29 неделя беременности сколько это месяцев: 29 неделя беременности: развитие ребенка

29 неделя беременности: развитие ребенка

29-я неделя: развитие вашего малыша

Ваш малыш готовится к встрече с вами! Он начинает прибавлять в весе в активном темпе. И за оставшиеся два с половиной месяца беременности кроха может удвоить свой нынешний вес. Большинство органов малыша уже практически окончательно развиты, но его легкие еще недостаточно созрели и не приспособлены для функционирования вне матки. Вы можете заметить, что малыш толкается чаще, а также что пинки во время переворотов стали сильнее. На 29-й неделе беременности врач может попросить вас ежедневно считать шевеления плода. Это помогает следить за развитием и самочувствием малыша. 29 недель — сколько это месяцев? Это семь месяцев по акушерскому сроку (рассчитывается по неделям, начиная с первого дня последней менструации). Узнайте подробнее о том, как развивается ваш кроха в третьем триместре.

Размер плода на 29-й неделе беременности

На 29-й неделе беременности размер плода примерно соответствует небольшой мускатной тыкве. Иллюстрация ниже изображает, как ваш малыш может выглядеть на 29-й неделе.

Что происходит с телом мамы на 29-й неделе беременности

Здоровое питание мамы сейчас крайне важно для развития малыша. Одни из ключевых элементов — это железо и кальций. Железо — это микроэлемент, который отвечает за транспортировку кислорода в крови и мышцах, участвует в формировании эритроцитов и способствует высвобождению энергии из клеток. Будущим мамам необходимо не менее 50 мг железа ежедневно. Нужное железо можно получать из таких продуктов, как говяжья или свиная печень, бобы, обогащенные цельнозерновые злаки и овсянка. Обычно при ведении беременности врач следит за уровнем железа в крови у беременной и при его нехватке может назначить препараты железа. Кальций также крайне важен как для маминого организма, так и для растущего малыша, поскольку он не только укрепляет ваши кости и зубы, но также помогает формироваться крошечным косточкам и зубкам вашего крохи. Маме необходимо получать около 1000 мг кальция каждый день (1300 мг в день при возрасте младше 19 лет). Суточную потребность в кальции можно удовлетворить, включив в свой ежедневный рацион цельнозерновой хлеб, сыр и молочные продукты, а из овощей — брокколи. На протяжении последнего триместра беременности вам необходимо около 450 дополнительных калорий каждый день. На сроке 29 недель вы можете рассчитывать, что будете прибавлять в весе около 450 г каждую неделю с настоящего момента и до конца беременности.

Подробнее читайте в нашей статье о наборе веса при беременности.

29-я неделя беременности: симптомы

Вот некоторые симптомы, с которыми вы можете столкнуться на 29-й неделе беременности:

• Варикозное расширение вен. Вас могут беспокоить болезненные ощущения в ногах, и вы можете заметить сосудистые звездочки на ногах. Это могут быть признаки варикозного расширения вен. Оно возникает вследствие того, что растущая матка оказывает давление на вены, по которым кровь циркулирует от нижней части тела к сердцу. Варикоз чаще появляется при повторных беременностях, а также играет роль наследственная предрасположенность. Если симптомы не слишком выражены, то переживать не стоит. Но в любом случае проконсультируйтесь насчет данных симптомов с врачом. Чтобы уменьшить дискомфорт, старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени и по возможности держите ноги на возвышении, чтобы улучшить кровообращение. Ношение компрессионных чулок также может принести облегчение. Но будьте внимательны, чтобы чулки не перетягивали ногу в области колена или верхней части бедра.

• Усталость. Если последнее время вы регулярно чувствуете себя очень уставшей, не удивляйтесь — это распространенный симптом для поздних сроков беременности. Ваше тело расходует массу энергии, чтобы поддерживать развитие малыша на 29-й неделе беременности. Кроме того, вы можете не высыпаться ночью. Отдыхайте при каждой возможности, даже если это всего лишь 15 минут сна. Спать может быть удобнее, если подкладывать под живот подушку. Если можете, продолжайте физические тренировки — это поможет вам чувствовать себя бодрее и энергичнее. Узнайте подробнее о том, как высыпаться во время беременности.

• Судороги в ногах. Это частая жалоба во время беременности, но у врачей нет единого мнения, что является причиной. Болезненные спазмы в икроножных мышцах иногда могут возникать ночью, мешая вам спать. Чтобы избежать спазмов или сделать их менее болезненными, перед сном делайте растяжку на ноги. Если судорога все-таки возникла, согните ногу, а затем несколько раз вытяните. Также может помочь легкий массаж икр.

• Одышка. На этом этапе беременности растущая матка оставляет все меньше и меньше места другим органам брюшной полости, поэтому ваш желудок и диафрагма прижаты к легким. В результате у легких не так много места для полноценного вдоха, и вы можете испытывать нехватку дыхания и одышку. Следите за осанкой — правильная осанка позволяет легким максимально расправляться на вдохе. Не спешите, двигайтесь медленно и не перенапрягайтесь. Обратите внимание, что боль в груди на 29-й неделе беременности — это симптом, который нельзя игнорировать и о котором нужно как можно скорее сообщить врачу.

29-я неделя беременности: на что обратить внимание

• Если вы испытываете стресс, вам могут помочь техники релаксации. Умеренный стресс при беременности — это закономерное явление, но каждодневная тревога — это состояние, которого следует избегать. Один из способов уменьшить стресс — это занятия йогой и медитация. Посоветуйтесь с врачом, что нужно учесть, занимаясь йогой в третьем триместре. Практика расслабления помогает понизить кровяное давление, а также может облегчить боль в пояснице, снять напряжение в теле и в целом поможет чувствовать себя комфортнее на протяжении заключительного триместра. Другие способы борьбы со стрессом: массаж, ведение дневника, прослушивание любимой музыки.

• Существуют различные методы подготовки к родам — например, метод Ламаза и метод Брэдли. Вам может быть полезно узнать подробнее об этих методах, так как они могут помочь вам справиться с болью и тревожностью во время родов с помощью дыхательных упражнений и техник релаксации. На курсах по подготовке к родам вам также, скорее всего, расскажут о техниках расслабления во время родов. Поинтересуйтесь у врача, может ли он порекомендовать подобные курсы.

• Вы уже знаете, в каком роддоме будете рожать? В некоторых случаях у вас может быть возможность посетить роддом до родов. Такая «экскурсия» — хороший момент, чтобы также продумать логистику: каким маршрутом вы будете добираться до роддома, где находится парковка и пр. Узнайте местные распорядки: кто именно может находиться в родзале, разрешена ли фото- и видеосъемка.

• Вы уже решили, будет ли кто-то присутствовать на родах из близких? И если да, то кто? Это может быть ваш партнер, кто-то из близких друзей или член семьи. Партнер на родах может поддержать вас как морально, так и физически — например, делая массаж или напоминая и помогая применять дыхательные и расслабляющие техники, которым вас учили на курсах по подготовке к родам. Партнер на родах может также помочь взаимодействовать с акушерской командой и персоналом роддома, контролируя, чтобы ваши предпочтения учитывались. Заранее обсудите свои ожидания от процесса с выбранным партнером на родах.

• Обдумайте, будете ли вы отдавать малыша в ясли, нанимать няню, привлекать бабушек и дедушек и пр. Изучите возможные варианты, просчитайте бюджет. Лучше подготовиться уже до рождения малыша, ведь потом вы будете заняты заботой о новорожденном! Если у вас есть старшие дети, то, вероятно, вам надо договориться с кем-то, кто останется с ними на время родов и поможет в первые дни и недели после появления на свет нового члена семьи.

• Если у вас запланирована вечеринка baby shower, то вам может пригодиться список подарков. Включите в него вещи, которые вам понадобятся для новорожденного малыша.

29-я неделя беременности: что нужно обсудить с врачом

• Когда органы малыша будут окончательно развиты?

• Нужно ли вам подсчитывать шевеления? Как это делать?

• Какова вероятность, что вам понадобится эпизиотомия (небольшой разрез в промежности между влагалищем и анусом) при вагинальных родах? Как именно происходит эта мини-операция и в каких случаях она необходима?

• Нужно ли вам составлять план родов?

• В случае каких симптомов на сроке 29 недель и далее вам следует незамедлительно связаться с врачом?

• Попадаете ли вы в группу риска по преэклампсии и на какие симптомы нужно обращать внимание?

• Рекомендуется ли вам сделать 3D- или 4D-УЗИ? И если да, то когда?

29-я неделя беременности: памятка

• Уточните в отделе кадров, как оформляется декретный отпуск. Вы также можете начать составлять план передачи дел, чтобы не оставлять это на последний момент.

• Уточните у врача, какие осмотры и анализы вам предстоит пройти до конца третьего триместра.

• Если это возможно, запланируйте «экскурсию» в роддом.

• Подготовьте детскую и запаситесь всем необходимым для малыша.

• Подумайте, как вы хотите сообщить новость о рождении малыша друзьям и близким. Например, вы можете найти дизайнера, и он поможет вам сделать пост-картинку, которой вы поделитесь в соцсетях и разошлете по имейлу.

• Подпишитесь на еженедельную рассылку с советами для беременных:

_{Как была написана эта статья}

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

29-32 недели беременности

29-я неделя

Малыш

На 29 неделе беременности у малыша продолжает накапливаться жир под кожей, складочки и морщинки разглаживаются, и, как следствие, кожа становится более гладкой. Тело еще полностью покрыто пушковыми волосами, количество которых на данном этапе резко уменьшается. Зато на голове рост волос активизируется. Они становятся более плотными, темными и быстро отрастают. В утробе матери малыш часто моргает, шевелится менее активно, движения становятся не такими интенсивными и частыми, а более плавными. Места в матке остается все меньше, поэтому ребенок чаще всего находится в одном и том же положении, расправляет конечности, выставляет голову и тазовый конец. Его рост к этой неделе составляет 36-37 см, а вес – 1 200-1 300 г. На этом сроке ребенок занимает головное предлежание, поскольку его голова тяжелее ягодиц. Но нередки случаи, когда в водном пространстве на 29 неделе малыш еще находится в тазовом предлежании. Будущей маме по этому поводу не стоит переживать, ведь есть еще несколько недель, чтобы ребенок занял правильное положение. В противном случае тазовое предлежание станет одной из веских причин выбора способа родоразрешения.

Будущая мама

Женщины на 29 неделе своей беременности все так же испытывают дискомфорт, поскольку матка продолжает интенсивно расти. Особенно это ощущают органы, которые расположены с ней по соседству – мочевой пузырь, желудок, а также нижний отдел толстого кишечника. В процессе роста матки они смещаются и занимают довольно неудобное положение, которое может повлиять на их работу в дальнейшем. Именно поэтому на данном сроке женщины часто жалуются на ощущение тяжести после приема пищи, страдают от изжоги. Изжога возникает как последствие забрасывания в пищевод содержимого желудка и проявляется неприятным привкусом во рту, а также жжением внутри. В период беременности мышцы, которые отделяют пищевод от желудка, поддаются сильному воздействию гормонов и расслабляются. Это и создает подобную ситуацию. Перестроенное положение желудка только ухудшает сложившуюся ситуацию. Полностью избавиться от этого состояния невозможно. Конечно, после родов эта проблема решится сама собой, но, чтобы хоть как-то помочь себе, женщине следует питаться часто, но небольшими порциями. При этом важно тщательно пережевывать пищу. Такие простые правила помогут снизить риск появления изжоги после приема пищи.

