Массаж маслом льняным маслом: Льняное масло для тела: способы применения, польза, отзывы

Льняное масло в массаже

Все растительные масла в разной степени полезны для организма человека. В массаже особым авторитетом пользуется масло семян льна.

Благотворное влияние на кожу оказывает льняное масло для массажа, снимая воспаления и устраняя трещины и царапины с кожных покровов.

Средство богато минеральными веществами и витаминами, а также жирными кислотами.

Свойства льняного масла

Несмотря на свою высокую стоимость, широко используется масло семян льна в похудении и в косметологии. Помимо масок для лица и волос, применяется льняное масло для массажа различных частей тела. Лучше всего оно подходит для ухода за нормальной или проблемной кожей, склонной к появлению прыщей и черных точек. Сложно перечислить все полезные свойства, которыми обладает это натуральное средство.

Масло семян льна снимает воспаления и способствует заживлению неглубоких ран, трещин, порезов и царапин, попутно увлажняя и смягчая кожу, активизирует регенерацию клеток эпидермиса. А благодаря своему бактерицидному действию оно прекрасно устраняет даже самые сильные раздражения на коже. Частое применение льняного масла для массажа способно оказать омолаживающий и подтягивающий эффект. Эффективно это средство и для массажа ног, так как в короткие сроки ликвидирует мозоли и натоптыши. Приобрести его можно в любой аптеке и нередко в продуктовых отделах супермаркетов.

Применение в массаже

Наиболее ценным маслом семян льна считается то, которое получают путем холодного прессования. В этом случае в средстве сохраняются все полезные свойства. Также стоит отметить, что льняное масло для массажа имеет достаточно короткий срок годности и при несоответствующих условиях хранения может быстро испортиться. В этом случае содержащиеся в нем омега-3 жирные кислоты вступят в реакцию окисления, и средство станет абсолютно непригодным для использования. Поэтому сразу после открытия средства старайтесь хранить его в прохладном и недоступном для света месте: например, на нижней полке или в дверце холодильника.

В следующем видеоролике рассказано о других способах применения льняного масла:

Перед сеансом массажа очистите кожу при помощи скраба. Не следует лить холодное масло сразу на кожу: добавьте небольшое количество слегка подогретого средства на руки и плавными движениями разотрите по телу. По окончании сеанса протрите тело теплым влажным полотенцем, чтобы снять остатки льняного масла для массажа. Универсально это средство и при массировании головы: масло питает сухие локоны и нормализует деятельность сальных желез при жирном типе волос.

Можно ли использовать льняное масло для массажа

Масло льна имеет особый состав: оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты в уникальном сочетании, которые участвуют в мембранных процессах, помогают накоплению в клетках полезных веществ и выведению из клетки продуктов распада. Помимо этого в нем содержится большое количество разнообразных полисахаридов, витаминов А, В, Е, Р. Благодаря этому льняное масло обладает противовирусной, антибактериальной и противоопухолевой активностью. Помимо лечебного воздействия, льняное масло обладает способностью стимулировать регенерацию и омоложение тканей, что делает его полезным в косметологии.

Прекрасный результат можно получить, если использовать масло льна для ухода за сухой и поврежденной кожей рук. Для этого потребуется ½ ч. л. льняного масла, одна капсула витамина Е, желток одного яйца, ½ ч. л . меда и столько же сока лимона. Все ингредиенты следует смешать в стеклянной емкости. Затем надо предварительно распарить руки в теплой воде с добавлением 1 ч. л. пищевой соды в течение 15-20 минут и нанести лечебную маску мягкими массажными движениями. После втирания нужно надеть на руки косметические перчатки и выдержать 30-40 минут.

Если кожа рук потрескалась и их состояние беспокоит хозяйку, можно приготовить ванночку из отвара льняного семени. Для этого 1 ст. л. семян залить горячей водой, довести до кипения, укутать и настоять полчаса. Затем отвар остудить до 40-45оС и опустить руки на 10 минут. После этого нанести питательный крем или описанную выше маску. Такую ванну можно провести и для тела. Потребуется 200 г. семян льна и 2 л. горячей воды. Настой делать аналогично, вылить в ванну в теплую воду. Длительность процедуры 10-15 минут. Кожа становится нежной и увлажненной.

Для омоложения сухой и увядающей кожи лица нужно нанести на него льняное масло, кончиками пальцев помассировать по массажным линиям, стараясь вбивать его в кожу легкими постукивающими движениями. Спустя 20 минут остатки масла снять салфеткой. Не нужно проводить эту процедуру слишком часто, если кожа комбинированная или склонна к жирности.

Очень эффективен массаж с льняным маслом для омоложения кожи тела. Можно периодически проводить курсы такого массажа для зоны декольте, рук и ног. Для этого достаточно проводить процедуру 1-2 раз в неделю в течение 1-2 месяцев. После этого нужно сделать перерыв на 5-6 месяцев и курс можно повторить.

Наибольший эффект достигается при одновременном приеме масла льна внутрь. При этом организм насыщается полиненасыщенными жирными кислотами, состояние кожи улучшается изнутри. Это полезно и для состояния волос, ногтей и желудочно-кишечного тракта, поэтому рекомендуется периодически проводить курсы лечения льняным маслом для омоложения организма.

льняное масло от целлюлита — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести — клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 — только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ — панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом — пошла пресс качнула. через 5 минут — попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло — полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка — только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай — 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

__________________________

Льняное масло. Применение для детей

Льняное масло — уникальный природный продукт, содержащий в себе большое количество витаминов, а также различных необходимых жирных кислот. О том, что льняное масло крайне полезно для употребления взрослыми известно давно, но вот как употребление масла отразиться на растущем организме?

Итак, льняное масло. Применение для детей этого продукта более чем актуально. Растущему организму ребенка просто необходимы те жирные кислоты, которые содержаться в натуральном льняном масле.

Благодаря им у ребенка нормализуется обмен веществ в головном мозге. При регулярном употреблении у детей вырабатывается стрессоустойчивость, они начинают более быстро выходить их сложных ситуаций, намного быстрее ориентироваться, зрительно, в пространстве, овладевают точными движениями. Помимо прочего, при употреблении льняного масла, у малышей замечено улучшение работы желудочно-кишечного тракта.  Польза в употреблении льняного масла для малыша очевидна.

Льняное масло в применении для детей не имеет каких-то принципиальных отличий от применения для взрослых. Еще с самого младенчества детей можно смазывать льняным маслом, давать его в пищу.

Однако есть некоторые рекомендации, которых необходимо придерживаться, покупая льняное масло для малыша. В первую очередь, необходимо проконтролировать качество масла. Если льняное масло натуральное и качественное, то цвет его будет темно-желтым, либо же желто-зеленым. Масло при этом будет прозрачным на вид и не иметь резкого запаха. На вкус оно не должно горчить.

Хотя качественное масло и не горчит на вкус, для ребенка оно все равно неприятно. Поэтому, иногда проблематично давать его малышам регулярно. Родителям приходится идти на различные уловки.

По содержанию жирных кислот льняное масло в значительной мере превосходит рыбий жир. В этом его одно из исключительно полезных свойств, благодаря которым, льняное масло, становится необходимым ингредиентом для ребенка.

Есть некоторые общие рекомендации по применению льняного масла для детей

В первую очередь, льняное масло необходимо давать детям в зимнее время. Это будет отличной профилактикой простудных заболеваний. Если у малыша понижен аппетит, льняное масло тоже сможет помочь ребенку.  Время от времени, просто для общего укрепления детского организма, будет не лишним принимать льняное масло.

Полезным будет для малыша массаж, во время которого применяется льняное масло

Именно массаж может помочь вам и вашему ребенку. Поэтому обязательно старайтесь его использовать во время массажа. А сам процесс на массажном столе будет приятен и очень полезен малышу.

Делая такой массаж ребенку, не забудьте, что все излишки и остатки масла на теле, необходимо будет убрать через десять или пятнадцать минут, чтобы кожа ребенка продолжала дышать.

отзывы о способе применении и пользе маски, можно ли наносить на кожу

Уход за своей кожей с помощью масел – это, в первую очередь, природное восстановление. Самым насыщенным витаминами и микроэлементами считается льняное масло. Лицо нуждается в уходе, так как такие внешние факторы, как плохая экология, перепады температур и стресс, отражаются на коже. Лучшее, что можно использовать, это натуральные компоненты – масла.

Свойства

Масло из семян добывали еще в глубокой древности. Лен произрастал в Египте, Востоке и Китае, откуда он попал в Европу. Экстракт применяли в глубокой древности от многих болезней, а само растение использовали для пряжки одежды и употребляли его семена в пищу.

Полезный субстрат из растения получают путем отжима. Семена содержат около 70% жидкой субстанции, которую получают несколькими способами:

• холодное прессование – представляет собой самый качественный отжим, без повышения температуры. При таком методе все полезные вещества сохраняются в масле. Первый отжим масла используется как пищевой продукт, а благодаря повторному прессованию жмыха получают нерафинированное масло косметического типа;
• теплое прессование – это менее щадящий способ добычи полезного средства. В его основе отжим, с плавным повышением температуры. Метод применяется, чтобы достичь максимальной выжимки продукта (что возможно благодаря высоким температурам), однако в этом случае почти не сохраняются полезные вещества (витамины разрушатся при высоких градусах).

В состав льняного «эликсира» входят полезные вещества:

• омега-3-6-9 – жирные кислоты, которые в естественном виде присутствуют только в льняном масле и рыбьем жире. Они являются незаменимыми (то есть организмом не продуцируются), и необходимы для нормальной работы всего тела. При отсутствии в рационе данных кислот, кожа начинает шелушиться, истончаться и хуже заживать при повреждениях. Как дополнительное включение эти вещества должны быть не только в ежедневном рационе, но и применяться в уходе за своим телом;
• витамины А, Е, F – набор микроэлементов, которые участвует в синтезе коллагена, восстанавливает защитную оболочку клеточных мембран, препятствует образованию свободных радикалов. Жирорастворимые элементы, при взаимодействии, прекрасно оздоравливают и освежают эпидермис;
• витамины группы В – восстанавливают энергообмен между клетками, активируют регенерацию дермы;
• дубильные вещества – являются активными антиоксидантами, которые влияют на липидный обмен, задерживают влагу внутри клеток и очищают глубокие слои кожи;
• тиамин – микроэлемент, который восстанавливает изнутри клетки, выравнивает и питает дерму;
• ниацин – способствует восстановлению коллагеновых волокон, повышает тонус и упругость эпителия;
• филлохинон – вещество, которое в реакции с другими компонентами осветляет кожу, делает ее матовой и выравнивает тон;
• холин – устраняет покраснения и успокаивает раздраженную дерму.

Польза и вред

Льняное масло может оказывать благотворное влияние при регулярном применении. Его можно использовать не только внутрь, но и как косметическое средство. Масло можно использовать как маску для волос, как компресс для тела, массажное средство для проблемных участков кожи, как крем или лосьон для лица. Во всех случаях оно оказывает огромную пользу.

Льняной экстракт можно применять для решения многих внешних проблем на коже:

• морщинки. Средство разглаживает мелкие неровности на коже, препятствует преждевременному появлению мимических морщин;
• изменения возрастного типа – природные компоненты в составе масла способны активировать регенерирующие функции клеток, за счет чего кожа приобретает здоровый, сияющий вид;
• увядание эпидермиса. Благодаря жирным кислотам, в дерму поступает больше кислорода, восстанавливаются обменные процессы, что способствует преображению клеток;
• воспалительные процессы. Активные вещества льняного масла обладают антисептическим, противомикробным и противовоспалительными действиями. Очищают кожу, подсушивают мелкие воспаления, способны предотвратить появление прыщиков;
• заболевания кожи. При регулярном применении, масло помогает при таких заболеваниях, как экзема, себорея, дерматит. Дубильные вещества восстанавливают защитный барьер кожи, препятствуя повторному появлению таких проявлений;
• пигментация (шрамы, веснушки) – лен обладает свойством отбеливать кожу. Маски помогают работе сальных желез, устраняют пигментацию и выравнивают цвет лица;
• сухость дермы. Увлажнение и питание кожи происходит на глубоких уровнях, за счет летучих веществ, которые находятся в масле в большом количестве. За счет этого обезвоженная кожа становится увлажненной, а шелушение и неровности исчезают;
• раздражения. Средство на основе льна успокаивает эпидермис, способствует заживлению микротрещинок и ран.

За счет большого количества жирных кислот, масло льна является тяжелым концентратом. Его с осторожностью следует применять на жирную кожу (лучше использовать как компонент в масках и добавлять несколько капель в крем). Также масло может не подойти для нежной кожи вокруг глаз – в этом случае правильнее применять персиковое или миндальное масло, они легче по структуре и быстро впитываются.

Еще больше о полезных свойствах льняного масла для лица в следующем видео.

Способ применения

Льняное средство может быть использовано по-разному. Средство используется для жирного и сухого типа дермы, применяется вместо крема, вокруг глаз, для омоложения увядающей кожи и просто глубоко питания. Маски используются как чистые концентраты, так и в соединении с другими компонентами, которые помогают избавиться от тех или иных проблем. Например, для жирного типа дермы можно применять компрессы на основе масла со специальными эфирами. Для того чтобы максимально отразить лифтинг, нужно использовать чистое масло на все лицо.

Для кожи, которая страдает заболеваниями, например, при куперозе, необходимо наносить маски с щадящим составом на основе масла — средство сузит поры и снимет раздражение. К тому же, существуют целительные массажи для лица, которые обладают эффектом подтяжки, а вместе с льняным маслом действуют в несколько раз эффективнее.

Чтобы увлажнить эпителий, можно делать легкие лосьоны с добавлением льняного масла и протирать ими лицо. В этом случае, даже кожа, склонная аллергическим реакциям и сильной сухости, получает питание и насыщается влагой.

Рецепты

В зависимости от того, какого необходимо достичь результата, используется компоненты с различными свойствами. Разберем самые интересные и полезные составы, на основе льняного семени.

Для восстанавливающего лосьона понадобится:

• спирт на камфоре – 30 мл;
• сливки – 20 мл;
• масло льна – 20 мл;
• сок лимона – 15 мл;
• мед – 10 мл;
• желток — 1 шт;

К желтку добавить сливки и выжим льна, смешать с лимонным соком (в него предварительно влить мед) и дать настояться 10 минут. После этого следует перемешать все компоненты со спиртом. Получившийся лосьон нужно хранить в темном, прохладном месте. Таким средством можно обрабатывать дерму два раза в день, без смывания. Продукт также является прекрасной основой макияжа.

Сухая дерма

• Для маски интенсивного питания и восстановления кожи, понадобится: один желток перемешать с льняным экстрактом (10 мл), добавить мед (10мл) и подогреть получившееся средство на водяной бане до комнатной температуры. Маску необходимо нанести на лицо на 30 минут, после чего смыть теплой водой.
• Для средства, восстанавливающего тонус кожи, необходимо развести сухие дрожжи (15 гр) в воде или молочной сыворотке до кашицы. Примешать в состав масло (10 мл), мед (10 мл) и жирную сметану (15 гр) – туда же добавить сок лимона (несколько капель). Все хорошо смешать и нанести на кожу. Время ожидания – 20 минут.
• Очищающий гель против сухости: кофейный помол мелкого типа (10 гр) смешать с льняным экстрактом (7 мл). Дать настояться смеси 10 минут, после чего нанести на дерму плавными, круговыми движениями. Скраб оставить на коже на 30 минут, после чего смыть холодной водой.

Нормальная кожа

• Освежающий компресс для лица: к желтку добавить сердцевину одного помидора, льняное масло (1 чайную ложку) и гречневую муку (10 гр). Перемешать все миксером на маленькой скорости, и нанести массу на кожу. Через полчаса удалить влажной салфеткой.
• Осветляющее средство: сметану (30 гр) смешать с цедрой лимона (5 гр) и добавить желток. Полученную кашицу оставить в холодильнике на 30 минут, после чего добавить масло льна (5 мл) и нанести на кожу. Держать компресс для лучшего эффекта нужно 25 минут.

Жирная кожа

• Компресс для уменьшения пор: в молочную сыворотку или простоквашу (50 мл) добавить муку (10 р) и выжим из льна (7 мл). Все хорошенько перемешать и влить лимонный сок с солью. Смесь выдержать на лице 40 минут.
• Маска глубокой очистки: льняной экстракт (15 мл) смешать с творожной массой (30 гр) и сметаной (15 гр), после этого добавить белок. Подучившуюся смесь наносить ежедневно на лицо на 15-20 минут.

Проблемная кожа

• Маска против пигментации: добавить растворенную в воде буру (0,2 гр) к льняному маслу (10 мл) и ланолину (25 гр). Все перемешать до густой консистенции и нанести на проблемные зоны. Использовать несколько раз в день, ежедневно. Курсовое применение около 2 месяцев.
• Концентрат против воспалений: выжим льна (55 мл) примешать к стрептоциду. Маску нужно наносить на воспаления и выдерживать 60 минут. То, что не впиталось, необходимо убрать огуречным соком. Процедуру рекомендуется выполнять в первой половине дня и перед отходом ко сну.

Любое применение масла скажется самым благоприятным образом на коже, главное, чтобы уход за кожей был регулярным.

А теперь видео — рецепт маски для лица с использованием льняного масла.

Отзывы

Отзывы по использованию льняного масла только положительные. При правильном сочетании продуктов, систематическом применении и терпении масло может оказать неоценимую помощь. Как рассказывают девушки, льняной экстракт можно использовать для устранения практически любой проблемы: от сухости до повреждений кожи.

Часто отмечается увлажняющий эффект: кожа словно оживает и светится изнутри. Девушки подчеркивают, что наилучшего эффекта можно достичь путем комплексного решения, то есть принимать капсулы льняного экстракта внутрь и использовать его в кремах – тогда целостное восстановление организма происходит уже спустя месяц.

Льняное масло в борьбе с болезнями

Льняное масло применяется в комплексном лечении многих заболеваний, а так же служит источником незаменимой альфа-линоленовой кислоты, дефицит которой неблагоприятно отражается на здоровье человека.

Сердечно-сосудистая система

При регулярном употреблении льняного масла снижается уровень холестерина в крови в среднем на 25%, триглицеридов – на 65%, снижается вязкость крови и повышается эластичность кровеносных сосудов. В итоге это приводит к снижению артериального давления и уменьшению риска тромбообразования. Есть данные, что приём всего 1 ст.л. льняного масла снижает артериальное давление на 9 мм ртутного столба. Рекомендуется применение льняного масла в комплексном лечении и в целях профилактики атеросклероза, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, инсульта , инфаркта и тромбофлебита.

Желудочно-кишечный тракт

Регулярное употребление льняного масла способствует нормализации работы пищеварительной системы в целом. В частности, это масло улучшает работу печени, устраняет изжогу и запоры, очищает кишечник от паразитов. Жирное масло из семян льна чрезвычайно благоприятно воздействует на слизистые кишечника. Применение льняного масла рекомендовано при гастритах, воспалительных заболеваниях пищевода, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах, дуоденитах, циррозе печени, жировой дистрофии печени, гепатите, геморрое, желчнокаменной болезни, остаточных явлениях дизентерии, стойких запорах.

Дыхательная система

Льняное масло рекомендуют применять в комплексном лечении ангины, тонзиллита, ларингита, бронхиальной астме. Показано употребление льняного масла людям, страдающим хроническими бронхо-лёгочными заболеваниями, так как это масло является натуральным высокоэффективным средством профилактики обострений воспалительных процессов.

Иммунитет

Льняное масло – отличный иммуностимулятор. Рекомендуется употребление этого масла в послеоперационный период, ослабленным больным в период реабилитации, частоболеющим людям в период эпидемии гриппа и ОРВИ.

Женщинам

Льняное масло способствует нормализации гормонального фона, улучшает самочувствие в предменструальный и климактерический период. Особенно рекомендуется употребление льняного масло в период беременности, так как компоненты этого замечательного масла благотворно влияют на течение беременности и родов, а также способствуют правильному развитию головного мозга будущего малыша.

