Манипулятор мужчина признаки: 10 признаков того, что ваш партнер — манипулятор

10 признаков того, что ваш партнер — манипулятор

Не то с манипулятором. Он замолкает неожиданно и надолго и ни за что не скажет почему. Вы должны догадаться сами и вымолить прощение. Хотя видимых проступков вы не совершали и, вероятнее всего, сделали что-то, что заставило его почувствовать себя в чем-то ниже вас. Такое гордое молчание — всего лишь один из способов вас контролировать.

9. Он сама любезность, и… не более того

— Помоги, пожалуйста, сыну с математикой, я сегодня вернусь поздно.

— Конечно, дорогая.

(Вечером все встречают вас в хорошем настроении, но уроки не сделаны.)

Обращайте внимание на то, что ваш партнер говорит — и что он делает. Манипуляторы часто весьма обаятельны и на этапе знакомства и «обольщения» окружают вас королевской заботой. Этот период, к сожалению, недолог. Неважно, по какой причине он закончился — ему стало скучно, он получил от вас все, что планировал, у него появились новые интересы…

Манипулятор не станет грубо вам отказывать, но и делать для вас что-то при этом тоже не поспешит. Так повторяется десятки раз, и его это нисколько не смущает.

10. Неповиновение будет караться

Каждый раз, когда вы нарушаете его правила, вам обязательно дадут об этом знать. Уязвленное эго нарциссической личности — это очень больно, и он даст вам прочувствовать эту боль в полной мере. Сначала это будет эмоциональное насилие. За которым обязательно последует примирение. Но общая закономерность такова, что каждый новый удар будет сильнее. По сути, с этого начинается переход от нормальных здоровых отношений к отношениям, основанным на насилии. От эмоционального к вербальному насилию. От него к физическому.

Вы спросите, как можно не замечать таких очевидных вещей? Можно, и это происходит сплошь и рядом.

Мы думаем, что нашли любовь, и радостно готовимся понимать, прощать и поддерживать в горе и в радости. Манипулятор же получает в свое распоряжение человеческий экземпляр, который нужно ненавязчиво обучить быть таким, как следует.

Постарайтесь обращать внимание на все эти признаки, которые указывают на нарциссическую личность, склонную к манипулированию, еще на этапе знакомства. Ведь все, что важно в конечном счете, это ваше эмоциональное здоровье.

Распознать и выйти из токсичных отношений

Вас не покидает ощущение того, что ваши отношения напоминают театр, в котором вы — марионетка, а он — кукловод? Он контролирует вашу «игру», а сценарий ужесточается с каждым актом? Тогда вывод один: ваш партнер — манипулятор. Как распознать манипулятора и как выйти из токсичных отношений с ним, — рассказывает семейный психолог, тренер fazarosta.com Алла Пилипюк.

Говорят, что секс и истерики — это главные инструменты женщин для управления мужчинами. Но не сбрасывайте со счетов мужчин: они не меньше способны на манипуляции. Пусть они не настолько открыто это делают, но зато как умело подменяют ваши желания своими. Вряд ли с таким партнером обретешь счастье, а вот стать зависимой — легко.

Кто такие мужчины-манипуляторы?

Манипулятора распознать можно буквально при первой встрече по двум критериям: 1. у него есть только свое мнение и неправильное.

2. Ваших желаний для него не существует.

Часто они эффектно преподносят себя, ухаживают и обещают «звезду с неба». На самом деле, их самооценка ниже нуля. Поэтому главной задачей для них является показать свое превосходство/успешность/состоятельность за счет манипулятивного поведения. Слабости женщин позволяют им чувствовать свою силу и власть. У таких мужчин надломлено эго, а за счет таких вот «маленьких» девочек они залатывают свои дыры. Чаще всего манипуляторы имеют обиды на весь мир.

Есть несколько типажей: партнер/муж, который уже на протяжении многих лет управляет женой, как ему захочется. Пикапер, который использует манипуляции забавы ради. И маменькины сынки, повышающие таким образом свою самооценку. Все три типажа могут прибегнуть к одному (или нескольким) из восьми самых распространенных методов манипуляции. Рассмотрим их ниже.

Свежие новости

8 популярных манипуляций

Техника «ближе-дальше». Он часто пропадает, заставляет нервничать и постоянно «занят».

Он держит женщину в напряжении и делает все, чтобы она волновалась. В качестве награды предлагает каплю внимания.

Унижение. Часто обращает внимание на недостатки и сравнивает с другими. Как итог — у женщины появляется масса комплексов, пониженная самооценка и будущее она видит только с этим мужчиной, ведь он принимает ее с таким то багажом «недостатков».

Угроза конфликта. Женщина наперед знает, что если она не поступит так, как требует того ее партнер, ее ждет буря негатива. Остановить его невозможно, а предотвратить запросто, — сделав «как он сказал».

Режим «уговори меня». Мужчина делает вид, что чего-то не хочет. Женщина изводится вопросами о том, почему так. Основная цель такого метода — заставить ее переживать и не дать возможности хоть на секундочку расслабиться. В итоге затевается бесконечная игра «завоюй его внимание или одобряющий кивок головой». Основная цель игры и одновременно награда — искорка в его глазах.

Если повезет, можно услышать в ответ что-то из серии: «Прости, я не слышал. Ты что-то говорила?»

Резкая смена настроения. Вот он мягкий и заботливый, проходит секунда и он — полная противоположность. Такие перепады настроения аргументирует тем, что партнерша виновата в этом. Но вот еще секунда и он снова становится белым и пушистым.

Техника «на поводке». Его нет долгое время, тут он сваливается на вас, как снег на голову. Вся эта внезапность сопровождается его стандартным «привет, как дела». А дальше… ничего. Абсолютно. Дальше этого «стандарта» он не идет. Мужчина в таком случае занимает очень удобную позицию: не допускает эмоциональной связи с женщиной, но в то же время создает видимость, что она есть. Тут два варианта: либо женщина не хочет понимать, либо она реально не понимает, что в таких отношениях нет перспективы.

Давление на жалость. Он мастер делиться жизненными рассказами, от которых прямо таки ком в горле появляется и слезы на глаза наворачиваются. И тут же она бросается спасать несчастного, предлагая свое внимание, секс, деньги, что угодно. На деле, в 9 из 10 случаев эти истории — выдуманные. Когда женщина сама позволяет собой манипулировать, интерес мужчины разгорается еще больше.

Какие женщины подвержены манипулированию?

Манипуляторы нацелены на женщин, которые не могут сказать «нет», постоянно находят в себе массу недостатков, не имеют четкой жизненной позиции, сформированного внутреннего стержня и даже не понимают, что им от жизни вообще надо. К группе риска относятся и те женщины, у которых слово «одиночество» вызывает страх — они сомневаются в себе, не отличаются решительностью. Могут делать мужчине дорогие подарки, чтобы в конечном счете, если очень повезет, услышать в ответ долгожданное «ты молодец». Печально и то, что такие женщины сами ищут мужчину-манипулятора. Причина в том, что они просто привыкли быть под чьим-то контролем: в детстве ими манипулировали родители, учителя и другие влиятельные взрослые.

В итоге, женщины в отношениях с мужчинами-манипуляторами со временем даже не могут определиться, чего они хотят на самом деле. Быстро исчезает собственное мнение. Они снова превращаются в маленьких девочек: им ничего нельзя и каждый их шаг определяется другим человеком. Такое поведение переворачивает их психику с ног на голову, делает все, чтоб они даже не думали о своих желаниях и забывали о своих потребностях. Нередко они обременяет себя вопросом: «Что я сделала в этот раз не так?». Жить так, как хочет он — таков принцип их отношений.

Как противостоять манипулятору

Поработайте над своей самооценкой. Когда женщина уверена и довольна собой, интерес манипулятора к ней тут же угасает. Она справится и без его подачек, потому что знает, чего стоит. Для этого нужно поработать над собой и своими проблемами. Найти корень всего зла, который заставляет вас сомневаться в себе и своих действиях, и срубить его наконец.

Не поддавайтесь. Вы должны четко понимать свои личные границы. Знать, чего вы хотите. Быть сильной. Он давит? Злится? Унижает? Никаких проблем! Просто покажите, что в этой манипуляции есть только один игрок — и это он сам. А вы не собираетесь участвовать в его играх.

Не оправдывайтесь. Манипуляторы чаще всего заставляют женщину испытывать чувство вины, жалость к себе самой и к нему, стыдится своих желаний и мыслей. Но в действительности, именно эти «сильные», «самодостаточные» мужчины оказываются самыми неуверенными и надломленными. Вам нужно не забывать об этом и ни в коем случае не тратить свои эмоции, энергию и силы на бесконечные пререкания и объяснения.

Сведите к нулю свои страхи. Откажитесь от боязни остаться одной и угнетающего вопроса: «А кому я вообще нужна?». То, что вы транслируете во вселенную, отражается на вас. Помните, что цель вашей жизни — это не борьба с мужчинами и с самой собой. Манипуляции — это не история про счастливую жизнь и любовь. Ваша задача: наслаждаться жизнью, быть счастливой и самодостаточной.

Фото: Kersti K

— Читайте также: В отношениях: Как бороться с эмоциональным выгоранием

Манипуляции в отношениях любовных — признаки мужины манипулятора: виды, способы

В последнее время ловлю себя на мысли, что тема манипуляций в отношениях начала приобретать какой-то гипертрофированный характер. Нет, я нисколько не пытаюсь преуменьшить проблему. Просто призываю смотреть на этот вопрос здраво.

Буквально на днях встретилась с приятельницей и в разговоре поинтересовалась, как развиваются её отношения с парнем. Сразу скажу, что месяцем ранее она была в сумасшедшем восторге от своего нового бойфренда и абсолютно серьезно рассматривала его как будущего мужа. Но то, что она ответила на мой вопрос, шокировал меня настолько, что следующие два дня я просто не могла думать ни о чем другом.

Приятельница сказала, что рассталась с парнем, потому что поняла, что он манипулятор. и пытался ограничить ее круг общения. Я, конечно же, поинтересовалась, с чего она сделала такой вывод? Привожу ее ответ дословно: «Он пытался ограничить мой круг общения. Пригласил меня на выходные загородный эко-комплекс. Я ответила, что не могу, поскольку пообещала пойти с подружками в клуб. И, представляешь, он обиделся. А я недавно прочла в журнале, что это один из видов манипуляций в отношениях». Мне стало интересно, замечала ли она еще какие-то признаки манипулирования с его стороны? Приятельница ответила, что одной этой ситуации ей было достаточно, чтобы «вывести его на чистую воду».

В личной жизни, в рабочих отношениях мне не раз приходилось иметь дело с манипуляторами. Как с мужчинами, так и с женщинами. К счастью моя интуиция и какая-то внутренняя сигнализация моментально срабатывает каждый раз при встрече с такими людьми, не давая мне попасться на их уловки. Но, общаясь с такими людьми, я заметила одну общую для всех них черту — они никогда не ограничиваются только одним манипулятивным приемом.

Они по максимум задействуют весь свой арсенал.

Ну а по поводу приятельницы… Какой должна была быть реакция парня на ее отказ от совместного отдыха в райском уголке? Или как бы она отреагировала, находясь на его месте? Конечно, я не исключаю, что у нее сработала интуиция и она каким-то удивительным способом распознала в любимом манипулятора по единственному эпизоду. Но есть ведь и вероятность, что она ошиблась и просто упустила прекрасного парня.

Признаки манипуляций в отношениях

Зависимость — вот что нужно от тебя манипулятору. И у него есть множество способов добиться этого. Но, какой бы из методов он не применил, в итоге у тебя будет только одно ощущение — дискомфорт. Его вызовет чувство вины, обязанности, неполноценности. Это именно те инструменты, до которых нужно добраться манипулятору, чтобы прочно подцепить тебя на крючок зависимости.

А теперь расскажу о конкретных способах манипуляций в отношениях, которые такие мужчины без стеснения эксплуатируют.

Начну с метода, который в своем парне «вычислила» моя приятельница.

Разрушение связей с друзьями

Чем больше у тебя друзей, тем крепче и сильнее группа поддержки в сложных обстоятельствах. Манипулятор отлично это понимает и будет всеми силами стараться лишить тебя этой опоры. Зачем? Чтобы ты боялась расстаться с ним, ведь кроме него у тебя никого не осталось.

Как он будет это делать:

• Предлагать более привлекательную альтернативу встречам с друзьями и родными. В кино с подругой это, конечно здорово, но вечер с любимым в лучшем ресторане города лучше ведь…;
• Дискредитировать близких в твоих глазах. Например: «Твоя подруга как-то странно смотрела на меня этим вечером… Ей что, не хватает в жизни секса или просто хобби такое — уводить парней у подруг?». Или наоборот, в общей компании уделять им слишком много внимания, чтобы вызвать у тебя ревность и ты сама захотела убрать их из своей жизни;
• Обесценивать то, на чем основываются твои отношения с близкими. Например, твоя компания — группа заядлых болельщиков или игроков в боулинг. Манипулятор сделает все, чтобы такие увлечения абсолютно перестали тебя интересовать. Тем самым он устранит точки, связывающие тебя с друзьями;
• Стараться максимально заполнить собой твое время, чтобы на общение с другими у тебя его просто не оставалось.

Задаривание подарками

Сложно найти женщину, которая оставалась бы равнодушна к подаркам. Ну как не воспользоваться этой слабостью? В отношениях мужчина-манипулятор находит миллион причин сделать своей потенциальной жертве приятный сюрприз. При этом он одновременно апеллирует к чувству благодарности, обязанности и вины.

