие кожей УФ-лучей (например, в последнее время многие дневные кремы и декоративная косметика выпускается с УФ — фильтрами). Можно предложить воспользоваться специальной косметикой для загара, например, проявитель загара 2 степени. Людям с загорелой или смуглой кожей для получения более интенсивного и красивого загара рекомендуется применять активаторы загара. Так, например, активатор с Tingle — эффектом гарантирует быстрый и глубокий загар.

Активаторы обеспечивают:

мгновенное ускорение процесса загара, благодаря стимулированию кровообращения;
значительное ускорения процесса биосинтеза меланина (бронзового эффекта кожи), благодаря применению унипертана;
интенсивное углубление оттенка загара в результате процесса оксидирования меланина;

Активаторы предназначены исключительно для загорелой кожи, для тех кто регулярно посещает солярий. Определение “ TINGLI ” означает пощипывание, т. е. “муравьиный эффект. Возникает эффект легкого покраснения кожи, аналогичный реакции на солнечное излучение. Примерно через час покраснение проходит.

Кроме того, мы рекомендуем обязательно использовать закрепители загара, чтобы ваша кожа выглядела красивой и ухоженной.

Можно ли загорать в солярии во время беременности?

Если нет необходимости избегать естественного солнечного света по состоянию здоровья, то можно посещать солярий. Однако не следует злоупотреблять инсоляцией, так как беременность сама по себе является большой нагрузкой для организма. В случае сомнений, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Лампы в соляриях

Очень часто приходится слышать от разочарованных посетителей соляриев «ходил, ходил, 10 сеансов принял, а результат – слегка подзагоревшая кожа и никакого намека на южный загар, а в другом месте достаточно 3 раз…». Чем же объясняются различия между соляриями? Почему такой разный результат?

Как вы, наверное, уже знаете, ультрафиолетовое излучение подразделяется на 3 спектра – жесткий ультрафиолет UVC, средний UVB и мягкий UVA.

Жесткий ультрафиолет приводит к гибели всего живого на Земле и благополучно отфильтровывается озоновым слоем земли (именно этим и страшны озоновые дыры).

Средневолновой ультрафиолет UVB – тот, который запускает выработку меланина и витамина D3, способен вызывать всем известные солнечные ожоги. Его эффект приблизительно в 1000 раз сильнее длинноволнового UVA

UVA – самое мягкое излучение ультрафиолетового спектра, он не вызывает ожогов и его роль сводится к быстрому (в течение нескольких часов) окислению (потемнению) меланина, который вырабатывается в коже, независимо от воздействия солнечных лучей.

Соответственно, лампы для соляриев делятся по соотношению UVB/UVA и мощности. Преобладающим в лампах, конечно же, является мягкий ультрафиолет UVA.

Чем меньше UVB, тем более безопасным для кожи считается загар. Его можно сравнить с загаром в ранние утренние или поздние вечерние часы. Естественно, что ожидать интенсивного густого загара от таких ламп не следует, даже если это мощные лампы. Более того, загар под такими лампами не обеспечивает должной защиты от реального солнечного излучения, где процент UVB достаточно высок.

Однако в профессиональных лампах, которые устанавливаются в современные солярии, рассчитанные на студии загара, учитывается важная роль UVBв формировании стойкого пигмента и соотношение UVB/UVA здесь более жесткое. Для тех, кто не желает лежать по 25-30 минут в солярии, а хочет получить за 3-4 сеанса по 8-10 минут стойкий загар на несколько месяцев – это идеальный вариант. К тому же – это будет полноценный «южный» загар, создающий незначительное утолщение кожи и стойкую пигментацию. В профессиональных лампах существует опасность обгореть, но это все же не солнечный ожог, и персонал солярия обычно заранее предупреждает о рекомендуемом времени загара.

Продолжаются споры о том, что более безопасно – находиться под мощным мягким. ультрафиолетовым излучением длительное время (что не свойственно природным условиям, и наш организм нигде в реальной жизни не может получить такое количество UVA), или незначительное время под более жестким излучением профессиональных ламп (которое все же в 2 раза мягче, чем солнечное). По опыту работы салонов красоты и студий загара можно сделать вывод, о том, что наибольшим спросом пользуются солярии с профессиональными лампами с коэффициентом излучения UVB/UVA 1,7-2,4 (классические – до 1,0). В реальном солнечном свете соотношение UVB/UVA – порядка 4. И именно поэтому процесс «загорания» под солнцем обычно имеет «скрытый» эффект 2-3 дня, который необходим клеткам – меланоцитам – чтобы выработать новый меланин и он окислился до темного цвета.

Профессиональные лампы практически не имеют такого «скрытого периода», так как излучают достаточное количество UVA для первоначальной пигментации того меланина, который кожа (в зависимости от типа) вырабатывает ежедневно. А UVB в этот момент запускает процесс выработки большого количества качественного меланина, который защищает нашу кожу от природного ультрафиолетового излучения.

Поэтому можно расставить следующие приоритеты: если вы ищете в солярии средство расслабления и снятия стрессов, то смело ложитесь в солярий с непрофессиональными лампами и получайте удовольствие от принятия солнечных ламп 25-30 минут. К тому же по воздействию на эмоциональное состояние человека оба этих типа ламп проявляют себя одинаково – значительно повышается настроение, снимаются стрессы и, как результат косметического эффекта загара, повышается самооценка человека.

Если же вы цените свое время и более склонны к не частым, но эффективным процедурам по поддержанию своего жизненного тонуса, вертикальный или горизонтальный солярий с профессиональными лампами – ваш выбор. Сеанс из 8-10 минут обеспечат вас стойким загаром при минимуме затрат времени и денег.

SOLARIUM TAN — безопасный и полезный для здоровья путь

Ничто не может сделать нас счастливее в течение всего года, чем солнечный загар. Солярии, также известные как солярии или кабины для загара, — хороший способ за короткое время добиться великолепного загара. В солярии для загара нужно лежать в помещении, которое окружает вас ультрафиолетовым светом. Загар вызывает ультрафиолетовое излучение. Некоторые эксперты рекомендуют воздействие определенного количества ультрафиолета в терапевтических целях и при таких кожных заболеваниях, как, например, прыщи.Солярий — это устройство, излучающее ультрафиолетовые лучи, используемое для создания косметического загара. Они излучают ультрафиолетовые лучи, которые чем-то похожи на солнечный свет. Пользователь ложится на УФ-кровать или стоит перед панелью на своей коже.

Загорать в помещении — это то же самое, что загорать на улице на солнце?

Когда вы загораете в солярии в помещении, ваша кожа приобретает такой же загар, как если бы вы лежали на солнце: благодаря ультрафиолетовому (УФ) свету. Однако есть одно важное отличие.Когда вы находитесь на солнце, вы не можете контролировать количество УФ-света, которому подвергаетесь, потому что на него влияют изменения в атмосфере. Загар в помещении — это один из способов регулирования количества УФ-излучения, которому вы подвергаетесь, потому что это контролируемая среда. Вы можете постепенно увеличивать время воздействия, чтобы избежать солнечных ожогов, которые вредны для кожи. Недавние исследования показали, что загар в солярии менее вреден, чем загар, хотя абсолютно безопасного загара не существует.Солярии подходят для любого типа кожи, кроме гиперчувствительной. Соотношение между лучами UVA и UVB сбалансировано, что снижает риск повреждения до минимума. Максимальное время воздействия обычно составляет от 5 до 20 минут. Кнопки внутри кабины позволяют регулировать мощность, управлять вентиляторами и даже слушать любимую музыку.