Кроме того, на 29 неделе будущие мамы отмечают учащенное мочеиспускание, которое в большинстве случаев будет сопровождать их до самых родов. Частые позывы возникают из-за быстро прогрессирующего давления на мочевой пузырь. Нередки в этот период и ложные позывы. Это ситуации, когда мочевой пузырь еще не наполнен, но мозг уже послал сигнал о необходимости мочеиспускания. В таких случаях мочеиспускание вовсе не происходит или же проходит в минимальном количестве. Во время беременности частое и абсолютно безболезненное мочеиспускание не является признаком какого-то заболевания. Однако если к этому процессу присоединяются такие симптомы, как боль, появления мутной мочи, следует немедленно сообщить об этом своему лечащему врачу, который сможет установить причину этих изменений и исключить или же подтвердить пиелонефрит.

30-я неделя

Малыш

30 неделя характеризуется интенсивным ростом массы мышц малыша. Он активно тренирует мускулатуру конечностей, совершает частые движения, ведь во время родов все группы мышц рук, ног, грудной клетки, а также спинки должны быть подготовлены. Во втором периоде родов или же при непосредственном рождении ребенка происходит активное сокращение матки, мышц брюшной стенки. Ребенок самостоятельно совершает движения. В этом ему помогает высокий тонус мускулатуры тела, который существенно облегчает продвижение по родовым путям, а также позволяет совершать поступательные движения. Также на этой неделе продолжается подготовка внутренних органов плода для внеутробной жизни. Грудная клетка малыша активно тренируется, расширяется и сжимается. Такие движения очень похожи на дыхательные. Легкие омываются околоплодной жидкостью, продолжается интенсивная выработка сурфактанта. Данное вещество обеспечивает нормальное легочное дыхание. Также можно отметить развитие альвеол. Эти пузырьки тканей легких необходимы для газообмена, ведь для выживания плода очень важно быть готовым к самостоятельному дыханию во время рождения. Стоит отметить, что роды на тридцатой неделе, которые обусловлены какими-либо причинами, дают высокие шансы на самостоятельное дыхание новорожденного, ведь легочная ткань уже зрелая и вполне готова выполнять свои функции.

Плод активно глотает амниотическую жидкость, тем самым сокращая органы ЖКТ и стимулируя работу печени, а также поджелудочной железы. Печень в организме любого человека выполняет важную функцию, очищая кровь, и уже на данном сроке беременности готова к полноценному функционированию. Формирование долек печени к тридцатой неделе практически завершено.
Околоплодные воды постоянно поступают и стимулируют почки к интенсивному функционированию: выработке мочи из жидкой части вод. Суточная норма мочи на данном сроке у ребенка может достигать 0,5 л.

Активная работа наблюдается и у поджелудочной железы, которая вырабатывает гормоны и ферменты из амниотической жидкости. Одним из самых важных является инсулин. В потенциале поджелудочная железа уже на этом сроке готова к полноценной работе и сможет снабдить организм новорожденного всем необходимым.

Таким образом, на тридцатой неделе внутренние органы плода смогут обеспечить его жизнедеятельность в случае родов. Хотя развитие их активно продолжается до самых родов.
Рост малыша равен 37-38 см, а масса тела составляет около 1 300-1 400 г.

Будущая мама

У будущей мамы на тридцатой неделе может проявиться активное набухание груди, а также выделение молозива. Этот секрет молочной железы – «первичное молоко» – довольно густой, имеет белый или же желтоватый оттенок. Выделение молозива может произойти на разном сроке, все очень индивидуально, но чаще всего это случается после 30-й недели беременности. Если вы обнаружили у себя такие выделения, то это означает, что ваш организм активно готовится к предстоящей лактации. В первые несколько дней после рождения ребенка молозиво из организма женщины будет выделяться очень активно вплоть до появления грудного молока.

Плод во время беременности сам стимулирует выработку молозива. Его надпочечники продуцируют специальный гормон, который при взаимодействии с гормонами плаценты активирует выработку пролактина. Пролактин является гормоном гипофиза матери, который отвечает за выработку молока после родов.

На 30 неделе беременности женщина получает листок временной нетрудоспособности, а также проходит процедуру оформления декретного отпуска, продолжительность которого составляет всего 140 дней.

31-я неделя

Малыш

На 31 неделе своей внутриутробной жизни плод весит 1 500-1 600 г и имеет рост 39-40 см. Этот срок характеризуется продолжением развития нервной системы. Головной мозг растет с высокой интенсивностью, извилины углубляются, увеличивается площадь поверхности коры. Мозг, а также его отделы, благодаря нервным связям функционируют как одно целое. У малыша периоды сна и активности уже четко сменяются. Сон, как и прежде, занимает большую часть времени. Стоит отметить, что ребенок во время сна закрывает глаза, а в период активности открывает. Веки развиты настолько хорошо, что плод уже может на данном этапе моргать, распахивать и закрывать глаза, жмуриться и даже прищуриваться. Попадание на живот яркого света заставляет малыша зажмуриваться, что свидетельствует о хорошем уровне развития его нервной системы.

Будущая мама

К этому сроку вес будущей мамы увеличивается на 7-8 кг. Для женщины в положении важно следить за скоростью прибавки веса, ведь слишком большой набор веса может свидетельствовать о плохой работе почек. Так, в неделю вес должен увеличиваться не более чем на 300-400 г. Кроме того, важно следить за наличием отеков на конечностях и при их обнаружении поставить в известность врача. Задержка жидкости является признаком осложнения беременности. Гестоз, который еще именуют поздним токсикозом, характеризуется не только отечностью, но и повышением артериального давления, а также появлением белка в моче.

На начальных этапах гестоз может протекать вообще бессимптомно, поэтому беременная женщина может вовсе не заметить изменений, чувствовать себя прекрасно. Именно поэтому важно постоянно посещать врача, который сможет уже по анализам определить наличие позднего токсикоза. Гестоз является одной из главных причин осложнений как у матери, так и у ее ребенка. Он может спровоцировать задержку развития плода, гипоксию, негативно повлиять на работу почек, системы сосудов и сердца, а также печень женщины.

Гестоз в легкой степени проявляется в виде отеков. Его можно откорректировать с помощью нормализации водно-солевого обмена. Врач может назначить беременной специальные диеты, а также препараты, которые помогут справиться с этим состоянием.

Гестоз в средней или же тяжелой степени (нефропатия, преэклампсия и эклампсия) требует срочной госпитализации. В условиях стационара проводится интенсивная терапия. Нефропатия у будущей мамы проявляется не только в виде отеков, но и повышенным давлением, а также появлением в моче белка, который обнаруживается при сдаче анализов.

Активное прогрессирование гестоза может вызвать тяжелую степень нефропатии, которая плавно перетекает в преэклампсию. Данное состояние проявляется не только отеками, высоким давлением, белком в моче, но и нарушениями кровообращения в мозге. Женщины отмечают частые головокружения, болевые ощущения, а также тошноту, рвоту, изменение рефлексов.

Гестоз на самой тяжелой стадии (эклампсия) характеризуется проявлением судорожных припадков, которые могут стать причиной комы. Именно поэтому для беременной важно обнаружить признаки гестоза еще на ранних стадиях, чтобы избежать нарастания симптомов, которые в дальнейшем могут привести к необратимым последствиям.

32-я неделя

Малыш

Данная неделя беременности – это важный этап в развитии иммунитета плода, в крови которого происходит резкое увеличение собственных иммуноглобулинов. Эти вещества защищают ребенка от инфицирования. На момент родов уровень иммуноглобулинов сильно возрастет под воздействием проникновения в организм ребенка иммуноглобулинов матери. Последние недели беременности характеризуются отменной проницаемостью плацентарного барьера, поэтому защитные клетки из организма матери легко переходят в кровь малыша.

На данной неделе беременности ребенок весит около 1 700-1 800 г, а длина его тела составляет 41-42 см. Стоит также отметить, что его черты лица приближаются к виду новорожденного, округляется личико, разглаживаются морщинки, волосы на голове активно подрастают. Равномерное распределение жира под кожей позволяет ребеночку сменить цвет кожи с ярко-красного на розовый.

Накопление подкожного жира очень важно для термогенеза. Этот процесс необходим для постоянного поддержания температуры тела на одном уровне. У взрослого человека эти процессы контролируются специальными центрами терморегуляции в головном мозге. На момент рождения ребенок еще не в состоянии полностью обеспечить терморегуляцию, поэтому для него так важно наличие подкожного жира для поддержания необходимой температуры тела.

Будущая мама

Третий триместр беременности может проявляться болями в области спины, лобка, а также коленных, тазобедренных суставов. Также может возникать ощущение распирания костей таза, боли. Такие явления присутствуют у многих беременных, поскольку изменяется центр тяжести, смещается позвоночник (за счет роста живота). На 32 неделе организм женщины уже активно подготавливается, вырабатывается гормон плаценты – релаксин, который отвечает за расслабление связок, делает таз податливым во время родов и обеспечивает тем самым максимально легкое и комфортное продвижение ребенка по родовым путям. Слишком большое количество этого гормона является причиной болезненных ощущений и разбалтывания связок. Именно поэтому женщинам в положении рекомендованы регулярные физические нагрузки в виде пеших прогулок, йоги, фитнеса, а также плавания. Сильные мышцы смогут удерживать позвоночник, а также позволят снизить дискомфорт в области поясницы и болевые ощущения. Врачи рекомендуют носить женщинам бандаж, спать на боку, чтобы избежать значительных нагрузок на спину. Также не будут лишними специальные приспособления (подушки, валики), которые позволят будущей маме полноценно отдохнуть ночью, занять удобную позу, которая поможет расслабить мышцы спины и ног.

что происходит, развитие и шевеления плода, вес мамы

Токсикоз и отеки только прибавили ей хлопот. При каждой встрече гинеколога особенно интересовал вес будущей мамы, что обязывало ее дисциплинированно соблюдать диету, в чем-то себе отказывать. Если раньше свое интересное положение женщине удавалось скрывать, то в срок беременности 29 недель округлившийся животик уже явно радует глаз. Все чаще знакомые задают вопросы: Какой уже месяц? Кого ждете? Одного, а может двойню? Сколько месяцев осталось? Где и когда рожать?

29-я неделя беременности знаменует начало восьмого акушерского месяца. УЗИ оценивает не акушерский, а эмбриональный срок (развитие плода), поэтому в заключении специалиста ультразвукового кабинета вероятнее будет указано 27 недель. Набирает обороты третий триместр беременности. Впереди еще 12 акушерских недель, т.е. 3 акушерских месяца.

Что происходит с ребенком на сроке беременности 29 недель?

До появления малыша на свет осталось не так много времени, он старательно готовится ко встрече с миром и к самостоятельной жизни! За 29 недель беременности в развитии плода достигнуты большие успехи: стабильно работает костный мозг — производитель клеток крови, почти завершено формирование половой системы, функционируют механизмы терморегуляции, запущен синтез собственных гормонов.

Органы чувств продолжают активно совершенствоваться. Малыш реагирует на раздражители (свет, звуки), уже способен воспринимать запахи, пробует на вкус околоплодные воды, отрабатывая глотательный рефлекс. Пищеварительная система подготавливается к усвоению в скором будущем грудного молока.

К 29-й неделе беременности вес плода превышает 1200 г. Малыш также заметно увеличился в длину (до 37–38 сантиметров). Шевеления плода в стесненном пространстве матки стали заметно реже. Крепнет опорно-двигательный аппарат ребенка (кости и мышечная система). Пополняются запасы подкожно-жирового слоя. В щечках накапливается белый жир — комочки Биша, они служат опорой для лицевых мышц, поддерживая отрицательное давление в ротовой полости малыша во время сосания. Зубки еще глубоко скрыты деснами, но на них уже появляется эмаль.