«Ну как же я могу его расстроить, если он такой милый, внимательный, щедрый?! Он помнит даже дату нашего знакомства. А какую чудесную шубку он подарил мне на годовщину нашей первой встречи!.. Не могу же я быть такой неблагодарной и бросить его». Такие мысли не позволяют тебе решиться на перемены, даже если рядом с ним ты не чувствуешь себя счастливой, а от твоей прежней радостной жизни не осталось и следа.

Как бы грустно это не было, но обилие подарков от мужчины очень часто является один из видов манипуляций в отношениях.  

Роль жертвы

Чтобы почувствовать твою зависимость в отношениях мужчина-манипулятор пойдет на все, даже примет роль жертвы. А выглядеть это может так:

• Каждый раз получая от тебя отказ — не имеет значения в чем — он будет Всячески демонстрировать свое страдание, апеллировать к твоей жалости. Почему ты решила пойти с подругой в театр, вместо того, чтобы провести вечер дома с ним? Конечно, он не против. Ты же имеешь право на личное пространство… Просто он не представляет, как переживет эти несколько часов. А чтобы ему было не так одиноко, можно, он будет периодически тебе звонить или писать сообщения? Чтобы у тебя даже мысли не промелькнуло, что без него тебе комфортнее;
• Манипулятор может очень тонко взывать к твоим материнским чувствам, умело вживаясь в роль… ребенка. Он будет представлять себя как абсолютно неприспособленного к жизни без твоей заботы, формируя в твоем сознании установку: «Я не могу его оставить, он без меня пропадет»;
• Очень грубый, но действенный метод мужского манипулирования (хотя женщины также к нему прибегают) — шантаж суицидом. «Если ты уйдешь — больше живым меня не увидишь! И как ты будешь жить потом с такой виной?». Вот это и подобные выражения — явный и абсолютно однозначный признак манипуляции со стороны мужчины;
• Угроза разрыва отношений. «Если ты идешь на этот девичник, никаких «нас» больше не существует!». «Либо ты прекращаешь общаться со своей подругой, либо я ухожу и можешь жить с ней!». Подобные ультиматумы — четкий признак мужчины-манипулятора. В целом, если мужчина манипулирует расставанием, ни о какой любви речи идти не может.

Игра в «Жарко-холодно»

Еще минуту назад он нежно целовал тебя в носик и шептал всякие приятности, а сейчас разговаривает с тобой, как с чужим незнакомым человеком. При этом ты абсолютно не понимаешь, что стало причиной такой резкой смены его поведения, отчужденности. Даже не пытайся ее найти — причины нет. Это просто метод психологического воздействия. Способ заставить тебя потерять равновесие, начать копаться в себе, выискивая мифические недостатки.

Подобное поведение абсолютно непредсказуемо. Ты никогда не знаешь, когда начнется очередной «приступ холодности», поэтому постоянно находишься в напряжении. А поскольку даже не представляешь, что может спровоцировать его, напрягаешься еще больше, следишь за каждым своим словом и действием. Такое состояние невероятно выматывает, вытягивает массу жизненной энергии. И у тебя просто не остается сил думать ни о чем другом.

Обесценивание достоинств

Очень удобно управлять человеком, который считает себя ущербным. Но что делать, если выбранная на роль жертвы женщина уверена в себе, у нее множество талантов и, в принципе, она считает себя идеальной? У манипулятора есть масса приемов искоренить у нее эти «вредные» качества.

• Он будет обесценивать любые достижения. Приготовленная тобой еда для него априори не может быть вкусной. Сколько бы ты не выбирала платье для похода с ним на деловой ужин, оно все равно будет убогим/вызывающим/бабским. Как бы ты не старалась он найдет изъян
• Завуалированная под невинные шутки или даже комплименты критика — еще один явный признак того, что мужчина пытается тобой манипулировать. «О, дорогая! На собрании руководства ты была великолепна! Если бы не слишком обтягивающее платье, возможно, директор даже посмотрел бы слайды с твоим отчетом». «Конечно же, у тебя чудесная фигура! Особенно носик и ушки». Нет, это не безобидные подколки. Это медленное и методичное разрушение твоей самооценки
• Открытое унижение. Это последний этап, так сказать, гвоздь в крышку гроба, в который манипулятор уложил гордость, самолюбие, уверенность в себе и другие «опасные качества» своей жертвы. Он уже может позволить себе даже не притворяться, что она для него что-то значит. А у нее, скорее всего, уже даже нет сил сопротивляться его нападкам, проще сдаться и со всем соглашаться. Все! Жертва насколько крепко опутана его сетями, что самостоятельно выбраться из них шансов очень мало.

Это, конечно не все приемы и признаки того, что в ваших отношениях не все «чисто» и мужчина манипулирует тобой. Встречаются настолько искусные манипуляторы, что заподозрить их в управлении тобой крайне сложно. Но как бы они не маскировались, в результате их действий в любом случае у тебя будет ощущение эмоционального дисбаланса.

Поэтому, если тебя постоянно преследует чувство, что в отношениях присутствует что-то инородное, вызывающее напряжение, не спеши всеми силами избавиться от него. Возможно, это как раз твоя внутренняя сигнализация оповещает тебя о потенциальной опасности.

Но, прежде, чем делать окончательный вывод, убедись, что это действительно интуиция, а не паранойя. Есть подозрения, что рядом с тобой мужчина-манипулятор — найди, как минимум, несколько из перечисленных признаков. Но будь объективной.

Как выбраться из токсичных отношений с манипулятором

Самое страшное в таких отношениях — разорвать их очень сложно. Особенно в ситуациях, когда жертва уже крепко сидит на крючке и полностью зависима от мужчины. Обычно, на этом этапе у нее уже нет друзей, отношения с родственниками разорваны, зачастую даже нет личных средств. Ей некуда пойти, не на что жить, даже не с кем поговорить. А еще в сознании полно установок из разряда «Я ничтожество, ничего не умею, ни на что не способна, никому не нужна». Единственный выход в таком положении — собрать в комок все силы и сделать шаг к свободе. Что конкретно можно предпринять:

• Позвонить бывшим друзьям и родственникам. Даже если у них были обиды, они наверняка уже забыты. Кто-то из них обязательно откликнется на просьбу о помощи
• Обратиться к психологу. Хороший специалист поможет улучшить эмоциональное состояние и даст практические советы по выходу из сложившейся ситуации.

Но, как и любое другое заболевание, зависимость в отношениях с манипулятором легче предупредить. Если ты видишь явные признаки манипулирования тобой со стороны партнера — прекращай отношения. Не обманывай себя, что он изменится, что это просто неумение строить отношения, что твоя любовь «все победит». Единственный приемлемый вариант отношений тот, в которых тебе абсолютно комфортно. И поверь, у тебя есть все, чтобы их построить!

Просмотров: 👁 1251

10 признаков того, что ваш мужчина манипулятор

Время чтения — 3 с половиной минуты

Из статьи вы узнаете: как проверить своего мужчину на признаки манипулятора. Пройдите тест и ответьте на эти десять вопросов.

Как распознать, является ли ваш мужчина манипулятором? Как на первых порах выяснить, что этот человек подойдет вам в спутники жизни? Предлагаю протестировать его с помощью десяти пунктов. Если вы распознаете хотя бы пять, это серьезный повод задуматься, с тем ли человеком вы выстраиваете отношения.

Внимание! Если вы чувствуете, что вами манипулируют, обратитесь за поддержкой к психологу. Любая манипуляция может перерасти в агрессию.

Тест на мужчину-манипулятора

Пункт первый

Он часто рассказывает, какой ужасной мегерой была его бывшая. Для него, в принципе, все женщины ужасны. Он периодически недоволен мамой, до сих пор озвучивает ей детские претензии.

Все женщины вокруг ему чем-то не угодили: учительница не оценила его способности, руководитель — обычная дура, а ваши подруги — вообще пустышки легкого поведения.

Все вокруг плохие. Все, кроме вас. Потому что вы его понимаете, вы другая. Пока что…

Пункт второй

Во всем виноваты вы, а если не вы, то ваши родственники. Даже если это явно его вина, то он все перекрутит так, что вы поневоле начнете ощущать себя вселенским злом. Он забыл что-то сделать — вы ему не напомнили, его не взяли на работу —  вы испортили ему настроение, и собеседование провалилось, он попал в аварию — вы его расстроили или отвлекли.

Пункт третий

Он подрывает вашу самооценку. Всегда и везде.

Пункт четвертый

Он говорит, что вы больше никому не нужны. Что ни один мужчина на вас не посмотрит. Что он — ваш последний шанс. Поэтому именно вам надо стараться в этих отношениях.

Пункт пятый

Он давит на больные точки. Вы можете услышать от него такие фразы: «А что скажет твоя мама?», «Я расскажу твои родителям, какая у них на самом деле дочь», «Пусть дети узнают, какая у них мать», «Нельзя выносить сор из избы». Если вы религиозны, то он вам припомнит все священные строки. Расскажет, какая вы грешница, неверная, блудница и т.п.

Пункт шестой

Он оградил вас от родственников и друзей. Мягко или хитро, через скандалы или ультиматумы. Возможно, вы даже не заметили, как это произошло. Чем меньше вокруг вас будет близких людей — тем лучше. Вдруг они откроют вам глаза и расскажут, какой он на самом деле? Нельзя! Вы должны подчиняться только ему!

Пункт седьмой

У него конфликты со всеми. Руководитель, учителя, сокурсники, коллеги, водители на дорогах, государство, власть и так далее — все виноваты.  Но в открытую конфронтацию он вступает только с теми, кто явно слабее его. Хоть и зловещие планы мести для всех он озвучивает чуть ли не ежечасно.

Пункт восьмой

Он говорит, что сжалился над вами, что вы ему должны, вам с ним повезло. Вы постоянно слышите, что он — ваш золотой билет. И непонятно, почему он такой замечательный достался именно вам. Ведь вы не можете по достоинству оценить его гений, вы каждый раз не дотягиваете до него.

Пункт девятый

Он взращивает в вас чувство вины, страха, обиды. Он помнит обо всех ваших «косяках», всех проколах. Любая мелочь может перерасти в скандал, в котором он раз за разом, с хронологической точностью, восстанавливает всю историю ваших «проступков». Он может даже угрожать вам, а также вашим родственникам. Ему важно возыметь над вами власть.

Пункт десятый

Он во всем вас контролирует, даже в том, что смотреть по телевизору. Он знает, что вам лучше надеть, кем работать, что есть, на сколько похудеть. Он лучше вас знает о вашем предназначении, говорит, что смотреть, где отдыхать, как жить, чем дышать. Вся ваша жизнь подчинена его контролю. Более того, об этом он заявляет открыто. Ведь это вам во благо.

Узнали кого-то? Своего любимого, родственника? Знайте, перед вами — манипулятор. Будьте с ним предельно осторожны.

Как ему противостоять? Разрешите себе быть неидеальной и начните любить себя. Помните, что жизнь в ваших руках. Вы не одиноки и можете найти поддержку как минимум у преподавателей Академии!

Вы достойны быть счастливой.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

манипулятор — признаки, как распознать, приемы манипуляции

Семейные психологи часто встречаются в своей практике с запросом от клиентов женского пола по поводу того, что их супруг пытается ними манипулировать. Почему такое происходит? Специалисты объясняют это тем, что манипуляция – это форма контроля, характерная для личностей с низкой самооценкой и различными характерологическими и поведенческими отклонениями. Благодаря манипулированию партнером такие индивиды достигают внутренней уверенности в том, что держат в руках все нити управления отношениями и сами решают, по каким сюжетам они будут развиваться.

Следует отметить, что жизнь с мужем-манипулятором, при любых обстоятельствах, сложно назвать счастливым браком. Эта связь неизбежно будет наполнена подозрениями, придирками, различными способами принизить личностные качества партнера и изолировать его от остального общества. Запомните, манипулятор постоянно боится, что его «марионетка» вырвется на свободу. Поэтому он готов на все, лишь бы она оставалась на привязи и продолжала удовлетворять его болезненные наклонности. В статье мы обсудим типы и признаки супругов-манипуляторов, а также предложим методы противостояния их влиянию.

