Как сбить температура в домашних условиях: Высокая температура. 7 советов, как бороться с температурой естественным путем

Высокая температура. 7 советов, как бороться с температурой естественным путем

У каждого из нас когда-то была высокая температура –  ощущение, что вам одновременно жарко и холодно. И в этот момент хочется лишь того, чтобы это состояние поскорее прошло. Если бы было такое средство, которое помогло бы сбить температуру… Верите или нет, но высокая температура не самое страшное в мире, хоть и по ощущениям кажется именно так. Температура чаще всего является защитной реакцией организма при борьбе с инфекцией, поэтому на самом деле это хороший знак, рассказывает гомеопат Ю. Якушенок. В основном, температура указывает на то, что ваша иммунная система работает правильно и что ваш организм пытается себя излечить.

Как избавиться от температуры?

Существует несколько естественных способов сбить высокую температуру. Попробуйте применить эти рекомендации, но всегда внимательно следите за состоянием вашего здоровья. Если почувствуете необходимость, используйте препараты для снижения температуры. Всегда звоните врачу в случае повышенной температуры у детей младше 3 месяцев.

7 советов, как сбить высокую температуру при простуде или гриппе

1. Ключ ко всему – сон и отдых

Отдыхая, ваше тело работает над самоизлечением, восстанавливая и улучшая состояние здоровья. Сон позволяет мозгу вырабатывать гормоны, которые способствуют восстановлению клеток и помогают организму защищаться. Отдыхая, и особенно во сне, ваше тело вырабатывает больше белых кровяных клеток, которые атакуют вирусы и бактерии. Поэтому отдыхайте и много спите, и помните, что для ночного сна нужно от 7 до 9 часов.

2. Пейте много жидкости – от 2 до 2,5 л в день

Потребление жидкости очень важно, потому что жидкость помогает выводить токсины, что в свою очередь ускоряет процесс выздоровления. Выбирайте негазированную воду и травяные чаи, например, липовый, ромашковый. Старайтесь не давать детям фруктовые соки, либо давайте их, наполовину разбавленные с водой. Это связано с бактериями, которые живут в форме сахара, называемой глюкозой. Также не следует пить спортивные напитки, так как в них много сахара и синтетических добавок, которые могут усилить воспаление, затрудняя процесс выздоровления.

3. Выбирайте легкую или измельченную блендером пищу

Потеря аппетита является нормальной реакцией организма на температуру. Выбирайте легкую пищу, например, овсяную кашу, куриный суп, картофельное пюре, тушеные овощи. Не употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием сахара.

4. Употребляйте пробиотики

Пробиотики – это полезные бактерии, которые необходимы для нормальной работы кишечного тракта и которые содержатся, например, в кефире и т. д. Они особо полезны во время болезни, так как способствуют работе пищеварительного тракта и иммунной системы. Знали ли вы, что 80% нашей иммунной системы находится именно в пищеварительном тракте? Если у вас высокая температура, ваша иммунная система под угрозой. Пробиотики могут помочь улучшить работу иммунной системы.

5. Не кутайтесь

Не накрывайтесь несколькими одеялами или не надевайте слишком теплую одежду, даже если у вас или вашего ребенка озноб. Так температура может не понизиться, а наоборот – еще более повыситься. Вместо этого попробуйте обойтись одним нормальным слоем одежды и одеялом. В комнате также должна быть комфортная температура 22°C.

6. Если температура не превышает 38°C 

Вы можете использовать гомеопатический препарат Aflubin*, который поможет облегчить и снять жар и другие симптомы простуды.

7. Если температура превышает 38.5°C или вы не можете переносить температуру

Используйте препараты для снижения температуры, содержащие Ibuprofen* или Paracetamol*. Помните, что температура тела должна понижаться постепенно. Она не должна сразу же опускаться до нормальной температуры. Большинство людей чувствуют себя лучше при снижении температуры всего на несколько градусов. Таким образом, чтобы избавиться от высокой температуры, для начала ее нужно понизить.

Что такое температура?

Высокая температура является заболеванием, чаще всего побочным эффектом или симптомом инфекции.

Обычно высокая температура вызывает наибольшие опасения, если заболевает младенец или ребенок. У детей могут появиться дополнительные симптомы, например, сонливость, апатия, нервозность, плохой аппетит, боль в горле, кашель, боль в ушах, рвота и понос. Это серьезные симптомы, поэтому вам обязательно следует обратиться к семейному врачу.

Считается, что у ребенка есть температура, если она достигает: 38°C при ректальном измерении, 37,5°C при оральном измерении (во рту) или 37,2°C, измеряя в подмышке. У взрослого повышенной температурой считается температура выше 37,2°C – 37,5°C .

В целом повышенной температурой считается температура тела, которая выше нормальной, то есть 36,6°C. Диапазон нормальной температуры тела составляет от 36,4 – 37,2.

Нормальная температура тела может меняться в зависимости от возраста, общего состояния здоровья, уровня физической активности и даже времени суток. Это нормально, что температура самая высокая между поздним послеполуденным временем и ранним вечером, а самая низкая – с полночи до раннего утра.

Причины повышенной температуры

Есть много причин, которые вызывают температуру. В большинстве случаев температура неопасна и появляется кратковременно в результате какого-нибудь вирусного заболевания. Однако повышенную температуру нельзя игнорировать. Практически любая инфекция может вызвать температуру: инфекции дыхательных путей, ушные инфекции, синусовые инфекции, бронхит, пневмония, туберкулез, инфекции мочевыводящих путей, вирусный гастроэнтерит и бактериальный гастроэнтерит, мононуклеоз, костные инфекции, аутоиммунные заболевания или воспаления, такие как артрит, ревматоидный артрит, рак на ранних стадиях. Менструальный цикл женщины также может вызвать повышение температуры на один градус или более. Некоторые лекарства, например, отдельные антибиотики или антигистаминные препараты, также могут вызвать повышение температуры

У ребенка может быть пониженная температура в течение одного или нескольких дней после некоторых прививок. Прорезывание зубов также может вызвать небольшое повышение температуры, однако обычно она не превышает 38°C.

Повышенная температура тела неприятна, однако это способ нашего тела сказать нам, что в организме что-то не так и что он борется с проблемой. Температура – это способ борьбы организма с инфекцией, и иногда лучше всего позволить организму делать свое дело. Однако к повышенной температуре никогда нельзя относиться легкомысленно, за ней необходимо следить. Хочу подчеркнуть, что всегда необходимо внимательно следить за человеком с повышенной температурой, и в случае опасений немедленно обращаться к семейному врачу.

Риски: Когда нужно обязательно сообщать врачу о повышенной температуре

Важно знать, в каких случаях вам обязательно необходимо связаться с семейным врачом или звонить по консультативному телефону семейных врачей 66016001, если у ребенка или взрослого высокая температура:

• Если младенец младше 3 месяцев и ректальная температура составляет 38°C или выше;
• Если ребенку от 3 до 12 месяцев и температура составляет 39°C или выше;
• Если ребенок младше 2 лет и температура 38,5°C держится более 48 часов;
• Ребенок плачет, но слезы не образуются;
• В течение последних восьми часов не было мочеиспускания;
• Имеются другие симптомы, свидетельствующие о болезни, которую нужно лечить, например, боль в горле, боль в ухе, диарея, тошнота, рвота или кашель;
• При серьезных медицинских заболеваниях, таких как диабет, болезнь сердца, онкологические заболевания, кистозный фиброз;
• Если есть апатия, сонливость или плохое самочувствие, даже если температуру удалось сбить;
• При нарушении сердечного ритма;
• Температура снова повышается, после того, когда она уже прошла;
• Если температура пропадает и появляется на неделю или дольше, даже если она не высокая;
• Если недавно сделана прививка.

Звоните в службу неотложной медицинской помощи, если у взрослого или ребенка имеются следующие симптомы:

• У младенца в возрасте до 3 месяцев температура выше 38°C или ниже 36°C;
• Температура выше 40,5°C и она не сбивается медикаментами;
• Больного сложно разбудить;
• Судороги;
• Бессознательное состояние;
• Больной кажется растерянным;
• Не может ходить;
• Затрудненное дыхание;
• Синеватый, серый цвет кожи; синие губы, язык или ногти;
• Сильная головная боль;
• Плачет и невозможно успокоить;
• Головокружение.

*Перед применением лекарств консультируйтесь с врачом. Консультируйтесь с врачом или фармацевтом по вопросам применения лекарства. Необоснованный прием лекарств вреден для здоровья.

Фото: Shutterstock

Как быстро сбить температуру у ребенка в домашних условиях

29.06.2021 г.

501 343

8 минут

Содержание:

Причина повышения температуры у ребенка при простуде
Как правильно измерить температуру
Какую температуру следует сбивать
Способы снижения температуры у ребенка
РИНЗАсип® для детей для снижения температуры у ребенка
В каких случаях необходима консультация врача

Простудные заболевания у детей, помимо воспаленного горла и насморка, почти всегда сопровождаются повышением температуры тела. Это естественная защитная реакция организма, свидетельствующая о том, что иммунная система начала бороться с патогенными микроорганизмами – вирусами и бактериями^1,5. Если малыш простудился, перед родителем встает вопрос, сбивать ли у ребенка температуру. Чтобы принять верное решение, важно разобраться в причинах лихорадки и внимательно следить за самочувствием маленького больного.

Причина повышения температуры у ребенка при простуде

Когда в организм ребенка попадает инфекция, активируется иммунитет. Развитие воспалительной реакции и повышение температуры тела – это способы борьбы с вызвавшими простуду микроорганизмами. В результате работы иммунной системы выделяются особые биологические вещества, часть из которых воздействует на температурные центры в головном мозге

1. Именно так в организме запускаются защитные механизмы повышения температуры. Жар и учащение пульса также связаны со снижением потоотделения и ускорением обмена веществ. У детей температура может подняться выше 38 °С очень быстро. В некоторых случаях кора головного мозга не успевает адаптироваться к происходящим в организме изменениям, что провоцирует появление фебрильных судорог^1,5. Именно поэтому высокую температуру у малышей рекомендуется своевременно сбивать.

Наверх к содержанию

Как правильно измерить температуру

Если у Вас возникло подозрение, что у ребенка жар, измерьте температуру наиболее удобным способом – в подмышечной впадине или паховой складке^3,4. Если Вы используете ртутный термометр, стряхните его до отметки 36 °С или ниже. Перед началом измерения насухо протрите кожу в области паха или под мышкой. Если ребенок перевозбужден, плачет или напуган, сначала дайте ему успокоиться. Усадите малыша на колени, поставьте градусник в подмышечную впадину таким образом, чтобы его наконечник полностью находился в складке кожи. При измерении в паху сначала уложите больного на бочок, не накрывайте его теплым одеялом – это может привести к повышению температуры. Прижмите своей рукой конечность (руку или ногу) малыша к телу. Через 10 минут извлеките термометр и запишите результаты измерений.

Наверх к содержанию

Какую температуру следует сбивать

Сбить высокую температуру у ребенка первых двух месяцев жизни нужно, если отметка термометра достигла 38 °С^3,6. Детям старшего возраста при относительно нормальном самочувствии снижать температуру следует при 39-39,5 °С^3,6. Если у малыша ранее случались судороги, жаропонижающее стоит дать уже при 37,5 °С. Перед тем как быстро сбить высокую температуру у ребенка в домашних условиях, оцените состояние больного. Если малыш плохо себя чувствует и тяжело переносит лихорадку, не стоит ждать, когда отметка термометра достигнет 38 °С

3. В этом случае целесообразно облегчить состояние больного, дав жаропонижающее.

