Массаж лица косметический: Массаж лица — косметический массаж лица

Косметический массаж лица: показания к проведению и эффект

Косметический массаж – отличный способ сохранить молодость и свежесть лица, исправить незначительные дефекты. У женщин после 30 лет естественный процесс обновления клеток замедляется, что приводит к ряду проблем с кожей – потеря упругости и эластичности, появление мимических морщин и прочих возрастных изменений. Поэтому косметический массаж лица должен стать обязательной процедурой для регулярного ухода.

Для чего необходим косметический массаж

Кожа лица нуждается в особом внимании и тщательном уходе в любом возрасте. Плохая экология, неправильное питание, неблагоприятный климат, активное воздействие солнечных лучей – все это негативно отражается на состоянии кожного покрова. К тому же кожа на лице очень тонкая и уязвима к внешним факторам.

Массаж лица – приятная и полезная процедура, которая оказывает благоприятное воздействие на состояние дермы. Его главная цель – предотвратить преждевременное появление признаков старения и устранить косметические дефекты.

Интересно! Хоть и массаж проводится в области лица, он также положительно сказывается на всем организме. Это связано с тем, что на лице расположено множество точек, каждая из которых имеет связь с определенным органом или системой органов. Выполнение тайского массажа позволяет правильно воздействовать на эти точки и активировать их.

Процедура включает в себя несколько мер, позволяющих добиться заметных результатов уже после нескольких сеансов. Профессиональный массаж позволит вернуть коже гладкость, упругость, ровный рельеф, природный цвет и блеск.

Эффект от проведения процедуры

При регулярном проведении массажа в спа-салоне можно добиться колоссальных результатов:

• улучшение метаболизма;
• нормализация кровообращения;
• насыщение всех слоев дермы кислородом;
• выравнивание и подтягивание контура лица, улучшение тонуса мышц;
• замедление процессов старения, сглаживание мимических морщин;
• удаление отмерших и ороговевших участков кожи;
• исчезновение отечности, темных кругов под глазами.

После нескольких сеансов лицо становится свежим и отдохнувшим, улучшается настроение и самочувствие, словно вы провели отпуск на морском курорте.

Разновидности массажа лица

Существует несколько типов косметического массажа.

Классический

Процедура включает в себя техники поглаживания и растирания. Для этого потребуется специальное массажное масло и увлажняющий крем. Сеанс будет полезен для обладательниц сухой, обезвоженной и увядшей кожи. Также он помогает сделать имеющиеся морщинки и рубчики менее заметными. Лучше всего проводить массаж минимум 1 раз в неделю. Рекомендованное количество сеансов в одном курсе 10-15 процедур.

Пластический

Этот вид массажа предполагает более ритмичные и активные движения с похлопываниями и сжиманиями. Процедура подходит женщинам, у которых истонченная и увядшая кожа, имеются пигментные пятна, отечность, мимические морщины. В этом случае потребуется курс из 15-20 процедур, которые будут проводиться 2-3 раза в неделю.

Щипковый

Включает в себя следующие техники: глубокие щипки, разминание, поглаживания, вибрацию. Массаж особенно эффективен при наличии угревой сыпи, комедонов, толстого слоя кожного покрова, а также после проведения гигиенической чистки. Чем тоньше эпидермис, тем меньше времени займет массаж (от 10 до 30 минут). При наличии серьезных проблем потребуется пройти курс из 20 процедур с периодичностью проведения 2-3 раза в неделю.

Лечебный

Для каждого случая составляется курс. Во внимание берется состояние дермы и степень ее запущенности, возраст пациента и дополнительные пожелания, связанные с ожидаемым результатом. Важно придерживаться установленного графика и пройти полный курс. Лечебный массаж также может проводиться в целях профилактики появления кожных заболеваний. После прохождения курса кожа становится обновленной, улучшается кровообращение, исчезают рубцы.

