Безопасная доза валерьянки. Можно ли пить ее каждый день
Попробуйте вспомнить, что вы знаете о валерьянке. Наверняка вам известно, что это широко применяемое успокоительное средство, которое позволяет бороться с бессонницей и очень странно действует на котов.
Про котов сейчас говорить не будем, поскольку к лекарственным свойствам валерианы эта способность её не относится. 🙂 А вот про седативные и успокаивающие способности её поговорим подробнее. Дело в том, что эти свойства у валерианы в значительной мере переоценены, что нередко становится причиной тяжелых последствий.
Помогает ли валериана успокоиться и уснуть?
Несколько исследований, проведенных в Германии, Великобритании и Австралии по канонам доказательной медицины показали интересную статистику. 82% пациентов, которые принимали валериану в качестве снотворного средства, сообщили, что, собственно, снотворного эффекта они не почувствовали.
Здесь важно отметить порядок применения: люди брали таблетки и по инструкции пили их перед сном, потом ложились спать и рассчитывали, что через несколько минут уже крепко заснут. И не засыпали.
Примерно такой же результат показали тесты средства по борьбе с последствиями стресса: 77% пациентов отметили, что после разового приема таблеток валерианы или её настойки никаких изменений в состоянии после пережитого стресса они не отметили. Симптомы стресса полностью сохранились.
А вот пациенты, которые пили валериану по инструкции, отметили, что уже через неделю регулярного приема действие её стало совершенно однозначным: засыпание значительно ускорялось, сон становился глубже и крепче, пробуждений ночью было значительно меньше.
Испытуемые, пережившие стресс, сообщали, что уже через 9 дней приема валерианы их состояние было намного лучше, чем состояние людей, не принимавших валериану и других успокоительных.
С большой вероятностью это связано с тем, что валериана начинает оказывать заметное действие на организм не сразу, а при накоплении её действующих веществ в различных тканях. Именно поэтому и таблетки, и настойку валерьянки рекомендуется принимать курсами по 10-15 дней. Причем после каждого такого курса обязательно нужно сделать перерыв минимум на неделю.
Все это значит, что не стоит рассматривать валериану в качестве быстрого снотворного. Выпить 2-3 таблетки и быстро заснуть не получится. И бороться с бессонницей с её помощью нужно планомерно и продуманно, на протяжении минимум 2-3 недель.
Чем опасно незнание?
А вот пациенты, которые рассчитывают на быстрый эффект, чаще всего оказываются в группе риска. Это связано с тем, что они пьют препарат, не получают мгновенного эффекта, пьют ещё, снова не получают результата, превышают дозировку, пьют ещё.
Доходит до того, что иногда для засыпания люди принимают по 20-25 таблеток валерианы за раз. Не удивительно, что результат оказывается обратным желаемому: происходит передозировка, развиваются симптомы отравления с тошнотой и рвотой, может появиться понос. Все это не только не способствует нормальному сну и успокоению, но и опасно для организма в целом.
Следовательно, чтобы с валерьянкой получить желаемый лечебный эффект, принимать её нужно строго по инструкции. А чтобы эффект не был опасным для здоровья в долгосрочной перспективе, делать это нужно только после консультации у врача, который сможет диагностировать причину бессонницы и прописать основное лечение, в дополнение к которому и назначит валерьянку.
Источник: https://herbarix.ru/valeriana/preparaty/valeryanka-v-tabletkax.html
Если пить валерьянку каждый день
Оказывается валерьянка очень опасное средство! Будьте внимательны!
Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.
По мнению большинства ученых, само название этого растения — «валериана» — произошло от латинского «valere» — быть здоровым. И, действительно, валериана помогает при многих недугах.
Что мы знаем о валерьяне?
Всем известно успокаивающее свойство этого растения. Однако валерианку врачи прописывают также пациентам, страдающим головными болями, нарушениями в сердечно-сосудистой системе и желудочно-кишечном тракте. Казалось бы, какой вред может причинить растительный препарат? Может и еще какой! И это случается не так редко, как можно было бы предположить.
Валериана: от аллергии до тромбоза
Зачастую люди думают, что подобные лекарства растительного происхождения не таят в себе никакой опасности, поэтому их можно пить столько, сколько вздумается и тогда, когда вздумается, а с врачом можно и вовсе не советоваться. Однако это далеко не так. Во-первых, валериана имеет свойство накапливаться в организме. А, во-вторых, даже лекарственные травы могут быть противопоказания некоторым группам больным.
Так с осторожностью следует принимать этот препарат пожилым людям. Дело в том, что валериана обладает особенным свойством – она способна увеличивать свертываемость крови. А это в свою очередь может привести к образованию тромбов, инфаркту и инсульту.
К тому же у пациентов, страдающих повышенным артериальным давлением, регулярное употребление настойки может вызвать крайне возбужденное состояние, а вместе с ним и бессонницу.
Не рекомендуется лечиться валерианой и тем, кто имеет в анамнезе болезни печени и серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта и почек, например, энтероколит или гломерулонефрит.
В обязательном порядке перед употреблением валерианы необходимо проконсультироваться с врачом тем, кто страдает депрессией, эректильной дисфункцией или психическим расстройством и принимает соответствующие препараты для лечения этих заболеваний.
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
В последнее время много нервничаю, так, что глаз дёргался окЭкстракт валерианы выпускается в свет в виде таблеток, покрытых оболочкой. В одной такой таблетке содержится ровно 0,02 грамма густого экстракта валерианы. Также в состав этой таблетки входят крахмал, тальк, желатин и магния карбонат основной. В чем разница между настойкой и экстрактом валерианы? Разница состоит в том, что экстракт валерианы принимается только с четырехлетнего возраста. Детям с четырех до семи лет рекомендуется не более одной таблетки в сутки, с семи лет – по одной или две таблетки три раза в сутки. А взрослым людям – стабильно по две таблетки 3-4 раза в сутки. Время лечения валерианой как у взрослых, так и у детей одинаковое √ три полные недели.
В аптеках экстракт и настойку валерианы можно приобрести без рецепта врача.
оло недели, реально помогли только валерьянка в таблетках, ни персен, ни ново-пассит, пью её уже вторую неделю, вопрос, ни вредно ли её столько пить, и сколько можно.
Хм. Вот интересно стану ли зависимой!?))
Мне гастроэнтеролог пописала пить таблетки валерианы 1,5 месяца (2таблетки- 5 раз в день).
20 штук и ничего
Выпила 2 таблетки валерьянки в 8 утра, до рулила до универа, и сейчас сижу на профессора смотреть не могу, глаза слипаются, притворяюсь что печатаю лекцию :/
Мне хватает 2-4 таблетки в день за два приема, чтобы быть спокойным, сердце не бьется часто при резких ситуациях, на скандалы и провокации реагируешь расслабленно и рассудительно. Правда еще я курю каждый день коноплю, но это вечерами :))))
все вы бешеные а я нет. ну тоже ее пью
Похожие темы
я сдаю Единное национальное тестирование и мне капец как это надо, а то вобще крыша поедит с этими переживаниями
Пью вторую неделю в норм.дозах по 1-2 табл. 2-3 раза в день. Т.к.стала очень импульсивной, вспыльчивой, слишком восприимчивой. Чувство страха постоянное и т.п. Так вот дня 3 назад заметила вот что : спать стала лучше (до этого уснуть было очень трудно и раньше 1 часу ночи почти не реально), сейчас в 22:00 уже жуть как спать хочется. Моя тахикардия утихла из 100 ударов в минуту до 70 снизилась. Стала более спокойная и у меня прекрасное настроение. Но перерыв через недельку сделаю.
Пью вторую неделю в норм.дозах по 1-2 табл. 2-3 раза в день. Т.к.стала очень импульсивной, вспыльчивой, слишком восприимчивой. Чувство страха постоянное и т.п. Так вот дня 3 назад заметила вот что : спать стала лучше (до этого уснуть было очень трудно и раньше 1 часу ночи почти не реально), сейчас в 22:00 уже жуть как спать хочется. Моя тахикардия утихла из 100 ударов в минуту до 70 снизилась. Стала более спокойная и у меня прекрасное настроение. Но перерыв через недельку сделаю.
Меня от валерьянки вообще прёт)))
Оно ничего не дает, я каждый день пью поскольку очень злюсь и нервничаю но результата ноль. что лучше подскажите чтоб успокоиться.
А моя подруга 50 штук сожрала,но не помогло!Что делать он уже 2 месяц страдает,чем её успокоить.
Симптомы: передозировка сопровождается усилением побочных эффектов препарата, дискомфортом со стороны желудочно-кишечного тракта, угнетенностью, сонливостью или возбуждением, тошнотой, рвотой.
ПрипадошнаяСимптомы: передозировка сопровождается усилением побочных эффектов препарата, дискомфортом со стороны желудочно-кишечного тракта, угнетенностью, сонливостью или возбуждением, тошнотой, рвотой.
Лечение: индукция рвоты, промывание желудка (не позднее, чем через 2 часа после приема препарата). Симптоматическая терапия.
непейте валерьянку ,а глотайте с бутыльком так лучьше будет.
О, мне тоже интересно. Автор, мне страшно сказать сколько я уже ее пью.
Раз уж зашел разговор.
Я на своем веку уйму всего перепробовал, столько разных веществ в организм позакидывал, причем разными путями, что думал у валерианки нет шансов как-то повлиять на мой мозг.
Ошибся. Великолепное седативное средство!
Вот как я делаю. 2 таблетки рассасываю во рту пока не растворится оболочка и когда остается только коричневая сердцевина, то-бишь сам экстракт валерианки, перемещаю его под язык и держу до полного рассасывания.
потом можно взять еще 2, и еще 2, поступая также, и так пока не наступит эффект. Как правило больше 6 не принимал, так как уже достигается прекрасное состояние успокоения.
И я знаю на 100% что это не плацебо, в валерианке есть вполне психоактивные вещества, например изовалериановая кислота, у которой большой сходство с ГАМК, главный нейромедиатор модулирующий «торможение» ЦНС и сон.
Насчет зависимости. Легко и просто. Но также легко и просто от зависимости избавится.
не знала, что так много людей пьют валерьянку. всегда справлялась легко даже с самыми трудными ситуациями. но вот рассталась с молодым человеком, в котором впервые увидела мужа, отца своих детей. не ем уже неделю почти ничего, плачу по 120 раз в день. пью валерьянку. не могу понять, помогает или нет. могу за день 10 таблеток выпить. злости и агрессии нет. но слезы и паника от того, что потеряла его – постоянно. спать не дают даже(
на меня она вообще как будто и не действует пью по 5-7 табл
можно ли поправиться от валерьянки?
девченки ,выпила 2 табл.в обед и 2табл часа через 3 на голодный желудок,только выпила меня сразу в жар бросило и сознание стала терять,успела мужа толкнуть и сказать что приняла.он промывание желудка мне устроил ,а потом лежала ,не могла пошевелиться,потому что сердце начинало прыгать(валер. сгущает кровь и сердечку тяжело ее качать),так лежала пока муж мне налил водки,сказал ,что она сосуды расширяет и правда полегчало.больше не буду валерьянку принимать((
так и представлялось заключение :отравилась двумя таблетками валерьяны)((
3 штуки утром и 3 вечером, нормально)) сон хороший))) пью 5дней уже*
Валерьянка – отстой
Пароксетин – сила
Выпил 50 таблеток, ждем
Выпил 50 таблеток, ждем
Всё нормально, выжил. Через неделю поднимем до 100.
Не стоить пить валерьянку, если у вас есть гипертонический диагноз. В этом случае она оказывает обратное, возбуждающее действие, нарушает сон.
4
Чтобы сделать настой, залейте кипятком измельченные корни валерианы и настаивайте в термосе в течение суток. Пейте по одной столовой ложке три раза в день. Если вы подвержены повышенной возбудимости, пейте по 1/3 стакана три раза в день.
5
Порошок из корней валерьянки принимайте по 1-2 г 3-4 раза в день как успокаивающее средство при мигрени.
6
Таблетки по 200 мг принимайте по 1 таблетке до еды 2≈3 раза в день, запивая 100 мл (полстакана) воды. Как долго можно пить валериану в таблетках, должен решить ваш лечащий врач.
7
Не увеличивайте самовольно дозировку лекарства в надежде улучшить эффект препарата. Передозировка может привести к обратному действию, перевозбуждению, тошноте, заторможенности мышления.
Всем здрасте!
Нашла в аптечке на работе таблетки валерьянки, думаю дай попробую, так-то я в данный период жизни не нервничаю, просто постоянно мышцы в напряжении, из-за этого долго уснуть не могу. Ношу линзы, заметила, что хуже видеть начала, чуть перенапрягла зрение – голова болит. Ну так вот, выпила 2 таблетки на ночь.Как не странно напряжение исчезло, вроде бы даже выспалась, голова не болит, и линзы одела с утра, опять в них хорошо вижу (т.к. напряжение ушло). Вообщем, от мышечного напряжения мне помогло и я рада!