Наверх к содержанию

Способы снижения температуры у ребенка

Создание оптимального микроклимата. Если у ребенка температура и насморк, важно обеспечить в детской комнате прохладу (18-20 °С) и оптимальную влажность (50-60 %)¹. Проветрите помещение и уложите больного в постель. Укутывать малыша опасно: это быстро может привести к перегреву и тепловому удару. Если ребенка не знобит, оденьте его легко, не накрывайте плотными одеялами.

Обильное питье. При высокой температуре организм усиленно теряет жидкость через кожу^1,3. Младенца необходимо как можно чаще прикладывать к груди или поить водой из детской бутылочки. Ребенку постарше можно предложить теплый чай, клюквенный морс или любой другой напиток, который малыш согласится выпить. Если Вы хотите сбить температуру у ребенка, лучше поить дробно и небольшими порциями: по несколько чайных ложек каждые 10 минут. Большая доза жидкости может вызвать рвоту. Если отметка на термометре достигла 38 °С, можно использовать порошки для приготовления горячего питья, например РИНЗАсип

® для детей. Такие препараты одновременно удовлетворяют потребность организма в жидкости и позволяют снизить жар за счет действия активных компонентов⁷.

Физические методы охлаждения. Различные способы охлаждения тела применяются только в том случае, если жар у малыша не сопровождается спазмом сосудов (конечности не бледные и не холодные). Помогают сбить температуру у ребенка обтирания прохладной или слегка теплой водой^2,4,5. Малышу можно осторожно протереть смоченной в воде салфеткой лоб, ступни, коленные и локтевые сгибы, паховые складки. Важно, чтобы во время процедуры маленький больной не замерз, это может вновь привести к повышению температуры, прогрессированию насморка и т. д.

Использование жаропонижающих средств. Одним из самых безопасных и хорошо изученных препаратов для снижения температуры в детском возрасте является парацетамол^4,5,6. Он может применяться в виде свечей, таблеток, сиропов или порошка для приготовления горячего питья (например, РИНЗАсип^® для детей). Чтобы сбить у ребенка температуру 39 °С на 3-4 часа, важно правильно рассчитать дозировку парацетамола. Всегда следуйте инструкции к используемому препарату. Обычно для однократного приема рекомендуется доза из расчета 15 мг парацетамола на каждый килограмм веса ребенка. Для более длительного эффекта, например, если нужно снизить высокую температуру на всю ночь, допустимо увеличение разовой дозы до 20 мг/кг. Для уменьшения жара у детей не используются препараты на основе ацетилсалициловой кислоты

1,2,3,5 и средства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов в связи с высоким риском побочных эффектов.

Народные средства.

• Чай с малиной. Ацетилсалициловая кислота в малине и кофеин в черном листовом чае иногда способствуют улучшению самочувствия при высокой температуре и насморке у взрослых. Однако детям такой напиток не рекомендуется, поскольку побочные эффекты из-за неточного расчета дозировки активных веществ и риск развития аллергии превышают возможную пользу. Кроме того, в горячей воде малина утрачивает почти все полезные свойства.
• Отвары трав. В народных рецептах предлагается использовать для снижения температуры у детей отвары из соцветий липы, плодов шиповника, листов мать-и-мачехи. Важно помнить, что вещества, содержащиеся в этих и других растениях, могут быть аллергенами. Ни одно из народных средств не доказало свою эффективность в клинических испытаниях.
• Горячее молоко с медом.
  Оба этих продукта могут вызвать аллергическую реакцию. У малышей до года использование меда в любом виде не рекомендовано. При растворении в горячем молоке, чае или любом другом напитке мед под воздействием высоких температур утрачивает часть своих полезных свойств.

Наверх к содержанию

РИНЗАсип® для детей для снижения температуры у ребенка

РИНЗАсип^® для детей можно применять, чтобы сбить в домашних условиях температуру у ребенка старше 6 лет⁷. Этот современный жаропонижающий препарат содержит активные вещества в дозировке, рассчитанной с учетом детского возраста. Средство помогает лечить температуру и насморк у ребенка, одновременно способствуя снижению жара и облегчению носового дыхания. РИНЗАсип^® для детей может применяться для облегчения состояния малыша после консультации с педиатром⁷.

Наверх к содержанию

В каких случаях необходима консультация врача

Лечить любое простудное заболевание у ребенка, сопровождающееся жаром и насморком, рекомендуется под наблюдением и в соответствии с рекомендациями врача

1. Экстренно вызвать на дом педиатра необходимо в следующих случаях:

• повышение температуры сопровождается рвотой, поносом, появлением сыпи;
• при температуре малыш несколько часов отказывается от питья;
• температура выше 38 °C держится более трех суток;
• у ребенка появляются судороги, нарушения сознания;
• у малыша имеются хронические заболевания (почек, сердца и др.).

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература

1. В.М.Делягин. Лихорадка (новые штрихи на древней картине). / Consilium Medicum. Педиатрия. (Прил.) 2018; №2: с. 89-93.
2. Н.А. Коровина. Лихородка многообразие причин и сложность решения. / Н.А. Коровина, И.Н. Захарова // Медицинский совет. №2 2013; с. 82-90.
3. И.Н. Захарова. Лихорадка у детей: от симптома к диагнозу / И.Н. Захарова, А.Л. Заплатников // Медицинский совет. №1, 2017; с 212-218.
4. В.М.Делягин. Лихорадка как отправная точка в диагностическом поиске. Выбор жаропонижающего препарата. Consilium Medicum. Педиатрия. (Прил.) 2015; 01: с. 80-85.
5. Делягин В. М. Лихорадка. Многообразие причин и сложность решения На допомогу педiатру. №1 2013, с. 80-83.
6. И.Н. Захарова. Лихорадка у детей: Диагностическая значимость, критерии, тактика врачапедиатра. Как правильно назначить антипиретики? / И.Н. Захарова, А.Н. Горяйнова // Медицинский совет. №2 2018, с. 206-210.
7. Инструкция по применению препарата РИНЗАсип® с ВИТАМИНОМ С. Регистрационный номер: ЛС-002579.

Как быстро сбить температуру в домашних условиях: народные средства, лекарства, советы

Повышенная температура — это естественная реакция, которая говорит о том, что организм борется с инфекцией. Сегодня мы расскажем, когда нужно сбивать температуру, какая температура опасна и как с ней справиться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В межсезонье люди подвержены простудным заболеваниям. А где простуда, там и жар. Врачебное сообщество говорит о том, что температуру нужно сбивать, если она выше 38,5 градусов. Но если ты очень плохо себя чувствуешь и при более низкой температуре, не нужно геройски терпеть и крепиться, а лучше принять жаропонижающее. В этом материале мы собрали проверенные медикаментозные и народные способы сбить высокую температуру.  

Как быстро сбить температуру в домашних условиях

Прежде всего, спешим тебя предостеречь: при температуре 40 градусов ни в коем случае не пытайся лечиться самостоятельно. Сразу вызывай скорую помощь, ибо домашние средства здесь бессильны и даже опасны. Если температура ниже, прими следующие меры:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Приляг и обеспечь себе максимальный покой.
• Надень лёгкую одежду, не мешающую потоотделению, и накройся тонким одеялом или простыней. Также позаботься о том, чтобы в комнату поступал свежий воздух, а температура в помещении не превышала 22 градусов.
• Как сбить высокую температуру? Пей больше жидкости. Например, воду, травяной или имбирный чай с лимоном, ягодный морс. Поскольку при температуре человек сильно потеет, организм теряет много жидкости, а обильное питьё помогает предотвратить обезвоживание.
• Чтобы быстро снизить температуру, сделай холодный компресс на лоб и держи его около 30 минут.
• Прими парацетамол или другое жаропонижающее средство.  Как быстро парацетамол снижает жар? У взрослого примерно в течение получаса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как быстро сбить температуру? Главное — выбрать безопасный способ

Как быстро сбить температуру у взрослого

На способы сбить температуру ребенку наложены строгие ограничения, а вот взрослые располагают большим арсеналом средств.

Рассказываем, как быстро сбить высокую температуру у взрослого.

В первую очередь используй алгоритм, приведённый нами. Если результат неудовлетворительный, попробуй принять два жаропонижающих – ибупрофен и парацетамол (не превышай дозировку, указанную в инструкции к лекарству!). Комбинация препаратов быстро снижает температуру, но этот способ можно применять только в качестве экстренной помощи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как быстро сбить температуру 39 у взрослого

Температура  выше 38 градусов уже говорит о потенциально опасном состоянии. Её точно нужно сбивать. Как быстро снизить температуру 39 градусов? Отбрось предрассудки о медикаментозном лечении, если они у есть. При сильном жаре просто необходимо прибегнуть к домашней аптечке.

Внимательно читай инструкцию перед приёмом любого препарата и не превышай указанную дозировку. Приводим список эффективных жаропонижающих, которые отпускаются без рецепта:

• Парацетамол (снимает температуру у взрослого за 20-30 минут, основное действующее вещество всех лекарств, но само по себе стоит гораздо дешевле)
• Аспирин (сильно разжижает кровь, его нельзя пить людям с анемией и тем, кто готовится к операции, а также нежелательно принимать при наличии ран)
• Ибупрофен (не подходит больным язвой)
• Нимесулид (нельзя тем у кого проблемы с ЖКТ, кровью, печенью, а также детям и беременным)
• Индометацин (нельзя беременным и детям)
• Цитрамон (микс парацетамола, аспирина и кофеина, анальгетик)
• Солпадеин (снижает жар и одновременно помогает от боли)
• Колдакт (в таблетках 200 гр парацетамола с добавками, лучше бери порошок)
• Экседрин (комплексный препарат, содержит парацетамол)
• Новиган (тоже комплексное средство, но его нельзя пить много)
• Терафлю (порошок, содержит ударную дозу парацетамола – от 650 до 1000 мг парацетамола)
• Ринза или ринзасип (в порошке или таблетках, 750 мг парацетамола и вспомогательные вещества)
• Колдрекс (750 гр парацетамола, аскорбинка и другие полезные штуки)

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В большинстве порошков для взрослых содержится от 325 до 1000 мг парацетамола. Не пей их, если у тебя аллергия на препарат! Помни: у всех лекарств есть противопоказания. Многие из них нельзя принимать детям, больным диабетом, беременным и кормящим женщинам. Поэтому важно каждый раз читать инструкцию и строго ее соблюдать, и, конечно, не принимать никакие медикаменты без назначения врача. 

Как быстро снизить температуру без таблеток

Приведённые в этом пункте советы необязательно помогут быстро сбить температуру, но облегчат состояние больного. Применять их можно, если термометр показывает ниже 39.

Холодные примочки и обтирания. Не используйте для этих целей уксус или спирт!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тёплый душ поможет телу быстрее избавляться от токсинов.

При необходимости быстро сбить температуру могут помочь немедикаментозные методы

Топ-3 неверных ответов на вопрос «Как быстро сбить температуру?»

Многие народные рецепты по снижению температуры переходят из поколения в поколение и дожили до наших дней. Вопреки стойкой вере людей в них, эти способы не только антинаучны, но и вредны для больного.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Растирание уксусом или спиртом. Эта процедура, по сей день применяемая в самолечении, может привести к ожогам кожи или отравлению алкогольными парами. Нужны ли такие побочные эффекты вдобавок к температуре? Вряд ли!
2. Холодная ванна. Помещать больного с жаром в ледяную воду – значит создать температурный перепад, опасный для здоровья. Резкое сужение сосудов не сулит ничего хорошего.
3. Большая ошибка  давать аспирин ребёнку. Это чревато серьёзными осложнениями, в числе которых повреждения мозга и печени.