Показания и противопоказания

Массаж лица можно проводить не только женщинам в возрасте 30+. К числу показаний относят:

• наличие мимических морщин или возрастных изменений в области губ и глаз;
• нехарактерный оттенок кожного покрова;
• появление черных точек, различных высыпаний;
• ослабленный тонус мышц;
• активная работа сальных желез с высокой выработкой жира;
• появление второго подбородка.

От проведения процедуры стоит отказаться при следующих состояниях и проблемах:

• высокая температура тела;
• повышенное кровеносное давление;
• заболевания кожного покрова в стадии обострения, воспалительные реакции;
• слишком близкое расположение сосудов к поверхности кожи;
• проблемы со свертываемостью крови;
• наличие ссадин, свежих ранок и травм.

Если присутствует хотя бы одна из указанных неприятностей, то массаж стоит отложить до ее полного устранения.

Проведение тайского массажа лица в спа-салоне

Чтобы научиться правильно делать процедуру самостоятельно в домашних условиях может потребоваться много времени, а в итоге можно так и не достичь желаемого эффекта.

Чтобы массаж лица действительно приносил пользу, стоит проводить его в профессиональных салонах. Массажист сможет правильно подобрать подходящие косметические средства с учетом типа кожи и существующих дефектов.

При проведении процедуры мастер выполняет движения по массажным линиям, воздействуя на необходимые точки. Область вокруг глаз остается не тронутой.

На заметку! Рекомендуется совмещать косметический массаж лица с проработкой других участков тела, что позволит достичь комплексного воздействия на весь организм, зарядиться хорошей энергией, улучшить внешнее и внутреннее состояние.

В тайском массаже предусмотрено несколько техник и приемов для проведения спа-процедуры. Неприемлемы сильные надавливания, сжатия, пощипывания. В основу положены легкие поглаживания и круговые движения рук по заданным линиям, скручивания, растягивания.

Классическая омолаживающая процедура

Косметический массаж лица предполагает осуществление массирующих движений по направлению лимфы.

В процессе сеанса прорабатываются все участки лица, задействуется область головы. Помимо косметического эффекта процедура позволяет добиться и других результатов:

• избавиться от головных болей;
• забыть о мигрени;
• побороть бессонницу;
• легче справляться со стрессовыми ситуациями.

Интересно! Воздействие на ямку под носом позволяет предотвратить образование носогубных складок, а проработка участков у края ноздрей очищает поры.

Травяные мешочки для массажа

Массаж лица травяными мешочками также позволяет добиться омолаживающего эффекта. Для создания травяного мешочка используется натуральный материал (предпочтительно лен). Травяной состав выбирается с учетом состояния кожи пациента и желаемых результатов. Стандартная смесь включает листья лайма, акации, кунжутное масло, лимонник. В качестве дополнительных средств могут выступать жасмин, имбирь, корица, розмарин, куркума, базилик. Для приятного аромата и усиления эффекта добавляется пару капель арома масел.

Массаж проводится следующим образом:

1. Заранее нагретые мешочки располагаются на энергетически важных точках.
2. Мастер водит ими по массажным линиям в течение определенного времени, задерживаясь на проблемных участках.
3. Все движения легкие и плавные, поглаживания можно чередовать с незначительными похлопываниями.

Массаж занимает от 30 до 60 минут.

Подготовка к процедуре и ее проведение

Тайский массаж – не просто мануальная процедура, это целая философия. Поэтому перед сеансом важно настроиться на него духовно, чтобы во время проведения тело смогло полностью расслабиться, а в голове не было посторонних мыслей. Также рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом, который сможет порекомендовать подходящую процедуру и определиться с техниками.

Перед началом сеанса удаляется вся косметика, проводится пилинг, что позволяет убрать все загрязнения и освежить кожу. Пациент удобно располагается на кушетке, а мастер становится в изголовье.

На кожу лица наносится питательное ароматное средство, которое выбирается с учетом типа кожи. Затем массажист проводит необходимые манипуляции, постепенно переходя с одного участка на другой.

В процессе проведения массажа часто задействуются следующие косметические средства:

• маски;
• натуральные масла;
• гели и антивозрастные сыворотки;
• осветляющие, увлажняющие и омолаживающие крема;
• тальк (для жирного типа кожи).

