Почему волосы выпадают или рвутся — Секреты здоровья
Когда вы слышите слово «лысеть» вы , наверное, представляете себе человека среднего возраста, не так ли? Но оказывается, что женщины на самом деле составляют сорок процентов людей, которые страдают от потери волос. Ужасающе, правильно? Учитывая то, как эмоционально разрушительным может быть потеря волос, очень важно понять, почему вы теряете волосы, прежде чем стать в ряды «лысых». Мы поможем Вам добраться до корня проблемы с этими советами от выпадения волос …
1) Стресс
Является ли это последствием нелегких отношений или работы с повышенной ответственностью, уровень стресса может нанести серьезный ущерб как вашей психике и, как ни удивительно, вашим волосам. Стресс может, через извилистый маршрут, повысить уровень тестостерона — который в свою очередь может повлиять на цикл роста волос.
Как к этому относиться: Возьмите факт потери волос как признак того, что пришло время заняться собой, найти хобби и способ расслабиться. Используете ли вы ежедневную йогу, медитации или прогулки на природе, пришло время сосредоточить свое внимание на способы которые помогут снять стресс.
Как относиться: Нет необходимости волноваться или идти за направлением на лечение. После родов, организму необходимо немного времени чтобы восстановить свой привычный образ функционирования. Вы можете ему немного помочь, сбалансировав свое питание, пока толщина волос не улучшится, или попробовать витамин роста волос, чтобы немного ускорить процесс. В любом случае, ваши волосы должны вернуться к предварительному состоянию при рождении ребенка в течении 6-12 недель.
3) Малокровие
Анемия является состоянием крови, в которой ваше тело испытывает дефицит железа и не имеет достаточного количества красных кровяных клеток, чтобы эффективно транспортировать кислород по всему телу — в этом случае, к вашим волосам. Если вы страдаете от анемии, вы можете испытывать усталость, сильную слабость, головные боли, и выпадение волос.
Что делать: Обратитесь к своему лечащему врачу для анализа крови, чтобы подтвердить или опровергнуть симптом анемии. Если положительный результат теста, вы можете быть спокойны, зная, что просто меняя свой рацион продуктов, богатых железом (думаю, что рыба, зелень или говядина), скорее всего, будет вполне достаточно для восстановления организма. Если вы проходите через менопаузу, ваш врач может предложить принимать добавки железа, чтобы помочь вам достичь необходимого количества железа, в которой женщины нуждаются в день — 18 миллиграммов.
Как к этому относиться: Учитывая, что есть только один утвержденный способ лечения выпадение волос такого образца для женщин (как вы уже догадались, важно обратиться к врачу, прежде чем экспериментировать с лечением. Конечно, вы можете улучшить качество волос используя специальные спреи с белком, уменьшая стресс и включая в свой рацион питания больше свежих овощей и фруктов.
Хотя плотный пони может быть самый быстрый способ убрать волосы с вашего лица и по-прежнему выглядеть презентабельно, такой стиль может серьезно вредить вашим волосам. В зависимости от того, как туго вы завязываете свой хвост, вы рискуете навлечь дополнительного стресса на волосяной фолликул, что приводит к типу выпадения волос «облысение тяги.» Мы видим это на примере женщин, которые носят тугие косы или у спортсменов, которые носят хвостики каждый день. Если ваша прическа заставляет вашу кожу головы чувствовать боль, это слишком туго, и может быть причиной выпадения волос.
Что делать: Делать только легкие прически, не затягивая волосы в тугой хвост. В противном случае, волосяной фолликул будет подвергаться необратимым повреждениям, которые могут препятствовать отрастанию волос.
6) Плохое питание
У многих женщин, волосы ломаются или выпадают из-за недостаточного питания. На самом деле, питать волосы гораздо сложнее, чем любую другую часть тела, так как волосы несущественные ткани, они получают питательные вещества в последнюю очередь.
Решение: Так как волосы состоят из белка, чтобы быть крепче и расти быстрее, они нуждается в стабильных поставках белка. Рекомендуется потреблять не менее 120 граммов белка на завтрак и столько же на обед. Несколько ключевых продуктов: яйца, рыба, постное мясо, мясо птицы, орехи или овощи. Помните, что растительный белок не так легко усваиваются организмом в качестве животного белка, так что убедитесь, что вы получаете хорошую смесь обоих видов жиров.
