Массаж лица фото пошагово: классический вариант в домашних условиях и другие техники, моделирующие процедуры для похудения лица, аппаратный массаж

Содержание

Как сделать массаж лица в домашних условиях самостоятельно: пять техник

24.08.2022 в 13:29 Общество 1720

Старый добрый массаж лица и шеи, проводимый самостоятельно, имеет множество преимуществ – вы не тратите деньги, получаете упругую кожу без лечения, хороший сон и ощущение комфорта. Не говоря уже о том, что это альтернатива ботоксу, а провести процедуру можно всего за пять минут! Дополнительным бонусом является то, что она снижает уровень стресса, делая вас спокойными и расслабленными.

Предлагаем несколько советов том, как сделать массаж лица в домашних условиях.

Фото: Antonika Chanel\Unsplash.

Приспособления для массажа лица в домашних условиях

Роллеры из натурального камня

Массаж, проводимый пошагово, улучшает кровообращение в тканях, в результате чего кожа становится более яркой и молодой. Он также помогает подтянуть и укрепить кожу, уменьшить отечность. Побаловать себя достаточно один раз в день утром или вечером перед сном.

Вполне удобно делать его руками, а можно использовать специальные инструменты из нефрита или розового кварца для воссоздания движений, призванных омолаживать.

Хорошими помощниками здесь являются роллеры из натурального камня. Они представляют собой валики, предназначенные для подтяжки кожи, улучшения циркуляции лимфы и восстановления эластичности. Вы вручную перемещаете их, чтобы добиться желаемого эффекта и снять причины мышечного напряжения. Самый распространенный вид называется гуаша и для него используется нефритовый валик и набор камней. Польза от массажера заметна сразу – розовое сияние кожи сохраняется некоторое время после процедуры.

Массажные щетки

Щетки бывают как с одной насадкой, так и с тремя и более, они помогут вам провести в домашних условиях сначала процедуру очищения, а потом массажирования. Лучше выбирать силиконовые щеточки, потому что они достаточно мягкие, подходят даже для чувствительной кожи, хорошо помогают расслабить мышцы, уменьшить отеки и придать коже сияние.

Щетка должна быть небольшого размера, удобно и правильно лежать в руке. В интернете оптимальные модели можно увидеть на фото.

Используйте щетки с хорошим скольжением, убедившись, что они подходят для вашего типа кожи и не вызовут нарушения кожного покрова.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Пошагово подготовьте кожу, очистив ее и удалив весь макияж. Убедитесь, что ваши руки чисты – последнее, что нужно, это втереть грязь в кожу. Небольшое количество сыворотки, масла или молочка поможет вашим пальцам скользить более плавно. Просто нанесите небольшое количество продукта на ладони и втирайте. Работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление.

Сначала кончиками пальцев помассируйте лимфатические узлы под ушами и по бокам шеи. Делайте широкие круговые движения от области под ушами вниз к горлу и вверх вдоль линии подбородка. Круговыми движениями помассируйте физиономию по периметру, по бокам челюстей и вверх по скулам. При этом кожу двигайте вверх и наружу, а не вниз. Это поможет поднять дряблую кожу и предотвратит обвисание. Повторяйте движения в течение двух-трех минут.

Потом сожмите пальцы между бровями и медленно проведите ими по лбу. Повторите это движение поперек лба, осторожно потянув кожу вверх. Работа против морщин помогает сглаживать их в правильном направлении и омолаживать лоб.

Далее идет область вокруг глаз. Будьте предельно деликатны с ней, там кожа очень тонкая. Расположите пальцы по обе стороны от носа и осторожно проведите ими несколько раз вверх к вискам. Можно использовать мягкие надавливающие и прокатывающие движения безымянным пальцем от слезных протоков к внешним уголкам глаза.

Для шеи и зоны декольте используйте легкие вертикальные движения от груди, шеи и линии подбородка. Это поможет реактивировать лимфатическую систему и сгладить мелкие складочки.

Фото: Viva Luna Studios\Unsplash.