На заметку! После процедуры рекомендуется полежать в состоянии покоя 10 минут и только потом возвращаться к привычным делам.

Необходимое количество сеансов

Определить необходимое количество процедур сможет только мастер после осмотра состояния кожного покрова. Чтобы поддерживать молодость и красоту, женщинам после 30 лет достаточно проходить 2-3 курса в год. Важно определиться с временем, которое потребуется на проведение сеанса. Для накопительного эффекта не рекомендуется пропускать процедуры, иначе результат будет не такой выраженный и стойкий.

Поэтому лучше заранее обсудить с массажистом удобные дни и время проведения массажа.

Массаж лица и тела — Арт-медика

Еще в Древнем Египте был известен массаж, как способ ухода за кожей. Косметический массаж лица и тела женщины ценили и ценят сейчас очень высоко, ведь он не только позволяет сделать кожу мягкой, упругой, шелковистой, но и благотворно влияет на общее состояние организма и нервной системы.

Почему необходим косметический массаж

Наше лицо и тело нуждаются в заботе для сохранения молодости и красоты. Одним из видов ухода является косметический массаж. Эта процедура оказывает влияние не только на кожу, но и на мускулатуру. Разумеется, основная цель – устранение косметических недостатков и улучшение внешнего вида лица и тела.

1. Улучшает кровоток в коже и мышцах и передвижение лимфы по сосудам;
2. Способствует устранению застойных явлений в коже и мышцах, снимает отечность;
3. Способствует обновлению верхнего слоя кожи
4. Стимулирует обменные процессы в коже и выработку коллагена;
5. Уменьшает выраженность морщин;
6. Улучшает цвет лица за счет нормализации обменных процессов;
7. Снимает напряжение, мышечные зажимы, которые часто появляются в мускулатуре лица и всего тела;
8. Тонизирует вялые группы мышц;
9. Оказывает общее успокаивающее, расслабляющее действие, нормализует эмоциональный фон, дарит положительные эмоции, снимает стресс;
10. Косметический массаж тела также может быть направлен на уменьшение количества жировой прослойки, коррекцию форм.

ВИДЫ МАССАЖА ЛИЦА

• Профилактический. Профилактический массаж выполняется с целью предотвращения появления морщин, замедления старения кожи, улучшение общего ее состояния.
• Косметический. Косметический массаж направлен на устранение уже появившихся признаков увядания. Он нужен для освежения тона кожи, уменьшения морщинок и складок, приведения в тонус или расслабления мышц.
• Лечебно-косметический. Лечебно-косметический массаж показан тем, у кого имеются какие-либо проблемы со здоровьем, будь то нарушения венозного или лимфатического оттока, отеки, рубцовые изменения, последствия угревой болезни и другие.
• Скульптурирующий. Скульптурирующий массаж направлен на коррекцию овала лица, формы скул, щек, обладает лифтинг эффектом.

• Миофасциальный массаж лица. Массаж с эффектом лифтинга комплексно воздействует на лицо и шею. При регулярном его использовании наблюдаются такие изменения: отечность уменьшается или исчезает вовсе; контуры лица обретают четкость; кожа становится более эластичной и улучшается цвет лица; сокращаются морщины и носогубные складки; уменьшаются или исчезают мешки вокруг глаз; сокращаются жировые отложения на щеках и под подбородком. Эти позитивные перемены происходят, потому что массаж способствует оттоку лимфы, насыщению тканей кислородом и более активной выработке коллагена и эластина. Воздействуя на поверхность кожи, он, по сути, решает эстетические проблемы изнутри.

ВИДЫ МАССАЖА ТЕЛА

Уход за телом — это целый комплекс процедур, направленный на оздоровление и улучшение внешнего вида кожи тела. Процедуры имеют высокую эффективность. Массаж представляет собой механическое воздействие на тело с помощью комбинации специальных приемов — давления, похлопываний, растираний, благодаря которым оказывается мощное влияние на кожу, органы и ткани организма. Классический массаж всегда выполняется руками. Отличительной чертой является проработка всех частей тела с практически одинаковой продолжительностью, если на то нет каких-либо противопоказаний.