Существенное достижение 29-й недели беременности — формирование иммунной системы малыша, хотя основные антитела он еще заимствует у мамы. Сердечко ребенка старательно прокачивает циркулирующую кровь с частотой 120–140 ударов в минуту. Продолжает накапливаться сурфактант, необходимый малышу для самостоятельного дыхания.

29 недель беременности: состояние женщины

К 29-й неделе беременности вес мамы прирос уже на 8–9 кг. На последних неделях гестации женщина еженедельно прибавляет по 300–400 г, при беременности двойней — по 500–600 г. Увеличивается и вес плода. Подросшему малышу уже не так вольготно в полости матки, и о своих неудобствах он сигнализирует маме. Женщина ощущает уже не робкие шевеления плода, а сильные толчки ручками или пяточкой.

В третьем триместре будущая мама может ощутить ложные схватки, которые являются мини-репетицией родовой деятельности. Они кратковременны, носят нерегулярный характер и безболезненны в отличие от истинных.

Важно уметь отличать тренировочные схватки от патологии — повышенного тонуса матки. При наличии сомнений покажитесь специалисту!

Матка заметно увеличилась, дно ее расположено примерно на ладонь выше пупка, с чем связано возможное появление изжоги, запоров, затруднение дыхания, неуверенность при ходьбе. Из сосков набухших молочных желез может проступить молозиво, выделение его обусловлено выработкой пролактина.

Женщина отмечает снижение давления, прерывистость сна и общую усталость. Значит, скоро пора в декрет!

Ультразвуковое исследование

Плановые инструментальные исследования на 29-й неделе беременности не предполагаются. Но по ряду обстоятельств гинеколог может назначить УЗИ, например, при повышенном тонусе матки. С помощью ультразвуковой диагностики специалист оценит ситуацию, подсчитает сердцебиения малыша, верно укажет его пол, определит, как расположен плод.

УЗИ помогает контролировать вес плода, что особенно важно при беременности двойней. При многоплодной беременности вес мамы не всегда достоверно свидетельствует о нормальном развитии малышей.

Понравилась статья?

Оцени ее на нашем канале в Яндекс Дзен!

29 неделя беременности: ощущения, вес и развитие плода

За 29 неделю ваш ребенок поправится на 300–400 граммов. Это одна из причин, почему он так много спит, — вся энергия тратится на формирование жировых отложений.

Теперь в комнату сначала входит ваш живот и только потом вы сами. Даже если вы не кажетесь себе слишком большой, вы наверняка чувствуете влияние беременности на ноги, мочевой пузырь, живот и даже мозг.

Если у вас уже есть дети, вам становится все сложнее нагибаться к ним, чтобы поднять и прижать к своей груди. Вы можете беспокоиться, что старший ребенок «раздавит» малыша в животе, когда сидит у вас на руках. Не беспокойтесь. Природа позаботилась о защитных механизмах, изолирующих кроху в материнской утробе от внешних воздействий.

Скорее всего, на 29-й неделе беременности ваш малыш будет отвечать толчками на слишком сильное давление извне. Считайте это ранней формой соперничества между детьми — в ближайшие годы оно станет для вас привычным явлением.

Моя несчастная спина!

Сейчас ваша спина испытывает большие деформации. Для противовеса дополнительной массе, которую вы носите спереди, спина, скорее всего, будет автоматически отклоняться назад. Кроме того, вы заметите, что при ходьбе ставите ноги дальше друг от друга, из-за чего у вас появляется знаменитая «утиная походка».

Следите за своим весом, носите плоскую обувь, вставайте медленно из положения стоя или лежа. Делайте упражнения для укрепления спины. Не игнорируйте мышцы брюшного пресса — они тоже участвуют в поддержке спины

Что там с диафрагмой таза?

Кстати, об упражнениях: сделайте еще несколько для укрепления диафрагмы таза. Подумайте о своих мышцах как о слинге, поддерживающем все жизненно важные органы и ткани в области таза. Мочевой пузырь, прямая кишка, влагалище, матка и шейка матки нуждаются в помощи, чтобы оставаться в вертикальном положении и на правильных позициях. Кашель и чихание могут привести к чрезмерной нагрузке на диафрагму таза, поэтому обращайтесь к врачу, если у вас простуда.

Физические изменения на 29 неделе беременности

• Вы можете казаться опухшей, потому что в вашем организме циркулирует много дополнительной жидкости. Ваши лодыжки, ступни и даже пальцы могут выглядеть толще, чем обычно. Если кольца становятся слишком тугими, подумайте о том, чтобы снять их сейчас — в следующие недели это может стать почти нереальной задачей. Многие женщины в последние месяцы беременности носят обручальное кольцо на цепочке на шее.

• Жарко? Третий триместр — время, когда многие женщины отмечают изменение температуры тела. Вы можете столкнуться с приступами жара и желанием переключить кондиционер на более низкую температуру, когда окружающие вас люди уже дрожат от холода. Избегайте острой пищи, алкоголя и стрессов — они только ухудшат ваше самочувствие.

• Ваша грудь может стать тяжелее и плотнее. На ней отчетливо видны вены, а соски продолжают темнеть. Все эти изменения необходимы для подготовки к грудному вскармливанию малыша. Следите за гигиеной и не пользуйтесь мылом, которое сушит кожу.

• Вам будет все сложнее наклоняться. Настало время сделать педикюр, побрить ноги и купить обувь, которую вы сможете надевать и снимать без рук. В следующие недели каждый наклон может сопровождаться непроизвольным стоном. Добро пожаловать в третий триместр!

Эмоциональные изменения на 29 неделе

• Если у вас уже были преждевременные роды при предыдущей беременности, вы волнуетесь, что это может случиться снова. Возможно, вас немного успокоит тот факт, что при рождении на этой неделе шансы вашего малыша на выживание очень высоки.

• Научитесь расставлять приоритеты. Разделяйте дела на те, которые необходимо сделать до рождения ребенка, и на те, которые вам хотелось бы сделать. Будьте реалистичны в оценке своих возможностей. Сейчас не время начинать капитальный ремонт, планировать переезд или менять работу. Избегайте ненужных стрессов и не берите на себя много ответственности.

• Постарайтесь не придавать слишком большого значения тому, как вы выглядите. Возможно, вам стоит изменить свои представления об идеалах привлекательности. Тело беременной женщины уникально и обладает особой, ни с чем не сравнимой красотой.

• В третьем триместре перепады настроения в порядке вещей. Только что вы могли быть вне себя от счастья, и вдруг ваши глаза наполняются слезами. Держите под рукой салфетки и будьте снисходительны к себе. В этом виноваты гормоны, угнетающие нервную систему и вызывающие симптомы, как при предменструальном синдроме.

Что происходит с малышом на этой неделе беременности

• Ваш малыш весит около 1,4 кг, и это все еще меньше половины массы при рождении. Тело и конечности ребенка выглядят длинными и тощими, потому что под кожей еще недостаточно жира.

• Интенсивность шевелений малыша, скорее всего, достигнет пика в период между 26-й и 30-й неделями. Сейчас у него еще есть пространство для движения и изменения положения тела, но скоро в материнской утробе станет тесно.

• Дыхательные пути малыша развиваются, количество маленьких бронхиол и альвеол увеличивается. Для полного созревания дыхательной системы ребенка требуется около 8 лет, так что это еще самое начало.

• Шансы малыша на выживание при преждевременных родах растут с каждой неделей. На этом сроке ему, возможно, даже не потребуется искусственная вентиляция легких.

• Сейчас сложно определить предлежание малыша по форме живота его мамы, и даже ваш врач может ошибиться. Упирающуюся в брюшную стенку маленькую головку легко перепутать с круглой попкой, к тому же ребенок на этом сроке очень подвижен.

Советы 29 недели

• Спросите врача, нужно ли вам проверить уровень железа в крови. Также вам может понадобиться сделать анализ на антирезусные антитела. Если у вас резус-отрицательная кровь, важно убедиться, что ваша иммунная система не будет атаковать кровь резус-положительного ребенка.

• Если вы не можете выбрать одно-единственное имя для ребенка, составьте хотя бы список. Многие родители оставляют это решение до встречи с малышом, когда смогут посмотреть на него и понять, какое имя ему подходит лучше. Это не так странно, как кажется. Случается, что личико новорожденного само «говорит», как его зовут. Бывает и так, что это имя родители даже не рассматривали.

• Если у вас геморрой, прекращайте силовые упражнения, независимо от того, как сильно они вам нравятся. Иначе геморроидальные узлы увеличатся еще больше за счет повышения внутрибрюшного и ректального давления. Лучше займитесь йогой или плаванием. 

На очереди 30-я неделя беременности.

29 неделя беременности — что происходит с малышом и мамой, двойня, размер живота

Ребенок еще подрос. Теперь его рост около 37 см, а вес -1250 граммов.

Имейте в виду, что это средние показатели, и параметры вашего сына или дочки могут отличаться как в меньшую, так и большую сторону при одинаковом уровне развития. Организм малыша с каждым днем становится более приспособленным к жизни вне живота мамы. В случае родов на этой неделе шанс на выживание у него будет 90%.

Тело приобретает пропорции, свойственные новорожденным младенцам, голова уже не кажется непомерно огромной. Ребенок «округляется» за счет нарастания жировой клетчатки. Сейчас доля жира составляет почти 4% от общей массы. Это благотворно сказывается на способности малыша к самостоятельной терморегуляции.

У ребенка начинает действовать собственная иммунная система, но антитела он пока получает из крови матери. На зубах уже появилась эмаль, хотя сами они еще находятся внутри десен.

Из-за тесноты малыш теперь не вертится, а толкается и упирается локтями и коленками в стенки матки. Понять, где у него голова, несложно – это самая неподвижная часть.

Дно матки сейчас находится примерно на ладонь выше пупка – 29-30 см над лобковым сочленением. У беременной увеличивается артериальное давление, частота пульса. Сейчас особенно важно следить за прибавкой в весе — в норме она не должна превышать 300-400 грамм в неделю. На данный момент она колеблется в пределах 8,5-11,5 кг. По назначению врача, возможно, придется контролировать количество выпитой и выделенной жидкости. Если объем мочи меньше, чем употребленной воды (в том числе супов и сочных фруктов), это признак того, что жидкость задерживается в тканях и вызывает отеки. Вы их можете и не замечать, так как они иногда распространяются не только на руки и ноги, но и на внутренние органы. Отеки свидетельствуют о том, что почки с трудом справляются с новыми нагрузками. Также отеки могут быть признаком начинающегося гестоза, который уже может нести угрозу здоровью и жизни матери и плода. Именно поэтому так важно следить за своим питанием и особенно питьем в третьем триместре.

Большой живот может нести с собой еще одну опасность. Тяжелая матка давит на полую вену, особенно, когда вы лежите на спине. Это может привести к нарушению кровообращения и снижению артериального давления вплоть до потери сознания. Поэтому старайтесь спать только на боку.

Также матка сейчас давит на все внутренние органы, а особенно на мочевой пузырь и желудок. В первом случае придется смириться с частым посещением туалета. Неприятные ощущения в желудке можно облегчить правильным питанием маленькими порциями. 

29 неделя беременности – сколько это месяцев?
Так как акушерский месяц составляет 4 недели, то 29 неделя беременности – это семь акушерских месяцев плюс одна неделя. На сроке 29 недель возраст плода составляет уже 27 недель. Очень часто на этом сроке будущие мамы сравнивают: 29 неделя беременности – кто сколько набрал лишних килограммов? В среднем на 29 неделе беременности считается допустимой прибавка размером в 8-10 кг к первоначальному весу женщины до беременности.

