Повысить иммунитет взрослому очень быстро в домашних условиях: Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно – Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием

Как быстро повысить иммунитет в домашних условиях

Как быстро повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях? Даже самый выносливый организм может дать сбой, если постоянно подвергать его переутомлению, вести неправильный образ жизни. В результате иммунитет ослабевает, становится уязвимым для вредных воздействий окружающей среды, легкой добычей для инфекционных бактерий. 

Содержание статьи

Что такое иммунитет

Иммунитет – это способность организма защищаться от вредных воздействий, как внешних факторов, так и внутренних. Иммунитет – своеобразный щит, который закрывает организм от всего враждебного, чужеродного: бактерий, вирусов, паразитов, которые становятся причинами различных заболеваний. И если в этом природном щите образовалась брешь – неминуемы печальные последствия: человек слабеет, не может противостоять болезням. Даже от легкого ветерка может случиться простуда, а при вирусном заболевании организм долгое время не может восстановиться. И не сможет без специального лечения.

Существует два вида иммунитета: наследственный и приобретенный.

Наследственный, как говорится, ребенок получает с молоком матери. Это способность организма противостоять различным внешним факторам без ущерба для самого организма. Но наследственный иммунитет легко разрушить, если заставить организм жить в тяжелом для него режиме, постоянно перенапрягать.

Приобретенный иммунитет человек получает в результате постоянной работы над собой, закаливания, правильного образа жизни. К тому же нельзя забывать об искусственном иммунитете, который возникает благодаря вакцинам, прививкам, но этот «щит» возможен только, если речь идет о конкретных заболеваниях. 

Причины снижения иммунитета

Иммунитет страдает в результате:

1. Постоянного переутомления организма;
2. Вредных привычек: табакокурения и принятия алкоголя;
3. Сбившегося режима дня;
4. Аморфного, сидячего образа жизни;
5. Нарушения режима питания;
6. Включения в рацион вредных продуктов и недостаток полезных;
7. Сбоев организма из-за перенесенных болезней, беременности.
8. Приема лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков, повреждающих микрофлору.
9. Недостатка потребляемой жидкости.

Как укрепить иммунитет ребенку

Кому следует повышать иммунитет

Необходимо принимать срочные меры по повышению иммунитета людям, чья жизнь – это сплошная череда стрессов и утомлений. Когда нет нормального сна и рационального питания, а больше недосып и перекусы на бегу. Когда нервы на пределе, и кажется, что весь свет немил.

О поддержке иммунитета нужно думать жителям мегаполисов и промышленных городов, в атмосфере которых, кажется, вся таблица Менделеева. Вредные выбросы отрицательно сказываются на дыхательной системе, да и на общем самочувствии человека.

Нужно повышать иммунитет также тем, кто ведет сидячий образ жизни, офисный, мало бывает на свежем воздухе и мало занимается спортом. Неподвижность приводит к ослаблению всего организма, а это чревато серьезными болезнями.

Четвертая категория лиц, нуждающихся в повышении иммунитета, – недавно перенесшие заболевания, особенно сопровождавшиеся лечением антибиотиками. Кроме того, о восстановлении жизненной энергии организма нужно думать в послеоперационный период.

Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях

Признаки пониженного иммунитета

О том, что организм дал сбой, становится ясно, если:

1. Постоянно преследуют простудные заболевания.
2. Все болезни тянутся долго, организм словно не старается помочь себе и вылечиться.
3. Болезнь может перейти в осложненное состояние.
4. Постоянные проблемы с кожей, есть аллергические реакции, появляются то и дело гнойнички, ранки.
5. Увеличенные лимфоузлы.
6. Есть грибковые заболевания.
7. Постоянно хочется спать, постоянная слабость.
8. Ничего не радует, настроение на нуле.
9. Кожные покровы бледные.
10. Тяжело заживают даже незначительные ранки.

Если у человека есть хоть один из признаков, его иммунитет нуждается в поддержке.

Какие продукты снижают давление у человека без лекарств

Как быстро повысить иммунитет в домашних условиях

Конечно, для повышения иммунитета, не обойтись без специальных препаратов, которые принимают по рекомендации медицинских специалистов. Помимо приема лекарств нужно позаботиться о том, чтобы организм больше не страдал от неправильного режима дня и неправильного питания. Нужно забыть о вредных привычках и приобрести новые, здоровые, которым иммунитет будет рад.

Режим дня

У здорового человека – здоровый режим дня. Это значит, что человек спит нужное количество часов для восстановления сил, не менее 7-8. Почему нельзя сократить сон? Все дело в том, что при постоянном недосыпании развивается синдром хронической усталости, который в итоге становится одной из причин понижения иммунитета и общего ослабления организма.

Здоровый сон – это сон в конкретное время. То есть обязательно нужно ложиться спать, допустим, в 10 часов вечера каждый день. Организм должен привыкнуть к этому. Спать нужно в хорошо проветренном помещении. Если будет душно, будут сниться кошмары, организм не получит нужного покоя, а значит не восстановит жизненную энергию.

Вставать тоже нужно в конкретное время, чтобы организм запомнил правильное расписание. По расписанию также должен быть и прием пищи.

В режиме дня обязательно должно быть выделено время для двигательной активности. Это могут быть прогулки, занятия физкультурой, дыхательной гимнастикой и йогой.

Здоровое питание

Без хорошего питания невозможно восстановить иммунитет. Что значит хорошее питание? Это значит, что в меню должны быть блюда из здоровых продуктов. Пора забыть о жирной, копченой, излишне соленой и перченой пище, а также о жирных и острых соусах. Не стоит есть жареные продукты, полезней заменить их печеными, вареными и пареными.

Какие продукты обязательно должны быть на столе:

1. Овощи и фрукты красного цвета (и красных оттенков) – в них много витамина А.
2. Овощи и фрукты, богатые витамином С.
3. Масла, так как в них есть витамин Е. Лучший выбор – нерафинированное.
4. Должны быть печень, рыба, фасоль, мясо – в них много полезных витаминов и микроэлементов.
5. Субпродукты, которые богаты минеральными веществами.
6. Орехи, шоколад, которые богаты ценными компонентами.
7. Блюда из круп, с зеленью, поскольку в этих продуктах много витамина В.