Поругалься с дувушкой и выпел 25 таблетоок вальерьянки не чего страшного сердце не остановиться.
я за сутки выпила 10 таблеток валерянки. через сутки у меня упало довление и присудствовало головокружение. сейчас довление нормально а головокружение присудствует моментами. может это быть побочным эфектом из за валерянки или передозировка? что мне делать.
А мне всегда хочеться плакать..я плачу изо дня в день..и вот мне посоветовали пропить валерьянку..как вы думаете .. поможет?!
Выжираешь пузырёк валерьянки ( 50 таблеточек) ,закидываешься пустырником(таблеточки) , собираешь котов и прибываешь в спокойном состоянии часов 8.
Выпила два пузырька в таблетках
Не знаю, что со мной будет
Надеюсь, что это безвредно
Я ими спасаюсь во время приступов бешенства, главное вовремя бутылку с таблетками найти. Пью со злости по 5-6 таблеток, думаю интересно что будет если выпить таблеток 20?
Выпила как-то около 20 таблеток на работе..нужно было истерику успокоить..такого тормоза во мне еще не видели!за то успокоилась.
До недавних пор тоже считала,что валериана в таблетках совершенно безобидна! На работе в Сбербанке психолог нам категорически запретила принимать таблетированную валериану ,т.к. она очень сильно ухудшает память. Принимайте капли валерианы,пиона,пустырника,но ни в коем случае не ешьте валер.в таблетках. Ни кто еще не заметил за собой забывчивости? Очень хорошо успокаивают капли ВАЛИМЕДДИН,но их бессмысленно принимать одноразово (как и все остальные настойки,КСТАТИ!).Все нужно пить курсами! Валимеддин надо принимать по 30 капель 3 раза в день. Мне их приписывал кардиолог, акцентировал внимание на том,что пить их нужно 30 дней,чтобы накопился в организме. Вы знаете,я даже не ожидала,что Валемидин такая отличная штука! Попробуйте,останетесь довольны! Успокаивает нервы лучше любых таблеток. Только обязательно 30 дней принимать! Пузырек на 50мл. стоит около 160 руб,хватает его где-то на 12 дней. Всем советую! Только польза будет вашим нервам и нет вреда организму-это же травы! Я пробовала купить все капельки по отдельности (св целях экономии) и смешать валериану,пустырник и боярышник (как в валемедине),но такого эффекта,как от Валемедина я не получила,даже ни в какое сравнение не идет.
Ребята не принимайте ее никогда в больших дозах чтоб получить расслабон кайф, у нее ужасные последствия у меня разрывает мозг я хочу умереть не могу дальше жить и не могу найти смысл что-то делать вообще это ***.
Лекарственные растения, народные рецепты. Здоровье, красота, питание, растения.
Боковая колонка
Рубрики
Метки
Боковая колонка
Популярные статьи
- Сакура — не просто японская вишня – 39 442 просмотров
- Паслен (SOLANUM) — «иерусалимская вишня» или «коралловое дерево» – 33 912 просмотров
- Прекрасные орхидеи – 31 557 просмотров
- Ядовитые растения (фотографии с описанием) – 31 247 просмотров
- Как зимуют растения – 29 323 просмотров
- Сциндапсус (SCINDAPSUS) — «чертов плющ» по-английски – 27 651 просмотров
- Такая разная каша. Во сколько лет и какую кашу можно давать малышам – 26 200 просмотров
- Почему осенью листья меняют цвет? – 24 844 просмотров
- Финики — полезные сладости – 24 695 просмотров
- Три способа выращивания бонсай: из семян, черенкование и размножение воздушными отводками – 23 993 просмотров
Врачи старой закалки часто любят прописывать при гипертонии, бессоннице и даже мигренях валерьянку, побуждая ее регулярно пить. Но, валерьянка — это лечебное средство, о котором в медицине до сих идут споры. Одни исследователи утверждают, что эффективность валерьянки приравнена к эффекту плацебо, т.е. принимаешь и начинается самовнушение, что становится легче. Другие исследователи уверены, что валерьянка действительно помогает, так как по утверждению пациентов таблетка валерьянки помогает сразу, тогда как некоторые лекарства необходимо пить какое-то время, чтобы почувствовать лечебный эффект.
Трудно не согласится с тем фактом, что многие лекарства на основе валерьяны используют как терапию первой линии, т.е. первоначальное и самое просто лечение.
В лечебных целях используются отвары, настои, экстракты, порошки, таблетки. Самой эффективной является спиртовая настойка растения — спирт помогает валериане всасываться и действовать намного быстрее, поэтому многие медики рекомендуют настойку при разных проблемах со здоровьем.
Валерьянка действительно помогает при мигренях, раздражении, бессоннице, а вот повышенной давление фактически не снижает.
Значительная часть приступов гипертонии происходит на фоне стрессов и прием валериановой настойки все-таки поможет уменьшить разрушительное действие стресса.
Но валерьянка не всем помогает снять тревожное состояние. У кого-то она, наоборот, вызывает головную боль, беспокойство и ночные кошмары. Все дело в недостатке пищеварительных ферментов для эффективного расщепления компонентов препарата.
Также людям с повышенной свертываемостью крови лучше отказаться от любых лекарственных форм валерианы, так как они увеличивают свертываемость и развивают склонность к тромбозам. Поэтому лучше посоветоваться с грамотным врачом, чем начать самостоятельно пить валериану.
Хочется отметить, что принимать валериану больше двух месяцев подряд нельзя. Начнет развиваться обратный эффект: головные боли, невроз и бессонница. Также валериана может вызывать и обострение воспалительных процессов в кишечнике.
Зловещий парацетамол и другие таблетки: как они меняют нашу личность
- Зария Горветт
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Их действие связывают с агрессивным поведением на дороге, с патологическим увлечением азартными играми, с запутанными случаями мошенничества. Некоторые из них делают нас менее невротичными, другие могут даже влиять на наши отношения с людьми.
Выходит, что многие обычные лекарственные средства влияют не только на наш организм, но и на то, как работает наш мозг. Как это получается и почему об этом не предупреждают предостерегающими надписями на упаковках?
«Пациенту No 5» было далеко за 50, когда обращение к врачу изменило его жизнь.
У него был диабет, и он дал согласие на участие в исследовании, авторы которого хотели понять, помогут ли ему статины — лекарство, понижающее уровень холестерина.
Поначалу все шло нормально. Но вскоре после начала приема препарата его жена стала замечать зловещие перемены.
Ранее вполне здравомыслящий человек, он стал испытывать приступы гнева, и, непонятно почему, начал агрессивно вести себя за рулем.
Однажды он даже заявил членам своей семьи, чтобы они держались от него подальше, если не хотят попасть в больницу.
Опасаясь, что случится что-нибудь страшное, «пациент No 5» прекратил садиться за руль. Но и его поведение в машине в качестве пассажира было таково, что его жена часто вынуждена была на полпути поворачивать обратно.
В таких случаях она сажала его одного перед телевизором, чтобы он успокоился. И она начала уже опасаться за собственную безопасность.
А потом однажды «пациента No 5» осенило. «До него вдруг дошло: так ведь все эти проблемы начались после того, как я приступил к участию в исследовании», — рассказывает Беатрис Голом, руководящая коллективом ученых в Калифорнийском университете (Сан-Диего).
Встревоженные муж и жена обратились за разъяснениями к организаторам исследования. «Те повели себя очень враждебно. Они заявили, что это не может быть связано с приемом лекарства, и мужчине следует продолжать его прием и оставаться одним из участников исследования», — говорит Голом.
К добру ли, к худу ли, но к тому времени характер пациента уже настолько изменился в сторону сварливости, что он просто проигнорировал эти советы врачей. Спустя две недели его старая личность вернулась к нему.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Антидепрессанты могут не только улучшать настроение, они влияют на поведение в целом, показывают исследования
Но другим не так повезло. На протяжении лет Голом собирает рассказы пациентов со всех Соединенных Штатов — о распавшихся браках, разрушенных карьерах, об удивительно большом числе мужчин, которые были на грани того, чтобы убить собственную жену.
И почти в каждом из таких случаев угрожающие симптомы появлялись после того, как люди начинали принимать статины. И тут же исчезали, как только они бросали пить это лекарство. Один мужчина даже пять раз бросал и снова начинал, пока не понял, что именно статины — причина того, что с ним происходит.
По словам Голом, всё это довольно типично: по ее опыту, большинство пациентов не может осознать перемен, которые происходят в их характере, не говоря уже о том, чтобы связать их с тем препаратом, который начали принимать.
В некоторых случаях такое понимание приходит слишком поздно: с исследовательницей выходили на связь многие родственники таких людей, включая ученого с международной известностью и бывшего редактора правового издания, покончивших с собой.
Нам известно, что психоделики искривляют сознание. Но, оказывается, совершенно обычные лекарства тоже способны на такое.
От парацетамола до гистаминных препаратов, от антидепрессантов до статинов и лекарств от астмы, они, как показывают новые и новые исследования, могут делать нас излишне импульсивными, вспыльчивыми или беспокойными.
Они могут снижать уровень сочувствия к незнакомым людям и даже манипулировать основополагающими аспектами нашего характера, нашей личности — например, тем, насколько мы невротичны.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Мы далеко не всегда обладаем информацией о том, к чему может привести прием того или иного лекарства
У большинства людей такие перемены едва заметны. Но у некоторых они могут быть значительны.
В 2011 году один француз, отец двоих детей, подал в суд на фармацевтическую компанию GlaxoSmithKline, утверждая, что лекарство, которое он принимал от болезни Паркинсона, превратило его в азартного игрока и страстного любителя однополого секса, и что именно оно — причина его рискованного поведения, приведшего к тому, что его изнасиловали.
В 2015 году мужчина, преследовавший в интернете молодых девушек, прибегнул к похожей линии защиты: он утверждал, что лекарство для борьбы с ожирением снизило его способность контролировать свои импульсы и желания.
Снова и снова мы сталкиваемся с тем, что убийцы пытаются представить причиной того, что они совершили, седативные средства или антидепрессанты.
Если в этих утверждениях содержится правда, то последствия могут быть серьезными. Список потенциально виновных включает в себя некоторые из наиболее широко применяемых в мире лекарственных средств. Что означает: даже если на уровне отдельного человека влияние таких препаратов незначительно, тем не менее они изменяют личности миллионов людей.
Исследования этого влияния — как нельзя кстати. Наш мир погружен в кризис чрезмерного приема лекарств. В одних только США каждый год покупается до 49 тыс. тонн парацетамола (выходит примерно по 298 таблеток парацетамола на человека), а средний американец за год потребляет количество лекарств по рецептам на 1 200 долларов.
По мере того, как население нашей планеты все больше стареет, наше увлечение лекарствами будет все больше и больше выходить из-под контроля. Например, уже сейчас в Великобритании один из каждых десяти пожилых людей старше 65 еженедельно принимает восемь разных лекарств.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,В США каждый год потребляется более 49 000 тонн парацетамола — в среднем по 298 таблеток на человека
Как все эти препараты влияют на наш мозг? И не пора ли начать помещать на упаковках предупреждающие надписи?
Голом поначалу считала, что связь между приемом статинов и изменениями в характере могла быть выявлена еще пару десятилетий назад, после серии пугающих открытий, говорящих о том, что люди с пониженным уровнем холестерина с большей вероятностью умирают насильственной смертью.
Но однажды в случайном разговоре с экспертом по холестерину о подобной потенциальной связи тот отмел ее аргументы как очевидную чепуху.
«И тогда я сказала себе: а откуда мы это знаем?» — рассказывает Голом. Она стала тщательно изучать научную и медицинскую литературу по этой теме. «Я нашла поразительно много подтверждений — больше, чем могла себе представить», — говорит она.
Начать хотя бы с того, что есть исследования приматов, которых переводили на низкохолестериновую диету и они становились более агрессивными.
Описывался даже потенциальный механизм этого: снижение холестерина у животных, судя по всему, влияет на уровень серотонина, важного нейромедиатора, «гормона настроения», принимающего участие в регулировании поведения.
Даже мухи-дрозофилы начинают драться, если вы изменяете у них уровень серотонина. И на людей это тоже влияет не лучшим образом — исследования связывают такое со склонностью к насилию, импульсивностью, самоубийствами и убийствами.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Мухи-дрозофилы становились более агрессивны, когда у них изменяли уровень серотонина
Если статины влияют на работу мозга человека, то это, вероятно, прямое следствие их способности понижать уровень холестерина.
За последние годы появилось много новых свидетельств этому. Результаты нескольких исследований подкрепили гипотезу о потенциальной связи между раздражительностью и приемом статинов — в том числе и в ходе проведенных Голом (с участием более 1000 человек) рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), считающихся золотым стандартом получения научных данных о новых медицинских вмешательствах.
РКИ Голом показало, что лекарство повышало агрессию у женщин в постклимактерический период, но, странным образом, никак не отражалось на поведении мужчин.