что происходит, развитие беременности и плода

Неделя за неделей
29 — 32-я недели беременности
Елена Геворкова
Врач акушер-гинеколог, г. Москва

29-я неделя

МАЛЫШ

Длина плода составляет 36—37 см, а масса тела – 1200—1300 г. К этому сроку кожа малыша становится более гладкой, поскольку продолжает накапливаться подкожный жир, разглаживающий все морщинки и складочки. Тело плода покрыто пушковыми волосами, но их количество уже меньше, чем на более ранних сроках. Напротив, волосы на голове уплотняются, отрастают и темнеют. Малыш часто моргает, широко распахивая глаза.

Шевеления плода к этому сроку становятся менее активными, на смену частым и интенсивным толчкам приходят более плавные движения: малыш выпрямляет ручки и ножки, выпячивает голову и тазовый конец. Свободного места в матке немного, и плод, достигший к этому сроку довольно крупных размеров, большую часть времени вынужден находиться в одном положении. Поскольку его головка тяжелее, чем ягодицы, то в водном пространстве матки плод занимает положение головкой вниз – это так называемое головное предлежание. На этом сроке нередки ситуации тазового предлежания, когда ножки и ягодицы плода располагаются внизу матки. Чаще всего в последующие недели ребенок переворачивается, занимая физиологичное головное предлежание. В некоторых случаях этого не происходит, и малыш «сидит на попе» вплоть до доношенного срока. Тазовое предлежание будет играть важную роль при выборе варианта родоразрешения.

БУДУЩАЯ МАМА

Интенсивный рост матки продолжается, и внутренние органы, располагающиеся по соседству с маткой, продолжают испытывать дискомфорт. В наиболее стесненных условиях находятся «соседи» матки — желудок, мочевой пузырь и нижний отдел толстого кишечника: это органы, внутри которых имеется полость. Они смещаются растущей маткой и принимают вынужденное положение, что может оказать воздействие на их работу.

«Страдания» желудка могут проявляться изжогой, чувством тяжести после еды. Изжога – дискомфорт, возникающий при забросе содержимого желудка в пищевод. Это состояние проявляется ощущением жжения, неприятным вкусом во рту. Во время беременности мышца, отделяющая пищевод от желудка, под воздействием гормонов, в частности прогестерона, расслабляется, что делает возможным заброс кислого содержимого желудка «снизу вверх» — в пищевод. Изменение положения желудка усугубляет эту ситуацию. Именно поэтому будущей маме следует питаться малыми порциями, тщательно пережевывая пищу – это значительно облегчит ее состояние. Нарастающее давление на мочевой пузырь вызывает учащенное мочеиспускание, которое может сопровождать беременную до самых родов. Возможны также ложные позывы, когда мозг посылает сигнал о необходимости мочеиспускания, но при этом мочевой пузырь еще не наполнен и выделения мочи нет вообще или оно происходит в очень малом количестве. Во время беременности ситуация учащенного и безболезненного мочеиспускания не является признаком какого-либо заболевания. При присоединении других симптомов: появлении мутной мочи, болезненных ощущений и т.п. — следует сообщить об этом врачу для исключения пиелонефрита и других заболеваний.

30-я неделя

МАЛЫШ

Рост малыша на этой неделе составляет 37—38 см, а масса тела — около 1300—1400 г. На 30-й неделе происходит интенсивное нарастание мышечной массы, а частые движения плода призваны тренировать мускулатуру конечностей, поскольку к моменту родов малыш должен иметь сильные мышцы ручек, ножек, грудной клетки, спинки. Изгнание плода (так называют второй период родов – непосредственное рождение ребенка) осуществляется за счет сокращения матки, мышц брюшной стенки и самостоятельных движений малыша. Высокий тонус мускулатуры тела плода помогает легче совершать поступательные движения, облегчая продвижение по родовым путям.

Также в этот период продолжается подготовка к внеутробной жизни внутренних органов. Грудная клетка совершает движения, подобные дыхательным, – расширяется и сжимается. Легкие омываются околоплодной жидкостью, продолжается выработка сурфактанта — специального вещества, обеспечивающего легочное дыхание. Интенсивно развиваются альвеолы – пузырьки тканей легких, в которых происходит газообмен. Готовность к самостоятельному дыханию – важнейший показатель выживаемости плода. Если по каким-либо причинам роды происходят на этом сроке, то зрелость легочной ткани уже способна обеспечить дыхание новорожденного.

Плод постоянно заглатывает амниотическую жидкость, что заставляет сокращаться органы желудочно-кишечного тракта, стимулирует функционирование печени, поджелудочной железы. Печень выполняет важнейшую функцию очищения крови и на этом сроке уже готова функционировать в полном объеме, поскольку формирование этого органа, а точнее – долек печени как структурной единицы, к этому моменту практически завершено. Поджелудочная железа вырабатывает ферменты и гормоны, важнейшим из которых является инсулин, в небольшом количестве, поскольку при беременности организму плода достаточно переработать лишь амниотическую жидкость, что требует незначительного количества ферментов. Но потенциально поджелудочная железа на этом сроке уже готова полностью обеспечить организм новорожденного.

Постоянное поступление околоплодных вод заставляет почки интенсивно функционировать, вырабатывать мочу из жидкой части околоплодных вод. Количество мочи на этом сроке может достигать до 500 мл в сутки. Таким образом, в данный период внутренние органы в состоянии обеспечить жизнедеятельность новорожденного в случае родов, но процесс их созревания и совершенствования будет продолжаться вплоть до доношенного срока.

БУДУЩАЯ МАМА

Беременные могут замечать набухание груди и выделение из сосков молозива: так называют секрет молочных желез, «первичное молоко». Молозиво имеет вид густой жидкости беловатого или желтоватого оттенка. Его выделение может начаться на разных сроках беременности, но наиболее часто это происходит после 30-й недели. Появление молозива свидетельствует об активной подготовке женщины к лактации — кормлению малыша грудным молоком. В первые дни после родов молозиво выделяется более интенсивно и предшествует появлению грудного молока.

При беременности выработка молозива стимулируется непосредственно плодом. Его надпочечники синтезируют специальный гормон, который взаимодействует с гормонами плаценты и активирует выработку пролактина – гормона гипофиза матери, отвечающего за выработку молока. Именно он после родов будет ответственным за грудное вскармливание.

На сроке 30 недель беременным выдается листок временной нетрудоспособности – оформляется декретный отпуск. Продолжительность его составляет 140 дней – 70 дней до и 70 дней после родов.

31-я неделя

МАЛЫШ

Длина тела плода составляет 39—40 см, а масса – 1500—1600 г. На этом сроке продолжаются важные этапы формирования нервной системы плода. Головной мозг интенсивно растет, углубляются извилины, увеличивая площадь поверхности коры полушарий. Мозг и все его отделы функционируют как единая система, такое взаимодействие обеспечивается множеством нервных связей. К этому сроку периоды сна и бодрствования сменяются достаточно четко, и сон по-прежнему занимает более продолжительное время, чем период активности. Во время сна глаза плода закрыты, а в период бодрствования малыш их открывает. Веки развиты уже очень хорошо, что делает возможным разнообразие движений: плод может широко распахивать глаза, прищуриваться, жмуриться, часто моргать. Как правило, у плода глаза всегда открыты, и он зажмуривается при попадании на живот матери яркого света или при прикосновении к поверхности глаза: это еще одно свидетельство высокого развития нервной системы – роговичный рефлекс.

БУДУЩАЯ МАМА

Увеличение массы тела к этому сроку составляет примерно 7—8 кг. Необходимо следить за интенсивностью прибавки веса, поскольку его слишком быстрый набор может свидетельствовать о неблагополучной работе почек. Еженедельная прибавка не должна превышать 300—400 г в неделю. Следует очень внимательно относиться к появлению отеков на руках и ногах и сообщать об этом врачу. Задержка жидкости в организме беременной может стать первой ступенью осложнения второй половины беременности – гестоза, который называют еще поздним токсикозом. Кроме отеков, к признакам гестоза легкой и средней тяжести относятся также повышение артериального давления и появление белка в моче.

Начальные этапы гестоза могут протекать без выраженных изменений, и беременная может чувствовать себя прекрасно, не предъявляя жалоб. Именно поэтому так важны регулярные посещения врача и своевременная сдача анализов. Гестоз является самой частой причиной осложнений как для плода, так и для матери. В результате него у малыша могут возникнуть задержка развития, гипоксия и т.п., а у женщины — нарушение функции почек, печени, сердечно-сосудистой системы и другие опасные состояния.

Легкая степень гестоза, водянка беременных, характеризуется появлением отеков и поддается коррекции при нормализации водно-солевого обмена: для этого будущей маме могут быть назначены диета, растительные препараты и т.п.

Средние и тяжелые степени гестоза — нефропатия, преэклампсия и эклампсия — требуют интенсивной терапии в условиях стационара. Нефропатия беременных характеризуется тем, что к имеющимся на стадии водянки отекам присоединяются эпизоды повышения давления и появление белка в общем анализе мочи.

При дальнейшем прогрессировании гестоза тяжелая степень нефропатии переходит в преэклампсию — состояние, для которого, помимо выраженных отеков, высокого давления и белка в моче, характерны признаки нарушения мозгового кровообращения: головокружение, головные боли, — а также неврологические симптомы — изменение рефлексов, тошнота и рвота.

Самая тяжелая стадия гестоза, эклампсия, характеризуется наличием судорожных припадков с последующим развитием комы.

Крайне важно обнаружить признаки гестоза на ранней стадии и обязательно лечить это состояние, поскольку нарастание осложнения может произойти быстро и привести к тяжелым, а порой — необратимым последствиям.

32-я неделя

МАЛЫШ

Плод на этом сроке весит 1700—1800 г, а длина его тела достигает 41—42 см. Черты лица малыша приближены к виду новорожденного ребенка, личико становится округлым, разглаживаются морщинки, волосы на головы заметно выражены. Кожа плода уже не ярко-красная, а розовая за счет равномерного распределения подкожного жира. Накопление такого жира имеет существенное значение для процесса термогенеза – поддержки температуры тела на постоянном уровне. У взрослых людей эти процессы контролируются головным мозгом – центрами терморегуляции. К моменту рождения ребенка эти центры еще не в состоянии полностью обеспечить терморегуляцию, и именно потому наличие подкожного жира чрезвычайно важно для поддержания правильной температуры тела плода.

Срок 32 недели знаменуется важными этапами функционирования иммунной системы. В крови плода происходит резкое увеличение уровня собственных иммуноглобулинов – специальных белков, защищающих малыша от инфекций. К моменту родов уровень иммуноглобулинов возрастет, но это произойдет уже за счет проникновения в организм плода иммуноглобулинов матери. На последних неделях беременности проницаемость плацентарного барьера повышается, что позволяет защитным клеткам организма матери переходить в кровь малыша.

БУДУЩАЯ МАМА

Боли в спине, в области лобка и крупных суставов, например тазобедренных, коленных, ощущение распирания и болезненности костей таза – эти явления в той или иной степени присутствуют у многих беременных в третьем триместре. Изменение центра тяжести тела женщины за счет увеличения объема живота приводит к некоторому смещению позвоночника, что влечет за собой вышеназванные проблемы. Вдобавок ко всему, организм матери начинает подготовку к родам путем выработки гормона плаценты – релаксина. Он вызывает расслабление связок, и во время родов таз становится более податливым, что обеспечивает свободное прохождение ребенка через родовые пути. При беременности высокое содержание гормона релаксина «разбалтывает» связки, что проявляется болезненными ощущениями.