Питаться нужно не менее трех раз в день. Обязательно добавлять в пищу полезные приправы. Между приемом пищи можно пить витаминные напитки.  

Здоровое питание: меню на каждый день

ЗОЖ

Здоровый образ жизни очень важен для поднятия иммунитета. Он включает в себя две важных составляющих:

1. Грамотное питание;
2. Двигательная активность, полезная для организма.

Чтобы повысить иммунитет, без рационального питания не обойтись. Так, для восстановления защитных функций организма нужно правильно подбирать продукты:

1. На завтрак предпочтительнее будут продукты с белком и жирами. Утро должно начинаться с блюд, приготовленных из молочных продуктов.
2. На обед нужно много углеводов. Поэтому мясо тут будет очень кстати. Но жирное мясо исключить, больше подойдет куриная грудка, индейка, телятина. Помимо углеводов нужны продукты с белком.
3. Ужин должен состоять из овощей и молочных продуктов.

Двигательная активность может заключаться в ежедневных прогулках, пробежках, занятиях спортом без лишнего напряжения, а для удовольствия — занятиях различными видами гимнастики.

Занятия спортом вырабатывают в организме гормон радости, который тоже очень важен для восстановления иммунитета. Поэтому нужно больше смеяться, стараться находиться в позитиве, мотивировать себя, чтобы организм почувствовал мощную поддержку. И тогда иммунитет вернется.    

Имбирь с медом и лимоном для иммунитета

Какие народные средства повышают иммунитет у взрослого человека

Чтобы иммунитет повысился, нужно вспомнить советы дедушек и бабушек, которые никогда не желали болеть, да и не болели. Все дело в активной жизни и использовании методов, известных еще с древнейших времен.

К таким методам стоит отнести:

1. Ежедневные прогулки, особенно перед сном.
2. Закаливание: контрастный душ.
3. Баня.
4. Сбалансированное питание.
5. Введение в рацион продуктов, повышающих иммунитет: бруснику, рыбий жир, мед, рыбу, мумие, перец, чеснок, лук, квашеную капусту, цитрусовые, настои полезных трав.     

Какой мед полезнее

Продукты, повышающие иммунитет

Как быстро повысить иммунитет в домашних условиях. Приобретение нужных продуктов не будет обременительным для семейного бюджета. Кроме того, если имеется садовый участок, то многие полезные для здоровья продукты наверняка уже есть, их нужно только достать из места хранения и регулярно употреблять. Остальные же можно приобрести по приемлемой цене в ближайшем продуктовом магазине или на рынке.

Повысить иммунитет помогут:

1. Рябина черноплодная. В ней много витаминов, включая никотиновую кислоту и каротин, а также микроэлементы: йод, медь, марганец, железо и другие. Рябина выступает как антисептик, потому незаменима для поднятия иммунитета.
2. Алоэ. Используются как свежие литья, так и сок. Растение с богатыми антибактериальными свойствами.
3. Мед пчелиный натуральный. В его составе много витаминов, в том числе А, В, С, а также компоненты, противостоящие вирусам.
4. Орехи: грецкие, кешью, фундук, арахис, кедровые. Орехи необходимы для поддержания сердца и сосудов.
5. Ягоды облепихи, масло облепиховое. Необычайно полезная облепиха – хорошее профилактическое средство и поможет от многих болезней. Помогает восстанавливаться ослабленному после болезни организму.
6. Черника. Природный антибиотик, который отлично помогает при простудных болезнях.
7. Сборы лекарственных трав. Лекарственные травы заваривают и принимают при многих болезнях. Для повышения иммунитета используют аралию маньчжурскую, лимонник, лемонграсс, родиолу розовую, элеутерококк и другие травы.
8. Овощи, фрукты. Особенно полезны соки свежевыжатые, в них все необходимые витамины, нужные организму для восстановления здоровья. К примеру, в морковном соке много железа и витамина А; в яблочном – очень много железа, этот сок помогает кроветворению. Томатный сок известен большим количеством аскорбиновой кислоты; в свекольном – все необходимые вещества, которые помогают повысить гемоглобин; апельсиновый сок – хорошее противовоспалительное. 
9. Кулинарные специи: куркума, имбирный корень, корица, лавровый лист, мускатный орех, звездчатый анис. Эти богатые витаминами, имеющие противовоспалительные свойства, специи помогут восстановить иммунитет очень быстро.   
10. Плоды шиповника. Шиповник восстанавливает жизненные силы, дарит энергию.
11. Зерновые: пророщенный горох, пшеница. Пророщенные зерна называют живой едой, так как они помогают восстановить состав крови, улучшают обменные процессы, а также насыщают организм богатыми активными веществами.
12. Сухофрукты: курага, чернослив, изюм. Сухофрукты помогают нормализовать работу нервной системы, а также иммунной.
13. Лук и чеснок. Обладающие антибактериальными свойствами, лук и чеснок помогают организму противостоять вирусам. 

Золотое молоко из куркумы: рецепт

Напитки для повышения иммунитета

Иммунитет можно повысить за короткое время, если принимать лекарственные настои из трав:

1. Из листьев брусники.
2. Из листьев черной смородины.
3. Из листьев ежевики.
4. Из листьев малины.
5. Из листьев земляники.
6. Эхинацеи пурпурной.
7. Женьшеня.
8. Шалфея.
9. Ромашки.
10. Лимонника.

Очень полезным также будет напиток из шиповника, яблочный и изюмный компоты, овощные и фруктовые соки.

Польза и вред чабреца

Рецепты для повышения иммунитета

Для повышения иммунитета можно приготовить снадобья в домашних условиях. К примеру, с медом.

С чесноком

Ингредиенты: полстакана меда, несколько долек чеснока, лимон.

Способ приготовления:

Смешать измельченный чеснок, лимон и мед. Смесь укрепляет иммунную систему.