Типы манипуляторов

Существуют разные виды манипулятивного поведения, зависящие от характера и темперамента мужчины. Психологи выделили 5 основных типов манипуляторов:

1. Обвинитель. Такой мужчина в начале отношений старается узнать о вас как можно больше. И сначала это кажется даже милым, пока вы не заметите, что парень пытается выудить всю «грязную» информацию, чтобы потом использовать её против вас. Он будет унижать и указывать на то, как вам повезло с таким идеальным мужчиной, который готов вас принять, хотя никто бы даже не обратил на вас внимание.
2. Маленький мальчик. Как такой мужчина манипулирует женщиной? Во-первых, он часто совершает ошибки, а, во-вторых, ведёт себя необдуманно. Но вместо того, чтобы извиниться или загладить свою вину, парень говорит вам, что вы должны принимать его таким, какой он есть.
3. Тиран. Этот тип раскрывается только в серьёзных отношениях, когда видит, что вы уже открылись ему и не собираетесь никуда уходить. Поначалу парень кажется человеком, который может защитить и уберечь от всех проблем. Но потом вы заметите чрезмерную ревность, он может даже начать вас запугивать и контролировать все ваши действия. Это признаки отношений не просто с мужчиной манипулятором, но ещё и с нарциссом, и психопатом. Во-первых, такие люди часто неуравновешенны: у них могут наблюдаться психические отклонения и расстройства. А, во-вторых, себя и своё эго они ставят превыше всего, так что вы в таких отношениях для мужчины просто игрушка.
4. Игрок. Такой человек манипулирует женщиной не потому, что так видит правильные отношения, а игры ради. Ему манипуляция доставляет удовольствие, для него это приключение. Обратите внимание, если в общении с вами парень будет хвастаться тем, как завоёвывал других девушек и какими методами пользовался. Если вы задаётесь вопросом «любит или нет меня мужчина-манипулятор?», то ответ здесь только один. Нет. Эти отношения ни к чему не приведут. Когда он почувствует, что вы в его руках, то наиграется и бросит вас. Все комплименты и приятные слова – это часть его приключения.
5. Притворщик. В самом начале этот мужчина будет делать для вас абсолютно всё, пытаясь завоевать не только ваше доверие, но и сердце. И когда он достигнет своей цели, его отношение станет кардинально иным. Галантный мужчина вдруг превратится в альфонса, который будет требовать, чтобы вы только удовлетворяли его потребности, а к вам он начнёт относиться как к должному.

Вина

Один из основных способов выбивания из равновесия, по любому поводу женщина всегда остаётся виноватой. Пошла прогуляться с подружкой? Виновна. Не приготовила ужин? Плохая хозяйка. Приготовила? А у тебя пыль на шкафу! Манипулятор всегда найдется к чему придраться, зачастую без логики. Постепенно насаждая чувство вины, он переиначивает, выворачивает любые действия женщины в свою пользу. И через некоторое время женщина уже сама верит в виновность, ведь если покопаться ошибки найдутся?

Почему мужчины становятся манипуляторами?

Если вы поняли, что ваш муж – эгоист и манипулятор, самое время разобраться, что сделало его таким. Ведь это не генетическая предрасположенность или врождённая аномалия. На такое поведение влияют психологические аспекты:

1. Собственная нереализованность. Когда мужчине не удалось реализовать себя в тех сферах, на которые он рассчитывал, он ищет, где можно применить свою власть. И женщина для такого типажа – это идеальный вариант. Он удовлетворяет свои нереализованные амбиции за счёт слабости жертвы.
2. Заниженная оценка. Такой мужчина не верит в свои силы и потому ищет поддержку у окружающих. Но при этом со стороны он всё равно хочет казаться независимым. За счёт манипуляции женщиной парень повышает своё эго, но при этом не доверяет другим и пытается контролировать всё вокруг. Такой человек будет использовать девушку в своих целях, и, даже если вы ему наскучите и он захочет вас бросить, знайте: мужчина-манипулятор всегда возвращается к жертве.
3. Боязнь близких отношений. Почему так случается? Парень пережил тяжёлые отношения, его предала девушка и теперь он боится по-настоящему привязываться к кому-либо. Манипуляция в таком случае – стремление отстраниться от чувств, но при этом удержать женщину рядом.

Признаки манипулятора

А теперь давайте подробнее проанализируем, что собой представляет мужчина-манипулятор в отношениях и как понять, что рядом с вами именно такой человек.

1. Контролирует всё происходящее. Как только вы начинаете общаться, этот мужчина пытается узнать о вас абсолютно всё: как вас называли в детстве, какие у вас были домашние животные и красили ли вы когда-то волосы. Увлечение такими мелочами подавляет в вас опаску, и вы с охотой начинаете ему раскрываться. Так манипулятор подбирается к самой главной для него теме: ваши отношения с коллегами и друзьями. Вам может показаться, что это такое проявление заботы, но на деле человеку просто важно контролировать вас во всех сферах жизни.
2. Старается настроить вас против друзей, родственников. Манипулятор хочет, чтобы женщина посвящала всё своё время и внимание только ему. Поэтому если вы в отношениях с таким мужчиной, то знаете, что такое абсолютное одиночество. Мужчина-манипулятор в отношениях – это настоящий эгоист, и как его тогда переиграть? Знайте, для того чтобы вы перестали общаться с близкими и друзьями, он будет готов на всё, даже лгать вам о них, придумывать неприятные истории и выставлять их в дурном свете, только бы вы отвернулись от них. Не поддавайтесь на такие провокации!
   

   Мужчина-агрессор может даже отбирать у вас телефон, проверять сообщения и общаться с вашими друзьями сам, отпугивая их и устраивая ссоры.

   В практике психологов есть немало случаев, когда девушкам приходилось менять номер телефона, чтобы «бывшие» друзья перестали доставать её гневными звонками и сообщениями. А манипулятору это только на руку, ведь он единственный, кто будет рядом с ней, когда она осталась брошена. Он станет нежен и ласков – но совсем немного. Манипулятор не умеет долго сдерживать агрессию.

3. У манипулятора часто меняется настроение. Девушка не смогла бы так легко подчиниться, если бы могла предугадать реакцию парня на её действия и слова. Поэтому манипулятор нарочно меняет свою тактику поведения и ведёт себя внезапно и резко, чтобы жертва всегда находилась в напряжении. Почему женщина не уйдёт от такого мужчины? У неё просто не остаётся сил, чтобы думать о побеге, потому что постоянный стресс изматывает её и занимает все мысли. Если вы создали семью с мужчиной-манипулятором, то знаете, что в ваших отношениях постоянно присутствует напряжённость. И даже после моментов любви и страсти, он может вдруг стать агрессивным, так что женщина даже не знает, как ей себя вести. При проявлении такого признака мужа-манипулятора есть решение: обратитесь за советом к психологу.
   

   Если вы давно встречаетесь с парнем, то в какой-то момент попросту устанете сопротивляться его агрессии и провокационному поведению. Когда это произойдёт, тиран сам потеряет интерес в ваших отношениях.

4. Он то отдаляет, то приближает к себе женщину. Забота мужчины-манипулятора – это не признак любви, его цель – сделать так, чтобы вы полностью соответствовали его запросам. Моменты искренней привязанности будут сменяться резкими запретами и криками. Так, он будет запрещать вам наряжаться, а иногда даже и краситься. Конечно, вам, опять же, покажется, что это всё проявление заботы, чтобы никто не думал, что вы женщина лёгкого поведения. После таких внезапных агрессивных порывов мужчина вновь будет становиться ласковым, чтобы загладить вину, которую он, естественно, не чувствует. А затем опять наступит время бури: партнёр станет давить на психику, устраивая бойкоты или сильно обижаясь на вас.
5. Своими поступками провоцирует. Неадекватным поведением манипулятор специально выводит на эмоции: чувство вины, собственной ничтожности и неправоты. Всё это делается для того, чтобы подавить в вас личность и заставить ещё больше подчиниться ему.
   

   Скрытая агрессия со стороны манипулятора направлена на то, чтобы вы признали, что его мнение – единственное верное. Ему важно, чтобы с ним всегда соглашались, даже если это согласие только на словах. Если же агрессия вашего партнёра открытая, то ему нужно, чтобы вы тут же согласились с ним, иначе он захочет наказать вас так, чтобы пожалели, что вообще решились заявить о собственном мнении.

6. Способствует появлению у женщины чувства вины. Мужчина-манипулятор делает всё, чтобы вы постоянно себя винили. Во всех ссорах и конфликтах не правы будете именно вы, и вообще все споры происходят только из-за вас, а он никогда ни в чём не виноват.
7. Для него характерна патологическая ревность. Манипулятор будет настороженно и с пассивной агрессией относиться к любому мужчине, который находится рядом с вами. Причём неважно, это ваш коллега, родственник или просто прохожий на улице. Такая неадекватная ревность может даже довести до того, что он будет запрещать вам выходить на улицу без его сопровождения.
8. Угнетает желания и стремления женщины. Манипулятор всегда возвеличивает себя, но при этом унижает партнёршу. Мужчина таким образом выкручивает ваши отношения, чтобы всё выглядело так, как будто вы должны быть ему благодарны за то, что он вас принял. Ведь он – настоящий рыцарь, идеал, а вы – обычная дворняжка. Манипулятору важно, чтобы женщина не просто подчинялась, а всю свою жизнь посвятила только ему. При этом к ней он относится с пренебрежением и снисхождением. В таких отношениях нет счастья и нет будущего.

Как противостоять манипулятору?

Давайте постараемся разобраться с тем, как противостоять манипулятору-мужчине в отношениях и как с ним грамотно общаться:

1. Поработайте над самооценкой. Найдите способы повысить свою самооценку, ищите в себе достоинства и любите себя за них. Поймите, что вы живёте в первую очередь для себя, поэтому не обязаны выполнять желания других. Кроме того, анализируйте свои плюсы и минусы, тогда вам будет легче выслушивать обвинения манипулятора касательно ваших слабых сторон. Оставайтесь уверенной, отвечайте ему спокойно и дайте знать, что вы в курсе своих недостатков, но менять их не станете по его велению, потому что это часть вас.
2. Обдумывайте все его действия. Всё, что он говорит и делает, должно подвергаться в вашей голове взвешенному анализу. Когда мужчина будет что-то заставлять вас делать, покажите, что и так собирались потратить на это время. Действуйте на опережение. А если решаете подчиниться, то делайте это осознанно. Пусть он видит, что вы тоже можете контролировать всё.
3. Не поддавайтесь на манипуляции. Не надо всегда идти на поводу, умейте отказывать ему и его желаниям. Думайте о себе в первую очередь, даже если очень любите этого мужчину. Когда он вами манипулирует, общайтесь с ним теми же словами и фразами, покажите, что вы независимый и сильный человек. Начнёт угрожать расставанием? Будьте смелыми и скажите, что это его желание, а не ваше. При манипуляциях ставьте мужчину на место, не дайте возможность закончить предложение. Покажите, что вы тоже можете быть главной.
4. Не бойтесь одиночества. Если понимаете, что эти отношения не приносят вам счастья и вы перестали ощущать себя в безопасности рядом со своим мужчиной, то значит, пришло время расставаться. Не бойтесь сделать такой шаг только из-за того, что не хотите оказаться в одиночестве. Вы должны быть счастливы и ощущать настоящую любовь со стороны партнёра, и, если для этого вам надо какое-то время побыть одной – всё правильно.

Резкие перемены настроения, качели

От холодности до ласки, и наоборот. Пример: сейчас тебя обнимают, а через несколько минут обида на что-то непонятное, он закрывается, неодобрительно смотрит, возникает напряженность. Из-за надуманной обиды уходит и возвращается без объяснения. Без разумных и видимых причин, это дезориентирует, выбивает из колеи, женщина начинает искать недостатки в своем поведении.

Как понять, что вами манипулируют

22 января 2020

19 просмотров

6 минут 30 секунд на чтение

«Манипуляция — это вид скрытого, вопреки воле человека, психологического воздействия, имеющего миф, цель и сценарную линию поведения жертвы».

Никита Непряхин «Я манипулирую тобой»

Манипуляция — всегда деструктивная игра на чувствах и эмоциях, вопреки желанию жертвы. Любой крик манипуляцией назвать нельзя, у неё есть чёткие признаки: она воздействует на чувства и эмоции, носит скрытый и насильственный характер. Манипулятивные отношения нельзя назвать здоровыми. Рассказываем, как распознать манипуляцию и вовремя её предотвратить.

Признаки манипуляции

Манипуляция наносит жертве только вред, она состоит из трёх обязательных элементов:

1. Психологическое воздействие. Манипуляторы ловко определяют слабые места жертвы, они умело играют на чувствах и эмоциях. Рядом с ними жертва ощущает себя тревожно, незащищённо, подавленно и угнетённо. Из-за воздействия на эмоции, жертва теряет способность спокойно анализировать ситуацию.
2. Насильственный характер. Манипулятор словно кукловод руководит своей жертвой, всегда против её воли. Для него важно, чтобы она сама совершила нужное действие, либо приняла решение в его пользу. Например, жертва не хочет подписывать документы. Манипулятор будет давить на её «болевые точки» (мнительность, робость, трусливость) и в итоге она сама решит подписать нужные ему бумаги.
3. Скрытый характер. Это ключевое свойство манипуляции. Манипулятор тайно воздействует на жертву, работает с её слабыми местами, и не делится своими мотивами, потребностями и чувствами. Поэтому открытые оскорбления называть манипуляцией нельзя: обзывательства сложно не заметить. Манипулятор может мучать свою жертву разными способами, например, не разговаривать с ней долгое время. Когда она уточняет причину молчания, обидчик утверждает, что всё в порядке и не даёт никаких объяснений.

Внешние признаки манипулятора

Манипулятор действует скрыто, поэтому ему важно не вызывать подозрений. Как правило, опытные манипуляторы улыбчивы и общительны. Они знают, как привлечь внимание и расположить к себе человека. У них нет сложностей в общении, поэтому они легко узнают у окружения жертвы, либо у неё самой о её слабых местах.

«Он знает, как застать врасплох и извлечь пользу из любой слабости визави. Он всегда скрывается под овечьей шкурой. Он прячется за маской. Он коварен и двуличен».