6 причин, когда нужно срочно обратиться к врачу при высокой температуре

• Первая причина  вызвать врача есть и перестать сбивать температуру самостоятельно, если жар случился резко (в течение двух часов) и больше чем до 38.5 градусов
• Второй важный повод позвонить в скорую — жар, сопровождающийся звоном в ушах, головокружением и тошнотой. Такие симптомы говорят о нарушении работы сосудов головного мозга, что может привести к инсульту и другим страшным вещам. Тут счет идёт на минуты.
• Вызывай врача, если высокая температура (больше 39 градусов) держится дольше восьми часов, несмотря на прием лекарств и попытки остыть, или продолжает расти. Показания термометра выше 39,5 градусов считаются критическими, и говорят о том, что обычные лекарства не помогают и срочно нужна помощь врачей.
• Четвертая причина обратиться к врачу при температуре возникает, когда высокая температура держится у человека с хроническими заболеваниями сердца или сосудов шеи и головы. Жар может обострить течение болезни и привести к непоправимым осложнениям, например тромбозу, инфаркту миокарда или приступу тахикардии
• Когда заметишь, что у больного начинается бред, галлюцинации, судороги и затрудненное дыхание на фоне высокой температуры, первым делом позвони в скорую и опиши симптомы, а уже потом пытайся его остудить. При температуре в 40 градусов судороги могут быть такими сильными, что могут повлиять на способность дышать.
• Этот пункт важен родителям маленьких детей. Если у малыша была «сульфибрилка»(37,3-37,4), а потом в течение часа или двух температура подскочила до 40, это повод экстренно брать кроху и, не дожидаясь скорой, везти его в больницу.

Если не знаешь, как снизить высокую температуру, а помимо нее у больного резко заболела голова, появилась сыпь, чувствуется онемение в области шеи, проступает резкая боль в спине, животе или суставах, начинается кашель или затрудненное дыхание, тоже нужно срочно вызывать врача. Врачи скорой помощи сами определят, нужен ПЦР-тест или нет: кроме ковида такие симптомы могут быть при пневмонии, тромбозе легких, кори, малярии, дизентерии, коклюша, гепатита, энцефалита, полиомиелита и кучи других заболеваний.

как и чем сбить температуру в домашних условиях, какую температуру надо сбивать

Когда на градуснике 36,6°, мы абсолютно спокойны за своё здоровье. Как только столбик термометра подскакивает на несколько градусов выше, появляется лёгкое недомогание. Для нас повышенная температура – признак надвигающейся болезни. Для организма же это нормальная реакция на инфекцию, травму или заболевание. Поэтому, прежде чем сбить температуру, нужно дать ему возможность самостоятельно выздороветь.

Повышенная температура, или гипертермия – это не болезнь, а только отдельный симптом. Он может быть единичным или же сопровождать какой-то сбой в организме. Чтобы выздороветь, лечить нужно не температуру, а источник, который её вызвал.

Как определить, что поднялась температура?

Часто понять, что температура тела начинает повышаться, можно раньше градусника. Обычно её сопровождают сопутствующие симптомы:

• Слабость и усталость
• Озноб и повышенное потоотделение
• Обезвоживание губ и кожи
• Головная боль
• Нарушение аппетита
• Учащённое сердцебиение

Если у вас наблюдается один или несколько вышеперечисленных признаков, измерьте температуру градусником, чтобы удостовериться и знать, что предпринимать дальше.

Почему повышается температура?

Повышение температуры — это ответная реакция организма на возбудитель: инфекцию, травму, воспаление, патологии и расстройства.

Нормой считается температура от 36,4° до 37°, но у каждого эта норма своя. Незначительные повышения температуры не обязательно свидетельствуют о болезни или патологии. В некоторых случаях показатели могут слегка превышать 37 градусов:

1. У детей в возрасте до 1 года.
2. У взрослых в период стресса или усталости.
3. При перегревании организма, длительном нахождении на солнце или в замкнутом помещении.
4. Во время повышенной физической активности.
5. У женщин во время менструального цикла.
6. У женщин в первую неделю после родов, пока не установилась лактация.

В большинстве случаев повышенная температура не опасна для здоровья и носит кратковременный характер. Иногда достаточно просто полноценно отдохнуть и получить здоровый сон, чтобы показатели вернулись в норму.

Если же температура держится несколько дней, то причины могут быть более серьёзные, чем усталость или стресс. Температура повышается при:

• Инфекциях и вирусах (ГРИПП, ОРВИ, кишечные инфекции)
• Ангине
• Отравлениях
• Ожогах и обморожениях
• Воспалительных заболеваниях (простат, воспаление дёсен, и т.п.)
• Онкологии
• Психических расстройствах
• Аутоиммунных заболеваниях
• Послеоперационных осложнениях
• Аппендиците
• Менингите и энцефалите
• Нарушении обмена веществ
• Эндокринных заболеваниях
• Туберкулёзе
• Воспалении лёгких и т.п.

При высокой температуре защитные функции организма усиливаются, чтобы побороть вредоносные бактерии. Обмен веществ становится интенсивнее, кровь быстрее циркулирует и вырабатывает антитела, которые борются с возбудителем. Большую нагрузку получают нервная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы, организм обезвоживается. Именно поэтому во время болезни рекомендуют пить много жидкости.

Все эти процессы опасны сами по себе, так как перегружают организм. Если температура поднимается выше 40°, необходимо срочно получить консультацию врача. Также обязательно обратитесь за помощью при дополнительных признаках СOVID. Только врач сможет прописать вам, как и чем лечить коронавирус в домашних условиях.

Какую температуру надо сбивать?

Перед тем, как спешить принимать лекарства, необходимо знать, какую температуру надо сбивать:

У взрослого человека

• 37°. Если температура слегка превысила 37 градусов, беспокоиться не стоит. Отдохните и ни в коем случае не принимайте никаких лекарств, чтобы не усугубить состояние.
• 38° (в особых случаях). Тем, у кого наблюдаются сердечные патологии, нарушения работы щитовидной железы, заболевания крови и непереносимость лихорадки, температуру необходимо снижать, так как такая нагрузка губительна для организма.
• 38,5°. Повышение температуры вплоть до 38,5 градусов без сопутствующих симптомов свидетельствует о том, что организм борется с инфекцией и патогенными микробами. Высокая температура создаёт неблагоприятные условия для жизни и размножения вредоносных бактерий, которые погибают уже при 38°. Жаропонижающие средства не дают иммунной системе работать во всю мощь и самостоятельно справиться с болезнью. Возбудителю становится проще проникнуть внутрь. Поэтому от приёма лекарств лучше воздержаться.
• 38,5°-39°. При высокой температуре, особенно если она сопровождается кашлем, тошнотой, судорогами и мигренью, жар необходимо снижать. Так организм сигнализирует, что не справляется с возбудителем своими силами.
• 39,5° и выше. Если температура достигла максимальной отметки и держится на протяжении длительного времени, лучше вызывать врача. Специалисты лучше знают, как и чем сбивать высокую температуру у взрослого или ребёнка, чтобы не навредить организму пациента.

У ребёнка

В случаях с детьми действует то же правило, что и со взрослыми. Нельзя ослаблять действие иммунитета жаропонижающими препаратами до 38,5°. Как бы ни было жалко ребёнка, дайте ему самостоятельно справиться с болезнью. Сбивать температуру следует:

• 37,5°. Детям с судорожным синдромом, заболеваниями нервной системы и метеочувствительностью.
• 37,5°-38°. Если ребёнку очень плохо, появилась сильная боль в мышцах и ломота в теле, то даже при температуре чуть вше 37,5 градусов можно давать лекарства, но перед этим проконсультироваться с медиком.
• 38°. Малышам до 1 года снижать жар можно начиная от 38 градусов.
• 38,5° и выше. При сильной и длительной лихорадке у ребёнка, которую не получается сбить домашними лекарствами, необходимо вызвать врача на дом или обратиться в скорую помощь.

Как сбить температуру в домашних условиях?

Сбивать высокую температуру, неважно у взрослого или ребёнка, нужно, если организм не справляется или появилось сильное недомогание. Чтобы снять жар, рекомендуется:

• Постельный режим. Побольше отдыхайте и не растрачивайте энергию на физическую активность и домашние дела. Возьмите больничный на работе. Все силы должны быть пущены на противостояние инфекции или болезни.
• Обильное питьё. При сильном жаре происходит обезвоживание организма, поэтому водный баланс нужно восполнять. Помимо чистой воды пейте морсы, тёплый чай с малиной, лимоном, мёдом, отвары из трав. Тёплые напитки усилят потоотделение, с которым будет уходить и лихорадка.
• Частое проветривание. Воздух в комнате должен быть прохладным и чистым. Регулярно проветривайте помещение, делайте лёгкую влажную уборку, чтобы устранить вредные бактерии.
• Компрессы. Чтобы немного охладить тело, делайте прохладные компрессы. Смачивайте бумажное полотенце водой и прикладывайте ко лбу, вискам и запястьям. Меняйте компрессы как можно чаще.
• Клизма. Наполнять клизму можно как водой, так и настоем ромашки. Главное, чтобы жидкость не была слишком холодной или горячей. Остудите её до комнатной температуры и введите в прямую кишку.
• Лекарственные препараты. Перед тем как сбить температуру лекарствами, прочитайте инструкцию к применению или проконсультируйтесь с доктором. Для снижения температуры у взрослого принимают следующие жаропонижающие: «Аспирин», «Парацетамол», «Анальгин», «Нурофен», «Ибупрофен». Детям показаны «Панадол», «Эффералган», «Калпол», «Ибупрофен», «Нурофен» и «Ибуфен». Данные препараты могут выпускаться как в таблетках, так в виде сиропов и суспензий. Это облегчает приём лекарства для малышей, которые не любят или не могут глотать пилюли.

Как нельзя сбивать температуру?

Чтобы не навредить себе и не ухудшить своё состояние, ни в коем случае:

1. Не снижайте температуру ниже 38° медикаментозным способом. Начинайте лечение, только если чувствуете невыносимое недомогание или страдаете заболеваниями сердца, крови или щитовидки.
2. Не принимайте антибиотики. Многие сразу хватаются за них и не подозревают, что они не помогут как сбить высокую температуру, так и справиться с лихорадкой.
3. Не создавайте парниковый эффект, который может повысить температуру тела. Нельзя укутываться в несколько одеял и одевать много тёплой одежды – они будут задерживать пот на поверхности кожи и тормозить процесс выздоровления.
4. Не используйте горчичники, грелки и не принимайте горячую ванну. Они только усилят гипертермию.
5. Не натирайтесь спиртом или уксусом, чтобы не получить ожог и не поднять температуру тела.
6. Не принимайте алкогольные напитки, так как они создают дополнительную нагрузку на организм.
7. Не давайте детям до 14 лет аспирин. Он может вызвать осложнения.
8. Не оставайтесь в комнате при проветривании и избегайте сквозняков.

Помните, какую температуру нужно сбивать, а какую нет, и не спешите прибегать к усиленным методам борьбы с жаром. Как бы странно ни казалось, он ваш верный помощник на пути к излечению организма от инфекций и болезней.

без паники › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

На самом деле жар – это нормальная и даже желательная реакция организма на болезнь или травму, его стремление к самоизлечению. Так он борется с вторжением бактерий, вирусов или вредных веществ. Поэтому снижать температуру тела с помощью жаропонижающих лекарств нужно далеко не всегда. А по большому счету борьба с жаром заключается в первую очередь в лечении вызвавшей его болезни. Но есть ситуации, в которых высокая температура становится угрозой для жизни и тогда действительно следует срочно ее понижать.