Как часто нужно загорать?

Не рекомендуется загорать каждый день. Вам следует подвергать себя ультрафиолетовому свету только один раз в 48 часов, чтобы ограничить ваши шансы на передержку.Вашей коже нужно время, чтобы восстановиться и омолодиться в промежутках между сеансами загара. Специалисты рекомендуют загорать 5-7 минут в неделю. Это защитит вас от рака кожи и повреждения клеток.

Преимущества и риски загара в солярии

Есть также некоторые преимущества и риски загара в солярии. Прежде всего, воздействие ультрафиолета приводит к выработке в коже витамина D. Витамин D играет важную роль в поддержании нескольких систем органов. Однако его основная роль заключается в увеличении притока кальция в кровоток, способствуя абсорбции кальция и фосфора из пищи в кишечнике и реабсорбции кальция в почках; способствует нормальной минерализации костей и предотвращает гипокальциемическую тетанию. Он также необходим для роста костей и их ремоделирования остеобластами и остеокластами. Без достаточного количества витамина D кости могут стать тонкими, ломкими или деформироваться. Дефицит может возникнуть из-за недостаточного потребления в сочетании с недостаточным воздействием солнечного света. После загара кожа не может обжечься. Солярий создает определенное количество ультрафиолета в течение определенного периода времени и ускоряет процесс побурения кожи. Есть также риски загара в солярии. Загар может увеличить риск рака кожи.Это также может вызвать преждевременное старение, потому что лучи UVA разрушают коллаген и соединительную ткань под слоями кожи. Если во время загара вы не надеваете специальные солнцезащитные очки, вы можете повредить глаза. Если ваша программа загара очень интенсивная, это может вызвать процессы пигментации.

ВНИМАНИЕ! Загар в солярии не рекомендуется лицам младше 16 лет. Всегда надевайте защитные очки при посещении солярия; роговица глаза и соединительный элемент легко воспаляются.Старайтесь не использовать духи или дезодорант перед солярием. Используйте профессиональную косметику для солярия. Это убережет вашу кожу от повреждений. Никогда не оставайтесь в солярии более 20 минут. Никогда не посещайте солярий дважды в день. Защищайте волосы и чувствительные части тела при посещении солярия. Используйте специальные аппликаторы для груди и бальзам для губ. Не забудьте отшелушивать тело перед солярием. Не пользуйтесь солярием, если вы беременны или кормите грудью.

Этот калькулятор для принятия солнечных ванн расскажет, сколько времени вы можете безопасно проводить на солнце

Кто из нас не проводил слишком много времени на открытом воздухе и получил настолько сильный солнечный ожог, что больно лежать ночью в постели? Независимо от того, насколько усердно вы относитесь к повторному нанесению солнцезащитного крема, максимальное количество занятий, которые оставляют вас на солнце — от времени, проведенного на пляже до тусовок в тематическом парке с друзьями — часто может сделать вас похожим на омара — и склонным к вредным последствиям для здоровья. Но благодаря новому калькулятору для принятия солнечных ванн вы теоретически можете точно знать, сколько времени вы можете провести на солнце, прежде чем обжечься, без необходимости напоминания вашему собеседнику о том, что вы «немного покраснели».

Инструмент, созданный врачом Omni Calculator, доктором Малгожатой Коперской, подскажет, как долго вы можете оставаться на улице, основываясь на нескольких ключевых факторах. Вот как это работает: введите в калькулятор несколько деталей — интенсивность солнечного света (от низкой до экстремальной, на основе этой карты солнечных ожогов и Глобального солнечного УФ-индекса Всемирной организации здравоохранения, высота, на которой вы находитесь, цвет вашей кожи (на основе шкала типа кожи Фитцпатрика), SPF солнцезащитного крема, который вы используете, и будете ли вы на воде или снегу — и инструмент сообщит вам максимальное количество часов (или минут), которое вы можете безопасно потратить вне.

Вы также можете использовать калькулятор в обратном порядке: введите количество времени, которое вы планируете проводить на солнце, и он подскажет вам, какой SPF следует использовать для наилучшей защиты вашей кожи (просто оставьте это поле пустым, чтобы начать).

Он прост в использовании и, возможно, действительно поможет защитить вашу кожу в долгосрочной перспективе. «Солнечные ожоги причиняют боль, шелушащаяся кожа выглядит далеко не сексуально, но, что более важно, каждый раз, когда вы получаете солнечный ожог, риск заболеть раком кожи в будущем возрастает», — сказала доктор Коперска в заявлении, опубликованном для Teen Vogue .»Даже если вы любитель витамина D, наслаждайтесь солнцем безопасно!»

В дополнение к сознательному ограничению времени нахождения на солнце, доктор Коперска поделилась еще несколькими советами, которые помогут предотвратить превращение вашей кожи в помидоры этим летом: избегайте солнца между 10:00 и 16:00, следите за индексом ультрафиолета (более высокий число, тем больше вероятность обжечься), а всегда носите солнцезащитный крем. Обязательно нанесите дважды, если вы знаете, что собираетесь находиться на солнце: за 15-30 минут до выхода на улицу и один раз через 15-30 минут после начала воздействия.

Также стоит помнить, что SPF выполняет свою работу только в том случае, если вы правильно наносите солнцезащитный крем или используете его недостаточно. «Большинство людей не используют достаточное количество солнцезащитного крема, поэтому реальная защита SPF, которую они получают, составляет около одной трети указанного SPF», — сказал ранее Teen Vogue доктор Стивен К. Ван, дерматолог и представитель Фонда рака кожи. . «Итак, если у вас есть продукт, который говорит [SPF] 60, вы действительно получаете SPF, может быть, 20 или 30». Чтобы убедиться, что вы получаете полную ценность SPF, следуйте инструкциям на упаковке и из ресурсов, таких как Американская академия дерматологии, о том, как применять, убедитесь, что вы удалили эти часто пропускаемые пятна, и добавьте дополнительную защиту от солнца, например головные уборы и зонтики.

Что касается количества солнцезащитного крема, дерматолог и основатель DDF Skincare, доктор Ховард Собел ранее сказал Teen Vogue , что вам следует стремиться к количеству солнцезащитного крема примерно в четверть размера для лица и мячу для пинг-понга. размер для вашего тела. Повторно наносите каждые два часа или после того, как вы погрузитесь в воду или потеете.

Здесь вы можете опробовать калькулятор для принятия солнечных ванн. Увидимся никогда, солнечные ожоги.

Давайте перейдем к вашим личным сообщениям. Подпишитесь на ежедневную рассылку Teen Vogue . Хотите больше от Teen Vogue ? Проверьте это: Рваные джинсы этой девушки. Загар выглядит так болезненно.

Раскрыто

мифов о загарах.

МИФ № 1:
Искусственный загар безопаснее загара.