Никита Непряхин

Автор книги «Я манипулирую тобой»

Никита Непряхин приводит четыре распространённых типа манипуляторов:

1. «Деспот». Работает с чувством страха жертвы, ему важно продемонстрировать контроль и силу, проявляет агрессию. Делает всё возможное, чтобы его окружение ощущало себя жертвами.
2. «Жертва обстоятельств». Играет на жалости, нарочито показывает, что он жертва в сложившейся ситуации. Он любит, когда за него делают работу, поэтому акцентирует внимание на своей слабости, инфантильности и некомпетентности.
3. «Обвинитель». Старается вызвать у жертвы чувство вины. Критикует и пристыжает других, позиционирует себя как эксперт во всех областях. Коллекционирует обиды и претензии, чтобы вовремя предъявить их.
4. «Свой парень». Общается с жертвой, будто они знакомы много лет. Хочет, чтобы жертва не могла ему отказать, для этого за каждый свой маленький поступок требует от жертвы гораздо большего.

Иллюстрация из книги «Я манипулирую тобой»

Мишень манипуляции

Манипулятор играет на желаниях и потребностях, чувствах вины, страха и зависти, на убеждениях и стереотипах. Область его воздействия называется мишень манипуляции.

Один из популярных способов манипуляции: апелляция к чувству вины. Оно основано на страхе наказания и часто становится мишенью манипуляции у людей, которые склонны к обвинению себя. Сценарная линия манипулятора основана на страхе жертвы обидеть его, поэтому жертве нужно отключить этот страх. Для начала стоит задуматься об истоках чувства вины: оно появилось само или его навязали?

Такая манипуляция опасна для здоровья жертвы: постоянное самобичевание нередко становится причиной апатии. Иногда лучший способ противодействия — отдалиться от манипулятора.

Структура мотивации

Если жертва подозревает своего оппонента в манипуляции, ей нужно определить его цели и восстановить структуру воздействия:

1. Миф — так выглядит манипуляция для жертвы.
2. Цель — то, что хочет получить манипулятор от жертвы. По завершению манипуляции жертва что-то совершает, либо принимает важное для агрессора решение. Определить цель помогают вопросы «Чего он хочет добиться своей манипуляцией?» или «Зачем он это говорит?».
3. Сценарий — линия поведения жертвы, реакция на манипуляцию. Реакции бывают пассивные и активные: жертва может заплакать, либо начать активно противостоять. К любому из этих вариантов манипулятор готов, поэтому лучшая реакция — сломать его сценарий.

Так выглядит структура манипуляции «Плохой человек — плохой аргумент» из книги Никиты Непряхина:

Миф: «И это нам говорит человек с судимостью» или «Вы сначала приходите вовремя на встречи, а потом пытайтесь взять слово». Вероятнее всего, жертва высказала аргумент, который ставит под угрозу доводы манипулятора, отчего он начинает агрессивно нападать и обращать внимание на вещи, не имеющие отношения к сути спора.

Цель: Основная цель агрессора в этой манипуляции — нейтрализовать аргумент жертвы. Понять цель манипулятора она может с помощью вопроса «Чего он хочет добиться очернением меня?».

Сценарий: Манипулятор заранее продумал реакцию жертвы: он ждёт, что она замолчит или уйдёт (пассивная реакция), либо начнёт активно протестовать и оправдывать себя (активная реакция), то есть отдалится от сути своего первоначального аргумента. Лучшее решение для жертвы в этой ситуации — сломать сценарий манипулятора вопросом: «Какое отношение моя пунктуальность имеет к нашему разговору».

Книги, которые помогут распознать манипуляцию:

Назад Вперёд

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

   

Осторожно, манипулятор или абьюзер! 20 признаков того, что от человека лучше держаться подальше

Первое свидание – одно из самых волнительных событий в жизни, особенно если вы познакомились не на работе или на вечеринке у общих знакомых, а на сайте знакомств или в приложении. В таком случае всегда есть доля опасения: а заслуживает ли этот человек моего доверия? Не опасно ли иметь с ним дело? К счастью, есть несколько эффективных способов уже при первой встрече определить, что перед вами манипулятор или абьюзер.

Человек игнорирует ваши личные границы

Фото: Unsplash.com

Распознать манипулятора или потенциального абьюзера можно по тому, как он относится к вашим личным границам. Если человек намеренно становится слишком близко к вам, при разговоре как бы нависает над вами, постоянно пытается прикоснуться, несмотря на просьбы прекратить, – это хороший повод усомниться в его благих намерениях. Токсичным людям свойственно нарушать личное пространство: таким образом они пытаются прощупать почву и понять, насколько вами можно манипулировать.

Он не отводит взгляд

Существует ошибочное мнение, что честный человек всегда поддерживает зрительный контакт с собеседником. На самом деле, если ваш новый знакомый во время беседы пристально смотрит вам прямо в глаза, ни на секунду не отводя взгляд в сторону, – это повод заподозрить в нем социопата. У таких людей тяжелый, сфокусированный гипнотический взгляд, которым они пытаются подавить свою жертву. Чтобы проверить свои предположения, попробуйте разорвать зрительный контакт: если при этом вы почувствовали облегчение, скорее всего, интуиция вас не обманывает.

У него отсутствующий взгляд

Возможна и обратная ситуация, когда перед вами человек с расфокусированным взглядом: он будто смотрит сквозь вас и намеренно избегает зрительного контакта. Это может быть еще один признак того, что вы встретились с социопатом.

Он жестко контролирует беседу

Фото: Unsplash.com

Манипуляторы и абьюзеры любят быть в центре внимания, поэтому с первых секунд стараются перехватить у своей жертвы инициативу и направить разговор в нужное им русло. Если собеседник прерывает вас на полуслове, не дает высказаться и все время говорит только о себе, возможно, вам не стоит поддерживать с ним общение.

У него быстро меняется настроение

У социопатов может невероятно быстро меняться настроение: в одну минуту он мил и весел в общении, а в следующую превращается в раздраженного и саркастичного человека без видимых на то причин.

Он не контролирует эмоции

Один из признаков того, что перед вам психически нездоровый человек, – это то, что он не умеет держать свои эмоции под контролем. Если собеседник внезапно посреди разговора начинает кричать на свой телефон, потому что не нем пропал сигнал, стоит присмотреться внимательнее к его поведению. О такой нездоровой вспыльчивости также могут свидетельствовать его рассказы о ссорах на работе или в семье, а также истории о том, как он отомстил обидчику.

У него черно-белое мышление

Фото: Unsplash.com

Опасные люди склонны к так называемому черно-белому мышлению: для них не существует золотой середины – в их жизни либо все хорошо, либо все очень плохо. Социопаты не способны удерживать противоположные мысли и чувства: в одну секунду он может испытывать к вам бесконечную любовь, но в моменты ссоры может возненавидеть вас, и это новая сильная эмоция вытеснит чувство привязанности. В некоторых ситуациях это может представлять угрозу для вас, поэтому всегда обращайте внимание на такие вещи.

Он слишком откровенен

Быть честным и откровенным со своим собеседником – это один из секретов построения прочных отношений. Однако никто не ждет, что при первой встрече вы раскроете свои самые страшные тайны. Если ваш новый знакомый без стеснения рассказывает неприглядные подробности своих прошлых отношений и не боится рассказывать вещи, которые обычно хранят в тайне, скорее всего, перед вами человек, который плохо контролирует свои действия.

Он груб с вами

Фото: Unsplash.com

Потенциально опасные люди часто унижают других, чтобы манипулировать ими: он может высмеять внешний вид, мечты, ценности, знакомых или кумиров. Главная цель при этом – заставить собеседника стушеваться и почувствовать себя недостойным внимания – в таком состоянии человеком проще манипулировать. Поэтому, если ваш новый знакомый заставляет вас или окружающих чувствовать себя некомфортно, примите к сведению. О том, какие признаки выдают абьюзера, также рассказала певица Юлия Паршута.

Он все о вас знает

Если у вас только первое свидание, а человек уже знает о вас буквально все – кто ваши родители, где вы работаете, как звали вашего кролика, который умер, когда вам было пять лет, – это повод забить тревогу. Перед тем, как провести вечер с незнакомцем, принято поискать о нем информацию в сети, однако речь не идет о том, чтобы составлять на человека профайл. Если такая осведомленность о вашей жизни пугает и вы чувствуете, что человек настроен агрессивно, в кафе вы можете попросить о помощи. Недавно в России появился проект защиты женщин от нежелательного общения: используя кодовую фразу «Позовите Галю!», вы можете намекнуть бармену или официанту о том, что вам нужна помощь.

У него отсутствует эмпатия

Фото: Unsplash.com

Социопаты и психопаты не могут проявить сочувствия к собеседнику: у них полностью отсутствует эмпатия. Они могут высмеивать ваши переживания и страхи, а могут просто проявить равнодушие. В любом случае, если вы чувствуете, что человека не трогает то, что происходит у вас в душе, вам с ним не по пути.

Ваши отношения развиваются слишком быстро

Любовь с первого взгляда и свадьба спустя три месяца после первой встречи действительно случаются. Однако, если вы чувствуете, что ваши отношения с мужчиной развиваются слишком быстро и вы не успеваете осознать эти изменения, то это повод сделать паузу и взглянуть на ситуацию со стороны трезвым взглядом. Социопат обязательно постарается внушить вам ложное чувство доверия и как можно быстрее перевести ваше общение на новый уровень, чтобы не упустить свою жертву.

Он пытается манипулировать вашими чувствами

Фото: Unsplash.com

Еще один признак того, что вам пытаются внушить ложное чувство доверия, – когда человек говорит вам, как вы должны себя чувствовать. Если вам навязывают свое мнение, говорят, какие эмоции и чувства вы должны испытывать в момент общения, не бойтесь прервать разговор.

Он не понимает слова «нет»

Манипуляторы и абьюзеры не принимают отказы: слова «нет» для них не существует. Если новый знакомый игнорирует ваши замечания и попытки защитить личное пространство, то это повод усомниться в его честности и добропорядочности.

Он не признает вину

Воспитанный и, что самое главное, психически здоровый человек всегда признает ошибку и попросит прощения, если он не прав. Социопат или абьюзер будет до последнего отрицать свою вину или попытается возложить всю ответственность на вас.

Он стравливает людей друг с другом

Одна из целей манипулятора и токсичного человека – лишить вас близких и поссорить с друзьями, чтобы вы полностью оказались в его власти. Такие люди любят стравливать окружающих между собой, намеренно раскрывать чужие секреты и подливать масла в огонь ссоры. Если при первой встрече человек раскрыл вам чужой секрет или начал язвительно сплетничать о ком-то, – это повод задуматься, стоит ли ему доверять.

Он агрессивен и непредсказуем

Фото: Unsplash.com

Если вы не знаете, что ждать от человека в следующую минуту, это вовсе не значит, что он проявляет креативность и оригинальность. Это может значить, что от него можно ждать все что угодно. Такое непоследовательное поведение также может указывать на расстройство личности и другие психологические отклонения.

Он не терпит критики

Будем честны: критику не любит никто, однако большинство из нас способны адекватно воспринимать фидбек и делать из него какие-то выводы. К психологически неустойчивым людям это не относится. Скорее всего, любой вид критики в свой адрес манипулятор и абьюзер воспримет как нападение и тут же попытается защититься, переведя стрелки или начав сыпать встречными обвинениями. Это неконтролируемая реакция, поэтому стоит с опаской отнестись к такому типу людей.

Он путается в собственных словах

Фото: Unsplash.com

При общении с манипулятором или психически нездоровым человеком вы никогда не получите исчерпывающее представление о его биографии. В его историях могут меняться незначительные детали, он может путаться в датах, изменять имена действующих лиц. Если вам кажется, что человек что-то недоговаривает, намеренно упускает часть информации или каждый раз что-то изменяет в своей биографии, возможно, от него следует держаться подальше.

Он не держит слово

Каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации, когда не мог сдержать обещание по каким-либо причинам. Однако манипуляторы и абьюзеры нарушают данное слово все время. Более того, в этих ситуациях они склонны либо перекладывать вину на вас, либо начинают утверждать, что вы преувеличиваете масштаб проблемы. В любом случае с человеком, который регулярно вас обманывает, не стоит связываться.

Вам также могут понравиться эти материалы:

Юля Паршута – об абъюзе и жизненном балансе: «Я разрешила себе отдыхать, быть не в ресурсе и ничего не хотеть»

Токсичные отношения: как их вовремя распознать

Что такое харассмент простыми словами и как его отличить от хорошего расположения

Как защитить себя от абьюзеров и привлечь в свою жизнь здоровые отношения с мужчиной: отвечает психолог

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

9 признаков того, что вы имеете дело с манипулятором эмоций

Опытный эмоциональный манипулятор может разрушить вашу самооценку и даже заставить усомниться в своем здравом уме. 20 век Фокс Все мы знаем, каково это — быть эмоционально управляемым.Он может быть чрезвычайно эффективным, поэтому некоторые недобросовестные люди так часто его делают.

Несколько лет назад Facebook совместно с исследователями из Корнелла и Калифорнийского университета провели эксперимент, в котором они намеренно играли с эмоциями 689000 пользователей, манипулируя их фидами, так что одни пользователи видели только негативные истории, а другие видели только негативные истории. положительные истории.

Идет загрузка.

Конечно, когда эти люди публиковали свои собственные обновления, на них сильно влияло настроение постов, которые им показывали.

Связано: 11 привычек по-настоящему счастливых людей

В Facebook было много шумихи по поводу эксперимента, в первую очередь потому, что ни один из «участников» не дал своего согласия на участие в исследовании.Возможно, более пугающим, чем оплошность Facebook, было то, насколько легко можно манипулировать эмоциями людей.