(Какими лекарствами лучше сбивать очень высокую температуру, читайте здесь)

Что происходит в процессе усиления жара? Организм повышает свою температуру, снижая потоотделение, повышая активность обмена веществ и мышечный тонус. Кожа становится сухой и горячей, пульс учащается, человека знобит, он дрожит и страдает от мышечных болей и слабости, аппетит пропадает.

Чего не следует делать при высокой температуре:

1. Если жар начался у взрослого человека, состояние которого не отягощено хроническими заболеваниями, не надо сбивать температуру ниже безопасных 38°С-39°С жаропонижающими средствами или процедурами, чтобы не мешать организму бороться с инфекцией естественным путем. Сбивая температуру, вы «разрешаете» инфекции распространяться по организму, создаете условия для развития осложнений и обрекаете себя на прием антибиотиков. Кроме того, вы растягиваете период болезни.

2. Не используйте средства, повышающие температуру: горчичники, спиртовые компрессы, парная, горячий душ или ванная, электрическое одеяло, не пейте алкоголь, чай с малиной, горячее молоко с медом, кофеин содержащие напитки.

3. Организм борется с высокой температурой интенсивным потоотделением. Пот, испаряясь с поверхности тела естественным путем, охлаждает организм и предохраняет его от перегрева. Поэтому не укутывайте ни детей, ни взрослых в несколько слоев одеял – чрезмерное утепление  мешает телу охлаждаться.

4. Не нагревайте и не увлажняйте воздух, особенно с помощью искусственных увлажнителей. Такой влажный воздух, часто вместе с бактериями легко проникает в легкие больного, обычно дышащего через рот. Во-первых, так он рискует получить воспаление легких, во-вторых, высокая влажность воздуха мешает испарению пота, а значит, и естественному охлаждению тела. Температура в комнате не должна превышать 22°С — 24°С, но если и при ней больному жарко и он сбрасывает одеяло, это не страшно, главное, чтобы не было сквозняков.

5. Обильное питье необходимо при высокой температуре, но лучше, если это будет не очень сладкий брусничный или клюквенный морс, а еще лучше — минеральная вода. Потому что при употреблении сладкого чая или молока с медом или малиновым вареньем вода выходит с потом, а глюкоза подкармливает колонии бактерий во внутренних органах, увеличивая риск осложнений на почки и требующее лечения пиелонефрита (пиелонефрит) и мочевого пузыря (цистит).

6. Не надо охлаждать тело, протирая его водкой или спиртом, это может быть смертельно опасным. Конечно, через кожу впитается минимальное количество спирта, но пары, быстро проникающие через легкие в кровоток, могут вызвать головокружение, головную боль и даже обморок. Спирт очень быстро испаряется и вызывает сильное охлаждение кожи. Такая резкая смена температуры сама по себе способна навредить организму, а кроме этого, ее следствием становится озноб. Человек начинает дрожать, снова разогревая тело (дрожь возникает в ситуации, когда организм начинает сам генерировать тепло), расходуя силы и без того истощенного организма. Впрочем, любой способ снижения температуры будет приводить к тому, что ослабленный организм вынужден тратить энергию на попытки выработать тепло.

Как «сбить» температуру?

Температуру 38-38,5°С надо «сбивать», если она не снижается в течение 3-5 дней, а также, если у взрослого обычно здорового человека она повышается до 40-40,5°.

1. Пейте больше, но напитки не должны быть горячими – лучше комнатной температуры.

2. Держите ноги в холодной воде.

3. Прикладывайте прохладные или даже холодные компрессы. Смочите хлопчатобумажные полотенца, отожмите их и положить на лоб, шею, запястья область  паха и подмышек.

4. Протирайте тело чуть теплой (27-33°С) или нейтральной температуры (35-35,5°С) водой: больной лежит в постели, а вы протираете, а затем высушиваете сначала лицо, потом лоб, одну руку, затем другую, а также ноги.

5. Водные процедуры можно проводить и в ванной: сесть по пояс в воду, а лицо и верхнюю часть тела протирайте водой (двойной эффект: охлаждение тела и смывание токсинов с кожи). Температура воды должна быть 35-35,5° С. Можно принять ванну в постепенно остывающей воде. Нужно забраться в теплую воду, а затем постепенно добавляйте холодную, снижая температуру до 30-31° С.

6. Следует строго выполнять постельный режим: больной должен быть одет в хлопчатобумажную одежду (носки, майка, на лоб – повязка), хорошо впитывающую влагу, укрыт легким одеялом с хлопчатобумажным пододеяльником, подушка – тоже в хлопчатобумажной наволочке. По мере намокания белья – меняйте его.

(Почему для снижения температуры лучше не использовать аспирин и парацетамол, читайте здесь)

В процессе снижения температуры «включается» механизм охлаждения тела — потоотделение. И уже несмотря на то, что чувство жажды и разбитости не исчезает, мышечные боли и озноб проходят.

До конца ХIХ века мнения о том, что жар лечит, придерживались все врачи мира. Но когда в 1897 году был изобретен аспирин, его жаропонижающие свойства рекламировали слишком агрессивно и за 100-летие сформировали настоящую температурофобию. А между тем, ученые выяснили, что жар сокращает сроки болезни и снижает риск развития осложнений. Он делает инфекцию менее заразной для окружающих, но при этом освобождает организм от токсинов (врачи начала прошлого века даже искусственно повышали температуру для лечения сифилиса). Так что бороться с жаром следует с умом – не рискуя здоровьем и не слишком усердствуя в борьбе с ним.

© ДокторПитер

Высокая температура: как сбить температуру у взрослого в домашних условиях

Раньше о температуре судили по частоте пульса или измеряли ее, приложив ладонь ко лбу. Конечно, это не самый надежный способ, потому что тактильное восприятие очень индивидуально — зависит от того, насколько холодны твои руки и глубоко расположены подкожные сосуды.

А еще от состояния кожи и места, к которому прикасаются: на открытых участках кожа холоднее, под одеждой и в складках тела — паху и под мышками — теплее.

Если термометра нет под рукой, дотрагивайся до лба больного не тылом кисти, как это обычно делают, а губами — они более чувствительны.

Угрожающей считается температура выше 39°, опасной — 40—41°. Температура 42° — критическая для жизни. 

Когда тело разогревается до подобных цифр, гормоны и клеточные ферменты приостанавливают работу, а кровь буквально сворачивается в жилах, образуя тромбы. Поэтому, задаваясь вопросом, какую температуру сбивать, помни, что выше 39° сбивают помощью лекарств, если ниже этой отметки — лучше применять физические методы охлаждения.

Высокая температура — способ борьбы

Обнаружив в организме вирусы или бактерии, клетки иммунной системы вырабатывают пирогены, которые действуют на центр терморегуляции в гипоталамусе, временно повышая температуру. В результате организм начинает воспринимать нагрев тела как норму. При этом щитовидная железа и надпочечники выделяют гормоны, которые активизируют обмен веществ, вызывают спазм капилляров и сокращение мелких мышц, ощущаемое как озноб. Все это нужно для борьбы с инфекцией.

3 ступени лихорадки

1.  Организм вырабатывает больше тепла, чем отдает.
2. Выработка тепла уравновешивается его отдачей, и температура тела стабилизируется на определенной цифре.
3. Отдача тепла начинает преобладать над выработкой, благодаря чему температура тела снижается постепенно (врачи называют этот процесс лизисом) или резко — в виде кризиса.

Виды лихорадки

• 37°–38° субфебрильная
• 38,1°–39° умеренная
• 39°–41° высокая
• Выше 41° гипертермическая

Не пропустите

Отклонения от сценария

В последнее время классические температурные кривые встречаются все реже. А все потому, что, заболев, мы не думаем, нужно ли сбивать температуру, а начинаем сразу горстями глотать антибиотики и жаропонижающие, даже когда без них вполне можно было бы обойтись. Прежде чем что-нибудь принимать, разберись в том, какая у тебя лихорадка — белая или розовая?

Белая лихорадка

Возникает, когда жар растет, а усиления теплоотдачи не возникает, потому что подкожные сосуды находятся в состоянии спазма. Лицо и тело при этом остаются бледными и холодными на ощупь, а весь жар сосредотачивается внутри и не может найти себе выхода. Это очень опасно!

В таких случаях нельзя ограничиваться одними только жаропонижающими — тело нужно согреть, кожу растереть, чтобы капилляры расширились и началась нормальная теплоотдача.

Обтирать тело раствором уксуса, водкой и водой, заворачивать его во влажную простыню и применять другие физические методы охлаждения нельзя ни в коем случае! Иначе сосудистый спазм усилится, и организм будет перегреваться изнутри.

При белой лихорадке сбивай температуру, начиная с 38°!

Розовая лихорадка

Методы физического охлаждения можно применять только при розовой лихорадке, когда ты буквально пышешь жаром. Если ты чувствуешь жар, тебе хочется открыть окно, приложить ко лбу холодное полотенце — это значит, что у тебя розовая лихорадка. Она протекает намного легче, потому что тело само активно отдает тепло, пытаясь охладить тело до нормальных показателей.

Как сбить температуру в домашних условиях

1. Если жар нарастает резко, зуб на зуб не попадает, знобит, руки-ноги ледяные, никак не получается согреться, укройся одеялом, выпей несколько стаканов горячего потогонного чая и приложи к ладоням и ступням грелки. Это поможет расширить суженные сосуды кожи, вызвав прилив крови, и увеличить отдачу тепла.
2. Согревшись, начинай сбивать жар народными средствами: разотри тело водкой либо наполовину разведенным водой спиртом или 3%-ным уксусом, а можно просто водой. Приложи мокрые полотенца ко лбу, вискам, запястьям и ладоням. Меняй их каждые 2–3 минуты.
3. Еще один вариант — принять ванну, наполненную на четверть водой, которая примерно на 2 градуса ниже температуры тела, и по очереди смачивать губкой руки, ноги, грудь, живот. Охладившись, завернись в махровое полотенце, но не вытирайся. Повтори эту процедуру, если снова начнешь нагреваться. Следи, чтобы она не снижалась слишком быстро!
4. Дыши через левую ноздрю (правую заткни ваткой или прижми пальцем к носовой перегородке). Создатель популярной оздоровительной системы В. В. Караваев позаимствовал этот совет у древних йогов. Они считали, что обе половинки носа связаны с системой терморегуляции: когда воздух проходит через правую, температура тела поднимается, через левую — падает.
5. Прими натуральные потогонные средства. Не думай, что бабушкины средства устарели! Доказанным потогонным и противовоспалительным действием обладают малина, смородина, калина, ромашка, липа, мята и мелисса. Обязательно принимай их для улучшения самочувствия. Кроме того, травяные и ягодные чаи — дополнительный источник жидкости, которая очень необходима при высокой температуре.

Не пропустите

Техника безопасности

1. Не сбивай температуру, если она не выходит за пределы 38,5–39°, если лихорадка у тебя розовая, сердце здоровое, нет склонности к судорогам и ты неплохо переносишь свое состояние. Это защитная реакция организма: не лишай его оружия против вирусов!
2. Тем, кто входит в группу риска (склонность к судорогам, сердечная патология и другие недуги), снижать полагается с 38° при розовой и с 37,5° при бледной лихорадке.
3. Чем сбить температуру у взрослого? Предпочти препараты на основе парацетамола. Принимай их в умеренных дозах, указанных в инструкции, и не дольше 3-х дней подряд, запивая большим количеством воды. В конце дня и перед сном откажись от быстрорастворимых шипучих таблеток, если не хочешь нажить камни в почках.
4. Осторожнее с аспирином! Во-первых, он увеличивает опасность кровоизлияний и кровотечения при гриппе. Во-вторых, стимулирует выделение вирусов с носовой слизью и тем самым делает тебя особо заразной.
5. Прими 10 таблеток глюконата кальция в течение дня. Кальций активно расходуется при лихорадке. Чтобы нейтрализовать внутреннюю среду, ставшую чересчур кислой из-за продуктов воспаления и токсинов, организм берет кальций из костей и мышц. Вот почему резкий подъем температуры сопровождается ломотой во всем теле.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Burda Media

Как сбить высокую температуру и нужно ли это делать

Фото: Владимир Смирнов/ТАСС

Специалисты ГКБ № 13 в материале издания «Вечерняя Москва» рассказывают, когда стоит сбивать температуру и как это сделать правильно.