С сухофруктами

Ингредиенты: полстакана меда, лимон, по 100 г грецких орехов, чернослива, кураги.

Способ приготовления:

Лимон, орехи, сухофрукты прокрутить, перемешать с медом. Дать настояться. Употреблять с теплыми напитками.

Грецкие орехи с медом

С лимоном

Ингредиенты: стакан меда, стакан морковного сока, стакан лимонного сока, стакан сока редьки, стакан кагора.

Как готовят:

Смешать сок лимона, моркови, редьки с медом и разбавить кагором. Дать напитку немного настояться, а потом пить трижды в день по столовой ложке.

Салат со смородиной

Ингредиенты: морковь, стакан черной смородины, полстакана сметаны.

Как готовить:

Натереть морковь, смешать с ягодами и сметаной. 

Пчелиное маточное молочко: польза и вред как принимать

Отзывы

– Я знаю хорошее средство для поднятия иммунитета, мне про него еще моя бабушка рассказывала, а теперь я сама пользуюсь и не болею. Нужно каждое утро пить лимонный напиток – вода, соединенная с соком из выжатого лимона. Еще можно меда чуть-чуть положить для вкуса. Очень полезно!

Лина, Красноярск

– А мы всей семьей едим засахаренный лимон. И еще пьем отвар шиповника. А от вирусов нам помогает чеснок. Как только в городе объявляют о волне гриппа или ОРВИ, мы чеснок нарежем, разложим в блюдца и расставим по комнатам. Вот такая «ароматерапия», и, между прочим, помогает.

Николай, Тамбов

– Я завариваю чаи, на листьях малины, смородины, земляники. У меня дачный участок, я запасаю полезную травку сама. Есть у меня и ромашка, и мята, и мелисса, и шиповник свой. Все засушу, а зимой пью чай и не болею.

Нина, Чернигов

– На столе всегда должны быть салаты из овощей! Это правило здорового человека! И обязательно в салате должен быть лук или чеснок! Кто пренебрегает этим, болеет. Ешьте овощи, фрукты и лук с чесноком, будете здоровы! А еще нужно проветривать комнаты, чтобы воздух не застаивался. 

Ангелина, Нижний Тагил

Смородина протертая с сахаром на зиму без варки

Повысить иммунитет в домашних условиях можно, не прибегая к помощи медицинских работников и лекарств. Но для этого нужно изменить ритм жизни, нормализовать режим дня и научиться правильно питаться. Без этих трех составляющих невозможно восстановить защитные силы организма, а значит снова и снова будут преследовать болезни. Поэтому пришло время меняться, забыть о вредных привычках и начать вести здоровый образ жизни. И тогда иммунитет будет крепким.

Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Как можно поднять иммунитет женщине? – Повышение иммунитета

1. Особенности женского здоровья.
2. Как понять, что женскому иммунитету нужна помощь?
3. Женщины в «группе риска».
4. Причины снижения иммунитета у женщин.
5. Лекарственные средства для нормализации иммунной системы.
6. Народные средства укрепления иммунитета девушек.
7. Что нужно знать каждой женщине — средства профилактики проблем со здоровьем.
8. Советы девушкам от экспертов.

В настоящее время на хрупкое женское здоровье оказывает влияние множество факторов — это и бешеный ритм современной жизни, и режим многозадачности, в котором существуют многие женщины. Работа, домашние обязанности, забота о подрастающем поколении — со всем этим мы должны справляться зачастую в одиночку. Но как же устоять на ногах и защитить себя и свой организм от проблем и болезней? Чем помочь своему иммунитету? И что нужно делать, чтобы проблем со здоровьем не возникало? В той статье вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы.

Особенности женского здоровья

Женский организм во многом отличается от мужского. И различия эти проявляются не только в физиологическом строении. Гормональный фон, специфические «женские» болезни, разный стиль жизни, различающиеся способы борьбы со стрессом — всё говорит о том, что мы совсем не похожи. А на женской иммунной системе и вовсе лежит двойная ответственность, ведь организм женщины отвечает не только за себя, но и за здоровье будущих или уже родившихся детей. Поэтому прекрасному полу следует заботиться о себе с повышенным вниманием и чутко прислушиваться к своему организму, ведь он находится в постоянном диалоге с нами и оповещает нас, если ему нужна помощь.

Как понять, что женскому иммунитету нужна помощь?

Но как же распознать эти сигналы? Как понять, что моему иммунитету требуется помощь и поддержка? Ослабленное состояние женского иммунитета проявляется в частых простудных заболеваниях, которые нередко перерастают в бронхиты, воспаления гланд, гаймориты и другие хронические болезни. Зачастую мы живем в состоянии постоянной простуженности, которая может не вылечиваться месяцами. Знакомо? Это повод задуматься.

Другой тревожный сигнал — хронические или появившиеся внезапно аллергические реакции. Сыпь, покраснения на определенных участках кожи, чихания и раздраженная слизистая носа — самые частые признаки аллергии. Научно доказано, что причины аллергии кроются в стрессах для организма, и она проявляется тогда, когда наша иммунная система сама уже не справляется.

Еще одним показателем, что пора задуматься об иммунитете, являются проблемы с кишечником. Постоянные или часто проявляющиеся расстройства стула, выражающиеся в запорах или диареях — об этих «деликатных» проблемах не принято говорить, но и жить с ними постоянно просто невыносимо.

Наша нервная система также посылает свои сигналы о том, что организм нуждается в помощи. Сниженный иммунитет проявляется в повышенной утомляемости, сонливости, нарушениях сна, депрессивных состояниях и невозможности сосредоточиться на выполнении определенной задачи. К сожалению, каждая женщина так или иначе сталкивается с этими явлениями в своей жизни.

Женщины в «группе риска»

Хотя о своём иммунитете должны задумываться все представительницы прекрасного пола, есть так называемые «группы риска». Если вы к ним относитесь, то вам особенно следует оказывать поддержку своему организму.