В конце концов, если Facebook может манипулировать вашими эмоциями, просто настраивая вашу новостную ленту, представьте, насколько это проще для настоящего, живого человека, который знает ваши слабые стороны и триггеры. Опытный эмоциональный манипулятор может разрушить вашу самооценку и даже заставить усомниться в своем здравом уме.

Именно потому, что эмоциональные манипуляции могут быть настолько разрушительными, вам важно распознать это в своей собственной жизни.Это не так просто, как вы думаете, потому что эмоциональные манипуляторы обычно очень искусны. Они начинают с тонких манипуляций и со временем повышают ставки, настолько медленно, что вы даже не догадываетесь, что это происходит. К счастью, эмоциональных манипуляторов достаточно легко обнаружить, если вы знаете, что искать.

1. Они подрывают вашу веру в то, что вы понимаете реальность.

Эмоциональные манипуляторы — невероятно искусные лжецы. Они настаивают, что инцидент не произошел, когда он произошел, и они настаивают, что они сделали или сказали что-то, когда они этого не сделали.Проблема в том, что они так хороши в этом, что вы в конечном итоге сомневаетесь в собственном здравомыслии. Настаивать на том, что все, что вызвало проблему, является плодом вашего воображения, — это чрезвычайно действенный способ выбраться из неприятностей.

2. Их действия не соответствуют их словам

Эмоциональные манипуляторы скажут вам то, что вы хотите услышать, но их действия — совсем другое дело. Они обещают свою поддержку, но когда приходит время довести дело до конца, они действуют так, как будто ваши просьбы совершенно необоснованны.Они говорят вам, как им повезло узнать вас, а затем ведут себя так, как будто вы обуза. Это просто еще один способ подорвать вашу веру в собственное здравомыслие. Они заставляют вас сомневаться в реальности, как вы ее видите, и формируют ваше восприятие в соответствии с тем, что им удобно.

3. Они являются экспертами в устранении вины

Эмоциональные манипуляторы — мастера в использовании вашей вины в своих интересах. Если вы говорите о чем-то, что вас беспокоит, они заставят вас почувствовать себя виноватым за то, что упомянули об этом.Если вы этого не сделаете, они заставят вас чувствовать вину за то, что вы держите это при себе и питаетесь этим. Когда вы имеете дело с эмоциональными манипуляторами, все, что вы делаете, неправильно, и независимо от того, какие проблемы возникают у вас двоих, они ваша вина.

Связано: 10 безошибочных привычек совершенно аутентичных людей

4. Они претендуют на роль жертвы

Когда дело доходит до эмоциональных манипуляторов, их вина ни в чем не бывает.Независимо от того, что они делают — или не делают — это чужая вина. Кто-то другой заставил их это сделать — и, как правило, это вы. Если вы злитесь или расстраиваетесь, вы сами виноваты в необоснованных ожиданиях; если они злятся, это ваша вина, что расстроили их. Эмоциональные манипуляторы ни за что не берут на себя ответственности.

5. Их слишком много, слишком рано

Будь то личные или деловые отношения, эмоциональные манипуляторы всегда пропускают несколько шагов.Они слишком рано делятся друг с другом — и ждут от вас того же. Они изображают уязвимость и чувствительность, но это уловка. Эта шарада предназначена для того, чтобы вы почувствовали себя «особенным» из-за того, что вас впустили в их внутренний круг, но она также предназначена для того, чтобы вы не только пожалели их, но и поняли ответственность за их чувства.

6. Они — эмоциональная черная дыра

Что бы ни чувствовали эмоциональные манипуляторы, они гении втягивают в свои эмоции всех вокруг.Если они в плохом настроении, это знают все окружающие. Но это еще не самое худшее: они настолько искусны, что не только все знают об их настроении, но и чувствуют его. Это создает у людей тенденцию чувствовать ответственность за настроения манипулятора и их обязанность исправлять их.

7. Они охотно соглашаются помочь — и, возможно, даже становятся добровольцами, — а затем действуют как мученики

Первоначальное желание помочь быстро превращается в вздохи, стоны и предположения, что все, что они согласились сделать, является огромным бременем.И если вы осветите это нежелание, они повернут его против вас, заверив вас, что, конечно, они хотят помочь и что вы просто параноик. Цель? Чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым, в долгу или даже сумасшедшим.

8. Они всегда тебя опровергают

Какие бы проблемы у вас ни были, у эмоциональных манипуляторов все еще хуже. Они подрывают легитимность ваших жалоб, напоминая вам, что их проблемы более серьезны. Сообщение? У тебя нет причин жаловаться, так что заткнись.

9. Они знают все ваши кнопки и без колебаний нажимают на них.

Эмоциональные манипуляторы знают ваши слабые места и быстро используют эти знания против вас. Если вы не уверены в своем весе, они комментируют, что вы едите или как сидит ваша одежда; если вас беспокоит предстоящая презентация, они указывают на то, насколько устрашающими и осуждающими являются участники. Их понимание ваших эмоций зашкаливает, но они используют это, чтобы манипулировать вами, а не для того, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Преодоление манипуляции

Эмоциональные манипуляторы сводят вас с ума, потому что их поведение настолько иррационально. Не заблуждайтесь — их поведение действительно идет вразрез с разумом, так почему же вы позволяете себе эмоционально реагировать на них и втягиваться в смесь?

Чем более иррационально и нелепо человек, тем легче вам будет выбраться из его ловушек. Перестаньте пытаться обыграть их в их собственной игре.Дистанцируйтесь от них эмоционально и подходите к своему взаимодействию с ними, как с научным проектом (или вы их психиатр, если предпочитаете эту аналогию). Вам не нужно реагировать на эмоциональный хаос — только факты.

Сохранение эмоциональной дистанции требует осознанности. Вы не можете помешать кому-то нажать на ваши кнопки, если не понимаете, когда это происходит. Иногда вы попадаете в ситуации, когда вам нужно перегруппироваться и выбрать лучший путь вперед. Это нормально, и вы не должны бояться выиграть время для этого.

Связано: 10 суровых уроков, которые сделают вас более успешными

Большинство людей думают, что из-за того, что они работают или живут с кем-то, у них нет возможности контролировать хаос. Это далеко от истины. Как только вы определили манипулятора, вы начнете находить его поведение более предсказуемым и легким для понимания. Это научит вас рационально думать о том, когда и где вам придется с ними мириться, а когда и где — нет. Вы можете установить границы, но делать это нужно сознательно и проактивно.

Если вы позволите вещам происходить естественно, вы обязательно окажетесь втянутыми в сложные разговоры. Если вы установите границы и решите, когда и где вы встретите трудного человека, вы сможете контролировать большую часть хаоса. Единственная уловка — придерживаться своего оружия и сохранять границы на месте, когда человек пытается их пересечь, что он и сделает.

Собираем все вместе

Эмоциональные манипуляторы могут подорвать ваше представление о том, кто вы есть, и даже заставить вас усомниться в собственном здравомыслии.Помните: никто не может манипулировать вами без вашего согласия и сотрудничества.

7 признаков, на которые стоит обратить внимание

Для людей, состоящих в отношениях, естественно испытывать проблемы по мере их развития. Иногда эти проблемы возникают из-за эмоций или жадности. Одним из типов проблем, которые могут возникнуть в отношениях любого типа, является манипуляция. Это проблема, которая по пути может привести к другим. Узнайте о признаках манипуляции и о том, что с ними делать, если они проявляются в ваших отношениях с другими людьми.

Что такое манипуляции?

Манипуляция — это оказание вредного влияния на других. Люди, которые манипулируют другими, атакуют свои умственные и эмоциональные стороны, чтобы получить желаемое. Человек, выполняющий манипуляции, называемый манипулятором, стремится создать дисбаланс сил и воспользоваться преимуществами жертвы, чтобы получить власть, контроль, выгоды и / или привилегии за счет жертвы.

Манипуляции могут происходить в близких или случайных отношениях, но они чаще встречаются в тесно сформированных отношениях.В каком-то смысле каждый может манипулировать другими, чтобы получить то, что он хочет. Но манипуляция определяется как любая попытка повлиять на чьи-то эмоции, чтобы заставить их действовать или чувствовать определенным образом.

У манипуляторов есть общие приемы, которые они используют, чтобы заставить вас чувствовать себя иррационально и с большей вероятностью уступить их просьбам. Вот несколько распространенных примеров:

● Вина

● Жалоба

● Сравнение

● Ложь

● Отрицание

● Имитация невежества или невиновности

● Обвинение

● Манипуляции с разумом

Признаки манипуляции с разумом

Признаки манипуляции может происходить во многих формах.На самом деле, иногда доброта может быть формой манипуляции в зависимости от намерения. Тогда возникает вопрос, считается ли любая форма влияния манипуляцией?

Имеет ли манипуляция хорошие или плохие намерения, это все равно попытка подорвать ваше рациональное мышление.

У людей, которые манипулируют другими, есть общие черты, на которые вы можете обратить внимание. В их число входят:

• Они знают ваши слабости и как их использовать
• Они используют вашу неуверенность против вас
• Они убеждают вас отказаться от чего-то важного для вас, чтобы сделать вас более зависимыми от них
• Если они преуспеют в этом своими манипуляциями, они будут продолжать делать это, пока вы не выберетесь из ситуации

Другие признаки манипуляции включают:

Преимущество местоположения

Манипулятор попытается вывести вас из вашей зоны комфорта и мест которые вам знакомы, чтобы иметь преимущество перед вами.Это может быть любое место, в котором манипулятор чувствует свою собственность или контроль.

Манипуляция фактами

Манипулятор будет активно лгать вам, оправдываться, обвинять вас или стратегически делиться фактами о них и утаивать другую правду. Поступая так, они чувствуют, что получают власть над вами и интеллектуальное превосходство.

Преувеличение и обобщение

Манипуляторы — мастера преувеличения и обобщения.Они могут говорить что-то вроде: «Меня никто никогда не любил». Они используют расплывчатые обвинения, чтобы усложнить поиск дыр в их аргументах.

Жестокий юмор

Эта тактика, используемая манипуляторами, предназначена для того, чтобы выискивать ваши слабости и заставлять вас чувствовать себя неуверенно. Заставляя вас выглядеть плохо, они получают чувство психологического превосходства.

Газлайтинг

Эта тактика используется манипулятором, чтобы сбить вас с толку и заставить усомниться в собственной реальности.Манипуляция происходит, когда вы сталкиваетесь со злоупотреблением или ложью, и манипулятор говорит вам, что этого никогда не было.

Пассивный — A ggression

Люди могут быть пассивно-агрессивными по многим причинам, которые не всегда предназначены для манипулирования. Но хронические (долговременные) манипуляторы будут использовать эту тактику, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым и делать комплименты. Они делают это, чтобы выразить гнев, не злясь напрямую, заставляя вас чувствовать себя смущенным.

Константа Оценка

Манипулятор не скрывает свои манипуляции за юмором или «развлечением». В этом случае они открыто осуждают, высмеивают и увольняют вас. Они хотят заставить вас чувствовать, что вы делаете что-то не так, и что бы вы ни делали, вы будете им неадекватны. Они сосредотачиваются только на негативных аспектах и ​​не предлагают конструктивных решений.

Лечение манипуляции

Манипуляцию бывает трудно идентифицировать или признать, когда она происходит с вами.Вы не виноваты в том, что с вами произошли манипуляции. Невозможно предотвратить манипуляции, потому что это проблема манипулятора. Манипулятор должен найти помощь.

Однако есть способы уменьшить эмоциональное воздействие манипуляции. Вот способы установить четкие границы в отношениях:

• Общайтесь ясно, прямо и определенным образом.
• Поймите, когда манипуляции не являются нормальным явлением и требуют решения.
• Установите границы вокруг манипуляции и найдите способ дать человеку понять, что вы понимаете, что он манипулирует вами, и что вы не хотите участвовать в этом разговоре.
• Найдите надежного человека, который не находится под влиянием манипулятора, и спросите его совета относительно вашей ситуации.

Возможность распознать манипуляции — важная часть того, чтобы положить им конец. Если манипуляция исходит от любимого человека, обратиться за помощью может быть очень сложно. Однако манипуляции могут сказаться на вашем собственном эмоциональном благополучии. Поэтому важно, чтобы вы смогли найти безопасный выход из ситуации.

Поддержка и ресурсы

Если вы чувствуете, что вами могут манипулировать любимый человек, друг или коллега, важно обратиться за помощью к надежному источнику.Ресурсы, которые следует учитывать, включают:

• Консультант по взаимоотношениям
• Терапевт
• Друзья
• Доверенные члены семьи
• Национальные горячие линии по борьбе с насилием

Помните об этих 8 признаках манипулятора

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе.Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов.Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно пережили те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы привести это в действие.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

13 признаков того, что ваш «хороший парень» действительно вами манипулирует

Он милый и заботливый парень, так почему же некоторые его действия постоянно вызывают серьезные опасения? Может, он в конце концов не такой уж и хороший парень. Вот некоторые признаки того, что он замаскированный манипулятор:

Он слишком очарователен.

Есть очарование, а еще есть парень, который капает им до такой степени, что это почти кажется фальшивкой. Он знает, что ему нужно льстить вам, чтобы получить то, что он хочет, поэтому он заставит вас почувствовать себя самой красивой, удивительной женщиной на свете, чтобы зацепить вас — и использовать вас.

Он в высшей степени угождает людям.