Ученые провели исследования при помощи математического моделирования и доказали: высокая температура тела повышает иммунитет. По словам американских специалистов, даже небольшой рост температуры перемещает белки внутрь клеточного ядра и обратно. В итоге иммунная система реагирует на перемены и начинает бороться с новообразованиями, инфекциями, вирусами. А понижения температуры активизирует в организме обратный процесс, движение белков замедляется, как во сне.

«Действительно, при повышении температуры тела активизируются защитные силы организма и погибает значительное количество бактериальных и вирусных возбудителей, поэтому температуру ниже 38,5 градуса у взрослых пациентов снижать не рекомендуется. При гипертермии выше 38,5 градуса – уже высок риск возникновения осложнений, связанных с повышенной температурой, поэтому в этом случае тактика снижения температуры оправдана. Есть отдельные случаи, когда рекомендуется сбивать температуру при повышении до более низких цифр (например, 37,5 градуса): например, у пациентов с фебрильными судорогами, когда даже незначительный подъем температуры способен спровоцировать судорожный приступ» – рассказывает заведующая консультативного отделения больницы №13 Департамента здравоохранения Москвы Елена Берестовская.

Крайне важно вовремя обратиться за медицинской помощью для установки правильного диагноза и подбора адекватной терапии.

Сбивать температуру в домашних условиях безопаснее всего ибупрофеном в возрастных дозировках при отсутствии непереносимости НПВС, однако следует помнить, что, сбивая температуру тела, мы не лечим заболевание, а лишь купируем гипертермию. Также допустимы местные способы охлаждения, такие, как обтирание холодной водой.

Полную версию материала можно прочитать на сайте «Вечерней Москвы».

10 способов снизить температуру от простуды или гриппа │ Vicks

Важно понимать, что не все лихорадки одинаковы. В то время как Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют лихорадку как температуру на уровне 100,4 ° F (38 ° C) или выше, субфебрильные температуры, сопровождающиеся более низкими температурами и более легкими симптомами, часто вызывают гораздо меньшее беспокойство, чем сильные лихорадки. ¹⁵

В то время как лихорадка может быть полезной, потому что она может помочь убить проблемные вторгающиеся вирусы, высокая температура может нанести вред нашему организму , поэтому важно контролировать уровень вашей лихорадки, когда она у вас есть. ⁴

Обычно рекомендуется обратиться к врачу, если вы столкнулись с одним из следующих факторов: ¹⁶

• Если ваша температура достигает 104 ° F или выше.
• Если у вас жар или симптомы кашля, которые улучшаются, то становятся еще хуже.
• Если лихорадка сопровождается сильной мышечной болью, спутанностью сознания или любыми другими необычными симптомами.

Самый быстрый и надежный способ определить, есть ли у вас лихорадка и насколько она может быть значительной, — это измерить вашу температуру с помощью простого в использовании домашнего термометра.Определение степени лихорадки может помочь вам определить, что может вызывать лихорадку, и понять, как лучше всего действовать для восстановления своего здоровья и когда следует обратиться к врачу. ¹⁷

Лихорадка может возникать по разным причинам, но часто является результатом вируса, такого как простуда или грипп. Вы можете попробовать снизить температуру и облегчить другие общие симптомы несколькими способами. Одна из категорий этих вариантов — домашние средства, например, те, которые помогают физически охладить ваше тело и снизить температуру в зависимости от вашей внешней среды.Другая категория — это лекарства, отпускаемые без рецепта, которые могут работать, борясь с механизмами, вызывающими жар в вашем теле. Также может быть полезно комбинировать физические вмешательства с лекарствами, которые могут помочь снизить температуру.

Независимо от того, как вы решите бороться с лихорадкой, ее мониторинг важен для получения информации о первопричине и серьезности вашего состояния. В случае высокой или постоянной лихорадки или лихорадки, сопровождающейся серьезными симптомами, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Надеюсь, теперь вы сможете снизить температуру, связанную с простудой или гриппом. При других симптомах простуды или гриппа взгляните на несколько отличных средств от простуды и лечения гриппа — и скорее выздоравливайте!

Естественное домашнее охлаждение | Руководства и статьи Eartheasy

Блокировка тепла

Наиболее эффективные способы заблокировать проникновение тепла в ваш дом — это изоляция, светоотражающие барьеры и затенение.

Изоляция

Изоляция, герметизация и герметизация необходимы для сохранения тепла в вашем доме в холодный климат, но они также помогают сохранять в доме прохладу в жаркую погоду.Чердаки большинства домов поглощают тепло через крышу, а изоляция мансардного этажа будет препятствовать проникновению тепла в дом. Утеплитель из стекловолокна, не ниже R-30, монтировать несложно. Стоимость будет быстро окупаться за счет более низких счетов за электроэнергию в течение года.

Уплотнение и герметизация дверей и окон также предотвратит проникновение теплого наружного воздуха в ваш дом. Стоимость этих материалов очень низкая, а нанесение простое.

«Еще одна идея для охлаждения дома или квартиры: постирав одежду, я вешаю ее на раму открытой двери или окна.Это вызывает естественный охлаждающий эффект. Возникает естественное кондиционирование воздуха! » — Д. Даниэль

Светоотражающие барьеры

Важным моментом при пассивном охлаждении является цвет дома . Наружные поверхности домов темного цвета поглощают от 70% до 90% солнечной энергии, падающей на поверхности дома. Часть этой поглощенной энергии передается в ваш дом посредством теплопроводности, что приводит к увеличению количества тепла. Напротив, светлые поверхности эффективно отражают большую часть тепла от вашего дома.

Другой метод отражения поступающего тепла — установка излучающего барьера . Эту пленочную бумагу можно прикрепить скобами к стропилам на нижней стороне крыши. Чтобы установить, начните с размещения нескольких досок на балках потолка, которые являются «полом» чердака; они служат в качестве подножек, на которых можно стоять при прикреплении фольги к стропилам выше. По мере продвижения вам придется передвигать подножки. Будьте осторожны, чтобы не наступить между балками потолка, иначе вы можете провалиться через потолок; также будьте осторожны, чтобы не наступить на края подножек, иначе они перевернутся.При прикреплении фольги к стропилам расстояние между скобами должно составлять от 2 до 3 дюймов (от 5 до 8 см), чтобы предотвратить ослабление или отсоединение лучистого барьера от циркуляции воздуха.

Оттенок

Затенение — это самый простой и эффективный способ охладить дом и снизить потребление энергии. До 40% затрат на охлаждение можно сэкономить с помощью таких методов затенения, как ландшафтный дизайн и обработка шторы и жалюзи.

1. Ландшафтный дизайн

Деревья, виноградные лозы и кусты можно использовать для затенения вашего дома и сокращения ваших счетов за электроэнергию.Также можно сажать деревья или кустарники, чтобы затенять кондиционеры, но они не должны блокировать воздушный поток.

• Деревья
  По оценкам Министерства энергетики США, всего три дерева, правильно расположенные вокруг дома, могут сэкономить среднему домохозяйству от 100 до 250 долларов на энергозатратах в год. Чтобы деревья были наиболее эффективными, их следует стратегически расположить на южной и западной сторонах вашего дома.

  Лучше всего подходят лиственные деревья, потому что они затеняют летом и пропускают свет и лучистое тепло зимой.Выбирая лиственные деревья, попросите местный питомник порекомендовать сорта, которые являются естественными для вашей среды, быстрорастущими и достаточно высокими, чтобы быть эффективными.

• Виноградные лозы
  Обеспечивают затенение и охлаждение, быстро растут. Решетки должны быть размещены на самой горячей стороне дома и заблокированы на расстоянии не менее 6 дюймов от стены, чтобы защитить стену и обеспечить буфер для прохладного воздуха.

  Некоторые сорта винограда, такие как листопадные клематисы и глицинии, хорошо растут в контейнерах, где нет открытого грунта.Спросите в местном питомнике, какие сорта винограда лучше всего подходят для вашего климата и потребностей.

• Кусты
  Защищайте нижние части стен от попадания тепла, блокируя солнечный свет. Зимой они также выступают в роли ветрозащиты, защищая дом от холодного воздуха. Выбирайте кусты, которые не требуют особого ухода и вырастают до фиксированной высоты. Лучше всего подойдут местные сорта.

  Позаботьтесь о том, чтобы деревья или большие кусты находились так, чтобы их корни были свободны от подземных проводов, канализационных сетей, септиков или фундамента дома.

  Каменные стены, мощеные участки и каменные элементы должны быть сведены к минимуму на южной и западной сторонах дома, поскольку они повышают температуру за счет излучения тепла.

2. Шторы и жалюзи

Портьеры и шторы из светлых тканей отражают большую часть солнечных лучей и помогают уменьшить приток тепла. Чем плотнее занавеска прилегает к стене, тем лучше она снижает приток тепла. Двухслойные шторы наиболее эффективны как для охлаждения летом, так и для обогрева зимой.Жалюзи, хотя и не так эффективны, как шторы, их можно отрегулировать, чтобы пропускать свет и отражать большую часть солнечного тепла. Более отражающая сторона жалюзи должна быть обращена наружу.

Закройте окна шторами, выходящими на юг и запад, в течение дня, если на окна попадают прямые солнечные лучи.

3. Затеняющие экраны

Наружные шторы, также называемые «солнцезащитными экранами», «тканевыми тканями» или «солнцезащитными экранами», предотвращают попадание солнечных лучей в окно. Их можно установить на окнах, на которые попадают прямые солнечные лучи.Шторы легкие, прочные и простые в установке. Бамбуковые жалюзи также можно использовать в качестве штор.

В отличие от противомоскитных сеток, теневые сетки специально сделаны так, чтобы блокировать от 50 до 90 процентов энергии, падающей за пределы окна. Термин «коэффициент затенения» описывает количество тепла, проникающего через экран: меньшие числа означают, что пропускается меньше энергии. Хотя вы можете видеть сквозь затененный экран, обзор закрыт.

8 домашних средств от лихорадки

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Раджем Дасгуптой, доктором медицины, доцентом клинической медицины и членом Медицинской комиссии по профилактике, 8 октября 2019 г.

Несмотря на то, что лихорадка — это буквально боль, воспринимайте ее как систему раннего предупреждения вашего тела. Большинство лихорадок вызвано инфекциями, поэтому ваше тело поднимает температуру, перемещая кровь с поверхности кожи внутрь вашего тела.

Однако «организм не теряет способность регулировать температуру во время лихорадки. Он просто регулирует температуру тела на более высоком уровне », — объясняет Радж Дасгупта, доктор медицины, доцент кафедры клинической медицины Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии.«Когда повышается температура, температура тела повышается до нового более высокого заданного значения».

Хотя 98,6 ° F считается нормальной температурой, она может быть гибкой. У каждого своя «нормальная» температура, которая колеблется в течение дня. Прием пищи, ношение лишней одежды, сильное возбуждение и энергичные упражнения могут поднять температуру вашего тела. Но если ваша температура достигает 100 ° F, считайте это легкой лихорадкой, — говорит Нита Парих, доктор медицины, специалист по внутренним болезням из отделения Community Care Physician в Латаме, штат Нью-Йорк.