7) Функции щитовидной железы (гипо или гипер)
Заболевания щитовидной железы может привести к довольно многим физическим изменениям, в первую очередь колебания веса или бледной, сухой кожи. Тем не менее, одним из наиболее распространенных симптомов, это хрупкие, истончение волосы.
Что делать: У врача сделать анализ крови для того, чтобы точно диагностировать проблемы щитовидной железы. При правильном рецепте лекарств, ваш уровень гормонов щитовидной железы вернется к нормальному состоянию и выпадение волос, в конечном счете прекратится.
8) Частое использование горячих инструментов
Используя горячий инструмент редко, только для того чтобы выпрями волосы или завить, волосы не поддаются сильному шоку и не будут сильно ломаться или выпадать, но при использовании горячих инструментов на ежедневной основе, появляется риск ухудшения качества волос. ежедневное использование горячих инструментов не приводит к выпадению волос из фолликула, но меняет структуру волоса, делает их более тонкими, что приводит к тому что они часто ломаются.
Что делать: Используйте инструменты для выпрямления волос или их завивания только в необходимых случаях. Используйте домашние маски для волос которые содержит натуральные ингредиенты, такие как оливковое масло, масло авокадо, и растительные экстракты которые способны регенерировать стержень волоса и сделать каждую прядь сильнее.
Потеря веса, как правило, делается постепенно, поэтому, когда потеря веса происходит слишком быстро, тело воспринимает это как физическую травму (например, роды или хирургическое вмешательство), отказывая несущественным тканям (а это и есть волосы) в питательных веществах, что в конечном итоге приводит к потере волос.
Что делать: Обязательно ешьте белок и продукты богатые витаминами. После того, как ваше тело прекратит обработку потери веса, как физический стресс, ваша потеря волос должна прекратится.
Случайное появление перхоти это не самое худшее, что может случиться с вашими волосами, но если это постоянная проблема, постоянное шелушение кожи головы может остановить рост волос или даже вызвать их выпадение.
Что делать: Держите кожу головы здоровой, используя шампунь от перхоти. Всякий раз когда замечаете вспышки появление перхоти, используйте миндальное масло в качестве ухода за волосами и кожей головы, добавляя мало в шампунь. Если этот трюк не помогает, обратитесь к врачу чтобы убедиться, в отсутствии серьезных заболеваний кожи головы, как псориаз или грибковой инфекции.
особенности и методика тестирования. Способы диагностики волос на сайте Haircolor.org.ua
Эластичность волос — это способность волос растягиваться и возвращаться к первоначальной длине без повреждений. Эластичность — это признак внутренней целостности волоса и тех сил, которые скрепляют волокна волоса в единое целое. Влажные волосы с нормальной эластичностью могут растягиваться до 50% от своей нормальной длины и возвращаться к первоначальной длине без повреждения. Сухие же волосы растягиваются приблизительно на 20-30% от своей длины.
Что влияет на эластичность волос?
На эластичность волос влияет структура и целостность кортексного слоя, так как именно этот слой несет в волосах основную нагрузку при растяжении. Кутикульный же слой в данном случае является исключительно защитной оболочкой для кортекса и только лишь помогает сохранять его целостность.
Из всех химических связей, которые существуют в волосах, за их эластичность более всего отвечают водородные связи, поэтому важно поддерживать необходимое количество влаги в волосах. Без нее волос становится очень хрупким. Дисульфидные связи также влияют на эластичность волоса. Однако из-за того что их в волосах меньше, в целом, это влияние не так заметно.
Эластичность и пористость волос очень связаны между собой. Пористый волос теряет влагу и становиться хрупким (неэластичным), а неэластичные волосы сами по себе зачастую пористые. Чтобы сохранить волосы эластичными, нужно предотвратить повреждение кутикулы и кортекса. В идеальном варианте нужно избегать:
- высоких температур без термозащитных средств;
- химических процедур;
- частого мытья головы, особенно шампунями с повышенной моющей способностью;
- воздействия УФ-лучей и солнца;
- воздействия хлора из воды в бассейне;
- интенсивного расчесывания, в особенности влажных или мокрых волос;
- сухого ветра;
- абразивных укладочных средств.