В 2018 году одно из исследований обнаружило схожий эффект у рыб — кажется, механизм, связывающий уровень холестерина и агрессию, существует уже миллионы лет.
Голом продолжает пребывать в убеждении, что пониженный холестерин и, как следствие, статины могут вызывать изменения в поведении как женщин, так и мужчин, но глубина влияния может очень сильно различаться от человека к человеку.
Но самое неприятное открытие, которое сделала Голом, — это вовсе не возможное воздействие обычных лекарств на нашу личность. Это общее отсутствие интереса к такому воздействию.
«Упор делается на том, что врачи могут легко проверить», — объясняет она. По ее словам, в течение долгого времени исследования побочных действий статинов сосредотачивались на мышцах и печени, потому что любые проблемы с этими органами можно обнаружить с помощью стандартных анализов крови.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Некоторые лекарства могут влиять на ваше поведение за рулем
Исследователь из Университета Огайо Доминик Мишковский тоже заметил это. «Мы много знаем о физиологическом воздействии лекарств, — говорит он, — но мы не понимаем, как они влияют на поведение человека».
Собственные исследования Мишковского обнаружили зловещие побочные эффекты от приема парацетамола. Ученым было давно известно, что этот препарат уменьшает физическую боль, снижая активность в некоторых участках мозга — таких как островковая доля, которая играет важную роль в наших эмоциях.
Эти участки принимают участие в создании ощущения межличностных и социальных проблем, и парацетамол удивительным образом может облегчить нам психологическую боль, например, если нас отвергли.
Недавние исследования показали еще одну интересную вещь: в нашем мозге центры боли — одновременно центры эмпатии, сопереживания эмоциональному состоянию другого человека.
Например, сканирование при помощи ФМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии) показало, что при боли и при так называемой позитивной эмпатии (радости за другого человека) в мозгу становятся активны одни и те же участки.
Исходя из этой находки, Мишковский задумался: а не ослабляют ли болеутоляющие средства нашу способность сочувствовать другим?
Вместе с коллегами из Огайо он набрал добровольцев из студентов университетов и разделил на две группы. Одной группе давали стандартную дозу парацетамола (1000 мг), а другой — плацебо.
Затем их попросили прочитать разные вдохновляющие сюжеты из жизни других людей — например, об удаче некого Алекса, который наконец-то набрался смелости и попросил девушку о свидании (и она согласилась).
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Леводопа — наиболее эффективное лекарство от болезни Паркинсона, но у него есть неожиданные побочные эффекты
В результате оказалось, что парацетамол существенно снижает нашу способность радоваться за других — задумайтесь теперь, как это лекарство может ежедневно влиять на формирование отношений у миллионов людей по всему миру.
«Я уже не начинающий исследователь, — говорит Мишковский, — и, честно говоря, результаты этих экспериментов — самые тревожащие, с которыми я сталкивался. Особенно потому, что я хорошо представляю, какое огромное число людей подвергается такому воздействию. Когда вы даете кому-то лекарство, вы даете его не просто отдельному человеку — вы даете его общественной системе. И нам совершенно непонятно воздействие этих лекарств в более широком контексте».
Эмпатия определяет не только то, что вы хороший человек, или что вы плачете, когда смотрите грустный фильм.
Эта эмоция имеет много практических плюсов, среди которых — более стабильные отношения с любимым человеком, более приспособленные к жизни дети, более успешная карьера.
Некоторые ученые даже предположили, что эмпатия — причина успеха человека как биологического вида.
Все это поневоле заставляет задуматься, какие последствия для всего человечества будет иметь снижение способности испытывать эмпатию.
Формально парацетамол не меняет нашего характера, поскольку эффект от его приема сохраняется на протяжении всего нескольких часов и немногие из нас принимают его постоянно.
Но, как подчеркивает Мишковский, мы должны быть информированы о том, как он на нас влияет, что поможет нам принимать здравые решения по поводу его использования.
«Точно так же, как мы знаем, что не стоит садиться за руль, когда выпьешь, нам не стоит принимать парацетамол, если нам предстоит оказаться в ситуации, где от нас потребуется эмоциональный отклик — допустим, серьезный разговор с партнером или с коллегой».
Одна из причин, по которой лекарства оказывают такое психологическое влияние, состоит в том, что наш организм — это не просто мешок с разными органами, омываемыми физиологическими жидкостями и химическими соединениями. Это система, в которой разные процессы тесно взаимосвязаны.
Например, ученым уже было известно, что прием лекарств от астмы иногда влияет на поведение больных и порой ведет к развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности. А недавно одно из исследований обнаружило, что существует таинственная связь между этими двумя заболеваниями: имея одно из них, вы увеличиваете риск заболеть другим на 45-53%.
Никто не знает почему. Есть идея, что лекарства от астмы вызывают синдром дефицита внимания и гиперактивности, поскольку изменяют уровень серотонина или химических веществ, вызывающих воспалительные процессы.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Существует множество отчетов о том, что прием статинов приводил к серьезным изменениям в характере пациента
Иногда связь легко проследить. В 2009 году коллектив психологов из Северо-Западного университета (штат Иллинойс) решил проверить, влияют ли антидепрессанты на наш характер.
В частности, ученых особенно интересовал невротизм — одна из черт характера, проявляющаяся в беспокойстве, страхе, ревности, зависти и чувстве вины.
Для своего исследования ученые набрали группу взрослых, страдающих средней и глубокой депрессией. Треть участников получала антидепрессант пароксетин (селективный ингибитор обратного захвата серотонина), другая треть — плацебо, и еще одна треть — психологическую терапию.
Затем ученые проверили, как менялись настроение и характер добровольцев от начала до конца 16-недельного эксперимента.
«Мы обнаружили, что лекарство вызывало серьезные перемены в невротизме. Плацебо и терапия почти не повлияли на эту черту характера, — рассказывает Роберт Дерубайс, один из исследователей. — Это было поразительно».
Большим сюрпризом для ученых стало то, что хотя антидепрессанты и сделали участников эксперимента менее депрессивными, снижение уровня невротизма было куда более серьезным, и влияние препаратов на уровень депрессии не было связано с влиянием на уровень невротизма. Кроме того, те, кто получал антидепрессанты, в опросах стали набирать больше баллов по шкале экстравертности.
Важно, впрочем, понимать, что это было относительно маленькое исследование, и пока никто не пробовал повторить его результаты, так что они могут быть не вполне надежными. Но интригует уже то, что антидепрессанты могут прямо влиять на невротизм.
Согласно одной из гипотез, эта черта личности (невротизм) связана с уровнем серотонина в мозгу, который изменяется под воздействием антидепрессантов.
И хотя стать менее невротичным звучит привлекательно, не всё так хорошо с этой новостью.
Этот аспект нашей личности — палка о двух концах. Да, невротичность приносит нам немало неприятных минут в жизни, не говоря уже о том, что она может становиться причиной более ранних смертей.
Но в то же время считается, что излишняя тревожность и склонность все время беспокоиться может сослужить нам хорошую службу в некоторых ситуациях — например, позволит избежать ненужного риска. Или даже улучшит эффективность работы.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Лекарства, снижающие уровень холестерина, ежегодно спасают тысячи жизней, так что прежде чем отказаться от них, посоветуйтесь с врачом
«Еще американский психиатр Питер Крамер предупреждал нас: когда люди на антидепрессантах, они могут начать меньше беспокоиться о тех вещах, о которых принято беспокоиться», — подчеркивает Дерубайс. Если это так, то следует ли предупреждать пациентов, что лекарства могут изменить их личность?
«Если бы у меня попросил совета мой друг, я бы определенно предупредил его так же, как предупреждают о таких общеизвестных побочных эффектах от лекарств, как, например, возможный набор веса», — говорит Дерубайс.
И тут следует подчеркнуть: никто не призывает к тому, чтобы люди бросили пить свои лекарства.
Несмотря на малозаметное воздействие на работу мозга, антидепрессанты не раз помогали спасти человека от самоубийства, снижающие уровень холестерина препараты ежегодно спасают десятки тысяч жизней, а парацетамол входит в перечень основных лекарственных средств ООН из-за своей способности облегчать боль.
Но важно и то, чтобы люди были проинформированы о любых потенциальных побочных психологических эффектах.
Вопрос этот выглядит гораздо серьезнее, если принять во внимание то, что некоторые изменения в характере могут быть весьма радикальными.
Есть подтвержденные данные о том, что лекарство Л-допа (леводопа), которое выписывают для лечения болезни Паркинсона, повышает риск развития импульсивного расстройства личности. (Человек с расстройством импульсивного контроля часто не в силах противостоять внезапному, насильственному побуждению сделать что-то, что может нарушить права других или вызвать конфликт с общественными нормами. — Прим. переводчика.)
Следовательно, прием этого лекарства может иметь разрушительные последствия для жизни некоторых пациентов, вдруг начинающих неоправданно рисковать во всем — они могут испытывать патологическую тягу к азартным играм, упиваться шопингом или стать сексоголиком.
В 2009 году СМИ сообщали о лекарстве со схожими качествами, после того как мужчина с болезнью Паркинсона обвинил препарат в том, что тот полностью изменил его характер и даже стал причиной совершения им мошенничества — он продавал на eBay билеты на несуществующие рок-концерты, выручив таким образом 45 000 фунтов (60 000 долларов).
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Мы все равно будем пить таблетки. Но важно сделать так, чтобы мы понимали, на что идем
Связь такого лекарства с импульсивным поведением вполне можно понять, поскольку оно снабжает мозг дополнительным количеством дофамина (что важно при болезни Паркинсона). А этот гормон принимает участие в создании ощущений удовольствия и вознаграждения.
Специалисты сходятся на том, что леводопа — наиболее эффективное средство для лечения многих симптомов болезни Паркинсона. Каждый год его выписывают тысячам людей по всем Соединенным Штатам — несмотря на длинный список возможных побочных эффектов. В этом списке отдельно упоминается риск появления необычно сильных желаний — например, играть в казино или заниматься сексом.
И Дерубайс, и Голом, и Мишковский придерживаются мнения, что лекарства, действие которых они изучали, будут использоваться людьми и дальше, независимо от побочных психологических эффектов.
«Мы же люди, — говорит Мишковский. — Мы делаем и принимаем много чего из того, что необязательно полезно в разных обстоятельствах. Я всегда привожу в пример алкоголь, который может быть и обезболивающим, как парацетамол».
Но для того, чтобы свести к минимуму любые нежелательные последствия и максимально использовать возможности поразительного количества лекарств, которые мы принимаем каждый день, нам надо знать о них больше, подчеркивает Мишковский.
Потому что в настоящий момент, говорит он, во многом остается загадкой, как именно они влияют на отдельных людей и на всё общество в целом.
Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Сибирячка Ольга Домнина: — Я целый месяц пила валерьянку, чтобы оттянуть роды!
ОбществоОСОБЫЙ СЛУЧАЙ3 января 2008 9:11
А ее муж Сергей, чтобы Оля не нервничала, бросил пить, курить и научился готовить
Парикмахер из Новосибирска Ольга Домнина родов не боялась: вторая беременность — это уже нестрашно. Но волнение было и нарастало с каждым днем. «Только бы после Нового года родить! На кону 250 тысяч!» — каждое утро молилась она неизвестно кому.
— Врачи мне ставили срок 13 января, — рассказала Оля «Комсомолке». — Но я сына родила на две недели раньше срока, вместо положенных 40 недель выходила только 38… По моим собственным подсчетам выходило, что я рожу 30 — 31 декабря.
Ольга схитрила — побежала к врачам и попросила выписать успокоительное: мол, так боюсь рожать, что спать ночами не могу. Весь декабрь женщина пила валерьянку, но-шпу и заклинала сама себя: «Рожу в 2007-м! И купим квартиру!»
— Муж и родители тоже жили как на вулкане. Сережа звонил каждый день и уговаривал меня потерпеть. Бабушки и дедушки буквально молились на то, чтобы я родила в нужное время, — смеется Ольга. — Но я сама до последнего момента не была уверена в том, что удастся обмануть природу. Срок подходил, и я начинала волноваться все больше…
Как только новогодние куранты ударили в последний раз, Ольга спокойно выдохнула и отложила таблетки на полку — теперь можно не переживать. А в 11.15 7 января родила кроху-дочку Юлию.
Молодой отец уже неделю сияет как начищенный пятак.
— Я не пил, не курил… Месяц был ниже травы, тише воды — старался ничем не раздражать Оленьку: вдруг родит раньше срока! — признался Сергей. — Приходилось сдерживаться и терпеть, если жена была чем-то недовольна. Даже готовить научился! И не какие-нибудь супы — к выписке сам пирожных напек!
Не меньше других переживал любимец семьи — коккер-спаниель Ричард. Пока хозяйка была в роддоме, собака просто места не могла себе найти — бродила по комнатам и скулила. Вчера по радостному лаю Ричарда все соседи Домниных поняли, что это Ольга вернулась домой.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Татьяна КИЯН, старшая акушерка роддома № 2:
— Пить валерьянку, чтобы оттянуть роды, в принципе безопасно. Но я считаю, что дело не в лекарстве. У Ольги большую роль сыграло самовнушение. Кардинально повлиять на срок это, конечно, не может, но на несколько дней обмануть природу можно!