Как только ваша температура «спадет», уставка возвращается к норме, и ваша температура начинает снижаться за счет рассеивания тепла через потоотделение и расширения кровеносных сосудов на коже. «Человеческое тело регулирует температуру, поддерживая жесткий баланс между притоком тепла и его потерей», — говорит д-р Дасгупта. «Ваша система регулирования температуры больше похожа на работу домашней печи, чем на работу кондиционера».

Если вы страдаете гриппом, простудой, пневмонией или воспалительным заболеванием, читайте дальше, чтобы узнать о домашних средствах от лихорадки, которые помогут вам почувствовать себя лучше, пока ваше тело пытается найти баланс.

Во-первых, как определить, есть ли у вас температура

Быстросчетный цифровой термометр White Coat

amazon.com

Чтобы узнать, есть ли у вас температура, вам нужно измерить температуру с помощью термометра. Подождите не менее 15 минут после еды или питья, курения или принятия горячей ванны, прежде чем проводить устные измерения, поскольку это может изменить температуру во рту и привести к неточным показаниям.Затем выполните следующие действия:

1. Перед использованием термометра возьмите его за верхний конец (не за лампочку) и встряхните его быстрым щелчком запястья, пока цвет красителя не опустится ниже 96 ° F. Если вы боитесь уронить или сломать термометр, сделайте это над кроватью, — Стивен Н. Розенберг, доктор медицины, автор книги The Johnson & Johnson First-Aid Book.
2. Поместите цифровой или стеклянный термометр под язык в один из «карманов», расположенных по обе стороны от рта, а не прямо перед ним.Эти карманы расположены ближе к кровеносным сосудам, которые отражают внутреннюю температуру тела.
3. Держите термометр губами, а не зубами. Дышите через нос, а не через рот, чтобы комнатная температура не влияла на чтение.
4. Оставьте термометр на месте минимум на 3 минуты (некоторые эксперты предпочитают от 5 до 7 минут). После использования промойте термометр в прохладной мыльной воде или протрите медицинским спиртом. Никогда не используйте горячую воду и не храните ее вблизи источников тепла.

Как избавиться от высокой температуры

Фотографии TowfiquGetty Images

1.Сначала подожди.

Если у вас действительно жар, запомните следующее: жар сам по себе не является болезнью — это симптом, одного из них. Итак, по сути, естественная защита вашего тела может сократить болезнь благодаря быстрому реагированию и увеличению эффективности антибиотиков. «Эти естественные процессы следует сопоставить с дискомфортом, связанным с отказом от лечения небольшой лихорадки и ее продолжением», — говорит доктор Розенберг.

2. Гидрат, гидрат, гидрат.

Когда вам жарко, ваше тело потеет, чтобы вас охладить.Но если вы теряете слишком много воды — как, например, при высокой температуре — ваше тело отключает свои потовые протоки, чтобы предотвратить дальнейшую потерю воды, что усложняет вам борьбу с лихорадкой. Мораль этой истории: выпей. Помимо простой воды, эксперты отдают предпочтение следующей:

Разбавленный сок: Прямой сок, каким бы питательным он ни был, слишком концентрирован, чтобы пить его в любом количестве при лихорадке и может вызвать диарею. Всегда разбавляйте 100-процентный фруктовый или овощной сок 1 частью сока на 1 часть воды, чтобы вашему организму было легче усваиваться.

Органический чай с цветками липы

Добрая природа amazon.com

7,82 долл. США

Липовый чай: Хотя любой чай обеспечивает необходимую жидкость, некоторые из них особенно подходят при лихорадке, — говорит Гейл Малески, магистр медицины, доктор медицинских наук. Ей нравится сочетание тимьяна (антибактериальное), цветов липы (способствует потоотделению) и цветков ромашки (уменьшает воспаление). Залейте 1 чайную ложку смеси 1 стаканом кипяченой воды в течение 5 минут.Процедить и пить в теплом виде несколько раз в день. По ее словам, липовый чай сам по себе также полезен и может вызвать потоотделение, чтобы снять лихорадку. Добавьте 1 столовую ложку цветов в 1 стакан кипяченой воды на 5 минут. Процедить и часто пить горячим.

Чай из коры ивы: Эта кора богата салицилатами (соединениями, связанными с аспирином) и считается «природным лекарством от лихорадки», — говорит Малески. Заварить чай и пить небольшими дозами.

3. Выбирайте лед.

Если вас слишком тошнит, чтобы пить, можно пососать лед.Для разнообразия заморозьте разбавленный фруктовый сок в лотке для кубиков льда.

4. Остыть влажными компрессами.

Влажные компрессы помогают снизить температуру тела. По иронии судьбы, горячие влажные компрессы тоже могут помочь. Если вам станет неприятно жарко, снимите эти компрессы и приложите прохладные ко лбу, запястьям и икрам. Держите остальную часть тела прикрытой. Если температура поднимается выше 103 ° F, вообще не используйте горячие компрессы. Вместо этого используйте прохладные, чтобы не допустить повышения температуры.Меняйте их, пока они нагреются до температуры тела, и продолжайте, пока температура не спадет.

5. … или попробуйте вместо этого смыть губкой.

Испарение также оказывает охлаждающее воздействие на температуру тела. «Попробуйте промокнуть кожу прохладной водопроводной водой, чтобы рассеять излишки тепла», — говорит Мэри Энн Пейн, медсестра из Филадельфии. По ее словам, хотя вы можете обтирать все тело губкой, обратите особое внимание на те места, где обычно жарко, например, в подмышечных впадинах и в области паха. Отожмите губку и протирайте по одной части за раз, прикрывая остальную часть тела.Тепло тела испарит влагу и охлаждает кожу.

6. Используйте безрецептурное обезболивающее.

Таблетки с покрытием для обезболивающего / жаропонижающего средства Advil

Если вам очень неудобно, примите безрецептурное обезболивающее. Взрослым можно принимать аспирин, ацетаминофен или ибупрофен в соответствии с инструкциями на упаковке. Преимущество ацетаминофена и ибупрофена перед аспирином заключается в том, что у меньшего количества людей возникают побочные эффекты.

Итак, что выбрать? Все они эффективны, но некоторые работают лучше при определенных заболеваниях. Например, аспирин и ибупрофен — распространенные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), поэтому они эффективны при уменьшении мышечной боли и воспаления. Ацетаминофен рекомендуется, если у вас чувствительность желудочно-кишечного тракта или аллергия на аспирин. Он не работает так же хорошо, как НПВП при воспалениях и мышечных болях; однако это более безопасный препарат и минимальные побочные эффекты при условии, что он принимается в правильной дозировке.

7. Оденьте деталь.

При выборе одежды и одеял руководствуйтесь здравым смыслом, — говорит Пейн. Если вам очень жарко, снимите дополнительные покрывала и одежду, чтобы тепло тела могло рассеиваться в воздухе. Но если вы простужены, сворачивайтесь, пока не почувствуете себя комфортно.

8. Не торопитесь с едой.

Не беспокойтесь о том, кормить ли вы лихорадку или морить голодом — просто утопите ее. «Большинство людей не хотят есть, когда у них жар, поэтому важны жидкости», — говорит Малески.Как только ваш аппетит начнет возвращаться, ешьте то, что вам нравится. Тосты, омлет, куриный суп и ванильный пудинг — все это станет частью вашего восстановления. (Чтобы получить больше вдохновения, вот лучшие продукты, которые можно есть, когда вы больны.)

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу лихорадки?

Температура 102 ° F или выше может быть серьезной проблемой, особенно если вы чувствуете себя плохо с другими симптомами. Взрослые с хроническими заболеваниями, такими как сердечные или респираторные заболевания, могут не переносить длительную высокую температуру.Обратитесь к врачу, если согласно нашим экспертам и Центрам по контролю и профилактике заболеваний вы испытываете одно или несколько из следующих симптомов:

• Головная боль с ригидностью шеи
• Сильный кашель или рвота
• Боль при глубоком вдохе или затрудненное дыхание
• Боль на лице
• Кожная сыпь
• Необъяснимый синяк или кровотечение
• Постоянная диарея
• Желтые или зеленые выделения из носа
• Температура выше 101 ° F, которая сохраняется более 2 дней или не поддается лечению хотя бы частично
• Температура выше 103 ° F при любых условиях

---

Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться.Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и следуя инструкциям по предотвращению. О, , и мы тоже в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 отличных способов сохранить прохладу в доме без кондиционера

В теплое время года возникает соблазн включить кондиционер или встать перед ближайшим вентилятором.Но это не единственные уловки, чтобы сохранять хладнокровие. Оказывается, есть множество способов защитить свой дом от жары, не увеличивая счет за электричество. И они заставят вас почувствовать себя чемпионом по DIY.

1. Держите блайнды закрытыми. Этот совет может показаться простым, но семейный разнорабочий отмечает, что до 30 процентов нежелательного тепла исходит из ваших окон, и использование жалюзи, штор и тому подобного может сэкономить до 7 процентов на счетах и ​​снизить температуру в помещении до 20 процентов. градусов.Другими словами, закрытие жалюзи существенно не дает вашему дому превратиться в миниатюрную теплицу, что особенно характерно для окон, выходящих на юг и запад.

2. Еще лучше купите плотные шторы. Шторы Blackout блокируют солнечный свет, естественным образом изолируя комнаты, в которых они установлены. Consumer Reports рекомендует занавески нейтрального цвета с белой пластиковой основой, чтобы снизить приток тепла до 33 процентов.

3. Будьте осторожны с дверьми. Закрытие неиспользуемых помещений предотвратит проникновение прохладного воздуха в эти помещения в самое жаркое время дня. Вы также захотите извлечь выгоду из более прохладных ночных часов, позволяя воздуху естественным образом проходить через ваш дом.

4. Взломайте вентилятор вместо включения переменного тока. Даже кондиционер не может издавать искусственный морской бриз, но этот простой трюк может. Наполните миксерную чашу льдом (или чем-то столь же холодным, как пакет со льдом) и поместите ее под углом перед большим вентилятором, чтобы воздух отрывался от льда в очень охлажденном и очень туманном состоянии.Поверьте нам: это волшебство.

5. Поменяйте листы местами. Смена постельного белья в сезон не только освежает комнату, но и помогает сохранить прохладу. В то время как такие ткани, как фланелевые листы и флисовые одеяла, отлично подходят для утепления, хлопок — это более разумный шаг в это время года, поскольку он легче дышит и остается прохладнее. В качестве дополнительного бонуса купите себе подушку из гречки или две. Поскольку у гречневой шелухи есть естественное воздушное пространство между ними, они не будут удерживать тепло вашего тела, как обычные подушки, даже когда они упакованы вместе в наволочку.

6. Установите потолочные вентиляторы на вращение против часовой стрелки. Вы можете не осознавать, что потолочный вентилятор нужно регулировать по сезонам. Если летом настроено вращение против часовой стрелки на более высокой скорости, воздушный поток вентилятора создает эффект прохладного бриза, который заставит вас и ваших гостей почувствовать себя прохладнее.

7. Сосредоточьтесь на температуре тела, а не в доме. Если ваши предки выжили без кондиционеров, вы тоже. От вкусных напитков со льдом до приклеивания холодной ткани к участкам с сильным пульсом, таким как шея и запястья, охлаждение изнутри — неплохая идея.Другие уловки включают в себя умение выбирать одежду и говорить партнеру, что вы не будете обниматься, пока листья не начнут менять цвет. Также попробуйте поставить у кровати миску с прохладной водой и окунуть ноги, если посреди ночи вам станет тепло.