• Лимфодренажный с обертыванием водорослями Laminariya (локально и на всё тело). Это безопасная техника воздействия на лимфатические узлы и саму лимфу в организме человека. Именно лимфа «транспортирует» все жизненно важные вещества в теле: воду, аминокислоты, минералы, продукты метаболизма. Массаж позволяет нормализовать и даже ускорить лимфоток. В результате заметны комплексные позитивные изменения во внешности и самочувствии: отёки становятся меньше, уходит целлюлит, появляется больше энергии и даже улучшается настроение.
• Дополнительный плюс: обертывание цельными слоевищами ламинарии — это природный витаминный спа-комплекс (A, B, C, D, E), источник соли альгиновой кислоты, макро- и микроэлементов (йод, калий, фосфор и др).
• Коллагенопластика тела. Массаж показан всем, кто хочет подтянуть своё тело, а кожу сделать нежной и упругой одновременно. Коллагеновый белок считается в медицине и косметологии источником молодости. Основная задача заключается в поддержании кожных покровов в здоровом состоянии. Он влияет на фибробласты, из-за чего увеличивается выработка нужного количества волокон, стабилизируется состояние эпидермиса, кожа приобретает эластичность и упругость, исчезают признаки старения.
  

Врачи, проводящие процедуру

Шевелева Дина Константиновна

Массажист

Долгих Александра Александровна

Врач косметолог, дерматовенеролог ООО «МКЦ «Арт-Медика», член Союза трихологов России.

Козырева Мария Анатольевна

Врач косметолог, дерматовенеролог, ведущий специалист отделения нитевых технологий ООО «МКЦ «Арт-Медика».

Шевякова Ирина Евгеньевна

Врач дерматовенеролог, косметолог, ведущий специалист эстетического отделения ООО «МКЦ «Арт-Медика» по дерматохирургии, врач-куратор ДМС.

Новикова Татьяна Васильевна

Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог, руководитель отделения нитевых технологий ООО «МКЦ «Арт-Медика».

Осинская Мария Владимировна

ИО заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением ООО «МКЦ «Арт-Медика», врач дерматовенеролог, косметолог.

Цены

Прочие процедуры

		ПРОЧИЕ ПРОЦЕДУРЫ
		Прокол ушей пистолетом (без стоимости сережки)	услуга	15	700
		Сережки	1 комп.		500
		Марафон похудения. Нити кетгу́т, саморассасывающийся хирургический шовный материал	1 комп.	90	6100
		Коллаген micro	1 мл	60	8500
		Коллаген micro с аутоомоложением	1 мл	90	9500
		Филлер QT FILL	1 мл	60	10000
		Филлер Ренессанс (Renaissance)	1 мл	60	11000
		Массаж миофасциальный	услуга	60	2000
		Массаж лимфодренажный с обертыванием (локально на зону)	услуга	90	3500
		Массаж лимфодренажный с обертыванием (всё тело)	услуга	120	4200
		Массаж коллагенопластика тела	услуга	90	3500
		Обертывание водорослевое (листовая ламинария), моделирующее	услуга	90	2000

ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ КОЖИ 20+, 30+, 40+, 50+

	ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ КОЖИ 20+, 30+, 40+, 50+
		Косметический массаж лица для замедления процесса старения кожи лица и шеи	услуга	60	1000
		Программа реабилитации после лазерных шлифовок (уход в ранний постпилинговый период)	услуга	60	2600
		Антикуперозная программа (уход в поздний постпилинговый период)	услуга	60	3500
		Коллагеновые биопластины для лица N-acnive A	услуга	до 40	2000
		Алмазная шлифовка	услуга	30	2000
		Маска	услуга	20	700

8 причин сделать это

Массаж лица — это процедура, которую вы можете делать с терапевтом или самостоятельно. Техника включает в себя стимуляцию точек давления на лице, шее и плечах.