Задать вопрос психотерапевту онлайн в Челябинске
Уважаемые посетители, мы понимаем важность вопросов, связанных со здоровьем Вас и Ваших детей. На адресной странице нашего сайта Вы можете задать вопрос по интересующей теме и даже конкретному врачу Клиники. В ближайшее время мы опубликуем для вас ответ. Публикация вопросов на сайте осуществляется с согласия и разрешения пациентов на обработку и использование персональных данных согласно 152-ФЗ, все пациенты ознакомлены с правилами и политикой обработки персональных данных в ООО «Семейная Клиника Александровская».
Уважаемые пациенты, если вы не желаете публикации вашего вопроса на сайте, необходимо в тексте вопроса указать следующий текст: «Анонимно, не требует публикации», в этом случае вопрос не будет опубликован, а ответ получите только на указанный электронный адрес.
24.10.2021Надежда
- Добрый лень, принимаю миртазапин и аминалон вторую неделю. Раньше были проблемы со сном и теперь к этому добавились пробуждения по среди ночи из-за голода и так до нескольких раз за ночь. Появились отеки, стоматит и вагинит в одно и тоже время и в добавок ко всему стала чересчур всыпльчивой, злость просто накрывает за мгновение. Как быть со всем этим?
Ответ от Семейной Клиники Александровская
- Здравствуйте! Уважаемая Надежда, необходимо постепенно увеличивать дозировку Миртазапина до индивидуальной терапевтической. Жду на следующий прием. Другие проблемы не связаны с приемом препарата, желательно обратиться к специалистам. С уважением, врач-психиатр высшей категории Иванов Андрей Владимирович.
Абдразакова Дарья
- Добрый день, выписали препарат паксил, после приема началась паническая атака с высоким давлением. Когда сбила давление уснула, сейчас горит голова и давление повышается снова.
Ответ от Семейной Клиники Александровская
- Здравствуйте! Уважаемая Дарья, в самом начале терапии возможны колебания состояния, которые в последующем пройдут. С уважением, врач-психиатр высшей категории Иванов Андрей Владимирович.
Денисова Олеся Владимировна
- Здравствуйте. Прохожу лечение у Иванова А.В, 16.09 была на повторном приеме, были жалобы на слабость и быструю утомляемость. Врач отменил препарат атаракс, остался только флуоксетин утром и вечером. На данный момент симптомы только ухудшились, слабость, сонливость, дрожь в руках, тошнота и головная боль.
Ответ от Семейной Клиники Александровская
- Здравствуйте! Уважаемая Олеся Владимировна, это астеническое состояние, которые может длительное время оставаться после болезни. Возможно добавить к лечению ноотропные препараты, например Аминалон по 1 таблетке 3 раза в день до еды. С уважением, врач-психиатр высшей категории Иванов Андрей Владимирович.
Виолетта
- Здравствуйте, можно ли получить консультацию онлайн, по поводу мужа?
Ответ от Семейной Клиники Александровская
- Здравствуйте! Уважаемая Виолетта, консультация по поводу своих родственников можно получить, но только обратившись на прием. С уважением, врач-психиатр высшей категории Иванов Андрей Владимирович.
Денис
- Здравствуйте. Мне не подошла терапия, эсциталопрам и тофизопам, очень много побочек! Как заменить её, и на какие препараты?
Ответ от Семейной Клиники Александровская
- Здравствуйте, в ближайшее время Андрей Сергеевич с вами свяжется и ответит на ваш вопрос.
Полина
- Добрый день, Андрей Владимирович, была у вас на приеме 28 марта, продолжаю пить серената по таблетке 2 раза в день 50 мг и Пантогам по таблетке 3 раза в день, но с 5 апреля начало возвращаться депрессивное состояние, и долго не могу уснуть. Гулять стараюсь каждый день. Подскажите с чем это может быть связано? И что мне делать дальше?
Ответ от Семейной Клиники Александровская
- Здравствуйте! Уважаемая Полина, необходимо увеличить дозировку Серенаты до 150 мг (1 таблетка утром и 2 таблетки вечером). Выздоравливайте! С уважением, врача-психиатр высшей категории Иванов Андрей Владимирович.
Ильиных
- Андрей Владимирович был у Вас 3.03 21. Вы назначили паксил пантогам и феназепам и сказали что с алкоголем нельзя я забыл о каком лекарстве вы сказали феназипам? почему вопрос про алкоголь? до приезда к вам я пил днем настойку из аптеки смесь валерьянка пустырник пион корвалол боярышник а они на спирту . можно ли их пить в течении дня а на ночь фаназепам или если нельзя можно ли чередовать день фаназепам а день эту настойку. вопрос возник потому что фаназепам я пью на ночь а днем состояние пока не меняется
Ответ от Семейной Клиники Александровская
- Здравствуйте! Уважаемый Алексей, нежелательно сочетать с этиловым спиртом Паксил из-за риска серотонинового синдрома (состояние похожее на паническую атаку), и Феназепам, который усиливает эффект этилового спирта. С уважением, врач-психиатр высшей категории Иванов Андрей Владимирович.
Полина
- Добрый день, Андрей Владимирович, была на повторном приеме у вас 28 февраля 2021 года, диагноз депрессия. Принимаю второй месяц серената, пантогам. Фенозепам пила месяц, после повторного приема вы сказали его отменить. после отмены возвращается тревожное состояние. Вчера на ночь выпила пол таблетки фенозепама. подскажите что делать? может подкорректировать лечение? сейчас принимаю серената по 1 таблетке утром и вечером и пантогам 3 раза в день. Или после отмены фенозепама мое состояние — считать нормальным?
Ответ от Семейной Клиники Александровская
- Здравствуйте! Уважаемая Полина, если тревожное состояние ещё беспокоит, можно продлить прием Феназепама. С уважением, врач-психиатр высшей категории Иванов Андрей Владимирович.
Екатерина
- Здравствуйте,скажите, пожалуйста, есть ли у вас курсы когнитивно-поведенческой терапии при лечении депрессии?
Ответ от Семейной Клиники Александровская
- Добрый день, к сожалению нет. С уважением, врач-психотерапевт Коровин Андрей Сергеевич.
Анастасия
- Здравствуйте, Андрей Сергеевич. Была на приёме у Вас 23.01.21, назначили сертралин и грандаксин. Начала с 1/4 таб серенаты и 1 таб грандаксина. Весь день чувствовала себя плохо, было чувство что вот-вот начнётся паническая атака, периодически бросало в холод/жар, руки становились мокрыми, а к вечеру появилась сильная тошнота и продолжалась всю ночь. Какое лечение мне продолжать дальше? Возможна ли такая реакция на грандаксин?
Ответ от Семейной Клиники Александровская
- Уважаемая Анастасия, здравствуйте! Вам необходимо записаться на повторный прием для коррекции лечения. С уважением, врач психотерапевт Коровин Андрей Сергеевич.
- Уважаемые пациенты, если вы не желаете публикации вашего вопроса на сайте, укажите это, написав в текстовом поле вопроса — не для пуликации на сайте, ваш вопрос в этом случае не будет отображаться на сайте, ответ вы получите на указанный вами электронный адрес.
«Лью слезы и пью валерьянку». Рассказ хабаровчанок, которые отдали собак живодеркам
Хабаровские студентки-живодерки искали своих жертв по объявлениям в Интернете. Одна из девушек связывалась с волонтерами, пристраивающими животных в хорошие руки, и рассказывала, что якобы ищет собаку для своей бабушки. Садистки предпочитали брать щенков, неспособных себя защитить. Об этом журналистам рассказали две жительницы краевого центра, которые, сами того не зная, отдали собак в руки живодерок, сообщает портал «Губерния».
«Два дня слезы лью и два дня пью валерьянку, – говорит хабаровчанка Инна Михайлова. – Сегодня собаки, завтра дети пойдут? И крик детей их же тоже не остановит. Я фотографии посмотрела, мне плохо было. Мой муж даже не выдержал – сказал, что не может на это смотреть. И ведь брали маленьких, которые беззащитны и не смогут дать отпор».
Щенка, которого Инна впоследствии отдала девушкам, подобрали на улице. Собаку звали Эмма – такую кличку ей дали дети во дворе. Им о жестоком убийстве животного так и не рассказали.
«Мы пристраивали щенка, он находился у нас на передержке. И вот в один из дней нам позвонила девушка Алина. Она сказала, что щенок ей очень понравился и она хочет взять его для своей бабушки в собственный двор. В этот же день щенок был отвезен на остановку «Институт культуры», где Алина со своей подругой его забрали. Отвозила щенка не я, а моя соседка. Ей девушки показались добрыми, никаких подозрений не возникло. Я переписывалась с Алиной в WhatsApp до 20 сентября. Она писала, что щенок находится у бабушки, что бабушка за ним ухаживает – каждый день кашку новую варит, что Эмма таскает мягкие игрушки, где остаются молочные зубки, потому что у нее зубы меняются. Страшно, что человек так правдиво сочинил такие сказки», – вспоминает Инна.
Собаку отдали «в добрые руки» 5 июля. Вчера Инна Михайлова узнала, что в этот же день над Эммой сначала жестоко издевались, а потом убили.
Другая девушка-волонтер, пожелавшая остаться неизвестной, увидела в Интернете фотографии своего бывшего питомца, приколоченного к стене гвоздями. За несколько месяцев до этого она отдала щенка девушке, которая откликнулась на объявление на сайте Avito.
«Я занимаюсь пристраиванием животных в хорошие руки. Девушка мне позвонила 26 июня. Сказала, что ей нужен щенок для бабушки в частный дом. Мы договорились с ней о встрече. Она приехала вместе со своей подругой, я отдала ей щенка. Легенда у нее была хорошая, я ей поверила. Через несколько часов я ей написала – спросила о том, как они доехали. Девушка ответила, что щенка немного укачало, но в принципе все нормально. Некоторое время я вела с ней переписку. Она говорила, что все хорошо, щенок освоился. Но потом перестала отвечать на сообщения и пропала. Позже я увидела фотографию своего погибшего щенка в Интернете», – рассказала волонтер.
Напомним, что на этой неделе пользователи социальных сетей принялись активно обсуждать фотографии издевательств над кошками и собаками, которые выкладывали в сеть хабаровские студентки. По факту размещения фотографий правоохранительными органами была назначена проверка. Девушкам стали поступать угрозы от неизвестных.
Стражи правопорядка установили, что одна из девушек вылетела из Хабаровска в Санкт-Петербург. Во время транзитной посадки в Новосибирске ее задержали сотрудники правоохранительных органов. В настоящее время решается вопрос о возвращении студентки в Хабаровск. В отношении нее возбуждено уголовное дело по статье «Жестокое обращение с животными». Вторая участница этой истории пока проходит по делу в качестве свидетеля.
Правила подготовки к диагностическим исследованиям
Подготовка к ЭЭГ головного мозга для хорошего результата должна всегда включать в себя посещение врача-невролога, который сможет обследовать больного взрослого человека и определить имеющиеся у него показания и противопоказания к данной процедуре. Как показывают последние научные исследования, подготовка к ЭЭГ очень сильно влияет на достоверность получаемого результат, в связи с чем, игнорировать рекомендации нельзя.
1) В первую очередь, запрещается за 1 день до процедуры пить кока-колу (лучше исключить все газированные напитки), алкоголь, кофе, энергетики и чай. Также исключается потребление шоколада.
2) Настоятельно рекомендуется за 2–4 дня до теста отказаться от противосудорожных лекарств, транквилизаторов и различных седативных веществ – они исказят итоговые показатели датчиков. Если пациент употребляет иные медикаменты, об этом стоит проинформировать своего лечащего врача.
3) Перед ЭЭГ необходимо тщательно вымыть голову и волосы – это обеспечит лучший контакт датчиков с поверхностью кожи головы.
4) Стоит воздержаться от применения различных муссов, бальзамов, гелей, лаков и иных средств, предназначенных для укладки локонов и придания им объема.
5) Перед предстоящим тестом нужно плотно поесть, поскольку пустой желудок поспособствует снижению в крови пациента сахара.
6) О существовании сигарет придется забыть на 3-5 часов для получения более достоверного результата исследования.
7) Металлические сережки, пирсинг, каффы, клипсы и заколки для волос снимаются перед тем, как сесть на оборудованную кушетку.
8) Если есть такая возможность, то следует воздержаться от элементов одежды, стесняющих движения и туго затянутых поясов. Не стоит создавать благоприятную среду для нарушения кровообращения в организме.
9) В момент осуществления энцефалограммы нужно максимально комфортно расположиться на кресле, приняв удобное и неподвижное положение. Глаза крепко закрываются.
10) Очень часто процесс сопровождается шумом различной тональности и световыми вспышками, которые позволяют регистрировать их воздействие на деятельность головного мозга. Бояться этого не стоит.
Типы, побочные эффекты и лечение
Что такое снотворное?
Как следует из названия, снотворное помогает вам немного поспать. Люди, страдающие нарушениями сна, такими как бессонница, могут принимать эти лекарства, чтобы помочь им заснуть. Снотворные лекарства также могут помочь вам заснуть, если вы склонны просыпаться посреди ночи.
Какие еще названия снотворного?
Снотворное бывает под разными названиями:
- Снотворные.
- Седативные препараты.
- Снотворные.
- Лекарство от сна.
- Транквилизаторы.
Как действуют снотворные?
Существуют различные виды снотворных. Каждый работает по-своему. Некоторые снотворные вызывают сонливость, а другие заставляют замолчать ту область мозга, которая держит вас в напряжении.
Насколько эффективны снотворные?
Исследования показывают, что снотворное не способствует хорошему ночному отдыху. Большинство людей, принимающих снотворные, засыпают примерно на 8-20 минут быстрее, чем те, кто не принимает лекарства.В среднем вы можете получить дополнительные 35 минут «шутея».
Как правило, снотворные предназначены для краткосрочного использования. Они могут быть очень полезны, если вам мешает тяжелое жизненное событие, такое как развод или смерть в семье.
Кому могут понадобиться снотворные?
По оценкам, каждый седьмой американец страдает длительной бессонницей. С возрастом проблемы со сном становятся более частыми. Примерно каждый третий пожилой человек принимает какое-либо лекарство от сна.
Какие бывают виды снотворных, отпускаемых без рецепта (OTC)?
Любой взрослый может купить безрецептурные снотворные в магазине.Безрецептурные снотворные часто содержат антигистаминные препараты. Этот препарат лечит аллергию, но также может вызвать сонливость.
Некоторые люди принимают добавки с мелатонином или валерианой, чтобы помочь им уснуть. Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме и способствует сну. Валериана — это трава, которая предположительно способствует расслаблению и сну.
Хотя эти вспомогательные средства для сна легко доступны, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их. Лекарства, входящие в состав безрецептурных снотворных (включая добавки), могут влиять на действие других лекарств или ухудшать состояние здоровья.
Какие бывают виды снотворных, отпускаемых по рецепту?
Снотворное по рецепту сильнее, чем безрецептурные. Чтобы получить эти таблетки, вам нужен рецепт от вашего лечащего врача.
Типы снотворных, отпускаемых по рецепту:
Каковы возможные побочные эффекты снотворного?
Примерно восемь из 10 человек испытывают похмельный эффект на следующий день после приема лекарства от сна. Они чувствуют сонливость, сбивают с толку мышление, испытывают головокружение или проблемы с равновесием.Эти дневные эффекты могут негативно повлиять на вашу способность управлять автомобилем, работать, ходить в школу и выполнять повседневные задачи.
Снотворные (и пищевые добавки), отпускаемые без рецепта или по рецепту, могут вызывать следующие побочные эффекты:
Каковы потенциальные риски или осложнения снотворного?
Когда вы ночь за ночью принимаете снотворное, ваше тело может начать от них зависеть. Когда вы прекратите прием лекарства, бессонница может вернуться хуже, чем раньше. Этот эффект называется «рикошетной бессонницей».
Если вы долгое время использовали снотворные, поговорите со своим врачом о том, как безопасно отказаться от них. На прекращение приема таблеток могут уйти месяцы.
Также не следует смешивать снотворные с другими седативными средствами или алкоголем. Возможна передозировка.
Каковы потенциальные риски или осложнения приема снотворного по рецепту?
Некоторые лекарства для сна, отпускаемые по рецепту, могут вызывать парасомнию. Это деструктивное нарушение сна может вызывать опасное поведение, пока вы в основном спите.В частности, люди, принимающие Z-препараты, могут ходить во сне или есть, принимать лекарства, разговаривать или даже водить машину, не подозревая, что они делают это. Вам может казаться, что вы бодрствуете, но ваш мозг не полностью бдителен. Большинство людей не помнят, что делали это после пробуждения.
Бензодиазепины могут вызывать привыкание и приводить к злоупотреблению психоактивными веществами. Чтобы снизить этот риск, медицинские работники прописывают снотворное только для краткосрочного использования. Вместо этого у вас больше шансов получить рецепт на Z-препараты.
Безопасны ли снотворные при беременности?
Любые лекарства, которые вы принимаете во время беременности или кормления грудью, передаются ребенку. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо снотворные или добавки, отпускаемые без рецепта. При крайней бессоннице врач может назначить краткосрочное снотворное.
Безопасны ли снотворные для детей?
Некоторые родители дают детям безрецептурные антигистаминные препараты, чтобы помочь им уснуть. Эти лекарства не одобрены для сна.Есть риск передозировки у ребенка.
Не давайте ребенку такие добавки, как мелатонин. Нет исследований по их безопасности для детей.
В настоящее время нет рецептурных лекарств для сна для детей. Изменение поведения ребенка во сне часто является лучшим способом улучшить сон.
Как мне лучше спать без снотворного?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — эффективный инструмент для улучшения сна и лечения бессонницы. Поведенческие изменения часто улучшают сон без приема лекарств.
Вы можете захотеть:
- Избегайте обильных приемов пищи и употребления алкоголя перед сном.
- Сократите потребление кофеина, включая кофе, газированные напитки и шоколад, в течение дня и особенно перед сном.
- Бросить курить.
- Расслабьтесь под успокаивающую музыку, почитайте хорошую книгу или подумайте.
- Выключайте электронные устройства по крайней мере за 30 минут до сна.
- Оставайтесь физически активными в течение дня. Если возможно, постарайтесь выбраться наружу.
- Соблюдайте график сна (одинаковое время отхода ко сну и время пробуждения) даже по выходным.
- Превратите свою спальню в темное, тихое и прохладное убежище.
Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?
Если вы принимаете снотворное, обратитесь к своему врачу и опыт:
- Хроническая усталость.
- Путаница или проблемы с памятью.
- Парасомния в поведении.
- Проблемы с концентрацией внимания или выполнение таких задач, как вождение.
- Сильное расстройство желудка.
Записка из клиники Кливленда
Глядя на часы или ворочаясь, нельзя проводить ночи.Тем не менее, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать снотворное, отпускаемое без рецепта. Снотворное по рецепту может быть лучшим выбором. Часто немедикаментозное лечение и изменение поведения — это все, что вам нужно для улучшения сна. Ваш лечащий врач может выяснить, что вызывает у вас бессонницу, и предложить лучший план, который поможет вам легче отдыхать.
Валериана: естественная альтернатива бессоннице, тревоге и нервному напряжению | Колледж медсестер и медицинских специальностей
30 сентября 2012 г.
Холистическая жизнь в движении — Стефани Росс
Директор программы дополнительной и интегративной терапии, Департамент медицинских наук
Валериана: естественная альтернатива бессоннице, тревоге и нервному напряжению
Поскольку более одной трети взрослых американцев страдают от нарушения сна, некоторые обращаются к фармацевтическим препаратам в качестве механизма выживания.Тем не менее, клинические исследования показали, что многие из распространенных снотворных часто вызывают привыкание, седативные препараты с общими побочными эффектами и в течение определенного периода времени фактически усугубляют ненормальный режим сна. Для людей, заинтересованных в использовании естественного подхода к достижению хорошего ночного сна, есть доказательства, полученные в результате научных и клинических исследований, которые подтверждают эффективность валерианы (Valeriana officinalis) для улучшения качества сна без побочных эффектов.
Валериана лекарственная — многолетнее растение, произрастающее в Европе и Азии и натурализованное в Северной Америке.Валериан имеет давнюю историю использования в Западной Европе в качестве мягкого седативного средства и снотворного. Экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis) является одобренным безрецептурным лекарством в Германии, Швейцарии, Бельгии, Италии и Франции для лечения стресса и нервного напряжения, нарушения сна и состояний тревоги. В Германии экстракт корня валерианы является одобренным растительным лекарственным средством, перечисленным в монографиях Немецкой комиссии E за его успокаивающее и улучшающее сон действие.
Основные активные компоненты включают эфирное масло валерианы и соответствующие сесквитерпены (валереновая кислота), сложные эфиры иридоида (валепотриаты), аминокислоты (гамма-аминомасляная кислота [ГАМК], тирозин, глутамин) и алкалоиды. В фармакологических исследованиях компоненты валепотриата продемонстрировали седативный и спазмолитический эффекты, а сесквитерпены и валереновая кислота вызывают седативный эффект. Было обнаружено, что валереновая кислота и другие составляющие валерианы являются агонистами ГАМК (ингибирующего нейромедиатора).
ПРИМЕЧАНИЕ: Валериана противопоказана во время беременности и кормления грудью, а также детям младше 3 лет. Хотя валериана, по-видимому, не вызывает остаточной утренней сонливости, ее не следует принимать перед вождением или работой с механизмами, поскольку это может ухудшить суждение. Валериану нельзя принимать вместе с алкоголем и седативными препаратами, поскольку это может усилить общий эффект.
Артикул:
Росс С.М. Нарушения сна: однократное введение жидкого экстракта валерианы / хмеля (дормеазан) эффективно улучшает сон.Холист Нурс Практ 2009; 23 (4): 253–256.
чаев для похудания и борьбы со стрессом — ешьте это не то
Недавнее исследование, проведенное в Пенсильванском университете, показало, что у людей, которые плохо реагируют на стрессовые ситуации, повышается уровень воспаления в организме, а воспаление напрямую связано с ожирением, а также такими заболеваниями, как диабет, болезни сердца и рак. Когда тревожность нарастает, вы также зависите от гормонов стресса, таких как кортизол, известный как «гормон живота» за его способность извлекать липиды из кровотока и накапливать их в наших жировых клетках.А исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что когда стресс мешает людям хорошо спать, они с большей вероятностью будут выбирать неправильную пищу, перекусывать поздно ночью и выбирать закуски с высоким содержанием углеводов.
Это всего лишь три причины, по которым люди склонны страдать от увеличения веса и проблем со здоровьем, когда они находятся под давлением. Фактически, вскоре после смерти моего отца у моей мамы, бывшей медсестры из Кореи, резко обострились симптомы диабета — чрезвычайная ситуация со здоровьем, которая заставила меня искать традиционные восточные лекарства.То, что я узнал в своем исследовании и собрал в своей новой книге The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse , в которой участники тестирования потеряли до 10 фунтов всего за одну неделю, заключалось в том, что разные чаи помогают нашему организму справляться со стрессом в разных условиях. способов — и это может иметь решающее значение для нашего веса и нашего здоровья.
Стресс неизбежен. Но простое изменение вашей реакции на ежедневный стресс может стать ответом на быструю и устойчивую потерю веса. Начните с этих 6 вкусных чаев и попробуйте The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse прямо сейчас, чтобы начать худеть с помощью волшебной силы чая!
ВАЛЕРИАНСКИЙ ЧАЙ
DRINK THIS: Yogi Tea Добавка для травяного чая, перед сном
ПОТОМУ ЧТО ЭТО: Обеспечивает более глубокий сон
Валериана — трава, которая издавна ценилась как мягкое успокаивающее средство, и теперь исследования показывают, что любители чая знали на протяжении веков.В исследовании женщин исследователи дали половине испытуемых экстракт валерианы и половине плацебо. Тридцать процентов из тех, кто принимал валериану, сообщили об улучшении качества сна по сравнению с 4 процентами в контрольной группе. В другом исследовании, опубликованном в European Journal of Medical Research , исследователи дали 202 бессонницам валериану или валиумоподобный транквилизатор. Через шесть недель оба лечения были одинаково эффективны. И в других исследованиях было показано, что корень валерианы увеличивает эффективность снотворного.Хотя исследователям еще предстоит определить точный активный ингредиент, они подозревают, что рецепторы в головном мозге могут быть стимулированы для перехода в «спящий режим» при контакте с валерианой. Чтобы похудеть во время сна, налейте один из этих 5 лучших чаев для похудения.
РООЙБОС ЧАЙ
ПИТЬ ЭТО: Небесные приправы, Teavana
ПОТОМУ ЧТО: Снижает уровень кортизола
Что делает чай ройбуш особенно полезным для успокоения ума, так это уникальный флаваноид под названием Аспалатин.Исследования показывают, что это соединение может снизить уровень гормонов стресса, которые вызывают чувство голода и накопление жира и связаны с гипертонией, метаболическим синдромом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа. С помощью 7-дневного очищающего чая для плоского живота вы узнаете, как чашка ройбуша в 21:00 может помочь вам быстрее растопить жир — и, наконец, получить ночь успокаивающего и глубокого сна.
ЧАЙ СТРАСТНОСТИ
DRINK THIS: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, перед сном
ПОТОМУ ЧТО ЭТО: Вызывает сонливость и помогает при тревоге (Алпразолам).Мягкое успокаивающее средство, этот особый вид пассифлоры содержит чай с растительным вкусом, который успокаивает нервозность и беспокойство и помогает заснуть ночью. Обычно считается безопасным для использования, но его следует избегать беременным женщинам. Выпейте чашку, если вы нервничаете, или чтобы успокоиться после тяжелого рабочего дня, а если вы особенно беспокоитесь, выпейте эти 4 чая лучше, чем терапия!
ЧАЙ ИЗ РОМАШКИ И ЛАВАНДЫ
НАПИТЬ ЭТО: Традиционная лекарственная органическая ромашка с лавандой
ПОТОМУ ЧТО: Снижает усталость и депрессию
Вот забавная вещь о ромашке: хотя это самый популярный чай перед сном, на самом деле нет никаких доказательств того, что он улучшает продолжительность или качество сна.Но есть много доказательств того, что он делает что-то еще более загадочное: снижает стресс, связанный с бессонницей. Одно немецкое исследование показало, что ромашковый чай значительно улучшил физические симптомы, связанные с недостатком сна, и даже помог снизить уровень депрессии у хронически недосыпающих. Другое исследование показало, что он улучшает дневное бодрствование у людей, страдающих от недостатка сна. Чтобы добиться максимального эффекта, ищите смесь ромашки и лаванды. В исследовании с участием женщин в послеродовом периоде те, кто пил чай с лавандой в течение 2 недель, показали улучшение послеродовой депрессии и снижение утомляемости.Они также сообщили, что могут лучше связываться со своим младенцем!
ХОПС ЧАЙ
НАПИТЬ ЭТО: Укротитель напряжения небесных приправ
ПОТОМУ ЧТО: Снижает беспокойство
Хмель, входящий в состав пива, является седативным растением, фармакологическая активность которого обусловлена в первую очередь горькими смолами в листьях. Хмель увеличивает активность нейромедиатора ГАМК, который успокаивает центральную нервную систему. Испанские исследователи сообщили в журнале 2012 года, что успокаивающее действие хмеля способствует ночному сну.Избавление от стресса также снизит уровень кортизола, гормона стресса, о котором я упоминал ранее, который заставляет ваше тело накапливать жир. Чтобы избавиться от стресса и избавиться от желудка, чередуйте свой чай с хмелем с одним из этих 4 чаев, которые быстро растапливают жир.
КАВА КАВА
НАПИТЬ ЭТО: Йоги Чай, травяной чай, снятие стресса Кава
ПОТОМУ ЧТО: Успокаивает тревожные мысли
Одно дело — успокоить. Но кава-кава на самом деле снижает уровень беспокойства, помогая вам получить более здоровый взгляд на жизнь.В одном исследовании 120 мг кава-кава вводили ежедневно в течение 6 недель пациентам, страдающим бессонницей, вызванной стрессом. Результаты свидетельствуют о статистически значимом улучшении задержки сна, продолжительности и настроения во время бодрствования. Исследование, проведенное в 2010 году в Мельбурне, показало, что его эффективность настолько впечатляет, что был запущен проект «Лекарства, снижающие тревожность кавы» (KALM), чтобы лоббировать его повторное внедрение. А пока вы принимаете The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse , расслабьтесь с этими восхитительными и освежающими 5 лучших смузи с чаем со льдом для похудения!
Чтобы узнать больше о чудесах чая и приступить к 7-дневному плану, который поможет растопить до 10 фунтов, купите 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse прямо сейчас, исключительно в формате электронной книги.Доступно для Kindle, iBooks, Nook, Google Play и Kobo.
Re: Валериан может привести к побочным эффектам галоперидола на печень
Re: Валериана может вызывать побочные эффекты галоперидола на печеньDalla Corte CL, Fachinetto R, Colle D, et al. Потенциально неблагоприятные взаимодействия между галоперидолом и валерианой. Food Chem Toxicol. июль 2008 г .; 46 (7): 2369-2375.
Валериана ( Valeriana officinalis) — растение лекарство с седативными свойствами, опосредованное воздействием на нейромедиатор гамма-аминомасляная кислота (ГАМК).Экстракт валерианы вызывает ферменты цитохрома P450 3A4 и 2D6 (CYP3A4 и CYP2D6) in vitro (CYP2D6 обычно рассматривается как не индуцируемый, но может быть активирован.), 1 , но экстракты валерианы у людей не оказали никакого действия 2 или слегка подавляли CYP3A4 и не влияет на CYP2D6. 3 Продукты валерианы могут вызывать взаимодействия с некоторыми лекарственными субстратами этих ферментов, особенно с CYP3A4, такие как нейролептики галоперидол. Неблагоприятные побочные эффекты галоперидола включают бессонницу, которую некоторые пациенты лечат валерианой.Это исследование на животных был разработан, чтобы определить, будет ли лечение валерианой, галоперидолом или обоими может оказывать неблагоприятное воздействие на печень или почки крыс.
этаноловая валериана настойка (Bio Extracts, Sao Paulo, Бразилия) был вводили самцам крыс линии Вистар с питьевой водой. Доза потребляемая составляла около 200-250 мг / кг / день, тогда как доза для человека составляет 3060 мг валерианы. экстракт ежедневно, рекомендуемая доза указана на бутылках Nature’s Way (Спрингвилл, Юта) продукты валерианы, по мнению авторов.Крыс разделили на четыре группы по 12 животных в каждой. Контрольная группа получала инъекции соевого масла и питьевая вода с 1% этанолом, группа валерианы получала инъекции соевого масла и питьевая вода с 1% экстрактом валерианы, группа галоперидола получала инъекции галоперидола и питьевая вода с 1% этанолом, а также комбинированные группа лечения получала инъекции галоперидола и 1% экстракт валерианы питьевая вода.
Уровни в печени реактивные формы тиобарбитуровой кислоты (TBARS), мера перекисного окисления липидов, не подвергались действию ни галоперидола, ни валерианы.Когда они были при совместном применении увеличивалось примерно на 15% для печени, но не для почек, по сравнению с контролем (P <0,05). Окисление 2 ', 7'-дихлорфлуоресцеиндиацетат (DCFH) в гомогенатах печени был значительно повышена при комбинированном лечении по сравнению с контролем (P <0,05), указывает на увеличение производства активных форм кислорода. Галоперидол и валериана сами по себе не оказали значительного эффекта, и в гомогенатах почек никакого эффекта не наблюдалось.Ни супероксиддисмутазы Активность (SOD) и каталазы (CAT) в печени или почках не была нарушена. любым из способов лечения. Галоперидол и валериана вместе, но не отдельно значительно ингибирует дельта-аминолевулинатдегидратазу (дельта-ALA-D) активность фермента в печени (P <0,05). Delta-ALA-D - это важный фермент в производстве гема, который ингибируется прооксидантом условия. На почки эффекта не наблюдалось.
Аспартат сыворотки На уровни активности аминотрансферазы (AST) никакое лечение не влияло, но сывороточные уровни активности аланинаминотрансферазы (АЛТ) были значительно выше. повышено галоперидолом по сравнению с контролем (P <0.05). Уровни ALT были не влияет только валериана, но они были увеличены для комбинированных лечение по сравнению с контролем (P <0,05) в той же степени, что и галоперидол в одиночестве. Авторы отмечают, что повышение «АЛТ» заслуживает внимания. однако он был недостаточно высоким, чтобы вызывать клиническое беспокойство ». Галоперидол повышенное истощение глутатиона в печени по сравнению с контролем, поскольку измеряется отношением восстановленного глутатиона к окисленному (P <0,05). Валериан не оказали влияния на глутатион, но комбинированное лечение привело к увеличению истощение глутатиона в печени по сравнению с контролем (P <0.05), только немного больше, чем только галиперидол. На почки влияния не было. глутатион.
Авторы заключают, что галоперидол изменяет уровень окислительного стресса в печени, но не влияет на почки. Когда галоперидол сочетался с валерианой, увеличивалось окислительное наблюдались стресс и окислительное повреждение ткани печени. Авторы предполагают что это увеличение может быть связано с повышенной активностью фермента CYP 450 в печень приводит к увеличению производства токсичных метаболитов, хотя это индукционный эффект не подтверждается исследованиями на людях.Однако авторы комментируют «возможное негативное взаимодействие между этими препаратами произойдет в реальной ситуация с человеком только после приема сверх терапевтических доз валерианы и HP [галоперидол] «. Они пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования потенциальные негативные взаимодействия между галоперидолом и валерианой и механизмы действия. Авторы предостерегают от экстраполяции этих выводов на другие лечебные травы и лекарственные препараты.
|
1 Hellum BH, Nilsen OG. В индукция CYP1A2, CYP2D6 и CYP3A4 шестью торговыми растительными продуктами в культивируемых первичные гепатоциты человека. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2007; 100: 23-30.
2 Герли Б.Дж., Гарднер С.Ф., Хаббард М.А. и др. In vivo эффекты желтокорня, кава-кава, черного кохоша и валериана на фенотипах цитохрома P450 1A2, 2D6, 2E1 и 3A4 / 5 человека. Clin Pharmacol Ther. 2005; 77: 415-426.
3 Донован Дж. Л., ДеВейн КЛ, Чавин К.Д. и др. Несколько ночных доз валерианы ( Valeriana лекарственный) оказывает минимальное влияние на активность CYP3A4 и не влияние на активность CYP2D6 у здоровых добровольцев. Drug Metab. Dispos. 2004; 32 (12): 1333-1336.корень валерианы от бессонницы | 1999-08-01 | AHC Media: Издательство по непрерывному медицинскому образованию | Relias Media
сентябрь 1999 г .; Том 2: 85-89Мэри Л.Харди, MD
Призрак еще одной бессонной ночи часто заставляет пациентов пробовать свои любимые снотворные — все, от горячего молока до горячих игрушек. Опасаясь неблагоприятных побочных эффектов или риска зависимости от фармацевтических «снотворных», пациенты все чаще пробуют «натуральные средства». Экстракт корня валерианы (VRE) был популярным успокаивающим средством на травах с 19 века.
История / Фольклор
Исторические записи о лекарственном использовании валерианы датируются Гиппократом, Галеном и Дискоридом.Валериана, хотя и не являлась основным лекарственным растением в греческой фармакопее, ценилась как горькое соединение с пищеварительным и мочегонным действием. Его аромат был описан авторами как приятный, и его часто включали в парфюмерию — конечно, это не относится к сегодняшним пользователям, которые часто жалуются на резкий запах «грязных носков» валерианы. Он отмечен как одна из девяти трав добродетели в англосаксонских врачебных или лечебных книгах 10-го и 11-го веков. Чосер упомянул его под общим названием Setwell в The Canterbury Tales .
Название валериана, возможно, произошло от латинского valere (быть здоровым) или valero (крепкий), что указывает на его запах. На самом деле, единственными искренними поклонниками валерианы могут быть животные. Считается, что он оказывает на кошек опьяняющее действие, по крайней мере, так же сильно, как кошачья мята, и народные традиции говорят, что это была трава, которую Крысолов использовал для расчистки улиц Хэмлина.
Регулирование / Рынок
Экстракт корня валерианы был включен как официальное средство в США.S. Pharmacopoeia с 1820 по 1936 год. Во время Первой мировой войны это было первичное лечение контузного шока. Текущие исследования помещают валериану на 10-е место по популярности в Соединенных Штатах в 1998 календарном году, поднявшись с 18-го места в предыдущем году. 1
Фармакология
Важные с медицинской точки зрения компоненты валерианы состоят из двух основных и двух второстепенных классов химических веществ, хотя уже идентифицировано более сотни соединений.Наиболее важные соединения содержатся в эфирных маслах, которые составляют 0,5-1% от веса сушеного корня. Присутствуют разнообразные легколетучие монотерпены, такие как камфора, борниловые эфиры и пинен.
Были идентифицированы летучие сесквитерпены, такие как валеренал и валеранон. Гораздо больше внимания было уделено менее летучим сесквитерпенам: изовалереновой кислоте, валереновой кислоте и ацетоксивалереновой кислоте. Последние два соединения встречаются в основном в европейском варианте валерианы в диапазоне 0.1-0,3% и являются соединениями, наиболее часто используемыми в качестве маркерных соединений фармацевтического качества валерианы. Изовалереновая кислота и камфора отвечают за характерный запах валерианы, который появляется только по мере высыхания корня.
Валепотриаты, нестабильные эфиры жирных кислот, которые ответственны за мутагенный потенциал некоторых VRE, ранее считались активным ингредиентом. Однако, поскольку они нерастворимы в воде и нестабильны при нагревании, влаге, кислотных или щелочных растворах, считается, что они не оказывают значительного клинического воздействия. 2 В валериане были обнаружены как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), так и глутамин. Считается, что количества недостаточно высоки для преодоления гематоэнцефалического барьера; их значение неясно.
Механизм действия
Активные ингредиенты водного экстракта не идентифицированы. Спиртовые экстракты цельных растений и определенные фракции, включая сесквитерпены и валепотриаты, демонстрируют слабое связывание с участками бензодиазепиновых рецепторов. Эти же экстракты могут вытеснять мусцимол из сайтов GABA-A.
In vitro валереновая кислота снижает деградацию ГАМК. Экстракты валерианы на животных моделях увеличивают ГАМК в синаптической щели как за счет увеличения секреции ГАМК, так и за счет ингибирования обратного захвата. Фармакокинетических исследований VRE на людях не обнаружено. 3-7
Клинические исследования
В открытом многоцентровом наблюдательном исследовании с участием 11 168 человек (средний возраст 51 год) было зафиксировано влияние 450 мг сухого экстракта корня валерианы (5-6: 1) в течение 10-дневного периода.Самооценка пациентов показала, что VRE успешно снижает задержку сна у 72% пациентов, улучшает прерывистый сон у 76% и снижает беспокойство и напряжение у 72%. 8
В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании группа из 128 разнородных субъектов (большая разница в возрасте; со сном и без него) была протестирована на их реакцию в течение девяти дней подряд на 400 мг сухого водного раствора 3: 1. экстракт корня валерианы, коммерческий комбинированный продукт валерианы / хмеля или плацебо. 9 Задержка сна и качество сна были выше в группе VRE по сравнению с плацебо (P <0,05).
Резюме исследования «плохо спящих» с участием 166 субъектов, проведенного Литвудом и Чаффардом, обнаружило еще более сильные различия между VRE и плацебо у молодых людей, плохо спящих (P <0,01), женщин (P <0,05) и курильщиков (P <0,01). 10 Хороший сон не оказал значительного воздействия.
В трех исследованиях изучалось влияние VRE на архитектуру сна. 11-13 В каждом из этих исследований было очень небольшое количество участников (n = 14, 12, 20 человек соответственно) и не проверялись одинаковые дозы валерианы, но стоит отметить несколько общих наблюдений. Нарушений быстрого сна не отмечено. Сообщалось об увеличении медленной дельта- и тета-фазы сна, что отражало нормализованный режим сна на стадиях III и IV.
Наиболее методологически обоснованное исследование было выполнено Vorbach et al. На 121 человеке с клиническим диагнозом бессонница. 14 Субъектам двойным слепым методом в течение 28 дней подряд давали 600 мг 70% спиртового экстракта (5: 1) корня валерианы, стандартизированного до 0,4-0,6% валереновой кислоты или плацебо. Пациентов оценивали с помощью двух стандартизированных опросников сна (SFB), шкалы депрессии / настроения (Bf-S) и шкалы глобального клинического впечатления (GCI). Анкеты были также собраны у врачей, которые оценивали эффективность и переносимость валерианы. Через 14 дней две из четырех шкал для пациентов значительно различались, но через 28 дней эти различия были еще больше.По истечении 28 дней все шкалы были значимо положительными как для пациентов, так и для врачей. Врачи отметили значительное улучшение тяжести заболевания с 0 по 28 день (P = 0,002). Было проверено соблюдение режима, и 90% пациентов получили оценку «хорошо».
Самооценка более 70% пациентов открытого многоцентрового обсервационного исследования экстракта корня валерианы обнаружила все следующие
, кроме :а. уменьшилась задержка сна.
б.улучшенный прерывистый сон.
c. уменьшилось беспокойство и напряжение.
d. нет нарушений быстрого сна.
Состав
Виды валерианы сильно различаются по составу, в зависимости от генетического разнообразия, условий выращивания и сезона сбора урожая. Наиболее часто используемый в медицине вид — это европейский вариант, Valeriana officinalis L .; препараты из разных видов валерианы не эквивалентны и не должны заменять друг друга.Не следует использовать все растение.
Большинство имеющихся в продаже форм валерианы (настойка, сухой корень, экстракт или чай), вероятно, будут приемлемы при легкой эпизодической бессоннице. Доступно множество комбинированных продуктов с валерианой, которые могут содержать такие ингредиенты, как хмель, мелисса, маракуйя или кава. ( См. Таблицу 1 для сравнения цены, состава и дозировки. )
| Таблица 1 Примеры комбинированных продуктов валериана / валериана | |||
| Марка | Состав | Рекомендуемая производителем доза | Цена / количество |
| Динамика питания | 300 мг корня валерианы (гипоаллергенного), стандартизованного до 1% валереновой кислоты на капсулу | 1 капсула в день | 16 долларов.40/60 капсул |
| Радужный свет | Валериана-кава супер комплекс кавы. Каждая капсула содержит: корневище и корень валерианы по 300 мг; 34 мг кава корня кава; 34 мг цельного растения калифорнийского мака; 30 мг стробилы хмеля; 30 мг наполнения склероция; 16 мг корня полигала; 4 мг корневища и корня валерианы; 2 мг апельсиновой цедры | 1-2 капсулы 2-3 раза в день | 14,95 $ / 60 капсул |
| Природные травы | Сертифицированный концентрат экстракта корня валерианы по эффективности (стандартизирован для минимального предпочтительного значения 0.8% валереновой кислоты) на капсулу, на синергической основе корня валерианы дикой сельской местности | 1-2 капсулы 2 раза в день или 3-4 капсулы за 30 мин до сна | $ 14.89 / 60 капсул |
| Enzymatic Therapy Inc. | 150 мг экстракта валерианы (Valeriana officinalis), стандартизованного для содержания 0,2-0,8% валериановой кислоты на капсулу | 1-2 капсулы за 30 мин до сна, по 1 капсуле три раза в день в дополнение к ежедневному рациону | 13.95 $ / 90 капсул |
| Nature’s Way | Корень восточно-индийской валерианы, извлеченный в чистом зерновом спирте.Гарантированная эффективность: 0,015% валереновой кислоты (0,15 мг валереновой кислоты / 1 мл жидкого экстракта) | 0,5-1 мл три раза в день | $ 12.95 / 2 унции |
| Витаминный магазин | 90 мг корня валерианы лекарственной (стандартизовано до 0,8% валереновой кислоты) и 360 мг корня валерианы лекарственной на капсулу | 1-3 капсулы в день | 10,75 $ / 100 капсул |
| Соларай | Настойка корня валерианы лекарственной полной крепости, выращенная на Ферме Форель Лейк, органический спирт USP 55% 10-20 капель перед сном | $ 9.95 / 1,7 унции | |
| Ответ природы | Свежий корень валерианы на растительной глицериновой основе, 0% спирта на капсулу | 5-10 капель 3-4 раза в день | 9,89 / 1 унция |
| Витаминный магазин | 450 мг 100% чистого корня валерианы (Valeriana officinalis) | 1-2 капсулы в день (капсулы можно открывать и готовить как чай или растворять в любой жидкости) | 6.95 $ / 100 капсул |
| Источник: фирмы, занимающиеся доставкой по почте в Интернете | |||
Дозировка
Доза для сушеного корня валерианы — 2-3 г / сут.В случае хронических проблем со сном в течение одного месяца используют 600 мг сухого водно-спиртового экстракта, стандартизированного из 0,4-0,8% валереновой кислоты, принимаемого за 1-2 часа до сна. Пациентам не следует ожидать немедленного облегчения, которое может принести обычное снотворное.
Токсичность / безопасность
В Справочнике по ботанической безопасности валериана относится к классу 1 (травы, которые можно безопасно употреблять при правильном использовании). FDA оценивает валериану как GRAS (общепризнанную как безопасную).Высказывались некоторые опасения по поводу потенциальной токсичности валепотриатов и продуктов их разложения, и многие коммерческие продукты исключают их. 15-17 Шульц советует избегать мексиканских и индийских препаратов валерианы из-за высокого содержания в них валепотриата. 4
Побочные эффекты
Клинические исследования показывают очень мало побочных реакций с VRE. В одном исследовании сообщалось о частоте побочных эффектов 3,3%, которые включали легкую утреннюю седацию и головную боль. 3 Иногда наблюдается парадоксальный стимулирующий эффект. Был обнаружен единственный случай серьезной гепатотоксичности безрецептурного снотворного, содержащего валериану. 18
В литературе сообщалось о случае передозировки, в 20 раз превышающей терапевтическую дозу корня валерианы (18-24 г). 19 Пациент обратился с неспецифическими жалобами и вернулся к нормальному состоянию без последствий в течение 24 часов.
Сообщалось, что сочетание валерианы и хмеля вызывает утреннее похмелье. 9
Взаимодействие наркотиков и веществ
Валериана может усиливать действие других седативных средств. Хотя валериана не усиливает действие алкоголя, ее не следует сочетать с алкоголем. Не рекомендуется, чтобы пациенты водили транспорт или работали с механизмами в течение нескольких часов после приема валерианы. 20
Клиническое заключение
Корень валерианы — мягкое и эффективное успокаивающее и снотворное средство. Он подходит в качестве эпизодического снотворного, если его принимают в течение нескольких недель, но его наибольшая польза может быть при лечении хронической бессонницы.Отсутствие серьезных побочных эффектов и признаки того, что он может нормализовать структуру сна, рекомендуют рассмотреть это лекарство.
Рекомендация
Для достижения максимального эффекта в хронических случаях рекомендуется лечение стандартизированным экстрактом в течение как минимум двух недель, а лучше четырех недель. Токсичность, связанная с хроническим употреблением, неизвестна.
Какие виды валерианы чаще всего используются в лечебных целях?
а. Европейский
б.Индийский
c. Мексиканский
Доктор Харди — медицинский директор Медицинской группы интегративной медицины Cedars-Sinai и адъюнкт-профессор медицины в Университете Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.
использованная литература
1. Бревкорт П. Растущий ботанический рынок США: новый обзор. HerbalGram 1998; 44: 33-48.
2. Анонимный. Основание валерианы : Корень валерианы. В: Европейский научный кооператив по лечебной гимнастике.Монографии о лекарственном использовании растительных препаратов . Эксетер, Великобритания: Эксетерский университет; 1997: 1-10.
3. Клиническая монография Райхерта Р. Валериана. Quart Rev Nat Med 1998; 207-215.
4. Шульц В. и др., Ред. Рациональная фитотерапия . Берлин: Springer-Verlag; 1998 г.
5. Houghton PJ. Биологическая активность валерианы и родственных ей растений. J. Ethnopharmacol 1998; 22: 121-142.
6. Hendriks H, et al. Фармакологический скрининг валеренала и некоторых других компонентов эфирного масла Valeriana officinalis . Planta Med 1981; 42: 62-68.
7. Rosecrans J, et al. Фармакологическое исследование экстрактов Valeriana officinalis L. J Pharm Sci 1961; 50: 240-244.
8. Шмидт-Фойгт Дж. Дифференциальный нервный фактор schlafstorungen und innerer unruhe mit einmen rein pflanzlichen sedstivum. Therapiewoche 1986; 36: 663-667.
9. Leathwood PD, et al. Водный экстракт корня валерианы ( Valeriana officinalis L.) улучшает качество сна у человека. Pharmacol Biochem Behav 1982; 17: 65-71.
10. Литвуд П.Д., Чаффард Ф. Количественная оценка эффектов мягких седативных средств. J. Psychiat Res 1982-83; 17: 115-122.
11. Schulz H, et al. Влияние экстракта валерианы на полиграфию сна у людей, плохо спящих: пилотное исследование. Фармако-психиатрия 1994; 27: 147-151.
12. Schulz H, Jobert M. Die darstellung sdeierender / tranquilisierender wirkungen von phytopharmaka im quantifizierten EEG. Z Phytotherapie Abstractband 1995; 6: 10.
13. Dressing H, et al. Приравниваются ли комбинации валерианы / мелиссы к бензодиазепинам? Therapiewoche 1992; 42: 726-736.
14. Vorbach E, et al. Терапия бессонницы: Wirksamkeit und verträglichkeit eines baldrianpräparats. Psychopharmakotherapie 1996; 13: 109-115.
15. Bos R, et al. Вид валерианы. В: deSmet P, et al, eds. Неблагоприятные эффекты растительных препаратов .3-е изд. Берлин: Springer-Verlag; 1997: 165-180.
16. Bos R, et al. Цитотоксический потенциал компонентов валерианы и настоек валерианы. Фитомедицина 1998; 5: 219-225.
17. Браун Д. Безопасность валепотриатов. Quart Rev Nat Med 1994; 311-312.
18. Chan TY, et al. Отравление снотворным, отпускаемым без рецепта, Sleep-Qik (гиосцин, ципрогептадин, валериана). Postgrad Med J 1995; 71: 227-228.
19. Willey LB, et al.Валериан передозировка: отчет о случае. Vet Hum Toxicol 1995; 37: 364-365.
20. Albrecht M, et al. Психофармпрепараты и безопасность дорожного движения. Zeitschr Allegmeinmed 1995; 71: 1215-1221.
Корень валерианы: действительно ли он улучшает сон?
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше выспаться — от расслабляющего ночного распорядка и тренировок в течение дня до приема рецептурных лекарств и многого другого.
Вы также можете попробовать натуральные средства. Один из самых популярных — корень валерианы. Что такое корень валерианы? Это работает? Как это принять? Мы углубляемся во все это, чтобы у вас была максимально возможная информация, прежде чем вы решите, подходит ли вам корень валерианы.