Так как на 100% избежать подобного полностью невозможно, у всех людей наблюдается повреждение внутренней структуры волос в той или иной мере. Использование правильного ухода помогают покрывать ущерб этих воздействия. Хотя и не в полной мере.
Типы волос с разной эластичностью
Низкая эластичность волос обычно говорит о том, что ранее волосы подвергались очень сильным воздействиям, которые нарушили их внутреннюю структуру и целостность, и последующее лечение волос не производилось. К таким процедурам можно отнести: химическую завивку, химическое выпрямление, осветление и сильное выгорание волос на солнце. Волосы с низкой эластичностью очень ломкие и при растяжении легко рвутся. Особенность таких волос — они плохо удерживают форму при укладке, окрашивать и завивать их следует с большой осторожностью. Любые химические процедуры с такими волосами проводятся очень осторожно и только со щадящими препаратами с низкими показателями pH, чтобы минимизировать дальнейшее повреждение структуры волос.
Волосы с хорошей эластичностью хорошо растягиваются и возвращаются в первоначальную форму, хорошо держать завиток и укладку. Им проще задавать любую форму при укладке и подобные волосы выдерживают агрессивные химические процедуры, такие как осветление, химическая завивка (химическое выпрямление) и окрашивание. Именно поэтому перед подобными процедурами для проверки качества волос делается тест на эластичность.
Методика тестирования эластичности
Самый известный способ оценки — тест на растяжение. Эластичность волос проверяется исключительно на влажных волосах. Для этого выбираются отдельные маленькие пряди на разных участках головы (теменная, височные и затылочные зоны). Плотно зажимая пальцами влажную прядь с обеих концов, прядь растягивают. По результату растяжения — делают оценку качества волос. Если после того как их отпустили, тестируемые пряди не разрываясь возвращаются к первоначальной длине то эластичность считается нормальной. Если волос легко рвется и не возвращается к первоначальной длине, то у волоса низкая эластичность.
Как уже упоминалось, волосы с низкой эластичностью нуждаются в лечении и тщательном уходе. В зависимости от того, как волосы реагировали на тест, выбирается лечащее воздействие. Если волосы, разрывались при проведении теста, то они нуждаются в интенсивном восстановлении белковыми лечебными препаратами. Если же волосы просто растянулись и не возвратились в первоначальную форму, то волосам необходимо интенсивное увлажнение.
Восстановление эластичности волос
Основная причина потери эластичности волос – это их повреждение различной природы и потеря влаги у кортексного слоя. Поэтому, чтобы восстановить эту характеристику необходимо двойное воздействие на волосы:
Если волосы повреждены сильно (тусклые, слабые и очень тянуться во влажном состоянии), то стоит больший упор делать на восстанавливающий уход (но не ограничиваться только им). Если же сухость волос связана не с их повреждениями, а особенностью их структуры (например, вьющиеся или кудрявые волосы), то упор стоит делать на увлажняющий уход.
Иногда трудно восстановить эластичность волос при сильном повреждении и в этом случае необходимо состригание поврежденного участка волоса вместо попыток его восстановления.
10 причесок, которые могут навсегда испортить наши волосы
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Спорим, если у вас в детстве были косы, то вы наверняка ощущали себя как главная героиня анекдота про девочку, которая все время улыбается. Да-да, ту самую, которой косичку заплели потуже, чтобы до конца дня продержалась. Так мы и перенесли во взрослую жизнь привычку стягивать волосы, а заодно научились накручивать мокрые локоны на ночь и освоили целый ряд «прочных и долговременных» укладок.
В AdMe.ru даже немного растерялись, когда узнали, какой вред наносят некоторые привычные нам прически, аксессуары для волос и бьюти-процедуры.
1. Высокий хвост и тугие косы
Все эти прически объединяет одно — сильное стягивание прядей. Девушкам, которые постоянно носят подобные прически, не понаслышке знакомо чувство тянущей боли у корней волос. Между прочим, исследователи говорят, что это вовсе не фантомные ощущения. Из-за постоянного натяжения волосяные фолликулы повреждаются, что и приводит к болевым ощущениям при расплетании кос.
Поэтому подобные плотные прически рекомендуют делать не чаще пары раз в неделю и никогда не оставлять их ночь. В это время волосы, как и весь наш организм, хотят отдыхать.
