Простая тибетская гимнастика для здоровья и долголетия: молодость, долголетие, энергия – Здоровье и Долголетие

Лежа на спине, сложите ладони перед грудью, направив кончики пальцев к подбородку. Сведите ладони вместе шесть-десять раз, ускоряя потоки энергии.

Если после растирания ладони остаются сухими и нагретыми, ваше биополе в норме.Отсутствие прогрева свидетельствует о значительном снижении энергии тела. Если ладони становятся влажными и совсем не греются, это указывает на сердечно-сосудистые нарушения. В любом случае зарядка должна продолжаться.

Улучшение зрения

Нагретые ладони накладываются на закрытые глаза и создают 30 точек легкого давления по одной в секунду. При проблемах со зрением ладонь в нажатом состоянии еще немного задерживается. Физические упражнения постепенно улучшают зрение.

Лечить болезни ушей

Ладони прижаты к ушам.Не снимая их, выполняется 30 нажатий с одинаковой интенсивностью. Сила давления должна быть комфортной и подбирается индивидуально. Эти действия улучшают энергетику слухового прохода и приводят к устранению воспалительных заболеваний среднего уха и улучшают слух.

Подтяжка лица и улучшение слуха

В положении лежа на спине держим руки перед лицом и сжимаем их в кулаки, держа большие пальцы вверх отдельно, направленными вверх. Большие пальцы помещают за уши, остальные, сложенные в кулаки, — сверху.30 раз перемещаем руки в сторону подбородка и спины, обрабатывая контур лица.

Эти действия помогают улучшить состояние ушей и подтянуть овал лица за счет ускорения оттока лимфы.

Очистка гайморовых пазух и удаление морщин на лбу

Правая ладонь кладется на лоб и накрывается левой. Начинаем перемещать руки по лбу от одного виска к другому со скоростью 30 движений за 30 секунд.

Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления

Правая ладонь расположена над головой на небольшом расстоянии, левая — поверх нее.Движение производится по дуге ото лба к макушке и обратно, выполняется 30 раз. Под голову лучше установить валик или подушку, чтобы она была на весу.

Улучшение суставов и мышц рук

Из одной исходной позиции необходимо выполнить движение ладонями от левого к правому уху и обратно, всего 30 полных циклов. Упражнение подтягивает кожу предплечья, мягко укрепляет суставы и мышцы рук.

Нормализация работы щитовидной железы

Правая рука кладется на щитовидную железу, левая совершает возвратно-поступательные движения от области щитовидной железы к области пупка и обратно.

На 30-м цикле руки меняются местами и падают на живот.

Оздоровление ЖКТ

Установив правую руку на живот и накрыв ее левой, начинаем движения по часовой стрелке с легким надавливанием на живот, всего 30 раз. Это движение нормализует стул.

Улучшение кровообращения в руках и ногах

Поднимая руки и ноги в положении лежа, начинаем вращать руки и ноги по часовой стрелке и в обратном направлении.Затем, не опуская конечности, начинаем их трясти. Допускается альтернативное исполнение, отдельно для рук и ног. Это упражнение помогает увеличить кровоснабжение мелких капилляров.

В заключение гимнастики, сидя на полу, начинаем растирать ступни. Если кожа у них слишком сухая, ее следует смазать маслом, желательно оливковым. После ступней необходимо растереть ноги до колен по направлению снизу вверх, затем — бедра.

Толкайте колени круговыми движениями, бедра — снизу вверх и из боковых сторон к середине.Известно, что на стопе есть активные точки, связанные со всеми органами. Их стимуляция приводит к нормализации работы всего организма.

Помимо вышеперечисленных упражнений рекомендуется выполнять «перевернутые позы», в том числе стойку на голове и «березку», а также опускание ног за голову в стойке для лезвий.

Способствует лучшему растяжению позвоночника, замедляет старение и предотвращает развитие рака. Выполнение начинается в удобное для вас время и постепенно увеличивается до 10 минут и более без ограничений.

Есть много неизлечимых, согласно официальной медицине, болезней, для достижения стойкой ремиссии при которых помогла гормональная тибетская гимнастика. Противопоказания к применению физических нагрузок необходимо учитывать при острой форме заболевания. Некоторые упражнения все еще можно выполнять, хотя и в более легком режиме.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы врачей, о которых весьма сдержанные, несомненно, имеют право на существование. На сегодняшний день не известно ни одного случая, когда бы она кому-либо причинила вред.

В то же время значительное количество отзывов, излечивающих некоторые хронические заболевания, помогли гормональной тибетской гимнастике. Часто встречаются фотографии и комментарии людей, избавившихся от седых волос и омоложивших свое тело.

На самом деле, вряд ли кому-то реально помочь самомассаж биологически активных точек на теле и выполнение несложных физических упражнений, которые предлагает гормональная тибетская гимнастика. Противопоказания, о которых вас предупреждают врачи, конечно же, нужно учитывать.Но не забывайте, что наше здоровье, прежде всего, в наших руках.

Изменение образа жизни и вредных привычек, очищение мыслей и системы здоровья тибетских долгожителей в комплексе определенно поможет вам жить дольше и счастливее!

Гимнастика тибетских монахов

Что такое тибетская гимнастика? Омоложение: секрет долголетия или афера? Восточная медицина во все времена была объектом неудержимого интереса, особенно среди европейцев, которых в азиатском образе жизни привлекало буквально все.Но прежде всего — долголетие, минимум болезней и активная старость. Дыхательные упражнения тибетских монахов, которые по легенде дарят вечную молодость и здоровье, включают в себя целый комплекс психофизических упражнений. Однако, чтобы избежать неоправданных надежд и разочарований, каждый, кто решил продлить свою жизнь этим комплексом упражнений, должен понимать, что как таковой вечной молодости, как и бессмертия, просто не существует. Поскольку каждый человек индивидуален, организм каждого из нас имеет свой ресурс продолжительности жизни.Ученым давно известно, что жизнь среднего человека 75-85 лет — это далеко не предел. По результатам недавних исследований в области геронтологии ученые пришли к выводу, что продолжительность жизни человеческого тела в среднем на 50-60 лет больше средней продолжительности жизни человека. Тибетские дыхательные упражнения и различные упражнения, безусловно, способствуют продлению жизни и даже в преклонном возрасте могут оставаться бодрыми и полными энергии.

Тибетская омолаживающая гимнастика око возрождения

Гимнастика тибетских монахов «Око возрождения» стала очень популярной после выхода в свет книги автора Питера Келдера «Око возрождения» в 1938 году.Методология, построенная на буддийской философии, нашла в то время огромное количество последователей и приверженцев, она довольно хорошо известна и в наши дни. Поэтому требует пояснения. Чудотворный комплекс состоит из 5 специальных упражнений, а точнее даже ритуалов, каждое из которых отвечает за какое-либо энергетическое состояние. Суть тибетских дыхательных упражнений заключается в следующем. Согласно буддизму, человеческое тело имеет девятнадцать энергетических центров, называемых «вихрями», которые вращаются с большой скоростью в здоровом теле.Они несут ответственность за обеспечение всех систем человеческого тела эфирной силой. В результате нарушения функционирования одного из этих вихрей поток ослабевает или полностью блокируется, и в результате это то, что мы все привыкли называть болезнью и старостью. Чтобы убрать этот момент, есть пять простых упражнений, которые помогают поддерживать вихри в рабочем состоянии. Этот комплекс упражнений и составляет систему тибетской омолаживающей гимнастики возрождения глаза.

Гимнастика тибетских монахов: ритуальные действия

Глаз возрождения тибетской гимнастики, как и любая система обучения тибетских монахов, представляет собой комплекс упражнений, направленных в первую очередь на воспитание не столько тела, сколько духа.

Тибетская гимнастика для позвоночника

Остеохондроз стремительно молодеет. Стоит ли удивляться, что сегодня это заболевание поражает даже школьников. Это связано с малоподвижным образом жизни современных людей.Ведь в наше время большинству людей приходится проводить несколько часов подряд в офисе, сидя за компьютером. Школьники и студенты не исключение. У них нет более легкого времени: просидеть шесть уроков или даже больше за партой. Хрящевая ткань и мышцы позвоночника без движения кажутся «ржавыми». Чтобы этого не произошло, занимайтесь 2 раза в день: утром и вечером, чтобы делать тибетскую гимнастику для позвоночника. Ведь мудрые тибетцы не зря считают гибкость тела и суставов одним из главных признаков молодости.Именно поэтому все без исключения восточные техники направлены на развитие гибкости тела. Тибетская омолаживающая гимнастика глаза возрождения сейчас очень популярна во всем мире благодаря своей эффективности и неоспоримому преимуществу: она очень проста и занимает не более 15 минут в день. Он включает в себя целый комплекс упражнений, которые помогают улучшить смазку хрящевых дисков позвоночника и кровоснабжение мышц спины. При перенапряжении мышц, а также пережатии нервных окончаний на выполнение упражнений уходит всего несколько дней, так как бесследно исчезают боли и дискомфорт в спине.И все это связано с тем, что тибетская гимнастика для позвоночника сделана таким образом, что позволяет растянуть оболочки спинного мозга.

Тибетская гимнастика для похудения

По мнению специалистов по гимнастике и фитнесу, гимнастика тибетских монахов — это очень безопасный и эффективный комплекс упражнений, укрепляющий связки, суставы и все тело в целом. Более того, он по-прежнему способствует похуданию. Поэтому тибетская гимнастика для похудения — лучший способ сбросить несколько килограммов лишнего веса и хотя бы на один размер.Для этого достаточно каждый день выполнять все вышеперечисленные упражнения по 15-20 минут, в которые входит и эта система. Но продлевает ли этот метод жизнь вопрос, остается открытым. Однако в любом случае эта гимнастика пока никому не навредила. Итак, с тибетской гимнастикой для похудения все понятно, результатов ждать не придется, главное — систематически выполнять комплекс упражнений. Лучше начинать с 3-5 повторений каждого упражнения, постепенно доведя их до 21: добавляя 2 повторения каждую неделю.Возможно, поначалу гимнастика тибетских монахов покажется нелепой и наполненной мистическим смыслом. Однако тибетские йоги уверены, что так человек получает целительную энергию земли и неба. Советуем прочитать:

Комментарии

комментария

Омолаживающая гимнастика «Возрождение»: пять тибетских жемчужин. Обзор Renaissance Oco

Существует очень интересная легенда о древнем монастыре, затерянном где-то в Тибете, монахи которого знали секрет вечной молодости и долголетия.Несмотря на сказочную территорию вокруг этой истории, она не лишена некоторой достоверности. На самом деле существует 5 упражнений тибетских монахов, якобы живущих в этом монастыре, и они уже успели собрать огромное количество самых положительных и благодарных отзывов. По их словам, эта уникальная гимнастика, которую называют «Глазом Возрождения», улучшает самочувствие, лечит самые разные заболевания, а главное — продлевает годы жизни и омолаживает организм. Что это за целительная сила этих тибетских упражнений на человеческое тело?

«Вихрь» и «Чакры» тибетской гимнастики

Для всех, кто сомневается в волшебной омолаживающей силе, которой обладает гимнастика Возрождения, есть очень логичное объяснение этому чуду.И родом из того же Тибета. Местный лама аргументировал следующие постулаты о человеческом теле, лежащие в основе омолаживающих упражнений.

1. У каждого человека есть 7 энергетических центров, которые называются либо «вихрями», либо «чакрами». Это мощные, неприменимые энергетические поля.

2. Каждая из 7 чакр сконцентрирована на определенном аппарате внутренней секреции и способствует выработке гормонов, регулирующих функции организма, включая старение.

3. 1-я чакра (нижняя) отвечает за работу половых желез.

4. 2-й сосредоточен при работе поджелудочной железы, в брюшной полости.

5. 3rds контролирует работу надпочечников в области солнечного сплетения.

6. 4-й обеспечивает бесперебойную работу вилочной железы (вилочковой железы) в груди и в области сердца.

7. Пятый фокус касается щитовидной железы в шейной области.

8.6-й — на молочной железе в задних отделах мозга.

9. 7-я чакра (высшая чакра) сосредоточена в гипофизе в передней части мозга.

10. B. здоровое тело Согласно тибетской гимнастике «Возрождение», каждая из этих чакр вращается с высокой скоростью, тем самым позволяя жизненной силе проходить через эндокринную систему.

11. Как только одна или несколько чакр сразу угаснут, уменьшите скорость, поток жизненной энергии ослабевает, что провоцирует быстрое старение и ухудшение здоровья.

12. Соответственно, самый верный и быстрый способ вернуть здоровье, молодость, жизненные силы — заставить вихрь снова вращаться с максимальной скоростью. Для достижения этой цели тибетский лам и предлагает гимнастику 5 упражнений, которые сами монахи называют ритуалами или обрядами.

Даже одно упражнение из этого уникального комплекса очень полезно для здоровья и омоложения организма. Если делать все вместе регулярно, соответственно, их эффективность возрастет в несколько раз.Если вы хотите глубже понять действие этой уникальной гимнастики на человеческий организм, вы можете найти книгу «Древний источник молодости», автор которой Питер Келдер: «Глаз Возрождения» обязан своей популярностью этому. литературный и научный шедевр. Какие именно упражнения рекомендуется выполнять, чтобы всегда оставаться молодой и красивой?

Тибетские упражнения: техника выполнения

Изучите ритуалы, предлагаемые для ежедневного выполнения гимнастики «Возрождение»: упражнения достаточно простые, поэтому освоить их может каждый.

Первое упражнение

1. Остановитесь прямо, руки потяните горизонтально.

2. Вращайте слева направо (в направлении движения стрелка) до тех пор, пока голова не начнет вращаться. На первое время достаточно 3-4 оборотов. При регулярном выполнении этого упражнения количество оборотов вокруг своей оси следует увеличить до 21.

3. Если при возникновении головокружения хочется сесть или прилечь, обязательно сделайте это.

4. Чтобы голова не кружилась как можно дольше, перед выполнением этого упражнения сфокусируйте взгляд на какой-нибудь заданной точке перед собой.Как только вы начнете вращение, постарайтесь как можно дольше удерживать взгляд. Потеряли ее — немедленно поверните голову и попробуйте снова ее найти.

5. Тибетский лама считал, что это упражнение невозможно довести до фанатизма: максимальное количество Ротов, которое можно сделать — 21, но также только хорошо подготовленные физически. Обычному человеку будет достаточно 12-15 оборотов, чтобы чакры заработали.

Второе упражнение

1. Рамка лицевой стороной вверх. Это упражнение лучше выполнять на толстом коврике или какой-нибудь жалящей подстилке.

2. Лежа на спине прямо, вытяните руки вдоль туловища, положив ладони на пол сомкнутыми пальцами.

3. Поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди.

4. Сделав это, ноги поднимите, не сгибая, в вертикальное положение.

5. Если физическая подготовка позволяет ставить ноги к голове над корпусом, но при этом не сгибать их в коленях. Если нет возможности держать ноги в строго прямом вертикальном положении, их можно сгибать по мере необходимости.Однако при последующем выполнении упражнения нужно постараться их максимально исправить.

6. Медленно опустите голову.

7. Также медленно опустите ноги, не сгибая в коленях, на пол.

8. Расслабьте все мышцы.

9. Повторите упражнение.

10. Каждый раз соблюдайте ритм дыхания: глубоко вдыхайте ноги и голову, чтобы сделать полный выдох при опускании ног и головы. Между повторениями при расслаблении мышц следите за дыханием, не имея ритма.Чем глубже дыхание, тем лучше.

Третье упражнение

1. Встаньте на колени, выпрямите корпус.

2. Положите руки на бедро.

3. Наклоните голову и шею вперед, прижав подбородок к груди.

4. Максимально отвести голову назад, одновременно отклоняясь назад, сгибая позвоночник. При этом нужно опираться руками на бедра.

5. Вернитесь в исходное положение, снова начните упражнение.

6.Следите за ритмом дыхания: зафиксировавшись в спине, сделайте глубокий вдох. При возвращении в прямое положение сделать выдох. Глубокое дыхание наиболее полезно, поэтому нужно как можно больше попасть в легкие.

Четвертое упражнение

1. Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, разведя их на 30,5 см.

2. Туловище должно быть прямым, руки положите ладонями на пол вдоль тела.

3. Прижать подбородок к груди.

4.Заполните голову назад.

5. Поднимите корпус так, чтобы колени сгибались, а руки оставались прямыми, туловище должно располагаться на прямой линии с берисом по горизонтали полу.

6. Руки и ступни ниже колен опускаются перпендикулярно полу.

8. При возвращении в исходное положение мышцы сидя расслабляются.

9. Расслабьтесь перед повторением упражнения.

10. Следить за дыханием: при подъеме тела сделать глубокий вдох. При напряжении мышц задержите дыхание.Бегом, сделайте полный выдох. Во время отдыха продолжайте дышать в том же ритме.

Пятое упражнение

1. Нахождение лицом вниз к полу.

2. Тело опирается на руку, ладони упираются в пол, кончики пальцев согнуты.

3. Руки и ноги прямые, на расстоянии 60 см друг от друга.

4. Вращение не выполняется, поэтому туловище находится в согнутом положении.

5. Верните голову обратно следующим образом.

6.Сгибая поясницу, поставить корпус в положение, спинка на букву «V».

7. Прижать подбородок к груди.

8. Вернитесь в исходное положение.

9. Вам нужно попытаться упасть из верхнего положения в точку, почти касающуюся пола. Напрягайте мышцы как в крайнем верхнем, так и в крайнем положении.

10. Выполните такое же глубокое дыхание, как в предыдущих упражнениях. Поднимая туловище, сделайте глубокий вдох, опуская, — полный выдох.

Это гимнастика тибетских монахов 5 упражнений: с определенной сложностью, спецификой они предназначены для оздоровления и омоложения организма. Если чья-то техника выполнения казалась непонятной, можно посмотреть специальный видеоролик «Возрождение» 5 видеоупражнений », в котором подготовленные люди наглядно показывают свое исполнение. Получив большое количество положительных отзывов об этой уникальной системе. Прочитав ее в теоретическом плане, многие желают реализовать его на практике, чтобы он был максимально эффективным, нужно придерживаться определенных рекомендаций.

Следует иметь в виду, что гимнастика тибетского лама требует выдержки, выдержки и регулярности. Если подойти к нему со всей ответственностью, результаты не заставят себя долго ждать.

1. Сначала каждое упражнение нужно повторить только трижды. Каждую последующую неделю число удваивается и в конце сводится к 21.

2. Упражнения можно выполнять утром или вечером в любое удобное время. Нагрузку можно варьировать. Например, утром сделать полное количество повторений (21 раз), вечером — 3-6, постепенно увеличивая норму, при этом число 21 к вечеру не будет достигнуто.Особенно приятные результаты дает утренняя гимнастика тибетского лама после пробуждения, буквально с рассветом.

3. Пять упражнений работают последовательно друг с другом. Все они одинаково важны. Однако ни при каких обстоятельствах не обойтись. Набирать силы нужно постепенно.

4. Только в комплексе действует «Возрождение»: 5 упражнений настолько сильны, что даже если исключить одно из них, то при регулярном выполнении остальных 4-х упражнений будут достигнуты отличные результаты.

Те женщины, которые стремятся прожить долгую и счастливую жизнь, дожив до самых старших из молодых и красивых, должны попробовать эту чудесную тибетскую гимнастику, открывающую чакры тела. Для разрешения спорных моментов и для большей определенности обязательно посмотрите видеофильм «Возрождение», в котором подробно описаны история и основные принципы гимнастики, дошедший до нас из Тибета.

Связанные записи

Эффект завершения тибетского комплекса «Око Возрождения» проявляется постепенно, поднимая скрытые ресурсы тела и высвобождая умственную энергию, мотивируя к жизни. Те, кто выполняет ритуал «Пять тибетцев» — не ведут пустую болтовню о чудесах энергетической гимнастики. Они возрождаются и продолжают новую жизненную траекторию, не замечая сомневающихся. законы естествознания.Именно поэтому все их практики эффективны для целеустремленных искателей, настойчивых, стремящихся изменить привычный временный ход жизни, качественно повышая свой жизненный тонус.

Организм человека работает исправно только благодаря основным энергетическим центрам (шакрам), соответствующим расположению гормональных центров. Гормоны — железы внутренней секреции, контролирующие все функции организма, включая эмоции, проявление талантов, способностей, долголетие.