Мужчинам

Регулярное употребление льняного масла повышает потенцию, способствует выработке половых гормонов.

Детям

Рекомендуется включать льняное масло в рацион питания детей для полноценного развития организма ребёнка. Крайне необходимо включать льняное масло в рацион питания ослабленных детей и детей с хроническими бронхо-лёгочными заболеваниями. Надо особо отметить, что льняное масло улучшает всасываемость кальция, что крайне важно для растущего детского организма.

Профилактика онкологических заболеваний

Онкологические заболевания – бич нашего времени. Учёные всего мира признают, что главное в борьбе с этим страшным заболеванием – его профилактика. В состав льняного масла входит обладающая выраженным противораковым действием полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 и лигнаны, к сожалению, в крайне небольшом количестве (наибольшее количество этих растительных волокон содержится непосредственно в льняном семени). Рекомендуется использовать льняное масло и семена льна в комплексном лечении онкологических заболеваний и в целях их профилактики. Исследования показали, что особенно эффективно это масло в профилактике рака молочной железы и прямой кишки.

Профилактика заболеваний нервной системы

Врачами всего мира признано исключительно благотворное влияние льняного масла на деятельность головного мозга. При достаточно регулярном употреблении льняного масла отмечено улучшение памяти и быстроты реакции. Мозг человека на 60% состоит из жиров, а необходимы ему исключительно ненасыщенные жирные кислоты, которые в большом количестве присутствуют в льняном масле. В связи с вышесказанным, это масло необходимо детям, людям умственного труда, и, конечно, пожилым. Доказано также и исключительно благоприятное действие льняного масла на нервную систему в целом. Хорошо помогает льняное масло при некоторых видах депрессии и способно облегчить течение шизофрении.

Профилактика заболеваний мочевыделительной системы

Льняное масло успешно применяют в комплексном лечении заболеваний почек и мочевого пузыря.

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Показано как наружное, так и внутреннее применение льняного масла при воспалительных заболеваниях суставов: артритах, артрозах, ревматизме, бурсите… Оно поможет справиться с воспалительным процессом и облегчит состояние больного.

Профилактика заболеваний кожи

Рекомендуется применять льняное масло в комплексном лечении различных воспалительных заболеваний кожи, таких как себорея, псориаз, экзема, акне, розацея, сухих кожных высыпаниях, опоясывающем лишае…

Поможет льняное масло и при лечении труднозаживающих ран и язв, трещинах на коже. Благотворно влияет при лечении мозолей и бородавок. Применяется льняное масло и при лечении поверхностных ожогов, в смеси с известковой водой(1:1).

Профилактика избыточного веса

В наше время проблема лишнего веса и ожирения становится всё актуальней. Калорийность жиров очень велика, поэтому многие борются с проблемой лишнего веса, исключая жиры из рациона питания. Это отнюдь не выход из положения! Ненасыщенные жирные кислоты крайне необходимы человеческому организму. Льняное масло полностью восполнит дефицит ненасыщенных жирных кислот. К тому же, Омега-3 и Омега-6 , присутствующие в льняном масле в большом количестве, способствуют нормализации, как жирового обмена, так и обмена веществ в целом. Имеете лишний вес или страдаете ожирением? Включите в рацион питания льняное масло. Оно поможет справиться с проблемой. Льняное масло поможет снизить аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, это масло увеличивает скорость прохождения пищи, снижает коэффициент всасывания в кишечнике. Разумеется, надо снизить калорийность рациона питания и увеличить физические нагрузки. Без выполнения этого непременного условия – ни одно, даже самое совершенное средство, Вам не сможет помочь!

Профилактика сахарного диабета

Прежде всего, льняное масло улучшает работу поджелудочной железы и эндокринной системы в целом. Оно является хорошим профилактическим средством развития сахарного диабета. При сахарном диабете ограничивается потребление сахара и жира. При такой жёсткой диете то малое разрешённое количество жиров просто необходимо получать именно ненасыщенными жирными кислотами, незаменимыми для организма человека и крайне ему необходимыми. Самый, наверное, лучший продукт в этих целях – льняное масло. Врачи пришли к заключению, что регулярное употребление льняного масла снижает частоту развития диабетической невропатии у больных сахарным диабетом. Замечено так же снижение уровня сахара в крови при диабете 2 типа. Разумеется, с диабетом шутить не стоит, поэтому проконсультируйтесь с лечащим врачом о необходимой лично для Вас дозе льняного масла.

Профилактика аллергических реакций

Применение льняного масла поможет снять проявление аллергической реакции.

Профилактика заболеваний органов зрения

Регулярное употребление льняного масла благоприятно сказывается на состоянии зрения, улучшая как остроту зрения, так и цветовосприятие.

Профилактика стоматологических заболеваний

Льняное масло способно залечивать очаги воспаления. Его рекомендуют применять при лечении воспалительных процессов в полости рта: стоматитах, кариесе, кровоточивости дёсен.

Льняное масло необходимо включать в рацион питания вегетарианцам и людям, которые по тем или иным причинам не употребляют рыбу, чтобы восполнить дефицит ненасыщенных жирных кислот, жизненно необходимых человеку. Просто необходимо это масло частоболеющим детям, ослабленным больным, людям, перенесшим операцию.

Применение льняного масла

В профилактических целях достаточно принимать 1 столовую ложку льняного масла утром за 30 минут до еды. Профилактический приём льняного масла проводят курсами по 10 дней через 2 недели, желательно сделать 3-4 курса. Рекомендуется также ежедневно добавлять это масло в салаты, винегреты, каши, готовые блюда из овощей, не подвергая его термической обработке, чтобы максимально сохранить полезные свойства.

В лечебных целях принимают до 2 ст. л. льняного масла в день, курс лечения – не менее 3 месяцев.

Для снижения веса

Льняное масло нельзя принимать при высоком уровне триглицеридов в крови, возможно, растительные жиры не расщепляются. Следовательно, сначала следует сделать анализ крови.

Если с триглицеридами всё в пределах нормы, то льняное масло сможет помочь. Утром за 30-49 минут до завтрака выпейте 1 ч.л. льняного масла, запивая 1 ст. тёплой воды. Днём следует добавлять льняное масло в готовые блюда. На ночь следует выпить ещё 1 ч.л. льняного масла. В течении дня следует употребить 2 ст. л. льняного масла. И, разумеется, сбалансированный по калорийности рацион питания и увеличенные физические нагрузки! Курс лечения рассчитан на 3 месяца, но стоит помнить, что диета – это образ жизни, а не временная мера.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Дополнительно к лечению, прописанному лечащим врачом, рекомендуется ежедневный однократный приём льняного масла за 2 часа до ужина, постепенно увеличивая дозу с 1 ч.л. до 1 ст. л. масла. Курс лечения следует согласовать с врачом.

При повышенном давлении

При первичной гипертонии

(давление не должно превышать 150/90) рекомендуется принимать по 2 ч.л. льняного масла за полчаса до обеда и перед сном. Отлично помогает при повышенном давлении специальный массаж тела с льняным маслом.

При атеросклерозе

Рекомендуется принимать по 1 дес. л. утром за 30-40 минут до еды и вечером через 1-1,5 часа после ужина. Курс лечения 3 недели, затем рекомендуется сделать перерыв на 2 недели. При необходимости курс лечения можно повторить.

При рассеянном склерозе

Льняное масло способно облегчить состояние больного при этом тяжёлом заболевании. Рекомендуется принимать по 2 ч.л. льняного масла утром, за 30 мин. до завтрака, и вечером, не менее чем через 2 часа после ужина. Внутренний приём льняного масло следует совмещать с наружным его применением. Раз в три дня рекомендован массаж рук и ног, а раз в месяц общий массаж тела.

При гастрите

При лечении гастрита рекомендуется принимать по 1 ст.л. льняного масла натощак, желательно, запить отваром зверобоя.

При язве желудка

Рекомендуется принимать по 1 ст.л. перед каждым приёмом пищи следующую масляную смесь:

• Масло облепиховое — 70 мл
• Масло льняное – 50 мл
• Масло зверобойное – 30 мл

Перед употреблением смесь взболтать! Хранить в холодильнике в закрытой упаковке.

При заболеваниях печени и холецистите

Рекомендуется принимать по 1-2 ч.л. льняного масла во время еды 2-3 раза в день. Курс лечения 2-3 недели. При остром холецистите льняное масло принимать не следует.

При ожогах и поверхностных ранах

Рекомендуется применение льняного масла в смеси с другими растительными маслами или соком некоторых растений.

Рецепт 1.

• Льняное масло- 2 ст.л.
• Облепиховое масло – 1 ст.л.

Рецепт 2.

• Льняное масло – 3 ст.л.
• Сок подорожника – 1 ст.л. 

Рецепт 3.

• Масло зверобойное – 30 мл
• Масло льняное – 50 мл
• Масло облепиховое — 70 мл.

Смеси тщательно перемешивают, наносят на повреждённую поверхность кожи либо накладывают пропитанную в смеси салфетку. Повязку следует менять 1 раз в день до полного заживания.

При гнойных ранах

Наносить на гноящиеся ранки следующий состав:

• Масло льняное – 50 мл
• Чеснок посевной (кашица) – 5 г

Курс лечения – до полного очищения раневой поверхности.

При мозолях на стопах

Приготовить следующую смесь:

• Льняное масло – 50 мл
• Сок лука репчатого – 10 мл

Сделать ванночку для ног в тёплой мыльной воде, затем ноги ополаскиваем, тщательно вытираем, втираем смесь в кожу стопы и надеваем мягкие шерстяные носки. Процедуру рекомендуется делать через день, желательно перед сном. Курс лечения 2-3 недели.

При бородавках

Народные целители советуют смазывать бородавки льняным маслом ежедневно по 2 -3 раза в день до полного их исчезновения.

При аллергической сыпи и ссадинах

• Мазь календулы лекарственной – 100 мл
• Масло льняное – 1 ст.л.

Следует смазывать повреждённые участки данной смесью 2-3 раза в день до полного заживления.

При аллергической сыпи для снятия зуда

Смазывать повреждённые участки кожи следующей смесью масел:

• Льняное масло – 20 мл
• Крапивное масло – 10 мл

Курс лечения 3-4 дня.

При гнойничковой сыпи

Приготовить следующую смесь:

• Льняное масло – 50 мл
• Стрептоцид белый (порошок) – 10 г

Тщательно перемешиваем смесь, наносим на повреждённый участок кожи, оставляем на 1 час, затем снимаем остатки смеси огуречным лосьоном. Процедуру следует проводить 2 раза в день (утром и вечером) до полного исчезновения сыпи.

При экземе и псориазе

Рекомендуется смазывать высыпания следующей смесью:

• Эруксоловая мазь – 50 г
• Льняное масло – 50 мл.

Необходимо также включать льняное масло в ежедневный рацион питания, разумеется, не подвергая его тепловой обработке.

При геморрое

При лечении воспалённых геморроидальных узлов рекомендуется следующая смесь:

• Масло льняное — 30 мл
• Масло облепиховое – 30 мл
• Мазь календулы лекарственной – 50 г
• Анестезин (порошок) – 1г

Ингредиенты тщательно перемешивают, смесь наносят на стерильный тампон и прикладывают к геморроидальному узлу на ночь, закрепляя Т-образной повязкой. Курс лечения – 1 недели.

При насморке, гайморите, синусите

Рекомендуется смазывать слизистые носа следующей смесью:

• Льняное масло -50 мл
• Чеснок посевной (сок) -7 мл

Курс лечения – до нормализации состояния.

При заболеваниях горла и ротовой полости

В комплексном лечении стоматитов, тонзиллитов, ангины стоит использовать льняное масло. Просто возьмите в рот ложечку чистого (неразбавленного) льняного масла и рассасывайте в течение 5 минут, затем масло выплёвывают. Данную процедуру рекомендуется проводить 3-4 раза в день до полного выздоровления. Разумеется, надо принимать масло во внутрь, как общеукрепляющее и противовоспалительное средство.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Рекомендуется принимать льняное масло по 1 ст. л. 2 раза в день (утром и вечером) натощак и делать массаж болезненных участков тела слегка подогретым льняным маслом. Курс лечения составляет 1 месяц, затем делают перерыв на 2 недели и снова повторяют курс. Конечно, это не избавит Вас от заболевания навсегда, но обострения будут значительно реже. Советуем проводить курсы хотя бы два раза в год, весной и осенью. При артритах, полиартритах, радикулите хорошо помогают компрессы из смеси льняного масла с кипарисовым, мятным, можжевеловым или розмариновым эфирными маслами(1:1).

При запорах

При стойких запорах рекомендуется принимать 1 ст.л. льняного масла за 30 мин до завтрака и ужина. При лечении запоров в лёгкой и средней форме рекомендуется принимать следующую смесь: смешать 1 ст.л. льняного масла с нежирным (а лучше, и несладким) йогуртом. Принимают смесь за 1 час до сна.

В послеоперационный период

Рекомендуется употреблять по 1 ст.л. льняного масла 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс восстановительной терапии 1-2 месяца.

При гинекологических заболеваниях

Смоченный в льняном масле ватный тампон вводят во влагалище, оставляют на 1,5 часа. Процедуру проводят 2 раза в день.

При предменструальном синдроме

Рекомендуется употребление смеси льняного масла с мёдом в соотношении 1:3 для снятия болей, спазмов, придания сил.

Противопоказания к применению льняного масла

С осторожностью следует принимать льняное масло людям, страдающим желчнокаменной болезнью, острым холециститом и панкреатитом. Не следует принимать льняное масло при сильном поносе и воспалении роговицы глаз. Противопоказан приём льняного масла при употреблении антидепрессантов и противовирусных средств, а также женщинам, использующим оральные контрацептивы. Людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться у лечащего врача перед применением данного масла.

Льняное масло для детей с какого возраста

польза и вред, с какого возраста можно давать грудничку и в какой дозировке, как принимать при запоре

Польза льняного масла для взрослых не вызывает сомнения и подтверждена многими исследованиями. Его пьют натощак, добавляют в разные блюда, принимают в виде капсул и отмечают положительное влияние на здоровье. Поэтому мамы задумываются о том, можно ли предложить такой продукт маленьким детям, с какого возраста это допустимо и каким способом лучше давать его малышу.

Польза

Льняное масло извлекается из льняного семени и бывает нерафинированным (для его получения используют способ прессования) и рафинированным (механическая обработка дополняется рафинацией).

Такой продукт богат витамином Е, а также другими витаминными соединениями – А, К, группы В. Они влияют на энергетические и обменные процессы в организме, укрепляют стенки сосудов, уменьшают воспалительный процесс, стимулируют защитные силы, поддерживают зрение и процессы свертывания крови.

Известны также и другие свойства:

• Льняное масло выступает источником альфа-линоленовой кислоты, которую относят к омега-3 жирам. Это позволяет считать его альтернативой рыбьему жиру, если ребенок не может употреблять рыбу или специальные добавки по той или иной причине. Такие жиры поддерживают нервную систему и сердечную мышцу.
• В масле из льняного семени есть также омега-6 и омега-9 ненасыщенные жиры. Они необходимы для образования мембран, поддержки структуры волос и кожи, нормального состояния суставов, выработки простагландинов и прочих процессов.
• Присутствующий в льняном масле лигнан важен для нормального состояния сосудов. Это вещество понижает уровень холестерина и уменьшает риск сердечно-сосудистых патологий.
• Употребление масла из семечек льна помогает укрепить иммунитет, дает заряд энергии. Такой продукт полезен для нервной системы, помогает избавиться от головных болей, снизить влияние стрессов, лучше концентрировать внимание
• Масло из семян льна также помогает избавиться от запоров. Оно мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, уменьшает раздражение, повышает пластичность каловых масс и стимулирует опорожнение.

Если использовать льняное масло наружно, оно повысит упругость и эластичность кожного покрова. При небольших повреждениях и ожогах обработка этим растительным продуктом окажет заживляющее действие.

Возможный вред

• Детский организм может отреагировать на льняное масло сыпью и прочими симптомами аллергии. В этом случае такой продукт исключается из рациона на некоторое время. Если же при повторной пробе признаки непереносимости проявились снова, придется заменить его другим растительным маслом.
• При употреблении в избыточном количестве масло изо льна будет сильно разжижать стул и провоцировать диарею, а также излишне стимулировать сокращение желчного пузыря, что может вызвать дискомфортные и болевые ощущения. По этой причине нарушать рекомендованную по возрасту дозировку не следует. К тому же, из-за свойств разжижать кровь передозировка может спровоцировать кровотечения.
• Данный продукт нежелателен в рационе детей с патологиями желчевыводящих путей или поджелудочной железы. При таких заболеваниях возможно ухудшение состояния. Кроме того, жиры ограничивают, если анализы показали увеличенное количество липидов в крови.
• Риск вредного воздействия льняного масла возрастает при его термической обработке. По этой причине нагревать его в отличие от других растительных масел запрещено.

Можно ли давать грудному ребенку?

Мнения педиатров относительно возраста, с которого безопасно давать льняное масло детям, отличаются. Одни врачи считают, что такой продукт допустимо вводить в прикорм наравне с другими растительными маслами, но при этом внимательно следить за реакцией карапуза. Если придерживаться такого подхода, то грудничкам масло дают при кормлении с 7 месяцев, малышам на искусственном вскармливании – с 5-месячного возраста.

Другие медики уверены, что использование масла из льняных семян в столь раннем возрасте не оправдано. Они рекомендуют ограничиться более безопасными для детей до года маслами – оливковым и подсолнечным, а знакомство с льняным и прочими видами отложить на более поздний период.

При этом многие врачи считают, что давать масло из семечек льна можно уже с 1 года, а некоторые специалисты советуют повременить до трехлетнего возраста, когда пищеварительная система ребенка окончательно созреет.

Применение льняного масла в возрасте старше 3 лет показано при:

• частых простудах;
• отставании в развитии;
• капризном поведении;
• плохом аппетите;
• частых запорах;
• быстром утомлении;
• повышенной нервозности и возбудимости;
• больших физических нагрузках;
• снижении зрения.

Особенно полезен такой продукт осенью и зимой, поскольку помогает снизить риск простудных заболеваний и повысить защитные силы детского организма. Многие врачи советуют делать курсы и весной. В этом случае прием повысит тонус и укрепит организм после холодов.

Если мама все же хочет давать льняное масло грудничку, сначала важно проконсультироваться с педиатром. Врач убедится в отсутствии противопоказаний и подскажет правильную дозировку.

• до года чаще всего дают по одной капле на каждый месяц жизни;
• в 1-3 года – по половине чайной ложки;
• в 3-7 лет – по полной чайной ложечке;
• с семилетнего возраста масло можно употреблять в количестве одной десертной ложки на прием.

Продолжительность непрерывного приема обычно составляет 1-2 месяца, после чего рекомендуется сделать небольшой перерыв.

Способ применения

Многим малышам не нравится вкус и текстура льняного масла, поэтому дать его натощак из ложки получается редко. Обычно маслице добавляется в негорячие блюда, например, в овощное пюре, салат из свежих овощей, суп, теплую кашу, морковный сок, творог и так далее.

Для грудничков допустимо капать назначенную доктором дозировку в сцеженное материнское молоко. Детям постарше можно предложить смоченный маслом хлеб.

Помимо приема внутрь, льняное масло может использоваться и наружно. Его наносят на кожу при сухости, небольших повреждениях, участках раздражения, а также применяют для массажа, в том числе и для обработки нежной кожи новорожденных.

При таких процедурах витаминные вещества и жирные кислоты хорошо впитываются в кожу, успокаивают ее при дерматитах и прочих проблемах, устраняют шелушение и улучшают местный кровоток.

Для защиты от вирусных болезней масло также можно капать в нос перед тем, как выйти из дома в эпидемический сезон.

Покупка и хранение

Выбирая льняное масло для ребенка, обращайте внимание на его внешний вид. Нормальный цвет – желтый, но он бывает как темным, так и с зеленоватым оттенком. Кроме того, жидкость должна быть прозрачной.

Прежде чем дать такой продукт малышу, обязательно проверьте его вкус. Если масло свежее, оно не будет горьким и не оставит неприятного послевкусия.