8. Включите вентиляторы для ванной. Или вытяжной вентилятор на вашей кухне, если на то пошло. Оба вытягивают горячий воздух, который поднимается после того, как вы готовите или принимаете паровой душ, из вашего дома или квартиры.

9.Защитите свою кровать от тепла. Идите прямо к источнику и положите прохладный чиллоу себе под голову, пока спите. Для ног: наполните бутылку с водой и положите ее в морозильную камеру, прежде чем ставить ее у изножья кровати. И это звучит странно, но если слегка смочить простыни или положить их в морозилку перед сном, в основном поможет вам расслабиться.

10. Низкий сон. Повышается температура, поэтому ударьте по кушетке внизу или в подвале или положите матрас на пол, если воздух там прохладнее.

11. Впустите ночной воздух. В летние месяцы ночью температура может понижаться. Если это тот случай, когда вы живете, максимально проведите эти освежающие часы, взломав окна перед сном. Вы даже можете создать аэродинамическую трубу, стратегически настроив свои вентиляторы для создания идеального поперечного бриза. Только не забудьте закрыть окна и жалюзи, пока утром не стало слишком жарко.

12. Взломайте свои окна. Чтобы создать поток охлаждающего давления, откройте верхнюю часть окон с подветренной стороны вашего дома и откройте нижнюю часть окон с подветренной стороны.Также подумайте о том, чтобы повернуть коробку веером из одного окна, чтобы вытолкнуть горячий воздух, и попробуйте намочить простыню, а затем повесить ее перед вторым открытым окном, как занавеску, для пронизывающего прохладного ветра.

13. Отключите лампы накаливания. Если вам когда-либо понадобилась мотивация для перехода на КЛЛ или компактные люминесцентные лампы, то это она. Лампы накаливания тратят около 90 процентов своей энергии на тепло, которое они излучают, поэтому бросание их на бордюр немного повлияет на охлаждение вашего дома и снизит ваши счета за электроэнергию.

14. Запустите гриль. Это очевидно, но мы все равно скажем это: использование духовки или плиты летом сделает ваш дом теплее. Если в вашем доме уже кажется, что температура составляет 100 градусов, последнее, что вам нужно сделать, это включить духовку с температурой 400 градусов. Кроме того, кто не хочет экономить на гриле, уличной мебели и сезонных аксессуарах?

15. Сделайте несколько долгосрочных улучшений. Если вы действительно, действительно привержены идее отказа от кондиционера, вы можете внести в свой дом несколько изменений, которые позволят сохранить прохладу в ближайшие сезоны.Например, утепленные оконные пленки — это разумная покупка, поскольку они работают так же, как жалюзи. А такие дополнения, как навесы и посадка деревьев или виноградных лоз возле окон, выходящих на свет, защитят ваш дом от солнечных лучей, уменьшат количество поглощаемого им тепла и сделают ваши вложения еще более выгодными.

А если ничего не помогает, купите себе один из них.

15 способов уменьшить тепло внутри вашего дома без использования электричества

В те времена, когда еще не было кондиционеров, людям приходилось искать множество способов сохранить прохладу летом и уменьшить тепло, которое скапливалось в их домах.Часто всего несколько простых обновлений могут значительно снизить тепло, которое приходит в ваш дом, в то время как в других случаях единственный вариант — попытаться отвести тепло. Даже если у вас есть доступ к кондиционеру, это не всегда лучший вариант с финансовой точки зрения.

1. Настройте / обновите свою Windows

Если у вас высокие окна, просто откройте их, когда на улице жарко. В случае двойных окон откройте нижнюю часть с подветренной стороны дома и верхнюю часть с подветренной стороны.Это заставит давление всасывать воздух через ваш дом. Обновленные окна предотвратят просачивание холодного воздуха и просачивание горячего воздуха. Оптимальный вариант — установка окон с двойным стеклопакетом.

2. Посадить дерево

Для этого есть стратегия: дерево, посаженное таким образом, чтобы его тень покрывала часть дома, помогало избавиться от жары, проникающей в дом, пока солнце будет отбрасывать тень. по дому.

3. Покрасьте крышу

Светлые цвета отражают ультрафиолетовые лучи, а не поглощают их, как лед или снег.

4. Установите внешние жалюзи или действующие жалюзи.

Они предназначены для защиты от солнца летом и впуска его зимой. Ставни обеспечивают безопасность, затенение и вентиляцию. Хотя внешние жалюзи не распространены в Северной Америке, они популярны в Австралии и странах Европы.

5. Закройте шторы.

Выстелите шторы светлой тканью, которая будет отражать солнце, а затем закройте их в самое жаркое время дня.

6. Готовьте горячую еду на улице

Печи приносят много дополнительного тепла летом, и из-за этого приходится тратить больше денег на охлаждение дома. Приготовление горячей еды на открытом воздухе — один из творческих способов сократить счета за электроэнергию, сохраняя при этом прохладу в доме.

7. Используйте оконную пленку с высокой отражательной способностью

Эти пленки используются для экономии энергии за счет отражения света на окнах, выходящих на восток и запад. Пленки, которые кажутся зеркальными, более эффективны, чем прозрачные.

8. Отключите электронику

Это снизит тепловыделение от таких вещей, как телевизоры и компьютеры, поскольку все более крупные приборы и электроника выделяют тепло, когда они подключены к сети.

9. Подумайте о новых подушках

Подушки из гречневой муки не поглощают тепло, как хлопок или пух. Эти подушки помогут сохранить прохладу вам и вашей спальне жаркими летними ночами.

10. Повесьте простыню

Чтобы охладить всю комнату, повесьте мокрую простыню перед окном, которое открывается на ветер.Это поможет быстро снизить температуру в комнате.

11. Используйте ледяные блоки

Кондиционер воздуха своими руками можно сделать, поместив кусок льда в неглубокую кастрюлю или миску перед открытым окном. Ветерок поднимет холодную воду и создаст туман.

12. Тщательно выбирайте постельное белье

Чтобы снизить температуру в спальне, выберите легкий хлопок. Эти простыни являются воздухопроницаемыми и будут способствовать притоку воздуха и вентиляции в спальне.

13.Откройте свои окна

Когда температура снаружи ниже, чем внутри, откройте окна вверх. Это поможет охладить все элементы дома (включая стены, пол и т. Д.), Которые поглощают тепло при повышении температуры.

14. Используйте навесы

Это может помочь уменьшить количество солнечного тепла в доме. Некоторые исследования показали, что навесы могут снизить приток тепла от окон с западной экспозицией до 77 процентов, а приток тепла от южной экспозиции до 65 процентов.

15. Саженцы лозы

Лозы защищают стены здания от солнца, снижая среднесуточные колебания температуры до 50% за счет процесса, называемого эвапотранспирацией. Некоторые виноградные лозы действительно вызывают повреждения, поэтому убедитесь, что вы выбрали лучший сорт винограда для экстерьера вашего дома.

4 безопасных способа лечения лихорадки

Существует множество мифов о лихорадках, их опасностях и способах их снижения. Многие люди удивляются, узнав, что часто вовсе не нужно пытаться снизить температуру.Но если высокая температура доставляет вам или вашему ребенку дискомфорт, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от нее, и многие вещи делать не следует.

Что вы можете сделать

Чаще всего лихорадка возникает, когда наш организм пытается бороться с инфекциями. Внутренняя температура тела повышается как защитный механизм, пытаясь разогреть тело настолько, чтобы вторгшиеся микробы не выжили. Таким образом, лихорадка — это хорошо.

Конечно, они также могут заставить нас чувствовать себя ужасно.Мы часто чувствуем себя больными и несчастными, когда у нас жар, и мы просто хотим чувствовать себя максимально комфортно.

Дети часто переносят лихорадку лучше, чем взрослые. Если у вашего ребенка высокая температура, но он все еще играет и по большей части ведет себя как он сам, нет необходимости делать что-либо, чтобы снизить его температуру.

Попробуйте понизители температуры

Жаропонижающие лекарства, такие как Тайленол (ацетаминофен) или Адвил или Мотрин (ибупрофен), являются одним из самых простых и эффективных способов снизить температуру.Эти лекарства действуют относительно быстро и могут улучшить самочувствие на четыре-восемь часов.

Ацетаминофен можно применять детям в возрасте от 2 месяцев. Однако, если вашему ребенку меньше 3 месяцев и у него высокая температура, обратитесь к педиатру, прежде чем давать какое-либо лекарство.

Ибупрофен можно применять детям в возрасте от 6 месяцев. Аспирин нельзя давать детям, но его можно применять взрослым старше 18 лет.

Пейте больше жидкости

Постоянное обезвоживание очень важно, но тем более, когда у вас жар.Более высокая температура тела может быстрее привести к обезвоживанию. Употребление прохладных жидкостей снижает вероятность обезвоживания и даже помогает охладить тело.

Принять ванну

Принятие ванны может помочь снизить температуру, но действительно важно то, что это не может быть холодная ванна. Хотя может показаться, что это поможет больше, чем теплая ванна, попадание в холодную или ледяную воду вызовет дрожь, что на самом деле может повысить вашу внутреннюю температуру.Взаимодействие с другими людьми

Принятие ванны с комфортной для вас температурой поможет вам расслабиться и снизить температуру.

Cool Packs под рукой

Обычно используемый метод первой помощи для снижения высокой температуры или гипертермии заключается в том, чтобы положить прохладные компрессы под руки и в область паха. Чаще всего это используется в случаях, когда человек перегрет из-за внешних факторов (таких как физические упражнения или длительное пребывание на улице в условиях сильной жары), но также может помочь при высокой температуре.Взаимодействие с другими людьми

Важно знать, что после снятия прохладных компрессов жар может вернуться. Также не следует использовать пакеты со льдом — достаточно прохладных мочалок.

Чего нельзя делать

К сожалению, многие люди боятся лихорадки и могут совершать опасные ошибки, пытаясь снизить температуру. Это те вещи, которые вы должны никогда не делать, чтобы попытаться снизить температуру.

Не растирайте спиртом

Это старое жаропонижающее средство — действительно плохая идея.Если кто-то рекомендует использовать медицинский спирт для себя или своего ребенка, чтобы сбить температуру, не делайте этого. Это не только неэффективно, но и может вызвать отравление алкоголем.

Не попадайте в ледяную баню

Как уже говорилось выше, принимать ванну можно, пока она теплая. Принятие ледяной ванны может (очень) временно понизить температуру вашего тела, но быстро вызовет дрожь, что на самом деле приведет к повышению внутренней температуры.

Не принимайте лекарства вдвое

Принятие слишком большого количества жаропонижающих лекарств или одновременный прием двух разных препаратов не только неэффективно, но и опасно.Это может повредить ваши органы и не снизит температуру быстрее. Передозировка тайленола (ацетаминофена) — частая причина, по которой дети обращаются в отделение неотложной помощи.

Медицинские работники рекомендуют:

• Не чередовать жаропонижающие препараты.
• Запишите, когда вы в последний раз давали лекарство.
• Общайтесь с другими опекунами, чтобы не вводить дополнительные лекарства по незнанию.
• Храните все лекарства в недоступном для детей месте.

Проверьте ингредиенты

Важно проверить ингредиенты всех лекарств, которые вы используете .Многие мультисимптомные средства от кашля и простуды содержат парацетамол. Вы не должны давать дополнительное жаропонижающее лекарство, если вы также принимаете одно из этих мультисимптомных лекарств, содержащих парацетамол или другое жаропонижающее средство.

Когда обращаться к врачу

Понятно, что людей часто беспокоит лихорадка. И бывают случаи, когда вам следует обратиться к врачу по поводу высокой температуры, но это очень редко из-за числа на градуснике.