•    беременные женщины и женщины в период лактации. Рождение и ритм жизни в первые месяцы жизни малыша сильно ослабляют женский организм, а в этот период на нём лежит двойная ответственность

•    девушки, злоупотребляющие вредными привычками. Курение и чрезмерное употребление алкоголя сильно снижают иммунитет, а также ускоряют процесс старения

•    женщины, занимающиеся физическим трудом. Женский организм не приспособлен для выполнения трудных физических задач. Но, к сожалению, современная действительность не всегда позволяет женщинам придерживаться этого постулата

•    девушки и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, офисные работники, а также женщины, работающие посменно в ночное время. Ритм и стиль жизни оказывают очень важное влияние на наш иммунитет.

•    женщины, имеющие лишний вес или чрезмерно увлекающиеся сладким. Проблема ожирения становится всё более актуальной, а ведь лишние килограммы оказывают негативное воздействие на нашу сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат

Причины снижения иммунитета у женщин

Причин снижения иммунитета у женщин великое множество. Прежде всего, это наш образ жизни. В это понятие входят питание, режим дня, наличие или отсутствие физической активности, характер нашей работы, регулярность походов к врачу, наличие хронических заболеваний и многое другое.

А ведь, действительно, истину «ты — то, что ты ешь» никто не отменял! Наш рацион должен быть сбалансированным и полноценным, включать в себя белки, жиры, углеводы, а также все группы витаминов, минералов и микроэлементов. Это не всегда просто, и фаст-фуд зачастую заменяет нам полноценный обед или перекус не работе. Но ведь заранее приготовленный ланч может принести вам не только пользу, но и удовольствие от съеденного.

Режим дня. К сожалению, для многих девушек эта фраза ассоциируется с маленькими детьми, которых родители насильно укладывают спать. Это неправильная, а зачастую и пагубная ассоциация. Для нормального функционирования всех систем организма режим дня просто необходим. Сон не менее 7-ми часов в день, не меньше пяти приёмов пищи в одно и то же время. Создайте себе привычку соблюдать эти простые правила, ведь наша иммунная система не может работать в состоянии хаоса.

У многих из нас, милые дамы, не всегда хватает времени на занятия спортом или другие виды физической активности. Мы перемещаемся на транспорте от пункта А в пункт Б, в обоих из которых сидим и почти не двигаемся. Можно допустить, что пробежки или велоспорт — занятия на любителя. Но компенсировать недостаток активности можно достаточно просто. Утренняя зарядка подарит вам запас бодрости и хорошего настроения на весь день. А если заменить поездку с работы домой пешей прогулкой, то ваш организм незамедлительно поблагодарит вас за такой подарок.

Работа — дело добровольное. С этим, без сомнения, можно поспорить. Обстоятельства часто вынуждают нас выбирать места с ненормированным графиком, повышенной подверженностью стрессам, ночными рабочими сменами… С этим едва ли возможно бороться. Но вот изменить количество и качество своего отдыха

необходимо. Хотя бы несколько часов в день, помимо времени на сон, мы должны проводить в состоянии отдыха и покоя. Нашей нервной системе необходимо отдыхать. Чтение книги, просмотр любимого фильма, прогулка по парку, прослушивание спокойной музыки или медитация — выбирайте то, что вам по вкусу и обязательно повторяйте каждый день!

Как давно вы были у врача? Скажете, что не хватает времени? Но ведь откладывание визитов к специалистам в долгий ящик не решает проблему, а  только обостряет её. Следите за своим здоровьем, посещайте доктора до того, как возникли серьезные проблемы, мешающие вам жить, трудиться и заниматься семьей. Особенно это касается гинекологов и стоматологов, профилактические визиты к этим специалистам должны совершаться раз в 1-2 месяца.

Лекарственные средства для нормализации иммунной системы

Современная фармакология может предложить нам целый спектр различных препаратов для укрепления иммунитета. В целом все эти лекарства делятся на иммуностимуляторы растительного происхождения (элеутерококк, эхинацея и пр.), препараты животного происхождения (тималин, Т-активин, тимактид, тимоптин, вилозен, тимоген, иммунофан и др.), средства микробного происхождения (Бронхомунал, имудон, ИРС-19). Однако, самостоятельно подбирать иммуностимулирующие препараты  — не слишком мудрый шаг. Перед приёмом лекарств необходимо проконсультироваться с врачом — иммунологом, который поможет вам в выборе препарата, подходящего именно вам.

Народные средства укрепления иммунитета девушек

Народная медицина также не отстаёт в советах по повышению иммунитета. Народными средствами можно пользоваться и самостоятельно, однако, следует помнить, что если проблемы со здоровьем приобретают серьёзный характер, то натуральных средств может быть не достаточно. Итак, в помощь имунной системе природа подарила нам такие растения, как шиповник, малину, разнообразные цитрусовые, чеснок, имбирь, черную и красную смородину, чернику, чернослив и курагу, грецкие орехи и мёд. Кроме того, чтобы повысить общее состояние организма, традиционная медицина советует нам закаливание и массаж, воздействующий на различные акупунктурные точки нашего тела.

Что нужно знать каждой женщине — средства профилактики проблем со здоровьем

Как же обезопасить свой иммунитет? Ответ на этот вопрос, вопреки ожиданиям, очень прост:

Лучший способ профилактики проблем с иммунной системой — устранение факторов, негативно влияющих на наш иммунитет

Это значит, что в первую очередь необходимо нормализовать наш режим дня и питания, научиться сопротивляться стрессам и уделять время отдыху. Немаловажную роль здесь играет и отказ от вредных привычек, а также умеренные систематические физические нагрузки. Если проблемы с женским иммунитетом приобрели серьезный характер и вылились в частые или хронические заболевания, то просто необходимо обратиться к иммунологу.

Советы девушкам от экспертов

Врачи-иммунологи советуют предпринимать следующие шаги для поддержания женской иммунной системы:

Во-первых, необходимо тщательно вылечить все инфекции и хронические заболевания, чтобы они не отвлекали наш иммунитет от борьбы с внешними раздражителями, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Даже кариес может ослабить сопротивляемость болезням и инфекциям.