Масло из семечек льна отличается от других растительных масел меньшим сроком годности. Оно быстро портится, поэтому должно храниться плотно закрытым в темной таре и стоять в скрытом от солнечных лучей месте.

• Откупоренную бутылку допустимо держать при комнатной температуре не дольше 2 недель.
• Если поставить ее в холодильник, это позволит немного продлить срок хранения, но лучше всего использовать его в течение 1 месяца.

Чтобы масло как можно меньше контактировало с воздухом, нужно быстро закрывать крышку сразу после того, как отмерили нужную дозу.

В капсулах

Такой вариант льняного масла довольно востребован, ведь в нем продукт заключен в безвкусную желатиновую оболочку, поэтому пить его приятнее. Сами капсулы обычно круглой формы и маленького размера, так что глотать их легко.

Добавка предлагается несколькими производителями. На упаковке зачастую отмечено, что детям ее можно давать с 14 лет, но многие врачи разрешают прием такого средства с пятилетнего возраста. Разовая дозировка зависит от количества масла в одной капсуле, которое бывает 250, 300, 500 и 1000 мг. Она может составлять от 2 до 4 штук на один прием.

Отзывы

Об использовании масла из льняных семечек отзываются по-разному. Одни мамы отмечают, что ребенок категорически отказался его пить или же отреагировал на специфический привкус усилением рвотного рефлекса.

Другие женщины делятся, что нашли подход к своему чаду и увидели положительное влияние льняного масла на здоровье. Они отметили улучшение пищеварения и нормализацию стула, а также повышение активности и энергичности ребенка в повседневных делах.

О пользе льняного масла: как применять, выбирать и хранить, смотрите в следующем видео.

Использование и ограничения льняного масла

Пусть природный разнорабочий дайте вам

настоящих «льняных» про льняное масло!

Льняное масло, получаемое из семян льна, является одним из полезнейшие натуральные масла. Используется как консервант для древесины, бетон и ингредиент красок, лаков и красителей. Как будто этого было недостаточно, он также используется в мыле, чернилах и в производстве линолеума! Обратите внимание, что первые три буквы линолеума — лин … за льняное семя! (изображение цветов льна слева предоставлено Martin C. Миченер, доктор философии , факультет ландшафтного института, Boston Architectural Колледж).

Но для домашнего ремонта (причина, по которой вы, вероятно, читаете это статья) Консервирующие свойства льняного масла находятся в центре нашего внимания. Сохраняет и предотвращает порчу древесины и / или бетонные поверхности в продуктах, на которые мы полагаемся везде, где мы живем, работаем, делать покупки и развлекаться … качество и долговечность — вот чем занимается льняное масло в течение многих лет.Давайте потратьте некоторое время, чтобы поговорить об этом «невидимом» продукте обслуживания, который большинство людей никогда не используйте в одиночку, но мы все зависим (в различных формах) каждый день!

Льняное масло — медленно сохнущая жидкость с хорошими консервирующие свойства и водостойкость.

До появления современных консерванты и синтетика, это было обычно используется как самостоятельный консервант для древесины, натуральных (конопляных) веревок и кладке, в качестве кондиционера для кистей из натурального волоса кабана, а также в качестве добавка для масляных красок.Он был ценен и внутри, как отделка мебели и для деревянных полов.

Было обнаружено, что добавление растворителей, таких как уайт-спирит, Япония суше, а скипидар ускорит время высыхания льняного масла, делая его более полезный продукт. В конце концов, какой толк в добавлении консерванта в колоду? весной, если вы не сможете пользоваться ею до осени?

Какое льняное масло подходит для работы … Сырое или вареное?

«Сырое» льняное масло — это именно то… масло льняное безжалостно выжатый из семян льна (рисунок слева и вверху любезно предоставлен Martin C. Миченер, доктор философии ., Оба взяты из его новой электронной книги: Ботаника. Везде, 4-е издание. ) и упакован без дополнительных добавок или консерванты. Сырое льняное масло сохнет очень медленно, на полное его высыхание уходит несколько недель. Вам следует ограничить его использование внутри деревянных желобов, блоков для резки металла и т. Д. козлы и другие предметы, подверженные воздействию элементов, время высыхания которых не является рассмотрение.

Медленная сушка — это смешанное благо. Для масляных красок медленное высыхание выгода, поскольку это позволяет краске «выровняться», давая более гладкая поверхность с меньшим количеством следов кисти. Самые красивые покрасочные работы неизменно масляные краски, без вопросов. Однако при использовании в качестве дерева консервант для предметов, с которыми обращаются или по которым ходят, например ручек инструментов, мебель или деревянные настилы, длительное время сушки нежелательно.

Ввод льняного масла кипяченого …

Масло льняное «Вареное» не кипяченое. Фактический кипячение некоторых масел, правда, изменяет их характеристики сушки. С льняным семенем масла, однако, именно добавление определенных растворителей вызывает появление льняного семени. масло высыхает быстрее, действуя , как если бы оно было кипяченым . Это делает его лучший продукт для сохранения ручек инструментов, настилов и мебели. Я полагаю они должен был назвать это «отварное льняное масло» или «вроде как вареное, но не совсем сваренное. льняное масло «. Знаешь … чтобы было не так запутанно. Ага.

Полезно ли льняное масло для домовладельца?

Несмотря на заявления производителей и продавцов льняного масла, существует товарная древесина. консервант, который превосходит льняное масло почти для любого применения. Возможно, единственная причина рассмотреть возможность использования льняного масла в качестве консерванта — это цена. Льняное масло менее половины цены коммерческого консерванта. Если бы я собирался покрыть полмили деревянного ограждения или другого некритического применения, я мог бы выбрать льняное масло.

Есть только два применения льняного масла, для которых нет разумных альтернатива. Оба предполагают остекление.

• Как добавка к шпатлевке … Если ваша шпатлевка на масляной основе становится немного жестким, или если новая банка, которую вы только что купили, кажется слишком сухой (а до магазина полчаса) добавьте совсем небольшое количество вареного льняное масло и тщательно перемешать. Если шпатлевка высохла и комковатая, вы будете не удастся полностью восстановить его, добавив льняное масло… это все равно будет остаются комочки независимо от того, как долго вы перемешиваете. Но не используйте Cuisinart … да, я знаю, что пришло вам в голову!
• Сухая древесина в створке окна при повторном остеклении … При замене окна стекло, кисть или натрите льняное масло кипяченым маслом на створке перед нанесением новая шпатлевка. Сотрите излишки. Шпаклевку для глазури можно наносить сразу. Это предотвратит слишком быстрое вытягивание масла из шпатлевки на древесину, вызывая чрезмерно сухую точку контакта с деревом и, возможно, преждевременно выход из строя шпатлевки.Хотя вы могли подумать, что добавление льняного масла в замазку дают тот же результат, слишком мягкая шпатлевка будет очень небрежной для работы с и трудно сгладить. (Излишняя мягкость — один из недостатков из актуальная продукция для остекления на латексной основе.)

Почему бы вам не выбрать льняное масло в качестве первый выбор в консерванте?

У льняного масла есть недостатки. Конечно, он с некоторым успехом использовался для много лет. Но добро пожаловать в современный мир! Сегодня льняное семя много краски на масляной основе и консерванты, усиливающие полезные свойства льняного масла преодолевая (хотя бы в некоторой степени) его недостатки.

Вот некоторые проблемы с простым льняным маслом, вареным или сырым:

• Иногда льняное масло сохнет бесконечно … или остается липким или вообще не сохнет !! Это кошмарная ситуация, случается слишком часто, когда льняное масло наносится (1) слишком густо, (2) на влажные материалы или (3) при слишком низкой температуре. Прореживание льняного семени масло со скипидаром может немного помочь, но даже при разжижении важно до нанесите несколько тонких слоев, но дайте каждому слою высохнуть перед применяя следующий!
• Нет стойкости к УФ (ультрафиолетовому) излучению… УФ наносит больший ущерб подвергая дерево воздействию, чем любой другой фактор, разрушая древесные волокна и создавая его на поражение плесенью, грибком и насекомыми.
• Льняное масло является пищевым продуктом плесени … Многие растительные масла являются пищевыми продуктами для человека … все растительные масла — продукты питания от плесени! Льняное масло не полностью денатурирован, поэтому он может поощрять, а не препятствовать рост плесени.
• Льняное масло недостаточно затвердевает , чтобы обеспечить достаточную стойкость к истиранию в качестве подходящего консерванта для настила настила… по крайней мере, сегодня стандарты. Льняное масло использовалось для деревянных полов внутри помещений, но оно должно покрыть воском для прочности! Вощение внешней палубы было бы опасно, даже если вы вешаете табличку «Скользко, когда мокро»!
• Трудно удалить с дерева … Многослойное льняное масло липкая и трудно удаляемая для повторной полировки.

Является ли льняное масло «зеленой» альтернативой обычным консервантам для древесины?

Я получил много запросов от людей, заинтересованных в использовании «экологически чистые» продукты, чтобы запечатать их палубы, и хотят используйте льняное масло вместо брендовых продуктов.Сырое льняное масло, на мой взгляд, знания, содержат опасные химические вещества. Однако любой конкретный бренд может или не может подходить для пищевых поверхностей, таких как разделочные доски, деревянные миски, и т. д. (Как упоминалось выше, есть и другие недостатки использования сырого льняного семени). масло.)

Тогда есть эти опасные добавки. Позвольте мне процитировать предупреждающую этикетку из Типичная хозяйственная банка кипяченого льняного масла, которую я читал на днях …

«Использование этого продукта подвергнет вас воздействию мышьяка, бериллия, хрома, кадмий и никель, которые, как известно, вызывают рак; и свинец, который известен вызвать врожденные дефекты и другой вред репродуктивной системе.«

Эти металлы используются в сочетании с растворителями для увеличения времени высыхания. льняного масла … «вареного» льняного масла, о котором я упоминал ранее в этой статье. Типичный строительный магазин кипяченое льняное масло, в отличие от льняного масла, доступного для здоровья пищевые магазины в качестве добавки омега-3, не подходят для употребления в пищу. Это делает его «неестественным» или не «зеленым»? Это зависит от вашей точки зрения Посмотреть. Я не вижу причин не использовать это на заборе, но я бы не стал покрывать детскую манеж или деревянные столешницы!

Более естественная альтернатива — термообработанное льняное масло.Это лучше? Поскольку термообработка дороже, чем добавление химикатов, ожидайте затрат быть лучше, но сомнительно, работает ли термообработанное льняное масло лучше. Так стоит ли дополнительных денег? Это опять же зависит от вашего точка зрения.

К тому времени, как вы добавите грибок … ну, вы получите картину. Так много для все льняное масло экологически безвредно. Посмотри правде в глаза … иногда самое Экологически недружелюбный человек вокруг — мать-природа.

Хорошо, ты не можешь это есть.А как насчет самовозгорания?

Вы знаете, как в научно-фантастических фильмах, когда люди внезапно загораются. Льняное масло сохнет в результате окисления, и в процессе выделяется тепло. Чем быстрее окисление, чем больше, тем больше тепла. Куча тряпки или бумажные полотенца, пропитанные льняным маслом, могут начать гореть без предупреждения, что приводит к предупреждению производителя, что все пропитанные маслом тряпки следует хранить под водой в закрытом металлическом контейнере или мыть перед хранение или утилизация.

Признаюсь, у меня никогда не загоралась куча пропитанных льняным семенами тряпок, но я получил ряд комментариев читателей, указывающих на то, что проблема реальна и опасно. Нажмите здесь для моего статья о самовозгорании с комментариями читателей.

Последнее замечание о «натуральных» продуктах …

Вы будете поражены количеством негативных и даже откровенно неприятных я получил переписку по поводу этой статьи. Основные источники: компании, продающие так называемое очищенное или «натуральное» льняное масло.Они утверждают их продукты устойчивы к плесени, не содержат токсичных химикатов, которые я цитировал выше, и быстро сохнет. Я не могу проверить или опровергнуть их утверждения, так как я не проверял их продукты. Однако я могу сказать вам определенно, что без плесени добавка любое внешнее нанесение льняного масла вызовет плесень, если условия для роста плесени присутствуют … тепло, влажно, тускло освещено … ну знаете, как в ванной!

Конечно, напоминать, что это сайт по ремонту дома, не веб-сайт, посвященный питанию, искусству или реставрации антиквариата.Наша забота с практичным, домашним использованием. В этих других приложениях используется льняное семя масло уникальными способами, которые практически и эстетически отличаются от простого лечить милю сырого деревянного забора.

Хотя я рискую звучать как побитая пластинка … ээээ … поцарапанный компакт-диск, я должен повторить, что коммерческие герметики (некоторые из которых содержат льняное семя или другие олифы) превосходят «натуральные» льняное масло. А поскольку эти продукты, как правило, относительно дороги, Покупатель должен сопоставить стоимость с долговечностью и долгим сроком службы.Пусть предостережение для покупателя! (Для меня я всегда выбираю самые прочные и надежные, по цене проклятый!)

Меня часто ошибочно называют сторонником естественные решения проблем ремонта дома. Неправильно. Я горжусь сторонник лучшего решения (й). Иногда лучшие решения не абсолютно естественно, по крайней мере, как было определено «человечество неестественно» толпа людей. Дело в том, что большинство продуктов с растворителями при высыхании становятся безопасными. поскольку растворители испарились.Если позаботиться о том, чтобы вентиляция во время фазы сушки сводит к минимуму проблемы со здоровьем и безопасностью.

Возврат к указателю библиотеки живописи и декорирования

.

Что такое льняное масло? (с иллюстрациями)

Льняное масло — это масло, которое получают из высушенных семян льна. Он имеет множество применений, от отделки мебели до масляной живописи. Хозяйственные магазины и магазины товаров для искусства часто продают его, и, как правило, доступно несколько вариантов, каждый из которых ведет себя немного по-разному при использовании.

Льняное масло и семена льна.

Важно различать льняное и льняное масло. Хотя оба масла происходят из одного и того же семени, с ними обращаются по-разному. Льняное масло — это сырое масло холодного отжима, которое часто продается в качестве пищевой добавки. Льняное масло нагревается и подвергается химической обработке, поэтому употреблять его небезопасно. Люди, которые используют льняное масло в качестве пищевой добавки, хотят воспользоваться богатой питательной ценностью масла в сыром виде, полученном холодным отжимом. Людям, которые заинтересованы в употреблении этого масла, следует убедиться, что они покупают продукт с четкой маркировкой «пищевой.”

Льняное масло используется в некоторых масляных красках.

Одно из классических применений льняного масла — это отделка мебели.Необработанное масло, не предназначенное для употребления в пищу, можно втирать в необработанную древесину, чтобы придать ей богатый сияющий вид. Обычно требуется несколько слоев, и для высыхания отделки между слоями требуется много времени, поэтому этот процесс отделки требует некоторого терпения. Так называемое «вареное» льняное масло, прошедшее обработку, сохнет гораздо быстрее, что позволяет наносить несколько слоев за короткий промежуток времени.

Обработанное масло также добавляют в краски, смолы, лаки и чернила, поскольку оно быстро сохнет, способствуя быстрому и равномерному высыханию.Художники используют его в качестве масла-носителя для своих красок, ценив его богатое сияние. В зависимости от количества используемого масла художник также может варьировать толщину краски от очень плотной и комковатой до тонкой и эфемерной.

Обработанное льняное масло имеет тенденцию к темно-янтарному цвету и имеет отчетливо резкий запах.Запах и цвет говорят о том, что масло небезопасно употреблять. С другой стороны, льняное масло имеет бледно-золотистый цвет, практически не имеет запаха и вкуса.

При использовании льняного масла в проектах по благоустройству дома люди должны знать, что оно легко воспламеняется. При испарении масло иногда может самопроизвольно воспламениться, что приведет к пожару.По этой причине тряпки, которые использовались для его нанесения, следует высушить на открытом воздухе перед тем, как выбросить или постирать; их также не следует пропускать через сушилку, так как они могут загореться.

.

Что такое льняное семя / льняное семя? | Польза для здоровья льняного семени

• Сервисы

  Категории

  • Онлайн консультация
  • Массаж
  • Натуральная медицина
  • Энергетическая медицина
  • Разум
  • Дух
  • Тело
  • Фитнес
  • Йога
  • Естественная красота
  Посмотреть все
  • Тестирование на аллергию
  • Животные терапия
  • Консультация по ароматерапии
  • Арт-терапия
  • Астрология
  • Аюрведа
  • Дыхание
  • Дыхательная техника Бутейко
  • Когнитивно-поведенческая терапия
  • Консультации
  • Диетолог
  • Техники эмоциональной свободы (ТЭС)
  • Энергетическое исцеление
  • Коучинг для руководителей
  • Семейное созвездие
  • Фельденкрайз
  • Фэн Шуй
  • Цветочные Эссенции
  • Геномное исцеление
  • Фитотерапия
  • Комплексное консультирование
  • Гомеопатия
  • Гипнотерапия
  • Кинезиология
  • Жизненное мировоззрение
  • Жизненные наставления
  • Консультации по массажу
  • Медитация
  • Внимательность
  • Естественное управление фертильностью
  • Натуропатия
  • Нейролингвистическое программирование (НЛП)
  • Нумерология
  • Питание
  • Индивидуальная тренировка
  • Посмотреть все
  • Точечный массаж
  • Аюрведический массаж всего тела
  • Боуэн терапия
  • Китайский массаж
  • Массаж соединительной ткани
  • Корпоративный массаж / Массаж на рабочем месте
  • Массаж глубоких тканей
  • Гавайский массаж
  • Индийский массаж головы
  • Детский массаж
  • Лимфодренаж
  • Услуги мобильного массажа
  • Миофасциальная релиз-терапия
  • Миопрактика
  • Миотерапия
  • Онкологический массаж
  • Массаж для беременных
  • Рефлексотерапия
  • Лечебный массаж
  • Шиацу
  • Спортивный массаж
  • Стоун-терапевтический массаж
  • Шведский / Расслабляющий массаж
  • Тайский массаж
  • Тибетский массаж
  • Терапия триггерных точек
  • Иглоукалывание
  • Тестирование / лечение аллергии
  • Животные терапия
  • Антенатальные классы
  • Аюрведа
  • Биомезотерапия
  • Биорезонансная терапия
  • Детское Здоровье
  • Орошение толстой кишки
  • Банки
  • Диетолог
  • Дулас

.

Преимущества льняного семени

Льняное масло, также известное как льняное масло, имеет богатый источник целебных соединений и культивируется более 7000 лет. Коричневые семена этого растения, впервые выращенного в Европе, регулярно использовали для приготовления бальзамов от воспаленной кожи и лечебных суспензий от запоров. Богатое незаменимыми жирными кислотами или EFAs, льняное масло используется для профилактики и лечения сердечных заболеваний, а также для облегчения различных воспалительных заболеваний и проблем, связанных с гормонами, включая бесплодие.

---

---

Целебная трава

Источник волокна для производства льняной ткани с древних времен, тонкий лен также имеет долгую историю как целебное растение. Сегодня семена льна наиболее известны благодаря лечебному маслу, которое получают путем их прессования. Льняное масло заработало прочную репутацию в лечении целого ряда заболеваний, от сердечных заболеваний до волчанки.

Масла Омега

Незаменимые жирные кислоты льняного масла — один из его ключевых целебных компонентов.НЖК особенно ценны, потому что они нужны организму для правильного функционирования, но не может производить их самостоятельно. Незаменимые жирные кислоты работают по всему телу, защищая клеточные мембраны, сохраняя в них способность усваивать полезные вещества и предотвращая их повреждение.

Одна из незаменимых жирных кислот в льняном масле, альфа-линоленовая кислота, известна как жирная кислота омега-3. Как и омега-3, содержащиеся в рыбе, он, по-видимому, снижает риск сердечных заболеваний и многих других недугов.

---

---

Льняное масло — отличный источник омега-3: Всего в 1 чайной ложке содержится около 2,5 граммов , что более чем в два раза превышает количество, которое большинство людей получает с пищей. Льняное семя также содержит омега-6 жирные кислоты в форме линолевой кислоты; Омега-6 — это те же полезные жиры, которые содержатся в растительных маслах.