Остерегайтесь парня, который слишком старается сделать других счастливыми, даже если люди трепещут перед тем, насколько он «милый». У него такая сильная потребность доставить удовольствие, что он отодвигает свои настоящие чувства в сторону, поэтому вы получаете парня, который не такой, как вы его думаете. У любого, кто изо всех сил старается быть тем, кем вы хотите, есть скрытая цель.

У него всегда есть история со слезами в рукаве.

Он быстро разыгрывает карту жертвы, когда что-то идет не так или вы противостоите ему в чем-то.Всегда виноват кто-то другой или кто его обидел. Он хочет вашего сочувствия, хотя на самом деле он несет ответственность за большую часть дерьма в своей жизни.

Он расстраивается, когда вы не можете что-то для него сделать.

Он звонит вам и спрашивает, можете ли вы встретиться с ним за чашкой кофе, но вы не можете, потому что у вас рабочая встреча. Вместо понимания он звучит расстроенным или рассерженным. Вы можете почувствовать себя польщенным, особенно когда он скажет, как сильно хотел вас видеть, но не хочу.Это признак того, что он из тех парней, которые выбрасывают игрушки из кроватки, когда не получают того, чего хотят.

Он шутит о том, что тебе больно.

Он может критиковать вашу внешность или карьеру, а затем быстро сказать, что он шутит, когда увидит, что вы расстроены. Вы можете посмеяться вместе, думая, что он такой забавный парень со всеми, что не собирается причинять вреда, но он делает. Он мог использовать свои «шутки», чтобы держать вас в напряжении, или намекать, что он хочет, чтобы вы изменили то, над чем он шутит.

Он заботится о ваших интересах, верно?

Он может показаться заботливым о вас и вашей жизни, например, когда он говорит, что у вас все будет замечательно, если вы пройдете бизнес-курс. Это заставляет задуматься, прав ли он, и вы должны это учитывать. Но со временем вы начинаете понимать, что он просто хочет иметь девушку, которая зарабатывает больше денег или делает карьеру, которую он одобряет. Дело не в тебе, а в собственном счастье, которого он добивается.

Он хочет защитить вас.

Конечно, он делает вид, что хочет помочь вам разобраться с плохим долгом или следовать за вами к месту назначения ночью, потому что это небезопасно, но это просто кажется сомнительным, потому что он в конечном итоге контролирует финансы или преследует вас «для вашего же блага . » Это серьезно запуталось. Он контролирует вас, не заботясь о вас.

Он ставит перед вами свои проблемы.

Он говорит вам, что его бывшая изменяла ему, поэтому у него проблемы с доверием. Это может заставить вас чувствовать себя плохо из-за него, но он может использовать это как тактику манипуляции.Например, он может тогда сказать, что вам не следует тусоваться с другими парнями, потому что у него проблемы с доверием. Он действительно делает свои проблемы вашими и заставляет вас чувствовать себя виноватым.

Он что-то говорит, а потом отрицает.

Он хороший парень, поэтому вы можете посмеяться, когда он скажет, что у него такая плохая память, но если часто случается, что он не может вспомнить то, что он говорит, он манипулирует вами. Он хочет держать вас в напряжении или перекручивать ваши слова, чтобы вы казались сумасшедшим.

Он преуменьшает ваши проблемы.

Вам приснился кошмар, но он быстро обращает внимание на то, насколько ужаснее был его день. Он может сказать, что делает это, чтобы дать вам представление о ваших проблемах, но на самом деле ему просто нужно все внимание, и он показывает, что его совершенно не волнуют ваши чувства.

Он берет на себя только половину вины.

Вы ругаетесь с ним за что-то, например, за то, что он не отвечал на ваши сообщения все выходные, и он покажется хорошим парнем, извинившись … но затем он добавит, почему он не полностью виноват в этом .Он расскажет историю о том, как он был нужен его другу или что его вызвали на работу в чрезвычайной ситуации, и у вас возникнет чувство, будто он совсем не сожалеет.

Он молча судит вас.

Манипулятор, который притворяется хорошим парнем, не будет озвучивать то, что он действительно думает о вашем выборе образа жизни, новой прическе или лучшем друге, но его язык тела или тон голоса заставят вас думать о чем-то совершенно другом. Для него это умный способ разыграть пассивно-агрессивную карту, заставить вас усомниться в своем выборе, быть придурком, не имея достаточных доказательств.

Он умеет играть на ваших чувствах.

Вы встречались, когда он начал отказываться от вас, поэтому вы сделали то же самое. Затем он наложил чары, ухаживал за вами и заставил вас почувствовать, что он все еще интересуется вами. Он может даже спросить, почему ты ушел. Какого черта? Он знает, как быть идеальным парнем, когда чувствует, что вы ускользаете, но его намерения неискренние. Он просто хочет, чтобы вы были рядом, когда вы ему нужны. Конечно, если вы поспорите с ним в этом вопросе, он взглянет на вас щенячьими глазами и скажет, что сделал ошибку.Ложь, ложь, ложь!

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Джессика Блейк Джессика Блейк — писательница, которая любит хорошие книги и хороших людей, и понимает, как трудно найти и то, и другое.

11 признаков того, что кто-то является манипулятивным, на которого следует обращать внимание в любых отношениях

Не для того, чтобы сделать вас суперпараноиком, но манипуляции повсюду. Это может случиться, когда вы покупаете машину, когда вы ссоритесь со своим партнером, и даже на работе со своим требовательным начальником. Вот почему так важно уметь распознать кого-то, кто манипулирует, поскольку это действительно может спасти вас от драмы.

В качестве примера поговорим о покупке автомобиля. Когда вы идете в дилерский центр, продавец, вероятно, изо всех сил пытается манипулировать вами. Они «подсластят» сделку, предложат вам низкие цены и изо всех сил постараются заставить вас купить машину с максимальной выгодой для них. Это мерзко и коварно, но такое случается со всеми.

На самом деле, эти типы мысленных игр довольно распространены, и они также могут возникать с друзьями, семьей и партнерами. Так какие манипуляции допустимы и нормальны, а какие нет? Как писал Престон Ни, М.S.B.A., сказал на Psychology Today . «Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей и является частью конструктивных взаимоотношений. При психологическом манипулировании один человек используется на благо другого. Манипулятор сознательно создает дисбаланс сил и эксплуатирует жертву для служения. его или ее повестку дня «.

Слово, которое нужно убрать, — это «эксплуатация», и этого следует избегать. Быть жертвой манипуляций — нехорошо, будь то с друзьями, семьей, партнерами или продавцами.Поэтому, чтобы предотвратить это, следите за этими признаками манипуляций.

1. Они будут вас сбивать с толку

Поскольку манипуляция — это сила, манипулятор сделает все, что в его силах, чтобы заставить вас чувствовать себя смущенным и слабым. Часто они делают это, заставляя ваш мозг мучиться странными извинениями и чувством вины. «Манипулятору сложно принять на себя ответственность за свое поведение, и часто, если вы призвали его к этому, он найдет способ изменить ситуацию, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо или виноватым», — сказала сертифицированный тренер Барри Дэвенпорт в своем блоге Liveboldandbloom.com. Поскольку это становится беспорядочным, манипулятор часто выходит на первое место в споре — прямо там, где он хочет быть.

2. Они игнорируют ваш ввод

Чтобы добиться своего, манипулятор может украдкой — и удобно — предположить, что вы согласны со всем, что они говорят. «Манипуляторы часто высказывают предположения о ваших намерениях или убеждениях, а затем реагируют на них, как если бы они были правдой, чтобы оправдать свои чувства или действия, при этом отрицая то, что вы говорите в разговоре», — сказала Дарлин Лансер, JD, MFT, на PsychCentral.com. «Они могут действовать так, как если бы что-то было согласовано или решено, хотя это не так, чтобы игнорировать любые ваши предложения или возражения». Действительно, подлый.

3. Они не дают вам много времени на принятие решения

Если вы не находитесь в середине ограбления или другой ситуации, требующей срочного решения, обычно есть время все обдумать, прежде чем принять важное решение. Так что остерегайтесь людей, которые требуют от вас ответа, особенно если речь идет о деньгах. «Это обычная тактика продаж и переговоров, когда манипулятор оказывает давление на вас, чтобы вы приняли решение, прежде чем вы будете готовы.Прилагая к себе напряжение и контроль, можно надеяться, что вы «сломаетесь» и уступите требованиям агрессора », — сказал Ни. в основном потому, что они довольно удобны для тех, кто добивается своего (например, манипулятора). Как сказала Сюзанна Вайс на EverydayFeminism.com: «Если конфликты, возникшие несколько дней, недель или месяцев назад, все еще беспокоят вас, даже если вы обсуждали их с ваш партнер, возможно, они манипулировали вами, заставляя поверить, что дискуссия закончилась раньше, чем она закончилась.«Постарайтесь не поддаться на это.

5. Они подрывают вашу уверенность в себе

Эта форма манипуляции является классической, потому что нет никого более податливого, чем человек с нулевой уверенностью. Вот почему манипуляторы сделают все возможное, чтобы сбить вас с толку вниз, и заставят вас почувствовать себя хуже ». Эмоциональные манипуляторы ищут уязвимости в людях, чтобы использовать их. Фактически, они могут сознательно или неосознанно создавать отношения с людьми, которые наиболее уязвимы и хотят, чтобы их контролировали », — сказал Давенпорт.

6. Они вытесняют вас из зоны комфорта

Опять же, манипуляторы хотят сохранить преимущество. По словам Вайсса, это всегда легче, если они могут доставить вас в неудобное место — также известное как из вашей зоны комфорта — физически, эмоционально или финансово.

7. Они подбадривают вас небольшими просьбами

Манипуляторы также часто просят разумных услуг, только чтобы вскоре ответить на их реальные просьбы. Идея здесь в том, чтобы заставить вас сказать «да», чтобы вам было труднее выполнить свое обещание.Но если вы возражаете, манипуляторы часто переключают столы против вас, так что — это пострадавшая сторона, по словам Лансера. Когда все будет вокруг них и их жалобщиков, вы будете защищаться, и тогда они вроде как победят. Насколько это раздражает?

8. Они предлагают безмолвное лечение

Если вам когда-либо давали безмолвное лечение, то вы знаете, насколько оно может быть манипулятивным. Как сказал Ни, «Безмолвие — это игра в голову, в которой тишина используется как форма воздействия.»И это полностью работает. Поскольку другой человек прочно занял место силы, нормально чувствовать, что у вас нет другого выбора, кроме как положить конец безумию, поддавшись ему.

9. Они делают вид, что обеспокоены

Это один из них, на мой взгляд, особенно жуткий, потому что он связан с ложными чувствами. Манипулятор будет проявлять некоторую фальшивую заботу о вашем благополучии, и все это в попытке подорвать ваши решения и уверенность, по словам Лансера. внезапно, чрезмерно обеспокоенные вами, это может быть то, что они затевают.

10. Они играют в тупых

Иногда люди играют в тупиц, чтобы выбраться из ситуации. Они могут действовать так, как будто они не понимают вашу просьбу, тем самым позволяя себе расслабиться. В других случаях они могут притвориться, что не понимают, чтобы поколебать вашу уверенность. «Некоторые дети используют эту тактику, чтобы задерживать, задерживать и манипулировать взрослыми, заставляя их делать за них то, что они не хотят делать. Некоторые взрослые также используют эту тактику, когда им есть что скрывать или обязательство, которое они хотят — избегай, — сказал Ни.И, к сожалению, часто это срабатывает.

11. Они пассивно-агрессивны

В том же духе, что и тупица, люди иногда идут пассивно-агрессивным путем, чтобы уйти от вещей или добиться своего. Например, партнер может забыть забрать вашу химчистку, чтобы вы рассердились. Как сказал Лансер, «намеренное забывание» позволяет избежать того, чего вы не хотите делать, и отомстить партнеру … Иногда это происходит неосознанно, но это все же способ выразить гнев.«В любом случае, это невероятно вредно для здоровья.

На самом деле, никакая форма манипуляции не является здоровой. Но имейте в виду, что это не всегда делается сознательно. Некоторые манипулятивные люди понятия не имеют, что они делают, в то время как другие осведомлены о способах . Вот почему полезно распознавать признаки манипуляции, чтобы вас не использовали, не обманывали и не втягивали в драму. Это просто того не стоит.

Изображения: Pexels (12)

Меня манипулируют В моих отношениях? 17 знаков, которые нужно узнать, и что с этим делать

Источник: pexels.com

Получите представление о том, какие формы манипуляции использует ваш партнер чаще всего, и не поддавайтесь на это. Если вы извиняетесь, сделайте это за то, что, по вашему мнению, необходимо, но не поддавайтесь. Если в какой-то момент вы почувствуете боль, испуг или угрозу, не медлите и уходите. Если вы не можете сразу разорвать отношения, начните планировать. Если вы не знаете, что делать, или хотите поговорить о том, что происходит в ваших отношениях, обратитесь к консультанту пары или эксперту по отношениям, будь то онлайн или в вашем районе.Лицензированные поставщики психиатрических услуг в ReGain всегда готовы помочь.

Очень важно выявлять и распознавать манипулятивное поведение в отношениях. Ваша безопасность, самооценка и честность очень важны. Когда вы чувствуете себя застрявшим, вам может быть трудно уйти, но вам не нужно с этим справляться. Это может привести к эмоциональной или физической опасности. Поговорите с профессиональным консультантом или тем, кому вы доверяете, о своих проблемах, в том числе о том, как прекратить отношения.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как узнать, что вами манипулируют в отношениях?