Уменьшить проявления подобных недомоганий помогут регулярные физические нагрузки — фитнес, йога, плавание, прогулки. Чем сильнее мышцы спины, тем лучше они будут удерживать позвоночник и тем меньше беременные будут ощущать боль и дискомфорт в области поясницы.

На данном сроке рекомендуется ношение бандажа, выбор правильной позы во время сна: спать желательно на боку, чтобы не было нагрузки на позвоночник и мышцы спины находились в расслабленном состоянии. Возможно использование специальных валиков под спину или подушек для беременных: эти приспособления помогут будущей маме найти удобную позу, позволяющую расслабить мышцы спины, ног, и справиться с частым спутником третьего триместра – болью в спине.

29 неделя беременности что происходит с плодом

С этой недели начался третий триместр беременности, впереди ещё три месяца, то есть 12 акушерских недель.

Что происходит с малышом на 29 неделе?

Малыш активно готовится к встрече с внешним миром.

• За это время у плода начал стабильно работать костный мозг, который производит клетки крови. Завершает своё формирование половая система, активно развивается эндокринная система.
• Ещё более активно малыш различает свет и звуки, реагирует на них, оповещая об этом будущую маму своими толчками. Он также совершает сосательные и глотательные движения, совершенствуя эти рефлексы. А пищеварительная система малыша готовится к тому, чтобы в будущем усваивать грудное молоко.
• К этому моменту стабильно работает мочевыводящая система, почки малыша каждый день выводят до 0,5 литра мочи. Они попадают в околоплодные воды, которые обновляются каждые три часа.
• К 29 неделе малыш весит свыше 1200 грамм, а его рост увеличивается до 38 см. Такие размеры уже мешают крохе активно шевелиться в утробе матери, как это было до этого.
• Тельце малыша округляется, набирая подкожный жир.
• Ярким явлением на этом сроке беременности является формирование иммунной системы малыша, хотя он пока он и берёт основные антитела у мамы. Для самостоятельного дыхания плод все ещё накапливает сурфактант.

Что происходит с мамой на 29 неделе беременности?

К этому сроку женщина может набрать вес свыше 8-9 килограмм. Каждую следующую неделю считается нормой прибавка в весе до 300-400 грамм, а для вынашивающих двойню – 500-600 грамм.

Если до этого срока женщина ещё не ощущала тренировочные схватки, то вероятно, это может произойти на 29 неделе беременности. Эти схватки подготавливают организм женщины к предстоящим родам. Как правило, они кратковременны и безболезненны. Но если вы сомневаетесь в своих ощущениях, то лучше показаться врачу, дабы избежать проблем из-за повышенного тонуса матки.

• Увеличенная матка, которая сейчас находится на высоте примерно на ладонь выше пупка, по-прежнему может стать причиной изжоги, запоров, затруднения дыхания, изменения походки.
• Молочные железы активно готовятся к предстоящей лактации. Это сопровождается набуханием груди.
• Организм матери испытывает колоссальные нагрузки, поэтому женщина может ощущать некоторые боли в районе подреберья и внизу живота, в ногах, в голове, шее или пояснице. Причиной боли на этом сроке является смещение центра тяжести, перепады давления. Прислушиваясь к своим ощущениям, будущая мама должна понимать, что стоит обратиться к врачу, если боли усиливаются.

Следите за характером выделений из влагалища, ведь их изменения могут говорить о проблемах, которые нужно обсудить с врачом.  Нормальными считаются светлые, необильные выделения. Очень опасны кровянистые и водянистые выделения, в случае их обнаружения, немедленно обратитесь к врачу. Это может сигнализировать о преждевременных родах.

Рекомендации будущей маме

Следите за своим весом, вам не нужно “есть за двоих”. Прибавка в весе каждую последующую неделю не должна превышать 400 грамм.

• Общайтесь со своим малышом с помощью разговоров, песенок, чтения сказок, прослушивания умиротворяющей музыки. Таким образом вы налаживаете психологический контакт со своим будущим ребёнком.
• Избегайте мест с большим скоплением людей, особенно в периоды эпидемий ОРВИ.
• Ваше меню должно содержать полноценный набор витаминов и микроэлементов, в ассортименте овощи, фрукты, зелень, крупы, молоко и кисломолочные продукты. Для полноценного развития ребёнка необходим белок, который содержится в говядине, индейке, печени, брынзе. Йод, фосфор и жирные кислоты содержатся в морской рыбе. Чтобы сохранить как можно больше полезных веществ, готовьте пищу на пару, тушите или запекайте в духовке.

Не забывайте о пеших прогулках на свежем воздухе и физической активности. Благодаря им вы поддерживаете свое тело в тонусе, укрепляете сердечно-сосудистую систему, готовитесь к родам, снимаете стресс и получаете положительные эмоции.

29 неделя беременности: развитие ребенка, симптомы и признаки

Варикозное расширение вен

К 29 неделе беременности вы можете заметить некоторые новые изменения на своей коже, если вы похожи примерно на 20 процентов будущих мам, у которых развивается варикозное расширение вен .

Эти опухшие кровеносные сосуды могут появиться или ухудшиться, когда вы ожидаете, но они редко вызывают беспокойство. Они появляются, потому что объем крови увеличивается во время беременности, растущая матка оказывает давление на тазовые вены, а гормоны расслабляют ваши вены.

Варикозное расширение вен также может возникать в прямой кишке (как геморрой) или даже в вульве, но не путайте их с пурпурно-красными сосудистыми звездочками, которые напоминают, как вы уже догадались, пауков.

Некоторые беременные считают варикозное расширение вен болезненным, а другие не испытывают никакого дискомфорта. Как и растяжки, они могут передаваться из поколения в поколение.

Если вы хотите предотвратить или минимизировать их появление, лучше всего поддерживать кровообращение, избегая длительного стояния или сидения.Старайтесь выполнять ежедневные упражнения и попробуйте надеть специальный поддерживающий шланг, который также может быть полезен. В большинстве случаев варикозное расширение вен отступает в течение нескольких месяцев после родов.

Как подсчитывать удары ногами

Вы подсчитывали количество ударов вашего ребенка сегодня? По прошествии 28 недели вы должны следить за ними каждый день.

Чтобы убедиться, что внутри все в порядке, возьмите за привычку считать удары один или два раза в день, в зависимости от того, что рекомендует ваш врач. Лучше всего делать это лежа, так как младенцы с большей вероятностью оживятся, когда мама отдыхает — модель, которую они обычно сохраняют после рождения, — или сидя, если вам неудобно на спине.

Считайте все движения, даже взмахи и перекатывания, пока не наберете 10. Если вы не достигли 10 в течение часа, ваша маленькая Рокетт может просто взять перерыв прямо сейчас, поэтому перекусите и попробуйте еще раз — этот скачок сахара в крови, вероятно, заставит ребенка снова двигаться.

Просто помните, что менее 10 движений в течение двух часов требует вызова вашего практикующего. Скорее всего, все в порядке, но всегда лучше перестраховаться.

Синдром беспокойных ног (СБН) во время беременности

Между изжогой, экстренной необходимостью пользоваться петлей каждые два часа, судорогами в ногах и постоянным случаем бессонницы при беременности, вам уже трудно получить качественный сон.А теперь, в третьем триместре беременности, еще один симптом беременности не дает вам спать всю ночь: синдром беспокойных ног (СБН).

Если вы входите в 15% ожидающих мам, которые испытывают это, вы заметите дискомфортное и неприятное покалывание, ползание и ползание в ступнях и ногах, сопровождающееся желанием пошевелить ими — особенно когда вы пытаетесь заснуть. Кажется, что ваши ноги живут своей собственной жизнью, как будто они подключены к электрической розетке и накаляются.

Когда при беременности начинается синдром беспокойных ног?

Хотя вы можете чаще замечать RLS ночью, он может появиться в любое время, когда вы лежите или сидите. Чаще всего это проявляется только на более поздних сроках беременности, в третьем триместре.

К сожалению, обычные методы лечения судорог ног — сгибание и растяжка — могут не работать, а отпускаемые по рецепту лекарства, которые могут уменьшить беспокойство, могут быть запрещены во время беременности.

Что вызывает синдром беспокойных ног во время беременности?

Эксперты не уверены, хотя генетика, вероятно, является фактором.Другие возможные виновники — гормоны, особенно эстрадиол и прогестерон, которые резко повышаются в третьем триместре и падают сразу после рождения по той же схеме, что и СБН.

Экологические и диетические факторы, такие как дефицит железа и / или чувствительность к определенным типам продуктов, также могут быть рисками. Тот растущий ребенок, который выполняет самбу в утробе матери и давит на нервы вокруг крестца, определенно не помогает.

Также нет усталости или плохого настроения. Недостаток сна, беспокойство, депрессия и стресс, часто встречающиеся во время беременности, могут иметь негативные последствия и даже вызывать СБН.Так что берегите себя и старайтесь как можно больше отдыхать.

Что делать с синдромом беспокойных ног во время беременности?

Хотя это один из симптомов беременности, если вы его почувствуете, вам придется переждать, но есть несколько способов облегчить его:

• Получите ZZZ. Несмотря на то, что RLS известен тем, что не дает будущим мамам спать по ночам, усталость усугубит ваши симптомы. С другой стороны, вы, возможно, не захотите заставлять себя оставаться в постели во время эпизода СБН.Вместо этого встаньте и несколько раз медленно пройдите по коридору. Это нежное движение поможет уменьшить дискомфорт.

• Отвлечься. Когда ваши ноги начнут прыгать сами по себе, возьмите кроссворд, погрузитесь в любимую романтическую комедию, начните вязать … что угодно, чтобы отвлечься от раздражающих симптомов СБН.

• Ведите дневник питания. Отметьте, что вы ели, прежде чем у вас начнутся приступы СБН. Некоторые женщины считают, что определенные продукты, например, углеводы, съеденные в конце дня, могут вызвать беспокойство в ногах, и вы сможете выяснить, какие продукты улучшают или ухудшают ваши симптомы.

• Пройдите тестирование. Спросите своего практикующего о тестировании на железодефицитную анемию, которая, по мнению некоторых экспертов, связана с СБН. Между тем, никогда не повредит употреблять богатые железом полезные для сердца продукты, такие как шпинат, фасоль, нут и сухофрукты.

• Нагрейте. Иногда тёплая (не горячая) ванна, грелка или пакет со льдом могут принести облегчение.

• Попробуйте иглоукалывание. Если у вашего практикующего есть зеленый свет, некоторым женщинам может помочь попадание под иглу, равно как и йога, медитация или другие техники релаксации.

Можно ли предотвратить синдром беспокойных ног во время беременности?

К сожалению, это может быть одним из тех симптомов, с которыми вам придется научиться жить, пока ваш ребенок не родится. Но не волнуйтесь — это временно.

Когда я могу ожидать окончания синдрома беспокойных ног?

Симптомы должны исчезнуть в течение четырех недель после родов, хотя одно исследование показало, что 97 процентов женщин с RLS обнаружили полное облегчение через несколько дней после родов.

Мигрень во время беременности

Мигрень — не обычная головная боль.Эта сильная пульсирующая боль может поражать одну или обе стороны головы и длиться часами или даже днями. Иногда мигрени предшествуют или сопровождают то, что врачи называют аурой — неврологические симптомы, которые включают нечеткое зрение, вспышки света или онемение или покалывание в руке, ноге или лице.

В довершение всего, мигрень с аурой или без нее может вызывать у вас тошноту, выходящую за рамки типичного утреннего недомогания, и вызывать еще большее утомление, головокружение и повышенную чувствительность к свету и звукам.Вот что их вызывает и как с ними справиться, когда вы этого ожидаете.