Некоторые современные солярии излучают в 3-5 раз больше яркости полуденного солнца. Солярии производят достаточно УФ-В-лучей, чтобы вызвать ожоги. Кроме того, лучи UVA, которые когда-то ошибочно считались менее опасными, чем лучи UVB, также являются канцерогенными.Не бывает здорового загара. Солярии отключены!

МИФ № 2:
Искусственный загар перед отпуском помогает подготовить кожу к пребыванию на солнце, обеспечивая «базовый загар».

Искусственный загар (или даже естественный) не обеспечивает эффективной защиты от солнечных ожогов во время отпуска на юге. Загар обеспечивает только фактор защиты от солнца (SPF) от 2 до 3. Вы все равно будете гореть, когда окажетесь на пляже в месте своей мечты об отпуске. Лучшая защита — руководствоваться здравым смыслом, нанося солнцезащитный крем с SPF не менее 30, носить шляпу с длинными рукавами и оставаться в тени.Помните, что использование солярия до 30 лет увеличивает риск меланомы на 75%. Чем больше вы загораете, тем больше рискуете.

МИФ № 3:
Искусственный загар необходим для получения достаточного количества витамина D.

Витамин D синтезируется кожей из лучей UVB, а не из лучей UVA, которые в основном излучают устройства для загара. Кроме того, не обязательно загорать, не говоря уже о том, чтобы сжечь, чтобы получить достаточную дозу витамина D. Разумное воздействие во время прогулки обеспечивает хорошее количество витамина D, который также можно найти в таких пищевых продуктах, как некоторые молочные продукты. , яйца, рыба и т. д.В Канаде витамина D, содержащегося в пище, обычно достаточно.

МИФ № 4:
Загар не так опасен для подростков и молодых людей.

Загар для подростков и молодых людей даже опаснее, чем для взрослых. Исследования показывают, что риск меланомы увеличивается на 75%, если пользоваться устройствами для загара до 30 лет.
Люди со светлой кожей, голубыми глазами, рыжими или светлыми волосами или веснушками очень плохо загорают. Их кожа легко обгорает и склонна к появлению коричневых пятен. Однако чрезмерное воздействие солнечных лучей может повредить все типы кожи. Загар — вредно для здоровья. Это вызывает преждевременное старение кожи, а также появление морщин, коричневых пятен и рака кожи.

МИФ № 5:
20 минут в солярии эквивалентны 20 минутам на солнце… Ничего страшного!

20 минут пребывания в солярии могут равняться двум часам, проведенным на пляже под жарким полуденным солнцем без защиты. Искусственный загар облучает кожу ультрафиолетовым излучением А, которое в три-шесть раз интенсивнее солнечного света. Теперь вы понимаете, зачем нужна защита вашей кожи?

МИФ № 6:
Солярии спроектированы так, чтобы излучать ультрафиолетовое излучение, которое не приведет к преждевременному старению моей кожи.

Ваша кожа стареет быстрее, если вы загораете в солярии. УФА, вызывающие старение кожи, в 3-5 раз интенсивнее солнечного света.

МИФ № 7:
Солнечное повреждение носит временный характер. Если вы дадите коже перерыв между солнечными лучами, солнечные повреждения исчезнут.

Урон от Солнца со временем увеличивается. Кожа может восстанавливать поверхностные повреждения, такие как покраснение и болезненность от солнечного ожога, но основные повреждения остаются. В результате многократного воздействия на рак может развиться от 10 до 30 лет.Чем вы моложе, тем выше риск.

Калькулятор загара — Как загорать?

Калькулятор солнечных ванн показывает, сколько времени вы можете безопасно проводить на солнце, в зависимости от интенсивности солнечного света, типа вашей кожи и того, какой SPF вы планируете применять.

Конечно, вы всегда не забываете наносить крем, когда собираетесь кататься на серфинге, лыжах или в походе, но уверены ли вы, что SPF 10 достаточно? Солнечные ожоги болят, шелушащаяся кожа выглядит далеко не сексуально, но, что более важно, каждый раз, когда вы получаете солнечный ожог, риск заболеть раком кожи в будущем возрастает на .Даже если вы любитель витамина D, наслаждайтесь солнцем безопасно! Читайте дальше, чтобы узнать, как загорать, не повреждая кожу, почему важно знать УФ-индекс для загара и какой SPF использовать. Если только вы не хотите посмотреть, сколько времени нужно, чтобы получить солнечный ожог.

Как безопасно загорать?

Меры предосторожности Всемирной организации здравоохранения относительно безопасного загара — хорошее начало. Короче нужно:

Ограничьте время, проводимое на улице с 10 до 16 часов.
Следите за УФ-индексом , который отражает интенсивность солнечного света.
Используйте тень с умом — помните, что зонтики и деревья не защищают вас полностью!
Носить защитную одежду — особенно свободного покроя, из плотной ткани. Качественные солнцезащитные очки и широкополая шляпа — это не просто стильные аксессуары — они просто необходимы под прямыми солнечными лучами!
Используйте солнцезащитный крем — покройте все открытые участки кожи толстым слоем крема и повторно нанесите его после любых действий, которые могут стереть его. Прокрутите вниз, чтобы узнать, какой SPF использовать для вашего типа кожи.
Избегайте солнечных лучей и соляриев!

Наши дополнительные советы:

Избегайте обезвоживания — узнайте, сколько воды вам нужно, с помощью калькулятора потребления воды.
Помните правило тени: следите за своей тенью — если она короткая, ищите тень! Чем дольше, тем меньше вероятность получить солнечный ожог.
Обратите внимание на ингредиентов вашего крема — некоторые вещества, такие как оксибензон и октиноксат , недавно были запрещены на Гавайях из-за их вредного воздействия на экосистему.Не было доказано, что они могут быть вредными для человека после нанесения на кожу в количествах для принятия солнечных ванн, но давайте помнить об окружающей среде и в любом случае избегать их.

Что общего у УФ-индекса и загара?

Ультрафиолетовый индекс, сокращенно УФИ, представляет риск солнечных ожогов из-за УФ-излучения и соответствует интенсивности солнечного света. Описывается шкалой от 0 до 11+. Проверьте текущий УФ-индекс в вашем точном месте, используя фантастическую карту солнечных ожогов.Вы также можете очень приблизительно оценить это, просто взглянув на улицу:

в очень пасмурный день 9018 зимой в очень пасмурный день

UVI	Интенсивность	Обстоятельства
0	нет	ночью
1-2	низкий
3-5	умеренный	в частично пасмурный день весной или осенью
6-7	высокий	в солнечный день весной или осенью
8-10	очень высокий	в очень солнечный летний день
11+	экстремальный	очень солнечный на большой высоте и / или в тропической зоне

В таблице представлены международные цветовые коды, утвержденные Всемирной организацией здравоохранения .

Важно отметить, что ультрафиолетовое излучение уменьшается за счет толщины атмосферы, через которую оно проходит. Из-за этого интенсивность УФ-лучей увеличивается с высотой и является максимальной в летние месяцы в тропической зоне, в полдень. С осени до весны, утром и днем, а также дальше от экватора он существенно ниже. Кроме того, отражение от земли значительно увеличивает воздействие радиации — примите дополнительные меры, если вы планируете находиться в воде, снегу или любой другой отражающей поверхности или находиться на них!