Во-вторых, усиленное внимание иммунитету следует уделять во время эпидемий простуды и гриппа. В такие моменты можно самостоятельно принимать  настойки эхинацеи, элеутерококка, заманихи, розалии, препараты афлубин или иммунал.

В-третьих, дважды в год, весной и осенью (в эти периоды наш организм более всего подвержен болезням) необходимо принимать курс поливитаминов. Наш кошелек не всегда позволяет наполнять рацион необходимыми полезными продуктами, но курсовой прием витаминов поможет компенсировать эти потери.

Помните, что вовремя выполненная профилактика в будущем поможет вам избавиться от нежелательных последствий в виде проблем с иммунитетом.Так что, милые девушки, любите себя, заботьтесь о своём здоровье и будьте счастливы!

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

Иммунитет является второй линией защиты организма. Первый уровень степень защиты – физический барьер, к нему относится кожный покров и слизистый шар (на стенках пищеварительного тракта, дыхательной и репродуктивной систем).

Если бактерии и вирусы, попадающие в организм извне, прорываются через физическую защиту, против них начинает действовать иммунная система.

Иммунитет работает в режиме 24/7, и встает на защиту тела от микроорганизмов, которые могут нанести вред.

Особенность иммунитета – его память, которая помнит все виды инфекций. Это действует так — если инфекции возвращаются, то защитные силы организма могут с ними справиться и им необходимо укрепление.

Иммунная система состоит из белых кровяных клеток, таких как лейкоциты, нейтрофилы, моноциты, лимфоциты, эозинофилы и базофилы.

Причины ослабления иммунитета

Иммунная система организма может зависеть от ряда внешних и внутренних факторов, которые отвечают за низкий иммунитет.

Перечислим некоторые из причин ослабления иммунитета.

Скудное питание

1. Дефицит микроэлементов в рационе питания. Организм требует здоровой пищи, которая состоит не только из углеводов, липидов и белков, но и микроэлементов, таких как витаминов и минералов. Эти витамины: А, В, С, D, Е, Н и К. Необходимые минералы: кальций, железо, медь, магний, цинк, фолиевая кислота и йод. Недостаток этих соединений не является смертельным, но оказывает значительное воздействие на иммунную систему.
2. Употребление продуктов питания с высоким содержанием холестерина является одной из основных виновниц слабого иммунитета. Повышенный уровень холестерина приостанавливает регенерацию естественных защитных клеток или макрофагов, которые разрушают инфекционные бактерии.

Воздействие вредных веществ на иммунитет

1. Чрезмерное воздействие вредных веществ, таких как пестициды, инсектициды, химические чистящие средства для уборки дома (с места работы или промышленности), и даже выращенная в парниках пища, могут ослабить иммунитет. Курение и алкоголь также являются одними из основных причин, которые снижают сопротивляемость к болезням.
2. Токсины могут вырабатываться в процессе метаболизма, но высокий уровень накопления этих веществ без длительного периода высвобождения приводит к разрушению иммунитета. Чрезмерное воздействие токсинов может привести к отравлению костного мозга, который известен как сердце иммунной системы.
3. Употребление продуктов питания с высоким содержанием холестерина является одной из основных виновниц слабого иммунитета. Повышенный уровень холестерина приостанавливает регенерацию естественных защитных клеток или макрофагов, которые разрушают инфекционные бактерии.

Медикаменты

Злоупотребление медикаментов на основе антибиотиков является ещё одной из причин понижения уровня иммунитета в организме.

Кроме того, бактерии и вирусы могут выработать устойчивость к антибиотикам при их регулярном использовании.

Если устойчивые бактерии атакуют снова иммунную систему, антибиотики будут не в состоянии ликвидировать их, что приведет к заболеванию.

 

Нарушение режима

1. Если человек беспокойно спит, или продолжительность сна составляет менее 8 часов сутки, это спровоцирует изменения в цитокинах – иммунологических сигнальных молекулах. В результате, снижается клеточный иммунитет.
2. Чрезмерные тренировки. Они рекомендуются не только для развития общего состояния здоровья, но и на благо иммунитета. Однако чрезмерные тренировки приводят к сжиганию высокой концентрации кислорода. Данный процесс производит свободные радикалы, которые нападают на клетки иммунной системы и уничтожают их.

Психологические причины снижения иммунитета

Стресс в повседневной жизни способен повлиять на иммунную систему. Стресс выпускает гормоны, такие как нейро-эндокринные гормоны, глюкокортикоиды и катехоламины, которые ослабляют иммунную систему.

Стресс может оказать отрицательное влияние на активность защитных клеток-киллеров, популяций лимфоцитов и пролиферации, а также производство антител.

Это может привести к реактивации латентных вирусных инфекций. Данные процессы способны нанести здоровью значительный ущерб, том числе замедлить заживление ран, снизить реакцию на вакцины и спровоцировать онкозаболевания.

Повысить иммунитет взрослому очень быстро — народные средства

Очень быстро можно повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях народными средствами.

Многие из них работают лучше всего, так как являются естественными природными лекарствами и способны крепить иммунную систему.

Организм принимает народные средства довольно легко, и они воздействуют на иммунитет практически без каких-либо побочных эффектов.

Далее опишем, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях народными средствами быстро и эффективно.

Здоровое питание

1. Питательные вещества, найденные в сбалансированной и здоровой диете, включают ряд необходимых витаминов и минералов, которые помогают в развитии иммунной системы. Витамины и минералы помогают в произведении антиоксидантов в организме. Антиоксиданты стимулируют функционирование иммунной системы.
2. Здоровая масса тела. Лишние килограммы также влияют на иммунную систему человека – она хуже функционирует и быстро ослабевает. Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки помогают сбросить вес и усилить иммунитет.