Частота мигрени во время беременности

Многие женщины впервые страдают мигренью, когда они ожидают; другие, в том числе женщины с мигренями в анамнезе, болеют ими чаще.

Винить в этом свои неисправные гормоны беременности, а также все эти триггеры, связанные с беременностью, которые вы испытываете: усталость, напряжение, падение уровня сахара в крови, физический или эмоциональный стресс, заложенность носа и перегрев — или сочетание всего вышеперечисленного. .

Тем не менее, некоторые женщины, у которых в анамнезе были мигрени, связанные с их менструальным циклом, на самом деле в конечном итоге получают эти головные боли реже часто, когда они ожидают, особенно во втором и третьем триместрах.

Это потому, что их мигрень, вероятно, вызвана «выводом» эстрогена, который происходит непосредственно перед менструацией; во время беременности уровень эстрогена остается стабильно высоким.

Мифы о мигрени: мальчик или девочка?

Прочтите, что увеличение количества мигрени означает, что у вас больше шансов вынашивать мальчика? К сожалению, достоверных исследований, подтверждающих этот миф, нет.Так что, хотя это забавная заметка, которую можно добавить к вашему списку сигналов о поле вашего ребенка, не рассчитывайте на нее, пока не получите результаты своего НИПТ или УЗИ 2-го уровня.

Как предотвратить мигрень

Часто лучший способ вылечить мигрень — это в первую очередь предотвратить ее появление. И хотя это не всегда можно предотвратить, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить вероятность и частоту приступов:

• Ведите журнал мигрени. Запишите, что вы ели, где вы были и чем занимались непосредственно перед тем, как у вас возникла мигрень во время беременности.Общие триггеры включают яркий свет или громкий шум, чрезмерную жару или холод, табачный дым и такие продукты, как шоколад, сыр, искусственные подсластители и нитраты в обработанном мясе, хотя в любом случае вам следует избегать последнего во время беременности. Как только вы заметите образец того, что обычно предшествует мигрени, постарайтесь избегать этих потенциальных триггеров.
• Снижение стресса. Поскольку стресс является распространенным триггером мигрени, считается, что холистические методы лечения, включая иглоукалывание, биологическую обратную связь, массаж, медитацию и йогу, могут помочь облегчить боль при мигрени.
• Высыпайтесь. Нет никаких сомнений в том, что во время беременности бывает трудно нормально спать. Но поскольку нарушение сна и усталость могут вызвать мигрень, постарайтесь сделать сон приоритетом.
• Упражнение. Регулярные, безопасные для беременности аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде, могут помочь снизить частоту и тяжесть мигрени во время беременности, а также полезны для всего тела и вашего ребенка. Однако после приступа мигрени не снимайте кроссовки и не отправляйтесь в спортзал; упражнения могут ухудшить симптомы.

Облегчение мигрени и средства защиты во время беременности

Мигрень давит на вас? Держитесь подальше от ибупрофена и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать аспирин. Вместо этого попробуйте следующее:

• Расслабьтесь. Если вы подозреваете, что приближается мигрень, полежите в тихой темной комнате с холодным компрессом на шее или лбу в течение двух-трех часов. Если повезет, вы заснете и проснетесь без мигрени.
• Поп-парацетамол. Хотя вы никогда не должны принимать какие-либо обезболивающие — без рецепта, без разрешения врача — ни в коем случае не принимайте тайленол (ацетаминофен) во время беременности.За рекомендациями по дозировке посоветуйтесь со своим врачом.
• Поговорите со своим доктором. Если вы принимали сильнодействующие лекарства от мигрени до зачатия, возможно, вам придется избегать их приема до рождения ребенка (некоторые из них связаны с неблагоприятными исходами родов, такими как преждевременные роды). Ваш врач может порекомендовать более безопасные варианты лекарств или направить вас к специалисту по мигрени, который может предложить другие стратегии для облегчения вашей боли.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, когда впервые подозреваете, что у вас мигрень.То же самое, если необъяснимая головная боль сохраняется более нескольких часов, возвращается очень часто или сопровождается лихорадкой.

Некоторые исследования показывают, что женщины, страдающие мигренью во время беременности, также могут иметь повышенный риск гипертонии, преэклампсии и других сосудистых заболеваний. Поэтому, если у вас есть симптомы, которые включают резкое увеличение веса, визуальные изменения (например, нечеткое зрение, двоение или яркие пятна), отечность лица или рук или дискомфорт в груди, немедленно обратитесь к врачу.

Беременность 29 недель — Беременность неделя

Беременность 29 недель

Привет! Вы, вероятно, заранее узнаете личность ребенка, чувствуя, как он двигается. По этим игривым ударам и ударам вы поймете, что у вас есть нежный танцор или активный ниндзя! 29-я неделя беременности — хорошее время для завершения деталей, таких как наполнение яслей предметами первой необходимости по уходу за ребенком, личный визит (если это позволяет ваша больница) или виртуальный тур по родильному отделению вашей больницы, выбор педиатра и проверка из нескольких потенциальных детских садов.(В зависимости от того, где вы живете, вы можете столкнуться с длинным списком ожидания!) Вы также захотите начать упаковывать сумку с вещами, которые, как вы знаете, вам понадобятся с собой в роддоме. Оставьте его у двери, чтобы вы могли добавлять предметы, о которых думаете по пути, и чтобы вы могли схватить его в любой момент.

Насколько велик ребенок в 29 недель?

В 29 недель ребенок размером с кабачок. Ваш 29-недельный ребенок уже имеет длину около 15,2 дюйма. Плод на 29 неделе весит около 2,5 фунтов, но ему еще предстоит проделать путь — можете ли вы поверить, что ребенок утроится в весе до рождения?

Сколько месяцев беременности — 29 недель?

Двадцать девять недель беременности — это седьмой месяц беременности.Однако имейте в виду, что большинство врачей отслеживают беременность по неделям, а не по месяцам — это потому, что на самом деле беременность длится 40 недель, то есть немногим больше девяти месяцев.

3D-виды: My Baby, My Body

Посмотрите, как они развиваются, с помощью нашего интерактивного 3D-инструмента.

Симптомы беременности на 29 неделе

На 29 неделе беременности вы, вероятно, заметили, что ребенок много двигается. Бэби не просто катается и пинает связку, но и набирает вес. И поскольку ребенок продолжает оказывать давление на вашу пищеварительную систему, вы почувствуете его последствия: геморрой, изжога, боль в области таза и частое мочеиспускание — обычное явление на этом этапе игры.

• Головные боли и / или головокружение. Вы можете получить головную боль или плохое самочувствие, если вам не хватает сна. (Мы знаем, что, вероятно, было трудно получить спокойный сон!) Но если у вас также головокружение или головокружение, это может быть также из-за низкого уровня сахара в крови, поэтому убедитесь, что вы едите через регулярные промежутки времени.
• Зуд в животе. Ваша кожа становится тоньше, делая ее более чувствительной и зудящей. Лосьон и пейте много воды! Сообщите врачу о сильном зуде или сыпи.
• Боль в спине, ноге или бедре. Некоторая болезненность — это нормальное явление. На 29 неделе беременности ваше тело несет лишний вес весь день, и в зависимости от положения ребенка они оказывают давление на все и вся. (Тем более, если вы на 29 неделе беременности двойней!) Кроме того, ваши суставы и связки становятся мягче и расслабленнее при подготовке к родам. Все это давление может вызвать ломоту и боли во всем.
• Геморрой. Baby оказывает давление на вашу пищеварительную систему (особенно на задний проход), и эти надоедливые гормоны могут расслаблять мышцы кишечника, вызывая дискомфортный геморрой.Боритесь с ними, употребляя в пищу много клетчатки (например, листовые овощи) и пить много воды.
• Запор. Такая заторможенность на самом деле не помогает при геморрое, не так ли? Здесь также помогут клетчатка и вода.
• Проблемы со сном. Не переусердствуйте с кофеином, пейте много воды и выполняйте легкие упражнения, которые помогут вам, когда вы не можете заснуть. Мы большие поклонники пренатальной йоги и оживленных прогулок по окрестностям.
• Частое мочеиспускание. Надо пописать… снова ?! Чем больше расширяется ваша матка, тем чаще вам придется посещать туалет. Это не означает, что вам следует сократить потребление питьевой воды. Если вы его пропустили, правильное увлажнение важно для облегчения многих симптомов беременности на 29 неделе беременности; это также важно для предотвращения преждевременных родов. (Вы подвергаетесь более высокому риску преждевременных родов, если у вас есть осложнение беременности или если вы беременны на 29 неделе двойней.)

Чего ожидать на 29 неделе беременности двойней

На 29 неделе беременности двойней вы Вы, наверное, понимаете, что эти малышки займут много места! Вам потребуется более или менее всего два — две люльки, два автокресла, два надувных кресла и т. Д.- и это может быть поразительным осознанием. Выясните, как вести ребенка вдвое, опираясь на опору. Посмотрите, кто может прийти и помочь протянуть дополнительную руку … потому что у вас ее не будет!

Прибавка в весе на 29 неделе беременности обычно составляет от 19 до 25 фунтов. Для женщин на 29 неделе беременности двойней прибавка в весе составляет от 23 до 38 фунтов. Если вы ощупываете рукой живот на 29 неделе беременности, вы заметите, что верхняя часть матки находится примерно на 3,5–4 дюйма выше пупка.

Вы также заметите много толчков в животе на 29 неделе беременности. Малышу становится тесно, и, благодаря всплеску энергии, он довольно активен. Продолжайте подсчитывать удары каждый день, чтобы уровень активности ребенка оставался стабильным. Ребенок должен пошевелиться 10 раз в течение часа.

Если вы через некоторое время не почувствовали, что ребенок шевелится, и вы начинаете беспокоиться, выпейте немного ледяной воды, включите музыку или лягте на бок, чтобы сделать приятный массаж (спросите своего партнера!).Одно из этих занятий должно разбудить ребенка. Каждый раз, когда вас беспокоит активность плода, звоните своему врачу; они могут захотеть проверить ребенка.

Какое положение ребенка ожидается в 29 недель?

Примерно в это время ребенок наклоняет голову к шишке вашего ребенка, готовясь к родам. Хотя около четверти детей все еще могут иметь тазовое предлежание на этом этапе, только около 3-4 процентов остаются тазовыми предлежаниями при доношенных сроках. Иногда вы можете определить положение ребенка, обратив внимание на то, где большие удары ногами сравниваются с меньшими ударами.Также обратите внимание на то, где находятся большие изгибы, так как это может быть попа или голова ребенка!

29 недель беременности УЗИ

Ребенку становится немного тесно — это само собой разумеющееся, учитывая, насколько быстро они растут. Это означает, что все эти удары и удары становятся сильнее. Вы даже можете почувствовать легкое повторяющееся подергивание. Это ваша икота плода на 29 неделе. Прохладный!

Если у вас 29 неделя беременности двойней, вашей паре определенно становится слишком тесно в животе на 29 неделе беременности!

Если у вас обычный график дородовых посещений, вам, вероятно, не нужно будет посещать врача на 29 неделе беременности, но вы вернетесь примерно на 30 неделе.Если бы вы посмотрели на УЗИ на 29 неделе беременности, вы могли бы увидеть, что у ребенка появляются белые жировые отложения под кожей, и из-за этого его энергия растет!

Посмотрите на ребенка на 29 неделе в утробе матери

Если бы вы могли увидеть живот на 29 неделе беременности, вы бы увидели, что ребенок наполняется! Их кожа толще, они набирают мышцы и жир, и (хотя вы этого не видите) их кости тоже становятся сильнее. Морщинистая кожа ребенка разглаживается, а его глаза теперь имеют пигмент (хотя на данный момент он почти всегда синий).