Когда вы имеете дело с человеком, склонным к манипуляциям, иногда бывает трудно понять, что его поведение на самом деле является проблемой вместо вас.Люди, которые манипулируют, могут очень хорошо снимать с себя ответственность за свои действия или заставлять вас чувствовать себя виноватыми.

Несмотря на то, что выявить манипуляции сложно, это возможно. В этой статье вы обнаружите, что наше руководство описывает 17 различных признаков манипулятивного поведения в отношениях, поэтому обязательно прочтите их все, чтобы получить полное представление о некоторых различных формах манипуляций, с которыми вы можете столкнуться.

Краткий перечень признаков манипуляции следующий:

• Угроза определенным поведением или последствиями для достижения желаемого результата
• Чувство вины или чувство ответственности за вещи, которые не обязательно являются вашей виной
• Постоянные споры, особенно по мелочам и мелочам
• Контроль поведения (принятие решения о том, кого вы можете / не можете видеть, контроль вашей личной финансовой информации и т. Д.)
• Отсутствие конфиденциальности или доверия
• Пассивно-агрессивное поведение
• Негативные чувства к партнеру (например, страх, обязательства и вина)
• Сильная паранойя (ощущение, что нападут даже на знак жизни или базовое поведение)

Если что-либо из этого происходит в ваших отношениях, это красный флаг, к которому следует отнестись серьезно.

Что такое манипуляция в отношениях?

Манипуляции в отношениях могут выглядеть по-разному.Токсичные отношения не всегда выглядят одинаково, и может быть трудно понять, что вами манипулируют, когда вы находитесь в данный момент. Манипулятивный или оскорбительный партнер, несомненно, оказывает токсичное и вредное влияние на вашу жизнь, и вы никогда не должны чувствовать ответственность за манипулятивное поведение других.

Вы можете увидеть выше обсуждение того, как могут выглядеть манипуляции в отношениях. Манипулировать кем-то — значит контролировать их или заставлять делать то, что кто-то хочет.Понимание различных форм манипуляции может помочь вам распознать это в ваших собственных отношениях, если это применимо, и побудить вас искать необходимую поддержку в форме терапии, группы поддержки или другими способами.

Как мне перестать манипулировать отношениями?

Хорошим первым шагом в изменении любого поведения является признание того, что вы участвуете в этом поведении. Если вы можете осознать, что у вас есть склонности к манипуляциям, значит, вы уже прошли полдела.Истинное желание измениться, чтобы не причинять боль другим, также является отличным признаком личного совершенствования. Теперь, когда вы распознали поведение, вы можете изменить его и начать развивать более здоровые модели поведения.

Важно помнить, что вы контролируете свое поведение, и помните, что сначала вам может быть трудно избавиться от старых привычек. Иногда люди повторяют действия, к которым они привыкли. Например, если вы были в агрессивных отношениях, когда манипулирование было частым явлением, вы могли бы обнаружить, что переносите некоторые из этих поступков с собой в будущие отношения.Иногда то же самое можно сказать и о тех, кто вырос в семьях, которые использовали тактику манипуляции.

Возможно, вы захотите поработать с профессионалом, например консультантом или терапевтом, чтобы выяснить, что мотивирует ваше манипулятивное поведение или склонности. Возможно, у вас есть проблемы с доверием или обязательствами, или, может быть, вы боретесь с общением или отказываетесь от контроля. Как бы то ни было, работа над собой и осознание того, как выглядит манипуляция, могут вам значительно помочь.

Как узнать, пытается ли кто-то манипулировать вами?

В токсичных отношениях манипуляции могут быть настолько обычным явлением, что их трудно идентифицировать.Однако манипулятивное поведение не ограничивается токсичными отношениями. Это также может происходить между друзьями или членами семьи или любыми другими отношениями, которые у вас есть в вашей жизни.

Вы можете прочитать признаки манипуляции, описанные в нашем руководстве, чтобы получить исчерпывающий список некоторых конкретных примеров манипулятивного поведения. Важно реагировать на манипуляции так, чтобы это было полезно для вас; постарайтесь не сопротивляться с большим гневом или собственными манипуляциями. Иногда лучше отстраниться от ситуации или разговора.

Каковы признаки манипулятивного человека?

Признаки манипулятивного мужчины такие же, как у манипулирующей женщины или манипулятивного человека любого пола. Манипулятивное поведение по своей сути контролирует; он включает в себя множество различных методов, чтобы убедить кого-то вести себя определенным образом. Это часто связано с токсичными отношениями или эмоционально оскорбительными людьми.

См. Наши предыдущие обсуждения признаков манипуляции, чтобы лучше понять некоторые примеры того, как это поведение может выглядеть на практике.

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения — это отношения, которые постоянно вредны или негативны. Он может включать в себя множество негативных форм поведения, включая манипуляции, а также чувства страха, долга и вины. Сюда могут входить случаи злоупотреблений разного рода. Токсичные отношения могут казаться очень контролирующими, захватывающими и пугающими.

Ваш партнер или друг должен быть тем, кто приносит в вашу жизнь счастье, удовольствие и пользу.Если вы чувствуете, что близость к этому партнеру делает вас хуже, значит, он не выполняет роль, заставляя вас чувствовать себя любимым и ценным.

Если вы страдаете от какого-либо насилия или знаете кого-либо, кто пострадал, всегда доступны ресурсы, такие как Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия (1-800-799-7233 для США), чтобы предоставить рекомендации и дополнительную поддержку. Помните, что токсичные отношения — это не ваша вина, и что бы токсичный партнер ни пытался вас убедить, проблема не в вас.

Как выглядит манипуляция в отношениях?

Манипуляции в отношениях, как правило, связаны с разнообразным поведением и действиями, которые по своей природе являются контролирующими. Партнер, склонный к манипуляциям, может использовать разные техники, чтобы убедить вас действовать определенным образом или принимать решения, которые соответствуют его желаниям. Вы можете чувствовать себя бессильным или напуганным в ситуациях, когда вами манипулируют. Вы можете испытывать газлайтинг (термин газлайтинг означает манипулирование кем-то, заставляя его усомниться в его собственной реальности) или другие распространенные манипулятивные формы поведения.

Существует множество способов проявления манипуляции, и иногда они могут казаться безвредными или приемлемыми, исходя из социальных норм. Например, техника «ступня в дверь» относится к кому-то, кто манипулирует вами, заставляя выполнить великую задачу, начав сначала с небольшой, более приемлемой задачи. Эту технику можно использовать, чтобы заставить вас делать много одолжений, заставляя вас чувствовать себя обязанными быть лояльными или последовательными в своем стремлении помочь кому-то.

Может быть сложно идентифицировать манипуляции, когда на вас нападают.Не смущайтесь, если это так; он в буквальном смысле предназначен для необнаружимого контроля! Такие вещи, как контроль вашей личной информации, информации о личных финансах и т. Д., Также являются примерами тревожного поведения. Когда вы говорите кому-то о манипуляциях, это может быть использовано для того, чтобы убедить вас, что вы неправы.

Как всегда, если вы подозреваете, что стали жертвой токсичности и манипуляций в ваших отношениях, важно обратиться за необходимой вам помощью. См. Остальную часть нашего раздела часто задаваемых вопросов для более подробного обсуждения.

Каковы признаки плохих отношений?

Признаки плохих отношений совпадают с признаками токсичных отношений, как мы описали здесь в нашем руководстве. Отдельные случаи негативного поведения или незначительные ссоры в отношениях обычно не вызывают тревоги, но постоянное обидное поведение указывает на более серьезную проблему.

Все иногда ругаются. Но многие психологи указывают на «золотое сечение». Соотношение, которое нужно искать в отношениях и браке, составляет 5: 1.Это означает, что на каждого человека приходится пять положительных переживаний. Как это могло выглядеть? Может быть, вы с партнером поссорились из-за того, что опоздали на вечеринку. Это один негативный опыт. Но после этого ваш партнер берет на себя ответственность и приносит свои извинения. Вы говорите, что все в порядке. Ваш партнер покупает вам ваш любимый напиток, а вы делаете комплимент внешнему виду вашего партнера. Затем, когда вы допиваете напиток, вы приглашаете своего партнера танцевать и вместе танцуете под песню.Итак, пять положительных переживаний перевешивают отрицательный. Конечно, идеально иметь соотношение лучше, чем пять к одному, и чем больше положительных впечатлений, как правило, тем лучше (хотя иногда пары жалуются на СЛИШКОМ положительных переживаний, и они оба успокаиваются и больше не чувствуют, что растут как личности. ). Тем не менее, если соотношение положительного и отрицательного опыта опускается ниже пяти к одному, это обычно признак того, что отношения токсичны и могут закончиться разрывом или разводом.

Еще одним явным признаком токсичных отношений могут быть очень серьезные взлеты и падения. Может быть, вы не всегда ссоритесь, но когда вы ссоритесь, вы жестоки по отношению друг к другу, и один или оба из вас намеренно пытаются причинить другому вред словами, действиями или физическими атаками.

Обратите внимание на эти четыре основных знака:

1. Критика

Есть такое понятие, как конструктивная критика. Например: «Даже когда вы не работаете, постарайтесь позаботиться о себе, потому что это поможет вашему психическому здоровью, а когда вы счастливы, я счастлив.«Но критика становится проблемой, когда вместо того, чтобы указывать на негативные действия, вы критикуете его личность. Например, токсичный партнер может сказать:« От вас плохо пахнет ». Почему ты не принял душ? Ты отвратителен. Вы ленивы «. Контролирующий партнер может также контролировать вас своими действиями, а не только своими словами, отслеживая ваше местоположение, взламывая ваш телефон или выбрасывая ваши вещи, если он не согласен с вашими причинами их получения.

2. Презрение

Презрение означает, что вы говорите с кем-то свысока или думаете о нем как о нижестоящем.Это может быть кто-то, кто думает, что его партнер не такой умный, как он, поэтому он снисходительно отчитывает его. Партнерам важно быть равными и чувствовать, что их голос одинаково уважаем. Если один человек отвечает за отношения, один человек контролирует финансы или один человек выполняет всю работу по дому, это признак того, что все может быть нездоровым.

3. Оборона

У вас есть право защищаться, но есть проблема с чрезмерной защитой, особенно когда вы принимаете на свой счет определенные вещи, которые не были личной атакой.Обычно это происходит из-за личной неуверенности. Например, ваш партнер может сказать: «Пожалуйста, не оставляйте ваше мокрое полотенце на кровати», а вы ответите: «Никогда не дайте мне расслабиться! Я просто оставил полотенце там на минуту; затем я собирался повесь!» Это упрямство не дает вам возможности расти и, конечно же, не помогает вам и вашему партнеру преодолеть икоту или неровности дороги. Вы должны уметь общаться честно.

4. Обшивка стен

Остановка — это когда вы эмоционально закрываетесь и перестаете слушать.Это может означать, что вы блокируете кого-то и не разговариваете с ним день или несколько дней. Это может означать, что вы четко указываете, что не обращаете внимания на то, что они говорят. Вам и вашему партнеру необходимо слышать и понимать друг друга. Вы оба должны постараться спросить о вещах, которые волнуют других, даже если вас не интересуют одни и те же вещи. Вы оба должны прилагать усилия даже в небольшие моменты, например, спрашивая: «Как прошел ваш день?» или «Ты хорошо спал?»

См. «Как выглядит манипуляция в отношениях?» выше для некоторых примеров и рекомендаций по этой теме.

Как узнать, что мной манипулируют?

Люди не просто манипулируют другими, когда они находятся в романтических отношениях. Вы также можете манипулировать другими людьми в вашей жизни, будь то член семьи, начальник или кто-то еще. Существует ряд тактик манипуляции, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что вами могут манипулировать. Люди могут использовать тактику манипуляции, такую ​​как бомбардировка любовью, чтобы заставить вас остаться. Любовная бомбежка — это когда кто-то бомбардирует вас любовью словами, подарками или другими способами, даже если обычно они плохо к вам относятся.Это нужно для того, чтобы запутать жертву и заставить вас остаться. Человек, склонный к манипуляциям, окутает вас любовью, чтобы вы поверили, что он глубоко заботится о вас и что все изменится. Человек, склонный к манипуляциям, может быть и часто остается пассивно-агрессивным. Если кто-то проявляет пассивную агрессию, чтобы манипулировать вами, он может сказать что-то неожиданное, грубое или злое, но недостаточно прямолинейное, чтобы вы могли это сказать. Часто люди не только используют пассивно-агрессивное поведение, но и сочетают пассивно-агрессивное поведение с газлайтингом.Например, кто-то может пошутить над вашим счетом или намекнуть, что он расстроен из-за вас, например, делая грубые комментарии или сдерживая привязанность, и будет отрицать это, сказав: «Что вы имеете в виду? Я ничего не сказал о тебе! Ты сумасшедший; ты придумываешь что-то, несмотря на то, что оскорбляешь или унизительно говоришь в твою сторону, если они пассивно-агрессивны. Игра в жертву обычна для тех, кто эмоционально манипулирует, будь то посредством пассивного агрессивного поведения или других тактик эмоционального манипулирования.Эта техника предназначена для того, чтобы люди почувствовали, что они делают что-то не так, чтобы манипулятивному человеку не приходилось брать на себя вину. Еще одна очень распространенная тактика манипуляции — эмоциональный шантаж. Люди, в том числе в романтических отношениях, используют эмоциональный шантаж, чтобы получить власть и получить от других то, что они хотят. Эмоциональный шантаж — это способ удержать кого-то эмоционально в заложниках, чтобы человек, склонный к манипуляциям, мог их контролировать. Это может быть сделано путем обвинения (например, «если бы вы были другим, наши отношения были бы идеальными») или другими способами, такими как обвинение или угроза жертве.Кто-то может использовать комбинацию тактик манипуляции. Осознание тактики манипуляции — это первый шаг к ломке стереотипов и освобождению.