Продукты, способные повысить иммунитет взрослому человеку

1. Зеленые овощи являются прекрасным источником витаминов и минералов. Витамины А, Е, В1, В2, В9 встречаются во многих зеленых и листовых овощах. Эти витамины являются одними из ключевых для повышения иммунной системы.
2. Овощи: морковь, брокколи, тыква, капуста белокачанная, свекла, цветная капуста, баклажаны, фасоль, зеленый перец, лук, томаты и другие. Они играют важную роль в рационе, поскольку показаны для повышения иммунитета. Регулярное употребление овощей настоятельно рекомендуется для здорового тела.
3. Фрукты также являются отличным источником витаминов и минералов. Ежедневное употребление фруктов повысит иммунитет против болезней в долгосрочной перспективе. Цитрусовые фрукты, такие как апельсины и лимон содержат витамин С в очень больших количествах. Витамин С помогает в создании системы иммунитета, и действует как антиоксидант.
4. Сухофрукты и орехи являются хорошим источником белка, углеводов и витаминов. Миндаль, абрикосы, грецкие орехи, кешью, фисташки, сушеная клюква, изюм и семена тыквы характеризуются высоким содержанием витаминов. Это витамины и минералы: А, Е, К, кальций, железо и медь. Как упоминалось ранее, эти микроэлементы необходимы для поддержания и повышения иммунитета.
5. Йогурт помогает в увеличении количества L. Casei в пищеварительной системе, что необходимо для развития белых кровяных клеток и антител. L.Casei бактерии, также известные как Lactobacillus Casei, полезны для профилактики кишечных инфекций.
6. Зеленый чай – это естественный источник антиоксидантов и полифенолов. Снимает воспаление, защищает от раковых клеток. Зеленый чай помогает ослабить влияние ультрафиолетового излучения.
7. Кокосовое масло также помогает в построении иммунитета. Масло содержит каприновую кислоту, противомикробные липиды, лауриновую кислоту. Характеризуется противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами. Эти свойства, как известно, помогают бороться с различными заболеваниями, такими как цитомегаловирус, герпес и грипп.
8. Чеснок помогает усилить защитные силы организма, к тому же, доступен для всех. Растение уничтожает многие штаммы бактерий, вирусов и грибков.

Режим сна

Достаточный сон требуется для поддержания удовлетворительного уровня иммунитета. Недостаток сна имеет глубокое воздействие на иммунную систему человека.

Полезные травы и растения

1. Астрагал применяется в народной китайской медицине в течение многих веков. Растение содержит макроэлементы, которые оказывают защиту от простуды, усталости, отсутствия аппетита, стресса, и аллергического ринита. Медицинские препараты с астрагалом признаны эффективными от простуды и инфекций дыхательных путей.
2. Эхинацея оказывает положительное влияние на организм при лечении простуды и гриппа, инфекций кожи, заболеваний мочеполовой системы, синусита и ушных инфекций. Стимулирует выработку белых кровяных клеток.
3. Шиповник обладает множеством свойств для повышения иммунитета, т.к. содержит большое количество витаминов С и антиоксидантов.

Видео – Как повысить иммунитет

Итак, для повышения иммунитета взрослого человека в домашних условиях необходимо соблюдать режим сна, постараться избавиться от стрессов, снизить лишний вес при помощи правильного питания.

В случае постоянных не прекращаемых болезней, которые свидетельствуют о слабом иммунитете, необходимо обратиться к врачу для обследования иммунной системы.

 

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях. Средства и методы

Многие люди думают, что пониженный иммунитет является причиной постоянных простудных заболеваний у детей и взрослых.

В то же время, никто даже и не догадывается, что с ослабленным иммунитетом увеличивается вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Лишь иммунная охранная система организма способна обнаружить и нейтрализовать раковые клетки в теле человека, не позволяя им перерасти в опухоль.

Симптомы ослабленного иммунитета

Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет. Узнаем, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, а также причины его понижения и симптомы, заставляющие насторожиться.

При ослабленном иммунитете тяжело переносятся ОРВИ заболевания, нередко с осложнениями.

Симптомы ослабленного иммунитета:

1. Частые вирусные и простудные заболевания.
2. Тяжело переносятся ОРВИ заболевания, нередко с осложнениями.
3. На коже появляются гнойники и другие кожные поражения.
4. Возникают часто абсцессы, различного генеза фурункулы.
5. Наблюдается увеличение узлов лимфатической системы.
6. Появляется грибок на ногтях, коже, слизистых оболочках тела.
7. Постоянно возникает онихомикоз, кандидоз.
8. Долгозаживающие раны – один из признаков сниженного иммунитета.
9. После перенесенных вирусных заболеваний, бывают осложнения с выделительной системой, почками и дыхательными путями.
10. Регулярная слабость, бледность кожи.
11. Проявляется такое заболевание, как туберкулез.

    Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причем во всех проявлениях.

Кроме того, из-за ослабленного иммунитета могут возникнуть аутоиммунные и аллергические болезни.

Что влияет на понижение иммунитета

Все факторы влияния на иммунитет делятся на несколько групп.

Обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни человека:

1. Несбалансированное питание, которое приводит к недостатку витаминов в организме.
2. Неправильное сочетание отдыха и физического труда.
3. Регулярные депрессии, раздражения.
4. Недосыпание.
5. Вредные привычки, такие как: алкоголь, наркотики, пристрастие к сигаретам, даже электронным.
6. Работа в местах с повышенным уровнем радиации.

   Вредные привычки, такие, как алкоголь существенно влияют на иммунитет.

Причины, связанные с определенной болезнью:

1. Патология кровяных клеток – лейкоз, лимфома.
2. Болезни печени.
3. Синдром измененного всасывания в кишечнике.
4. Симптом поражения почек – протеинурия, выводящий из организма иммуноглобулин.
5. Инфекционное заболевание с длительным течением.
6. После перенесения серьезной травмы.
7. Злокачественная опухоль как онкологическое заболевание.
8. Первичный иммунодефицит.
9. ВИЧ.

   Заболевания также являются факторами пониженного иммунитета.

Также к причинам понижения иммунной системы относится долгое принятие антибиотиков, тяжелые операции и кишечные инвазии, иначе – паразиты.

Перечисленные выше факторы оказывают негативное, разрушающее воздействие на иммунитет человека и приводят к частым заболеваниям. Именно поэтому желательно знать каждому взрослому, как поднять иммунитет в домашних условиях.