Советы для 29 недель беременности

Увеличьте потребление кальция
Ребенок усердно работает, чтобы построить крепкие кости, но если ему не хватает кальция, они возьмут его у вас. Чтобы этого не произошло, увеличьте потребление кальция с помощью молочных продуктов, тофу, перца и обогащенных продуктов.

Решите, что делать с пуповинной кровью ребенка
Есть несколько вариантов того, что делать с пуповинной кровью ребенка, включая сохранение пуповинной крови и сдачу пуповинной крови ребенка.Хотя хранение пуповинной крови ребенка, которое содержит специальные стволовые клетки, которые могут лечить и излечивать определенные заболевания, означает, что вы получите ее на случай, если она понадобится ребенку или кому-то из членов вашей семьи, это также довольно дорого и не вариант для многих семей. В качестве альтернативы сдача пуповинной крови означает, что она будет доступна каждому, кто подходит ему.

Позаботьтесь о своей груди
Возможно, ваша грудь сейчас действительно странная. Они могут чувствовать зуд, стягивание и тяжесть, у них может быть тепловая сыпь или у них уже может течь молозиво.Что бы ни случилось с твоими сиськами, будь с ними добрым! Увлажняйте кожу, наденьте удобный, дышащий бюстгальтер (возможно, вам придется купить бюстгальтер большего размера один или два раза во время беременности) и подумайте о том, чтобы как можно раньше получить прокладки для груди на случай протекания.

Поднимите ноги и отдохните
Эти собаки лают, не так ли? Из-за отека, расшатывания суставов и возвращения истощения все ваше тело, вероятно, чувствует себя измотанным. Поднимите ноги, чтобы уменьшить отек и боль, и по возможности отдохните.

Контрольный список для беременных на 29 неделе беременности

Развитие ребенка, симптомы и многое другое

На 29 неделе беременности ваш ребенок продолжает набирать вес с добавлением жира и мышц. Они также усиленно укрепляют свои косточки. Между тем, вы можете чувствовать сильную усталость, и врач может посоветовать вам увеличить потребление железа и кальция.

29 недель беременности Сколько месяцев? 7 месяцев и 1 неделя

Какой триместр? Третий триместр

Сколько осталось недель? 11 недель

Развитие вашего ребенка на 29 неделе

В 29 недель ребенок почти 10 1/2 дюймов (26.4 сантиметра) от макушки до нижней части ягодиц (известная как длина от макушки до крупа), а рост ребенка составляет около 14 3/4 дюйма (37,5 см) от макушки до пятки (макушки). На этой неделе ребенок весит почти 48 унций или 3 фунта (1350 граммов).

Веривелл / Бейли Маринер

События

• С этого момента и до самого срока ребенок продолжает набирать жир и мышцы.
• Кожа младенца тоже созревает и становится толще.
• Количество лануго (тонких волос), покрывающих тело ребенка, достигло максимума и теперь начинает выпадать.

Кости

Основной рост костей ребенка происходит со второго триместра. Ребенок будет увеличивать потребление кальция в третьем триместре, поскольку его кости становятся все тверже и крепче.

Выживание вне утробы

Ребенок, родившийся на 29 неделе, очень недоношенный. Младенцы нуждаются в особом уходе в отделении интенсивной терапии и должны будут оставаться в больнице в течение многих недель, но шансы выжить на 29 неделе составляют около 94%.

В этом интерактивном опыте узнайте о нескольких вехах на 29-й неделе вашего ребенка.

Как подготовиться к рождению ребенка: что вам действительно нужно?

Общие симптомы на этой неделе

Для многих женщин третий триместр сопровождается нежелательными симптомами. Это нормально — начать чаще испытывать схватки Брэкстона-Хикса, судороги в ногах, изжогу и даже заложенность носа, но вы также можете заметить, что немного устали и ваши ноги выглядят и чувствуют себя немного иначе.

Возвращение усталости

Помните то истощение в первом триместре? Возможно, вы почувствовали дополнительную энергию во втором триместре, но третий триместр часто возвращает некоторые из этих надоедливых ранних симптомов беременности, включая усталость.

Смена стопы

Легкие отеки стоп и лодыжек во время беременности — обычное явление. Но это еще не все, что может происходить с вашими ногами. Исследования показывают, что беременность может сделать ваши ноги шире и длиннее.К сожалению, это, как правило, одно из тех изменений, которые сохраняются после родов, поэтому с этого момента вы можете носить обувь большего размера.

Советы по уходу за собой

Возвращение усталости может быть особенно неприятным по мере приближения срока родов. Возможно, вы чувствуете дополнительное давление на работе, чтобы поддерживать продуктивность перед отпуском по беременности и родам, или, возможно, ваш список «дел» до ребенка просто не становится короче. Хотя вам нужно найти баланс, есть способы помочь бороться с усталостью и убедиться, что и вы, и ребенок получаете то, что вам нужно.

Работа с усталостью

Если вы чувствуете себя усталым и измученным на этой неделе, вы не одиноки. Но, в отличие от первого триместра, когда ваша беременность была незаметна для других и вы, возможно, держали ее в секрете, ваши друзья, семья и незнакомцы теперь в новостях. Возможно, будет проще попросить и получить небольшую помощь. Вот несколько советов по борьбе с усталостью:

• Постарайтесь отдохнуть в течение дня или вздремните, если можете.
• Придерживайтесь постоянного режима сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
• Ешьте питательную пищу, содержащую продукты с высоким содержанием железа.
• Делайте небольшие упражнения каждый день.
• Попросите друзей и семью помочь с другими детьми или другими обязанностями.
• Избегайте кофеина.
• Поговорите со своим врачом о тестах на железодефицитную анемию, которая может вызвать усталость.

Получите свой кальций

Соблюдать здоровую и сбалансированную диету на протяжении всей беременности очень важно, и она остается таковой даже в домашних условиях.Фактически, прямо сейчас примерно 250 миллиграммов вашего пищевого кальция откладывается непосредственно в развивающиеся кости вашего ребенка — и это будет продолжаться на протяжении всей остальной части вашей беременности. Малышу также необходим кальций для развития зубов, сердца, нервов и мышц.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам в возрасте 19 лет и старше получать 1000 мг кальция в день. Дело в том, что если в вашем рационе недостаточно кальция для удовлетворения этой потребности, ваш ребенок получат необходимый им кальций, взяв его из ваших костей.Недостаток кальция может увеличить риск гипертонии (высокого кровяного давления), вызванной беременностью, и преждевременных родов.

Старайтесь есть не менее трех порций богатой кальцием пищи в день, например:

• Простой обезжиренный йогурт (8 унций, 415 мг)
• Обогащенный апельсиновый сок (8 унций, 349 мг)
• Сардины, консервированные с костями (3 унции, 325 мг)
• Обезжиренное, нежирное или цельное молоко (8 унций, 275–300 мг)
• Обогащенное соевое молоко (8 унций, 299 мг)
• Тофу, твердый (4 унции, 253 мг)
• Бок-чой, сырое (1 чашка, 74 мг)
• Сушеный инжир (2 инжира, 65 мг)
• Брокколи, сырая (1/2 стакана, 21 мг)

Контрольный список для вашей недели 29

• Постарайтесь высыпаться и отдыхать, когда вам нужно.
• Ешьте полноценную пищу и пейте много жидкости.
• Продолжайте ежедневно выполнять упражнения Кегеля.
• Пересмотрите потребление кальция и при необходимости внесите изменения.
• Обсудите роль вашего партнера в родах.

Консультации для партнеров

Скорее всего, ваша беременная партнерша была занята исследованием и обдумыванием того, как именно она хотела бы вести свои роды. В то же время вы должны обсудить свою роль в этом процессе, стремясь ответить на такие вопросы, как:

• Станете ли вы основным источником поддержки для вашего партнера?
• Как вы думаете, доула может быть полезным дополнением к команде поддержки?
• Вы брезгливы и не уверены, справитесь ли вы, наблюдая за доставкой? (Обсудите это со своим партнером и ее врачом; в больнице или родильном доме могут быть предложены варианты, которые сделают вас более комфортным.)
• Каковы тонкости плана родов? Что для нее самое важное?
• Как вы будете действовать как защитник своего партнера?
• Как ей может понравиться побороть скуку, если у нее продолжительные схватки?
• Каковы основные правила для отправки текстовых сообщений, звонков, фотосъемки и публикации сообщений в социальных сетях «мы рожаем» и «ребенок здесь»?
• Следует ли вам помочь приветствовать или (вежливо) отказывать посетителям в больнице или сразу после того, как ребенок вернется домой?

Предстоящие визиты к врачу

Трудно поверить, что вы уже вернетесь к своему врачу или акушерке на следующий дородовой прием на следующей неделе, примерно через 30 недель.

Ваш врач может предложить вам вакцину от коклюша (коклюша), также называемую Tdap, между 27 неделями и 36 неделями в соответствии с рекомендациями CDC, чтобы защитить вашего ребенка после рождения.

Если ваша беременность относится к группе повышенного риска, ваш врач может также назначить другие специализированные тесты, в том числе:

Особые соображения

Ваше тело нуждается в железе, чтобы производить гемоглобин, белок красных кровяных телец, переносящий кислород по вашему телу.Когда у вас недостаточно здоровых клеток крови, переносящих кислород через ваше тело, это называется анемией.

Анемия

Во втором триместре количество крови в вашем теле увеличивается на 45%. А в третьем триместре вашему ребенку нужно больше железа, и он забирает его у вас. Итак, в третьем триместре у вас может быть низкий уровень железа.

Анемия может привести к появлению таких симптомов, как:

• Головокружение
• Усталость
• Головная боль
• Сердцебиение
• Одышка

Если вы испытываете симптомы анемии, сообщите об этом своему врачу.Ваш врач может назначить анализ крови для подтверждения. Лечение анемии во время беременности простое и обычно включает прием добавок железа в дополнение к витаминам для беременных.

Слово Verywell

Возможно, вы получили немного дополнительной энергии во втором триместре, но многие женщины начинают чувствовать потребность снова замедлиться в третьем триместре. Поскольку и вы, и ребенок продолжаете расти, не забудьте найти время, чтобы сбалансировать свои обязанности с столь необходимой заботой о себе.

29-я неделя беременности: симптомы и развитие ребенка

29-я неделя беременности: развитие вашего ребенка

Ваш малыш готовится к встрече с вами! Она начинает быстрее набирать вес. В течение последних двух с половиной месяцев беременности она будет продолжать набирать больше набивки и, вероятно, удвоит свой текущий вес. Хотя основная работа по развитию тела и органов почти завершена, ее легкие могут еще не быть достаточно зрелыми для жизни вне матки.Вы можете заметить, что ваш ребенок пинается чаще, и эти пинки становятся все сильнее, поскольку ваш ребенок время от времени меняет свое положение. На 29 неделе беременности ваш лечащий врач может посоветовать вам подсчитывать шевеления ее плода один раз в день. Это помогает проверить, нормально ли она развивается и двигается. Чтобы помочь вам подсчитывать толчки вашего ребенка, загрузите наш трекер движений плода. Хотите знать, сколько у вас месяцев на 29 неделе беременности? Поскольку беременность не вписывается в месяцы, вам может быть около восьми месяцев.Чтобы узнать больше о том, как ваш малыш будет развиваться в ближайшие месяцы, ознакомьтесь с нашим руководством по третьему триместру.