Воздействие ритуальных упражнений направлено на активацию гормональных центров.

При регулярном выполнении основных упражнений происходит возбуждение биополярной структуры этих центров, приводящей ко всему механизму тела. В результате замедляются процессы старения, появляется желание дальше развиваться, творить, узнавать новое, творить. Таким образом, чем раньше человек начинает заниматься «Возрождением», тем лучше результат — долгая и качественная жизнь.

Микроэлектростанции человеческого тела:

1. Железо синей формы, гипоталамус (сахасрара) — коронная чакра.
2. Гипофи (Аджна) — Чакра Третьего Глаза.
3. Щитовидная железа (Вишудха) — горловая чакра.
4. Молочное железо (анахата) — сердечная чакра.
5. Поджелудочная железа (манипура) — чакра солнечного сплетения.
6. Половые железы (Свадчистан) — Священная чакра.
7. Надпочечники (Мулладхара) — корневая чакра.

• Целесообразно надолго отложить запланированный старт выполнения комплекса. Ресурсы организма быстро истощаются, но при гимнастике организм всегда в тонусе.
• Не рекомендуется, начиная комплекс, бросать — после перерыва нельзя продолжать движение с места, где произошла остановка. Потребуется перезапуск, потому что процесс рекуперации энергии нарушен. Допускается прерывание продолжительностью в один день.
• После утренней гимнастики, идеально после пробуждения.
• Упражнения удобнее выполнять на твердой поверхности, под ковриком. Возможно также на траве, на песчаном пляже.
• Упражнения необходимо выполнять в строгой последовательности, указанной автором изначально.Чтобы лучше запомнить порядок проведения ритуалов, можно сделать напоминание с графическим изображением каждого упражнения и поставить на виду, в том месте, где проводится гимнастика.
• Часто очень важна поддержка в выполнении комплекса, иногда комплексная для физически неподготовленных людей. Их будет легче выполнять вместе с тем мужчиной, который может поддержать морально и вместе заниматься гимнастикой.

Противопоказания

Глаз Возрождения (5 тибетских упражнений) активно задействует все суставы, позвоночник, способствует наполнению сосудов тонусом.Поэтому перед началом занятий гимнастикой желательно узнать о характере своих недугов и проконсультироваться с врачом, объяснив значение упражнений и возможные побочные эффекты со стороны организма.

К общим противопоказаниям к выполнению ритуальной гимнастики можно отнести следующие:

Если есть возможность делать упражнения под наблюдением опытного листового инструктора, то гимнастика пойдет, в любом случае, только на пользу.

Принцип действия

Судя по обзорам практических упражнений, можно выделить несколько основных действий гимнастики:

• избыточных сил;
• возвращает легкость всему телу и гибкость — подтянуты все группы мышц, возвращен тонус;
• вес нормальный;
• память, зрение улучшается;
• восстанавливается работа сердечной системы, артериальное давление возвращается к норме;
• перестает болеть суставы, нормализуется осанка;
• проходят головные боли, нормализуется сон, становится короче и эффективнее;
• повышается общий иммунитет;
• хронические респираторные заболевания постепенно исчезают;
• репродуктивная функция женщин нормализована, менструальный цикл налаживается;
• мужчин исчезли проблемы с предстательной железой;
• ЖКТ работает без сбоев;
• близость, депрессия и другие психические расстройства, не требующие серьезного медицинского вмешательства, никак себя не проявляют — мысли наполнены ощущением новизны и энергии.

Кто такой Питер Келдер

«Око Возрождения — 5 тибетских упражнений» — Опус, автор Питер Келдер. Он описывает путешественника, который хочет проникнуть в суть вечной жизни. Он был открыт методами расширения молодых Тибетских Хранителей.

За 5 лет полковника готовили к передаче методов омоложения другим людям. Но в те годы мистика его истории была равнодушна немногим читателям «Оки». В России переведенное издание «Ока Возрождения» появилось в 1994 году небольшим тиражом, неожиданно быстро разошлось.

Вскоре начались многочисленные просьбы читателей о перепечатке брошюр. Русский Мастер Йоги перепечатал «ОКО» уже с добавлением своих практик. Дальнейшую судьбу автора первоисточника «Окское Возрождение» сложно описать из-за отсутствия хоть каких-то сведений о нем.

Советы Питера Колдера по осуществлению пяти ритуалов

Совет:

Что такое энергетические вихри (магнитные центры) и где они находятся

Физическое тело человека имеет эфирного двойника, обладающего собственной магнитной силой. структура и направление, притягивающее энергию извне, ровно столько, сколько может произвести сам.Согласно свойствам магнитного поля — электрическая сила образуется путем производства электричества и света клетками, которые составляют жизненную энергию каждого человека.

Эта энергия вибрирует, создавая силовое поле с направлением замыкающего полюса — с «севера» на «юг», создавая воронку или вихри, ведущие все тело. На всех воронках расположены соответственно главные энергетические центры тела — шакрам. Это основные центры магнитной силы тела.

В здоровом состоянии органов основные вихри колеблются с высокой частотой, создавая общую форму Яйца с основным телом человека. При заболеваниях замедляется скорость вращения воронки, сильно нарушается энергообмен с окружающим миром, организм слабеет, происходит процесс старения. В результате неспособности клеток производить электричество физическое тело постепенно умирает.

Элементы комплекса построены и продуманы таким образом, чтобы восстановить напряженное поле вихрей и заново зарядить тело, как единый механизм.

Техника дыхания при выполнении упражнения

«Возрождение» (5 тибетских упражнений) необходимо выполнять в особом режиме дыхания — глубоком, очень важном для взаимоотношений физического и существенного тела человека. Вдох всегда делается через нос, а выдох сопровождает силу каждого упражнения.

При выполнении тибетских упражнений есть два варианта дыхания:

1. Быстрый выдох с шумом, с секундными задержками в крайних точках — окончании каждого повторения упражнения.
2. Дыхание плавное с задержкой выдоха до 4 секунд. Вдохните и на 2-4 секунды. Выдох не менее точек упражнений.

Тренировка перед комплексом гимнастики

Ритуальные движения тибетской гимнастики требуют напряжения мышц и растяжения связующего и суставного аппарата. Во избежание разного рода травм при выполнении «Оки» необходимо проводить небольшую тренировку, способствующую разогреву суставов.

Все упражнения выполнять размеренно, без спешки:

1. Нагреть мышцы шеи .Исходная поза — тело в вертикальном положении, ноги на ширине таза. Наклоны головы с задержкой поочередно на несколько секунд, вперед, вправо-влево, вращение головы.
2. Ручное замешивание . Кисти складываются в «замок» и вращаются. Затем выполняется вращение предплечья, затем круговое сжатие руками вперед-назад.
3. Ступни для тренировок . Начните с пятки-носка. Затем, поочередно отрывая каждую ступню от пола, совершать вращательные движения ступней, затем голени и бедер.
4. Откосы . Поднимите правую руку вверх, затем наклоните ее влево вместе с футляром, затем опустите и выпрямите. Повторите с другой рукой. Повторить несколько раз. Ноги не согнуты в коленях.

Начальный этап занятий

Ренессанс Око (5 ритуальных упражнений) начинается с распространения энергии по часовой стрелке.

Это упражнение восстанавливает работу магнитных вихревых полей существенного тела:

Вторая фаза

Следующее упражнение направлено на повышение тонуса всего организма, стабилизацию вращения вихрей:

Третий этап

Упражнение направлено на отработку энергии основного восходящего потока, ходьба по позвоночнику:

Четвертый этап

Энергетическое упражнение за счет создания эффекта свинга:

С в ослабленном состоянии организма рекомендуется выполнять упрощенный вариант четвертого ритуала.Опустите таз от пола на пару секунд. и вернитесь в исходное положение. Постепенно увеличивать головку таза от пола до достижения необходимой высоты, равной длины рук.

Пятый этап

Последнее из основных упражнений закаляет дух и физическую выносливость:

1. Горизонтальное положение на полу, на животе, руки на уровне груди ладонями вниз. Ноги прямые, слегка расставлены в стороны, упираясь в пальцы.
2. На выдохе, упершись ладонями в пол, поднимите верхнюю гильзу и поверните назад вместе с головой.
3. На медленном вдохе поднимите корпус, опираясь на пальцы рук, вверх до образования острого угла в пятой точке. Ступни встают на полную ногу.
4. На выдохе вернитесь в положение приподнятого верха кейса.

Упражнение требует максимального мышечного напряжения.

В то же время важно следить за дыханием, выполнять вдохи и выдохи, а также поднимать и опускать тело.

Для кого и что шестое упражнение

Шестой ритуал не является главным в комплексе эпохи Возрождения. Последнее упражнение преобразует сильнейшую энергию в сексуальность.

Преобразованная энергия является творческой и может быть смело направлена ​​на реализацию задуманного — восстановление здоровья, создание личных вдохновляющих отношений, налаживание самореализации с максимальной материальной отдачей, воплощение интересных идей.

Если есть сознательная потребность альтернативно использовать силу сексуальной энергии, а не просто подбрасывать ее в воздух посредством сексуального контакта, то это упражнение нужно начать практиковать.

Измененная сексуальная энергия — сила свободного мышления и жизни, она всегда есть у человека с рождения, но со временем расходуется, обычно не целенаправленно, для удовольствия, сопровождая заложенный природой инстинкт воспроизводства. Горные монахи научились передавать эту необузданную силу, сохранять ее и направлять туда, куда им нужно.

Сексуальная энергия изначально формируется низшими вихрями и, в основном, остается, тратя только секс. Для его трансмутации нижняя энергия должна быть втянута в верхние вихревые потоки — другой уровень человеческого сознания.Только тогда он сможет изменить жизнь на этих уровнях.

Шестое упражнение очень важно выполнять только при восстановлении активного полового влечения.

В противном случае упражнения разрушат основное тело:

1. Стоя прямо, ноги немного расставлены. Голова опущена на верхнюю часть грудины.
2. При глубоком вдохе максимально втягиваются органы промежности, растягиваются мышцы тазовой днк, дна передней стенки живота.Измерьте, насколько велика возможность (в секундах).
3. Опереться руками на бедра, подать немного вперед, интенсивно выдохнуть, выталкивая из легких весь воздух.
4. Сильно втяните живот, а затем выпрямите, все еще удерживая живот втянутым, а головку подбородка в яремную вену.
5. Опустите диафрагму, поднимите голову и сделайте глубокий вдох.

Шестое упражнение достаточно повторить 3 раза, но не более 9 раз за одно ритуальное действие.

Помимо работы с сексуальной энергией упражнение «Замок диафрагмы», которое в нем задействовано, задействует органы дыхания и мочевыводящую систему.

Первые 5 ритуалов восстанавливают силы тела, вращение вихрей и стабилизируют поток сексуальной энергии, который затем можно преобразовать. Шестую можно обрабатывать после восстановления вихревых потоков.

Регулярность и эффективность занятий гимнастикой

Ритуальная гимнастика составляет:

• Привычка здорового образа жизни Жизнь — это ежедневная гимнастика.
• Важный момент самодисциплины, который поможет в самоорганизации во всех сферах жизни.
• Поэтапное восстановление энергетики всех органов и всего тела в целом.
• Ярким примером родителей для детей является физически и психически здоровая форма, которая привлечет на занятия и детей.
• Перейти на более высокий уровень Сознания, где целенаправленно управлять своей энергией
• Шанс, оставаясь подольше в хорошей физической форме, успеть сделать все, что задумано в жизни.

Чудотворный эффект тибетской гимнастики эпохи Возрождения, включающий 5 комплексов упражнений, может быть достигнут только при регулярности их выполнения.

Артикул: Лозинский Олег.

Видео о тибетских упражнениях Oco Renaissance

Как делать упражнения эпохи Возрождения OKO:

Уважаемые читатели, из-за малоподвижного образа жизни в нашем организме естественным образом формируются застойные явления в тканях, мышцы теряют жизненный тонус, ухудшается настроение и работоспособность и многое другое.

Но даже если мы достаточно много двигаемся, мы вряд ли задействуем все группы мышц и достаточно активны.

Кто-то заходит в зал и получает много физических нагрузок. Этого достаточно?

Эта статья расскажет о комплексе упражнений, который, на мой взгляд, больше подходит для ежедневного выполнения по нескольким причинам:

• сделано очень быстро (максимум 15 минут),
• большинство мышц хорошо развиты и напряжены,
• большинство связок отлично проработаны и растянуты
• включает упражнения полного дыхания,
• учитывает строение тонких тел человека: действительно активирует и качает энергию в теле.
• сундук на удивление раскрыт,
• очень активен (от чего очень устает).

Инструкции по выполнению упражнений взяты из книги Питера Колдера «Возрождение глаза». Между описаниями упражнения дадим несколько комментариев (они выделены синим цветом).

Перед тем, как приступить к упражнениям, мы предлагаем вам пробежаться по данным физических нагрузок. Возьмите о себе или вслух такую ​​фразу «Я посвящаю выполнению этих упражнений… »или« Я намерен найти / получить … »и тогда вы можете связать свою душу и фантазию (примеры: физическое здоровье, гармоничное состояние, равновесие, гармония души, тела и разума и т. д.).

Исходное положение для первого упражнения — стоять прямо с горизонтально вытянутым вбок на уровне плеч. Получив его, нужно начать вращение вокруг своей оси по часовой стрелке. Необходимо ограничить тремя оборотами. Чтобы прекратить головокружение после остановки вращения, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов.

Необязательно стремиться раскрутить какое-то количество раз, достаточно даже 1-2 оборотов, чтобы запустить вихревые течения в тонких телах. По кругу до того момента, когда появляется очень легкое головокружение. Достаточно. Возможности вестибулярного аппарата У всех разные, но с постоянными занятиями вы обязательно дойдете до 21 хода через некоторое время и будете выполнять их в абсолютно комфортном режиме.

Исходное положение для второго упражнения — положение лежа на спине.Лучше всего лечь на толстый ковер или другую достаточно мягкую и теплую подстилку. Это выполняется следующим образом. Держа руки вдоль тела и прижав ладонь плотными пальцами к полу, нужно приподнять голову, плотно прижав подбородок к грудины. Одновременно с этим — прямые ноги поднимите вертикально вверх, стараясь не отрывать от пола таз. Затем медленно опускаем голову и ноги на пол (см. Рис. 2). В этом упражнении большое значение имеет координация дыхательных движений.В самом начале необходимо сделать выдох, полностью освободив легкие от воздуха. При подъеме головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, при опускании — такой же выдох. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики. Предлагаем все внимание во время упражнения, предлагаем переключиться на дыхание и ощущения в теле, глаза можно держать закрытыми.

Упрощенный вариант исполнения 2

Выполняйте упражнение в комфортном режиме: пусть это будет легкое ощущение напряжения задней поверхности тела и поясницы.Ноги пусть будут немного согнуты: как вам удобно. С постоянных занятий вы обязательно начнете заниматься с прямыми ногами.

После правой, по мере того как вы следите и между всеми другими упражнениями, предлагаю сделать паузу:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на пояснице. Сделайте 2 (ровно 2) глубоких спокойных вдоха-выдоха, при этом совсем не напрягаясь ни во время вдоха, ни во время выдоха, и не пытаясь замедлить дыхание или наоборот побудить его.

2 глубоких спокойных вдоха-выдоха. Я читал об этой паузе в другой книге по этому комплексу (сейчас уже ничего не помню), и она мне нравится намного больше, но это на ваше усмотрение.

Исходное положение для третьего упражнения — положение стоя на коленях. Колени должны быть поставлены на расстоянии ширины таза друг от друга, так, чтобы бедра стояли строго вертикально. Расчесывает руки ладонями, лежащими на тыльной поверхности мышц бедер прямо под ягодицами.Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к груди. Отводим голову назад — вверх, грудь выпячиваем. Отводим позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатием подбородка к грудины (см. Рис. 3). Это упражнение требует строгой координации движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать глубокий и полный выдох. Вытаскивая назад, нужно сделать вдох, вернувшись в исходное положение — выдох.Предлагаем все внимание во время упражнения, предлагаем переключиться на дыхание и ощущения в теле, глаза можно держать закрытыми.

Обратите внимание, что ладони находятся под ягодицами, а не как на картинке.

Голову сильно не прячьте: чуть-чуть. При такой нарезке головы происходит множество разгибаний в наиболее слабой зоне шейного отдела позвоночника. Пусть разгибания вообще не будет, чем вы будете вынуждены на время оставить этот комплекс или сосать себя, имея в виду боли в шейном отделе позвоночника.

Для выполнения четвертого упражнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступенями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямляя позвоночник, по бокам ягодиц приложить ладони с сомкнутыми пальцами к полу. Пальцы рук должны быть направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к груди. Затем отведите голову максимально назад, а затем поднимите туловище вперед до горизонтального положения.В завершающей фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а ноги и руки — вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, необходимо на несколько секунд напрячь все мышцы тела, а затем расслабиться и вернуться в исходное положение, прижав подбородок к груди. Затем — сначала повторите все (см. Рис. 4) и вот ключевой аспект дыхания. Сначала нужно сделать выдох. Поднимая и закидывая голову — выполните глубокий плавный вдох.При напряжении — задержать дыхание, при опускании — полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями — для поддержания постоянного ритма дыхания. Предлагаем все внимание во время упражнения, предлагаем переключиться на дыхание и ощущения в теле, глаза можно держать закрытыми.

Упрощенный вариант исполнения 4

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на пояснице. Сделайте 2 глубоких спокойных выдоха с дыханием.

Исходное положение для пятого упражнения — стоп-лёжа, отслаивание. В этом случае тело опирается на ладонь и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Ручные кисти ориентированы строго вперед, пальцы сложены вместе. Расстояние между ладонями немного шире плеч. Расстояние между ступнями стопы одинаковое. Начнем с того, что вы закидываете голову следующим образом — назад.Затем переместитесь в положение, в котором тело напоминает острый угол, вершина направлена ​​вверх. При этом движение шеи прижимает подбородок головы к грудины. Стараемся, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда туловище получится сложенным пополам в тазобедренных суставах. После этого возвращаемся в исходное положение — перестаем лежать, моргать — и начинаем все сначала (см. Рис. 5).

Схема дыхания в этом упражнении несколько необычна.Начиная с полного выдоха в остановке лежа, необходимо сделать по возможности глубокий вдох в «складывании» тела пополам. Вернувшись в упор лежа, сделайте полный выдох. Остановка в крайних точках для выполнения стрессовой паузы, для задержки дыхания на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха. Предлагаем все внимание во время упражнения, предлагаем переключиться на дыхание и ощущения в теле, глаза можно держать закрытыми.

Упрощенный вариант исполнения 5

Мы предлагаем вам каждое из пяти упражнений, указанных выше, каждый день. Начать с 3-5 раз. И каждую неделю добавлять дважды, тогда после 9-10 недель ежедневных упражнений вы достигнете 21 раза. После этого мы предлагаем вам не увеличивать количество казней, а поддерживать достигнутый уровень. Начните делать, и вы увидите и почувствуете результат в течение одной-двух недель.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на пояснице. Сделайте 2 глубоких спокойных выдоха с дыханием.

После того, как вы начнете постоянно выполнять этот комплекс, вы запускаете в теле процессы перестройки, подобные тем, которые мы запускаем на сеансах остеопатии. Куда-то щелкнуть, вытащить, рутировать. Обратите внимание на это: отметьте эти изменения. Это дополнительно мотивирует выполнять этот комплекс и дальше.

Посоветуйтесь с этим комплексом своим друзьям и знакомым.Многим нужен этот комплекс. Для кого-то это может стать последним шансом вернуть себе здоровье и не довести до того момента, когда pretablous перейдет в болезнь.

Дайте людям этот свет, не кладите его под кровать. Это касается и других рекомендаций с этого сайта: поверьте, каждый к чему-то привлечет что-то. Не решайте за людей. Дайте им возможность сделать выбор.

В этом ролике лучше всего показан комплекс «Око Возрождения».Различия минимальные, но я думаю, что они несущественные.

Могут быть полезны и другие упражнения.

Наверное, многие слышали об упражнениях под названием «Возрождение». Эта гимнастика состоит всего из пяти упражнений, направленных на дыхание и физическое развитие. Считается, что эти упражнения значительно восстанавливают как физическое, так и энергетическое тело.

Этот комплекс попал к нам из Тибета. Вот почему одно из названий «пяти тибетских жемчужин». Ежедневно практикуя Око эпохи Возрождения, вы становитесь энергетически целостным человеком.

На сегодняшний день по энергетическим каналам у многих людей передается очень небольшое количество энергии. А все потому, что мы совершенно не обращаем на это внимания. Сидячий образ жизни стал для нас нормой.

Большинство людей занимаются физическими упражнениями Только периодически, в худшем случае вообще не занимаются. Между тем никто не отменял мудрость пословицы о том, что здоровое тело — здоровый дух.

Комплекс, о котором пойдет речь, спроектирован еще в древности.

Комплекс «Пять тибетских жемчужин» состоит из простых движений, при выполнении которых происходит запуск энергетических потоков. Происходит раскрытие природного энергетического потенциала человека.Физика человека становится здоровее. Комплекс «Око Возрождения» высвобождает застойные силы в организме, в результате эта энергия начинает работать на оздоровление и омоложение тела. Итак, представляем вашему вниманию комплекс упражнений «Глаз Возрождения».

Упражнение № 1.

Комплекс упражнения «Око Возрождения» или «Пять тибетских жемчужин» включает пять последовательных действий. Первый направлен на высвобождение энергии по меридианам тела.

Для его выполнения нужно встать на прямые ноги, в это время поднять руки и развести в стороны.Из этого положения начинайте повороты вокруг себя, делайте это без остановки, пока не почувствуете, что у вас начинает кружиться голова. Очень важно повернуть влево вправо.

Таким образом, вы вращаетесь, как будто по часовой стрелке. Если раньше вы ничего подобного не практиковали, то при первом выполнении упражнения у вас может возникнуть желание сесть или лечь. Не игнорируйте это естественное желание вашего тела. Здесь не нужно переусердствовать.

Комплекс упражнений «Пять тибетских жемчужин» направлен на максимальное приближение к своему телу.Прекратите действия, как только почувствуете головокружение. При ежедневном выполнении вы заметите, что каждый раз вы можете делать все больше и больше ротации. Вы также можете отложить просмотр в какой-то момент, чтобы головокружение посетило вас чуть позже.

Упражнение № 2.

Комплекс упражнений «Возрождение» или «Пять тибетских жемчужин» содержит ровно пять упражнений, и это нехорошо. Важно соблюдать последовательность одной позиции за другой. Если при первых действиях потоки энергии в теле высвобождаются, то во втором упражнении каналы заполняются высвободившимися силами, происходит стабилизация энергий.

Для выполнения этих действий нужно лечь на спину. Хорошо, если вы упадете на гимнастический коврик или на плотный ковер. Руки спокойно лежат вдоль тела. Ладони прижаты к полу. Первое, что нужно сделать, это приподнять голову и прижать подбородок к груди. Затем нужно поднять прямые ступни в вертикальное положение, обращая при этом внимание на то, чтобы поясница не отрывалась от коврика.

Также следите за тем, чтобы ноги располагались прямо в районе колен.Когда вы примете максимальное вертикальное положение ног, вызовите на несколько секунд, а затем верните голову и ноги в исходное положение. Расслабьтесь, почувствуйте, как расслабляется ваше тело, и начните заново.

В этих положениях важно координировать движения с дыхательным процессом. Для начала нужен глубокий выдох. Когда вы запускаете ногу вверх, нужно сделать глубокий и медленный вдох. Когда ноги и голова вернутся в исходное положение, также сделайте выдох. Чем глубже вдохнуть эти действия, тем больший эффект будет.

Упражнение № 3.

Следующее упражнение «Возрождение» или «Пять тибетских жемчужин» начинают выполнять, стоя на коленях. Встаньте на колени на коврик. Ладони Оставьте на бедрах сбоку или сзади, прямо под размножающимися мышцами. Затем голова наклонится вперед и прижмет ее к подбородку. Затем медленно запрокиньте голову назад, параллельно подпитывая грудную клетку и вбивая ею в позвоночник. Удержать равновесие вам поможет. После этого примите исходное положение, прижав подбородок к груди.

В этих действиях также важно координировать дыхательный процесс с движениями. Сначала необходим абсолютный выдох, когда вы начинаете притворяться, а затем сделайте хороший вдох. Делая исходное положение, также сделайте выдох. Наблюдайте за правильным глубоким вдохом. Йога и другие древние практики предполагают, что правильность и полнота дыхания соответствует тому, насколько глубоко мы вытягиваемся, также считается «эпохой Возрождения».

Упражнение № 4.

Схема исполнения

Упражнение под номером четыре, которое несет в себе комплекс «Пять тибетских жемчужин», может показаться более сложным, чем те, что были до него, но его стоит выполнять несколько раз подряд, поскольку каждый становится на свои места.Йога часто включает эти действия в свои уроки.

Для его выполнения сядьте на коврик, ноги выпрямите вперед, лягте на ширине плеч. Спину нужно держать прямой. Положите ладонь лицом почти под ягодицы, почувствуйте в них опору. Выполните наклон головы вперед, так чтобы подбородок прижался к груди.

Следующее, что нужно сделать, это запрокинуть голову назад и вверх и из этого положения нужно поднять корпус, чтобы образовалась горизонтальная линия.Когда вы почувствуете, что корпус соответствует горизонтали, а руки и ноги находятся в максимально вертикальном положении, на пару секунд сохраните это положение, пощупайте все мышцы тела, а затем расслабьте их и вернитесь в исходное положение. исходное положение. Дайте мышцам отдохнуть несколько секунд и повторите все снова.

Упражнение № 5.

В йоге часто используется пятое упражнение, входящее в комплекс «Возрождение». Йога часто называет Его «позой собаки». Сначала это может показаться очень сложным.Но стоит несколько раз попрактиковаться в ней правильно и, возможно, она станет вашей любимой в комплексе «Ренессанс». Потому что, если вы сделаете это правильно, это принесет потрясающие ощущения для тела.

Изначально нужно лечь в упор лежа и при этом добраться до спины, голова поднимается вверх и назад. Опорой корпуса служат пальцы и руки. Ладони поставьте чуть шире плеч. Из этого положения медленно выходим в положение тела, которое выглядит как острый угол.Вершина этого уголка, которым служат нам ягодицы, направлена ​​строго вверх. Находясь «наверху», подбородок плотно прижимается к груди. Следите за тем, чтобы ноги выпрямлены. Немного расслабьтесь в этом положении, почувствуйте напряжение мышц, а затем вернитесь в исходное положение.

Напомним о дыхательных процессах. В этих действиях это непросто. Сначала сделайте абсолютный выдох, когда вы перестанете лежать, когда начнете складывать тело под углом, сделайте вдох. А вернувшись в исходное положение, сделайте выдох.

Эти упражнения — «пять тибетских жемчужин».

И помните:

• для достижения максимального эффекта От этой практики необходимо делать «пять тибетских жемчужин» каждый день;
• невозможно сделать перерыв;
• , нет смысла делать это дважды в день, если вы игнорировали комплекс вчера, например, — просто каждый день.

Йога или «Возрождение»

Йога и «пять тибетских жемчужин» по философии и действиям очень напоминают друг друга.Но йога требует больше времени и усилий, чем эта практика. Если вы хотите, чтобы йога занимала больше места в вашей жизни, вы можете легко начать с повседневного выполнения этой практики. И наоборот, если йога уже является частью вашей жизни, также стоит поэкспериментировать с этой практикой. Если мы разумно, то йога и подобные древние практики обязательно должны войти в нашу жизнь.

Только качественное времяпрепровождение со своим телом поможет нам осознать и в полной мере ощутить этот мир. Это показывает опыт древних монахов и других мудрецов.Йога в жизни монахов занимала много времени. Такие практики, как йога и «Око Возрождения», помогают нам соединиться с Духом и распознать наши истинные желания.

Знаменитая легенда повествует интересные факты Происхождение и суть комплекса упражнений «Возрождение». Когда-то давным-давно в горах Индии был монастырь, в котором жили лама (или монахи). По словам местных жителей, им принадлежала информация о сохранении вечной молодости и долголетия, которая не была придана огласке.

Но такая закрытость и недоступность таких данных была фикцией. Дело в том, что монастырь находился далеко в горах. Путь к нему считался трудным. Поэтому многие люди, которые пытались добраться до него, и породили подобные мистические истории о тайных знаниях монахов. Потому что все их попытки попасть на территорию монастыря всегда были безуспешными.

Принципы гимнастики монахов

В процессе выполнения комплекса упражнений «Глаз Возрождения» происходит омоложение и оздоровление организма.Но достигается это не только за счет физиологического воздействия на человека. Начиная заниматься любым видом гимнастики, каждый из нас обращает внимание на этот пункт.

Тибетские монахи разработали 5 упражнений «Возрождение», которые основаны на теории вихрей или энергетических способностей человеческого организма. Его основная идея состоит в том, что в нашем теле 19 энергетических вихрей или центров. 12 из них находятся в суставах рук, а также ног. По теории они считаются второстепенными.А основной включает 7 вихрей. Они расположены в чакрах. Из-за сходства с воздушными потоками эти чакры получили название вихрей.

Известно, что в здоровом теле такие потоки энергии имеют большую скорость вращения. В то же время человеческие ресурсы обеспечиваются прараной или эфирной энергией. А в том случае, когда в каком-либо водовороте возникают сбои, сам поток праны становится слабым или полностью перекрывается. Согласно теории тибетских монахов, нарушение функционирования праны — это сама болезнь (в современном понимании) или старение организма.

Для быстрого восстановления ламы разработаны 5 упражнений «Око Возрождения». То есть при их реализации в энергетический вихрь возвращается их нормальное состояние. Монахи считали, что это самый быстрый и радикальный метод восстановления здоровья и сил организма.

Упражнение «Око Возрождения» для женщин

В современном обществе бытует мнение, что упражнения «Глаз Возрождения» женщинам не подходят. Но это совсем не так. Для прекрасной половины человечества нет абсолютно никаких ограничений на выполнение тибетской гимнастики.Тем более что на его выполнение требуется всего 20 минут времени.

Но изначально на выполнение комплекса упражнений в «Оке Возрождения» уходит примерно 1-2 минуты. Это связано с тем, что количество повторений каждого ритуального действия тибетской гимнастики постепенно увеличивается с каждой тренировкой. Изначально их количество может быть 5, на второй неделе занятий — 7. И окончательное количество повторений для одного упражнения должно быть 21.

Упражнения «Око Возрождения» еще называют пятью тибетскими ритуалами или пятью тибетскими жемчужинами.И современные женщины На практике следует учитывать лишь некоторые моменты. Так, например, нельзя изменить последовательность упражнений. Тогда можно не получить ожидаемого эффекта. Если сразу выполнить все количество повторений упражнений очень сложно, лучше разбить их на несколько подходов (или подходов).

Не рекомендуется слишком перегружать тело. Такие действия могут вызвать отрицательный результат. Лучше выполнять только то количество повторений, которое получится.А со временем тело окрепнет и можно будет постепенно увеличивать нагрузку.

Шестой комплекс упражнений «Око Возрождения»

Тибетская система омоложения включает в себя 5 упражнений «Возрождение»: вращение тела правой рукой, подъем головы и прямых ног из положения «лежа на спине», отклонение спины из положения «стоя на спине». колени ». Также они включают в себя сочетание поз стержня и стола и сочетание поз собаки и змей.

Перечисленные упражнения считаются основой гимнастики тибетских монахов. Но они разработаны и 6 их внешний вид. Он создан для трансмутации сексуальной силы человека. Выполнять его можно только тогда, когда в организме проявляется сексуальное желание. Это указывает на наличие значительного количества свободной энергии.

6 Упражнение «Возрождение» выполняется следующим образом: сначала нужно встать прямо, а затем, делая глубокий вдох, напрячь мышцы половых органов.Сделав такие движения, следует быстро наклониться вперед и опираться на бедра. Далее нужно сделать выдох через рот. Важно произносить звук «ха-а-а-х-х». Это позволит удалить воздух из легких.

Затем необходимо сильно втянуть живот за счет приподнятости грудной клетки, при этом передняя стенка живота должна быть расслаблена. После выполнения таких действий нужно выпрямиться. Важно, чтобы подбородок в этот момент был прижат к окраине, а руки располагались на талии.При втянутом животе нужно продержаться настолько, насколько хватит сил, чтобы задержать дыхание. После этого нужно расслабить грудь, поднять голову и сделать медленный вдох.

Гимнастика тибетских монахов для продления жизни. Пять упражнений тибетских монахов

2000 лет назад тибетские монахи разработали специальную гимнастику, которая помогла вернуть здоровье, молодость и красоту человеческому телу. Это также главный секрет их долголетия. Монахи утверждали, что процесс старения напрямую зависит от уровня гормонов в организме.И эта теория в последние годы была подтверждена многочисленными медицинскими исследованиями.

И, выполняя пять упражнений, тибетские монахи могли постоянно поддерживать гормональный баланс тела. Это было сделано путем стимуляции 7 основных энергетических центров человеческого тела, которые соответствуют семи железам внутренней секреции. Монахи называют их чакрами.

Этот вид гимнастики, по сути, оздоровительный. И многие тысячелетия это держалось в секрете. Но сегодня вы можете найти достаточно информации, чтобы овладеть техникой выполнения тибетских упражнений.Они не требуют предварительной физической подготовки, а на выполнение всего комплекса гимнастики уходит не более 15–20 минут.

«Око возрождения» или упражнения тибетских монахов — один из хорошо известных методов повышения умственной и физической активности, который включает в работу 19 энергетических центров человека. Выполняя их, можно быстро снять мышечное и нервное напряжение, улучшить дыхание, а также процесс пищеварения.

Тибетские упражнения развивают в человеке гибкость и физическую силу, хорошо стимулируют все его органы чувств.Это мощные инструменты для расслабления и хорошего самочувствия. Также они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Пять упражнений тибетских монахов благотворно влияют на костную ткань тела, так как выполнение этих упражнений создает нагрузку на каждую кость тела, и это помогает избежать потери костной массы. К тому же во время упражнения тренируются мышцы живота, и живот приобретает подтянутый и привлекательный вид.

Также тибетская гимнастика позволяет избавиться от двойного подбородка.Улучшает осанку и выводит токсины из организма. Кстати, во время этого процесса у человека может возникнуть легкое головокружение. И опасности в этом нет. Просто в такой момент нужно замедлить движения.

5 упражнений тибетских монахов насыщают кислородом всю мышечную ткань. И чем больше кислорода поступает в организм, тем лучше становится метаболический процесс. А это влечет за собой быстрое сжигание подкожного жира.

Во время тибетских упражнений лимфатическая система человека очищается.Когда выполняется такая нагрузка, различные органы, мышцы и железы начинают сокращаться и растягиваться. Это способствует дренажу и очищению лимфатической системы. Поэтому токсины из организма начинают быстрее выводиться.

«Око возрождения» — так называют 5 упражнений тибетских монахов. Все они выполняются с глубокими вдохами и выдохами. А для их выполнения не потребуется никаких дополнительных спортивных снарядов или тренажеров, за исключением обычного коврика для физических упражнений.

И прежде чем приступить к ним, следует запомнить несколько небольших, но важных правил. Если вы решили начать заниматься тибетской гимнастикой, пропускать занятия не рекомендуется. Можно сделать перерыв на 1-2 дня, но не более. В первую неделю каждое упражнение следует повторять всего 3 раза и только 1 раз в день.

Выполняя 5 упражнений тибетских монахов, нагрузку следует увеличивать постепенно. То есть добавляйте 2 повторения каждую неделю, пока общее количество упражнений в упражнении не станет 21.Лучшее время для занятий — утро.

Первое упражнение выполняется стоя. Ноги расставлены на ширине плеч, а руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Затем вы должны вращаться слева направо, пока не почувствуете легкое головокружение. Не рекомендуется более 21 оборота.

Второе упражнение тибетские монахи выполняют лежа на спине. Лучше всего для этого использовать коврик. Руки следует вытянуть вдоль тела ладонями вниз, затем немного приподнять голову и прижать подбородок к груди.Далее нужно поднять прямые ноги вверх, не отрывая бедер от пола. Затем медленно опустите голову и ноги в исходное положение и расслабьте все мышцы.

Третье упражнение выполняется на коленях. Для этого нужно поставить колени на ширину плеч, чтобы бедра были в вертикальном положении. Руки следует положить на тыльную сторону бедер под ягодицы. Далее следует наклонить голову вперед и прижать подбородок к груди. После этого нужно резким движением наклонить голову и прогнуть спину, упираясь руками в бедра.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Четвертое упражнение тибетские монахи выполняют, сидя на полу. Ноги прямые и вытянутые вперед, ступни на ширине плеч. Ладони должны быть на полу по бокам от ягодиц, а пальцы направлены вперед. Далее нужно опустить голову вперед и прижать подбородок к груди.

Упражнения пяти тибетцев рассчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека.Большинство из них расположены на 12 основных суставах конечностей.

Тренировка «Око возрождения» помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей. Также комплекс способен тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливаться и набирать хорошую физическую форму. В идеале каждое из пяти упражнений следует повторить 21 раз. Этот номер был выбран не случайно. Именно такое количество повторений позволяет добиться желаемого эффекта от комплекса упражнений.

Поначалу не каждый сможет повторить упражнение 21 раз, но это нормально.Начинать Око Возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторений, постепенно увеличивая их количество. Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он доставит массу удовольствия человеку, обучающемуся по системе пяти тибетцев.

Тибетская жемчужина №1.

Встаньте прямо, ноги почти на ширине плеч? Копчик подтяните под себя и живот, руки в стороны на уровне плеч.

Глядя на точку перед собой.Медленно начинайте вращаться вокруг своей оси, пока не почувствуете легкое головокружение. Вращать нужно строго по часовой стрелке.

Для предотвращения сильного головокружения и тошноты сначала нужно выполнить первое упражнение 3-5 раз. Закончив упражнение, отдыхаем — вдыхаем — выдыхаем.

Выполнив положенное количество оборотов, если у вас кружится голова или вы устали, сядьте или лягте на диван, не игнорируйте естественное желание вашего тела.

После нескольких недель тренировок по системе тибетских лам вы достаточно тренируете свой вестибулярный аппарат, чтобы не испытывать сильного головокружения.Не допуская длительного перерыва, нужно сразу переходить ко второму упражнению

Тибетская жемчужина номер 2

Нужно лечь на пол спиной. ноги выпрямить, руки вытянуть вдоль тела ладонями к полу, подбородок слился с грудью. Поднимите прямые ноги вверх, перпендикулярно полу, убедитесь, что таз плотно прижат к нему. Упражнение всегда начинайте с выдоха. В самом начале нужно сделать выдох, при этом поднимая ноги и голову, сделать глубокий и полный вдох.Опускание ног — тот же выдох.

Постарайтесь не сбиться с пути, дышите в одном темпе, если вы не можете выполнять упражнение с выпрямленными ногами, делайте это с согнутыми ногами, постепенно вы научитесь делать это правильно.

После нескольких недель тренировок вы сможете дальше заводить ноги за голову, главное не сгибать их. Затем медленно вернитесь к ИП.

Закончив упражнение, расставить ступни на ширине плеч, отдых — вдох — выдох 3 раза

Тибетская жемчужина №3.

Необходимо встать на колени, слегка расставив, чтобы бедра были строго перпендикулярны. Положите ладони под ягодичные мышцы. Наклонив голову вперед, прижмите подбородок к груди. Постепенно запрокидывая голову, прогибаясь в спине — распрямляем грудь и сгибаем позвоночник. Помогите себе, положив руки на бедра. В самом начале третьего упражнения нужно сделать глубокий выдох, и, отклонившись назад, постепенно вдохнуть, возвращаясь в ИП — выдох. Закончив упражнение, ступни поставить на ширине плеч, отдых — вдох — выдох 3 раза

Тибетская жемчужина номер 4

На первый взгляд это может показаться сложной задачей, но это не так.Осваивали его даже пожилые больные люди, укрепляя свое тело и дух. Сядьте на коврик, поставив ноги прямо перед собой. Ноги должны быть примерно на ширине плеч. Выпрямите спину, касаясь подбородком груди. Положите ладони на пол, пальцы должны «смотреть» вперед. Откинув голову максимально назад, приподнимите туловище вверх, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Голени и руки должны быть перпендикулярны полу, как ножки стола. Задержавшись в таком положении несколько секунд, вернитесь в ИП.После выполнения упражнения отдыхаем — ступни на ширине плеч, отдыхаем — вдох-выдох 3 раза

Тибетская жемчужина номер 5

Заключительное упражнение 5 тибетского комплекса позволяет закрепить полученный результат и поднять свой энергетический потенциал еще на одну ступень. Лягте на пол лицом вниз, ладони должны быть строго под плечами, пальцы «смотрят» вперед, стопы на носках.

Поднимаем верх туловища и вытягиваем голову к потолку, опираясь на руки — это исходное положение, запрокидываем голову назад, выдыхаем, сгибаем позвоночник, опираясь на пальцы ног и ладони.Вдох — округлить спину и поднять таз как можно выше, при этом голова при этом максимально опускается вниз.

Тело должно как бы складываться пополам в тазобедренных суставах. Постарайтесь, чтобы туловище напоминало острый угол, вершина которого направлена ​​вверх. Прижать подбородок к груди, максимально направив голову вперед, как будто ныряем вперед, прогибаемся в спине и снова вытягиваем макушку вверх, выдох. Руки и туловище находятся в одной плоскости, туловище пола не касается.

Закончив упражнение, отдыхаем — ступни ставим на ширину плеч, отдыхаем — вдох-выдох 3 раза.

В конце комплекса рекомендуется упражнение отдыха: ложимся на спину, руки примерно в 30-40 см от туловища ладонями вверх, ноги выпрямлены и расслаблены, все внимание сосредоточено в солнечном сплетении, спокойный вдох — длинный плавный выдох, выдох длиннее вдоха, все внимание в солнечном сплетении — почувствуйте, как энергия распространяется и распространяется по всему телу, отслеживайте свои ощущения, расслабьте руки, ноги, тело, лицо, почувствуйте, как тепло наполняет каждую клеточку твое, все твое тело.мы расслабляемся.

Выполните весь комплекс упражнений 5 тибетцев, и через месяц тренировки вы почувствуете, как сильно это влияет на ваше тело и волю. опубликовано

П.С. И помните, просто изменяя свое потребление — вместе мы меняем мир! © эконет

Пять упражнений тибетских монахов — вечная молодость и долголетие

Веками человек искал и будет искать источник молодости.Согласитесь, с годами мы можем отдавать все больше и больше за возможность продления жизни. Но никакие эликсиры и всевозможные методы омоложения, предлагаемые современной индустрией, не способны так сильно повлиять на наш организм, как мы сами. Из этого следует один важный вывод — источник молодости находится внутри каждого человека, важно только правильно им пользоваться.

Один из этих методов — регулярное выполнение пяти простых ритуалов, которые сегодня известны как «5 тибетских жемчужин» (другие названия — Око Возрождения, Око Откровения).Ежедневно занимаясь этой практикой всего несколько минут, вы очень скоро почувствуете, как жизненная сила возвращается в ваше тело, которое станет более красивым, здоровым и молодым. Как внешне, так и внутренне вы упадете на несколько десятков лет, тем самым продлив себе жизнь! Вот он — секрет долголетия! Хотите узнать о нем больше?

Как работают пять тибетских жемчужин

Чтобы понять, как эти ритуалы влияют на здоровье и долголетие, давайте обратим наше внимание на следующее объяснение автора «Глаза возрождения» Питера Келдера.

Человеческое тело имеет 7 центров, которые можно назвать вихрями. В здоровом теле они вращаются очень быстро, но когда их скорость уменьшается и вихри замедляются, тогда тело начинает стареть, человек становится болезненным и дряхлым. То есть, пока все вихри вращаются с одинаковой высокой скоростью, тело здоровое и работает как часы, но как только один или несколько из них замедляются, человек сразу чувствует срыв, за которым следуют болезнь и старость.

Расположение этих магнитных центров следующее:

• 2 из них в головном мозге (один глубоко во лбу, а второй в задней части мозга) — это вихри A и B


• 1 у основания горловины в горле — вихрь С


• 1 на правой стороне тела напротив печени (примерно на уровне талии) — vortex D


• 1 в половых органах — vortex E


• 2 в коленях (по одному в каждом) — вихри F и G

В идеале вращающиеся вихри должны выходить за пределы тела, но при замедлении они также не достигают его поверхности (исключение — два вихря в коленях).Поэтому, чтобы вернуть себе здоровье, молодость и жизненные силы, нужно выпустить эти вихри. Для этого нужно 5 ритуалов (упражнений), каждый из которых будет полезен даже по отдельности, особенно первый, но для того, чтобы результат был более ощутимым, нужны все пять.

Залог успеха — регулярность

К этой практике следует подходить как к ежедневному ритуалу, и в будущем постарайтесь не пропускать ни одного дня. Поначалу это может показаться невозможным — заниматься одним и тем же распорядком дня, однообразно и скучно… На самом деле, это оказывается проще — привыкнув делать упражнения каждый раз после утреннего пробуждения, ты будешь относиться к «тибетцам», как чистишь зубы или умываешься, и для этого станет пропустить их невозможно. Несомненное преимущество тибетских ритуалов в том, что они отнимают совсем немного времени, при этом помогают быстрее проснуться, зарядиться энергией и настроением на весь день.

Хотя на первый взгляд «пятерка тибетцев» может напоминать физические упражнения, это, прежде всего, ритуалы — так их называют тибетские монахи.Остановимся на каждом из них более подробно, чтобы понять принцип выполнения, а после рассмотрим важные моменты, касающиеся практики «Пяти тибетских жемчужин».

Ритуальное число 1

Это простой ритуал, похожий на веселую игру, он помогает ускорить вращение всех вихрей, первоначально запускающих A, B и E, а они, в свою очередь, воздействуют на вихри C и D.

Исходное положение : встаньте прямо и вытяните руки в стороны в горизонтальном положении.

Начните вращать по часовой стрелке (слева направо), пока не почувствуете головокружение (вы можете сесть или лечь — сделайте это).

Вначале в среднем вы получите около 6 вращений, и не нужно стремиться к большому их количеству, важно делать ровно столько, пока не появится головокружение, а затем остановиться. Если вы не можете вращать достаточное количество раз, делайте столько, сколько сможете.

Со временем при регулярном выполнении всех 5 ритуалов скорость вращения вихрей увеличивается, и первый ритуал станет проще, то есть вы сможете вращать больше кругов.Вы должны сосредоточиться на своих ощущениях, но в среднем все происходит так: сначала будет достаточно 10 вращений, через несколько месяцев практики их можно увеличить до 20, затем до 30, 40 и, наконец, через много месяцев или несколько лет. регулярного выполнения комплекса «5 тибетских жемчужин» — до 50. Не стоит перебарщивать с этим ритуалом, так как большое количество вращений (а значит, и повышенная работа ног) истощают вихри F и G, находящиеся в колени.

Ритуальное число 2

Как и первый ритуал, это действие дополнительно стимулирует согласованную работу 7 магнитных центров нашего тела — описанных выше вихрей.Этот ритуал еще проще.

Исходное положение: лечь на пол (лучше на гимнастический коврик или одеяло, но ни в коем случае на холодном полу этот ритуал можно проводить и на кровати), вытянуться во всю длину, выпрямиться руки вдоль тела, ладони повернуть вниз, пальцы держать сомкнутыми и слегка повернутыми внутрь, к телу.

Их исходное положение — поднять ноги максимально вертикально, не сгибая колени и не отрывая рук от пола.Поднимая ноги, одновременно оторвите голову от пола, а, опуская ноги, опустите голову таким же образом в исходное положение.

Одновременное поднятие головы и ног ускоряет вращение вихрей, особенно тех, которые в настоящее время являются самыми медленными.

Ритуальное число 3

Этот ритуал проводится сразу после первых двух. В этом комплексе очень важна последовательность!

Исходное положение: стоя на коленях на одном коврике, руки опущены по корпусу, ладони и пальцы прижаты к боковой поверхности бедер.

Начните с наклона головы вперед, прижав подбородок к груди. После этого следует отдать туловище назад, при этом приподняв голову — ее тоже нужно запрокинуть как можно дальше. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь на пару секунд и повторите этот цикл еще раз.

Во время ритуала 3 следует постоянно прижимать руки пальцами и ладонями к ногам, только при втягивании туловища ладони можно перемещать к тыльной стороне ног — и этот прием и носки, опирающиеся на пол не даст упасть.

Ритуальное число 4

В начале практики четвертый ритуал может быть для вас более трудным, но, опять же, не прекращая выполнять его каждый день, вы очень быстро поймете, что это довольно просто и легко. В процессе этого ритуала дополнительно стимулируются 5 вихрей (все, кроме двух в голове).

Исходное положение: сидя на ковре, ноги вытянуты вперед, колени прижаты к полу.Положите руки на пол, можно немного расставить в стороны, пальцы сомкнуты. Наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.

Из этого положения осторожно поднимите туловище в горизонтальное положение на пол. Ноги согнуты в коленях, щиколотки и руки вертикальны полу. Одновременно с поднятием корпуса оторвите подбородок и поднимите голову, а, достигнув горизонтального положения тела, максимально отклоните голову назад — следите за своими ощущениями и не переусердствуйте.

Задержитесь наверху 1-2 секунды, удерживая все мышцы в напряжении, затем опуститесь в исходное положение и расслабьтесь на пару секунд (очень важно напрячь мышцы вверху и расслабить внизу ). Затем таким же образом проделайте необходимое количество повторений этого ритуала.

Важный совет! Если вы не можете сразу поднять туловище в горизонтальное положение, делайте все, что в ваших силах, и не беспокойтесь об этом. Со временем вы сможете правильно провести 4 ритуала!

Ритуальное число 5

Это последний ритуал практики Ока Возрождения.

Исходное положение: упереться ладонями в пол на достаточно большом расстоянии (около 60 см) и носки — ноги расставлены так же, как и руки. В этом положении тело опускается от плеч до пальцев ног по изогнутой линии, не касаясь пола. Голова запрокинута.

Начните поднимать туловище вверх, не сгибая рук (они должны быть прямыми на протяжении всего ритуала), поднимите таз как можно выше, а также опустите голову вниз, прижимая подбородок к груди, как в других ритуалах. .Обратите внимание, что в этой позе тело образует треугольник с полом, в йоге это называется «поза горы». Задержитесь на мгновение вверху и плавно вернитесь в исходное положение, провиснув над полом. Затем повторите ритуал.

Важные советы по практике тибетских ритуалов

Особых противопоказаний к выступлению пятерки тибетцев нет, но есть моменты, на которые стоит обратить внимание, как для большего эффекта, так и во избежание различных проблем и травм:

1. Самое главное правило, которое следует соблюдать изначально, — это неуклонное увеличение количества повторений каждого ритуала: в первую неделю 3 повторения, после чего каждую следующую неделю нужно прибавлять по 2.К началу 10-й недели вы выполните все 5 тибетцев 21 раз — это количество, на котором нужно остановиться. Для первого ритуала есть исключение — вы можете делать это столько, сколько дойдете до легкого головокружения, не более того. Но, скорее всего, при регулярной практике у вас все получится.


2. Ежедневно нужно практиковать 5 тибетцев, можно, конечно, пропускать 1 раз в неделю, но не более. Только так рассчитывать на хорошие результаты! Все, что вам нужно сделать, это либо встать утром на 10 минут раньше, либо лечь спать на 10 минут позже.


3. Лучшее время для завершения этого комплекса — раннее утро, в идеале до рассвета. Новичкам этого будет достаточно, а позже вечером можно будет добавить еще один цикл. Также, если утром вам не удалось выполнить необходимое количество повторений какого-либо ритуала, необходимо запомнить, сколько «незавершенных», и завершить их к вечеру.


4. Все ритуалы очень сильны, и даже если вы совершенно не можете выполнить ни один из них, выполните остальные четыре или повторите хотя бы несколько раз, даже с этим условием, у вас будут результаты, только немного замедленные.Более того, первый ритуал (вращение) сам по себе очень силен, и вы заметите улучшение самочувствия, даже если вы только выполняете его.


5. Если у вас была операция (например, иссеченный аппендицит) или у вас грыжа, будьте осторожны с ритуалами 2, 3 и 5.


6. Людям с избыточным весом необходимо соблюдать осторожность при выполнении пятого ритуала, пока вес не станет нормальным.


7. После проведения ритуалов желательно принять горячую или теплую ванну. Вы также можете быстро протереть влажным и сухим полотенцем поочередно, только если вы раньше практиковали холодный душ или салфетки.Нетренированному человеку этого делать не следует, так как он может быстро остыть изнутри и эффект «5 тибетских жемчужин» будет утерян.

Эликсир жизни: зачем и кому нужен шестой ритуал

Как было сказано выше, все 5 ритуалов направлены на восстановление сил и жизненных сил тела. Наряду с этим они помогают человеку выглядеть несколько моложе. Но стать по-настоящему молодым во всех отношениях (это как если бы 70-летний мужчина выглядел не старше 40, а чувствовал себя на 25) только в том случае, если вы выполните 6-й ритуал.

Сразу отметим, что он совершенно бесполезен, пока не будут достигнуты хорошие результаты с первой пятеркой. А для этого вам обязательно понадобится пара лет регулярной практики, иногда 3-4 года.

И, пожалуй, важнейшим условием выполнения 6-го ритуального действия является полное исключение или жесткое ограничение половой жизни. Объясняется это тем, что последний ритуал направлен на превращение вашей сексуальной энергии в жизненную силу. Из этого также следует, что шестой «тибетец» может делать только мужчина в хорошей сексуальной форме.

Что касается женщин, то вопрос в целом открытый, так как в книге «Око Возрождения», описывающей эту практику, автор не упоминает женщин применительно к шестому ритуалу.

Вы можете выполнять его в любое время, но только при избытке сексуальной энергии и сильном желании ее использовать (влечение). В этой ситуации вы делаете следующее.

Встаньте прямо, выдохните весь воздух из легких, затем, не вдыхая, наклонитесь вперед и положите ладони на колени.Выдохните оставшийся воздух и также, не вдыхая, вернитесь в вертикальное положение. Поднимите плечи, надавите руками на бедра и максимально втяните живот, при этом грудь должна расшириться.

Удерживайте эту позу дольше, затем вдохните через нос, а затем выдохните через рот, расслабляясь и отпуская руки так, чтобы они свисали вдоль тела. Сделайте глубокий и быстрый вдох и выдох несколько раз.

Этот цикл необходимо повторить 3 раза, чтобы направить возникшую сексуальную энергию вверх.

Хотите с каждым днем ​​молодеть и моложе? Тогда шестой ритуал для вас! Вопрос только в том, готовы ли вы отказаться от использования своего «аттракциона» для этой цели ?!

Пожалуй, мы описали самые важные моменты, которые касаются практики «5 тибетских жемчужин», но помимо этого, ваши привычки имеют огромное влияние на здоровье и внешний вид. Вместе с ежедневными ритуалами вы можете быстро вернуть молодость и здоровье, изменив несколько своих привычек:

1. Выпрямитесь, подтяните живот и подбородок, распрямите грудь — только это поможет сбросить пару десятков лет внешне и внутренне.


2. Верните свой вес к норме — то есть как с избыточным, так и с недостаточным весом. Если вы избавитесь от лишних килограммов, уберете живот, вы сразу же будете выглядеть и чувствовать себя моложе. То же произойдет, если вы наберете недостающие килограммы, избавившись от болезненной худобы.


3. Пейте достаточно воды — мужчинам рекомендуется выпивать от 1 до 1,5 литров, женщинам — 500-700 мл в день. Еще лучше пить больше воды, но вам нужно постепенно увеличивать количество в течение 2 месяцев.


4. Исключите из своего рациона все виды свинины и общее потребление жиров.


5. Белый сахар и продукты, содержащие его, также должны быть ограничены. Вы можете заменить сахар натуральными подсластителями, такими как мед, но не злоупотребляйте ими.


6. Следует полностью отказаться от алкоголя, если вы действительно хотите оставаться молодым и полным энергии.

И в заключение хотелось бы отметить, что довольно часто регулярное выполнение ритуалов «Пять тибетских жемчужин» позволяет пожилым людям добиваться более впечатляющих результатов, а если вам меньше 40 лет и у вас нет серьезных проблем со здоровьем, вы очень хорошо выглядите. молоды и прекрасно себя чувствуют, то «тибетцы», скорее всего, вам еще не нужны!

Веками человек искал и будет искать источник молодости.Согласитесь, с годами мы можем отдавать все больше и больше за возможность продления жизни. Но никакие эликсиры и всевозможные методы омоложения, предлагаемые современной индустрией, не способны так сильно повлиять на наш организм, как мы сами. Из этого следует один важный вывод — источник молодости находится внутри каждого человека, важно только правильно им пользоваться.

Один из этих методов — регулярное выполнение пяти простых ритуалов, которые сегодня известны как «5 тибетских жемчужин» (другие названия — Око Возрождения, Око Откровения).Ежедневно занимаясь этой практикой всего несколько минут, вы очень скоро почувствуете, как жизненная сила возвращается в ваше тело, которое станет более красивым, здоровым и молодым. Как внешне, так и внутренне вы упадете на несколько десятков лет, тем самым продлив себе жизнь! Вот он — секрет долголетия! Хотите узнать о нем больше?

Как работают пять тибетских жемчужин

Чтобы понять, как эти ритуалы влияют на здоровье и долголетие, давайте обратим наше внимание на следующее объяснение автора «Глаза возрождения» Питера Келдера.

Человеческое тело имеет 7 центров, которые можно назвать вихрями. В здоровом теле они вращаются очень быстро, но когда их скорость уменьшается и вихри замедляются, тогда тело начинает стареть, человек становится болезненным и дряхлым. То есть, пока все вихри вращаются с одинаковой высокой скоростью, тело здоровое и работает как часы, но как только один или несколько из них замедляются, человек сразу чувствует срыв, за которым следуют болезнь и старость.

Расположение этих магнитных центров следующее:

• 2 из них в головном мозге (один глубоко во лбу, а второй в задней части мозга) — это вихри A и B


• 1 у основания горловины в горле — вихрь С


• 1 на правой стороне тела напротив печени (примерно на уровне талии) — vortex D


• 1 в половых органах — vortex E


• 2 в коленях (по одному в каждом) — вихри F и G

В идеале вращающиеся вихри должны выходить за пределы тела, но при замедлении они также не достигают его поверхности (исключение — два вихря в коленях).Поэтому, чтобы вернуть себе здоровье, молодость и жизненные силы, нужно выпустить эти вихри. Для этого нужно 5 ритуалов (упражнений), каждый из которых будет полезен даже по отдельности, особенно первый, но для того, чтобы результат был более ощутимым, нужны все пять.

Залог успеха — регулярность

К этой практике следует подходить как к ежедневному ритуалу, и в будущем постарайтесь не пропускать ни одного дня. Поначалу это может показаться невозможным — заниматься одним и тем же распорядком дня, однообразно и скучно… На самом деле, это оказывается проще — привыкнув делать упражнения каждый раз после утреннего пробуждения, ты будешь относиться к «тибетцам», как чистишь зубы или умываешься, и для этого станет пропустить их невозможно. Несомненное преимущество тибетских ритуалов в том, что они отнимают совсем немного времени, при этом помогают быстрее проснуться, зарядиться энергией и настроением на весь день.

Хотя на первый взгляд «пятерка тибетцев» может напоминать физические упражнения, это, прежде всего, ритуалы — так их называют тибетские монахи.Остановимся на каждом из них более подробно, чтобы понять принцип выполнения, а после рассмотрим важные моменты, касающиеся практики «Пяти тибетских жемчужин».

Ритуальное число 1

Это простой ритуал, похожий на веселую игру, он помогает ускорить вращение всех вихрей, первоначально запускающих A, B и E, а они, в свою очередь, воздействуют на вихри C и D.

Исходное положение : встаньте прямо и вытяните руки в стороны в горизонтальном положении.

Начните вращать по часовой стрелке (слева направо), пока не почувствуете головокружение (вы можете сесть или лечь — сделайте это).

Вначале в среднем вы получите около 6 вращений, и не нужно стремиться к большому их количеству, важно делать ровно столько, пока не появится головокружение, а затем остановиться. Если вы не можете вращать достаточное количество раз, делайте столько, сколько сможете.

Со временем при регулярном выполнении всех 5 ритуалов скорость вращения вихрей увеличивается, и первый ритуал станет проще, то есть вы сможете вращать больше кругов.Вы должны сосредоточиться на своих ощущениях, но в среднем все происходит так: сначала будет достаточно 10 вращений, через несколько месяцев практики их можно увеличить до 20, затем до 30, 40 и, наконец, через много месяцев или несколько лет. регулярного выполнения комплекса «5 тибетских жемчужин» — до 50. Не стоит перебарщивать с этим ритуалом, так как большое количество вращений (а значит, и повышенная работа ног) истощают вихри F и G, находящиеся в колени.

Ритуальное число 2

Как и первый ритуал, это действие дополнительно стимулирует согласованную работу 7 магнитных центров нашего тела — описанных выше вихрей.Этот ритуал еще проще.

Исходное положение: лечь на пол (лучше на гимнастический коврик или одеяло, но ни в коем случае на холодном полу этот ритуал можно проводить и на кровати), вытянуться во всю длину, выпрямиться руки вдоль тела, ладони повернуть вниз, пальцы держать сомкнутыми и слегка повернутыми внутрь, к телу.

Их исходное положение — поднять ноги максимально вертикально, не сгибая колени и не отрывая рук от пола.Поднимая ноги, одновременно оторвите голову от пола, а, опуская ноги, опустите голову таким же образом в исходное положение.

Одновременное поднятие головы и ног ускоряет вращение вихрей, особенно тех, которые в настоящее время являются самыми медленными.

Ритуальное число 3

Этот ритуал проводится сразу после первых двух. В этом комплексе очень важна последовательность!

Исходное положение: стоя на коленях на одном коврике, руки опущены по корпусу, ладони и пальцы прижаты к боковой поверхности бедер.

Начните с наклона головы вперед, прижав подбородок к груди. После этого следует отдать туловище назад, при этом приподняв голову — ее тоже нужно запрокинуть как можно дальше. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь на пару секунд и повторите этот цикл еще раз.

Во время ритуала 3 следует постоянно прижимать руки пальцами и ладонями к ногам, только при втягивании туловища ладони можно перемещать к тыльной стороне ног — и этот прием и носки, опирающиеся на пол не даст упасть.

Ритуальное число 4

В начале практики четвертый ритуал может быть для вас более трудным, но, опять же, не прекращая выполнять его каждый день, вы очень быстро поймете, что это довольно просто и легко. В процессе этого ритуала дополнительно стимулируются 5 вихрей (все, кроме двух в голове).

Исходное положение: сидя на ковре, ноги вытянуты вперед, колени прижаты к полу. Положите руки на пол, можно немного расставить в стороны, пальцы сомкнуты.Наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.

Из этого положения осторожно поднимите туловище в горизонтальное положение на пол. Ноги согнуты в коленях, щиколотки и руки вертикальны полу. Одновременно с поднятием корпуса оторвите подбородок и поднимите голову, а, достигнув горизонтального положения тела, максимально отклоните голову назад — следите за своими ощущениями и не переусердствуйте.

Задержитесь наверху 1-2 секунды, удерживая все мышцы в напряжении, затем опуститесь в исходное положение и расслабьтесь на пару секунд (очень важно напрячь мышцы вверху и расслабить внизу ).Затем таким же образом проделайте необходимое количество повторений этого ритуала.

Важный совет! Если вы не можете сразу поднять туловище в горизонтальное положение, делайте все, что в ваших силах, и не беспокойтесь об этом. Со временем вы сможете правильно провести 4 ритуала!

Ритуальное число 5

Это последний ритуал практики Ока Возрождения.

Исходное положение: упереться ладонями в пол на достаточно большом расстоянии (около 60 см) и носки — ноги расставлены так же, как и руки.В этом положении тело опускается от плеч до пальцев ног по изогнутой линии, не касаясь пола. Голова запрокинута.

Начните поднимать туловище вверх, не сгибая рук (они должны быть прямыми на протяжении всего ритуала), поднимите таз как можно выше, а также опустите голову вниз, прижимая подбородок к груди, как в других ритуалах. . Обратите внимание, что в этой позе тело образует треугольник с полом, в йоге это называется «поза горы». Задержитесь на мгновение вверху и плавно вернитесь в исходное положение, провиснув над полом.Затем повторите ритуал.

Важные советы по практике тибетских ритуалов

Особых противопоказаний к выступлению пятерки тибетцев нет, но есть моменты, на которые стоит обратить внимание, как для большего эффекта, так и во избежание различных проблем и травм:

1. Самое главное правило, которое следует соблюдать изначально, — это неуклонное увеличение количества повторений каждого ритуала: в первую неделю 3 повторения, после чего каждую следующую неделю нужно прибавлять по 2.К началу 10-й недели вы выполните все 5 тибетцев 21 раз — это количество, на котором нужно остановиться. Для первого ритуала есть исключение — вы можете делать это столько, сколько дойдете до легкого головокружения, не более того. Но, скорее всего, при регулярной практике у вас все получится.


2. Ежедневно нужно практиковать 5 тибетцев, можно, конечно, пропускать 1 раз в неделю, но не более. Только так рассчитывать на хорошие результаты! Все, что вам нужно сделать, это либо встать утром на 10 минут раньше, либо лечь спать на 10 минут позже.


3. Лучшее время для завершения этого комплекса — раннее утро, в идеале до рассвета. Новичкам этого будет достаточно, а позже вечером можно будет добавить еще один цикл. Также, если утром вам не удалось выполнить необходимое количество повторений какого-либо ритуала, необходимо запомнить, сколько «незавершенных», и завершить их к вечеру.


4. Все ритуалы очень сильны, и даже если вы совершенно не можете выполнить ни один из них, выполните остальные четыре или повторите хотя бы несколько раз, даже с этим условием, у вас будут результаты, только немного замедленные.Более того, первый ритуал (вращение) сам по себе очень силен, и вы заметите улучшение самочувствия, даже если вы только выполняете его.


5. Если у вас была операция (например, иссеченный аппендицит) или у вас грыжа, будьте осторожны с ритуалами 2, 3 и 5.


6. Людям с избыточным весом необходимо соблюдать осторожность при выполнении пятого ритуала, пока вес не станет нормальным.


7. После проведения ритуалов желательно принять горячую или теплую ванну. Вы также можете быстро протереть влажным и сухим полотенцем поочередно, только если вы раньше практиковали холодный душ или салфетки.Нетренированному человеку этого делать не следует, так как он может быстро остыть изнутри и эффект «5 тибетских жемчужин» будет утерян.

Эликсир жизни: зачем и кому нужен шестой ритуал

Как было сказано выше, все 5 ритуалов направлены на восстановление сил и жизненных сил тела. Наряду с этим они помогают человеку выглядеть несколько моложе. Но стать по-настоящему молодым во всех отношениях (это как если бы 70-летний мужчина выглядел не старше 40, а чувствовал себя на 25) только в том случае, если вы выполните 6-й ритуал.

Сразу отметим, что он совершенно бесполезен, пока не будут достигнуты хорошие результаты с первой пятеркой. А для этого вам обязательно понадобится пара лет регулярной практики, иногда 3-4 года.

И, пожалуй, важнейшим условием выполнения 6-го ритуального действия является полное исключение или жесткое ограничение половой жизни. Объясняется это тем, что последний ритуал направлен на превращение вашей сексуальной энергии в жизненную силу. Из этого также следует, что шестой «тибетец» может делать только мужчина в хорошей сексуальной форме.

Что касается женщин, то вопрос в целом открытый, так как в книге «Око Возрождения», описывающей эту практику, автор не упоминает женщин применительно к шестому ритуалу.

Вы можете выполнять это в любое время, но только при избытке сексуальной энергии и сильном желании ее использовать (влечение). В этой ситуации вы делаете следующее.

Встаньте прямо, выдохните весь воздух из легких, затем, не вдыхая, наклонитесь вперед и положите ладони на колени.Выдохните оставшийся воздух и также, не вдыхая, вернитесь в вертикальное положение. Поднимите плечи, надавите руками на бедра и максимально втяните живот, при этом грудь должна расшириться.

Удерживайте эту позу дольше, затем вдохните через нос, а затем выдохните через рот, расслабляясь и отпуская руки так, чтобы они свисали вдоль тела. Сделайте глубокий и быстрый вдох и выдох несколько раз.

Этот цикл необходимо повторить 3 раза, чтобы направить возникшую сексуальную энергию вверх.

Хотите с каждым днем ​​молодеть и моложе? Тогда шестой ритуал для вас! Вопрос только в том, готовы ли вы отказаться от использования своего «аттракциона» для этой цели ?!

Пожалуй, мы описали самые важные моменты, которые касаются практики «5 тибетских жемчужин», но помимо этого, ваши привычки имеют огромное влияние на здоровье и внешний вид. Вместе с ежедневными ритуалами вы можете быстро вернуть молодость и здоровье, изменив несколько своих привычек:

1. Выпрямитесь, подтяните живот и подбородок, распрямите грудь — только это поможет сбросить пару десятков лет внешне и внутренне.


2. Верните свой вес к норме — то есть как с избыточным, так и с недостаточным весом. Если вы избавитесь от лишних килограммов, уберете живот, вы сразу же будете выглядеть и чувствовать себя моложе. То же произойдет, если вы наберете недостающие килограммы, избавившись от болезненной худобы.


3. Пейте достаточно воды — мужчинам рекомендуется выпивать от 1 до 1,5 литров, женщинам — 500-700 мл в день. Еще лучше пить больше воды, но вам нужно постепенно увеличивать количество в течение 2 месяцев.


4. Исключите из своего рациона все виды свинины и общее потребление жиров.


5. Белый сахар и продукты, содержащие его, также должны быть ограничены. Вы можете заменить сахар натуральными подсластителями, такими как мед, но не злоупотребляйте ими.


6. Следует полностью отказаться от алкоголя, если вы действительно хотите оставаться молодым и полным энергии.

И в заключение хотелось бы отметить, что довольно часто регулярное выполнение ритуалов «Пять тибетских жемчужин» позволяет пожилым людям добиваться более впечатляющих результатов, а если вам меньше 40 лет и у вас нет серьезных проблем со здоровьем, вы очень хорошо выглядите. молоды и прекрасно себя чувствуют, то «тибетцы», скорее всего, вам еще не нужны!

Веками человек искал и будет искать источник молодости.Согласитесь, с годами мы можем отдавать все больше и больше за возможность продления жизни. Но никакие эликсиры и всевозможные методы омоложения, предлагаемые современной индустрией, не способны так сильно повлиять на наш организм, как мы сами. Из этого следует один важный вывод — источник молодости находится внутри каждого человека, важно только правильно им пользоваться.

Один из этих методов — регулярное выполнение пяти простых ритуалов, которые сегодня известны как «5 тибетских жемчужин» (другие названия — Око Возрождения, Око Откровения).Ежедневно занимаясь этой практикой всего несколько минут, вы очень скоро почувствуете, как жизненная сила возвращается в ваше тело, которое станет более красивым, здоровым и молодым. Как внешне, так и внутренне вы упадете на несколько десятков лет, тем самым продлив себе жизнь! Вот он — секрет долголетия! Хотите узнать о нем больше?

Как работают пять тибетских жемчужин

Чтобы понять, как эти ритуалы влияют на здоровье и долголетие, давайте обратим наше внимание на следующее объяснение автора книги «Око возрождения» Питера Келдера.

Человеческое тело имеет 7 центров, которые можно назвать вихрями. В здоровом теле они вращаются очень быстро, но когда их скорость уменьшается и вихри замедляются, тогда тело начинает стареть, человек становится болезненным и дряхлым. То есть, пока все вихри вращаются с одинаковой высокой скоростью, тело здоровое и работает как часы, но как только один или несколько из них замедляются, человек сразу чувствует срыв, за которым следуют болезнь и старость.

Расположение этих магнитных центров следующее:

2 из них находятся в мозгу (один глубоко во лбу, а второй в задней части мозга) — это вихри A и B

1 на основание шеи в горле — вихрь C

1 на правой стороне тела, напротив печени (примерно на уровне талии) — вихрь D

1 в гениталиях — вихрь E

2 в коленях (один в каждом) — вихри F и G

В идеале вращающиеся вихри должны выходить за пределы тела, но при замедлении они также не достигают его поверхности (исключение — два вихря в коленях).Поэтому, чтобы вернуть себе здоровье, молодость и жизненные силы, нужно выпустить эти вихри. Для этого нужно 5 ритуалов (упражнений), каждый из которых будет полезен даже по отдельности, особенно первый, но для того, чтобы результат был более ощутимым, нужны все пять.

Ключ к успеху — регулярность

К этой практике следует подходить как к ежедневному ритуалу, и в будущем постарайтесь не пропустить ни одного дня. Поначалу это может показаться невозможным — заниматься одним и тем же распорядком дня, однообразно и скучно… На самом деле, это оказывается проще — привыкнув делать упражнения каждый раз после утреннего пробуждения, ты будешь относиться к «тибетцам», как чистишь зубы или умываешься, и для этого станет пропустить их невозможно. Несомненный плюс тибетских ритуалов в том, что они отнимают совсем немного времени, при этом помогают быстрее проснуться, зарядиться энергией и настроением на весь день.

Хотя на первый взгляд «пятерка тибетцев» может напоминать физические упражнения, это, прежде всего, ритуалы — так их называют тибетские монахи.Остановимся на каждом из них более подробно, чтобы понять принцип выполнения, а после рассмотрим важные моменты, касающиеся практики «Пяти тибетских жемчужин».

Ритуал номер 1

Это простой ритуал, похожий на веселую игру, он помогает ускорить вращение всех вихрей, первоначально запускающих A, B и E, а они, в свою очередь, воздействуют на вихри C и D.

Исходное положение: встаньте прямо и вытяните руки в стороны в горизонтальном положении.

Начните вращать по часовой стрелке (слева направо), пока не почувствуете головокружение (вы можете сесть или лечь — сделайте это).

Вначале в среднем вы получите около 6 вращений, и не нужно стремиться к большому их количеству, важно делать ровно столько, пока не появится головокружение, а затем остановиться. Если вы не можете вращать достаточное количество раз, делайте столько, сколько сможете.

Со временем при регулярном выполнении всех 5 ритуалов скорость вращения вихрей увеличивается, и первый ритуал станет проще, то есть вы сможете вращать больше кругов.Вы должны сосредоточиться на своих ощущениях, но в среднем все происходит так: сначала будет достаточно 10 вращений, через несколько месяцев практики их можно увеличить до 20, затем до 30, 40 и, наконец, через много месяцев или несколько лет. регулярного выполнения комплекса «5 тибетских жемчужин» — до 50. Не стоит перебарщивать с этим ритуалом, так как большое количество вращений (а значит и повышенная работа ног) истощает вихри F и G, которые являются в коленях

Ритуал номер 2

Как и первый ритуал, это действие дополнительно стимулирует согласованную работу 7 магнитных центров нашего тела — описанных выше вихрей.Этот ритуал еще проще.

Исходное положение: лечь на пол (желательно на гимнастический коврик или одеяло, но ни в коем случае на холодном полу можно провести этот ритуал и на кровати), вытянуться на всю длину, руки выпрямить вдоль тела. тело, разверните ладони вниз, пальцы держите сомкнутыми и слегка повернутыми внутрь к телу.

Одновременное поднятие головы и ног ускоряет вращение вихрей, особенно тех, которые в настоящее время являются самыми медленными.

Ритуал номер 3

Этот ритуал проводится сразу после первых двух. В этом комплексе очень важна последовательность!

Исходное положение: стоя на коленях на одном коврике, руки опущены вдоль туловища, ладони и пальцы прижаты к боковой поверхности бедер.

Во время ритуала 3 руки следует постоянно прижимать пальцами и ладонями к ногам, только когда тело отведено назад, ладони можно переместить к задней части ног — и это прием, и носки, опирающиеся на пол, не даст упасть.

Ритуал номер 4

В начале практики четвертый ритуал может быть для вас сложнее, но опять же, не прекращая его выполнять каждый день, вы очень быстро поймете, что это довольно просто и легко. В процессе этого ритуала дополнительно стимулируются 5 вихрей (все, кроме двух в голове).

Исходное положение: сидя на ковре, ноги вытянуты вперед, колени прижаты к полу. Положите руки на пол, можно немного расставить в стороны, пальцы сомкнуты.Наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.

Из этого положения осторожно поднимите корпус до пола в горизонтальное положение. Ноги согнуты в коленях, щиколотки и руки вертикальны полу. Одновременно с поднятием корпуса оторвите подбородок и поднимите голову, а, достигнув горизонтального положения тела, максимально отклоните голову назад — следите за своими ощущениями и не переусердствуйте.

Задержитесь наверху 1-2 секунды, удерживая все мышцы в напряжении, затем опуститесь в исходное положение и расслабьтесь на пару секунд (очень важно напрячь мышцы вверху и расслабить внизу ).Затем таким же образом проделайте необходимое количество повторений этого ритуала.

Важный совет! Если вы не можете сразу поднять туловище в горизонтальное положение, делайте все, что в ваших силах, и не беспокойтесь об этом. Со временем вы сможете правильно провести 4 ритуала!

Ритуал номер 5

Это заключительный ритуал практики Ока Возрождения.

Исходное положение: ладони упираются в пол на достаточно большом расстоянии (около 60 см), а пальцы ног — ноги расставлены так же, как и руки.В этом положении тело опускается от плеч до пальцев ног по изогнутой линии, не касаясь пола. Голова запрокинута.

Начните поднимать туловище вверх, не сгибая рук (они должны быть прямыми на протяжении всего ритуала), поднимите таз как можно выше, а также опустите голову вниз, прижимая подбородок к груди, как в других ритуалах. Обратите внимание, что в этой позе тело образует треугольник с полом, в йоге это называется «поза горы». Задержитесь на мгновение вверху и плавно вернитесь в исходное положение, провиснув над полом.Затем повторите ритуал.

Важные советы по практике тибетских ритуалов

Нет особых противопоказаний к выполнению пяти тибетцев, но есть моменты, на которые следует обратить внимание, как для большего эффекта, так и во избежание различных проблем и травм:

Самое главное правило, которое следует соблюдать изначально, — это неуклонное увеличение количества повторений каждого ритуала: в первую неделю 3 повторения, после которых каждую следующую неделю нужно прибавлять по 2.К началу 10-й недели вы выполните все 5 тибетцев 21 раз — это количество, на котором нужно остановиться. Для первого ритуала есть исключение — вы можете делать это столько, сколько дойдете до легкого головокружения, не более того. Но, скорее всего, при регулярной практике у вас все получится.

Ежедневно нужно практиковать 5 тибетцев, можно, конечно, пропускать 1 раз в неделю, но не более. Только так рассчитывать на хорошие результаты! Все, что вам нужно сделать, это либо встать утром на 10 минут раньше, либо лечь спать на 10 минут позже.

Лучшее время для завершения этого комплекса — раннее утро, в идеале до рассвета. Новичкам этого будет достаточно, а позже вечером можно будет добавить еще один цикл. Также, если утром вам не удалось выполнить необходимое количество повторений какого-либо ритуала, необходимо запомнить, сколько «незавершенных», и завершить их к вечеру.

Все ритуалы очень сильны, и даже если вы совершенно не можете выполнить ни один из них, выполните остальные четыре или выполните хотя бы несколько раз, даже с этим условием, вы получите результаты, только немного замедленные.Более того, первый ритуал (вращение) сам по себе очень силен, и вы заметите улучшение самочувствия, даже если вы только выполняете его.

Если у вас была операция (например, иссеченный аппендицит) или у вас грыжа, будьте осторожны с ритуалами 2, 3 и 5.

Людям с избыточным весом нужно быть осторожными при выполнении пятого ритуала, пока вес не станет нормальным.

После проведения ритуалов желательно принять горячую или теплую ванну. Вы также можете быстро протереть влажным и сухим полотенцем поочередно, только если вы раньше практиковали холодный душ или салфетки.Нетренированному человеку этого делать не следует, так как он может быстро остыть изнутри и эффект «5 тибетских жемчужин» будет утерян.

пяти тибетских жемчужин. Перерыв на практике

Каждый из нас хочет оставаться красивым в любом возрасте. Но как сохранить молодость и красоту на долгие годы? Древние ламы тибетских монастырей использовали для этого свой метод, секреты которого сохранились до наших дней.

Всего пять упражнений в день — и время, кажется, останавливается для вас.Так говорят те, кто овладел секретами этих чудесных упражнений.

Чтобы тибетская система действительно работала, ее нужно применять ежедневно. Тибетский путь омоложения — асаны «Око возрождения» Многие наверняка слышали об этой чудесной системе. Его называют разными именами. Некоторые из них — «Пять тибетцев», другие — «Пять тибетских жемчужин», а третьи — «Око возрождения». Упражнения выполняются утром или вечером (а можно и утром, и вечером) — каждый день.Пропускать занятия не рекомендуется, особенно если вы достигли больших высот. Всего есть пять упражнений. Но есть еще шестое дополнительное упражнение, которое не является обязательным. К нему переходят самые «продвинутые» последователи «Ока».

Практика «Око возрождения» или «6 тибетских жемчужин» Аниты Луценко

Упражнения «Око возрождения» — это адаптации пяти древних тибетских ритуальных практик, которые дают ключ к долгой молодости, здоровью и удивительной жизненной силе. В книге Питера Келдера теоретические основы этого комплекса упражнений подробно описаны, а здесь мы приводим схемы их выполнения с иллюстрациями.

Перед тем, как приступить к упражнениям, мы предлагаем вам начать свое намерение с этих физических нагрузок. Скажите себе или вслух что-то вроде этой фразы «Я посвящаю выполнение этих упражнений …» или «Я намереваюсь найти / получить …» и тогда вы можете соединить свою душу и фантазию (примеры: физическое здоровье, гармоничное состояние , баланс, гармония души, тела и разума и т. д.).

Исполнение :

• Исходное положение: встаньте прямо, руки вытяните горизонтально на уровне плеч ладонями вниз
• Начните вращаться по часовой стрелке вокруг своей оси.Не забываем считать обороты
• Постарайтесь использовать минимум места для вращения — это сделает упражнение более эффективным.
• Держите голову прямо. Расслабьтесь, но не сутулитесь
• Выполняйте упражнение, пока не почувствуете головокружение. Для большинства людей для начала достаточно развернуться не больше, чем на шесть. А тибетские монахи считают, что на первое время хватит и трех раз
.
• По завершении сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос, чтобы преодолеть головокружение.

Чтобы прекратить головокружение после остановки вращения, вам нужно зафиксировать взгляд в какой-то фиксированной точке. Удобнее всего фиксировать на кончиках вытянутых перед собой больших пальцев (руки вытянуты горизонтально к земле, прижаты друг к другу, пальцы сжаты в кулак, кроме больших, смотрящих вверх).
Все внимание мы переносим на ощущения в нашем теле.

Рисунок: 1. Схема выполнения первого упражнения «Глаз возрождения».

ВАЖНО: Происходит стимуляция жизненной энергии.Также положительно влияет на спинной мозг.

Исполнение :

• Лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища. Прижмите ладони плотно соединенными пальцами к полу, создавая легкий акцент.
  Лучше всего лечь на толстый коврик или другую достаточно мягкую и теплую подушку.
• Глубоко вдохните через нос. Используя только мышцы шеи, оторвите голову от пола и прижмите подбородок к груди
• Поднимите ноги, не сгибая их в коленях, вертикально вверх, стараясь при этом не оторвать таз от пола.
  Если вы в хорошей физической форме, то попробуйте поднять ноги немного дальше к себе.Но ни в коем случае не отрывайте таз от пола.
• Выдохните через нос и медленно и синхронно опустите голову и ноги на пол.
• Дайте мышцам отдохнуть несколько секунд и повторите упражнение.
• Максимум для первого урока — 21 раз

Рисунок: 2. Схема второго упражнения «Око возрождения».

В этом упражнении большое значение имеет координация движений с дыханием.В самом начале нужно сделать выдох, полностью избавив легкие от воздуха.
При подъеме головы и ног сделать плавный, но очень глубокий и полный вдох, при опускании — такой же выдох. H
Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики. Предлагаем все внимание во время упражнения переключить на дыхание и ощущения в теле, глаза можно держать закрытыми.

ВАЖНО: Положительно влияет на артрит, боли в спине, желудочно-кишечные проблемы, нерегулярные менструации и симптомы менопаузы.

Улучшается кровообращение, дыхание, лимфатические клещи, укрепляются сердце и диафрагма. Снижается уровень хронической усталости, подтягиваются мышцы живота.

Исполнение :

• Колени должны располагаться на расстоянии ширины таза друг от друга так, чтобы бедра были строго вертикальными. Ладони рук лежат на тыльной стороне мышц бедра прямо под ягодицами.
• Глубоко выдохните носом и постепенно опускайте голову вперед, пока она не будет прижата к груди
• Сделайте глубокий медленный вдох и наклонитесь назад. Выпустите грудную клетку и выгните позвоночник по дуге. Обопритесь на бедра и постарайтесь максимально запрокинуть голову назад и вверх.
• Через несколько секунд вдохните и вернитесь в исходное положение, прижав подбородок к грудины.
• Максимальное количество повторений — 21.

Это упражнение требует строгой координации движений с ритмом дыхания.
В самом начале следует сделать глубокий и полный выдох. Откинувшись назад, нужно сделать вдох, вернувшись в исходное положение — выдох.
Мы предлагаем все внимание во время упражнения переключить на дыхание и ощущения в теле; вы можете держать глаза закрытыми.

Рисунок: 3. Схема третьего упражнения «Око возрождения».

ВАЖНО: Третье упражнение значительно усиливает лечебный эффект второго.И особенно полезно при нерегулярных менструациях, артрите, заложенности носовых пазух, болях в спине и шее.

Это упражнение представляет собой комбинацию Позы Жезла и Позы стола.

Исполнение :

• Для выполнения четвертого упражнения вам нужно сесть на пол, вытянув ноги перед собой, расставив ступни примерно на ширине плеч.
• Выпрямляя позвоночник, положить ладони сомкнутыми пальцами (лицом к ногам) на пол по бокам ягодиц.Это поза жезла
• Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудины. Затем сделайте глубокий вдох и максимально отклоните голову назад — вверх. Опираясь на руки и ноги, поднимите туловище параллельно полу.
  Это положение тела называется позой стола: в заключительной фазе бедра и туловище должны быть в одной горизонтальной плоскости, а ноги и руки должны быть вертикальными, как ножки стола.
• Достигнув этого положения, нужно в течение нескольких секунд сильно напрячь все мышцы тела, а затем расслабиться и вернуться в исходное положение, прижав подбородок к груди.
• Затем — повторить все сначала. Максимальное количество повторений — 21 раз.

И здесь дыхание — ключевой аспект. Сначала нужно сделать выдох. Поднимаясь и запрокидывая голову, сделайте глубокий плавный вдох.
Во время напряжения задержите дыхание, а при спуске полностью выдохните.
Во время отдыха между повторениями сохраняйте ритм дыхания постоянным. Все внимание при выполнении упражнения следует перенести на дыхание и ощущения в теле, глаза можно держать закрытыми.

Рисунок: 4. Схема четвертого упражнения «Око возрождения».

ВАЖНО: Это упражнение улучшает работу половых органов, сердца, органов желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы.
Укрепляет брюшную полость, руки, плечи и мышцы живота, улучшает кровообращение, дыхание и лимфоток.

Повышается уровень жизненных сил и укрепляется иммунная система.

Это упражнение представляет собой комбинацию позы собаки и позы змеи.

Исполнение :

• Согните позвоночник. Обопритесь на пальцы ног и ладони. Постарайтесь расположить плечи прямо над ладонями. Расстояние между ладонями и ступнями чуть шире плеч
• Глубоко выдохните и медленно вдохните через нос. Максимально отклоните голову назад. Напрягите все мышцы на пару секунд. Это поза Змеи
• Продолжая вдыхать, поднимите ягодицы так, чтобы ваше тело приобрело максимальные треугольные черты.Вы получите позу собаки
• Подбородок должен быть прижат к груди. Прижмите ступни к полу и поставьте ступни прямо. Напрягите мышцы тела на несколько секунд
• Полностью выдохните и вернитесь в позу Змеи.
• Не повторяйте упражнение более 21 раза.

Исходное положение для пятого упражнения — лежа, наклонившись. В этом случае тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз не касаются пола.Руки ориентированы прямо вперед, пальцы сомкнуты. Расстояние между ладонями чуть шире плеч. Расстояние между ступнями такое же. Начинаем с того, что запрокидываем голову максимально назад — вверх. Затем переходим в положение, при котором туловище напоминает острый угол, вершиной вверх. При этом движением шеи прижмите голову подбородком к грудины. При этом стараемся держать ноги прямыми, а прямые руки и туловище находятся в одной плоскости.Тогда будет казаться, что тело сложено пополам в тазобедренных суставах. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа, наклоняемся — и начинаем все сначала (см. Рис. 5).

Дыхание в этом упражнении несколько необычно. Начиная с полного выдоха в положении лежа, наклонившись, нужно максимально глубоко вдохнуть, при этом «сложив» тело пополам. Вернувшись в упор лежа в наклоне, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, задержите дыхание на несколько секунд после вдоха и после выдоха соответственно.Предлагаем при выполнении упражнения все внимание сосредоточить на дыхании и ощущениях в теле; вы можете держать глаза закрытыми.

Рисунок: 5. Схема выполнения пятого упражнения комплекса «Око возрождения».

ВАЖНО: упражнения помогают очистить дыхательные пути, преодолеть заболевания пищеварительной системы, снять боли в спине, руках, бедрах и ступнях.
Значительно улучшает циркуляцию крови и лимфы, повышает иммунитет и улучшает дыхание.Происходит повышение энергии и жизненных сил.
Это упражнение особенно полезно для женщин с нерегулярными менструациями и симптомами менопаузы.

Заключительный комментарий к комплексу упражнений «Око возрождения».

Наиболее эффективно выполнять каждое из пяти вышеуказанных упражнений ежедневно. Запускаем 3-5 раз. И добавляйте дважды в неделю, тогда после 9-10 недель ежедневных упражнений вы достигнете 21 раза.
После этого не следует увеличивать количество повторений, а просто поддерживать достигнутый уровень.
Главное, начать это делать, и через одну-две недели вы увидите и почувствуете результат.

Есть шестое упражнение, чтобы привести тело и разум в идеальное состояние.

ВАЖНО: Шестое упражнение необязательно. Его совершают только люди, принявшие решение идти по пути духовного самосовершенствования.

Цель упражнения — войти в уравновешенное состояние, когда тело спокоено, а в уме есть мысленная пауза. Выполнено по комплексу «Око возрождения».

Вы ложитесь на спину, все тело расслаблено, вдыхаете и выдыхаете. На вдохе представьте, что мы вдыхаем холодный воздух, а выдыхаем теплый. И постепенно мы начинаем перемещать внимание по всему телу, каждый раз вдыхая холодный воздух, выдыхая теплый воздух.
Корона — 5 раз, переносим внимание на область брови — 1 раз, подбородок — 1 раз, горло — 1 раз, грудь — 5 раз, солнечное сплетение — 5 раз, пупок — 5 раз, яичники — 5 раз, промежность — 5 раз.
Переносим внимание на правую руку, плечо — 1 раз, локоть — 1 раз, ладонь — 5 раз.
Переносим внимание на левую руку, плечо — 1 раз, локоть — 1 раз, ладонь — 5 раз.
Перемещаем внимание на правую ногу, сустав паха и голени — 1 раз, колено 1 раз, подошву — 5 раз.
Переносим внимание на левую ногу, сустав паха и голени — 1 раз, колено 1 раз, подошву — 5 раз.
Сдвигаем внимание на пупок — 5 раз.

А затем регистрируйте свои чувства и ощущения в теле, и в этом состоянии вы можете начать формировать свою реальность!

И таким образом шестое ритуальное действие совершается стоя:

Стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и нижней передней брюшной стенки, а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками на бедра, и интенсивно выдыхаете. через рот со звуком «Ха-аа-ххх… », пытаясь полностью удалить из легких весь воздух, в том числе так называемый остаточный; после этого вы максимально втягиваете живот за счет интенсивного подъема диафрагмы и расслабления передней брюшной стенки и выпрямляетесь. При этом подбородок следует прижать к выемке бедра, руки — на талии.

Сохраняя положение с втянутым животом как можно дольше — пока у вас достаточно задержки дыхания — расслабьте диафрагму, поднимите голову и сделайте глубокий вдох как можно спокойнее.Отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и «растворить» возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого ритуального действия за раз.

Примечание! Суть этого упражнения — превращение сексуальной силы в жизненную энергию.

В качестве тренировки шестое ритуальное действие выполняется один раз в день серией не более чем из девяти повторений.Осваивать его нужно постепенно, начиная с трех раз и добавляя по два каждую неделю.
«Прикладная» практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте, при условии, что желудок и кишечник не переполнены, а также присутствует телесный сигнал в виде возникшего полового влечения. Более того, тот, кто полностью овладел шестым ритуальным действием, может легко спокойно выполнить чрезвычайно полный выдох, не наклоняясь и не привлекая к себе внимания.Следовательно, практика превращения сексуальной энергии в жизненную силу действительно возможна где угодно и когда угодно, в любое время: o)

Мы ускоряем энергетические вихри, придавая им скорость вращения и устойчивость.

И.П .: стоя лицом на север, спина прямая, руки в стороны на уровне плеч. Поверните слева направо вокруг своей оси. Направление вращения имеет решающее значение: представьте, что вы стоите на циферблате вверх — поверните по часовой стрелке.

Концентрация сознания — область сердца.

Чтобы раздвинуть предел головокружения, используйте технику фигуристов: зафиксируйте взгляд в фиксированной точке перед собой, поворачиваясь, не отводите взгляд от этой точки, а когда он покидает поле зрения, быстро поверните свой голову, опережая вращение туловища и снова «ловите» ориентир.

В начале освоения комплекса выполняйте это упражнение до появления дискомфорта, всегда в медленном темпе (по мере освоения упражнения темп можно увеличивать). Не переходите черту, когда головокружение становится выраженным, иначе последующие упражнения могут вызвать рвоту.Если после выполнения упражнения вы чувствуете необходимость сесть или лечь, следуйте желанию своего тела.

Старайтесь не двигаться во время вращения. Убедитесь, что ваш подбородок не опускается, а плечи расслаблены.

Упражнение 2

Наполняем энергетические вихри «эфирной силой». Выполняйте сразу после первого упражнения.

И.П .: лежа на спине на толстом коврике, головой на север.

Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони плотно соединенными пальцами к полу, нужно приподнять голову, плотно прижав подбородок к грудины.

После этого поднимите прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не оторвать таз от пола. По возможности поднимайте ноги не просто вверх, а еще дальше «на себя» — пока таз не начнет отрываться от пола. Главное, не сгибать колени.

Затем одновременно медленно опустите голову и ноги на пол. Расслабьте все мышцы, а затем повторите действие еще раз.

Важно согласовывать движение с дыханием.Сначала полностью выдохните. При поднятии головы и ног — плавный, но очень глубокий и полный вдох, при опускании ног — полный выдох. Если вы отдыхаете между повторениями, дышите в том же ритме, что и во время упражнения. Помните: чем глубже дыхание, тем больше эффект от практики.

Концентрация сознания на вдохе — область пупка, на выдохе — позвоночник (снизу вверх).

Если вы не можете выполнять упражнения, как описано, не беда — со временем у вас все получится.А пока делайте то, что позволяют ваши физические возможности. Вы можете подложить под ягодицы сложенное полотенце или одеяло, чтобы было легче поднимать ноги, а когда упражнение станет легче, откажитесь от этой поддержки.

Выполняйте это упражнение очень медленно, если вы страдаете от болей в пояснице или шее, язв, болезни Паркинсона, слабых мышц живота или высокого кровяного давления. Те же рекомендации для женщин во время менструации.

Упражнение № 3

Выполняется сразу после первых двух ритуальных действий.

ИП .: Стоя на коленях, колени на ширине таза, бедра строго вертикально, руки ладонями на тыльной стороне бедра, мышцы под ягодицами (первый палец обращен вперед), пальцы ног согнуты так, чтобы их подушечки соприкасались пол. Наклоните голову вперед, прижав подбородок к грудины.

Откиньте голову назад, выпячивая грудь и сгибая позвоночник назад, немного опираясь руками на бедра.

Вернуться в I.P. с прижатием позвоночника к грудины.Дышите правильно: сначала глубокий выдох, наклоняясь — глубокий вдох, возвращаясь в И.П. — глубокий выдох.

Ритм дыхания во время упражнения и в случае отдыха между повторениями одинаковый.

Если вы чувствуете боль в коленях, сначала подложите под них сложенное полотенце или одеяло.

Если у вас высокое кровяное давление и вы принимаете лекарства, не допускайте падения головы ниже уровня сердца. Если у вас боли в шее или спине, частые головные боли, болезнь Паркинсона и т. Д., делайте упражнение очень медленно.

Упражнение 4

Выполнять сразу после упражнения № 3.

И.П .: сидя на полу, вытягивая прямые ноги, ступни на ширине плеч; спина прямая; ладони со сомкнутыми пальцами лежат на полу по бокам от ягодиц, пальцы направлены вперед. Опустите голову вперед и прижмите подбородок к грудины.

Затем — поднимите корпус вперед в горизонтальное положение. В завершающей фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, ноги и руки должны быть вертикально и параллельны друг другу.

Достигнув этого положения, в течение нескольких секунд напрягите все мышцы тела, затем расслабьтесь и вернитесь в I.P. прижав подбородок к груди.

Координируем дыхание и движения: сначала глубокий выдох, подъем — глубокий плавный вдох, при напряжении мышц — задержка дыхания, опускание — полный выдох. Если вы отдыхаете между повторениями упражнения, сохраняйте ритм дыхания.

Концентрация сознания на вдохе — позвоночник (сверху вниз), на выдохе — позвоночник (снизу вверх).

Если ваш возраст или физическое состояние не позволяют поднять тело на должную высоту, не расстраивайтесь — делайте это по своим возможностям, стремясь к совершенствованию, ведь главное — регулярность настойчивых попыток, а не идеальное выполнение упражнения с первого раза.

Если у вас болят запястья или руки, сожмите кулаки, чтобы на них можно было опереться.

Выполняйте упражнение медленно, если вам сложно или у вас серьезные проблемы со здоровьем.

Упражнение 5

Выполнять сразу после упражнения № 4.

И.П .: упор лежа в наклоне, опираясь на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз не касаются пола. Руки направлены вперед, пальцы сомкнуты. Ладони и ступки немного шире плеч. В йоге это «поза собаки».

Теперь вам нужно принять «позу кошки». Откиньте голову назад и вверх как можно дальше. Затем перейдите в положение, при котором туловище напоминает острый угол, вершина направлена ​​вверх, тело как бы сложено пополам в тазобедренных суставах.Одновременно прижмите подбородок к грудины. Ноги должны быть прямыми, а прямые руки — продолжением тела. Пятки можно немного приподнять, а остальную часть стопы прижать к полу.

Как видно из отзывов, «Глаз возрождения» — это довольно эффективная гимнастика, о которой многие говорят, что она буквально изменила жизни. Если верить информации на просторах всемирной паутины, существует множество практикующих этот метод, еще больше желающих попробовать его.Давайте рассмотрим, какие базовые упражнения включает в себя технология, в чем их особенность. Возможно, эта информация станет важной для многих, поможет определиться, стоит ли вводить в их привычки новую методику гимнастики.

общая информация

Как видно из отзывов, гимнастика «Око Возрождения» на удивление хорошо подходит нашим соотечественникам и жителям других стран Европы. В некотором смысле это кажется удивительным, если вспомнить, что технология была разработана на Дальнем Востоке.Метод предполагает омоложение — не только физическое, но, что более важно, духовное. В то же время «Око возрождения» обещает развитие практикующего человека, выполняющего упражнения. Гимнастика, созданная монахами Тибета, состоит из шести упражнений, предназначенных для регулярных занятий. Пять из них может выполнить каждый и каждый. Такие приемы дают возможность поправить здоровье тела, сбросить прошлые годы, снова ощутить радость жизни, вдохновение, желание творить.Последнее, шестое — упражнение, созданное для стремящихся к полной свободе от мира смертных. Он позволяет достичь духовного совершенствования, эффективно освободиться от сексуальных привязанностей к этому миру.

Как указано в обзорах упражнений, «Око возрождения» помогает только тем, кто искренне, всеми силами заинтересован в омоложении, избавиться от бремени прошлого. Технология позволяет насыщать организм энергией, одновременно воздействуя на разные уровни.Но следует понимать: результат будет только в том случае, если методику практиковать ежедневно.

Некоторые правила

Как видно из отзывов об «Оке настоящего возрождения», профессионалы уверяют: если пропустить упражнение один раз, придется начинать весь курс с самого начала. Если остановиться на месяц, все прежние болезни, проблемы, недуги, возраст вернутся, неприятности лягут на голову с новой силой. Однако есть и положительный момент: никогда не поздно начать все сначала.Независимо от того, насколько продолжительным будет перерыв, вы в любой момент можете начать практиковать «Око возрождения», которое позволит вам почувствовать себя здоровым, счастливым, начать получать удовольствие от жизни, получать удовольствие от повседневной жизни.

Как отмечают в своих обзорах практики, «Око возрождения» довольно просто реализовать, хотя комплекс показывает свою эффективность только при соблюдении общих рекомендаций. В первую очередь важно правильно подойти к началу практики — все упражнения выполняются строго натощак.Оптимальное время — раннее утро, как только человек проснулся. Однако принять душ перед гимнастикой не только можно, но и рекомендуется. Но после упражнений придется быть очень осторожным, в частности, ни в коем случае не ходить в холодный душ, ведь переохлаждение организма, в том числе и локальное, категорически противопоказано. В первый час после окончания программы следует полностью исключить холодные обливания, нельзя есть мороженое, купаться в бассейне, море, пить прохладительные напитки.Чтобы практика была максимально эффективной, перед началом подхода можно сделать несколько разогревающих упражнений. Во время выполнения подхода не нужно переусердствовать. Основная идея практики «Око возрождения» — прислушиваться к собственному телу. Вам придется очень внимательно следить за своим дыханием. Изначально выбранные упражнения повторяются трижды, изо дня в день это количество увеличивается на два, пока не будет достигнуто 21 повторение каждой фазы. Этого достаточно, дальнейшего роста не требуется.

С чего начать?

Как указывается в многочисленных обзорах, тибетская гимнастика «Глаз возрождения» наиболее эффективна, если перед тем, как приступить к конкретным упражнениям, человек подготовит свое тело. Это позволяет настроить внутренние системы, органы, растянуть позвоночник, активировать стимулировать кровообращение по ним. В этом случае самый первый шаг можно сделать, лежа в постели, едва просыпаясь. Он довольно простой и состоит из растяжки. На этапе вдоха необходимо растянуть позвоночник, затем выпустить воздух из легких и полностью расслабиться.Задача человека — ласково, с удовольствием протянуть руку помощи. Комплекс продолжается поднятием рук и ног перпендикулярно кровати. Конечности встряхивают в воздухе примерно полминуты.

Для продолжения гимнастики «Око возрождения» по Келдеру отзывы рекомендуют покинуть спальное место. При подъеме необходимо осторожно выпрямить позвоночник и растянуться, чувствуя потоки энергии, исходящие от земли и проникающие в тело через промежность, проходя через тело насквозь, насыщая его зарядом, необходимым для нового дня.На выдохе расслабьтесь, затем снова потянитесь, глубоко вдохните и медленно выдохните. При этом человек, занимающийся гимнастикой, чувствует, как через макушку в тело проникает холодный поток космической силы — серебристый, насыщенный, разливающийся внутри. После этого нужно аккуратно потрясти конечностями, легко подпрыгнуть на одном месте. Тело полностью готово к продолжению, можно сразу приступить к тибетской гимнастике.

Первое и второе упражнения

Как видно из отзывов практикующих, Око Возрождения начинается с вихря.Чтобы правильно выполнить технику, сначала человек вращается вокруг своей оси в том же направлении, что и стрелка на часах. При этом многие рекомендуют развести руки в стороны, чтобы ладони смотрели вниз — считается, что это проще и удобнее. Это не обязательное условие, каждый может крутить как угодно. Также бывает, что люди чувствуют, что их тело требует вращения в противоположном направлении. Если это правда, нужно повиноваться, повернуть в обратном направлении относительно направления по часовой стрелке.

Как видно из обзоров, «Око возрождения» на втором этапе предполагает принятие положения лежа. Необходимо удобно сесть на спину, а руки вытянуть вдоль тела. Практикующий гимнастику делает максимально полный выдох, втягивая живот, прижимая поясницу к поверхности. Затем они также медленно вдыхают, поднимая голову, пытаясь коснуться груди подбородком, и вот так замирают. Следующий шаг — поднять ноги. Оптимальный вариант — конечности прямые, под прямым углом к ​​полу.Правда, не всем это удается, особенно в самом начале. Если вы не можете добиться идеального положения, не расстраивайтесь, ведь самое главное — намерение. Многие специалисты говорят, что в самом начале практики можно поднять ноги согнутыми, если не получается держать их прямо. В самом верхнем положении замирают на несколько секунд, затем опускаются конечности, голова, из легких выходит воздух. Основная задача этой методики — активировать третью чакру, которая делает человека более успешным, помогает адаптироваться в обществе.

Третье и четвертое упражнения

По словам врачей, «Око возрождения» продолжается в позе на коленях. В таком положении руки кладут под выступы ягодиц, делают вдох и максимально отгибаются назад. Правильная практика, стремление максимально согнуться позволяют почувствовать собственные силы, восполнить резервы тела, а значит, воплотить в реальность свои сокровенные желания.

Как видно из отзывов врачей, «Око возрождения» на этапе четвертого упражнения легче, чем все остальные.В народе это часто называют «столом». Некоторые поначалу считают эту технику достаточно сложной для выполнения, но нужно просто адаптироваться, и все получается как бы само собой. Они начинают с положения сидя на полу, держите спину как можно более прямой, вытягивают ноги вперед, упираются руками в поверхность пола и освобождают легкие от воздуха. На этапе вдоха следует опереться на ступни, ладони, встать так, чтобы поза была похожа по форме на стол. Бедра, голени должны быть под прямым углом друг к другу, руки и туловище тоже должны быть.В этом положении практик тибетской гимнастики остается в течение нескольких секунд, сохраняя мышцы как можно более напряженными. Затем они осторожно садятся и выпускают воздух из легких. Правильно выполненное упражнение открывает сердечную чакру, а значит, способствует более гармоничным отношениям с близкими.

Пятое и шестое упражнения

Из отзывов о «Глазе возрождения»: 5 упражнений — это относительно простой набор последовательных действий, для которых исходное положение такое, как будто человек планирует начать отжимания.Лежат на животе, принимают положение покоя, одновременно опираясь на пальцы нижних конечностей и ладони. На выдохе голова запрокинута. Очень важно делать это максимально аккуратно, особенно если человек начал заниматься гимнастикой совсем недавно. Медленно выпуская из легких воздух, тело постепенно переводится в позу, напоминающую простой домик, то есть пятая точка поднимается вверх, опираясь одновременно на ладони и ступни. В самом верхнем положении замирают на несколько секунд, после чего постепенно принимают исходное положение, выпускают воздух из легких.

По отзывам, 5 тибетских упражнений «Око возрождения» уже достаточно для многих повседневных практик, но не все готовы к шестому. Как уверяют специалисты, именно он дает особый прилив сил, позволяет поверить в себя, наполниться мировой энергией. Он предназначен строго для тех, кого не интересует интимный акт в любой форме и форме. При нарушении этого условия поток энергии может разрушить тело практикующего изнутри, поэтому обман, самообман не помогут — нужно быть предельно честным с самим собой.Само упражнение довольно простое, но вы можете практиковать его отдельно в любой момент, если внезапно возникнет интимное возбуждение. Исходное положение — стоя, руки на поясе или бедрах. Человек вдыхает, втягивает живот, напрягает мышцы промежности, наклоняет голову, резко сгибает туловище, выбрасывает из себя воздух со звуком «ххх-ааа» и на время задерживается в нижнем положении, снимая весь воздух из легких. После этого они возвращаются в исходное положение, поддерживая напряжение мышц промежности и живота еще 10 секунд.Затем спокойно, глубоко, медленно вдохните. Всего за три повторения энергия полностью превращается из сексуальной в свободную.

Гимнастика женская: особенности

Как видно из отзывов, «Око возрождения» для прекрасной половины человечества рекомендуется с некоторыми изменениями от общей схемы, хотя они не являются обязательным условием. Максимального эффекта от гимнастики можно добиться, если во время всех упражнений выдыхать строго через рот, складывая губы в форме буквы «О».Для наибольшей эффективности в течение дня вы можете время от времени повторять мантру «Ом». По возможности делайте это высоким голосом. Мантра показывает лучший эффект, если практиковать ее сразу после гимнастики. Известно, что в период адаптации к тибетским практикам женщина может столкнуться с депрессивными расстройствами, но такие периоды всегда недолговечны, их следует переносить, добавляя при этом количество повторений каждого из упражнений. Это помогает быстро стабилизировать психологическое состояние.Такая специфика связана с особенностями восприятия женским организмом свободной энергии.

Как видно из отзывов, «Глаз возрождения» способствует нормализации гормонального фона. Для этого сразу после пробуждения следует выполнить комплекс специализированных упражнений. Для начала разотрите ладони, пока они не станут теплыми, затем надавите на глазные яблоки 10-30 раз подряд, потрите уши и аккуратно помассируйте основание черепа большими пальцами. Лоб растирают плавными продольными движениями.Они используют правую руку, держась от виска к виску. Сверху можно положить левую руку. Следующим шагом будет легкое похлопывание по щекам, массаж левой рукой по плечу справа и наоборот (как можно сильнее). Затем поглаживают пупок круговыми движениями, следуя направлению стрелки на часах. Цикличность — до 40 кругов. Колени растирают до покраснения кожи, затем 30 раз подряд ступни вращают вокруг оси щиколотки. Повторите это для обеих ног.Следующий, также последний подготовительный этап — это массаж стоп.

Описанная программа позволяет привести гормональный фон в норму, нормализовать, стабилизировать эмоциональное состояние, адаптироваться к изменениям, связанным с практикой «Око возрождения». Отзывы подтверждают, что регулярное повторение таких упражнений значительно улучшает состояние женщины.

Стоит ли верить?

В Интернете очень сложно найти отрицательные отзывы об «Оке возрождения».Как отмечают многие эксперты, комплекс хорошо спланирован, относительно прост в реализации, требует мало времени для использования, разумно построен и показывает результат для людей разных возрастных групп. По словам врачей, их клиенты не замечают недостатков при длительной практике таких упражнений. Если верить отзывам на просторах всемирной паутины, зачастую «Око возрождения» становится элементом повседневной жизни не только для обычных людей, но и для квалифицированных врачей, которые вынуждены искать способы справиться с большой нагрузкой. .Это пять упражнений для повседневного использования, как уверяют профессионалы, которые позволят вам набраться сил, чтобы преодолеть все трудности повседневной жизни. Отмечается, что при регулярной практике настроение становится стабильнее, лучше, что особенно заметно, если человек попадает в сложную жизненную ситуацию. Отмечается, что на фоне таких упражнений верить в лучшее становится легче.

Духовное и физическое омоложение, если верить отзывам практиков «Ока возрождения», до и после занятий особенно заметно, и в большей степени выражается то, чего нельзя увидеть визуально.Человек чувствует себя моложе, сильнее, спокойнее. Настроение нормализуется, появляется уверенность в себе и в себе, желание и стремление успешно справляться с любыми препятствиями на жизненном пути. Важным аспектом, отмеченным многими, является доступность, ведь для постоянной практики упражнений не требуется приобретение дорогостоящего оборудования, лекарств, нет необходимости записываться в специальные кружки или работать с индивидуальным тренером, а ведь не у всех есть время и силы для этого. По сути, «Око возрождения» — это универсальная программа, доступная каждому — от мала до велика, с любым достатком, стилем жизни.Все, что вам нужно, это желание, готовность к регулярным занятиям, немного времени.

Мнения и термины

Как видно из отрицательных отзывов, упражнения «Око возрождения» некоторыми воспринимаются как нечто эзотерическое, а потому совершенно бесполезное. Кстати, эта практика также известна под названиями:

• «5 тибетцев»;
• «5 жемчужин Тибета».

Все эти названия подразумевают одну и ту же технологию. Практикующие отмечают, что иногда они сталкивались с осуждением со стороны других, которые считали это пустой тратой времени.Но люди, прибегающие к нему в своей жизни, отмечают, что при регулярном выполнении описанного цикла самочувствие действительно улучшается, появляются силы противостоять повседневным трудностям. Некоторые, кстати, считают, что «Око возрождения» — это секрет, это знание, которое никогда не должно было распространяться по миру, но предназначалось только для лам Тибета. Другие считают, что «Око возрождения» позволяет одновременно трансформировать как физическое тело человека, так и нематериальный дух. Бытует мнение, что описанные выше практики — это не просто гимнастика, положительно влияющая на организм, а ритуальные действия, позволяющие изменить себя на разных уровнях.Как именно воспринимать «Око Возрождения», считать ли это ритуалом или просто гимнастикой — каждый решает самостоятельно. Основная идея — очевидное улучшение самочувствия, которое отмечают в своих ответах практикующие описанный комплекс. Кстати, если вы обратите внимание, вы увидите, что все эти упражнения встречаются в йоге, распространены по всему миру и известны как эффективные. Умеренная работоспособность позволяет в ближайшее время вернуть былое здоровье, силы, уверенность в себе.

Никаких секретов!

Стоит отметить, что техника «Око возрождения» сегодня довольно популярна. Обзоры, фото до и после использования можно найти в специализированных книгах, посвященных этой гимнастике, и на многочисленных форумах по интересам. Они действительно представлены в большом количестве. Особенно информативны специальные сообщества, созданные приверженцами этой гимнастической техники. Желающие опубликовать свои истории расскажут, как гимнастика помогла им, а где оказалась неэффективной.Из официальных книжных изданий следует отметить книгу Питера Келдера. Он рассказывает о том, как заниматься гимнастикой, содержит полноценное теоретическое введение от мастера, глубоко проникшего в суть философии, на которой основан этот метод омоложения и восстановления. В настоящее время книгу можно купить в книжных магазинах, бесплатно скачать в Интернете.

Если поискать отзывы о «Оке возрождения», фотографии «до и после», то можно увидеть, что эти действия возымели хороший эффект, если они выполнялись ответственно и старательно.Залог успеха — стремление координировать все движения своего тела. Не менее важно правильное дыхание. Для достижения наиболее выраженного эффекта на выдохе нужно постараться максимально эффективно освободить легкие от воздуха, а на вдохе максимально глубоко их наполнить. Если при следующем подходе человек почувствует усталость, можно немного отдохнуть. Чтобы эффективность комплекса сохранялась, в перерывах следует придерживаться того же ритма дыхания, что и в гимнастике.Эффективность комплекса повышается, если человек максимально глубоко дышит.

Всему свое время

Как видно из отзывов практикующих (с фото), «Око возрождения» эффективно не только за счет каждого из комбинированных упражнений или комплекса приемов, но и за счет правильного подхода к дыханию. Важно делать короткие перерывы для отдыха между всеми описанными выше упражнениями, соблюдая при этом правильную технику дыхания.Для этого они встают прямо, ноги на ширине плеч, руки кладутся на пояс, при этом большие пальцы рук должны смотреть вперед. В процессе выдоха при гимнастике человек представляет, как из тела уходит грязная энергия, а при вдохе — как поступает чистая энергия, в восточных методах называемых прана. Между упражнениями следует сделать несколько таких подходов на вдох и выдох, а затем продолжить основной курс. Основная задача практикующего методику — стремиться поддерживать равномерный ритм дыхания на протяжении всего периода гимнастики.

Проблема сохранения и возрождения молодости никогда не перестанет быть актуальной, ведь каждый хочет продлить свою жизнь и при этом быть здоровым и выглядеть молодо. Для этого изобретены таблетки, диеты, кремы, лекарства и т. Д. Но результат все равно себя не оправдывает, и только по одной простой причине — источник молодости, здоровья и красоты находится внутри нас самих, каждый человек способен управлять своей жизнью. В этом мнении едины все великие мудрецы. Но как, спросите вы, научиться контролировать свою жизнь? Все дело в внутренней энергии, которой можно управлять с помощью открытия тибетских монахов — гимнастического Глаза Возрождения или, как его еще называют, Глаза Откровения, пяти тибетцев, о котором они узнали благодаря книге, написанной Петром. Кальдер.

Каждый из нас хоть раз слышал о таком понятии из йоги, как чакры — психоэнергетические центры, через которые проходит жизненная энергия. Они распространены в буддизме, иудаизме, аюрведе и различных альтернативных медицине. Что касается тибетских лам, то у них более распространено понятие — вихри перерождения. Они представляют собой энергетические вихри в тонкой материи человека. Их всего 19, из которых 7 являются основными. Когда человек здоров и молод, эти вихри очень быстро перемещаются и выходят за пределы человека, когда человек стареет и болеет, они даже не достигают границ тела.Подробнее об этом я писал в своей книге. «Око возрождения. Древняя тайна источника молодости» Питер Колдер. Основные вихри расположены следующим образом:

• Самый нижний расположен в основании тела;
• Второй чуть выше — в самой высокой точке лобка;
• Третий ниже пупка;
• Четвертый — в центре груди;
• Пятая — у основания шеи;
• Шестой и седьмой расположены в головке друг над другом.

Что касается остальных вихрей, то они соответствуют стыкам.

Как утверждает Питер Келдер в своей книге, для восстановления молодости и здоровья необходимо поддерживать вихревые токи на должном уровне, чтобы они шли с большой скоростью и выходили за пределы человеческого тела, а значит, и все тело. и органы будут насыщены жизненной силой. Это обеспечат 5 простых упражнений монахов Ока Возрождения, которые подходят как женщинам, так и мужчинам. В общем, их правильно называть не упражнениями, а ритуалами.

Как правильно сделать?

Око Возрождения включает в себя пять тибетских ритуалов, которые необходимо выполнять каждый день постепенно. Это занимает всего несколько минут, поэтому их может себе позволить каждый, тем более что они не требуют никакой физической подготовки. Просто встаньте утром, потратьте 5-10 минут свободного времени на упражнения, и вы будете заряжены энергией на весь день.

Сначала придется заставлять себя, а очень важно сделать гимнастику Око Возрождения привычкой, как раньше чистили зубы по утрам.

Никакого дополнительного оборудования не требуется — достаточно пледа, можно даже на ковре.

Первый ритуал

Этот ритуал (упражнение) позволяет «включить» энергетические вихри, задать им инерцию и скорость. Техника самая простая из всех упражнений.

• Встаньте прямо. Вытяните руки горизонтально в стороны до уровня плеч. Зафиксируйте глазами одну точку перед собой.
• Начать вращение вокруг своей оси в одном месте по часовой стрелке, при этом стараясь не отрывать взгляд от выбранной точки, и, упустив ее из виду, быстро поворачивать голову, опережая вращение, снова фиксируя ее.
• Поворачивайте, пока не почувствуете легкое головокружение.

Сначала головокружение появится быстро, буквально после нескольких вращений. Необходимо, чтобы вестибулярный аппарат к этому привык. Постепенно вы сможете увеличивать количество кругов. Начните с 3 ходов и увеличивайте по мере привыкания.

Главное не переходить черту, не доводить себя до сильного головокружения. И не увеличивайте количество вихрей более 21, даже если не чувствуете головокружения.Гиперстимуляция вихрей, по мнению монахов, приводит к дисбалансу, особенно у женщин.

Следующее ритуальное действие должно быть выполнено сразу после первого, чтобы стабилизировать и усилить энергетические вихри. Для этого техника выполнения требует, чтобы вы лечь на пол на спину.