Во время массажа лица можно использовать лосьоны, масла или очищающие бальзамы, а также ролик для лица или плоский инструмент гуа-ша.

Массаж лица способствует оздоровлению кожи и расслаблению лицевых мышц. Оказывает расслабляющее и омолаживающее действие, помогает выглядеть и чувствовать себя лучше.

Независимо от того, хотите ли вы использовать массаж лица исключительно для расслабления или для лечения определенного состояния, существует множество техник, которые можно попробовать.

Продолжайте читать, чтобы подробнее узнать о некоторых преимуществах массажа лица, о том, как вы можете делать его самостоятельно и когда лучше обратиться к профессионалу.

Существует несколько различных типов и техник массажа лица, которые вы можете выполнять самостоятельно или с помощью профессионала.

Виды массажа лица включают:

• lymphatic drainage
• reflexology
• shiatsu
• gua sha
• Swedish
• remedial
• sinus
• acupressure

Facial massage techniques include:

• cupping
• digital or knuckle kneading
• folding
• effleurage
• вибрации
• постукивание
• пощипывание Жаке

Читайте дальше, чтобы узнать, что некоторые исследования и неофициальные данные говорят о преимуществах массажа лица.

1. Антивозрастной и против морщин

Одним из основных преимуществ массажа лица является его способность улучшать общий вид кожи.

В ходе небольшого исследования 2017 года изучалась эффективность массажа лица с использованием стимулирующего массажного устройства. Участники использовали антивозрастное устройство и крем для лица и шеи в течение 8 недель. Эффект крема усиливался при использовании с массажем лица. Улучшения были замечены в морщинах, провисании кожи и текстуре.

Исследователи также изучили влияние массажа лица на эксплантаты или образцы кожи ex vivo. В течение 10 дней образцы кожи массировали с помощью омолаживающего устройства два раза в день по 1 минуте. По сравнению с необработанными кожными эксплантатами, устройство вызвало более высокую скорость экспрессии дермальных белков, что оказало омолаживающее действие на кожу.

2. Давление в пазухах

Если это не инфекционный случай или во время острой стадии синусита, вы можете использовать массаж для уменьшения давления в пазухах, дискомфорта и заложенности.

Массаж носовых пазух также может способствовать оттоку слизи, облегчить головные боли и улучшить кровообращение. Необходимы более глубокие научные исследования, чтобы подтвердить и расширить влияние массажа носовых пазух.

3. Угревая сыпь

Стимуляция кожи с помощью массажа может улучшить кровообращение и уменьшить появление прыщей. Конкретные исследования, подтверждающие эффективность массажа лица в лечении акне, ограничены.

Некоторые люди клянутся, что делают массаж с оливковым маслом для лечения прыщей. Результаты различаются, поэтому, если вы хотите попробовать, попробуйте на небольшом участке, прежде чем массировать все лицо.

Не будьте слишком агрессивны в своем подходе. Избегайте любых резких движений или отшелушивающих средств, особенно в чувствительных областях.

4. ВНЧС

Люди с заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут испытывать дискомфорт в области челюсти или лица. Это может включать головную боль, боль в ухе или тризм челюсти.

По данным клиники Кливленда, массаж триггерных точек может помочь снять напряжение, воспаленные или болезненные мышцы челюсти. Этот дискомфорт может быть вызван жеванием, сжатием челюстей или скрежетом зубов.

Массаж для облегчения симптомов ВНЧС может быть особенно эффективен в сочетании с упражнениями для челюстей.

5. Сияющая кожа

Массаж лица может быть лучшим решением, если вы хотите сияющую сияющую кожу. Исследование 2002 года показало, что 59 процентов женщин, которым делали массаж лица, сообщали о чувстве свежести и омоложения.