2. Начесы
По идее, такие прически относятся к разряду парадных, но некоторые из нас умудряются совершать подобное насилие над своей шевелюрой чуть ли не каждый день. В результате этого чешуйки, покрывающие волосы, могут начать слущиваться, а пряди станут ломкими и тусклыми.
3. Мокрая укладка
По сути это стягивание волос с двойной силой. Так что, как бы ни хотелось завернуть мокрые пряди в пучок или накрутить их на бигуди, не делайте этого. Влажные волосы становятся более эластичными и легче тянутся, но в подсохшем виде подобная нагрузка может оказаться им не по силам. В результате отдельные волоски будут просто рваться.
4. Заколки с металлическими зажимами и невидимки
Самые серьезные повреждения волосам наносят металлические заколки-автоматы. Во-первых, они стягивают волосы в одной плоскости, давая постоянную нагрузку на один участок головы. А во-вторых, в защелкивающийся замок часто попадают волосы. Это приводит к их заломам и даже вырыванию.
Не лучшим вариантом для тех, кто заботится о красоте своей прически, станут и невидимки. Они заламывают волосы, а при снятии соскабливают кутикулу, травмируя ее. Безопаснее всего будет использовать пластиковые крабики с гладкими зубцами и безо всяких украшений.
5. Кератиновое выпрямление
Выпадают волосы? Да конечно же нет!
Выпадают волосы – страшный страх…
Знакомая картина?
Начну с бьюьти-штампов. Обычно это касается самых чувствительных женских проблем – кожи и волос.
Как только заходит речь про прыщи, то тут же кто-нибудь авторитетно выскажется: «Вам с начала надо проверить желудок». Для меня это — полный бред. За всю жизнь я встретила двух девушек с идеальной кожей — ровной, без сосудов, красноты, пор, с однородным тоном и без единого воспаления. И обе страдают именно «желудком», при чем хронически. Одна постоянно сидит на сухарях, заваленная таблетками и настойками, не вылезает от гастроэнтеролога, минимум два раза в год глотает «кишку». Вторая, простите, страдает хронической диареей. У обеих есть настоящие диагнозы. Ни одного прыща за всю жизнь!
Выпадают волосы? Примите витамины!
Тоже самое с волосами. Попробуйте спросить, что вам делать, если у вас выпадают волосы – правильно, вам посоветуют принимать витамины, при чем, самые супер-пупер, которые надо искать с собаками и заказывать на заграничных сайтах. Вот поверьте мне, как блондинке с 30-летним стажем, с обесцвеченными и вечно поврежденными волосами – да хоть вы упейтесь всеми этими витаминами, комплексами и добавками, практически ничего не изменится, от обесцвеченных волос помогает только гильотина. Но если все же волосы перестанут выпадать, то добавки и витамины тут ни при чем – либо у вас вырастут новые, не поврежденные волосы, либо вы пострижетесь и решите вернуться “в натуральный цвет”, перестанете жечь волосы краской (в скобках – я не видела красивых волос после окраски “безопасными” красками).
Выпадают волосы? Нет, они просто ломаются!
А выход, как всегда гораздо проще. Во-первых, если у вас выпадают волосы, успокойтесь. Если у вас после мытья волос вся ванна в волосах, если при каждом расчесывании вы снимаете с расчески клубки волос, вам всего лишь надо купить правильный уход. Потому что ваши волосы просто ломаются. Они ослаблены. Чем это вызвано – окраской, неправильным уходом, переизбытком укладочных средств, злоупотреблением утюгами и фенами – неважно, главное, не спешите покупать очередной “крутой комплекс” витаминов, а давайте проведем простой тест на эластичность волос, он даст нам практически всю нужную информацию, сэкономит деньги, а главное, по итогам мы подберем правильный уход и волосы перестанут выпадать (у меня перестали).
Тест на эластичность волос
Я сделала тест на эластичность волос, когда после окраски и тонирования в декабре, когда обнаружила, что выпадают волосы, и не просто выпадают, а прямо пучками. Итак, после мытья волос снимите с расчески или с руки мокрый волос и потяните его в разные стороны. Если волос тянется и рвется, это означает, что волосы пористые и им нужно увлажнение. Если же у вас, как у меня, волос рвется и закручивается в пружинки (потрясающее зрелище) – вас спасет интенсивный уход с протеином. Если вы постоянно “питаете” ломающиеся волосы увлажняющими масками и кондиционерами, они будут ломаться еще сильнее, станут слишком мягкими, тусклыми и тяжелыми. И наоборот, начав “восстанавливать структуру” пористых волос, вы им только повредите – “пере-протеиненые” волосы будут казаться сухими, висеть как пакля – печальное зрелище!