Как выглядит эмоциональная манипуляция?

Эмоциональные манипуляции могут принимать различные формы. Кто-то может использовать газлайтинг, блокировку или молчаливое обращение, эмоциональный шантаж, эмоциональное принижение или умаление ваших собственных чувств, обвинение, пассивно-агрессивное поведение и многое другое в качестве тактики манипуляции.Человек, склонный к манипуляциям, может заставить вас поверить в то, что он руководствуется вашими интересами, хотя на самом деле он этого не делает, и может даже вести себя как совершенно другой человек перед другими, чтобы никто ничего не заподозрил.

Манипуляции могут серьезно и широко влиять на людей эмоционально. Последствия манипуляции для психического здоровья могут привести к симптомам депрессии, симптомам тревоги и использованию нездоровых механизмов преодоления. Если вы страдали от манипуляций или страдаете психическим расстройством, например биполярным расстройством, расстройствами пищевого поведения, расстройствами личности, зависимостью, СДВГ или посттравматическим стрессовым расстройством, вам может помочь поставщик психического здоровья, например, лицензированный консультант или терапевт.Следует рассмотреть множество различных видов терапии. Популярные виды терапии включают CBT, DBT, EMDR и ACT. В зависимости от ваших потребностей вы можете пройти индивидуальную терапию, консультирование пар, семейную терапию или групповую терапию. Если одна форма терапии или консультирования не работает для вас, знайте, что всегда можно сменить метод или поставщика.

Группы поддержки также могут быть полезны для тех, кто страдает биполярным расстройством, расстройствами пищевого поведения, расстройствами личности, зависимостью, СДВГ, а также жестоким обращением или манипуляциями.Вы можете найти группу поддержки рядом с вами, выполнив поиск в Интернете групп поддержки в вашем районе, которые сосредоточены вокруг проблемы, для которой вы хотели бы найти группу поддержки. Например, если вы хотите найти группу поддержки для тех, кто борется с алкоголизмом, вы можете ввести «группа поддержки алкоголизма рядом со мной». Вы также можете найти группу поддержки, которая встречается или общается в Интернете. Сообщество важно, но оно не заменяет психиатрическую терапию или лечение, поэтому не бойтесь обращаться за дополнительной поддержкой.

Если вы боретесь с зависимостью или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, важно найти лечебный центр, который может вам помочь. Вы можете найти лечебный центр, обратившись к своей страховой компании, обратившись к медицинскому или психиатрическому специалисту из вашей жизни или выполнив поиск в Интернете. На веб-сайте Управления наркологической помощи и психиатрической помощи (SAMHSA) есть страница, на которой вы можете найти лечебный центр в вашем районе.

Как мне узнать, манипулирует ли мной муж?

Если вы заметили какие-либо признаки манипуляции или любую из тактик манипуляции, описанных в статье выше, в ваших отношениях, ваш муж вполне может манипулировать вами.Люди, которые манипулируют другими, обычно имеют скрытый мотив, будь то контроль над тем, как вы себя чувствуете, своим самовосприятием, восприятием вещей, которые происходят в отношениях, или чтобы контролировать вас. Тактика манипуляции или манипулятивная тактика используется не только теми, кто состоит в романтических отношениях, или даже манипулятивными людьми в вашей личной жизни. Поп-культура и рекламодатели также используют тактику манипуляции, чтобы удержать ваше внимание в конкретном шоу или заставить вас купить продукт. Подобно тому, как рекламодатель может сказать вам, что вам нужен продукт, или намекает на то, что, если вы купите его продукт, ваша жизнь станет лучше, так и человек, склонный к манипуляциям, может манипулировать вами, чтобы поверить, что они вам нужны или что в чем-то виновата ваша вина.

Как мне перестать манипулировать?

Общение с людьми, склонными к манипуляциям, может быть чрезвычайно трудным. То, как вы справляетесь с манипуляциями или манипулирующими людьми, будет варьироваться от ситуации к ситуации. В некоторых случаях подтверждение того, что вы считаете реальностью, может быть хорошим способом противостоять манипуляциям или манипуляциям со стороны людей. Часто это один из лучших способов справиться с манипулятивными людьми, потому что, по крайней мере, вы напоминаете себе, что правда. Установление границ и их соблюдение — еще один способ справиться с манипулятивными людьми.Иногда правда заключается в том, что единственный способ полностью избавиться от манипулирования собой или от воздействия манипулятивных людей — это дистанцироваться. В романтических отношениях это может означать уход или разрыв. Это один из лучших и единственных способов гарантировать, что вы сможете избежать злоупотреблений или манипуляций со стороны конкретного человека, полностью продвигаясь вперед. Конечно, если манипулятивными людьми в вашей жизни являются члены семьи, с которой вы живете, кто-то, с кем вы являетесь одним из родителей, или другие люди, от которых вы еще не можете дистанцироваться, например, работодатель, вам, возможно, придется иметь дело с напоминая себе, что вы знаете, что правда, и вставайте, когда можете или когда это безопасно, до тех пор, пока вы не сможете выйти из ситуации.Также крайне важно заботиться о собственном психическом здоровье. Знание признаков манипуляции и понимание причин, по которым люди манипулируют другими, может помочь вам не стать жертвой манипуляций и газлайтинга. Хотя манипуляции не оставляют физических шрамов, они, несомненно, могут оставить эмоциональные. Чтобы избавиться от манипуляций, манипуляций с людьми или манипулятивных тактик, может оказаться полезным обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью, например к психологу или терапевту. Поищите в сети лицензированных поставщиков услуг по охране психического здоровья на ReGain или найдите поставщика рядом с вами, чтобы найти специалиста, который соответствует вашим потребностям.

5 признаков манипулятивного человека или манипулятивных отношений

Вы когда-нибудь чувствовали, что кто-то манипулирует вами, используя вас для своей выгоды? Может быть, они выходят на связь только тогда, когда им что-то нужно от вас, или они используют свою силу, чтобы эксплуатировать вас. Вам может казаться, что ваши друзья манипулируют вами или что вы находитесь в манипулятивных отношениях. Если вы соглашаетесь с этим, или, может быть, вы не совсем уверены и не можете понять, манипулируют ли вами они, то эта статья может вам помочь.

Я здесь, чтобы сообщить вам несколько явных признаков того, как узнать, что кто-то вами манипулирует. Но сначала давайте посмотрим, что заставляет кого-то манипулировать.

Что вызывает манипулятивные отношения и поведение?

Возможно, стоит упомянуть для начала, что некоторые расстройства личности могут вызывать эту характеристику, которую мы перечислим ниже. Некоторые люди хуже других, а некоторые могут даже не знать, что они кем-то манипулируют.

Давайте посмотрим, что заставляет людей манипулировать:

• Расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности, антисоциальное расстройство личности и т. Д., Могут вызывать эту характеристику.
• Социальные и экологические факторы принимаются во внимание, когда дело доходит до того, что заставляет кого-то манипулировать, это может быть просто реакция определенных людей в связи с их социальным и экологическим происхождением.
• Это может быть наследственная черта. В некоторых случаях манипулятивное поведение может быть просто характеристикой, передаваемой из поколения в поколение.

Признаки манипулятивного человека и как их обнаружить

Чтобы вы могли определить, кто и если кто-то вами манипулирует, мы составили список признаков, на которые следует обратить внимание. Может быть трудно находиться рядом с тем, кто манипулирует, это может истощать и вызывать у вас стресс и неуверенность.

Возможно, вы даже не на 100% уверены, манипулирует ли кто-то вами или нет, и вам нужно знать, на что обращать внимание. Эта статья может помочь вам найти ответ и показать, что если кто-то вами манипулирует, возможно, стоит как можно скорее удалиться от этого человека и ситуации.

Вот некоторые характеристики манипулятивного человека.

1. Они будут обвинять вас

Манипулятивные люди часто не принимают вину, о чем мы поговорим чуть позже, но они также будут пытаться переложить вину на вас или вызвать чувство вины. Возможно, вы не сделали ничего плохого со своей стороны, но они, скорее всего, попытаются заставить вас чувствовать себя виноватым и чувствовать себя виноватым из-за сложившейся ситуации.

Они часто могут повернуть вещи вокруг вас, обвиняя вас в безразличии (что, скорее всего, так и есть), они могут попытаться заставить вас почувствовать себя виноватым за то, что вы лучше их или имеете больше в жизни, что часто является тем, что вы не можете контролировать. .

Когда это происходит, это может вызвать у вас беспокойство, чувство вины и некоторую неуверенность в себе.

2. Манипулятивные люди подорвут вашу уверенность в себе Манипуляторы

часто хотят, чтобы у вас не было уверенности в себе, поскольку им будет легко воспользоваться вами и получить больше власти над вами. Это означает, что они часто будут пытаться заставить вас чувствовать меньше, чем они, и унижать вас.

Человек, склонный к манипуляциям, будет видеть вещи, в которых вы не уверены, и комментировать это, заставляя вас чувствовать себя более застенчивым и с большей вероятностью потерять уверенность.Это может быть ваш манипулятивный друг, партнер или член семьи. Если они могут заставить вас чувствовать себя подавленным и неуверенным, они смогут лучше относиться к себе и смогут воспользоваться вами. Это может привести к тому, что вы станете очень негативным и грустным, поэтому, возможно, стоит взглянуть на то, как удалить негативную энергию (и людей) из вашей жизни.

3. Они никогда не признают вину

Многие манипулятивные люди не захотят брать вину на себя и попытаются переложить вину на вас, даже если это не ваша вина.Они захотят заставить вас (жертву) почувствовать, что вы поступили неправильно, чтобы они могли иметь над вами больше власти и воспользоваться вами.

Это всегда будет создавать для вас напряжение, будь то в ваших отношениях или в группе дружбы, поскольку, когда что-то происходит и кто-то виноват, это всегда будет ваша вина, а не манипуляторы.

Это может вызвать стресс и беспокойство, и его трудно изменить, поскольку человек, склонный к манипуляциям, всегда будет стремиться к победе и иметь власть над вами.

4. Манипулятивные люди часто меняют тему

Еще один признак манипулятивного человека — это то, что он склонен заботиться только о себе. Это будет означать, что, если вы ведете горячую дискуссию или спор, они часто будут менять или избегать определенных предметов, демонстрирующих их манипулятивные черты.

Если они ошибаются, они уведут разговор либо обратно к вам, либо к чему-то совершенно не относящемуся к делу, чтобы вы перестали подвергать сомнению ситуацию.Это помогает им избегать правды, их нельзя обвинять и, опять же, они имеют власть над вами в данной ситуации.

Тогда вы можете почувствовать безнадежность и знать, что не выиграете, поэтому вы ведете с ними другой разговор, позволяя им воспользоваться вами. Это часто показывает, что им все равно, что вы говорите, и они эмоционально недоступны, если речь не идет о них самих.

5. Манипуляторы рационализируют свое поведение

Даже если человек, склонный к манипуляциям, ошибается, он никогда не захочет это показать.Обычно они делают все, что в их силах, чтобы казалось, что они правы, и рационализируют свое поведение. Таким образом, независимо от того, какие аргументы вы им приводите, они всегда будут правы и всегда будут объяснять свое поведение самим себе.

Это означает, что они не будут слушать то, что вы хотите сказать, и вместо этого позволят вам закончить, а затем оправдают себя, настаивая на том, что их поведение было нормальным (даже если вы знаете, что это не так). Это означает, что они всегда будут правы и всегда будут чувствовать, что их поведение правильное и оправданное, даже если это не так.

Как бороться с манипулятивными отношениями

Возможно, вы спрашиваете себя, как вести себя с человеком, который манипулирует, теперь, когда вы его определили.

Возможно, они являются членами вашей семьи, партнером или другом, который манипулирует вами; как действовать?

Если кто-то использует вас в своих интересах и использует вас для собственной выгоды, возможно, стоит некоторое время сохранять дистанцию. Уделите немного времени и возвращайтесь только тогда, когда вам действительно нужно.Это даст вам немного места, и вы сможете поразмышлять о том, как с вами обращались.

Вы должны знать свои права и знать, что люди должны уважать вас, а не манипулировать вами. Если вы не можете выйти из ситуации, возможно, стоит задать вопросы манипулятивному человеку и посмотреть, что он скажет.

В определенных ситуациях вы можете спросить: «Считаете ли вы, что вы относитесь ко мне справедливо?» Или «Считаете ли вы, что это разумно с вашей стороны?». Это заставит манипулятора думать на ходу и, надеюсь, начнет сомневаться в их действиях и увидеть, что то, что они делают, неправильно.

Если вы не можете заставить их увидеть, что они делают, и у вас нет надежды, возможно, пришло время удалиться от них и из своей жизни. Вам не нужны токсичные люди в вашей жизни, и вы должны избавиться от этих токсичных людей. Вы также должны знать, что заслуживаете лучшего обращения.

Уходите от токсичных, манипулятивных людей и манипулятивных отношений сегодня

Общение с людьми, склонными к манипуляциям, может быть утомительным, это не только вызовет стресс и беспокойство у вас самих, но также может повлиять на ваше настроение и повседневную жизнь.