Около 54% ​​отметили эластичность кожи, а 50% отметили ее подтяжку. Множество неофициальных данных свидетельствует о том, что стимуляция лицевых мышц может помочь подтянуть кожу, расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

6. Кровообращение кожи

Использование валика для массажа лица оказывает положительное влияние на кровоснабжение кожи, что может способствовать улучшению внешнего вида кожи.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2018 году, у людей, которым в течение 5 минут делали массаж лица с помощью массажного ролика, приток крови к этой области увеличивался в течение как минимум 10 минут после массажа. После 5 недель массажа реакция кровотока на тепло значительно улучшилась.

7. Омоложение лица

Массаж лица помогает снять напряжение, способствует расслаблению и оздоровлению кожи.

Исследование, проведенное в 2018 году, указывает на эффективность массажа лица с помощью устройства Pao для омоложения лица. Было показано, что устройство для массажа лица увеличивает толщину лицевых мышц и площадь поперечного сечения у женщин, которые использовали устройство в течение 30 секунд два раза в день в течение 8 недель.

8. Лечение рубцовой ткани

Если шрам на лице находится в процессе заживления, массаж может быть очень полезным. Массаж рубцовой ткани и прилегающих к ней областей может помочь увеличить кровоток, расслабить близлежащие ткани и сгладить бугорки.

Массаж лица может также облегчить такие симптомы, как боль, зуд и чувствительность. Исследователи в 2014 году обнаружили, что массажная терапия эффективна для уменьшения боли и кожного зуда, а также для улучшения внешнего вида выпуклых шрамов от ожогов.

Вы можете сделать себе массаж лица, не выходя из дома. Перед началом очистите лицо и руки. Используйте небольшое количество сыворотки, масла или очищающего бальзама, чтобы ваши пальцы легко скользили по коже. Вы также можете использовать поверхность ладони.

Если у вас есть 5 минут или целый час, вы можете объединить свои любимые элементы, чтобы создать индивидуальную процедуру массажа лица. Повторите каждое движение пять раз или сосредоточьтесь на определенной области в течение 20–30 секунд. Используйте мягкое, но твердое давление.

Есть несколько методов, которые вы можете использовать. Ниже приведены некоторые из них, которые вы можете использовать для создания своей рутины:

• Круговыми движениями потрите пальцами виски.
• Ладонями и кончиками пальцев массируйте стороны лица, начиная с подбородка и двигаясь вверх ко лбу. Затем опустите руки вниз.
• Прижмите безымянные пальцы к надбровной кости и скользните ими. Двигайтесь от внутреннего угла к внешнему. Затем проделайте то же движение под глазами.
• Используя большой и указательный пальцы, начните с внешних уголков бровей. Аккуратно сожмите брови, двигаясь к внутреннему уголку.
• Надавите пальцами на центр бровей. Сдвиньте их вверх к линии роста волос. Затем переместите пальцы к вискам.
• Сильно нажмите на пространство между бровями в течение нескольких секунд. Затем продолжайте нажимать, совершая движения по часовой и против часовой стрелки.
• Указательным и средним пальцами надавите под скулы. Начните с центра лица и двигайтесь к вискам.
• Для более сильного эффекта нажмите костяшками пальцев на лицо. Начните с носа и переместите их по щекам к ушам.
• Большим и первыми двумя пальцами ущипните центр подбородка. Сожмите кожу, двигаясь к ушам.
• Надавите на челюсть, двигая пальцами от внешней стороны челюсти к подбородку.
• Круговыми движениями помассируйте область под мочками ушей.
• Надавите внешней стороной мизинца на шею, начиная сверху и двигаясь вниз.
• Безымянным пальцем плотно нажмите на внутреннюю часть брови, скользя к внешней брови.
• Кончиками пальцев осторожно похлопайте по всем участкам лица. Затем аккуратно пощипывайте мясистые участки кожи.
• Применяйте акупрессуру к точкам давления на лице или к точкам давления придаточных пазух носа.

Обратитесь к врачу или массажисту для массажа лица или если вы хотите решить конкретные медицинские проблемы, включая акне, ВНЧС или уменьшение рубцов.

Профессионал обладает навыками и опытом, чтобы адаптировать массаж лица к вашим конкретным потребностям. Они также могут порекомендовать любые дополнительные процедуры.