Хороший УФ-индекс для загара

Важно помнить, что на практике никакой УФ-индекс не является действительно хорошим для загара. Национальная служба здравоохранения предупреждает, что «здорового загара» на самом деле не существует, длительное пребывание под прямыми солнечными лучами не рекомендуется, независимо от значения УФ-индекса, поскольку любой загар может увеличить риск развития рака кожи.

Вот краткое руководство, объясняющее, какие меры предосторожности следует принимать, чтобы оставаться здоровым, на основе УФ-индекса:

1. УФ-индекс 0-2

Низкий уровень воздействия
Среднее время горения: 60 минут
Рекомендуемые действия: солнцезащитный крем SPF 30+, солнцезащитные очки.

2. УФ-индекс 3 — 5

Умеренный уровень воздействия
Среднее время горения: 45 минут
Рекомендуемые действия: солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа, головной убор, солнцезащитные очки, поиск тени между 10:00 и 16:00.

3. УФ-индекс 6-7

Высокий уровень воздействия
Среднее время горения: 30 минут
Рекомендуемые действия: солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа, широкополая шляпа, солнцезащитные очки, ищите тень между 10:00 и 16:00, носите длинные рукава и брюки, если вам удобно.

4. УФ-индекс 8-10

Очень высокий уровень воздействия
Среднее время горения: 15-25 минут
Рекомендуемые действия: солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа, широкополая шляпа, солнцезащитные очки, ищите тень между 10:00 и 16:00, носите длинные рукава и брюки, если вам удобно, ограничьте время на открытом воздухе до минимума.

5. 11+ УФ-индекс

Чрезвычайный уровень воздействия
Среднее время горения: 10 минут
Рекомендуемые действия: солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа, широкополая шляпа, солнцезащитные очки, ищите тень между 10:00 и 16:00, носите длинные рукава и брюки, если вам удобно, ограничьте время на открытом воздухе до минимума.

Чем опасны УФ-лучи?

Ультрафиолетовое излучение делится на три диапазона в зависимости от длины волны:

UVA — самые длинные волны (длина волны 315–400 нм) — они проникают глубоко в кожу и вызывают старение кожи . Остерегайтесь, они не придают вам сексуального загара, но они проникают сквозь стекло, поэтому вы должны защищать свою кожу, даже когда вы находитесь внутри.
UVB — средние волны (длина волны 280–315 нм) — стимулируют меланоциты в коже.Меланоциты отвечают за выработку меланина, пигмента кожи, который заставляет вас выглядеть загорелым , но также может мутировать в раковых клеток и приводить к меланоме, если они чрезмерно стимулируются. Лучи UVB также являются причиной солнечных ожогов.
UVC — самые короткие волны (длина волны 100–280 нм) — к счастью, они поглощаются атмосферой.

Если у вас один из фототипов нижней части кожи, вы, вероятно, знакомы с типичными симптомами солнечного ожога: покраснением, зудом, волдырями и шелушением кожи.Не пытайтесь действовать жестко и игнорировать риски. Каждый эпизод интенсивного загара приближает вас к гиперпигментации и старению кожи, а чрезмерное воздействие может привести к раку кожи.

Какой у меня фототип кожи?

Естественная чувствительность к солнечному свету зависит от уровня пигментации кожи. Это означает, что это напрямую связано с его цветом. Фототипы описаны по шкале Фицпатрика :