Исключением из этого правила является повышение температуры тела у грудных детей раннего возраста:

• Любой ребенок до 3 месяцев с температурой выше 100.4 степени F должны быть оценены лечащим врачом (предпочтительно педиатром).
• Младенцы в возрасте от 3 до 6 месяцев с температурой выше 102,2 градуса по Фаренгейту должны быть осмотрены врачом.

Это не потому, что жар повредит им, но у младенцев могут быть очень серьезные заболевания, вызывающие лихорадку, и им могут потребоваться специальные тесты, чтобы убедиться, что их лечили должным образом.

Если вас беспокоит температура или температура вашего ребенка, всегда можно связаться с вашим лечащим врачом, чтобы обсудить симптомы и получить рекомендации по лечению.

Часто задаваемые вопросы

Как долго обычно проходит лихорадка?

Лихорадка обычно проходит в течение одного-трех дней. Стойкая лихорадка, продолжающаяся дольше указанного периода времени, или сопровождающаяся другими симптомами, такими как сыпь, требует обращения к врачу.

Какая температура считается лихорадочной?

CDC определяет лихорадку как 100,4 градуса по Фаренгейту (38 градусов по Цельсию) или выше. Другие признаки лихорадки включают в себя ощущение тепла на ощупь, сообщение о чрезмерном тепле и чередование ощущения тепла и озноба.

10 простых способов охладить ваш дом

Нет, это не ваше воображение — определенно становится жарче. Восемь самых теплых лет за всю историю наблюдений приходились на последнее десятилетие. Но оставаться прохладным этим летом не обязательно означает, что вам нужно платить целое состояние, чтобы кондиционер работал днем ​​и ночью.

Вот 10 советов, большинство из которых стоит менее 25 долларов, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и сократят типичный счет за охлаждение в 1000 долларов почти вдвое. Что нужно, чтобы температура упала? Только немного времени и несколько изменений в вашем распорядке.

Как настроить термостат на правильную настройку

Типичные настройки кондиционирования для программируемого термостата в разное время суток:

• с 6 утра до 9 утра = 75 градусов
• с 9:00 до 17:30 = 80 градусов
• 17:30 до 23:00 = 75 градусов
• 23:00 до 6 часов утра = 80 градусов

Совет 1. Увеличьте циферблат

Если у вас есть система кондиционирования воздуха, установите термостат выше 78 градусов (все температуры, указанные здесь, указаны в градусах Фаренгейта).Вы сэкономите от 5 до 8 процентов на расходах на охлаждение с каждым градусом выше этой отметки. Для типичного домашнего хозяйства установка термостата на 80 градусов экономит от 10 до 15 процентов; его повышение до 85 градусов сэкономит от 35 до 55 процентов.

Если вы выходите из дома более чем на час, установите термостат на 85 или 90 градусов. По возвращении сбросьте его, и комната остынет всего за 15 минут. Система будет потреблять меньше энергии во время периода охлаждения, чем если бы вы оставили ее работать на более низком уровне во время вашего отсутствия.

• Стоимость : $ 0
• Выгода : от 15 до 20 или более процентов от вашего счета за охлаждение

Совет 2: победить жару чердака

Температура на чердаке может достигать 150 градусов в жаркий летний день, и эта ситуация, если ее не контролировать, может увеличить расходы на охлаждение на целых 40 процентов.

Если на чердаке изоляция меньше R-22 — 7 дюймов стекловолокна или минеральной ваты или 6 дюймов целлюлозы — вам следует добавить больше. (The U.S. Министерство энергетики заявляет, что в большинстве домов на чердаке должна быть изоляция от R-22 до R-49. Чтобы узнать, что подходит для вашего региона, посетите веб-сайт Министерства энергетики.)

Перед изоляцией закройте утопленные светильники, вентиляционные отверстия и трубопроводы, а также установите полиэтиленовый пароизоляционный слой толщиной 6 мил. При изоляции поместите доски на верхние части балок, чтобы по ним можно было ходить, а во время изоляции не закрывайте и не упаковывайте изоляцию вокруг оголенной трубы печи, электрических приборов или любого другого оборудования, выделяющего тепло, если только приспособление не помечено как подходит для прямого контакта с изоляцией.В противном случае вы рискуете возгорать.

Также убедитесь, что чердак вентилируется. Вентиляционные отверстия в фронтоне (около 25 долларов за штуку, плюс 75 долларов за штуку на оплату труда) могут снизить температуру чердака примерно на 10 градусов; Система вентиляции с коньком и потолком (дополнительные 200 долларов на перетяжку) снизит температуру чердака примерно до 100 градусов. При замене кровли используйте черепицу белого или бледно-серого цвета вместо темной. Благодаря им чердак будет прохладнее, чем темная черепица.

• Стоимость : приблизительно 25 долларов США за вентиляционные отверстия на фронтоне; около 200 долларов на коньковую вентиляцию новой крыши
• Преимущество : более длительный срок службы черепицы и до 20 процентов от вашего счета за охлаждение.

Совет 3. Используйте вентилятор

Вентилятор, который стоит от двух до пяти центов в час, сделает комнату прохладнее на 4-6 градусов. Кроме того, вентилятор хорошо работает в тандеме с кондиционером, поскольку осушающее действие кондиционера обеспечивает более сухой воздух, который вентилятор затем может перемещать.

В часто используемых помещениях установите потолочный вентилятор (летом установите его на вращение против часовой стрелки). Вы сэкономите больше всего денег, если включите вентилятор только тогда, когда находитесь в комнате.Выключатель детектора движения (около 20 долларов), который включает вентилятор, когда вы входите в комнату, и выключает, когда комната пуста, является хорошим дополнением. Однако, если у вас есть домашние животные, которые входят и выходят из комнаты, убедитесь, что переключатель можно выключить вручную. В противном случае ваши домашние животные могут заставить вентилятор работать, пока вас нет.

Если в месте вашего проживания ночная температура упадет до 70, вы можете купить вентилятор для всего дома, который стоит от 300 до 600 долларов. Этот тип блока подходит для потолка наверху, в идеале — в центральном холле.При работе ночью с открытыми окнами вентилятор будет втягивать прохладный воздух в дом, а горячий воздух выводится через чердак. Большинство моделей спроектированы так, чтобы их можно было легко установить между балками. Вентиляторы для всего дома, которые потребляют столько энергии, сколько пара лампочек, обычно оснащены переключателем с регулируемой скоростью и / или таймером. Если вы его устанавливаете, обязательно приобретите утепленный короб, чтобы зимой закрыть портал.

• Стоимость : потолочные вентиляторы стоят от 30 до 200 долларов.Напольные вентиляторы стоят около 20 долларов, а вентиляторы для всего дома — от 300 до 600 долларов.
• Преимущество : потолочные вентиляторы могут снизить расходы на охлаждение до 15 процентов, а вентилятор для всего дома — на 50 процентов.

Совет 4. Практикуйте «Техасский крутой»

«Техасская прохлада» — это утренний и вечерний распорядок, в котором используются преимущества прохладной наружной температуры ночью и максимально сдерживается жара в дневное время.

• Это очень просто сделать: ночью, когда температура падает, откройте окна и подайте прохладный воздух с помощью оконных вентиляторов или вентилятора для всего дома.Как только взойдет солнце или воздух начнет нагреваться, закройте окна и шторы и держите двери закрытыми.
• Стоимость : 0 долларов (плюс минимальное использование вентилятора)
• Выгода : от 20 до 50 процентов вашего счета за охлаждение

Совет 5: Используйте солнцезащитные кремы

До 20 процентов летнего тепла проникает в ваш дом в виде солнечного света, проникающего через окна. Чтобы снизить «солнечное усиление», добавьте шторы или жалюзи в комнаты, на которые попадает прямое солнце, и задерните их в светлое время суток.С опущенными шторами хорошо утепленный дом будет набирать только 1 градус в час при температуре наружного воздуха выше 85 градусов.

В конце дня обратите особое внимание на комнаты, выходящие на запад. Следует рассмотреть шторы и жалюзи, включая рулонные шторы (наименее дорогой вариант), микрошторы венецианского типа, светоотражающие шторы и изолированные шторы (самые дорогие, по цене 100 долларов за окно). Два варианта экстерьера — установить навесы или посадить тенистые деревья.

• Стоимость : от 8 до 100 долларов за окно
• Преимущество : до 20% вашего счета за охлаждение

Совет 6: Установите программируемый термостат

Программируемый термостат позволяет задавать температуру для разного времени дня, поэтому кондиционер работает только тогда, когда вы дома.Наименее дорогие модели термостатов (30 долларов США) позволяют вам установить четыре цикла, которые, если не отменены вручную, повторяются каждый день. Более дорогие модели (от 50 долларов и выше) позволяют создавать настройки для каждого рабочего дня и каждого выходного дня.

Эти термостаты поставляются с подробными инструкциями и просты в установке. Просто снимите старый термостат, открутив провода, прикрепленные к клеммам на задней панели. Подсоедините эти провода к клеммам на новой модели (в системе с отдельными кондиционерами и нагревательными элементами может быть четыре вывода на задней панели, по два на каждый блок).Батарейки AA сохраняют настройки даже в случае отключения питания.

• Стоимость : от 30 до 50 долларов
• Преимущество : до 20% скидки на охлаждение

Совет 7: Cook Smart

Любой прибор, выделяющий тепло, увеличивает вашу охлаждающую нагрузку. Печенье в духовке может легко поднять температуру в помещении на 10 градусов, что, в свою очередь, увеличивает общие расходы на охлаждение на 2-5 процентов. Сохраните готовку (особенно выпечку) на более прохладные часы или готовьте на открытом воздухе на гриле.Также рекомендуется запускать посудомоечную машину и сушилку для белья на ночь.

• Стоимость : $ 0
• Выгода : снижение затрат на охлаждение от 2 до 5 процентов

Совет 8: Получите более прохладное освещение

Лампы накаливания не выделяют столько тепла, как незатененные окна, но они добавляют тепла в дом и могут повышать воспринимаемую температуру, заставляя вас искать помощи в термостате. Чтобы уменьшить этот эффект горячего света и сократить расходы на освещение круглый год, замените лампы накаливания компактными люминесцентными.Они потребляют примерно на 75 процентов меньше энергии и выделяют на 90 процентов меньше тепла.

• Стоимость : от 12 до 25 долларов за лампочку
• Выгода : до 5% от вашего счета за охлаждение плюс экономия электроэнергии

Совет 9: прижмите воздуховоды

Протекающие воздуховоды могут снизить эффективность кондиционирования воздуха. Воздуховоды должны быть сбалансированы между подающей и обратной сторонами системы, чтобы она работала безопасно и эффективно, поэтому ремонт в одной секции может вызвать проблемы в другой.

К участкам, подверженным утечкам, относится обратный пленум; в месте пересечения отводных каналов с магистралью; и где воздуховоды присоединяются к выпускным отверстиям. Кроме того, изолируйте воздуховоды, проходящие через горячий чердак, одеялом из стекловолокна R-11.

Если ремонт воздуховода не является незначительным, разумно доверить его профессиональному специалисту по ОВК. Пока подрядчик на месте проверяет ваши воздуховоды, попросите его настроить кондиционер, очистив фильтры, отсоединив змеевики, разблокировав стоки и смазав вентилятор.

• Стоимость : 75 долларов США для начала обращения в службу поддержки
• Выгода : до 40 процентов от вашего счета за охлаждение

Совет 10: Герметизируйте утечки воздуха

Места, где зимой проникает холодный воздух, летом служат путями для горячего воздуха.