Льняное масло содержит только альфа-линоленовую кислоту (масла Омега-3), а не волокна или компоненты лигнана, которые содержатся во всем растении. Таким образом, льняное масло обладает полезными свойствами омега-3, такими как гиполипидемические свойства, но не обладает слабительными или противораковыми свойствами.

Цельные семена льна (не экстрагированное масло) являются богатым источником лигнанов (фитоэстрогенов), веществ, которые, по-видимому, положительно влияют на гормональные проблемы. Лигнаны также могут быть полезны для предотвращения некоторых видов рака и борьбы с определенными бактериями, грибками и вирусами, включая те, которые вызывают герпес и опоясывающий лишай.

Потенциальная польза льняного масла для здоровья:

Снижает уровень холестерина, защищает от сердечных заболеваний и контролирует высокое кровяное давление

Несколько исследований показывают, что льняное масло, а также молотое льняное семя могут снизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний.Его прием также может защитить от стенокардии (боли в груди) и высокого кровяного давления. Кроме того, пятилетнее исследование, проведенное недавно в Бостонском колледже Симмонс, показало, что льняное масло может быть полезно для предотвращения второго сердечного приступа. Это также может помочь предотвратить повышение артериального давления, подавляя воспалительные реакции, вызывающие образование бляшек на артериях и плохое кровообращение.

Противодействие воспалениям, связанным с подагрой, волчанкой и фиброзно-кистозной грудью

Омега-3 жирные кислоты, по-видимому, ограничивают воспалительную реакцию, связанную с этими состояниями.В случае волчанки льняное масло не только уменьшает воспаление в суставах, коже и почках, но и снижает уровень холестерина, который может быть повышен из-за болезни. Прием льняного масла при подагре может уменьшить часто внезапные и сильные боли в суставах или отек, которые являются симптомом этого состояния. Кроме того, способность омега-3 жирных кислот повышать абсорбцию йода (минерал, который часто встречается в низких концентрациях у женщин, страдающих фиброзно-кистозной болезнью груди), делает льняное масло потенциально ценным для лечения этого часто болезненного состояния.

Борьба с запорами, геморроем, дивертикулами и желчными камнями

Из-за высокого содержания пищевых волокон в семенах льна можно облегчить отхождение стула и тем самым облегчить запоры, геморрой и дивертикулярную болезнь. У людей с дивертикулярной болезнью семена льна могут также предохранять кишечные мешочки от отходов и, таким образом, сдерживать потенциальную инфекцию. Принимаемый при воспалительном заболевании кишечника, он может помочь успокоить воспаление и устранить любые повреждения кишечника.Кроме того, масло может предотвратить образование болезненных камней в желчном пузыре и даже растворить существующие камни.

Лечение угрей, экземы, псориаза, солнечных ожогов и розацеа

Незаменимые жирные кислоты льняного масла в значительной степени ответственны за его лечебные свойства. Красные, зудящие пятна от экземы, псориаза и розацеа часто реагируют на противовоспалительное действие EFA и общие успокаивающие свойства кожи. Загорелая кожа может заживать быстрее, если лечить этим маслом. В случае угревой сыпи НЖК способствуют разжижению жирного кожного сала, который забивает поры.

Содействие здоровью волос и ногтей

Было показано, что обильные омега-3 жирные кислоты в льняном масле способствуют здоровому росту волос (на самом деле, низкий уровень этих кислот может вызвать сухие и тусклые локоны). Проблемы с волосами, усугубленные псориазом или экземой кожи головы, также могут реагировать на восстанавливающее кожу и противовоспалительное действие льняного масла. Аналогичным образом, EFA в масле питают сухие или ломкие ногти, предотвращая их растрескивание или расслоение.

---

---

Сведение к минимуму повреждения нервов, вызывающего онемение и покалывание, а также другие расстройства

НЖК в льняном масле способствуют передаче нервных импульсов, что делает масло потенциально ценным при лечении онемения и покалывания.Нервно-питательное действие масла также может помочь в лечении болезни Паркинсона, дегенеративного расстройства нервной системы, и защитить от повреждения нервов, связанного с диабетом и рассеянным склерозом.

Снижение риска рака и защита от последствий старения

Лигнаны в семенах льна, по-видимому, играют роль в защите от рака груди, толстой кишки, простаты и, возможно, рака кожи. Хотя необходимы дальнейшие исследования, исследования, проведенные в Университете Торонто, показывают, что женщины с раком груди, независимо от степени инвазивности рака, могут получить пользу от лечения льняным семенем.Интересно, что лигнаны также могут защищать от различных эффектов старения.

Лечение симптомов менопаузы, менструальных спазмов, женского бесплодия и эндометриоза

Поскольку балансирующие гормоны лигнаны и растительные эстрогены (фитоэстрогены) в семенах льна помогают стабилизировать соотношение эстроген-прогестерон у женщины, они могут оказывать благотворное влияние на менструальный цикл и снимать приливы во время перименопаузы и менопаузы. Льняное семя также может улучшить функцию матки и, таким образом, лечить проблемы с фертильностью.Кроме того, было показано, что незаменимые жирные кислоты в семенах льна блокируют выработку простагландинов, гормоноподобных веществ, которые, будучи высвобождаемыми в избыточных количествах во время менструации, могут вызвать сильное кровотечение, связанное с эндометриозом.

Борьба с проблемами простаты, мужским бесплодием и импотенцией

НЖК в льняном масле могут помочь предотвратить отек и воспаление простаты, маленькой железы, расположенной ниже мочевого пузыря у мужчин, которая имеет тенденцию к увеличению с возрастом.В результате могут уменьшиться симптомы такого увеличения, такие как позывы к мочеиспусканию. НЖК также играют роль в поддержании здоровья спермы, что может иметь значение при лечении мужского бесплодия, и они могут улучшить приток крови к половому члену, что является благом для людей, страдающих импотенцией.

.

Льняное (льняное) масло для массажа и кожи

Льняное (льняное) масло — это масло, богатое питательными веществами и одно из немногих масел-носителей с высоким содержанием омега-3 жирной кислоты, альфа-линоленовой кислоты, что имеет решающее значение. для здоровой кожи.

Льняное масло (Linum usitatissimum) — это ультра-увлажняющее масло с противовоспалительными и заживляющими свойствами, которое полезно при различных воспалениях кожи, включая те, которые возникают из-за нехватки омега-3 в пище. Масло помогает уменьшить сухость и восстановить эластичность, эластичность и мягкость уставшей, переэкспонированной или стареющей кожи.Это особенно полезное масло-носитель для людей, кожа которых запущена или демонстрирует последствия переутомления или стресса. Он является прекрасным дополнением к маслам для лица или увлажняющим кремам, помогая уменьшить появление тонких линий и морщин, а также может помочь в заживлении шрамов и ожогов, включая солнечные ожоги.

Льняное масло (льняное масло) имеет слегка ореховый запах, который может скомпрометировать или даже подавить, если смешать с более тонкими ароматическими эфирными маслами, такими как нероли. Поэтому следует соблюдать осторожность при смешивании с этим базовым маслом.

Примечание: Это масло следует хранить в холодильнике, так как оно довольно быстро окисляется.

При трещинах на пятках

Смешайте 20 мл льняного масла с 80 мл увлажняющего крема, добавьте 4 капли нероли, 6 бензоина, 10 чайного дерева и 20 лаванды. Обработайте излишки сухой кожи перед ванной или душем и регулярно втирайте крем в ноги.

Для суставов, страдающих артритом

Регулярно делайте массаж всего тела с использованием 5 мл льняного масла, 25 мл масла сладкого миндаля, 2 капель немецкой ромашки, 4 ягод можжевельника, 2 эвкалипта и 7 лаванды.Вы также можете принимать льняное масло в качестве пероральной добавки — посетите свой магазин диетических продуктов, чтобы узнать о вариантах.

Обратите внимание, что льняное масло Base Formula не подходит для внутреннего потребления.

Для сухой зрелой кожи

Используйте это богатое питательное масло для лица 3 раза в неделю: 5 мл льняного масла, 15 мл масла абрикосовых косточек и по 2 капли нероли, розы, римской ромашки, бензоина и герани.

5 удивительных преимуществ льняного масла (и то, как оно может помочь при воспалении) — NWA Interventional Pain Rogers Arkansas

Льняное масло удивительно и имеет множество преимуществ для здоровья, о которых большинство людей не знает.Одним из основных преимуществ льняного масла является то, что оно помогает уменьшить воспаление, но его можно использовать и для других целей. Это простое масло может так много сделать для человеческого организма, и его стоит включить в свой распорядок дня.

Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать об этом масле, и о многих доступных вам преимуществах льняного масла.

Что такое льняное масло?

Льняное масло, также известное как льняное масло или льняное масло, представляет собой масло, получаемое из высушенных спелых семян льна.Как и другие масла, оно высвобождается при прессовании этих семян.

Причина, по которой это масло настолько полезно, заключается в том, что оно имеет высокую концентрацию омега-3 жирных кислот. Возможно, вы уже знаете, что омега-3 важны для общего состояния здоровья и функционирования организма и что они поддерживают сердечно-сосудистую, легочную, иммунную и дыхательную системы.

Для правильного функционирования нам необходимы омега-3, и наш организм жаждет их. Эти жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как орехи, семена, рыба и соевые бобы, а также в маслах, таких как льняное масло, но высокая их концентрация в льняном масле поможет нам получить их еще легче.

Кроме того, существуют различные типы омега-3, и, хотя все они полезны для нашего здоровья, особый из них, содержащийся в льняном масле, — это альфа-линоленовая кислота, также известная как ALA. Наш организм не производит этот тип жира самостоятельно, потому что он растительный. Тем не менее, мы все еще можем извлечь из этого пользу, потому что наши тела будут преобразовывать его в те типы, которые нам нужны. Это делает льняное масло отличным способом для веганов и вегетарианцев получить необходимые омега-3.

Льняное масло имеет и другие компоненты, которые также улучшают наше общее состояние здоровья.В его состав входят белки, которые помогают снизить факторы риска сердечных заболеваний. Содержащаяся в нем клетчатка помогает бороться с запорами. Льняное масло также содержит минералы, в которых нуждается наш организм, такие как кальций, магний и фосфор. И, что лучше всего, льняное масло содержит фенольные соединения, которые помогают защитить нас от рака.

Как включить льняное масло в свой рацион?

При покупке льняного или любого другого масла важно покупать самое чистое из возможных. Не все льняные масла одинаковы.Чтобы избежать таких вещей, как удобрения и пестициды, вам следует искать органическое льняное масло при его покупке.

Кроме того, некоторые льняные масла создаются путем обработки при высоких температурах и под высоким давлением, что, к сожалению, уничтожит многие положительные свойства этого вещества. Чтобы получить самое лучшее масло, которое можно использовать для здоровья, покупайте только масло холодного отжима.

Использовать льняное масло и включить его в свой рацион очень просто. Его можно использовать по-разному.Во-первых, вы можете использовать его в качестве масла в заправках для салатов, дип-соусах и соусах. Его не следует использовать для приготовления пищи, потому что он плохо работает при высоких температурах и может нанести вам вред. Однако, если подавать его холодным, вы можете пожинать плоды.

Вы также можете добавить столовую ложку в коктейль или смузи. Это отличный способ проглотить его, даже не осознавая, что вы это делаете. Эти незначительные изменения в вашем рационе могут привести к серьезным изменениям в вашем теле.

Потому что преимущества льняного масла также включают преимущества для кожи; Вы можете наносить его прямо на кожу, чтобы улучшить ее здоровье и увлажнить.Некоторые люди также наносят его на волосы, чтобы улучшить их качество.

Польза льняного масла для здоровья

Теперь, когда вы знаете, как льняное масло помогает вам и как его использовать, потенциальная польза для вашего здоровья, которую оно может принести, вас поразит.

1. Снижение воспаления

Согласно исследованиям, льняное масло может уменьшить воспаление, что может помочь людям, которые испытывают боль. Считается, что из-за содержания омега-3 жирных кислот в этой сфере оно может быть таким же эффективным, как оливковое масло.Согласно одному исследованию, это особенно сильно влияет на людей, страдающих ожирением.

2. Снижение роста раковых клеток

Есть несколько семей, которые не пострадали от рака. В результате люди всегда ищут продукты, борющиеся с раком, и льняное масло является одним из них. Согласно ранним исследованиям с использованием животных, оказалось, что льняное масло эффективно блокирует образование рака толстой кишки у крыс. Другое исследование показало, что он может контролировать распространение рака легких у мышей.

3. Улучшение здоровья кожи

Многие люди, которые используют льняное масло наружно или внутрь, сообщают, что оно значительно улучшает качество их кожи даже в течение относительно короткого времени. Некоторые исследования также предполагают это.

4. Улучшение работы сердца

Опять же, жирные кислоты омега-3 в льняном масле очень полезны для сердца и системы кровообращения. Из-за того, что эти кислоты помогают уменьшить воспаление, кровеносные сосуды открываются, позволяя проходить большему количеству крови беспрепятственно по мере поступления в организм большего количества омега-3 жирных кислот.

Это действие поможет предотвратить сердечный приступ и инсульт, две из основных причин смерти в Соединенных Штатах сегодня. Кроме того, омега-3 жирные кислоты помогают вашей легочной системе и другим способом. Они могут снизить кровяное давление, а также снизить риск нерегулярного сердцебиения.

5. Помощь при запоре и диарее

Льняное масло не только способствует регулярному опорожнению кишечника, но также помогает уменьшить диагеррию. Эта комбинация прекрасна для тех, кто хочет иметь более регулярную и комфортную дефекацию.Исследование на животных в 2015 году показало, что льняное масло очень помогает лабораторным мышам в этих областях.

Попробуйте льняное масло

Льняное масло — прекрасное вещество, которое люди не используют в достаточном количестве, учитывая его многочисленные преимущества. Польза льняного масла впечатляет по любым меркам, и просто нет причин не включать его в свой рацион. Попробуйте сегодня, и вы будете впечатлены преимуществами, которые вы ощутите внутри и снаружи за очень короткое время.

Если вы хотите узнать о более естественных способах уменьшения воспаления, ознакомьтесь с остальной частью нашего блога.

История, применение и преимущества льняного масла

Льняное масло-носитель, также известное как льняное масло, является маслом-носителем, которое отлично подходит для людей с чувствительной кожей. Льняное масло, полученное методом холодного отжима из семян Linum usitatissimum, , обычно используется в качестве пищевой добавки для облегчения запоров, улучшения здоровья сердца и помощи в похудании. В качестве масла-носителя льняное семя может уменьшить симптомы экземы и псориаза, увлажнить кожу, уменьшить покраснение, отек и воспаление, а также заживить небольшие раны.При смешивании с вашими любимыми лечебными эфирными маслами льняное семя может усилить их полезные свойства и защитить вашу кожу от их потенции. ¹

История льняного масла-носителя

Льняное семя возделывается с начала цивилизации, что делает его одной из старейших культур. Ботаническое название растения Linum usitatissimum на латыни означает «очень полезный» из-за универсальности растения и его способности использоваться множеством способов. Каждая часть завода прямо или косвенно используется в коммерческих целях.Первоначально льняное семя было завезено в Америку ранними колонистами, поэтому волокна можно было использовать для создания одежды. Волокна стебля растения невероятно прочные и долговечные, что делает их идеальными для создания одежды, которая прослужит всю жизнь. Льняное растение традиционно использовалось для изготовления ткани и бумаги, а масло, которое было отжато из семян (и его побочных продуктов), традиционно использовалось в корм животным. ²

Считается, что льняное растение возникло в Египте, так как тонкие льняные ткани были найдены в древних египетских гробницах.Другие специалисты утверждают, что это растение родом из Средиземноморья. Растение широко распространилось по всей Евразии для производства клетчатки, а также для пищевых и медицинских целей. Примерно в 2000 году до нашей эры льняная нить использовалась вавилонянами для ткачества, а семена использовались в медицине. Около 1000 г. до н.э. древние египтяне использовали льняное масло в процессе бальзамирования, а льняное полотно использовалось для обертывания мумий. Около 500 г. до н.э. Гиппократ использовал льняное масло как слабительное и средство от расстройств пищеварения.Около 1600 г. н.э. льняное масло холодного отжима использовалось в медицине для лечения воспалений, инфекций грудной клетки, опухолей и абсцессов.

В 1950-х годах льняное семя стало широко использоваться в качестве пищевой добавки. Йоханна Будвиг, немецкий биохимик, разработала диету, известную как диета Будвиг, которая считалась лекарством от рака. Эта диета включала льняное масло, а также множество других натуральных продуктов и считалась лекарством от диабета, бесплодия, болезней сердца и других заболеваний, помимо рака. ³

В средние века льняное масло использовалось для лечения заболеваний почек, лечения опухолей, облегчения кашля, уменьшения боли, уменьшения воспаления и даже удаления веснушек!

В аюрведической медицине льняное масло борется с усталостью и предотвращает признаки старения. Считается, что льняное масло уравновешивает pH кожи, улучшает эластичность кожи, удаляет пятна, заживляет раны, увлажняет кожу и восстанавливает блеск.

Состав льняного масла-носителя

Масло-носитель из льняного семени получают методом холодного отжима из семян льна.Полученное масло имеет бледно-желтый цвет. Его способность лечить различные кожные заболевания и снимать воспаления обусловлена ​​его составом, который в основном состоит из альфа-линоленовой кислоты (ALA). ALA может составлять до 50-70% масла! Олеиновая кислота также содержится в этом масле в количестве 10-20%. В меньших количествах также можно найти пальмитиновую кислоту, линолевую кислоту, стеариновую кислоту и витамин Е. Льняное семя на самом деле является самым богатым известным источником альфа-линоленовой кислоты!

Альфа-линоленовая кислота — это жирная кислота омега-3, известная своей способностью поддерживать здоровье сердца, снижая риск сердечных заболеваний и снижая высокое кровяное давление.При местном применении оказывает сильное противовоспалительное действие. Он также может уменьшить покраснение, облегчить симптомы экземы и псориаза, уменьшить признаки старения и помочь коже удерживать влагу.

Олеиновая кислота известна своей способностью увлажнять кожу и волосы, уменьшать признаки старения, такие как тонкие линии и морщины, повышать иммунитет и уменьшать скованность суставов и боль.

Использование льняного масла-носителя

Хотя масло-носитель из льняного семени само по себе обладает множеством преимуществ, при смешивании с вашей любимой смесью эфирных масел оно может создавать успокаивающие массажные масла, очищающее мыло, увлажняющие лосьоны и множество других продуктов для ванн и косметических средств.

Снижение чувствительности кожи

Считается, что регулярное употребление льняного масла снижает чувствительность кожи, что делает его идеальным маслом для людей с чувствительной кожей. В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале «Фармакология и физиология кожи», было проверено влияние льняного и сафлорового масла на чувствительность кожи. В исследовании две группы женщин с чувствительной кожей получали пероральные добавки либо льняного масла, либо масла семян сафлора в течение двенадцати недель.В конце исследования у тех, кому давали льняное масло, наблюдалось значительное снижение чувствительности кожи. Кроме того, уменьшилась шероховатость кожи, увеличились гладкость и увлажнение. ⁴

Чувствительную кожу можно также лечить местно с использованием масла-носителя из льняного семени. Чтобы успокоить чувствительную кожу, смешайте несколько капель эфирных масел лаванды и ромашки с маслом-носителем из льняного семени и аккуратно вотрите в кожу. Вы также можете использовать небольшое количество масла-носителя из льняного семени в качестве ежедневного увлажняющего масла.

Лечить воспалительные заболевания кожи

Масло-носитель из льняного семени — прекрасный выбор в качестве масла-носителя, если вы страдаете воспалительными заболеваниями кожи, такими как псориаз или экзема. В том же исследовании, упомянутом выше, у тех, кто лечился льняным маслом, была гораздо более гладкая и мягкая кожа после 12 недель лечения.