Техники самомассажа лица

Косметический

Чтобы сделать его себе, используйте большой и указательный пальцы. Осторожно надавите на брови от внутреннего уголка к внешнему. Повторите пять раз. Затем указательным и средним пальцами потрите виски круговыми движениями в течение нескольких секунд, чтобы снять напряжение, у которого много причин. После аккуратно проведите пальцами под глазами, к центру, а затем вверх и над бровями. Повторите так же пять раз. И, наконец, проведите кончиками пальцев от висков вниз по бокам физиономии и шеи, чтобы вытолкнуть скопившуюся жидкость. В дни повышенной отечности проведите костяшками пальцев ими по щекам от носа к ушам.

Чтобы снять отечность с глаз, аккуратно проведите безымянными пальцами вдоль надбровной кости от внутреннего к внешнему уголку, используя легкое давление.

Чтобы разгладить лоб, используйте указательный и средний пальцы. Плотно прижмите их между бровями и проведите вверх по лбу, пока не дойдете до линии роста волос. Двигайтесь наружу, пока не покроете весь лоб, и повторите движение при необходимости.

С линии подбородка захватите челюсть между пальцами с обеих сторон и медленно подтяните кожу к ушам широким движением. Повторите те же движения, просто расположите пальцы под скулами. Закончите, слегка пощипывая «яблочки» щек, чтобы ускорить кровообращение.

Скульптурный

Скульптурный массаж чрезвычайно эффективен для взрослой и увядающей кожи, особенно шеи и зоны декольте. Это альтернатива пластической хирургии, также эта техника рекомендуется к выполнению в домашнем режиме после инъекций ботокса и филлеров.

Во время этого вида обрабатывается практически каждая лицевая мышца по трем скульптурным линиям – челюсть, скула и бровь. Он усиливает кровообращение, лимфодренаж, подтягивает кожу, укрепляет лицевые мышцы, корректирует их формы и моделирует. Продолжительность составляет около 60 минут один или два раза в неделю.

С помощью повязки закрепите волосы. Снимите макияж и распарьте кожу в течение 7 минут над домашней паровой ванночкой. Потом массажным средством обработайте ее.

Разминка основана на легком поглаживании лицевой зоны и зоны декольте. Потом обеими руками проведите по массажным линиям, расслабляя мышцы и кожу. Далее с помощью зеркала или фото изучите расположение мышц и круговыми движениями разомните щеки. Все манипуляции выполняйте от центра к линиям роста волос.

По нижнему лицевому контуру пальцами проведите легкое пощипывание. Соедините на каждой руке два пальца и положите их над бровями в лобной части. Придерживая брови, попытайтесь наморщить лоб. Так можно укрепить лобную мышцу и избавиться от глубоких морщин.

Выполнив 15 таких «подтягиваний», переходите к завершающим процедурам. Указательными пальцами легонько похлопайте под глазами, по лбу, по щекам, постепенно сводя все действия на нет.

Фото: ru.freepik.com.

Щипковый

Этот массаж создал французский врач и дерматолог Леонард Жаке на основе китайского варианта. Его делают без масел и сывороток, зато посыпав руки тальком. Проводится он, как и все другие виды, снизу-вверх, по массажным линиям. Подходит для очень взрослой кожи.

Сначала щипками обрабатывается шея, потом идет прощипывание нижнего лицевого контура – от середины подбородка до ушей в обе стороны.

Тогда же слегка щипают мочки ушей. Затем идет движение от углов рта к ушам и от верхней губы к каждому уху. От обеих сторон носа ведется щипание к ушам, а оттуда к вискам. Нос массажируется от переносицы к кончику, а оттуда по бокам.

Верхние веки щипаются от внутреннего края к внешнему, а нижние наоборот. Лоб обрабатывается от середины к вискам, при этом движения должны быть параллельны бровям. Для лучшего роста имеет смысл помассировать щипками и брови.

Мимический

Нанесите на кожу тонкий слой кокосового, арганового или миндального масла либо масла жожоба. Сначала помассируйте возле уголков рта, где кожа без лечения склонна к обвисанию. Кончиками пальцев сделайте плотные круговые движения по линиям по обеим сторонам рта. Применяйте восходящее давление, чтобы поднять кожу.