Массаж лица — прекрасный способ подарить себе оздоровительный и омолаживающий уход за телом, а также избавиться от конкретных проблем. Наслаждайтесь процессом открытия, учась делать массаж лица самостоятельно или посещая регулярные профессиональные процедуры.

После массажа лица используйте любые средства, улучшающие состояние кожи. Для красивой, сияющей кожи оставайтесь здоровыми, уделяя себе достаточно времени для отдыха и расслабления, соблюдая здоровую диету и ведя активный образ жизни.

8 причин сделать это

Массаж лица — это процедура, которую вы можете делать с врачом или самостоятельно. Техника включает в себя стимуляцию точек давления на лице, шее и плечах.

Во время массажа лица можно использовать лосьоны, масла или очищающие бальзамы, а также ролик для лица или плоский инструмент гуа-ша.

Массаж лица способствует оздоровлению кожи и расслаблению лицевых мышц. Оказывает расслабляющее и омолаживающее действие, помогает выглядеть и чувствовать себя лучше.

Независимо от того, хотите ли вы использовать массаж лица исключительно для расслабления или для лечения определенного состояния, существует множество техник, которые можно попробовать.

Продолжайте читать, чтобы подробнее узнать о некоторых преимуществах массажа лица, о том, как вы можете делать его самостоятельно и когда лучше обратиться к профессионалу.

Существует несколько различных типов и техник массажа лица, которые вы можете выполнять самостоятельно или с помощью профессионала.

Types of facial massage include:

• lymphatic drainage
• reflexology
• shiatsu
• gua sha
• Swedish
• remedial
• sinus
• acupressure

Facial massage techniques include:

• cupping
• digital разминание
• складывание
• поколачивание
• вибрация
• постукивание
• защипывание по Жаке

Читайте дальше, чтобы узнать, что говорят некоторые исследования и неофициальные данные о пользе массажа лица.

1. Антивозрастной и против морщин

Одним из основных преимуществ массажа лица является его способность улучшать общий вид кожи.

В ходе небольшого исследования 2017 года изучалась эффективность массажа лица с использованием стимулирующего массажного устройства. Участники использовали антивозрастное устройство и крем для лица и шеи в течение 8 недель. Эффект крема усиливался при использовании с массажем лица. Улучшения были замечены в морщинах, провисании кожи и текстуре.

Исследователи также изучили влияние массажа лица на эксплантаты кожи ex vivo или образцы. В течение 10 дней образцы кожи массировали с помощью омолаживающего устройства два раза в день по 1 минуте. По сравнению с необработанными кожными эксплантатами, устройство вызвало более высокую скорость экспрессии дермальных белков, что оказало омолаживающее действие на кожу.

2. Давление в пазухах

Если это не инфекционный случай или во время острой стадии синусита, вы можете использовать массаж для уменьшения давления в пазухах, дискомфорта и заложенности.

Массаж носовых пазух также может способствовать оттоку слизи, облегчить головные боли и улучшить кровообращение. Необходимы более глубокие научные исследования, чтобы подтвердить и расширить влияние массажа носовых пазух.

3. Угревая сыпь

Стимуляция кожи с помощью массажа может улучшить кровообращение и уменьшить появление прыщей. Конкретные исследования, подтверждающие эффективность массажа лица в лечении акне, ограничены.

Некоторые люди клянутся, что делают массаж с оливковым маслом для лечения прыщей. Результаты различаются, поэтому, если вы хотите попробовать, попробуйте на небольшом участке, прежде чем массировать все лицо.

Не будьте слишком агрессивны в своем подходе. Избегайте любых резких движений или отшелушивающих средств, особенно в чувствительных областях.

4. ВНЧС

Люди с заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут испытывать дискомфорт в области челюсти или лица. Это может включать головную боль, боль в ухе или тризм челюсти.

По данным клиники Кливленда, массаж триггерных точек может помочь снять напряжение, воспаленные или болезненные мышцы челюсти. Этот дискомфорт может быть вызван жеванием, сжатием челюстей или скрежетом зубов.