Ваши волосы голодают!
Что нужно здоровым волосам? Протеин и увлажнение. Выбрать то или другое несложно, если знаешь, что тебе нужно. Именно протеин и увлажнение отличают безжизненные ломкие тусклые волосы от красивых, о которых мы все мечтаем.
Иногда трудно понять, какое именно лечение волос мы используем. Например, очень популярное кокосовое масло – это протеин (кератин) или увлажнение? Оказывается, кокосовое масло, хотя и имеет некоторые увлажняющие свойства, на самом деле является восстановителем протеина волос. Так что если вы фанат этого натурального способа, вы запросто можете перепротеинить свои волосы. Выход прост – начинайте увлажнять! (*в скобках – не думаю, что кто-то все еще это делает, но все же – домашние маски из яиц – тоже протеин “бедного человека” – увлечение ими приводит к плачевным результатам).
Тест на пористость волос
Если вас захватит желание экспериментов, то вы можете провести тест на пористость волос. Что вам даст тест на пористость? Пористость волос означает, насколько увлажняющие вещества проникают внутрь кутикул волос. Возьмите пару сухих волос – если они у вас длинные, порвите на кусочки – и бросьте их в стеклянную миску с водой. Подождите несколько минут. Если ваши волосы плавают на поверхности – у вас низкая пористость волос (это можно определить и без теста – на таких волосах после мытья остаются капли воды, это означает, что вода, основной увлажнитель, не может проникнуть в волосы). Если волосы тонут – у вас высокая пористость волос. Если какое-то время волосы плавают и только потом тонут – скорее всего, это тоже высокая пористость.
Тест этот для меня оказался трудным – у меня светлые волосы и я рассматривала их с увеличительным стеклом, которое осталось у меня со времен, когда я рассматривала через него тени и румяна, чтобы выявить “невидимый шиммер”.
Если у вас низкая пористость, им не хватает увлажнения. Используйте маски и кондиционеры с маслом ши, жожоба и другими (не увлекайтесь кокосовым). Не увлекайтесь кератиновыми масками, так как они утяжелят такие волосы и на голове будет пакля (“ой, девочки, что делать, купила самую дорогую маску, а волосы еще хуже, не покупайте это г-но”).
Высокая пористость? Ситуация обратная – слишком много влаги остается в волосах, волосы пушатся, путаются и выпадают (а мы их увлажняем и увлажняем!). При этом высокопористые волосы так же быстро теряют влагу, быстро грязнятся и приходят в ужасный вид, мы приходим в отчаяние и начинаем мыть чуть ли не каждый день. Если вы фанат укладки феном и другими “горячими” приборами, если вы красите волосы, скорее всего, у вас высокая пористость волос. Начинайте протеиниться.
Я намеренно не стала рекомендовать те или иные маски и кондиционеры, напишу отдельно про мой пересмотренный уход за волосами. Сейчас мои волосы не ломаются, а отлично тянутся – меня спас Olaplex #3 (мою голову 2 раза в неделю и использую Olaplex через раз). Волосы перестали выпадать и ломаться.
Надеюсь, что этот пост поможет вам скорректировать свой уход за волосами. Увы, вылечить волосы раз и навсегда невозможно, их нужно постоянно удобрять и окончательного излечения от сухости и других повреждений нет. Конечно, можно перестать красить волосы, но кто сказал, что их внешний вид станет лучше? С возрастом приходит тусклость, из-под крана течет плохая вода, мы сушим волосы феном – в наше время про «здоровые волосы» можно забыть и даже не ставить себе такие недостижимые цели… Но в наших силах выбрать правильный уход и перестать пугаться того, что выпадают волосы!
Расскажите, если сделаете тест и поделитесь, если это открыло вам глаза на ошибки в уходе.
Волосы рвутся, ломаются и выпадают. Что делать?