Помассируйте область щек круговыми движениями над «яблочками», чтобы укрепить и приподнять эту область. Слегка надавите, когда ваши пальцы двигаются вверх к внутренней части скул, а затем к краям и обратно.

Помассируйте область вокруг глаз. Поместите пальцы на брови, проведите ими вокруг внешних уголков глаз. Аккуратно переместите их под глаза и закончите у внутренних уголков. Продолжайте движение вверх по бокам носа и вдоль линии бровей в течение одной минуты. Это поможет избавиться от гусиных лапок.

Помассируйте лоб. Если на нем есть складки, то двигайтесь против них. Расположите руки рядом друг с другом вертикально, пальцами касаясь лба. Делайте зигзагообразные движения, поднимая одну руку вверх, а другую опуская вниз. Продолжайте это движение по всему лбу в течение одной минуты.

Помассируйте линию бровей. Вертикальные морщинки в верхней части носа нужно массировать горизонтально. Аккуратно потрите кожу взад и вперед, чтобы вытянуть ее из состояния складок.

Фото: ru.freepik.com.

Итальянский

Итальянская техника массажа подразумевает повышение упругости и тонуса лицевых мышц, уменьшение атрофии мышц, а также коррекцию овала и мимических морщинок. Некоторые косметологи считают этот вариант настоящей заменой хирургической подтяжке. Она улучшает обмен кислородом и процессы кровообращения.

При проведении используются щипки, надавливания и мелкие хлопки по коже. Сначала делается похлопывание пальцами от подбородка по щекам и лбу к уровню прически.

Второй этап включает щипки по линиям мимических морщин – у носогубной складки и на лбу. Затем нужно пощипать кожу в направлении от ноздрей к скулам и на подбородке. Надавливания, начинаясь со слабых, должны становится все сильнее.

Потом нужно простимулировать легкими нажатиями области вокруг глаз. Растереть носогубные складки, и нажать на «точки тонуса»– у крыльев носа, на подбородке и в районе межбровной складки.

Заканчивается процедура мелкими хлопками по всей поверхности кожи от подбородка до лба, причем движения должны быть горизонтальными.

Эта методика довольно проста и вполне подходит для ежедневного использования, оживляя физиономию и возвращая ей свежий вид.

Ошибки во время самомассажа лица

К сожалению, при самомассаже многие женщины совершают типичные нарушения правил его проведения.

Некоторые стараются организовать его перед рабочим днем, в то время как лучше всего проводить процедуру вечером перед сном, потому что она устраняет отеки, следы усталости, готовит кожу к ночному сну и длительному омоложению.

Ни в коем случае не следует пользоваться абразивными скрабами, которые могут нанести глубокие царапины на поверхности кожи. Обязательное условие – очищайте кожу лосьоном, а затем наносите крем или масло, поскольку ни в коем случае нельзя массировать сухую кожу! Так можно просто навредить себе.

И, конечно, массировать кожу нужно строго по линиям – вверх, от центра и с двух сторон лица, а не как взбредет в голову. Сильно давить на кожу не следует, нажатия должны быть такими, чтобы не оставалось пятен и отеков.

Некоторые женщины стараются массажировать кожу чаще одного раза в сутки в надежде на лучший результат. Однако это не имеет смысла, так можно просто перенапрячь кожу. Лишь профессиональные массажисты умеют проводить частые процедуры без отрицательных последствий.

Не нужно нарушать график процедур, делая их в разное время и с разной продолжительностью. Это может свести на нет все усилия.

Мнение. Анна Новоселова, косметолог:

– Одним из наиболее значительных моментов домашнего массирования лица является…подключение самосознания! Не так важно, насколько сильно вы надавливаете на свое лицо или даже как долго это делаете. Вместо этого попытайтесь распознать, насколько мимически напряжено ваше лицо и как это напряжение меняется, когда вы прикасаетесь к нему. Так вам будет проще понять, что и где именно нужно хорошо помассировать.