Для лечения симптомов экземы и псориаза и увеличения мягкости кожи смешайте несколько капель эфирных масел чайного дерева, лаванды и герани с маслом-носителем из льняного семени и аккуратно помассируйте пораженные участки.Для достижения наилучших результатов применяйте ежедневно.

Эти же противовоспалительные свойства могут помочь уменьшить воспаление и боль в суставах. Чтобы облегчить боль в суставах, добавьте несколько капель эфирных масел розмарина и мяты в масло-носитель из льняного семени и аккуратно помассируйте больные участки. Для получения еще более успокаивающего массажного масла осторожно нагрейте его перед использованием.

Обработка мелких ран

Масло-носитель из льняного семени может помочь заживить небольшие раны, такие как царапины, порезы, ожоги или укусы. В исследовании 2017 года, опубликованном в Африканском журнале традиционной, дополнительной и альтернативной медицины, эффективность льняного масла была проверена на ожоговых ранах новозеландских кроликов.Результаты исследования показали, что раны, обработанные льняным маслом, имели более короткий период заживления, чем те, которые не лечили или лечили вазелином или мазью Cicatryl-Bio. Льняное масло также не вызвало отрицательных побочных эффектов. ⁵

В другом исследовании, опубликованном в 2011 году, было проверено влияние льняного масла на кожные раны у крыс. Результаты этого исследования показали, что крысы, которых лечили льняным маслом, показали значительное восстановление кожи и значительное уменьшение струпа. ⁶

Хотя эти исследования были протестированы на кроликах и крысах, а не на людях, они показывают возможность использования льняного масла в качестве естественного и безопасного средства лечения ожоговых ран и мелких порезов. Для лечения мелких ран смешайте несколько капель эфирных масел чайного дерева и мануки с маслом-носителем из льняного семени и нанесите на пораженные участки. Повторяйте ежедневно, пока симптомы не улучшатся.

Устранение признаков старения

Высокое количество альфа-линоленовой кислоты, содержащееся в масле-носителе из льняного семени, помогает регенерировать клетки кожи, сделать кожу гладкой и заметно уменьшить вид тонких линий и морщин.

Чтобы уменьшить эти явные признаки старения, смешайте несколько капель эфирного масла бессмертника с эфирным маслом льняного семени и нанесите небольшое количество вокруг глаз и везде, где есть признаки старения.

Вернуть коже влагу

Масло-носитель из льняного семени отлично восстанавливает влажность сухой, чешуйчатой ​​кожи, особенно в течение долгих зимних месяцев. Сам по себе он может помочь восстановить влажность и сохранить кожу гладкой и мягкой. При смешивании с эфирными маслами, известными своими восстанавливающими свойствами кожи, эти преимущества усиливаются еще больше.

Для увлажнения кожи добавьте несколько капель эфирных масел розового отто и римской ромашки в масло-носитель из льняного семени и используйте в качестве ежедневного увлажняющего или успокаивающего массажного масла.

Естественно, состояние волос

Диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот может улучшить блеск, длину и силу волос. Когда вам не хватает этих незаменимых жирных кислот, ваши волосы могут стать ломкими и сухими. Прием льняного масла внутрь может дать вам необходимое питание, чтобы волосы были густыми, блестящими и здоровыми.Если вы не принимаете это масло внутрь, вы можете получить аналогичные преимущества, используя его в небольших количествах в качестве натурального кондиционера.

Содержание витамина Е в масле-носителе из льняного семени помогает увлажнять волосы и питать волосяные фолликулы. Вы можете нанести небольшое количество этого масла прямо на секущиеся кончики, чтобы добавить влаги, или вы можете использовать большее количество раз в неделю, чтобы глубоко увлажнить все волосы. Для этого намочите волосы в душе, а затем высушите полотенцем, чтобы волосы оставались влажными. Добавьте несколько капель эфирных масел лаванды и мускатного шалфея в масло-носитель из льняного семени и аккуратно помассируйте кожу головы вниз.Оберните волосы полотенцем и оставьте на 15-20 минут. Смойте масло нежным шампунем.

Безопасность и меры предосторожности

Нет известных побочных эффектов при местном применении масла-носителя из льняного семени, хотя все же следует соблюдать осторожность, чтобы провести пластырь перед нанесением на большие участки кожи. Если вы принимаете это масло внутрь, вы должны убедиться, что конкретная марка масла, которое вы используете, предназначена для этой цели. Принимая масло внутрь, имейте в виду, что большие дозы могут вызвать диарею.

Льняное масло имеет рейтинг комедогенности 4, что означает, что оно закупоривает поры. Если у вас склонная к акне кожа, не рекомендуется использовать это масло наружно, особенно на лице. Тем, кто не склонен к появлению прыщей, это масло все еще можно использовать местно, чтобы успокоить и питать сухую кожу. Однако считается, что прием льняного масла внутрь помогает избавиться от высыпаний. ⁷

Масло-носитель из льняного семени обычно имеет очень короткий срок хранения и может прогоркнуть уже через шесть месяцев после открытия.Чтобы продлить срок хранения этого масла-носителя, его следует хранить в холодильнике. ⁸ Не продолжайте использовать это масло, если подозреваете, что оно прогоркло. Вы можете сказать это по запаху — прогорклое льняное масло имеет тенденцию пахнуть горелым и горьким. Многие говорят, что прогорклое льняное масло имеет запах, похожий на запах использованного масла для жарки.

Выводы

Масло-носитель из льняного семени очень универсально и идеально подходит для тех, у кого чувствительная кожа.Его можно использовать как местно, так и внутренне для лечения широкого спектра симптомов, а его лечебные свойства можно расширить, используя его в качестве масла-носителя для ваших любимых лечебных эфирных масел. Его можно использовать при приготовлении домашнего мыла, лосьонов, увлажняющих средств, очищающих средств, массажных масел и других косметических продуктов. При местном применении он может улучшить состояние кожи и уменьшить признаки старения, а при внутреннем применении может помочь укрепить здоровье сердца и облегчить запор. При всех своих полезных свойствах масло-носитель из льняного семени должно быть неотъемлемой частью вашего распорядка дня.

Фото предоставлено: VoraornRatanakorn / shutterstock.com, Sibusky / shutterstock.com, TernavskaiaOlgaAlibec / shutterstock.com, AfricaStudio / shutterstock.com, HandmadePictures / shutterstock.com

Приведенная выше информация относится к исследованиям отдельных ингредиентов эфирных масел, некоторые из которых используются в смесях эфирных масел для различных диффузоров MONQ. Обратите внимание, однако, что, хотя отдельные ингредиенты могут демонстрировать определенные независимые эффекты при использовании по отдельности, конкретные смеси ингредиентов, содержащиеся в диффузорах MONQ, не тестировались.Нет никаких конкретных заявлений о том, что использование каких-либо диффузоров MONQ приведет к какому-либо из эффектов, описанных выше. Кроме того, обратите внимание, что диффузоры MONQ не были проверены и одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Диффузоры MONQ не предназначены для использования в диагностике, лечении, смягчении, профилактике или лечении каких-либо заболеваний или медицинских состояний. Если у вас есть проблемы со здоровьем или проблемы со здоровьем, перед использованием диффузоров MONQ проконсультируйтесь с врачом или альтернативным врачом.Смеси MONQ нельзя вдыхать в легкие.

Льняное масло в Аюрведе | Эфирное масло

Ваше сердце замерло бы, если бы я сказал, что в Соединенных Штатах ежегодно происходит около 72 000-96 000 смертей из-за дефицита омега-3. (Гарвардское исследование «Предотвратимые причины смерти в Соединенных Штатах: сравнительная оценка риска, связанного с образом жизни, связанного с питанием, и метаболических факторов риска».)

Льняное семя, также называемое льняным семеном, богато Омега-3, где преобладает 55% льняного масла с присутствием Омега-3.Это жирная кислота, которая помогает бороться с сердечными приступами, высоким кровяным давлением, повышенным уровнем холестерина, свободными радикалами, вызывающими раковые опухоли, стрессом, гипертонией, слабым иммунитетом и многим другим.

На санскрите известные как Рудрапатни, Масруна, Кшама и Нила, льняное семя и его масло уже более 5000 лет используются в Аюрведе для лечения ожирения, высокого кровяного давления, избыточного холестерина, артрита, паралича, вздутия живота, ран, невралгии, геморроя и т. Д. запор.

Приобрести льняное масло — Розничная торговля — 4 унции — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Покупка льняного масла — оптовая продажа — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Химические составляющие и лечебные свойства льняного масла:

Масло льняного семени содержит около 50% альфа-линолевой кислоты вместе с олеиновой кислотой, пара-кумаровой кислотой, стеариновой кислотой, пальмитиновой кислотой, арахиновой кислотой, цианогенными гликозидами, ситостерином, кампестерином, фитостеринами и линолевой кислотой.

Кардиотоническое, отхаркивающее, нервное, антиоксидантное, иммуностимулирующее, слабительное, рубцующее, обезболивающее, отхаркивающее, противовоспалительное, слабительное, успокаивающее, смягчающее, гепатопротекторное, противомикробное и противогрибковое средство являются преобладающими лечебными свойствами льняного масла.

Льняное семя богато лигнанами, которые обладают антиоксидантными свойствами и обладают свойствами растительного эстрогена. Надежные источники утверждают, что льняное семя содержит в 75-800 раз больше лигнанов, чем все другие виды растительной пищи.

Незаменимая жирная кислота омега-3 является лидером по пользе льняного семени для здоровья, поскольку она чрезвычайно благотворно влияет на сердце и обладает способностью противостоять возникновению раковых опухолей, выводить токсины и плохой холестерин из организма.

Согласно льняному совету Канады, питательный профиль льняного масла состоит из жирных кислот Омега-3, Омега-6, Омега-9 и некоторых других полезных для здоровья питательных веществ.

В этом отчете также говорится, что льняное семя содержит витамины B1, B2, B3 и B5 наряду с кальцием, магнием, цинком, селеном, фосфором, железом, марганцем, калием, около 29% углеводов, 18% белка и 95% белка. волокно.

Историческое использование и важность льняного семени и его масла:

Льняное семя имеет богатую историю использования со времен Ачарьи Чараки, пользующегося наибольшим доверием философа Аюрведы и автора Чарака Самхиты, новаторской аюрведической энциклопедии.

С научным названием Linum ustitissimum, льняное семя является частью семейства растений Linaceae.

Самая убедительная вещь, которую я заметил о льняном семени, — это то, что специальных санскритских названия этой волшебной травы . Такие имена, как Рудрапатни, Ума, Парвати, Масруна, Суварчала, Вену, Кшауми, Кшама и Кшума, являются женскими именами.

Из них Ума, Парвати и Рудрапатни демонстрируют абсолютную власть и превосходство, поскольку все три указывают на индийскую индуистскую богиню Парвати Деви , жену Шивы, Верховного Бога, украшенного как «Преобразователь» или «Разрушитель».

Этого яркого и давнего доказательства более чем достаточно, чтобы понять великолепные целебные свойства и доминирование льняного семени в исцелении и на благо человечества.

В книге Виктории Зак «20000 секретов чая» лен цитируется как «льняные семена использовались греками, по закону считались необходимой пищей во Франции в ^{-х годах} века и рекомендовались Ганди».

Теплая припарка из льняного масла используется в аюрведических средствах для лечения экземы и некоторых других кожных заболеваний.Молотое льняное семя (свежая паста) с холодной водой — исключительное натуральное средство от головной боли, укусов ядовитых насекомых и артрита.

Традиционное население Индии использовало льняное семя для нормализации уровня сахара в крови и холестерина с 1 столовой ложкой порошка льняного семени, смешанной с 10 унциями воды, особенно между приемами пищи, чтобы обуздать голод и регулярно сжигать лишний жир и холестерин.

Это подходящее время, чтобы раскрыть разницу между терминами «Льняное семя и льняное семя», хотя оба эти названия обозначают одни и те же семена растения Linum ustitissimum, различие заключается в условиях его использования.

Основанный на надежных источниках, термин «льняное семя» используется, когда он предназначен для использования человеком, а «льняное семя» используется больше в коммерческих или промышленных целях в качестве отличного связующего для красок и отделки древесины. Это просто, чтобы помочь вам лучше понять, но в двух словах: «и льняное семя, и льняное семя означают одно и то же».

Льняное семя и его масло холодного отжима также используются в качестве жизненно важного ингредиента в аюрведических препаратах, таких как Саршапади Пралепа, местное средство для лечения лимфатических узлов и воспаленных кист; Колакулатхади Чурнам, лекарство на основе порошка, используемое в аюрведическом порошковом массаже, называемое Удвартана; Годжихвади Кашая — тонизирующее средство, используемое при лечении бронхита, кашля, лихорадки и некоторых других респираторных заболеваний.

Аюрведические преимущества льняного масла для здоровья:

Аюрведа просто означает «Знание жизни», где Аюр означает жизнь, а Веда означает знание.

Этой благородной системе исцеления более 5000 лет, и она является «гордым пионером» всех медицинских наук на земле, включая гомеопатию, хиропрактику, ароматерапию, аллопатию, традиционную китайскую медицину (ТКМ), сиддху, унани и акупрессуру.

Красота Аюрведы заключается в ее вере в то, что все во вселенной, включая людей, построено из 5 основных элементов, известных как Панчабутхас или Деванагари.

Это огонь, воздух, вода, космос и земля. Вы будете больше, чем просто удивлены, узнав, что каждый из этих 5 элементов остается конструктивными силами, лежащими в основе многочисленных функций нашего тела и всего мира.

Воздух управляет функциями дыхательной, нервной, мышечной и сердечной системы. Земля отвечает за физическое строение, включая мышцы, кожу, хрящи, волосы, ногти, кости и сухожилия.

Вода присутствует в форме цитоплазмы, крови, пищеварительных кислот и деятельности слюнных желез.Огонь проявляется через метаболические функции, интеллектуальную мощь, температуру тела и зрение. Эфир или пространство активны в брюшной полости, легких, рту, пищеварительном тракте и грудной клетке.

Эти пять элементов определяют работу пяти чувств, а именно: чувство звука, обоняния, осязания, вкуса и зрения. Он также контролирует функции 7 первичных элементов, называемых саптадхату. Это кровь, репродуктивные ткани, костный мозг, плазма, жир, кости и плоть .

Каждый человек имеет уникальную индивидуальную конституцию, Пракрити, которая представляет собой комбинацию трех жизненных энергий, известных как доши.Доши — это не что иное, как сочетание 5 элементов: питты (огонь + вода), капха (земля + вода) и вата (пространство + воздух).

Характер, телосложение, модели поведения и духовные права человека определяются преобладающей дошей. Идеальный баланс между дошами означает идеальное здоровье, а дисбаланс указывает на болезни.

Каждое аюрведическое средство направлено на уникальное лечение человека, а не только его / ее болезни. Он направлен на достижение свастьи, что означает сердечность тела, ума и духа.Аюрведическое исцеление направлено на достижение долголетия с помощью здорового образа жизни, предотвращения болезней и самореализации.

В аюрведических средствах прописываются лекарственные травы, аюрведические эфирные масла, йога, диначарья или аюрведические процедуры, простые физические упражнения, панчакарма или техника очищения, пранаяма или осознанное дыхание, медитация (связь с Божественным состоянием) и молитвы.

Льняное масло прописано в Аюрведе для увеличения питты и капха доши и для успокоения вата доши.

Аюрведические преимущества льняного масла для здоровья:

1. Повышает иммунитет и силу — Баля:

Льняное масло в Аюрведе называется Балья из-за его эффективности в повышении иммунной силы или способности человеческого организма противостоять, защищать и бороться с вторжением вредных инородных тел и другими болезнетворными инфекциями.

Благодаря богатому содержанию жирных кислот Омега-3, льняное семя является одной из лучших натуральных альтернатив для поддержки иммунной системы, увеличения силы и мышечной силы и настоятельно рекомендуется в качестве «комплексной пищи для строителя тела» .

Mensfitness.com рекомендует использовать льняное семя как часть повседневного рациона, в основном из-за его богатства клетчаткой и белком и может помочь в максимальном улучшении физических упражнений в тренажерном зале.

В книге Диккенса «Спросите гуру» льняное семя цитируется как «Лучшая пища для бодибилдинга». Это связано с улучшенным содержанием в нем около 25 процентов незаменимых аминокислотных белков, которые помогают в наращивании мышечной силы и огромной силы, необходимой для тренировок и бодибилдинга.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, «около 70 миллионов взрослых американцев (29%) имеют высокое кровяное давление — это 1 из каждых 3 взрослых.”

Многие исследования подтвердили эффективность льняного семени и его масла в снижении высокого кровяного давления и лечении головной боли, усталости, беспокойства и физического истощения, связанных с гипертонией и повышенным кровяным давлением.

Массаж вашей системы с использованием 2 унций льняного масла, смешанного с 4 каплями арганового масла и 3 унциями кунжутного масла, может помочь повысить вашу выносливость, физическую выносливость, бодрость, гибкость, способность сопротивляться болезням и эмоциональный авторитет для достижения вашей физической формы. .

Укрепляйте свою систему этим массажем каждый день или раз в 2 дня, желательно перед тем, как пойти в спортзал.

2. Стимулирует Агни или огонь пищеварения — Дипана:

Льняное семя с высоким содержанием слизи является отличным слабительным средством, которое помогает при лечении запоров, смазывая пищеварительный тракт, и даже может эффективно лечить хронические запоры.

Виктория Зак в своей книге «20 000 секретов чая» говорит, что чай, приготовленный с использованием льняного семени , является сильным слабительным и используется в смесях для лечения ревматизма и очищения кишечника .

Названный Малакрут за его способность увеличивать объем фекалий, Аюрведа утверждает, что льняное семя и его масло обладают силой для увеличения Агни или пищеварительного огня , ответственного за спонтанное и беспроблемное пищеварение, за что оно называется Дипана .

Массаж живота с помощью 5 капель льняного масла и 1 капли масла перечной мяты стимулирует секрецию желчи, желудочного сока и пищеварительных кислот, которые помогают поддерживать метаболические функции, включая пищеварение, всасывание питательных веществ с пищей и выведение токсичных остатков из организма. .

Помогает при длительном лечении запоров, геморроя, болезни Крона, синдрома нерегулярного кишечника, метеоризма, вздутия живота и изжоги.

3. Увеличивает мощность вашего мозга и лечит связанные с мозгом расстройства — Medhya:

Льняное семя и его масло, известные как Медхья, содержат жирные кислоты Омега 6 и Омега 3, которые используются для улучшения функций человеческого мозга.

Доказано, что Омега-3 жирные кислоты необходимы для нормального развития мозга и недостаточность жирных кислот может привести к возникновению неврологических дисфункций.

Исследование 2012 г., посвященное защитной роли ‘ Ashwagandharishta и льняного масла против максимальных приступов, вызванных электрошоком у крыс-альбиносов, проведенное Ила Р. Танна, Хетал Б Агера, Б.К. Ашок, Х.М., Чандола, опубликованное в Pharmacological Research и Ayurjournal, свидетельствует о том, что эффективность льняного масла и ашваганды при лечении нейропсихологических расстройств, таких как эпилепсия, депрессия и тревога.

В этом исследовании сделан вывод о том, что льняное масло и ашваганда являются богатейшими растительными источниками жирных кислот омега-3.Эти натуральные препараты обладают антистрессовым и анксиолитическим действием .

Они работают как «антидепрессанты, усиливая нейротрансмиссию 5-HT, а омега-3 способствуют передаче химических мессенджеров, которые облегчают связь между нервными клетками и связаны с эмоциональной стабильностью (например, серотонин) и положительными эмоциями».

Кроме того, «он также влияет на нейротрофический фактор головного мозга (BDNF), который способствует синаптической пластичности, обеспечивает нейрозащиту, усиливает нейротрансмиссию и обладает антидепрессивным действием.И Ashwagandharishta , и льняное масло обладают противоэпилептической активностью; кроме того, они обладают отличным антипостиктальным депрессивным эффектом ».