Поднимаем иммунитет дома

Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи.

Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи.

Употребление в больших количествах сахара и кофеина, также понижают иммунитет. Но существует ряд продуктов, способных улучшить защитные реакции организма.

Продукты, которые повышают иммунитет:

• тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень;
• молочные продукты;
• цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко;
• оливковое масло;
• кедровые орешки;
• рыба, морская капуста;
• производные пчеловодства.

  Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои.

Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои на основе трав.

Итак, рецепт первый:

1. Листья грецкого ореха заливаются горячей водой (500 мл).
2. Отвар должен настояться 10 часов, в термосе.
3. Ежедневно пить отвар по 80 мл.

Второй рецепт следующий:

1. К хвое (2 ст. л.) добавляют горячей воды (250 мл).
2. Затем кипятят примерно полчаса, и столько же настаивают.
3. Принимают ежедневно по 200 мл.

   Пользуется популярностью ароматный хвойный отвар.

Также популярный рецепт с репчатым луком:

1. Репчатый лук (250 г) измельчают и смешивают с сахаром (200 г).
2. Затем заливают водой (500 г) и полтора часа варят на маленьком огне.
3. Когда настой остывает, в него добавляют меда (2 ст. л.) и процеживают.
4. Принимают ежедневно, по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Еще один, четвертый рецепт:

1. К сухим плодам шиповника добавляют горячей воды (1 л.), потом добавляют сахар (4 ст.л.) и кипятят 10 мин.
2. Дают настояться 4 часа.
3. Процеживают.
4. Пьют настой каждый день.

   Отвар шиповника также был замечен, как повышающее иммунитет средство.

Пятый рецепт включает следующие пункты:

1. Траву зверобоя (10 г) смешивают с горячей водой (250 мл).
2. Принимают настой ежедневно после приема пищи 2-3 раза в день по 1 ст. л.

Схожий с пятым рецепт:

1. Сухую траву чистотела измельченную (1 ч. л.) заливают горячей водой (250 мл) и охлаждают.
2. Употребляют несколько раз в день, теплым, по 80 мл.

   Чистотел также обладает многими полезными качествами для иммунитета.

И последний эффективный рецепт включает следующие пункты:

1. Хвощ полевой (1 ст. л.) заливают кипятком (250 мл).
2. 30 минут дают настояться, затем процеживают.
3. Принимают пару раз в день по 1ст. л.

Лекарственные препараты

Народные средства действуют не сразу. Кроме того, некоторые рецепты могут вызвать аллергическую реакцию.

Поэтому сейчас, рассмотрим с помощью каких препаратов можно поднять иммунитет взрослому в домашних условиях.

Имунорикс – препарат на основе швейцарских трав лечебного действия. Принимают для восстановления организма, после применения антибиотиков.

Список лекарственных иммуноповышающих препаратов:

1. Имунорикс – препарат на основе швейцарских трав лечебного действия. Принимают для восстановления организма, после применения антибиотиков.
2. Анаферон (уколы) – содержащиеся в нем антитела, помогают организму бороться со многими заболеваниями. Используют только для профилактики.
3. Амиксин IC – препарат оказывает иммуномодулирующее и противовирусное воздействие. Уничтожает вирусы.
4. Иммунал – жидкий раствор, который содержит эхинацею.
5. Таблетки Иммуноплюс – принимают после облучений, химиотерапий по назначению врача.

Прежде, чем принимать лекарства для повышения иммунитета, необходимо изучить инструкцию по применению, так как имеются противопоказания.

Осторожно – антибиотики

Антибиотики хорошо справляются со многими заболеваниями, но для организма они не так уж и безвредны.

Антибиотики хорошо справляются со многими заболеваниями, но для организма они не так уж и безвредны.

Часто после окончания курса их приема требуется восстанавливать организм несколько недель, даже месяцев. Для этого необходимо прикладывать усилия по укреплению иммунитета, и тогда организм поскорее придет в норму.

Советы, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях после приема антибиотиков:

1. Пить больше кефира.
2. Употреблять больше продуктов, поднимающих иммунитет (см. выше).
3. Прием иммуностимулирующих и гомеопатических препаратов по назначению врача.
4. Меньше есть жирной, острой, сладкой и мучной пищи.
5. Заниматься спортом каждый день.
6. Хорошее средство по выведению токсинов – баня.
7. Гулять на свежем воздухе.
8. Выпивать около 2-х литров в день воды. Она очищает организм.

   Хорошее средство по выведению токсинов – баня.

Вредные привычки и образ жизни

Известно каждому, что курение и алкоголь вредят здоровью, но от этих плохих привычек избавляться никто особо не спешит. Многим для этого нужен стимул. Поднятие иммунитета – вполне весомый стимул.

Также распространенной проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни.

Важно знать! Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться: кататься на велосипеде, гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или фитнес-клуб.

Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться.

Частые переживания, стрессы обычно приводят к беспокойному сну. А человек, который недосыпает, становится раздражительным и вялым.

Известно, что сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета. От нехватки сна и отдыха, вероятность человека заболеть увеличивается.

Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным. Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.

Сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета.

Запомните! Избавление от вредных привычек, активный образ жизни, меньше стрессов и переживаний, здоровый сон и правильное питание – залог крепкого иммунитета и здорового организма.

Многие считают, что большие физические нагрузки укрепляют здоровье и иммунитет — и они не правы.

Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня.

Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня.

Перегрузка организма физическим трудом, наоборот, понижает защитные способности организма. А вот умеренная нагрузка – повышает.

Рекомендации:

1. Занятия аэробикой весьма полезны, так как эффективно действуют на организм.
2. Необходимо упражняться на протяжении всего дня. Подниматься по лестнице, поменьше пользоваться лифтом. Ходить пешком по магазинам. Гулять по улице.
3. Найти для себя приятное занятие. Можно заниматься плаванием, танцами, играть в футбол, выполнять упражнения на тренажерах и другим спортом.