Мне нравится проверять себя, когда я массирую свое лицо. Я спрашиваю себя в процессе: «Что меня особенно волновало сегодня?» Очень важно понимать свой уровень стресса и напряжения, которое с ним связано. И учиться отпускать его с помощью массажных процедур в конце каждого дня.

Авторы:

Ольга Шеметова

Яд Вашем

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

Мобилизация в Петербурге: хронология событий и рекомендации
Фото 47145
Санкт-Петербург
Лаврентий Белый
Ещё трое арестованы в Москве по делу о подрыве Крымского моста
23130
Крым
Фото пресс-службы Главы Республики Крым
«Чувствовала себя ничтожеством»: почему молодые педагоги не хотят работать в псковских школах
Фото 21860
Псков
Светлана Пикалёва
В Ярославле элитный комплекс остался без воды и отопления
9103
Ярославль
В коллекции крымской красавицы появилась еще одна корона
Фото 5157
Крым
Олеся Гончарова, фото из архива Анастасии Божковой.
Мобилизация в Ленобласти: хронология и рекомендации
2959
Ленинградская область
Регина Маринец

В регионах:Ещё материалы

Техника массажа лица: пошагово. Фото, видео-инструкция

Время играет свою неумолимую роль, и все равно рано или поздно вы увидите в зеркале свои морщины. С возрастом будет изменяться овал лица, поускаться уголки глаз и рта. Бороться с этими неприятными недостатками можно, если знать как делать массаж лица. Некоторые его виды вполне по силам делать самой себе!

[[MORE]]

Как правильно делать массаж лица: техники

Как делать массаж лица в салоне

Нет сомнений в том, что грамотное и правильное выполнение процедуры может гарантировать только высококвалифицированный специалист в салоне красоты.

Но и к выбору косметолога следует подойти со всей ответственностью, лучше всего обратить внимание на советы друзей и знакомых, которые могут порекомендовать грамотного специалиста.

В случаях если массаж будет проведен не по правилам, возможно даже усугубление уже имеющихся морщин.

Грамотный массаж характеризуется уменьшением отечности лица. В плохих случаях могут появиться отеки вокруг глаз и новые морщины.

Как делать массаж лица: техники

Используется несколько специальных техник: растирание, поглаживание, щипки, вибрация, которая проводится по основным массажным линиям. Массаж выполняется в направлениях:

От подбородка к мочкам уха.
От носа к средней части уха.
От угла рта к средней части уха.
От внутренних углов глаз над бровями к виску.
Ото лба к вискам.
От внешних углов глаз, вдоль нижних век, направлением к внутренним уголкам глаз.
Шея массируется от ключицы постепенно вверх, к подбородку.

Типы массажа

При разных показаниях косметолог предложит различные типы массажа. Например, при пониженном тонусе лица, при сухой, обезвоженной и увядающей коже, будет назначен классический массаж лица, с применением растираний и поглаживаний, при помощи массажного крема.

При гиперкератозе, жирной кожи или постакне более правильным будет проведение щипкового массажа, посредствам специального масла.

Как правильно проводить массаж лица и шеи?

Мышцы лица обычно перегружены от умственной и физической работы, паше внутреннее состояние отражается на лице. Мы постоянно напрягаем мышцы лица, не обращая на это внимание, и тогда лицо принимает определенное выражение. Бывает, это напряжение, накопленное в точке между бровями и в области лба, вообще не исчезает, даже когда наше тело полностью расслабленно.

Легкое растирание ладонью. Перед тем как делать массаж лица, встаньте за пациентом, под его голову положите полотенце. Одна рука лежит на лбу горизонтально, над линией бровей, кончики пальцев направлены к виску. Легко растирайте область ладонью: когда левая рука достигнет левого виска, приложите правую руку к этому, где закончилось движение левой, начав, таким образом, скольжение к другому виску. Выполните медленно 10 раз, меняя руки.

Легкое растирание лба. Кончики пальцев у центра лба. Слегка надавите и затем скользите обеими руками в стороны. Выполните 5 раз от центра к периферии. При каждом скольжении синхронизируйте дыхание так, чтобы при скольжении выдыхать, освобождаясь от умственного и физического напряжения.