Добавление 4 капель льняного масла к 2 каплям масла Ашваганды в ванне, при паровой ингаляции или в мягких кремах для ухода за кожей и нанесение их на виски, запястья и лоб может помочь успокоить нервы, успокоить чувства, улучшить когнитивные функции и помогают повысить эмоциональную устойчивость за счет секреции положительных гормонов , таких как серотонин.

Таким образом, льняное масло может помочь в лечении депрессии, беспокойства, болезни Альцгеймера, СДВГ, эпилепсии и некоторых других биполярных расстройств здоровья.

4. Выбрасывает токсичные остатки и свободные радикалы — Мутрала и Малакрут:

Возможно, вы сталкивались с эффективностью льняного масла при лечении рака и, возможно, даже сомневались в его ценности. Если вы слышали это раньше, значит, вы все правильно поняли.

Льняное семя / льняное масло чрезвычайно эффективно защищает систему от заражения свободными радикалами, токсичными веществами, солью, мочевой кислотой, жирами и плохим холестерином .

Если разрешено, эти разрушители здоровья могут привести к рождению рака (рак кожи, рак простаты, рак толстой кишки, рак груди и т. Д.), Ревматических состояний, отеков и артритов.

Наиболее действенным компонентом льняного масла для борьбы с раком является фитохимический лигнан . Он содержит самые богатые антиоксидантные свойства, чем любые другие производные растений, и примерно в 800 раз больше, чем другие альтернативы.

Различные исследования о льняном семени в лечении рака заявили, что лигнаны в льняном семени защищают систему от рака, блокируя ферменты, которые отвечают за метаболизм гормонов и препятствуют распространению и росту опухолевых клеток.

Американское исследование доказало, что Льняное семя содержит около 27 противораковых элементов , а также обладает способностью лечить кисты яичников, симптомы менопаузы и рак груди благодаря своей способности блокировать рецепторы эстрогена.

Льняное масло оказывает согревающее действие, а массаж болезненных участков с помощью 5 капель льняного масла и 2 капель масла залива может помочь в увеличении частоты и количества мочеиспускания (за что оно называется мутрала), через которое выделяются токсичные вещества, соль, выводятся жир, плохой холестерин и мочевая кислота.

Таким образом лечит воспаление, отек, болезненность, боль и покраснение, связанные с ревматоидным артритом и другими аутоиммунными заболеваниями. Он также поддерживает здоровье костей, увеличивая способность организма усваивать кальций.

Упоминание о докторе Йоханне Бадвиг и ее способности лечить различные виды рака с помощью льняного семени и творога — действительно ценная информация для всех нас.

5. Поддерживает здоровье сердца и лечит диабет — Хрудья, Медохара и Прамехагна:

Медохара — это название, приписываемое силе льняного масла в регулировании метаболизма холестерина и жира в организме.

Льняное семя обладает способностью повышать уровень ЛПВП или хорошего холестерина и снижать ЛПНП или плохой холестерин и триглицериды, тогда как ЛПВП считаются ответственными за повышенный риск ожирения, сердечных заболеваний, метаболического синдрома и диабета.

Льняное семя контролирует высокое кровяное давление, которое увеличивает риск серьезных заболеваний, таких как инсульт, сердечный приступ, сердечная недостаточность и заболевания почек.

Фитцпатрик говорит: «» Было показано, что лигнаны в льняном семени уменьшают образование атеросклеротических бляшек на 75% .«И несколько исследований показали, что присутствие омега-3 жирных кислот в льняном масле помогает контролировать укрепление артерий , предотвращает оседание зубного налета в артериях, контролируя прилипание белых кровяных телец к внутренней оболочке кровеносный сосуд.

Льняное масло, называемое «Хрудья», содержит жирные кислоты Омега-3, которые играют жизненно важную роль в регуляции функций сердца и полезны при лечении атеросклероза, сердечных заболеваний, при которых в кровеносных трубах образуются тромбы или сгустки холестерина; нерегулярное сердцебиение или аритмия; инсульт, остановка сердца и желудочковая артериамия.

Льняное семя также помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови, которые случаются после еды. Лигнаны также способствуют контролю уровня сахара в крови, тем самым помогая в лечении диабета, от которого он называется прамехагна.

Массаж один раз в 2 дня или два раза в неделю, желательно после работы с 2 унциями льняного масла и 2 унциями кокосового масла, может помочь в нормализации сердечной деятельности, растворении ЛПВП или плохого холестерина, разжижении тромбов в кровеносных сосудах, уменьшении высокое кровяное давление, регулирование уровня сахара в крови и успокоение вашей системы для более здорового завтра.

Вы можете даже сомневаться, эффективен ли массаж при лечении сердечных заболеваний ??? Поверьте мне; кожа — самый большой и проницаемый орган человеческого тела.

Массаж лечебных масел на коже помогает передать терапевтические свойства масла в кровоток, обеспечивая более глубокое проникновение этих масел.

После этого массажа следует принять теплую ванну перед сном… Вот и все… Все остальное для спокойной ночи и сердечного дня готово …….

Другие преимущества для здоровья: Помимо этих преимуществ для здоровья, льняное масло также полезно при лечении синдрома Шегрена, доброкачественной гипертрофии простаты или увеличенной простаты, приливов, экземы, акне, стригущего лишая, когтистых ногтей, синдрома Паркинсона, морщин, перхоти и т. Д.,

Льняное масло используется в Аюрведе в виде капель для носа (насья), клизм (басти чикитса), ушных капель (карна пурана) и, конечно, аюрведического массажа (абхьянга).

1. Ешьте здоровую и питательную пищу.
2. Убедитесь, что вы ежедневно выполняете простые физические упражнения.
3. Медитируйте или просто закройте глаза примерно на 10 минут в тихом месте (отражая и визуализируя свое видение).
4. Практикуйте сбалансированное дыхание или пранаяму (около 70% токсинов выводятся через выдох).
5. Вооружите свой разум позитивными мыслями.
6. Выполняйте свои обязанности перед семьей и обществом.
7. Пейте достаточно воды.
8. Улыбайся даже в невзгоды.

И в этом вся аюрведа…

Этого более чем достаточно, чтобы сделать ваши дни более значимыми и полезными ……

Заявление об отказе от ответственности:

Этот пост предназначен только для образовательных целей и не предназначен для лечения какого-либо состояния здоровья или для замены каких-либо прописанных лекарств или экспертных медицинских консультаций.Никто из нас в Essential Depot не является специалистом в области здравоохранения, и эта статья публикуется только на основе распространения информации об Аюрведе, матери всех медицинских систем на земле и старейшей лечебной науке во вселенной.

Эфирные масла рекомендуются только для местного применения и не рекомендуется для приема внутрь. Это связано с тем, что 100% чистые и органические масла представляют собой высококонцентрированные вещества и могут вызывать аллергические реакции при приеме внутрь или применении на коже без соответствующего разбавления.Убедитесь, что вы используете льняное / льняное масло только для местного применения, как можно скорее после нанесения на кожу пластыря.

Поговорите со своим аюрведическим врачом или медицинским работником, прежде чем выбрать подходящие эфирные масла для вашей Пракрити или уникальной индивидуальной конституции и Викрути или текущего состояния здоровья. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием льняного семени / льняного масла беременным или кормящим мамам и детям.

Мысль на день:

Вы красивы от природы, когда вы САМИ.

Рекомендуемая литература:

1. Целебная сила льна: как самый богатый природный источник жирных кислот омега-3 может помочь излечить, предотвратить и обратить вспять артрит, рак, диабет и сердце, Н. Д. Джойер-Бей, Херб Джойнер-Бей, Н. Д. Джойнер-Бей
2. Лен: род Linum (лекарственные и ароматические растения — промышленные профили) из CRC Press
3. Льняное масло как истинное средство против артрита, инфаркта сердца, рака и других заболеваний, 3-е издание, Dr.Йоханна Бадвиг
4. Лен для жизни!: 101 вкусный рецепт и совет с великолепным льняным маслом
   от Джейд Бейтлер
5. Льняное семя: полное руководство по рецептам Джонатана Доуэ, доктора медицины, Encore Books

Ссылки:

1. Льняное масло по Википедии
2. Польза для здоровья льняного масла от Dr. Edward Group для Global Healing Center
3. 6 причин никогда не пренебрегать Flaxseed by Mensfitness.com
4. Защитная роль Ашвагандхаришты и льняного масла против максимальных эпилептических припадков у крыс-альбиносов Ила Р. Танна, Хетал Б. Агера, Б.К. Ашок, HM, Чандола, Департамент Рога Нидана, и Викрити Виджнана, Институт последипломного обучения и исследований в Аюрведе, Университет Гуджарата Аюрведа, опубликовано в Pharmacological Research, 2012 и Ayurjournal
.
5. Преимущества льняного семени от WebMD

Диетические преимущества льняного масла для ухода за кожей, волосами и т. Д. | VOGUE

Если вы вегетарианец, велика вероятность, что вы не потребляете достаточно жирных кислот омега-3 в своем рационе.Для тех, кто избегает жирной рыбы и рыбьего жира, льняное масло является отличной альтернативой. Он улучшает пищеварение, уменьшает воспаление и даже снижает риск сердечных заболеваний и рака. Если этих причин недостаточно, льняное масло также можно использовать местно для улучшения эластичности кожи и роста волос. Вот почему вам нужно поставить его на полки — на кухне и на туалетном столике.

Льняное масло — отличный вегетарианский источник жирных кислот омега-3 для вашего рациона.

«Врачи рекомендуют пациентам принимать добавки с омега-3, поскольку они помогают поддерживать процессы старения тела», — говорит знаменитый диетолог Пуджа Махиджа.Она повторяет, что жиры омега-6 и омега-3 являются ключом к выживанию, но последний превосходит первые с точки зрения достоинств. «Омега-6 содержит воспалительные соединения, избыток которых является первопричиной всех заболеваний. Напротив, омега-3 может уменьшить воспаление, которое является основной причиной старения, и ограничить преждевременное старение кожи из-за чрезмерного повреждения солнцем. Вам нужно и то, и другое, но из-за фактора воспаления оптимально увеличить количество омега-3 и минимизировать количество омега-6, — объясняет Махиджа. — Поскольку в большинстве блюд используются растительные и зерновые масла, такие как соевое, сафлоровое, рисовые отруби и подсолнечник, больше омега-6.Таким образом, жирная рыба, оливки и льняное масло — важные продукты, которые нужно добавить в полноценный рацион ».

Изготовленное из свежемолотых семян льна, льняное масло содержит 60 процентов омега-3 жирных кислот (альфа-линоленовых кислот). Его противовоспалительное действие предотвращает естественные боли в суставах и мышцах, а также предотвращает более серьезные заболевания, такие как артрит и подагра. Длинноцепочечные жирные кислоты, присутствующие в льняном масле, способствуют поддержанию функции мозга и здоровья глаз, а льняное масло помогает улучшить здоровье сердца за счет снижения артериального давления, повышения эластичности артерий и снижения уровня плохого холестерина.Он также наращивает мышечную массу, которая, в свою очередь, сжигает больше калорий, чем жира, что приводит к потере веса.

Льняное масло — мощный ингредиент для ухода за кожей и волосами.

Незаменимые жирные кислоты в льняном масле работают наизнанку, сохраняя вашу кожу увлажненной и увлажненной. Благодаря повышенному уровню влажности кожи уменьшает появление морщин и других признаков старения. Это многофункциональное масло можно наносить на кожу, чтобы успокоить раздражение или смягчить шероховатость. «Поскольку льняное семя обладает противовоспалительными свойствами, его масло также может помочь предотвратить раздражение кожи, покраснение, аллергию и воспаление тканей.Такие состояния, как прыщи, тоже можно контролировать, поскольку семена льна подавляют выработку кожного сала, маслянистого вещества, вырабатываемого кожными железами », — заявляет дерматолог из Дели доктор Чиранджив Чаббра.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Корниш, С. М. и Чилибек, П. Д. Добавка альфа-линоленовой кислоты и тренировки с отягощениями у пожилых людей. Прил. Physiol Nutr.Metab 2009; 34 (1): 49-59. Просмотреть аннотацию.

Милостивый, Б. Л., Chirieac, M. C., Costescu, S., Finucane, T. L., Youngstrom, E. A., и Hibbeln, J. R. Рандомизированное плацебо-контролируемое испытание льняного масла при биполярном расстройстве у детей. Биполярное расстройство. 2010; 12 (2): 142-154. Просмотреть аннотацию.

Rallidis, LS, Paschos, G., Liakos, GK, Velissaridou, AH, Anastasiadis, G., and Zampelas, A. Диетическая альфа-линоленовая кислота снижает C-реактивный белок, сывороточный амилоид A и интерлейкин-6 у пациентов с дислипидемией . Атеросклероз 2003; 167 (2): 237-242. Просмотреть аннотацию.

Wilkinson, P., Leach, C., Ah-Sing, EE, Hussain, N., Miller, GJ, Millward, DJ, and Griffin, BA Влияние альфа-линоленовой кислоты и рыбьего жира на маркеры сердечно-сосудистого риска у субъектов с фенотипом атерогенных липопротеинов. Атеросклероз 2005; 181 (1): 115-124. Просмотреть аннотацию.

Акрами А., Макиабади Е., Аскарпур М. и др. Сравнительное исследование влияния льняного масла и подсолнечного масла на показатель коагуляции, выбранные окислительные и воспалительные параметры у пациентов с метаболическим синдромом.Clin Nutr Res. 2020; 9 (1): 63-72. Просмотреть аннотацию.

Аллман М.А., Пена М.М., Панг Д. Прием добавок с льняным маслом по сравнению с подсолнечным маслом у здоровых молодых мужчин, соблюдающих диету с низким содержанием жиров: влияние на состав и функцию тромбоцитов. Eur J Clin Nutr 1995; 49: 169-78. Просмотреть аннотацию.

Оллман, М. А., Пена, М. М., и Панг, Д. Прием добавок с льняным маслом по сравнению с подсолнечным маслом у здоровых молодых мужчин, соблюдающих диету с низким содержанием жиров: влияние на состав и функцию тромбоцитов. Евро.J Clin.Nutr. 1995; 49 (3): 169-178. Просмотреть аннотацию.

Алонсо Л., Маркос М.Л., Бланко Дж. Г. и др. Анафилаксия, вызванная употреблением льняного (льняного) семени. J Allergy Clin Immunol 1996; 98: 469-70. Просмотреть аннотацию.

Бабаджафари С., Ахлаги М., Мазлуми С.М. и др. Влияние изолированного соевого белка в сочетании с льняным маслом на маркеры воспаления, окислительного стресса, белки острой фазы и заживление ран у ожоговых пациентов; рандомизированное клиническое испытание. Бернс 2018; 44 (1): 140-9. DOI: 10.1016 / j.ожоги.2017.05.014. Просмотреть аннотацию.

Barceló-Coblijn G, Murphy EJ, Othman R, et al. Употребление льняного масла и капсул с рыбьим жиром изменяет состав жирных кислот n-3 в красных кровяных тельцах человека: испытание с множественными дозами, сравнивающее 2 источника жирных кислот n-3. Am J Clin Nutr 2008; 88: 801-9. Просмотреть аннотацию.

Барден, А. Е., Крофт, К. Д., Дюран, Т., Гай, А., Мюллер, М. Дж. И Мори, Т. А. Добавление льняного масла увеличивает содержание F1-фитопростанов в плазме у здоровых мужчин. J Nutr 2009; 139 (10): 1890-1895.Просмотреть аннотацию.

Barre DE, Mizier-Barre KA, Griscti O, Hafez K. Прием высоких доз льняного масла может повлиять на контроль уровня глюкозы в сыворотке крови натощак у людей с диабетом 2 типа. J Oleo Sci 2008; 57: 269-73. Просмотреть аннотацию.

Blackwood DP, LaVallee RK, Al Busaidi A, Jassal DS, Pierce GN. Рандомизированное испытание эффектов эзетимиба на абсорбцию омега-3 жирных кислот у пациентов с сердечными заболеваниями: пилотное исследование. Clin Nutr ESPEN. 2015 Октябрь; 10 (5): e155-e159. Просмотреть аннотацию.

Bloedon LT, ПО Сапары. Льняное семя и сердечно-сосудистый риск. Nutr Rev 2004; 62: 18-27. Просмотреть аннотацию.

Bougnoux, P., Koscielny, S., Chajes, V., Descamps, P., Couet, C., and Calais, G. Содержание альфа-линоленовой кислоты в жировой ткани груди: определяющий фактор риска раннего метастазы при раке груди. Br.J Cancer 1994; 70 (2): 330-334. Просмотреть аннотацию.

Брауэр ИА, Катан МБ, Зок PL. Диетическая альфа-линоленовая кислота связана со снижением риска смертельной ишемической болезни сердца, но с повышенным риском рака простаты: метаанализ.J Nutr 2004; 134: 919-22. Просмотреть аннотацию.

Чаварро Дж. Э., Штампфер М. Дж., Ли Х. и др. Перспективное исследование уровней полиненасыщенных жирных кислот в крови и риска рака простаты. Эпидемиологические биомаркеры рака до 2007 г .; 16: 1364-70. Просмотреть аннотацию.

Christensen JH, Christensen MS, Toft E, et al. Альфа-линоленовая кислота и вариабельность сердечного ритма. Нутр Метаб Кардиоваск Дис 2000; 10: 57-61. Просмотреть аннотацию.

Кландинин, М. Т., Фоксвелл, А., Го, Ю. К., Лейн, К., и Джампсен, Дж.A. Потребление омега-3 жирных кислот приводит к взаимосвязи между составом жирных кислот сложного эфира холестерина ЛПНП и содержанием холестерина ЛПНП у людей. Biochim.Biophys. Acta 6-23-1997; 1346 (3): 247-252. Просмотреть аннотацию.

Кроуфорд М., Галли С., Визиоли Ф. и др. Роль растительных жирных кислот омега-3 в питании человека. Энн Нутр Метаб 2000; 44: 263-5. Просмотреть аннотацию.

Cunnane SC, Ganguli S, Menard C и др. Льняное семя с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты (Linum usitatissimum): некоторые питательные свойства для человека.Br J Nutr 1993; 69: 443-53. Просмотреть аннотацию.

Cunnane SC, Hamadeh MJ, Liede AC и др. Пищевая ценность традиционного льняного семени у здоровых молодых людей. Am J Clin Nutr 1995; 61: 62-8. Просмотреть аннотацию.

Deckere EAM, Korver O, Verschuren PM, Katan MB. Аспекты здоровья рыбы и полиненасыщенных жирных кислот n-3 растительного и морского происхождения. Eur J Clin Nutr 1998; 52: 749-53. Просмотреть аннотацию.

Де Стефани Э., Денео-Пеллегрини Х., Боффетта П. и др. Альфа-линоленовая кислота и риск рака простаты: исследование случай-контроль в Уругвае.Эпидемиологические биомаркеры рака Prev 2000; 9: 335-8. Просмотреть аннотацию.

Де, Спирт С., Шталь, В., Тронье, Х., Сис, Х., Бежот, М., Моретт, Дж. М., и Генрих, У. Вмешательство с добавками льняного семени и масла огуречника изменяет состояние кожи у женщин. Br J Nutr 2009; 101 (3): 440-445. Просмотреть аннотацию.

Din JN, Ньюби, Делавэр, Флапан, AD. Омега-3 жирные кислоты и сердечно-сосудистые заболевания — естественное лечение. BMJ 2004; 328: 30-5. Просмотреть аннотацию.

Djousse L, Arnett DK, Carr JJ, et al.Пищевая линоленовая кислота обратно пропорциональна кальцинированным атеросклеротическим бляшкам в коронарных артериях: исследование семейного сердца Национального института сердца, легких и крови. Циркуляция 2005; 111: 2921-6. Просмотреть аннотацию.

Djousse L, Arnett DK, Pankow JS, et al. Линоленовая кислота с пищей связана с более низкой распространенностью гипертонии в исследовании NHLBI Family Heart Study. Гипертония 2005; 45: 368-73. Просмотреть аннотацию.

Djousse L, Rautaharju PM, Hopkins PN, et al. Диетическая линоленовая кислота и скорректированные интервалы QT и JT в исследовании семейного сердца Национального института сердца, легких и крови.Дж. Ам Колл Кардиол 2005; 45: 1716-22. Просмотреть аннотацию.

Downie LE, Hom MM, Berdy GJ, et al. Искусственная слеза, содержащая льняное масло, для лечения синдрома сухого глаза: рандомизированное контролируемое исследование. Ocul Surf. 2020; 18 (1): 148-157. Просмотреть аннотацию.

Финнеган Ю.Е., Ховарт Д., Минихейн А.М. и др. (N-3) полиненасыщенные жирные кислоты растительного и морского происхождения не влияют на свертываемость крови и фибринолитические факторы у людей с умеренной гиперлипидемией. J Nutr 2003; 133: 2210-3 .. Просмотреть аннотацию.

Finnegan YE, Minihane AM, Leigh-Firbank EC, et al. Полиненасыщенные жирные кислоты n-3 растительного и морского происхождения по-разному влияют на концентрацию липидов в крови натощак и после приема пищи, а также на восприимчивость ЛПНП к окислительной модификации у субъектов с умеренной гиперлипидемией. Am J Clin Nutr 2003; 77: 783-95. Просмотреть аннотацию.

Фишер С., Хонигманн Дж., Хора С. и др. [Результаты терапии льняным маслом и оливковым маслом у больных гиперлипопротеинемией]. Dtsch Z Verdau Stoffwechselkr 1984; 44: 245-51.Просмотреть аннотацию.

Франсуа К.А., Коннор С.Л., Болевич Л.К., Коннор В.Е. Добавление льняного масла кормящим женщинам не увеличивает содержание докозагексаеновой кислоты в их молоке. Am J Clin Nutr 2003; 77: 226-33. Просмотреть аннотацию.

Freese R, Mutanen M. Альфа-линоленовая кислота и морские длинноцепочечные n-3 жирные кислоты лишь незначительно различаются по своему влиянию на гемостатические факторы у здоровых субъектов. Am J Clin Nutr 1997; 66: 591-8. Просмотреть аннотацию.

Джиллингем, Л. Г., Густафсон, Дж. А., Хан, С.Y., Jassal, D. S., and Jones, P. J. Высокоолеиновые масла рапса (канолы) и льняного семени модулируют липиды сыворотки и биомаркеры воспаления у субъектов с гиперхолестеринемией. Br J Nutr 2011; 105 (3): 417-427. Просмотреть аннотацию.

Джованнуччи Э., Римм Э.Б., Колдиц Г.А. и др. Проспективное исследование диетического жира и риска рака простаты. J Natl Cancer Inst 1993; 85: 1571-9. Просмотреть аннотацию.

Godazandeh G, Ala S, Motlaq TM, Sahebnasagh A, Bazi A. Сравнение влияния льняного масла и витамина E на масталгию и узловатость фиброзно-кистозной железы: рандомизированное двойное слепое клиническое испытание.J Pharm Health Care Sci. 2021; 7 (1): 4. Просмотреть аннотацию.

Хади А., Аскарпур М., Саламат С., Гаеди Э., Симондс М.Э., Мирагаджани М. Влияние добавок льняного семени на липидный профиль: обновленный систематический обзор и метаанализ доза-реакция 62 рандомизированных контролируемых испытаний. Pharmacol Res. 2020; 152: 104622. Просмотреть аннотацию.

Харпер С.Р., Эдвардс М.С., Якобсон Т.А. Добавка льняного масла не влияет на концентрацию липопротеинов в плазме или размер частиц у людей.J Nutr 2006; 136: 2844-8. Просмотреть аннотацию.

Харвей С., Бьерве К.С., Третли С. и др. Предиагностический уровень жирных кислот в фосфолипидах сыворотки: жирные кислоты омега-3 и омега-6 и риск рака простаты. Int J Cancer 1997; 71: 545-51. Просмотреть аннотацию.

Hashempur MH, Homayouni K, Ashraf A, Salehi A, Taghizadeh M, Heydari M. Влияние Linum usitatissimum L. (льняное) на синдром запястного канала легкой и средней степени тяжести: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование .Дару. 2014; 22: 43. Просмотреть аннотацию.

Хупер Л., Томпсон Р.Л., Харрисон Р.А. и др. Омега-3 жирные кислоты для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Кокрановская база данных Syst Rev 2004; (4): CD003177. Просмотреть аннотацию.

Ху Ф. Б., Штампфер М. Дж., Мэнсон Дж. Э. и др. Диетическое потребление альфа-линоленовой кислоты и риск смертельной ишемической болезни сердца среди женщин. Am J Clin Nutr 1999; 69: 890-7. Просмотреть аннотацию.

Iso H, Sato S, Umemura U, et al. Линолевая кислота, другие жирные кислоты и риск инсульта.Инсульт 2002; 33: 2086-93. Просмотреть аннотацию.

Джамилиан М., Хадеми Л., Вахедпур З. и др. Влияние добавок омега-3 жирных кислот из льняного масла на регресс и метаболический статус при гиперплазии эндометрия: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Int J Prev Med. 2019; 10: 61. Просмотреть аннотацию.

Джамилиан М., Табасси З., Райнер З. и др. Влияние жирных кислот n-3 из льняного масла на генетические и метаболические профили у пациентов с гестационным сахарным диабетом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Br J Nutr. 2020; 123 (7): 792-799. Просмотреть аннотацию.

Джонс П.Дж., Сенанаяке В.К., Пу С, Дженкинс Д.Д., Коннелли П.В., Ламарч Б., Кутюр П., Чарест А., Барил-Гравел Л., Западный СГ, Лю Х, Флеминг Д.А., МакКри К.Э., Крис-Этертон П.М. Масло канолы с высоким содержанием олеиновой кислоты, обогащенное DHA, улучшает липидный профиль и снижает прогнозируемый риск сердечно-сосудистых заболеваний в многоцентровом рандомизированном контролируемом исследовании масла канолы. Am J Clin Nutr. 2014 июл; 100 (1): 88-97. Просмотреть аннотацию.

Джоши К., Лад С., Кале М. и др. Добавки с льняным маслом и витамином С улучшают исход синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).Простагландины Leukot Essent Fatty Acids 2006; 74: 17-21. Просмотреть аннотацию.

Kaul N, Kreml R, Austria JA, et al. Сравнение добавок рыбьего жира, льняного масла и конопляного масла по выбранным параметрам здоровья сердечно-сосудистой системы у здоровых добровольцев. J Am Coll Nutr 2008; 27: 51-8. Просмотреть аннотацию.

Kelley, DS, Nelson, GJ, Love, JE, Branch, LB, Taylor, PC, Schmidt, PC, Mackey, BE и Iacono, JM. Диетическая альфа-линоленовая кислота изменяет состав жирных кислот тканей, но не липидов крови, липопротеины или статус коагуляции у людей.Липиды 1993; 28 (6): 533-537. Просмотреть аннотацию.

Klein V, Chajes V, Germain E, et al. Низкое содержание альфа-линоленовой кислоты в жировой ткани груди связано с повышенным риском рака груди. Eur J Cancer 2000; 36: 335-40. Просмотреть аннотацию.

Колонель Л.Н., Номура А.М., Куни Р.В. Пищевой жир и рак простаты: текущее состояние. J Natl Cancer Inst 1999; 91: 414-28. Просмотреть аннотацию.

Крис-Этертон П.М., Харрис В.С., Аппель Л.Дж. и др. Потребление рыбы, рыбий жир, омега-3 жирные кислоты и сердечно-сосудистые заболевания.Циркуляция 2002; 106: 2747-57. Просмотреть аннотацию.

Лааксонен Д.Е., Лаукканен Я.А., Нисканен Л. и др. Линолевая и полиненасыщенные жирные кислоты в сыворотке в отношении рака простаты и других видов рака: популяционное когортное исследование. Int J Cancer 2004; 111: 444-50 .. Просмотреть аннотацию.

Layne KS, Goh YK, Jumpsen JA, et al. Нормальные субъекты, потребляющие физиологические уровни 18: 3 (n-3) и 20: 5 (n-3) из льняного семени или рыбьего жира, имеют характерные различия в уровнях липидов и жирных кислот липопротеинов в плазме.J Nutr 1996; 126: 2130-40. Просмотреть аннотацию.

Лейтцманн М.Ф., Штампфер М.Дж., Мишо Д.С. и др. Потребление с пищей n-3 и n-6 жирных кислот и риск рака простаты. Am J Clin Nutr 2004; 80: 204-16. Просмотреть аннотацию.

Лемос Дж. Р., Аленкастро М. Г., Конрат А. В., Каргнин М., Манфро Р. Добавление льняного масла снижает уровень С-реактивного белка у пациентов, находящихся на хроническом гемодиализе. Nutr Res. 2012 декабрь; 32 (12): 921-7. Просмотреть аннотацию.

Mann J, Truswell AS, ред. Основы питания человека.Oxford: Oxford Univ Press 1998.

Merchant AT, Curhan GC, Rimm EB, et al. Потребление n-6 и n-3 жирных кислот и рыбы и риск внебольничной пневмонии у мужчин в США. Am J Clin Nutr 2005; 82: 668-74. Просмотреть аннотацию.

Мирфатахи М., Имани Х., Табиби Х., Насроллахи А., Хедаяти М. Эффекты льняного масла на маркеры метаболизма сыворотки крови у гемодиализных пациентов: рандомизированное контролируемое исследование. Иран Дж. Почки Дис 2018; 12 (4): 215-22. Просмотреть аннотацию.

Мирмасуми Г., Фазилати М., Форузанфард Ф. и др.Влияние добавок омега-3 жирных кислот из льняного масла на метаболический статус пациентов с синдромом поликистозных яичников: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Exp Clin Endocrinol Diabetes 2018; 126 (4): 222-8. DOI: 10,1055 / с-0043-119751. Просмотреть аннотацию.

Mohammadi-Sartang M, Mazloom Z, Raeisi-Dehkordi H, Barati-Bodaji R, Bellisimo N, Totosy de Zepetnek JO. Влияние добавок льняного семени на массу тела и состав оды: систематический обзор и метаанализ 45 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований.Obes Rve. 2017 Сентябрь 18 (9): 1096-1107. Просмотреть аннотацию.

Mohammadi-Sartang M, Sohrabi Z, Barati-Bodaji R, Raeisi-Dehkordi H, Mazloom Z. Добавки льняного семени для контроля глюкозы и чувствительности к инсулину: систематический обзор и метаанализ 25 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Nutr Rev.1 февраля 2018 г .; 76 (2): 125-39. Просмотреть аннотацию.

Моршедзаде Н., Шахрох С., Агдаей Н.А. и др. Влияние льняного семени и добавки с льняным маслом на сывороточные уровни воспалительных маркеров, параметры метаболизма и тяжесть заболевания у пациентов с язвенным колитом.Дополнение Ther Med. 2019; 46: 36-43. Просмотреть аннотацию.

Mozaffarian D, Ascherio A, Hu FB, et al. Взаимодействие между различными полиненасыщенными жирными кислотами и риском ишемической болезни сердца у мужчин. Циркуляция 2005; 111: 157-64. Просмотреть аннотацию.

Нельсон, Т. Л., Хокансон, Дж. Э. и Хики, М. С. Омега-3 жирные кислоты и липопротеин-ассоциированная фосфолипаза А (2) у здоровых пожилых мужчин и женщин. Просмотреть аннотацию.

Nestel PJ, Pomeroy SE, Sasahara T, et al. Податливость артериальной крови у лиц с ожирением улучшается с помощью диетической растительной жирной кислоты n-3 из льняного масла, несмотря на повышенную окисляемость ЛПНП.Артериосклер Thromb Vasc Biol 1997; 17: 1163-70. Просмотреть аннотацию.

Neukam, K., De, Spirt S., Stahl, W., Bejot, M., Maurette, JM, Tronnier, H., and Heinrich, U. Добавление льняного масла снижает чувствительность кожи и улучшает барьерную функцию кожи и состояние. Кожа Pharmacol Physiol 2011; 24 (2): 67-74. Просмотреть аннотацию.

Nordstrom DC, Honkanen VE, Nasu Y, et al. Альфа-линоленовая кислота в лечении ревматоидного артрита. Двойное слепое, плацебо-контролируемое и рандомизированное исследование: льняное семя vs.сафлоровое семя. Rheumatol Int 1995; 14: 231-4. Просмотреть аннотацию.

Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, et al. Метаанализ воздействия льняного семени на липиды крови. Am J Clin Nutr 2009; 90: 288-97. Просмотреть аннотацию.

Панг Д., Оллман-Фаринелли М.А., Вонг Т. и др. Замена линолевой кислоты альфа-линоленовой кислотой не изменяет липиды крови у мужчин с нормолипидемией. Br J Nutr 1998; 80: 163-7. Просмотреть аннотацию.

Пашос Г.К., Магкос Ф., Панайотакос Д.Б. и др.Пищевые добавки с льняным маслом понижают артериальное давление у пациентов с дислипидемией. Eur J Clin Nutr 2007; 61: 1201-6. Просмотреть аннотацию.

Пинейру М.Н. младший, душ Сантуш П.М., душ Сантуш Р.С. и др. [Пероральное льняное масло (Linum usitatissimum) в лечении пациентов с синдромом Шегрена сухого глаза]. Арк Брас Офтальмол 2007; 70: 649-55. Просмотреть аннотацию.

Прасад К. Диетические семена льна в профилактике гиперхолестеринемического атеросклероза. Атеросклероз 1997; 132: 69-76. Просмотреть аннотацию.

Рамон Дж. М., Боу Р., Ромеа С. и др. Потребление пищевых жиров и риск рака простаты: исследование случай-контроль в Испании. Контроль причин рака 2000; 11: 679-85. Просмотреть аннотацию.

Райган Ф., Тагизаде М., Мирхоссейни Н. и др. Сравнение влияния добавок льняного масла и рыбьего жира на сердечно-сосудистую систему у пациентов с диабетом 2 типа и ишемической болезнью сердца: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Phytother Res. 2019; 33 (7): 1943-1951. Просмотреть аннотацию.

Rezaei S, Sasani MR, Akhlaghi M, Kohanmoo A. Льняное масло в контексте программы по снижению веса улучшает степень жирности печени у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Br J Nutr. 2020: 1-24. Просмотреть аннотацию.

Салех-Гадими С., Хейрури С., Голмохаммади А., Молуди Дж., Джафари-Вейган Х., Ализаде М. Влияние добавления льняного масла на антропометрические и метаболические показатели у пациентов с ишемической болезнью сердца: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование.J Cardiovasc Thorac Res. 2019; 11 (2): 152-160. Просмотреть аннотацию.

Shulman LM1, Gruber-Baldini AL, Anderson KE, Fishman PS, Reich SG, Weiner WJ. Клинически важное различие по единой шкале оценки болезни Паркинсона. Arch Neurol 2010; 67 (1): 64-70. Просмотреть аннотацию.

Soleimani Z, Hashemdokht F, Bahmani F, Taghizadeh M, Memarzadeh MR, Asemi Z. Клинический и метаболический ответ на добавление омега-3 жирных кислот из льняного масла у пациентов с диабетической язвой стопы: рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый испытание.J Осложнения диабета. 2017 Сен; 31 (9): 1394-1400. Просмотреть аннотацию.

Тагизаде М., Джамилиан М., Мазлуми М., Санами М., Асеми З. Рандомизированное контролируемое клиническое испытание, изучающее влияние жирных кислот омега-3 на совместное добавление витамина Е на маркеры метаболизма инсулина и липидный профиль при гестационном диабете. J Clin Lipidol. 2016 март-апрель; 10 (2): 389-93. Просмотреть аннотацию.

Taghizadeh M, Tamtaji OR, Dadgostar E, et al. Влияние сопутствующих добавок омега-3 жирных кислот и витамина Е на клинический и метаболический статус пациентов с болезнью Паркинсона: рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый анализ.Neurochem Int. 2017 сентябрь; 108: 183-9. Просмотреть аннотацию.

Такенака Т., Нагано М., Ямасита К., Кикучи К. Льняное масло стимулирует гинекомастию. BMJ Case Rep.2020; 13 (12): e237948. Просмотреть аннотацию.

Tamtaji OR, Milajerdi A, Reiner & # 381; et al. Влияние добавок льняного масла на биомаркеры воспаления и окислительного стресса у пациентов с метаболическим синдромом и связанными с ним расстройствами: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Clin Nutr ESPEN.2020; 40: 27-33. Просмотреть аннотацию.

Taylor, CG, Noto, AD, Stringer, DM, Froese, S. и Malcolmson, L. Диетическое измельченное льняное семя и льняное масло улучшают статус жирных кислот N-3 и не влияют на гликемический контроль у людей с хорошо контролируемым типом 2 сахарный диабет. J Am Coll Nutr 2010; 29 (1): 72-80. Просмотреть аннотацию.

Thompson LU, Rickard SE, Orcheson LJ, Seidl MM. Льняное семя и его лигнаны и масляные компоненты уменьшают рост опухоли молочной железы на поздней стадии канцерогенеза.Канцерогенез 1996; 17: 1373-6. Просмотреть аннотацию.

Монреальский университет. Беременные женщины, потребляющие льняное масло, имеют высокий риск преждевременных родов. ScienceDaily, 29 октября 2008 г. Доступно по адресу: www.sciencedaily.com/releases/2008/10/081027140817.htm (по состоянию на 14 мая 2009 г.).

Ursoniu S, Sahebkar A, Andrica F, Serban C, Banach M; Группа сотрудничества по метаанализу липидов и артериального давления. Влияние добавок льняного семени на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ контролируемых клинических испытаний.Clin Nutr. 2016 июн; 35 (3): 615-25. Просмотреть аннотацию.

Варгас, М. Л., Альмарио, Р. У., Бьюкен, В., Ким, К., и Каракас, С. Е. Метаболические и эндокринные эффекты длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот омега-3 по сравнению с незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 при синдроме поликистозных яичников. Метаболизм 2011; 60 (12): 1711-1718. Просмотреть аннотацию.

West, SG, Krick, AL, Klein, LC, Zhao, G., Wojtowicz, TF, McGuiness, M., Baghaw, DM, Wagner, P., Ceballos, RM, Holub, BJ, and Kris-Etherton, PM Влияние диет с высоким содержанием грецких орехов и льняного масла на гемодинамические реакции на стресс и функцию эндотелия сосудов.J Am Coll. Nutr 2010; 29 (6): 595-603. Просмотреть аннотацию.

Войтович JC, Бутович I, Uchiyama E, et al. Пилотное проспективное рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование добавки омега-3 для лечения синдрома сухого глаза с двойной маской. Роговица 2010, 28 октября. [Epub перед печатью]. Просмотреть аннотацию.

Yari Z, Rahimlou M, Eslamparast T., Ebrahimi-Daryani N, Poustchi H., Hekmatdoost A. Добавки из льняного семени при неалкогольной жировой болезни печени: пилотное рандомизированное открытое контролируемое исследование. Int J Food Sci Nutr.2016 июн; 67 (4): 461-9. Просмотреть аннотацию.

Преимущества льняного масла для кожи, волос и здоровья

В последнее время проводится критическая оценка пользы для здоровья различных масел из семян, и их использование соответственно расширяется. Одно из таких масел, которое привлекло внимание всех любителей здоровья по всему миру, — это льняное масло, более известное как льняное масло. Однако некоторые страны, такие как Америка, проводят различие между ними. Однако преимущества льняного масла и льняного масла почти одинаковы.

Что такое льняное масло?

Льняное масло является источником полиненасыщенных жирных кислот. Считается, что он пригоден для употребления в пищу, поскольку содержащиеся в нем кислоты и связанные с ними химические вещества помогают уменьшить воспаление. У льняного масла много преимуществ.

Мы проливаем свет на все аспекты этого масла, чтобы лучше понять его преимущества для нашей кожи, волос и здоровья.

Таблица питательности льняного масла

Льняное масло широко известно из-за его чрезвычайно высокой концентрации жирных кислот Омега-3; альтернативные источники — рыба и курица.Таким образом, льняное масло настоятельно рекомендуется вегетарианцам. Для удобства ниже мы приводим его таблицу питательных веществ для порции 1 столовая ложка или 15 мл.

Количество на порцию	% Дневная норма
Калорий	120
Жирные калории	120
** Всего жиров	Жиры	1,5 г — 8% **
Полиненасыщенные жиры	10 г — Ɨ
Мононенасыщенные жиры	2.5 г —
Льняное масло обычно содержит Ɨ
Омега-3 (альфа-линоленовая кислота)	7,6 г — Ɨ
Омега-6 (линолевая кислота) 1,9748 —
Омега-9 (олеиновая кислота)	—
** Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
Ɨ Дневная норма не установлена ​​

Помимо незаменимых жирных кислот Омега-3, масло содержит лигнаны, которые, как утверждается, обладают примерно в 8000 раз более высокими антиоксидантными свойствами, чем любые другие доступные производные растений.

Преимущества льняного масла

Льняное масло используется на протяжении веков, особенно в Средиземноморском регионе, из-за его удивительных преимуществ для здоровья кожи и волос. Здесь необходимо указать, что это масло никогда не готовится. Масло лучше всего добавлять в салаты или принимать внутрь. Благодаря его ореховому и слегка сладковатому вкусу, сделать его частью ежедневного рациона — не пытка! Чтобы воспользоваться его преимуществами, его принимают внутрь и даже применяют наружно, но никогда не ставят на огонь.Вот список его преимуществ для нашей кожи, волос и здоровья.

[ Также читайте : Снижение веса семян льна]

Преимущества льняного масла для кожи

Чтобы воспользоваться преимуществами льняного масла, его можно легко добавлять в средства по уходу за кожей, такие как средство для мытья лица, гели для душа, увлажняющие средства, солнцезащитные кремы. , маски для лица и т. д. или просто наносить местно на любую область. Некоторые из его основных преимуществ: —

1. Заживление кожи

• Как оно работает — Благодаря высокому уровню жирных кислот омега-3 и высоким противовоспалительным свойствам льняное масло может ускорить скорость заживление ран и может легко минимизировать раздражение кожи, воспаление, покраснение или сыпь, если таковые имеются.

• Как использовать — Обычно нанесите несколько капель льняного масла для облегчения.

2. Борьба с распространенными кожными проблемами

• Как это работает — Прыщи, псориаз и т. Д. В основном появляются из-за воспаления кожи, но альфа-линоленовая кислота в масле может эффективно справиться с этим. Содержание омега-3 масла питает клетки кожи и повышает иммунитет. Они открывают закупоренные поры кожи, способствуют и ускоряют детоксикацию кожи.Лигнаны масла рекламируются как асфитоэстрогены, обладающие антиэстрогенными свойствами. Это помогает сбалансировать активность гормонов эстрогена, которые являются первопричиной всех проблем с кожей. Доверьтесь льняному маслу, чтобы избавиться от всех этих бед!

• Как использовать — Масло можно наносить на кожу один или два раза в неделю, держать около 15 минут и хорошо смывать! Изменение состояния кожи обязательно порадует вас! Вы также можете ежедневно принимать его капсулы или рассыпчатое масло в соответствии с рекомендуемой дозировкой, чтобы извлечь пользу из организма.

[ Также прочтите : Льняное масло для лечения родинок]

3. Увлажнение кожи

• Принцип действия — Возвращает жизнь и сияние тусклой коже. Воздействие солнечного света, загрязнения окружающей среды и повседневного стресса неизбежно сделает вашу кожу тусклой и темной. Его высокий воспалительный индекс, антиоксиданты и регидратирующие свойства быстро восстанавливают качество и тон кожи.

• Как использовать — Смешайте несколько капель льняного масла с любым подходящим увлажняющим средством и массируйте им кожу и лицо, это не только поможет удержать влагу, но и заблокирует проникновение любых раздражителей в поры.

4. Улучшает тон кожи

• Как это работает — Воздействие солнечного света, загрязнения окружающей среды и повседневного стресса обязательно сделает вашу кожу тусклой и темной. Нет лучшего и эффективного решения, чем масло семян льна, чтобы вернуть ему жизнь и сияние. Его высокий воспалительный индекс, антиоксиданты и регидратирующие свойства быстро восстанавливают качество и тон кожи.

• Как использовать -Массируйте кожу несколькими каплями льняного масла в течение 4-5 минут.Оставьте примерно на 15 минут или лучше на ночь. Смойте теплой водой. Делайте это как минимум два раза в неделю.

5. Уменьшает темные круги под глазами

• Как это работает — Подобно тону кожи, высокое содержание омега-3, антиоксидантов и других свойств помогает снизить выработку меланина в области под глазами.

• Как использовать — Ежедневно нежно массируя область вокруг глаз каплей льняного семени, темные круги исчезнут и добавят яркости области, как никогда раньше.

Источник: allremedies.com

6. Предотвращает и уменьшает морщины

• Как это работает — Сухая кожа увеличивает риск появления морщин и тонких линий на коже. Тем не менее, содержание белка и жира в льняном масле потрясающе для предотвращения морщин и тонких линий, а также для их уменьшения. Его местное применение повышает эластичность, упругость, текстуру и тон кожи. Он наполняет и восстанавливает клетки кожи. Он также может помочь избавиться от шрамов и следов на коже.

• Как принимать / использовать — Нанесите масло наружно, смешав его с увлажняющим кремом. Принимайте его, добавляя в смузи или в качестве добавок.

7. Предотвращает рак кожи

• Как это работает — Исследователи уже установили, что льняное масло может защитить ткани кожи от солнечного излучения. Это имеет большое значение для уменьшения всех повреждений кожи, вызванных воздействием солнца. Его высокие антиоксиданты также борются со свободными радикалами кожи, что, в свою очередь, помогает предотвратить рак кожи.

• Как использовать — Используйте его местно, а также ежедневно принимайте в качестве добавок.

Преимущества льняного масла для волос

Льняное масло — одно из самых богатых питательными веществами масел, доступных сегодня на рынке. Его высокие антиоксиданты, противовоспалительные свойства и содержание омега-3 могут сделать гриву здоровой, сильной и густой! Подобно касторовому маслу, оно может придать волосам настоящий блеск и увлажнение, но не оставляет следов, которые вызывают сыпь или высыпания на коже головы! Это легкое масло действительно полезно для ваших волос как внутри, так и снаружи.Некоторые из его преимуществ включают: —

1. Увлажняет волосы

• Как это работает- Льняное масло является кладезем питательных веществ с омега-3 жирными кислотами, белком, минералами клетчатки и необходимыми минералами. При нанесении увлажняет каждую прядь как внутри, так и снаружи.

• Как использовать — Смешанный с медом, он увлажняет ваши волосы изнутри, делая их мягкими, как шелк. Эту смесь следует нанести на чистые волосы, помассировать, оставить на 10-15 минут, а затем хорошо смыть.Использование его гелевой формы также очень эффективно для увлажнения волос.

2. Ускоряет рост волос

• Как это работает- Богатое содержание витамина Е в льняном масле способствует росту капилляров волос. Он помогает увлажнять и питать волосы от кожи головы до корней, стержня и кончиков волос. Благодаря равномерному и достаточному количеству питательных веществ к каждой прядке волос, вплоть до кончиков, он может ускорить рост волос и повысить их эластичность и силу.

• Как использовать — Для этого масло можно употреблять внутрь, а также наносить наружно в виде горячего масла, спринца для волос, маски для тупиков и т. Д.

Источник: diyhealthremedy.com

3. Делает волосы блестящими и предотвращает ломкость.

• Принцип действия — Самая большая причина выпадения волос — это сухие и ломкие волосы. Высокое содержание омега-3 альфа-линоленовой кислоты в масле делает волосы блестящими и сильными.

• Как использовать — Его можно легко использовать с любой из масок для волос не реже одного раза в неделю.

[sc: mediad]

3. Лечит перхоть

• Как это работает — Доказано, что противовоспалительные свойства льняного масла уменьшают различные состояния кожи головы, такие как перхоть и экзема. Масло даже стимулирует выработку кожного сала в коже головы, что помогает бороться с перхотью и шелушением.

• Как использовать — Для достижения лучших результатов можно смешать равное количество льняного масла и сахара и аккуратно вмассировать в кожу головы. Примерно через 20 минут волосы следует промыть шампунем и опрыскать смесью.Смесь из двух стаканов воды и двух столовых ложек яблочного уксуса и перекиси водорода. Хорошо помассируйте и смойте смесь через 20 минут. Лечение можно проводить два или три раза в неделю, чтобы полностью устранить проблему.

4. Предотвращает мужское облысение и рубцовую алопецию

• Как это работает -Потребление льняного масла действительно может предотвратить рубцовую алопецию, состояние, при котором волосяные фолликулы серьезно повреждаются, что приводит к полному облысению.Его альфа-линоленовая кислота подавляет выработку ферментов 5-альфа-редуктазы, которые отвечают за преобразование гормона тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). Этот DHT отвечает за усыхание волосяных фолликулов и, в конечном итоге, за выпадение волос. Масло также предотвращает выпадение волос из-за выделения телогена.

• Как использовать — Регулярно наносите масло наружно и принимайте его в качестве добавок.

Польза льняного масла для здоровья

Одна столовая ложка льняного масла утром и вечером может принести множество лечебных и оздоровительных преимуществ.Ниже перечислены некоторые из его основных преимуществ для здоровья.

1. Снижает уровень холестерина

• Как это работает — Из всех доступных на рынке масел льняное масло содержит наибольшее количество омега-3 жирных кислот. Это чрезвычайно важно, поскольку вместе с клетчаткой и лигнаном снижает уровень плохого холестерина, то есть ЛПНП, а также уровень триглицеридов в крови. Масло богато растворимыми и нерастворимыми волокнами. Растворимые волокна также помогают блокировать абсорбцию холестерина в крови

• Как использовать — Принимайте масло или его капсулы ежедневно в соответствии с рекомендациями производителя или вашим врачом.

2. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

• Как это работает -Благодаря снижению холестерина в крови, а также уровня триглицеридов в крови, масло помогает контролировать кровяное давление и все связанные с этим сердечные заболевания. Регулярное употребление масла снижает риск сердечного приступа и инсульта. Часто высокий уровень триглицеридов и холестерина, недостаток физических упражнений, окислительный стресс и многие другие факторы приводят к закупорке артерий. Это влияет на кровообращение и является первопричиной всех сердечных заболеваний.Регулярное употребление масла очищает их от засорения и делает их прочными, эластичными и гибкими. Это также способствует регулярному сердцебиению. Масло не имеет себе равных по своим кардиозащитным свойствам.

• Как использовать — Согласно инструкциям производителя или врача.

Источник: freshdesignpedia.com

3. Снимает воспаление

• Как это работает — Воспаление часто вызывается дефицитом омега-3 жирных кислот, которые являются ключевым питательным веществом для борьбы с ним.АЛК и лигнаны льняного масла уменьшают воспаление в организме, блокируя высвобождение нескольких провоспалительных агентов. Он также уменьшает воспаление внутренней оболочки кишечника.

• Как использовать — Согласно инструкциям производителя или врача.

4. Поддерживает здоровье кишечника

• Принцип действия — Благодаря высокому содержанию слизи льняное масло является эффективным слабительным средством и помогает при нерегулярной дефекации или проблемах с запорами.Mucilage — это слизистая смесь, которая защищает пищеварительный тракт и оказывает слизистый эффект. Благодаря этому стул становится мягким и легко выводится из организма. В то же время его клетчатка также помогает при диарее! Известно, что масло лечит различные воспалительные заболевания кишечника, такие как колит и болезнь Крона.

• Как использовать — В соответствии с дозировкой, рекомендованной производителем или врачом.

5. Улучшает здоровье пищеварительной системы

• Как это работает — Хотя в льняном масле меньше волокон, чем в семенах, оно по-прежнему регулирует работу кишечника и укрепляет всю пищеварительную систему.Это особенно полезно для предотвращения рака толстой кишки и любых других заболеваний толстой кишки.

• Как использовать — В соответствии с дозировкой, рекомендованной производителем.

6. Помогает похудеть

• Как это работает- Высокое содержание полезных и диетических жиров в льняном масле помогает обуздать аппетит и заставит вас чувствовать себя сытым на более длительный период времени. Он также способствует наращиванию мышечной массы, при которой сжигается больше калорий, чем жира.Обладая слабительным эффектом и другими преимуществами, он помогает сбросить несколько килограммов без дополнительных усилий! Это также помогает бороться с целлюлитом. С возрастом выработка коллагена в организме уменьшается, а целлюлит становится более заметным! Однако льняное масло увеличивает выработку коллагена, который помогает скрыть поверхностный жир и соединительные ткани, то есть целлюлит.

• Как использовать — В соответствии с рекомендуемой дозировкой производителя.

7. Контролирует диабет

• Как это работает — Исследования показали, что высокое содержание лигнана в масле улучшает чувствительность к инсулину и, таким образом, помогает стабилизировать уровень сахара в крови.Исследование показало, что у людей, которые употребляли льняное масло в течение 12 недель, наблюдалось значительное снижение инсулинорезистентности, вызванное снижением окислительного стресса за счет его высоких антиоксидантов.

• Как использовать — В соответствии с предписанной врачом дозировкой.

8. Предотвращает артрит

• Как это работает — Аутоиммунные состояния, такие как ревматоидный артрит, часто приводят к таким состояниям, как утренняя жесткость колен, которые иногда могут быть болезненными.Жирная кислота омега-3 помогает уменьшить воспаление в коленном суставе, уменьшить скованность, боль и т. Д. И вызвать облегчение в коленном суставе.

• Как использовать — Здесь решающее значение имеет правильная дозировка, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

9. Предотвращает рак

• Как это работает — Это, пожалуй, самое большое преимущество льняного масла. Исследования и исследования показали, что масло играет важную роль в снижении риска развития рака толстой кишки, простаты или груди.Масло переполнено растительными стеролами, известными как они, эффективно блокируют свободные радикалы, присутствующие в нашем теле, и превращают здоровые клетки в раковые. Кроме того, лигнан, содержащийся в масле, обладает антигенными свойствами. Лигнаны эффективно блокируют ферменты, участвующие в производстве гормонов, и подавляют рост и распространение раковых клеток. Это блокирует вероятность рака, связанного с гормонами.

• Как применять — Под наблюдением врача.

10.Лечит синдром Шегрена

• Принцип действия — Синдром Шегрена, характеризующийся сухостью глаз и рта, вызван нарушением иммунной системы. Исследования показали, что регулярное употребление льняного масла предотвращает высыхание глаз и развитие синдрома.

• Как использовать — По назначению врача.

11. Уменьшает приливы и нарушения менструального цикла

• Как это работает — Известно, что регулярное употребление масла снижает количество приливов у женщин наполовину.Также известно, что потребление масла уменьшает менструальные спазмы и нормализует менструальный цикл. Спазмы возникают из-за выброса простагландинов в кровь. Омега-3 жирные кислоты могут в значительной степени замедлить его высвобождение, тем самым вызывая облегчение. Масло также эффективно против симптомов постменопаузы.

• Как использовать — В соответствии с дозировкой, рекомендованной производителем.

Теперь, когда мы увидели многочисленные преимущества льняного масла, давайте посмотрим, есть ли у него какие-либо серьезные побочные эффекты.

Побочные эффекты льняного масла

Хотя льняное масло обычно хорошо переносится, было зарегистрировано несколько побочных эффектов. Таким образом, перед употреблением масла всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. Некоторые из известных побочных эффектов льняного масла: —

1. Меры предосторожности для разжижения крови

Из-за воздействия жирных кислот омега-3 тромбоциты крови могут стать менее липкими. Это помогает предотвратить свертывание крови в артериях, но может вызвать серьезные последствия при приеме с рецептурными препаратами, разжижающими кровь, такими как варфарин, клопидогрель или даже ежедневный аспирин.Усиливает действие лекарств. Если какой-либо человек испытывает постоянное кровотечение, прием масла следует немедленно прекратить. Если вы принимаете какое-либо лекарство, лучше всего получить одобрение врача перед употреблением масла. Лучше прекратить прием масла как минимум за две-три недели до серьезной операции, поскольку это может увеличить риск кровотечения.

2. Меры предосторожности для диабетиков

Прием большой дозы льняного масла может снизить уровень сахара в крови. Это может привести к серьезным последствиям при приеме лекарств от диабета.Следовательно, дозировка и разрешение должны быть получены у врача до того, как масло будет употреблено больным диабетом.

3. Беременность

Льняное масло, чрезвычайно полезное для женщин, обычно не рекомендуется беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместре. Это потому, что масло может вызвать преждевременные роды. Он также не рекомендуется во время грудного вскармливания из-за его гормонального фона, хотя отчеты об исследованиях еще не получены.

4.Аллергические реакции

Немногие люди, употребляющие льняное масло, жалуются на некоторые аллергические реакции, такие как крапивница, затрудненное дыхание, сыпь, зуд, отек лица, губ, языка, горла и т. Д. Однако таких случаев крайне мало.

5. Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Часто они больше проявляются при употреблении семян льна, а не льняного масла. Однако немногие жалуются на такие симптомы, как вздутие живота, расстройство желудка, диарея, тошнота, боль в животе и т. Д. Обычно симптомы проявляются, если человек принял большую дозу льняного масла, например 30 мл, за один прием.Обычно рекомендуется начинать с небольших доз, а затем постепенно переходить к рекомендуемой дозировке.

Меры предосторожности при употреблении льняного масла

• Хотя фиксированной дозировки льняного масла еще не существует, рекомендуется всегда начинать с небольшой дозы, а затем увеличивать ее потребление. Это становится особенно важным, если раньше в вашем рационе не хватало жирных кислот омега-3. Слишком большое его количество может нарушить его баланс в крови и вызвать осложнения.

• Обычно рекомендуется от одной до двух столовых ложек льняного масла один или два раза в день.Хотя он доступен в форме капсул, рекомендуется его версия в бутылках. Это связано с тем, что масло может прогоркнуть, и это невозможно определить по форме капсулы. Прогорклое масло может вызвать побочные эффекты.

• Следует употреблять только то масло, которое было помечено как безопасное для употребления в пищу. Это потому, что часть семян льна ядовита и содержит следы цианида.

• Лучше всего употреблять льняное масло небольшими порциями в течение дня вместо одной или двух больших доз.

• Настоятельно рекомендуется повышенное потребление жидкости и воды с употреблением льняного масла.

• Женщины, страдающие раком груди, раком матки или даже яичников и эндометриозом, должны употреблять масло только под строгим контролем врача, поскольку оно может действовать как гормон эстроген в организме.

• Мужчинам с раком простаты не следует употреблять его, поскольку есть противоречивые исследования о его влиянии на рак простаты.

• Людям, страдающим непроходимостью кишечника, суженным пищеводом или воспаленным кишечником, следует избегать употребления льняного масла, а также семян, поскольку высокое содержание клетчатки в нем может ухудшить ситуацию.

• Люди, принимающие какие-либо лекарства, всегда должны проконсультироваться со своим врачом перед употреблением масла из-за его возможных взаимодействий.

• Никогда не берите масло, если оно имеет неприятный запах или неприятный привкус. Это означает, что масло прогоркло и будет иметь неблагоприятные последствия.

• Масло не следует употреблять во время терапии циклоспорином (Sandimmune), поскольку его жирные кислоты омега-3 могут вызывать побочные реакции, несмотря на снижение токсических побочных эффектов лекарства у пациентов с трансплантатами.

Я уверен, что к концу вы поняли, какое благо для нас льняное масло! Сообщите нам свои мысли в комментариях ниже.

Рекомендуемые статьи

Польза масла моринги для здоровья, волос, кожи и ногтей
Рыбий жир для волос, кожи и здоровья
Польза касторового масла для волос, кожи, глаз и здоровья
Польза оливкового масла для волос, кожи, Лицо и здоровье
Преимущества и использование масла авокадо
Рафинированное кокосовое масло по сравнению с нерафинированным кокосовым маслом
Преимущества масла жожоба для кожи и волос
Преимущества и использование масла мяты перечной

.