.
тип I — кожа очень бледная , не загорает, всегда горит
тип II — кожа светлая , немного загорает, легко горит
тип III — кожа средней степени , легко загорает после первоначального ожога
тип IV — кожа светло-коричневая , очень легко загорает, пригорает минимально
тип V — кожа тёмно-коричневая , загорает тёмно, очень редко горит
тип VI — кожа черная , всегда темнеет, никогда не горит
Помните, что кожа младенцев и детей всегда более чувствительна, поэтому, если вы используете наш калькулятор солнцезащитного крема, чтобы оценить безопасное время для ребенка вне дома, установите для его типа кожи меньшее значение.
Использование калькулятора для загара
Перед тем, как отправиться на пляж, убедитесь, что вы знаете, как долго вы можете безопасно оставаться на солнце.
Введите интенсивность солнечного света — выберите один из вариантов в первом списке или введите точное значение УФ-индекса в расширенном режиме .
Выберите высоту — если вы на пляже, можно с уверенностью сказать, что вы не выше 1000 метров 😎
Проверьте, собираетесь ли вы находиться на отражающей поверхности — плавание тоже имеет значение, если на поверхности воды есть незащищенная кожа!
Выберите фототип кожи.
Введите SPF солнцезащитного крема, который вы собираетесь использовать. Если вас не волнует защита, оставьте в этом поле 1 .
Примерное время, которое вы можете провести на улице, отображается в последнем поле
Теперь вы готовы отправиться прямо на пляж!
Обратный расчет — какой SPF использовать?
Аббревиатура SPF, которую вы часто видите на упаковке солнцезащитного крема, означает Sun Protection Factor и является параметром, который указывает, сколько лучей UVB поглощает солнцезащитный крем.
Вы можете использовать калькулятор солнечных ванн, чтобы проверить, какой SPF применять! Для этого оставьте поле SPF крема пустым, но введите максимальное время , которое вы планируете проводить на солнце. Калькулятор прикинет, какой крем вам следует нанести. Если результат находится между стандартными показателями, всегда выбирайте крем с большим числом на нем — лучше перестраховаться, чем сожалеть!
Согласно научным исследованиям, лучше всего наносить солнцезащитный крем дважды: один раз за 15-30 минут до выхода на улицу и один раз через 15-30 минут после начала воздействия .После этого вам нужно будет повторно нанести солнцезащитный крем только после плавания, потоотделения или любых действий, которые могут стереть защиту.
Калькулятор для принятия солнечных ванн был создан Малгожатой Коперской, доктором медицины, врачом-специалистом по калькулятору Omni.
Преимущества солнца и способы безопасного принятия солнечных ванн
Загорать, загорать, лежать — все это термины, с которыми мы хорошо знакомы. Будь то потому, что мы на каком-то великолепном пляжном отдыхе или потому, что мы хотим иметь золотую кожу, мы, скорее всего, уже все загорали раньше.Я лично поклонялся солнцу большую часть своей жизни
За последние несколько лет появилось больше информации о нашей коже и о разрушающем воздействии УФ-лучей. Солярии, кажется, больше не появляются на каждом углу (некоторые даже были заменены салонами для загара с использованием спрея), и люди более сознательно относятся к защите своей кожи. Фактически, вы можете даже сказать, что многие люди намеренно избегают ловли скатов!
Буквально на прошлой неделе наша 7-летняя девочка была в лагере на полдня, и она сказала нам, что детям дали два 15-минутных перерыва на улице, но им сказали избегать солнца и играть только в тени!
Вот в чем дело: выходить на улицу и греться на солнце в здоровом состоянии — это хорошо для нас!
Да, я предлагаю вам выйти на улицу с намерением побыть на солнце, если вы понимаете, как это сделать безопасно.
На самом деле, несмотря на информационные кампании, которые говорят нам об обратном, наибольшая опасность существует только при чрезмерном пребывании на солнце (например, получение солнечных ожогов). Фактически, некоторые исследования пришли к выводу, что n o Недостаточное количество солнца может быть столь же вредным — или даже более вредным — чем слишком много солнца!
Польза витамина D от солнца
Солнечный свет обеспечивает нас настоящим, подлинным витамином D. Ваше тело создано для получения необходимого ему витамина D, вырабатывая его, когда ваша голая кожа подвергается воздействию солнечного света.
Достаточное количество витамина D важно для нашего здоровья по множеству причин. Повышенный уровень витамина D был связан с усилением профилактики почти всех аутоиммунных заболеваний, некоторых видов рака, диабета и болезней сердца. Витамин D необходим для крепких и здоровых костей и зубов. Витамин D также уравновешивает иммунную систему, уменьшает воспаление и необходим для здоровой беременности и развития ребенка.
В нескольких недавних исследованиях те, кто чаще бывал на солнце, жили дольше, чем те, кто держался подальше от солнца.
Польза от солнца — помимо витамина D
Находясь на ярком солнце, мы чувствуем себя живее. Я знаю, что чувствую в унылые темные зимние месяцы и дождливые серые месяцы ранней весны. Пребывание на солнце помогает поднять настроение и уменьшить депрессию.
Солнечный свет приносит пользу эндокринной системе, нервной системе и иммунной системе. Считается, что воздействие солнечного света увеличивает выброс серотонина в мозг. Серотонин способствует улучшению настроения, спокойствию и сосредоточенности.(И наоборот, ночью темнота запускает выработку мозгом мелатонина, гормона, который помогает вам спать. Раннее пребывание на солнце останавливает выработку мелатонина, позволяя нам чувствовать себя более бодрыми, бдительными и готовыми к началу дня.)
Солнце также поддерживает пищеварительную систему. Когда солнечный свет попадает на зрительный нерв, активируются многие процессы в организме, в том числе пищеварение. Нервные импульсы посылают сообщения, которые говорят организму вырабатывать определенные ферменты, желудочный сок и другие пищеварительные выделения.
Солнечный свет также помогает дезинфицировать и заживлять раны и полезен при многих кожных заболеваниях, таких как акне, экзема и псориаз.
Это лишь некоторые из бесчисленных способов, которыми адекватное пребывание на солнце приносит пользу нашим системам организма.
The Sunscreen Debate
Еще одна дискуссионная тема, когда дело касается воздействия солнца, — это солнцезащитный крем. Следует ли вам наносить солнцезащитный крем ежедневно, когда выходите на улицу или когда выводите детей на улицу?
В то время как люди все больше осознают предполагаемую опасность солнца, заболеваемость раком кожи, особенно меланомой, все еще, кажется, резко возрастает — 4.2% годовых.
Солнцезащитный крем может блокировать нашу кожу от повреждения солнцем, но он также блокирует нашу способность вырабатывать витамин D. Как уже говорилось ранее, витамин D играет огромную роль в профилактике заболеваний, и дефицит витамина D диагностируется в масштабах эпидемии.
Солнцезащитный крем также содержит множество химических ингредиентов, которые могут быть токсичными и, возможно, даже злокачественными. Что хорошего мы делаем, если пытаемся защитить себя от рака кожи, но при этом покрываем кожу потенциально опасными для здоровья ингредиентами?
Некоторые люди считают, что солнцезащитный крем должен сопровождаться предупреждением о том, что он может вызвать дефицит витамина D, и заявлением о том, что не было доказано, что он снижает риск меланомы.
Я, конечно, не предлагаю вам никогда и не пользоваться солнцезащитным кремом. Но то, как часто вы решите носить его, должно быть личным решением, основанным на множестве факторов. Когда вы все же пользуетесь солнцезащитным кремом, выбирайте натуральный крем без (или с минимальным количеством) химических ингредиентов.
Рекомендации по безопасному загару и советы по увеличению количества витамина D
Несколько лет назад доктор Рой представил мне и Рою идею использования солнца в качестве метода лечения.Пол Голдберг. Вы можете прочитать его статью полностью и воспользоваться приведенными ниже советами, чтобы узнать, как безопасно загорать и оптимально усваивать витамин D.
«Загорать, как и упражнения, следует постепенно. Тем, у кого светлая кожа, следует действовать медленнее. Когда кожа не потемнела из-за защитного действия меланина, солнце легко обжигает ее. Обычно безопасно и достаточно для начала с трех-пяти минут пребывания на солнце с каждой стороны тела. Это может быть увеличено в течение нескольких недель с шагом дополнительной минуты в день на каждую сторону до примерно двадцати минут солнечных ванн ежедневно на каждую сторону тела ».
«Время дня, выбранное для принятия солнечных ванн, очень важно. Ультрафиолетовые лучи слишком сильны примерно в 10:00 утра. до 15:00. в большинстве мест для длительного воздействия. Прибл. С 8:00 до 10:00 утра и с 3:00 до примерно 6:00 — предпочтительное время, учитывая географическое положение и время года.В это время количество ультрафиолетового излучения ниже, но солнечных лучей достаточно, чтобы вызвать приятные и полезные для здоровья ощущения ».
«Тело должно быть обнажено настолько, насколько это удобно. Следует избегать использования лосьонов для загара во время рационального принятия солнечных ванн, поскольку получаемые преимущества будут уменьшены ».
«После принятия солнечных ванн лучше не купаться с мылом в течение нескольких часов. Это позволит кожным маслам, заряженным солнечными лучами, впитаться в организм, что позволит образоваться большему количеству 7-дегидрохолестерина, предшественника холекальциферола или «активированного витамина D» ».
«Если в последующие дни кожа значительно покраснела с последующим шелушением, это указывает на чрезмерное воздействие, которого следует избегать. Получение постепенного, даже золотистого, бронзового оттенка — вот что нужно.”
«Особые меры предосторожности следует соблюдать с очень маленькими детьми и младенцами , поскольку их способность вырабатывать пигментацию меланина ограничена, и поэтому повреждение их кожи может происходить легче, чем у взрослых».
Воздействие солнца: чем я занимаюсь лично
Весной и летом я стараюсь первым делом выйти на солнечный свет с утра, и я достигаю этого, завтракая на нашей террасе или ухаживая за нашим садом.
Я также стараюсь несколько раз в неделю выходить на солнце на 20–30 минут, не используя крем для загара и стараясь максимально обнажить свое тело. У каждого человека своя толерантность, и мое греко-испанское наследие оливкового оттенка делает это время подходящим для меня лично.
Большую часть летних дней я ношу солнцезащитный крем без химикатов только на лицо (потому что во время беременности у меня на лице была гиперпигментация, что мне не понравилось!).
По словам доктораМеркола:
«Кожа вокруг глаз и лица обычно намного тоньше, чем на других участках тела, и имеет относительно небольшую площадь поверхности, поэтому она не будет способствовать выработке витамина D. Настоятельно рекомендуется защищать этот хрупкий участок тела, так как он подвержен гораздо более высокому риску косметических фотоповреждений и преждевременного появления морщин. Вы можете использовать безопасный солнцезащитный крем в этой области или носить кепку, которая всегда держит глаза в тени, как я, когда выхожу на улицу, пытаясь увеличить уровень витамина D.”
Я ношу крем для загара на теле только в те дни, когда я буду на солнце в течение продолжительных периодов времени (например, на плечах и спине во время долгого похода или по всему телу во время летних пляжных каникул).
Я также проверяю уровень витамина D два раза в год и обнаруживаю, что мне нужно принимать дополнительный витамин D3 только осенью и зимой.
Мы делаем то же самое с нашими детьми, позволяя им находиться на солнце, но стараясь защитить их кожу от чрезмерного воздействия или любых ожогов.
Теперь, когда у вас есть вся эта информация, я надеюсь, что этим летом вы найдете время, чтобы безопасно насладиться солнцем. Выходи на улицу и не бойся радоваться теплому летнему солнцу! Проводите время на открытом воздухе со своими детьми и соблюдайте осторожность, чтобы защитить свою кожу тем способом, который вам больше всего подходит.
Как всегда, мы будем рады услышать от вас!
Как вы относитесь к солнцу?
Вы наслаждаетесь жизнью? Прячась от этого?
Какие ваши любимые способы наслаждаться солнцем в здоровой атмосфере?
Получаете ли вы сезонную пользу от солнечной терапии?
Источники и рекомендуемая литература:
О Дебби Стейнбок, HHC
Спустя годы, когда ей говорили, что у нее «неизлечимое» хроническое заболевание, Дебби обратилась к своей диете, чтобы помочь ей понять свою болезнь, восстановить свое тело и восстановить контроль над своим здоровьем.Ее личный путь дал ей знания и сострадание, необходимые для того, чтобы помочь своим клиентам принимать активное участие в их собственном исцелении. С момента начала своей практики в 2000 году Дебби успешно помогла сотням людей по всей стране улучшить свое питание, улучшить свое текущее состояние здоровья и избавиться от различных заболеваний.
Просмотреть все сообщения Debbie Steinbock, HHC
Сколько времени нужно, чтобы безопасно загореть [Как быстро загореть]
Сколько времени нужно, чтобы безопасно загореть? В этой статье мы ответим на этот вопрос в зависимости от того, какой у вас тип кожи и какой тип загара вы планируете получить.
Сколько времени нужно, чтобы безопасно загорать на солнце?
Если солнце снаружи, и вы собираетесь подвергнуться его воздействию, это может занять в среднем от 15 минут до 1 часа в солнечный жаркий день, в зависимости от тона вашей кожи.
Если вам интересно, сколько времени нужно, чтобы загореть на свежем воздухе, и вы хотите усилить воздействие солнца на вашу кожу и хотите максимально использовать его, попробуйте использовать хороший затемняющий лосьон и кремы для загара.
Хорошая рекомендация — использовать затемняющий лосьон в течение первых 40 минут, а затем, после этого, начать наносить солнцезащитный крем с защитой от UVA-лучей с широким спектром SPF выше 50 поверх лосьона для загара.
Очень важно не находиться на солнце слишком долго, поэтому уделите пару часов, а затем прекратите сеанс загара.
И не забудьте нанести высококачественный усилитель загара или лосьон-максимизатор, который будет очень важен для ускорения процесса загара для меньшего времени пребывания на солнце.
Если солнце слишком жаркое, будьте осторожны и подождите 30 или 45 минут, и этого должно быть достаточно, чтобы получить немного цвета.
А, если вы остаетесь на пляже подольше, то пора использовать всевозможные средства защиты, такие как солнцезащитные кремы и зонтики.
И еще одна вещь, о которой нужно помнить, — нанести крем для загара по всему телу. Это звучит нелогично, но вы можете забыть.
Помню, на днях я пошла на пляж и забыла нанести крем для загара на голень. В результате я получил не только фиолетовый цвет, но и неделю прожил с раздражением кожи. Так что держите внимание.
То, что кажется таким очевидным, но по какой-то причине вы так взволнованы, потому что хорошо проводите время под солнцем, а потом заплатите за это цену!
Вкратце Сколько времени нужно, чтобы безопасно загорать на солнце?
Более темные оттенки кожи: от 20 мин до 1 часа (средн.). Загорайте 20 минут, а затем примите душ. Затем вернитесь и примите душ с другими интервалами, чтобы было безопаснее.
Более светлые оттенки кожи: 1 час (в среднем). Суббота на 15, а затем примите душ, чтобы охладить кожу. Затем повторите.
Хорошо помнить, что вы всегда можете улучшить свои впечатления, используя кремы и лосьоны для загара, и никогда не забывайте защищать себя солнцезащитным кремом SPF 50+, чтобы быть в безопасности!
Где-то по всему миру кто-то спрашивает, сколько времени нужно, чтобы безопасно загореть? Но есть много других вещей, о которых нам нужно позаботиться, чтобы получить максимум удовольствия от солнца безопасным способом. Ниже представлено подробное руководство по загару. Это долгое, но достойное прочтения!
Могу ли я загореть даже при использовании SPF?
Определенно да, так как это не повлияет на ваш загар, у вас все равно будет бронзер, плюс он позволит вам оставаться под солнцем немного дольше, наслаждаясь временем на пляже, прежде чем появятся признаки ожога.
Могу ли я загореть, даже находясь в тени?
Во-первых, находиться в тени не означает, что вы защищены от УФ (ультрафиолетовых) лучей.Фактически, ультрафиолетовые лучи (которые могут быть опасны) могут и будут косвенно влиять на кожу.
По этой причине вы всегда должны использовать хороший солнцезащитный крем, даже если нет прямого контакта с солнцем.
Теперь, отвечая на наш вопрос, очень возможно получить загар даже в тени.
Сколько времени нужно, чтобы загореть в солярии?
Солярии кажутся хорошей идеей не только зимой, но и летом, так что вы можете прийти на пляж, уже чувствуя себя прекрасно.Но есть и другие преимущества, которые вы можете ожидать от них.
Несмотря на то, что они представляют собой интересный способ уменьшить время воздействия, которое требуется для получения загара обычными способами, плюс они могут блокировать вредные лучи типа UVC, лучше всего избегать этого.
Лучше всего загорать под солнцем. Ничто не заменит его, но в те дни, когда солнце невозможно, вы все равно можете использовать спреи для загара или лосьон для загара, содержащий ДГК.
Но если вы все же предпочитаете солярий, здесь у нас есть несколько соображений:
Во-первых, это действительно будет зависеть от качества солярия, в который вы планируете снимать бронзу.Обычно у соляриев есть максимальное время, в течение которого вы можете лечь на них, которое обычно составляет от 10 до 20 минут за сеанс.
Указывается, что вы занимаетесь одним сеансом в неделю. И еще раз, чтобы точно знать, сколько времени это займет, это будет зависеть от вашего тона кожи и генетики.
Но обычно 10 минут для более бледной кожи, и вы можете начать получать некоторые результаты после первого сеанса. Но идеальный загар может появиться уже после второго или третьего сеанса.
Зависит от тона вашей кожи:
Людям со светлой кожей потребуется несколько коротких сеансов. Люди с более темным оттенком кожи могут проводить более длительные сеансы, а это значит, что они увидят более быстрые результаты
Краткое примечание: имейте в виду, что существует еще и генетический фактор. Поэтому, если вы чувствуете, что вам всегда трудно получить загар, вам нужно быть особенно осторожным, чтобы не подвергаться воздействию солнца или солярия только потому, что вы не видите быстрых результатов.
Подсказка будет заключаться в том, чтобы сделать несколько сеансов выдержки.
Еще один интересный аспект, который следует знать, это то, что есть солярии с высокими и более низкими уровнями. Разница в том, что для высоких уровней используются лампы для загара с лампами UVA, которые придадут вам более быстрый коричневатый оттенок, защитят вашу кожу от ожогов и обеспечат наилучшие результаты в течение более длительного периода.
Загорая на солярии высокого уровня, после того, как указанный профессионал оценит вашу кожу и разрешит вам использовать солярий высокого уровня 5 или 6, вы можете получить отличные результаты при 10-минутном сеансе в неделю.
Просто убедитесь, что вы используете хорошее сочетание лосьонов и спреев для загара Maximizer для еще лучшего результата с длительным эффектом.
Советы по ускорению процесса загара на солярии с помощью лосьонов и спреев для загара
Лосьоны для загара не только ускорят процесс загара, но и защитят вашу кожу от воздействия света солярия.
Эти продукты обычно могут ускорить загар, усилить эффект от загара и даже продлить результат, который вы получили во время загара.
Рекомендуется наносить лосьон для загара за несколько минут до начала сеанса загара (примерно за 5 минут до этого).
Но будьте осторожны, если ваша кожа очень бледная, этот высокий уровень может быть не лучшим и безопасным методом для вас.
В случае очень бледных случаев более показаны очень короткие сеансы с низкими и средними уровнями постели.
Это потому, что кровати на более высоком уровне могут придать вам необычный и неестественный вид. Так вам не понравится выглядеть морковкой!
В этом случае мы советуем вам набраться терпения и постепенно начинать с коротких сеансов и наблюдать за реакцией вашей кожи.
Специалист салона проверит вашу кожу и обязательно подберет лучший вариант, подходящий для вашего оттенка кожи.
Как подготовиться к сеансу солярия?
Чтобы повысить ваши шансы на более быстрые и безопасные сеансы солярия, избавьтесь от омертвевшей кожи, потому что их труднее снять. Для этого можно, например, отшелушивать кожу скрабером для тела.
Чтобы усилить действие отшелушивания кожи, лучше всего отшелушивать кожу за ночь до сеанса загара.
Для достижения еще лучших результатов не забудьте удалить все волосы на коже и нанести кремы и лосьоны на все тело.
Сколько времени нужно, чтобы получить спрей для загара?
Как только спрей-загар попадет на вашу кожу, он сразу же принесет некоторые результаты, но мы можем сказать, что от обычных до обычных растворов может потребоваться около 8 часов. По истечении этого времени вы ощутите полный эффект.
Вы также можете рассчитывать с помощью экспресс-спреев, которые через 3-4 часа закрепятся на вашей коже и покажут окончательный результат.
Как долго держится автозагар?
В среднем оно длится до 10 дней, но в зависимости от уровня темноты, в которую вы прицеливаетесь, оно может варьироваться:
Спреи для более светлого загара: от 5 до 6 дней
Средние оттенки: от 7 до 8 дней
Темнее: до 10 дней
Также хорошо помнить, что для того, чтобы загар сохранялся дольше, необходимо позаботиться о несколько вещей, таких как подготовка кожи перед загаром и уделение особого внимания некоторым действиям, которые вам следует предпринять после спрея для загара.
Что делать перед автозагаром
— Отшелушивайте кожу
Используйте хорошие скрабы для тела и сухую щетку для удаления омертвевшей кожи. Мертвая кожа блокирует действие загара, в том числе потому, что омертвевшая кожа не впитывает его. Одно быстрое примечание: избегайте химических отшелушивающих средств или продуктов на масляной основе.
— Обратите внимание на воск
Хотя лучше удалить волосы на коже, важно также не делать этого по крайней мере за 3 дня до автозагара.
— Никакой косметики или продуктов, не связанных с процессом загара на коже
— Избегайте горячего душа перед сеансом
— Дезодорант с алюминием может привести к тому, что ваш спрей-загар принесет нежелательные результаты, так как в результате ваша кожа может стать зеленоватой. ТАК избегайте этого!
Что делать после автозагара
Мои друзья сказали, что детская присыпка вместо дезодоранта помогает предотвратить появление полос и потоотделение.
Будьте осторожны с одеждой, которую вы носите в следующие 24 часа, избегайте тесной одежды
Некоторые люди советуют подождать 24 часа, чтобы вымыть область (или принять душ). Некоторые советуют подождать 6 часов. Я бы перестраховался и подождал 24 часа.
В это время, чтобы продлить загар, избегайте продуктов на масляной основе.
Ежедневно увлажняйте кожу утром и вечером и выбирайте увлажняющие средства, не содержащие подсушивающего спирта.
Сколько времени нужно, чтобы загореть с помощью средств для автозагара?
Традиционные средства для автозагара могут быть вредными для кожи.Они могут ускорить процесс старения, а также вызвать другие проблемы с кожей.
Время, необходимое для получения загара, действительно будет зависеть от типа продукта, который вы выберете, и будет указано в инструкции к продукту. В среднем вы должны оставить его на коже примерно на 6-10 часов, чтобы добиться наилучших результатов.
Но подождите минутку! Я предлагаю вам использовать вместо традиционных средств для автозагара…
Какая лучшая альтернатива для автозагара?
Если вам нужен загар прямо сейчас и вы не можете дождаться следующего солнечного дня, лучшей альтернативой традиционным автозагарам являются смываемые бронзаторы.
Это бронзаторы для тела и тонированные люминайзеры для тела, которые мгновенно дадут вам великолепный сияющий загар до следующего мытья.
Другими словами, они дают мгновенный эффект загара, который исчезнет после следующего душа, но будет намного безопаснее, не говоря уже о том, что они очень эффективны и имеют гораздо лучший запах!
Продолжительность действия и качество этих альтернатив мгновенного автозагара будет варьироваться от бренда к бренду, поэтому не забывайте выбирать абсолютно лучшие смываемые бронзаторы на рынке для получения абсолютно оптимального результата.
Общие советы для более быстрого и безопасного загара
Используйте высококачественные отшелушивающие средства для кожи, чтобы удалить омертвевшую кожу и продлить загар.
Нанесите высококачественный усилитель загара или лосьон-максимизатор равномерно по всему телу
Измените положение, чтобы загорать не только одна часть вашего тела
Пища может помочь! Употребляйте в пищу продукты, богатые бета-каротином, такие как морковь, в этом вам поможет
Продукты, богатые ликопином, такие как помидоры и арбуз, могут придать вашей коже свойства, которые сделают ее устойчивой к УФ-лучам
Избегайте соляриев
Сколько времени Требуется, чтобы БЕЗОПАСНО получить загар (бонусные подсказки)
— Увлажняйте кожу
По-разному пейте много воды, свежевыжатых соков.Также принимайте прохладный душ до, во время и после солнечных ванн.
— Отшелушивающий
Аккуратно отшелушивайте кожу перед солнечными ваннами (примерно за 2–3 дня до этого), используйте скрабы для тела или специальное мыло, так как это поможет дольше сохранить загар.
— Увлажняющий крем на основе натрия PCA может быть хорошей идеей
Известно, что лучшие увлажняющие средства на основе натрия PCA очень питательны и предотвращают высыхание кожи. Это очень увлажняющий крем, который также поможет вашей коже выглядеть более здоровой.
— Помни бальзам для губ
Не забывайте заботиться о губах, загорая! Есть отличные бальзамы для губ, некоторые из них даже включают защиту от ультрафиолета.
Приятно сказать, что лучшие бальзамы для губ не всегда самые дорогие. На самом деле я заметил обратное.
Не так давно я купила кучу очень дорогих и не очень дорогих бальзамов для губ, чтобы попробовать и сравнить, и заметила, что высокая цена не всегда связана с качеством.
Заключение и дополнительные советы
Хорошо, у вас много информации. Приятно видеть, что вы тратите лишнюю милю, чтобы получить информацию и максимально использовать свое время для загара!
Излишне говорить, что загар отличается от передержки под солнцем, поэтому вы делаете все правильно, чтобы убедиться, что вы делаете это безопасно.
Мы также должны помнить, что процесс загара будет зависеть от многих факторов, например, от того, какие продукты вы используете, поэтому выбирайте солнцезащитные кремы, которые лучше всего подходят вашему типу кожи.
Как вы уже знаете, никогда не выходите на солнце без защиты SPF, не выдерживайте достаточного стресса, всегда используйте лучший SPF выше 50, даже в тени и зимой.
Если у вас солнечный ожог, просто увлажните кожу. Я также использовал кубики льда, обернутые на тонкую ткань, так как это облегчает жгучую хандру.
Теперь вы готовы идти вперед и наслаждаться саном должным образом, потому что вы знаете, сколько времени нужно, чтобы получить заметный загар, а также знаете все о том, как получить стойкий и идеальный загар.
Возможно вам понравится:
Обзор Lancome Hydrazen Neurocalm
Вот сколько солнца нужно, чтобы загореть, в зависимости от сезона
Мы не можем поверить, что действительно должны это говорить, но регулярное пребывание на солнце — важная часть здоровья.
Нам нужно получать солнечные лучи на голой коже, чтобы наши тела могли вырабатывать витамин D, важное питательное вещество, которое помогает строить крепкие кости, хорошо функционирующие мышцы и сильную иммунную систему.Трудно получить достаточно пищи, и обычно мы можем получить достаточно, только если едим обогащенные, такие как молоко или хлопья. Кроме того, сложно сказать, сколько солнечного света приносит вам пользу и не вредит вашей коже, поскольку рекомендации о том, сколько нам действительно нужно, чтобы быть наиболее здоровыми, менялись с годами.
Недавнее исследование Группы по исследованию солнечного излучения Политехнического университета Валенсии в Испании изучило этот вопрос и дало некоторые ответы. Они изучили людей с типом кожи III, который наиболее распространен среди испанцев — также распространен в Северной Америке — и классифицируется как кожа, которая «легко загорает, но все же загорает».Исследователи обнаружили, что весной и летом людям нужно всего от 10 до 20 минут солнечного света, чтобы получить рекомендуемую дозу витамина D. Слишком долгое время вызывает эритему , — начало солнечного ожога.
Для падения достаточно минут 30. Однако в зимние месяцы, когда вы, скорее всего, часами засыпаете под одеялом, вам нужно находиться на солнце в течение 150 минут. «Проблема может появиться зимой из-за низкого уровня УФ-излучения и того, что люди покрывают большую часть своего тела», — сказала ведущий автор исследования Мария Антония Серрано, доктор философии.Д.
Она также предупреждает, что «цифры будут меняться для тех, кто светлее или темнее по цвету лица. Также важно иметь в виду, что мы рассмотрели обычный процент обнаженного тела в течение сезона. Если обнажается больше кожи, время воздействия можно сократить ».
Решение? Даже зимой найдите время, чтобы выйти на улицу — и всегда намыливайтесь хорошим солнцезащитным кремом, поскольку он может замедлить старение кожи на целых 24%, если вы используете его каждый день.

11 правил загара в солярии

1. Не пытайтесь загореть в солярии очень быстро

2. В студии загара попросите рассказать о характеристиках ламп

3. Используйте специальные косметические средства

4. Не мойтесь сразу перед сеансом

5. Закрывайте интимные места, грудь, глаза, волосы, татуировки, родинки

6. Учитывайте свой тип кожи

7. Смывайте косметику, не пользуйтесь духами и дезодорантом

8. Если вы принимаете лекарства, поговорите с врачом

9. Не загорайте сразу после косметических процедур

10. Выпивайте стакан сока после сеанса

11. Не впадайте в зависимость от загара

Вся правда о солярии или как правильно загорать

Солярий в первый раз

1.

2.

3.

Как загорать в солярии светлокожим

Правила пользования солярием

Помогает ли солярий от депрессии

Солярий для рыжих и белокожих — лучше быть осторожнее

Как часто можно ходить в солярий? Виды солярия

Виды солярия

Сколько минут загорать?

Можно ли ходить в солярий каждый день и как часто его можно посещать?

Как часто можно загорать в солярии, солярий вред и польза

В чем разница загара на солнце и в солярии?

В чем разница загара на солнце и в солярии?

Есть ли польза для здоровья от загара в солярии?

Сколько должен длиться сеанс загара?

Какие косметические средства используют для загара в солярии?

Можно ли посещать солярий и загорать на солнце в один и тот же день?

Почему загар ложится неравномерно?

Есть ли ограничения в весе клиента при пользовании солярием?

Можно ли загорать с открытой грудью?

Активаторы обеспечивают:

Можно ли загорать в солярии во время беременности?

Лампы в соляриях

SOLARIUM TAN — безопасный и полезный для здоровья путь

Этот калькулятор для принятия солнечных ванн расскажет, сколько времени вы можете безопасно проводить на солнце

мифов о загарах.

Калькулятор загара — Как загорать?

Как безопасно загорать?

Что общего у УФ-индекса и загара?

Хороший УФ-индекс для загара

Чем опасны УФ-лучи?

Какой у меня фототип кожи?

Использование калькулятора для загара

Обратный расчет — какой SPF использовать?

Преимущества солнца и способы безопасного принятия солнечных ванн

Сколько времени нужно, чтобы безопасно загореть [Как быстро загореть]

Сколько времени нужно, чтобы безопасно загорать на солнце?

Сколько времени нужно, чтобы загореть в солярии?

Советы по ускорению процесса загара на солярии с помощью лосьонов и спреев для загара

Как подготовиться к сеансу солярия?

Сколько времени нужно, чтобы получить спрей для загара?

Как долго держится автозагар?

Что делать после автозагара

Сколько времени нужно, чтобы загореть с помощью средств для автозагара?

Какая лучшая альтернатива для автозагара?

Общие советы для более быстрого и безопасного загара

Сколько времени Требуется, чтобы БЕЗОПАСНО получить загар (бонусные подсказки)

Заключение и дополнительные советы

Вот сколько солнца нужно, чтобы загореть, в зависимости от сезона

Следующие записи

Добавить комментарий Отменить ответ