Растирание скул. Руки под глазами, кончики пальцев повернуты к носу. Плавно надавите и скользите в стороны. Затем положите руки чуть ниже и проделайте то же по другой линии: сместите средние пальцы до уровня крыльев носа и проделайте скольжение. Выполняйте 3-5 раз по каждой линии плавно и ритмично.

Растирание подбородка. Продолжая предыдущее движение, держите руки на подбородке так, чтобы кончики средних пальцев соприкасались. Надавите и растирайте область от центра до ушей по линии челюсти. Выполняйте ритмично, но плавно от 3 до 5 раз. Скользящие движения делайте на выдохе, расслабляя мышцы лица.

Массаж Чампи для лица очень хорошо расслабляет, сглаживая черты лица так, что вы чувствуете, как они освобождаются от напряжения, скопившегося в этой области.

Таким образом, при выполнении приведенных ниже приемов исчезают мимические морщинки и лицо излучает спокойствие и хорошее состояние духа, отражая свет, который вы носите в себе.

Давление на челюсть. Сложенные вместе пальцы приложите кончиками к точкам перед ушами. Плавно надавите и, не ослабляя давления, делайте круговые движения. Выполняйте медленно и плавно в течение одной минуты.

Надавливание на виски. Кончики средних пальцев приложите к вискам пациента и постепенно плотно прижмите. Растирайте медленно круговыми движениями в течение одной минуты, не ослабляйте давления. Дышите спокойно и ритмично.

Массаж шеи. Зажмите мочки ушей между большими пальцами и указательными. Постепенно усильте давление и ритмично массируйте оба уха. Перемещайтесь от мочки к верхней части, постепенно охватывая все ухо.

Легкое потягивание за уши. Возьмите пациента за уши двумя пальцами и потяните в стороны. Проделайте это в разных точках, постепенно массируя всю ушную раковину.

Надавливание на виски. Расслабьте руки и расположите их с обеих сторон головы рядом с висками и ушами. Основание ладоней прижмите плотно, перемещайте руки вверх.

Массаж шиацу лица — фото пошагово

Массаж лица шиацу необходимо выполнять очень точно — так он будет приятнее и эффективнее. Им вы завершаете общий массаж с помощью приемов, которые расслабляют и тонизируют. Последний шаг, прикосновение, уравновешивает массаж и выстраивает его окончание.

Надавливание. Перед тем как делать массаж, поставьте большие пальцы на брови пациента возле переносицы. Найдите точку В12 — небольшие впадины в кости — и надавите на них боковой стороной кончиков больших пальцев. Подержите несколько секунд и отпустите. Будьте осторожны, потому что эта точка часто оказывается чувствительной.

Надавливание. Надавите кончиками больших пальцев по линии от внутренних углов бровей до линии роста волос, по меридиану Мочевого Пузыря. Движения должны быть медленными, расслабляющими и уверенными. Повторите прием.

Надавливание. Надавите слегка кончиками пальцев на линию под скулами, двигаясь к подбородку. Старайтесь прижимать пальцы к кости. Движения должны быть легкими.

Прикосновение. Подложите одну руку под основание черепа пациента, а другую на лоб. Слегка потяните на себя, чтобы выровнять голову, затем просто сохраняйте контакт. Не думайте о постороннем, дышите спокойно. Это дает мгновения покоя перед завершением массажа и сообщает пациенту о том, что сеанс окончен.

Китайский массаж лица — фото-урок

Заканчивая полный китайский массаж обработкой лица, вы помогаете пациенту расслабиться. Надавливать можно достаточно сильно, особенно массируя мужчину, чтобы стимулировать меридианы и точки акупрессуры. В конце китайского массажа лица вы оба должны почувствовать прилив энергии.

Надавливание. Расположите подушечки пальцев на виски пациента, найдите небольшие углубления, отступив от глазниц примерно на один палец. Осторожно нажмите на точку СВ 1 кончиками средних пальцев с обеих сторон. Почувствуйте на секунду энергию каждой точки и снимите руки.