Размер плода на 29 неделе беременности

На 29 неделе средний плод размером с мускатную тыкву. На иллюстрации ниже показано, как ваш ребенок может быть расположен в 29 недель.

Тело мамы на 29 неделе беременности

В настоящее время здоровое питание жизненно важно для роста вашего ребенка. Два важных питательных вещества включают железо и кальций.Железо помогает вашему телу поддерживать и пополнять эритроциты, которые переносят кислород по всему телу и предотвращают анемию. Будущим мамам необходимо не менее 30 миллиграммов железа каждый день, которые могут поступать из продуктов, богатых железом, таких как говяжья или свиная печень, бобы, обогащенные цельнозерновые злаки и овсянка. Ваш лечащий врач, вероятно, будет следить за уровнем железа и при необходимости назначать добавки с железом. Кальций также важен для вашего тела и вашего растущего ребенка, поскольку он не только укрепляет ваши кости и зубы, но также помогает строить и выращивать маленькие кости и измельчители вашего ребенка.Вам нужно будет получать около 1000 миллиграммов кальция каждый день (1300 в день, если вам меньше 19 лет). Вы можете получить столько кальция из нескольких ломтиков цельнозернового хлеба, сыра, брокколи или йогурта. В целом, в течение этого последнего триместра вам нужно около 450 дополнительных калорий каждый день, а на 29 неделе беременности вы можете ожидать, что ваш вес будет увеличиваться примерно на один фунт каждую неделю с настоящего момента и до конца беременности, или примерно на 12 фунтов, при условии, что вы были в нормальном диапазоне ИМТ до беременности и что вы родили на 40 неделе.Узнайте больше о прибавке в весе во время беременности.

29 недель беременности: ваши симптомы

На 29 неделе беременности вы можете испытывать следующие симптомы:

• Варикозное расширение вен. Если вы заметили болезненные и, возможно, зудящие синие вены на ногах, вероятно, это варикозное расширение вен. Они возникают, когда ваша растущая матка оказывает давление на основные вены, по которым кровь перемещается от нижней части тела к сердцу. Они с большей вероятностью разовьются, если это не ваша первая беременность или если у вас в семье есть варикозное расширение вен.Хотя они могут выглядеть неприятно, обычно это не проблема со здоровьем. Чтобы уменьшить дискомфорт, старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени и по возможности поднимайте ступни, чтобы улучшить кровообращение. Ношение поддерживающего шланга также может помочь — просто убедитесь, что выбранный вами стиль не сужает бедро или колено.

• Усталость. Если в последнее время вы чувствуете себя опустошенным, знайте, что на данном этапе беременности это не редкость. Ваше тело постоянно работает, чтобы кормить и поддерживать вашего ребенка на 29 неделе беременности, что требует довольно много энергии.Вам также может быть трудно хорошо выспаться. Воспользуйтесь любой возможностью отдохнуть, даже если это всего-навсего 15 минут сна. На 29 неделе беременности вы можете попробовать спать с подушкой под животом для поддержки. Продолжайте тренироваться, если можете, потому что это поможет вам поддерживать уровень энергии. Получите больше советов о том, как хорошо выспаться во время беременности.

• Судороги ног. Это распространенная жалоба во время беременности, и медицинские эксперты не уверены, что ее вызывает.Болезненные спазмы в икрах иногда могут возникать ночью, нарушая ваш сон. Чтобы отогнать их или хотя бы уменьшить дискомфорт, попробуйте размять ноги перед сном. Если судорога возникла, согните ногу вверх, а затем несколько раз направьте ее назад. Также может помочь легкий массаж икр.

• Одышка. Когда вы впервые увидите своего новорожденного ребенка, у вас может перехватить дыхание, но до этого момента вы можете испытывать затруднение дыхания другого типа.На этом этапе беременности ваша растущая матка не оставляет много места для других органов брюшной полости, поэтому ваш желудок и диафрагма прижимаются к вашим легким. В результате у ваших легких не так много места для расширения. Помогите своим легким получить необходимое пространство для дыхания, практикуя правильную осанку. Чтобы отдышаться, постарайтесь двигаться медленнее и не перенапрягайтесь. Если вы испытываете боль в груди на 29 неделе беременности, это симптом, который нельзя игнорировать. Позвоните своему врачу за советом.

Беременность в 29 недель: на что следует обратить внимание

• Если сейчас вы чувствуете небольшой стресс, возможно, вам стоит изучить некоторые методы релаксации. Хотя некоторый стресс, связанный с беременностью, является нормальным явлением, вы не должны беспокоиться каждый день. Один из способов помочь себе расслабиться — это практика пренатальной йоги или медитации. Ваш лечащий врач может предоставить вам дополнительную информацию о том, как безопасно заниматься йогой в последнем триместре. Научившись расслаблять тело и разум на 29 неделе беременности, вы сможете снизить артериальное давление; он также может снизить мышечное напряжение и облегчить боль в пояснице, помогая вам чувствовать себя более комфортно на последнем отрезке беременности.Другие средства для снятия стресса: сделайте массаж, напишите в дневнике или просто послушайте любимую музыку во время отдыха.

• Существует несколько различных методов подготовки к родам, которые, по мнению экспертов, могут помочь вам в родах и родах, в том числе методы Ламаза, Брэдли и Рида. Если вы еще этого не сделали, вы можете узнать больше об этих методах, поскольку они могут помочь вам справиться с болью и тревогой во время родов с помощью техник расслабления и контролируемого дыхания.Отличным вариантом является посещение занятий по подготовке к родам, так как на этих курсах часто обучают методам релаксации. Попросите вашего поставщика медицинских услуг помочь найти такой в ​​вашем районе. Мы также предлагаем несколько бесплатных онлайн-обучающих видеороликов о родах, к которым вы можете получить доступ в любое время.

• Вы еще не знаете, где у вас запланированы роды? Если да, ваша больница или родильный дом может разрешить вам осмотреть свои учреждения до установленного срока. Это также отличный шанс проложить самый быстрый маршрут до больницы и выяснить логистику, такую ​​как парковка и входы.Если вы все же совершите экскурсию, вы можете спросить персонал больницы об их политике, в том числе о том, кому разрешено находиться в родильном зале, и разрешены ли фотографии или видеосъемка.

• Вы уже решили, с кем (если кто) вы хотите быть с вами во время родов? Ваш биологический партнер может быть вашим партнером, а может быть близким другом или родственником. Ваш биологический партнер может сделать многое, чтобы поддержать вас во время родов. Они могут составить вам компанию, сделать массаж и подбодрить вас. Ваш биологический партнер также может помочь вам использовать те техники расслабления и дыхания, которым вы, возможно, научились на занятиях по беременности и родам.Он или она также может помочь в общении между вами и вашей акушеркой или врачом, убедившись, что ваши пожелания понятны, и поможет вам лучше контролировать происходящее. Хорошая идея — заранее обсудить со своим биологическим партнером свои предпочтения и чувства по поводу родов.

• Обдумайте, как вы планируете заботиться о ребенке после его рождения, особенно если вы и ваш партнер вернетесь к работе. Скорее всего, у вас будет множество вариантов, от детских дошкольных учреждений на дому, каждый со своими собственными ценами и факторами доступности, поэтому лучше всего провести небольшое исследование и начать принимать меры до того, как родится ваш ребенок.Это позволит вам на одну проблему меньше беспокоиться, когда вы будете заняты уходом за новорожденным. Если у вас уже есть дети, возможно, вы захотите позаботиться о том, чтобы за ними ухаживали, когда у вас начнутся схватки, а также в первые несколько дней или недель после того, как ваш новый ребенок вернется домой.

• Ведущая вашего детского душа может спрашивать у вас подробности вашего реестра подарков, чтобы она могла разослать приглашения и направить гостей в ваш реестр. Если вы все еще завершаете регистрацию, ознакомьтесь с этими необходимыми вещами для новорожденных, чтобы убедиться, что вы выполнили все необходимое.

29 недель беременности: спросите своего врача

• Когда ваш ребенок будет полностью развит и готов к жизни во внешнем мире?

• Стоит ли делать подсчет ударов? Как их делать?

• Возможно ли, что вам понадобится эпизиотомия (небольшой разрез в промежности между влагалищем и анусом), если у вас роды через естественные родовые пути? Что именно это включает в себя и почему это может быть предложено?

• Рекомендуется ли вам составить письменный план родов?

• По каким симптомам на 29 неделе беременности или позже вы обязательно должны позвонить своему врачу?

• Как часто вам нужно будет проходить медосмотр до родов?

• Есть ли у вас какие-либо факторы риска преэклампсии и на какие предупреждающие знаки следует обращать внимание?

• Рекомендуется ли вам 3D или 4D УЗИ и когда лучше всего сделать одно из этих сканирований?

29 недель беременности: ваш контрольный список

• Узнайте на своем рабочем месте о любых документах по декретному отпуску, которые вам нужно будет заполнить.Вы также можете составить план того, как вы будете постепенно передавать свои задачи, чтобы все не откладывалось на последнюю минуту.

• Прочтите о типичном дородовом уходе в третьем триместре и попросите своего поставщика медицинских услуг предоставить персональную информацию о том, какие обследования и анализы вы можете ожидать в ближайшие недели и месяцы.

• Запланируйте посещение родильного дома или родильного дома.

• Подготовьте детскую комнату вашего ребенка со всем необходимым.

• Выберите или начните создавать объявление о рождении. Возможно, вы захотите напечатать традиционные открытки и отправить их семье и друзьям, или вы можете создать объявление, чтобы поделиться своими радостными новостями по электронной почте или в социальных сетях.

• Хотите знать, какие именно продукты купить или добавить в реестр детского душа? Мы попросили тысячи Pampers Parents рассказать нам, какие продукты они рекомендуют и почему. Ознакомьтесь со списками лучших детских товаров, выбранными Pampers Parents.

• Подпишитесь на еще больше еженедельных советов по беременности:

Все, что вам нужно знать о третьем триместре (с 29 по 40 недели)

Третий триместр вашей беременности — с 29 по 40 неделю — седьмой, восьмой и девятый месяцы.

Чувства на этом этапе беременности, как правило, переходят от усталости и беспокойства к волнению по поводу ребенка.

Ваш ребенок продолжает расти, и в третьем триместре у него будет больше шансов, если он родится раньше срока.В третьем триместре у вас будет больше проверок у акушерки, потому что важно следить за своим здоровьем и здоровьем вашего ребенка.

Положение, в котором находится ваш ребенок, теперь становится более важным, и вы можете начать думать о том, что происходит во время родов.

Если можете, используйте эти последние несколько недель, чтобы подготовиться к рождению ребенка и провести немного времени для себя, особенно после того, как вы отправитесь в декретный отпуск. Если у вас уже есть дети, иногда вам может быть трудно за ними поспевать.Принимайте любые предложения о помощи, которые вы можете получить.

Одна важная вещь, которую следует помнить в третьем триместре, заключается в том, что теперь вы должны ложиться спать на боку ночью (и во время любого дневного сна). Вы можете узнать больше о том, почему спать на боку в третьем триместре безопаснее для вашего ребенка.

О чем подумать в третьем триместре беременности

Вы все еще можете вести активный образ жизни в течение последних трех месяцев, но, вероятно, заметите, что ваше тело замедляется естественным путем.Ходьба — идеальное упражнение.

Вы также можете обнаружить, что йога для беременных, пилатес или занятия водным спортом — хорошие способы оставаться активными в третьем триместре. Однако не нужно планировать свою активность. У нас есть несколько полезных советов, как оставаться активными, не посещая тренажерный зал.

Если вы еще не написали свой план родов, возможно, вы захотите сделать это сейчас.