Лиса, покушайте витамины группы В из натуральных источников и проверьте уровень гормонов андростендион, кортизол, ТТГ, ДЭА-С04, тестостерон, дигидротестостерон и ГСПГ.
витамины надо попить, масками не поможете вообще
Может они у вас элементарно пересушенные? Например, после покраски, химии или даже после стресса.
я подстригла кончики — перестали
Интенсивно лечить волосы с помощью обогащенного масла Арганы Magic Glance, есть все шансы спасти волосы.
Четыре настораживающих факта о резинках для волос
Как безобидный аксессуар может серьезно навредить вашему здоровью
#1. Скрытая угроза
Известно, что 9 из 10 женщин, распуская волосы, на автомате одевают освободившуюся резинку себе на запястье и могут не снимать ее в течение довольно долгого времени. Оказалось, что такой обыденный жест таит в себе довольно серьезную опасность. Трение резинки образует на коже микротрещинки и царапины (не случайно после нее остается красный след), в которые могут попасть частички косметических средств для волос и вообще любая инфекция. Именно такой случай произошел в прошлом году с жительницей Кентукки Одри Копп. Американка обнаружила у себя на руке небольшое уплотнение, которое поначалу приняла за укус паука. Спустя несколько дней шишка стремительно увеличалась в размере. В больнице, после анализов Одри подтвердили: причина тяжелого воспаления — три типа бактерий, живущие на блестящих резинках для волос и попавшие в крошечные разрезы на запястье. Чтобы решить проблему Копп даже потребовалась операция, теперь она призывает всех не повторять ее ошибок.
#2. Слишком туго
Обладательницы длинных волос просто не представляют своей жизни без конского хвоста. Редко кому этот вариант прически не идет. К тому же — что может быть проще и быстрее? Тугая укладка спасает внешний вид, если волосы «не первой свежести», делает более комфортными занятия спортом и моментально выручает, когда с головой ничего делать не хочется. Даже если соблазн слишком велик, часто делать сильный хвост все-таки не стоит. Резинка туго перетягивает волосы, делая их ломкими, пористыми и секущимися. В первую очередь это предостережение касается женщин с окрашенными волосами, чьи пряди и без того достаточно хрупкие. Другая проблема — эксперименты с тугими прическами негативно отражаются на кровообращении в области фолликул, а значит волосы не получают важную часть питательных веществ, выглядят тусклыми и начинают выпадать с удвоенной силой. В медицине для этого явления даже существует специальный термин — травматическая алопеция. Это особый тип облысения вследствие, в том числе, скручивания волос. Финальный нокаут: кто из вас время от времени не поддавался соблазну резко стянуть закрученную резинку с хвоста, вместо того, чтобы ее аккуратно распутать? Результат все мы прекрасно знаем — вместе с ней в руках частенько остается целый пучок волос. Не спешите с любимым хвостом расставаться: используйте мягкие резинки для волос или модные «пружинки», которые не вредят структуре прядей и не оставляют неприятных заломов.
#3. Срок годности
В процессе использования мы сильно растягиваем резинку от чего она довольно быстро начинает лопаться, при этом визуально оставаясь абсолютно целой. В действительности, с течением времени в резинке появляются небольшие трещины и надрывы, которые могут стать одной из причин появления появления секущихся волос. Поэтому менять резинку лучше почаще и следить за тем, чтобы она оставалась абсолютно гладкой.
#4. Сонное царство
Известная многим женщинам бьюти-уловка — если на ночь завязать слегка влажные волосы в тугой пучок, то наутро вы получите легкие крупные локоны, которым позавидуют все коллеги. Увы, красота требует жертв. Если часто пользоваться этим трюком можно нешуточно повредить волосам. Во время движения головы во сне, волосы трутся об подушку и из-за резинки цепляются за ткань наволочки. Это приводит к сильной ломкости. Чтобы обезопасить себя от подобных эксцессов, выбирайте более широкие резинки, а так же шелковые комплекты белья, которые значительно смягчают трение.
что делать когда волосы легко рвутся,выпадают?
Обратись к врачу ,может быть к дерматологу,Пусть сделают анализ волосеной луковицы и только после этого ты узнаешь что тебе поможет.
к врачу идти…
стрижка горячими ножницами, а вообще в салон надо ходить, там и расскажут.
если маски и витамины не помагают проблема явно внутри,нужно проверить обмен веществ