Надавливание. Расположите большие пальцы чуть ниже носа по бокам и найдите углубление — точку Со 20. Ее легко обнаружить. Надавите боками больших пальцев слегка под углом к носу. Это полезно для пазух. Задержите на секунду и ослабьте давление.

Перекатывание. Разотрите в пальцах немного масла и проведите большими пальцами от ноздрей к подбородку пациента. Оба пальца должны двигаться синхронно. Повторите прием 3-4 раза, надавливая достаточно сильно, чтобы кожа лица.

Перекатывание. Поставьте большие пальцы в уголки губ пациента, после чего ведите ими по диагонали к подбородку. Повторите прием. В конце осторожно возьмите подбородок в ладони.

Холистический массаж лица — фото-урок

Этот массаж очень приятен. Однако кожа лица довольно чувствительна, поэтому движения должны быть точными, уверенными и нежными, особенно в области глаз. Работая с мужчиной, можно массировать сильнее, особенно в районе подбородка.

Поглаживание. Разотрите в пальцах немного масла. Тремя легкими движениями снизу вверх наносите его на лицо пациента, охватывая лоб, щеки и подбородок. Над глазами руки приподнимайте. Масла должно быть ровно столько, сколько нужно для равномерного скольжения пальцев.

Надавливание. Поставьте большие пальцы рядом на середину лба пациента. Медленно проведите ими к вискам. Повторите три раза, захватывая весь лоб, — последняя линия должна проходить прямо над бровями. Этот прием помогает расслабиться и физически, и психологически.

Надавливание. Поставьте кончики больших пальцев на брови пациента возле переносицы, касаясь кожи боковой поверхностью пальца. Проведите по бровям к вискам и снимите руки. Надавливание может быть достаточно сильным. Повторите несколько раз, чтобы расслабить лоб и глаза.

Надавливание. Поставьте кончики указательных пальцев под бровями, на костные выступы глазниц. Одновременно надавливая на них обоими пальцами, двигайтесь к внешнему краю глазниц. Затем так же пройдите большими пальцами по нижнему краю глазниц — от внешнего угла глаза к переносице.

Перекатывание. Поставьте большие пальцы сразу под переносицей пациента, делайте легкие перекаты к кончику носа. Держите рабочие пальцы под небольшим углом, а остальные поднимите, чтобы они не задевали лицо, особенно глаза. Чередуйте движения. В конце ваши руки должны оказаться в положении, с которого начинается массаж щек.

Надавливание. Положите ладони на щеки, развернув их по диагонали к носу. Найдя правильное положение, нижней частью ладоней проведите по скулам. На щеках умеренное надавливание будет приятным, однако около ушей уменьшите силу воздействия. Повторите несколько раз. Масла должно быть достаточно, чтобы не растягивать кожу.

Надавливание. Повторите прием, описанный выше, начиная с подбородка пациента, проводя по нижней челюсти до ушей. Руки должны повторять форму подбородка. В конце движения уберите руки. Повторите 2-3 раза. Этот прием можно также выполнять пальцами и ладонями.

Работа с энергией. Поднесите руки к лицу пациента, не касаясь его, — ладони должны быть примерно над глазами. Не думайте ни о чем и расслабьтесь, концентрируясь на руках и любых ощущениях. Сохраняйте неподвижность. Затем сосредоточьтесь на лице пациента, затем проанализируйте свои ощущения. В конце медленно уберите руки.

Как делать самостоятельно массаж лица

Основные требование к самостоятельному массажу – это легкие и скользящие массажные движения. Растягивание кожи и сильное трение могут привести к негативным последствиям.

Для хороших результатов, следует уделять массажу три раза в неделю, продолжительность каждого сеанса около десяти минут.

Если же результаты нужны срочные, можно увеличивать время процедуры, но не более чем на двадцать минут. Но лучшим вариантом будет не торопиться, и выполнять процедуру по среднему времени.

Прежде чем приступать к массажу шеи и головы, не забудьте выполнить приемы на другой руке пациента. Его тело будет полностью расслаблено, что облегчит массаж шеи в технике шиацу. Уверенно возьмите в руки голову пациента, что поможет ему расслабиться, почувствовав доверие к вам.

Как делать массаж лица: видео-урок