Объяснение бессонницы
Бессонница определяется Национальным институтом здравоохранения как трудности с засыпанием или засыпанием, несмотря на то, что у них есть такая возможность. Бессонница — одна из наиболее часто встречающихся проблем со сном, симптомы которой так или иначе затрагивают около 30 процентов взрослых.
Основываясь на результатах обширного исследования, Национальный фонд сна рекомендует среднему взрослому человеку спать от семи до девяти часов в сутки для хорошего общего состояния здоровья и здоровой дневной функции. Подросткам, подросткам и детям требуется больше сна, но ни одна из рекомендаций для любой возрастной группы в изученной литературе не была меньше семи часов.
Бессонница бывает двух типов: острая и хроническая.
Острая бессонница непродолжительна (длится менее трех месяцев) и обычно вызывается значительным событием, таким как стрессовое событие или серьезное изменение жизни, и часто проходит сама собой без лечения.Однако он также может стать стойким и перерасти в хроническую бессонницу.
Хроническая бессонница, с другой стороны, возникает, когда у вас проблемы со сном, по крайней мере, три ночи в неделю в течение трех месяцев или дольше. Хроническая бессонница может привести к усталости, проблемам с концентрацией внимания, дневной сонливости и даже к снижению успеваемости в школе или на работе.
Фактически, результаты опроса лиц, назначающих медицинские планы, показывают, что работник, страдающий бессонницей, теряет в среднем восемь дней выполнения работы каждый год.Если предположить, что это одинаково по всей стране, это приводит к прогнозируемым потерям в размере более 63 миллиардов долларов в результате потери производительности каждый год из-за бессонницы.
Существует множество факторов, которые могут повлиять на то, как вы отдыхаете, а это значит, что бессонница бывает всех форм и размеров. Хроническая бессонница часто является результатом стресса, хотя она также может быть связана с заболеваниями, употреблением определенных лекарств или неправильным питанием или сном. Это может быть даже связано с слишком поздним приемом пищи в течение дня.
Бессонница может влиять на все, от вашего дневного бодрствования и способности концентрироваться до вашего настроения, мотивации и памяти. Поскольку симптомы бессонницы могут существенно повлиять на повседневную жизнь, многие люди обращаются к снотворным.
Согласно опросу Центров по контролю и профилактике заболеваний, проведенному с 2005 по 2010 год, около четырех процентов взрослых американцев старше 20 лет сообщили об использовании рецептурных снотворных в прошлом месяце. Для некоторых страдающих бессонницей эти снотворные являются наиболее эффективным средством лечения.Но другие не хотят принимать наркотики в долгосрочной перспективе.
Если вы ищете естественную альтернативу снотворным, отпускаемым по рецепту, вы можете подумать о травяных добавках, таких как корень валерианы.
Virtual Primary CareСвяжитесь с квалифицированными поставщиками медицинских услуг в Интернете
Корень валерианы как средство для сна
Корень валерианы давно используется в качестве лечебного травяного средства и естественного средства для сна.
Валериана лекарственная, широко известная как валериана, произрастает в некоторых частях Азии и Европы.Само растение является многолетним членом семейства валериановых, которое прижилось в Северной Америке.
Его лекарственное использование происходит от его корня и восходит к древней Греции и Риму. Исторически сложилось так, что его седативные свойства использовались для лечения таких симптомов, как дрожь, нервозность, головные боли, учащенное сердцебиение, а также в качестве снотворного.
Корень валерианы содержит ряд природных соединений, которые, как было доказано, способствуют засыпанию.
Эти соединения можно разделить на две основные категории: валереновая кислота и иридоиды.Хотя седативный эффект этих двух соединений хорошо изучен, не совсем ясно, являются ли они единственными соединениями, ответственными за эффекты травы, способствующие сну.
Валереновая кислота и ее производные продемонстрировали седативные свойства в многочисленных исследованиях на животных. Однако важно отметить, что экстракты валерианы, содержащие очень небольшое количество этих компонентов, все же проявляют седативные свойства, предполагая, что другие компоненты могут способствовать седативному действию травы.
Было показано, что стимулирующие сон эффекты корня валерианы на крысах связаны с повышением уровня гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), типа тормозного нейромедиатора. Однако стоит отметить, что необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, могут ли подобные эффекты возникать у людей.
Предполагается, что эффекты от приема добавок корня валерианы аналогичны эффектам бензодиазепиновых препаратов.
Бензодиазепины — это класс фармацевтических препаратов, включая такие торговые марки, как Xanax®, Ativan® и Valium®, которые воздействуют на центральную нервную систему для лечения различных заболеваний.
Они действуют на рецепторы ГАМК в головном мозге, снижая чувствительность нервов и создавая успокаивающий эффект. Они также являются одними из наиболее часто назначаемых лекарств в Соединенных Штатах.
Некоторые исследования показали, что валереновая кислота, основной компонент корня валерианы, может препятствовать распаду ГАМК в головном мозге, вызывая чувство спокойствия.
Другие преимущества корня валерианы
Валериана лекарственная использовалась в медицине веками. Его терапевтическое применение было впервые описано Гиппократом, а одно из первых его применений для лечения бессонницы было предписано греческим врачом Галеном во 2 веке нашей эры.
Хотя в первую очередь изучались его потенциальные успокаивающие и улучшающие сон свойства, корень валерианы был исследован, чтобы определить, может ли он иметь другие преимущества для здоровья, например, помочь облегчить беспокойство в стрессовых ситуациях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли корень валерианы принести другие преимущества для здоровья.
Дозировка и побочные эффекты
Корень валерианы продается в США в качестве пищевой добавки. FDA регулирует пищевые добавки иначе, чем другие продукты и лекарства, а это означает, что параметры для утверждения полностью другие.
В клинических исследованиях корня валерианы наиболее частыми побочными эффектами, о которых сообщили участники исследования, являются головные боли, зуд, головокружение и расстройства желудочно-кишечного тракта.
Как и в случае с любым лекарством или добавкой, вы должны проявлять осторожность при использовании корня валерианы в качестве снотворного. Беременным или кормящим женщинам не следует принимать корень валерианы без медицинского наблюдения, поскольку для оценки потенциальных рисков было проведено недостаточно клинических исследований на людях.
Вам также следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать корень валерианы, если вы принимаете лекарства или управляете заболеванием.Важно сообщать своему врачу обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете.
Принимая валериану, помните о возможном усилении седативного эффекта алкоголя или некоторых лекарств, таких как бензодиазепины. Пока неясно, усиливаются ли проблемы зависимости, обычно связанные с употреблением бензодиазепинов, корнем валерианы.
Для улучшения сна фактическое количество потребляемой валерианы будет зависеть от конкретного продукта, который вы употребляете. Информацию и рекомендации по дозировке можно найти на этикетке продукта.
Последнее слово: работает ли это?
Valeriana officinalis — лечебное средство на травах, долгое время использовавшееся для лечения бессонницы. Появляется все больше доказательств его эффективности в улучшении сна.
Хотя есть доказательства связи корня валерианы с седативным действием, отсутствуют хорошо спланированные клинические испытания, подтверждающие его долгосрочную эффективность и безопасность. Некоторые из наиболее распространенных проблем, связанных с этими исследованиями, включают следующее: небольшой размер выборки, высокий уровень выбытия участников, вариации в дозировках и ошибочные статистические анализы.
Если вы решите принимать корень валерианы в качестве снотворного, обязательно проведите исследование и сообщите своему врачу о своих планах. Даже натуральные вещества, такие как валериана, могут вызывать побочные эффекты и взаимодействие с другими лекарствами и добавками, поэтому будьте осторожны.
Азиатские рынки являются следующим приоритетом для британского напитка Sleep Well Milk с напитком, богатым валерианой
Впервые выпущенный в 2017 году, продукты доступны в интернет-магазине Sleep Well Milk, на Amazon и в торговых точках по всей Великобритании.
Функциональное молоко компании содержит валериану, растительный ингредиент, который помогает людям расслабиться и улучшить качество сна.
Аллан Уоттс, соучредитель и директор Sleep Well Milk, сообщил NutraIngredients-Asia , что корень валерианы широко используется почти 2000 лет.
“ Несмотря на ряд исследований, проведенных в США и Европе, не существует убедительных научных доказательств, показывающих, как действует валериана. Считается, что валериана увеличивает количество гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге.ГАМК — это аминокислота, которая действует как нейротрансмиттер в центральной нервной системе. Таким образом, он снижает нервную передачу в головном мозге, успокаивая нервную деятельность и беспокойство ».
Рекомендуемое эффективное количество валерианы составляет от 400 до 900 мг. Молоко Sleep Well содержит 226 мг водного экстракта валерианы на 100 мл.
Функциональное молоко в настоящее время продается в порциях по 200 мл, и компания рекомендует пить за 30 минут до сна.
Помимо валерианы, он также содержит цельное молоко Джерси, мед и ароматизаторы ванили или шоколада.
Исследования и разработкиВначале компания играла с идеей использовать родниковую воду в качестве основы вместо молока, но в конце концов остановилась на молоке по нескольким причинам.
Одно из них связано с тем, что его основной инвестор в то время участвовал в проекте по производству мороженого без сахара, используя молоко от коров Джерси.
« В частности, молоко Джерси очень богато кальцием и триптофаном, которые, как известно, вызывают сон или улучшают сон », — сказал Уоттс.
Молоко Джерси содержит примерно на 20% больше белка и кальция, чем молоко других пород.
“ Другая причина использования молока заключается в том, что валериана — это трава с неприятным ароматом и вкусом, которые вода не сможет скрыть. С молоком мы можем легче замаскировать эти свойства ».
Sleep Well Milk можно хранить при комнатной температуре в течение девяти месяцев. Его можно употреблять при комнатной температуре, охлажденным или подогретым.
Молоко с преимуществамиКогда продукты были впервые запущены, их целевой аудиторией были студенты университетов, и идея заключалась в том, чтобы помочь им хорошо выспаться перед экзаменами.
« Когда мы разработали продукт, стало очевидно, что он также очень хорош для путешественников, потому что он очень помогает при смене часовых поясов », — сказал Уоттс.
К другим группам потребителей относятся работающие специалисты и матери.
« В сегодняшнем образе жизни мы постоянно на связи, всегда проверяем электронную почту на наших мобильных телефонах, что нарушает наш сон. Продукт действительно нацелен на то, чтобы попытаться вернуть некоторый баланс в нашу жизнь, чтобы помочь нам и помочь нашему телу перезарядиться так, как они предназначены для .
« Без хорошего ночного сна ты наполовину тот, кем мог бы быть ».
Хотя этот напиток продается как снотворный, он также успокаивает беспокойство.
На веб-сайте компании есть отзывы покупателей о людях, дающих продукты своим детям с СДВГ, аутизмом и тем, кто испытывает тревогу.
Ватт пояснил: « Он никогда не предназначался для маленьких детей. Но у нас есть много клиентов, которые дарят его детям от трех до 12 лет .
«Они дают его своим детям в течение дня, не обязательно для того, чтобы помочь им уснуть, но потому, что напиток оказывает успокаивающее действие. Детям с аутизмом или СДВГ очень хорошо помогает прожить день в школе № .
“ Мы не утверждаем, что наш продукт является лучшим решением на рынке или единственным решением, существует множество других способов улучшить свой сон, будь то хорошее питание, хорошее питье или распыление лаванды на подушки. .
“ Мы действительно открыты и честны в отношении своей миссии, чтобы помочь людям лучше выспаться, поэтому мы рекомендуем сделать три вещи: убедиться, что в вашей комнате темно, с нужной температурой, и поставить телефон в другая комната, чтобы лучше выспаться.”
Watts настаивал на том, что эти продукты являются функциональными продуктами питания, а не лекарствами, поэтому не делали никаких заявлений о вреде для здоровья своей продукции.
Планы экспортаНедавно компания выпустила на рынок растительный продукт — овсяное молоко, которое также содержит валериану. В настоящее время он продается в эксклюзивном партнерстве с сетью диетических продуктов и пищевых добавок Holland and Barrett по всей Великобритании.
Фирма ведет переговоры с молочным партнером в США о производстве и распространении ассортимента овсяного молока.Молочный партнер из США недавно построил завод на базе завода.
Ваттс сказал, что овсяное молоко является самым быстрорастущим рынком в США в настоящее время благодаря успеху Oatly.
В Азии компания столкнулась с трудностями в Китае, не имея возможности преодолеть нормативные препятствия, что парадоксально для страны, которая является одним из крупнейших производителей валерианы.
Вместо этого компания добилась значительных успехов в Гонконге и начнет работу в магазинах шаговой доступности.
« Мы также ведем переговоры с розничной сетью в Южной Корее.Я ожидаю, что мы будем доступны в Азии в течение следующих трех-шести месяцев », — сказал Уоттс.
Производственный партнер Sleep Well Milk в Великобритании уже экспортирует значительное количество UHT-молока в Гонконг, Китай и Южную Корею, поэтому выход компании на эти рынки был естественным шагом.