• Руки вытяните вдоль тела, ладони прижмите к полу.
• Поднимите голову над полом и потяните к груди, практически касаясь подбородком грудины.
• Затем оторвите прямые ноги от пола и потяните на себя, не сгибая коленей, но НЕ отрывая таз от пола. Если позволяет растяжка, вы можете подтянуть ноги как можно ближе к себе.
• Опустите голову и ноги на пол, расслабьтесь и повторите все заново.

Во время второго ритуала Ока Возрождения необходимо соблюдать правильное дыхание. Перед выполнением полностью освободите легкие от воздуха. Начните поднимать голову и ноги с медленного, но глубокого вдоха.

Конечно, не каждому человеку легко поднять прямые ноги. Поэтому, если вы один из них, начните практику с подъема согнутых в коленях ног.

Оно следует сразу после первых двух, но делать это нужно, стоя на коленях. При этом постарайтесь поставить колени на ширину тазовых костей. Техника выполнения:

• Положите ладони на тыльную сторону бедра, под ягодицы.
• Сначала наклоните голову вниз (на выдохе), упершись подбородком в грудь, затем поднимите ее и наклоните назад, одновременно открывая плечи и грудь и пытаясь согнуться в позвоночнике (на вдохе).

В этом упражнении важно соблюдать осторожность, чтобы не делать резких движений, сильно не запрокидывать голову и не отклонять само тело назад — таз и ноги должны оставаться на одном месте.

Кроме того, это упражнение следует выполнять с осторожностью, если у вас есть проблемы с позвоночником.

Техника выполнения пятого ритуала Ока Возрождения несколько сложнее предыдущих, поэтому поначалу может быть сложно.

• Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой, ладони упираются в пол на уровне тазобедренных суставов.
• Прижмите подбородок к груди (на выдохе), затем наклоните голову назад, одновременно поднимая таз вверх, переводя туловище в горизонтальное положение (на вдохе).
  Вернитесь в исходное положение и повторите.
• Руки и ступни вверху должны быть перпендикулярны полу. Те. ваша позиция должна быть чем-то вроде стола.

Большинство нетренированных женщин и мужчин не смогут с первого раза привести тело в горизонтальное положение, и нет необходимости пытаться добиться этого силой.Делай как можешь, и постепенно результат не заставит себя ждать.

Этот ритуал встречается во всех восточных практиках, просто называется по-разному. Это поистине уникальное упражнение, обладающее целебными свойствами. Техника выполнения:

• Лягте на живот, положив руки на пол на уровне плеч, упираясь пальцами ног в пол.
• Согнитесь в спине, выпрямите руки и оторвите бедра от пола, максимально запрокинув голову назад (на выдохе).Эта поза всем знакома как поза кобры.
• Поднимите таз вверх, не меняя положения рук и ног. В идеале у вас должен получиться треугольник (на вдохе).
• Вернитесь в исходное положение и повторите.

Это упражнение довольно сложное, так как требует хорошей растяжки и гибкости. Большинство поначалу не сможет сделать это правильно, поэтому потребуется согнуть колени, чтобы полностью выпрямить спину, как на фото.

Есть еще шестой ритуал, но его могут использовать только люди, воздерживающиеся от половой жизни.Кроме того, приступить к его практике можно только после полного овладения вышеупомянутыми 5 ритуалами, а это иногда занимает несколько лет. Техника похожа на йогическую наули, только без движения мышц живота, и тоже похожа на.

Также принято считать, что шестой ритуал не подходит женщинам, во всяком случае, автор книги Питер Калдер нигде не упоминает, что женщинам тоже нужно его совершать. Возможно, это связано с тем, что мы до сих пор говорим о тибетских монахах, которые всю жизнь живут в воздержании.

H Для того, чтобы практика Ока Возрождения была успешно освоена и приносила максимальную пользу, мы рекомендуем вам ознакомиться со следующими рекомендациями:

• Равномерно увеличивайте количество повторений. Те. в течение первой недели сделайте всего 3 повторения каждого ритуала. Через неделю добавьте 2 повторения, затем еще 2 и т. Д., Пока не достигнете 21 раз. Единственное исключение — первый ритуал. Его можно выполнять и больше, хотя монахи не рекомендуют, об этом мы писали выше.
• Вам нужно заниматься ежедневно утром или перед сном. В идеале делать это до рассвета. Когда вы хорошо освоите технику, вы можете практиковать ритуалы утром и вечером.
• Будьте осторожны с ритуалами прогиба спины, если у вас проблемы с позвоночником. А еще нужно быть осторожным с людьми, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Женщинам пятый ритуал противопоказан.
• После ритуалов рекомендуется принять теплую ванну или душ.

Эффект от выполнения тибетского комплекса «Око Возрождения» проявляется постепенно, поднимая тайные ресурсы тела и высвобождая психическую энергию, которая побуждает к жизни.Те, кто выполняет ритуал «Пять тибетцев», не говорят о чудесах энергетической гимнастики. Они перерождаются и устремляются по иному жизненному пути, не замечая сомневающихся.

Духовные практики Востока — древнейшие сакральные знания, содержащие помощь внутренних энергетических центров человека законам естествознания. Именно поэтому все их практики эффективны для посвященных, ищущих, настойчивых, стремящихся изменить привычный временной ход жизни, качественно увеличивая свою жизнеспособность.

Человеческое тело функционирует должным образом только благодаря основным энергетическим центрам (чакрам), соответствующим расположению гормональных центров. Гормоны — это железы внутренней секреции, контролирующие все функции организма, включая эмоции, проявление талантов, способностей, долголетие.

Воздействие ритуальных упражнений направлено именно на активацию гормональных центров.

При регулярном выполнении основных упражнений структура биополя этих центров возбуждается, активизируя весь механизм работы организма.В результате замедляется процесс старения, появляется желание дальше развиваться, творить, узнавать новое, творить. Поэтому чем раньше человек начинает заниматься «Оком возрождения», тем лучше результат — долгая и качественная жизнь.

Микроэлектростанции человеческого тела:

1. Шишковидная железа, гипоталамус (Сахасрара) — коронная чакра.
2. Гипофиз (Аджна) — это чакра третьего глаза.
3. Щитовидная железа (Вишудха) — горловая чакра.
4. Вилочковая железа (Анахата) — это сердечная чакра.
5. Поджелудочная железа (манипура) — это чакра солнечного сплетения.
6. Половые железы (Свадхистана) — сакральная чакра.
7. Надпочечники (Муладхара) являются корневой чакрой.

• Планируемый запуск комплекса желательно не откладывать надолго. Ресурсы организма быстро истощаются, но с гимнастикой организм всегда в тонусе.
• Не рекомендуется запускать комплекс, бросать — после перерыва нельзя продолжать движение с места, где произошла остановка.Вам нужно будет начать все сначала, потому что процесс рекуперации энергии прерывается. Допускается перерыв на один день.
• Гимнастику нужно делать утром, в идеале после пробуждения.
• На твердой поверхности тренироваться комфортнее с ковриком. Возможно, также на траве, на песчаном пляже.
• Упражнения должны выполняться в строгой последовательности, указанной оригинальным автором. Для лучшего запоминания последовательности ритуалов можно сделать памятку с графическим изображением каждого из упражнений и разместить ее в поле зрения, в том месте, где проводится гимнастика.
• Поддержка при выполнении комплекса часто очень важна, иногда трудна для физически неподготовленных людей. Их будет легче делать вместе с человеком, который может поддержать морально и вместе заниматься гимнастикой.

Противопоказания

Око возрождения (5 тибетских упражнений) активно задействует все суставы, позвоночник и помогает наполнить сосудистый тонус. Поэтому перед тем, как приступить к занятиям гимнастикой, желательно узнать о характере своих недугов и проконсультироваться с врачом, объяснив смысл упражнений и возможные побочные эффекты со стороны организма.

Общие противопоказания к выполнению ритуальной гимнастики включают следующее:

Если есть возможность выполнять упражнения под наблюдением опытного инструктора ЛФК, то гимнастика в любом случае принесет только пользу.

Принцип действия

Судя по отзывам практических упражнений, можно выделить несколько основных действий гимнастики:

• сила восстанавливается;
• всему телу возвращаются легкость и гибкость — подтягиваются все группы мышц, возвращается тонус;
• вес нормализованный;
• память, зрение — улучшаются;
• нормализуется работа сердечной системы, нормализуется артериальное давление;
• суставы перестают болеть, нормализуется осанка;
• проходят головные боли, нормализуется сон, становится короче и эффективнее;
• повышается общий иммунитет;
• хронические респираторные заболевания постепенно исчезают;
• репродуктивная функция у женщин нормализуется, менструальный цикл налаживается;
• у мужчин исчезают проблемы с предстательной железой;
• Желудочно-кишечный тракт работает без сбоев;
• неврозы, депрессии и другие психические расстройства, не требующие серьезных лекарств, не проявляются — мысли наполнены ощущениями новизны и энергии.

Кто такой Питер Келдер

Око возрождения — 5 тибетских упражнений — опус Питера Келдера. Он описывает путешественника, который хочет постичь вечную жизнь. Ему были открыты методы продления молодости тибетскими Хранителями Знаний.

За 5 лет полковника обучали передавать методы омоложения другим людям. Но в те годы мистицизм его рассказа был безразлично воспринят немногочисленными читателями «Ока».В России переведенное издание «Ока возрождения» вышло в 1994 году небольшим тиражом, который неожиданно быстро разошелся.

Вскоре от читателей поступили многочисленные просьбы о перепечатке брошюры. Российский мастер йоги переиздал «Глаз» с добавлением собственных практик. Дальнейшую судьбу автора первоисточника «Око возрождения» сложно описать в отсутствие хоть какой-то информации о нем.

Пять советов по ритуалам Питера Келдера

Советы:

Что такое энергетические вихри (магнитные центры) и где они расположены

Физическое тело человека имеет эфирного двойника, который имеет собственную магнитную силовую структуру и направление, притягивая энергию извне в той мере, в какой она может генерировать сама себя.Согласно свойствам магнитного поля, электрическая сила формируется за счет выработки электричества и света клетками тела, которые составляют жизненную энергию каждого человека.

Эта энергия вибрирует, создавая силовое поле с направлением замыкающего полюса — с «севера» на «юг», создавая вихрь или вихрь, приводящий в движение все тело. Все воронки расположены в соответствии с основными энергетическими центрами тела — чакрами. Это основные центры магнитной силы тела.

В здоровом состоянии органы основные вихри колеблются с высокой частотой, создавая общий вид яйца для эфирного тела человека. При заболеваниях замедляется скорость вращения воронок, сильно нарушается энергообмен с окружающим миром, организм ослабевает, происходит процесс старения. В результате неспособности клеток вырабатывать электричество физическое тело постепенно умирает.

Элементы комплекса построены и продуманы таким образом, чтобы восстановить силовое поле вихрей и заново перезарядить тело как единый механизм.

Техника дыхания во время упражнения

«Око возрождения» (5 тибетских упражнений) нужно выполнять в режиме особого дыхания — глубокого, очень важного для связи физического и эфирного тел человека. Вдох всегда делается через нос, а выдох сопровождает силовую часть каждого упражнения.

При выполнении тибетских упражнений существует два типа дыхания:

1. Быстрый шумный выдох с секундной задержкой в ​​крайних точках — окончании каждого повторения упражнения.
2. Плавное дыхание с задержкой выдоха до 4 секунд. Вдохните и на 2-4 сек. выдох в крайних точках упражнения.

Разминка перед комплексом гимнастики

Ритуальные движения тибетской гимнастики требуют напряжения мышц и растяжения связочно-суставного аппарата. Во избежание разного рода травм при выполнении «Оки» необходимо сделать небольшую разминку, которая поможет разогреть суставы.

Все упражнения следует выполнять размеренно, без спешки:

1. Разминка мышц шеи … Исходное положение — корпус прямо, ноги на ширине плеч. Наклоны головы с задержкой поочередно на несколько секунд вперед, влево и вправо, поворот головы.
2. Месильные руки … Щетки складываются в «замок» и вращаются. Затем выполняется вращение предплечья, затем круговые взмахи руками вперед и назад.
3. Разминка ног … Начните с пятки на носок. Затем, поочередно отрывая каждую ногу от пола, вращайте ступню, затем голень и бедра.
4. Наклоны … Поднимите правую руку вверх, затем наклоните ее влево вместе с телом, затем вниз и выпрямите. Повторите с другой рукой. Повторить несколько раз. При этом ноги в коленях не сгибаются.

Начальный этап занятий

Око возрождения (5 ритуальных упражнений) начинается с раскручивания энергии по часовой стрелке.

Это упражнение восстанавливает работу магнитных вихревых полей эфирного тела:

Вторая фаза

Следующее упражнение направлено на повышение тонуса всего тела, стабилизацию вращения вихрей:

Третий этап

Упражнение направлено на отработку энергии основного восходящего потока вдоль позвоночника:

Четвертый этап

Упражнение для наращивания энергии путем создания эффекта качания:

С помощью в ослабленном состоянии организма рекомендуется выполнять упрощенный вариант четвертого ритуала.Слегка приподнимите таз от пола на пару секунд. и вернитесь в исходное положение. Постепенно увеличивайте отрыв таза от пола до достижения необходимой высоты, равной длине рук.

Пятый этап

Последнее из базовых упражнений развивает дух и физическую выносливость:

1. Горизонтальное положение на полу, на животе, руки на уровне груди ладонями вниз. Ноги прямые, слегка поставлены в стороны, опираются на пальцы ног.
2. На выдохе, упираясь ладонями в пол, приподнимите верхнюю часть тела и наклоните голову назад.
3. На медленном вдохе поднимите корпус, опираясь на пальцы, до упора, пока в пятой точке не образуется острый угол. Ноги на полной остановке.
4. На выдохе вернитесь в положение поднятой верхней части тела.

Упражнение требует максимального мышечного напряжения.

В то же время важно следить за своим дыханием, медленно вдыхать и выдыхать, а также поднимать и опускать тело.

Для кого и что шестое упражнение необходимо для

Шестой ритуал не является основным из комплекса «Око возрождения». Последнее упражнение трансформирует самую мощную энергию — сексуальную.

Преобразованная энергия является творческой и может быть смело направлена ​​на реализацию задуманного — восстановление здоровья, создание личных вдохновляющих отношений, организация самореализации с максимальной материальной отдачей, воплощение интересных идей в жизнь.

Если есть сознательная потребность альтернативно использовать силу сексуальной энергии, а не просто выбросить ее в эфир посредством сексуального контакта, то это упражнение обязательно нужно начать практиковать.

Измененная сексуальная энергия — это сила свободного мышления и жизни, она всегда присутствует в людях от рождения, но со временем расходуется, обычно не целенаправленно, для удовольствия, сопровождая присущий природе инстинкт воспроизводства. Горные монахи научились трансмутировать эту необузданную силу, хранить ее и направлять туда, где они нуждаются.

Сексуальная энергия изначально формируется нижними вихрями и, в основном, остается там, тратясь только на секс. Для его трансмутации нижняя энергия должна быть закачана в верхние вихревые токи — еще один уровень человеческого сознания.Только тогда она сможет изменить жизнь на этих уровнях.

Шестое упражнение очень важно выполнять только при восстановлении активного сексуального влечения.

В противном случае практика упражнения разрушит эфирное тело:

1. Стоя прямо, ноги слегка расставлены. Голова опущена к верхней части грудины.
2. На глубоком вдохе органы промежности максимально втягиваются, мышцы тазового дна, низ передней брюшной стенки напрягаются.Измерьте насколько возможно (секунды).
3. Положите руки на бедра, немного наклонившись вперед, интенсивно выдохните, выталкивая весь воздух из легких.
4. Сильно втяните живот, а затем выпрямите, все еще удерживая живот втянутым, а голову с подбородком опущенным в яремную ямку.
5. Опустите диафрагму, поднимите голову и сделайте глубокий вдох.

Шестое упражнение достаточно повторить 3 раза, но не более 9 раз за одно ритуальное действие.

Помимо работы с сексуальной энергией, задействованное в нем упражнение «диафрагмальный замок» приводит в порядок дыхательную и мочеполовую системы.

Первые 5 ритуалов восстанавливают силы тела, вращают вихри и стабилизируют поток сексуальной энергии, который затем можно преобразовать. Шестую можно запустить после восстановления вихревых течений.

Регулярность и эффективность занятий гимнастикой

Ритуальная гимнастика составляет:

• Привычка здорового образа жизни — ежедневная гимнастика.
• Важный момент самодисциплины, который поможет в самоорганизации во всех сферах жизни.
• Поэтапное восстановление энергии всех органов и всего организма.
• Ярким примером родителей для детей является физически и психически здоровая форма, которая будет привлекать детей к занятиям.
• Переход на более высокий уровень сознания, где происходит целенаправленное управление своей энергией
• Шанс, дольше оставаясь в хорошей физической форме, успеть сделать все, что задумано в жизни.

Чудодейственного эффекта тибетской гимнастики «Око Возрождения», включающей в себя 5 упражнений в комплекте, можно достичь только при их регулярном выполнении.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о тибетских упражнениях Око Возрождения

Как правильно выполнять упражнения Око Возрождения:

Здоровье и долголетие — Healthzilla

Нам нравятся интервальные тренировки Табата. Это четыре минуты высокоинтенсивной тренировки, чередующиеся между 20 секундами максимальной тренировки и 10-секундным отдыхом, всего восемь раундов.Эти быстрые и увлекательные тренировки сжигают массу калорий. В этой тренировке мы предлагаем вам два набора Табаты, а также небольшую разминку и восстановление.

Для тренировки, ориентированной на силу, которая также развивает вашу сердечно-сосудистую систему, попробуйте высокоинтенсивные тренировки. ХИТ. Не ВИИТ. Супер просто. Ударьте на любом тренажере, который есть в вашем тренажерном зале, на каждом только один раз, не отдыхая между ними, и сделайте на каждом тренажере 10 повторений как можно медленнее . Каждое повторение должно занимать 10 секунд или больше.Последнее повторение должно быть борьбой. После того, как вы выполните 10 повторений на тренажере, просто добавьте больше веса в следующий раз, когда вы пойдете в тренажерный зал. Вы выйдете из тренажерного зала через 15 минут, чувствуя себя чемпионом.

Хотя нет недостатка в приложениях для тренажерного зала, ни одно из них не может сказать вам, какие настройки и веса использовать для достижения прогресса и результатов. Наш скромный стартап решает эту проблему с помощью науки, поэтому, если интересно, подпишитесь на предстоящую бета-версию. В любом случае в тренажерном зале важнее добиться последовательности и прогресса. Это гонка против тебя и никого другого.

В недавнем выпуске подкаста Тима Ферриса он говорил о том, что у всех самых успешных лидеров в бизнесе, науке и армии, с которыми он беседовал, есть одна общая черта. Медитация. Хотя это может быть достойной целью, для ее достижения требуется некоторое время, поэтому хороший способ немедленно начать игру в дзен — это дышать. Да, дышит. Вы уже делаете это, так что давайте сделаем это лучше.

Самые успешные лидеры в бизнесе,

наука и военное дело имеют одну общую черту.

Медитация 924 10. — Тим Феррис

Большинство людей не осознают, что дыхание — единственная функция в вашем теле, которая одновременно и автономна, и произвольна. Почему это важно? Это означает, что вы можете получить контроль над автономными системами вашего тела, такими как сердце, просто контролируя свое дыхание. . Даже Apple села в этот позывной с готовящимся к выпуску приложением Breathe для Apple Watch. Стив Джобс хотел бы, чтобы вы дышали. Вы бы не хотели разочаровывать Стива.

Дышать как? Вы можете погуглить всевозможные фанковые техники, но самый простой из них называется парасимпатическим дыханием, потому что он заставляет ваше тело успокоиться. Вы могли бы увидеть, чем это может быть полезно в течение вашего рабочего дня, не так ли? Просто вдохните через нос и медленно выдохните, вдвое превышая время вдоха. Один к двум — это золотое сечение. Три входа, шесть выходов. Пять вошли, десять вышли. Вы уловили идею.

Тибетская гормональная гимнастика: последние отзывы — общество

Для поддержания здоровья, бодрости и молодости необходимо ежедневно заниматься регулированием своего энергетического центра.В решении этой сложной задачи многим помогает тибетская гормональная гимнастика, отзыв о которой составляет