Самое важное – это активный образ жизни.

Самое важное – это активный образ жизни.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условия с помощью правильного питания

Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма.

Важно! Даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Самые главные продукты, повышающие иммунную систему:

1. Лук – помогает организму в борьбе с микробами, способствует остановке роста раковых клеток, укрепляет иммунитет.
2. Чеснок – способствует восстановлению организма после стрессов, очищает печень, отличное средство для борьбы с воспалениями и опухолями.
3. Витамин С – укрепление иммунитета. Это продукты: лимон, шиповник, апельсин, перец сладкий, черная смородина и др.
4. Имбирь – содержит огромное количество минералов и витаминов, которые быстро повышают иммунную систему.
5. Мед – употребление одной ложечки в день полезно для здоровья.

   Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Как сон влияет на иммунитет

Сон влияет на функционирование всего организма. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть.

Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.

Учеными доказано: что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют простудой почти в 6 раз больше тех, кто спит по 8 часов. А все потому, что нехватка сна делает иммунитет слабым и старит все тело, кроме того замедляет работу мозга.

Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.

Общепринятая норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов в день. Стоит прислушиваться к своему организму – и он даст понять, частыми простудными заболеваниями или усталостью и слабостью, когда пора отдохнуть и хорошенько выспаться.

У некоторых людей иногда нет возможности хорошо выспаться, но это не страшно, организм, недосыпая, имеет способность быстро восстанавливаться. Для этого просто нужно поспать подольше после бессонной ночи.

Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Проводим профилактику простудных заболеваний.

Чтобы снизить риск заражения простудными заболеваниями, необходимо как можно чаще проводить профилактические процедуры и укреплять иммунитет.

Основные профилактические рекомендации:

1. Употреблять больше природных витаминов.
2. Закаливаться и обтираться холодной водой.
3. Соблюдать активный образ жизни.
4. Пить много воды.
5. Больше гулять пешком.
6. Пить чаи из трав.
7. Спать как рекомендуется врачами – по 7-8 часов в сутки.

   Полезные травяные чаи помогут вам держаться в тонусе.

Нужно просто соблюдать вышеперечисленные рекомендации, это не так уж и сложно. Главнее всего – быть здоровым.

Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет взрослому в домашних условиях – вполне выполнимая задача. Важно для крепкого иммунитета – вести правильный образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением.

Из этого видеоролика вы узнаете эффективный рецепт поднятия иммунитета у взрослого.

Этот видеоролик ознакомит вас с полезным рецептом витаминной смеси для улучшения иммунитета.

В этом видео вы увидите и услышите, как поднять иммунитет при помощи народных средств.

Как повысить иммунитет

Как известно, иммунитет это способность организма человека сопротивляться воздействию инфекций, вирусов и другим проявлениям заболеваний. Чаще всего для его поднятия советуют принимать витамины. Но не все доверяют медицинским препаратам, да и цены на них нынче не дешевы, поэтому предлагаем вам подборку народных средств, с помощью которых  можно повысить иммунитет взрослого человека в домашних условиях.

 

Кислые ягоды

Все кислые продукты содержат полезный для иммунитета человека компонент – витамина С но больше всего его в ягодах. Черная и красная смородина, клюква, брусника и облепиха – не только полезны, но и вкусны. Желательно употреблять их в сыром или протертом виде. Так все их качества сохраняются без изменений и приносят максимальную пользу. Причем витамин С содержащийся в этих ягодах не только повысит иммунитет, он также поднимет общий тонус организма и поможет в борьбе с утомляемостью.

Свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки из овощей и фруктов насытят ваш организм натуральными витаминами, которые укрепят иммунитет и помогут справиться с заболеваниями. Например, простые редька, морковь и свекла при превращении в сок удивят вас не только вкусом, но и свойством. Этот коктейль настоящий эликсир молодости. Он отличается антисептическими и антиоксидантными свойствами. Такими же качествами обладает и микс из яблок, моркови и апельсинов. На удивление вкусен и чрезвычайно полезен для укрепления иммунитета в домашних условиях сок из редьки и моркови с добавлением клюквы. Он содержит много витаминов, полезных для укрепления иммунной системы.

Чай с вареньем

Травяной чай сам по себе уже является средством укрепляющим иммунитет, а если его еще и пить с вареньем из смородины, малины или брусники, то он станет прекрасным профилактическим противопростудным и средством. Бороться организму с заболеваниями и вирусами помогут все те же натуральные витамины. Только учтите, для того что бы польза была наибольшей, надо использовать варения пятиминутки. Т.е. те, где ягоды подвергались наименьшей тепловой обработке.

Квашеная капуста

Оказывается этот излюбленный на просторах стран СНГ продукт настоящий природный антибиотик. Также квашеная капуста содержит витамин С, большое количество витамина А, К, U b PP. А еще калий, кальций, цинк, железо, фосфор, натрий и столь необходимый для казахстанцев живущих в центральной полосе – йод. помогает в кратчайшие сроки справиться с простудой. Все эти компоненты не только повышают иммунитет, но и улучшают гормональный фон, и  благоприятно влияют на нервную систему.

Мед, пыльца, прополис и маточное молочко

Все продукты пчеловодства мощные иммуностимуляторы. Причем в современном мире все они находятся в широкой доступности. Ежедневное употребление и использование меда, пыльцы, прополиса и маточного молочка, способны улучшить общее состояние всего организма взрослого человека. И решить проблему с ОРЗ и гриппом.

Чеснок

Этот маленький овощ способен на большие подвиги. Совершенно напрасно многие люди из-за, с их точки зрения, плохого запаха игнорируют его. Дело в том, что чеснок насыщен серой и именно эти сернистые соединения и обладают иммуностимулирующими свойствами. Особенно полезен аллицин, данный компонент становиться наиболее активным именно при нарезке. Он значительно повышает защитные свойства организма, поскольку является природным антибиотиком. Также аллицин убивает опасные вирусы и бактерии. Особенно полезно это поистине народное средство через 15 минут после измельчения.

Читайте также

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Поделитесь с друзьями: