Что сделать чтоб поднялась температура в домашних условиях: Как быстро и безопасно поднять температуру тела в домашних условиях

Как быстро и безопасно поднять температуру тела в домашних условиях

Существует масса факторов, влияющих на своеобразный биологический маркер, о котором пойдет речь в нашей статье. Температура показывает текущее состояние организма и меняется в зависимости от уровня активности, времени суток, возраста. Но если она значительно повышается или понижается, это может сигнализировать о патологиях. Расскажем, как можно безопасно поднять температуру тела до нормы.

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Аксессуары

Коронавирус

Болезни

Еда

Одним из важных показателей нашего здоровья является температура тела. Она отражает соотношение между теплом, вырабатываемым различными органами и тканями, и теплообменом, происходящим между телом и окружающим его средой.

Далеко не все знают, что делать, если температура тела очень низкая. Когда кожный покров кажется холодным, в ход идут кофе, растирания, карандашный грифель. Мы коснемся менее спорных методов, не причиняющих организму вреда.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что значит низкая температура тела

Еще в детском саду дети узнают, что нормальной принято считать температуру 36,6 °С. Мы лишь дополним, что значения от 36,1 до 37,2 °С также не обязательно указывают на возникновение заболевания. К примеру, у женщин она понижается за сутки до овуляции, а потом повышается максимум до 37,4 °С. А когда мы засыпаем, все процессы в организме замедляются, и показатель слегка устремляется вниз (ближе к 36 градусам). Но поднять температуру тела необходимо, как только столбик термометра замирает при бодрствовании на отметке 35,5 °С.

Гипотермией называют внутреннюю температуру тела ниже 35 градусов. Ее симптомы прогрессируют от озноба, явной дрожи, бледности, учащения дыхания и сонливости до спутанности сознания, комы и летального исхода. Наиболее частые причины гипотермии:

• длительное пребывание на холоде
• долгое нахождение в мокрой одежде
• погружение в ледяную воду
• большая кровопотеря
• анемия
• депрессия
• интоксикация организма
• поражение гипоталамуса
• прием некоторых лекарств

При резком снижении показателя, которое сопровождается симптомами, опасными для жизни, сильном переохлаждении потребуется вмешательство скорой помощи. Ты можешь вооружиться основными способами, как быстро поднять температуру тела, и оказать себе или другому человеку первую помощь.

Как быстро и безопасно поднять температуру тела

Помимо указанных выше причин есть ряд факторов, повышающих риск переохлаждения. К ним относится усталость, пожилой и младенческий возраст, употребление алкоголя. Перечислим варианты, как поднять температуру тела до 36.6 у взрослого человека.

1. Сделай несколько физических упражнений

Самый простой способ как поднять температуру тела в домашних условиях, так и повысить тонус организма, уделить время зарядке. Можно попрыгать на месте, сделать приседания или выполнить другие энергозатратные упражнения. Как только ты увидишь капли пота, радуйся — показатели термометра растут. Пот свидетельствует нам о том, что организм начал процесс естественного охлаждения.

2. Употреби горячие напитки или блюда

Как только деления на термометре сместятся, поднять низку температуру тела помогут. Они действуют сильнее и более оперативно, чем физическая нагрузка. Дело в том, что организм не просто переваривает пищу, но и поглощает ее тепло. Выбирай любую горячую еду и напитки:

• кофе;
• чай;
• горячий шоколад;
• теплое молоко с медом или без;
• горячий бульон;
• суп.

Что еще можно делать при гипотермии, так это есть продукты, которые благодаря своим природным свойствам повышают температуру тела. Среди них имбирь, тмин, бананы, шоколад и мед. Только не рекомендуем употреблять быстрорастворимый кофе ложками. В большом количестве он может негативно повлиять на работу сердца и отразиться на давлении.

3. Укутайся в материал, сохраняющий тепло

Самая популярная ткань из этой серии — флис. Возьми флисовый халат или одеяло и завернись в него с головой. Некоторые специалисты дают следующие рекомендации, как можно искусственно поднять температуру тела. Для этого достаточно закутаться в воздухонепроницаемые синтетические материалы, вроде пластиковых мешков или пищевой пленки.

4. Надень шапку, шарф и варежки

Даже если на дворе сентябрь, достань аксессуары из зимней коллекции и налей себе горячий чай с медом. Поднять температуру тела до 38 градусов, конечно, не получится, так как такая задача и не стоит. Но привести показатель в норму вполне реально. Дело в том, что значительное количество тепла поступает именно от головы. Так что шапка поможет нагреть голову и поднять общую температуру тела.

5. Примерь много слоев одежды

Чем проще всего поднять температуру тела у взрослого, так это взять и нарядиться. Модный прием в сочетании с горячей едой поможет увеличить температуру тела на несколько градусов. Надень одновременно рубашку, свитшот, свитер, легкую куртку и плотное пальто. Один из слоев одежды можно заменить на термобелье.

6. Используй грелку

Теплые сухие компрессы и грелки — отличный способ поднять температуру тела за 5 минут. Если у тебя дома есть грелка, налей в нее не слишком горячую воду, чтобы не обжечься. Затем укутайся в одежду, удерживающую тепло, залезь под одеяло и возьми грелку. Через несколько минут тебе уже станет жарко.

7.

Правильно дыши

Как поднять температуру тела с помощью дыхания, хорошо знают альпинисты. Они освоили простые упражнения, которые используют для быстрого согревания. Сначала нужно сделать четыре глубоких вдоха, затем вдохнуть полной грудью, чтобы набрать максимальный объем воздуха. При этом нужно напрягать пресс. Далее представь, будто ты хочешь сжать воздух в легких. Задержи воздух в себе на 45 счетов. Повтори упражнение до 5 раз. Температура должна повыситься до 37 градусов.

Ты можешь попытаться поднять температуру тела перед тем, как проконсультироваться с врачом. Но если чувствуешь себя плохо, производить манипуляции нет сил или способы не работают, немедленно вызывай скорую помощь.

Фото: Getty Images, Shutterstock; Unsplash

Как поднять температуру тела — Лайфхакер

25 маяЛикбезЗдоровье

Разбираем четыре способа — от самых очевидных до замысловатых.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Поделиться

0

Какая температура тела считается низкой

Нормальной температурой принято считать 36,6 °С. Однако диапазон от 36,1 до 37,2 °С также не указывает^{Body temperature norms / MedlinePlus на появление болезни.}

Если же температура опускается ниже 35 °С, говорят о гипотермии^{Hypothermia / Mayo Clinic — состоянии, при котором организм тратит больше тепла, чем может выработать.}

Как правило, такое случается^{Hypothermia (Low Body Temperature) / Cleveland Clinic из‑за переохлаждения и сопровождается сильной дрожью, слабым пульсом, нарушением координации, спутанностью сознания и невнятной речью.}

Если вовремя не согреться, состояние может стать хуже — вплоть до остановки сердца и смерти.

Как поднять температуру тела

Мы перечислим пять способов сделать это.

Посидеть в жарком помещении

Самый простой и очевидный способ — изменить температуру окружающей среды. Однако не стоит ожидать большой прибавки в градусах, поскольку тело отлично справляется^{O. Shido, N. Sugimoto, M. Tanabe. Core temperature and sweating onset in humans acclimated to heat given at a fixed daily time / American Journal of Physiology с терморегуляцией даже в очень жарких условиях.}

Например, отдохнув 30 минут в финской бане с температурой воздуха +80 °С и низкой влажностью, можно прибавить^{J. Leppäluoto. Human thermoregulation in sauna / Annals of clinical research около 0,9 °С. А за такое же время в хамаме с 35–45 °С и влажностью до 100% — около 0,6 °С.}

Если нет возможности сходить в сауну, стоит полежать в ванне с горячей водой (39–42 °С). 20 минут таких водных процедур поднимут^{Y. Kawahara, M. Nagata, Y. Niimi. Effects of bath water and bathroom temperatures on human thermoregulatory function and thermal perception during half‑body bathing in winter / Elsevier Ergonomics Book Series температуру тела на 0,8 °С.}

Выполнить интенсивные упражнения

Сокращения мышц во время физической активности производят тепло, разогревая организм. Чтобы стабилизировать температуру, последний выделяет пот. Испарение влаги охлаждает кожу, но, если упражнения достаточно интенсивные или долгие, тело начнёт нагреваться.

Например, 15–30 минут усиленной работы на велотренажёре или бега на дорожке могут нагреть^{G. P. Kenny, R. McGinn. Restoration of thermoregulation after exercise / Journal of applied physiology организм на 1,5–2 °С и сохранить повышенную температуру на 45–60 минут после остановки. Притом чем интенсивнее вы работаете, тем больше тепла накопит организм и дольше будет остывать.}

Если вы хотите согреться, находясь при этом в ограниченном пространстве и без доступа к тренажёрам, можете использовать упражнения с весом своего тела.

Прыжки «ноги вместе — ноги врозь», приседания с выпрыгиванием, бёрпи, бег на месте — выполняйте каждое по 60 секунд, останавливаясь, только когда необходимо. Поработайте так 15–20 минут, и температура тела увеличится не меньше, чем после кардио на тренажёрах.

Съесть что‑нибудь острое

Логично предположить, что можно согреть организм с помощью горячей еды или напитков. Однако это не самый эффективный метод.

В одном эксперименте^{N. B. Morris, D. Filingeri, M. Halaki. Evidence of viscerally‐mediated cold‐defence thermoeffector responses in man / The Journal of Physiology стакан горячего напитка (52 °С) сразу же помог избавиться от дрожи и улучшил самочувствие людей. Но при этом он повлиял на температуру тела не больше, чем прохладная и даже холодная вода.}

А вот острая еда действительно может согреть тело изнутри. Капсаицин — вещество, которое делает перец чили острым — воздействует^{Y. A. Mahmmoud. Capsaicin stimulates uncoupled ATP hydrolysis by the sarcoplasmic reticulum calcium pump / The Journal of biological chemistry на определённый вид мышечных белков, увеличивая термогенез.}

Например, в одном исследовании^{M. Ludy, R. D. Mattes. The effects of hedonically acceptable red pepper doses on thermogenesis and appetite / Physiology and behavior 1 г красного перца где‑то через 3 часа поднял температуру тела участниц на 0,25 °С. Прибавка небольшая, но вместе с другими способами может увеличить эффект.}

Попробовать дыхание туммо

Это тибетская практика медитации, которая включает особое дыхание и визуализацию пламени в области живота.

В одном эксперименте^{M. Kozhevnikov, J. Elliott, J. Shephard. Neurocognitive and somatic components of temperature increases during g‑tummo meditation: legend and reality / PLoS One учёные собрали буддийских монахов, практикующих туммо, и попросили их выполнять её в холодном помещении (0 °С). Также в исследовании участвовали западные люди, знакомые с йогой и дыхательными практиками, — их обучил технике инструктор.}

Чтобы проверить, что именно помогает согреться, участников эксперимента попросили сначала выполнять дыхание без медитации, а после небольшого отдыха — с ней. В процессе эксперимента у них измеряли температуру и активность мозга с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ).

Оказалось, что техника туммо с медитацией работает лучше, чем просто дыхание, и за 10 минут помогает разогреть тело на 1–2 °С. Один участник эксперимента поднял температуру аж до 38,3 °С — состояния лихорадки.

Инструктор по дыхательным упражнениям Тим ван дер Влит написал^{Tummo Breathing & Meditation инструкцию, как научиться выполнять эту медитацию за 5 шагов.}

Может потребоваться практика, чтобы перестать путаться. Поэтому для начала поделайте каждый отдельно — выполните 5 дыхательных циклов, а затем переходите к следующему.

1. Сконцентрируйтесь на нижней части живота

• Дышите животом, вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.
• Сделайте пять глубоких дыхательных циклов только животом.
• После шестого вдоха задержите дыхание на 5–10 секунд.
• Сконцентрируйтесь на нижней части живота во время задержки.

2. Подъём и опускание подбородка. Повторите шаг первый, но во время вдоха поднимайте подбородок, а когда выдыхаете — прижимайте его к груди.

3. Нижний замок. Повторите второй шаг. Во время задержки дыхания слегка толкните диафрагму вниз, а затем напрягите мускулы ягодиц и тазового дна и удерживайте до следующего вдоха.

4. Пустой стакан с огнём. Повторите шаг 3, но во время дыхания представьте, что вы — пустая оболочка, только кожа. Затем вообразите, как в нижней части живота разжигается огонь. Каждый раз, когда вы выдыхаете воздух, пламя разгорается сильнее, как если бы в действительности вы подули в костёр.

5. Каналы. Представьте два канала, которые проходят по спине и заканчиваются в нижней части живота. Во время выдоха можете думать о том, как разжигается пламя внизу — как в четвёртом шаге — или как огонь поднимается вдоль позвоночника и выходит из макушки.

Сложно сказать, действительно ли эта медитация поможет вам поднять температуру тела, поскольку в научном эксперименте монахи уже умели выполнять её, а обычные люди практиковали с инструктором. Но попробовать всё же стоит.

Читайте также 🧐

• Что делать, если держится температура 37 °С
• 9 причин пониженной температуры тела
• О чём говорит температура без других симптомов болезни

13 недорогих способов сохранить тепло в доме

Если вы чувствуете дрожь каждый раз, когда открываете счет за коммунальные услуги, возможно, в вашем доме слишком холодно.

Однако, скорее всего, вы платите за отопление больше, чем должны. В любом случае, вы можете внести изменения сейчас, которые сделают ваш дом теплее и сэкономят ваши деньги.

Это не такие большие проекты, как утепление чердака или замена окон — оставьте их на потом. Это простые и недорогие методы. Самые сложные займут вечер выходных, а многие требуют совсем немного времени и даже не требуют покупки материалов, а лишь меняют пару привычек. Другие можно сделать всего за 10 долларов. Сначала мы рассмотрим очевидные вещи, а затем более специализированные, но все же простые методы энергосбережения.

1. Установите программируемый термостат

Программируемый термостат позволяет задавать температуру для разного времени суток, потому что вам не нужно круглосуточно поддерживать в доме температуру 68 градусов. Хотя его не следует использовать с тепловыми насосами, программируемый термостат реально экономит деньги как при кондиционировании воздуха, так и при нагревании.

Выберите самую низкую настройку, когда вы спите или находитесь в отъезде, и используйте более высокую настройку в другое время (см. таблицу ниже), чтобы сэкономить от 10 до 20 процентов вашего счета. Некоторые устройства могут сохранять до четырех настроек температуры каждый день — например, утро, день, вечер, ночь. Все они имеют ручной переключатель блокировки.

Как правило, новый термостат можно установить самостоятельно. Всегда следуйте инструкциям производителя, но обычно вы снимаете старый термостат и откручиваете провода, прикрепленные к клеммам на задней панели. Подсоедините эти провода к клеммам нового термостата, предварительно вставив крепежные винты в стену, если это необходимо. (Если у вас есть отдельные блоки отопления и кондиционеры, в которых используется один и тот же термостат, вы можете найти четыре провода, по два на каждый блок.)

Для обогрева

• 6 утра до 9 утра = 68 градусов
• с 9:00 до 17:30 = 60 градусов
• с 17:30 до 23:00 = 68 градусов
• 23:00 до 6 утра = 60 градусов

Для кондиционирования воздуха

• 6:00–9:00 = 75 градусов
• с 9:00 до 17:30 = 80 градусов
• 17:30 до 11 вечера = 75 градусов
• 23:00 до 6 утра = 80 градусов

2. Сейчас сезон закрытых дымоходов, так что сведите к минимуму эти романтические огни

Открытая заслонка камина пропускает через дымоход столько же нагретого воздуха, сколько выходит через широко открытое 48-дюймовое окно. Убедитесь, что ваш грипп закрыт, когда у вас нет огня. На самом деле, это хорошая идея, чтобы сократить количество раз, когда вы пользуетесь камином.

Ревущий огонь выбрасывает наружу более 20 000 кубических футов нагретого воздуха в час. Конечно, у огня тепло, но каждый БТЕ, поднимающийся по дымоходу, заменяется холодным воздухом, втягиваемым в дом из другого места. И весь этот холодный воздух приходится нагревать, а это дорогое удовольствие.

Стоимость: $0

Не можете противостоять огню каждые несколько ночей? Установите набор стеклянных дверей для камина (от 400 до 600 долларов). Закрытие этих дверей, когда вы ложитесь спать, предотвращает утечку больших объемов нагретого воздуха из жилого помещения после того, как огонь погаснет.

3. Вращение потолочных вентиляторов

Потолочные вентиляторы повсюду в теплом климате. Вращаясь против часовой стрелки, они перемещают воздух по комнате. Не все эксперты по энергетике считают целесообразным использовать их в отопительный сезон (скептики говорят, что они слишком сильно охлаждают воздух), но вентиляторы действительно помогают опустить нагретый воздух на землю в помещениях со сводчатыми или высокими покатыми потолками.

Однако это возможно только в том случае, если вы переведете переключатель реверса сбоку на корпусе двигателя в зимнее положение (по часовой стрелке). Затем запустите вентилятор на минимальной скорости. Если вы не можете изменить направление вращения лопастей или считаете, что вентилятор слишком сильно охлаждает комнату, оставьте его выключенным.

Стоимость: $0

4. Отодвиньте мебель от вентиляционных отверстий, регистров и радиаторов

Звучит легко, но часто диван, стул или кровать, перемещенные летом, остаются там зимой, блокируя поступление тепла в помещение. номер. Это пустая трата денег и приводит к холодным комнатам. В системе с принудительной вентиляцией блокирование приточного или возвратного вентиляционного отверстия может вызвать дисбаланс давления в доме, что нарушит тепловой поток во всей системе.

Стоимость: $0

5. Прекратите сквозняк, закройте дверь

Зажгите спичку, и поднимающийся горячий воздух втянет более холодный воздух в пламя спички. Нагрейте здание, и поднимающийся горячий воздух потянет холодный воздух снаружи в дом. Это физический принцип, называемый «эффектом стека». Чтобы победить его, сократите места, куда холодный воздух может проникнуть в ваш дом, например, под дверью снаружи.

Закройте этот зазор «дверной змейкой», длинным мешком из тонкой ткани, похожим на мешок с фасолью. Наполните его сушеным горохом или рисом, чтобы он был достаточно тяжелым, чтобы оставаться на месте. Можно сшить из лоскутов ткани. Вы также можете сохранить тепло там, где оно необходимо, закрыв некоторые внутренние двери, например, те, которые ведут в коридор или рядом с лестницей. Это закрывает естественные воздушные проходы, поэтому они не могут действовать как дымоходы, позволяя теплому воздуху выходить через дом.

Стоимость: менее 5 долларов

Связанный

Easy Fix для окон и дверей со сквозняками

6. Установите дверные щетки

Если вы чувствуете, что холодный воздух просачивается из-под двери, ведущей наружу, и считаете, что использовать дверную змейку неудобно (см. пункт № 6), установите нейлоновую дверную щетку, защищающую от сквозняков. Это длинное, тонкое, похожее на метлу крепление из винила и ворса устанавливается вдоль внутреннего нижнего края двери. Ножовкой обрежьте планку по размеру и закрепите ее четырьмя или пятью шурупами.

Если вы отапливаете гараж, проверьте, не проникает ли холодный воздух вдоль нижнего края двери. Резиновые прокладки гаражных ворот, прибитые 1-дюймовыми оцинкованными кровельными гвоздями, могут остановить этот холодный воздух.

Стоимость: 8 долларов США за каждую дверную щетку и прокладку двери гаража

7. Окна Quick-Seal

Мертвый воздух является очень эффективным изолятором, и вы можете создать его карман, установив прозрачный пластик пленка на внутренней стороне окон. Доступный в наборах, которые содержат пластиковую пленку и двухсторонний скотч, пластик становится почти невидимым, когда вы нагреваете его феном. Если вы находите это неприглядным, наклеивайте пленку на окна и двери террасы выборочно или только в неиспользуемых комнатах.

Измерьте окно перед покупкой; комплекты различаются по размеру и работают только с деревянными, алюминиевыми и виниловыми молдингами. Этот недорогой метод окупается быстро, потому что потери тепла через окна составляют от 10 до 25 процентов вашего общего счета за отопление.

Если вы можете стучать окнами, они пропускают много тепла через рамы. Перед упаковкой в ​​термоусадочную пленку заделайте открытые места веревочным герметиком, похожим на замазку. Веревочный герметик, запрессовываемый на месте (5 долларов за окно), не требует беспорядка и прост в использовании, а снять его весной несложно. Но не забудьте сделать тщательную работу по герметизации и герметизации окон, прежде чем начнется следующий отопительный сезон.

Стоимость: от 4 до 6 долларов за окно, 15 долларов за дверь во внутренний дворик

8. Работа с портьерами

У вас есть шторы, блокирующие солнечный свет? Открывайте их днем, чтобы получать бесплатное солнечное тепло (убедитесь, что окна чистые). А затем закрыть шторы незадолго до захода солнца. Также рассмотрите изолирующие шторы (около 100 долларов за окно).

Как правило, каждый квадратный фут окна, который вы утепляете ночью, экономит около 1 галлона. нефти или почти 1,5 кубических фута газа в год, а это означает, что изолирующие шторы окупаются примерно за семь лет, не говоря уже о дополнительном комфорте.

Стоимость: $0

9. Замените фильтр печи

Если у вас есть система с принудительной подачей воздуха, замена фильтра печи может сэкономить вам энергию (до 5 процентов) и уменьшить количество пыли в доме. Система прослужит дольше и с меньшей вероятностью выйдет из строя. Самый популярный канальный фильтр 16 X 20 дюймов стоит около 50 центов при покупке коробкой. Меняйте их ежемесячно в течение отопительного сезона. Измерьте воздушный фильтр перед покупкой; они варьируются в размерах от 12 X 12 дюймов до 30 X 30 дюймов. Альтернативой замене сменного фильтра является использование моющихся фильтров (около 20 долларов каждый). При бережном отношении они могут прослужить пять лет.

Стоимость: менее 15 долларов в год

10. Отрегулируйте водонагреватель

Зимой вы используете больше горячей воды. Понизьте температуру водонагревателя со 140 градусов до 120 градусов. И принимайте душ, а не ванну. По данным Министерства энергетики США, в среднем на ванну расходуется до 25 галлонов горячей воды, а на пятиминутный душ расходуется гораздо меньше — всего около 10 галлонов. №

Оснащение душевых душевыми лейками с низким напором также значительно снижает потребление воды, как горячей, так и холодной.

Стоимость: $0

Связанный

Как заменить насадку для душа и многое другое

11. Победить Rapid Cycling

Быстрая цикличность — когда система отопления включается и выключается — трата денег. Это происходит из-за функции упреждения тепла в термостатах, которая поддерживает почти постоянную комнатную температуру. Большинство электронных термостатов понижения температуры запрограммированы на срабатывание при понижении температуры на 1-1,5 градуса. Если термостат запрограммирован менее чем на 1 градус, нагреватель может перейти в режим быстрого цикла, срабатывая каждые три минуты или реже для поддержания температуры.

Чтобы остановить быстрый цикл, убедитесь, что «регулировка скорости цикла» в режиме настройки термостата показывает значение от 1 до 1,5 градуса. Если вы меняете его, переместите его выше. На большинстве механических термостатов шкала силы тока установлена ​​от 0,1 до 1,2 ампер. Чтобы победить быструю цикличность, установите стрелку на одно деление выше. Дайте ему поработать в течение 24 часов, прежде чем снова настраивать его. Быстрая цикличность характерна для относительно теплой ранней и поздней зимы, когда вы используете устройство, способное обогревать в самые холодные дни. Обнаружение быстрых циклов в середине зимы, когда обогреватель должен включаться на 5 минут и выключаться на 5 минут.

Стоимость: $0

12. Опустите термостат

Каждый градус, на который вы опускаете термостат в вашей системе отопления, уменьшает ваш счет за топливо на 3 процента. Переход от 72 градусов к 68 градусам не имеет большого значения с точки зрения комфорта, но может сэкономить до 12 процентов на счетах за отопление. (Все температуры в этой статье даны в градусах Фаренгейта.)

Если вы используете термостат со спиралью, вы получите более точные показания, если очистите его. Снимите крышку термостата и продуйте или аккуратно сотрите пыль.

Связанный

Как работают умные термостаты?

13. Получите бесплатную информацию об энергосбережении

Нужны дополнительные рекомендации по энергосбережению? На веб-сайте Министерства энергетики США можно найти множество простых и практических советов по энергосбережению в вашем доме.

---

Ищете дополнительную помощь по ремонту дома? Гарантия на дом может помочь. Ознакомьтесь с подробными обзорами команды This Old Houses Reviews:

• Лучшая гарантия на дом
• Американский домашний экран
• Домашний клуб АФК
• Гарантия Select Home
• Гарантия выбора дома

19 простых способов сохранить тепло в доме зимой

Когда температура начинает падать, есть несколько простых способов сократить счета за отопление. Помимо замены старых окон и повышения теплоизоляции, вот 19 неожиданных способов сохранить тепло в доме этой зимой.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получить компенсацию или партнерскую комиссию, если вы купите что-то по нашим ссылкам. Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.

2 / 20

Как согреть холодную комнату

Эти идеи действительно работают!

3 / 20

Африканская студия/Shutterstock

Использование ковров

Коврики не только украсят комнату, но и сохранят ваши ноги в тепле, если у вас плитка или паркет. Рассмотрим эти 16 способов согреть холодную комнату.

4 / 20

Семейный мастер на все руки

Открыты ли заслонки?

В некоторых воздуховодах есть заслонки для регулировки потока воздуха. Ищите ручки и маркировку на воздуховодах, такие как «лето» и «зима». Установите ручку заслонки параллельно линии воздуховода для максимального потока воздуха. Узнайте, как избежать пожаров в дымоходах этой зимой.

5 / 20

Сергей Кузьмин/Shutterstock

Используйте фольгу

Если у вас есть радиатор, прикрепленный к внешней стене, используйте алюминиевую фольгу позади радиатора. Отражающая природа фольги предотвратит исчезновение тепла через стену и вместо этого будет отражать его обратно в комнату. Вот 10 способов обогреть дом во время чрезвычайной ситуации.

6 / 20

Дмитрий Халацевич/Shutterstock

Попробуйте пробку для камина

Вы можете потерять до 20 процентов теплого воздуха в вашем доме из-за негерметичности заслонки камина. Пробка для камина может помочь вам закрыть дымоход, чтобы сохранить теплый воздух. Пробки для камина бывают разных размеров, поэтому перед покупкой убедитесь, что вы знаете, какой размер вам нужен. Пришло время почистить дымоход? Это исчерпывающее руководство по очистке дымохода.

Купить сейчас

8 / 20

Амазонка

Возьмите грелку

Устали лежать ночью в холодной постели? Наполните грелку (конечно, горячей водой!) и поставьте ее у изножья кровати под одеялом. Это поможет сохранить ноги в тепле.

Купить сейчас

9 / 20

Forrest9/Shutterstock

Пусть светит солнце

В солнечные дни откройте шторы и впустите немного солнечного света. Лучи согреют вас даже в самые холодные дни. Вот восемь быстрых исправлений для печи своими руками.

10 / 20

Семейный мастер на все руки

Канальные вспомогательные вентиляторы

Если у вас есть принудительное отопление, вы можете воспользоваться несколькими типами канальных вспомогательных вентиляторов, которые предназначены для увеличения потока теплого (или холодного) воздуха через воздуховоды в воздуховоды. проблемная комната. Встраиваемые канальные дожимные вентиляторы устанавливаются внутри металлических воздуховодов стандартного размера. Вы устанавливаете воздуходувку рядом с выпускным концом воздуховода, а затем устанавливаете реле давления (в некоторых моделях оно встроено), которое измеряет давление воздуха из печи и включает вспомогательный вентилятор всякий раз, когда включается вентилятор печи или кондиционера. Некоторые встроенные воздуховодные усилители просто подключаются к доступной розетке, в то время как другие модели имеют жесткое подключение. Более дешевые агрегаты могут быть шумными, поэтому стоит покупать качественную модель с мощным двигателем и более тяжелым корпусом.

Приобрести сейчас

Дополнительный вентилятор «зарегистрировать» намного проще в установке. В зависимости от модели, он устанавливается сверху или заменяет напольную или настенную регистрационную решетку и подключается к розетке. Встроенный термостат включается при работе печи. Бустеры воздуховодов стоят от 40 до 70 долларов. Многие производители производят канальные бустерные вентиляторы обоих типов.

Купить сейчас

11 / 20

Dean Drobot/Shutterstock

Закройте шторы

Если вы открываете шторы, чтобы впустить солнце днем, закройте их ночью. Это поможет вам сохранить тепло внутри вашего дома. Узнайте, как получить изоляцию от штор.

12 / 20

brizmaker/Shutterstock

Оставьте дверцу духовки открытой

Когда вы закончите выпекать и выключите духовку, оставьте дверцу духовки открытой. Тепло будет поступать на кухню и поможет прогреть помещение. Конечно, никогда не делайте этого, если у вас есть дети, домашние животные или пожилые гости, если только вы не можете надежно закрыть кухню. Узнайте, как почистить духовку без агрессивных химикатов.

13 / 20

Stocksnapper/Shutterstock

Попробуйте полиэтиленовую пленку с воздушными карманами

Эта полиэтиленовая пленка — больше, чем просто упаковочный материал. Поместите простыню на окна, из которых вам не нужно видеть, чтобы сохранить часть этого теплого воздуха и сократить ваши счета за электроэнергию. Сократите счета за отопление с помощью этих простых советов.

14 / 20

nikkytok/Shutterstock

Использование пара для душа

Если возможно, оставьте дверь открытой, когда принимаете душ. Это позволяет всему этому горячему пару проходить через дом. Это также может помочь сократить сухой зимний воздух. Попробуйте эти 12 идей для борьбы с зимней засухой.

15 / 20

tammykayphoto/Shutterstock

Потолочные вентиляторы в обратном направлении

Если у вас есть потолочные вентиляторы, поверните их в обратном направлении, чтобы они двигались по часовой стрелке. Это поможет переместить теплый воздух вниз, где он необходим, чтобы согреться. Узнайте, как починить шаткий потолочный вентилятор.

16 / 20

Список крошечных домов

Попробуйте терракотовый обогреватель

Сделайте терракотовый обогреватель. Просто поставьте терракотовый цветочный горшок вверх дном над свечами. Вам нужно будет немного подпереть горшок парой небольших камней или чем-то подобным, чтобы воздух мог проникать под него. Держите обогреватель в недоступном для детей и домашних животных месте и никогда не оставляйте свечи без присмотра.

17 / 20

Dmussman/Shutterstock

Сократите количество сквозняков

Вы можете терять много теплого воздуха через почтовые щели и собачьи двери. По возможности держите эти области закрытыми. Вы можете использовать шерстяное одеяло, чтобы закрыть дверцу для животных, или даже старое полотенце, чтобы закрыть щель для почты, когда температура действительно упадет.

18 / 20

Sashkin/Shutterstock

Теплые полы

Если вы уже находитесь на рынке ремонта, подумайте об теплых полах, электрических или водяных. Поскольку напольное отопление имеет постоянную мощность, у вас нет больших колебаний (и увеличения счетов), вызванных приборами, предназначенными для выключения и повторного включения при падении температуры.

19 / 20

Андрей Кузьмик/Shutterstock

Вскипятить кастрюлю с водой

Независимо от того, используете ли вы чайник или открытую кастрюлю, кипяток поможет согреть вашу кухню. А когда у вас будет горячая вода, заварите свой любимый чай и согрейтесь изнутри. Вот еще один удивительный способ использования кипятка!

20 / 20

MNStudio/Shutterstock

Попробуйте полку

Если у вас достаточно свободного места на стене, поместите плавающую полку над радиатором, чтобы горячий воздух не поднимался вверх слишком быстро.