Массаж для облегчения симптомов ВНЧС может быть особенно эффективен в сочетании с упражнениями для челюстей.

5. Сияющая кожа

Массаж лица может быть лучшим решением, если вы хотите сияющую сияющую кожу. Исследование 2002 года показало, что 59 процентов женщин, которым делали массаж лица, сообщали о чувстве свежести и омоложения.

Около 54% ​​отметили эластичность кожи, а 50% отметили ее подтяжку. Множество неофициальных данных свидетельствует о том, что стимуляция лицевых мышц может помочь подтянуть кожу, расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

6. Кровообращение кожи

Использование валика для массажа лица оказывает положительное влияние на кровоснабжение кожи, что может способствовать улучшению внешнего вида кожи.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2018 году, у людей, которым в течение 5 минут делали массаж лица с помощью массажного ролика, приток крови к этой области увеличивался в течение как минимум 10 минут после массажа. После 5 недель массажа реакция кровотока на тепло значительно улучшилась.

7. Омоложение лица

Массаж лица помогает снять напряжение, способствует расслаблению и оздоровлению кожи.

Исследование, проведенное в 2018 году, указывает на эффективность массажа лица с помощью устройства Pao для омоложения лица. Было показано, что устройство для массажа лица увеличивает толщину лицевых мышц и площадь поперечного сечения у женщин, которые использовали устройство в течение 30 секунд два раза в день в течение 8 недель.

8. Лечение рубцовой ткани

Если шрам на лице находится в процессе заживления, массаж может быть очень полезным. Массаж рубцовой ткани и прилегающих к ней областей может помочь увеличить кровоток, расслабить близлежащие ткани и сгладить бугорки.

Массаж лица может также облегчить такие симптомы, как боль, зуд и чувствительность. Исследователи в 2014 году обнаружили, что массажная терапия эффективна для уменьшения боли и кожного зуда, а также для улучшения внешнего вида выпуклых шрамов от ожогов.

Вы можете сделать себе массаж лица, не выходя из дома. Перед началом очистите лицо и руки. Используйте небольшое количество сыворотки, масла или очищающего бальзама, чтобы ваши пальцы легко скользили по коже. Вы также можете использовать поверхность ладони.

Если у вас есть 5 минут или целый час, вы можете объединить свои любимые элементы, чтобы создать индивидуальную процедуру массажа лица. Повторите каждое движение пять раз или сосредоточьтесь на определенной области в течение 20–30 секунд. Используйте мягкое, но твердое давление.

Есть несколько методов, которые вы можете использовать. Ниже приведены некоторые из них, которые вы можете использовать для создания своей рутины:

• Круговыми движениями потрите пальцами виски.
• Ладонями и кончиками пальцев массируйте стороны лица, начиная с подбородка и двигаясь вверх ко лбу. Затем опустите руки вниз.
• Прижмите безымянные пальцы к надбровной кости и скользните ими. Двигайтесь от внутреннего угла к внешнему. Затем проделайте то же движение под глазами.
• Используя большой и указательный пальцы, начните с внешних уголков бровей. Аккуратно сожмите брови, двигаясь к внутреннему уголку.
• Надавите пальцами на центр бровей. Сдвиньте их вверх к линии роста волос. Затем переместите пальцы к вискам.
• Сильно нажмите на пространство между бровями в течение нескольких секунд. Затем продолжайте нажимать, совершая движения по часовой и против часовой стрелки.
• Указательным и средним пальцами надавите под скулы. Начните с центра лица и двигайтесь к вискам.
• Для более сильного эффекта нажмите костяшками пальцев на лицо. Начните с носа и переместите их по щекам к ушам.
• Большим и первыми двумя пальцами ущипните центр подбородка. Сожмите кожу, двигаясь к ушам.
• Надавите на челюсть, двигая пальцами от внешней стороны челюсти к подбородку.
• Круговыми движениями помассируйте область под мочками ушей.
• Надавите внешней стороной мизинца на шею, начиная сверху и двигаясь вниз.